Healthy High Performance Podcast

Yoga, moderne Spiritualität und ein gesunder Lebensstil sind in der Mitte unserer Gesellschaft angekommen und Yoga Studios, Events und Konferenzen nicht mehr wegzudenken. Umso spannender ist es zu sehen, wie Menschen aus ihrer Leidenschaft und eigenen Weg einen Beruf kreieren und ihre Leidenschaft mit viel Energie umsetzen, umso ihre Passion auch anderen weitergeben zu können. Eine dieser Pionierinnen ist Nicole Bongartz, Yogalehrerin, Gründerin von von Lord Vishnus Couch (mit mittlerweile 4 Yoga Studios in Köln) und der Yoga Conference Germany, die jährlich stattfindet. In diesem Interview erzählt uns Nicole über ihren eigenen Weg zum Yoga, wie es dazu kam, dass sie ein eigenes Studio gründen wollte und warum es für sie ein Bedürfnis war die Yoga Conference Germany ins Leben zu rufen. In diesem Interview lernst du: warum Spiritualität und Geld sich nicht ausschliessen, sondern sogar zusammen gehören warum es so wichtig ist nicht alles zu stark zu überdenken welche Tipps Nicole für alle (angehenden) YogalehrerInnen hat Wie Nicole trotz eines vollen Alltags Yoga lebt Hier erfährst du mehr über meinen Gast: https://www.vishnuscouch.de Willst du Ayurveda Lifestyle Coach werden. Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/ Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier findest du mich: Instagram Facebook YouTube Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Heute beantworte ich hier im Podcast eine Hörerinnenfrage von Nina: “Wie kann ich mit Hilfe des Ayurveda besser schlafen?” Ich erkläre dir in dieser Podcastepisode warum der Schlaf eine der wichtigsten Säulen für deine Gesundheit ist, welche verschiedenen Doshas nachts aktiv sind und was du für dich und deinen Schlaf tun kannst. Du erfährst in dieser Episode: welche Doshas wahrscheinlich aus der Balance sind, wenn du nicht gut schlafen kannst warum wir nachts alle drei Dosha-Zeiträume einmal durchlaufen sollten um richtig gut schlafen zu können was der Unterschied zwischen Ein- und Durchschlafstörungen ist welche Gewohnheiten du am Tag und Abend für dich etablieren kannst um besser in den Schlaf zu kommen was ein sogenannter Brain Dump ist welche ätherischen Öle du in welcher Form nutzen kannst was die Organuhr ist meine liebsten Zutaten für einen ayurvedischen Schlummertrunk Shownotes: Link zur Organuhr: https://www.carstens-stiftung.de/artikel/die-chinesische-organuhr.html Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Vordergründig wird “die Pille” als hormonelle Verhütungsmethode eingenommen um stellt damit eine der aktuell sichersten Kontrazeptiva dar. Die Pille wird aber zusätzlich aus vielen unterschiedlichen Gründen verschrieben, beispielsweise starke Regelschmerzen, Akne, etc. Viele Frauen und Mädchen nehmen die Pille über Jahre ein und nehmen diese nicht als ein umfassend wirksames Medikament, was den gesamten Körper und auch unsere mentale Gesundheit beeinflussen kann, wahr. Dr. Jolene Brighten, führende Expertin für das Post-Pill-Syndrom, hormonelle Verhütung und ihre Auswirkung auf Frauengesundheit, Ärztin für Naturheilkunde, Autorin und Speakerin erklärt dir in diesem Experteninterview, wie die Pille im Zusammenhang mit deinem Stoffwechsel, deiner Schilddrüse und Darmgesundheit steht. Du erfährst in dieser Podcastepisode: wie die Pille auf die verschiedenen Hormone in deinem Körper wirkt wie die Einnahme der Pille mit deiner Schilddrüsenfunktion zusammenhängt welche Nährstoffe besonders wichtig sind während der Einnahme der Pille und warum diese im allgemeinen schlechter aufgenommen werden wie dein Mikrobiom und deine Darmgesundheit durch die Pille beeinträchtigt sein können auf was du achten solltest, wenn du die Pille einnimmst was das Post-Pill-Syndrom ist Das Interview ist auf Englisch. Du findest auf meinem Blog die gesamte Mitschrift des interviews zum Nachlesen: Alle Informationen zu meinem Gast:Dr. Brighten’s Website: www.drbrighten.com Gift for Your Audience: https://drbrighten.com/pbcsdiet Book Bonuses: www.beyondthepillbook.com

In dieser Podcastepisode möchte ich wieder eine spannende Frage einer Hörerin beantworten: “Wie setze ich die Ayurveda Empfehlungen um, wenn ich eine Mischkonstitution habe?” Im Ayurveda gibt es die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Sie alle drei bestimmen unser Leben, unsere Grundeigenschaften und unsere Gesundheit. Häufig ist ein oder zwei Doshas dominant. Dies sagt zwar viel über unser eigenes Wesen aus, macht es aber auch zeitgleich auch schwer einzuschätzen welche Dosha Empfehlungen für dich die richtigen sind. In dieser Podcastepisode erfährst du: warum wir niemals nur ein ausgeprägter Monotyp sind welche Besonderheiten die einzelnen Dosha-Konstellationen in ihrem Wesen aufweisen welche unterschiedlichen Dosha-Kombinationen es gibt was ein Tri-Dosha-Typ ist wie du ganz einfach die ayurvedischen Empfehlungen anhand deiner Dosha-Konstellation in dein Leben integrieren kannst warum die Doshas nicht überbewertet werden sollten und warum deine Intuition und die Verbindung zu dir selbst im Ayurveda viel wichtiger sind weitere Podcastepisode zur Inspiration: PE 80 - Konstitutionsanalyse - so führst du sie richtig durch Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Osteopathie ist eine ganzheitliche, manuelle Therapiemedthode, die dich dabei unterstützt wieder in deine eigene (körperliche) Balance zu finden. Aufgrund ihrer sanften Techniken ist sie auch wunderbar für die Behandlung von Kindern geeignet. In diesme Experteninterview erklärt Stefan Rieth, Physiotherapeut und Osteopath, was Osteopathie genau ist und wann eine Therapiesitzung für dich genau das richtige sein kann. Du erfährst in diesem Interview: alle Hintergründe und wichtigen Fakten zum Thema Osteopathie wie sich diese zur Physiotherapie, manuellen Therapie und Chiropraktik abgrenzt warum diese Behandlungstechnik besonders gut für Kinder sein kann für welche Beschwerdebilder sich durch osteopathische Behandlungen gut therapieren lassen Hier findest du mir zu meinem Gast: https://www.stefanrieth.com Stefans Podcast rund um Osteopathie: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al Youtube: http://bit.ly/2zUho2h Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’

Heute kommt ein viel gewünschtes Thema zur Sprache: Wie kann der Ayurveda eine gesunde und glückliche Schwangerschaft unterstützen? Für dieses Experteninterview habe ich mir meine Kollegin Dr. med. Yasmin Kushbu Varandani-Gogia eingeladen. Sie ist Gynäkologin und Oberärztin an der Frauenklinik München Klinik Neuperlach. Parallel dazu ließ sie sich als Ayurveda-Ärztin ausbilden und leitet in Hagen (Westfalen) „Ayurveda Vitality“, eine Praxis für ayurvedische Ganzheitsmedizin. Sie versteht es als ihre Mission, moderne Schulmedizin und traditionelles Ayurveda ergänzend für die Gesundheit von Frauen zu nutzen. Die Autorin ist Mutter von zwei Kindern und wohnt mit ihrer Familie in München. In dieser Folge lernst du: wie du mit Hilfe des Ayurveda deine Schwangerschaft optimal vorbereiten kannst & warum dabei nicht nur auf die Gesundheit der Frau geachtet wird welche Empfehlungen in Bezug auf die Ernährung und den Lebensstil aus ayurvedischer Sicht eine gute Unterstützung während der Schwangerschaft sein können welche Ayurveda Empfehlungen Dr. med. Varadani-Gogia für die Geburt hat was für das Wochenbett wichtig ist welche traditionellen ayurvedischen Empfehlungen in unserer westlichen modernen Welt nicht ratsam sind alle Hintergründe zu ihrem Buch “Glückliche Schwangerschaft - Glückliche Babys” Hier ist das Buch erhältlich: https://www.amazon.de/Glückliche-Schwangerschaft-ganzheitliche-Ayurveda-Programm-Kinderwunsch/dp/3442342414/ref=sr_1_4?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1DWKHK1ZZG0ZA&keywords=glückliche+schwangerschaft+glückliche+babies&qid=1559729449&s=gateway&sprefix=glückliche+Schwangerschaft%2C+glücklich%2Caps%2C163&sr=8-4 Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Möchtest du Ayurveda Lifestyle Coach werden? Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBENMit Dr Janna Scharfenberg

Die Schilddrüse ist ein wichtiges Organ für unser gesamtes Wohlbefinden und zentral für unseren Stoffwechsel. Doch viele Menschen leiden unter Beschwerden der Schilddrüse in Form einer Über- oder Unterfunktion oder Autoimmunerkrankung. Dr. Claudia Nichterl, Ernährungswissenschaftlerin, Expertin für traditionelle chinesische Medizin und Autorin erklärt dir in dieser Podcastepisode wie deine Schilddrüse funktioniert und wie du sie mittels der richtigen Ernährung ganzheitlich stärken kannst. In diesem Experteninterview erfährst du: welche wichtigen Aufgaben deine Schilddrüse hat was eine Über- oder Unterfunktion ist wie Stress mit der Funktion der Schilddrüse zusammen hängt was deine Ernährung mit dem Wohlergehen dieses Stoffwechselorgans zu tun hat was du jetzt ganz einfach für dich tun kannst um deine Schilddrüse zu stärken Mehr Informationen zu meinem Gast: https://einfach-essen.com Alle Informationen zum Buch: Gesunde Schilddrüse durch die richtige Ernährung: Funktionsstörungen und Übergewicht in den Griff bekommen Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Die Gesundheitsbranche wächst und wächst. Noch nie war es so einfach seine Message in sozialen Netzwerken zu teilen und mit vielen Menschen rund um den Globus in Kontakt zu treten. Dies ermöglicht einen ganz neuen Zugang zu Gesundheitsinformationen. Doch leider bringt diese, eigentlich positive Bewegung, viele Trittbrettfahrer mit sich. Es werden die unterschiedlichsten Gesundheitsprogramme, Produkte oder Massnahmen angepriesen und das diese das einzig wahre für unsere Gesundheit seien. Häufig basieren diese aber auf keinerlei fundierten Grundlage und können gar fahrlässig und gefährlich sein. Aus diesem Grund möchte ich diese Podcastepisode nutzen um mit dir die wichtigsten Tipps zu teilen, wie du Fake Tipps von echten und wirksamen Empfehlungen lernst zu unterscheiden und auf was du achten solltest. Diese Podcastepisode dient nicht dazu Kolleginnen oder Kollegen aus der Gesundheitsbranche zu diffamieren, ganz im Gegenteil! Sie soll dir eine wertvolle Unterstützung sein zu erkennen, was du und deine Gesundheit wirklich brauchen. Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

In diesem Interview spreche ich mit Briana Rose. Sie ist Kundalini Business Coach und hilft Frauen dabei durch Energiearbeit, Yogatechniken und Business Strategien ihr Business ganzheitlich und gesund aufzubauen. Brianna vereint hierbei Kundalini Techniken, Yoga-Übungen, Energiearbeit, einen gesunden Lebensstil und klare Business Strategien zu einem starken Gesamtkonzept. In diesem Interview lernst du: warum der Aufbau eines Business v.a. mit dem richtigen Energielevel zu tun hat wie du Business & Spiritualität miteinander vereinen kannst Briannas spannenden Weg was du jetzt für dein eigenes Energielevel tun kannst warum Manifestieren allein dich nicht weiterbringt warum wir unser Energielevel auf ein ein gewisses Niveau anheben müssen um erfolgreich zu sein und die richtigen KlientInnen zu finden wie wir gemäss unserem Energietyp unseren Business Tag gestalten Hier findest du mehr Informationen zu meinem Gast: https://www.iambriannarose.com The Ascension Academy Kundalini Challenge Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Gestern ist mein Buch AYURVEDA FOR LIFE endlich erschienen. Heute möchte ich dich mitnehmen und dir einen Ausschnitt aus meinem Buch vorlesen. AYURVEDA FOR LIFE steht für einen modernen Ayurveda und wie du diesen ganz unkompliziert in dein Leben mit all seinen Facetten integrieren kannst. In dieser Leseprobe gehe ich auf einen wichtigen Punkt des Buches ein: wie du die ayurvedische Ernährungsweise im Kontext moderner Ernährungsströmungen sowie Trend-Diäten einordnen kannst und für dich erkennst, was du und dein Körper wirklich brauchen. In dieser Podcastepisode erfährst du, wie Ayurveda zu folgenden Ernährungstrends steht: Rohkost und Smoothies Paleo - oder Steinzeitdiät Säure-Basen-Ernährung Vegane Ernährung Low Carb Diät Ich hoffe sehr, dass dir dieser Ausschnitt ein wenig Orientierung in der lauten Welt der verschiedenen Food Trends gibt und dir zeigt, wie du mein Buch für deine modernen Bedürfnisse einsetzen kannst. Am 20. Mai 2019 erschien mein Buch AYURVEDA FOR LIFE! Hier kannst du es ganz einfach hier schon online bestellen. Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

In dieser Folge nehme ich dich wieder einmal mit hinter die Kulissen in mein persönliches Leben und die Entstehungsgeschichte meines Buches. Ich lasse dich daran teilhaben: wie die Idee zum Buch entstanden ist warum es trotzdem mehrere Jahre gedauert hat, bis ich diese umgesetzt habe was meine grössten Learnings im Buchschreibeprozess waren warum ein Buch immer Teamarbeit ist welche verschiedene Arbeitsschritte im Entstehungsprozess wichtig sind wie ich meine grossen Wünsche für das Buch realisiert habe warum ich so aufgeregt bin, wenn ich an die Veröffentlichung denke Du möchtest Buchpate werden und beim AYURVEDA FOR LIFE Buchclub dabei sein? Dann kannst du dich hier dazu anmelden: https://drjannascharfenberg.com/buchpatenschaft/

In der heutigen Podcastepisode beantworte ich die Hörerfrage von Sophia: “Wie kann ich Ayurveda ganz einfach mit Kindern leben?”. Ayurveda ist eine universelle Lebensphilosophie, die sich natürlich auch für Familien und Kinder eignet. Wichtig dabei ist es es einfach, dass diese undogmatisch und ganz einfach integriert wird. Und zwar ohne Druck und Zwang, sondern mit Spass, Natürlichkeit und Freude. In dieser Folge teile ich die allgemeine Sichtweise des Ayurveda auf Kinder sowie meine persönlichen Tipps, wie wir den Ayurveda zu Hause mit unserer Tochter leben. In dieser Folge erfährst du: welches Dosha bei Kindern allgemein dominant ist warum jedes Kind trotzdem seine individuelle Dosha Konstitution hat warum der Ayurveda ein eigenes Fachgebiet für Kinder entwickelt hat wie du den Ayurveda in den Alltag mit Kindern integrieren kannst welche Empfehlungen wir für uns zu Hause versuchen umzusetzen wie du während der Pubertät den Ayurveda mit deinen Kindern leben kannst Am 20. Mai 2019 erscheint mein Buch AYURVEDA FOR LIFE! Hier kannst du es ganz einfach hier schon online vorbestellen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Brownie Rezept von Deliciously Ella (ich verwende persönlich nur die Hälfte der Süsse) Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Gesundheit ist zeitaufwändig, braucht viel Geduld und Energie. Dies sind die häufigsten grossen Hürden, die mir Klienten erzählen, wenn es darum geht ein einfach gesundes Leben zu gestalten. Dabei kann ein gesundes Leben, eine nahrhafte Ernährung sowie ausreichend Bewegung ganz einfach auch in den vollsten Alltag integriert werden - wenn man nur weiss wie. In diesem Experteninterview teilt Rayk Hahne, Profisportler, Coach, Berater, Unternehmer und Familienvater, seine besten Tipps mit dir, wie du es endlich schaffst deine gesunden Routinen zu entwickeln und welche Inspirationen du dir dabei der Profisport sein kann. In diesem Interview erfährst du: wie Rayk ganz persönlich seine eigene Gesundheit lebt welche Learnings Rayk aus dem Profisport für seine eigene Gesundheit mitgenommen hat warum gesunde Routinen nicht spektakulär sein müssen, sondern das Einfache meist am besten funktioniert welche Tipps Rayk in Bezug auf einen vollen Arbeitsalltag hat wie Menschen aus der Gesundheitsbranche ihren Tag mit mehr Effizienz gestalten und so mehr Freiraum gewinnen können Hier erfährst du mehr über meinen Gast: https://raykhahne.de https://raykhahne.de/podcast/ https://www.facebook.com/raykhahnecoaching http://instagram.com/raykhahne https://www.linkedin.com/in/raykhahne/ raykhahne.de/w2017 Ernährungsspecial raykhahne.de/180 perfekte Wochenstruktur Am 20. Mai 2019 erscheint mein Buch AYURVEDA FOR LIFE! Hier kannst du es ganz einfach hier schon online vorbestellen Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Ayurveda hat häufig den Ruf, dass er kompliziert und die Umsetzung langwierig ist. Dabei kannst du mit ein paar ganz einfachen Tricks den Ayurveda unkompliziert und schnell gestalten. Dies ist besonders wichtig auf Reisen, da wir hier in eine neue Umgebung kommen, unser Umfeld sich verändert und wir vielen neuen Einflüssen ausgesetzt sind. In dieser Podcastepisode möchte ich dir ganz einfache Tipps mit auf den Weg geben, wie du dein ayurvedisches Travelkit für dich selbst zusammenstellen und wie du den Ayurveda auch unterwegs ganz einfach leben kannst. In dieser Podcastepisode erfährst du: welches Dosha auf Reisen hauptsächlich erhöht ist wie du dieses sanft ausgleichen kannst welche Essentials in meinem Ayurveda Travelkit nicht fehlen dürfen welche weiteren Tätigkeiten dich während der Reise gesund halten Am 20. Mai 2019 erscheint mein Buch AYURVEDA FOR LIFE! Hier kannst du es ganz einfach hier schon online vorbestellen Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Endlich ist es soweit! Meine Familie und ich starten in ein privates (und berufliches) Abenteuer und werden die nächsten sechs Monate mit unserem Bus durch Europa reisen. Im Vorfeld habe ich dazu einige Fragen auf Instagram von meiner Community gesammelt, die ich heute beantworten möchte. In dieser Podcast Episode erfährst du: alle Hintergründe zu unserer Reise was unsere grössten Learnings bei der Vorbereitung waren wie ich meine Arbeit von unterwegs organisiere welche grossen Projekte anstehen wie sich die Ayurveda Ausbildung verändern wird was ich am meisten vermissen werde und auf was am meisten freue Diese Podcastepisode nimmt dich also exklusiv mit hinter die Kulissen. Wenn auch du Fragen hast, dann sende diese ganz einfach an: [email protected] Um an der Reise teilzuhaben, kannst du mir ganz einfach auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ Hier kannst du dich in die Warteliste für die neue Ayurveda Ausbildung eintragen: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-ausbildung-2/

Die Atmung versorgt uns nicht nur mit Sauerstoff und ist somit überlebensnotwendig, sondern sie ist auch eng mit unseren Emotionen und unserem Bewusstsein verknüpft. “Wie du lebst, so atmest du. Und so wie du atmest, lebst du.” - Judith Hennemann, ganzheitlich-integrative Atemtherapeutin und Yogalehrerin, erklärt dir in diesem interview die zentrale Rolle der Atmung und wie du diese nutzen kannst um deine Gesundheit zu verbessern. In diesem Interview erfährst du: warum der Atem energetisch und anatomisch mit deinen Emotionen in Zusammenhang steht wie du mit Hilfe der Atmung innere Widerstände überwinden kannst warum gerade die Atmung so ein kraftvolles Tool ist um mehr Achtsamkeit in dein leben zu integrieren wie du ganz einfach sofort mehr Bewusstsein für deine Atmung erschaffen kannst Hier erfährst du mehr über meinen Gast: Website: https://bodymindbreath.de YouTube (https://www.youtube.com/channel/UCH3FKMXSy9OyKojrQ_Uz3OA) Instagram (https://www.instagram.com/body.mind.breath/) Facebook (https://www.instagram.com/body.mind.breath/) Du möchtest Judith kerne kennenlernen? Hier findest du ihren aktuellen Workshop https://bodymindbreath.de/einzelsitzungen.html Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Viele Menschen träumen davon Yoga nicht nur als spirituelle Praxis in ihren Alltag zu integrieren, sondern diese wertvolle Lehre auch als YogalehrerIn an andere weiterzugeben und davon leben zu können. Doch dafür braucht es mehr als nur die reine Passion für das Thema Yoga. In diesem Experteninterview spreche ich mit Carolina Fischer, Yogalehrerin, Studiobesitzerin, Unternehmerin und Gründerin der Swiss Yoga Conference darüber, wie sich ihr eigener Weg von einer passionierten Yogaschülerin hin zur Yoga- (Unternehmerin) gestaltet hat und wie sie ihren Beruf und Berufung heute mit Intention und Freude führt. In diesem Interview erfährst du: wie Carolina selbst zum Yoga gefunden hat wie es dazu kam, dass sie nicht nur eines, sondern gleich zwei Yoga Studios in Zürich gegründet hat und heute erfolgreich führt wie sie es schafft trotz Yogaunterricht, Retreats, Organisation der Swiss Yoga Conference und administration geerdet und entspannt zu bleiben welche Tipps sie für frischgebackene YogalehrerInnen weitergeben kann wie es ist gemeinsam als Paar ein Unternehmen zu führen wie sie Business und Spiritualität für sich vereint Hier erfährst du mehr über meinen Gast: Website: http://www.athayoga.ch http://yogaconference.ch Du möchtest bei der Swiss Yoga Conference dabei sein? Mit dem Code janna-scharfenberg erhältst du 15% Rabatt auf de Tickets! https://www.ticketino.com/de/Event/Swiss-Yoga-Conference-2019/80433 Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

In der heutigen Podcastepisode möchte ich einen ganz besonderen Buchtipp mit dir teilen: “Dein Neuanfang mit Ayurveda” von Dana Schwandt. In diesem Buche geht es darum wie du deinen Stoffwechsel durch den Ayurveda optimieren kannst und dich wieder in dein persönliches Gleichgewicht bringst. Dana vermittelt dir zeitnah wie du mit einfachen Schritt für Schritt Anleitungen mehr Gesundheit in dein Leben bringst und das Essen (wieder) rundum ohne Schuldgefühle geniessen kannst. In dieser Podcastepisode teilt Dana nicht nur ihre wichtigsten Tipps aus ihrem brandneuen Erstlingswerk mit dir, sondern sie nimmt dich auf auf einen Blick hinter die Kulissen mit und erzählt dir wie es für sie war ein Buch zu schreiben, was ihre wichtigsten Learnings daraus waren und welche speziellen Tipps sie dir aus diesem Prozess mitgeben kann. Shownotes: https://ichgold.de/buchgeschenk/

Yoga umfasst weitaus mehr als die körperlichen Übungen (Asanas), die wir vom Yogastudio her kennen, sondern es handelt sich dabei um eine ganze Lebensphilosophie und -weisheit. Mit seiner Tiefe und Vielfalt eignen sich die unterschiedlichen Yogapraktiken und vor allem auch die Grundlagen nicht nur um den Körper zu stärken, sondern kann auch dabei unterstützen unsere Seele wieder in Balance zu bringen. In diesem Expertinneninterview mit Christiane Wolff, Yogalehrerin & -therapeutin sowie Autorin unzähliger Bücher zu dieser Thematik, sprechen wir darüber, wie die Seele nachhaltig gestärkt werden kann und inwiefern die ayurvedische und yogische Psychologie dabei auf moderne Psychotherapie treffen. In diesem Interview erfährst du: wie der Yoga Burnout, Depression und Ängste einstuft welche einfachen Mittel aus dem Yoga und Ayurveda dich dabei unterstützen können wieder in deine Balance zu finden wie durch einen regelmässige (körperliche) Yogapraxis auch der Geist stabilisiert werden kann die wichtigsten Tipps für Yogalehrende zu dieser Thematik Hier erfährst du mehr über meinen Gast: https://www.christiane-wolff.de Christianes neues Buch “Heilen mit Yoga” https://www.amazon.de/Heilen-mit-Yoga-stärken-Depression/dp/3432104200/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1552245005&sr=8-1&keywords=Christiane+wolff Yoga für die Seele, im Bora Hotel Radolfzell, 18.7. bis 21.7.19 https://www.christiane-wolff.de/reisen Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Unsere Arbeitswelt und Leben kann sehr fordernd und schnell sein. Dies bringt uns in den “Machermodus”, wir neigen dazu Dinge auf der To-Do Liste abzuhaken und stark im Kopf zu sein. Dies kann Stress, Erschöpfung und Unzufriedenheit erzeugen. Doch es geht auch anders. Wenn wir es schaffen das Intuitive, Weibliche und Innere integrieren können, kommen wir in unsere Balance und Flow. Im heutigen Expertinneninterview spreche ich mit Kristin Woltmann, Life Coach und Mentorin, darüber, was das Yin Prinzip ist und wie du dieses ganz einfach in dein Leben integrieren kannst. In diesem Interview erfährst du: wie Kristin zum YIN gefunden hat wie Kristin dies in ihrer Arbeit, ihrem Programm UpGreat Your Life und Coachings erfolgreich umsetzt welche Schritte du jetzt für dich umsetzen kannst um einen Ausgleich zwischen Yin und Yang in deinem Leben und deiner Arbeitswelt zu erreichen Hier erfährst du mehr über meinen Gast: Website: https://kristinwoltmann.de UpGreat Your Life Programm: https://kristinwoltmann.de/upgreat-your-life/ Instagram: https://www.instagram.com/kristinwoltmann/ Facebook: https://www.facebook.com/kristinwoltmann Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Körper und Geist spielen bei der Entstehung von Krankheiten, bei der Heilung und natürlich bei der Salutogenese (Gesunderhaltung) eine grosse Rolle. Die Mind-Body-Medicine umfasst dabei unterschiedliche kraftvolle Komponenten und stellt ein ganzheitliches Konzept mit wissenschaftlichen und naturheilkundlichen Aspekten dar. In diesem Expertinneninterview mit Dr. Sabine Egger, Anästhesistin und Mind-Body-Medicine-Therapeutin, lässt sie dich daran teilhaben, wie sie von der klassischen Schulmedizin und hohen Karriereambitionen durch ein persönliches Krankheitserlebnis ihren Horizont erweitert und die Mind Body Medicine entdeckt hat. Du erfährst in dieser Folge: was Mind-Body-Medicine ist welche Säulen dazu zählen und was das Haus der Gesundheit ist welche naturheilkundlichen Routinen du selbst für dich zu Hause umsetzen kannst wie Dr. Egger ihre Narkosepatienten durch Mind-Body-Medicine unterstützt und mit welchen Strategien sie sich selbst im Klinikalltag gesund hält welche spannenden Projekte Sabine verfolgt, wie du direkt mit ihr zusammenarbeiten kannst und so die Mind-Body-Medicine in Kombination mit Outdoorsport kennenlernen kannst Hier erfährst du mehr über meinen Gast: Webseite: www.drsabineegger.com Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/mind-body-podcast/id1382752766?mt=2 Facebook: https://web.facebook.com/sabine.egger.948 Instagram: https://www.instagram.com/drsabineegger/ Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Hypnose wird häufig als etwas manipulatives angesehen und mit einem Kontrollverlust in Zusammenhang gebracht. Doch wenn Hypnose richtig angewendet wird, handelt es sich dabei um ein kraftvolles Tool um mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten und Blockaden zu lösen. Besonders in Kombination mit der Kinesiologie kann Hypnose dabei viel bewirken. Rahel Papis, Gründerin von Sharing and Caring, teilt im heutigen Interview mit dir: was ist Hypnose und Kinesiologie ist warum Hypnose nichts mit Kontrollverlust oder Manipulation zu tun hat warum die Kombination aus Hypnose und Kinesiologie so kraftvoll für sie ist welche einfache kinesiologische Technik du für dich zu hause anwenden kannst wie Kinesiologie & Hypnose auch Kinder unterstützen kann welche spannenden Klientenfälle sie bisher hatte was das Konzept hinter Sharing and Caring is Hier erfährst du mehr über meinen Gast: Website: https://www.sharingandcaring.ch Facebook: https://www.facebook.com/sharingandcaring.ch/?ref=bookmarks Instagram: @rahelpapis MELDE DICH FÜR MEIN KOSTENLOSES AYURVEDA WEBINAR AM 22. FEBRUAR AN: Erfolgreich durch die Kraft des Ayurveda - dein drei Schritte-Plan: https://drjannascharfenberg.com/webinar/ Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

EINFACH GESUND LEBEN startet in die hundertste Folge und diesen Meilenstein möchte ich gebührend mit dir feiern. Zu diesem Anlass habe ich in den heutigen Podcast neun meiner engsten Kollegen, Wegbegleiter und Inspirationen eingeladen ihren besten Gesundheitstip mit dir zu teilen und dir einen Einblick in ihrer spannende Welt zu geben. Du wirst erfahren wer meinen Weg bis zu diesem Tag persönlich und auch unternehmerisch am meisten geprägt hat, was meine Kolleginnen und mich verbindet und aus ihrer Expertise hören, was du jetzt gleich für dich und deine Gesundheit tun kannst. Hier ist eine kleine Sneak Peak in die Gästeliste: Christina Waschkies von https://www.happymindmagazine.de Martina Fink von https://www.martinafink.com Jasmin und Josephine Jess von https://pranaupyourlife.de Sigrun von https://www.sigrun.com Sandra Mikhail von https://nutrition-az.com Angela Heck von https://www.angelaheck.com/de/ Carina Preuss von https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de Caitlin Ball von https://caitlinball.com Dana Schwandt von https://ichgold.de Sei dabei! Ich lade dich zu einem kostenlosen Webinar ein, bei dem ich dich mit hinter die Kulissen nehme, wie ich mein Unternehmen nach den ganzheitlichen ayurvedischen Prinzipien aufgebaut habe. Das Webinar findet am 22. Februar um 19 Uhr statt: https://drjannascharfenberg.com/webinar

Im Ayurveda und der ganzheitlichen Medizin hat die Mundhygiene einen grossen Stellenwert, denn der Mundraum ist der oberste Abschnitt unseres Verdauungstraktes. Doch wie halten wir unsere Zähne, aber auch das Zahnfleisch gesund? Wie können wir diese natürlich pflegen? Funktioniert Ölziehen wirklich? In diesem Experteninterview mit der ganzheitlichen Zahnärztin Dr. Annette Jasper gehen wir auf all diese Fragen und spannende Themen wie Kieferbeschwerden und deren Auswirkungen auf den gesamten Körper, die richtige Zahnpflege und Dr. Jaspers ganz persönliche Geschichte ein. In dieser Podcastepisode lernst und erfährst du folgende spannende Dinge… wie du dein Zahnfleisch und Zähne richtig pflegst wie Zähneputzen wirklich funktioniert und was ausserdem noch wichtig ist was der Ayurveda und die Naturheilkunde für die Zahnpflege empfehlen was CMD ist und wie du dir selbst bei Kieferbeschwerden helfen kannst wie die Zähne mit deinen Organen zusammenhängen auf was du beim Kauf von Zahnpasten und Co achten solltest Jaspers persönliche Geschichte und welche einschneidenden Erlebnisse sie zu einem kompletten Umdenken in ihrer Zahnarztpraxis gebracht haben Hier erfährst du mehr über meinen Gast: Website: https://muskanadent.com/pages/uber-uns https://www.drjasper.de/zahnarzt/ Hier kannst findest du das Onlineseminar von Dr. Jasper zum Thema CMD: https://cmd-therapie.online Instagram: https://www.instagram.com/muskanadent_drannettejasper/ MELDE DICH FÜR MEIN KOSTENLOSES AYURVEDA WEBINAR AM 22. FEBRUAR AN: Erfolgreich durch die Kraft des Ayurveda - dein drei Schritte-Plan: https://drjannascharfenberg.com/webinar/ Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Ätherische Öle scheinen derzeit der neueste Trend zu sein, doch in der Naturheilkunde und dem Ayurveda wird die Aromatherapie traditionell schon seit Jahrhunderten angewendet. Der Ayurveda sieht die Aromatherapie dabei nicht nur als heilende Therapie, sondern auch präventive Unterstützung um typgerecht in der eigenen Balance bleiben zu können. In der heutigen Folge wirst du daher lernen, welche Öle sich für welches Dosha besonders eignen und wie du diese ganz einfach einsetzen kannst. In dieser Podcastepisode lernst und erfährst du folgende spannende Dinge… was ätherische Öle sind wie der Ayurveda die Aromatherapie sieht wie ätherische Öle allgemein eingesetzt werden können auf was du bei der Anwendung achten solltest meine Lieblingsöle für die drei Doshas und ihre Wirkung In dieser Podcastepisode erfährst du noch mehr über ätherische Öle: PE 05 - Aromatherapie für zu Hause https://drjannascharfenberg.com/aromatherapie/ EVENTS: Sei dabei! Visionsworkshop für ÄrztInnen und TherapeutInnen am 3.02.2019 in Zürich: https://drjannascharfenberg.com/visionsworkshop/ Lerne mehr über Ayurveda & Adaptogene am 23.02.2019 in Zürich: https://birdhaus.ch/events_en.html Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

In der heutigen Podcastepisode beantworte ich die Frage einer Hörerin aus Berlin. Sie möchte gerne wissen, wie die Schönheit und Reinheit der Haut mit unserem Darm zusammenhängen. Ich habe mir zur Beantwortung dieser Frage extra eine Darmexpertin eingeladen: Julia Gruber. Sie ist Gründerin von Darmglück, einem Programm zum gesunden Aufbau deines Darms und Ernährungscoach. In dieser Podcastepisode lernst und erfährst du folgende spannende Dinge… wie Haut und Darm zusammenhängen welche Lebensmittel den Darm eher belasten und daher auch dein Hautbild beeinträchtigen können welche Lebensmitteln Darm und Haut besonders gut tun welche weiteren Komponenten für eine gesunde Haut wichtig sind um was es in Julias Kurs “Darmglück” geht Hier erfährst du mehr über meinen Gast und ihrem Kurs für einen gesunden Darm:https://www.gruber-ernaehrung.ch Am 22. und 23. Januar kannst du kostenlos an Julias Webinaren rund um das Thema Darmgesundheit teilnehmen: https://grubergesundheit.teachable.com/a/aff_tx1nk5bg/external?affcode=78048_to8qkmxp Hier findest du eine weitere Podcastepisode rund um das Thema Darm: Die psychosomatische und ayurvedische Bedeutung des Darms https://drjannascharfenberg.com/bedeutung-des-darms/ Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Es gibt mittlerweile viele verschiedene Fitness- und Trainingskonzepte sowie unzählige verschiedene Yogastile auf dem Markt. Doch häufig ist das Problem, dass diese sich einseitig auf einen Bereich fokussieren. Stärke und Kraft oder Flexibilität und gelöste Muskeln. Energie und Sportler High oder Spiritualität und Meditation. Nora und Simon Kersten vereinen in ihrem einzigartigen Athleticflow Konzept das Beste aus beiden Welten und schaffen so ein ganzheitliches Programm für Körper, Geist und Seele. In diesem Experteninterview verraten sie dir nicht nur ihre ganz persönlichen Gesundheitstips, sondern auch, wie sie ihr Unternehmen als Familie führen, wie sie einen authentischen Umgang mit Social Media schaffen und welche grossen Pläne sie für die Zukunft haben. In dieser Podcastepisode lernst und erfährst du folgende spannende Dinge… wie es zu der Entstehung von Athleticflow kam und warum Hawaii dafür einen Schlüsselmoment dargestellt hat Noras und Simons Strategien bei Stress trotzdem gesund zu bleiben inwiefern ihre kleine Tochter Malu sowohl das Leben als Paar als auch ihre Unternehmensführung verändert hat warum Social Media und Privatleben kein Gegensatz sein müssen was die grosse Vision für Athleticflow ist Hier erfährst du mehr über meine beiden Gäste: Website: https://www.athleticflow.ch https://www.yoganora.ch Hier kannst du das Buch von Nora und Simon vorbestellen: https://www.amazon.de/athleticflow-High-Intensity-Training-meets-ebook/dp/B07K27SKNL/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1547057905&sr=8-1&keywords=athleticflow Instagram: yoga_nora (https://www.instagram.com/yoga_nora/?hl=de) athleticflow.ch (https://www.instagram.com/athleticflow.ch/?hl=de) Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier erfährst du, wie du den Ayurveda ganz einfach in deine Yogapraxis oder -unterricht integrieren kannst: "7 Tipps, wie du den Ayurveda sofort in deinen Yogaunterricht integrieren kannst" Möchtest du wissen wie du dein Business ayurvedisch aufbauen kannst? Hier bekommst du 7 Tipps für dein erfolgreiches Health- & Yoga-Business’’ Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

In dieser Folge teile ich meine besten Tipps mit dir, wie du den Ayurveda auch unterwegs auf Geschäftsreisen oder Ausflügen mit der Familie ganz einfach integrieren kannst. Ayurveda muss dabei nicht kompliziert, langwierig und schwer sein. Es sind die kleinen Routinen, die am Ende des Tages das grosse Ganze ausmachen. Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren. Links: https://drjannascharfenberg.com/events-workshops-2/ https://drjannascharfenberg.com/visionsworkshop/ https://www.yogaeasy.de

Immer wieder werde ich gefragt, ob Detoxkuren wirklich sinnvoll sind. In dieser Podcastepisode erkläre ich dir die unterschiedlichen Herangehensweisen von Entschlackung, Detox und Fasten. Zusätzlich erfährst du, welche die wichtigsten Entgiftungsorgane in deinem Körper sind und wie du diese zum Jahresstart ganzheitlich stärken kannst.

Diese Podcastepisode ist etwas ganz besonderes, denn sie ist eigentlich ein Workshop. Damit gebe ich dir exklusiv einen Einblick in den AYURVEDIC BUSINESS COURSE, der Ende Februar startet. Das Thema Geld ist für viele Personen, die im Gesundheitsbereich arbeiten, ein schwieriges Thema. In diesem Workshop lernst du deine eigene Einstellung zu Geld kennen, wo du limitierende Glaubenssätze dazu hast und wie du diese verändern kannst. Halte Stift und Notizbuch bereit, denn es wird viele Reflektionsfragen geben. Bist du am AYURVEDIC BUSINESS COURSE interessiert? Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course/ ACHTUNG: Der Earlybird Preis gilt nur noch bis zum 01.01.2019

Zwischen den Jahren haben wir häufig meist alles andere als Besinnlichkeit, Ruhe und Zeit zum Reflektieren. In dieser Podcastepisode lade ich dich daher zu einer geführten Meditation, dem Yoga Nidra ein. Yoga Nidra ist der Schlaf des Yogi und hilft dir ganz bewusst loszulassen und neue Energie zu tanken. Diese Yoga Nidra Einheit kannst du jederzeit durchführen und du brauchst keine Vorerfahrung in einer Meditationstechnik. Meine Yoga Nidra Anleitung für dich ist nach den ayurvedischen Doshas ausgerichtet und unterstützt dich dabei das Dosha sanft auszugleichen, welches du gerade am meisten benötigst.

Dana Schwandt ist Yogalehrerin, Expertin für Ayurveda, Vitalität und Lifedesign sowie Unternehmerin. Sie hat über 10 Jahre in Hamburg erfolgreich ein Yogastudio geführt. Heute lebt Dana gemeinsam mit ihrem Mann Matthias ihre Berufung in Form ihres Online Business ICHGOLD. Mit diesem verhelfen sie Menschen zu mehr Vitalität, einem erfüllten Leben und mehr Gesundheit. In diesem Interview verrät sie dir wichtige Insights rund um das Thema Preisgestaltung, Umgang mit Kunden und klare Kommunikation im Yoga- und Online Business. Dana teilt ihre riesige Erfahrung mit dir und gibt dir einen Einblick, warum auch unter spirituellen Gesichtspunkten wirtschaftlich denken und erfolgreich sein darfst. Alle Infos zu Dana findest du hier: https://ichgold.de Im Februar startet die neue Runde des Tellergold Kurses, der dir dabei hilft die ayurvedische Ernährung ganz einfach in deinen Alltag zu integrieren: https://ichgold.de/tellergold-kurs/ DU MÖCHTEST MEHR ÜBER EIN GANZHEITLICHES UND GESUNDES BUSINESS LERNEN? Dann ist mein AYURVEDIC BUSINESS COURSE genau das richtige für dich. Alle Informationen findest du hier: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course/ Der Early Bird Preis ist noch bis 01.01.2019 gültig.

In dieser Podcastepisode teile ich meine besten Tipps mit dir, wie du auch die (vor-)weihnachtliche Zeit mit ganz einfachen Tricks ayurvedisch und somit entspannter und gesünder gestalten kannst. Dafür braucht es keine grosse Veränderungen, sondern lediglich kleine Anpassungen. Die im Podcast erwähnten Rezepte findest du hier:www.drjannascharfenberg.com/rezepte

In der heutigen Folge möchte ich dir erzählen, was mich dazu bewegt hat den AYURVEDIC BUSINESS COURSE ins Leben zu rufen. Dieser Kurs richtet sich an Yogis, Therapeuten, Berater und Co und hilft dabei das eigene Business gesund und nachhaltig nach den ayurvedischen Prinzipien aufzubauen. Der Kurs ist ein Herzensprojekt, welches ich über die letzten Jahre entwickelt habe und ich freu mich unglaublich dieses nun mit dir teilen zu können. In dieser Episode erfährst du: was mich dazu bewegt hat diesen Kurs zu kreieren warum die ayurvedischen Prinzipien so nachhaltig für ein gesundes Business sind warum du als Person in der Gesundheitsbranche so eine unglaublich wertvolle Arbeit leistest für wen der Kurs gedacht ist warum er so einzigartig aufgebaut ist Für mehr Informationen zu meinem Kurs: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course/ Bis Ende Dezember kannst du zusätzlich vom Early Bird Preis profitieren!

Die heutige Podcastepisode ist eine besondere, denn es handelt sich hierbei um einen Live Mitschnitt einer Lektion, die ich im Rahmen einer YogalehrerInnen Ausbildung gegeben habe. In diesem Seminar ging es um: den Aufbau unseres Nervensystems die Aufgaben des Parasympathikus und Sympathikus den Ablauf der Stressreaktion welche wichtigen Aspekte dabei nicht fehlen dürfen die Rolle der Stresshormone

In dem heutigen Interview spreche ich mit Schriftstellerin, Yogalehrerin und Chefredakteurin von Yoga Easy über die Entwicklungen in der Yogaszene. Kristin unterrichtet seit fast 20 Jahren Yoga und hat sich bei den bekanntesten YogalehrerInnenn in New York, London, San Francisco und Berlin über viele Jahre ausbilden lassen. Kristin berichtet wie sie die aktuellen Entwicklungen in der Yogaszene wahrnimmt und welche gravierenden Veränderungen sie dabei beobachtet. Zudem teilt sie ihre besten Tipps für YogalehrerInnen, die gerade ganz neu beginnen und wie sie zum Thema Geld und Spiritualität steht. News! Ab Februar 2019 startet mein Ayurvedic Business Course für YogalehrerInnen und Health Entrepreneurs. In diesem lernst du wie du dein Gesundheitsbusiness nachhaltig und mit Leichtigkeit aufbauen kannst. Alle Informationen findest du hier: https://in-good-health.com/ayurvedic-business-course/

Auf Wunsch vieler Hörerinnen und Hörer teile ich heute eine ganz besondere Podcastepisode mit dir. Ich nehme dich mit auf meinen bisherigen Lebensweg und wie sich die Art von Lebensstil, Berufung und Beruf entwickelt hat, die ich heute aus vollem Herzen lebe. In dieser Podcastepisode erfährst du: was du bei mir diese Woche ganz aktuell neues finden wirst wie ich zum Yoga und dem Ayurveda gefunden habe warum ich keine klassische Ärztin geworden bin wie ich mit meinen persönlichen Grenzen umgehe warum es eigentlich keinen Mut erfordert sein Leben nach den eigenen Vorstellungen zu leben

In der Yoga Praxis wird häufig von deinem Drishti, deinem Fixpunkt gesprochen. Dieser soll dir helfen dich in den einzelnen Asanas zu stabilisieren und nicht die Balance zu verlieren. Doch dieser Drishti ist nicht nur auf der Yogamatte ganz wichtig, sondern auch in deinem Leben und Business. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du dieses yogische Prinzip ganz einfach auf deine Arbeit übertragen kannst und wie du noch heute damit starten kannst. News! Ab Februar 2019 startet mein Ayurvedic Business Course für YogalehrerInnen und Health Entrepreneurs. In diesem lernst du wie du dein Gesundheitsbusiness nachhaltig und mit Leichtigkeit aufbauen kannst. Alle Informationen findest du hier:https://in-good-health.com/ayurvedic-business-course/

In vielen ayurvedischen Quellen wird beschrieben, dass keine fermentierten Lebensmittel eingenommen werden sollten. Warum eigentlich? Ich gehe in der heutigen Podcastepisode dieser Frage auf den Grund und zeige dir, warum es noch viel mehr als fermentierte Lebensmittel für deine Darmgesundheit gibt, was der Unterschied zwischen Präbiotika und Probiotika ist und wie fermentierte Lebensmittel auf welches Dosha wirken. Zudem verrate ich dir warum auch im Ayurveda schon seit hunderten von Jahren probiotische Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen.

Ab heute gibt es wieder regelmässig die YOGISPECIAL Podcastepisoden. In diesen Kurzinputs werde ich dir zeigen, wie du die ayurvedischen und yogischen Prinzipien nutzen kannst um auch dein Arbeitsleben nachhaltig und gesund aufzubauen. In der heutigen Folge verrate ich dir, wie du die ayurvedischen Prinzipien für dein Business/Anstellung/Herzensprojekt nutzen kannst. Du erfährst, warum wir alle drei Doshas dafür benötigen, was es für unterschiedliche ayurvedische Business-Konstitutionen gibt und wie du dieses wissen noch heute umsetzen kannst. Shownotes: News! Ab Februar 2019 startet mein Ayurvedic Business Course für YogalehrerInnen und Health Entrepreneurs. In diesem lernst du wie du dein Gesundheitsbusiness nachhaltig und mit Leichtigkeit aufbauen kannst. Alle Informationen findest du hier: https://in-good-health.com/ayurvedic-business-course/

In dieser Podcastepisode stelle ich dir die neuesten Gesundheitstrends für das Jahr 2019 vor. Diese stammen aus dem wissenschaftlichen, präventiven und komplementär-medizinischen Bereich. Einige davon sind dir davon vielleicht schon bekannt, andere ganz neu. Du wirst in dieser Folge unter anderem erfahren, was dein Lebenssinn mit deiner Gesundheit zu tun hat, was Clean Eating für die Umwelt bedeutet und was Mesonährstoffe sind.

In dieser Podcastepisode teile ich keine Gesundheitstipps mit dir, sondern nehme dich ganz exklusiv hinter die Kulissen von IN GOOD HEALTH mit. In dieser Folge möchte ich dich daran teilhaben lassen, was gerade los ist und auf was du dich im nächsten Jahr freuen kannst. Du erfährst: Wie der Titel meines Buches ist und wann es genau herauskommt Wie mein erstes Live Team Meeting hier in Zürich gelaufen ist und was meine grössten Learnings waren Warum in einem Team alle drei Dosha Typen vertreten sein sollten Was mein Team und ich für nächstes Jahr geplant haben Warum du als YogalehrerIn und Healthpreneur den Ayurveda nutzen solltest um eine gesunde Selbstständigkeit aufzubauen Was es in meinem Leben ganz privat für eine grosse Veränderung geben wird Links:https://in-good-health.com/ayurvedic-business-course/

Im Ayurveda wird naturgemäss viel mit der individuellen Dosha-Konstellation gearbeitet. Dabei wird terminiert welches Dosha, oder welche Doshas, bei uns besonders ausgeprägt wird. Dabei werden aber ein paar essentielle Faktoren häufig durcheinander geworfen: es gibt eine Grundkonstitution (Prakruti) und einen Ist-Zustand (Vikruti). Diese können voneinander abweichen und Ziel ist es, den Ist-Zustand wieder an den Grundzustand anzugleichen. In den gängigen Tests werden diese beiden Zustände oftmals durcheinander gemischt und somit ein Typ erhoben, der fälschlicherweise eine Kombination aus beiden Zuständen ist. In dieser Podcastepisode erfährst du: warum es so wichtig ist die beiden zu unterscheiden was deine Genetik und Epigenetik damit zu tun hat wie ein richtiger Konstitutionstest durchgeführt werden sollte welche wichtigen Fragen du dir dabei stellen solltest und wie du Step by Step konkret vorgehen kannst Shownotes: Mache hier deinen Ayurvedatest und finde deinen Ist-Zustand heraus: https://in-good-health.com/dein-gesundheitstest/ Crowdfunding: Unterstütze uns dabei die Welt zu einem besseren Ort zu machen und spende für unsere SAO Association, die Frauen auf der Flucht unterstützt: https://www.sao.ngo https://wemakeit.com/projects/amina

In diesem zweiten Interview Teil mit Sascha Kriese, Ayurveda Practitioner und langjähriger Ayurveda und Schattenarbeit Experte, spreche ich über die ayurvedische Sichtweise von Burn Out und warum diese nicht allein mit den drei Doshas erklärt werden kann, sondern eine ganz universelle Betrachtungsweise benötigt. Du wirst in diesem Interview lernen, was das Burn Out mit Energie zu tun hat, wo diese Energie herkommt und warum es auch im ayurvedischen Kontext so wichtig ist Visionen für das eigene Leben zu haben. Shownotes:https://www.ayuseva.com

Wiederkehrende Blasenentzündungen sind ein weit verbreitetes Krankheitsbild, welches in der konventionellen Schulmedizin häufig medikamentös behandelt wird. Doch die Ursachen für das rezidivierende Auftreten können viel tiefer liegen. Im heutigen Experteninterview mit Sascha Kriese, erfahrener Ayurveda Practitioner und Puls-Leser, gehen wir auf mögliche psychoemotionale Gründe ein und wie diese mit Hilfe der Schattenarbeit und Ayurveda geheilt werden können. Sascha lebt gemeinsam mit seiner Frau und Tochter in Brighton und führt dort seine eigene Praxis. Er hat eine langjährige Erfahrung als Therapeut und wird dir heute die Zusammenhänge näher bringen sowie erklären, was Schattenarbeit ist. Shownotes:https://www.ayuseva.com

In der heutigen Podcastepisode habe ich Ayurveda Koch & Experte Volker Mehl zu Gast. Wir sprechen darüber wie wir den Ayurveda ganz einfach und unkompliziert in unser Leben integrieren können. Du erfährst in dieser Episode wie du den Ayurveda täglich und unkompliziert leben kannst, wie du Kindern die ayurvedische Küche schmackhaft machst und auf was wir in Europa bei der Umsetzung der ayurvedischen Tradition achten können. Aussderdem geht Volker Mehl auf die grössten Mythen ein, die sich rund um den Ayurveda ranken und klärt auf, was es mit diesen wirklich auf sich hat. Links: Mehr Informationen zu unserer Jobausschreibung in Zürich: Bitte maile mir und ich melde mich bei dir: [email protected] Mehr Informationen zu Volker Mehl: Webseite: https://www.volker-mehl.de Ausbildungen, Workshops, Kochabende: https://www.volker-mehl.de/akademie/ Facebook: https://www.facebook.com/search/top/?q=Volker%20Mehl%20%7C%20Koch%20dich%20glücklich%20mit%20Ayurveda Mehr Informationen zur Detox Woche von IchGold:https://ichgold.de

Ich werde immer wieder nach meiner Meinung zu Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminpräparaten gefragt. In der heutigen Episode berichte ich dir, was für verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln es gibt, wann es Sinn machen kann diese einzusetzen, für welche Befindlichkeiten welche Vitamine am besten geeignet sind und auf welche Qualitätsmerkmale du achten solltest.

In dieser knackigen Episode möchte ich gerne meine herbstliche Ayurveda Hausapotheke mit dir teilen. Die in der Folge erwähnten Kräuter und Produkte bekommst du auch in unseren Breitengraden gut und du kannst sie wunderbar kombinieren und mixen. Ich erkläre dir, warum gerade jetzt in dieser Jahreszeit deine Verdauung und Dickdarm so wichtig sind und wie die von mir erwähnten Kräuter in Form von kraftvollen Tees einsetzbar sind. Inspiration zu dieser Folge: Buch: Wie neugeboren durch modernes Ayurveda https://www.amazon.de/Wie-neugeboren-durch-modernes-Ayurveda/dp/3742301292/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1535218543&sr=8-1&keywords=wie+neugeboren+durch+modernes+ayurveda

Mit dem Herbst beginnt im Ayurveda die klassische Vata Zeit und wir sind somit von viel Luft und Dynamik beeinflusst. In der heutigen Podcastepisode erkläre ich dir, was das Vata Dosha genau ist, welche Eigenschaften es hat und wie wir dieses in der stürmisch-herbstlichen Zeit ganz sanft auf ayurvedische Art und Weise ausbalancieren können. Ich teile mit dir meine besten zehn ayurvedischen einfachen und sofort umsetzbaren Tipps für deine Ernährung, Routinen und Wohlbefinden damit du ausgeglichen durch den Herbst kommst.

Nachdem sich so viele HörerInnen gewünscht haben, dass ich zwischendurch auch einmal eine etwas privatere Episode veröffentliche, in der ich über die aktuellen Projekte und Herausforderung bei IN GOOD HEALTH spreche, habe ich dies heute zum Anlass genommen mit dir einen kleinen (vorläufigen) Jahresrückblick zu teilen. In dieser Folge erfährst du: was sich bei mir privat sowie im Business 2018 bisher alles getan und seit 2017 stark verändert hat welche Projekte und Events bisher stattgefunden haben warum mich die restlichen drei Monate des Jahres aus meiner Komfortzone bringen welche Herausforderungen mich aktuell beschäftigen und was meine grössten Learnings für dieses Jahr sind Links zu dieser Episode: WHOLE WOMAN RETREAT & COACHING:http://www.ashleypaquin.com/zurich/ Ayurveda Ausbildung für YogalehrerInnen:https://in-good-health.com/ayurvedaausbildung-2-2/ Mentorenprogramm:https://in-good-health.com/ganzheitliches-mentorenprogramm/ Medical Inner Circle:https://in-good-health.com/medical-inner-circle/