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Domingos al sol ¿Conseguirán nuestros héroes llevar este episodio a buen puerto? A veces no solo entrenar es difícil, grabar es difícil, dormir… Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Con estos Bueyes Con estos Bueyes tenemos que arar. Esto es lo que hay, el tiempo llega hasta donde llega y por más que uno intente estirarlo, al final, lo que quitamos de un lado nos acaba faltando por otro. Mi plan entreno de 10-12 horas a la semana simplemente no cabe en mi agenda, así que toca recortar por un lado y por otro, meter más entrenos de calidad, más fuerza, etc. Esta semana no ha habido invitado en directo, pero si hay un resumen de las charlas y algunos de los temas tratados. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Sin Batería Sin batería en el reloj, sin batería en las patas, correr de madrugada pasa factura y poder con sol a los 20 grados que estamos empezando a disfrutar en Dorne a mediodía, hace algo más duro el entreno y nos invita a desempolvar nuestro sistema de hidratación favorito. Recomendaciones: El articulo del que te hablo es: este, sobre como gestiona el Fenix las sigerencias de entreno en base a los datos que recoge. La serie: This is Us. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Semana Perfecta Hacía mucho tiempo que no conseguía hacer una semana perfecta, en la que poder salir a correr todos los días y disfrutando, la mayor parte de ellos. Recomendaciones: Dexter New Blood Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Humildes Imperdibles y el Baño del Horror Una nueva gesta de nuestro Heroe Titus Magnificus, una carrera de invierno mas en la que curtirse, ¿habrá servido de algo todo lo comentado durante el episodio?. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

La Casa del Dolor - Die Hard De nuevo la visita de rigor a la casa del dolor, mis salidas matinales y la charla con Emilcar. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Excesos Dietéticos Excesos de comida, de entreno, excesos de todo tipo. El turno de mañana y sus enseñanzas de correr con fresco. Recomendaciones: Jim Gaffigan - Monster Narcos México Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Viejos y Nuevos Objetivos Iniciamos nueva temporada repasando los objetivos cumplidos durante el año pasado y los que nos fijamos para este nuevo año. Anillos de actividad, kilómetros totales, libros, episodios de podcast publicados, cosas sencillas. El acceso a los diferentes retos de myles para este año está anclado en el grupo de Telegram. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Entrena como puedas El tiempo, la falta de el, tanto del que se cuenta en minutos y que a veces nos resulta escaso, como del que nos hace quedarnos en casa por que con lluvia y viento es más complicado entrenar y salir a sufrir cuando ya no te queda ni la emoción de volver a casa resfriado, por que ya lo estás. Reflexiono sobre airpods, sobre cuales si y cuales no son para mi y como suplo algunas de esas "carencias". Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Correr más allá del muro, con Tito Snow A veces las búsqueda de nuevos objetivos nos lleva a correr más allá del muro. En esta ocasión, Tito Snow, nos cuenta su experiencia. Sporiler Alert, no había nieve en la República Tropical de Cercedilla. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

El Azote de la Heredera Como el viento que bate contra Tarifa, como las Olas que baten contra las costas del Corredor Tropical del Cantábrico, como meter la mano en un bol de palomitas recién hechas, una y otra vez… la Heredera ataca de nuevo. Entrenar malito es complicado. en esta ocasión el regalo ha venido en forma de Polifonías Respiratorias. Dentro audio. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Entreno Intermitente A veces, el estudio, el trabajo, los hijos, el frío, los resfriados, se empeñan en que tu semana de entrenamiento sea intermitente y esta ha sido una de ellas. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Duos, Trios y Carnets de Runner Hoy es el día de la verdad, yo acabo de salir de hacer un examen, pero no he sido el único, ¿habrá aprobado Titus Magnificus el suyo?. Este episodio tiene un par de audios, uno de ellos con Jose Bueno, Padrino, Maestro, Pastor, Guía y examinador. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

El abismo sin Objetivos La ausencia de objetivos en el horizonte nos puede dejar con la sensación de encontrarnos frente a un gran abismo en el que no sabemos que hacer. Necesitamos un objetivo, algo que centre nuestra atención y que nos haga salir a entrenar con las ganas y las sensaciones que tenemos cuando sabemos que estamos preparando una carrera. Wikiloc puede ser una herramienta muy útil con la que preparar tiradas largas y hacer que cada día de salida al campo a la tirada larga, no sea un trámite si no una forma de mantener ese gusanillo y emoción que tenemos cuando encaramos nuestros objetivos deportivos de la temporada. Pero cuidado, no todo lo que hay en Wikiloc puede responder a nuestras expectativas, así que hay que dedicar cierto cuidado y tiempo para preparar nuestras rutas. Por cierto, abro el mercadillo y pongo a la venta mi Fenix 5X Zafiro, sigue dando bien 10-12 horas de batería, suficiente para mis semanas de entreno incluida tirada larga, pero insuficiente para esas carrerillas de más de 30 horas recientes y las que tengo en mi horizonte. Si se lo lleva alguien conocido, mejor que si lo tiro a wallapop. Por 150 lereles más envío, te lo pongo en casa. Avisados estáis. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

La primera carrera por Montaña de Titus Magnificus - De Avispas, Membrillo, Pan de Lembas y Agujetas Contamos con la colaboración de Titus Magnificus narrando su primera experiencia en una carrera de montaña. ¿Habrá más carreras en el horizonte para Tito? Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Ultra GVVG Modo Difícil - El Material de un élite vs el material que tu necesitas. A veces se nos olvida el significado de la palabra Ultra en el nombre de una carrera. En esta ocasión te cuento como nos ha ido en nuestra participación en la GVVG, como es pasársela en Modo DIFICIL y las diferencias que hay entre el material que necesita un élite y el que tu necesitas para terminar una carrera como estas. No, no te lo voy a contar tal cual, pero si podría contar con algún amigo para ver que llevaba en su mochila respecto a lo que llevaba yo. Prueba tu material, conoce tu material y conócete a ti. No confundas tu ritmo en una tirada corta en tu monte favorito con tu ritmo en una carrera después de 15h. La clasificación ya está arreglada y ya parece que estoy en ella. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Gestionar bien una carrera con @GuilleRigo Te cuento como me ha ido esta semana en el fisio y en los entrenos, consigo charlar un rato con @GuilleRigo que me cuenta su experiencia en el Trail del Genal. A veces, lo más importante es saber leer la carrera, ver como llevas las patas y que sea la cabeza la que hace que todo cuadre. Mantenerse por delante del tiempo de corte, siendo consciente de ello es muy duro, pero cuando te sale bien y no fuerzas para poder conseguir tu objetivo es muy dificil. Guille lo consigue. Con el subidón, se olvida de contarnos lo bonito que es perderse en carrera y lo maravilloso de darte un par de "jardazos" por no llevar la vista pendiente en el camino ;). Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Contando mal Calorías y otros errores con @TitoMaldegorf ¿Por qué limitarnos solo a contar mal las calorías cuando podemos hacer mal muchas más cosas? Dudas, cuestiones y alguna que otra risa con Titus Magnificus aka @TitoMaldegorf La recomendación: HIERRO. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

De vuelta a las andadas con Luis Amores ^Pocas cosas hay más agradables que compartir un rato de charla con un amigo que sale de una mala racha. En esta ocasión pillamos a Luis Amores in fraganti acto de Tirada Larga, según el. Lo mejor es que por mi culpa esa tirada larga se alargó durante una hora más. El enlace prometido con el descuento del 10% en Pikoteo en casa ENLACE Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Penúltima Tirada Larga La penúltima tirada larga, pero no la última salida al campo. A dos/tres semanas vista, los deberes deberían estar hechos y hay que entrar en esa fase en la que hay que seguir trabajando pero teniendo cuidado con las lesiones de última hora. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

El último en pie La semana se me iba a complicar mucho para poder terminarla en pie… Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

El ultimo Drop Toca tirar de fondo de armario, tanto de zapatillas, como de ejercicios. Esos mismos ejercicios que no hacemos, que vamos dejando para otro día por que no nos apetece o no tenemos tiempo, pero que tendremos que hacer si queremos seguir adelante por mucho tiempo sin lesiones. Los enlaces y referencias irán al grupo de telegram si alguien los necesita. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Material Obligatorio South Park Al fin rematamos la lista de material obligatorio con Titus Magnificus y ya dejamos en el aire preguntas y temas para una próxima charla. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Material Obligatorio Interruptus Hoy empezamos a repasar la lista de material obligatorio para la carrera de Tito. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Sin ganas también En ocasiones hay que entrenar sin ganas, en otras no hay que entrenar y toca hacer un reset. Pero siempre toca entrenar, siempre toca mantener un nivel de entreno consistente, por que si lo hacemos así, podremos aprovechar mucho más y mejor los parones, los resets, los descansos y volver a recuperar nuestro nivel, incluso de disfrute, de la vuelta a correr. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Nivel Cero Cualquier episodio puede ser tu primer episodio, a veces hay que mirar hacia atrás y volver a recuperar algunos temas, incluso algunos que no habías tratado y que dabas por conocidos Recomendaciones: Allo Allo!. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

La tirada Larga de Titus Magnificus Se nos ha ido de las manos, totalmente. Un episodio largo, con su ratito de off topic tecnológico, quien lo diría, esto empezó justo al contrario. Hablamos de correr, de como lo preparamos y de algunas cosas que debemos meter en la mochila y si, hablamos de entreno, de series, de repeticiones, si crees que esto es fácil, solo tienes que añadir alguna variación para convertirlo en un divertido desafío personal. ¿El resultado? Agujetas, muchas. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Tira un par Auditoría de zapatillas, seguro que tienes por ahí un par que estas estirando más de la cuenta y que seguramente ya deberías haber "retirado" Te hablo de alguna app que no voy a usar y te explico por que y hay un par de melones… que son los que te imaginas, uno de ellos no lo vamos a abrir. O no. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

A vueltas con la cabeza Correr y parar de correr, en todo esto siempre manda la cabeza y cuando hay cosas que te distraen, bien sea una lesión, bien sea un evento que tenemos en nuestro futuro inmediato, conseguir correr o dejar de hacerlo puede convertirse en un verdadero reto. El podcast que te recomiendo es el último de Chito, La Verea Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Titulo Lo más importante es conocer tu equipo, tu material y adaptarlo a tus necesidades, hoy veremos como no hacer alguna cosa, pero mejor, escucha el audio. Ya está en marcha la V4 del desafío del #ProyectoEsparta ya que los Espartanos son unos animales que no paran de correr. Gloria a Joan Redón que encabeza siempre nuestra clasificación con 987 km. La V4 del desafío: https://a.myleschallenges.com/applink/J8FkeDuxawjrSozW8 x-tfxmTJU Los resultados de la encuesta de ITRA https://itra.run/content/news/ITRA_COVID-19_IMPACT_ES.pdf . Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Proyecciones mentales con Gorka Volver a correr a veces puede resultar complicado, pero si tienes la determinación de volver a hacerlo, no hay nada que te pare. A veces correr es lo que nos brinda la oportunidad de dejar la mente en blanco, de darnos el espacio y el tiempo suficiente para rumiar problemas o dejar que las ideas y las soluciones lleguen. Gorka ha recogido el guante y tras una charla para adquirir el compromiso de una foto del antes y después, me regala algunas proyecciones mentales, inyecta unos cuantos "incepctions" que seguramente te dejaran con el culo torcido. Espero que disfrutes esta charla tanto como yo. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Los Airtags no son para mi Los Airtags no son para mi, hasta hoy. Hay ocasiones en las que la tecnología viene al rescate. No había prisas en ese momento, pero mejor tener algunas cosas cubiertas… por si acaso. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

El muñeco de Vudú En nuestra aventura de hoy, nuestro héroe inicia la gesta de hacerse con una mochila y unas zapatillas para salir a trotar por el monte. ¿Conseguirá una tirada de dados propicia?. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Libro de Instrucciones TRIAL Y por fin llegó el gran momento de TITO, su primera inscripción en un trail. ¿Estás seguro de que no has cometido los mismos errores? No seas un cabronías y ven a echar una mano, que seguro terminamos aprendiendo todos. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Trámites digitales por los pelos Trámites digitales por los pelos, de eso va esto, de que consigo hacerlos por los pelos y de que te lo cuento in extremis, por lo pelos, por que se me olvidaba. Uno de esos episodios de divagar fuerte en un paseo perruno.. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Estas no son las ofertas que estas buscando Cuidado con las ofertas, por que las carga el diablo, sobre todo, si no las necesitas. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Todos los errores Todos cometemos errores, en esta ocasión, repasamos unos cuantos de los cometidos, algunos de ellos compartidos, con Jose Bueno. Esperamos que os guste. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Key Calor - Extra No te voy a hablar de la Keynote, seguramente ya sepas todo lo que debes saber. Te voy a hablar de como no debes perder la oportunidad de revisar tus copias de seguridad, yo te voy a contar como he tenido que resolver la de mi Raspberrypi, una experiencia aprendida por la malas, así que ya sabes, a ti también te puede pasar. Episodio extra, sin más. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

No solo ULTRA No solo de ULTRAS va la cosa. La carrera de tu barrio, tu primera carrera, la primera carrera. Cualquier primera vez es complicada y si tienes suerte te puedes llevar una enseñanza de ella. En esta ocasión quien recogió el guante lanzado en el grupo de Telegram fue Tito Maldegorf y nos cuenta como le fue en ese primer 10k. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Cumpliendo lo prometidoo Casi dos horas con 3 charlas en torno a mi participación en la UTBS, espero que sean de vuestro agrado. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Agujetas y promesas Ni más ni menos, sensaciones post carrera y el preludio de un episodio que espero salga como quiero. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Suscripcion y Nervios Precarrera Nervios precarrera de eso va esto, además te contarte como lidio con ello, ultimo detalles de la estrategia de carrera y me lamento por la suscripción de Overcast, no no es por lo que crees. ¿Sabes hacer formularios pdf rellenables? Pero sin dejarte un riñón en el proceso, cuéntame como. Recomendaciones: Scrubs en Disney+ Pantalla de Datos de Garmin https://apps.garmin.com/en-US/apps/4feded3c-6a9a-4392-83c5-d5200cfed9c0 Ciencia 3.0 otra vez https://www.ivoox.com/podcast-aspirante_fg_f1347_filtro_1.xml Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

La Casa del Dolor y el Abaco ¿Se notan las interrupciones? No te haces una idea de como se pierde el hilo y el flow con ello. Te cuento mi visita a la casa del dolor, los nervios previos y la preparación del rutómetro para la carrera, parte fundamental de estas carreras en las que tienes que tener todo preparado, sobre todo para poder ir con la cabeza tranquila y a disfrutar de la carrera y de lo entrenado hasta llegar allí. El widget que te recomiendo para garmin es este https://apps.garmin.com/es-ES/apps/5c65674d-d9b6-43f7-9b7f-ff4326e97f74#0 Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Superduper en BigSur y la V.3 del #ProyectoEsparta La nueva versión de Superduper, aun en BETA, pero al fin la vuelta a los backups booteables. El enlace a la V.3 del #ProyectoEsparta Desafío en Myles y el pass: vyuU9H_eA Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Myles y el Hard adelantado Repaso la clasificación del #ProyectoEsparta en Myles y cruzamos dedos para que nuestras sugerencias sean tenidas en cuenta. Te recomiendo un Ciencia 3.0 de esta semana (feed) y el Documental Crip Camp en Netflix. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

El combo En Respuesta a Patuflinx, te hablo de mi combo perfecto para salir al campo y volver con alguna foto y vídeo de recuerdo. La marca que te recomiendo es Hydrapak. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Alergia y GTD ¿Tendrán alguna vez sentido los títulos que le pongo a los episodios?. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Dos recomendaciones Vuelvo al campo y te lo cuento y de paso dos recomendaciones podcasteras, una muy viejuna y que me hace mucha ilusión Recomendaciones: En el Feed de La Aspirante Ciencia 3.0 La Verea - Chito, ChitoRonda, ChitoSpeaker . Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

TRIO, de Baterias y lesiones Así tal cual, con un trío inesperado repasamos el estado de las baterías y de las lesiones. Recomendaciones: Audiobookbay . Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Casi Solo Este no es el episodio que quería publicar hoy, pero es el que tenemos, uno sin invitado, sin Heredera y sin perra. Te sigo recomendando MAYANS, que ha vuelto en su tercera temporada. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta