Healthy High Performance Podcast

Ayurveda bedeutet die Wissenschaft des Lebens und umfasst alle Bereiche unseres Seins. So auch unseren Wohnraum und wie wir diesen füllen. Im Ayurveda wird dieser wichtige Zweig Vastu Shastra genannt. Nadia Vitali ist Architektin, Vastu Wohnberaterin und Ayurveda Lifestyle Coach. Sie verbindet all ihre Stärken um eine harmonische Einheit zwischen Mensch, Umgebung und Natur zu schaffen und so mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit in das Leben zu bringen. In diesem Interview erfährst du was Vastu eigentlich ist was die grundlegenden Prinzipien von Vastu sind welche Himmelsrichtungen in der ayurvedischen Architektur besonders wichtig sind mit welchen einfachen Tipps du dein zu Hause sofort harmonisieren und energetisieren kannst Zudem berichtet dir Nadia von ihrem ganz persönlichen Weg hin zum Ayurveda, der Architektur und warum sie gerade diese Kombination so spannend findet. Alle Informationen zu Nadia findest du hier: Homepage: www.myhealthyhome.ch Instagram: @my.healthy.home.by.nadia Wohnraumberatung: https://www.myhealthyhome.ch/vasati-wohnberatung-einzelne-raeume Vom 25.09.2020 bis zum 27.09.2020 findet mein erstes Ayurveda Online Live Event "Create your Balance within" statt. Alle Informationen dazu findest du hier. Die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung startet im Oktober wieder und ein paar Restplätze sind noch frei. Wenn du dich für die Ausbildung interessierst und noch offene Fragen hast, schreibe gerne eine E-Mail an [email protected] oder buche dir gerne ein Beratungsgespräch.

Irina ist Mutter von 3 kleinen Kindern und Ayurveda Expertin. In den letzten Monaten hat sie einen sehr intensiven Weg hinter sich, da sie kurz nach der Geburt ihres jüngsten Kindes mit gerade mal 33 Jahren die Diagnose Brustkrebs erhalten hat. In diesem sehr tiefgehenden und berührenden Interview erzählt Irina unter anderem wie sie und ihre Familie mit der Diagnose umgegangen sind und welchen ganz persönlichen Weg sie für sich selbst hier zwischen Naturheilkunde, Ayurveda, Schulmedizin, Chemotherapie und Co. gefunden hat. Irina nimmt uns mit was für sie besonders herausfordernd war, welche grossen Learnings sie aus dieser Zeit gezogen hat und wie es nun für sie weitergeht. Dies ist eine sehr persönliche Geschichte und sie beschreibt Irinas ganz individuellen Weg. Gerade im Bereich Gesundheit hat jede/jeder seine ganz eigenen Bedürfnisse und Vorstellungen. Daher handelt es sich hier nicht um allgemein gültige Empfehlungen. Alle Informationen zu Irina findest du hier: Instagram: @ayur_rina Facebook: Irina Held Folgende Bücher und Personen haben Irina auf ihrem Weg begleitet: Laura Malina Seiler: Rise up and shine Uni (Onlinekurs) Dr. Joe Dispenza: Meditationen und das Buch "Werde übernatürlich" und "Das bist das Placebo" Janesh Vaidya "Die mentale Kraft des Ayurveda." (Buch) Dr Kelly Turner "9 Wege in ein krebsfreies Leben". (Buch)

Folge Strategie xy und dein Unternehmen wird erfolgreich. Ein Satz, den ich im Online Business häufig höre und der mich immer sehr irritiert. Denn nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. In diesem Erfolgsgeheimnis verrate ich dir: warum Strategie alleine dir gar nichts bringt was deine Spiritualität und Schöpferkraft damit zu tun haben was der richtige Mix für eine Kraft haben kann inwiefern eine Strategie deine Authentizität beeinträchtigen kann Als weiteres Erfolgsgeheimnis erfährst du, warum es so wichtig ist in sich selbst zu investieren und MentorInnen an der Seite zu haben - idealerweise sogar unterschiedliche MentorInnen zu haben um so mögliche Blindspots zu entdecken. Zudem würde ich mir sehr freuen, wenn du uns auf iTunes eine ehrliche Rezension für den Einfach Gesund Leben Podcast hinterlässt. Sende uns einen Screenshot an [email protected] oder auf Instagram und du erhältst als Dankeschön einen Link zu meinem Ayurveda Summerkit. Eine kurze Anleitung, wie man eine Rezension erstellt, findest du hier. Kennst du schon unsere Summer-Playlists? Schau gerne einmal vorbei, hier findest du sie: https://drjannascharfenberg.com/summer-special/

Ein Unternehmen aufzubauen ist hart, anstrengend und verlangt dir viel ab? Ja und Nein! Ja, da es natürlich so sein kann. Nein, da wir es selbst in der Hand haben. In diesem Erfolgsgeheimnis verrate ich dir: Wie wichtig es ist ernst bei der Sache zu sein Was unsere eigene Wichtigkeit über uns aussagt Warum Humor so ein wichtiger Erfolgsfaktor ist Welche Pannen ich selbst schon erlebt habe Zudem würde ich mir sehr freuen, wenn du uns auf iTunes eine ehrliche Rezension für den Einfach Gesund Leben Podcast hinterlässt. Sende uns einen Screenshot an [email protected] oder auf Instagram und du erhältst als Dankeschön einen Link zu meinem Ayurveda Summerkit. Eine kurze Anleitung, wie man eine Rezension erstellt, findest du hier. Kennst du schon unsere Summer-Playlists? Schau gerne einmal vorbei, hier findest du sie: https://drjannascharfenberg.com/summer-special/

Für mich gibt es im Leben als auch als Unternehmerin ein ganz wichtiges Wort, welches mir nicht nur hilft mich zu fokussieren, sondern was eigentlich auch eine ganze Menge Wertschätzung mitschwingen lässt. In meinem vierten Erfolgsgeheimnis der Podcast Summer Edition verrate ich dir: um welches Wort es sich dabei handelt wie du dieses ohne Scheu einsetzt warum du es dir zur Gewohnheit machen darfst dieses zu nutzen Zudem würde ich mir sehr freuen, wenn du uns auf iTunes eine ehrliche Rezension für den Einfach Gesund Leben Podcast hinterlässt. Sende uns einen Screenshot an [email protected] oder auf Instagram und du erhältst als Dankeschön einen Link zu meinem Ayurveda Summerkit. Eine kurze Anleitung, wie man eine Rezension erstellt, findest du hier. Kennst du schon unsere Summer-Playlists? Schau gerne einmal vorbei, hier findest du sie: https://drjannascharfenberg.com/summer-special/

Wenn ich erfolgreich bin, habe ich eine wohlwollende Community und werde überall anerkannt? Pustekuchen, denn manchmal ist genau das Gegenteil der Fall und das ist auch gut so. In diesem Erfolgsgeheimnis verrate ich dir: warum die Ablehnung wichtig und sogar immanent ist warum wir kritische Stimme brauchen wie du mit Ablehnung umgehen kannst warum diese kein Grund sein sollte nicht ins Handeln zu kommen wie ich mit Motz-Kommentaren umgehe und welche ich in letzter Zeit in meinem Feed gefunden habe Zudem würde ich mir sehr freuen, wenn du uns auf iTunes eine ehrliche Rezension für den Einfach Gesund Leben Podcast hinterlässt. Sende uns einen Screenshot an [email protected] oder auf Instagram und du erhältst als Dankeschön einen Link zu meinem Ayurveda Summerkit. Eine kurze Anleitung, wie man eine Rezension erstellt, findest du hier. Kennst du schon unsere Summer-Playlists? Schau gerne einmal vorbei, hier findest du sie: https://drjannascharfenberg.com/summer-special/

Die zweite Episode meiner Podcast Summer Edition, in der ich meine 7 Erfolgsgeheimnisse mit dir teile, trägt den Namen “Keep it simple”. Bedeutet professionelles Auftreten und Unternehmertum gleich komplizierte und komplexe Abläufe? Brauchen wir für einen unternehmerischen Erfolg viele verschiedene Prozesse und Strategien? In diesem Erfolgsgeheimnis verrate ich dir: warum Simplizität der Schlüssel ist wie dieser uns nicht nur in der Arbeit, sondern auch in unserer Gesundheit unterstützt warum Einfachheit ein wahrer Katalysator ist Zudem würde ich mir sehr freuen, wenn du uns auf iTunes eine ehrliche Rezension für den Einfach Gesund Leben Podcast hinterlässt. Sende uns einen Screenshot an [email protected] oder auf Instagram und du erhältst als Dankeschön einen Link zu meinem Ayurveda Summerkit. Eine kurze Anleitung, wie man eine Rezension erstellt, findest du hier. Kennst du schon unsere Summer-Playlists? Schau gerne einmal vorbei, hier findest du sie: https://drjannascharfenberg.com/summer-special/

In dieser Summer Edition teile ich mit dir meine 7 Erfolgsgeheimnisse, die jeweils wöchentlich in kurzen, knackigen Podcast Episoden veröffentlicht werden. In der ersten Episode widme ich mich der Erfolgsformel. Was bedeutet Erfolg eigentlich für dich? Lehnst du dich mit deiner persönlichen Definition an die gängige Vorstellung an? In diesem Erfolgsgeheimnis verrate ich dir: was ich unter Erfolg verstehe warum wir alle eine ganz persönliche Erfolgsformel brauchen wie diese uns vor einem Burnout schützt Zudem würde ich mir sehr freuen, wenn du uns auf iTunes eine ehrliche Rezension für den Einfach Gesund Leben Podcast hinterlässt. Sende uns einen Screenshot an [email protected] oder auf Instagram und du erhältst als Dankeschön einen Link zu meinem Ayurveda Summerkit. Eine kurze Anleitung, wie man eine Rezension erstellt, findest du hier. Kennst du schon unsere Summer-Playlists? Schau gerne einmal vorbei, hier findest du sie: https://drjannascharfenberg.com/summer-special/

Gesundheit ist ein sehr komplexes Thema, es spielen sehr viele Faktoren mit rein. Unsere körperliche Beschwerden hängen häufig auch mit unserem seelischen Zustand und unseren Gedanken zusammen. Claudia Kuhlmann, Osteopathin, Coach und Theta Heilerin hat mit Zellbewusstsein eine neue Behandlungsmethode entwickelt, die eine Mischung aus Osteopatie, Coaching und Theta Healing ist. Ihre Vision ist es, dass Menschen wieder einen Zusammenhang zwischen ihren Gedanken und ihren körperlichen Beschwerden sehen. In der heutigen Episode spreche ich mit Claudia was die Methode Zellbewusstsein genau ist und wie ihre unterschiedlichen beruflichen Ausbildungen zu der Methode Zellbewusstsein geführt haben. Zudem erfährst du: was man unter Osteopathie und Theta Healing versteht für welche Themen Zellbewusstsein angewendet werden kann wie sie mit ihrer neuen Behandlungmethode auch Kinderwunschpatientinnen behandelt wie Claudia mit Zellen spricht und wie auch du das lernen kannst welche Rolle unser Unterbewusstsein für unsere Gesundheit spielt welche Empfehlung Claudia hat, wie wir für uns selbst etwas Gutes tun können was ihr bei ihrem eigenen Kinderwunsch geholfen hat Alle Informationen zu Claudia findest du hier: Webseite: www.claudiakuhlmann.com Kinderwunsch-Coaching-Online-Programm: “Mein Kind” startet am 17.08.2020, alle Informationen dazu findest du hier: https://claudiakuhlmann.com/mein-kind/

Die gewaltsamen Ereignisse in den USA erschütterten die ganze Welt und die daraufhin folgende Black Live Matter Bewegung macht uns allen klar, wie relevant das Thema Rassismus weiterhin ist. Die Annahme, dass dies hauptsächlich in den USA stattfindet und uns hier in Europa und auch der Schweiz kaum betrifft, entspricht dabei nicht der Realität. Doch hat der Rassismus auch eine Verbindung zur Yogawelt oder gar dem Ayurveda? In diesem Expertinneninterview mit Anja Nunyola Glover, Soziologin, Journalistin und Yogalehrerin gehen wir dieser Frage auf den Grund. Du erfährst: welche ganz persönliche Erfahrung Anja mit Rassismus sind warum sie dieses Thema auch beruflich sehr fesselt und zu ihrem Soziologiestudium und heutiger Arbeit bewogen hat wie Anja ihre Passion für Yoga & Tanz vereint und heute ein eigenes Studio in Lausanne führt inwiefern Rassismus in der Wellnessbranche, dem Yoga und Ayurveda eine Rolle spielen wie Anti-Rassismus und Feminismus zusammenhängen was wir alle tun können um uns konstruktiv mit diesem Thema auseinander zu setzen, selbst zu hinterfragen und eine positive, gesellschaftliche Veränderung zu bewirken Alle Informationen zu Anja und ihren Projekten findest hier: Instagram: www.instagram.com/nunylilies/ Agentur Nunyola: www.nunyola.ch Podcast »einfach Leben« (Auf Spotify und anderen Apps): https://anchor.fm/anja-nunyola-glover Schoggifestival: schoggifestival.ch Paname Academy: www.panameacademy.com Tanzcamp: www.thedancecamp.ch Disclaimer: Ich bin keine Fachexpertin für Anti-Rassismus und Soziologie und werde aufgrund meiner eigenen Herkunft und Hautfarbe das Ausmaß des vorherrschenden Rassismus nie in seiner völligen Gänze greifen oder verstehen können, v.a. nicht was es für die Betroffenen im täglichen Leben mit sich bringt. Dennoch ist es mir ein Anliegen mich nicht nur privat mit diesem wichtigen Thema auseinanderzusetzen, sondern möchte auch meine Plattformen ExpertInnen zur Verfügung stellen, um zu einer Veränderung in dieser Welt beizutragen.

Was geht dir durch den Kopf wenn du das Wort Stress/Stressmanagement liest? Dieses Thema scheint auf der einen Seite überall sehr präsent zu sein, aber auf der anderen Seite ist unsere Gesellschaft weiterhin so gestresst und überlastet wie nie. Die erste Jahreshälfte mit Lockdown, Pandemie und Co hat hier natürlich auch noch eine grosse Portion an Mehrfachbelastung hinzugefügt. Umso wichtiger ist es, dass wir uns diesem Thema immer wieder bewusst werden und natürlich auch für uns selbst immer wieder schauen wie es uns eigentlich geht, wie wir uns fühlen und was wir eigentlich brauchen. In dem heutigen Expertinneninterview mit Lea Halm vom Anti-Stress Team wirst du daher genau zu diesem Thema mehr erfahren: was Stress genau ist warum sind wir so gestresst was Leas persönliche Geschichte rund um das Thema Stress ist warum es nicht die eine Lösung für Stress-Management gibt wie sich unsere Stressmuster und die Belastung während der Pandemie verändert haben was Leas Anti-Stress Formel ist und wie du sofort starten kannst um dich selbst weniger gestresst zu fühlen Alle Informationen zu Lea findest du hier: Website: https://anti-stress-team.de/ Facebook: https://www.facebook.com/das.anti.stress.team/ Instagram: @anti.stress.team YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC7EqBGtAbTU2yx2cOjr3sIw Podcast: Anti-Stress Podcast Kennst du schon meinen neuen Einfach Gesund Leben Telegram Channel? Dort bekommst du regelmäßig Ayurveda Quick Tipps, Reminder für neue Podcastepisoden oder Videos und exklusives Input für deine Gesundheit. Spam & Werbefrei.

Selbst wenn wir den Ayurveda modern, undogmatisch und pragmatisch in unser Leben integrieren, neigen wir dazu wie in intensiven, lebensverändernden Phasen unsere liebgewonnenen und wohltuenden Routinen und Selbstfürsorge zu vernachlässigen, gerade dann, wann wir sie am allermeisten benötigen. Oftmals fällt es uns dann besonders schwer wieder mehr ganzheitliche Gesundheit in unser Leben zu integrieren. Diese Erfahrung machen viele Frauen besonders dann, wenn sie Nachwuchs bekommen und die Baby- und Kleinkindphase als sehr intensiv erlebt wird und viele Herausforderungen mit sich bringt. In diesem Gespräch mit Nina Gutermuth, Ayurveda Lifestyle Coach, Yogalehrerin und Mutter einer kleinen Tochter, sprechen wir darüber, wie es trotz einer intensiven Lebensphase möglich ist, ganz einfach und ohne großen Zeitaufwand den Ayurveda täglich und individuell passend ins eigene Leben mit Kind zu integrieren. Von Nina wirst du erfahren: wie sie den Ayurveda für sich kennen und lieben gelernt hat wie sie ihn auch mit ihrer Tochter täglich für sich interpretiert und lebt welche Ayurveda Routinen sie für das Leben mit Kind für dich als Empfehlung hat wie sie mit ihrer Arbeit Mütter und Frauen unterstützt Selbstfürsorge in ihr Leben zu integrieren Zudem tauschen wir uns ehrlich über die täglichen Herausforderungen, schönen Momente und Co des Mama-Seins aus. Alle Informationen zu Nina findest du hier: Webseite: www.maitriyogazeit.de Instagram: @nina.maitri

Unser Hormonsystem ist ein fein ausgeklügeltes Informationssystem im Körper, welches nicht nur einen grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden, sondern auch unseren Zyklus, unser Energielevel und auch Gewicht haben kann. Häufig treten Dysbalancen auf, die wir mit den gängigen Methoden nicht erklären können und die Zusammenhänge von verschiedenen Hormonen und deren funktionen nicht klar nachvollziehbar machen. Ayurveda kann dich nicht nur im Allgemeinen, sondern auch deine Hormone im Speziellen ganz natürlich ins Gleichgewicht bringen. In diesem Expertinneninterview mit Laura Krüger, Ayurveda Expertin und Autorin, erfährst du: wie die verschiedenen Bereiche des Hormonsystems zusammenhängen, warum der Ayurveda perfekt geeignet ist um das Hormonsystem ganzheitlich zu betrachten und in Balance zu bringen. welche Hormone gerade für Frauen besonders wichtig sind und besonders häufig aus dem Gleichgewicht geraten was du tun kannst, wenn du lange ein Hormonpräparat wie die Anti-Baby-Pille genommen hast und diese nun absetzen möchtest inwiefern Insulin und Cortisol zusammenhängen und deine Gesundheit beeinflussen Zudem nimmt Laura dich mit auf ihren eigenen Weg und berichtet dir ihre eigenen Erfahrungen, wie sie mit Hilfe des Ayurveda ihre Post-Pill Amenorrhoe hat heilen können Alle Infos zu Laura findest du hier: Website inkl. Blog: https://www.laura-krueger.com/ Instagram:@ayurveda_vibes Bücher: In Balance mit Ayurveda , Mit Ayurveda durch den Advent (erscheint im September 2020), Ayurveda Ernährung für Berufstätige (erscheint im Dezember 2020) Podcast: Ganz schön gesund Interessierst du dich für die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung? Derzeit erhältst du noch einen Early Bird Preis und als zusätzlichen Bonus bis Ende Juni den Ayurvedic Businesskurs geschenkt.. Solltest du noch Fragen haben, buche dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch bei meiner Ausbildungsberaterin Stefanie Blösch. Alle Informationen zur Ausbildung findest du hier.

Yoga gibt es seit Jahrtausenden von Jahren, ist aber grundsätzlich etwas, was von Männern für Männer entwickelt wurde. Eine Yogapraxis ist aber natürlich auch für Frauen eine sehr gesundheitsfördernd Sache, bedarf aber einiger Anpassungen. Julia Glesti, Yogalehrerin, Ayurveda Lifestyle Coach und Psychologin hat sich zur Aufgabe gemacht Frauen durch Yoga in ihrer Weiblichkeit zu unterstützen, den weiblichen Zyklus nicht mehr zu ignorieren, sondern so gut es geht in den Alltag zu integrieren. In diesem Expertinneninterview mit Julia erfährst du: was feminines Yoga ist wie wir diesen praktizieren und warum unsere zyklusphasen dabei so wichtig sind was der unterschied zwischen Fertility Yoga und Hormon Yoga ist warum Fertility Yoga bei einem Kinderwunsch eine wunderbare Unterstützung sein kann warum Fertility Yoga nicht nur bei Kinderwunsch sehr kraftvoll sein kann warum wir Frauen zyklische Wesen sind Julias persönliche Geschichte rund um Unfruchtbarkeit, Kinderwunsch und Schwangerschaft Alle Informationen zu Julia findest du hier: Website: www.heyjulia.ch Youtube: Julia Glesti Instagram: @heyjulia.ch Kennst du schon meinen neuen Telegram-Channel? Unter diesem Link kannst du dich kostenfrei anmelden. Im Einfach Gesund Leben Channel erhältst du kostenlose kurze Ayurveda-Quick Tipps, Erinnerungen zur neuen Podcast-Episode oder kurze Sprachnachrichten von mir. Solltest du auch Interesse an der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung haben, findest du alle wichtigen Informationen hier. Ab sofort haben wir auch wieder freie Termine für ein Beratungssgespräch bei meiner Ausbildungsberaterin Stefanie Blösch. Zudem werde ich am 19.06.2020 noch ein weiteres Webinar halten, indem ich dir zeige, wie ich die Ausbildung über die letzten Jahre entwickelt habe, was die Ausbildung so einzigartig macht und für wen sie geeignet ist. Für das Webinar kannst du dich unter folgendem Link anmelden: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung-anmeldung-info-webinar/

Der Menstruationszyklus ist ein wichtiger Bestandteil im Leben einer Frau, dennoch wissen wir viel zun wenig darüber. Kaum eine Frau weiß wie er genau abläuft und was für die einzelnen Phasen wichtig ist und wie wir diese gestärkt für unsere Gesundheit nutzen können. Stefanie Blösch, Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit, Ayurveda Lifestyle Coach und Yogalehrerin, berichtet dir in diesem Interview: wie der Zyklus aus ayurvedischer und westlicher Sicht aufgebaut ist und welche Phasen es gibt wie wir uns in den einzelnen Zyklusphasen ganz einfach durch ayurvedische Rituale stärken können was wir ganzheitlich bei Menstruationsbeschwerden tun können Stefanies persönliche Geschichte und warum ihr das wissen rund um den Zyklus so wichtig ist Zudem hat Stefanie gerade ihr erstes Buch “Schlechte Tage gibt es nicht” veröffentlicht, indem sie beschreibt wie man einen harmonischen Zyklus ohne Beschwerden und mit Hilfe des Ayurveda und Yoga leben kann. Alle Infos zu Stefanie findest du hier: Webseite: http://www.feelgoodlife.ch Instagram: @feelgoodlife.co Buch: Schlechte Tage gibt es nicht Kennst du schon meinen neuen Telegram-Channel? Unter diesem Link kannst du dich kostenfrei anmelden. Im Einfach Gesund Leben Channel erhältst du kostenlose kurze Ayurveda-Quick Tipps, Erinnerungen zur neuen Podcast-Episode oder kurze Sprachnachrichten von mir. Solltest du auch Interesse an der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung haben, findest du alle wichtigen Informationen hier. Ab sofort haben wir auch wieder freie Termine für ein Beratungssgespräch bei Stefanie. Zudem werde ich noch ein weiteres Webinar 19.06.2020 halten, indem ich dir zeige, wie ich die Ausbildung über die letzten Jahre entwickelt habe, was die Ausbildung so einzigartig macht und für wen sie geeignet ist. Für das Webinar kannst du dich unter folgendem Link anmelden: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung-anmeldung-info-webinar/

Heute habe ich wieder eine besondere Episode für dich. Aufgrund mehrfacher Nachfragen aus der Community möchte ich dir heute einmal wieder einen persönlichen Einblick in mein Leben und ein Blick hinter die Kulissen geben. In dieser Episode beantworte ich deine Fragen und du erfährst unter anderem: inwiefern ich meinen Beruf als Ärztin auslebe und ob ich 1:1 Coachings durchführe wie mein Weg nach dem Abschluss des Studiums war wie man Ayurveda-Ärztin wird meinen Weg vom ersten Newsletter zu einer “tollen, erfolgreichen” Unternehmerin wie ich schaffe, alles unter einen Hut zu bekommen Außerdem gibt es einige tolle Neuerungen und News, die ich gerne mit dir teilen möchte: Ab heute gibt es anstelle des wöchentlichen Newsletter ein monatliches Ayurveda & Gesundheitsmagazin mit persönlichen Einblicken, Team Love, Ayurveda Ideen, Rezepten, etc. Wenn du das Magazin erhalten möchtest, melde dich gerne für meinen Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com Zusätzlich wird es einen neuen Channel geben und zwar den “Telegram” - Einfach gesund leben Channel. Hier bekommst du Ayurveda Quick Tipps, Reminder für die neuen Podcastepisoden oder Videos und exklusives Input für deine Gesundheit. Da mich häufig Fragen zu Buchempfehlungen erreichen, habe ich mich entschieden regelmäßig Youtube & Facebook Lives mit Buchvorstellungen rund um Ayurveda & Gesundheit zu veröffentlichen. Derzeit läuft wieder die Anmeldung zur Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung. Bis Ende Juni erhältst du noch einen Early Bird Preis und als zusätzlichen Bonus den Ayurvedic Businesskurs geschenkt. Alle weiteren Informationen zur Anmeldung, dem Ablauf der Ausbildung, der Kursplattform und dem Online Live-Event findest du hier.

In der heutigen Episode habe ich Sarah Desai zu Gast. Sie ist Achtsamkeits- und Meditationscoach und widmet sich in ihrer Arbeit und ihrem Podcast “The Mindful Sessions” den Themen persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit und Selbstverwirklichung. Sarah unterstützt Menschen dabei in ihre Soulpower zu kommen und das Leben zu leben, was sie eigentlich wollen. Hierzu hat sie auch das Buch “Leb das Leben, das du willst” im Februar diesen Jahres veröffentlicht. In dieser Episode sprechen Sarah und ich darüber, was Mindfulness für sie bedeutet, welche privaten Gründe sie hatte, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen und warum es wichtig ist sich Gesundheit auch zu erlauben. Zudem erfährst du: was ein Glas Wasser und Sand mit ihrer Arbeit zu tun hat warum es wichtig ist, sich nicht nur in leichten Zeiten dem Thema Achtsamkeit zu widmen welcher Unterschied zwischen innerer und äußerer Freiheit besteht wie auch du Achtsamkeit für dich in ein gesundes Leben integrieren kannst Alle Informationen zu Sarah findest du hier: Instagram: @sarah.desai Homepage: https://sarahdesai.de Buch: Leb das Leben, das du willst Derzeit läuft wieder die Anmeldung zur Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung. Bis Ende Juni erhältst du noch einen Early Bird Preis und als zusätzlichen Bonus den Ayurvedic Businesskurs geschenkt. Alle weiteren Informationen zur Anmeldung, dem Ablauf der Ausbildung, der Kursplattform und dem Online Live-Event findest du hier.

Naturkosmetik ist ein riesiger Trend geworden - dies hat aber auch zur Folge, dass fälschlicherweise Begrifflichkeiten, wie “Green Beauty” oder “Clean Beauty” verwendet werden, obwohl die Naturkosmetik nicht clean und nachhaltig ist. Mein heutiger Interviewgast Dr. Anna Mandozzi hat es sich zum Ziel gemacht qualitativ hochwertige, effektiv wirksame und innovative Produkte auf dem Markt verfügbar zu machen. Daraus entstand vor genau zehn Jahren die Idee BIOMAZING zu gründen. Als die Naturkosmetik in Europa noch in den Kinderschuhen steckte, hat die ausgebildete Juristin viele Brands als erste in Europa auf den Markt gebracht. Sie hat die Entwicklung der Branche miterlebt und vor allem mitgeschaffen. BIOMAZING steht für die striktesten Standards in der Naturkosmetik, bei denen nicht nur die Inhaltsstoffe beachtet werden, sondern die komplette Wertschöpfungskette Beachtung findet. In diesem Interview erfährst du: wie ihre private Situation dazu beigetragen hat, sich dem Thema Clean Beauty zu widmen welche Probleme es mit der Begrifflichkeit “Naturkosmetik” gibt nach welchen Kriterien Anna ihre Marken auswählt worauf du achten kannst, dass du richtige Naturkosmetik erkennst, die nachhaltig und clean ist was “Green Washing” in der Kosmetikbranche bedeutet Hier findest du alle Informationen rund um Anna: Instagram: @anna_mandozzi , @biomazing Homepage: www.biomazing.eu Ab sofort kannst du dich wieder für meine Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung anmelden. Hier findest du alle weiteren Informationen zum Ablauf der Ausbildung, der Kursplattform und dem Live-Event. Solltest du dir unsicher sein, ob die Ausbildung das richtige für dich ist, hast du jederzeit die Möglichkeit bei meiner Ausbildungsberaterin ein unverbindliches Beratungsgespräch zu buchen. Bitte beachte: Diese Podcastfolge ist nicht gesponsert, weder durch Geld noch Produkte. Sie wurde rein durch mein Eigeninteresse am Thema aufgezeichnet und der Interviewgast dementsprechend von mir eingeladen.

Dr. Mareike Awe ist Ärztin, Ernährungsmedizinerin und Gründerin von intumind. Mit ihrem Unternehmen unterstützt sie tausende von Menschen dabei sich wohl in ihrer Haut zu fühlen und ihr persönliches Wunschgewicht durch den Ansatz des intuitiven Essens zu erreichen. Mareike setzt hierbei vor allem auf die innere Arbeit und wie wir unsere Haltung gegenüber uns selbst, dem Leben und unserem Essen positiv beeinflussen können. In diesem Interview berichtet dir Mareike nicht nur über ihren ganzheitlichen Ansatz in Bezug auf intuitives Essen und Gesundheit, sondern sie nimmt dich auch mit hinter die Kulissen. Du erfährst: warum Mareike im Medizinstudium für sich festgestellt hat, dass sie nicht den klassischen Karriereweg als Ärztin einschlagen möchte was ihr Lebenspartner damit zu tun hat wie sie es geschafft hat ihre Herzensberufung in ein Unternehmen aufzubauen auf welche Hürden und Herausforderungen (beruflich wie privat) sie im Alltag trifft und wie sie damit umgeht wie der Schreibprozess ihres aktuellen Buches für sie war und warum ihr dieses Werk so wichtig ist Hier findest du alle wichtigen Infos zu Mareike und intumind: https://intumind.de https://www.intueat.de Mareikes Podcast: https://www.mareikeawe.de/podcast/ Mareikes Buch: Wohlfühlgewicht: Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst Unser gemeinsames Podcastinterview über intuitives Essen: https://drjannascharfenberg.com/intuitives-essen-mareike/

Superfoods sind grundsätzlich seit Jahrtausenden bekannt und werden in den unterschiedlichen Traditionen seit jeher eingesetzt. In unserem modernen Leben sind sie seit einigen Jahren auch wieder vielerorts zu finden und haben damit vor einigen Jahren einen wahren Trend ausgelöst. Im heutigen Interview spreche ich mit “Your Super” Gründer Michael Küch darüber, was Superfoods eigentlich sind, ob wir hier wirklich von einem temporären Trend sprechen können und wie seine ganz persönliche Geschichte ihn zu einer gesünderen Ernährung und letztendlich Gründung seines Unternehmens rund um Superfoods geführt haben. Zusätzlich erfährst du in diesem Interview: warum Superfoods nicht gleich Superfoods sind ob und wie wir diese bei der aktuellen Diskussion um den Klimawandel auch aus fernen Ländern mit einem guten Gewissen importieren können warum es Sinn macht täglich nährstoffreiche und pflanzenbasierte Lebensmittel (Obst und Gemüse) zu essen wie Michael jeden Tag ganz einfach gesund lebt Hier findest du alle Informationen zu “Your Super” Website: www.yoursuperfoods.de Instagram: @yoursuperfoods Bitte beachte: Diese Podcastfolge ist nicht gesponsert, weder durch Geld noch Produkte. Sie wurde rein durch mein Eigeninteresse am Thema aufgezeichnet und der Interviewgast dementsprechend von mir eingeladen.

Wir befinden uns weiter im Lockdown und können so unser Leben nur unter erschwerten Bedingungen führen. Was die Situation für jeden einzelnen herausfordernd macht, ist natürlich höchst individuell. Das kann die Doppelbelastung aus Homeoffice und Homeschooling sein, die Einsamkeit weil man alleine wohnt oder finanzielle Sorgen, weil gerade nicht gearbeitet werden kann. Gerade in diesen Zeiten ist es besonders wichtig, dass wir mental wie physisch gesund bleiben und gut auf uns achten. Heute möchte ich daher gemeinsam mit meinem Team unsere ganz persönlichen Tipps für diese Zeit teilen und dir zeigen wie du jetzt ganz einfach den Ayurveda integrieren kannst, auch wenn du mit diesem vielleicht noch nicht so vertraut bist. Du wirst sehen, dass du viele Tipps ganz einfach umsetzen kannst, ohne dass du gleich dein ganzes Leben umstellen musst oder es besonders aufwändig ist. Weitere Tipps und hilfreiche Ressourcen findest du hier: Hilfreiche, kostenlose Ressourcen für Mindset, Health und dein Holistic Business Informationen zur nächsten Ayurveda Ausbildung erhältst du im kostenlosen Info-Webinar am 29.04.2020 um 20 Uhr. In diesem Webinar erfährst unter anderem mehr zum Aufbau, Ablauf und dem 2-tägigen Live-Event sowie die ein oder andere Überraschung. Die Anmeldung für das Webinar findest du hier: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung-anmeldung-info-webinar/

Viele Hörer haben sich ein persönliches Update zu meiner Situation gewünscht. Diesen Wunsch möchte ich gerne erfüllen und habe deshalb eine Special-Folge aufgenommen. Mich haben vor allem viele Fragen rund um die Geburt, unser Leben zu viert und dem Umgang mit der derzeitigen Situation aufgrund von Corona erreicht, die ich gerne in dieser Episode beantworten möchte. In dieser Podcastepisode teile ich mit dir wie die Geburt und das Wochenbett verlaufen sind unseren Start in das Leben zu viert wie ich Familie, Arbeit und Co vereinbare was es für Veränderungen durch Corona gib was die aktuelle Situation mit uns macht bzw. wie wir darauf reagieren welche Bedeutung das schwedische Wort lagom hat und warum es aktuell mein Mantra ist Tipps, hilfreiche Ressourcen und die Ansicht des Ayurveda zu der aktuellen Situation bezüglich Corona findest du hier: SPECIAL: Corona Virus - was sagt der Ayurveda dazu? Hilfreiche, kostenlose Ressourcen für Mindset, Health und dein Holistic Business Solltest auch du eine Frage zu meiner persönlichen Situation oder einen Wunsch für den Podcast haben, freue mich sehr von dir per Mail oder über Social Media zu hören.

In dieser Podcastepisode erwartet dich eine kurze Meditation, die du jederzeit als kurze Pause vom schnellen Leben zwischendurch für dich durchführen kannst. Alles, was du dafür brauchst ist ca. 10 Minuten Zeit, einen ruhigen Ort (alternativ deine Kopfhörer, so dass du darüber die Meditation hören kannst) und eine bequeme Sitzhaltung. Die angeleitete Meditation spricht deine drei Doshas im Körper an und unterstützt dich dabei alle drei auszugleichen und so sanft in deine Balance zu kommen. Zusätzlich stelle ich dir die Meditation gerne auch kostenlos zum Download zur Verfügung, so dass du sie auf deinem Handy oder PC abspeichern und auch offline praktizieren kannst: www.drjannascharfenberg.com/tridosha-meditation

In dieser Podcastepisode beantworte ich eine Hörerinnenfrage: Wie kann ich die ayurvedische Ernährung ganz einfach für Kinder umsetzen. Kinder sind aus der ayurvedischen Perspektive grundsätzlich in der Kapha Phase ihres Lebens und haben natürlich auch alle noch ihre ganz eigene Konstitution. Diese Punkte muten vielleicht erst einmal kompliziert an, wenn es um eine typgerechte Ernährung für den Nachwuchs geht. Doch mit ein paar konkreten Tipps lässt sich auch bei Kindern ganz einfach eine ayurvedische Ernährung in den Alltag integrieren. In dieser Podcastepisode erfährst du: auf was bei Kindern und Ernährung grundsätzlich zu achten ist warum jedes Kind seine ganz eigenen Vorzüge hat wenn es um das Essen geht welche Empfehlungen der Ayurveda allgemein für eine kindgerechte Ernährung hat inwiefern wir dabei die einzelnen Doshas berücksichtigen können Du hast auch eine Frage, die du mir im Podcast stellen möchtest? Hier findest du alle Informationen dazu: https://drjannascharfenberg.com/podcast-qa/

Ayurveda ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie und Medizin. Dabei ist die Einheit von Körper, Geist und Seele ein essenzieller Bestandteil. Daher wirken sich die Doshas nicht nur auf unser allgemeines Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Emotionen aus. Alle verschiedenen Emotionen können hierbei den drei unterschiedlichen Doshas zugeordnet werden. Diese wiederum stehen in einem engen Zusammenhang mit den einzelnen Organen und deren Gesundheit. Dr. Harsha Gramminger, Ärztin und Ayurvedaexpertin, berichtet in diesem Interview wie genau die Doshas mit den einzelnen Organen zusammenhängen und wie diese durch eine Dosha-Dysbalance beeinflusst werden. Dr. Gramminger zeigt dir an konkreten Beispielen die unterschiedlichen Wirkungen auf und zeigt dir, was du für dich selbst tun kannst um in deine Balance zu kommen. Hier findest du das weitere Podcast-Interview mit Dr. Harsha Gramminger: https://drjannascharfenberg.com/new-age-ayurveda-schulmedizin/ Hier findest du alle Informationen zum Jubiläumsseminar: https://www.ayurveda-klinik.de/jubilaeumsseminar-mit-ayurveda-experte-dr-vasant-lad/

Ein großes Kernstück der ayurvedischen Lehre sind die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Die dazugehörige Konstitutionsanalyse stellt häufig die komplette Basis für die anschließende ayurvedische Behandlung bzw. Lebensstil dar. Doch sind die Doshas wirklich alles, was zählt? Brauchen wir hier eventuell ein tieferes Verständnis und dürfen die Doshas als eines von verschiedenen Erklärungsmodellen verstehen. In dieser Masterclass, die ursprünglich aus meinem Jahresprogramm Committed Health Club stammt, gehen wir genau auf diese Punkte ein. Du erfährst: was die Grundidee des Ayurveda ist eine kurze Wiederholung der drei Doshas warum eine Konstitutionsanalyse grundsätzlich durchgeführt wird was die Fallstricke einer solchen Analyse sein können ob uns das Wissen um unsere Konstitution mehr nützt oder auch schaden kann warum wir dem Ayurveda mit einem ayurvedischen Mindset begegnen dürfen um ihn richtig zu verstehen Möchtest du die Masterclass auch in Videoform ansehen und auch das pdf dazu erhalten? Dann kannst du dir dies hier kostenlos herunterladen: www.drjannascharfenberg.com/masterclass-konstitution Bist du am Committed Health Club interessiert? Hier findest du alle Informationen und kannst dich in die Warteliste eintragen: www.drjannascharfenberg.com/club

Heute habe ich eine spezielle Folge im EINFACH GESUND LEBEN Podcast. Die meistgestellte Frage an mich ist derzeit: “Kann der Ayurveda den Virus heilen? Was sagt der Ayurveda grundsätzlich dazu?” Zudem flattern täglich über das E-Mail-Postfach und die sozialen Medien unzählige Fragen zum Thema ein. Daher habe ich kurzerhand diese Podcastepisode für dich aufgenommen. In dieser erfährst du: Warum aus meiner Sicht zwischen Panik, Hamsterkäufen und Bagatellisierung ein schmaler Bereich ist Was wir grundsätzlich in der aktuellen Situation tun können Was der Ayurveda allgemein und spezifisch für das Immunsystem an Empfehlungen geben kann Warum es auch in Ordnung ist, Angst zu haben oder sich unwohl zu fühlen Wie wir uns alle gegenseitig unterstützen können Ich hoffe, diese Folge gibt dir ein wenig neues Wissen oder bestärkt dich aus ayurvedischer Sicht mit der Situation besser umzugehen. Das gesamte Dr. Janna Scharfenberg Team wünscht dir von Herzen alles Gute und viel Gesundheit!

Die Basis für ein einfach gesundes Leben stellen für mich die Kombination aus Ayurveda, Yoga und Medizin dar. Diese Leidenschaften teile ich mit meiner ärztlichen Kollegin Dr. med. Alina Hübecker. Sie ist Allgemeinmedizinierin, Ayurveda Ärztin und Yogalehrerin und kombiniert ihre Expertisen nicht nur in ihrer medizinischen Praxis, sondern auch auf der Yogamatte. In dieser Podcastepisode erfährst du: warum Alina sich für eine medizinische Ausbildung entschieden hat aus welchem Grund sie sich zusätzlich im Ayurveda und Yoga weitergebildet hat was für sie diese einzigartige Kombination ausmacht wie sie den Ayurveda ganz einfach in die Yogapraxis integriert und was hierbei die Vorteile sind welche Tipps sie für dich hat um ayurvedisches Yoga zu praktizieren Alle Informationen zu meinem Interviewgast findest du hier: themedicalyogi.com @the_medical_yogi Buch-Tipp: Am 17. März erscheint Alinas erstes Buch: Ayurveda-Yoga: Bringe dich ins Gleichgewicht mit den besten Übungen für dein Dosha Möchtest du Online Ayurveda Yoga mit mir praktizieren? Dann findest du mein Einsteigerprogramm bei YogaEasy: www.yogaeasy.de/jannascharfenberg

Eigentlich müssten wir annehmen, dass v.a. Ärzte ein riesiges Gesundheitswissen haben sollten, schließlich haben sie es ja jahrelang studiert, oder? Das mag in der Theorie zwar stimmen, aber es gibt kaum eine Berufsgruppe, die selbst so gestresst, unter Druck und auch krank ist wie ÄrztInnen. Woran liegt das? Warum achten so viele MedizinerInnen nicht auf sich, obwohl sie im täglichen Kontakt mit Krankheit und Patienten stehen und grundsätzlich auch das Wissen dazu haben? Diese Kernfrage beschäftigt auch meinen heutigen Interviewgast, Dr. med. Sophie Zötler, Ärztin und Coach für starke Ärzte. Sie nimmt sich in ihrer Arbeit der individuellen Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung ihrer KollegInnen an. In dieser Podcastepisode erfährst du: welche Faktoren es sind, die einen Arzt häufig vor große (gesundheitliche) Herausforderungen stellen wie es “hinter den Kulissen” bei der Arbeit im Krankenhaus oder auch in einer Praxis zugeht warum wir alle gesunde Ärzte brauchen was Sophie für grundlegende Tipps hat, um in die eigene Gesundheit zu kommen, auch wenn du kein Mediziner/keine Medizinerin bist warum einige Ärzte der Meinung sind, dass sie selbst keinen Coach bräuchten Hier findest du alle Links zu Dr. med. Sophie Zötler: Homepage: www.sophie-zoetler.de Instagram: dr_sophie_zoetler facebook: Dr Sophie Zötler -Starkes Coaching.Starke Ärzte

Ayurveda ist ein sehr ganzheitliches Lebens- und Gesundheitssystem. Es gibt keine große Unterscheidung zwischen Psyche und Körper, sondern beides wird als natürliche Einheit gesehen. Daher hat der Ayurveda auch im Bezug auf unsere mentale Gesundheit seine eigenen Konzepte, welche weit über die klassische Dosha-Lehre hinausgehen. In dieser Podcastepisode erfährst du: wie der Ayurveda unsere mentale Gesundheit ganz allgemein beschreibt was die Doshas damit zu tun haben warum neben den Doshas auch das Konzept der sogenannten Gunas eine wichtige Rolle spielt wie du für dich dieses reichhaltige Wissen ganz praktisch im Alltag anwenden kannst was der Unterschied zwischen einem Burn-Out und einem Bore-Out ist und wie der Ayurveda diese Situationen ganz grundsätzlich einschätzt Du möchtest eine grundsätzliche Einschätzung, was dein Dosha Typ ist? Hier kannst du kostenlos meinen ayurvedischen Gesundheitstest machen: https://drjannascharfenberg.com/gesundheitstest/ Speziell zu dieser Folge möchte ich dir die Möglichkeit geben, an einer der beliebtesten Masterclasses aus meiner Ayurveda-Ausbildung teilnehmen zu können. Unter folgendem Link kommst du zur Masterclass “Stress mit Hilfe des Ayurveda endlich verstehen und reduzieren lernen”. https://drjannascharfenberg.com/masterclass-stress/ Weitere Informationen zum Thema wie der Ayurveda Psyche und Körper vereint und wie du dies im Alltag selbst anwenden kannst, findest du in folgenden Büchern: Ayurvedische Psychologie (Wege zum Selbst und das Energieprinzip im Ayurveda) Die mentale Kraft des Ayurveda: Selbstheilungs-Techniken und geistige Prinzipien für Gesundheit, Vitalität und Lebensglück

Mentale Gesundheit ist ein großes und sehr wichtiges Feld. Depressionen, Angst- und Panikattacken, etc. können jeden von uns betreffen und fast jeder/jede von uns kennt in seinem Umfeld mit Sicherheit mindestens eine Person, bei der dies ein Thema ist. Doch trotzdem werden psychische Erkrankungen und die mentalen Aspekte unserer Gesundheit häufig stigmatisiert, nicht ernst genommen oder schlichtweg nicht diagnostiziert. Für Angehörige kann eine psychische Erkrankung bei einem Familienmitglied oder im Freundeskreis eine sehr belastende Situation darstellen. Was können wir tun? Genau diese Frage stellte sich mein heutiger Interviewgast, Dr. med. Jessica Klebe, auf Grund ihrer persönlichen Familiengeschichte. Ihre Mutter litt jahrelang unter einer schweren Depression. Die Entwicklungen dieser haben Jessica dazu veranlasst das Thema offen anzusprechen. Nicht nur für sich selbst, sondern v.a. für ihre Patienten im normalen Krankenhausalltag. Zusätzlich schreibt sie dazu regelmäßig auf ihrem Instagramkanal @denkdichgesund und gibt hilfreiche Tipps und Inspirationen. In diesem Interview sprechen wir über: Jessicas ganz persönliche Geschichte und ihren Umgang mit der Depression wie wir als Betroffene und auch Angehörige am besten mit psychischen Erkrankungen umgehen können warum es an der Zeit ist diese Stigmatisierung zu beenden welche grundlegenden Tipps Jessica zum Thema “mentale Gesundheit” hat warum sie mit ihrer Message auf ihrem Instagramkanal ganz offen über ihre eigene Geschichte und mentale Gesundheit allgemein kommuniziert Hier erfährst du mehr über meine Gast Dr. med Jessica Klebe denkdichgesund

Wir alle wollen ganzheitlich gesund leben, uns voller Energie fühlen und tun dafür einiges. Doch häufig nähern wir uns unserer Gesundheit auf rein physischer/körperlicher Ebene an, beispielsweise über die Ernährung oder Bewegung. Gesundheit beginnt jedoch bereits im Kopf und zwar bei unseren Gedanken. Denn diese haben einen erheblichen Einfluss auf unsere Emotionen und auf unser gesamtes Wohlbefinden. In dieser Podcastepisode erfährst du: wie genau deine Gedanken deine Gesundheit beeinflussen warum in unserem Kopf so vieles unbewusst geschieht wie unsere Glaubenssätze und unsere Vergangenheit mit unserer Gesundheit verknüpft sind was die Mind-Body-Connection ist was du für dich tun kannst, um deine Gedanken positiv zu gestalten welche essentiellen Fragen du dir zu deiner ganz persönlichen Einstellung zum Thema Gesundheit stellen solltest Mein Geschenk für dich: Unterstützend zu dieser Folge habe ich ein Dankbarkeitstagebuch für deine Gesundheit konzipiert. Du kannst es unter folgendem Link kostenlos downloaden: https://drjannascharfenberg.com/dankbarkeit/

In der heutigen Podcastepisode spreche ich über ein viel gewünschtes Thema: wie meine Schwangerschaft bisher verlaufen ist und wie es mir geht. Ich teile in dieser Folge meine ganz persönlichen Tipps mit dir, wie ich aktuell den Ayurveda integriere, was für Anpassungen ich bei Bewegung und Ernährung gemacht habe, wie ich mich auf die Geburt vorbereite und was aus meiner Sicht sonst noch wichtig ist. Dabei erwartet dich ein Mix aus ganz persönlichen Ansichten, Ayurveda Grundlagen und naturheilkundlichen Empfehlungen für beispielsweise Sodbrennen oder Müdigkeit in dieser besonderen Phase. Wichtige Links aus dieser Episode: Buchempfehlung: https://www.amazon.de/Glückliche-Schwangerschaft-ganzheitliche-Ayurveda-Programm-Kinderwunsch/dp/3442342414/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1IA92RC0ENVM&keywords=glückliche+schwangerschaft+glückliche+babies&qid=1580303085&sprefix=glückliche+Schwangerschaft+glücklich%2Caps%2C159&sr=8-1 Öl “Gelassenheit” von Farfalla: https://www.puravita.ch/farfalla-edelsteinol-gelassenheit?gclid=CjwKCAiA98TxBRBtEiwAVRLqu_9u-8RxazROyxx5GUoyW9wcGB0mm5SLs0ZrpjWdzIlVxYMprY9rGxoC5PsQAvD_BwE Pitta ausgleichender Tee von Sarataveda: https://www.sarataveda.com/shop/dosha-tees/ YogaEasy - Yoga online praktizieren www.yogaeasy.de/jannascharfenberg Gluten- & Zuckerfreie Ernärhung als Geburtsvorbereitung (Louwen-Diät) https://die-friedliche-geburt.de/2019/04/20/074-die-louwen-ernaehrung/

Im heutigen Interview habe ich Hannah Frey zu Gast. Sie ist Gesundheitswissenschaftlerin und hat ihr Hobby zum Beruf gemacht. 2013 startete sie ihren Blog “Projekt: Gesund leben”, der inzwischen zu den bekanntesten Gesundheitsblogs in ganz Deutschland zählt. Hannah ist spezialisiert auf das Clean-Eating-Konzept und zuckerfreie Ernährung. Die Bestseller-Autorin hat inzwischen 11 Bücher veröffentlicht und gibt Kochkurse, Workshops und Retreats in ganz Deutschland, Österreich und auf Mallorca. In dieser Podcastepisode sprechen Hannah und ich über die Grundsätze der Clean Eating Ernährung, was zuckerfreie Ernährung für sie bedeutet und welche aktuellen Entwicklungen Hannah in diesen Bereichen wahrnimmt. Zudem erfährst du: einfache Tipps um deinen Zuckerkonsum zu reduzieren in welchen Produkten Zucker versteckt ist (und wir damit nicht unbedingt rechnen würden) was der Unterschied zwischen Clean Eating und der traditionellen Vollwertküche ist wie du ganz einfach das Clean-Eating-Konzept für dich anwenden kannst Hier findest du alle Infos rund um Hannah Frey, Projekt: Gesund leben. und ihre Bücher: https://www.projekt-gesund-leben.de https://www.projekt-gesund-leben.de/zuckerfrei/ Hannahs neue Bücher sind ab dem 4. Februar 2020 erhältlich: Zuckerfrei Express: Extra schnell und super einfach – 81 Blitzrezepte für jeden Tag: https://www.amazon.de/Zuckerfrei-Express-schnell-Blitzrezepte-Gesundheit-ebook/dp/B082DLL65B/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=Hannah+frey&qid=1578598272&sr=8-2 Frühstück zuckerfrei: https://www.amazon.de/Frühstück-zuckerfrei-KüchenRatgeber-Hannah-Frey/dp/3833872950/ref=sr_1_5?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=Hannah+frey&qid=1578598339&sr=8-5

Heute startet die Q&A- Reihe im EINFACH GESUND LEBEN Podcast wieder. Dabei hast du die Möglichkeit mir per Voice Message deine Fragen rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit, Ayurveda, Ernährung und Medizin zu stellen. In dieser Episode fragt Hörerin Nicole wie der Ayurveda auch im Schichtdienst umgesetzt werden kann. Diese Arbeitsweise bringt einige Herausforderungen mit sich, aber auch hier kannst du einige einfache Tipps einiges bewirken. In dieser Episode erfährst du: welche Herausforderungen der Schichtdienst aus ayurvedischer Sicht mit sich bringt wie du auf einem Mikrolevel trotzdem einen Rhythmus leben kannst welche einfachen Anpassungen du in deiner Ernährung machen kannst warum es so wichtig ist zwischendurch das Nervensystem zu beruhigen welche weiteren Ideen du ausprobieren kannst Du hast auch eine Frage, die du mir im Podcast stellen möchtest? Hier findest du alle Informationen dazu: https://drjannascharfenberg.com/podcast-qa/ Bis zum 29.01.20 kannst du dich noch zum Committed Health Club anmelden. Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/club/ Podcast Schnitt & Service: www.stephanieschmid.de [email protected]

Ayurveda ist eine jahrtausende alte Wissenschaft und braucht für unser modernes Leben einige Anpassungen, so dass wir ihn auch in unserer schnelllebigen Welt einfach und undogmatisch umsetzen können. Katharina Döricht, auch bekannt unter dem Namen Tasty Katy, vereint mit ihrem Foodblog ihre Leidenschaften für eine gesunde, vegane und vollwertige Ernährung mit den ayurvedischen Grundsätzen. Durch ihre eigene Krankheitsgeschichte hat sie durch diese Kombination einen Weg in ihre eigene Heilung gefunden und inspiriert heute Tausende von Menschen. Sie ist ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin für Darmgesundheit und Yogalehrerin. Ende November 2019 ist ihr Buch “Modern Ayurveda” herausgekommen, welches sofort zum Bestseller wurde. In diesem Podcastinterview nimmt uns Katharina mit in ihr Leben, ihre eigene (Krankheits-) Geschichte und wie es zur Entstehung ihres Buches kam. Dabei spricht Katharina ganz offen über den Mut und Vertrauen, den es braucht um seine eigenen Herzensprojekte umzusetzen und was ihr dabei hilft. Links zu Katharina Döricht: Blog: https://tastykaty.com Instagram: https://www.instagram.com/tastykaty/?hl=de Facebook: https://de-de.facebook.com/tastykaty/ Katharinas Buch “Modern Ayurveda”: https://www.amazon.de/MODERN-AYURVEDA-Strahlend-ganzheitliche-Kochbücher/dp/3946739997/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=3QM553QML81TZ&keywords=katharina+döricht+modern+ayurveda&qid=1578594771&sprefix=katharina+döri%2Caps%2C163&sr=8-1 Bis zum 29.01.2020 kannst du dich noch für die aktuelle Runde des Committed Health Club anmelden. Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/club/ Podcast Schnitt & Service: www.stephanieschmid.de [email protected]

Willkommen 2020 - ich wünsche dir zunächst auch auf diesem Wege ein gesundes und zufriedenes neues Jahr und hoffe du hattest erholsame Festtage. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum auch im Ayurveda der Jahreswechsel ein grosses Thema ist und wie wir diesen kraftvollen Neuanfang nutzen können (ohne ihn überzubewerten). Ich erkläre dir das “No Extra Time” Prinzip von meiner Kollegin Natalie MacNeil und was dieses mit deinen Neujahrsvorsätzen zu tun hat. Zudem teile ich mit dir meine 5 ganz unkomplizierten Ayurveda Routinen, die du sofort ohne grossen finanziellen oder zeitlichen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Links aus der Podcastepisode: Was möchtest du gerne wissen? Teile per Voice Message deine Frage/Themenwunsch für den Podcast mit mir: https://drjannascharfenberg.com/podcast-qa/ Alle Informationen zum Committed Health Club findest du hier: https://drjannascharfenberg.com/club/ Natalie MacNeil: https://nataliemacneil.com Blogpost mit meinem Jahresrückblick 2019 https://drjannascharfenberg.com/persoenlicher-jahresrueckblick-2019-blogpost/

Das Jahr neigt sich mit dem heutigen Tag dem Ende zu und morgen beginnt (rein kalendarisch) ein neues Kapitel. Um die Festtage kommen wir nicht immer nur zur Ruhe und Entspannung, sondern häufig auch kann es auch ziemlich turbulent zugehen. Aus diesem Grund habe ich heute eine ganz besondere Podcastepisode für dich: eine Yoga Nidra Meditation. Yoga Nidra wird auch der “Schlaf des Yogi” genannt und es handelt sich dabei um eine angeleitete Meditation, die dich darin unterstützt schnell zu Ruhe und innerer Gelassenheit zu finden. Diese ist kurz und knackig, bedarf keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sie jederzeit durchführen (nicht nur zur Weihnachtszeit). Du findest die Meditation einmal mit einleitendem Intro und zusätzlich ohne. So kannst du bei Bedarf auch gleich rein starten. Ich wünsche dir einen gesunden Start ins neue Jahr und lass es dir gut gehen! Alles Liebe, Janna PS: Die Meditation stammt aus meinem neuen Buch “Ayurveda for Life Planer - Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben” (https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Typgerecht-Scharfenberg-Online-Begleitung/dp/3517099139?pf_rd_p=b9d340ff-f6a9-45fa-9db8-226985bd087d&pd_rd_wg=9L4Am&pf_rd_r=YJGKD1FWPQA9R6P2QMBA&ref_=pd_gw_cr_simh&pd_rd_w=sjz8B&pd_rd_r=9ddcf117-e84c-410d-b150-eeb7e953c4fb )

Das Jahr neigt sich mit dem heutigen Tag dem Ende zu und morgen beginnt (rein kalendarisch) ein neues Kapitel. Um die Festtage kommen wir nicht immer nur zur Ruhe und Entspannung, sondern häufig auch kann es auch ziemlich turbulent zugehen. Aus diesem Grund habe ich heute eine ganz besondere Podcastepisode für dich: eine Yoga Nidra Meditation. Yoga Nidra wird auch der “Schlaf des Yogi” genannt und es handelt sich dabei um eine angeleitete Meditation, die dich darin unterstützt schnell zu Ruhe und innerer Gelassenheit zu finden. Diese ist kurz und knackig, bedarf keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sie jederzeit durchführen (nicht nur zur Weihnachtszeit). Du findest die Meditation einmal mit einleitendem Intro und zusätzlich ohne. So kannst du bei Bedarf auch gleich rein starten. Ich wünsche dir einen gesunden Start ins neue Jahr und lass es dir gut gehen! Alles Liebe, Janna PS: Die Meditation stammt aus meinem neuen Buch “Ayurveda for Life Planer - Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben” (https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Typgerecht-Scharfenberg-Online-Begleitung/dp/3517099139?pf_rd_p=b9d340ff-f6a9-45fa-9db8-226985bd087d&pd_rd_wg=9L4Am&pf_rd_r=YJGKD1FWPQA9R6P2QMBA&ref_=pd_gw_cr_simh&pd_rd_w=sjz8B&pd_rd_r=9ddcf117-e84c-410d-b150-eeb7e953c4fb )

Zunächst einmal wünsche ich dir frohe Weihnachten und hoffe du hast die winterliche Zeit bisher geniessen können. Weihnachten ist nicht nur ganz traditionell das Fest der Nächstenliebe, sondern auch die Selbstliebe darf hierbei im Vordergrund stehen. Aus diesem Grund habe ich heute eine ganz besondere Podcastepisode für dich: eine angeleitete Meditation für mehr Selbstliebe. Diese ist kurz und knackig, bedarf keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sie jederzeit durchführen (nicht nur zur Weihnachtszeit). Du findest die Meditation einmal mit einleitendem Intro und zusätzlich ohne. So kannst du bei Bedarf auch gleich rein starten. Hab wundervolle, besinnliche Tage und lass es dir gut gehen! Alles Liebe, Janna PS: Die Meditation stammt aus meinem neuen Buch “Ayurveda for Life Planer - Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben” (https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Typgerecht-Scharfenberg-Online-Begleitung/dp/3517099139?pf_rd_p=b9d340ff-f6a9-45fa-9db8-226985bd087d&pd_rd_wg=9L4Am&pf_rd_r=YJGKD1FWPQA9R6P2QMBA&ref_=pd_gw_cr_simh&pd_rd_w=sjz8B&pd_rd_r=9ddcf117-e84c-410d-b150-eeb7e953c4fb )

Zunächst einmal wünsche ich dir frohe Weihnachten und hoffe du hast die winterliche Zeit bisher geniessen können. Weihnachten ist nicht nur ganz traditionell das Fest der Nächstenliebe, sondern auch die Selbstliebe darf hierbei im Vordergrund stehen. Aus diesem Grund habe ich heute eine ganz besondere Podcastepisode für dich: eine angeleitete Meditation für mehr Selbstliebe. Diese ist kurz und knackig, bedarf keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sie jederzeit durchführen (nicht nur zur Weihnachtszeit). Du findest die Meditation einmal mit einleitendem Intro und zusätzlich ohne. So kannst du bei Bedarf auch gleich rein starten. Hab wundervolle, besinnliche Tage und lass es dir gut gehen! Alles Liebe, Janna PS: Die Meditation stammt aus meinem neuen Buch “Ayurveda for Life Planer - Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben” (https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Typgerecht-Scharfenberg-Online-Begleitung/dp/3517099139?pf_rd_p=b9d340ff-f6a9-45fa-9db8-226985bd087d&pd_rd_wg=9L4Am&pf_rd_r=YJGKD1FWPQA9R6P2QMBA&ref_=pd_gw_cr_simh&pd_rd_w=sjz8B&pd_rd_r=9ddcf117-e84c-410d-b150-eeb7e953c4fb )

Das Jahr 2019 neigt sich dem Ende. Häufig vergessen wir leider gerade jetzt auf uns zu achten und Gesundheit sowie Selbstfürsorge in den Fokus zu stellen. Dies gilt nicht nur für die Weihnachtszeit, sondern kann auch in stressigen Lebensphasen immer wieder passieren. In dieser Podcastepisode möchte ich meine Eindrücke und Erfahrungen teilen, wie wir aktuell Gesundheit wahrnehmen, warum es so ein extremes Überangebot an verschiedenen Gesundheitstrends gibt und es uns trotzdem so häufig nicht gelingt unsere eigene, authentische Version der Gesundheit zu erschaffen. Diese Beobachtungen haben mich dazu bewegt ein neues Herzensprojekt ins Leben zu rufen: der COMMITTED HEALTH CLUB - ein brandneues einzigartiges Gesundheitsprogramm, was weit über einen anonymen Onlinekurs hinausgeht. Denn ich bin überzeugt davon, dass Gesundheit nicht in einen 4-Wochen Kurs passt und es mehr braucht als ein paar Module mit Videos und pdfs. Aus diesem Grund beinhaltet der COMMITTED HEALTH CLUB ein einzigartiges Mentorensystem aus erfahrenen Gesundheitsexperten, die dich engmaschig und vor allem persönlich das ganze nächste Jahr begleiten. Zudem bekommst du zielgerichteten, und ganzheitlich-medizinisch erprobten Input. Alle Hintergründe und Informationen zum COMMITTED HEALTH CLUB findest du in dieser Podcastepisode oder auch online unter: https://drjannascharfenberg.com/club/ Bis zum 19. Dezember um 22:00 Uhr gibt es noch ein Early Bird Angebot mit tollen Boni: drei saisonale Live Ayurveda Workshops (online) inkl. Workbook (finden während des Jahres im Committed Health Club statt) mein virtuelles Health & Ayurveda Goodie Bag mit einer Yoga-Session, Meditation, Rezepten uvm. (sofort zum Download für dich verfügbar) die Einladung an meinem Ayurveda Visionsworkshop (online) zur Ausrichtung für das nächste Jahr am 5.01.2020 um 10 Uhr teilzunehmen (wenn du nicht live dabei sein kannst, bekommst du selbstverständlich die Aufzeichnung) den Committed Health Club zum einmaligen Einführungspreis Sei dabei und nimm deine Gesundheit endlich selbst in die Hand! Ich freu mich auf dich.

Vor knapp zwei Wochen hat mein erstes grosses Ayurveda for Business and Life Event in Zürich stattgefunden. Dieses war für mich eine riesen Herzensangelegenheit, aber natürlich war es auch in der Planung und Durchführung enorm. In dieser Podcastfolge möchte ich daher meine fünf grössten Learnings, die ich bei dem “Projekt Live Event” hatte, mit dir teilen. Spannenderweise hängen diese auch eng mit meiner grundlegenden Einstellung zum Thema Gesundheit und “einfach gesund leben” zusammen. In dieser Folge erfährst du: was für mich ein gutes Live Event ausmacht warum die Basics für ein Event mit unserer Gesundheit korrelieren warum ich zukünftig gerne mehr Live Komponenten in meine Arbeit integrieren möchte Hast du dich schon für mein kostenloses Webinar am 16. Dezember 2019 um 20 Uhr angemeldet? So wird dein Jahr 2020 zu deinem einfach gesunden Jahr - ohne Trends, Diäten und Schnickschnack! https://drjannascharfenberg.com/webinar-gesundes-jahr/ Was würdest du dir für ein Ayurveda Live Event wünschen? Schreib uns gerne eine Mail mit deinen Ideen: [email protected]

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und daher möchte ich dich mitnehmen auf meinen ganz persönlichen Jahresrückblick. Dieser ist schonungslos ehrlich, echt und gewährt dir genaue Einblicke in mein Unternehmen (inkl. Zahlen, Fakten und Co) und was bei mir persönlich so los war. In diesem teile ich all meine privaten und beruflichen Höhen und Tiefen mit dir, gebe dir einen Einblick in meine Highlights und intensivsten Momente des Jahres. Du erfährst: Warum der Jahresstart mit einigen Herausforderungen bestückt war (und was ich daraus gelernt habe) Was die grössten Erkenntnisse unserer Reise waren (und was wir für nächstes Jahr planen) Wie es mir bisher mit der Schwangerschaft gegangen ist (und warum sich nächstes Jahr einiges ändern wird) Wie es finanziell in meinem Unternehmen aussieht (und warum es trotz bombastischer Umsätze eigentlich keine Veränderung gibt) Was mein Mantra bzw. Leitwort für das nächste Jahr sein wird (und warum ich genau dieses ausgesucht habe) Hier kannst du den Jahresrückblick auch nochmals ganz in Ruhe nachlesen: https://drjannascharfenberg.com/persoenlicher-jahresrueckblick-2019-blogpost/ Sei bei meinem kostenlosen Webinar am 16.12.2019 um 20 Uhr dabei: So wird dein Jahr 2020 zu deinem einfach gesunden Jahr - ohne Trends, Diäten und Schnickschnack! https://drjannascharfenberg.com/webinar-gesundes-jahr/ Was sind deine persönlichen Erkenntnisse aus dem Jahr 2019? Deine Learnings, deine Highlights und deine Inspirationen? Teile diese gerne auf Instagram unter dr_janna_scharfenberg mit uns!

In wenigen Tagen ist es soweit! Mein neues, zweites Buch wird veröffentlicht: “Ayurveda for Life: Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben”. Dieses Buch schliesst an mein Erstlingswerk “Ayurveda for Life” an und wird dich dabei unterstützen deinen Alltag, dein Arbeitsleben und dein Leben generell auch über die klassischen Gesundheitsbereiche hinaus anhand der ayurvedischen Prinzipien ganzheitlich zu gestalten. In dieser Podcastepisode nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Wie kam es zu der Entstehung dieses Buches? Warum ist es so eine gute Unterstützung zu meinem ersten Ayurveda Buch? Wie war der Entstehungsprozess? Warum war es mir wichtig nicht nur einen Planern, sondern eine nachhaltige Unterstützung zu kreieren? Zusätzlich erhältst du einen exklusiven ersten Einblick in den Planer: Was sind die Herzstücke des Planers? Wie ist er aufgebaut? Wie wird der Ayurveda konkret umgesetzt? Welche Überraschungen erwarten dich? Abschliessend teile ich meine besten Tipps aus dem Planer mit dir rund um das wichtige Thema “zyklisches Arbeiten” und wie du hier konkret in die Umsetzung kommen kannst. Du kannst den Ayurveda for Life Planer jetzt bei deinem lokalen Buchhändler oder überall online vorbestellen: Hier kannst du den Planer bei Amazon vorbestellen (https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Typgerecht-Scharfenberg-Online-Begleitung/dp/3517099139?pf_rd_p=98d85ab7-9b7b-448d-b529-fbefef530cca&pd_rd_wg=bWmRy&pf_rd_r=2MTGMCWDMF1E5H2G6A8G&ref_=pd_gw_cr_simh&pd_rd_w=siAq7&pd_rd_r=36069261-4697-4b4e-b3b2-615373729af0) Sei am 16. Dezember um 20 Uhr bei meinem kostenlosen Webinar dabei: So wird dein 2020 zu deinem einfach gesunden Jahr - ohne Trends, Diäten und Schnickschnack! https://drjannascharfenberg.com/webinar-gesundes-jahr/

Wir nähern uns rasant dem Jahreswechsel und somit dem Jahr 2020. Jedes neues Jahr bringt naturgemäss neue Gesundheitstrends und Ideen im Bereich “Health & Lifestyle” mit sich. In dieser Podcastepisode habe ich einmal für dich in die Glaskugel (und die aktuellen Berichte der Trendforschung) geschaut und möchte die spannendsten Entwicklungen mit dir hier teilen. Dabei sind alt erprobte (aber modern interpretierte) und ganz neue Trends dabei, die uns wahrscheinlich nächstes Jahr begleiten werden. Lass dich in dieser Folge inspirieren von Foodtrends, Neuigkeiten aus dem Bereich Fitness und wie wir in Zukunft unsere Ferien verbringen werden. Natürlich muss davon nicht alles umgesetzt werden, sondern diese Inputs verstehen sich eher als Gedankenimpuls und sollen dir Lust machen etwas neues auszuprobieren. Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

In dieser Podcastepisode teile ich mit dir meine persönliche Einschätzung rund um das wichtige Thema Selbstfürsorge und warum sich darum ein kritischer zu betrachtender Hype entwickelt hat. In dieser Folge erfährst du: meinen persönlichen aktuellen Bezug zum Thema Selbstfürsorge warum ich rund um das Thema Selbstfürsorge aktuell ein Hype entwickelt hat was Selbstfürsorge mit Selbstoptimierung zu tun hat (und was nicht) meine drei wichtigsten Leitfragen mit denen du deine eigene, authentische Version der Selbstfürsorge entwickeln kann warum Selbstfürsorge nicht immer glamourös ist warum Selbstfürsorge auch bedeutet nicht zu viel auf die Meinung anderer zu geben Was ist dein bester und vor allem unglamouröser Selbstfürsorge-Tip? Teile diesen gerne auf Instagram mit dem Hashtag #realselfcare mit uns! Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Der November ist naturgemäss in unseren Breitengraden ein kühler und dunkler Monat, der uns zu Rückzug und Ruhe einlädt. Auch aus ayurvedischer Sicht ist dies eine ganz besondere Jahreszeit, da nun das Vata Dosha nun dominant ist. Dies bringt die Qualitäten kalt, rau, trocken, schnell, dynamisch mit sich. Dies merken wir nicht nur an der Natur sondern auch an uns selbst. Was dies konkret für unsere körperliche und auch psychische Gesundheit bedeutet, erfährst du hier in dieser Folge. Du lernst: was das Vata Dosha grundsätzlich für Eigenschaften mit sich bringt was für Auswirkungen dies auf unsere Umwelt, unsere Gesellschaft und auf jeden von uns hat warum jetzt neben dem Vata Dosha auch das Kapha Dosha wichtig sein kann wie du deinen Körper und dein Immunsystem ganz einfach durch den Ayurveda stärken kannst was psycho-emotional für dich zusätzlich eine Unterstützung sein kann warum auch im November der Ayurveda ganz leicht umsetzbar sein darf und wie du dir jeden Tag etwas gutes tun kannst Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBENMit Dr Janna Scharfenberg

Vor einigen Wochen hatten wir weltweit den internationalen Tag der mentalen Gesundheit. Ein Tag, der unser Bewusstsein für diesen wichtigen Bereich unseres ganzheitlichen Wohlbefinden stärken sollte. Ich habe diesen Tag einmal ganz persönlich zum Anlass genommen um hinter die Kulissen des Gesundheitssystem zu blicken und die aktuelle Situation von medizinischen Fachpersonal (in diesem Fall mit meinem eigenen Background habe ich mich dabei besonders auf Ärzt*Innen konzentriert) in Bezug auf allgemeines Wohlergehen und vor allem mentale Gesundheit zu betrachten. Die Zahlen, die dazu bekannt sind, sind nicht nur erschreckend, sondern besorgniserregend. In kaum einem anderen Bereich sind die chronischen Belastungsstörungen und Erkrankungen so ausgeprägt wie bei Ärzt*innen. Kaum ein anderer Bereich ist so chronisch überfordert, trägt so viel Verantwortung und spürt die Auswirkungen der wirtschaftlichen Struktur unseres aktuellen Gesundheitssystems. In dieser Podcastepisode erfährst du: wie die aktuellen Arbeitsbedingungen für Mediziner*innen aktuell wirklich sind welche Spannungsfelder sich in diesem Bereich zeigen was meine persönlichen Erfahrungen mit diesem System sind was das Thema Eigenverantwortung damit zu tun hat welche erschreckenden Statistiken zum Thema Burn-Out, Substanzmissbrauch und auch Suizid bei Ärzt*Innen aufgerufen sind Ich bin gespannt auf dein Feedback/Erfahrung zu diesem wichtigen Thema. Hinterlass mir gerne einen Kommentar auf Instagram unter @dr_janna_scharfenberg oder schreibe meinem Team und mir eine Mail dazu: [email protected] LAST CHANCE: Die Türen für den AYURVEDIC BUSINESS COURSE sind noch bis zum 31. Oktober geöffnet: Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course-3/

Ayurveda ist nicht nur ein ganzheitliches System wenn es um deine Gesundheit geht, sondern auch in Bezug auf deinen Arbeitsalltag. In dieser Podcastepisode zeige ich dir, wie du den Ayurveda ganz allgemein, aber auch individuell in deinem Berufsleben anwenden kannst und warum dies besonders wichtig ist wenn du in der Gesundheitsbranche tätig bist. Du lernst: was dein persönlicher Energietyp im Ayurveda ist wie du diesen erkennen kannst warum es so wichtig ist diesen zu kennen welche Herausforderungen in deinem Arbeitsumfeld (v.a. in der Gesundheitsbranche) aus Sicht des Ayurveda bestehen warum es so wichtig ist hier auf Dysbalancen zu reagieren warum es keine einheitliche Lösung für alle gibt Die Türen für den AYURVEDIC BUSINESS COURSE sind wieder geöffnet: Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course-3/ Kostenloses Infowebinar zum AYURVEDIC BUSINESS COURSE am 25.10.2019 um 20 Uhr: https://drjannascharfenberg.com/abc-webinar/ Bitte melde dich auch gerne für das Webinar an wenn du nicht live dabei sein kannst, ich sende dir gerne anschliessend die Aufzeichnung zu.