Expansion Lab Podcast | Spirituality, Self-help and Personal Growth

¿Cómo puede la energía lunar transformar la forma en que emprendes? Descubre cómo la energía lunar puede ayudarte a planificar, crear y sostener tu negocio sin quemarte. En este episodio te presento el taller gratuito “Emprende Lunáticamente”, donde aprenderás a trabajar con las fases de la luna y tu ciclo interno para potenciar tu emprendimiento.Hablaremos de cómo la energía femenina y masculina se integran en los negocios, cómo organizar tus tareas según las fases lunares, y por qué respetar tus propios ritmos es la clave para sostener un crecimiento equilibrado.00:00 – Introducción al taller “Emprende Lunáticamente”03:10 – La relación entre la energía lunar y el emprendimiento08:25 – Cómo alinear tus proyectos con las fases de la luna14:40 – Integración de energía femenina y masculina en los negocios19:55 – Beneficios de emprender respetando tu ciclo interno24:15 – Cómo inscribirte y qué esperar del taller gratuitoSíguenos en Instagram @expansionlab_podcastParticipa en este taller gratuito a mano de Gemma, mentora de emprendedoras cíclicas. El taller arranca este 27 de Abril, visita @espaciofemenino_gemma

Reconecta con tu cuerpo, tu ciclo y tu sensualidad auténtica. En este episodio, Núria Peguera, creadora de Danza Útera, comparte su experiencia sobre cómo el movimiento consciente puede convertirse en una herramienta de sanación física, emocional y energética.Hablamos sobre la importancia de honrar el ciclo femenino, integrar las energías femenina y masculina y recuperar la soberanía sobre nuestro cuerpo. Exploramos cómo esta práctica somática ayuda a liberar bloqueos, reconectar con el placer y vivir desde un lugar más presente y auténtico.00:00 – Presentación e historia de Núria Peguera02:30 – ¿Qué es la Danza Útera y cómo nació?08:15 – Reconexión con el cuerpo y la energía femenina15:40 – Integrar energías femenina y masculina para el equilibrio interno21:05 – Vivir en armonía con tu ciclo femenino27:50 – Movimiento como medicina: beneficios físicos y emocionales33:20 – Cómo recuperar tu esencia y soberanía femeninaSíguenos en Instagram @expansionlab_podcast y comparte este episodio con mujeres que busquen reconectar con su esencia.Sigue a Nuria en Instagram @nuria.peguera

En este episodio, seguimos explorando el fascinante mundo del coaching nutricional y la cocina saludable. Nicolette comparte herramientas prácticas para transformar tu relación con la comida, consejos de bienestar que puedes aplicar hoy mismo y su visión holística sobre cómo nutrir cuerpo, mente y alma.¿Cómo hacer cambios sostenibles en tu alimentación?¿Qué papel juegan las emociones en nuestras decisiones nutricionales?¿Y cómo llevar una vida saludable sin complicarte?No te lo pierdas. Si la primera parte te inspiró, esta te va a dar aún más claridad y motivación para dar el siguiente paso hacia tu bienestar.Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast

Este no es un eclipse cualquiera y para hablar de esto conversamos con Natalia Garcia, quien nos ha guiado en los procesos de cambios energéticos de estos eclipses de Marzo 2025 y nos dice que podemos esperar... Es fuego cósmico en su máxima expresión. Aries trae impulso, valentía y comienzos radicales. ¿Estás listo para el reinicio?Acompáñanos en nuestro show especial donde explicaremos cómo prepararnos para el eclipse de este 29 de Marzo. Cómo canalizar su energía para nuevos comienzos. El poder de Aries: acción, pasión y propósito02:10 – ¿Por qué este eclipse no es uno más?05:00 – Significado energético: impulso, acción, reinicio08:45 – Ritual consciente: cómo prepararte interiormente12:30 – Cómo elegir entre quedarte en la sombra o encender tu luz radianteSi sientes un llamado interno a renacer, despertar o actuar con claridad, este episodio te brindará guía y conciencia para transitarlo con presencia.Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast

Equilibra tu vida profesional, pasión por el deporte y estilo de vida saludable. En este episodio, Nicolette Dalsass comparte su trayectoria como chef, nutricionista y triatleta. Habla sobre los desafíos de dirigir un restaurante, la importancia de la innovación en el mundo culinario y cómo equilibra sus actividades deportivas con su vida profesional.Habla sobre el auge de la cultura del desayuno, el coaching nutricional personalizado y la conexión entre la microbiota y la salud general. Abordaremos temas como la dieta keto, los desafíos de mantener un estilo de vida saludable en entornos sociales y la importancia de inspirar a las mujeres a perseguir sus pasiones sin excusas.00:00 – Introducción e historia de Nicolette02:15 – Ser chef y triatleta: ¿cómo combinar ambas pasiones?07:40 – Nutrición personalizada y salud mental13:20 – Innovación culinaria18:05 – No hay excusas22:40 – Motivación para mujeres que crean su propio caminoSíguenos en Instagram @expansionlab_podcast

¿Sabías que el sonido puede desbloquear emociones, reducir el estrés y llevarte a un estado profundo de meditación? Sumérgete en nuestro nuevo episodio dedicado al Sound Healing: una práctica ancestral que utiliza frecuencias, vibraciones y música para armonizar cuerpo, mente y espíritu.En este episodio, Orieta analiza el multifacético mundo de la sonoterapia, incluyendo sus técnicas, fundamentos científicos y el papel de la música en la sanación emocional y física.02:15 – Sonido como herramienta de transformación personal06:40 – ¿Qué es cymatics y por qué importa?10:05 – Impacto emocional y energético de los sonidos mágicos14:30 – Prácticas de escucha consciente para tu día a día18:45 – Lleva la magia sonora a tu vida diariaSi buscas herramientas para expandir tu conciencia, reconectarte contigo mismo y armonizar tu día a día, este episodio es para ti.Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast

¿Sabías que sumergirte en agua helada puede transformar tu bienestar mental y emocionalEn este episodio, Tito Koster Tito Koster comparte cómo su transición desde la industria cinematográfica lo llevó a abrazar las terapias de frío como herramienta de sanación física, emocional y espiritual, especialmente en momentos de duelo y desafíos como el Alzheimer y la pérdida de un ser querido.02:30 – ¿Cómo comenzó su camino hacia las terapias de frío?08:00 – Impacto emocional: duelo, Alzheimer y búsqueda de sanación12:20 – Beneficios físicos y mentales de los baños de hielo17:50 – Ciencia y respiración consciente en la exposición al frío22:30 – Naturaleza y reconexión como soporte en la salud holísticaSi te interesa el bienestar holístico y prácticas transformadoras que integran cuerpo y mente, este episodio es para ti.Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast

In this conversation, Dr. Izzie Grant, a naturopathic medical doctor, discusses the importance of mental health, the holistic approach of naturopathic medicine, and the power of ketamine therapy. The dialogue explores the significance of mindset in achieving wellness, and the innovative use of ketamine therapy for mental health issues.02:20 – What is Naturopathic medicine?05:45 – Mindset as the foundation of mental wellness09:10 – Ketamine therapy & key benefits13:30 – Ketamine for anxiety and depression: a Naturopathic lens16:40 – Personalized healing: Individualized care in NaturopathyThis episode is especially beneficial if you're curious about integrative mental health approaches or open to healing that nurtures mind, body, and spirit.Follow us on Instagram @expansionlab_podcast

¿Sabes cómo el pasado de tu familia influye en tu presente? En este episodio, Kristel Badin nos introduce al mundo de las constelaciones familiares, una terapia transformadora que revela dinámicas familiares invisibles y patrones inconscientes que moldean nuestro día a día.A través de la exploración de los órdenes del amor, el espacio simbólico de figuras y el trabajo colectivo en constelaciones grupales, Kristel te guía hacia una comprensión más profunda de tu linaje y te abre caminos de sanación emocional y autoconocimiento activo.02:10 – ¿Qué son las constelaciones familiares?05:45 – Orden del amor y patrones inconscientes10:30 – Figuras simbólicas y trabajo con el inconsciente14:20 – Responsabilidad personal en el proceso de sanación18:00 – Constelaciones grupales: poder de la experiencia colectiva22:50 – Camino hacia una biografía emocional libreIdeal para ti si deseas liberarte de traumas transgeneracionales, comprender tus comportamientos y reconectar con tu autenticidad.Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast

¿Qué tiene de especial el eclipse lunar en Virgo del 2025? En este episodio, Natalia y Maybe hablan sobre los próximos eclipses, sus impactos emocionales y cómo conectan a las personas con su propósito. Exploran las diferencias entre los eclipses lunares y solares, la importancia del autocuidado en estos momentos y la vulnerabilidad emocional que puede surgir.00:00 – ¿Por qué este eclipse es sanador?02:30 – El valor simbólico del eclipse lunar en Virgo06:00 – ¿Qué patrones se revelan? El “rayos X cósmico”10:15 – Virgo vs. Piscis: precisión y flujo en armonía13:45 – El llamado a soltar, refinarnos y reordenarnos17:00 – Cómo integrar este portal de transformaciónSi sientes que estás en un momento de cambio interno o deseas activar una transformación consciente desde lo emocional y espiritual, este episodio te acompañará en esa apertura.Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast

How do our everyday choices, what we eat, drink, and even the water we sip, shape our gut health and overall well-being?In this episode, Dr. Izzie Grant, a naturopathic medical doctor, discusses the everyday choices that support or hinder our gut health, from plant-based diets to organic food labels and the water we drink00:00 – Naturopathic medicine: a holistic approach01:42 – Understanding gut health and detoxification04:25 – Veganism vs. meat: gut health implications11:04 – Organic vs non-organic: does it really matter?16:10 – How water and coffee choices affect your gut20:00 – Flexibility and mindset in your health journeyFor anyone committed to a mindful, conscious approach to health and nutrition, this episode offers practical wisdom and inspiration.Follow us on Instagram @expansionlab_podcast

¿Qué es tu historia y cómo te define? En el episodio 6, Maybe conversa con Mónica sobre la biografía humana como enfoque terapéutico transformador. Este enfoque profundo te permite revisitar tu historia infantil y entender cómo continúa impactando tu presente.02:20 – ¿Qué es la biografía humana y por qué importa?07:10 – Cómo la infancia moldea nuestra vida adulta12:45 – Autoconocimiento e inteligencia emocional como puente de sanación17:30 – La vulnerabilidad como recurso de transformación21:00 – Sana tu historia y acompáñate en el caminoEste episodio es ideal si deseas soltar cargas emocionales, comprender tus raíces y avanzar hacia una versión más auténtica de ti mismo.Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast

Gluten is everywhere in our modern diet, but its impact goes beyond the physical. In this episode, Maybe talks with holistic nutrition coach Karol Cadenas about the topic of gluten, exploring its definition, sources, and the health implications associated with gluten consumption.Karol discusses the nuances of food sensitivity, particularly regarding gluten, and emphasizes the importance of balance in one's diet. She introduces her detox programs, which take a holistic approach to health, focusing on not just food but also mental and emotional well-being.02:15 – What is gluten and where do we find it?08:50 – Celiac disease vs gluten sensitivity: the key differences15:30 – Gluten’s effects on digestion and mental health21:10 The 3C's of Eating: Quantity, Quality, and Context27:45 – Holistic nutrition: connecting body, mind, and spirit32:50 – The Importance of Detox ProgramsWhether you’re dealing with gluten issues or simply want to understand how to eat more mindfully, this episode offers practical insights and inspiration to transform your relationship with food from the inside out.Follow us on Instagram @expansionlab_podcast

La astrología ha regresado con fuerza como herramienta espiritual, narrativa y de conexión emocional. En este episodio, exploramos cómo esta práctica ancestral está encontrando un nuevo propósito en la cultura contemporánea, desde apps populares hasta comunidades en redes sociales impulsadas por Generación Z,02:30 – ¿Por qué regresa la astrología hoy?05:15 – Astrología como herramienta emocional y comunitaria08:50 – Generación Z y su conexión con el cosmos12:20 – Reflexión: ¿qué buscas cuando consultas tu carta astral?Ideal para ti si quieres entender el significado de las estrellas en tu vida hoy, profundizar en tu conexión interior o simplemente cuestionarte el porqué del nuevo auge en esta práctica.Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast

In the inaugural episode of Expansion Lab, Maybe introduces listeners to Açaí, a berry from the Amazon known for its health benefits and popularity. She shares her personal journey with Açaí, its nutritional properties, and the differences between Açaí and Pitaya (dragon fruit). The episode emphasizes the importance of understanding what we eat and the beauty of Açaí bowls, while also inviting listeners to engage with future topics.00:00 Introduction to Açaí: The Amazonian Berry10:21 Açaí vs. Pitaya: Understanding the Differences15:33 The Journey of Love Açaí Bowls: From Concept to Food TruckFollow us on Instagram @expansionlab_podcast