Healthy High Performance Podcast

In dieser Podcastepsiode beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Kristina möchte gerne wissen ob ein Fleischkonsum grundsätzlich als gesund einstufen können, wie die ayurvedische und yogische Meinung zu diesem Thema ist, ob bei einer fleischfreien Ernährung mit Mangelerscheinungen zu rechnen ist und wie man mit kritischen Stimmen aus dem Bekanntenkreis bei einer persönlichen Ernährung am besten umgeht. Ich beantworte in diesem Podcast alle wichtigen Fragen rund um dieses Thema und berichte dir vor allem auch,was der Ayurveda und die ganzheitliche Medizin dazu meinen und warum ein Fleischkonsum per se nicht vor einer Unterversorgung mit wichtigen Vitaminen schützt. Wenn du auch eine Hörerfrage stellen möchtest, so kannst du dies ganz einfach per Voicemessage unter folgendem Link machen: https://in-good-health.com/podcast-qa/

In der heutigen Episode habe ich einen ganz besonderen interviewgast eingeladen: meine Mama! Sie berichtet von ihren Erfahrungen mit ihrer ersten 3-wöchigen Panchakarma Kur in Indien, wie sie sich darauf vorbereitet hat, wie diese abgelaufen ist und welche neuen Erkenntnisse sie daraus mit nach Hause genommen hat. Für sie war der Ayurveda und dieses Reinigungsverfahren ein ganz neues Erlebnis und gemeinsam erzählen wir dir in dieser Folge was eine Panchakarma Kur ist und wie du die passende für dich findest. Hinweis: Die Reise und dieses Interview wurde durch ein Zimmer-Upgrade von Neue Wege unterstützt. Die Meinung und unsere Erfahrungen sind unabhängig und nicht dadurch beeinflusst. Links: ausführliches Reisetagebuch von Elisabeth Scharfenbergwww.team-scharfenberg-online.de/ayurveda/ Kurzfilm mit Impressionen der Kur:https://youtu.be/9HKOalEykmM Reiseanbieter:https://www.neuewege.com Event am 6. September in Zürich: Vortragsabend Zuckerhttps://alnatura.migros.ch/de/bio-supermarkt/events-uebersicht/event-vortrag-zucker.html

Können Krankheit auch sinnvoll sein? Treten diese aus einem tieferen Grund in unser Leben und haben eine tiefere Bedeutung? Im heutigen Expertinnen-Interview spreche ich mit Dr. Beatrice Steingaszner - Zahnärztin, Heilpraktikerin, Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und renommierte Autorin - über diese essentiellen Fragen. Erfahre wie deine Seele auch über dein körperliches Wohlergehen mitentscheiden kann, warum körperliche Beschwerden und innere Verfassung in einem konstanten Wechselspiel stehen und wie du lernen kannst deine eigenen Symptome ganzheitlich zu deuten. Zudem zeigt dir Beatrice wirkungsvolle Strategien auf, wie du ganzheitlich in deine Gesundheit kommen kannst und teilt ihre ganz persönlichen Gesundheitstipps mit dir. Kontakt zu Dr. Beatrice Steingaszner: www.steingaszner.at Buch Was Krankheiten uns sagen: Link zu Amazon: https://www.amazon.de/Was-Krankheiten-uns-sagen-Erkenntnis/dp/3830465238/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1528790775&sr=1-1&keywords=was+krankheiten+uns+sagen oder http://www.mueller-kainz.de/buecher-ratgeber-cds/ Kurs Powerstart am Morgen - Hintergründe und praktische Umsetzung eines erfolgreichen Morgenrituals: https://www.steingaszner.at/powerstart/

Auf vielfachen Wunsch von Hörerinnen gibt es heute endlich die langersehnte Folge über den weiblichen Zyklus. In dieser Episode erkläre ich dir, wie der Menstruationszyklus auf körperlich-hormoneller Ebene funktioniert, welchen Einfluss die weiblichen Hormone auf welche Zyklusphase haben und was in deinem Körper passiert. Im zweiten Teil erfährst du wie der Ayurveda gemäss den Doshas den Menstruationszyklus aufteilt, welche energetischen Qualitäten in welcher Zeit vorherrschen und wie du diese sinning in deinem Alltag nutzen kannst und wie der Ayurveda die unterschiedlichen Symptome, die während des Zyklus auftreten können, behandelt. Zudem wirst du auch die einzelnen Phasen des Mondes in Bezug auf deinen weiblichen Zyklus kennenlernen. Hier findest du eine weitere Podcastepisode zum Thema Weiblichkeit und Ayurveda: https://in-good-health.com/pe14-ayurveda-frauengesundheit/

In der heutigen Episode beantworte ich diese Frage einer Podcast Hörerin. Erfahre, wie viel Sport aus wissenschaftlicher und medizinischer Sicht als gesund gelten und welche Sportart für welchen ayurvedischen Konsitutionstyp passend ist. Zudem lernst du in dieser Folge, warum deine eigene Intuition in Bezug auf Sport so wichtig und welcher Mix aus Fitness- und Sportangeboten für dich passend ist. Shownotes: Hier kannst du deinen unverbindlichen Dosha-Test machen: https://in-good-health.com Hast du auch eine Frage, die ich unbedingt hier im Podcast aufnehmen sollte? Dann sende mir eine Voice Message: https://in-good-health.com/podcast-qa/

Vitalpilze und traditionelle Kräuter aus dem Ayurveda und der traditionell chinesischen Medizin sind natürliche Powerfoods, die du für deine ganzheitliche Gesundheit einsetzen kannst. In dem Expertinneninterview mit Amely Kuchenbäcker, Gründerin von Ylumi, erfährst du heute was Vitalpilze sind, wie du diese in dein Leben einfach und effektiv integrieren kannst, welche weiteren Kräuter Amely für mehr Energie empfiehlt und wie sie aus ihrer eigenen Geschichte heraus Ylumi gegründet hat und damit hochwertige Kräuterpräparate produziert und vertreibt. Shownotes: https://www.ylumi.de Hast du eine Anliegen, welches unbedingt hier im IN GOOD HEALTH Podcast aufgenommen werden sollte? Dann sende mir eine Voice Message: https://in-good-health.com/podcast-qa/

Im Ayurveda werden unzählige Öle für die verschiedensten Anwendungsgebiete eingesetzt. In dieser Episode erfährst du warum Öle eingesetzt werden, was sie für Wirkungen entfalten können, was der Unterschied zwischen einem Basisöl und einem medizinischen Öl ist und welches Öl sich für welchen Konstitutionstypen eignet. Zusätzlich gebe ich dir ein paar Tipps wie du auch auf Reisen ganz minimalistisch ein paar ayurvedische Komponenten in dein Gepäck integrieren kannst. Shownotes: Du kannst dich noch bis nächste Woche für die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung anmelden. Alle Informationen findest du hier: https://in-good-health.com/ayurvedaausbildung/ Du hast eine Frage für den Podcast? Dann stell mir diese hier ganz einfach per Voice Message: https://in-good-health.com/podcast-qa/ Anleitung zum Ölziehen: https://in-good-health.com/oelziehen/

Unreine Haut, Hautirritationen und Unverträglichkeiten sind auch im Erwachsenenalter keine Seltenheit und Gründe gibt es dafür viele. In dieser Episode spreche ich mit Expertin Lisa Scharff über die wichtigsten Faktoren, die zu einer gesunden und strahlenden Haut führen. Lisa ist Organic Make up Artist sowie Mindful Beauty Coach und führt ihren eigenen Concept Store in Hamburg. Erfahre in dieser Episode warum so viele konventionelle Pflege- und Kosmetikartikel deiner Gesundheit eher schaden als nutzen können, wie du deine Haut richtig pflegst, warum Öle dabei so ein wichtiger Bestandteil sind und mit welchen Nahrungsmitteln du eine gesunde & reine Haut unterstützen kannst. Shownotes: https://in-good-health.com/ayurvedaausbildung/ Infos zu Lisa: https://lisascharff.com https://www.codecheck.info Codecheck App: https://itunes.apple.com/de/app/codecheck-ernährung-kosmetik/id359351047?mt=8 Buchtipps: Woman Code: https://www.amazon.de/WomanCode-Perfect-Amplify-Fertility-Supercharge/dp/006213079X/ref=sr_1_1?s=books-intl-de&ie=UTF8&qid=1530956144&sr=1-1&keywords=woman+code+alisa+vitti Skin Cleanse, Simple All Natural Program https://www.amazon.de/Skin-Cleanse-Simple-All-Natural-Program/dp/0062332554/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1530956194&sr=8-1&keywords=skin+cleanse

Wir alle wünschen uns ein reines Hautbild, volles Haar, feste Fingernägel und viel Energie. Doch eine rein kosmetische Pflege von Aussen kann da häufig nicht viel bewirken, denn wir benötigen vor allem viele Vitalstoffe und Kräuter, die von innen helfen. In diesem Expertinnen-Interview mit Miriam Betancourt, Spezialistin für Naturheilkunde und TCM, spreche ich über die wirksamsten Kräuter und Heilpflanzen aus der heimischen Natur sowie der chinesischen Medizin. Zudem erklärt Miriam, was du noch tun kannst, um deine Ausstrahlung zu stärken, die Haut zu verbessern und insgesamt mehr Lebensenergie zu haben. Shownotes: Ayurveda Ausbildung - Sicher dir einen der letzten Plätze: https://in-good-health.com/ayurvedaausbildung/ Kontakt zu Miriam: https://www.kraeuterpracht.de www.kraeuterpracht.de/webinar

In dieser Folge beantworte ich alle HörerInnen Fragen, die bei mir in letzter Zeit per Mail oder Voice Message eingegangen sind. Was ist intermittierendes Fasten? Wie passen Low Carb und Ayurveda zusammen? Wie finde ich den passenden Yogastil? All das und so viel mehr erfährst du in dieser bunten Frage-Antwort-Episode. Du hast auch eine Frage oder Anliegen, welches unbedingt im Podcast beantwortet werden sollte? Dann kannst du mir diese ganz einfach per Voice Message senden: https://in-good-health.com/podcast-qa/ Meine Empfehlung um online Yoga zu praktizieren: https://www.yogaeasy.de

In diesem Spezialinterview spreche ich mit Rebecca Randak, Mitbegründerin des Blogs Fuck Lucky Go Happy und Jivamukti Yogalehrerin, über die Relevanz der Selbstfürsorge, speziell im Beruf des Yogalehrers. Rebecca verrät ihre eigenen Tipps, wie sie trotz turbulenten Alltag ruhig und gelassen bleiben kann, wie sie das Thema Burn-Out in der Yogaszene einschätzt und warum Hetzerei uns häufig auch einen Vorwand gibt bei essentiellen Dingen nicht hinschauen zu müssen. Zudem verrät sie ihre besten Tipps für neue YogalehrerInnen, die gerade starten. Shownotes: Morgenritual für zu Hause: https://www.fuckluckygohappy.de/spirituelle-praxis-zuhause-mein-morgenritual-und-wie-du-dein-eigenes-findest/ Rebeccas Retreat & Workshop Termine: https://www.fuckluckygohappy.de/rebecca-randak/workshops-und-retreats/ 10 wirklich gute Tipps für neue YogalehrerInnen: https://www.fuckluckygohappy.de/10-wirklich-gute-tipps-fuer-neue-yogalehrerinnen/ Rebeccas Podcast: http://heiligerbimbampodcast.podigee.io https://www.fuckluckygohappy.de/podcast-folge-1-ist-spiritualitaet-nur-ein-trend/

Wenn es um ein einfach gesundes Leben geht, begegnen mir immer wieder vier grosse Ausreden, die uns von der Umsetzung von gesunden Routinen abhalten. In dieser Podcastepisode gehe ich auf die vier grössten Mythen ein, was diese eigentlich aussagen und wie du diese ganz einfach entlarven kannst. Zu jeder Ausrede gebe ich dir zudem einen einfachen Tipp wie du in die Umsetzung kommen kannst. Hast du eine Frage oder ein Thema, welches du gerne im IN GOOD HEALTH Podcast beantwortet bzw. besprochen haben möchtest? Dann kannst du mir deine Wünsche ab sofort ganz einfach per Voice Message senden: https://in-good-health.com/podcast-qa/ Dieser Podcast ist für dich und deine Gesundheit gedacht, daher freue ich mich riesig dich auf diesem Weg noch besser unterstützen zu können!

Die 60. Podcastfolge ist ein absolutes Special, denn ich berichte ganz persönlich wie ich zu Beginn meiner Selbstständigkeit mit Angst zu kämpfen hatte, ohne dies überhaupt bewusst zu merken. Denn Angst kann ganz viele verschiedene Gesichter haben und zeigt sich manchmal auf erstaunliche Weise. In dieser Episode berichte ich dir, wie sich die Angst bei mir gezeigt hat und stelle dir einen ganz besondere Mentorin vor: Ashley Paquin, meinen Life Coach. Im zweiten Teil der Podcastepisode habe ich Ashley als Gast im Interview und sie teilt ihre besten Tipps rund ums Thema Angst mit dir. Shownotes: WHOLE WOMAN RETREAT & COACHING PROGRAMM: http://www.ashleypaquin.com/zurich/ Podcastepisode über IN GOOD HEALTH und meine grössten Learnings: https://in-good-health.com/geburtstags-folge/

Gesundheit hat viele Facetten und eine ganz wichtige davon ist der spirituelle Bereich. Denn nur wenn wir in unsere ureigene Kraft kommen und auf unsere wirklichen Bedürfnisse hören, kommen wir in eine gesundheitliche Leichtigkeit. In diesem Experteninterview erklärt dir Laura Seiler, Mindful Empowerment Coach und Expertin für moderne Spiritualität wie ihr eigener Weg in ein gesundes Leben sich gestaltet hat, was dein Higher Self ist und wie dieses mit deiner Gesundheit zusammen hängt. Shownotes: Kontakt zu Laura: https://lauraseiler.com Higher Self Home: https://lauraseiler.com/higher-self-home/ Bist du auch Ärztin, Arzt oder MedizinStudentIn und fragst dich ob der klassische Weg in der Schulmedizin der richtige für dich ist? Da ich zu diesem Thema immer wieder viele Fragen bekomme, plane ich im Juni ein Webinar für Mediziner und Medizinerinnen um sich über genau dieses Thema auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und Anregungen zu geben. Wenn du darüber informiert werden möchtest, schreib mir gerne eine Mail: [email protected]

In diesem Interview spreche ich mit Katharina Weins, die selbst unter einer chronischen Erkrankungen (Morbus Bechterew) leidet und in den vergangenen Jahren einen ganz persönlichen Weg für sich gefunden hat mit den starken Symptomen umzugehen, die Krankheit anzunehmen und in ihr auch eine Chance zu sehen. Katharina teilt in diesem Interview ganz offen was sie für schwierige Zeiten durchgemacht hat, was ihr Mut gab und wie sie heute andere Menschen auf ihrem eigenen Weg in ein gesundes und glückliches Leben unterstützt. Kontakt zu Katharina: https://www.likeabutterfly-yoga.com/ruecken-mit-herz/

Die Temperaturen steigen und im ayurvedischen Jahresrhythmus nähern wir uns somit der Pitta Zeit an. Diese ist geprägt durch das Feuer-Element und bedarf zum Ausgleich Kühlung und beruhigende Komponenten. In dieser Podcastepisode erfährst du: Was bei der Pitta Saison allgemein zu beachten ist Wie du ganz einfach wieder in Balance kommst Welche Gewürze und ätherischen Öle dir jetzt gut tun Wie du deinen Grillabend etwas ayurvedischer gestalten kannst Links: Bist du auch Ärztin, Arzt oder MedizinStudentIn und fragst dich ob der klassische Weg in der Schulmedizin der richtige für dich ist? Da ich zu diesem Thema immer wieder viele Fragen bekomme, plane ich im Juni ein Webinar für Mediziner und Medizinerinnen um sich über genau dieses Thema auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und Anregungen zu geben. Wenn du darüber informiert werden möchtest, schreib mir gerne eine Mail: [email protected]

Über 80% von uns kennen Rückenschmerzen und leiden regelmässig unter ihnen. Häufig wird Yoga als präventive, aber auch kurative Massnahme empfohlen. Doch die Yogapraxis kann nur unterstützend wirken wenn sie individuell passend und rückenschonend ausgeführt wird. In diesem REAL TALK spreche ich mit Séverine Telley über ihre eigene Erfahrung mit einem starken Bandscheibenvorfall und wie sie sich mit der Hilfe des Yogas wieder erholen und ihre Selbstheilung aktivieren konnte. Séverine ist selbst Yogalehrerin und spezialisiert auf eine rückenschonende und stärkende Praxis. In diesem Interview teilt sie ihre besten Tipps mit dir und was ihr neben dem Yoga eine grosse Unterstützung auf dem Weg zurück in ihre Gesundheit war. Links: [email protected] https://www.facebook.com/divyayogazurich/ Yogastunden im Studio Yogisi in der Binz Grubenstrasse 19, 8045 Zürich http://yogisi.ch/klassen Dienstag 18.30-20 Uhr Freitag 12.15-13.15 Uhr

In der heutigen Podcastepsiode spreche ich mit Social Media Expertin und Yogalehrerin Katharina Weins darüber, wie du die unterschiedlichen Kanäle für dein Yogabusiness nutzen kannst. Katharina erklärt wie dies mit Leichtigkeit und Freude möglich ist und verrät dir ihre besten Strategien. Erfahre wie du einen Social Media Readaktionsplan erstellst, welche Plattform für dich die richtige ist und wie du aus der Überforderung in eine wahre Kommunikation mit deinen Followern kommen kannst. Links: https://www.likeabutterfly-yoga.com/yogalehrer-marketing/ [email protected]

In diesem Experteninterview mit Dana Schwandt erfährst du wie dein Stoffwechsel aus ayurvedischer funktioniert und was die grossen Unterschiede zwischen der traditionell indischen Medizin sowie Schulmedizin in Herangehensweise und Umsetzung sind. Zudem teilt Dana mit uns ihre besten Tricks wie du deinen Stoffwechsel sofort ankurbeln kannst, Ayurveda ganz einfach und undogmatisch umsetzt und wie dieser auch mit Kindern alltagstauglich wird. Dana und ich haben ein Doppelinterview aufgenommen und am Donnerstag (10. Mai 2018) kannst du den zweiten Teil in Danas Podcast “Ayurveda Lifedesign” anhören. Links: https://ichgold.de/ Tellergold Kurs: https://ichgold.de/tellergold/ Podcast Link: https://itunes.apple.com/de/podcast/ayurveda-lifedesign-podcast/id1250111884?mt=2 kostenloser Stoffwechsel Minikurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs

Es gibt 100 verschiedene Gründe warum wir essen - physischer Hunger ist nur einer davon. In diesem Experteninterview mit Franziska Krusche von The Heart of Balance erfährst du was emotionaler Hunger ist, wie du ihn erkennst und wie du diesen stillen kannst. Franziska teilt mit uns ihre persönlichen Weg aus einer langjährigen Essstörung und wie sie mit der Hilfe von Yoga geschafft ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen. Sie gibt dir ganz einfache Tipps mit auf dem Weg wie du die unterschiedlichen Ebenen deines Seins ansprechen und so deinen Alltag in Bezug auf das Essen achtsamer gestalten kannst. Links: Kontakt zu Franziska: Webpage: www.theheartofbalance.com Herzensprojekt (Workshops): http://theheartofbalance.com/de/workshops-2/ Facebook: https://www.facebook.com/franziskakruscheyogalifestyle/ Instagram: https://www.instagram.com/theheartofbalance/ Buchempfehlung: Sehnsucht-Hunger

In der heutigen YOGI SPECIAL spreche ich mit Expertin & Mindful Business Coach Zoe Lavender Stuart darüber wie es möglich ist ein ganzheitliches Business als Yogalehrer zu Healthpreneur zu gründen, welches im Einklang mit deinen Grundwerten und Intentionen steht. Erfahre wie du dieses am besten starten kannst, nachhaltig umsetzt und warum das Geld verdienen dazu gehört. Das Interview findet auf Englisch statt. Shownotes: Kontakt zu Zoe: www.zoelavenderstuart.com www.instagram.com/zoelavenderstuart Mein Ayurveda Lifestyle Kurs: https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/lifestyle-kurs

Diese Woche habe ich ein besonderes Special für dich, denn wir beschäftigen uns intensiv mit unserem Darm, dessen Funktion und seine zentrale Stellung für unsere Gesundheit. In der heutigen Folge wird dir Julia Gruber, Darm Spezialistin und Ernährungsexpertin erklären wie ein Antibiotikum im Körper wirkt und was es für Einflüsse auf deine Darmflora haben kann. Zudem erfährst du die wichtigsten Strategien wie du deinen Darm wieder aufbauen kannst, was Probiotika sind und welche Lebensmittel deine gesunden Darmbakterien unterstützen. Möchtest du mehr zu diesem Thema wissen? Dann läd dich Julia am 17.04.2018 zu einem kostenlosen Darmsymposium ein. In diesem gibt es verschiedene vertiefende Webinare & Live Trainings zum Thema “DARM & ALLERGIEN”, “REIZDARM” UND “DARM & NEURODERMITIS” ein. Hier kannst du dich dazu anmelden: https://www.gruber-ernaehrung.ch/webinare-start/?ref=15 Mehr Infos über Julia und ihren Kurs DARMGLÜCK: https://grubergesundheit.teachable.com/p/darmgluck1 Shownotes: Mein Ayurveda Lifestyle Kurs: https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/lifestyle-kurs weitere Podcastepisode rund um das Thema Darm: http://www.in-good-health.com/darm-facts/

Diese Woche habe ich ein besonderes Special für dich, denn wir beschäftigen uns intensiv mit unserem Darm, dessen Funktion und seine zentrale Stellung für unsere Gesundheit. In der heutigen Folge wird dir Julia Gruber, Darm Spezialistin und Ernährungsexpertin erklären welche Symptome und Erkrankungen mit dem Darm zusammenhängen obwohl dies erst einmal nicht offensichtlich ist. Du erfährst in dieser Folge wie Rückenschmerzen, Hauterkrankungen und auch Allergien mit dem Darm zusammenhängen können. Möchtest du mehr zu diesem Thema wissen? Dann läd dich Julia am 17.04.2018 zu einem kostenlosen Darmsymposium ein. In diesem gibt es verschiedene vertiefende Webinare & Live Trainings zum Thema “DARM & ALLERGIEN”, “REIZDARM” UND “DARM & NEURODERMITIS” ein. Hier kannst du dich dazu anmelden: https://www.gruber-ernaehrung.ch/webinare-start/?ref=15 Mehr Infos über Julia und ihren Kurs DARMGLÜCK: https://grubergesundheit.teachable.com/p/darmgluck1 Shownotes: Mein Ayurveda Lifestyle Kurs: https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/lifestyle-kurs weitere Podcastepisode rund um das Thema Darm: http://www.in-good-health.com/darm-facts/

Diese Woche habe ich ein besonderes Special für dich, denn wir beschäftigen uns intensiv mit unserem Darm, dessen Funktion und seine zentrale Stellung für unsere Gesundheit. In der heutigen Folge wird dir Julia Gruber, Darm Spezialistin und Ernährungsexpertin erklären was das LEAKY GUT SYNDROM ist und wie dies deine Gesundheit massgeblich beeinträchtigen kann. Du wirst ihre besten Tipps erfahren was du vorbeugend machen kannst und wie du deinen Darm langfristig unterstützen kannst. Möchtest du mehr zu diesem Thema wissen? Dann läd dich Julia am 17.04.2018 zu einem kostenlosen Darmsymposium ein. In diesem gibt es verschiedene vertiefende Webinare & Live Trainings zum Thema “DARM & ALLERGIEN”, “REIZDARM” UND “DARM & NEURODERMITIS” ein. Hier kannst du dich dazu anmelden: https://www.gruber-ernaehrung.ch/webinare-start/?ref=15 Mehr Infos über Julia und ihren Kurs DARMGLÜCK: https://grubergesundheit.teachable.com/p/darmgluck1 Shownotes: Mein Ayurveda Lifestyle Kurs: https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/lifestyle-kurs weitere Podcastepisode rund um das Thema Darm: http://www.in-good-health.com/darm-facts

Unser Darm ist ein unglaublich komplexes und vielseitiges Organ, dem in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit zukommt. Doch neben den körperlichen Aspekten ist auch die psychosomatische & ayurvedische Betrachtungsweise für diesen teil des Verdauungstraktes sehr wichtig, denn er ist eng mit unseren Emotionen verknüpft. In dieser Folge erfährst du wofür der Darm symbolisch steht, was er mit deiner Abgrenzung zur Umwelt zu tun hat und welche ganzheitlichen Schlüsselfragen du dir stellen kannst um deinen Darm gesund zu halten. Shownotes: Mein Ayurveda Lifestyle Kurs: https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/lifestyle-kurs weitere Podcastepisode rund um das Thema Darm: http://www.in-good-health.com/darm-facts/

Heute gibt es eine spezielle Podcastepisode, denn IN GOOD HEALTH wird 3 Jahre alt. In diesen drei Jahren hat sich aus einem kleinen Blog eine wunderbare Gesundheitsplattform und nachhaltiges Unternehmen entwickelt. Heute möchte ich daher mit dir meine wichtigsten Learnings aus den letzten 3 Jahren teilen und dir so einen Blick hinter die Kulissen geben. Shownotes: Ayurveda Ausbildung für YogalehrerInnen - werde Lifestyle Coach: http://www.in-good-health.com/medicalyogaeducation/onlinekurs-ayurveda/ Mentoren Programm für YogalehrerInnen - für dein gesundes Business: http://www.in-good-health.com/mastermind-programm/

Gerade in der Yogaszene werden wir häufig mit blockierenden Glaubenssätzen rund um das Thema “Geld verdienen” konfrontiert, die uns nachhaltig beeinflussen und in unserem gesunden Wachstum beeinträchtigen können. Erfahre in diesem Special, was die drei häufigsten negativen Aussagen im Yoga in diesem Bereich sind und wie du diese für dich positiv umpolen kannst. Shownotes: Ayurveda Ausbildung für YogalehrerInnen - werde Lifestyle Coach: http://www.in-good-health.com/medicalyogaeducation/onlinekurs-ayurveda/ Mentoren Programm für YogalehrerInnen - für dein gesundes Business: http://www.in-good-health.com/mastermind-programm/

Morgen beginnt ganz offiziell der Frühling und im Ayurveda ist dies eine wichtige Zeit, in der es darum geht deinen Stoffwechsel wieder mehr anzuregen, alten Ballast loszulassen und mehr Leichtigkeit zu gewinnen. In dieser Episode erfährst du mit welchen einfachen Tipps du täglich wieder mehr Energie gewinnen kannst, du dein Kapha Dosha ganz einfach in die Balance bringst und was deine Wohnung damit zu tun hat. Shownotes: Online Yoga mit Mady Morrison für deinen Stoffwechsel: https://www.youtube.com/watch?v=O4sv7iTUzoY https://www.youtube.com/watch?v=AgkawTO_bBA Kapalabhati - die Feueratmung: https://www.youtube.com/watch?v=NMXU0_3mOx8 Rohseidehandschuh für deine belebende Trockenmassage: https://www.gertraud-gruber.de/shop/Pflegende-Kosmetik/Produkt-Linien/AYURASAN/AYURASAN-Rohseiden-Handschuh.html

Immer wenn es auf den Frühling zugeht, werden die Themen Entgiftung, Fasten und Detox aktuell. Verschiedene Vorgehensweisen sollen nicht nur dem Abnehmen dienen, sondern auch reinigend wirken und die Gesundheit fördern. Von der Wissenschaft werden diese häufig kritisiert und der Begriff "Deotx" in Frage gestellt. Was ist wirklich dran? Müssen wir unseren Körper regelmässig entgiften oder handelt es sich eher um einen kommerziellen Trend? Wie wird das Entgiften aus ayurvedischer Perspektive gesehen? In dieser Episode erfährst du die wichtigsten Unterschiede zwischen den einzelnen Cleansing-Formen und lernst für dich einzuschätzen ob und wann eine Entgiftung für dich wichtig ist.

Herzlich Willkommen beim ersten YOGI SPECIAL- diese zusätzlichen Podcastepisoden sind für YogalehrerInnen gedacht und ich werde in ihnen spannende Tipps rund um die Themen Ayurveda, ganzheitliche Medizin und gesundes Business mit dir teilen. In dieser ersten Folge möchte ich dir erklären wie du durch die ayurvedischen Grundprinzipien und die drei Doshas mehr Balance in deinem Beruf als YogalehrerIn erschaffen kannst.

In diesem Expertinneninterview spreche ich mit Intuitionstrainerin Angela Heck über die Verbindung von Körper, Geist und Seele und wie wie wichtig es für uns ist unsere eigene Intuition wieder zu entdecken und auf diese zu hören. Erfahre was deine Intuition eigentlich ist, wie diese direkt mit deinem Wohlergehen zusammenhängt und was du ganz einfach und unkompliziert tun kannst um diese sofort zu stärken. Shownotes: Vortrag zum Thema Detox am 08.03.2018: https://alnatura.migros.ch/de/bio-supermarkt/events-uebersicht/event-vortrag-detox.html Kontakt zu Angela: [email protected] http://bit.ly/freecallwithAngela Hier kannst du deine unverbindliche und kostenlose 30-minütige Telefonsession mit Angela buchen: https://meetme.so/AngelaHeck Buch “Momo” von Michael Ende: https://www.amazon.de/Momo-Michael-Ende/dp/3522177509/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1519552478&sr=8-1&keywords=momo

Spannungskopfschmerz und Migräne sind zwei Kopfschmerzarten, die in unserer modernen Welt sehr verbreitet sind, denn fast jeder von uns kennt Kopfschmerzen. Dennoch unterscheiden diese beiden Arten in ihrer Ursache, Ausprägung und Auswirkung. Erfahre in dieser Episode was die Gemeinsamkeiten und Unterschiede sind, welche wichtigsten Trigger es gibt, warum Kopfschmerzen immer noch ein grosses Mysterium in der Medizin darstellen und wie der Ayurveda und die ganzheitliche Psychosomatik Kopfschmerzen sehen. Zudem habe ich einige Therapieansätze für dich, welche du für dich sofort nutzen kannst.

Face Reading hat in der traditionellen chinesischen Medizin einen grossen Stellenwert und wird nicht nur zur Diagnosestellung angewandt, sondern verrät auch viel über deine Persönlichkeit und Energielevel. In diesem Experteninterview spreche ich mit Marian Nielsen Joos über diese traditionelle Methodik und wie sie diese mit dem Schamanismus zu einer holistischen Behandlungsweise kombiniert. Shownotes: www.tcm-ilanz.ch www.chinesemedicinesummit.com www.mariannielsenjoos.com Buch & Film: http://www.thepoweroftheheart.com

Wir können noch so viele Diäten ausprobieren zu unserem Wunschgewicht und absolutem Wohlbefinden werden wir nur gelangen wenn wir wieder von Innen heraus lernen auf unsere Körperweisheit zu hören und die Körpersignale richtig zu deuten. Im Experteninterview mit Mareike Awe, Medizinerin und Gründerin von intueat, lernst du die wichtigsten Grundlagen für ein gesundes Essverhalten und wie du mit deinem Körper durch mentales Training wieder in Einklang kommst. Shownotes: https://www.intueat.de https://www.mareikeawe.de/podcast/ https://www.tonyrobbins.com

Heute habe ich eine besondere Folge für dich, denn das Interview ist auf Englisch und mit einem meiner liebsten Yogalehrer, Marc Holzmann. Marc unterrichtet seit mehr als 20 Jahren Yoga und ist vor einigen Jahren durch eine persönliche Erfahrung zum Ayurveda gekommen. Die indische Lehre integriert er nun erfolgreich in seine Yogastunden und hilft so seinen Schülern mehr ganzheitliche Gesundheit aus dem Unterricht in ihr Leben zu übertragen. Erfahre in diesem Gespräch warum Ayurveda uns nicht nur zu besseren Yogis sondern zu besseren Menschen macht und wie du den Ayurveda praktisch für dich nutzen kannst. Shownotes: Informationen zu meiner Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung: http://www.in-good-health.com/medicalyogaeducation/onlinekurs-ayurveda/ Informationen zu Marc: http://marcholzman.com

In dieser Podcastepisode berichtet und Martina Fink, ganzheitlicher Health & Beauty Coach, welche Komponenten für ein wirklich gesundes und erfülltes Leben neben Bewegung und Ernährung noch wichtig sind. Erfahre was es mit den Energiezentren, deinen Chakren, im Körper auf sich hat und wie du diese kraftvoll für dich nutzen kannst. Ausserdem wird dir Martina berichten was sie unter Glow, dem inneren Scheinen, dass wir alle in uns tragen, versteht und wie du diesen finden kannst. Shownotes: Informationen zur ganzheitlichen Ayurveda & Yoga Cleansing Week 23. Feb. - 2. März in Zürich mit Janna & Deddou http://www.popupyoga.ch/blog/2018/1/4/cleansing-woche-februar Kontakt zu Martina: Homepage: martinafink.com Instagram: instagram.com/martinaglows Facebook: facebook.com/martinaglows Facebook Gruppe Martinas Retreat: Martinas Chakra Video Kurs: Buchtips von Martina: Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte: Lise Bourbeau - Dein Körper sagt: Liebe dich!

Häufig werde ich gefragt ob die ayurvedische Ernährungsweise grundsätzlich vegetarisch oder vegan ausgelegt ist. Dies entspricht nicht den historischen Grundsätzen des Ayurveda in dem auch Fleisch als Nahrungsmittel empfohlen wird und tierische Produkte wie Milch als sehr wertvoll gelten. Dennoch wird von Ayurveda Experten häufig kritisiert, dass diese Betrachtung nicht mehr mit der modernen Massenherstellung von Lebensmitteln vereinbar ist und der Ayurveda daher als ein veganes Konzept angepasst werden sollte. In diesem Experteninterview mit Carina Preuss, Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschens, erfährst du alle wichtigen Hintergründe zu diesem Ansatz und wie du ganz einfach Ayurveda und Veganismus undogmatisch miteinander kombinieren kannst. Shownotes: Link zum Ayurveda Parkschlösschen: http://www.ayurveda-parkschloesschen.de

Wenn wir Zucker in zu grossen Mengen regelmässig konsumieren kann dieser schädlich für unseren Körper sein. Problematisch hierbei ist vor allem die Zuckermenge, welche wir unbewusst konsumieren und somit auch nicht wahrnehmen. Auch in gängigen Health Food Varianten können sich Unmengen an Süssungsmitteln verstecken. In dieser Folge lernst du die drei gesunden Snacks kennen, die meistens viel zu viel Zucker enthalten, wie du diese Zuckerbomben ganz einfach entlarvst und welche gesünderen Optionen es gibt. Shownotes: Zu diesem Thema lohnt es sich auch die Podcastepisode PE 11 „Ist Fructose wirklich gefährlich?“ anzuhören: http://www.in-good-health.com/fructose-gefaehrlich/ Vortrag bei Alnatura in Zürich am 8. Februar: „Macht uns Zucker wirklich dick und süchtig“ - Alle Infos und Anmeldung: https://alnatura.migros.ch/de/bio-supermarkt/event-vortrag-zucker.html

In dieser Podcastepisode erfährst du alles über dein wichtigstes Detox-Organ, deine Leber. Sie ist nicht nur in jedem Moment deines Lebens mit der lebensnotwendigen Entgiftung beschäftigt, sondern hat zudem zahlreiche weitere Aufgaben. Neben spannenden Facts zu Anatomie und Funktion erfährst du in dieser Folge auch welchen Stellenwert die Leber in der traditionell chinesischen Medizin wie auch dem Ayurveda hat und wie du sie nachhaltig stärken und gesund halten kannst. Website: http://www.in-good-health.com/

Weihnachten ist das Fest der Liebe und Besinnlichkeit … aber auch häufig die Zeit der der opulenten Festmahle und üppigen Speisen. Mit diesen einfachen Tipps kannst du auch an den Feiertagen easy und ohne grossen Aufwand mehr Gesundheit in dein Leben integrieren und dich so bewusst auf das neue Jahr einstimmen. In dieser Folge erfährst du: welche kleinen Veränderungen in deiner Ernährung jetzt genau richtig sind, warum Selbstfürsorge nun so wichtig ist, und welche kleine Schreibübung dir eine grosse Veränderung bringen wird. Shownotes zur den IN GOOD HEALTH Tipps zur Weihnachtszeit The Happy Empire Dankbarkeits-Tagebuch bei Soul Zen: soulzen.de Ich möchte mich zum Jahresende ganz besonders bei dir bedanken, dass du diesen Podcast regelmässig hörst. Hast du Wünsche oder Anregungen? Dann melde dich sehr gerne per Mail bei mir: [email protected]

Die Weihnachtszeit ist eine spezielle Zeit. Überall locken süsse Verführungen, deftige Leckereien und alkoholische Getränke. Häufig leidet unser Magen-Darm-Tragt darunter und die Verdauung wird gestört. Doch hier gibt es Abhilfe: In der festlichen Zeit kannst du ein ganz besonderes Superfood unkompliziert einsetzen, um dich mit Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen und deinen Darm ganzheitlich zu unterstützen: Aloe Vera. Erfahre in diesem Podcast Interview mit Ibtissem Smida, Gründerin von Health for All, warum Aloe Vera so gut für unsere Gesundheit und aus welchen Gründen du die frischen Blätter verwenden solltest. Ibtissem gibt dir wertvolle Tipps wie du das frische Aloe Vera Gel einsetzt und warum du es auch ausserhalb der Weihnachtszeit immer zu Hause vorrätig haben solltest: Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann würde ich dich bitten uns auf iTunes und Stitcher eine positive Bewertung zu hinterlassen. Shownotes zum Interview mit Ibtissem Smida, Gründerin von Health for All Website von Ibtissem: health-for-all.ch Termine in der Migros Klub für alle aus der Schweiz: klubschule.ch/Kurse/suche@aloe%20vera Health for All auf Facebook: HealthForAllCH Frische Aloe Vera auf Amazon gibt hier. Achtung! Aloe Vera Blätter enthalten ebenfalls Aloin. Dieser Stoff ist bitter und wirkt in kleinen Dosen abführend und großen Dosen (leicht) giftig. Äußerlich kann es zu Hautreizungen kommen, innerlich kann es beispielsweise abführend wirken. Das Aloin kommt nur zwischen Schale und Gelkörper vor und ist ein Selbstschutzmechanismus der Pflanze: Die Drüsen in der äußeren Schicht geben das Aloin bei Beschädigung ab. Schabe das Gel also vorsichtig aus, so dass sich kein Aloin zum wertvollen Superfood mengt.

Diese Folge ist eine ganz spezielle, denn heute nehme ich euch mit hinter die Kulissen von IN GOOD HEALTH und lasse euch an meinem ganz persönlichen Jahresrückblick teilhaben. Ich erzähle dir wie mein letztes Jahr gelaufen ist, was die grössten Herausforderungen waren und worauf ich besonders stolz bin. Zudem gebe ich dir einen Ausblick für das nächste Jahr und welche spannenden Angebote es bei IN GOOD HEALTH geben wird. Aktuelles bei IN GOOD HEALTH . Mastermind Day für Yoga Teacher & Holistic Health Practitioners . Ganzheitliches Mastermind Programm für Yoga Teacher & Health Entrepreneurs . Ernährungsberatung & Gesundheitscoaching (ausgebucht)

Der Darm ist ein unglaublich wichtiges Schlüsselorgan für unsere Gesundheit und wurde dabei sehr lange in seiner Wichtigkeit für unser gesamtes Wohlbefinden unterschätzt. In Good Health Podcast zum faszinierenden Darm In dieser Folge erfährst du: wie dein Verdauungssystem funktioniert welche Aufgaben dabei der Darm übernimmt was das Bauchgehirn ist welche Rolle die Darmflora spielt wie diese in Zusammenhang mit unserem Immunsystem stehen welche Lebensmittel besonders gut für die Verdauung sind Buchempfehlungen Darm mit Charme von Giulia Enders – z. B. auf Amazon Das zweite Gehirn: Wie der Darm unsere Stimmung, unsere Entscheidungen und unser Wohlbefinden beeinflusst von Emeran Meyer – z. B. auf Amazon

In diesem Interview spreche ich mit der Ärztin und Ayurveda Spezialistin Dr. Harsha Gramminger über die Kombination von Schulmedizin und Ayurveda, welche sie als New Age Ayurveda verbindet. Erfahre in diesem Interview, warum die Kombination von Ayurveda und Schulmedizin so wirksam ist, welche Aspekte Dr. Gramminger in der praktischen Anwendung empfiehlt und warum Selbstverantwortung so wichtig ist. Dr. Harsha Gramminger über New Age Ayurveda und Schulmedizin Mit New Age Ayurveda kombiniert Dr. Harsha Gramminger ayurvedische Medizin und europäische Schulmedizin. Erfahre im aktuellen Podcast Interview, wie du New Age Ayurveda für dich nutzen kannst. New Age Ayurveda Shownotes Dr. Harsha Gramminger im Netz: harshagramminger.de Ayurveda Made in Europe by Dr. Harsha Grmaminger: euroved.com Buchtipps New Age Ayurveda – Mein Handbuch: Tipps für jede Lebensphase: Ernährung, Kräutermedizin, Yoga, Meditation New Age Ayurveda – Mein Kochbuch: Rezepte für jede Lebensphase Jetzt von Eckhart Tolle auf Amazon Sei du Selbst von Dr. Dain Heer auf Amazon

Im heutigen interview spreche ich mit Desiree Vauth über die heilende Wirkung von Osteopathie und wie diese in Einklang mit der Lehre des Yoga gebracht werden kann. In dieser Episode erfährst du: was Osteopathie ist wie diese sich zur Physiotherapie und Chiropraktik abgrenzt wann es sich lohnt zu einem Osteopathen in Behandlung zu gehen warum das tiefergehende anatomische Wissen der Osteopathie für die Yogapraxis so wichtig ist Osteopathie & Yoga Shownotes Noch Fragen? – Wende dich direkt an [email protected] Desiree Vauth auf Facebook Daniel Den Silberbergs Buch “Zen und die Kunst, durch ein Loch zu fallen: Alice trifft Buddha im Wunderkind” gibt es u.a. für Kindle The International Academy of Osteopathie im Netz: osteopathie.eu

Makrobiotik ist eine Ernährungs- und Lebensphilosophie, die bei uns noch nicht so bekannt ist. Sie enthält viele wunderbare Komponenten und spirituelle Aspekte. In diesem Interview mit der Makrobiotik-Expertin und Buchautorin Madhavi Guemoes erfährst du, was Makrobiotik ist, wie sie bekannt geworden ist, welche wichtigen Grundlagen die Makrobiotik verfolgt und wie du dieses Konzept undogmatisch in dein Leben integrieren kannst. Shownotes zum Makriobiotik Interview mit Madhavi Guemoes Madhavis wunderbarer Blog Kaerlighed Madhavi auf Facebook Madhavi auf Instagram Madhavis Lieblingsbücher sind Intelligenz des Herzens von Osho alles von Moji und Jack Kornfield. Madhavis brandneues, eigenes Buch: “Makrobiotik: In Fülle Leben” Madhavi ist auch Inhaberin des tollen Blogs Kaerlighed und erzählt in diesem Interview über ihre Herzensprojekte und was sie in ihrem Leben bewegt.

Essstörungen sind ein weit verbreitetes Krankheitsbild, welches häufig mit vielen Tabus, Angst und Scham verbunden ist. Die verschiedenen Arten der Essstörung können sogar durch Medien wie Instagram unterschwellig unterstützt werden.Ich freue mich, dass ich mit dem heutigen Interviewgast mehr Licht ins Dunkle bringen kann. Kira Siefert spricht als Expertin zu diesem Thema ganz offen. Erfahre in diesem Interview: welche Arten von Essstörungen es gibt welche Aspekte bei dieser Erkrankung eine wichtige Rolle spielen was Anzeichen für eine Essstörung sein können welche Therapiebausteine wichtig sind wie Kiras Konzept Soulfood Journey online nach einer Therapie alltagsnahe Nachsorge bietet Shownotes zum Essstörungen Interview mit Kira Siefert Kira Siefert im Netz kirasiefert.de Kiras Podcast auf iTunes: SoulFood Journey – Lerne deine Essstörung verstehen & lieben Kiras SouldFood Journey auf Facebook Kiras SouldFood Journey auf Instagram Kiras SouldFood Journey auf Youtube Sould Food Journey: Lerne deine Essstörung verstehen & lieben Die SoulFood Journey ist eine 30-tägige Reise zurück zu deinem wahren Selbst. Du wirst dir ein Verständnis über dein System namens Essstörung verschaffen, deine Wahrnehmung deiner Gedanken- und Gefühlswelt trainieren, deinen tiefsten Überzeugungen und Ängsten in die Augen blicken und dich aus einer wertfreien, liebevollen Perspektive kennenlernen. Finde heraus, wer du bist und leg deine Maske komplett ab. Die Reisegruppe und ich als dein Coach sind jeden Tag für dich da. Hier geht es zum SouldFood Journey Programm: kirasiefert.de/soulfood-journey

In der heutigen Podcastfolge habe ich Jasmin und Josephine Jess, Gründerinnen von Prana Up Your Life, zu Gast. Die beiden Ayurveda Expertinnen haben sich dem Thema Mindful Eating verschrieben und geben dazu Kurse, Weiterbildungen und Retreats. In dieser Podcast Folge erfährst du unter anderem... ...was die Mind-Body-Connection ist, warum Ayurveda und Mindfulness so gut zusammen passen und welche einfachen ayurvedische Ernährungstipis für dein Wohlbefinden einfach umsetzbar sind. Jasmin & Josephine bringen ihr Herzblut und ihre Lebensenergie in dieses Projekt und teilen heute etwas davon für den In Good Health Podcast. Shownotes zu Prana Up Your Life Prana Up Your Life im Netz: www.pranaupyourlife.de Podcast Instagram Facebook Facebook Community von Prana Up Your Life

Das IN GOOD HEALTH TEAM geht für den Juli und August in die Sommerpause. Die nächsten Podcastfolgen mit frischer Inspiration wird es ab September geben. Für die letzte Podcast Episode vor der Sommer Pause habe ich einen Interviewmitschnitt von der PeaceLife Talkshow für dich. Stefan Kollewe hat mich zu meiner Berufung, meiner Motivation und einer gesunden Ernährung interviewt. Lasse dein Essen dich heilen Stefan Kollewe von der Peace Life Talkshow hat mich in seinem Interview unter anderem zu folgenden Themen befragt: Gesundheit als Berufung körperliche und mentale Tipps für einen idealen Tag Tipps für die Entgiftung Stoffwechsel und Essensrythmus 3 wichtige Säulen für gesunde Ernährung Behind the IN GOOD HEALTH Scenes Viel Freude mich den spannenden Inputs und schau unbedingt einmal bei Stefan und PeaceLife vorbei. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann würde ich dich bitten uns auf iTunes und Stitcher eine positive Bewertung zu hinterlassen. Shownotes zur Podcast Episode 23 www.peacelife.de Peacelife auf Facebook Peacelife auf Instagram Blog Post bei asanayoga.de zum Thema Doshas Bestimmung: Der große Ayurveda Test: Welcher Dosha Typ bist du?

In diesem Experteninterview mit Sacha Di Camillo erfährst du die Grundlagen der Kinesiologie. Lerne außerdem, wie wichtig der richtige Energiefluss in deinem Körper für deine ganzheitliche Gesundheit ist. Sacha teilt spannende Facts rund um dieses Thema. Und: Sie erklärt einfache kinesiologische Techniken, die du sofort für dich selbst anwenden kannst. Shownotes zum Experteninterview mit Sacha Die Camillio Kontakt zu Sacha Die Camillo Sacha Di Camillo im Web: ikemotion.com Integrative Kinesiologie & Sport-Kinesiologie mit Sacha in Zürich: Limmatquai 70, 8001 Zürich, +41 79 50 44 200 Weiterführende Kinesiologie Infos von Sacha PDF Download: Detaillierte Erläuterungen zur Integrative Kinesiologie PDF Download: Wissenswertes über die Integrative Kinesiologie