IBT Salud

Vivimos nuestras vidas basándonos en lo que pensamos con respecto a los demás, al mundo y a nosotros mismos, a nuestras capacidades y nuestros límites... según aquello que quedó grabado en nuestra mente subconsciente en los primeros años de vida. Pero ¡podemos cambiarlo! Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

El miedo es la mejor excusa para no atrevernos a luchar por nuestros sueños. Steven Priesfield lo explica muy bien en su libro "The War of Art", una obra deliciosa que recomiendo especialmente a las personas que están luchando por su sueño, o queriendo hacerlo. Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

¿Por qué los tomates son rojos o la calabaza naranja? ¿Qué te puede aportar el amarillo del maíz? ¿Para qué te servirá comer hojas verdes, como las espinacas? ¿O por qué es bueno para ti el morado de los arándanos? ¡Come colores todo el año y alimenta la salud! Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

Ésta es la historia del Dr. Ignacio Semmelweis, que salvó la vida de millones de personas. La historia del héroe de la antisepsia, un hombre que fue castigado, humillado e incluso muerto por gritar la verdad simplemente porque fue un adelantado a su tiempo. Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

Prácticamente todos los sistemas del cuerpo se ven afectados por la cantidad y calidad del sueño. Necesitamos dormir bien para mantener la salud y el correcto funcionamiento de nuestras células. Te doy siete hábitos para ayudarte a dormir bien y seguir soñando. Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

El café y el té son los dos primeros alimentos con efecto despertador que vienen a la cabeza. ¡Pero no son los únicos! Las frutas, el chocolate, los cereales integrales o las proteínas en el desayuno pueden ayudarnos a despertar sin tener que recurrir a bebidas excitantes. Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

¿Existen alimentos contra la depresión? ¿Puede influir la alimentación en nuestro estado de ánimo? ¿Qué se esconde detrás de la adicción a un determinado alimento? ¿Por qué cuando estamos tristes nos apetecen tanto unos alimentos y no otros? ¿Es posible salir de la depresión con una buena dieta? Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

El índice glucémico es un concepto surgido a finales del siglo XX tras la constatación de que alimentos con contenido semejante en hidratos de carbono producían una diferente elevación del azúcar en la sangre. Seguir una dieta que tenga en cuenta el índice glucémico es fundamental para el control de peso, la salud y el bienestar. Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

En estos días de Navidad… ¿quién quiere oír consejos de Nutrición? La comida es un acto social y, por ello, va a estar en el centro de muchas reuniones y fiestas con familiares y amigos. No lo podemos negar. En estos saraos los médicos y nutricionistas nos convertimos ¡sin pretenderlo! en los mayores aguafiestas: nos ven como los pepito grillo de la dieta y surgen las culpas (¡aunque no abramos la boca para hablar!). Pero ¿sabes? se puede comer bien también en Navidad. Te doy algunos trucos para compensar los excesos que puedas hacer en Navidad. Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

Cuando estamos de viaje podemos seguir cuidando nuestros buenos hábitos. Puede que sea más difícil ¡pero no imposible! Para lograrlo recomiendo tener las ideas claras y organizarnos con anterioridad. Un viaje es una gran oportunidad para descubrir platos o alimentos nuevos. ¡No te prives de ello! Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

Además de esas ideas que todos tenemos sobre la limpieza de toxinas y la mejora del aparato cardiovascular, la sauna tiene numerosos beneficios sobre la salud. La sauna es buena para el cuerpo y la mente. Mejora el rendimiento deportivo, te ayuda a ganar masa muscular, te hace más inteligente y feliz y, probablemente, más longevo. Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

Quizás porque supone una ventaja evolutiva con la que convivimos desde hace miles de años, todos queremos lucir un bronceado bonito. Los alimentos ricos en vitaminas A y C, alimentos ricos en ácidos grasos esenciales omega 3 y alimentos que ayudan a depurar el hígado y el riñón serán aliados perfectos en la dieta del bronceado bonito! Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

Para un momento y fíjate: ¿estás respirando? En el mejor de los casos, eliges los mejores alimentos y las mejores bebidas para nutrir tu cuerpo. ¿Por qué no prestas atención al elemento más importante, sin el cual no podrías sobrevivir? Te propongo un ejercicio de respiración consciente: pruébalo y siente la diferencia. Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

Sé que soy una pesada, siempre con el discurso de lo malo que es el azúcar... pero es que cuando veo algo que hace tanto daño no me puedo quedar callada. ¡Y menos si es en los niños! El consumo de azúcar está detrás del desarrollo de problemas de salud muy graves, algunos de ellos específicos de la infancia. Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

Existe un órgano capaz de sincronizar a todos los demás, así como hacían los relojes de péndulo del siglo XVII. Cuando funciona correctamente, este órgano es capaz de enviar ese impulso al resto del organismo y mantener la salud. Cuídalo y estarás cuidando toda tu vida! Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui

El aceite de palma no es el culpable de producir enfermedades graves, como el cáncer. El problema está en el procesamiento industrial a que se somete este alimento. El aceite de palma puro es, de hecho, un súper alimento con valiosas propiedades nutricionales. Más contenido de la Dra. Belaustegui en: https://www.youtube.com/@isabelbelaustegui