HEALTH NERDS

Mythen, Irrglaube und Marketing Bla Bla: Kaum ein Thema ist derart durchzogen mit gefährlichem Halbwissen wie Sport! In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf das Thema und entzaubern die größten Sport-Mythen. Egal, ob Du wenig oder viel trainierst, Anfänger oder Profi bist - wir bringen Dich auf den neuesten Stand der Sportwissenschaft und klären u.a. diese Fragen: Kann man durch Sport allein abnehmen? Lassen sich Problemzonen wirklich wegtrainieren? Ist Krafttraining schlecht für die Gelenke? Sind Muskeln schwerer als Fett? Ist es wirklich ein Problem, wenn ich auf Asphalt jogge? Sollten Schwangere besser keinen Sport machen? Brauche ich tatsächlich Eisweißshakes um Muskeln aufzubauen? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam sagt ganz klar: „Wer Sport treibt, lebt länger und gesünder, man kann aber auch zu viel Sport machen.“ Wieviel Bewegung tut uns wirklich gut, welche Rolle spielen Trainingspläne und Ernährung und was ist der neueste Stand der Forschung in Sachen Fitness und Sport? Die Antworten in dieser Episode der HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Mein Arzt hat bei mir Pre-Diabetes diagnostiziert, was kann ich jetzt noch tun?" "Hat Sport Auswirkungen auf die Stabilität von Insulin?" "Was hat es mit einer sogenannten vorübergehenden Insulinresistenz auf sich?" "Kann es sein, dass sich der regelmäßige Konsum von Hafer massiv auf den Fettstoffwechsel auswirkt?" "Meine Blutzuckerwerte liegen über dem Diabetes-Grenzwert und ich soll Metphormin einnehmen - was sagt ihr dazu?" "Hat Schwarzer Tee mit Milch Auswirkungen auf die Nüchternheit des Körpers? Ab wann gelten Getränke als kalorisch?" "Ein Glas Wasser mit Flo-Samen-Schalen und einer halben Zitrone - gilt das schon als Mahlzeit?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Diabetes betrifft uns alle: Matchplan für optimale Insulinwerte für mehr Leistung und Gesundheit". Daniel Reheis aus unserem Wissenschaftsteam liefert hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Viele denken bei Diabetes an ältere Menschen oder an "Zuckerkranke". Doch die Wissenschaft zeichnet ein anderes Bild: „Bis zu 98 Prozent der Menschen in unserer industrialisierten Welt haben keine optimalen Insulinwerte“ - sagt Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Die Forschung geht davon aus, dass in 5 bis 10 Jahren jeder Dritte in Deutschland an Diabetes leiden wird. Häufig ist Diabetes die Basis für schwere Folgeerkrankungen. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Insulinresistenz: Viele denken bei Diabetes an ältere Menschen oder an "Zuckerkranke". Doch die Wissenschaft zeichnet ein anderes Bild: „Bis zu 98 Prozent der Menschen in unserer industrialisierten Welt haben keine optimalen Insulinwerte“ - sagt Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Die Forschung geht davon aus, dass in 5 bis 10 Jahren jeder Dritte in Deutschland an Diabetes leiden wird. Häufig ist Diabetes die Basis für schwere Folgeerkrankungen. In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts klären wir die wichtigsten Fragen: Was ist der Unterschied zwischen Typ 1 und Typ 2 Diabetes? Warum kann wirklich jeder von uns an Diabetes erkranken? Warum wird unser Körper zunehmend resistent gegen Insulin? Was können wir alle aktiv dagegen tun? Daniel Reheis: „Jeder, der fit und gesund alt werden will, sollte an seiner Insulinsensibilität arbeiten.“ Seinen Anti-Diabetes-Matchplan liefert uns Daniel in dieser Folge. Und: Warum wir alle unseren Adiponektin-Wert checken lassen sollten und wieso Zimt, Bockshornklee und Bittermelone echte Wundermittel sind - ihr hört es in diesem Podcast. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wo lauern im Alltag die größten Gefahren mit schädlichen Pilzen und Sporen in Berührung zu kommen?" "Kann die Künstliche Intelligenz dabei helfen, neue Antibiotika gegen z.B. Krankenhauskeime zu entwickeln?" "Kann sich unser Mikrobiom im Darm durch eine Virus-Infektion wie z.B. Corona verändern?" "Ich trage Kontaktlinsen und habe beim Wechsel jedesmal Angst, mir einen Keim ins Auge zu holen. Habt ihr Tipps?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Bakterien, Viren, Pilze: Gefahr durch sinkende Vielfalt - 56 Prozent unseres Körpers sind nicht menschlich". Wissenschaftler Daniel Reheis gibt hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Über die Hälfte unseres Körpers ist nicht menschlich. Alleine die Bakterien machen etwa zwei Kilo unseres Körpergewichts aus. Allerdings hat die Diversität der positiven Bakterien und Pilze in unserem Darm in den letzten Jahren stark abgenommen – und das ist ein Kernproblem für unsere Gesundheit. Und: Neben Viren sehen Wissenschaftler vor allem Bakterien als zunehmende Gefahr für unsere Gesundheit, da immer mehr Bakterienstämme Resistenzen gegen Antibiotika entwickeln. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Bakterien, Viren, Pilze und andere Mikroorganismen: Über die Hälfte unseres Körpers ist nicht menschlich! Alleine die Bakterien machen etwa zwei Kilo unseres Körpergewichts aus. Allerdings hat die Diversität der positiven Bakterien und Pilze in unserem Darm in den letzten Jahren stark abgenommen – und das ist ein Kernproblem für unsere Gesundheit! Vor allem Antibiotika haben viel Negatives dazu beigetragen. Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam sagt: "In den letzten 50 Jahren haben wir unsere Ernährung und unseren Lifestyle dermaßen dramatisch verändert, dass sich auch unser Mikrobiom verändert hat." Seine gute Nachricht: Wenn das Immunsystem gesund ist, hält es auch Viren, Bakterien und Pilze in Balance. Daniel gibt uns konkrete Tipps, wie wir die Diversität unserer Darmflora positiv beeinflussen können. Für ein langes, gesundes Leben! HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Unser Vater hat deutliche Anzeichen einer Alzheimererkrankung, wie sollen wir damit umgehen?" "Wie wichtig ist das Thema Trinken (Flüssigkeitshaushalt) zur Prävention einer Demenz?" "Ist es sinnvoll bei einer diagnostizierten Demenz Folsäure zu supplementieren?" "Könnt ihr eine Low-Carb bzw. ketogene Ernährungsform empfehlen oder ist die dadurch erhöhte Fettmenge in der Nahrung eher Demenz-fördernd?" "Gilt es als Malzeit, wenn ich zwischendurch einen Apfel esse?" "Wie gehe ich mit jemandem um, der Anzeichen einer Demenz hat aber das vehement abstreitet?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Demenz, Alzheimer, Vergesslichkeit: Diese 12 Risikofaktoren sind für 40 Prozent aller Erkrankungen verantwortlich". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Etwa 1,7 Millionen Menschen in Deutschland sind von Demenz betroffen. Viele Angehörige fragen sich: Wird die Krankheit auch mich treffen? Wie kann ich mich "vor dem Vergessen" schützen? Wir erklären, welche neurologischen Prozesse im Gehirn bei beginnender und fortschreitender Demenz ablaufen. Was sind genetische Voraussetzungen für die Erkrankung und auf welche frühzeitigen Warnsignale sollten wir achten? Fakt: 40 Prozent der weltweiten Demenzerkrankungen sind nicht genetisch bedingt. Als Auslöser hat die Wissenschaft diese Risikofaktoren identifiziert: Wenig Bildung, Bluthochdruck, Übergewicht, Alkoholkonsum, traumatische Verletzungen des Gehirns, Hörverlust, Rauchen, Depression, Bewegungsmangel, soziale Isolation, Diabetes Typ 2 und Luftverschmutzung. artgerecht - HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Die HEALTH NERDS sind für den DEUTSCHEN PODCAST PREIS nominiert! Hier kannst Du Deine Stimme abgeben und für unseren Podcast voten (One-Klick, keine Anmeldung): https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/health-nerds-mensch-einfach-erklaert/ -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Das große Schreckgespenst im Alter: Demenz. Etwa 1,7 Millionen Menschen in Deutschland sind von dieser Krankheit betroffen. Viele Angehörige fragen sich: Wird die Krankheit auch mich treffen? Wie kann ich mich "vor dem Vergessen" schützen? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam erklärt, welche neurologischen Prozesse im Gehirn bei beginnender und fortschreitender Demenz ablaufen. Er zeigt uns genetische Voraussetzungen für die Erkrankung und auf welche frühzeitigen Warnsignale wir achten sollten. Und er sagt sehr deutlich: "40 Prozent der weltweiten Demenzerkrankungen sind nicht genetisch bedingt". Als Auslöser hat die Wissenschaft diese Risikofaktoren identifiziert: Wenig Bildung, Bluthochdruck, Übergewicht, Alkoholkonsum, traumatische Verletzungen des Gehirns, Hörverlust, Rauchen, Depression, Bewegungsmangel, soziale Isolation, Diabetes Typ 2 und Luftverschmutzung. Gibt es in absehbarer Zeit Aussicht auf Heilung? Was können Betroffenen schon jetzt tun? Und welche Strategien helfen, das Risiko an Demenz zu erkranken zu minimieren? Die Wissenschaft liefert Antworten gegen das Vergessen. artgerecht - HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Die HEALTH NERDS sind für den DEUTSCHEN PODCAST PREIS nominiert! Hier kannst Du Deine Stimme abgeben und für unseren Podcast voten (One-Klick, keine Anmeldung): https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/health-nerds-mensch-einfach-erklaert/ -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Hängt eine lange Lebensspanne prozentual mehr von der Genetik ab oder vom Lebensstil?" "Welchen Sport und wie viel davon sollte ich für ein langes, gesundes Leben machen?" "Welche Rolle spielen Schlafquantität und -qualität in Bezug auf ein langes Leben?" "Wie kann man das Risiko an Demenz zu erkranken verringern?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Best-Case-Experiment: So müsste ein Mensch leben (von Geburt bis Tod), um 150 Jahre alt zu werden". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Von der Geburt bis zum Tod - wie müsste ein Mensch sein Leben im besten Fall gestalten, um die maximale Lebensspanne von 150 Jahren zu erreichen? Wir machen ein Gedankenexperiment und werfen einen wissenschaftlichen Blick auf alle Lebensphasen: Welche Faktoren rund um Zeugung, Schwangerschaft und Geburt haben Einfluss auf die Länge unseres Lebens? Was ist fest in unserer DNA verankert und was können wir selbst beeinflussen? Welche Rolle spielen soziale Kontakte, Familie, Geburtsort, sozialer Status, Berufswahl, Sport, Ernährung, Bildung, Glück und Glaube, wenn wir möglichst gesund alt werden wollen? Wir betrachten alle Faktoren des Lebens und versuchen immer den optimalen Fall zu definieren. artgerecht HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Von der Geburt bis zum Tod - wie müsste ein Mensch sein Leben im besten Fall gestalten, um die maximale Lebensspanne von 150 Jahren (!) zu erreichen? In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts machen wir ein Gedankenexperiment und werfen einen wissenschaftlichen Blick auf alle Lebensphasen. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet die wichtigsten Fragen: Welche Faktoren rund um Zeugung, Schwangerschaft und Geburt haben Einfluss auf die Länge unseres Lebens? Was ist fest in unserer DNA verankert und was können wir selbst beeinflussen? Welche Rolle spielen soziale Kontakte, Familie, Geburtsort, sozialer Status, Berufswahl, Sport, Ernährung, Bildung, Glück und Glaube, wenn wir möglichst gesund alt werden wollen? Wir betrachten alle Faktoren des Lebens und versuchen immer den optimalen Fall zu definieren. Auch, wenn es sich bei unserem Experiment nur um einen theoretischen "Best Case Homo Sapiens" handelt, können wir alle viel lernen und in unser Leben integrieren. Für ein langes, gesundes Leben! artgerecht HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Kann ich mit Mitte 40 noch etwas tun für ein langes, gesundes Leben oder ist es zu spät?" "Was sind die wichtigsten Antioxidantien?" "Können Supplemente dabei helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen?" "Was hat es mit Spermidin auf sich?" "Welche Nahrungsmittel enthalten das Enzym Telomerase?" "Bedeutet Gesundheit immer langes Leben und Krankheit früher Tod?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Ewiges Leben? Alterungsprozesse verstehen, beeinflussen und 150 Jahre alt werden". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Der Traum vom ewigen Leben - er rückt immer näher. Die durchschnittliche Lebenserwartung hat sich in Deutschland in den letzten 140 Jahren mehr als verdoppelt. Wissenschaftler sagen: Der Mensch kann 150 Jahre alt werden! Wie knacken wir das Geheimnis des Alterns? Welche Prozesse laufen dabei in unserem Körper ab? Wir sprechen über den neuesten Stand der Forschung. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Der Traum vom ewigen Leben - er rückt immer näher: Die durchschnittliche Lebenserwartung hat sich in Deutschland in den letzten 140 Jahren mehr als verdoppelt. Wissenschaftler sagen: Der Mensch kann 150 Jahre alt werden! Wie knacken wir das Geheimnis des Alterns? Welche Prozesse laufen dabei in unserem Körper ab? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam hat den neuesten Stand der Forschung für uns. Er sagt: Wenn wir verstehen, welche Mechanismen hinter diesen Alterungsprozessen stecken, können wir sie auch positiv beeinflussen, verlangsamen und vielleicht sogar umkehren. Ernährung, Bewegung und Energie-Ökonomisierung in unseren Zellen spielen dabei die entscheidende Rolle. Spektakuläre Forschungsergebnisse und ganz konkrete Tipps für ein langes, gesundes Leben gibt es in dieser Episode der artgerecht HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Verändert sich das sexuelle Verlangen im Laufe des Lebens?" "Stimmt es, dass Männer untreuer sind als Frauen?" "Haben kreative Menschen besseren Sex?" "Was macht mich für potenzielle Partner attraktiv?" "Wenn Sex unsere Gesundheit fördert - wird es ihn dann bald auf Rezept geben?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Sex beeinflusst unsere Gesundheit: Orgasmen, Masturbation, Oralsex, Libido, Fortpflanzung und Verhütung". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Studien zeigen sehr deutlich, dass regelmäßiger Sex vor Krankheiten schützen kann. Fakt: Sex hat konkrete Auswirkungen auf unseren Organismus. Wir werfen einen wissenschaftlichen Blick auf die schönste Nebensache der Welt - in all ihren Facetten: Spaß & Fortpflanzung, Monogamie & Polygamie, Erektion & Erektionsstörungen, Masturbation & Oralsex, Orgasmen & Verhütung. Außerdem geben wir Euch konkrete Tipps, wie wir Libido und Potenz auch ohne Viagra steigern können. Alles, was Du schon immer über Sex wissen wolltest, aber nie zu fragen gewagt hast! HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Studien zeigen ganz klar: Regelmäßiger Sex kann vor Krankheiten schützen“ – sagt Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam. Fakt: Sex hat konkrete Auswirkungen auf unseren Organismus. In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf die schönste Nebensache der Welt - in all ihren Facetten: Spaß & Fortpflanzung, Monogamie & Polygamie, Erektion & Erektionsstörungen, Masturbation & Oralsex, Orgasmen & Verhütung. Außerdem geben wir Euch konkrete Tipps, wie wir Libido und Potenz auch ohne Viagra steigern können. Alles, was Du schon immer über Sex wissen wolltest, aber nie zu fragen gewagt hast! Hier bekommst Du Antworten. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Gibt es Heilung für Allergien oder kann man nur Symptome behandeln?" "Könnt ihr den Allergie-Pricktest empfehlen?" "Welche Rolle spielt Ernährung bei Allergien?" "Was sind Kreuzallergien?" "Können Hunde auch Allergien bekommen und wenn ja - wodurch?" "Wie unterscheiden sich Heuschnupfen und Allergisches Asthma?" "Sollte ich Vitamin C und D auch im Sommer supplementieren?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Allergien: Heuschnupfen, Pollen, Tierhaar, Asthma - Erste Hilfe bei überschießendem Immunsystem". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Jeder dritte Deutsche leidet an Allergien – Tendenz steigend. Unser Immunsystem reagiert überempfindlich auf vermeintlich harmlose, körperfremde Substanzen. Die moderne Wissenschaft macht Betroffenen Mut: „Wir können Allergien besiegen! Wenn wir verstehen, welche Wirkmechanismen dahinterstecken, können wir auch konkret etwas dagegen tun.“ - sagt Matthias Baum. Er zeigt, welche chemischen Prozesse in unserem Körper ablaufen, wenn wir auf einen Stoff allergisch reagieren und was wir tun können, um unser Immunsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Jeder dritte Deutsche leidet an Allergien – Tendez steigend! Heuschnupfen, Asthma, Tierhaarallergien, Nahrungsmittelallergien oder auch Neurodermitis - unser Immunsystem reagiert überempfindlich auf vermeintlich harmlose, körperfremde Substanzen. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam macht allen Betroffenen Mut: „Wir können Allergien besiegen! Wenn wir verstehen, welche Wirkmechanismen dahinterstecken, können wir auch konkret etwas dagegen tun.“ Er zeigt, welche chemischen Prozesse in unserem Körper ablaufen, wenn wir auf einen Stoff allergisch reagieren und was wir tun können, um unser Immunsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Seine drei konkreten Anti-Allergie-Tipps gibt es in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts. Außerdem - das Extra für alle Eltern: So bereitet ihr eure Kinder bestmöglich auf ein Leben ohne Allergien vor. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Stimmt es, dass Fasten meinem Hormonhaushalt schadet?" "Muss man beim Heilfasten zwangsläufig abführen?" "Fasten bei Typ 1 Diabetes?" "Gibt es als starker Allergiker beim Fasten etwas zu beachten?" "Habt ihr einen Fasten-Plan für mich?" "Kann ich während des Fastens weiter Supplemente nehmen?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Richtig Fasten: Schutz vor Diabetes, Krebs und Basis dauerhafter Gesundheit". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Fasten ist so alt wie die Menschheit selbst: "Unsere DNA ist auf Fasten programmiert", sagt Matthias Baum. Der Nahrungsverzicht hat positive Effekte auf Immunsystem, Stoffwechsel, Organe und Zellen. Häufig ein Nebenprodukt des Fastens: Gewichtsverlust! Wissenschaftlich belegt sind auch positive Effekte auf bestimmte Krankheiten: Heil- und Intervallfasten kann zum Beispiel das Krebs- und Diabetes-Risiko verringern. Welche Form des Fastens passt zu wem? Und: Welche Supplemente können die positiven Effekte des Fastens verstärken? Du hörst es in unserer Hauptfolge zum Thema "Richtig Fasten". HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Fasten ist so alt wie die Menschheit selbst: "Unsere DNA ist auf Fasten programmiert", sagt HEALTH NERDS Wissenschaftler Matthias Baum: "Der Verzicht war immer essentieller Bestandteil unserer Evolution." Jeder Zweite hat schon einmal gefastet - und das aus gutem Grund: Der Nahrungsverzicht hat positive Effekte auf Immunsystem, Stoffwechsel, Organe und Zellen. Häufig ein Nebenprodukt des Fastens: Gewichtsverlust! Wissenschaftlich belegt sind auch positive Effekte auf bestimmte Krankheiten: Heil- und Intervallfasten kann zum Beispiel das Krebs- und Diabetes-Risiko verringern. Welche Form des Fastens passt zu wem? Und: Welche Supplemente können die positiven Effekte des Fastens verstärken? Matthias Baum liefert Antworten und analysiert für uns die beliebtesten Fastenmodelle. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- „Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.“ (Hippokrates von Kos, Vater der Heilkunde, um 460 bis 370 v. Chr.) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Warum macht Liebe blind und welcher Evolutionärer Vorteil besteht darin?" "Ist Sex mit der Ex eine gute Idee?" "Wie können wir unsere Bindungsfähigkeit stärken und welche Rolle spielen dabei Traumata?" "Welche psychologischen Faktoren führen dazu, dass manche Menschen keine feste Bindung eingehen und häufig wechselnde Geschlechtspartner haben?" "Wie kann ich meinen Hormonhaushalt nach Absetzen der Anti-Baby-Pille normalisieren?" "Was passiert in unserem Körper, wenn die rosarote Brille plötzlich nicht mehr funktioniert?" - vielen Dank für Eure spannenden Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Liebe wissenschaftlich erklärt: Hormon-Cocktail, Explosionen im Gehirn und was wirklich gegen Liebeskummer hilft". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Was ist Liebe? In der Hauptepisode unseres Gesundheitspodcasts wollen wir einen wissenschaftlichen Blick auf die Liebe werfen: Lässt sich Liebe überhaupt wissenschaftlich belegen? Was passiert in unserem Körper, wenn wir uns verlieben? Spielen die Hormone wirklich "verrückt"? Was ist mit den berühmten "Schmetterlingen im Bauch"? Und: Was hilft gegen Liebeskummer? Die Wissenschaft sagt: „Verliebt sein hat nachweislich einen positiven Effekt auf unseren Körper, zum Beispiel auf den Magen-Darm-Trakt“. Ist die Liebe am Ende vielleicht sogar der Schlüssel für eine nachhaltige Gesundheit? Hör' doch auch in diese Folge der HEALTH NERDS rein! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Die Liebe ist etwas Rätselhaftes" - schon die Philosophen vor tausenden Jahren haben sich intensiv mit der Frage beschäftigt: Was ist Liebe? In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts wollen wir einen wissenschaftlichen Blick auf die Liebe werfen: Lässt sich Liebe überhaupt wissenschaftlich belegen? Was passiert in unserem Körper, wenn wir uns verlieben? Spielen die Hormone wirklich "verrückt"? Was ist mit den berühmten "Schmetterlingen im Bauch"? Und: Was hilft gegen Liebeskummer? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam sagt: „Verliebt sein hat nachweislich einen positiven Effekt auf unseren Körper, zum Beispiel auf den Magen-Darm-Trakt“. Ist die Liebe am Ende vielleicht sogar der Schlüssel für eine nachhaltige Gesundheit? HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Gibt es einen Trick, wie man Gemüse vor dem Verzehr reinigen sollte?" "Welche Giftstoffe sollten auf keinen Fall in Reinigungsmitteln enthalten sein?" "Können Zimmerpflanzen tatsächlich Giftstoffe aus der Luft filtern?" "Was sagt ihr zu Babynahrung aus dem Gläschen?" "Wie kann ich beim Möbelkauf den gleichzeitigen 'Erwerb' von Umweltgiften vermeiden?" "Welche Brotdosen für warmes Kinderessen sind unbedenklich?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Umweltgifte - die unsichtbare Gefahr: Wo uns Schwermetalle, Mikroplastik, Pestizide & Co. versteckt im Alltag begegnen". Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Sie sind unsichtbar, häufig geruch- und geschmacklos und gerade deswegen eine so unterschätzte Gefahr: Umweltgifte! Blei, Quecksilber, Kadmium, Pestizide, Mikroplastik, Fluoride, Aluminium oder auch Schimmel -Umweltgifte begegnen uns überall und können unseren Organismus nachhaltig schädigen. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass Umwelttoxine zum Beispiel auch Alzheimer und Autismus fördern können. Und - auch das gehört zur Wahrheit: Komplett entziehen kann sich Umweltgiften niemand. Hör' dazu doch auch einmal in die vorangegangene Podcast-Episode rein! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Sie sind unsichtbar, häufig geruch- und geschmacklos und gerade deswegen eine so unterschätzte Gefahr: Umweltgifte! Blei, Quecksilber, Kadmium, Pestizide, Mikroplastik, Fluoride, Aluminium oder auch Schimmel -Umweltgifte begegnen uns überall und können unseren Organismus nachhaltig schädigen. Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam sagt ganz deutlich: Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass Umwelttoxine zum Beispiel auch Alzheimer und Autismus fördern können. Er nimmt uns mit auf eine Reise durch einen normalen Tag und zeigt uns, wo wir überall mit Umweltgiften in Berührung kommen. Außerdem gibt uns Daniel wissenschaftliche Tipps, mit welchen konkreten Maßnahmen wir unseren Körper widerstandsfähiger gegen Umweltgifte machen können. Denn - auch das gehört zur Wahrheit: Komplett entziehen kann sich ihnen niemand! HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie kann ich metabolische Flexibilität trainieren?" "Ist Intervallfasten empfehlenswert?" "Was haltet ihr von einer Keto-Diät?" "Kann ich meinen Darm mit Oregano-Öl unterstützen?" "Ist die Konjakwurzel aus evolutionärer Sicht ein gutes Nahrungsmittel?" "Ist das Polycystische Ovarialsyndrom (PCOS) die Ursache für Insulin-Resistenz?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Abnehmen, Fett reduzieren, Gewicht halten: 9 Gründe für Gewichtszunahme (und wie wir diesen Prozess umkehren können)". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Wir sprechen nicht über Wunder-Diäten oder Marketing-Tricks, sondern werfen einen wissenschaftlichen Blick auf das Thema "Abnehmen" und analysieren das Grundproblem: Warum nehmen wir überhaupt zu? Welche biochemischen Prozesse finden in unserem Körper statt? Wie entsteht der sogenannte Jojo-Effekt und warum ist der Body Mass Index (BMI) aus medizinischer Sicht eigentlich unbrauchbar? Kennen und stoppen wir diese Prozesse, erledigt sich das Thema "Abnehmen" ganz von alleine. Hör' dazu doch auch einmal in die vorangegangene Podcast-Episode rein! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts sprechen wir nicht über Wunder-Diäten oder Marketing-Tricks, sondern werfen einen wissenschaftlichen Blick auf das Thema "Abnehmen" und analysieren das Grundproblem: Warum nehmen wir überhaupt zu? Welche biochemischen Prozesse finden in unserem Körper statt? Wie entsteht der sogenannte Jojo-Effekt und warum ist der Body Mass Index (BMI) aus medizinischer Sicht eigentlich unbrauchbar? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam liefert uns 9 Gründe, warum wir Gewicht zunehmen. Kennen und stoppen wir diese Prozesse, erledigt sich das Thema "Abnehmen" ganz von alleine. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie kann ich die große Sucht des Rauchens endlich überwinden?" "Welche Rolle spielt das richtige Mindset und wie kann ich es beeinflussen?" "Gibt es Supplemente oder Nahrungsergänzungsmittel, die mir helfen, alte Gewohnheitsmuster dauerhaft zu ändern?" "Was haltet ihr von unterstützenden Methoden wie Akupunktur oder Hypnose zum Erreichen meiner Ziele?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "In 8 Schritten alte Gewohnheiten dauerhaft ändern: Verhaltensmuster wissenschaftlich erklärt". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. Im Durchschnitt dauert es 66 Tage, um Gewohnheiten zu ändern und neue Routinen und Verhaltensformen zu etablieren. In 8 ganz konkreten Schritten können wir alle genau das schaffen. Dazu gibt uns Matthias 5 Tipps für mehr Gesundheit, die wir direkt spüren werden. Hör' dazu noch einmal in die vorangegangene Podcast-Episode rein! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Endlich Abnehmen, gesünder ernähren, mehr Sport treiben: Jeder von uns hat gute Vorsätze für das neue Jahr! Das Problem: Oft sind diese Vorsätze keine gut formulierten Ziele, sondern nur Floskeln – uns fällt es schwer, alte Gewohnheiten dauerhaft zu ändern. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt uns in dieser Podcast-Episode, wie wir den inneren Schweinehund mit Hilfe der Wissenschaft besiegen und alte Muster ablegen. „66 – 8 – 5“ - das ist Matthias Code zum Erreichen unserer Ziele: Es dauert im Durchschnitt 66 Tage, um Gewohnheiten zu ändern und neue Routinen und Verhaltensformen zu etablieren. In 8 ganz konkreten Schritten können wir alle genau das schaffen. Dazu gibt uns Matthias 5 Tipps für mehr Gesundheit, die wir direkt spüren werden. Wir wünschen Euch ein gesundes, glückliches neues Jahr! HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast. — Hier kommst Du zum kostenlosen Darm-Guide von art‘gerecht: https://artgerecht.com/darm-guide

"Wann ist man eigentlich satt?" "Gibt es das hungrig-aggressive-Verhalten (englisch: hangry) wirklich?" "Sollte ich bei Magengrummeln sofort etwas essen?" "Ist es eine Strategie, bei einer Heißhungerattacke zumindest etwas gesundes zu essen?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Heißhungerattacken: Ursachen, Trigger und was wirklich hilft". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Heißhunger - das extrem starke Bedürfnis, sofort etwas essen zu müssen! Ein Phänomen, das bei vielen von uns rund um die Feiertage im Dezember und den Jahreswechsel verstärkt auftritt. Diese Attacken können harmlos sein - es können aber auch krankhafte Ursachen dahinter stecken. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Frohe und gesunde Weihnachten wünscht Euch das gesamte Health Nerds Team mit der Weihnachtsausgabe unseres Gesundheitspodcasts! In dieser Episode sprechen wir über Heißhunger - das extrem starke Bedürfnis, sofort etwas essen zu müssen! Ein Phänomen, das bei vielen von uns vor allem rund um die Feiertage im Dezember verstärkt auftritt. Diese Attacken können harmlos sein - es können aber auch krankhafte Ursachen dahinter stecken. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt, welche biochemischen Prozesse sich dabei in unserem Körper abspielen und wie wir zwischen Hunger und Appetit unterscheiden können. Und natürlich hat Matthias ganz konkrete Tipps gegen Heißhungerattacken: Bitterstoffe, kurze Bewegungseinheiten und die Wunderwaffe Laktat – der Heißhunger-Killer in unserem Körper. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Welche Auswirkungen hat Stress auf meine Verdauung?" "Wie kann ich dauerhaft gesund abnehmen?" "Kann ich die Bakterien in meinem Verdauungstrakt komplett austauschen?" "Wie schaffe ich nach jahrelangem Fokus auf das Problem den Switch zu Lösungsansätzen?" "Gibt es konkrete Übungen, um den Vagusnerv zu trainieren?" "Wie kann ich meine Darm-Mikrobiom-Hirn-Achse positiv beeinflussen?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Darm-Mikrobiom-Hirn-Achse: Wie Billionen Bakterien unsere Gesundheit beeinflussen". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Darmbakterien beeinflusst unser Denken und unseren mentalen Zustand. Umgekehrt können psychische Probleme unsere Verdauung zum Rebellieren bringen. Diese bidirektionale Verbindung bildet die sogenannte Darm-Hirn-Achse, sie spielt in der Forschung und der modernen Wissenschaft eine immer größere Rolle. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Im Darm liegt der Schlüssel für unsere Gesundheit! Doch: Was ist der Darm genau? In dieser Episode der HEALTH NERDS geben wir Euch einen spektakulären Einblick in unseren Körper. Unvorstellbar: Würde man die Bakterien in unserem Darm wiegen, hätten sie ein Gewicht von 1 Kilogramm! Und es wird noch verrückter: Diese gewaltige Menge an einzelligen Lebewesen kommuniziert direkt mit unserem Gehirn. Experten sind sich einig: Die Darmbakterien beeinflusst unser Denken und unseren mentalen Zustand. Und auch umgekehrt können psychische Probleme unsere Verdauung zum Rebellieren bringen. Diese bidirektionale Verbindung bildet die sogenannte Darm-Hirn-Achse, sie spielt in der Forschung und der modernen Wissenschaft eine immer wichtigere Rolle. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt uns, wie genau die Kommunikation funktioniert und gibt uns konkrete Tipps, wie wir unsere Darm-Hirn-Achse positiv beeinflussen können und so gesünder und besser leben. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie lässt sich SIBO diagnostizieren?" "Was kann man bei starkem Sodbrennen machen?" "Kann die Umstellung der Ernährung auf Low-Foodmap helfen?" "Sollte man Kohlenhydrate komplett weglassen?" "Wie kann man verhindern, das SIBO zurückkommt?" "Hilft Oregano-Öl wirklich jedem mit Problemen im Darm?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Bakterielle Überwucherung im Dünndarm: SIBO Grund für Reizdarm, Völlegefühl, Sodbrennen, Übelkeit und Blähungen". Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- SIBO steht für "Small Intestinal Bacterial Overgrowth", also eine Dünndarmfehlbesiedlung. Extrem viele Menschen leiden unter SIBO - übrigens eine der Hauptursachen für das Reizdarm-Syndrom. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Völlegefühl nach dem Essen, saures Aufstoßen, Blähungen, Übelkeit, Sodbrennen, Erschöpfung: Das alles können Anzeichen für SIBO sein. SIBO was? SIBO steht für "Small Intestinal Bacterial Overgrowth", also eine Dünndarmfehlbesiedlung. Auch wenn die meisten noch nie etwas davon gehört haben: Extrem viele Menschen leiden unter SIBO - übrigens eine der Hauptursachen für das Reizdarm-Syndrom. In Amerika ist die Fehlbesiedelung des Dünndarms in Bezug auf Diagnostik und Therapie bereits ein großes Thema, „Deutschland hat da Nachholbedarf“, sagt Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Er bringt uns auf den neuesten Stand der medizinischen Forschung und liefert konkrete Therapieansätze. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

"Hilft Lactoferrin bei Darmkrebs?" "Sind grüne Smoothies eine gute Idee bei Verdauungsproblemen?" "Warum habe ich Bauchschmerzen nach fettigem Essen?" "Wie sieht eine Therapie bei chronisch entzündetem Darm aus?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Chronisch entzündliche Darmerkrankungen verhindern: Der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben". Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Unser Verdauungstrakt ist maßgeblich für unsere Gesundheit verantwortlich. Die moderne Wissenschaft ist sich einig: In unserem Darm liegt der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben. In dieser Episode der HEALTH NERDS sprechen wir über entzündliche Darmerkrankungen, unter denen Millionen Menschen leiden. Ihr werdet überrascht sein: Ob Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder Darmkrebs - die meisten Darmkrankheiten haben den selben Ursprung. Die logische Schlussfolgerung daraus: Präventiv gibt es einheitliche Interventionen, die uns vor einer Vielzahl entzündlicher Darmerkrankungen schützen können. „Diese Erkrankungen können in ihrer Entstehung fast alle mit den gleichen Mitteln bekämpft werden“ - sagt Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Er gibt uns eine konkrete Anleitung und den optimalen Tagesablauf für unseren Darm. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In unserer aktuellen HEALTH NERDS Episode sprechen wir über das Thema Reizdarm-Syndrom: Allein in Deutschland leiden 10 Millionen Menschen daran! Entsprechend viele Fragen haben uns dazu erreicht: Welche Faktoren haben den größeren Einfluß auf einen Reizdarm - psychischer Stress oder falsche Ernährung? Wie schädlich sind Präparate wie Paracetamol oder Ibuprofen für die Darmwand? Können auch Kinder Supplemente einnehmen? Was ist Morbus Cron? Helfen ergänzend eingenommene Verdauungsenzyme auch bei einer Empfindlichkeit gegen Zwiebeln und Bohnen? - Antworten auf diese und viele weitere Fragen bekommt ihr hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

10 Millionen Betroffene allein in Deuschland, doppelt so viele Frauen wie Männer: Reizdarm! Die gängige Meinung: „Reizdarmsyndrom ist unheilbar.“ „Falsch!“ - sagt Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam. Auch er war vor vielen Jahren davon betroffen und lebt heute völlig symptomfrei. Er sagt aber auch: „Wir Europaer haben alle Probleme mit unserem Darm!“ Wieso das so ist, welche Folgen ein unbehandelter Reizdarm haben kann und ganz konkrete Tipps für ein Leben ohne Verdauungsprobleme - in dieser Episode der art’gerecht HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode mit Cathy Hummels, in der wir über Depression sprechen: Wie soll ich mich verhalten, wenn ich das Gefühl habe, jemand in meiner Familie ist von dieser Krankheit betroffen? Sind Depressionen vererbbar? Ist das Thema eine Modeerscheinung? Wann spricht man von einer Depression und wann von einer bipolaren Störung? Kann man alleine aus einer Depression herauskommen? Die Experten von art'gerecht beantworten Eure Fragen - hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

„Ich möchte allen da draußen die Angst davor nehmen, da gibt es einen Weg raus.“ - sagt Influencerin und Moderatorin Cathy Hummels über Depressionen. Die Statistik zeigt: Jeder fünfte ist mindestens einmal im Leben von Depression betroffen. Laut Weltgesundheitsorganisation zählt die Krankheit zu den meist unterschätzten unserer Zeit, noch immer ist sie für viele ein absolutes Tabuthema. Cathy hatte bereits im Alter von 15 Jahren Depressionen und spricht hier im Gesundheitspodcast ganz offen darüber: Wie hat sie gemerkt, dass sie krank ist? Wie hat sich ihr Leben seitdem verändert? Und: Wie hat sie ihre Depressionen besiegt? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam bringt uns auf den neuesten Stand der Forschung: Was wissen wir über Depressionen, ihre Ursachen und Auslöser und wann sollten sich Betroffene unbedingt professionelle Hilfe suchen? Welche Rolle spielen unser Immunsystem und unsere Ernährung? Gemeinsam mit Cathy Hummels gibt er allen Betroffenen konkrete Tipps. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Danke für Eure vielen, spannenden Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode zum Glücklichsein! Hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde beantworten unsere Experten Natalia Villanueva und Matthias Baum aus dem art'gerecht Wissenschaftsteam Eure Fragen: "Was kann ich konkret tun, um glücklicher zu sein?" "Was sind die 5 Säulen zum Glück?" "Kann man Glück messen?" "Was ist der Sinn des Glücklichseins?" "Gibt es eine Datenbank der Glücksforschung?" - die Antworten, hier im Podcast. HEALTH NERDS, Mensch einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast. -- Hier für Euch die Links, die in der Sprechstunde angesprochen wurden: Glücksforschung / Datenbank: https://worlddatabaseofhappiness.eur.nl Oxford Happiness Questionnaire: http://happiness-survey.com

Was ist Glück? Wie definiert die Wissenschaft das Gefühl des glücklich seins? Und was passiert in unserem Körper, wenn wir glücklich sind? In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts dreht sich alles um unser persönliches Glücksgefühl. Natalia Villanueva aus dem HEALTH NERDS Team ist Glücksbotschafterin. Sie sagt ganz klar: "Glück kann man trainieren!" Gemeinsam mit Wissenschaftler Matthias Baum gibt sie konkrete Tipps, wie wir unsere Glücksgefühle boostern können. Welche Rolle spielt Ernährung? Was passiert beim Sex in unserem Kopf? Welche Hormone geben uns dieses unbeschreiblich gute Glücksgefühl? Antworten bekommt ihr in dieser Folge. HEALTH NERDS, Mensch einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Spannende Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Fette: Essenziell für unsere Gesundheit und ein langes Leben“. Hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde bekommt ihr Antworten von unseren Wissenschaftlern: Welche Fette sind geeignet zum Braten und Backen? Wie viel Omega-3 sollte ich suplementieren? Warum ist Palmöl keine optimale Quelle für gute Fettsäuren? Darf ich mit hohem Cholesterinwert Eier essen? Außerdem sprechen wir über Linolsäure, Nüsse, Arteriosklerose, LDL und unser Immunsystem. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Sie versorgen uns mit fast doppelt so viel Energie wie Proteine oder Kohlenhydrate - doch sie haben ein schlechtes Image: Fette! In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts räumen wir auf mit diesem negativen Image und sprechen darüber, warum Fette für uns essenziell und unverzichtbar sind. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erstellt für uns die Fett-Checkliste: Welche Fette sind optimal für unsere Ernährung und welche sollten wir eher meiden, warum ist braunes Fett gut für uns und was genau sind gesättigte und ungesättigte Fettsäuren? Außerdem: Mythos Cholesterin: Viel Wissen und viele Ernährungstipps dazu sind veraltet. Wir werfen einen Blick auf den aktuellen Stand der Wissenschaft zum Thema Cholesterin. art’gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Spannende Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Super-Organ Herz: Alles, was Du zu unserem Hochleistungsorgan wissen solltest". In der HEALTH NERDS Sprechstunde bekommt ihr Antworten aus erster Hand: Welche Sportarten sind geeignet, um das Herz-Kreislauf-System fit zu halten? Wie viel Omega-3-Fettsäuren sind optimal zur Prävention für's Herz-Kreislauf-System? Sind Omega-3-Fettsäuren aus Algen und Fisch gleichwertig? Welche Blut-Marker sind die größten Risikofaktoren? Sind Extrasystolen gefährlich? Ist ein Blutdruck von 110/85 zu niedrig? Antworten auf Eure Fragen hier im Podcast. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Die Health Nerds werden in dieser Episode zu den „Herz Nerds“! In unserem Gesundheitspodcast sprechen wir über unser Hochleistungsorgan: Das Herz. Es leistet unglaubliches - und das ein Leben lang. Wir sprechen u.a. darüber, wie smart unser Herz aufgebaut ist und was die Herzmuskeln so außergewöhnlich machen im Vergleich zu anderen Muskeln unseres Körpers. Trauriger Fakt: Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind bei uns die Todesursache Nummer 1 - 338.000 Menschen sind 2020 an Herzproblemen gestorben, fast 100.000 mehr als an Krebs. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam versorgt uns mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen rund um unsere „Pumpe“. Er liefert konkrete Tipps, wie wir unser Herz-Kreislaufsystem stärken und unterstützen können: Bewegung, Ernährung und regelmäßige Kontrolle. Und - Überraschung: Sogar Wein und Bier können einen positiven Effekt auf unser Herz haben! art’gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Placebos für Dich nutzbar machen: Selbstheilung wissenschaftlich erklärt". Hier bekommt ihr Antworten aus erster Hand: Die Gesundheitsexperten und Wissenschaftler von art'gerecht beantworten Eure Fragen in der HEALTH NERDS Sprechstunde. Ab sofort jeden zweiten Donnerstag! In dieser Folge drehen sich Eure Fragen u.a. um die Verstärkung des Placeboeffekts, den Unterschied zu Globoli und die Kraft der Gedanken. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Einige der Studien, auf die wir im Podcast Bezug genommen haben: Placebo Effects: From the Neurobiological Paradigm to Translational Implications Fabrizio Benedetti http://dx.doi.org/10.1016/j.neuron.2014.10.023 Hidden Administration of Drugs F Benedetti, E Carlino and A Pollo doi:10.1038/clpt.2011.206 https://www.gesundheitsforschung-bmbf.de/de/placebo-effekt-sichtbar-gemacht-2847.php BJA Education, 20(11): 382e387 (2020) doi: 10.1016/j.bjae.2020.07.002 M. Schedlowski, G. Pacheco-López / Brain, Behavior, and Immunity 24 (2010) 176–185 P.C. Trimmer et al. / Evolution and Human Behavior xx (2012) xxx–xxx -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts sprechen wir über Placebos und den sogenannten Placeboeffekt – also die heilende Wirkung von Medikamenten, die absolut keinen Wirkstoff enthalten. Warum aber wirken Placebos häufig trotzdem? Welche wissenschaftliche Erklärung steckt dahinter? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam sagt: „Placebos sind kein Hokuspokus, sondern erklärbar“ – er versorgt uns mit spannenden Studien und verblüffenden Fakten. Und er erklärt, warum Frauen besser auf Placebos reagieren als Männer und wieso Placebos in der Medizin der Zukunft eine immer größere Rolle spielen werden. Die art'gerecht HEALTH NERDS mit der wissenschaftlichen Erklärung für den Placeboeffekt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Hashimoto und andere Autoimmunerkrankungen: Wirklich unheilbar?". Hier bekommt ihr Antworten aus erster Hand: Die Gesundheitsexperten und Wissenschaftler von art'gerecht beantworten Eure Fragen in der HEALTH NERDS Sprechstunde. Ab sofort jeden zweiten Donnerstag! In dieser Folge drehen sich Eure Fragen u.a. um die Themen Müdigkeit und Gewichtszunahme bei Hashimoto, Hormone und Vitamine, ein überaktives Immunsystem und Impfen bei Autoimmunerkrankungen. Außerdem klären wir, ob Hashimoto vererbt werden kann. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Jeder dritte Deutsche hat Probleme mit der Schilddrüse! Ein winziges Organ in unserem Hals, das - bei Fehlfunktion - unsere Gesundheit erheblich verschlechtert. Die Betroffenen leiden unter starken Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, ständiger Müdigkeit, ausbleibender Regelblutung oder Wassereinlagerungen im Körper. Eine besondere Form der dauerhaften Schilddrüsenentzündung nennt man Hashimoto. Wenn unser eigenes Immunsystem unseren Körper angreift, was bei Hashimoto der Fall ist, dann sprechen Experten von einer Autoimmunerkrankung. Für Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam ist die Schilddrüse „der Finanzminister des Körpers“ - und hat damit eine enorm wichtige Funktion. Was sie genau macht, wie wir ganz easy feststellen können, ob wir auch Probleme mit der Schilddrüse haben und warum vor allem Aluminium ein Risikofaktor für Autoimmunerkrankungen ist - ihr erfahrt es in dieser Episode. Und Daniel macht allen Betroffenen Mut: Schilddrüsenprobleme können wir wieder in den Griff bekommen! Er liefert uns konkrete, handfeste Tipps, die übrigens auch bei allen anderen Autoimmunerkrankungen helfen können. art'gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Dein Weg zum Idealgewicht: Diäten auf dem Prüfstand". Hier bekommt ihr Antworten aus erster Hand: Die Gesundheitsexperten und Wissenschaftler von art'gerecht beantworten Eure Fragen in der HEALTH NERDS Sprechstunde. Ab sofort jeden zweiten Donnerstag! In dieser Folge drehen sich Eure Fragen u.a. um die Themen Stoffwechsel, Darmsanierung, Diäten in der Schwangerschaft, Hormone im Alter und Intervallfasten als effektives Tool zum Abnehmen. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Wir liefern Euch in dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts den Schlüssel zum dauerhaften Abnehmen. Der Diäten-Check: Wir werfen einen wissenschaftlichen Blick auf verschiedene Diäten und Abnehmkonzepte und klären die wichtigsten Fragen. Erstens: Wie schaffen wir es unser Gewicht zu reduzieren? Zweitens: Wie können wir es dann auf einem gesunden Level halten? Zu Gast ist Schauspielerin und GZSZ-Star Chryssa Kavazi! Chryssa hat selbst schon diverse Diäten ausprobiert und erzählt von ihren ganz persönlichen Erfahrungen: Was hat bei ihr funktioniert und was nicht? Ihr erfolgreichstes Gewichtskonzept ist übrigens die RE’SET Darmsanierung von art’gerecht. Auch über dieses Konzept sprechen wir. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt, warum ein gesunder Darm dafür verantwortlich ist, dass manche Menschen schneller und andere langsamer abnehmen. Er sagt: „Wir alle müssen ein Ernährungssystem finden, dass in unsere individuelle Lebenssituation passt“. Und - ganz neu bei uns: die HEALTH NERDS Sprechstunde! Ab sofort könnt ihr uns Eure Fragen zum Thema als Sprachnachricht oder als Text-Message bei Instagram schicken: Wollt ihr mehr wissen über eine bestimmte Diät? Habt ihr Fragen zur Verdauung oder Stoffwechsel? Die Antworten unserer Gesundheitsexperten hört ihr dann im Podcast immer am Donnerstag darauf in der HEALTH NERDS Sprechstunde. art’gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Achtung - das ist ein bewusstseinsverändernde Folge unseres Gesundheitspodcasts! Wir sprechen über: Drogen. Egal ob Haschisch, Gras, LSD, Kokain, Ecstasy, Crystal Meth oder auch Alkohol – jede Droge kann verheerende Schäden in unserem Körper anrichten. Selbst nach einem Alkoholrausch dauert es etwa zehn Tage, bis unser Neurotransmitter-Haushalt ausgeglichen ist und wir wieder - emotional - normal fühlen können. Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt uns sehr präzise, was beim Konsum von Drogen in unserem Körper passiert, wie Abhängigkeiten entstehen und er gibt konkrete Tipps, wie wir diese wieder loswerden können. Daniel sagt: „Aus wissenschaftlicher Sicht verkraftet der menschliche Körper maximal drei bis vier Drogenräusche pro Jahr“. Und er warnt: Auch Zucker ist eine Art Droge und kann unseren Körper ähnlich angreifen und zerstören wie harte Drogen. Daniels Lieblingsrauschmittel ist übrigens Safran – warum, wir erfahren es in dieser Folge. art’gerecht - HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.