LIBRE DE VOLER 聽書－彭瀞儀

2020-08-09 蘭陽好生活■ GO FIT宜蘭青年創業加速器 招募青創團隊啟動夢想■ 「金魚。厝邊」創辦人 彭仁鴻想轉換跑道嗎？懷抱創業夢想卻裹足不前嗎？正在孤軍奮鬥的創業過程嗎？深耕宜蘭多年的「金魚。厝邊」（蘭城巷弄有限公司），從經濟部中小企業處「在地創育坊計畫」的激烈評比下脫穎而出，2020年下半年即將在宜蘭推動「GO FIT 宜蘭青年創業加速器」（簡稱GO FIT），強化青年地方創新產業發展。後疫情時代，人民健康意識抬頭，「金魚。厝邊」創辦人彭仁鴻指出，「GO FIT」結合宜蘭天然山海場域優勢，以「宜蘭大健康產業鏈」為目標，期望建構場域優化創新服務模組，招募健身休閒、保健諮詢、高齡樂活、農業飲食、在地新生、綠色環保、文化再造、觀光行銷、社會企業等相關青創產業。「GO FIT」邀請20歲以上，45歲以下，有志扎根「宜蘭」，有創業想法的夢想家、已微型創業或尚未營登的行動家、具穩定營運模式，想在宜蘭拓展事業版圖的實踐家，共創健康循環經濟網絡。彭仁鴻強調，「GO FIT」有最堅強的教練團隊，請到前臺大管理學院院長柯承恩帶領數十位資深業師，將以「家教」教練、一對一模式，輔導青創團隊。此外，「GO FIT 宜蘭青年創業加速器」還有專業培力、在地場域關係研究課程，媒合連結在地資源，輔導青創團隊共創服務提案，建立產業鏈結。GO FIT報名即將在8/18截止，8月底至11月中的培訓其間，將提供各式資源與培訓。彭仁鴻指出，GO FIT將提供「專業課程」、「創業諮詢」、「在地連結」與「行銷推廣」等資源，全方位協助青創團隊在宜蘭落地生根。報名簡章與徵件主題：http://user83584.psee.io/TW3W5徵件報名表單：https://is.gd/zU7yiO說明會：https://forms.gle/6CmVvhJTWnbXTcGY8金魚。厝邊粉專：ttps://www.facebook.com/goldfishspace/【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/xZYy4ECastbox：https://reurl.cc/GVMA9G粉絲專頁：https://reurl.cc/Nj5kNp

2020-08-09 蘭陽好生活■ GO FIT宜蘭青年創業加速器 招募青創團隊啟動夢想■ 訪問：「金魚。厝邊」創辦人 彭仁鴻想轉換跑道嗎？懷抱創業夢想卻裹足不前嗎？正在孤軍奮鬥的創業過程嗎？深耕宜蘭多年的「金魚。厝邊」（蘭城巷弄有限公司），從經濟部中小企業處「在地創育坊計畫」的激烈評比下脫穎而出，2020年下半年即將在宜蘭推動「GO FIT 宜蘭青年創業加速器」（簡稱GO FIT），強化青年地方創新產業發展。後疫情時代，人民健康意識抬頭，「金魚。厝邊」創辦人彭仁鴻指出，「GO FIT」結合宜蘭天然山海場域優勢，以「宜蘭大健康產業鏈」為目標，期望建構場域優化創新服務模組，招募健身休閒、保健諮詢、高齡樂活、農業飲食、在地新生、綠色環保、文化再造、觀光行銷、社會企業等相關青創產業。「GO FIT」邀請20歲以上，45歲以下，有志扎根「宜蘭」，有創業想法的夢想家、已微型創業或尚未營登的行動家、具穩定營運模式，想在宜蘭拓展事業版圖的實踐家，共創健康循環經濟網絡。彭仁鴻強調，「GO FIT」有最堅強的教練團隊，請到前臺大管理學院院長柯承恩帶領數十位資深業師，將以「家教」教練、一對一模式，輔導青創團隊。此外，「GO FIT 宜蘭青年創業加速器」還有專業培力、在地場域關係研究課程，媒合連結在地資源，輔導青創團隊共創服務提案，建立產業鏈結。GO FIT報名即將在8/18截止，8月底至11月中的培訓其間，將提供各式資源與培訓。彭仁鴻指出，GO FIT將提供「專業課程」、「創業諮詢」、「在地連結」與「行銷推廣」等資源，全方位協助青創團隊在宜蘭落地生根。報名簡章與徵件主題：http://user83584.psee.io/TW3W5徵件報名表單：https://is.gd/zU7yiO說明會：https://forms.gle/6CmVvhJTWnbXTcGY8金魚。厝邊粉專：https://www.facebook.com/goldfishspace/【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/xZYy4ECastbox：https://reurl.cc/GVMA9G粉絲專頁：https://reurl.cc/Nj5kNp

蘭陽有約｜幸福有約■ 書名：《所有相遇，都是靈魂的思念》■ 作者：黃淑文■ 出版社：方智出版社■ 出版日期：2020-08-01■ 導讀：心靈作家黃淑文12年前，國中地理老師黃淑文跟跟母親說，「我不當老師了，只想要當作家。」12年後，沒寫過小說的淑文跟出版社說，「如果寫不出來，也不寫其他作品。」黃淑文，心靈繪畫老師、認證園藝治療師、靜心引導老師、色彩諮詢師、部落客百傑「文學創藝類」金牌獎得主。12年的作家歲月，多篇文稿被編入大學和高中國文教科書，作品包括《最長的辭職信》、《媽媽的讀心術》、《媽媽做自己，孩子就能做自己》、《在愛裡活著》、《人生難免會有傷》......。我筆寫我心，書就是淑文的自我探索與成長的生命軌跡。也因為是真摯動人的生命之書，所以有讀者說，「讀淑文的書，就如她牽著我們的手，和她一起走過生命的巡禮。」2008~2016年，淑文出書的速度大約一年一本；距離上一本2016年8月1日出版的《人生難免會有傷：六個療癒步驟，揮別創傷、圓滿自己》，已經整整四個年頭。2020年8月1日，淑文終於帶著15萬字的長篇小說作品《所有相遇，都是靈魂的思念》與讀者相見。淑文說，「只有長篇小說才能完整表達出來。」之所以堅持挑戰全新的書寫形式有三個原因：其一、因為我的內在有藏人的純樸善良，我想寫一本讓人看見西藏之美的書；其二、我聽了太多人顛仆躓踣、桎梏心靈的故事，希望寫一本幫助受苦之人療癒自我的作品；第三、我有做十一萬個大禮拜的願力。我相信，只要我勇敢堅持一定可以完成！拿到書時，淑文把書捧在頭頂，默默祝禱「謹把這本書獻給天、獻給西藏、獻給所有的人，還要獻給家鄉的樹靈！」淑文在心靈成長小說《所有相遇，都是靈魂的思念》中娓娓道來：「相遇的每一個人、每一個事件，都是個謎，也是個禮物」「對執著的人來說，一切都是真的；對放下的人來說，一切都是假的」「真心是你，妄心也是你。真心和妄心是一體的，只是一個是真的你，一個是假的你」「你不只像自己所愛的，也像自己所恨的。原來，心裡所愛所恨的事物，都早已活在自己身上。」「每個人都在尋找，可以讀懂自己的人」「你所尋找的，它也在尋找你」「是我們的靈魂光線，選擇了彼此，當你的妄心，遇上了我的真心，緣來了，就去經歷，該來的都會來，也讓它來......」「這故事是一條愛的通道，讓你看見自己的傷，解開生命的謎」「眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處」（辛棄疾．〈青玉案〉）是同理共感的幸福。但我想，尋覓所愛，是最遠的思念；覓得自己，是最近的幸福。請聽淑文分享她「獻給天、獻給西藏、獻給所有的人、獻給家鄉樹靈......」的15萬字長篇《所有相遇，都是為了靈魂的思念》。作者簡介黃淑文 心靈繪畫老師、認證園藝治療師、YAI國際靜心引導老師、色彩諮詢師、部落客百傑「文學創藝類」金牌獎得主。 台灣師範大學地理系畢業，任職國中教師7年，被形容為「叛逆學生最愛的老師」，作品獲台灣創造思考教學優異獎。因為養育兩個孩子，將生命歸零重新活過，2005年辭去教職，成為專職作家。 2013年，因為保留20年前學生所畫的漫畫（櫻木花道），到監獄探視學生後，發願終身作為受刑人的老師。 為了完成西藏長篇小說，用兩年半的時間完成11萬個大禮拜，並在西藏薩嘎達瓦佛月親自到釋迦牟尼佛前，用大禮拜環繞大昭寺八廓街一圈，於2020年完成了這本獻給讀者的生命之書。 有人說，讀淑文的書，就如她牽著我們的手，和她一起走過生命的巡禮。淑文的文字就如同她的人，質樸溫暖，真誠坦白。 著有《人生難免會有傷》《在愛裡活著》《媽媽做自己，孩子就能做自己》《最長的辭職信》、雲門流浪者計畫《趁著年輕去流浪》《骷顱與金鎖：魏海敏的戲與人生》《媽媽的讀心術》。其著作文稿，多篇被編入大學和高中國文教科書，作為生命教育與自我探索的讀本。 作品集結於桂花樹網誌和康健雜誌（名家觀點）網站，目前在社區開設一日成長工作坊。 ◆淑文的Facebook和Instagram：搜尋黃淑文（桂花樹） ◆淑文的社團：搜尋黃淑文的心靈課程【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/0oVRN9Castbox：https://reurl.cc/GVMA9G粉絲專頁：https://reurl.cc/oLNAol

蘭陽有約｜幸福有約■ 書名：《所有相遇，都是靈魂的思念》■ 作者：黃淑文■ 出版社：方智出版社■ 出版日期：2020-08-01■ 導讀：心靈作家黃淑文12年前，國中地理老師黃淑文跟跟母親說，「我不當老師了，只想要當作家。」12年後，沒寫過小說的淑文跟出版社說，「如果寫不出來，也不寫其他作品。」黃淑文，心靈繪畫老師、認證園藝治療師、靜心引導老師、色彩諮詢師、部落客百傑「文學創藝類」金牌獎得主。12年的作家歲月，多篇文稿被編入大學和高中國文教科書，作品包括《最長的辭職信》、《媽媽的讀心術》、《媽媽做自己，孩子就能做自己》、《在愛裡活著》、《人生難免會有傷》......。我筆寫我心，書就是淑文的自我探索與成長的生命軌跡。也因為是真摯動人的生命之書，所以有讀者說，「讀淑文的書，就如她牽著我們的手，和她一起走過生命的巡禮。」2008~2016年，淑文出書的速度大約一年一本；距離上一本2016年8月1日出版的《人生難免會有傷：六個療癒步驟，揮別創傷、圓滿自己》，已經整整四個年頭。2020年8月1日，淑文終於帶著15萬字的長篇小說作品《所有相遇，都是靈魂的思念》與讀者相見。淑文說，「只有長篇小說才能完整表達出來。」之所以堅持挑戰全新的書寫形式有三個原因：其一、因為我的內在有藏人的純樸善良，我想寫一本讓人看見西藏之美的書；其二、我聽了太多人顛仆躓踣、桎梏心靈的故事，希望寫一本幫助受苦之人療癒自我的作品；第三、我有做十一萬個大禮拜的願力。我相信，只要我勇敢堅持一定可以完成！拿到書時，淑文把書捧在頭頂，默默祝禱「謹把這本書獻給天、獻給西藏、獻給所有的人，還要獻給家鄉的樹靈！」淑文在心靈成長小說《所有相遇，都是靈魂的思念》中娓娓道來：「相遇的每一個人、每一個事件，都是個謎，也是個禮物」「對執著的人來說，一切都是真的；對放下的人來說，一切都是假的」「真心是你，妄心也是你。真心和妄心是一體的，只是一個是真的你，一個是假的你」「你不只像自己所愛的，也像自己所恨的。原來，心裡所愛所恨的事物，都早已活在自己身上。」「每個人都在尋找，可以讀懂自己的人」「你所尋找的，它也在尋找你」「是我們的靈魂光線，選擇了彼此，當你的妄心，遇上了我的真心，緣來了，就去經歷，該來的都會來，也讓它來......」「這故事是一條愛的通道，讓你看見自己的傷，解開生命的謎」「眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處」（辛棄疾．〈青玉案〉）是同理共感的幸福。但我想，尋覓所愛，是最遠的思念；覓得自己，是最近的幸福。請聽淑文分享她「獻給天、獻給西藏、獻給所有的人、獻給家鄉樹靈......」的15萬字長篇《所有相遇，都是為了靈魂的思念》。作者簡介黃淑文 心靈繪畫老師、認證園藝治療師、YAI國際靜心引導老師、色彩諮詢師、部落客百傑「文學創藝類」金牌獎得主。 台灣師範大學地理系畢業，任職國中教師7年，被形容為「叛逆學生最愛的老師」，作品獲台灣創造思考教學優異獎。因為養育兩個孩子，將生命歸零重新活過，2005年辭去教職，成為專職作家。 2013年，因為保留20年前學生所畫的漫畫（櫻木花道），到監獄探視學生後，發願終身作為受刑人的老師。 為了完成西藏長篇小說，用兩年半的時間完成11萬個大禮拜，並在西藏薩嘎達瓦佛月親自到釋迦牟尼佛前，用大禮拜環繞大昭寺八廓街一圈，於2020年完成了這本獻給讀者的生命之書。 有人說，讀淑文的書，就如她牽著我們的手，和她一起走過生命的巡禮。淑文的文字就如同她的人，質樸溫暖，真誠坦白。 著有《人生難免會有傷》《在愛裡活著》《媽媽做自己，孩子就能做自己》《最長的辭職信》、雲門流浪者計畫《趁著年輕去流浪》《骷顱與金鎖：魏海敏的戲與人生》《媽媽的讀心術》。其著作文稿，多篇被編入大學和高中國文教科書，作為生命教育與自我探索的讀本。 作品集結於桂花樹網誌和康健雜誌（名家觀點）網站，目前在社區開設一日成長工作坊。 ◆淑文的Facebook和Instagram：搜尋黃淑文（桂花樹） ◆淑文的社團：搜尋黃淑文的心靈課程【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/0oVRN9Castbox：https://reurl.cc/GVMA9G粉絲專頁：https://reurl.cc/oLNAol

【蘭陽走讀】■ 「全人營養」保健識讀。營養師江筌竹談保健素養■ 課程名稱：營養師父帶你聊保健營養■ 授課講師：江筌竹  蘭創生醫共同創辦人、業務副理  香草菲菲琴師  台北醫學大學細胞暨分子生物碩士  台北醫學大學保健營養學士工商業社會步調緊湊繁忙，現代人普遍有營養不均的困擾。要如何改善失衡失調的問題？臺北醫學大學保健營養學士、臺北醫學大學醫學科學研究所細胞暨分子生物碩士江筌竹營養師，在母親鼓勵下，利用週休假日回到家鄉服務鄉梓，選在羅東社區大學開課，希望提昇鄉親的「全人營養」保健識讀素養。江筌竹營養師說：「您或許喜歡美食，但是您懂飲食嗎？您聽膩了醣類、脂質、蛋白質的標準營養教材嗎？透過淺顯易懂的方式，讓大眾都能了解飲食上須要留意的事項，以每種不同的角度及個性，切入常見的習慣及狀況，學習不同年齡、疾病須留意的飲食。」社大課程一學期十八週，老師規劃的課程內容從飲食不良與飲食過量、3C族群的藍光對策到上呼吸道的因應之道、心肺功能的強化即保護、睡眠品質提昇及照護......等等。除了豐富的營養保健知識，江筌竹老師強調，「如果您想問些有趣的營養知識，或者想了解您本身須注意哪種飲食，歡迎您來加入我們的課程。」請聽「全人營養」保健識讀：營養師江筌竹談保健素養。收聽｛聽書｝部 落 格：https://reurl.cc/62WQQVCastbox：https://reurl.cc/qdy0kp粉絲專頁：https://reurl.cc/4REWrY

【蘭陽走讀】■ 「全人營養」保健識讀。營養師江筌竹談保健素養■ 課程名稱：營養師父帶你聊保健營養■ 授課講師：江筌竹 蘭創生醫共同創辦人、業務副理 香草菲菲琴師 台北醫學大學細胞暨分子生物碩士 台北醫學大學保健營養學士工商業社會步調緊湊繁忙，現代人普遍有營養不均的困擾。要如何改善失衡失調的問題？臺北醫學大學保健營養學士、臺北醫學大學醫學科學研究所細胞暨分子生物碩士江筌竹營養師，在母親鼓勵下，利用週休假日回到家鄉服務鄉梓，選在羅東社區大學開課，希望提昇鄉親的「全人營養」保健識讀素養。江筌竹營養師說：「您或許喜歡美食，但是您懂飲食嗎？您聽膩了醣類、脂質、蛋白質的標準營養教材嗎？透過淺顯易懂的方式，讓大眾都能了解飲食上須要留意的事項，以每種不同的角度及個性，切入常見的習慣及狀況，學習不同年齡、疾病須留意的飲食。」社大課程一學期十八週，老師規劃的課程內容從飲食不良與飲食過量、3C族群的藍光對策到上呼吸道的因應之道、心肺功能的強化即保護、睡眠品質提昇及照護......等等。除了豐富的營養保健知識，江筌竹老師強調，「如果您想問些有趣的營養知識，或者想了解您本身須注意哪種飲食，歡迎您來加入我們的課程。」請聽「全人營養」保健識讀：營養師江筌竹談保健素養。收聽｛聽書｝部 落 格：https://reurl.cc/62WQQVCastbox：https://reurl.cc/qdy0kp粉絲專頁：https://reurl.cc/4REWrY

【蘭陽走讀】■ 「全人營養」保健識讀。營養師江筌竹談保健素養■ 課程名稱：營養師父帶你聊保健營養■ 授課講師：江筌竹 蘭創生醫共同創辦人、業務副理 香草菲菲琴師 台北醫學大學細胞暨分子生物碩士 台北醫學大學保健營養學士工商業社會步調緊湊繁忙，現代人普遍有營養不均的困擾。要如何改善失衡失調的問題？臺北醫學大學保健營養學士、臺北醫學大學醫學科學研究所細胞暨分子生物碩士江筌竹營養師，在母親鼓勵下，利用週休假日回到家鄉服務鄉梓，選在羅東社區大學開課，希望提昇鄉親的「全人營養」保健識讀素養。江筌竹營養師說：「您或許喜歡美食，但是您懂飲食嗎？您聽膩了醣類、脂質、蛋白質的標準營養教材嗎？透過淺顯易懂的方式，讓大眾都能了解飲食上須要留意的事項，以每種不同的角度及個性，切入常見的習慣及狀況，學習不同年齡、疾病須留意的飲食。」社大課程一學期十八週，老師規劃的課程內容從飲食不良與飲食過量、3C族群的藍光對策到上呼吸道的因應之道、心肺功能的強化即保護、睡眠品質提昇及照護......等等。除了豐富的營養保健知識，江筌竹老師強調，「如果您想問些有趣的營養知識，或者想了解您本身須注意哪種飲食，歡迎您來加入我們的課程。」請聽「全人營養」保健識讀：營養師江筌竹談保健素養。收聽｛聽書｝部 落 格：https://reurl.cc/62WQQVCastbox：https://reurl.cc/qdy0kp粉絲專頁：https://reurl.cc/4REWrY

【蘭陽有約】■  中山茶香茶鄉。父親節相約「宜蘭紅茶文化藝術季」■  冬山鄉中山社區發展協會理事長李添福週末就是父親節，大家準備如何慶祝？如果尚未安排，不妨聽聽冬山鄉中山社區發展協會理事長李添福介紹即將在週末（8月8日）登場的「宜蘭紅茶文化藝術季」。一方水土養一方人，大地除了用穀稻蔬菜瓜果滋養人們，還有能撩撥心弦的茶葉，只消一嗅茶香便能撫慰旅人的勞頓。除了20年公務生涯（村長、社區發展協會理事長），李添福理事長還是綠野茶園主人，是一位從14歲就開始在平地種茶的資深茶人，當年14歲的他還是冬山鄉平地種茶的第一代。茶人李添福說，「文章、風水、茶，捌吔沒幾个。」儘管如此，對「不可一日無茶」的我來說，不論「茶」的學問有多博大精深，茶都是一種非常親人的飲品，就算不懂茶，只要願意試試，總會遇上心儀相契的好茶。週末登場的「宜蘭紅茶文化藝術季」，結合茶藝術的展演，請到無我茶會共襄盛舉，將舉辦「茶席布置競賽」、「親子奉茶」、「無我茶會」，以及「我是評茶王」活動。愛茶之人，難免喜歡試茶，除非評審，很少有人有機會一次遍試36種茶。這個週末，只要預約報名參加（以利統計人數、準備茶樣）「我是評茶王」活動，就可以用比照國際評茶標準的流程，逐一品茗參與本次「冬山紅茶分級鑑定」的36種茶樣。李添福理事長強調，不分福、祿、壽級的茶，只要參與者選出最喜歡的那一泡茶，主辦單位就會奉上一甕那支茶葉（嶄新復古包裝）讓您帶回家。此外，現場還可以報名參加中秋樹布置競賽，讓柚子樹搖身一變成為「但願人長久千里共嬋娟」的中秋許願樹。《本草綱目》有云：「茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火。」暑熱難消，正適慢遊品茗，請聽中山社區發展協會理事長李添福飽含土地濃郁芬芳的精彩導聆，話說「宜蘭紅茶文化藝術季」。收聽｛聽書｝部 落 格：https://reurl.cc/62WQQVCastbox：https://reurl.cc/qdy0kp粉絲專頁：https://reurl.cc/4REWrY

【蘭陽有約】■  中山茶香茶鄉。父親節相約「宜蘭紅茶文化藝術季」■  冬山鄉中山社區發展協會理事長李添福週末就是父親節，大家準備如何慶祝？如果尚未安排，不妨聽聽冬山鄉中山社區發展協會理事長李添福介紹即將在週末（8月8日）登場的「宜蘭紅茶文化藝術季」。一方水土養一方人，大地除了用穀稻蔬菜瓜果滋養人們，還有能撩撥心弦的茶葉，只消一嗅茶香便能撫慰旅人的勞頓。除了20年公務生涯（村長、社區發展協會理事長），李添福理事長還是綠野茶園主人，是一位從14歲就開始在平地種茶的資深茶人，當年14歲的他還是冬山鄉平地種茶的第一代。茶人李添福說，「文章、風水、茶，捌吔沒幾个。」儘管如此，對「不可一日無茶」的我來說，不論「茶」的學問有多博大精深，茶都是一種非常親人的飲品，就算不懂茶，只要願意試試，總會遇上心儀相契的好茶。週末登場的「宜蘭紅茶文化藝術季」，結合茶藝術的展演，請到無我茶會共襄盛舉，將舉辦「茶席布置競賽」、「親子奉茶」、「無我茶會」，以及「我是評茶王」活動。愛茶之人，難免喜歡試茶，除非評審，很少有人有機會一次遍試36種茶。這個週末，只要預約報名參加（以利統計人數、準備茶樣）「我是評茶王」活動，就可以用比照國際評茶標準的流程，逐一品茗參與本次「冬山紅茶分級鑑定」的36種茶樣。李添福理事長強調，不分福、祿、壽級的茶，只要參與者選出最喜歡的那一泡茶，主辦單位就會奉上一甕那支茶葉（嶄新復古包裝）讓您帶回家。此外，現場還可以報名參加中秋樹布置競賽，讓柚子樹搖身一變成為「但願人長久千里共嬋娟」的中秋許願樹。《本草綱目》有云：「茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火。」暑熱難消，正適慢遊品茗，請聽中山社區發展協會理事長李添福飽含土地濃郁芬芳的精彩導聆，話說「宜蘭紅茶文化藝術季」。收聽｛聽書｝部 落 格：https://reurl.cc/62WQQVCastbox：https://reurl.cc/qdy0kp粉絲專頁：https://reurl.cc/4REWrY

【蘭陽有約】■  中山茶香茶鄉。父親節相約「宜蘭紅茶文化藝術季」■  冬山鄉中山社區發展協會理事長李添福 導聆週末就是父親節，大家準備如何慶祝？如果尚未安排，不妨聽聽冬山鄉中山社區發展協會理事長李添福介紹即將在週末（8月8日）登場的「宜蘭紅茶文化藝術季」。一方水土養一方人，大地除了用穀稻蔬菜瓜果滋養人們，還有能撩撥心弦的茶葉，只消一嗅茶香便能撫慰旅人的勞頓。除了20年公務生涯（村長、社區發展協會理事長），李添福理事長還是綠野茶園主人，是一位從14歲就開始在平地種茶的資深茶人，當年14歲的他還是冬山鄉平地種茶的第一代。茶人李添福說，「文章、風水、茶，捌吔沒幾个。」儘管如此，對「不可一日無茶」的我來說，不論「茶」的學問有多博大精深，茶都是一種非常親人的飲品，就算不懂茶，只要願意試試，總會遇上心儀相契的好茶。週末登場的「宜蘭紅茶文化藝術季」，結合茶藝術的展演，請到無我茶會共襄盛舉，將舉辦「茶席布置競賽」、「親子奉茶」、「無我茶會」，以及「我是評茶王」活動。愛茶之人，難免喜歡試茶，除非評審，很少有人有機會一次遍試36種茶。這個週末，只要預約報名參加（以利統計人數、準備茶樣）「我是評茶王」活動，就可以用比照國際評茶標準的流程，逐一品茗參與本次「冬山紅茶分級鑑定」的36種茶樣。李添福理事長強調，不分福、祿、壽級的茶，只要參與者選出最喜歡的那一泡茶，主辦單位就會奉上一甕那支茶葉（嶄新復古包裝）讓您帶回家。此外，現場還可以報名參加中秋樹布置競賽，讓柚子樹搖身一變成為「但願人長久千里共嬋娟」的中秋許願樹。《本草綱目》有云：「茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火。」暑熱難消，正適慢遊品茗，請聽中山社區發展協會理事長李添福飽含土地濃郁芬芳的精彩導聆，話說「宜蘭紅茶文化藝術季」。收聽｛聽書｝部 落 格：https://reurl.cc/62WQQVCastbox：https://reurl.cc/qdy0kp粉絲專頁：https://reurl.cc/4REWrY

蘭陽有約｜書香有約■ 書名：《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》■ 作者：蔡璧名■ 出版社：天下雜誌■ 出版日期：2020-07-07■ 導讀：臺大中文系副教授蔡璧名■ 盧廣仲新歌〈再別康橋〉搶先聽蔡璧名老師又出新書了！而且8/17還要和盧廣仲在Legacy Taipei合作舉辦一場別開生面的新書講唱會！我因為介紹《正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情》這一本書，在2015年與老師結緣。老師成書非常快速，不僅深得好評，而且每一本都帶出了中國文學底蘊的豐富與多元。最新力作《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》，蔡璧名老師不只講莊子，還帶入了她的最愛的「詩」。「詩」是千錘百鍊下淬鍊而成的的文字精華，美不勝收。人們喜歡讀讀詩，但總說自己不會寫詩；老師在新書的序中開宗明義地點出了何以要讀詩？何以必須讀莊子？「唯有詩人能解愛」，深情善感始成詩。詩人，是天上摘仙。只因來自天上的清澈眼睛與至誠心靈，能一直保有著。於是在詩卷中，我們眼底、心中的光，際會來自星星的摘仙，靈魂相互碰撞，喚醒同樣來自星星的自己。吟詠詩歌一如臨帖，臨摹詩人生命之帖。如果將中國的文學遺產喻為煙霞繚繞的群山，那麼迢遞三千年詩詞傳統，代表了其中巍峨而綿延的主脈。千百年後的愛山者，雖難以遍歷眾巒，盡擁山色，卻大可擇要入山，對其間奇美、高聳的山嶽作一巡禮。詩法可以複製，詩心能夠共感，臨摹值得臨摹的精神生命—潛移默化間，既汲取斯文一脈的滋養，則人生旅途一遇有感之時、有感之處、有感之人，握筆的溫熱掌心，自然就這麼綻放出朵朵與生命共生的詩花來。可「多情多感仍多病」（蘇東坡〈采桑子〉），所以，便請莊子出場，教我們如何「不以好惡內傷其身」。讓詩歌與莊子，相偕攜手，教會我們在擁有詩人般豐沛的情感與感知能力、表達能力之後，達到《莊子》書中深情與不滯於情的理想情感境界。在生活中真實擁有無待於外的幸福。—以上節錄自序中的「臨摹詩人生命之帖」白居易說：「唯有詩人能解愛」。蔡璧名認為：「有人說，詩人，是宇宙意識的接收者；而靈感，是來自遙遠宇宙的訊息，是來自銀河、屬於太空的意識。唯有你在心空似水、意冷於冰的時刻，才能像符合頻率的收音機般，接收得到它。」閱讀《解愛》的感受，就如同書中所說：「在相吹、久沐天上謫仙與千載哲人之風後，在一滴水、一盞燈，投入大洋、循行星軌之後。點露，是枝草的太陽。投身天地的點露，也能成自己、贊天地、化眾生！」請聽蔡璧名老師說，《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》！以及盧廣仲〈蟬聲已逝〉的新歌搶先聽！│講座資訊│蔡璧名 x 盧廣仲 《解愛》講唱會（門票 + 蔡璧名七堂線上課程 + 新書）https://bit.ly/2ZKScXG新課【蔡璧名的七堂莊子情感學】 https://cplink.co/xtz8rlSV新書《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生 》https://lihi1.com/R2ZIy/ufoly＊照片：天下雜誌、蔡璧名、王夢真 提供＊歌曲：天下雜誌、蔡璧名 提供作者簡介蔡璧名生日二月九日。成長於中醫和武術世家，並師承清代御醫蕭龍友傳人周成清，父親蔡肇祺則是太極宗師鄭曼青的嫡傳弟子，深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，專長於中醫學及道家，罹癌後出版一系列《莊子》著作，內容為《莊子》學如何搭配穴道導引、太極，幫助罹癌的她從病體之軀復原，從而修養心身的過程；並以詩人情感案例諮商莊子，試圖與你一起在愛裏獲得重生。臺灣大學中國文學研究所博士，開設抒情詩、莊子暨醫道二家經典課程，現任臺灣大學中國文學系專任副教授、中醫典籍研究社、望月詩社指導老師。曾三度獲國科會甲種獎勵，七度獲選臺大校、院優良教師，更榮獲教學傑出獎，並於臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」，累積點閱人次逾百萬；在國際線上教學平臺Coursera推出的「莊子——姿勢、意識與感情」線上課程，高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首；二○一八年十月推出「莊子——人情」，亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位。著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子，從心開始》、《人情：正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷：莊子，從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路》、《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情：當老莊遇見黃帝內經二》暨詩集《渡口芙蓉》等書，作品總銷量已逾三十萬本。【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/D9WW7OCastbox：https://reurl.cc/GVMA9G粉絲專頁：https://reurl.cc/9EggYv

蘭陽有約｜書香有約■ 書名：《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》■ 作者：蔡璧名■ 出版社：天下雜誌■ 出版日期：2020-07-07■ 導讀：臺大中文系副教授蔡璧名■ 盧廣仲新歌〈蟬聲已逝〉搶先聽蔡璧名老師又出新書了！而且8/17還要和盧廣仲在Legacy Taipei合作舉辦一場別開生面的新書講唱會！我因為介紹《正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情》這一本書，在2015年與老師結緣。老師成書非常快速，不僅深得好評，而且每一本都帶出了中國文學底蘊的豐富與多元。最新力作《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》，蔡璧名老師不只講莊子，還帶入了她的最愛的「詩」。「詩」是千錘百鍊下淬鍊而成的的文字精華，美不勝收。人們喜歡讀讀詩，但總說自己不會寫詩；老師在新書的序中開宗明義地點出了何以要讀詩？何以必須讀莊子？「唯有詩人能解愛」，深情善感始成詩。詩人，是天上摘仙。只因來自天上的清澈眼睛與至誠心靈，能一直保有著。於是在詩卷中，我們眼底、心中的光，際會來自星星的摘仙，靈魂相互碰撞，喚醒同樣來自星星的自己。吟詠詩歌一如臨帖，臨摹詩人生命之帖。如果將中國的文學遺產喻為煙霞繚繞的群山，那麼迢遞三千年詩詞傳統，代表了其中巍峨而綿延的主脈。千百年後的愛山者，雖難以遍歷眾巒，盡擁山色，卻大可擇要入山，對其間奇美、高聳的山嶽作一巡禮。詩法可以複製，詩心能夠共感，臨摹值得臨摹的精神生命—潛移默化間，既汲取斯文一脈的滋養，則人生旅途一遇有感之時、有感之處、有感之人，握筆的溫熱掌心，自然就這麼綻放出朵朵與生命共生的詩花來。可「多情多感仍多病」（蘇東坡〈采桑子〉），所以，便請莊子出場，教我們如何「不以好惡內傷其身」。讓詩歌與莊子，相偕攜手，教會我們在擁有詩人般豐沛的情感與感知能力、表達能力之後，達到《莊子》書中深情與不滯於情的理想情感境界。在生活中真實擁有無待於外的幸福。—以上節錄自序中的「臨摹詩人生命之帖」白居易說：「唯有詩人能解愛」。蔡璧名認為：「有人說，詩人，是宇宙意識的接收者；而靈感，是來自遙遠宇宙的訊息，是來自銀河、屬於太空的意識。唯有你在心空似水、意冷於冰的時刻，才能像符合頻率的收音機般，接收得到它。」閱讀《解愛》的感受，就如同書中所說：「在相吹、久沐天上謫仙與千載哲人之風後，在一滴水、一盞燈，投入大洋、循行星軌之後。點露，是枝草的太陽。投身天地的點露，也能成自己、贊天地、化眾生！」請聽蔡璧名老師說，《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》！│講座資訊│蔡璧名 x 盧廣仲 《解愛》講唱會（門票 + 蔡璧名七堂線上課程 + 新書）https://bit.ly/2ZKScXG新課【蔡璧名的七堂莊子情感學】 https://cplink.co/xtz8rlSV新書《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生 》https://lihi1.com/R2ZIy/ufoly＊照片：天下雜誌、蔡璧名、王夢真 提供＊歌曲：天下雜誌、蔡璧名 提供作者簡介蔡璧名生日二月九日。成長於中醫和武術世家，並師承清代御醫蕭龍友傳人周成清，父親蔡肇祺則是太極宗師鄭曼青的嫡傳弟子，深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，專長於中醫學及道家，罹癌後出版一系列《莊子》著作，內容為《莊子》學如何搭配穴道導引、太極，幫助罹癌的她從病體之軀復原，從而修養心身的過程；並以詩人情感案例諮商莊子，試圖與你一起在愛裏獲得重生。臺灣大學中國文學研究所博士，開設抒情詩、莊子暨醫道二家經典課程，現任臺灣大學中國文學系專任副教授、中醫典籍研究社、望月詩社指導老師。曾三度獲國科會甲種獎勵，七度獲選臺大校、院優良教師，更榮獲教學傑出獎，並於臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」，累積點閱人次逾百萬；在國際線上教學平臺Coursera推出的「莊子——姿勢、意識與感情」線上課程，高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首；二○一八年十月推出「莊子——人情」，亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位。著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子，從心開始》、《人情：正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷：莊子，從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路》、《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情：當老莊遇見黃帝內經二》暨詩集《渡口芙蓉》等書，作品總銷量已逾三十萬本。【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/D9WW7OCastbox：https://reurl.cc/GVMA9G粉絲專頁：https://reurl.cc/9EggYv

蘭陽有約｜書香有約■ 書名：《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》■ 作者：蔡璧名■ 出版社：天下雜誌■ 出版日期：2020-07-07■ 導讀：臺大中文系副教授蔡璧名蔡璧名老師又出新書了！而且8/17還要和盧廣仲在Legacy Taipei合作舉辦一場別開生面的新書講唱會！我因為介紹《正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情》這一本書，在2015年與老師結緣。老師成書非常快速，不僅深得好評，而且每一本都帶出了中國文學底蘊的豐富與多元。最新力作《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》，蔡璧名老師不只講莊子，還帶入了她的最愛的「詩」。「詩」是千錘百鍊下淬鍊而成的的文字精華，美不勝收。人們喜歡讀讀詩，但總說自己不會寫詩；老師在新書的序中開宗明義地點出了何以要讀詩？何以必須讀莊子？「唯有詩人能解愛」，深情善感始成詩。詩人，是天上摘仙。只因來自天上的清澈眼睛與至誠心靈，能一直保有著。於是在詩卷中，我們眼底、心中的光，際會來自星星的摘仙，靈魂相互碰撞，喚醒同樣來自星星的自己。吟詠詩歌一如臨帖，臨摹詩人生命之帖。如果將中國的文學遺產喻為煙霞繚繞的群山，那麼迢遞三千年詩詞傳統，代表了其中巍峨而綿延的主脈。千百年後的愛山者，雖難以遍歷眾巒，盡擁山色，卻大可擇要入山，對其間奇美、高聳的山嶽作一巡禮。詩法可以複製，詩心能夠共感，臨摹值得臨摹的精神生命—潛移默化間，既汲取斯文一脈的滋養，則人生旅途一遇有感之時、有感之處、有感之人，握筆的溫熱掌心，自然就這麼綻放出朵朵與生命共生的詩花來。可「多情多感仍多病」（蘇東坡〈采桑子〉），所以，便請莊子出場，教我們如何「不以好惡內傷其身」。讓詩歌與莊子，相偕攜手，教會我們在擁有詩人般豐沛的情感與感知能力、表達能力之後，達到《莊子》書中深情與不滯於情的理想情感境界。在生活中真實擁有無待於外的幸福。—以上節錄自序中的「臨摹詩人生命之帖」白居易說：「唯有詩人能解愛」。蔡璧名認為：「有人說，詩人，是宇宙意識的接收者；而靈感，是來自遙遠宇宙的訊息，是來自銀河、屬於太空的意識。唯有你在心空似水、意冷於冰的時刻，才能像符合頻率的收音機般，接收得到它。」閱讀《解愛》的感受，就如同書中所說：「在相吹、久沐天上謫仙與千載哲人之風後，在一滴水、一盞燈，投入大洋、循行星軌之後。點露，是枝草的太陽。投身天地的點露，也能成自己、贊天地、化眾生！」請聽蔡璧名老師說，《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》！│講座資訊│蔡璧名 x 盧廣仲 《解愛》講唱會（門票 + 蔡璧名七堂線上課程 + 新書）https://bit.ly/2ZKScXG新課【蔡璧名的七堂莊子情感學】 https://cplink.co/xtz8rlSV新書《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生 》https://lihi1.com/R2ZIy/ufoly＊照片：天下雜誌、蔡璧名、王夢真 提供＊歌曲：天下雜誌、蔡璧名 提供作者簡介蔡璧名生日二月九日。成長於中醫和武術世家，並師承清代御醫蕭龍友傳人周成清，父親蔡肇祺則是太極宗師鄭曼青的嫡傳弟子，深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，專長於中醫學及道家，罹癌後出版一系列《莊子》著作，內容為《莊子》學如何搭配穴道導引、太極，幫助罹癌的她從病體之軀復原，從而修養心身的過程；並以詩人情感案例諮商莊子，試圖與你一起在愛裏獲得重生。臺灣大學中國文學研究所博士，開設抒情詩、莊子暨醫道二家經典課程，現任臺灣大學中國文學系專任副教授、中醫典籍研究社、望月詩社指導老師。曾三度獲國科會甲種獎勵，七度獲選臺大校、院優良教師，更榮獲教學傑出獎，並於臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」，累積點閱人次逾百萬；在國際線上教學平臺Coursera推出的「莊子——姿勢、意識與感情」線上課程，高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首；二○一八年十月推出「莊子——人情」，亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位。著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子，從心開始》、《人情：正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷：莊子，從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路》、《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情：當老莊遇見黃帝內經二》暨詩集《渡口芙蓉》等書，作品總銷量已逾三十萬本。【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/D9WW7OCastbox：https://reurl.cc/GVMA9G粉絲專頁：https://reurl.cc/9EggYv

【蘭陽有約】苦苓書房 Ep.36書名：《苦苓開課，原來國文超好玩！》作者：苦苓繪者： 蠢羊（寧欣）出版社：時報出版出版日期：2020-07-14導讀：作家苦苓您我都曾經聽過：「今天的用餐給你做一個優惠的部分」、「現在為你做一個擺盤的動作」、「現在為你上一個牛肉的部分」……；或者，您也還記得電視新聞曾經發生的疏漏，誤將「風中殘燭」打成了「風中蟾蜍」……。曾經在高中擔任九年國文老師的作家苦苓說，最近幾年經常聽到讀者反應，如果自己小時候的自然課本像《苦苓與瓦幸的魔法森林》那麼有趣好玩就好了，一定會學好自然科！所以，他決定寫一本幽默風趣、引人入勝的國文教材，救民水火、解以倒懸。苦苓說，當年他當國文老師的時候，根本沒人要補習國文；但時至今日，不只作文，就連國文也成了要補習的科目。這樣的轉變，他認為與現代人習慣視覺圖像思考有關。從高中國文老師、雜誌編輯到廣播電視主持人、雪霸國家公園生態講師……，現在的他還有個威風凜凜的稱號—「網路戰神」。苦苓說，他這輩子就是努力把任何東西變有趣，希望讀者能藉著《苦苓開課，原來國文超好玩！》，輕輕鬆鬆、自自然然地愛上國文、學好國文。苦苓強調，國文是學習任何科目的基礎，更是閱讀能力、表達能力的根本；不管從事任何行業都需要具備理解別人、表達自己的溝通能力。想要擁有良好的溝通能力，學好國文就是第一件事。請聽苦苓書房 Ep.36：《苦苓開課，原來國文超好玩！》，讓我們一起開卷有益！│講座資訊│《苦苓開課，原來國文超好玩！》新書講座臺中場2020/8/9（日）14:00國立公共資訊圖書館 國際會議廳（臺中市南區五權南路100號2樓）報名網址：https://reurl.cc/Qdk23b（7/20開放報名）臺北場2020/8/15（六）14:00新北市圖總館 演講廳（新北市板橋區貴興路139號3樓）報名網址：https://reurl.cc/qdjpg3（7/20開放報名）高雄場2020/9/19（六）14:30高雄市立社會教育館演藝廳（高雄市小港區學府路115號，小港捷運站 2號出口步行約 7分鐘）報名網址：https://reurl.cc/Kkn2r9（9/7開放報名）免費參加，活動需上網報名洽詢專線：02-2306-6600轉8330（時報 吳小姐）客座總編苦苓（引用自苦苓臉書）現為雪霸國家公園解說志工，沉潛八年，驚豔於天地萬物超乎想像的各種生命形式，遂提筆書寫自然。2011年開始，陸續出版《苦苓與瓦幸的魔法森林》、《苦苓的森林祕語》，成功開創新型態書寫，以生動詼諧的方式開啟認識自然的全新視角。2013年寫下《我在離離離島的日子》，以散文形式深刻反思人類與自然的親密關係。2015年最新力作《請勿對號入座》，則用諷刺中帶有戲謔的筆鋒，描寫各種奇人異事，再掀膾炙人口的「極短篇」風潮。○苦苓臉書https://www.facebook.com/kulingwang【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/g7LDVQCastbox：https://reurl.cc/GVMA9G粉絲專頁：https://reurl.cc/O1xvly

【蘭陽有約】苦苓書房 Ep.36書名：《苦苓開課，原來國文超好玩！》作者：苦苓繪者： 蠢羊（寧欣）出版社：時報出版出版日期：2020-07-14導讀：作家苦苓您我都曾經聽過：「今天的用餐給你做一個優惠的部分」、「現在為你做一個擺盤的動作」、「現在為你上一個牛肉的部分」……；或者，您也還記得電視新聞曾經發生的疏漏，誤將「風中殘燭」打成了「風中蟾蜍」……。曾經在高中擔任九年國文老師的作家苦苓說，最近幾年經常聽到讀者反應，如果自己小時候的自然課本像《苦苓與瓦幸的魔法森林》那麼有趣好玩就好了，一定會學好自然科！所以，他決定寫一本幽默風趣、引人入勝的國文教材，救民水火、解以倒懸。苦苓說，當年他當國文老師的時候，根本沒人要補習國文；但時至今日，不只作文，就連國文也成了要補習的科目。這樣的轉變，他認為與現代人習慣視覺圖像思考有關。從高中國文老師、雜誌編輯到廣播電視主持人、雪霸國家公園生態講師……，現在的他還有個威風凜凜的稱號—「網路戰神」。苦苓說，他這輩子就是努力把任何東西變有趣，希望讀者能藉著《苦苓開課，原來國文超好玩！》，輕輕鬆鬆、自自然然地愛上國文、學好國文。苦苓強調，國文是學習任何科目的基礎，更是閱讀能力、表達能力的根本；不管從事任何行業都需要具備理解別人、表達自己的溝通能力。想要擁有良好的溝通能力，學好國文就是第一件事。請聽苦苓書房 Ep.36：《苦苓開課，原來國文超好玩！》，讓我們一起開卷有益！│講座資訊│《苦苓開課，原來國文超好玩！》新書講座臺中場2020/8/9（日）14:00國立公共資訊圖書館 國際會議廳（臺中市南區五權南路100號2樓）報名網址：https://reurl.cc/Qdk23b（7/20開放報名）臺北場2020/8/15（六）14:00新北市圖總館 演講廳（新北市板橋區貴興路139號3樓）報名網址：https://reurl.cc/qdjpg3（7/20開放報名）高雄場2020/9/19（六）14:30高雄市立社會教育館演藝廳（高雄市小港區學府路115號，小港捷運站 2號出口步行約 7分鐘）報名網址：https://reurl.cc/Kkn2r9（9/7開放報名）免費參加，活動需上網報名洽詢專線：02-2306-6600轉8330（時報 吳小姐）客座總編苦苓（引用自苦苓臉書）現為雪霸國家公園解說志工，沉潛八年，驚豔於天地萬物超乎想像的各種生命形式，遂提筆書寫自然。2011年開始，陸續出版《苦苓與瓦幸的魔法森林》、《苦苓的森林祕語》，成功開創新型態書寫，以生動詼諧的方式開啟認識自然的全新視角。2013年寫下《我在離離離島的日子》，以散文形式深刻反思人類與自然的親密關係。2015年最新力作《請勿對號入座》，則用諷刺中帶有戲謔的筆鋒，描寫各種奇人異事，再掀膾炙人口的「極短篇」風潮。○苦苓臉書https://www.facebook.com/kulingwang【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/g7LDVQCastbox：https://reurl.cc/GVMA9G粉絲專頁：https://reurl.cc/O1xvly

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蘭陽走讀李明毅。濃農人情三生復育■ 課程名稱：樂活園地健康蔬菜種植班■ 主講教師：李明毅老師訪問前，拿著羅東社大提供的課程表，表單上「農農的人情味」六個字攫住我的目光。訪問時，聽著李明毅老師分享自己退休後如何帶著志同道合的夥伴們一起用友善耕作的「農藝復興」，帶動「生態復育」、「樂活人生」與「生計產業」，我的感佩之心油然而生。李明毅老師說，這是一群「同齊痟」、「同齊戇」，志同道合的夥伴們，大家希望透過一己之力以矯時弊，修復慣行農法對土地的傷害。「三生復育」，則是我對老師們努力目標的簡單描述。退休前，老師除了是學校老師，還是「張老師」的東部督導、宜蘭地方法院少年觀護所榮譽觀護人……。從療癒人心到提倡友善耕作、修復大地，一路走來，全憑濃農人情！請聽李明毅老師分享羅東社大的課程「樂活園地健康蔬菜種植班」。講師：李明毅、鍾常義、林芳澤、陳晃男助教：吳寶玉、康慶陽、黃煌棋、廖健全收聽｛聽書｝部 落 格：https://reurl.cc/62WQQVCastbox：https://reurl.cc/qdy0kp粉絲專頁：https://reurl.cc/4REWrY

蘭陽走讀李明毅。濃農人情三生復育■ 課程名稱：樂活園地健康蔬菜種植班■ 主講教師：李明毅老師訪問前，拿著羅東社大提供的課程表，表單上「農農的人情味」六個字攫住我的目光。訪問時，聽著李明毅老師分享自己退休後如何帶著志同道合的夥伴們一起用友善耕作的「農藝復興」，帶動「生態復育」、「樂活人生」與「生計產業」，我的感佩之心油然而生。李明毅老師說，這是一群「同齊痟」、「同齊戇」，志同道合的夥伴們，大家希望透過一己之力以矯時弊，修復慣行農法對土地的傷害。「三生復育」，則是我對老師們努力目標的簡單描述。退休前，老師除了是學校老師，還是「張老師」的東部督導、宜蘭地方法院少年觀護所榮譽觀護人……。從療癒人心到提倡友善耕作、修復大地，一路走來，全憑濃農人情！請聽李明毅老師分享羅東社大的課程「樂活園地健康蔬菜種植班」。講師：李明毅、鍾常義、林芳澤、陳晃男助教：吳寶玉、康慶陽、黃煌棋、廖健全收聽｛聽書｝部 落 格：https://reurl.cc/62WQQVCastbox：https://reurl.cc/qdy0kp粉絲專頁：https://reurl.cc/4REWrY

老神再在Ep.5：我們正走在變成覺者的路上書名：《老神再在》II.愛的覺醒 & III.破繭而出、 《懂你自己，才能做你自己》■作者：謝明杰■出版社：商周出版■導讀：老神信差 謝明杰 奇蹟實驗工作室負責人上週五身體不適，明杰的訪問不得已延後到今天。一直覺得抱歉，沒想到竟然得到一個「巧合的」收穫！訪問結束後，我問明杰，從第一本書到現在，他是否比較過自己截然不同的外型與心境？他說：「真心喜歡自己現在的樣子——自在、舒服、快樂的外型跟心境——就是你自己。」話題一轉，明杰問我瀞儀是我的本名嗎？老實說，沒人問過這個問題，畢竟，這名字橫看豎看就是個很像「本名」的名字。我噗哧笑了出來，心裡想著的是，竟有人知道這不是本名，而且，還知道我心裡有個更喜歡的名字。那是父母起的名字，興許是孩提時光的名字，每每憶及那語音，總是父、母長輩親暱疼愛的叫喚，是鄰居玩伴的熱情呼喊......名字總伴隨著歡笑聲。快上小學時，母親執意為我改了名字，希望她鍾愛的小女兒命更好一些。只是，數十個年頭過去，雖然早已寫慣了這個筆劃非常多的名字，但心裡卻仍隱隱想念著自己小學之前的名字。明杰鼓勵我用自己喜歡的名字......；我想，就這樣吧，日後大家再見到我的時候，如果願意，歡迎叫我「惠群」，那是一個帶著歡笑、陽光與祝福的名字。在今天的【老神再在】Ep.5：我們正走在變成覺者的路上，我遇見了自己的本名，您呢？聽書｜客座總編謝明杰2008年5月某一晚，一場生命的奇遇讓他與「神」展開了對話，而在記錄出版《老神再在：奇蹟對話錄》這本書之後，他生命的外部開始出現巨大的轉變。2011年的一場迷戀使他寫下了《老神再在II：愛的覺醒》。這兩本神來之筆的書籍，讓默默無聞的他在身心靈圈聲名大噪，陸續也幫到了許多類似生命經歷的人，隨後再推出《老神再在Ⅲ：破繭而出》以及《懂你自己，才能做你自己：謝明杰不專業修行筆記》。謝明杰個人臉書頁面：https://www.facebook.com/mingchieh.sia謝明杰臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/mars5477/部 落 格：https://gloriapeng2.pixnet.net/blogCastbox：https://reurl.cc/5lLe1M粉絲專頁：https://reurl.cc/rxple4

老神再在Ep.5：我們正走在變成覺者的路上書名：《老神再在》II.愛的覺醒 & III.破繭而出、 《懂你自己，才能做你自己》■作者：謝明杰■出版社：商周出版■導讀：老神信差 謝明杰 奇蹟實驗工作室負責人上週五身體不適，明杰的訪問不得已延後到今天。一直覺得抱歉，沒想到竟然得到一個「巧合的」收穫！訪問結束後，我問明杰，從第一本書到現在，他是否比較過自己截然不同的外型與心境？他說：「真心喜歡自己現在的樣子——自在、舒服、快樂的外型跟心境——就是你自己。」話題一轉，明杰問我瀞儀是我的本名嗎？老實說，沒人問過這個問題，畢竟，這名字橫看豎看就是個很像「本名」的名字。我噗哧笑了出來，心裡想著的是，竟有人知道這不是本名，而且，還知道我心裡有個更喜歡的名字。那是父母起的名字，興許是孩提時光的名字，每每憶及那語音，總是父、母長輩親暱疼愛的叫喚，是鄰居玩伴的熱情呼喊......名字總伴隨著歡笑聲。快上小學時，母親執意為我改了名字，希望她鍾愛的小女兒命更好一些。只是，數十個年頭過去，雖然早已寫慣了這個筆劃非常多的名字，但心裡卻仍隱隱想念著自己小學之前的名字。明杰鼓勵我用自己喜歡的名字......；我想，就這樣吧，日後大家再見到我的時候，如果願意，歡迎叫我「惠群」，那是一個帶著歡笑、陽光與祝福的名字。在今天的【老神再在】Ep.5：我們正走在變成覺者的路上，我遇見了自己的本名，您呢？聽書｜客座總編謝明杰2008年5月某一晚，一場生命的奇遇讓他與「神」展開了對話，而在記錄出版《老神再在：奇蹟對話錄》這本書之後，他生命的外部開始出現巨大的轉變。2011年的一場迷戀使他寫下了《老神再在II：愛的覺醒》。這兩本神來之筆的書籍，讓默默無聞的他在身心靈圈聲名大噪，陸續也幫到了許多類似生命經歷的人，隨後再推出《老神再在Ⅲ：破繭而出》以及《懂你自己，才能做你自己：謝明杰不專業修行筆記》。謝明杰個人臉書頁面：https://www.facebook.com/mingchieh.sia謝明杰臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/mars5477/部 落 格：https://gloriapeng2.pixnet.net/blogCastbox：https://reurl.cc/5lLe1M粉絲專頁：https://reurl.cc/rxple4

Ep.5：我們正走在變成覺者的路上書名：《老神再在》II.愛的覺醒 & III.破繭而出 《懂你自己，才能做你自己》■作者：謝明杰■出版社：商周出版■導讀：老神信差 謝明杰 奇蹟實驗工作室負責人上週五身體不適，明杰的訪問不得已延後到今天。一直覺得抱歉，沒想到竟然得到一個「巧合的」收穫！訪問結束後，我問明杰，從第一本書到現在，他是否比較過自己截然不同的外型與心境？他說：「真心喜歡自己現在的樣子——自在、舒服、快樂的外型跟心境——就是你自己。」話題一轉，明杰問我瀞儀是我的本名嗎？老實說，沒人問過這個問題，畢竟，這名字橫看豎看就是個很像「本名」的名字。我噗哧笑了出來，心裡想著的是，竟有人知道這不是本名，而且，還知道我心裡有個更喜歡的名字。那是父母起的名字，興許是孩提時光的名字，每每憶及那語音，總是父、母長輩親暱疼愛的叫喚，是鄰居玩伴的熱情呼喊......名字總伴隨著歡笑聲。快上小學時，母親執意為我改了名字，希望她鍾愛的小女兒命更好一些。只是，數十個年頭過去，雖然早已寫慣了這個筆劃非常多的名字，但心裡卻仍隱隱想念著自己小學之前的名字。明杰鼓勵我用自己喜歡的名字......；我想，就這樣吧，日後大家再見到我的時候，如果願意，歡迎叫我「惠群」，那是一個帶著歡笑、陽光與祝福的名字。在今天的【老神再在】Ep.5：我們正走在變成覺者的路上，我遇見了自己的本名，您呢？聽書｜客座總編謝明杰2008年5月某一晚，一場生命的奇遇讓他與「神」展開了對話，而在記錄出版《老神再在：奇蹟對話錄》這本書之後，他生命的外部開始出現巨大的轉變。2011年的一場迷戀使他寫下了《老神再在II：愛的覺醒》。這兩本神來之筆的書籍，讓默默無聞的他在身心靈圈聲名大噪，陸續也幫到了許多類似生命經歷的人，隨後再推出《老神再在Ⅲ：破繭而出》以及《懂你自己，才能做你自己：謝明杰不專業修行筆記》。謝明杰個人臉書頁面：https://www.facebook.com/mingchieh.sia謝明杰臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/mars5477/部 落 格：https://gloriapeng2.pixnet.net/blogCastbox：https://reurl.cc/5lLe1M粉絲專頁：https://reurl.cc/7XvZb5

蘭陽走讀許澤耀。河洛八音鏗鏘吟唱■ 課程名稱：台語漢詩吟唱■ 授課講師：許澤耀老師小時候，每每讀到唐詩、宋詞或是古文，總止不住想要跟著音韻搖頭晃腦吟誦一下，但用的都是國語；幾年前，有機會認識許澤耀老師，才知道，用中古河洛漢音吟唱，會更添幾分鏗鏘之美。在今天的走讀蘭陽單元，為大家請到台灣師範大學台灣文化及語言文學研究所碩士許澤耀老師，請他為大家解說社大課程「台語漢詩吟唱」。雖然課程名稱說是「漢詩」，但上自詩經、下至新詩，全都在許澤耀老師的授課範圍之內。至於「台語」，老師話說從頭，從地域與年代遞嬗說明河洛語的演化與轉變——漢朝之前是「上古音」、西元304年～宋朝末年是為「中古河洛漢音」、時至今日則是漳泉透濫、文白夾雜的「現代河洛語」（臺灣河洛語）。走讀蘭陽「台語漢詩吟唱」課程，請聽許澤耀老師用「白話音」說河洛話、用「文讀音」吟唱范仲淹的〈蘇幕遮〉，以及白居易的〈琵琶行〉，一起聆賞河洛語「八音」的豐富性。課堂照片／許澤耀老師 提供收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/exrQeRBlog｜https://reurl.cc/Kkm8ejCastbox｜https://reurl.cc/7XaYgk

蘭陽走讀許澤耀。河洛八音鏗鏘吟唱■ 課程名稱：台語漢詩吟唱■ 授課講師：許澤耀老師小時候，每每讀到唐詩、宋詞或是古文，總止不住想要跟著音韻搖頭晃腦吟誦一下，但用的都是國語；幾年前，有機會認識許澤耀老師，才知道，用中古河洛漢音吟唱，會更添幾分鏗鏘之美。在今天的走讀蘭陽單元，為大家請到台灣師範大學台灣文化及語言文學研究所碩士許澤耀老師，請他為大家解說社大課程「台語漢詩吟唱」。雖然課程名稱說是「漢詩」，但上自詩經、下至新詩，全都在許澤耀老師的授課範圍之內。至於「台語」，老師話說從頭，從地域與年代遞嬗說明河洛語的演化與轉變——漢朝之前是「上古音」、西元304年～宋朝末年是為「中古河洛漢音」、時至今日則是漳泉透濫、文白夾雜的「現代河洛語」（臺灣河洛語）。走讀蘭陽「台語漢詩吟唱」課程，請聽許澤耀老師用「白話音」說河洛話、用「文讀音」吟唱范仲淹的〈蘇幕遮〉，以及白居易的〈琵琶行〉，一起聆賞河洛語「八音」的豐富性。課堂照片／許澤耀老師 提供收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/exrQeRBlog｜https://reurl.cc/Kkm8ejCastbox｜https://reurl.cc/7XaYgk

【蘭陽有約】李偉文的八八與無限Ep. 2：我與陽光有約—有機慢漫走選書：《您撥的電話未開機》出版社：時報文化作者：牙醫作家李偉文荒野保護協會榮譽理事長生命常有許多讓人會心一笑的美好巧合，上週五蘇富家老師分享她與山林之愛時曾說：「每天不停的付出，你就更愛她。」我一直連想到小王子……。週末重讀李偉文醫師2013年出版的作品《您撥的電話未開機》又讀到，「《小王子》裡提到：你為你的玫瑰花所花費的時間，使你的玫瑰花變得重要。」每個人都有一畝生命花園，要選什麼花？要怎麼栽種？要如何維護？能不能擴大……每個人的選擇都不同。不論花園豐美貧瘠，園丁都只有24小時，所以總有人會想，如何省下更多時間打造更美的花園；2013年（本書出版後），Google曾發布2013年第1季調查，「臺灣智慧型手機的普及率，從2012年同期的32％增長到51%。」大多數的人在迎接智慧型手機進入生命前，都希望善用行動裝置幫自己省下更多時間、讓自己的生活更便利！但結果卻是，人們變得越來越匆忙，越來越焦躁不安，甚至出現成癮問題。「與自己有約」、「與陽光有約」的李偉文逆流行之風，書中寫著，「我的怪癖不少，卻自認很正常。譬如不喜歡打電話，更討厭接電話，能用電子信件聯絡的事，就不用電話談；無法用電子信件溝通的，就直接見面談。手機當”可移動式公共電話”使用，一個月開機時間不到幾小時，未開機成了常態。」李偉文坦承，「的確會得罪不少朋友，但一直記得多年前聽李敖講過一句話：『得罪別人，常常不能做事；但得罪自己，往往不能做人。』在做事與做人之間，我選擇做人。」2012年提倡「蝸行臺灣」，李偉文強調，「當我們開始漫遊、開始慢走，才能看到天空、雲朵和蝴蝶；當我們可以聽見風聲、聞到花的味道、感受到周遭的一切，才開始有了生活，然後得以在大自然的節奏中，重新找回自我的存在。」請聽李偉文的八八與無限 Ep. 2：我與陽光有約—有機漫漫走，我們一起重讀《您撥的電話未開機》。圖說、．飛在版塊上方｜四、五十年來，我的生活重心都沒有改變，一直走在生命的核心裡。．南投三育中學｜幸運的人大多活在當下，感受周遭環境，享受生活點滴。．蝸行｜大家一步一步走，用心去看見真正美麗的臺灣，然後設法留住這片美好。．花蓮秀姑巒溪畔｜置身美景懷抱，容我漫步於優美的小徑，生氣蓬勃；我且行去。．臺東漫行｜講求快速的時代，希望保有緩慢的餘地，刻意漫無目的地隨意亂走。．台南千畦種子｜也許我愛的是一種說不清的生命力展示，是一種突破無限時空的渴求。．都市荒野｜生命中最珍貴的東西，都是不花錢的，而最美麗的往往是看不見的回憶。．台南安平樹屋｜個體會死亡，但生命永遠持續著，我們都是生命的一部分。．澎湖石滬｜「懸念」呈現的是與萬事萬物之間，若有似無卻緊密懸繫的關係。．家門口的信箱與油桐花｜祝福話語寫在實實在在的卡片或信紙上，是確實的存在，具體的情意。．家門口的樹｜樹在，山在，大地在，歲月在；我在，你在，共同渴望著更好的世界。．住家陽台｜看書、喝茶、聊天、聽音樂、看著夕陽西下……生命中許多美好事物，都是免費的。聽書｜客座總編李偉文（牙醫師．作家．環保志工）座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw影音提供李偉文醫師王夢真老師FB｜https://reurl.cc/yZdA0OBlog｜https://reurl.cc/d0Naq8Castbox｜https://reurl.cc/Mvelyp

【蘭陽有約】李偉文的八八與無限Ep. 2：我與陽光有約—有機慢漫走選書：《您撥的電話未開機》出版社：時報文化作者：牙醫作家李偉文     荒野保護協會榮譽理事長生命常有許多讓人會心一笑的美好巧合，上週五蘇富家老師分享她與山林之愛時曾說：「每天不停的付出，你就更愛她。」我一直連想到小王子……。週末重讀李偉文醫師2013年出版的作品《您撥的電話未開機》又讀到，「《小王子》裡提到：你為你的玫瑰花所花費的時間，使你的玫瑰花變得重要。」每個人都有一畝生命花園，要選什麼花？要怎麼栽種？要如何維護？能不能擴大……每個人的選擇都不同。不論花園豐美貧瘠，園丁都只有24小時，所以總有人會想，如何省下更多時間打造更美的花園；2013年（本書出版後），Google曾發布2013年第1季調查，「臺灣智慧型手機的普及率，從2012年同期的32％增長到51%。」大多數的人在迎接智慧型手機進入生命前，都希望善用行動裝置幫自己省下更多時間、讓自己的生活更便利！但結果卻是，人們變得越來越匆忙，越來越焦躁不安，甚至出現成癮問題。「與自己有約」、「與陽光有約」的李偉文逆流行之風，書中寫著，「我的怪癖不少，卻自認很正常。譬如不喜歡打電話，更討厭接電話，能用電子信件聯絡的事，就不用電話談；無法用電子信件溝通的，就直接見面談。手機當”可移動式公共電話”使用，一個月開機時間不到幾小時，未開機成了常態。」李偉文坦承，「的確會得罪不少朋友，但一直記得多年前聽李敖講過一句話：『得罪別人，常常不能做事；但得罪自己，往往不能做人。』在做事與做人之間，我選擇做人。」2012年提倡「蝸行臺灣」，李偉文強調，「當我們開始漫遊、開始慢走，才能看到天空、雲朵和蝴蝶；當我們可以聽見風聲、聞到花的味道、感受到周遭的一切，才開始有了生活，然後得以在大自然的節奏中，重新找回自我的存在。」請聽李偉文的八八與無限 Ep. 2：我與陽光有約—有機漫漫走，我們一起重讀《您撥的電話未開機》。圖說、．飛在版塊上方｜四、五十年來，我的生活重心都沒有改變，一直走在生命的核心裡。．南投三育中學｜幸運的人大多活在當下，感受周遭環境，享受生活點滴。．蝸行｜大家一步一步走，用心去看見真正美麗的臺灣，然後設法留住這片美好。．花蓮秀姑巒溪畔｜置身美景懷抱，容我漫步於優美的小徑，生氣蓬勃；我且行去。．臺東漫行｜講求快速的時代，希望保有緩慢的餘地，刻意漫無目的地隨意亂走。．台南千畦種子｜也許我愛的是一種說不清的生命力展示，是一種突破無限時空的渴求。．都市荒野｜生命中最珍貴的東西，都是不花錢的，而最美麗的往往是看不見的回憶。．台南安平樹屋｜個體會死亡，但生命永遠持續著，我們都是生命的一部分。．澎湖石滬｜「懸念」呈現的是與萬事萬物之間，若有似無卻緊密懸繫的關係。．家門口的信箱與油桐花｜祝福話語寫在實實在在的卡片或信紙上，是確實的存在，具體的情意。．家門口的樹｜樹在，山在，大地在，歲月在；我在，你在，共同渴望著更好的世界。．住家陽台｜看書、喝茶、聊天、聽音樂、看著夕陽西下……生命中許多美好事物，都是免費的。聽書｜客座總編李偉文（牙醫師．作家．環保志工）座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw影音提供李偉文醫師王夢真老師FB｜https://reurl.cc/yZdA0OBlog｜https://reurl.cc/d0Naq8Castbox｜https://reurl.cc/Mvelyp

食在幸福。塘塘廚坊Ep.16：用減法成就自我書 名：《發現純素好味道》作 者：蘇富家、早乙女 修出版社：原水文化「在山上，我們的生活因為知足，而感覺富有，因為簡單，所以無比幸福。」這是vegan養生達人蘇富家老師和日本籍先生早乙女 修老師，17年前與山林從一見鍾情、怦然心動的相遇、相知，到相惜、相伴的日常與幸福。我問，越來越愛「山居生活」嗎？蘇富家老師秒回：「每天不停的付出，你就更愛她。」我瞬間意識到，原來這就是「真愛」！人們習慣以關係中對方付出的多寡來衡量愛的深淺，也就是從他人的角度來檢視、論斷「愛」，所以人們常說愛情有保存期限，總是擔憂地問著你愛我嗎？你還愛我嗎？……為了和山林一起生活，大約150公分、個子非常嬌小的蘇富家老師放下便捷的都市，穿起長筒雨靴、背起割草機、拿起圓鍬鋤頭，時而上屋頂刷防水漆、時而拌水泥做小工、偶而也得當起水電工接水接電之類的。這些轉變與日常就是她實踐自己書上所說，「若要身心自由就需要一些要件，如身體健康、生活簡單、思想肯定、不依賴別人等。」加法vs.減法從小，我們用「加法」認識自己，不斷努力追求別人擁有的，等到自己也拿了滿滿一手牌，才開始意識到，這到底是一手好牌或是爛牌？是別人的好牌還是我的？隨著歷練，這些個你的、我的漸漸變得越來越清晰，我們開始改用「減法」成就自己。在關係中，我們不再因為渴愛而削足適履、不再因為求愛而把自己變成另外一個人。因為找到了真正的自己，我們也識得了自己的真命天子（真命天女）或是喜愛的生活模式，然後努力執子之手與子偕老。其中，或有調整、或有改變，一切都是為了成就（全）真正的自己。疫情蠢蠢欲動，如何跳脫不安的基調，感受日常幸福？請聽蘇富家分享她與夫婿早乙女 修兩人、二貓一狗、山羌、松鼠當寵物的山居歲月，一起從她的生活作息走進環保、有機、維根（vegan）的桃花源。請聽【食在幸福。塘塘廚坊】Ep.16：用減法成就自我聽書｜客座總編蘇富家（塘塘老師）＆早乙女 修夫婦一個日本媳婦，一個台灣女婿，是人人稱羨的神仙眷侶。不但喜歡做素菜、吃素菜，更愛教人做素菜，多年來透過電視廣播媒體如TVBS、慈濟大愛、飛碟宜蘭台、台灣廣播電台、中廣流行網等；及各地農會、素食、有機商店、新竹工研院、社區大學等烹飪教室教學，推廣素食不遺餘力。取材多從自耕農家、傳統市場、有機商店、超市或自行栽種等天然食材為主；烹調法多蒸燙拌、少煎炸烤；目的不外是讓人人都能做出好吃又身體無負擔的原味蔬食。照片提供：原水文化 蘇富家（塘塘老師） 姜國華收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/D90V4EBlog｜https://reurl.cc/pdGkMbCastbox｜https://reurl.cc/Mvelyp

食在幸福。塘塘廚坊Ep.16：用減法成就自我書 名：《發現純素好味道》作 者：蘇富家、早乙女 修出版社：原水文化「在山上，我們的生活因為知足，而感覺富有，因為簡單，所以無比幸福。」這是vegan養生達人蘇富家老師和日本籍先生早乙女 修老師，17年前與山林從一見鍾情、怦然心動的相遇、相知，到相惜、相伴的日常與幸福。我問，越來越愛「山居生活」嗎？蘇富家老師秒回：「每天不停的付出，你就更愛她。」我瞬間意識到，原來這就是「真愛」！人們習慣以關係中對方付出的多寡來衡量愛的深淺，也就是從他人的角度來檢視、論斷「愛」，所以人們常說愛情有保存期限，總是擔憂地問著你愛我嗎？你還愛我嗎？……為了和山林一起生活，大約150公分、個子非常嬌小的蘇富家老師放下便捷的都市，穿起長筒雨靴、背起割草機、拿起圓鍬鋤頭，時而上屋頂刷防水漆、時而拌水泥做小工、偶而也得當起水電工接水接電之類的。這些轉變與日常就是她實踐自己書上所說，「若要身心自由就需要一些要件，如身體健康、生活簡單、思想肯定、不依賴別人等。」加法vs.減法從小，我們用「加法」認識自己，不斷努力追求別人擁有的，等到自己也拿了滿滿一手牌，才開始意識到，這到底是一手好牌或是爛牌？是別人的好牌還是我的？隨著歷練，這些個你的、我的漸漸變得越來越清晰，我們開始改用「減法」成就自己。在關係中，我們不再因為渴愛而削足適履、不再因為求愛而把自己變成另外一個人。因為找到了真正的自己，我們也識得了自己的真命天子（真命天女）或是喜愛的生活模式，然後努力執子之手與子偕老。其中，或有調整、或有改變，一切都是為了成就（全）真正的自己。疫情蠢蠢欲動，如何跳脫不安的基調，感受日常幸福？請聽蘇富家分享她與夫婿早乙女 修兩人、二貓一狗、山羌、松鼠當寵物的山居歲月，一起從她的生活作息走進環保、有機、維根（vegan）的桃花源。請聽【食在幸福。塘塘廚坊】Ep.16：用減法成就自我聽書｜客座總編蘇富家（塘塘老師）＆早乙女 修夫婦一個日本媳婦，一個台灣女婿，是人人稱羨的神仙眷侶。不但喜歡做素菜、吃素菜，更愛教人做素菜，多年來透過電視廣播媒體如TVBS、慈濟大愛、飛碟宜蘭台、台灣廣播電台、中廣流行網等；及各地農會、素食、有機商店、新竹工研院、社區大學等烹飪教室教學，推廣素食不遺餘力。取材多從自耕農家、傳統市場、有機商店、超市或自行栽種等天然食材為主；烹調法多蒸燙拌、少煎炸烤；目的不外是讓人人都能做出好吃又身體無負擔的原味蔬食。照片提供：原水文化 蘇富家（塘塘老師） 姜國華收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/D90V4EBlog｜https://reurl.cc/pdGkMbCastbox｜https://reurl.cc/Mvelyp

蘭陽走讀走讀蘭陽葉又蓉。斑斕芬芳的手作世界■ 課程名稱：手作皂做愛心■ 授課講師：葉又蓉老師炎炎夏日汗如雨下，清爽清新實在難以維持！蘭陽走讀單元，今天邀請手作達人、擁有化妝品配方調製進階設計師乙級合格證書的葉又蓉老師，上節目分享她色彩斑斕、芳香四溢、人格芬芳的手作世界：【手作皂做愛心】。大學時代就開始做公益，婚後，又蓉老師依舊在社區間行走，用她的手藝與愛心，服務需要關懷的長者。少了大學時代的社團伙伴相互配合，已經有工作室的她決定：「那我就到社區大學去開課，然後著志同道合的學員一起前進社區養老院做公益！」這是一門芬芳馥郁的課程，有生活居家保養品的幸福香氣、有手作皂的繽紛香氣、更有社會服務的幸福與芬芳。請聽葉又蓉老師分享她斑斕芬芳的手作世界。照片／葉又蓉老師提供收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/exrQeRBlog｜https://reurl.cc/NjWOWmCastbox｜https://reurl.cc/7XaYgk

蘭陽走讀走讀蘭陽葉又蓉。斑斕芬芳的手作世界■ 課程名稱：手作皂做愛心■ 授課講師：葉又蓉老師炎炎夏日汗如雨下，清爽清新實在難以維持！蘭陽走讀單元，今天邀請手作達人、擁有化妝品配方調製進階設計師乙級合格證書的葉又蓉老師，上節目分享她色彩斑斕、芳香四溢、人格芬芳的手作世界：【手作皂做愛心】。大學時代就開始做公益，婚後，又蓉老師依舊在社區間行走，用她的手藝與愛心，服務需要關懷的長者。少了大學時代的社團伙伴相互配合，已經有工作室的她決定：「那我就到社區大學去開課，然後著志同道合的學員一起前進社區養老院做公益！」這是一門芬芳馥郁的課程，有生活居家保養品的幸福香氣、有手作皂的繽紛香氣、更有社會服務的幸福與芬芳。請聽葉又蓉老師分享她斑斕芬芳的手作世界。照片／葉又蓉老師提供收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/exrQeRBlog｜https://reurl.cc/NjWOWmCastbox｜https://reurl.cc/7XaYgk

【蘭陽有約】生科新知。冬陽時間Ep. 32：《我，為什麼會這樣？：喜歡這些，討厭那些，從生物學、腦科學與心理學解釋我們的喜好、情緒、行為與想法，重啟一趟人類的認識之旅》■ 作者：比爾．蘇利文（Bill Sullivan）■ 出版社：臉譜■ 出版日期：2020-06-02■ 選書導讀：台灣推理作家協會理事長冬陽（許鈺祥）「未曾生我誰是我？生我之時我是誰？來時歡喜去時悲，合眼朦朧又是誰？」這首偈語出自清代順治皇帝的〈讚僧詩〉。快結束訪問時，我的腦海一直浮現這首偈語。原本是在昨天陳琴富老師談「諦觀生死。因病自在」時想說的，結果忘了；沒想到，合該在今天介紹生命科學新知的單元，派上用場。從小到大，大家或多或少演過內心戲，追問自己「我為什麼會這樣？」真沒想到，竟然有一本書的書名就叫做《我，為什麼會這樣？》如果您沒問過，那麼本書作者，美國印第安那大學醫學院教授比爾・蘇利文拋出來的問題是：「是誰在操控你的行為？」至於解答，教授說：「答案不是你，是你體內的科學。」這「體內的科學」，生科人冬陽用白話文翻譯為「化學工廠」：「世間萬物都由原子所構成，當人拆分到最細小的單位就是原子。這些原子碰撞出來的化學反應，其實人體就是是一整座化學工廠。這個化學工廠產出什麼、製作什麼、對什麼有任何的反應，都來自裡面的化學分子。這些化學分子包括：有從父母親的精子、卵子結合之後，內部各自的23條染色體，組成的23對染色體所型塑出來的人類，所型塑出來的個體，他擁有的21000個基因去調控了我們原本被遺傳物質所控制的部份。之外，當嬰兒從母親產道出來，嬰兒從那一刻開始接觸到了微生物，接觸到媽媽的微生物，然後吸吮母乳從媽媽的皮膚上接觸到微生物，這些微生物可能在我們的體表皮膚上，也可能進到我們的腸胃，進到我們的體內，而且全身微生物的細胞數量加總起來其實比人類細胞更多。所以你要描述一個人，到底這是一個人，還是一個微生物？這些微生物釋放出來的化學物質，也進入到整個化學工廠的運作。化學工廠的運作除了原本我們帶的基因、在體內或體表的微生物之外，別忘了，我們生活當中一直接觸到的，比如呼吸的空氣、環境賀爾蒙......這些環境中的化學物質也會進到這個化學工廠裡來。」說到這兒，連「想」吃什麼？有時候都還是腸道菌做得主，「我，為什麼會這樣？」實在有進一步探索重新認識自己的必要。在書末感謝弓蟲「讓我知道有人類自己無法控制的東西在控制人類的行為」的比爾・蘇利文教授說：「人類從很久以前就認為自己是自由行動的，但是現在我們瞭解到幾乎所有的行為都不是出於本身的決斷，而是受到了木偶線的引導與限制。其中一條是DNA，另外的線包括了表觀遺傳、微生物和下意識。我們還正在發現有其他以前未知的線也影響了我們的行為……。」請聽台灣推理作家協會理事長冬陽【生科新知。冬陽時間】Ep.32：《我，為什麼會這樣？》本書簡介請見:::城邦讀書花園https://reurl.cc/D90yze聽書｜客座總編冬陽（許鈺祥）清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長，正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷十六年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/QdMbZbBlog｜https://reurl.cc/kd6EdLCastbox｜https://reurl.cc/QdMb65

【蘭陽有約】生科新知。冬陽時間Ep. 32：《我，為什麼會這樣？：喜歡這些，討厭那些，從生物學、腦科學與心理學解釋我們的喜好、情緒、行為與想法，重啟一趟人類的認識之旅》■ 作者：比爾．蘇利文（Bill Sullivan）■ 出版社：臉譜■ 出版日期：2020-06-02■ 選書導讀：台灣推理作家協會理事長冬陽（許鈺祥）「未曾生我誰是我？生我之時我是誰？來時歡喜去時悲，合眼朦朧又是誰？」這首偈語出自清代順治皇帝的〈讚僧詩〉。快結束訪問時，我的腦海一直浮現這首偈語。原本是在昨天陳琴富老師談「諦觀生死。因病自在」時想說的，結果忘了；沒想到，合該在今天介紹生命科學新知的單元，派上用場。從小到大，大家或多或少演過內心戲，追問自己「我為什麼會這樣？」真沒想到，竟然有一本書的書名就叫做《我，為什麼會這樣？》如果您沒問過，那麼本書作者，美國印第安那大學醫學院教授比爾・蘇利文拋出來的問題是：「是誰在操控你的行為？」至於解答，教授說：「答案不是你，是你體內的科學。」這「體內的科學」，生科人冬陽用白話文翻譯為「化學工廠」：「世間萬物都由原子所構成，當人拆分到最細小的單位就是原子。這些原子碰撞出來的化學反應，其實人體就是是一整座化學工廠。這個化學工廠產出什麼、製作什麼、對什麼有任何的反應，都來自裡面的化學分子。這些化學分子包括：有從父母親的精子、卵子結合之後，內部各自的23條染色體，組成的23對染色體所型塑出來的人類，所型塑出來的個體，他擁有的21000個基因去調控了我們原本被遺傳物質所控制的部份。之外，當嬰兒從母親產道出來，嬰兒從那一刻開始接觸到了微生物，接觸到媽媽的微生物，然後吸吮母乳從媽媽的皮膚上接觸到微生物，這些微生物可能在我們的體表皮膚上，也可能進到我們的腸胃，進到我們的體內，而且全身微生物的細胞數量加總起來其實比人類細胞更多。所以你要描述一個人，到底這是一個人，還是一個微生物？這些微生物釋放出來的化學物質，也進入到整個化學工廠的運作。化學工廠的運作除了原本我們帶的基因、在體內或體表的微生物之外，別忘了，我們生活當中一直接觸到的，比如呼吸的空氣、環境賀爾蒙......這些環境中的化學物質也會進到這個化學工廠裡來。」說到這兒，連「想」吃什麼？有時候都還是腸道菌做得主，「我，為什麼會這樣？」實在有進一步探索重新認識自己的必要。在書末感謝弓蟲「讓我知道有人類自己無法控制的東西在控制人類的行為」的比爾・蘇利文教授說：「人類從很久以前就認為自己是自由行動的，但是現在我們瞭解到幾乎所有的行為都不是出於本身的決斷，而是受到了木偶線的引導與限制。其中一條是DNA，另外的線包括了表觀遺傳、微生物和下意識。我們還正在發現有其他以前未知的線也影響了我們的行為……。」請聽台灣推理作家協會理事長冬陽【生科新知。冬陽時間】Ep.32：《我，為什麼會這樣？》本書簡介請見:::城邦讀書花園https://reurl.cc/D90yze聽書｜客座總編冬陽（許鈺祥）清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長，正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷十六年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/QdMbZbBlog｜https://reurl.cc/kd6EdLCastbox｜https://reurl.cc/QdMb65

【蘭陽有約】借指見月。水月蘭若書齋 Ep.8諦觀生死、因病自在■ 書 名：《在疫病中生起智慧》■ 作 者：陳琴富■ 出版社：時報出版■ 導 讀：水月蘭若主持人陳琴富 中國時報副總主筆、人間福報主筆面對疫病的威脅，失去健康、失去所有一切的死亡，最令人驚懼不安。新冠肺炎（COVID-19）能提供人們正面的意義嗎？從小到大，我們從認識自己是誰？是誰家的兒孫？有多少資源？要不要與他人分享？到追求出人頭地爭取更多資源，過上想過的生活？再與心愛的人共組家庭......成長的過程中，我們經歷了無數次的「抉擇」，也在抉擇中更認識了「自己」。在2020年之前，死亡，似乎是自己或家人生病時才要開始面對的人生課題（意外是措手不及的例外）；但是Coronavirus全球大流行之後，人們被迫意識到，原來死亡距離不遠。都說死生大事，但「死亡」要先做功課嗎？水月蘭若主持人、人間福報主筆、中國時報副總主筆在《在疫病中生起智慧》書中，談到了已證阿羅漢果位之人如何入滅。陳琴富老師說，證四果阿羅漢之聖者，又名「應供」、「殺賊」、「無生」，超越三界、四智，圓融無礙，所以又稱「無學」。佛陀十大弟子「智慧第一」的舍利弗是如何捨報入滅呢？沒有惶惶不安，更無眷戀不捨，只有清明了知。〈諦觀生死〉一文中說，舍利弗先在禪定中知曉過去諸佛大弟子皆先佛涅槃、再明白己身應於何處入涅槃、並觀照到其母對三寶未起信心，但正現初果因緣，因此向佛陀稟報後辭行，回到出生時的房間準備示現入滅；同時把握機會，為母親解說佛陀的德行與教示，其母在聽聞當下立證初果「須陀含」！至於如何面對疾病，〈病中得自在〉一文說了一段，文殊師利菩薩應佛陀之請前往探視「因眾生病而我病」的維摩詰居士，兩人精彩的應機對談，說明了病起之因，更談論了生病的菩薩該如何調伏自己的心。請聽水月蘭若主持人陳琴富【借指見月。水月蘭若書齋】Ep.8：諦觀生死、因病自在。本書簡介請見:::時報文化悅讀網https://reurl.cc/AqL2k8照片 晨曦／王夢真提供聽書｜客座總編陳琴富台大歷史系畢業，美國奧克拉荷馬大學文學碩士，從事新聞工作三十餘年，現任中國時報副總主筆、人間福報主筆。學佛近三十年，曾經跟隨一行禪師學習四念處，從隆波通學習動中禪，與帕奧禪師請法習禪定，請益星雲大師、聖嚴法師禪宗法要。涉獵南傳、漢傳、藏傳佛教，對禪宗尤有因緣，曾翻譯並著述佛教典籍十餘冊，現任水月蘭若主持人。收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/vDZXN1Blog｜https://reurl.cc/V6deYACastbox｜https://reurl.cc/E79Dbk

【蘭陽有約】借指見月。水月蘭若書齋 Ep.8諦觀生死、因病自在■ 書 名：《在疫病中生起智慧》■ 作 者：陳琴富■ 出版社：時報出版■ 導 讀：水月蘭若主持人陳琴富 中國時報副總主筆、人間福報主筆面對疫病的威脅，失去健康、失去所有一切的死亡，最令人驚懼不安。新冠肺炎（COVID-19）能提供人們正面的意義嗎？從小到大，我們從認識自己是誰？是誰家的兒孫？有多少資源？要不要與他人分享？到追求出人頭地爭取更多資源，過上想過的生活？再與心愛的人共組家庭......成長的過程中，我們經歷了無數次的「抉擇」，也在抉擇中更認識了「自己」。在2020年之前，死亡，似乎是自己或家人生病時才要開始面對的人生課題（意外是措手不及的例外）；但是Coronavirus全球大流行之後，人們被迫意識到，原來死亡距離不遠。都說死生大事，但「死亡」要先做功課嗎？水月蘭若主持人、人間福報主筆、中國時報副總主筆在《在疫病中生起智慧》書中，談到了已證阿羅漢果位之人如何入滅。陳琴富老師說，證四果阿羅漢之聖者，又名「應供」、「殺賊」、「無生」，超越三界、四智，圓融無礙，所以又稱「無學」。佛陀十大弟子「智慧第一」的舍利弗是如何捨報入滅呢？沒有惶惶不安，更無眷戀不捨，只有清明了知。〈諦觀生死〉一文中說，舍利弗先在禪定中知曉過去諸佛大弟子皆先佛涅槃、再明白己身應於何處入涅槃、並觀照到其母對三寶未起信心，但正現初果因緣，因此向佛陀稟報後辭行，回到出生時的房間準備示現入滅；同時把握機會，為母親解說佛陀的德行與教示，其母在聽聞當下立證初果「須陀含」！至於如何面對疾病，〈病中得自在〉一文說了一段，文殊師利菩薩應佛陀之請前往探視「因眾生病而我病」的維摩詰居士，兩人精彩的應機對談，說明了病起之因，更談論了生病的菩薩該如何調伏自己的心。請聽水月蘭若主持人陳琴富【借指見月。水月蘭若書齋】Ep.8：諦觀生死、因病自在。本書簡介請見:::時報文化悅讀網https://reurl.cc/AqL2k8照片 晨曦／王夢真提供聽書｜客座總編陳琴富台大歷史系畢業，美國奧克拉荷馬大學文學碩士，從事新聞工作三十餘年，現任中國時報副總主筆、人間福報主筆。學佛近三十年，曾經跟隨一行禪師學習四念處，從隆波通學習動中禪，與帕奧禪師請法習禪定，請益星雲大師、聖嚴法師禪宗法要。涉獵南傳、漢傳、藏傳佛教，對禪宗尤有因緣，曾翻譯並著述佛教典籍十餘冊，現任水月蘭若主持人。收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/vDZXN1Blog｜https://reurl.cc/V6deYACastbox｜https://reurl.cc/E79Dbk

2020.07.10【蘭陽有約】心熱身暖百憂解。李璧如醫師時間Ep.11：排寒保暖食養大法■ 《病從排寒解》｜三采文化■ 《情緒排寒》｜方智出版社■ 作者：建中堂中醫診所李璧如醫師全球暖化，寶島臺灣四季不再分明，也不再怡人，冬季變得越來越短，更可怕的是，夏季炎炎天天都在「夯蕃薯」！面對酷暑的燠熱難耐，人們越來越習慣依賴冷氣空調設備，躲進人為創造的環境裡。人類的發明狀似提高了生活品質，實則卻造就出越來越多忘記生物本該日出而做日落而息，體質虛寒、怕冷又怕熱的現代人。李璧如醫師說，年有四季、日有四季、人也有四季，面對陳痾痼疾要因時因地因人制宜。在今天的節目中，李璧如醫師分享了您我在家就能自己操作執行的「排寒保暖食養大法」，希望幫助大家重建與環境共存共榮（相生相剋）的平衡秩序。李醫師強調，排寒保暖食養大法的關鍵在於自我保健，而自我保健的基礎就是每個人都要能瞭解自身的健康狀態。不同於一般傳統以寒熱體質區隔療法，李醫師依照人們的不同需求區分出四大類型的處治重點：「平人」、「輕症」、「慢性病患者或排寒反應階段」，以及第四類「重症」。在談如何使用「排寒保暖食養大法」之前，請聽李醫師說明為何在調整初期，要先採用「以偏性治偏性」之法？再跟著李醫師一起確定自己現階段的身體狀況究竟屬於哪一種類型？然後找出如何運用食養大法的原則！李璧如醫師強調，健康不應人云亦云，最重要的是「保持對自身狀態的覺知，只有自己才知道自己需要什麼或避忌什麼。」請聽心熱身暖百憂解。李璧如醫師時間 Ep.11：排寒保暖食養大法。～李璧如醫師講綱～**排寒保暖食養大法一、12字箴言永遠是主軸 戒「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」二、因時因地因人制宜 #年有四季、日有四季、人也有四季 #以平衡為標的 #調整初期須用猛劑，以矯其弊——以偏性治偏性三、不同健康狀態者的處治重點 甲、平人 1.定義 a.真的沒大狀況的人——有陳寒 b.裡頭都爛掉，隨時可能出狀況的人——陳寒+瘀阻 2.如何維持平衡態？ a.很敏感，立即反應 b.沒有反應，但不代表沒事 乙、輕症 不影響生活功能或突發的疾症 丙、慢性病患者或排寒反應階段 丁、重症重中之重點：保持對自身狀態的覺知，只有自己才知道自己需要什麼或避忌什麼聽書｜客座總編李璧如醫師提倡「排寒」，認為疾病的源頭應求諸本心。服藥或外治調理，可以解決肉體的部分問題，可若根結未解，所有處置都只是暫時，甚至無效的治療。希望透過觀念的宣導，毋有恐懼、顛倒夢想，讓人回到最自然原初的身心狀態。著 作：《病從排寒解》（三采文化） 《情緒排寒》（方智出版社）部落格：「李璧如醫師排寒保暖治未病筆記」  http://blog.udn.com/rubyskylark/article粉絲團：「李璧如醫師」 https://www.facebook.com/dr.li.clinic收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/V6lG4YBlog｜https://reurl.cc/xZAzKECastbox｜https://reurl.cc/L3q9yy

2020.07.10【蘭陽有約】心熱身暖百憂解。李璧如醫師時間Ep.11：排寒保暖食養大法■ 《病從排寒解》｜三采文化■ 《情緒排寒》｜方智出版社■ 作者：建中堂中醫診所李璧如醫師全球暖化，寶島臺灣四季不再分明，也不再怡人，冬季變得越來越短，更可怕的是，夏季炎炎天天都在「夯蕃薯」！面對酷暑的燠熱難耐，人們越來越習慣依賴冷氣空調設備，躲進人為創造的環境裡。人類的發明狀似提高了生活品質，實則卻造就出越來越多忘記生物本該日出而做日落而息，體質虛寒、怕冷又怕熱的現代人。李璧如醫師說，年有四季、日有四季、人也有四季，面對陳痾痼疾要因時因地因人制宜。在今天的節目中，李璧如醫師分享了您我在家就能自己操作執行的「排寒保暖食養大法」，希望幫助大家重建與環境共存共榮（相生相剋）的平衡秩序。李醫師強調，排寒保暖食養大法的關鍵在於自我保健，而自我保健的基礎就是每個人都要能瞭解自身的健康狀態。不同於一般傳統以寒熱體質區隔療法，李醫師依照人們的不同需求區分出四大類型的處治重點：「平人」、「輕症」、「慢性病患者或排寒反應階段」，以及第四類「重症」。在談如何使用「排寒保暖食養大法」之前，請聽李醫師說明為何在調整初期，要先採用「以偏性治偏性」之法？再跟著李醫師一起確定自己現階段的身體狀況究竟屬於哪一種類型？然後找出如何運用食養大法的原則！李璧如醫師強調，健康不應人云亦云，最重要的是「保持對自身狀態的覺知，只有自己才知道自己需要什麼或避忌什麼。」請聽心熱身暖百憂解。李璧如醫師時間 Ep.11：排寒保暖食養大法。～李璧如醫師講綱～**排寒保暖食養大法一、12字箴言永遠是主軸 戒「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」二、因時因地因人制宜 #年有四季、日有四季、人也有四季 #以平衡為標的 #調整初期須用猛劑，以矯其弊——以偏性治偏性三、不同健康狀態者的處治重點 甲、平人 1.定義 a.真的沒大狀況的人——有陳寒 b.裡頭都爛掉，隨時可能出狀況的人——陳寒+瘀阻 2.如何維持平衡態？ a.很敏感，立即反應 b.沒有反應，但不代表沒事 乙、輕症 不影響生活功能或突發的疾症 丙、慢性病患者或排寒反應階段 丁、重症重中之重點：保持對自身狀態的覺知，只有自己才知道自己需要什麼或避忌什麼聽書｜客座總編李璧如醫師提倡「排寒」，認為疾病的源頭應求諸本心。服藥或外治調理，可以解決肉體的部分問題，可若根結未解，所有處置都只是暫時，甚至無效的治療。希望透過觀念的宣導，毋有恐懼、顛倒夢想，讓人回到最自然原初的身心狀態。著 作：《病從排寒解》（三采文化） 《情緒排寒》（方智出版社）部落格：「李璧如醫師排寒保暖治未病筆記」  http://blog.udn.com/rubyskylark/article粉絲團：「李璧如醫師」 https://www.facebook.com/dr.li.clinic收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/V6lG4YBlog｜https://reurl.cc/xZAzKECastbox｜https://reurl.cc/L3q9yy

【蘭陽走讀走讀蘭陽】課程：來宜蘭迺菜市場 —音樂米的回家之路講師：方子維 音樂米創意產銷企業社 農夫社長 來宜蘭迺菜市場 創辦人 菜市場食農學校 創辦人回家是人的天性，但要能回到日出而做、日落而息的農村生活，卻並非易事。快捷的交通路網、便利的生活機能、經濟收入、社會地位......擁抱「腳踏實地」生活的前方，處處路障陷阱。今天「蘭陽走讀走讀蘭陽」單元，請到國立中正大學行銷管理學碩士、人稱「少年阿公」的方子維，分享他在羅東社區大學的【來宜蘭迺菜市場】課程，聊聊「迺菜市場」之「越在地、越國際」的意義與價值，以及他與礁溪番刈田游阿媽藝站主人、游阿媽樂團主唱—綽號仙女（萱儀）的太太，如何「唱歌、種田在一起」，如何創立音樂米創意產銷企業社？如何讓人們重新聽見內心的召喚！請聽創辦【來宜蘭迺菜市場】、【菜市場食農學校】的方子維，談【來宜蘭迺菜市場】課程、聊音樂x米的回家之路。・My Cooking Tour From Market To Farm. https://www.youtube.com/watch?v=XpBaEhPJj6Y&feature=youtu.be・返鄉從農市經驗開始 https://www.youtube.com/watch?v=zUWkUo0Qzng&feature=youtu.be・宜蘭市南館市場の七夕情人節（婆姐衣篇） https://www.youtube.com/watch?v=qkNkV6W746Y&feature=youtu.be方子維、黃萱儀○來宜蘭迺菜市場https://www.facebook.com/YoungGrandpa%E5%B0%91%E5%B9%B4%E9%98%BF%E5%85%AC-100268328255380/○少年阿公https://www.facebook.com/search/top/?q=%E5%B0%91%E5%B9%B4%E9%98%BF%E5%85%AC&epa=SEARCH_BOX○音樂米https://www.facebook.com/MusicRice/?__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARBqGAYl_cSW8iUhWPXU22Db1Fqb7eYA4Pr6syW0uxI2nDYcIcXXRrY3czh5tOilqubhiLQBi6EwWORs○游阿媽藝站https://www.facebook.com/iyouama/【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/rxO3eyCastbox：https://reurl.cc/5lLe1M粉絲專頁：https://reurl.cc/7XvZb5

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【蘭陽有約】聰明教養。王晴的快樂森林 Ep.10神奇咒語的變化句型—謝謝你的幫助（一）書名：《撕掉孩子的NG標籤》作者：王晴出版社：新手父母導讀：親子作家、教養顧問王晴伴隨孩子成長的過程中，難免發生過因為教養而親子關係緊繃甚至衝突一觸即發的惱人時刻。如何在孩子最需要提點的時候適時介入導正其偏差觀念或是行為？有20年輔導經驗的親子顧問王晴，在七月份的【聰明教養。王晴的快樂森林 】Ep.10，要跟父母們聊聊：神奇咒語的變化句型—謝謝你的幫助（一）。王晴在《撕掉孩子的NG標籤》說：「”幫助”是人的天性，更是這個宇宙運行的原理。大部分的人都期待被他人（尤其是身邊的重要他人）需要，不論是被賦予重要性，或是被肯定其價值。若能透過「幫助」來貢獻自己，就代表自己的存在很有意義，是個有能力的人。」王晴老師強調，儘管父母對子女的呵護與疼愛向來不求回報，但是在正常的情況下，其實孩子們是會想用實際行動回報父母的。因此，懂得如何提供機會，給孩子們「成功幫助父母」，是孩子人格成長過程中很重要的基礎：「別再捨不得孩子，或多餘的擔心與操煩，讓孩子多點幫忙的機會，並讓他明白”大人很感謝他的幫助”。當一個人被允許幫助與付出貢獻，而且獲得他人的讚許時，他就會變得自信又能幹，感到自在而快樂。”謝謝你的幫助”是讓人感覺幫助成功、回復生命熱忱的力量。」請聽【聰明教養。王晴的快樂森林 】Ep.10：神奇咒語的變化句型—謝謝你的幫助（一）。聽書｜客座總編王晴親子作家、教養顧問。20年以上個案輔導與教學經驗，幫助多達1600位的孩子或家庭。10多年來，每年上百場演講邀約，累積場次超過1600場，參與人數超過6萬人。著 作：《撕掉孩子的NG標籤：先接納，再賞識，就能順應特質教》Youtube：聰明教養三分鐘、王晴老師語錄線上課程：親子溝通的魔法｜知識補給站粉 絲 團：王晴老師的教養秘訣 收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/qd6OdNBlog｜https://reurl.cc/AqYKqeCastbox｜https://reurl.cc/pdAWnZ

【蘭陽有約】聰明教養。王晴的快樂森林 Ep.10神奇咒語的變化句型—謝謝你的幫助（一）書名：《撕掉孩子的NG標籤》作者：王晴出版社：新手父母導讀：親子作家、教養顧問王晴伴隨孩子成長的過程中，難免發生過因為教養而親子關係緊繃甚至衝突一觸即發的惱人時刻。如何在孩子最需要提點的時候適時介入導正其偏差觀念或是行為？有20年輔導經驗的親子顧問王晴，在七月份的【聰明教養。王晴的快樂森林 】Ep.10，要跟父母們聊聊：神奇咒語的變化句型—謝謝你的幫助（一）。王晴在《撕掉孩子的NG標籤》說：「”幫助”是人的天性，更是這個宇宙運行的原理。大部分的人都期待被他人（尤其是身邊的重要他人）需要，不論是被賦予重要性，或是被肯定其價值。若能透過「幫助」來貢獻自己，就代表自己的存在很有意義，是個有能力的人。」王晴老師強調，儘管父母對子女的呵護與疼愛向來不求回報，但是在正常的情況下，其實孩子們是會想用實際行動回報父母的。因此，懂得如何提供機會，給孩子們「成功幫助父母」，是孩子人格成長過程中很重要的基礎：「別再捨不得孩子，或多餘的擔心與操煩，讓孩子多點幫忙的機會，並讓他明白”大人很感謝他的幫助”。當一個人被允許幫助與付出貢獻，而且獲得他人的讚許時，他就會變得自信又能幹，感到自在而快樂。”謝謝你的幫助”是讓人感覺幫助成功、回復生命熱忱的力量。」請聽【聰明教養。王晴的快樂森林 】Ep.10：神奇咒語的變化句型—謝謝你的幫助（一）。聽書｜客座總編王晴親子作家、教養顧問。20年以上個案輔導與教學經驗，幫助多達1600位的孩子或家庭。10多年來，每年上百場演講邀約，累積場次超過1600場，參與人數超過6萬人。著 作：《撕掉孩子的NG標籤：先接納，再賞識，就能順應特質教》Youtube：聰明教養三分鐘、王晴老師語錄線上課程：親子溝通的魔法｜知識補給站粉 絲 團：王晴老師的教養秘訣 收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/qd6OdNBlog｜https://reurl.cc/AqYKqeCastbox｜https://reurl.cc/pdAWnZ 

【蘭陽有約】聰明教養。王晴的快樂森林 Ep.10神奇咒語的變化句型—謝謝你的幫助（一）書名：《撕掉孩子的NG標籤》作者：王晴出版社：新手父母導讀：親子作家、教養顧問王晴伴隨孩子成長的過程中，難免發生過因為教養而親子關係緊繃甚至衝突一觸即發的惱人時刻。如何在孩子最需要提點的時候適時介入導正其偏差觀念或是行為？有20年輔導經驗的親子顧問王晴，在七月份的【聰明教養。王晴的快樂森林 】Ep.10，要跟父母們聊聊：神奇咒語的變化句型—謝謝你的幫助（一）。王晴在《撕掉孩子的NG標籤》說：「”幫助”是人的天性，更是這個宇宙運行的原理。大部分的人都期待被他人（尤其是身邊的重要他人）需要，不論是被賦予重要性，或是被肯定其價值。若能透過「幫助」來貢獻自己，就代表自己的存在很有意義，是個有能力的人。」王晴老師強調，儘管父母對子女的呵護與疼愛向來不求回報，但是在正常的情況下，其實孩子們是會想用實際行動回報父母的。因此，懂得如何提供機會，給孩子們「成功幫助父母」，是孩子人格成長過程中很重要的基礎：「別再捨不得孩子，或多餘的擔心與操煩，讓孩子多點幫忙的機會，並讓他明白”大人很感謝他的幫助”。當一個人被允許幫助與付出貢獻，而且獲得他人的讚許時，他就會變得自信又能幹，感到自在而快樂。”謝謝你的幫助”是讓人感覺幫助成功、回復生命熱忱的力量。」請聽【聰明教養。王晴的快樂森林 】Ep.10：神奇咒語的變化句型—謝謝你的幫助（一）。聽書｜客座總編王晴親子作家、教養顧問。20年以上個案輔導與教學經驗，幫助多達1600位的孩子或家庭。10多年來，每年上百場演講邀約，累積場次超過1600場，參與人數超過6萬人。著 作：《撕掉孩子的NG標籤：先接納，再賞識，就能順應特質教》Youtube：聰明教養三分鐘、王晴老師語錄線上課程：親子溝通的魔法｜知識補給站粉 絲 團：王晴老師的教養秘訣 收聽｛聽書｝FB｜https://reurl.cc/qd6OdNBlog｜https://reurl.cc/AqYKqeCastbox｜https://reurl.cc/pdAWnZ

【蘭陽有約】苦苓書房 Ep.35《苦子讀莊子》導讀：作家苦苓2020年，人類彷彿一同搭上了大怒神，共同經歷急速下墜的恐懼與無助。人類最引以為傲的文明、醫藥發展、科技進步與全球化……，在肉眼看不見的Coronavirus襲擊下，節節敗退。儘管臺灣正進入後疫情時代，與歐美各國劍拔弩張的疫情不可同日而語，但面對疫情，只要一日沒有疫苗、沒有能對抗新冠肺炎的藥物，疫情陰霾就一日籠罩全球。2008年金融海嘯、2012年歐債危機、2018年金融海嘯十週年、2020年的新冠肺炎（COVID-19）釀成新冠危機。當年金融海嘯發生時，巴菲特曾說，金融海嘯是百年難得一遇，言猶在耳，人們竟然在2020年再度遭遇新冠危機重創。生命難免烏雲罩頂，如何在災厄困頓之中安住身心？苦苓大哥的粉絲應該不陌生，他常說「行到水窮處，坐看雲起時。」這兩句出自王維的〈终南别業〉：中歲頗好道，晚家南山陲。興來每獨往，勝事空自知。行到水窮處，坐看雲起時。偶然值林叟，談笑無還期。僅僅只是聽聞詩句，這「坐看雲起時」的怡然自得，依舊能為今人療癒杯弓蛇影的緊繃身心。回顧前塵，作家苦苓說，當年無路可走時，他選擇了人煙罕至的道路，走進了山林，因此獲得了大自然的療癒；當年的他，是「坐在地上」坐看雲起時；現在的他，則是「安坐雲端」坐看雲起時。要如何師法自然？作家苦苓在【苦苓書房】單元Ep.35，為大家選了白話文讀本—羅龍治老師的《莊子：哲學的天籟》。只是近期他在臉書接連po出幾篇《苦子讀莊子》系列文章……，因此在今天的訪談中，重心是擺在苦子如何讀莊子？莊子又是如何改變了苦子？如何讓苦子獲益良多？請聽苦苓書房 Ep.35：《苦子讀莊子》。客座總編苦苓（引用自苦苓臉書）現為雪霸國家公園解說志工，沉潛八年，驚豔於天地萬物超乎想像的各種生命形式，遂提筆書寫自然。2011年開始，陸續出版《苦苓與瓦幸的魔法森林》、《苦苓的森林祕語》，成功開創新型態書寫，以生動詼諧的方式開啟認識自然的全新視角。2013年寫下《我在離離離島的日子》，以散文形式深刻反思人類與自然的親密關係。2015年最新力作《請勿對號入座》，則用諷刺中帶有戲謔的筆鋒，描寫各種奇人異事，再掀膾炙人口的「極短篇」風潮。國內外暢銷記錄▲《請勿對號入座》2015年博客來「年度百大」銷售榜華文創作TOP372015年度金石堂華文文學TOP52 ▲《我在離離離島的日子》 2014年第36次中小學生優良讀物推介‧文學創作類2013年博客來「年度百大」華文創作TOP352013年台北市立圖書館第64梯次好書大家讀知識性讀物▲《苦苓的森林祕語》2013年博客來「年度百大」童書(小學)TOP352012年博客來「年度百大」童書(小學)TOP42011年博客來「年度百大」童書TOP212011年台北市立圖書館第61梯次好書大家讀知識性讀物▲《苦苓與瓦幸的魔法森林》2013年博客來「年度百大」童書(小學)TOP192012年博客來「年度百大」童書(小學)TOP122012年臺北市101年度兒童深耕閱讀好書推薦2012年第34次中小學生優良課外讀物推介2011年博客來「年度百大」總榜TOP52、童書TOP12011年台北市立圖書館第60梯次好書大家讀知識性讀物○苦苓臉書https://www.facebook.com/kulingwang【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/rxO3eyCastbox：https://reurl.cc/5lLe1M粉絲專頁：https://reurl.cc/7XvZb5

【蘭陽有約】苦苓書房 Ep.35《苦子讀莊子》導讀：作家苦苓2020年，人類彷彿一同搭上了大怒神，共同經歷急速下墜的恐懼與無助。人類最引以為傲的文明、醫藥發展、科技進步與全球化……，在肉眼看不見的Coronavirus襲擊下，節節敗退。儘管臺灣正進入後疫情時代，與歐美各國劍拔弩張的疫情不可同日而語，但面對疫情，只要一日沒有疫苗、沒有能對抗新冠肺炎的藥物，疫情陰霾就一日籠罩全球。2008年金融海嘯、2012年歐債危機、2018年金融海嘯十週年、2020年的新冠肺炎（COVID-19）釀成新冠危機。當年金融海嘯發生時，巴菲特曾說，金融海嘯是百年難得一遇，言猶在耳，人們竟然在2020年再度遭遇新冠危機重創。生命難免烏雲罩頂，如何在災厄困頓之中安住身心？苦苓大哥的粉絲應該不陌生，他常說「行到水窮處，坐看雲起時。」這兩句出自王維的〈终南别業〉：中歲頗好道，晚家南山陲。興來每獨往，勝事空自知。行到水窮處，坐看雲起時。偶然值林叟，談笑無還期。僅僅只是聽聞詩句，這「坐看雲起時」的怡然自得，依舊能為今人療癒杯弓蛇影的緊繃身心。回顧前塵，作家苦苓說，當年無路可走時，他選擇了人煙罕至的道路，走進了山林，因此獲得了大自然的療癒；當年的他，是「坐在地上」坐看雲起時；現在的他，則是「安坐雲端」坐看雲起時。要如何師法自然？作家苦苓在【苦苓書房】單元Ep.35，為大家選了白話文讀本—羅龍治老師的《莊子：哲學的天籟》。只是近期他在臉書接連po出幾篇《苦子讀莊子》系列文章……，因此在今天的訪談中，重心是擺在苦子如何讀莊子？莊子又是如何改變了苦子？如何讓苦子獲益良多？請聽苦苓書房 Ep.35：《苦子讀莊子》。客座總編苦苓（引用自苦苓臉書）現為雪霸國家公園解說志工，沉潛八年，驚豔於天地萬物超乎想像的各種生命形式，遂提筆書寫自然。2011年開始，陸續出版《苦苓與瓦幸的魔法森林》、《苦苓的森林祕語》，成功開創新型態書寫，以生動詼諧的方式開啟認識自然的全新視角。2013年寫下《我在離離離島的日子》，以散文形式深刻反思人類與自然的親密關係。2015年最新力作《請勿對號入座》，則用諷刺中帶有戲謔的筆鋒，描寫各種奇人異事，再掀膾炙人口的「極短篇」風潮。國內外暢銷記錄▲《請勿對號入座》2015年博客來「年度百大」銷售榜華文創作TOP372015年度金石堂華文文學TOP52▲《我在離離離島的日子》 2014年第36次中小學生優良讀物推介‧文學創作類2013年博客來「年度百大」華文創作TOP352013年台北市立圖書館第64梯次好書大家讀知識性讀物▲《苦苓的森林祕語》2013年博客來「年度百大」童書(小學)TOP352012年博客來「年度百大」童書(小學)TOP42011年博客來「年度百大」童書TOP212011年台北市立圖書館第61梯次好書大家讀知識性讀物▲《苦苓與瓦幸的魔法森林》2013年博客來「年度百大」童書(小學)TOP192012年博客來「年度百大」童書(小學)TOP122012年臺北市101年度兒童深耕閱讀好書推薦2012年第34次中小學生優良課外讀物推介2011年博客來「年度百大」總榜TOP52、童書TOP12011年台北市立圖書館第60梯次好書大家讀知識性讀物○苦苓臉書https://www.facebook.com/kulingwang【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/rxO3eyCastbox：https://reurl.cc/5lLe1M粉絲專頁：https://reurl.cc/7XvZb5

暑假到嬌客現甲蟲大秀開演宜蘭河畔吹風、賞蟲正當時導覽：宜蘭縣生態教育協會理事長藍惠珍相較於氣候炎熱的南部，宜蘭的甲蟲大秀是在夏季登場。近幾年，宜蘭市公所及宜蘭縣生態教育協會攜手復育獨角仙，在宜蘭河兩岸廣植光臘樹作為獨角仙棲地，所以每年夏天，都能在河畔光臘樹上見到大批的獨角仙。宜蘭縣教育協會理事長藍惠珍說，「獨角仙是一年生，從卵→幼蟲→蛹，這三個階段都是在土裡度過，人們在光蠟樹上看到的，是破蛹而出爬到地面上來的獨角仙成蟲。牠們的壽命大約2個月。成蟲的外觀大不同：公的有一大一小兩支角，母的則沒有。」我對甲蟲嬌客們所知甚少，耙網做功課看到嘉義大學農學院植物醫學系助理教授林明瑩在接受媒體採訪時的解說，「目前看到的獨角仙成蟲，就是獨角仙生命的最後階段，主要的目的是找尋配偶，交尾產卵，捉牠會影響繁衍，數目就會減少。」宜蘭市長江聰淵表示，獨角仙只能生活在乾淨無污染的環境，是環境生態指標，所以宜蘭市復育獨角仙有成，是一件讓人高興的好消息；但最近卻有不肖人士抓走販售正在繁衍下一代的獨角仙成蟲，干擾牠們繁衍下一代。宜蘭市長江聰淵呼籲，「愛牠就不要抓牠」，大家扶老攜幼就近觀察，不僅增添親子趣味也能愛護環境。說到觀察重點，藍惠珍說，在食物鏈中，人們是消費者，獨角仙則是分解者，和蚯蚓一樣是對生態有幫助的益蟲；更厲害的是，獨角仙都是「垂直」刨開樹皮，不會環狀剝皮傷害樹木。藍惠珍強調，請大家不要抓母的獨角仙，讓她們可以順利產卵繁殖，明年才能繼續看到獨角仙。如何分辨公母？她說，公獨角仙頭上有明顯的角，母的則沒有。公獨角仙的頭角不僅是打架利器，還可以刨開光臘樹堅硬的樹皮，再用口器吸吮樹汁；而流下來的甜美樹汁，不僅餵飽沒有頭角的母獨角仙，還會吸引附近的蝴蝶、蜜蜂來飽餐一頓。至於為何用「甜美」形容光臘樹汁？請聽宜蘭縣生態教育協會理事長藍惠珍分享獨角仙的一生與牠們的最愛—光臘樹。○宜蘭縣生態教育協會 粉專https://zh-tw.facebook.com/beetleforest2012【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/rxO3eyCastbox：https://reurl.cc/5lLe1M粉絲專頁：https://reurl.cc/7XvZb5

暑假到嬌客現甲蟲大秀開演宜蘭河畔吹風、賞蟲正當時導覽：宜蘭縣生態教育協會理事長藍惠珍相較於氣候炎熱的南部，宜蘭的甲蟲大秀是在夏季登場。近幾年，宜蘭市公所及宜蘭縣生態教育協會攜手復育獨角仙，在宜蘭河兩岸廣植光臘樹作為獨角仙棲地，所以每年夏天，都能在河畔光臘樹上見到大批的獨角仙。宜蘭縣教育協會理事長藍惠珍說，「獨角仙是一年生，從卵→幼蟲→蛹，這三個階段都是在土裡度過，人們在光蠟樹上看到的，是破蛹而出爬到地面上來的獨角仙成蟲。牠們的壽命大約2個月。成蟲的外觀大不同：公的有一大一小兩支角，母的則沒有。」我對甲蟲嬌客們所知甚少，耙網做功課看到嘉義大學農學院植物醫學系助理教授林明瑩在接受媒體採訪時的解說，「目前看到的獨角仙成蟲，就是獨角仙生命的最後階段，主要的目的是找尋配偶，交尾產卵，捉牠會影響繁衍，數目就會減少。」宜蘭市長江聰淵表示，獨角仙只能生活在乾淨無污染的環境，是環境生態指標，所以宜蘭市復育獨角仙有成，是一件讓人高興的好消息；但最近卻有不肖人士抓走販售正在繁衍下一代的獨角仙成蟲，干擾牠們繁衍下一代。宜蘭市長江聰淵呼籲，「愛牠就不要抓牠」，大家扶老攜幼就近觀察，不僅增添親子趣味也能愛護環境。說到觀察重點，藍惠珍說，在食物鏈中，人們是消費者，獨角仙則是分解者，和蚯蚓一樣是對生態有幫助的益蟲；更厲害的是，獨角仙都是「垂直」刨開樹皮，不會環狀剝皮傷害樹木。藍惠珍強調，請大家不要抓母的獨角仙，讓她們可以順利產卵繁殖，明年才能繼續看到獨角仙。如何分辨公母？她說，公獨角仙頭上有明顯的角，母的則沒有。公獨角仙的頭角不僅是打架利器，還可以刨開光臘樹堅硬的樹皮，再用口器吸吮樹汁；而流下來的甜美樹汁，不僅餵飽沒有頭角的母獨角仙，還會吸引附近的蝴蝶、蜜蜂來飽餐一頓。至於為何用「甜美」形容光臘樹汁？請聽宜蘭縣生態教育協會理事長藍惠珍分享獨角仙的一生與牠們的最愛—光臘樹。○宜蘭縣生態教育協會 粉專https://zh-tw.facebook.com/beetleforest2012【聽書】部 落 格：https://reurl.cc/rxO3eyCastbox：https://reurl.cc/5lLe1M粉絲專頁：https://reurl.cc/7XvZb5

【聽書】書名：《鍛鍊心理肌力》作者：諮商心理師林萃芬出版社：時報出版導讀：諮商心理師林萃芬現代人流行健身，鍛鍊肌力、線條；但卻少有人超前部署鍛鍊能讓自己安渡困局的心理肌力！諮商心理師林萃芬在2018年第4季出版的《鍛鍊心理肌力》一書寫道：「伴隨著科技不可思議的躍進，我們熟悉的世界正快速變遷。從工作、生活形態到人際互動的方式，一切人們舊有活動模式都被徹底顛覆。」言猶在耳，但變遷來得太快殺得大家措手不及，新冠肺炎（COVID-19）在2020年徹底顛覆了人類的一切。面對未來，林萃芬強調，「未來是”彈性生涯年代”，沒有既定的軌道與路徑，其特色為每個人都需要自主自立、注重成長、持續補充心理的成功能量，因此我們必須為自己創造想要的機會，在變動中增強適應力。也因此，彈性生涯時代非常需要培養”工作勇氣”，注重個人的生涯選擇，以及自我實現。」至於如何在「彈性生涯年代」裡遊刃有餘甚或怡然自得？林萃芬設計了34堂教你擺脫煩惱的演練以及15項心理練習。請聽諮商心理師林萃芬分享《鍛鍊心理肌力》。作者介紹林萃芬諮商心理師公會全聯會媒體公關主任、中華人事主管協會講師、松德精神科診所諮商心理師、聯合心理諮商所諮商心理師、東吳大學兼任講師【聽書】部 落 格：https://gloriapeng2.pixnet.net/blogCastbox：https://reurl.cc/5lLe1M粉絲專頁：https://reurl.cc/7XvZb5

【聽書】書名：《鍛鍊心理肌力》作者：諮商心理師林萃芬出版社：時報出版導讀：諮商心理師林萃芬現代人流行健身，鍛鍊肌力、線條；但卻少有人超前部署鍛鍊能讓自己安渡困局的心理肌力！諮商心理師林萃芬在2018年第4季出版的《鍛鍊心理肌力》一書寫道：「伴隨著科技不可思議的躍進，我們熟悉的世界正快速變遷。從工作、生活形態到人際互動的方式，一切人們舊有活動模式都被徹底顛覆。」言猶在耳，但變遷來得太快殺得大家措手不及，新冠肺炎（COVID-19）在2020年徹底顛覆了人類的一切。面對未來，林萃芬強調，「未來是”彈性生涯年代”，沒有既定的軌道與路徑，其特色為每個人都需要自主自立、注重成長、持續補充心理的成功能量，因此我們必須為自己創造想要的機會，在變動中增強適應力。也因此，彈性生涯時代非常需要培養”工作勇氣”，注重個人的生涯選擇，以及自我實現。」至於如何在「彈性生涯年代」裡遊刃有餘甚或怡然自得？林萃芬設計了34堂教你擺脫煩惱的演練以及15項心理練習。請聽諮商心理師林萃芬分享《鍛鍊心理肌力》。作者介紹林萃芬諮商心理師公會全聯會媒體公關主任、中華人事主管協會講師、松德精神科診所諮商心理師、聯合心理諮商所諮商心理師、東吳大學兼任講師【聽書】部 落 格：https://gloriapeng2.pixnet.net/blogCastbox：https://reurl.cc/5lLe1M粉絲專頁：https://reurl.cc/7XvZb5

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【蘭陽走讀走讀蘭陽】主題：永遠的鄉愁—宜蘭縣頭城鎮龜山島社區解說：龜山島社區發展協會總幹事、頭城鎮民代表簡英俊「少小離家老大回，鄉音無改鬢毛衰」這是賀知章《回鄉偶書》的首聯與頷聯，鋪陳出濃得化不開的鄉愁；只是現實生活中竟然還有比頸聯、尾聯所寫「兒童相見不相識，笑問客從何處來？」更哀傷的情境！民國83年，宜蘭縣政府以「歸來吧！龜山」做為全國文藝季的主題，並提供60個名額給龜山人登島，與家鄉闊別20載的簡英俊說，「一踏上岸，我就忍不住看著岸邊一顆又一顆的石頭......」。龜山島當年被軍方列為軍事設施，居民房舍沒能保留一磚一瓦，魂牽夢縈的家園，只剩不變的山水與土石；自然也不會有孩童的嘻笑與問候聲了。俗諺有云，「龜山戴帽大水浩浩」、「龜山若崁頭，大雨隨時到」，與宜蘭一海之隔的龜山島，不僅是宜蘭人的精神象徵，也是宜蘭的天氣指標。民國63年到64年間，龜山島106戶大約5、6百位居民陸續搬遷散居在大溪漁港附近，後來集體遷入仁澤新村；其後，龜山里被併入大坑里，里民幾經陳情最後才終於正名爭回龜山里。正名的過程備極艱辛，頭城鎮民代表、龜山島社區發展協會總幹事簡英俊說，一切的努力只為了不忘根本。回憶遷村往事，簡英俊說，民國60年，李鳳鳴縣長跨海到龜山島召開里民大會，要里民遷村頭城，里民之後想回家隨時可以回家。那時候的他20歲，對未來有憧憬、有夢想，只是怎樣也沒想到有朝一日會有家歸不得。在居民陳情下，監察院對遷村過程展開調查，調查報告最後明白指出軍方的徵收過程有瑕疵，但是島民的家被消失一事，至今沒有補正、沒有亡羊補牢，只剩簡英俊民國92年在地政事務所申請到的189筆島民的房屋和土地登記。房產、田園不見了，家也回不去了，島民想留住記憶中的美好，於是在民國94年成立了「龜山島漁村文化館」，並且推廣龜山島特有掛著響弓的「七十二角風箏」。投身地方事務20餘年的簡英俊說，他的博士論文《龜山島的歷史與文化》已經完成，年底提出口考，龜山島的歷史、文化以及當年「被遷村」的真相，不能被湮沒。除了留下真相，深愛龜山島的簡英俊說，希望龜山島能列入世界遺產或是成為海洋國家公園，讓她的美能被全世界看見。「蘭陽走讀」單元，「見龜山如此多嬌 話故土歷史文化」，請聽頭城鎮民代表簡英俊娓娓訴說永遠的鄉愁。＊龜山島漁村文化館、72角風箏照片／簡英俊代表提供＊龜山島影像 / 林姓讀者提供部 落 格：https://gloriapeng2.pixnet.net/blogCastbox：https://reurl.cc/5lLe1M粉絲專頁：https://reurl.cc/7XvZb5 

【蘭陽走讀走讀蘭陽】主題：永遠的鄉愁—宜蘭縣頭城鎮龜山島社區解說：龜山島社區發展協會總幹事、頭城鎮民代表簡英俊「少小離家老大回，鄉音無改鬢毛衰」這是賀知章《回鄉偶書》的首聯與頷聯，鋪陳出濃得化不開的鄉愁；只是現實生活中竟然還有比頸聯、尾聯所寫「兒童相見不相識，笑問客從何處來？」更哀傷的情境！民國83年，宜蘭縣政府以「歸來吧！龜山」做為全國文藝季的主題，並提供60個名額給龜山人登島，與家鄉闊別20載的簡英俊說，「一踏上岸，我就忍不住看著岸邊一顆又一顆的石頭......」。龜山島當年被軍方列為軍事設施，居民房舍沒能保留一磚一瓦，魂牽夢縈的家園，只剩不變的山水與土石；自然也不會有孩童的嘻笑與問候聲了。俗諺有云，「龜山戴帽大水浩浩」、「龜山若崁頭，大雨隨時到」，與宜蘭一海之隔的龜山島，不僅是宜蘭人的精神象徵，也是宜蘭的天氣指標。民國63年到64年間，龜山島106戶大約5、6百位居民陸續搬遷散居在大溪漁港附近，後來集體遷入仁澤新村；其後，龜山里被併入大坑里，里民幾經陳情最後才終於正名爭回龜山里。正名的過程備極艱辛，頭城鎮民代表、龜山島社區發展協會總幹事簡英俊說，一切的努力只為了不忘根本。回憶遷村往事，簡英俊說，民國60年，李鳳鳴縣長跨海到龜山島召開里民大會，要里民遷村頭城，里民之後想回家隨時可以回家。那時候的他20歲，對未來有憧憬、有夢想，只是怎樣也沒想到有朝一日會有家歸不得。在居民陳情下，監察院對遷村過程展開調查，調查報告最後明白指出軍方的徵收過程有瑕疵，但是島民的家被消失一事，至今沒有補正、沒有亡羊補牢，只剩簡英俊民國92年在地政事務所申請到的189筆島民的房屋和土地登記。房產、田園不見了，家也回不去了，島民想留住記憶中的美好，於是在民國94年成立了「龜山島漁村文化館」，並且推廣龜山島特有掛著響弓的「七十二角風箏」。投身地方事務20餘年的簡英俊說，他的博士論文《龜山島的歷史與文化》已經完成，年底提出口考，龜山島的歷史、文化以及當年「被遷村」的真相，不能被湮沒。除了留下真相，深愛龜山島的簡英俊說，希望龜山島能列入世界遺產或是成為海洋國家公園，讓她的美能被全世界看見。「蘭陽走讀」單元，「見龜山如此多嬌 話故土歷史文化」，請聽頭城鎮民代表簡英俊娓娓訴說永遠的鄉愁。＊龜山島漁村文化館、72角風箏照片／簡英俊代表提供＊龜山島影像 / 林姓讀者提供部 落 格：https://gloriapeng2.pixnet.net/blogCastbox：https://reurl.cc/5lLe1M粉絲專頁：https://reurl.cc/7XvZb5

清涼消暑 湖光山色雲霧繚繞火紅綻放 夏日賞楓上太平山導覽：羅東林區管理處育樂課課長吳思儀太平山國家森林遊樂區海拔500~2000公尺，層巒疊翠、山林蓊鬱、湖光山色、雲霧繚繞、森林芬芳，迎日出、送夕陽、走步道，再加上平均溫度比山下低10~12℃，是已經飆破36℃炎炎酷暑的最佳避暑聖地。迎接暑假到來，7~8月間，太平山國家森林遊樂區每週六凌晨2點半提早開園（平日凌晨4點開園），方便一日遊遊客上山。園區推薦夏季迎日出地點包括：(1) 翠峰景觀道路14k觀景台；(2) 翠峰湖環山步道里程0.8K處(建議西入口進入)；(3) 翠峰湖環山步道里程3K處(建議東入口進入)；(4) 望洋山步道終點觀景台等處。小編推薦一日遊與二日遊路線§ 一日遊：1.    夏季賞楓、搭蹦蹦車  太平山莊賞楓(紫葉槭)→蹦蹦車站購票→搭乘蹦蹦車→檜木原始林步道→見晴懷古步道→返程2. 看日出、走步道  (1)望洋山日出→翠峰湖環山步道→太平山莊賞楓(紫葉槭)→見晴懷古步道→返程  (2)翠峰景觀道路日出→翠峰湖環山步道或台灣山毛櫸步道→太平山莊賞楓(紫葉槭)→檜木原始林步道→返程§ 二日遊：Day1、中間遊客中心→翠峰湖環山步道→太平山莊賞楓(紫葉槭)→檜木原始林步道→夜宿太平山莊Day2、蹦蹦車站購票→搭乘蹦蹦車→鐵杉林自然步道→返程此外，今年1月因軌道下邊坡崩塌施做修復工程而縮短車程的蹦蹦車，將從7月10日起恢復全線通車，行車距離由目前的1公里復駛到茂興車站，全程3公里；正式通車前，7月6~9日還有蹦蹦車復駛的試營運，搶先體驗、價格優惠，深受蹦蹦車粉絲的高度關注。除了全臺唯一動態保存的高山臺車（蹦蹦車），還有全臺面積最大的高山湖泊（翠峰湖）、全球最美28條小路之一（見晴懷古步道）......，羅東林區管理處育樂課課長吳思儀說，國際疫情嚴峻，炎炎夏日不必出國就能賞楓，遊樂區中央階梯兩側紫葉槭，紅得正美、正豔，「夏日賞楓就在太平山」。請聽羅東林區管理處育樂課課長吳思儀導覽，帶領大家神遊夏日避暑勝地—太平山。＊照片／羅東林區管理處提供部 落 格：https://gloriapeng2.pixnet.net/blogCastbox：https://reurl.cc/5lLe1M粉絲專頁：https://reurl.cc/7XvZb5