Healthy High Performance Podcast

Unser Hormonsystem ist ein fein ausgeklügeltes Informationssystem im Körper, welches nicht nur einen grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden, sondern auch unseren Zyklus, unser Energielevel und auch Gewicht haben kann. Häufig treten Dysbalancen auf, die wir mit den gängigen Methoden nicht erklären können und die Zusammenhänge von verschiedenen Hormonen und deren funktionen nicht klar nachvollziehbar machen. Ayurveda kann dich nicht nur im Allgemeinen, sondern auch deine Hormone im Speziellen ganz natürlich ins Gleichgewicht bringen. In diesem Expertinneninterview mit Laura Krüger, Ayurveda Expertin und Autorin, erfährst du: wie die verschiedenen Bereiche des Hormonsystems zusammenhängen, warum der Ayurveda perfekt geeignet ist um das Hormonsystem ganzheitlich zu betrachten und in Balance zu bringen. welche Hormone gerade für Frauen besonders wichtig sind und besonders häufig aus dem Gleichgewicht geraten was du tun kannst, wenn du lange ein Hormonpräparat wie die Anti-Baby-Pille genommen hast und diese nun absetzen möchtest inwiefern Insulin und Cortisol zusammenhängen und deine Gesundheit beeinflussen Zudem nimmt Laura dich mit auf ihren eigenen Weg und berichtet dir ihre eigenen Erfahrungen, wie sie mit Hilfe des Ayurveda ihre Post-Pill Amenorrhoe hat heilen können Alle Infos zu Laura findest du hier: Website inkl. Blog: https://www.laura-krueger.com/ Instagram:@ayurveda_vibes Bücher: In Balance mit Ayurveda , Mit Ayurveda durch den Advent (erscheint im September 2020), Ayurveda Ernährung für Berufstätige (erscheint im Dezember 2020) Podcast: Ganz schön gesund Interessierst du dich für die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung? Derzeit erhältst du noch einen Early Bird Preis und als zusätzlichen Bonus bis Ende Juni den Ayurvedic Businesskurs geschenkt.. Solltest du noch Fragen haben, buche dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch bei meiner Ausbildungsberaterin Stefanie Blösch. Alle Informationen zur Ausbildung findest du hier.

Yoga gibt es seit Jahrtausenden von Jahren, ist aber grundsätzlich etwas, was von Männern für Männer entwickelt wurde. Eine Yogapraxis ist aber natürlich auch für Frauen eine sehr gesundheitsfördernd Sache, bedarf aber einiger Anpassungen. Julia Glesti, Yogalehrerin, Ayurveda Lifestyle Coach und Psychologin hat sich zur Aufgabe gemacht Frauen durch Yoga in ihrer Weiblichkeit zu unterstützen, den weiblichen Zyklus nicht mehr zu ignorieren, sondern so gut es geht in den Alltag zu integrieren. In diesem Expertinneninterview mit Julia erfährst du: was feminines Yoga ist wie wir diesen praktizieren und warum unsere zyklusphasen dabei so wichtig sind was der unterschied zwischen Fertility Yoga und Hormon Yoga ist warum Fertility Yoga bei einem Kinderwunsch eine wunderbare Unterstützung sein kann warum Fertility Yoga nicht nur bei Kinderwunsch sehr kraftvoll sein kann warum wir Frauen zyklische Wesen sind Julias persönliche Geschichte rund um Unfruchtbarkeit, Kinderwunsch und Schwangerschaft Alle Informationen zu Julia findest du hier: Website: www.heyjulia.ch Youtube: Julia Glesti Instagram: @heyjulia.ch Kennst du schon meinen neuen Telegram-Channel? Unter diesem Link kannst du dich kostenfrei anmelden. Im Einfach Gesund Leben Channel erhältst du kostenlose kurze Ayurveda-Quick Tipps, Erinnerungen zur neuen Podcast-Episode oder kurze Sprachnachrichten von mir. Solltest du auch Interesse an der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung haben, findest du alle wichtigen Informationen hier. Ab sofort haben wir auch wieder freie Termine für ein Beratungssgespräch bei meiner Ausbildungsberaterin Stefanie Blösch. Zudem werde ich am 19.06.2020 noch ein weiteres Webinar halten, indem ich dir zeige, wie ich die Ausbildung über die letzten Jahre entwickelt habe, was die Ausbildung so einzigartig macht und für wen sie geeignet ist. Für das Webinar kannst du dich unter folgendem Link anmelden: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung-anmeldung-info-webinar/

Der Menstruationszyklus ist ein wichtiger Bestandteil im Leben einer Frau, dennoch wissen wir viel zun wenig darüber. Kaum eine Frau weiß wie er genau abläuft und was für die einzelnen Phasen wichtig ist und wie wir diese gestärkt für unsere Gesundheit nutzen können. Stefanie Blösch, Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit, Ayurveda Lifestyle Coach und Yogalehrerin, berichtet dir in diesem Interview: wie der Zyklus aus ayurvedischer und westlicher Sicht aufgebaut ist und welche Phasen es gibt wie wir uns in den einzelnen Zyklusphasen ganz einfach durch ayurvedische Rituale stärken können was wir ganzheitlich bei Menstruationsbeschwerden tun können Stefanies persönliche Geschichte und warum ihr das wissen rund um den Zyklus so wichtig ist Zudem hat Stefanie gerade ihr erstes Buch “Schlechte Tage gibt es nicht” veröffentlicht, indem sie beschreibt wie man einen harmonischen Zyklus ohne Beschwerden und mit Hilfe des Ayurveda und Yoga leben kann. Alle Infos zu Stefanie findest du hier: Webseite: http://www.feelgoodlife.ch Instagram: @feelgoodlife.co Buch: Schlechte Tage gibt es nicht Kennst du schon meinen neuen Telegram-Channel? Unter diesem Link kannst du dich kostenfrei anmelden. Im Einfach Gesund Leben Channel erhältst du kostenlose kurze Ayurveda-Quick Tipps, Erinnerungen zur neuen Podcast-Episode oder kurze Sprachnachrichten von mir. Solltest du auch Interesse an der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung haben, findest du alle wichtigen Informationen hier. Ab sofort haben wir auch wieder freie Termine für ein Beratungssgespräch bei Stefanie. Zudem werde ich noch ein weiteres Webinar 19.06.2020 halten, indem ich dir zeige, wie ich die Ausbildung über die letzten Jahre entwickelt habe, was die Ausbildung so einzigartig macht und für wen sie geeignet ist. Für das Webinar kannst du dich unter folgendem Link anmelden: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung-anmeldung-info-webinar/

Heute habe ich wieder eine besondere Episode für dich. Aufgrund mehrfacher Nachfragen aus der Community möchte ich dir heute einmal wieder einen persönlichen Einblick in mein Leben und ein Blick hinter die Kulissen geben. In dieser Episode beantworte ich deine Fragen und du erfährst unter anderem: inwiefern ich meinen Beruf als Ärztin auslebe und ob ich 1:1 Coachings durchführe wie mein Weg nach dem Abschluss des Studiums war wie man Ayurveda-Ärztin wird meinen Weg vom ersten Newsletter zu einer “tollen, erfolgreichen” Unternehmerin wie ich schaffe, alles unter einen Hut zu bekommen Außerdem gibt es einige tolle Neuerungen und News, die ich gerne mit dir teilen möchte: Ab heute gibt es anstelle des wöchentlichen Newsletter ein monatliches Ayurveda & Gesundheitsmagazin mit persönlichen Einblicken, Team Love, Ayurveda Ideen, Rezepten, etc. Wenn du das Magazin erhalten möchtest, melde dich gerne für meinen Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com Zusätzlich wird es einen neuen Channel geben und zwar den “Telegram” - Einfach gesund leben Channel. Hier bekommst du Ayurveda Quick Tipps, Reminder für die neuen Podcastepisoden oder Videos und exklusives Input für deine Gesundheit. Da mich häufig Fragen zu Buchempfehlungen erreichen, habe ich mich entschieden regelmäßig Youtube & Facebook Lives mit Buchvorstellungen rund um Ayurveda & Gesundheit zu veröffentlichen. Derzeit läuft wieder die Anmeldung zur Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung. Bis Ende Juni erhältst du noch einen Early Bird Preis und als zusätzlichen Bonus den Ayurvedic Businesskurs geschenkt. Alle weiteren Informationen zur Anmeldung, dem Ablauf der Ausbildung, der Kursplattform und dem Online Live-Event findest du hier.

In der heutigen Episode habe ich Sarah Desai zu Gast. Sie ist Achtsamkeits- und Meditationscoach und widmet sich in ihrer Arbeit und ihrem Podcast “The Mindful Sessions” den Themen persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit und Selbstverwirklichung. Sarah unterstützt Menschen dabei in ihre Soulpower zu kommen und das Leben zu leben, was sie eigentlich wollen. Hierzu hat sie auch das Buch “Leb das Leben, das du willst” im Februar diesen Jahres veröffentlicht. In dieser Episode sprechen Sarah und ich darüber, was Mindfulness für sie bedeutet, welche privaten Gründe sie hatte, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen und warum es wichtig ist sich Gesundheit auch zu erlauben. Zudem erfährst du: was ein Glas Wasser und Sand mit ihrer Arbeit zu tun hat warum es wichtig ist, sich nicht nur in leichten Zeiten dem Thema Achtsamkeit zu widmen welcher Unterschied zwischen innerer und äußerer Freiheit besteht wie auch du Achtsamkeit für dich in ein gesundes Leben integrieren kannst Alle Informationen zu Sarah findest du hier: Instagram: @sarah.desai Homepage: https://sarahdesai.de Buch: Leb das Leben, das du willst Derzeit läuft wieder die Anmeldung zur Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung. Bis Ende Juni erhältst du noch einen Early Bird Preis und als zusätzlichen Bonus den Ayurvedic Businesskurs geschenkt. Alle weiteren Informationen zur Anmeldung, dem Ablauf der Ausbildung, der Kursplattform und dem Online Live-Event findest du hier.

Naturkosmetik ist ein riesiger Trend geworden - dies hat aber auch zur Folge, dass fälschlicherweise Begrifflichkeiten, wie “Green Beauty” oder “Clean Beauty” verwendet werden, obwohl die Naturkosmetik nicht clean und nachhaltig ist. Mein heutiger Interviewgast Dr. Anna Mandozzi hat es sich zum Ziel gemacht qualitativ hochwertige, effektiv wirksame und innovative Produkte auf dem Markt verfügbar zu machen. Daraus entstand vor genau zehn Jahren die Idee BIOMAZING zu gründen. Als die Naturkosmetik in Europa noch in den Kinderschuhen steckte, hat die ausgebildete Juristin viele Brands als erste in Europa auf den Markt gebracht. Sie hat die Entwicklung der Branche miterlebt und vor allem mitgeschaffen. BIOMAZING steht für die striktesten Standards in der Naturkosmetik, bei denen nicht nur die Inhaltsstoffe beachtet werden, sondern die komplette Wertschöpfungskette Beachtung findet. In diesem Interview erfährst du: wie ihre private Situation dazu beigetragen hat, sich dem Thema Clean Beauty zu widmen welche Probleme es mit der Begrifflichkeit “Naturkosmetik” gibt nach welchen Kriterien Anna ihre Marken auswählt worauf du achten kannst, dass du richtige Naturkosmetik erkennst, die nachhaltig und clean ist was “Green Washing” in der Kosmetikbranche bedeutet Hier findest du alle Informationen rund um Anna: Instagram: @anna_mandozzi , @biomazing Homepage: www.biomazing.eu Ab sofort kannst du dich wieder für meine Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung anmelden. Hier findest du alle weiteren Informationen zum Ablauf der Ausbildung, der Kursplattform und dem Live-Event. Solltest du dir unsicher sein, ob die Ausbildung das richtige für dich ist, hast du jederzeit die Möglichkeit bei meiner Ausbildungsberaterin ein unverbindliches Beratungsgespräch zu buchen. Bitte beachte: Diese Podcastfolge ist nicht gesponsert, weder durch Geld noch Produkte. Sie wurde rein durch mein Eigeninteresse am Thema aufgezeichnet und der Interviewgast dementsprechend von mir eingeladen.

Dr. Mareike Awe ist Ärztin, Ernährungsmedizinerin und Gründerin von intumind. Mit ihrem Unternehmen unterstützt sie tausende von Menschen dabei sich wohl in ihrer Haut zu fühlen und ihr persönliches Wunschgewicht durch den Ansatz des intuitiven Essens zu erreichen. Mareike setzt hierbei vor allem auf die innere Arbeit und wie wir unsere Haltung gegenüber uns selbst, dem Leben und unserem Essen positiv beeinflussen können. In diesem Interview berichtet dir Mareike nicht nur über ihren ganzheitlichen Ansatz in Bezug auf intuitives Essen und Gesundheit, sondern sie nimmt dich auch mit hinter die Kulissen. Du erfährst: warum Mareike im Medizinstudium für sich festgestellt hat, dass sie nicht den klassischen Karriereweg als Ärztin einschlagen möchte was ihr Lebenspartner damit zu tun hat wie sie es geschafft hat ihre Herzensberufung in ein Unternehmen aufzubauen auf welche Hürden und Herausforderungen (beruflich wie privat) sie im Alltag trifft und wie sie damit umgeht wie der Schreibprozess ihres aktuellen Buches für sie war und warum ihr dieses Werk so wichtig ist Hier findest du alle wichtigen Infos zu Mareike und intumind: https://intumind.de https://www.intueat.de Mareikes Podcast: https://www.mareikeawe.de/podcast/ Mareikes Buch: Wohlfühlgewicht: Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst Unser gemeinsames Podcastinterview über intuitives Essen: https://drjannascharfenberg.com/intuitives-essen-mareike/

Superfoods sind grundsätzlich seit Jahrtausenden bekannt und werden in den unterschiedlichen Traditionen seit jeher eingesetzt. In unserem modernen Leben sind sie seit einigen Jahren auch wieder vielerorts zu finden und haben damit vor einigen Jahren einen wahren Trend ausgelöst. Im heutigen Interview spreche ich mit “Your Super” Gründer Michael Küch darüber, was Superfoods eigentlich sind, ob wir hier wirklich von einem temporären Trend sprechen können und wie seine ganz persönliche Geschichte ihn zu einer gesünderen Ernährung und letztendlich Gründung seines Unternehmens rund um Superfoods geführt haben. Zusätzlich erfährst du in diesem Interview: warum Superfoods nicht gleich Superfoods sind ob und wie wir diese bei der aktuellen Diskussion um den Klimawandel auch aus fernen Ländern mit einem guten Gewissen importieren können warum es Sinn macht täglich nährstoffreiche und pflanzenbasierte Lebensmittel (Obst und Gemüse) zu essen wie Michael jeden Tag ganz einfach gesund lebt Hier findest du alle Informationen zu “Your Super” Website: www.yoursuperfoods.de Instagram: @yoursuperfoods Bitte beachte: Diese Podcastfolge ist nicht gesponsert, weder durch Geld noch Produkte. Sie wurde rein durch mein Eigeninteresse am Thema aufgezeichnet und der Interviewgast dementsprechend von mir eingeladen.

Wir befinden uns weiter im Lockdown und können so unser Leben nur unter erschwerten Bedingungen führen. Was die Situation für jeden einzelnen herausfordernd macht, ist natürlich höchst individuell. Das kann die Doppelbelastung aus Homeoffice und Homeschooling sein, die Einsamkeit weil man alleine wohnt oder finanzielle Sorgen, weil gerade nicht gearbeitet werden kann. Gerade in diesen Zeiten ist es besonders wichtig, dass wir mental wie physisch gesund bleiben und gut auf uns achten. Heute möchte ich daher gemeinsam mit meinem Team unsere ganz persönlichen Tipps für diese Zeit teilen und dir zeigen wie du jetzt ganz einfach den Ayurveda integrieren kannst, auch wenn du mit diesem vielleicht noch nicht so vertraut bist. Du wirst sehen, dass du viele Tipps ganz einfach umsetzen kannst, ohne dass du gleich dein ganzes Leben umstellen musst oder es besonders aufwändig ist. Weitere Tipps und hilfreiche Ressourcen findest du hier: Hilfreiche, kostenlose Ressourcen für Mindset, Health und dein Holistic Business Informationen zur nächsten Ayurveda Ausbildung erhältst du im kostenlosen Info-Webinar am 29.04.2020 um 20 Uhr. In diesem Webinar erfährst unter anderem mehr zum Aufbau, Ablauf und dem 2-tägigen Live-Event sowie die ein oder andere Überraschung. Die Anmeldung für das Webinar findest du hier: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung-anmeldung-info-webinar/

Viele Hörer haben sich ein persönliches Update zu meiner Situation gewünscht. Diesen Wunsch möchte ich gerne erfüllen und habe deshalb eine Special-Folge aufgenommen. Mich haben vor allem viele Fragen rund um die Geburt, unser Leben zu viert und dem Umgang mit der derzeitigen Situation aufgrund von Corona erreicht, die ich gerne in dieser Episode beantworten möchte. In dieser Podcastepisode teile ich mit dir wie die Geburt und das Wochenbett verlaufen sind unseren Start in das Leben zu viert wie ich Familie, Arbeit und Co vereinbare was es für Veränderungen durch Corona gib was die aktuelle Situation mit uns macht bzw. wie wir darauf reagieren welche Bedeutung das schwedische Wort lagom hat und warum es aktuell mein Mantra ist Tipps, hilfreiche Ressourcen und die Ansicht des Ayurveda zu der aktuellen Situation bezüglich Corona findest du hier: SPECIAL: Corona Virus - was sagt der Ayurveda dazu? Hilfreiche, kostenlose Ressourcen für Mindset, Health und dein Holistic Business Solltest auch du eine Frage zu meiner persönlichen Situation oder einen Wunsch für den Podcast haben, freue mich sehr von dir per Mail oder über Social Media zu hören.

In dieser Podcastepisode erwartet dich eine kurze Meditation, die du jederzeit als kurze Pause vom schnellen Leben zwischendurch für dich durchführen kannst. Alles, was du dafür brauchst ist ca. 10 Minuten Zeit, einen ruhigen Ort (alternativ deine Kopfhörer, so dass du darüber die Meditation hören kannst) und eine bequeme Sitzhaltung. Die angeleitete Meditation spricht deine drei Doshas im Körper an und unterstützt dich dabei alle drei auszugleichen und so sanft in deine Balance zu kommen. Zusätzlich stelle ich dir die Meditation gerne auch kostenlos zum Download zur Verfügung, so dass du sie auf deinem Handy oder PC abspeichern und auch offline praktizieren kannst: www.drjannascharfenberg.com/tridosha-meditation

In dieser Podcastepisode beantworte ich eine Hörerinnenfrage: Wie kann ich die ayurvedische Ernährung ganz einfach für Kinder umsetzen. Kinder sind aus der ayurvedischen Perspektive grundsätzlich in der Kapha Phase ihres Lebens und haben natürlich auch alle noch ihre ganz eigene Konstitution. Diese Punkte muten vielleicht erst einmal kompliziert an, wenn es um eine typgerechte Ernährung für den Nachwuchs geht. Doch mit ein paar konkreten Tipps lässt sich auch bei Kindern ganz einfach eine ayurvedische Ernährung in den Alltag integrieren. In dieser Podcastepisode erfährst du: auf was bei Kindern und Ernährung grundsätzlich zu achten ist warum jedes Kind seine ganz eigenen Vorzüge hat wenn es um das Essen geht welche Empfehlungen der Ayurveda allgemein für eine kindgerechte Ernährung hat inwiefern wir dabei die einzelnen Doshas berücksichtigen können Du hast auch eine Frage, die du mir im Podcast stellen möchtest? Hier findest du alle Informationen dazu: https://drjannascharfenberg.com/podcast-qa/

Ayurveda ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie und Medizin. Dabei ist die Einheit von Körper, Geist und Seele ein essenzieller Bestandteil. Daher wirken sich die Doshas nicht nur auf unser allgemeines Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Emotionen aus. Alle verschiedenen Emotionen können hierbei den drei unterschiedlichen Doshas zugeordnet werden. Diese wiederum stehen in einem engen Zusammenhang mit den einzelnen Organen und deren Gesundheit. Dr. Harsha Gramminger, Ärztin und Ayurvedaexpertin, berichtet in diesem Interview wie genau die Doshas mit den einzelnen Organen zusammenhängen und wie diese durch eine Dosha-Dysbalance beeinflusst werden. Dr. Gramminger zeigt dir an konkreten Beispielen die unterschiedlichen Wirkungen auf und zeigt dir, was du für dich selbst tun kannst um in deine Balance zu kommen. Hier findest du das weitere Podcast-Interview mit Dr. Harsha Gramminger: https://drjannascharfenberg.com/new-age-ayurveda-schulmedizin/ Hier findest du alle Informationen zum Jubiläumsseminar: https://www.ayurveda-klinik.de/jubilaeumsseminar-mit-ayurveda-experte-dr-vasant-lad/

Ein großes Kernstück der ayurvedischen Lehre sind die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Die dazugehörige Konstitutionsanalyse stellt häufig die komplette Basis für die anschließende ayurvedische Behandlung bzw. Lebensstil dar. Doch sind die Doshas wirklich alles, was zählt? Brauchen wir hier eventuell ein tieferes Verständnis und dürfen die Doshas als eines von verschiedenen Erklärungsmodellen verstehen. In dieser Masterclass, die ursprünglich aus meinem Jahresprogramm Committed Health Club stammt, gehen wir genau auf diese Punkte ein. Du erfährst: was die Grundidee des Ayurveda ist eine kurze Wiederholung der drei Doshas warum eine Konstitutionsanalyse grundsätzlich durchgeführt wird was die Fallstricke einer solchen Analyse sein können ob uns das Wissen um unsere Konstitution mehr nützt oder auch schaden kann warum wir dem Ayurveda mit einem ayurvedischen Mindset begegnen dürfen um ihn richtig zu verstehen Möchtest du die Masterclass auch in Videoform ansehen und auch das pdf dazu erhalten? Dann kannst du dir dies hier kostenlos herunterladen: www.drjannascharfenberg.com/masterclass-konstitution Bist du am Committed Health Club interessiert? Hier findest du alle Informationen und kannst dich in die Warteliste eintragen: www.drjannascharfenberg.com/club

Heute habe ich eine spezielle Folge im EINFACH GESUND LEBEN Podcast. Die meistgestellte Frage an mich ist derzeit: “Kann der Ayurveda den Virus heilen? Was sagt der Ayurveda grundsätzlich dazu?” Zudem flattern täglich über das E-Mail-Postfach und die sozialen Medien unzählige Fragen zum Thema ein. Daher habe ich kurzerhand diese Podcastepisode für dich aufgenommen. In dieser erfährst du: Warum aus meiner Sicht zwischen Panik, Hamsterkäufen und Bagatellisierung ein schmaler Bereich ist Was wir grundsätzlich in der aktuellen Situation tun können Was der Ayurveda allgemein und spezifisch für das Immunsystem an Empfehlungen geben kann Warum es auch in Ordnung ist, Angst zu haben oder sich unwohl zu fühlen Wie wir uns alle gegenseitig unterstützen können Ich hoffe, diese Folge gibt dir ein wenig neues Wissen oder bestärkt dich aus ayurvedischer Sicht mit der Situation besser umzugehen. Das gesamte Dr. Janna Scharfenberg Team wünscht dir von Herzen alles Gute und viel Gesundheit!

Die Basis für ein einfach gesundes Leben stellen für mich die Kombination aus Ayurveda, Yoga und Medizin dar. Diese Leidenschaften teile ich mit meiner ärztlichen Kollegin Dr. med. Alina Hübecker. Sie ist Allgemeinmedizinierin, Ayurveda Ärztin und Yogalehrerin und kombiniert ihre Expertisen nicht nur in ihrer medizinischen Praxis, sondern auch auf der Yogamatte. In dieser Podcastepisode erfährst du: warum Alina sich für eine medizinische Ausbildung entschieden hat aus welchem Grund sie sich zusätzlich im Ayurveda und Yoga weitergebildet hat was für sie diese einzigartige Kombination ausmacht wie sie den Ayurveda ganz einfach in die Yogapraxis integriert und was hierbei die Vorteile sind welche Tipps sie für dich hat um ayurvedisches Yoga zu praktizieren Alle Informationen zu meinem Interviewgast findest du hier: themedicalyogi.com @the_medical_yogi Buch-Tipp: Am 17. März erscheint Alinas erstes Buch: Ayurveda-Yoga: Bringe dich ins Gleichgewicht mit den besten Übungen für dein Dosha Möchtest du Online Ayurveda Yoga mit mir praktizieren? Dann findest du mein Einsteigerprogramm bei YogaEasy: www.yogaeasy.de/jannascharfenberg

Eigentlich müssten wir annehmen, dass v.a. Ärzte ein riesiges Gesundheitswissen haben sollten, schließlich haben sie es ja jahrelang studiert, oder? Das mag in der Theorie zwar stimmen, aber es gibt kaum eine Berufsgruppe, die selbst so gestresst, unter Druck und auch krank ist wie ÄrztInnen. Woran liegt das? Warum achten so viele MedizinerInnen nicht auf sich, obwohl sie im täglichen Kontakt mit Krankheit und Patienten stehen und grundsätzlich auch das Wissen dazu haben? Diese Kernfrage beschäftigt auch meinen heutigen Interviewgast, Dr. med. Sophie Zötler, Ärztin und Coach für starke Ärzte. Sie nimmt sich in ihrer Arbeit der individuellen Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung ihrer KollegInnen an. In dieser Podcastepisode erfährst du: welche Faktoren es sind, die einen Arzt häufig vor große (gesundheitliche) Herausforderungen stellen wie es “hinter den Kulissen” bei der Arbeit im Krankenhaus oder auch in einer Praxis zugeht warum wir alle gesunde Ärzte brauchen was Sophie für grundlegende Tipps hat, um in die eigene Gesundheit zu kommen, auch wenn du kein Mediziner/keine Medizinerin bist warum einige Ärzte der Meinung sind, dass sie selbst keinen Coach bräuchten Hier findest du alle Links zu Dr. med. Sophie Zötler: Homepage: www.sophie-zoetler.de Instagram: dr_sophie_zoetler facebook: Dr Sophie Zötler -Starkes Coaching.Starke Ärzte

Ayurveda ist ein sehr ganzheitliches Lebens- und Gesundheitssystem. Es gibt keine große Unterscheidung zwischen Psyche und Körper, sondern beides wird als natürliche Einheit gesehen. Daher hat der Ayurveda auch im Bezug auf unsere mentale Gesundheit seine eigenen Konzepte, welche weit über die klassische Dosha-Lehre hinausgehen. In dieser Podcastepisode erfährst du: wie der Ayurveda unsere mentale Gesundheit ganz allgemein beschreibt was die Doshas damit zu tun haben warum neben den Doshas auch das Konzept der sogenannten Gunas eine wichtige Rolle spielt wie du für dich dieses reichhaltige Wissen ganz praktisch im Alltag anwenden kannst was der Unterschied zwischen einem Burn-Out und einem Bore-Out ist und wie der Ayurveda diese Situationen ganz grundsätzlich einschätzt Du möchtest eine grundsätzliche Einschätzung, was dein Dosha Typ ist? Hier kannst du kostenlos meinen ayurvedischen Gesundheitstest machen: https://drjannascharfenberg.com/gesundheitstest/ Speziell zu dieser Folge möchte ich dir die Möglichkeit geben, an einer der beliebtesten Masterclasses aus meiner Ayurveda-Ausbildung teilnehmen zu können. Unter folgendem Link kommst du zur Masterclass “Stress mit Hilfe des Ayurveda endlich verstehen und reduzieren lernen”. https://drjannascharfenberg.com/masterclass-stress/ Weitere Informationen zum Thema wie der Ayurveda Psyche und Körper vereint und wie du dies im Alltag selbst anwenden kannst, findest du in folgenden Büchern: Ayurvedische Psychologie (Wege zum Selbst und das Energieprinzip im Ayurveda) Die mentale Kraft des Ayurveda: Selbstheilungs-Techniken und geistige Prinzipien für Gesundheit, Vitalität und Lebensglück

Mentale Gesundheit ist ein großes und sehr wichtiges Feld. Depressionen, Angst- und Panikattacken, etc. können jeden von uns betreffen und fast jeder/jede von uns kennt in seinem Umfeld mit Sicherheit mindestens eine Person, bei der dies ein Thema ist. Doch trotzdem werden psychische Erkrankungen und die mentalen Aspekte unserer Gesundheit häufig stigmatisiert, nicht ernst genommen oder schlichtweg nicht diagnostiziert. Für Angehörige kann eine psychische Erkrankung bei einem Familienmitglied oder im Freundeskreis eine sehr belastende Situation darstellen. Was können wir tun? Genau diese Frage stellte sich mein heutiger Interviewgast, Dr. med. Jessica Klebe, auf Grund ihrer persönlichen Familiengeschichte. Ihre Mutter litt jahrelang unter einer schweren Depression. Die Entwicklungen dieser haben Jessica dazu veranlasst das Thema offen anzusprechen. Nicht nur für sich selbst, sondern v.a. für ihre Patienten im normalen Krankenhausalltag. Zusätzlich schreibt sie dazu regelmäßig auf ihrem Instagramkanal @denkdichgesund und gibt hilfreiche Tipps und Inspirationen. In diesem Interview sprechen wir über: Jessicas ganz persönliche Geschichte und ihren Umgang mit der Depression wie wir als Betroffene und auch Angehörige am besten mit psychischen Erkrankungen umgehen können warum es an der Zeit ist diese Stigmatisierung zu beenden welche grundlegenden Tipps Jessica zum Thema “mentale Gesundheit” hat warum sie mit ihrer Message auf ihrem Instagramkanal ganz offen über ihre eigene Geschichte und mentale Gesundheit allgemein kommuniziert Hier erfährst du mehr über meine Gast Dr. med Jessica Klebe denkdichgesund

Wir alle wollen ganzheitlich gesund leben, uns voller Energie fühlen und tun dafür einiges. Doch häufig nähern wir uns unserer Gesundheit auf rein physischer/körperlicher Ebene an, beispielsweise über die Ernährung oder Bewegung. Gesundheit beginnt jedoch bereits im Kopf und zwar bei unseren Gedanken. Denn diese haben einen erheblichen Einfluss auf unsere Emotionen und auf unser gesamtes Wohlbefinden. In dieser Podcastepisode erfährst du: wie genau deine Gedanken deine Gesundheit beeinflussen warum in unserem Kopf so vieles unbewusst geschieht wie unsere Glaubenssätze und unsere Vergangenheit mit unserer Gesundheit verknüpft sind was die Mind-Body-Connection ist was du für dich tun kannst, um deine Gedanken positiv zu gestalten welche essentiellen Fragen du dir zu deiner ganz persönlichen Einstellung zum Thema Gesundheit stellen solltest Mein Geschenk für dich: Unterstützend zu dieser Folge habe ich ein Dankbarkeitstagebuch für deine Gesundheit konzipiert. Du kannst es unter folgendem Link kostenlos downloaden: https://drjannascharfenberg.com/dankbarkeit/

In der heutigen Podcastepisode spreche ich über ein viel gewünschtes Thema: wie meine Schwangerschaft bisher verlaufen ist und wie es mir geht. Ich teile in dieser Folge meine ganz persönlichen Tipps mit dir, wie ich aktuell den Ayurveda integriere, was für Anpassungen ich bei Bewegung und Ernährung gemacht habe, wie ich mich auf die Geburt vorbereite und was aus meiner Sicht sonst noch wichtig ist. Dabei erwartet dich ein Mix aus ganz persönlichen Ansichten, Ayurveda Grundlagen und naturheilkundlichen Empfehlungen für beispielsweise Sodbrennen oder Müdigkeit in dieser besonderen Phase. Wichtige Links aus dieser Episode: Buchempfehlung: https://www.amazon.de/Glückliche-Schwangerschaft-ganzheitliche-Ayurveda-Programm-Kinderwunsch/dp/3442342414/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1IA92RC0ENVM&keywords=glückliche+schwangerschaft+glückliche+babies&qid=1580303085&sprefix=glückliche+Schwangerschaft+glücklich%2Caps%2C159&sr=8-1 Öl “Gelassenheit” von Farfalla: https://www.puravita.ch/farfalla-edelsteinol-gelassenheit?gclid=CjwKCAiA98TxBRBtEiwAVRLqu_9u-8RxazROyxx5GUoyW9wcGB0mm5SLs0ZrpjWdzIlVxYMprY9rGxoC5PsQAvD_BwE Pitta ausgleichender Tee von Sarataveda: https://www.sarataveda.com/shop/dosha-tees/ YogaEasy - Yoga online praktizieren www.yogaeasy.de/jannascharfenberg Gluten- & Zuckerfreie Ernärhung als Geburtsvorbereitung (Louwen-Diät) https://die-friedliche-geburt.de/2019/04/20/074-die-louwen-ernaehrung/

Im heutigen Interview habe ich Hannah Frey zu Gast. Sie ist Gesundheitswissenschaftlerin und hat ihr Hobby zum Beruf gemacht. 2013 startete sie ihren Blog “Projekt: Gesund leben”, der inzwischen zu den bekanntesten Gesundheitsblogs in ganz Deutschland zählt. Hannah ist spezialisiert auf das Clean-Eating-Konzept und zuckerfreie Ernährung. Die Bestseller-Autorin hat inzwischen 11 Bücher veröffentlicht und gibt Kochkurse, Workshops und Retreats in ganz Deutschland, Österreich und auf Mallorca. In dieser Podcastepisode sprechen Hannah und ich über die Grundsätze der Clean Eating Ernährung, was zuckerfreie Ernährung für sie bedeutet und welche aktuellen Entwicklungen Hannah in diesen Bereichen wahrnimmt. Zudem erfährst du: einfache Tipps um deinen Zuckerkonsum zu reduzieren in welchen Produkten Zucker versteckt ist (und wir damit nicht unbedingt rechnen würden) was der Unterschied zwischen Clean Eating und der traditionellen Vollwertküche ist wie du ganz einfach das Clean-Eating-Konzept für dich anwenden kannst Hier findest du alle Infos rund um Hannah Frey, Projekt: Gesund leben. und ihre Bücher: https://www.projekt-gesund-leben.de https://www.projekt-gesund-leben.de/zuckerfrei/ Hannahs neue Bücher sind ab dem 4. Februar 2020 erhältlich: Zuckerfrei Express: Extra schnell und super einfach – 81 Blitzrezepte für jeden Tag: https://www.amazon.de/Zuckerfrei-Express-schnell-Blitzrezepte-Gesundheit-ebook/dp/B082DLL65B/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=Hannah+frey&qid=1578598272&sr=8-2 Frühstück zuckerfrei: https://www.amazon.de/Frühstück-zuckerfrei-KüchenRatgeber-Hannah-Frey/dp/3833872950/ref=sr_1_5?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=Hannah+frey&qid=1578598339&sr=8-5

Heute startet die Q&A- Reihe im EINFACH GESUND LEBEN Podcast wieder. Dabei hast du die Möglichkeit mir per Voice Message deine Fragen rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit, Ayurveda, Ernährung und Medizin zu stellen. In dieser Episode fragt Hörerin Nicole wie der Ayurveda auch im Schichtdienst umgesetzt werden kann. Diese Arbeitsweise bringt einige Herausforderungen mit sich, aber auch hier kannst du einige einfache Tipps einiges bewirken. In dieser Episode erfährst du: welche Herausforderungen der Schichtdienst aus ayurvedischer Sicht mit sich bringt wie du auf einem Mikrolevel trotzdem einen Rhythmus leben kannst welche einfachen Anpassungen du in deiner Ernährung machen kannst warum es so wichtig ist zwischendurch das Nervensystem zu beruhigen welche weiteren Ideen du ausprobieren kannst Du hast auch eine Frage, die du mir im Podcast stellen möchtest? Hier findest du alle Informationen dazu: https://drjannascharfenberg.com/podcast-qa/ Bis zum 29.01.20 kannst du dich noch zum Committed Health Club anmelden. Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/club/ Podcast Schnitt & Service: www.stephanieschmid.de [email protected]

Ayurveda ist eine jahrtausende alte Wissenschaft und braucht für unser modernes Leben einige Anpassungen, so dass wir ihn auch in unserer schnelllebigen Welt einfach und undogmatisch umsetzen können. Katharina Döricht, auch bekannt unter dem Namen Tasty Katy, vereint mit ihrem Foodblog ihre Leidenschaften für eine gesunde, vegane und vollwertige Ernährung mit den ayurvedischen Grundsätzen. Durch ihre eigene Krankheitsgeschichte hat sie durch diese Kombination einen Weg in ihre eigene Heilung gefunden und inspiriert heute Tausende von Menschen. Sie ist ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin für Darmgesundheit und Yogalehrerin. Ende November 2019 ist ihr Buch “Modern Ayurveda” herausgekommen, welches sofort zum Bestseller wurde. In diesem Podcastinterview nimmt uns Katharina mit in ihr Leben, ihre eigene (Krankheits-) Geschichte und wie es zur Entstehung ihres Buches kam. Dabei spricht Katharina ganz offen über den Mut und Vertrauen, den es braucht um seine eigenen Herzensprojekte umzusetzen und was ihr dabei hilft. Links zu Katharina Döricht: Blog: https://tastykaty.com Instagram: https://www.instagram.com/tastykaty/?hl=de Facebook: https://de-de.facebook.com/tastykaty/ Katharinas Buch “Modern Ayurveda”: https://www.amazon.de/MODERN-AYURVEDA-Strahlend-ganzheitliche-Kochbücher/dp/3946739997/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=3QM553QML81TZ&keywords=katharina+döricht+modern+ayurveda&qid=1578594771&sprefix=katharina+döri%2Caps%2C163&sr=8-1 Bis zum 29.01.2020 kannst du dich noch für die aktuelle Runde des Committed Health Club anmelden. Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/club/ Podcast Schnitt & Service: www.stephanieschmid.de [email protected]

Willkommen 2020 - ich wünsche dir zunächst auch auf diesem Wege ein gesundes und zufriedenes neues Jahr und hoffe du hattest erholsame Festtage. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum auch im Ayurveda der Jahreswechsel ein grosses Thema ist und wie wir diesen kraftvollen Neuanfang nutzen können (ohne ihn überzubewerten). Ich erkläre dir das “No Extra Time” Prinzip von meiner Kollegin Natalie MacNeil und was dieses mit deinen Neujahrsvorsätzen zu tun hat. Zudem teile ich mit dir meine 5 ganz unkomplizierten Ayurveda Routinen, die du sofort ohne grossen finanziellen oder zeitlichen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Links aus der Podcastepisode: Was möchtest du gerne wissen? Teile per Voice Message deine Frage/Themenwunsch für den Podcast mit mir: https://drjannascharfenberg.com/podcast-qa/ Alle Informationen zum Committed Health Club findest du hier: https://drjannascharfenberg.com/club/ Natalie MacNeil: https://nataliemacneil.com Blogpost mit meinem Jahresrückblick 2019 https://drjannascharfenberg.com/persoenlicher-jahresrueckblick-2019-blogpost/

Das Jahr neigt sich mit dem heutigen Tag dem Ende zu und morgen beginnt (rein kalendarisch) ein neues Kapitel. Um die Festtage kommen wir nicht immer nur zur Ruhe und Entspannung, sondern häufig auch kann es auch ziemlich turbulent zugehen. Aus diesem Grund habe ich heute eine ganz besondere Podcastepisode für dich: eine Yoga Nidra Meditation. Yoga Nidra wird auch der “Schlaf des Yogi” genannt und es handelt sich dabei um eine angeleitete Meditation, die dich darin unterstützt schnell zu Ruhe und innerer Gelassenheit zu finden. Diese ist kurz und knackig, bedarf keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sie jederzeit durchführen (nicht nur zur Weihnachtszeit). Du findest die Meditation einmal mit einleitendem Intro und zusätzlich ohne. So kannst du bei Bedarf auch gleich rein starten. Ich wünsche dir einen gesunden Start ins neue Jahr und lass es dir gut gehen! Alles Liebe, Janna PS: Die Meditation stammt aus meinem neuen Buch “Ayurveda for Life Planer - Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben” (https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Typgerecht-Scharfenberg-Online-Begleitung/dp/3517099139?pf_rd_p=b9d340ff-f6a9-45fa-9db8-226985bd087d&pd_rd_wg=9L4Am&pf_rd_r=YJGKD1FWPQA9R6P2QMBA&ref_=pd_gw_cr_simh&pd_rd_w=sjz8B&pd_rd_r=9ddcf117-e84c-410d-b150-eeb7e953c4fb )

Das Jahr neigt sich mit dem heutigen Tag dem Ende zu und morgen beginnt (rein kalendarisch) ein neues Kapitel. Um die Festtage kommen wir nicht immer nur zur Ruhe und Entspannung, sondern häufig auch kann es auch ziemlich turbulent zugehen. Aus diesem Grund habe ich heute eine ganz besondere Podcastepisode für dich: eine Yoga Nidra Meditation. Yoga Nidra wird auch der “Schlaf des Yogi” genannt und es handelt sich dabei um eine angeleitete Meditation, die dich darin unterstützt schnell zu Ruhe und innerer Gelassenheit zu finden. Diese ist kurz und knackig, bedarf keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sie jederzeit durchführen (nicht nur zur Weihnachtszeit). Du findest die Meditation einmal mit einleitendem Intro und zusätzlich ohne. So kannst du bei Bedarf auch gleich rein starten. Ich wünsche dir einen gesunden Start ins neue Jahr und lass es dir gut gehen! Alles Liebe, Janna PS: Die Meditation stammt aus meinem neuen Buch “Ayurveda for Life Planer - Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben” (https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Typgerecht-Scharfenberg-Online-Begleitung/dp/3517099139?pf_rd_p=b9d340ff-f6a9-45fa-9db8-226985bd087d&pd_rd_wg=9L4Am&pf_rd_r=YJGKD1FWPQA9R6P2QMBA&ref_=pd_gw_cr_simh&pd_rd_w=sjz8B&pd_rd_r=9ddcf117-e84c-410d-b150-eeb7e953c4fb )

Zunächst einmal wünsche ich dir frohe Weihnachten und hoffe du hast die winterliche Zeit bisher geniessen können. Weihnachten ist nicht nur ganz traditionell das Fest der Nächstenliebe, sondern auch die Selbstliebe darf hierbei im Vordergrund stehen. Aus diesem Grund habe ich heute eine ganz besondere Podcastepisode für dich: eine angeleitete Meditation für mehr Selbstliebe. Diese ist kurz und knackig, bedarf keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sie jederzeit durchführen (nicht nur zur Weihnachtszeit). Du findest die Meditation einmal mit einleitendem Intro und zusätzlich ohne. So kannst du bei Bedarf auch gleich rein starten. Hab wundervolle, besinnliche Tage und lass es dir gut gehen! Alles Liebe, Janna PS: Die Meditation stammt aus meinem neuen Buch “Ayurveda for Life Planer - Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben” (https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Typgerecht-Scharfenberg-Online-Begleitung/dp/3517099139?pf_rd_p=b9d340ff-f6a9-45fa-9db8-226985bd087d&pd_rd_wg=9L4Am&pf_rd_r=YJGKD1FWPQA9R6P2QMBA&ref_=pd_gw_cr_simh&pd_rd_w=sjz8B&pd_rd_r=9ddcf117-e84c-410d-b150-eeb7e953c4fb )

Zunächst einmal wünsche ich dir frohe Weihnachten und hoffe du hast die winterliche Zeit bisher geniessen können. Weihnachten ist nicht nur ganz traditionell das Fest der Nächstenliebe, sondern auch die Selbstliebe darf hierbei im Vordergrund stehen. Aus diesem Grund habe ich heute eine ganz besondere Podcastepisode für dich: eine angeleitete Meditation für mehr Selbstliebe. Diese ist kurz und knackig, bedarf keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sie jederzeit durchführen (nicht nur zur Weihnachtszeit). Du findest die Meditation einmal mit einleitendem Intro und zusätzlich ohne. So kannst du bei Bedarf auch gleich rein starten. Hab wundervolle, besinnliche Tage und lass es dir gut gehen! Alles Liebe, Janna PS: Die Meditation stammt aus meinem neuen Buch “Ayurveda for Life Planer - Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben” (https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Typgerecht-Scharfenberg-Online-Begleitung/dp/3517099139?pf_rd_p=b9d340ff-f6a9-45fa-9db8-226985bd087d&pd_rd_wg=9L4Am&pf_rd_r=YJGKD1FWPQA9R6P2QMBA&ref_=pd_gw_cr_simh&pd_rd_w=sjz8B&pd_rd_r=9ddcf117-e84c-410d-b150-eeb7e953c4fb )

Das Jahr 2019 neigt sich dem Ende. Häufig vergessen wir leider gerade jetzt auf uns zu achten und Gesundheit sowie Selbstfürsorge in den Fokus zu stellen. Dies gilt nicht nur für die Weihnachtszeit, sondern kann auch in stressigen Lebensphasen immer wieder passieren. In dieser Podcastepisode möchte ich meine Eindrücke und Erfahrungen teilen, wie wir aktuell Gesundheit wahrnehmen, warum es so ein extremes Überangebot an verschiedenen Gesundheitstrends gibt und es uns trotzdem so häufig nicht gelingt unsere eigene, authentische Version der Gesundheit zu erschaffen. Diese Beobachtungen haben mich dazu bewegt ein neues Herzensprojekt ins Leben zu rufen: der COMMITTED HEALTH CLUB - ein brandneues einzigartiges Gesundheitsprogramm, was weit über einen anonymen Onlinekurs hinausgeht. Denn ich bin überzeugt davon, dass Gesundheit nicht in einen 4-Wochen Kurs passt und es mehr braucht als ein paar Module mit Videos und pdfs. Aus diesem Grund beinhaltet der COMMITTED HEALTH CLUB ein einzigartiges Mentorensystem aus erfahrenen Gesundheitsexperten, die dich engmaschig und vor allem persönlich das ganze nächste Jahr begleiten. Zudem bekommst du zielgerichteten, und ganzheitlich-medizinisch erprobten Input. Alle Hintergründe und Informationen zum COMMITTED HEALTH CLUB findest du in dieser Podcastepisode oder auch online unter: https://drjannascharfenberg.com/club/ Bis zum 19. Dezember um 22:00 Uhr gibt es noch ein Early Bird Angebot mit tollen Boni: drei saisonale Live Ayurveda Workshops (online) inkl. Workbook (finden während des Jahres im Committed Health Club statt) mein virtuelles Health & Ayurveda Goodie Bag mit einer Yoga-Session, Meditation, Rezepten uvm. (sofort zum Download für dich verfügbar) die Einladung an meinem Ayurveda Visionsworkshop (online) zur Ausrichtung für das nächste Jahr am 5.01.2020 um 10 Uhr teilzunehmen (wenn du nicht live dabei sein kannst, bekommst du selbstverständlich die Aufzeichnung) den Committed Health Club zum einmaligen Einführungspreis Sei dabei und nimm deine Gesundheit endlich selbst in die Hand! Ich freu mich auf dich.

Vor knapp zwei Wochen hat mein erstes grosses Ayurveda for Business and Life Event in Zürich stattgefunden. Dieses war für mich eine riesen Herzensangelegenheit, aber natürlich war es auch in der Planung und Durchführung enorm. In dieser Podcastfolge möchte ich daher meine fünf grössten Learnings, die ich bei dem “Projekt Live Event” hatte, mit dir teilen. Spannenderweise hängen diese auch eng mit meiner grundlegenden Einstellung zum Thema Gesundheit und “einfach gesund leben” zusammen. In dieser Folge erfährst du: was für mich ein gutes Live Event ausmacht warum die Basics für ein Event mit unserer Gesundheit korrelieren warum ich zukünftig gerne mehr Live Komponenten in meine Arbeit integrieren möchte Hast du dich schon für mein kostenloses Webinar am 16. Dezember 2019 um 20 Uhr angemeldet? So wird dein Jahr 2020 zu deinem einfach gesunden Jahr - ohne Trends, Diäten und Schnickschnack! https://drjannascharfenberg.com/webinar-gesundes-jahr/ Was würdest du dir für ein Ayurveda Live Event wünschen? Schreib uns gerne eine Mail mit deinen Ideen: [email protected]

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und daher möchte ich dich mitnehmen auf meinen ganz persönlichen Jahresrückblick. Dieser ist schonungslos ehrlich, echt und gewährt dir genaue Einblicke in mein Unternehmen (inkl. Zahlen, Fakten und Co) und was bei mir persönlich so los war. In diesem teile ich all meine privaten und beruflichen Höhen und Tiefen mit dir, gebe dir einen Einblick in meine Highlights und intensivsten Momente des Jahres. Du erfährst: Warum der Jahresstart mit einigen Herausforderungen bestückt war (und was ich daraus gelernt habe) Was die grössten Erkenntnisse unserer Reise waren (und was wir für nächstes Jahr planen) Wie es mir bisher mit der Schwangerschaft gegangen ist (und warum sich nächstes Jahr einiges ändern wird) Wie es finanziell in meinem Unternehmen aussieht (und warum es trotz bombastischer Umsätze eigentlich keine Veränderung gibt) Was mein Mantra bzw. Leitwort für das nächste Jahr sein wird (und warum ich genau dieses ausgesucht habe) Hier kannst du den Jahresrückblick auch nochmals ganz in Ruhe nachlesen: https://drjannascharfenberg.com/persoenlicher-jahresrueckblick-2019-blogpost/ Sei bei meinem kostenlosen Webinar am 16.12.2019 um 20 Uhr dabei: So wird dein Jahr 2020 zu deinem einfach gesunden Jahr - ohne Trends, Diäten und Schnickschnack! https://drjannascharfenberg.com/webinar-gesundes-jahr/ Was sind deine persönlichen Erkenntnisse aus dem Jahr 2019? Deine Learnings, deine Highlights und deine Inspirationen? Teile diese gerne auf Instagram unter dr_janna_scharfenberg mit uns!

In wenigen Tagen ist es soweit! Mein neues, zweites Buch wird veröffentlicht: “Ayurveda for Life: Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben”. Dieses Buch schliesst an mein Erstlingswerk “Ayurveda for Life” an und wird dich dabei unterstützen deinen Alltag, dein Arbeitsleben und dein Leben generell auch über die klassischen Gesundheitsbereiche hinaus anhand der ayurvedischen Prinzipien ganzheitlich zu gestalten. In dieser Podcastepisode nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Wie kam es zu der Entstehung dieses Buches? Warum ist es so eine gute Unterstützung zu meinem ersten Ayurveda Buch? Wie war der Entstehungsprozess? Warum war es mir wichtig nicht nur einen Planern, sondern eine nachhaltige Unterstützung zu kreieren? Zusätzlich erhältst du einen exklusiven ersten Einblick in den Planer: Was sind die Herzstücke des Planers? Wie ist er aufgebaut? Wie wird der Ayurveda konkret umgesetzt? Welche Überraschungen erwarten dich? Abschliessend teile ich meine besten Tipps aus dem Planer mit dir rund um das wichtige Thema “zyklisches Arbeiten” und wie du hier konkret in die Umsetzung kommen kannst. Du kannst den Ayurveda for Life Planer jetzt bei deinem lokalen Buchhändler oder überall online vorbestellen: Hier kannst du den Planer bei Amazon vorbestellen (https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Typgerecht-Scharfenberg-Online-Begleitung/dp/3517099139?pf_rd_p=98d85ab7-9b7b-448d-b529-fbefef530cca&pd_rd_wg=bWmRy&pf_rd_r=2MTGMCWDMF1E5H2G6A8G&ref_=pd_gw_cr_simh&pd_rd_w=siAq7&pd_rd_r=36069261-4697-4b4e-b3b2-615373729af0) Sei am 16. Dezember um 20 Uhr bei meinem kostenlosen Webinar dabei: So wird dein 2020 zu deinem einfach gesunden Jahr - ohne Trends, Diäten und Schnickschnack! https://drjannascharfenberg.com/webinar-gesundes-jahr/

Wir nähern uns rasant dem Jahreswechsel und somit dem Jahr 2020. Jedes neues Jahr bringt naturgemäss neue Gesundheitstrends und Ideen im Bereich “Health & Lifestyle” mit sich. In dieser Podcastepisode habe ich einmal für dich in die Glaskugel (und die aktuellen Berichte der Trendforschung) geschaut und möchte die spannendsten Entwicklungen mit dir hier teilen. Dabei sind alt erprobte (aber modern interpretierte) und ganz neue Trends dabei, die uns wahrscheinlich nächstes Jahr begleiten werden. Lass dich in dieser Folge inspirieren von Foodtrends, Neuigkeiten aus dem Bereich Fitness und wie wir in Zukunft unsere Ferien verbringen werden. Natürlich muss davon nicht alles umgesetzt werden, sondern diese Inputs verstehen sich eher als Gedankenimpuls und sollen dir Lust machen etwas neues auszuprobieren. Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

In dieser Podcastepisode teile ich mit dir meine persönliche Einschätzung rund um das wichtige Thema Selbstfürsorge und warum sich darum ein kritischer zu betrachtender Hype entwickelt hat. In dieser Folge erfährst du: meinen persönlichen aktuellen Bezug zum Thema Selbstfürsorge warum ich rund um das Thema Selbstfürsorge aktuell ein Hype entwickelt hat was Selbstfürsorge mit Selbstoptimierung zu tun hat (und was nicht) meine drei wichtigsten Leitfragen mit denen du deine eigene, authentische Version der Selbstfürsorge entwickeln kann warum Selbstfürsorge nicht immer glamourös ist warum Selbstfürsorge auch bedeutet nicht zu viel auf die Meinung anderer zu geben Was ist dein bester und vor allem unglamouröser Selbstfürsorge-Tip? Teile diesen gerne auf Instagram mit dem Hashtag #realselfcare mit uns! Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Der November ist naturgemäss in unseren Breitengraden ein kühler und dunkler Monat, der uns zu Rückzug und Ruhe einlädt. Auch aus ayurvedischer Sicht ist dies eine ganz besondere Jahreszeit, da nun das Vata Dosha nun dominant ist. Dies bringt die Qualitäten kalt, rau, trocken, schnell, dynamisch mit sich. Dies merken wir nicht nur an der Natur sondern auch an uns selbst. Was dies konkret für unsere körperliche und auch psychische Gesundheit bedeutet, erfährst du hier in dieser Folge. Du lernst: was das Vata Dosha grundsätzlich für Eigenschaften mit sich bringt was für Auswirkungen dies auf unsere Umwelt, unsere Gesellschaft und auf jeden von uns hat warum jetzt neben dem Vata Dosha auch das Kapha Dosha wichtig sein kann wie du deinen Körper und dein Immunsystem ganz einfach durch den Ayurveda stärken kannst was psycho-emotional für dich zusätzlich eine Unterstützung sein kann warum auch im November der Ayurveda ganz leicht umsetzbar sein darf und wie du dir jeden Tag etwas gutes tun kannst Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBENMit Dr Janna Scharfenberg

Vor einigen Wochen hatten wir weltweit den internationalen Tag der mentalen Gesundheit. Ein Tag, der unser Bewusstsein für diesen wichtigen Bereich unseres ganzheitlichen Wohlbefinden stärken sollte. Ich habe diesen Tag einmal ganz persönlich zum Anlass genommen um hinter die Kulissen des Gesundheitssystem zu blicken und die aktuelle Situation von medizinischen Fachpersonal (in diesem Fall mit meinem eigenen Background habe ich mich dabei besonders auf Ärzt*Innen konzentriert) in Bezug auf allgemeines Wohlergehen und vor allem mentale Gesundheit zu betrachten. Die Zahlen, die dazu bekannt sind, sind nicht nur erschreckend, sondern besorgniserregend. In kaum einem anderen Bereich sind die chronischen Belastungsstörungen und Erkrankungen so ausgeprägt wie bei Ärzt*innen. Kaum ein anderer Bereich ist so chronisch überfordert, trägt so viel Verantwortung und spürt die Auswirkungen der wirtschaftlichen Struktur unseres aktuellen Gesundheitssystems. In dieser Podcastepisode erfährst du: wie die aktuellen Arbeitsbedingungen für Mediziner*innen aktuell wirklich sind welche Spannungsfelder sich in diesem Bereich zeigen was meine persönlichen Erfahrungen mit diesem System sind was das Thema Eigenverantwortung damit zu tun hat welche erschreckenden Statistiken zum Thema Burn-Out, Substanzmissbrauch und auch Suizid bei Ärzt*Innen aufgerufen sind Ich bin gespannt auf dein Feedback/Erfahrung zu diesem wichtigen Thema. Hinterlass mir gerne einen Kommentar auf Instagram unter @dr_janna_scharfenberg oder schreibe meinem Team und mir eine Mail dazu: [email protected] LAST CHANCE: Die Türen für den AYURVEDIC BUSINESS COURSE sind noch bis zum 31. Oktober geöffnet: Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course-3/

Ayurveda ist nicht nur ein ganzheitliches System wenn es um deine Gesundheit geht, sondern auch in Bezug auf deinen Arbeitsalltag. In dieser Podcastepisode zeige ich dir, wie du den Ayurveda ganz allgemein, aber auch individuell in deinem Berufsleben anwenden kannst und warum dies besonders wichtig ist wenn du in der Gesundheitsbranche tätig bist. Du lernst: was dein persönlicher Energietyp im Ayurveda ist wie du diesen erkennen kannst warum es so wichtig ist diesen zu kennen welche Herausforderungen in deinem Arbeitsumfeld (v.a. in der Gesundheitsbranche) aus Sicht des Ayurveda bestehen warum es so wichtig ist hier auf Dysbalancen zu reagieren warum es keine einheitliche Lösung für alle gibt Die Türen für den AYURVEDIC BUSINESS COURSE sind wieder geöffnet: Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course-3/ Kostenloses Infowebinar zum AYURVEDIC BUSINESS COURSE am 25.10.2019 um 20 Uhr: https://drjannascharfenberg.com/abc-webinar/ Bitte melde dich auch gerne für das Webinar an wenn du nicht live dabei sein kannst, ich sende dir gerne anschliessend die Aufzeichnung zu.

Heute habe ich eine ganz spezielle Folge für dich, denn ich nehme dich nicht nur mit in meinen ganz persönlichen Rückblick auf unsere Reise durch Europa, sondern teile wunderschöne private News mit dir. Hinweis: ich habe zugenommen - und daran ist nicht nur das leckere italienische Essen schuld ;) Meine Familie und ich waren die letzten sechs Monate mit unserem Camper in verschiedenen wunderschönen Orten in Europa und haben dort gelebt und ich auch gearbeitet. In dieser Episode erzähle ich dir, was die eigentliche Intention unserer Reise war, wie sich unsere Route letztendlich gestaltet hat und warum und was die größten Herausforderungen waren. Zusätzlich beantworte ich die häufigsten Fragen, die mir in der EINFACH GESUND LEBEN Community während der letzten Woche zu diesem Thema gestellt wurden: Wie habt ihr die Reise finanziell gestemmt? Wie hast du deine Routinen beibehalten? War es möglich auch unterwegs ayurvedisch zu leben? Konntest du so arbeiten wie zu Hause? Mit welchem Wunschgefühl seid ihr in die Reise gestartet und habt ihr dieses erleben können? Die Türen für den AYURVEDIC BUSINESS COURSE sind wieder geöffnet: Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course-3/ Kostenloses Infowebinar zum AYURVEDIC BUSINESS COURSE am 25.10.2019 um 20 Uhr: https://drjannascharfenberg.com/abc-webinar/ Bitte melde dich auch gerne für das Webinar an wenn du nicht live dabei sein kannst, ich sende dir gerne anschliessend die Aufzeichnung zu.

In der ayurvedischen Medizin spielen Heilkräuter sowohl in der Küche als auch in der Therapie eine grosse Rolle. Sie werden breitflächig eingesetzt und können, wenn sie richtig eingesetzt werden, eine starke Wirkung entfalten. In diesem Experteninterview spreche ich mit Sebastian Pole, dem Gründer von Pukka Herbs und Ayurveda Kräuterexperte. In diesem Interview erfährst du: wie Sebastian selbst seinen Weg zum Ayurveda gefunden hat warum ihn gerade die Kräuterlehre so anspricht warum er dabei einen Schritt weiter gegangen ist und seine Passion auch zu einem Beruf und Unternehmen gemacht hat was der Name Pukka bedeutet welche Herausforderungen seine Firma bisher durchlaufen hat welche ethischen Arbeitsgrundsätze ihm selbst und für sein Team wichtig sind wie Sebastian selbst seine ganzheitliche Gesundheit lebt INFO: Dieses Interview ist NICHT finanziell oder anderweitig gesponsert worden und Dr. Janna Scharfenberg versteht sich hier als unabhängige Person, die ihre eigene Meinung und Empfehlungen unabhängig von finanziellen Interessen mit ihrer Community teilt. Hier findest du mehr Informationen zu meinem Interviewgast: https://www.pukkaherbs.de Mein neues Buch AYURVEDA FOR LIFE PLANER erscheint im Dezember! Hier kannst du ihn schon vorbestellen: https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Gesundheit-Online-Begleitung-Scharfenberg/dp/3517099139/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=janna+scharfenberg&qid=1567538976&s=gateway&sr=8-2 PS: Selbstverständlich kannst du das Buch auch über deinen lokalen Buchhändler beziehen.

PE 132 - YOGA ÜBERALL PRAKTIZIEREN - Interview mit YogaEasy Gründerin Henrike Fröchling Neben den vielen gesundheitlichen Themen möchte ich euch gerne auch immer wieder spannende Persönlichkeiten vorstellen, die in der Gesundheitsbranche tätig sind und dort aus ihrer Berufung einen Beruf und Unternehmen gemacht haben. Dabei handelt es sich heute um Henrike Fröchling, Gründerin der Online Yoga-Plattform YogaEasy. In diesem spannenden Interview nimmt sie dich mit auf ihren ganz persönlichen Weg und wie es zu der Entstehung von Deutschlands grösstem Online Yogastudio kam. Du lernst in diesem Interview: was die Idee hinter YogaEasy ist was Henrike ganz persönlich mit Yoga und Meditation verbindet wie sie eine gesunde Arbeitskultur bei YogaEasy etabliert was die Vorteile von Online Yoga sind wie sie persönlich eine gute Work-Life-Balance für sich hinbekommt Hier erfährst du mehr über meinen Interviewgast: https://www.yogaeasy.de Mein Ayurveda und Yoga Programm bei YogaEasy: https://www.yogaeasy.de/programme/gesuender-leben-mit-ayurveda-yoga

In dieser Podcastepisode teile ich eine der beliebtesten Masterclasses aus meiner Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung mit dir. Das Thema Stress ist eines der wichtigsten und relevantesten, wenn es um ein einfach gesundes Leben geht. Doch die gängigen Methoden aus der Schulmedizin greifen bei der Therapie und Prävention meist zu kurz und gehen nicht individuell und typenabhängig vor. Der Ayurveda bietet daher ein paar spannende Ansätze, welche die oben genannten Lücken wunderbar schliessen können. In dieser Podcastepisode erfährst du: was Stress aus wissenschaftlicher Sicht ist wie die Perspektive des Ayurveda auf Stress ist was es im Ayurveda für unterschiedliche Stresstypen gibt welche konkreten Tipps du für dich sofort umsetzen kannst Möchtest du die Masterclass auch als Video ansehen und die dazugehörigen Folien als pdf bekommen? Dann kannst du dies hier kostenlos herunterladen: https://drjannascharfenberg.com/masterclass-stress/ ACHTUNG: Du kannst dich nur noch bis zum 25. September für die Ayurveda Ausbildung anmelden!! Wenn du noch dabei sein möchtest, dann melde dich gerne per Mail bei: [email protected] Hier findest du alle Informationen zur Ausbildung: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/

Vor ein paar Wochen war ich für 10 Tage auf Island. Dies war keine reine Urlaubsreise, sondern eine intensive Phase in der ich mit Gleichgesinnten an meinem Business und persönlichen Weiterentwicklung gearbeitet habe. Dabei gab es die ein oder andere Situation, die ganz neu für mich war und aus der ich viel lernen durfte. Eine spezifische Gegebenheit möchte ich heute in dieser persönlichen Podcastfolge mit dir teilen. Es geht dabei darum wie wir mit Herausforderungen am besten umgehen können und wahre Veränderungen in unserem Leben meistern können. In dieser Podcastfolge erfährst du: was ein Pferd mit meiner Herausforderung zu tun hat warum Veränderungen natürlicherweise so schwer für uns sind was unser Unterbewusstsein dabei für eine Rolle spielt meine vier Tipps um Veränderungen nachhaltig als Gewohnheiten leben zu können LAST CHANCE: Möchtest du Ayurveda Lifestyle Coach werden? Dann melde dich jetzt bei uns - es sind nur noch wenige Plätze frei! https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/

Migräne ist eine Kopfschmerzart, die Betroffenen stark im Alltag einschränken kann und mit intensiven Symptomen verbunden ist. In dieser Podcastepisode teilt mein Gast Dr. Nadine Webering mit uns, wie der Ayurveda bei der Behandlung und Linderung der Migräne eine wichtige Rolle spielen kann. Du lernst in dieser Podcastepisode: Was die Migräne eigentlich ist Warum es sich dabei nicht um “normale” Kopfschmerzen handelt Wie der Ayurveda die Migräne beschreibt und welche Doshas daran beteiligt sind Warum das Gehirn eines Migranikers etwas anders funktioniert Welche Ayurveda Empfehlungen Dr. Nadine Webering für dich hat, wenn du unter Migräne leidest Hier erfährst du mehr zu meinem Gast: https://www.drnadinewebering.com Freiheit im Kopf - das Online Migräneprogramm mit Dr. Webering: https://www.drnadinewebering.com/migräne-onlineprogramm/ Dr. Webering ist einer der vielen tollen GastdozentInnen in der neuen Ayurveda Ausbildung, die am 1. Oktober startet. Noch kannst du dich dafür anmelden: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/ Hier findest du mich: Instagram Facebook YouTube Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBENMit Dr Janna Scharfenberg

Es gibt so viele unterschiedliche Varianten der Essstörungen wie es Betroffene gibt und die Zahl ist weiterhin hoch. Durch die glitzernde Scheinwelt, die uns die sozialen Medien präsentieren, der gesellschaftliche Druck schön und dünn zu sein und viele weitere Faktoren sind heutzutage nicht nur mehrheitlich Jugendliche davon betroffen, sondern auch Erwachsene. In diesem offenen und ehrlichen Interview mit Stefanie Eckrich, Ayurveda Lifestyle Coach, Yogalehrerin und Krankenpflegerin, sprechen wir über Stefanies ganz persönliche Entwicklung ihrer Essstörung, welche Faktoren dabei eine Rolle gespielt haben und vor allem auch wie ihr die Lehre des Ayurveda und Yoga geholfen haben aus dieser wieder herauszukommen. Doch Ayurveda und Yoga waren Stefanie auf diesem Weg nicht nur eine ganz persönliche Unterstützung, sondern sie arbeitet heute auch als Ayurveda Lifestyle Coach und Yogalehrerin und verbindet dies zu einem ganzheitlichen, kreativen und sehr persönlichen PranaGlow Coaching Angebot, welches Menschen hilft wieder in ihre volle Kraft zu kommen. Mehr über Stefanie Eckrich und PranaGlow findest du hier:https://www.pranaglow.de Möchtest du auch Ayurveda Lifestyle Coach werden und deine Passion vertiefen? Hier findest du alle Informationen zur Ausbildung:https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/ Achtung: Die Anmeldefrist ist nur noch 3 Wochen lang!!!

Die Schilddrüse ist ein wichtiges Stoffwechselorgan und essentiell für unseren Energiehaushalt sowie die Balance vieler wichtiger Hormone. Doch sie kann durch unterschiedliche Faktoren aus der Balance geraten und dies kann weitreichende Folgen für unsere körperliche, aber auch mentale Gesundheit haben. In diesem Experteninterview mit Ralph Steuernagel, Ayurveda Experte und Therapeut und Gründer der Eurasiamed Akademie und Leiter des Expertenbeirats des Ayurveda Journals, spreche ich über die Bedeutung der Schilddrüse und wie wir diese ganzheitlich gesund halten können. In dieser Episode erfährst du: was die Aufgabe der Schilddrüse aus schulmedizinischer und ayurvedischer Sicht ist wie unser Agni mit der Schilddrüse zusammenhängt welche psychosomatische Bedeutung die Schilddrüse ist welche Dysbalancen es bei der Schilddrüse gibt inwiefern Autoimmunkrankheiten eine Rolle spielen wie eine Schilddrüsenüber- oder unterfunktion diagnostiziert wird wie der Ayurveda bei den verschiedenen Krankheitsbildern therapeutisch unterstützen kann wie die Ernährung die Schilddrüse positiv beeinflussen kann Hier erfährst du mehr über meinen Gast:https://www.eurasiamed.de https://www.eurasiamed.de/akademie Du möchtest auch mehr über den Ayurveda lernen und Ayurveda Lifestyle Coach werden? Dann findest du hier alle Informationen:https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/

In dieser Podcastepisode spreche ich mit der Ernährungstherapeutin und Ayurveda Lifecoach Lena Bopp über allgemeine Darmgesundheit und das Reizdarmsyndrom. Lena sieht in ihrer Arbeit mit ihren KlientInnen das Reizdarmsyndrom ganzheitlich und sehr individuell an, lässt die Ayurveda Grundsätze in ihre Arbeit einfliessen und setzt auf eine starke Verbindung von Körper, Geist und Seele. In dieser Folge erfährst du: was das Reizdarmsyndrom eigentlich ist wie du das Reizdarmsyndrom erkennen kannst welche psychosomatische Bedeutungen es mit sich bringen kann wie die Verbindung zu Stress ist was du ganzheitlich tun kannst um deine Symptome zu lindern wie wichtig dabei die Nahrung für die Seele ist Lena berichtet wie sie ihr eigenes Reizdarmsyndrom hat lindern können und warum sie es heute sogar als Geschenk sehen kann. Hier erfährst du mehr über meinen Gast:https://www.lenatura.de Lenas Podcast findest du hier:https://www.lenatura.de/podcast Lenas Onlinekurs “Unbeschwert Ernährt” startet am 1. September! Hier findest du alle Informationen dazu:https://lenatura-mitgliederbereich.coachy.net/lp/unbeschwert-ernahrt-der-onlinekurs

Diese Folge ist eine spezielle Folge! Ich treffe mich mit meinen beiden wunderbaren Kolleginnen Jasmin und Josephine Jess von Prana Up Your Life und wir beantworten gemeinsam alle Fragen, die uns vorab in unserer Community gestellt wurden. Dabei geht es neben reinen Ayurveda Facts vor allem um folgende Themen: Wie sind wir auf unsere jeweiligen Buchideen gekommen? Wie haben wir das Schreiben eines Buches empfunden? Was sind unsere grössten Learnings aus dem Ayurveda, aber auch unserer selbstständigen Arbeit in diesem Bereich? Welche persönlichen Herzensprojekte verfolgen wir? Du wirst also einige spannende Einblicke hinter die Kulissen erhalten und darfst dich auf viele spannende Inspirationen von Jasmin und Josephine freuen. Alle Informationen zu Prana Up Your Life findest du hier:https://pranaupyourlife.de Mein Geschenk an dich: Du möchtest Stress endlich ganzheitlich und mit der Hilfe des Ayurveda verstehen lernen? Dann ist meine kostenlose Masterclass zu diesem Thema genau das richtige für dich:https://drjannascharfenberg.com/masterclass-stress/ Bald startet meine Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung wieder! Hier findest du alle Informationen:https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/

Wenn es uns nicht gut geht oder wir für uns unerklärliche Symptome haben, wenden wir uns natürlicherweise an einen Arzt oder Ärztin. Doch neben der Hilfe von Aussen ist es immens wichtig, dass wir auch auf unsere innere Stimme hören und für uns selbst entschlüsseln, was der eigene Körper uns gerade versucht zu vermitteln. In diesem Expertinnen-Interview mit Dr. Christina Petersen, Allgemeinärztin und Ärztin für traditionell chinesische Medizin, erfährst du wie du deinen eigenen inneren Arzt entdecken kannst, lernst auf dich zu hören und so zusätzlich zu einer ärztlichen oder therapeutischen Behandlung von Innen heraus etwas für deine eigene Heilung proaktiv tun kannst. In dieser Podcastfolge lernst du: Was deine Intuition ist Wie du diese stärken kannst Was deine Intuition mit deiner Gesundheit zu tun hast Wie Christina ihren eigenen Weg von einem stressigen Beruf und unerklärlichen Symptomen in ein erfülltes gesundes Leben gefunden hat Christinas beste Empfehlungen um gesund zu bleiben Warum Christina neben dem Wohlbefinden ihrer Patienten auch die allgemeine Arztgesundheit ein wichtiges Anliegen ist Hier erfährst du mehr über meinen Gast: Dr. med. Christina Barbara Petersen www.intuitiv-gesund.de [email protected] Buch: *Intuitiv Gesund - Werde dein eigener innerer Arzt*https://www.amazon.de/Intuitiv-gesund-Werde-eigener-innerer/dp/1794390448/ref=mp_s_a_1_2_nodl?__mk_de_DE=ÅMÅZÕÑ&qid=1550237521&sr=8-2&pi=AC_SX236_SY340_QL65&keywords=intuitiv+gesund&dpPl=1&dpID=41ECIlSTHOL&ref=plSrch Facebook: Healthy Docs Instagram: @healthy_docs Podcast: Healthy Docs Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZXD9YfGCUULzfV9ra8eLw Anchor:https://anchor.fm/healthy-docs iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/healthy-docs/id1408770998?mt=2 YouTube: https://m.youtube.com/channel/UCGmL-21AfTVZfLLjPP1BkVw/videos Willst du Ayurveda Lifestyle Coach werden. Hier findest du alle Informationen:https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/ Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBENMit Dr Janna Scharfenberg

Social Media Kanäle sind unterhaltsam, können inspirieren und wichtige Inputs für die eigene Gesundheit oder Leben geben. Sie stellen eine digitale Verbindung zwischen Menschen da und es kann ein grosses Geschenk sein, dass es sie gibt. Doch die Kehrseite ist, dass wir viel zu viel online konsumieren, deine Doshas durcheinander gewirbelt werden und es deine mentale und physische Gesundheit sogar negativ beeinflusst werden kann. In dieser Folge erkläre ich dir meine besten Empfehlungen für einen achtsamen digitalen Umgang. In dieser Podcastepisode erfährst du: Was das viele Scrollen mit deiner Körperhaltung macht Welches ayurvedisches Dosha dadurch erhöht werden kann Wie dein Hormonhaushalt auf die Zeit vor dem Bildschirm reagiert Was Social Media psycho-emotional bei uns auslösen kann Was du für dich selbst tun kannst um einen gesunden Umgang mit Social Media lernen Diese Podcastepsiode ist ein Mitschnitt aus meinem Ayurvedic Business Course. Willst du Ayurveda Lifestyle Coach werden. Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/ Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! ● Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne in den Podcast auf: Voice Message Hier findest du mich: Instagram Facebook YouTube Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg