El Podcast de Soycomocomo con Núria Coll
153 episodes — Page 3 of 4
#52 · Ayuno y pérdida de peso: ¿es efectivo?, con Pilar Rodrigáñez
En este episodio del podcast hablamos con Pilar Rodrigáñez, dietista experta en pérdida de peso y en trastornos metabólicos. Pilar nos explica de qué manera los diferentes tipos de ayuno pueden favorecer la pérdida de peso y también responde a preguntas que típicamente nos hacemos cuando nos planteamos empezar a hacer ayunos: ¿disminuye el ayuno el metabolismo?, ¿podría hacerme perder masa muscular?, ¿es para todo el mundo? Finalmente, nos explica de qué manera el ayuno puede incorporarse en un plan de pérdida de peso. Conocerás todo esto y también todos los detalles del próximo curso online para perder peso, dirigido por Pilar y por el que ya han pasado más de 5.500 personas con excelentes resultados. Apúntate al programa online “Pierde peso con Pilar Rodrigáñez” con el descuento especial de lanzamiento: ✅https://soycomocomo.es/cursos-online/pierde-peso-con-pilar-rodriganez ✅ ✅(en catalán) https://etselquemenges.cat/cursos-online/perd-pes-amb-pilar-rodriganez✅ Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain ️ Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast ⚡Únete a la Comunidad de la revolución saludable en https://soycomocomo.es/comunidad SÍGUENOS... https://www.instagram.com/soycomocomo.es https://www.instagram.com/nuria__coll/ https://www.instagram.com/naturesplusspain/
#51 · Todo lo que esconde la salud cerebral, con Ramón Zelada
En el episodio de esta semana hablamos el cerebro y de cómo los neurotransmisores influyen en tu salud. ¿Te suenan la dopamina, la adrenalina, la serotonina o la melatonina? Hoy identificarás qué neurotransmisores marcan el equilibrio o desequilibrio de tu salud con Ramon Zelada, coach de salud integrativa. Escúchalo hasta el final para descubrir las consecuencias más habituales de un desajuste en la salud cerebral. Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain Qué son los neurotransmisores y cómo saber si los tengo desequilibrados (artículo): https://www.ramonzelada.com/blog-posts/que-son-los-neurotransmisores ️ Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast ⚡Únete a la Comunidad de la revolución saludable en https://soycomocomo.es/comunidad SÍGUENOS... https://www.instagram.com/soycomocomo.es https://www.instagram.com/nuria__coll/ https://www.instagram.com/naturesplusspain/
#50 · ¿La alimentación infantil del futuro?, con Nutrillermo
Guillermo Rodríguez Navarrete, más conocido en redes como Nutrillermo, nos explica su visión sobre la alimentación infantil basándose en las últimas evidencias científicas. Con un discurso contra la industria y a favor de la evolución, lanza mensajes muy provocadores, para los que quizás todavía no estamos preparados. En este episodio, encontrarás la respuesta a las principales preguntas que se hacen las familias respecto a la alimentación de sus hijos: cuáles son los alimentos clave para las diferentes comidas del día, cuántas veces deberían comer o qué pasa si no tienen hambre o comen con demasiada frecuencia. Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain ️ Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast ⚡Únete a la Comunidad de la revolución saludable en https://soycomocomo.es/comunidad SÍGUENOS... https://www.instagram.com/soycomocomo.es https://www.instagram.com/nuria__coll/ https://www.instagram.com/naturesplusspain/
#49 · “¿Tu hipotiroidismo necesita Eutirox?”, con Glenn Cots, Pau Oller e Isabel Garcia
En este episodio del podcast, hablamos sobre hipotiroidismo; descubrirás las causas que pueden desencadenar esta patología, su sintomatología y, sobre todo, hablaremos de su tratamiento y las diferentes maneras de abordarlo. ¿Tomar Eutirox es lo único que puedes hacer por tu hipotiroidismo? Y, además, también aprenderás qué tipo de alimentación es la más adecuada para mitigar los síntomas de esta patología y cuidar la tiroides. ¿Qué más puedes hacer para recuperar tu bienestar? Responden a estas y muchas más preguntas en este podcast la nutricionista Glenn Cots, el PNIE Pau Oller y la endocrina Isabel Garcia. Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain ⚡Apúntate al curso online “RESET TIROIDES” y hazlo a tu ritmo: https://soycomocomo.es/tiroides Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Únete a la Comunidad de la revolución saludable en https://soycomocomo.es/comunidad SÍGUENOS... https://www.instagram.com/soycomocomo.es https://www.instagram.com/nuria__coll/ https://www.instagram.com/naturesplusspain/
# 48 · Aprende a cuidar tu inmunidad, con Josepa Rigau
En este episodio del Podcast, conoceremos con Josepa Rigau, licenciada y doctora en Medicina y Cirugía y PNIE experta en Microinmunoterapia, todas las claves para cuidar el sistema inmunitario. Entenderemos cómo tiene que ser y cómo funciona una inmunidad ideal, cuáles son los nutrientes esenciales para mantenerla saludable y cómo y por qué se rompe nuestra respuesta inmunitaria. Y, además, descubriremos también hasta qué punto se compromete esta inmunidad con el paso de los años, sobre todo si eres mujer, abordando temas como la salud hormonal, la menopausia, la oxidación de nuestro organismo o la vejez. Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain, que ha desarrollado una línea con tres productos para la inmunidad de última generación. Aprovecha el 10% de descuento extra hasta el 11/12 con el código: IMMUNENP10 https://bit.ly/Linea_Inmunidad ÚNETE A LA REVOLUCIÓN DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Únete a la Comunidad de la revolución saludable en https://soycomocomo.es/comunidad SÍGUENOS... https://www.instagram.com/soycomocomo.es https://www.instagram.com/nuria__coll/ https://www.instagram.com/naturesplusspain/
#47 · La receta para un cerebro feliz, con Ferran Cases
La inmediatez, la comparación, la autoexigencia y la falta de control son el cóctel molotov perfecto para la ansiedad. Pero ¿podemos deshacernos de ella para siempre? En este episodio del Podcast, Ferran Cases, divulgador y escritor, te cuenta su historia personal con la ansiedad y cómo la superó después de quince años conviviendo con ella. Hablaremos de acupuntura, yoga, respiración diafragmática, chi kung..., y de cómo estas herramientas pueden ayudarte a vivir en un estado pleno de tranquilidad y a olvidarte para siempre de la ansiedad. Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain: ÚNETE A LA REVOLUCIÓN DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Apúntate al webinar gratuito "¿Tu Hipotiroidismo necesita Eutirox?": https://bit.ly/Webinar_Hipotiroidismo (En catalán: https://etselquemenges.cat/el-teu-hip...) Únete a la Comunidad de la revolución saludable en https://soycomocomo.es/comunidad SÍGUENOS... https://www.instagram.com/soycomocomo.es https://www.instagram.com/nuria__coll/ https://www.instagram.com/naturesplusspain/
#46 · Zero waste. Menos residuos, más vida, con Isabel Coderch
Tetrabriks, yogures, envases monodosis o con etiquetas, tapones de botella... Todos estos envases que ponemos en el contenedor amarillo, en la práctica, no se recuperan. ¡Sin palabras! En este episodio del podcast, Isabel Coderch, tecnóloga de alimentos, especialista en restauración sostenible y fundadora de telosirvoverde.com, te explica cómo es posible y por qué reciclar no es suficiente. Con ella hablaremos de sostenibilidad real, del movimiento Zero Waste y aprenderás cómo llevar un estilo de vida más sostenible. ¿Dónde van a parar los residuos que no se reciclan? ¿Los plásticos compostables y biodegradables son la solución? ¿Cómo podemos ser más sostenibles en casa? La emergencia climática es real y se debe actuar urgentemente. Ha nacido la nueva Comunidad Soycomocomo, únete con un -35% de dto. hasta el 09/11: https://soycomocomo.es/comunidad Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain:
#45 · La guía definitiva del colesterol, con el Dr. José Abellán
¿Es el colesterol tan malo como dicen? ¿Cuál es el peligro de este tipo de grasa? Durante los últimos años se ha demonizado el colesterol, pero ¿es el único factor que hay que tener en cuenta cuando hablamos de salud cardiovascular? En este episodio del podcast, descubrimos toda la verdad sobre el colesterol de la mano del Dr. Jose Albellán, médico cardiólogo. Hablaremos de qué otros factores depende la enfermedad coronaria más allá del LDL, de qué valores son realmente importantes en una analítica, de alimentación y de cómo unos buenos hábitos de vida pueden ser una excelente forma de prevenir eventos cardiovasculares. Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain: La levadura de arroz rojo es uno de los principales ingredientes de los dos suplementos anticolesterol que @naturesplusspain presenta para reducir los niveles de colesterol. Tienes un 10% de descuento comprándolos con el código NATURESPLUS10, desde hoy hasta el 13/11/21: https://bit.ly/3Egua9Q Apúntate a la 'masterclass' "Aprende a comprar sin engaños": https://bit.ly/ComprarSinEnganos ÚNETE A LA REVOLUCIÓN DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast SÍGUENOS... https://www.instagram.com/soycomocomo.es https://www.instagram.com/nuria__coll/ https://www.instagram.com/naturesplusspain/
#44 · Estrés, trauma y autoinmunes, ¿qué relación tienen?, con Cristina Pellicer
¿Son el estrés crónico y el trauma factores desencadenantes de enfermedades autoinmunes? En este episodio del podcast, hablamos de la relación que hay entre los traumas, el estrés crónico y las enfermedades autoinmunes, y lo hacemos con Cristina Pellicer, médico integrativa y PNIE, con máster en oncología básica y formada, entre otras, en naturopatía y terapia ortomolecular. Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain: https://www.inmunidad.naturimport.es/ Apúntate al webinar gratuito "¿Tu hipotiroidismo necesita Eutirox?": https://soycomocomo.es/tu-hipotiroidismo-necesita-eutirox (o en catalán: https://etselquemenges.cat/el-teu-hipotiroidisme-necessita-eutirox) ÚNETE A LA REVOLUCIÓN DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad Descubre nuestros cursos online de cocina saludable y formaciones para mejorar las patologías y síntomas y digestivos y extradigestivos más comunes y desconocidos de la actualidad. https://soycomocomo.es/cursos-online SÍGUENOS... https://www.instagram.com/soycomocomo.es https://www.instagram.com/nuria__coll/ https://www.instagram.com/naturesplusspain/
#43 · Aprende a comprar los mejores suplementos, con Àlex Yáñez
¿Sabías que la canela, la cúrcuma y el jengibre son algunos de los suplementos más beneficiosos -¡y económicos!- para el sistema digestivo? En este episodio hablamos con el doctor en CAFYD, Álex Yañez, nutricionista y PNIE y uno de los mejores divulgadores en suplementación de nuestro país, con quien averiguamos cuáles son los mejores suplementos, en qué formato y cantidad hay que tomarlos y dónde podemos comprarlos. Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain: https://www.inmunidad.naturimport.es/ Apúntate a la 'masterclass' "Aprende a comprar sin engaños": https://bit.ly/ComprarSinEnganos ÚNETE A LA REVOLUCIÓN DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Compra el libro "Los 100 mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida" de Álex Yáñez: https://www.casadellibro.com/libro-los-100-mejores-suplementos-y-alimentos-que-cambiaran-tu-vida/9788497359283/12470999?gclid=CjwKCAjwzaSLBhBJEiwAJSRokl7FFNObVPUuxkjZPs7sSmHHUDtVd2Y7wW2M3tTlZeF-9XtYueUw9xoCOLsQAvD_BwE SÍGUENOS... https://www.instagram.com/soycomocomo.es https://www.instagram.com/nuria__coll/ https://www.instagram.com/naturesplusspain
#42 · ¿Cómo conseguir una longevidad saludable?, con Ernesto Prieto
La restricción calórica moderada crónica es un sufrimiento: tiroides baja, frío todo el día, libido por el suelo, huesos frágiles... En cambio, después de muchos estudios y experimentos sobre el terreno y en el laboratorio durante 30 años, el equipo de Ernesto ha visto que la restricción calórica seguida de más de 4 días sí es eficaz. ¿Son insuficientes los ayunos de 14, 16 y 18 horas? Escucha el Podcast, ¡que hoy volveremos a disfrutar de una clase magistral de la mano del divulgador Ernesto Prieto Gratacós, creador de la terapia metabólica del cáncer y del método Ayuno 3.0. Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain: https://www.inmunidad.naturimport.es/ Apúntate a la 'masterclass' "Aprende a comprar sin engaños": https://soycomocomo.es/comprar-saludable-sin-enganos ÚNETE A LA REVOLUCIÓN DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad Descubre nuestros cursos online de cocina saludable y formaciones para mejorar las patologías y síntomas y digestivos y extradigestivos más comunes y desconocidos de la actualidad. https://soycomocomo.es/cursos-online
#41 · ¿Qué dice la ciencia actual sobre la microbiota?, con Arnau Vich
En este episodio del podcast, hablamos con un investigador que ha participado en el estudio poblacional más masivo que se ha realizado hasta el momento sobre microbiota intestinal. Nos explicará los resultados de sus últimas investigaciones y nos planteará las actuales líneas de investigación en el ámbito de la microbiota. ¿Sabemos cómo debe ser la microbiota perfecta?, ¿está la microbiota determinada por la genética?, ¿qué rol tiene la microbiota intestinal frente a enfermedades como el Crohn o la colitis ulcerosa?, ¿debemos tomar regularmente probióticos? A estas, y muchas otras cuestiones, responde nuestro invitado de hoy, Arnau Vich. ENLACES DE INTERÉS Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain: https://www.inmunidad.naturimport.es Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad
#40 · Los probióticos, a examen, con Irina Matveikova
En este episodio del podcast, hablamos de cómo los probióticos te pueden ayudar a mejorar las digestiones y la salud digestiva. De todos es sabido la importancia de cuidar la microbiota, pero, ¿sabes escoger los probióticos adecuados?; ¿todo el mundo puede tomar probióticos?; si los tomas, ¿cada cuándo debes hacerlo? A todo ello responde la doctora Irina Matveikova. ENLACES DE INTERÉS Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain. Prueba su fórmula GI Natural de probióticos. Comprando en este enlace puedes comprar con descuento con el cupón GINATURAL10. https://bit.ly/2XPXqVr Si además eres mujer y quieres tomar este mismo probiótico Gi Natural pero enfocado a mejorar tu sistema reproductivo, Gi Natural Probiotic Woman. https://bit.ly/2XOQCHe Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad
#39 · 'Biohacking' para restablecer tu salud, con Maria del Mar Molina
En este episodio entenderás la importancia de la luz solar, entre muchas otras cosas. Hablamos del 'biohacking', un nuevo concepto que es tendencia a nivel mundial y que habla de la importancia de la energía de la naturaleza y las mitocondrias para restablecer nuestra salud. ENLACES DE INTERÉS Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain: https://www.inmunidad.naturimport.es Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad
#38 · Todo lo que esconde la neuroinflamación, con Antonio Valenzuelaio
Si sueles enfermar durante el fin de semana o en vacaciones, probablemente tengas neuroinflamación. En este podcast descubrirás qué significa que tu cerebro esté inflamado y cómo puede llegar a condicionar tu vida y tu salud. Lo hacemos con el psiconeuroinmunólogo Antonio Valenzuela, con quien descubrirás grandes consejos de salud integrativa. ENLACES DE INTERÉS Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain: https://www.inmunidad.naturimport.es Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad
#37 · La paradoja de los estrógenos, con Pau Oller
El fisiólogo y PNIE Pau Oller explica la importancia de los estrógenos y la paradoja de que no son ni buenos ni malos ni tampoco el origen en sí mismos de nuestras enfermedades. ENLACES DE INTERÉS Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain: www.inmunidad.naturimport.es Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad
Episodio 36 ·Kombucha ¿es tan saludable? con Jordi Dalmau
La kombucha es la bebida de moda. Casi todos la consumen por su efecto probiótico. Pero la mayoría desconocen que consumirla también tiene grandes beneficios sobre nuestro hígado gracias a su contenido en ácidos orgánicos. Conocerás porqué tus digestiones mejoran al consumirla, porque unas marcas tienen más o menos azúcar y descubrirás porqué que las bacterias lleguen vivas o muertas al intestino no es tan importante como creías. Jordi Dalmau es ingeniero de profesión y cocreador, junto a su pareja, de Kombutxa. Kombutxa: kombutxa.com ÚNETE A LA REVOLUCIÓN DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad Descubre nuestros cursos online de cocina saludable y formaciones para mejorar las patologías y síntomas y digestivos y extradigestivos más comunes y desconocidos de la actualidad. https://soycomocomo.es/cursos-online SÍGUENOS... https://www.instagram.com/soycomocomo.es https://www.instagram.com/nuria__coll/
Episodio 35 · Los mejores trucos para mejorar la biodisponibilidad de nutrientes que ingerimos con Sílvia Méndez
Silvia Méndez conoce todos los trucos para mejorar la biodisponibilidad de nutrientes que ingerimos. Aprende cómo lavar, cortar y cocinar los alimentos para respetar los nutrientes y nuestro cuerpo.
#34 · Resistencia a la insulina y riesgo de padecer diabetes con Rosy Yáñez
¿Padeces diabetes, prediabetes?, ¿tienes hígado graso, sobrepeso o obesidad? ¿o acaso en tus analíticas salen alterados los parámetros referidos a la glucosa en sangre? El síndrome metabólico tiene como punto de partida una resistencia a la insulina que puede acabar en diabetes tipo 2. Los profesionales de la salud apuestan por medicar, pero hoy, junto a Rosy Yáñez, veremos que estos problemas pueden prevenirse y revertirse con una dieta específica y que la solución no es siempre inyectar insulina. Rosy Yáñez es nutricionista, PhD en nutrición y metabolismo y creadora de la comunidad Diabetesbien. ENLACES DE INTERÉS Diabetesbien: https://diabetesbien.com/ Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad
#33 · La dieta cetobiótica para equilibrar tu peso y mejorar tu salud con Arantxa Areta
La alimentación cetogénica y la alimentación macrobiótica tienen características en común. De hecho hace unos años la health coach Arantxa Areta las fusionó y creó el concepto "cetobiótica" una dieta ceto con algunos alimentos permitidos que dan un nuevo acercamiento a las dietas bajas en carbohidratos. ENLACES DE INTERÉS Libro "El poder de la alimentación cetobiótica": https://www.casadellibro.com/libro-el-poder-de-la-alimentacion-cetobiotica/9788408242802/12276043?utm_source=afiliadosdirectos&utm_content=1604&utm_medium=afiliados Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad
#32 · Del gimnasio a la farmacia con Antonia Lizarraga
Los últimos años los suplementos que antes parecían ser exclusivos de los deportistas de fuerza del gimnasio, han ocupado las calles. En este episodio hablamos de algunos de los más populares actualmente como la proteína en polvo, la creatina o los aminoácidos ramificados y lo hablamos con Maria Antonia Lizarraga, médico, especialista en nutrición deportiva. Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast
#31 · La microbiota de la boca, la gran desconocida con Toni Santos
¿Cuántas veces has oído que los problemas de la boca indican cómo está tu intestino? ¿Qué es la microbiota oral y qué parecido o diferencia hay con la microbiota intestinal? ¿Y por qué hay tantos casos de periodontitis y gingivitis y cómo la medicina integrativa nos puede ayudar? Lo hablamos con Toni Santos, médico dentista integrativo en http://www.clinicarumeu.com/ y especialista en enfermedad periodontal. Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast
#30 · La microbiota de los niños con la Dra. Lola de la Puerta.
En este episodio hablamos de los típicos problemas de los bebés como los cólicos del lactante, la piel atópica o la costra láctea así como de problemas del neurodesarrollo. ÚNETE A LA REVOLUCIÓN DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad Descubre nuestros cursos online de cocina saludable y formaciones para mejorar las patologías y síntomas y digestivos y extradigestivos más comunes y desconocidos de la actualidad. https://soycomocomo.es/cursos-online SÍGUENOS... https://www.instagram.com/soycomocomo.es https://www.instagram.com/nuria__coll/
#29 · La vacuna del COVID, desde la visión integrativa con Marisa García Alonso
En este episodio hablamos de la vacuna del Covid y de recomendaciones de salud natural para prevenir y tratar el virus y la inmunidad de todas las personas con la farmacéutica Marisa García Alonso. ÚNETE A LA REVOLUCIÓN DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad Descubre nuestros cursos online de cocina saludable y formaciones para mejorar las patologías y síntomas y digestivos y extradigestivos más comunes y desconocidos de la actualidad. https://soycomocomo.es/cursos-online SÍGUENOS... https://www.instagram.com/soycomocomo.es https://www.instagram.com/nuria__coll/
#28 · ¿Cómo tener una vida saludable más allá de la alimentación? con Mareva Guillioz
En el episodio 28 del podcast, hablamos de cómo tener una vida saludable más allá de la alimentación con Mareva Gillioz, dietista y coach nutricional que defiende una pirámide nutricional profundamente integrativa. Mareva tiene una dilatada experiencia en acompañar en hábitos saludables y todo su conocimiento está plasmado en el curso online "Alimentación healthy para principantes": https://soycomocomo.es/producto/alimentacion-healthy-para-principiantes Acaba de publicar el libro "Happy food therapy: Alimenta tu felicidad y tus defensas cuidando tu microbiota", que puedes encontrar aquí: https://www.amazon.es/Happy-food-therapy-felicidad-microbiota/dp/8418260556
Episodio 27 · ¿Por qué nos cuesta tanto perder peso a partir de los 40? con Pilar Rodrigáñez
En este episodio la dietista Pilar Rodrigáñez nos explica cuáles son los factores que dificultan la pérdida de peso a partir de los 40 años y presenta la 3era edición del curso online "Pierde peso, mujeres 40-50-60" en donde durante 2 semanas acompaña a las alumnas con clases teóricas y pautas dietéticas (menús y recetas) para poner en práctica una nueva alimentación que permita conseguir resultados en términos de composición corporal y salud. El curso además cuenta con 3 bonus para complementar la práctica dietética: entrenamientos de fuerza en vídeo, clases de coaching y listado de suplementos para mejorar los síntomas de la menopausia. Comenzamos el 7 de junio. Puedes apuntarte en este enlace: https://soycomocomo.es/cursos-online/pierde-peso-mujeres-40-50-60
#26 · La evidencia de los alimentos ecológicos con Lola Raigón
En este episodio hablamos con la ingeniera agrónoma, Maria Dolores Raigón sobre de los alimentos ecológicos y la evidencia que hay en cuanto a la salud individual y la del planeta.
Episodio 25 ¿Cómo funciona la dieta cetogénica y qué beneficios tiene? con Carlos Stro
En este episodio hablamos de qué es la dieta cetogénica, cómo funciona y qué beneficios tiene con uno de los grandes referentes del momento en dieta keto, Carlos Stro autor de "La dieta cetogénica. Protocolo de una alimentación efectiva".
Episodio 24 · Hábitos para optimizar la salud de tu cerebro con Marcos Vázquez
En el episodio de hoy hablamos de salud cerebral con Marcos Vázquez, uno de los mejores divulgadores de salud y alimentación de nuestro país. Su nuevo libro, Saludable mente, es, de nuevo, un completo recorrido por los concepto más actualizados y con mayor evidencia de la nutrición actual.
Episodio 23 · ¿Eres capaz de gestionar tu estrés? con Conchita Mir
En este episodio abordamos cómo se manifiesta el estrés en nuestro organismo y qué enfermedades pueden aparecer vinculadas al estrés. Con la doctora Conchita Mir, hablamos de un abordaje global basado en los conocimientos más avanzados de la medicina integrativa.
Episodio 22 · Cuál es la mejor alimentación para nuestra microbiota?
En este episodio, con la doctora Sari Arponen, especialista en Medicina Interna, hablamos de microbiota intestinal en profundidad y entendemos un poco mejor los virus y bacterias que habitan en nuestro intestino.
Episodio 21 · Las consecuencias de respirar por la boca
Infecciones, insomnio, alergias, problemas de aprendizaje. Respirar por la boca tiene múltiples consecuencias para la salud y la odontología integrativa, basada en la posturología, tiene respuestas para ello y lo descubrimos con el Dr. Ignacio Calle Montes.
Episodio 20 · ¿Cómo preparar a tu organismo en primavera?
En primavera hay un estallido de las hormonas del amor y la felicidad pero también hay muchas alergias y cada vez más. En este episodio hablamos de cómo empezar con buen pie esta nueva estación con Neus Elcacho, dietista y coach nutricional y autora de diferentes libros, el último, acabado de salir del horno se llama “Cuatro estaciones para estar sano y feliz”.
Episodio 19 · ¿Cómo debemos cuidar a nuestro hígado?
Con el nutricionista Marc Vergés, conocemos nuevos estudios que relacionan la incidencia y gravedad del COVID con el mal estado del hígado. En este episodio recorremos las vías enzimáticas del hígado y encontramos soluciones para que nuestra función hepática funcione mejor.
Episodio 18 · La importancia de la fermentación en la asimilación de nutrientes
En el episodio de hoy hablamos de los alimentos fermentados en profundidad, de sus beneficios y su capacidad para asimilar y digerir bien los alimentos. Como dice nuestra invitada, la fermentista Nerea Zorokiain, ¿de qué nos sirven los alimentos sanos si no los asimilamos bien? No nos sirve de nada.
Episodio 17 · ¿Puede la alimentación jugar un papel clave en la psicología?
En este episodio hablamos de nutrición con un psicólogo. Como lo oyes. Y vas a entender por qué a un terapeuta le encaja tanto tener conocimientos de alimentación y cómo lo aplica con los pacientes. Hoy con Alejo Cabeza, psicólogo evolucionista cetogénico, hablamos del paradigma paleo-keto.
Episodio 16 · ¿Cómo comer menos carne? con Raquel Bernácer
En este episodio hablamos con la dietista-nutricionista Raquel Bernácer sobre cómo lo podemos hacer para consumir menos carne en nuestra dieta. Su nuevo libro “Lunes sin carne” nace del famoso movimiento que busca un impacto positivo en la salud individual y la salud del planeta.
Episodio 15 · El estrés, la otra pandemia
En el episodio de hoy hablamos de la otra pandèmia, el estrés y lo haremos con el dr. Carlos Jaramillo, Médico certificado en medicina funcional por el Instituto de Medicina Funcional de Estados Unidos. El dr. Carlos Jaramillo es el autor de los 2 libros más vendidos en Colombia el último año. El Milagro metabólico y el milagro antiestrés.
Episodio 14 · ¿Es el ayuno la solución a todos los problemas digestivos?
En este episodio hablamos de los beneficios que conlleva el ayuno para personas con problemas digestivos como permeabilidad intestinal o sobrecrecimiento bacteriano. Endika Montiel es coach nutricional de deportistas de élite y su apuesta por el Ayuno consciente está ayudando a miles de personas.
Episodio 13 · La dieta baja en compuestos azufrados, para trastornos digestivos
En el episodio de hoy hablamos de trastornos digestivos y de una pauta alimentaria que la nutricionista Lucía Redondo presagia que va a ser la nueva dieta de moda en España los próximos tiempos. Es la dieta baja en compuestos azufrados que puede ser una alternativa a la conocida dieta Fodmaps.
Episodio 12 · ¿Cómo nos puede ayudar la inmunonutrición?
La nutricionista Andreina White fue una pionera en dieta integrativa primero en España y después en Miami donde dirige la Comunidad Nutriwhite, desde donde promueve la inmunonutrición y el protocolo 3R.
Episodia 11 · ¿Cómo la dieta carnívora puede ayudar a nuestro intestino con Ana Ortega
En este capítulo descubrimos la dieta carnívora, que se ha puesto de moda los últimos años en todo el mundo y que defiende que con solo proteína animal y grasas de origen animal se pueden revertir problemas de salud agudos como trastornos digestivos y enfermedades autoinmunes.
Episodio 10 · Qué relación hay entre los trastornos de la conducta alimentaria y el mundo healthy?
En este episodio hablamos la nutricionista Vicky Lozada (@nutritionisthenewblack) sobre como el mundo healthy ha podido influir negativamente en los trastornos de conducta alimentaria como la ortorexia o y también reflexionamos sobre como nos ha perjudicado el estereotipo de cuerpo de mujer delgada y a la vez cómo la apología de los cuerpos con sobrepeso se debe comunicar bien y con prudencia.
Episodio 9 · ¿Cómo evitar los tóxicos más nocivos en los productos de cosmética? con Nina Benito
En este episodio hablamos de todos los tóxicos presentes en la cosmética y que cada día come nuestra piel. ¿Qué debemos tener en cuenta cuando consumimos jabones, champús, cremas solares, tintes, maquillaje? Lo hablamos con Nina Benito, fundadora y CEO de la comunidad más importante de España sobre cosmética ecológica, Organics Magazine.
Episodio 8 · Cómo mejorar la calidad de vida de las pacientes con cáncer de mama
En este episodio Jordina nos habla de cómo enfocar el acompañamiento dietético en pacientes con cáncer de mama y qué necesidades nutricionales se presentan una vez siguen la terapia hormonal.
Episodio 7 · La verdad sobre los alimentos que nos venden con Álex Yáñez
En este episodio descubriremos la verdad de muchos de los productos que nos venden. Álex Yáñez se ha convertido en un gran detective de las trampas de la industria agroalimentaria y recorre los grandes supermercados en busca de lo que no sabemos de los alimentos que estamos comprando y cómo estos nos pueden afectar a nuestra salud.
Episodio 6 Cómo lograr la adherencia cuando hablamos de hábitos saludables? con Miguel Camarena
Con el coach de salud Miguel Camarena aprendemos a encontrar la motivación para tener unos buenos hábitos de vida. Miguel es conocido como exatleta de élite y por ser vegano pero en este episodio descubriréis su verdadero don que lo ha llevado a su gran éxito profesional y personal.
Episodio 5 ¿CÓMO EVITAR LOS TÓXICOS EN CASA? con Eva Liljeström
En este episodio hablamos con la ambientóloga Eva Liljeström, creadora de la Comunidad “Casa sin tóxicos”, sobre los tóxicos que nos rodean en nuestras casas, cómo nos afectan al organismo y qué soluciones podemos usar para limpiar el hogar y cómo mejorar nuestros hábitos en la cocina.
Episodio 4 ¿Cómo mejorar nuestras digestiones? con Blanca García-Orea
Blanca García-Orea es una de las nutricionistas más influyentes de nuestro país. Especialista en microbiota, en este capítulo nos da recomendaciones prácticas para mejorar nuestras digestiones y resuelve algunas de las confusiones más comunes sobre salud intestinal.
Episodio 3. ¿Cómo es la cocina plant-based? Con Marta Vergés
La dietista y coach Marta Vergés es una de las chefs referentes de la cocina plant-based de nuestro país. A través de sus últimos libros de recetas (La alcachofa, El aguacate y Los fermentados) entenderemos en qué consiste la famosa cocina basada en vegetales o plant-based y hasta qué punto podemos disfrutar de ella. El recorrido con Marta nos llevará a Israel, el lugar que más la ha inspirado en su cocina y en su vida.