HEALTH NERDS

10 Millionen Betroffene allein in Deuschland, doppelt so viele Frauen wie Männer: Reizdarm! Die gängige Meinung: „Reizdarmsyndrom ist unheilbar.“ „Falsch!“ - sagt Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam. Auch er war vor vielen Jahren davon betroffen und lebt heute völlig symptomfrei. Er sagt aber auch: „Wir Europaer haben alle Probleme mit unserem Darm!“ Wieso das so ist, welche Folgen ein unbehandelter Reizdarm haben kann und ganz konkrete Tipps für ein Leben ohne Verdauungsprobleme - in dieser Episode der art’gerecht HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode mit Cathy Hummels, in der wir über Depression sprechen: Wie soll ich mich verhalten, wenn ich das Gefühl habe, jemand in meiner Familie ist von dieser Krankheit betroffen? Sind Depressionen vererbbar? Ist das Thema eine Modeerscheinung? Wann spricht man von einer Depression und wann von einer bipolaren Störung? Kann man alleine aus einer Depression herauskommen? Die Experten von art'gerecht beantworten Eure Fragen - hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

„Ich möchte allen da draußen die Angst davor nehmen, da gibt es einen Weg raus.“ - sagt Influencerin und Moderatorin Cathy Hummels über Depressionen. Die Statistik zeigt: Jeder fünfte ist mindestens einmal im Leben von Depression betroffen. Laut Weltgesundheitsorganisation zählt die Krankheit zu den meist unterschätzten unserer Zeit, noch immer ist sie für viele ein absolutes Tabuthema. Cathy hatte bereits im Alter von 15 Jahren Depressionen und spricht hier im Gesundheitspodcast ganz offen darüber: Wie hat sie gemerkt, dass sie krank ist? Wie hat sich ihr Leben seitdem verändert? Und: Wie hat sie ihre Depressionen besiegt? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam bringt uns auf den neuesten Stand der Forschung: Was wissen wir über Depressionen, ihre Ursachen und Auslöser und wann sollten sich Betroffene unbedingt professionelle Hilfe suchen? Welche Rolle spielen unser Immunsystem und unsere Ernährung? Gemeinsam mit Cathy Hummels gibt er allen Betroffenen konkrete Tipps. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Danke für Eure vielen, spannenden Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode zum Glücklichsein! Hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde beantworten unsere Experten Natalia Villanueva und Matthias Baum aus dem art'gerecht Wissenschaftsteam Eure Fragen: "Was kann ich konkret tun, um glücklicher zu sein?" "Was sind die 5 Säulen zum Glück?" "Kann man Glück messen?" "Was ist der Sinn des Glücklichseins?" "Gibt es eine Datenbank der Glücksforschung?" - die Antworten, hier im Podcast. HEALTH NERDS, Mensch einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast. -- Hier für Euch die Links, die in der Sprechstunde angesprochen wurden: Glücksforschung / Datenbank: https://worlddatabaseofhappiness.eur.nl Oxford Happiness Questionnaire: http://happiness-survey.com

Was ist Glück? Wie definiert die Wissenschaft das Gefühl des glücklich seins? Und was passiert in unserem Körper, wenn wir glücklich sind? In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts dreht sich alles um unser persönliches Glücksgefühl. Natalia Villanueva aus dem HEALTH NERDS Team ist Glücksbotschafterin. Sie sagt ganz klar: "Glück kann man trainieren!" Gemeinsam mit Wissenschaftler Matthias Baum gibt sie konkrete Tipps, wie wir unsere Glücksgefühle boostern können. Welche Rolle spielt Ernährung? Was passiert beim Sex in unserem Kopf? Welche Hormone geben uns dieses unbeschreiblich gute Glücksgefühl? Antworten bekommt ihr in dieser Folge. HEALTH NERDS, Mensch einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Spannende Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Fette: Essenziell für unsere Gesundheit und ein langes Leben“. Hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde bekommt ihr Antworten von unseren Wissenschaftlern: Welche Fette sind geeignet zum Braten und Backen? Wie viel Omega-3 sollte ich suplementieren? Warum ist Palmöl keine optimale Quelle für gute Fettsäuren? Darf ich mit hohem Cholesterinwert Eier essen? Außerdem sprechen wir über Linolsäure, Nüsse, Arteriosklerose, LDL und unser Immunsystem. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Sie versorgen uns mit fast doppelt so viel Energie wie Proteine oder Kohlenhydrate - doch sie haben ein schlechtes Image: Fette! In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts räumen wir auf mit diesem negativen Image und sprechen darüber, warum Fette für uns essenziell und unverzichtbar sind. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erstellt für uns die Fett-Checkliste: Welche Fette sind optimal für unsere Ernährung und welche sollten wir eher meiden, warum ist braunes Fett gut für uns und was genau sind gesättigte und ungesättigte Fettsäuren? Außerdem: Mythos Cholesterin: Viel Wissen und viele Ernährungstipps dazu sind veraltet. Wir werfen einen Blick auf den aktuellen Stand der Wissenschaft zum Thema Cholesterin. art’gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Spannende Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Super-Organ Herz: Alles, was Du zu unserem Hochleistungsorgan wissen solltest". In der HEALTH NERDS Sprechstunde bekommt ihr Antworten aus erster Hand: Welche Sportarten sind geeignet, um das Herz-Kreislauf-System fit zu halten? Wie viel Omega-3-Fettsäuren sind optimal zur Prävention für's Herz-Kreislauf-System? Sind Omega-3-Fettsäuren aus Algen und Fisch gleichwertig? Welche Blut-Marker sind die größten Risikofaktoren? Sind Extrasystolen gefährlich? Ist ein Blutdruck von 110/85 zu niedrig? Antworten auf Eure Fragen hier im Podcast. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Die Health Nerds werden in dieser Episode zu den „Herz Nerds“! In unserem Gesundheitspodcast sprechen wir über unser Hochleistungsorgan: Das Herz. Es leistet unglaubliches - und das ein Leben lang. Wir sprechen u.a. darüber, wie smart unser Herz aufgebaut ist und was die Herzmuskeln so außergewöhnlich machen im Vergleich zu anderen Muskeln unseres Körpers. Trauriger Fakt: Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind bei uns die Todesursache Nummer 1 - 338.000 Menschen sind 2020 an Herzproblemen gestorben, fast 100.000 mehr als an Krebs. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam versorgt uns mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen rund um unsere „Pumpe“. Er liefert konkrete Tipps, wie wir unser Herz-Kreislaufsystem stärken und unterstützen können: Bewegung, Ernährung und regelmäßige Kontrolle. Und - Überraschung: Sogar Wein und Bier können einen positiven Effekt auf unser Herz haben! art’gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Placebos für Dich nutzbar machen: Selbstheilung wissenschaftlich erklärt". Hier bekommt ihr Antworten aus erster Hand: Die Gesundheitsexperten und Wissenschaftler von art'gerecht beantworten Eure Fragen in der HEALTH NERDS Sprechstunde. Ab sofort jeden zweiten Donnerstag! In dieser Folge drehen sich Eure Fragen u.a. um die Verstärkung des Placeboeffekts, den Unterschied zu Globoli und die Kraft der Gedanken. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Einige der Studien, auf die wir im Podcast Bezug genommen haben: Placebo Effects: From the Neurobiological Paradigm to Translational Implications Fabrizio Benedetti http://dx.doi.org/10.1016/j.neuron.2014.10.023 Hidden Administration of Drugs F Benedetti, E Carlino and A Pollo doi:10.1038/clpt.2011.206 https://www.gesundheitsforschung-bmbf.de/de/placebo-effekt-sichtbar-gemacht-2847.php BJA Education, 20(11): 382e387 (2020) doi: 10.1016/j.bjae.2020.07.002 M. Schedlowski, G. Pacheco-López / Brain, Behavior, and Immunity 24 (2010) 176–185 P.C. Trimmer et al. / Evolution and Human Behavior xx (2012) xxx–xxx -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts sprechen wir über Placebos und den sogenannten Placeboeffekt – also die heilende Wirkung von Medikamenten, die absolut keinen Wirkstoff enthalten. Warum aber wirken Placebos häufig trotzdem? Welche wissenschaftliche Erklärung steckt dahinter? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam sagt: „Placebos sind kein Hokuspokus, sondern erklärbar“ – er versorgt uns mit spannenden Studien und verblüffenden Fakten. Und er erklärt, warum Frauen besser auf Placebos reagieren als Männer und wieso Placebos in der Medizin der Zukunft eine immer größere Rolle spielen werden. Die art'gerecht HEALTH NERDS mit der wissenschaftlichen Erklärung für den Placeboeffekt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Hashimoto und andere Autoimmunerkrankungen: Wirklich unheilbar?". Hier bekommt ihr Antworten aus erster Hand: Die Gesundheitsexperten und Wissenschaftler von art'gerecht beantworten Eure Fragen in der HEALTH NERDS Sprechstunde. Ab sofort jeden zweiten Donnerstag! In dieser Folge drehen sich Eure Fragen u.a. um die Themen Müdigkeit und Gewichtszunahme bei Hashimoto, Hormone und Vitamine, ein überaktives Immunsystem und Impfen bei Autoimmunerkrankungen. Außerdem klären wir, ob Hashimoto vererbt werden kann. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Jeder dritte Deutsche hat Probleme mit der Schilddrüse! Ein winziges Organ in unserem Hals, das - bei Fehlfunktion - unsere Gesundheit erheblich verschlechtert. Die Betroffenen leiden unter starken Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, ständiger Müdigkeit, ausbleibender Regelblutung oder Wassereinlagerungen im Körper. Eine besondere Form der dauerhaften Schilddrüsenentzündung nennt man Hashimoto. Wenn unser eigenes Immunsystem unseren Körper angreift, was bei Hashimoto der Fall ist, dann sprechen Experten von einer Autoimmunerkrankung. Für Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam ist die Schilddrüse „der Finanzminister des Körpers“ - und hat damit eine enorm wichtige Funktion. Was sie genau macht, wie wir ganz easy feststellen können, ob wir auch Probleme mit der Schilddrüse haben und warum vor allem Aluminium ein Risikofaktor für Autoimmunerkrankungen ist - ihr erfahrt es in dieser Episode. Und Daniel macht allen Betroffenen Mut: Schilddrüsenprobleme können wir wieder in den Griff bekommen! Er liefert uns konkrete, handfeste Tipps, die übrigens auch bei allen anderen Autoimmunerkrankungen helfen können. art'gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Dein Weg zum Idealgewicht: Diäten auf dem Prüfstand". Hier bekommt ihr Antworten aus erster Hand: Die Gesundheitsexperten und Wissenschaftler von art'gerecht beantworten Eure Fragen in der HEALTH NERDS Sprechstunde. Ab sofort jeden zweiten Donnerstag! In dieser Folge drehen sich Eure Fragen u.a. um die Themen Stoffwechsel, Darmsanierung, Diäten in der Schwangerschaft, Hormone im Alter und Intervallfasten als effektives Tool zum Abnehmen. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Wir liefern Euch in dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts den Schlüssel zum dauerhaften Abnehmen. Der Diäten-Check: Wir werfen einen wissenschaftlichen Blick auf verschiedene Diäten und Abnehmkonzepte und klären die wichtigsten Fragen. Erstens: Wie schaffen wir es unser Gewicht zu reduzieren? Zweitens: Wie können wir es dann auf einem gesunden Level halten? Zu Gast ist Schauspielerin und GZSZ-Star Chryssa Kavazi! Chryssa hat selbst schon diverse Diäten ausprobiert und erzählt von ihren ganz persönlichen Erfahrungen: Was hat bei ihr funktioniert und was nicht? Ihr erfolgreichstes Gewichtskonzept ist übrigens die RE’SET Darmsanierung von art’gerecht. Auch über dieses Konzept sprechen wir. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt, warum ein gesunder Darm dafür verantwortlich ist, dass manche Menschen schneller und andere langsamer abnehmen. Er sagt: „Wir alle müssen ein Ernährungssystem finden, dass in unsere individuelle Lebenssituation passt“. Und - ganz neu bei uns: die HEALTH NERDS Sprechstunde! Ab sofort könnt ihr uns Eure Fragen zum Thema als Sprachnachricht oder als Text-Message bei Instagram schicken: Wollt ihr mehr wissen über eine bestimmte Diät? Habt ihr Fragen zur Verdauung oder Stoffwechsel? Die Antworten unserer Gesundheitsexperten hört ihr dann im Podcast immer am Donnerstag darauf in der HEALTH NERDS Sprechstunde. art’gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Achtung - das ist ein bewusstseinsverändernde Folge unseres Gesundheitspodcasts! Wir sprechen über: Drogen. Egal ob Haschisch, Gras, LSD, Kokain, Ecstasy, Crystal Meth oder auch Alkohol – jede Droge kann verheerende Schäden in unserem Körper anrichten. Selbst nach einem Alkoholrausch dauert es etwa zehn Tage, bis unser Neurotransmitter-Haushalt ausgeglichen ist und wir wieder - emotional - normal fühlen können. Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt uns sehr präzise, was beim Konsum von Drogen in unserem Körper passiert, wie Abhängigkeiten entstehen und er gibt konkrete Tipps, wie wir diese wieder loswerden können. Daniel sagt: „Aus wissenschaftlicher Sicht verkraftet der menschliche Körper maximal drei bis vier Drogenräusche pro Jahr“. Und er warnt: Auch Zucker ist eine Art Droge und kann unseren Körper ähnlich angreifen und zerstören wie harte Drogen. Daniels Lieblingsrauschmittel ist übrigens Safran – warum, wir erfahren es in dieser Folge. art’gerecht - HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Vegan, vegetarisch, ayurvedisch, frutarisch, laktosefrei, koscher, Paleo - in unserem Gesundheitspodcast sprechen wir dieses mal über Ernährungsformen und darüber, wie jeder von uns die für sich perfekte Variante der Ernährung findet. Zu Gast ist Sport-Model und Influencerin Annika Vossen. Sie ist durch eine Asienreise zur Veganerin geworden. Ihre Maxime: weniger verarbeitete Lebensmittel, mehr natürliche Inhaltsstoffe! Annika hat außerdem einen Chip im Arm - mit dem trackt sie ihren Blutzuckerspiegel. Warum sie das macht und wie das funktioniert, erzählt sie uns im Podcast. Von Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam bekommen wir einen Überblick über die beliebtesten Ernährungsformen und konkrete Tipps, wie wir alle ganz easy durch eine Ernährungsumstellung fitter, sportlicher und gesünder werden können. art’gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts geht es um unsere Mukkies: Muskeln schnell aufbauen! Und damit lösen wir ein Versprechen ein: Wir haben hier im Podcast vor einiger Zeit über das Thema Fettverbrennung gesprochen (wenn ihr die Episode noch nicht gehört habt - hört unbedingt rein, wir geben Euch wissenschaftlich fundierte Tipps, wie ihr schnell Fett verbrennen könnt). Und in dieser Folge war schnell klar: Zur dauerhaften Fettverbrennung gehört immer auch das Thema Muskelaufbau. Deshalb ist das gleiche Expertenteam wieder am Start: Personal-Trainer Björn Schulz aus dem Bio-Hotel Stanglwirt in Kitzbühel macht seit Jahren Promis wie die Klitschkos, Verona Pooth, Arnold Schwarzenegger oder auch Lena Gercke fit. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam bekommen wir konkrete Tipps zum schnellen Muskelaufbau. Vorneweg: Es geht in dieser Folge nicht darum, wie ihr zu Bodybuildern oder dem nächsten Mr. Universe werdet. Vielmehr wollen wir Euch die wichtigsten, wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Muskeln und Muskelaufbau mitgeben: Welche Killer-Übungen machen die Profis? Welchen Einfluss hat unsere Ernährung? Und wie hängen Muskeln und unser Immunsystem zusammen? Antworten hier im Podcast. art’gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um das „flüssige Organ“, den „Wunderstoff unseres Körpers“: Blut! Daniel Reheis und Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam versorgen uns mit (r)evolutionären Erkenntnissen über die rote Lebensflüssigkeit. Und sie beantworten Eure wichtigsten Fragen: Was sagt die Farbe unseres Blutes über die Qualität aus? Wieso gibt es verschiedene Blutgruppen und wodurch unterscheiden sie sich? Welche Blut-Mythen gibt es und warum hilft Blut spenden nicht nur anderen, sondern auch uns selbst? Außerdem geben die Health Nerds konkrete Tipps, wie wir den Sauerstofftransport in unserem Blut optimieren können und sie verraten uns warum Zimt, Mariendistel und Knoblauch wahre Blut-Wundermittel sind. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Mit dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts holen wir wirklich alles aus uns heraus, denn: In jedem von uns steckt Potential, dass wir gar nicht abrufen. Genau an das wollen wir ran, um dann im Sport, im Job oder in der Familie 101 Prozent geben zu können. Zu Gast ist Assistent & Development Coach Jan Barta aus dem Trainerstab der Löwen Frankfurt. Mit seinem Eishockeyteam ist er gerade in die DEL aufgestiegen - also die höchste Spielklasse. Jan weiß genau wie man das Maximum aus sich herausholt und erfolgreich ist. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam gibt er uns ganz konkrete Tipps und spricht über die Schlüssel zum Erfolg: Ernährung, Biorhythmus, Schlafen, Regeneration und vor allem - Motivation. Außerdem lässt uns Jan exklusiv hinter die Kulissen seines Teams blicken und wir hören viele spannende, kuriose Geschichten vom diesjährigen Meister der DEL 2. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um die Langzeitfolgen von Corona: Post- und Long-Covid – Beschwerden, mit denen viele von uns aktuell kämpfen oder schon zu kämpfen hatten. Von Erschöpfung über Geruchs- und Geschmacksverlust bis hin zu Magen- & Darmproblemen. Alleine bei uns in Deutschland wurden inzwischen fast 25 Millionen Corona-Infektionen offiziell bestätigt, weltweit sind es mehr als 500 Millionen und die Dunkelziffer dürfte deutlich höher liegen. Was weiß die Wissenschaft inzwischen über die Langzeitfolgen von Corona und was können wir dagegen tun? Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam hat Antworten und bringt uns auf den aktuellen Stand der Forschung. Außerdem liefert er persönliche Tipps, denn auch Daniel hatte Corona und Post-Covid. Er macht uns Hoffnung und sagt: „Fast alle Betroffenen können ihre Beschwerden wieder loswerden“. Wie die Sonne uns dabei hilft, welche Supplemente unseren Körper unterstützen und warum sogar die Blutgruppe Auswirkungen auf Long-Covid hat - wir hören es in dieser Folge. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Schmerzen sind so etwas wie das Warnsystem unseres Körpers. Sie signalisieren uns: Achtung, hier stimmt etwas nicht. In unserem Gesundheitspodcast sprechen wir mit Schmerzexperte Nicolai Loboda vom schweizer Therapiezentrum Circles in Bern. Nico sagt: „Schmerz macht Sinn denn Schmerz ist immer Schutz.“ Der Experte beantwortet unsere Fragen und gibt ganz konkrete Tipps: Warum haben wir überhaupt Schmerzen? Wie entstehen sie? Und vor allem: was können wir gegen Schmerzen tun, auch gegen chronische - also dauerhafte Schmerzen? Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam sprechen wir auch über das Schmerzgedächtnis und die Wirkung von Schmerzmitteln. Schmerzen - ein Thema, dass uns alle betrifft - den einen mehr als den anderen. art’gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Die Idee zu dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts hatte Schauspielerin und Sängerin Natalia Avelon. Mit ihr sprechen wir über ein Thema, das Millionen Menschen betrifft: Unverträglichkeiten. Natalia leidet schon seit langer Zeit unter Neurodermitis, Problemen in Magen und Darm und unter Migräne. Seit ein paar Jahren nun weiß sie, warum: Unverträglichkeiten sind der Auslöser für ihre Beschwerden. Natalia reagiert unter anderem extrem auf Laktose und Gluten. Deswegen hat sie inzwischen ihre Ernährung komplett umgestellt und ihre Beschwerden im Griff. Hier im Podcast macht sie anderen Betroffenen Mut, spricht schonungslos offen über ihren langen Leidensweg und ihre ganz persönlichen Erfahrungen. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam versorgt uns mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema: Was sind Unverträglichkeiten überhaupt, woher kommen sie, welchen Sinn haben sie evolutionär betrachtet und welche Rolle spielen dabei unsere Psyche und unser der Darm? Die Antworten und natürlich auch viele konkrete Tipps für uns alle, gibt es in dieser neuen Folge der art'gerecht HEALTH NERDS. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Es wird süß - und gesund! In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um den gesündesten Zucker der Welt: Ribose. Ein Zucker, der sogar positive Effekte hat. Dabei ist Ribose alles andere als ein Wundermittel oder irgendein Hokuspokus! Ribose ist Teil unserer DNA und kommt natürlicherweise in jeder lebenden Zelle vor; bei allen Lebewesen und Pflanzen. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam stellt uns die süße Wunderwaffe vor: Was ist der Unterschied zu normalem Haushaltszucker? Welche positiven Effekte hat Ribose auf unseren Körper? Warum ist dieser Zucker nicht in jeder süßen Cola? Und: warum sollten wir Ribose supplementieren? Vorneweg: Es geht vor allem um die Energieverteilung in unserem Körper. Spannend! art’gerecht - Health Nerds, Mensch einfach erklärt. PS: Probiert doch mal das neue N'ERGY von art'gerecht! Alles, worüber wir in dieser Episode sprechen ist hier enthalten: https://shop.artgerecht.com/nergy-d-ribose-cherry -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

- EIN PAAR WORTE VORAB - Liebe Health Nerds Fans. Bevor wir gleich über das extrem spannende Thema Biohacking sprechen, haben wir noch etwas Wichtiges auf dem Herzen. Als wir diese Folge unseres Gesundheitspodcasts aufgenommen haben, da gab es noch keinen Krieg und kein so großes Leid in der Ukraine, hier bei uns in Europa, vor unserer Haustür. Wir haben trotzdem entschieden diese Folge heute für Euch zu veröffentlichen, weil wir der Meinung sind: Es wäre falsch, uns in unserem Leben einschränken zu lassen - von Putin und seinem völlig sinnlosen und ungerechten Krieg. In gewisser Weise würden wir dann kapitulieren. Deshalb: Lasst uns gemeinsam an die Menschen in der Ukraine denken, an alle die gerade auf der Flucht sind, an alle Opfer dieses furchtbaren Krieges. Wir vergessen Euch nicht und stehen Euch in diesen dunklen Stunden bei. Möge diese furchtbare Gewalt schnell ein Ende haben. — Zu Gast in unserem Gesundheitspodcast ist heute Dominik Klug - Dr. med. Dominik Klug! Er ist Mediziner, Health Coach und vor allem überzeugter Biohacker. Dominik verrät uns in dieser Folge, wie wir unseren Körper und Geist selbst-optimieren können und dadurch leistungsfähiger, fitter und gesünder werden. Dominik sagt: Biohacking ist nicht bloß ein neuer Trend - für ihn ist Biohacking die Zukunft der Medizin. Wie wir alle ganz easy damit anfangen – Step by Step - das hört ihr in dieser Episode. art’gerecht - Health Nerds, Mensch einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts bekommen wir alle unser Fett weg – und das ganz easy! Wir sprechen über die optimale Fettverbrennung in unserem Körper - und zwar mit dem Mann, der die Stars fit macht: Egal ob Lena Gercke, Verona Pooth, die Klitschkos oder Cathy Hummels - seit Jahren vertrauen sie alle auf Björn Schulz, den Personal Trainer aus dem Promi-Hotel Stanglwirt in Kitzbühel. Arnold Schwarzenegger höchstpersönlich hat ihn mal zum "besten Trainer Österreichs" ernannt. Ein Ritterschlag! Björn sagt: „Auch die Stars sind nicht immer top in shape“. Er verrät uns seine effektivsten Übungen zum Fettverbrennen, denn: Zu viel Körperfett ist eine echte Gefahr für unser Herz-Kreislauf-System. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam bekommen wir außerdem ganz konkrete Ernährungs- und Motivationstipps. Björns Motto: „Wer viel futtern will, muss eben abends nochmal auf's Laufband!“ Effektives Fett-Burning - mit dem besten Coach und der Hilfe der Wissenschaft - bekommt ihr hier bei den Health Nerds von art'gerecht. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

„Kreise, Kreise, rundherum, Zähneputzen ist nicht dumm“ - dieser Spruch aus unseren Kindertagen ist unser Leitmotiv in dieser Expertenfolge unseres Gesundheitspodcasts: Wir sprechen wir über Mundhygiene. Sie beeinflusst die Gesundheit unseres gesamten Körpers: Schädliche Bakterien im Mund- und Rachenraum, die nicht entfernt werden, gelangen in die Blutbahn und fördern Erkrankungen. Karies ist inzwischen Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland - über 90 Prozent von uns hatten oder haben Karies. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam beantwortet die wichtigsten Fragen zum Thema und versorgt uns mit konkreten Tipps für eine gesunde Mundhygiene. Zum Beispiel: Zähne am besten immer mit der "schwachen" Hand putzen! Und wir klären die Frage: Warum vor allem erhöhter Zucker- und Alkoholkonsum Mundgeruch verursachen. art'gerecht, Health Nerds! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

RE'SET - das 30-Tage-Darmsanierungsprogramm von art'gerecht - darüber sprechen wir in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts: Der Darm ist der Sitz unser Immunsystems und steuert unsere Körperabwehr - auch deswegen sollten wir ihn regelmäßig stärken und wieder ins Gleichgewicht bringen. Zu Gast im Podcast ist Schauspiel-Star Tom Beck: Er und seine Frau Chryssa haben RE'SET schon mehrfach ausprobiert und sind große Fans. Tom erzählt von seinen ganz persönlichen Erfahrungen und den positiven Erlebnissen: Er hat mehr Energie, schläft besser, hat entschlackt und abgenommen. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam hat das RE'SET-Programm mit entwickelt. Er erklärt wie der Neustart für den Darm funktioniert, warum und für wen eine Darmsanierung sinnvoll ist und wie wir sie auf artgerechte Weise richtig machen. art'gerecht, Health Nerds! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In unserem Gesundheitspodcast geht's heute ums „Trainieren im Winter“ - und zwar draußen an der frischen Winterluft. Ist kalte Luft schädlich für unsere Lungen? Sollte ich schwitzen trotz Wind und Wetter oder riskiere ich dadurch eher eine Erkältung? Zu Gast ist Ironman Andi Dreitz, einer der erfolgreichsten Triathleten Deutschlands. Für ihn gibt es kein schlechtes Wetter - sein Training führt ihn das ganze Jahr raus in die Natur. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam gibt Andi seine ganz persönlichen Trainings-Tipps und verrät, wie wir jetzt im Winter unser Immunsystem optimal stärken und dadurch gesund und fit bleiben. Außerdem klären wir die Klamotten-Frage: Was ziehen wir an beim Trainieren im Winter? Andi Dreitz schwört auf seine 10-Grad-Regel – wie die funktioniert und viele weitere Geheimtipps vom Ironman-Sieger 2017 hören wir in dieser Episode. art'gerecht, Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

„Ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren“, „zwischen Leber und Milz passt immer noch ein Pils!“ oder „nich‘ lang schnacken, Kopp innen Nacken!“ In unserem Gesundheitspodcast sprechen wir heute über Alkohol! Experten sagen: 30 bis 50 Prozent aller modernen Erkrankungen stehen in Verbindung mit Alkoholkonsum (!) Aber - keine Angst, wir wollen Euch das Feierabendbierchen nicht ausreden oder Wein und Schnaps verteufeln. In unserem Podcast wollen wir das Thema durch die wissenschaftliche Health-Nerds-Brille betrachten: Wie wirkt Alkohol, was genau macht er in unserem Körper, warum werden viele beim Trinken lustig, mache aber auch aggressiv? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam klärt auf und liefert uns zudem handfeste, selbst getestete Life-Hacks und Tipps gegen den Kater am Morgen danach. Sein Leitspruch in Sachen Alkoholkonsum: Unregelmäßigkeit sollte beim Trinken die einzige Regelmäßigkeit sein!" art'gerecht, Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Wir wetten: Nach dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts werdet ihr Euch fragen: "Hey, warum lebe ich nicht auch einfach zuckerfrei?!" Denn Zucker macht uns alle krank. Unfassbare 35 Kilo verdrückt jeder von uns pro Jahr - viel zu viel. Moderatorin Anastasia Zampounidis ist in dieser Folge unser Gast - sie lebt seit mittlerweile 15 Jahren zuckerfrei und schwärmt vom Leben ohne das „süße Gift“: mehr Energie, mehr Lebensqualität und seit Jahren keine Erkältung mehr. Anastasia sagt: „Nach nur einer Woche zuckerfrei ist auch der Heißhunger weg“. Aber - was sagt die Wissenschaft? Was richtet zu viel Zucker in unserem Körper an, was taugen Zucker-Ersatzstoffe und wieso leiden immer mehr Menschen - und vor allem auch Kinder - an Diabetes? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam klärt auf und gibt uns wertvolle Tipps. Endlich Zuckerfrei - hier bei den artgerecht Health Nerds! -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In dieser Episode verzichten wir auf Fleisch und tierische Lebensmittel - und sprechen über vegane-, vegetarische- und artgerechte Ernährung! Ganz wichtig: Wir wollen nichts glorifizieren oder als DIE ultimative Ernährungsform ausrufen - es geht um einen rein wissenschaftlichen Blick auf unsere Ernährung. Vegan-Koch Thore Hildebrandt ist zu Gast in unserem Gesundheitspodcast und macht uns Lust auf Veggie- & Vegan Food. Thore selbst gönnt sich übrigens ab und zu auch mal ein gutes Stück Fleisch oder Käse. Der Ex-Banker erzählt uns, warum er Anzug gegen Kochschürze getauscht hat und wieso bei ihm in der Küche so gut wie kein Müll anfällt. Außerdem verrät er sein Lieblings Veggie-Rezept. Und zum Nachtisch servieren wir natürlich jede Menge wissenschaftliches Knowhow rund ums Thema: Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt u.a., was zu viel Fleisch in unserem Körper anrichten kann und auf was wir bei einer veganen Ernährung achten sollten. artgerecht, Health Nerds! Mensch, einfach erklärt.

Die Super-Mama-Folge unseres Gesundheitspodcasts: Eine Spezialfolge für alle Mamas, aber natürlich auch Papas und für alle, die irgendwann Mama oder Papa werden wollen. Wir reden über das turbulente, aufregende Leben mit Kindern – und zwar mit Zweifach-Mama Amira Pocher - der Frau von TV-Star Oliver Pocher. Amira erzählt schonungslos ehrlich aus ihrem Familienleben: Von Glücksgefühlen beim Kuscheln mit ihren Kids über schlaflose Nächte bis hin zu Weinkrämpfen auf dem Wohnzimmerboden. „Papa“ Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam versorgt alle Super-Mamas mit ganz konkreten Einschlaf- und Ernährungstipps und er erklärt, warum die Aminosäure L-Glutamin eine wahre Wunderwaffe für den Körper sein kann. Eine außergewöhnliche Episode der artgerecht HEALTH NERDS!

In dieser Spezialfolge unseres Gesundheitspodcasts geht es um ein außergewöhnliches Thema: Wir sprechen über Abnehmen im Schlaf! Ihr geht abends ins Bett und wacht morgens auf - und habt dabei abgenommen, also Gewicht verloren. Das funktioniert wirklich! Kein Hokuspokus - sondern echte Wissenschaft. Jeder von uns kann im Schlaf abnehmen. Aber wie funktioniert das? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam verrät es uns und gibt dazu konkrete Tipps zum Abnehmen, Fettverbrennen und gesünder leben. Außerdem sprechen wir über Lebensmittel, die den Stoffwechsel anheizen, über Superfood mit Minuskalorien und auch darüber, wie Supplemente beim Abnehmen helfen können. Artgerecht, Health Nerds! Mensch, einfach erklärt.

In dieser Episode machen wir Euch zum eigenen Manager Eurer Darmgesundheit: Diese Folge unseres Podcasts kann - und das ist keine leere Floskel - Euer Leben positiv verändern. Wir stellen Euch unseren neuen Onlinekurs „DARM INTAKT“ vor - innerhalb von nur acht Wochen lernt Ihr alles über Ernährung, Verdauung, den Darm und das Mikrobiom – und vor allem, wie Ihr nachhaltig gesund bleibt. Kursleiterin Katrin Schultz ist Ernährungswissenschaftlerin und zertifizierte Ernährungsberaterin - zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam gibt sie uns hier im Podcast einen exklusiven, sehr spannenden Einblick in diesen außergewöhnlichen Onlinekurs. Übrigens: Die Kosten für diesen Kurs werden bis zu 100 Prozent von der Krankenkasse übernommen. Also - eigentlich ein "No-Brainer", diesen Kurs sollte jeder machen! Auf geht's in ein neues, gesünderes Leben. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Hier kommt ihr direkt zum Onlinekurs "DARM INTAKT": https://academy.artgerecht.com/courses/darm-intakt-onlinekurs-artgerechte-ernaehrung

Ein Jahr Health Nerds! Es ist nicht selbstverständlich, dass ein Wissenschafts-Podcast so viele Menschen erreicht und begeistert: Unsere Health Nerds Community ist innerhalb eines Jahres angewachsen auf einige Zehntausend (!). Uns alle vereint die Suche nach Erkenntnissen, Wegen und Möglichkeiten, unser Leben gesünder, nachhaltiger und damit auch glücklicher zu gestalten. Hier in unserem Podcast sprechen wir mit Gesundheitswissenschaftlern, die eine junge, moderne Wissenschaft betreiben - und wir haben immer spannende Gäste, die ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit uns teilen. Falls ihr noch nicht alle Episoden seit unserem Start vor einem Jahr gehört habt - stöbert doch mal in unserer Podcast-Bibliothek: Wir haben mit Fußball-Nationaltorwart Kevin Trapp über Milch und Milch-Ersatzprodukte gesprochen, der Vice Präsident von Nike Europe - Hubertus Hoyt - war unser Gast in einer Folge über unser Mikrobiom und wie Bakterien in unserem Körper unser Denken und Handeln beeinflussen. Mit Bestseller-Autorin Nele Neuhaus haben wir über die Bedeutung von Eisen in unserem Körper gesprochen, mit Revolverheld-Sänger Johannes Strate über das Thema „Entgiften“ und mit TV-Koch Alexander Kumptner haben wir Ernährungsmythen der Werbung unter die Lupe genommen. Und es gibt so viele spannende Folgen mehr! In dieser Jubiläums-Episode gibt es kein festes Thema - dafür beantworten wir Eure Gesundheitsfragen, die ihr uns vorab per Instagram, Facebook & Co. gesendet habt. Danke für Euren Support und Eure Treue! Wir freuen uns auf noch viele weitere Folgen unseres Gesundheitspodcasts. artgerecht Health Nerds. Mensch, einfach erklärt.

Unsere Haut: Das größte Organ! In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts sprechen wir über unsere "Schutzhülle" - in ihr sitzt ein Großteil unseres Immunsystems. Wie pflegen und schützen wir unsere Haut am besten? Wie halten wir sie elastisch und gesund? Darüber sprechen wir mit Dermatologin Dr. Miriam Rehbein (Dr.Mi!) und Alexander Müller aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam. Wir lernen unsere Haut richtig kennen, räumen auf mit Pflege-Mythen und erfahren Überraschendes: Warum zum Beispiel Feuchtigkeitscremes gar nicht gut sind, zu viel cremen uns schneller altern lässt und Retinol eine wahre Wunderwaffe für unser größtes Organ ist. artgerecht, Health Nerds! Mensch, einfach erklärt. -- Erfahre mehr auf www.artgerecht.com

Woran sterben wir Menschen? Und - viel wichtiger: Was können wir präventiv gegen die häufigsten Todesursachen tun? Darüber sprechen wir in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam klärt uns auf über „Chronische Erkrankungen“: Im Jahr 2019 waren 91 % der Todesfälle auf nicht übertragbare, chronische Erkrankungen zurückzuführen, z.B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs. 91 % - eine echte Schockzahl! Schauen wir in der Evolution nur 100 Jahre zurück, sah das ganz anders aus. Gründe dafür sind unser Lebenswandel und Umweltgifte - aber auch hoch-kalorische Lebensmittel, die Art, wie wir uns Ernähren und psychische Belastung. Wir geben konkrete Tipps: Wie können wir uns vor chronischen Erkrankungen schützen und unser Immunsystem wieder besser regulieren? Zum Beispiel mit der 8-Minuten-Challenge - Übungen gegen den Bewegungsmangel im Büro, direkt zum Mitmachen. Denn - die Wissenschaft sagt ganz klar: Schon 8 Minuten Bewegung täglich haben einen extrem positiven Effekt. Auf geht's in ein neues, gesünderes Leben - mit dieser Folge der artgerecht Health Nerds.

Heute futtern wir uns gesund! Wir sprechen über Epi-Food - ein spezielles Ernährungskonzept, in dem Nahrung als Medizin fungiert. Zu Gast in unserem Gesundheitspodcast sind Feli und Stichy vom Foodblog „Epi Food“. Gemeinsam mit Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam klären wir zum Beispiel, warum Pilze eine wahre Gesundheits-Wunderwaffe und Kuhmilch und Weizen schädlich für unseren Körper sind. Außerdem versorgen wir Euch mit einer Go- und No-Go- Lebensmittel-Liste und vielen leckeren Epi-Food-Rezepten. Guten und vor allem gesunden Appetit! art'gerecht, Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- GO Lebensmittel: Pilze, Büffelmilch, Algen, Fisch, Wurzelgemüse, Kräuter, Beeren, Oliven- oder Kokos-Öl, Nüsse, Avocado, Meeresfrüchte NO-GO Lebensmittel: Zucker (vor allem Industriezucker), Milchprodukte, Fruchtsäfte, Weizenprodukte (Brot, Brötchen, Pasta, Pizza), Hülsenfrüchte, Samen, Erdnüsse, Fleisch aus nicht artgerechter Haltung PS: Hier findet ihr das Rezept für die leckeren "Crispy Austernpilze" https://www.epi-food.com/rezepte/crispy-austerpilze

“Baby an Bord” heute in unserem Gesundheitspodcast! Eine Must-Hear-Folge für alle werdenden und jungen Eltern. Wir reden über Schwangerschaft, Geburt und die ersten Babymonate, über Höhen und Tiefen und unbeschreibliche Glücksgefühle. Unternehmerin und Moderatorin Jennifer Knäble erzählt exklusiv, wie sie all das erlebt hat und warum sie eine entspannte Schwangerschaft hatte – auch Dank Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam: Daniel hat auch für Euch und Eure Babies viele konkrete Tipps und wissenschaftliche Antworten auf die wichtigsten Fragen, z.B.: Warum leiden Schwangere immer unter Eisenmangel und welche Supplemente helfen? Warum sollten Papas unbedingt bei der Geburt dabei sein und Mamas, wenn möglich, auf die PDA verzichten? Ihr werdet staunen! Und nach dieser Podcast-Episode schlauer sein als vorher. artgerecht - Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Still oder mit Kohlensäure, aus dem Wasserhahn oder der Flasche, Glas oder Plastik? In unserer Spezialfolge reden wir über WASSER - das Lebenselixier. Faustregel: 1,5 Liter sollte jeder von uns am Tag trinken – aber wie und wie oft und welches Wasser? Das klären wir hier in unserem Gesundheitspodcast. Felicia Fischer und Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam empfehlen zum Beispiel intermittierendes Trinken: nur dann trinken, wenn wir wirklich Durst haben und nicht ständig kleine Mengen. Außerdem sprechen wir über Mikroplastik im Trinkwasser: Wie kommt es dahin und was macht es in unserem Körper?Wir räumen auf mit vielen Wasser-Mythen und hören, was wir uns alle beim Trinken von den Tieren abschauen können. Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Heute ziehen wir die Laufschuhe an und gehen gemeinsam joggen. Denn: Unsere Gesellschaft bewegt sich mittlerweile viel zu selten. Und das ist gefährlich. Experten sagen: Sitzen ist das neue Rauchen. Zu Gast in unserem Gesundheitspodcast ist Christian Brecheis - Christian ist erfolgreicher Sport- & Lifestyle-Fotograf und eine echte Sportskanone. Er joggt leidenschaftlich gerne, ist schon mehrfach Marathon gelaufen und sagt: „Die meisten Menschen laufen heute am liebsten nur noch zum Kühlschrank, zur Couch oder zum Esstisch.“ Christian Brecheis und unser Wissenschaftler Daniel Reheis aus dem Health-Nerds-Science-Team geben uns handfeste Tipps: Wie motivieren wir uns für's Joggen? Wie kurbeln wir unseren Fettstoffwechsel an und welche Ernährung ist für Jogger und Läufer wichtig und richtig? Was bringen High-Perfomance-Gel-Packs und was bringt Pasta als Energie-Lieferant? Wir hören es in dieser Episode. Health Nerds. Mensch, einfach erklärt.

Heute geht's ab in den Urlaub! Egal, ob im eigenen Garten oder am Gardasee, auf Balkonien oder den Balearen – wir alle sind urlaubsreif und freuen uns auf ein paar entspannte Tage in der Sonne! Am besten ganz ohne Sonnenbrand. Denn: Jeder Sonnenbrand ist eine echte Verbrennung der Haut und kann im schlimmsten Fall Krebs auslösen. Wie wir unsere Haut ganz entspannt auf die Sonne vorbereiten und Sonnenbrand verhindern, hören wir in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts. Daniel Reheis und Matthias Baum aus dem Health-Nerds-Wissenschafts-Team verraten uns mit welchen Lebensmitteln unser Körper einen natürlichen Sonnenschutz aufbaut und was im Notfall wirklich gegen Sonnenbrand hilft. Außerdem haben sie gute Nachrichten für alle Sonnenanbeter: Richtig dosiert ist Sonne sogar ein Anti-Aging-Mittel. art‘gerecht - Health Nerds! Mensch, einfach erklärt.

„Wir nehmen das, was da ist“ - das ist einer der Leitsätze im Bio- und Wellnesshotel Stanglwirt in Kitzbühel. Kaum jemand in Europa lebt das Thema „Nachhaltigkeit“ so intensiv wie Familie Hauser „Daheim“ im Stanglwirt: Der eigene Bio-Bauernhof versorgt die Gäste mit regionalen Produkten, aus der eigenen Quelle kommt frisches Trinkwasser und im Stanglwirt wurden und werden grundsätzlich nur nachhaltige Materialien verbaut: Holz aus der Region, Natursteine statt Fliesen. Junior-Chefin Maria Hauser ist in dieser Episode zu Gast in unserem Gesundheitspodcast – mit ihr reden wir über „Nachhaltigkeit“. Und natürlich sprechen wir mit unserem Wissenschaftler Daniel Reheis auch darüber, welche positiven Effekte ein nachhaltiges Leben auf unseren Körper und vor allem unsere Gesundheit hat. Hoch spannend! art'gerecht - Health Nerds! Mensch, einfach erklärt.

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um ein Thema, das uns allen fast täglich zu schaffen macht: Stress! Experten schätzen: 80% der deutschen Bevölkerung leidet unter Stress – meistens mit negativen Auswirkungen. Doch Stress kann auch gut für unseren Körper sein! Im Englischen steht "stress" für „Druck & Anspannung“ - etwas, dass unser heutiger Gast tausendfach erlebt hat: Ex-Fußballprofi Andy Möller. Er ist unter anderem Weltmeister, Europameister und mehrfacher Deutscher Meister. Heute leitet er das Nachwuchsleistungszentrum von Eintracht Frankfurt. Welche Anti-Stress-Maßnahmen es dort gibt und wie er persönlich als Profi mit Druck und Anspannung umgegangen ist, erzählt er uns in dieser Folge. Außerdem klären wir mit unserem Wissenschaftler Matthias Baum, was bei Stress in unserem Körper passiert, warum Stress auf den Magen schlägt und unter anderem auch unsere Verdauung beeinflusst. Und natürlich gibt es ganz konkrete Anti-Stress-Tipps, zum Beispiel die „BERN-Regel“. Was es damit auf sich hat und warum Bewegung ein wahrer Stress-Killer ist – ihr hört es, hier bei uns im Podcast. Health Nerds. Mensch, einfach erklärt.

In unserem Gesundheitspodcast reden wir heute über Allergien: Weltweit leiden mehr als 30 Prozent - das sind fast 2,5 Milliarden Menschen - an einer Allergie. Eine unglaubliche Zahl. Und es werden immer mehr! Wir hier in Deutschland stecken aktuell mitten in der Heuschnupfen-Hochsaison! Aber nicht nur Pollen, Gräser und Blüten machen immer mehr Menschen Probleme: Was eine Allergie in unserem Körper auslöst und vor allem was wir - ganz konkret - z.B. durch Ernährungsumstellung dagegen tun können, erfahren wir heute bei den Health Nerds. Unsere beiden Wissenschaftler Felicia Fischer und Daniel Reheis geben konkrete Tipps, wie Allergiker ihre Beschwerden abmildern können. Warum Pilze und Zink wie Medizin sind, eine Darmsanierung Wunder wirken kann und auch Kuscheln gegen Allergien hilft – wir hören es in dieser Episode. Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

art’gerecht – health nerds! Heute wird es richtig lecker in unserem Gesundheitspodcast: wir reden über Fisch. Vor allem über die lebenswichtigen Omgea-3-Fettsäuren die im Fisch stecken – die Bausteine unserer Zellmembran! Omega-3-Fettsäuren stärken nachweislich unsere Immunabwehr und sorgen dafür, dass Entzündungen in unserem Körper abklingen. Warum Fisch nicht immer fangfrisch sein muss und wieviel davon pro Woche perfekt ist, erfahren wir in dieser Episode unseres Podcasts. Unser Gast ist TV-Produzent Markus Heidemanns – er ist u.a. verantwortlich für Sendungen wie „Markus Lanz“ oder „Die Küchenschlacht“ und er ist - ganz privat - ein begnadeter Hobbykoch und Fisch-Fan. Er verrät uns eines seiner Lieblingsrezepte: Fischstäbchen a la Alfons Schuhbeck. Es ist angerichtet: Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

In unserem Gesundheitspodcast sprechen wir in dieser Episode über unsere Ernährung: Low Carb, Keto, Paleo, Trennkost, Intervallfasten - es gibt inzwischen dutzende Ernährungsformen. Allerdings steckt das Thema Ernährung voller Mythen. Wir räumen auf mit diesen Mythen und checken: Welche Dinge sollten wir in unserer Ernährung dringend hinterfragen und warum? Unser Gast in dieser Folge ist der österreichische TV-Spitzenkoch Alexander Kumptner - ihr kennt ihn unter anderem aus der ZDF-Küchenschlacht. Alex sagt: „Wir müssen bei unserer Ernährung wieder mehr auf unseren Bauch und Instinkt hören“ und: „Fast Food muss nicht schlecht sein“. Außerdem haut Alex ganz nebenbei noch exklusiv hier im Podcast sein legendäres Geheimrezept für Risotto raus. Es wird spannend, gesund und lecker. Health Nerds! Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

In unserem Gesundheitspodcast reden wir heute über Milch! Früher war Milch DAS Gesundheitselixier, heute gilt sie durch die Industrialisierung leider sogar als Gesundheitsgefahr. Warum - erklärt uns unser Health Nerd Daniel Reheis. Er sagt: „Industriemilch ist heute eine Art immunologische Bombe, denn durch gentechnisch verändertes Futter landen Pestizide und Umweltgifte in unserer Milch“. Unser Gast in dieser Folge ist Kevin Trapp – Torwart von Eintracht Frankfurt und der Deutschen Fußballnationalmannschaft. Kevin liebt Kaffee mit Milch, hat bei der Eintracht sogar eine Siebträger-Kaffeemaschine in der Kabine eingeführt. Aber auch er verträgt normale Kuhmilch nicht gut, fühlt sich danach oft unwohl. Deshalb hat er jetzt mit Freunden eine eigene Hafermilch auf den Markt gebracht: "Oat Mølk". Wir sprechen mit ihm über Milch-Ersatzprodukte, gesunde Ernährung und Kaffeekränzchen bei Eintracht Frankfurt. Außerdem - für unsere Podcast-Community - ein 10% Gutschein-Code für Eure Bestellung im Onlineshop von artgerecht! Gönnt Euch und Eurem Körper etwas gutes, schaut mal vorbei auf artgerecht.com - und spart bei Eurem Einkauf auf alles 10%! Unser spezieller Code für Euch: PODCAST. Gebt diesen Code einfach im Warenkorb ein - PODCAST - und schon gibt es unseren 10%-Community-Rabatt für Euch. -- Vielen Dank an unseren Hotel-Partner SOFITEL FRANKFURT OPERA für die Hospitality und den großartigen Support! -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Wir sprechen über "ein Jahr Corona“: Was weiß die Wissenschaft inzwischen über das Virus und seine Auswirkungen, welche belastbaren Erkenntnisse gibt es tatsächlich über die Pandemie und wie geht es weiter? Und - besonders spannend: Unser Health Nerd Daniel Reheis hat Corona bereits durchgemacht. Er berichtet über seine Erfahrungen und Learnings: Warum er auf den Verlust von Geschmack- und Geruchsinn gerne verzichtet, sich über Fieber aber gefreut hätte. Außerdem sprechen wir übers Impfen, über Mythen, Ängste und Hoffnung. Wir beantworten viele Hörerfragen unserer Podcast-Community und geben konkrete Tipps, wie wir unser Immunsystem - gerade jetzt - fit halten können und so unsere körpereigene Abwehr optimal in Alarmbereitschaft versetzen. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.