EMOTION ME por Pedro Vivar

¿Cómo crear un hábito? ¿Cómo puedo pasar de hábitos negativos a hábitos que me ayuden a mejorar mi vida? En este episodio junto con mi amigo Albert Naugle, atleta, entrenador, y propietario de CrossFit G2 una de las personas con más autoexigencia y disciplina que han pasado por el programa, hablamos desde como instaurar hábitos para mejorar nuestra vida a través del autoconocimiento, aterrizar las ideas, el principio de inercia, principio de urgencia, afilar el hacha, hasta un nivel que pocas personas que son capaces de alcanzar. desarrollar una serie de actualizaciones en tu forma de pensar para llevarte a la máxima exigencia personal. https://open.spotify.com/episode/6zZyD9m0aE56ihEAr8QoTt?si=-xz3EdQjRWy7uaXLbvj9_Q&nd=1

Hoy más que nunca, los recursos de gestión emocional son imprescindibles. Casi a diario te enfrentarás a narcisistas desaforados, agresores pasivos y personas que no pararan de poner a prueba tu racionalidad. Las personas son irracionales, pero tú también Una de las mejores herramientas que he encontrado es la visualización natural. Observa a los demás como fenómenos naturales, como animales o plantas, simplemente existen y están cumpliendo con una función en este planeta como puedes estar haciéndolo tú. Esto te ayudara a observar a la gente de una manera más pasiva y serena sin proyectar tus emociones en los demás. El emperador Marco Aurelio lo expresaba así: "Tu capacidad de influir sobre la conducta de los demás es mínima. Sin embargo sí que tienes mucha más capacidad de influir sobre tu propia conducta. ¿Por qué no te centras en eso, y dejas de intentar el imposible de hacer que los demás se comporten de otra manera?". Puede ser sin duda un autentico reto. El escritor ruso Anton Chevoj una de las personas más racionales de las que tenemos constancia utilizaba sus obras y literatura como un medio para conocer su entorno, su historia es reveladora. Su familia era pobre y numerosa, su padre alcohólico golpeaba a sus hijos, de joven Anton recibía buenas palizas, años más tarde, Chevoj se hizo médico y utilizaba la literatura como ocupación extra. Aplicó su formación al animal humano, con la meta de entender lo que nos vuelve tan irracionales, infelices o peligrosos. En sus cuentos y obras de teatro encontraba sumamente terapéutico entrar en sus personajes, empatizar y dar sentido aún a los peores de ellos, así pudo perdonar a todos a su alrededor, incluso a su padre. Recuerda que hace 2000 años Jesucristo en la cruz nos dejó un mensaje para recordar, seamos o no cristianos, seamos o no estoicos. “No juzguéis si no queréis ser juzgados”.

Hemos sido hackeados para no entender la dicotomía del control. Nos han premiado tantas veces con aprobar o por ganar y nos han castigado otras por perder, que estas ideas han acabado calando en nuestras vidas, llegando hasta el inconsciente y convirtiendose en la realidad de muchas personas que adaptan su felicidad a sus resultados. La dopamina es un neurotransmisor muy potente y que no hemos sido conscientes de todo lo que nos puede afectar. En este episodio te traigo las ideas de Phil Jackson uno de los más grandes lideres del deporte de los últimos 30 años y como desarrolla una de las ideas más potentes que debes aplicar en tu vida. Obsesionarse con ganar es el juego de los perdedores - Ganar en un entorno mediocre es PERDER.

Técnicas estoicas imprescindibles para gestionar el estrés y la ansiedad ante la adversidad. 1) Disciplina del JUCIO 2) Circunscribir el presente 3) La Disciplina del deseo -- La adversidad tiene muchas formas, puede aparecerse en forma de enfermedad, catástrofes naturales, guerras, muerte súbita, y golpean a todos por igual. En nuestra vida vamos a encontrarnos con la adversidad en algunas de sus formas y para ello el estoicismo desarrolla una serie de máximas y dogmas a los que acudir cuando las cosas se tornen oscuras. Uno a los que personalmente trato de recurrir cuando ciertas circunstancias se escapan de mi control provocándome tristeza se encuentra en las meditaciones de Marco Aurelio: “A propósito de todo lo que provoca en ti la tristeza, acuérdate de hacer uso de este “dogma”: no solamente esto no es una desgracia, sino que es una suerte soportarlo con coraje”. Marco Aurelio Lo más característico de las meditaciones de Marco Aurelio y lo que diferencia de otros estoicos, es el valor que le da al presente. No te turbes a ti mismo representándote por adelantado la totalidad de tu vida. Es frecuente encontrarse a uno mismo pensando en el futuro, tanto por las ilusiones de planes que están por llegar, como por posibles momentos de dificultad. Los estoicos ya hablaban de lo estúpido de dedicar tiempo a dibujar mentalmente, todas las dificultades penosas que podrían ocurrir cuando esto se aleja de la dicotomía del control en el presente. Ellos creían más interesante que con motivo de cada una de esas ideas, cuando se presenten, te preguntases “¿Hay algo insoportable e intolerable en este asunto?” La realidad será que te avergonzarás de ti mismo si respondes que si a esta pregunta, ya que para ellos el valor de las cosas estaría no en lo que sucede, sino en cómo afrontas lo que sucede. Además recuerda que no es el pasado o el futuro lo que pesa sobre ti, sino siempre el presente. Éste te parecerá más pequeño si lo circunscribes definiéndolo y aislándolo, y no te avergonzarás de tu capacidad de reflexión si está no es capaz de afrontar esa pequeña cosa aislada. “Hay que suprimir estas dos cosas: el temor por el porvenir, el recuerdo de los antiguos males. Estos que ya no me conciernen y el porvenir no me concierne todavía”. Séneca

Hoy escuchamos a Fran, locutor de radio, especializado en radio online y podcasting. Presentador de La Escóbula de la Brújula en Podium Podcast y consultor en producción y sonorización de podcasts desde Yes We Cast. Autor del libro Cuaderno de Podcasting con un programa con el mismo nombre y El Enganche en SpainMedia Radio. Fran empezó a hacer radio en 2003 y desde entonces ha pasado por Radio Enlace, COPE, Onda Cero, Punto Radio, esRadio, Radio4G, SpainMedia Radio y Podium Podcast. En este episodio resolverá muchas de las dudas más interesantes para crear y monetizar el tuyo.

Mira a las personas como empresas. Las personas tenemos ingresos y gastos. Estamos en continuo crecimiento o muriendo. ¿Estas creciendo o estas muriendo? ¿Tienes potencial de mejora? ¿Si fueras una empresa invertirías en ti mismo? Bien que sepas que lo eres. Y por otro lado, ¿si fueras una empresa ajena, tienes cualidades por las que invertir en ti en lugar de otra persona? Seamos pragmáticos y y realistas, una persona inteligente prefiere rodearse de otros que le hagan mejor, y al igual que ciertos conocimientos de finanzas te ayudan a identificar un activo como algo que te genera ingreso o tiene valor, lo hacen con pasivos que te generan gastos o te hacen perder valor. Toma un papel y boli y haz una lista tangible de elementos que mejoran y empeoran tu vida.

Dada la cantidad de experiencias y aprendizajes de esta persona, la historia de Bea no te dejará indiferente, de orígenes humildes en un pueblo de Extremadura, Bea Traducción e Interpretación, tras trabajar 3 años para empresas del Ibex, en el Think Tank Corporate Excellence, decidió dar la vuelta al mundo en solitario. En ese viaje, descubre la bebida Kombucha y decide crear su propia marca de refresco en extremadura, fundando la empresa Komvida junto a Nuria Morales. Además Beatriz es especialista en Marketing y Comunicación y creadora del Podcast de Bea Magro. Ha sido galardonada con los Premios Emprendedor XXI en Extremadura cootorgados por el Ministerio de Industria, Comercio y Turismo, a través de Enisa, y CaixaBank. En 2020 fue Elegida en el Top100 de Mujeres Lideres. Autores mencionados durante el programa: Steve Pavlina - Smart developement Hector Garcia - Ikigai Eric Ries - Lean Startup Pablo D´Ors - biografia del silencio Marcos Vazquez - Invicto Andreessen Horowitz Traction Marco Aurelio - Meditaciones https://www.instagram.com/beamagro_/

En el pasado siglo, los avances de la medicina empezaron a mostrar a la salud de una manera revolucionaria, en lugar de concentrarse únicamente en el síntoma o el problema específico como la digestión, enfermedades de la piel, o problemas cardiacos, comenzaron a ver al ser humano como un todo y pensar que muchos de esos problemas podrían tener un origen distinto al síntoma, por lo que si mejoraban sus hábitos, su alimentación y sus actividades físicas su salud también mejoraría. Hoy más que nunca somos conscientes gracias a los avances de la ciencia de como nuestros pensamientos tienen un efecto directo en nuestra salud psicológica y con ello nuestra salud física, y en este programa también hemos desarrollado el trabajo de psicólogos como William James de la Emblemática Universidad de Harvard sobre como nuestro propio lenguaje influye en nuestra vida. En la Antigüedad, muchas de las figuras que marcaron el rumbo de la humanidad tenían su propio autoconcepto cerca de la divinidad, creían ser descendientes de los dioses y arrastraron a otros en sus creencias.

Tu energía, tu tiempo y tus habilidades no son infinitas, y llegarás tan lejos como seas capaz de desarrollarlas sabiendo gestionar las circunstancias que te aparezcan en tu vida. Debes conocerte a ti, saber hasta donde puedes llegar, y tan importante como eso, debes conocer todo lo posible y de primera mano los oponentes, rivales y competidores que te vas a encontrar por el camino. En este episodio descubre la historia del Rey Pirro de Epiro y el origen de la expresión "victoria pírrica" para poder aplicarlo a tu vida de la mejor manera posible. Ya disponible el libro Ecos Estoicos juntos a un programa de más de 10 horas de audio junto a los mayores referentes del desarrollo personal. https://diarioestoico.com/ecos-estoicos/

Algunos dicen: «Si tu Plan B falla, recuerda que el abecedario tiene muchas más letras». ¿Dejarías tu vida en manos de alguien que utilizara este lenguaje? La expresión quemar las naves está asociada originalmente al emperador Alejandro Magno, o al conquistador español Hernán Cortés, aunque en los tiempos que corren el actor de origen austriaco Arnold Schwarzenegger popularizó la expresión "There is not a plan B"

Endika es un reconocido técnico nutricionista y personal trainer, que trabaja con muchos de los mejores deportistas de primera división de fútbol y baloncesto. En este episodio Endika nos contará su historia y todos los altibajos que tuvo que experimentar para entender que muchas veces la ciencia no da la respuestas que la experiencia y las circunstancias individuales nos obligan a vivir, eso le convirtió en uno de los mayores divulgadores del Ayuno intermitente y en este episodio encontrarás respuestas a. ¿Cómo influye la industria de la alimentación en nuestra sociedad? ¿Cuales son las mentiras de la industria agroalimentaria? ¿Cómo eliminar la grasa parda? Fuentes de información fiable para un nutricionista. https://www.instagram.com/endika_montiel/ https://endikamontiel.com/quiensoy

Acceso al programa completo de EcosEstoicos https://diarioestoico.com/ecos-estoicos/ Durante miles de años, las personas han recurrido al estoicismo cuando tenían problemas, grandes y pequeños. Los mejores escritos sobre el estoicismo por Séneca, Tim Ferris, Montaigne, J. K. Rowling y Cicerón se hicieron mientras estas personas vivían en circunstancias adversas, o viviendo en el exilio. Marco Aurelio escribió sus memorias viviendo dramas familiares o durante una pandemia mundial que a diario dejaba miles de cadáveres en las calles. Da igual si estás enfadado con alguien o triste por perder un ser querido, Séneca ya escribió sobre ello. Aunque te falte motivación y estés harto de las personas que te rodean, incluso si tu jefe es un tirano trastornado, Séneca ya reflexionó sobre ello. ¿Te preguntas sobre Dios? ¿Cuestionas el valor del dinero? ¿Tienes miedo a la muerte, o sientes que estás perdiendo el tiempo? Marco Aurelio pasó por ahí. ¿Sueñas con vivir en el bosque pero no sabes cómo experimentarlo? Thoreau puede ayudarte. ¿Estás lesionado o enfrentando una discapacidad? Epicteto es tu hombre. ¿En la cárcel? ¿O sientes que estás en una jaula? James Bond Stockdale te compartirá su experiencia. El estoicismo no es lo que haces una vez. Es una búsqueda activa y continua, se parece más a la Torá que a los 10 Mandamientos, consiste en leer y volver a leer. Reflexionar y debatir. Puedes sentirte comprendido y apoyarte cuando estés pasando por tiempos difíciles, convertirlo en tu ritual, en una rutina para conocerte a ti mismo. ASÍ QUE SEA LO QUE SEA QUE ESTÉS VIVIENDO, LOS ESTOICOS ESTÁN AQUÍ PARA TI Parece una locura ahora, pero entre los estoicos en el mundo antiguo hubo una vez un intenso desacuerdo sobre si los filósofos deberían tener "preceptos" o dichos para recordarles sus enseñanzas. Estoicos como Aristo, que vivió en la época de Zenón, creían que esto era una trampa. Un hombre sabio, debidamente entrenado, debe saber qué hacer en cualquier situación. Más tarde, los estoicos, como Séneca, pensaron que esto era ridículo, por eso sus cartas a Lucilio están llenas de todo tipo de citas, aforismos y reglas. Marco Aurelio, que ciertamente era fanático de Aristo, parecía seguir un camino similar al de Séneca, estableciendo "epítetos para el yo" y todo tipo de otros preceptos para vivir. En cierto modo, este debate continúa hoy. Algunas personas se burlan de la autoayuda y los dichos motivadores e incluso de los mementos que vende Diario Estoico ACCESO A PROGRAMA ECOS ESTOICOS https://diarioestoico.com/ecos-estoicos/

Edu fue el primer entrevistado de Emotion Me. Cuando le conocí trabajaba en una prestigiosa cadena de gimnasios, actualmente se encuentra al frente de su propio proyecto: DOCE. Su mentalidad de trabajo es cercana al estoicismo y en redes sociales no se corta ni un pelo.

Jesús fue la persona que me inspiró a crear Emotion Me y me descubrió a uno de mis personajes favoritos: Robert Greene.

Miguel es un emprendedor digital que trabaja a diario en su mente. Es una de las personas que más invierte en su mente. Spoiler: En el apartado de J.K. Rowling se incluye un apartado del profesor de Harry Potter: Albus Dumbeldore.

Albert, es una de las personas más en forma de España. A pesar de no ser una persona muy conocida por su timidez, es un auténtico ejemplo de disciplina, constancia y mejora constante.

Alberto The macrowizard, el mago de los macros. Alberto ha sido para mi un ejemplo en los negocios y en su estilo de vida. Una persona enfocada en simplificar que aplica el estoicismo en su día a día.

Joan es un ejemplo de persona, de padre y de deportista, un auténtico filósofo del s.XXI que ayuda a diario a miles de personas en redes sociales con sus reflexiones diarias.

Que mejor que el gran Marcos Vázquez para seguir profundizando en esta filosofía. Autor de Invicto y director del podcast Fitness Revolucionario, Marcos es uno de los referentes de estoicismo en habla hispana.

Que mejor que Agustín Blanco, mi mejor amigo y el que me descubrió la filosofía estoica para comenzar con este programa de audios.

Como al final de cada semana, te traemos un post con la recopilación de las mejores citas de la Semana XII comentadas en las Meditaciones Diarias y posts de los últimos días, para que puedas reflexionarlas durante los momentos de más paz y tranquilidad que nos suele regalar el fin de semana. El objetivo de estas citas no es otro que el de ayudarte a VIVIR de manera más CONSCIENTE y PLENA cada uno de tus días. La vida es tan maravillosa como fugaz, y a menudo necesitamos recordárnoslo para poder exprimir el viaje. https://tocavivir.com/las-mejores-citas-y-ensenanzas-de-la-semana-xii/

La abundancia no es únicamente algo material, al igual que la riqueza no solo se mide en dinero. La abundancia nos permite ver donde otros no pueden ver. Cuando un cuerpo volante graznidos de mal agüero, no te dejes arrastrar por tu representación; mejor establece enseguida la distinción dentro de ti y dije: “ninguna de estas señales va dirigida a mí, sino a este pobre cuerpo mío, o a mis escasas posesiones, cuan pequeña reputación, para mí todas las señales son favorables si así lo quiero, porque, sea cual sea el desenlace, depende de mí sacar un beneficio de ello”. Epicteto

Hoy tenemos el placer de conocer a Ignacio Ramírez, creador de contenido y divulgador de superación personal para emprendedores, deportistas y estudiantes. ¡Las mejores técnicas de PNL y desarrollo personal. https://ramtalks.net/ https://www.youtube.com/channel/UC7aUZQsKt9EsdTFanE_ORcg https://www.instagram.com/ramtalks/

Pasos para ganarte el respeto y la consideración de los demás. * Se coherente con tu mensaje * No levantes la voz. * Escucha con atención. * No mientas. * Trata bien al camarero. * No hables de banalidades. * Felicitar los logros a tus rivales. * No hables de tus éxitos. * No esperes gratitud por tus actos.

Conocí a Pedro Ampuero un experto y reconocido cazador a través de Jesús Sierra y que sigo tras la entrevista que este último le realizó, donde hablan de muchos temas relacionados con esta actividad. He de decir que en esto de la caza mi visión era nula, y se reducía a opiniones de terceros, ya que no he tenido ningún contacto. Odiaría convertirme en una persona que critica lo que no conoce. No va por ti, hablo desde mi experiencia, no me gusta que me juzguen sin conocerme, aunque respeto todas las opiniones. No tengo una opinión sobre la caza porque nadie de mi entorno es cazador o se dedica a nada relacionado, por eso cuando Pedro Ampuero, productor audiovisual y cazador experimentado me ofreció la oportunidad de vivir esta experiencia de cerca no me lo dudé, quería tener algo que decir más allá de lo poco que sabía, personas que matan animales. He de decir que por redes sociales he recibido todo tipo de mensajes a colación de esta experiencia. Comentarios tanto negativos como positivos: Los negativos comentaban que era una actividad en la que se maltrata a los animales, se mata a animales inocentes, se realiza de forma furtiva y se extralimita lo que está aprobado por ley. Los mensajes positivos por otro lado decían, que es una actividad necesaria tras la agresiva expansión agrícola para conservar espacios naturales que de otra manera no se dedicarían al hábitat de estos animales, para regular los niveles de población de la fauna. Por eso decidí concederles el beneficio de la duda.

No “necesitas” amigos, ¿o sí? Una persona sabia es capaz de estar consigo misma, y aunque prefiere que no le falte de nada, si algo le falta, no lo echa de menos. Una persona plena se basta consigo misma, y aunque puede estar sola, no quiere estar sin amigos, pero puede estarlo, y soporta con tranquilidad la pérdida si esta ocurre. El sabio no carece de ninguna cosa, pues carecer es propio de la necesidad; para el sabio, nada es necesario. Pero, aunque se baste a sí mismo, tiene necesidad de amigos; de estos desea tener el mayor número posible https://www.instagram.com/luciawesom/ https://www.instagram.com/agus.libertas/

¿Qué pasaría si te estuvieras preparando durante 10 años para encontrar tu camino, y cuando por fin terminaras la preparación cambiases de destino? ¿Qué sucedería si dedicases los siguientes 10 años para enfocarte en un futuro profesional y pasado ese tiempo finalmente decidieras renunciar a todo e ir a vivir a una caravana para dedicarte a lo que te apeteciese cada día? Hoy traemos a Agustín Blanco Cruz, Co CEO y Co Fundador de Toca Vivir, y director de Marketing de proyectos de éxito como Body By Gymnastics en un episodio donde el que enamorarse del proceso sea el secreto del éxito. https://www.instagram.com/agus.libertas/ https://tocavivir.com/

“Nuestra vanidad, nuestras pasiones, nuestro espíritu de imitación, nuestra inteligencia abstracta nuestros hábitos lleva ya mucho tiempo en operación, y estaría del arte arruinar esa operación suya, hacernos volver sobre nuestros pasos hacia las profundidades en las que lo que existe de verdad yace desconocido dentro de nosotros”. Marcel Proust Tal vez no lo veas pero todo tu sufrimiento, todo tu dolor o aquello que consideras fracaso puede estar sentando las bases de lo mejor de ti.

Aprendizajes que he extraído de cada uno de estos libros. Sapiens, de animales a dioses. 12 reglas para vivir. Sidharta La guerra del arte. Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Como ganar amigos e influir en las personas. Tus zonas erróneas. Meditaciones. El cisne negro. Antifrágil Los 4 acuerdos. Las 48 leyes del poder. Flow, psicología de la felicidad. Armas de Titanes. Fueras de serie. Pensar rápido pensar despacio. La rueda de la vida. Explicando el dolor. El arte de la buena vida. El libro de los 5 anillos. El hombre en busca de sentido Ha sido realmente difícil escoger entre tanta literatura, y hay muchos libros que me impactaron mucho y me hubiera encantado añadir.

Si observamos a grandes corporaciones, o a cualquier constitución exitosa, hay ciertas características que deberías tener en cuenta para replicar en tus proyectos. Trabajar con personas hoy en día es algo imprescindible si quieres llegar lejos. Algo que debes tener muy en cuenta es tu criterio para seleccionar a dichas personas, ya que como dice Terry Crews, la persona equivocada en tu círculo destruye ese círculo. A nivel personal algo que he integrado en mis proyectos, es eliminar el miedo al error, si alguien se equivoca, ese error se soluciona, y sino se aprende de ello.

1) Analiza objetivamente tu punto de partida. Agradece lo que ya tienes y no te compares. 2) Establece metas. Sé coherente con tus metas y ten cuidado lo que deseas. 3) Renovación. Despréndete de banalidades y deja hueco a lo nuevo. Cómo vas a terminar una relación tóxica si no eres capaz de tirar un viejo jersey. 4) Date valor a ti mismo. No estés disponible siempre. 5) Automatiza todo lo que no sea práctico. Usa cosas no dejes que las cosas te usen a ti. 6) HACER NADA TAMBIÉN ES HACER ALGO. 7) Gana tiempo. Usa ayunos para ser productivo No comer a medio día puede arreglarte el día 8) Relaciónate mejor. En el SXXI concretamente camino de la tercera década de este siglo te habrás dado cuenta de la importancia de las relaciones interpersonales y como estas están ligadas al éxito personal y profesional.

¿Para qué tienes influencia si no influyes en nada bueno? Este es uno de los lemas por los que se rige la filosofía de Jordan Bioco, atleta de Street Workout y calistenia y una de las figuras más representativas de este deporte en España. Pero, ¿cómo consigue una persona dedicarse a su pasión con tantas personas practican este deporte? Jordan dedica su vida al deporte y enseña la disciplina de la calistenia en sus redes sociales y su canal de YouTube. https://www.youtube.com/channel/UCD6f9ebm4yp0HO8lX3vYE9A https://www.instagram.com/iamjordanbioco/?hl=es

12 Cosas que abandonar este 2021 1 Miedo al cambio 2. Si te hace sentir mal, no lo hagas. 4. No te andes con rodeos. 5. No trates de complacer a todos. 6. Confía en tu instinto. 7 OVERTHINKING 8. No hables mal de ti mismo. 9. No abandones lo que te propongas. 10. No tengas miedo de decir “NO”. 11. Deja ir lo que no puedes controlar. 12.Pensar que no tienes un propósito

Después de la respuesta tan positiva al último podcast con Agustín Blanco, esta semana nos hemos vuelto a reunir con Agustín para que nos comparta las más grandes reflexiones que ha obtenido a partir de sus lecturas y podcast y que ha decidido compartir con nosotros. En esta ocasión también contamos con Lucía Luengas, lo que lo convierte en un episodio muy EMOTION. No te lo pierdas y sube un escalón en la gestión de tus relaciones personales.

Las enseñanzas de Lao-Tse, y consecuentemente las de la filosofía taoísta, están basadas en el análisis de la Naturaleza en su más amplio sentido, con el fin de obtener el enfoque acerca del funcionamiento natural de la existencia, para determinar cuál es el orden natural de las cosas. Esta visión universalista es la que Lao-Tse toma como punto de partida para su tesis filosófica, analizando el funcionamiento dual de la naturaleza universal existente (ying y yang) para luego ahondar en conceptos más amplios acerca del origen cosmológico del Universo, y así determinar el funcionamiento fluido u orden natural con el cual las diferentes formas han ido mutando para perpetuar la continuidad de la existencia. Basándose en esto, Lao-Tse determina cuál es el orden natural que los seres vivos, y principalmente el hombre debe llevar a cabo para mejorar su existencia y avanzar hacia el continuo cambio en pos de la superación, explicando cómo es que al no seguir estas normas naturales, el hombre se ha descarriado de su armonía cósmica y ha generado sus propias calamidades por contradecir el ritmo natural y lo ha sustituido por ordenanzas y actitudes absolutistas, superficiales y dogmáticas que acabaron por desequilibrar a la humanidad, favoreciendo a sus clases dominantes a costa del infortunio de las clases inferiores. Lao-Tse utiliza simbolismos y alegorías en donde compara aspectos de la naturaleza para mostrar paralelismos con el comportamiento humano, algo característico de la filosofía taoísta y de otras corrientes de pensamiento oriental. 1) Quien domina a otro es fuerte, quien se domina a si mismo es poderoso 2) Eres responsable de lo que haces y de lo que no haces. 3) El Ying y el Yang. 4) Lo flexible prevalece. 5) La perfección de quien imparte órdenes es ser pacífico; del que combate, carecer de cólera, del que quiere vencer, no luchar, del que sirve a los hombres, ponerse debajo de ellos. 6) El hombre corriente, cuando emprende una cosa, la echa a perder por tener prisa en terminarla. 7) El que sabe atar no usa cuerdas ni nudos y nadie puede desatar lo que ha unido. 8) El mundo no hay nada más sumiso que el agua y sin embargo nada puede superarla. 9) El que sabe contentarse con lo que tiene, siempre será feliz. 10) Si das un pez a un hombre hambriento comerá un día, si le enseñas a pescar, le nutrirás toda la vida.

La mejor venganza es alcanzar el éxito. ¿TIENES MOTIVOS PARA TENERLO? ¿Tienes algo por demostrar? ¿Alguna antigüa vergüenza que quieras borrar del tablero de juego? Hay más razones para triunfar como personas en este mundo. La clave es tener suficientes razones. ¿Pero cómo crearlas? OBJETIVOS: CÓMO ESTABLECERLOS

Los seres humanos nos sentimos impulsados por naturaleza a compararnos unos con otros. Medimos en todo momento el estatus de los demás, el nivel de respeto y atención que reciben, ya decimos cualquier diferencia entre lo que nosotros tenemos y lo que ellos tienen. Algunos, esta necesidad de comparar decirte de acicate para destacar en su trabajo. En otros se convierte en una envidia profunda, sentimientos de inferioridad y frustración que desembocan en el tac es furtivos y sabotaje. Nadie admite que actúa por envidia. Reconoce las primeras advertencias: efusivos y desproporcionados elogios y muestras de amistad, sutiles puyas contra ti bajo la apariencia de un humor inofensivo, aparente molestia a causa de tu éxito. Todo esto tiene más probabilidades de asomar entre amigos o colegas. Aprende a desviar la envidia distrayendo la atención. Desarrolla tu autoestima con base en estándares internos no en comparaciones incesantes. El alfarero envidio al alfarero, el artesano al artesano, el escritor al escritor. Hesíodo Si tienes éxito, aquellos en tu campo con aspiraciones similares, pero aún en ascenso, sentirán envidia, debes ser razonablemente tolerante al respecto, porque si la situación fuera la contraria, es muy probable que sintieras lo mismo, no te tomes tan personalmente sus elogios timoratos y críticas veladas, pero ten presente que, entre algunos de sus compañeros, la envidia podría volverse activa y peligrosa. Solo tenemos que observar la historia para darnos cuenta de cómo la envidia puede emponzoñar hasta las mejores relaciones y ser traicionados por quienes más amamos Caín fue asesinado por su hermano Abel por este recibir más reconocimiento De Dios a través de las ofrendas que este le hacía a su señor. Julio César fue apuñalado por los senadores a los que perdonó la vida entre ellos al que creía su amigo Bruto Alejandro Magno hay varias teorías sobre la causa de su muerte, que incluyen envenenamiento por parte de los hijos de Antípatro (Casandro y Yolas, siendo este último copero de Alejandro) Jesucristo todos conocemos la historia bíblica en la que Judas vende a su maestro por unas pocas monedas de plata. -- "Porque no muchos hombres, pueden amar sin envidiar a un amigo cuya suerte prospera; el frío veneno de la muerte envidiosa se instaura, y duplica el dolor que la vida le asesta. Ha de cuidar de sus propias heridas, sentirá maldición en la dicha del otro". Esquilo

En el podcast de hoy queremos compartir algunas de las prácticas más importantes que tanto mi amigo Agustín como yo aplicamos en nuestra vida. Desarrollaremos entre otras cosas algunas de las meditaciones que Agustín desarrolla en su día día y a nivel personal comentaré mi visión de temas como la lectura rápida o la meditación. -- A continuación algunas de las meditaciones de Agustín EN BUSCA DEL SENTIDO - Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: la libertad humana — la libre elección de la acción personal ante las circunstancias — para elegir el propio camino.” - Viktor Frankl “No es lo que te ocurre, es cómo te lo tomas.” --> Mención al “Éxito es un juego”; “Lo que te ocurre no es ni bueno ni malo, tú decides qué valor le das.” DINERO - MDIII - ¿Cuál es la medida de la riqueza? Primeramente, tener lo necesario; después, lo que es suficiente.” - Séneca EMPLEO DEL TIEMPO - MDI - “Nada nos pertenece. Tan solo el tiempo es nuestro.” - Séneca Todo lo que poseemos se va a quedar aquí cuando muramos, así que no te apegues a ello y DISFRUTA DE LO REALMENTE IMPORTANTE. GESTIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD - MDII - “El hombre no está tan preocupado por los problemas reales como por sus ansiedades imaginarias sobre problemas reales.” – Epicteto - “Lo que te lleva hacia el pasado a lamentarte y al futuro a preocuparte, te priva de fuerza en el presente.” Mario Alonso Puig AMISTADES - MDIV - “Puedes hacer más amigos en 2 meses interesándote por ellos, que en 2 años haciendo que se interesen por ti.” - Dale Carnegie - “El camino real hacia el corazón de una persona es hablar de las cosas que más aprecia.” - Dale Carnegie

Todos nos consideramos seres racionales, y como dijo René Descartes hace casi 400 años “Nada se distribuye más equitativamente que el sentido común; nadie piensa que necesita más de lo que ya tiene” Mientras mejor comprendas la realidad, más podrás alterarla conforme a tus propósitos. Observa a tu alrededor, el ser humano es un ser social, por muy racionales que podamos considerarnos somos un resultado de ciertos contextos y en innumerables ocasiones hemos sido influidos por el grupo. CONOCETE A TI MISMO El lado emocional florece en la ignorancia, necesitas tomar conciencia de como funcionas, que te hace reaccionar, que te exalta, cuales son tus deseos y motivaciones, hacia que sientes amor o debilidad. Inspecciónate y analiza tus puntos fuertes para vencer sesgos cognitivos NO SOBREDIMENSIONES Analiza tus emociones hasta la raíz, te has alterado por algo irrelevante o insignificante eso es señal de que hay algo que escudriñar. Tu mayor peligro aquí es tu EGO y la forma en que ese hace mantener ilusiones inconscientes, estas pueden parecer reconfortantes a corto plazo, pero a la larga te sacarán de tu llamado. INCREMENTA TU TIEMPO DE REACCIÓN Conocerse a uno mismo es un proceso continuo y constante, Es complicado reconocerse a uno mismo como una persona con tendencia a reaccionar, pero hacerlo es el primer paso para cambiarlo El impulso de querer hablar, dar una opinión, sentirse alterado, emocionado o herido es algo natural, no obstante hacerlo nos ayudara a conocernos mejor y desarrollar una mente más fuerte. ACEPTA A LA GENTE NO LOS CAMBIES La principal fuente de confusión emocional es el trato con otros seres humanos, el problema está en que los juzgamos y nos creamos expectativas sobre sus comportamientos constantemente. Deseamos que piensen y actúen cómo nos gustaría o cómo lo haríamos nosotros en su lugar. EL JINETE Y EL CABALLO El caballo es nuestra naturaleza emocional y nos empuja constantemente, y el jinete es nuestro lado pensante, el uno necesita al otro para alcanzar el objetivo. DISFRUTA LA RACIONALIDAD Es importante que disfrutes del proceso o correrás el riesgo de perder el norte, esto debe sentar las bases para mejorar tu vida, desde el entendimiento y la racionalidad. no desde la represión o el miedo. Gestiona tus emociones o ellas te gestionarán a ti.

El Dr. Mario Alonso Puig es médico, fellow en cirugía por Harvard University Medical School y ha dedicado gran parte de su vida a investigar cómo desplegar el potencial humano, especialmente en momentos de desafío, incertidumbre y cambio. Lleva más de 20 años impartiendo cursos, conferencias y trabajando con equipos directivos para potenciar capacidades humanas como el: liderazgo, trabajo en equipo, gestión del cambio, salud, bienestar, felicidad, comunicación, creatividad e innovación.

La productividad es una percepción Lo que para ti es ser productivo para mi puede ser un día normal, o un día poco productivo o viceversa Antes de comenzar es importante entender algunos conceptos: Diferenciar lo urgente de lo importante En otras palabras, una tarea es importante solo si las consecuencias que sufriremos al no hacerla son graves. En cambio, una tarea urgente es aquella que tiene fecha límite. Tan fácil como esto: si una tarea tiene fecha límite, la urgencia es una cualidad asociada al tiempo. Las tareas urgentes son aquellas que exigen una atención inmediata y son las que ponen a prueba la capacidad de respuesta momentánea. Las tareas importantes son las que nos llevan a cumplir el objetivo final de la empresa. Pueden ser a corto o largo plazo y ponen a prueba la capacidad de respuesta futura frente a los obstáculos que se van presentando. La Matriz de Covey. 1. Si una tarea es Urgente e Importante habrá que solucionarla cuanto antes. 2. Si es Urgente y No Importante habrá que delegarla en otros. 3. Si es No Urgente e Importante habrá que retrasarla. 4. Si es No Urgente y No Importante se deja para lo último o se olvida. Diez tácticas y estratégias para ser productivo: 1. Deja el teléfono en otra habitación 2. Abandona la multitarea 3. Despierta más temprano 4. Ve a dormir más temprano 5. Café negro en ayunas 6. Lleva un diario con una lista de tareas 7. Deja de ser perfeccionista 8. Se tú el dueño de tu tiempo 9. Ten muy presente la recompensa 10. Recuerda que para ser siempre productivo debes de ser improductivo alguna vez, asegúrate de que sea de manera voluntaria y no involuntaria

En el episodio de hoy contamos con Marcos Váquez, autor del libro "Invicto" donde desarrolla distintas estrategias y prácticas estoicas para alcanzar la serenidad. ¿Para ti que hace diferente a los estoicos de otras personas? ¿Cuales son esos detalles para mejorar en el día a día? ¿Con quien o quienes te cuesta ser estoico? ¿Cómo practicas la incomodidad? ¿Qué practicas estoicas utilizas para mejorar tu salud? ¿Por qué tener un diario? ¿Por qué cuesta distinguir felicidad de éxito? ¿Que personaje de realidad o ficción te parece un gran estoico? ¿Alguna recomendación de literatura relacionada? ¿Un mantra que tengas presente?

1. LO PRIMERO ES LA SALUD 2. ELIMINA PENSAMIENTO NEGATIVO 3. HAZ TODO EL BIEN POSIBLE, SIN CAER EN DEBILIDADES. 4. OLVIDA TODA OFENSA, ES MÁS TRATA DE PENSAR BIEN DE LOS DEMÁS 5. DEBES RECOGERTE TODOS LOS DIAS DONDE NADIE PUEDA MOLESTARTE AL MENOS DURANTE 30 MINUTOS. 6. GUARDA ABSOLUTO SILENCIO DE TODOS TUS ASUNTOS PERSONALES

En este podcast soy yo quien está al otro lado del micrófono. Marcos Conquer CEO de AudioFit me ha realizado de cara a un Congreso de Entrenamiento personal una serie de preguntas enfocadas a mi forma de ver ciertos aspectos dentro y fuera del entrenamiento personal. Errores en el entrenamiento personal El origen de la felicidad es el problema Recomendaciones personales

La Sombra: Carl Jung utilizó este término de dos modos diferentes: Por un lado, se puede definir como la totalidad de lo inconsciente, y por otro designa al aspecto inconsciente de la personalidad, caracterizado por rasgos y actitudes que el yo consciente no reconoce como propios. Según Freud, la única vía de que dispone una percepción de algo incómodo y desagradable en el inconsciente para llegar a la conciencia es la negación. Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma. C.G. Jung Nuestra tarea como estudiosos de la naturaleza humana es reconocer el lado oscuro del carácter, tanto nuestro como de otras personas. Acéptate, conócete y no te reprimas

La mejor manera que tienes de expresarte es con tus hechos, y no hay ninguna duda de que la segunda mejor es con tus palabras. Muchas personas saben que hay expresiones como "No puedo", "tengo que" o "pero" que limitan el potencial de las personas. Aún así en el podcast de hoy te traigo 7 expresiones aparentemente positivas que muchas personas están sobreusando perdiendo con ello su fuerza y su valor, 1) Felicidad 2) Siempre 3) Nunca 4) Amor 5) Necesitar 6) Lo mejor 7) Amigo Como diría Marco Aurelio, la calidad de tu vida está determinada por la calidad de tus pensamientos.

Ser bueno con otras personas no garantiza que otras personas sean buenas contigo. Eso precisamente distingue y da valor personas buenas y las personas que quieren aportar lo hagan simplemente porque son mejores seres humanos. "Ningún boxeador puede ir con buen ánimo a la contienda si nunca ha sido derrotado, el único competidor que puede entrar con confianza en las listas es el hombre que ha visto su propia sangre, sentido sus dientes crujir bajo el puño de su oponente, quien ha tropezado y sentido toda la fuerza de la carga de su adversario, quien ha sido abatido en el cuerpo pero no en el espíritu, uno que, tan a menudo como cae, se levanta de nuevo con mayor desafío que nunca." Séneca a su amigo Lucilio,

El pasado influye y el futuro es incierto, ¿pero qué eres en el presente? La vida entera de un hombre es una sucesión de momentos. Si llegamos a comprender plenamente el momento presente, no habrá más que hacer, nada más que perseguir. Hemos de vivir conforme al único propósito del momento actual. “Desdichado es el que por tal se tiene”. Séneca Todo el mundo deja que el presente se derrame entre los dedos y luego lo busca, como si creyese que está en otra parte. -- Los golpes a la dignidad que Copérnico, Darwin o Freud nos infligieron al desplazarnos como reyes de la creación hasta el papel de una especie más, se quedarán en eso.

En el cuento “Silver Blaze” de Arthur Conan Doyle, Sherlock Holmes resuelve un crimen prestando atención a lo que no ocurrió: el perro de la familia no había ladrado. Esto quería decir que el asesino era alguien que el perro conocía. Esta historia ilustra el hecho de que la persona promedio no suele prestar atención a lo que llamaremos pistas negativas, lo que debería haber ocurrido pero no sucedió. El verdadero truco es equivalente a la pista negativa. Dirigir nuestra atención hacia una necesidad insatisfecha, a lo ausente, a lo que nadie ha llegado a imaginar todavía.

Hoy contamos con Fatima Veiga, fisioterapia especializada en suelo pélvico y salud de la mujer. ¿Qué es el suelo pélvico y por qué es importante? ¿Qué relación tiene con el deporte y el entrenamiento? Ciclo menstrual y entrenamiento en mujeres. Disfunciones y problemas sexuales. Masturbación, pros y contras. https://www.instagram.com/fatimaveigafisioterapia/