Doe minder, Leef meer Podcast
Deze podcast neemt je mee naar een leven waarin j…
Maria ter Beek · Doe minder, Leef meer Podcast
Show overview
Doe minder, Leef meer Podcast has been publishing since 2018, and across the 6 years since has built a catalogue of 45 episodes. That works out to roughly 10 hours of audio in total. Releases follow a roughly quarterly cadence.
Episodes typically run ten to twenty minutes — most land between 12 min and 18 min — though episode length varies meaningfully from one episode to the next. None of the episodes are flagged explicit by the publisher. It is catalogued as a NL-language Health & Fitness show.
The catalogue appears to be on hiatus or wound down — the most recent episode landed 2.2 years ago, with no new episodes in over a year. The busiest year was 2020, with 19 episodes published.
From the publisher
Deze podcast neemt je mee naar een leven waarin je Minder doet & moet van jezelf. Het is de Podcast van Maria ter Beek Meer info? Kijk op https://www.mariaterbeek.nl
Latest Episodes
View all 45 episodes#41 Ik zorg, dus ik besta: Het Redderscomplex ontrafeld
In deze Podcast ga ik dieper in op het redderscomplex/ helpersyndroom. Je weet wel, dat gevoel dat we altijd moeten helpen, zelfs als het ten koste gaat van wat we zelf nodig hebben. Ik deel 10 checkvragen om te onderzoeken of je hier ook 'last' van hebt. Dit is weer een nieuwe aflevering in een podcast seizoen dat jouw vrouwelijk leiderschap versterkt! Meer weten check: www.mariaterbeek.nl/ Of vind mij op Instagram @maria_terbeek
#40 Vrouwelijk Leiderschap een transformatie van Meisje naar Vrouw
Loslaten van het meisje archetype en omarmen van verantwoordelijkheid en eigenheid. In deze podcast nodig ik je uit om vrouwelijk leiderschap te omarmen en jouw kracht te vinden. Dit is weer een nieuwe aflevering in een podcast seizoen dat jouw vrouwelijk leiderschap versterkt! Meer weten check: https://www.mariaterbeek.nl/ Of vind mij op Instagram @maria_terbeek
#39 Meditatie - Reis Door Jouw Innerlijke Seizoenen
Bij deze een aflevering met een meditatie die je meeneemt op reis door jouw innerlijke seizoenen. Deze meditatie is opgenomen tijdens een Vrouwencirkel. Nieuwsgierig? Kijk eens hier https://www.mariaterbeek.nl/vrouwencirkel/ Dit is weer een nieuwe aflevering in een podcast seizoen dat jouw vrouwelijk leiderschap versterkt! Meer weten check: www.mariaterbeek.nl/ Of vind mij op Instagram @maria_terbeek
#38 Feminine Energie In Je Dagelijks Leven
Wat betekent feminine energie en hoe gaat jou dit helpen als je op zoek bent naar meer rust meer in je kracht willen staan? Of wil je misschien wel iets anders dan kracht? ;-) Ik neem je mee waarom mediteren niet altijd werkt voor ons vrouwen en hoe je dat anders kunt aanvliegen. Dit is weer een nieuwe aflevering in een podcast seizoen dat jouw vrouwelijk leiderschap versterkt! Meer weten check: https://www.mariaterbeek.nl/ Of vind mij op Instagram @maria_terbeek
#37 De Tranen Van Jouw Voormoeders
Je bent dochter van je moeder, kleindochter van je oma en zo heb je vele moeders in jouw vrouwenlijn. Alle vrouwen die jou voor zijn gegaan hebben dingen meegemaakt, gevoeld, ervaren en dat is nog steeds merkbaar in je leven nu. Hoe? Daar neem ik je in mee in deze podcast. Dit is weer een nieuwe aflevering in een podcast seizoen dat jouw vrouwelijk leiderschap versterkt! Meer weten check: https://www.mariaterbeek.nl/ Of vind mij op Instagram @maria_terbeek
#36 Wat Is Systemisch Werken en hoe werk je met familie opstellingen?
Je hoort best veel over systemisch werk of familieopstellingen, maar wat is dat eigenlijk en hoe werk ik er mee? In deze podcast neem ik je op reis en kun je thuis aan de slag :-) Dit is weer een nieuwe aflevering in een podcast seizoen dat jouw vrouwelijk leiderschap versterkt! Meer weten check: https://www.mariaterbeek.nl/ Of vind mij op Instagram @maria_terbeek
#35 Ervaar een diepe ontspanning met deze Yoga Nidra / Thema Cyclisch leven
Yoga Nidra is DE meditatie als je het mij vraagt om tot een diepe ontspanning komen. Lang genoeg om tot rust te komen, kort genoeg om niet in een diepe slaap te vallen. En net daar tussenin vind de magie van herstel & rust plaats. Ik ben al jaren fan, in deze podcast deel ik een yoga nidra die je meeneemt in jouw cyclus, jouw ritme als vrouw. Dus maak een fijn plekje voor jezelf en laat je meenemen. Meer info of vragen? Check https://www.mariaterbeek.nl
#34 Dochter van je moeder - de weg naar zelfzorg
Hoe ga jij om met je moeder? Wat vind jij van haar? Hoe is jullie dynamiek? Vaak worden er patronen doorgegeven van moeder op dochter en dit gebeurt soms al generaties lang. In deze podcast neem ik mee in hoe de relatie met je moeder jou beïnvloedt en wat kan helpen om deze relatie anders te bezien. Check https://www.mariaterbeek.nl voor meer info!
#33 Over Burn Out, Rock Bottom en weer opkrabbelen met deze Meditatie
Soms moet je echt hard 'vallen' letterlijk en figuurlijk om ook weer op te krabbelen. Positieve psychologie heeft mij onder andere geholpen om mijn burn out en Rock Bottom moment anders te bekijken. Daarom deel ik een super fijne meditatie die je helpt om een lastige periode in je leven op een andere manier te benaderen, zodat je ontdekt welke krachten je hebt om weer op te krabbelen. P.s. wil je een keer meedoen met mijn online vrouwencirkel? Check www.mariaterbeek.nl/vrouwencirkel
#32 Meer steun ervaren + Meditatie die je daarbij gaat helpen
Wil je graag zelf alles doen? Sta je voor anderen klaar? En vraag je om hulp als je dat nodig hebt? Super! Of vind je dat lastig? En ben je veel moe, dan is deze podcast voor jou. Ik neem je mee in hulp vragen en wat je (onbewust) tegen houdt, hoe je je relatie redt, drie tips en een meditatie. Check www.mariaterbeek.nl/coaching
#31 Manifesteren Kun Je Leren met deze super fijne Meditatie
Kun je echt je droomleven creëren? In deze podcast deel ik mijn tips waarvan ik merk dat ze mij helpen om in ieder geval gefocust te blijven op datgene wat ik WEL wil, in plaats van niet wil ;-) De meditatie gaat je helpen om in te checken bij hoe jij je wil voelen, super waardevol! Check https://www.mariaterbeek.nl/2021/01/14/manifestatie/ Voor de bijbehorende blog.
#30 nieuwjaarsmeditatie: Gooi die voornemens maar de deur uit & doe deze meditatie met intenties
Goede voornemens? Naaahhh dat is hard werken :-) Ga voor het werken met intenties. In deze aflevering leg ik uit waarom, deel ik een inspirerend Oosters verhaal en gaat mijn meditatie je helpen
#29 Gun jezelf een Zelfhulp Dieet
Zoek jij ook graag naar datgene wat jou helpt om weer lekker in je vel te zitten? Wat je minder stress geeft zodat je relaxter in het leven staat? Dan heb ik maar 1 echt gouden tip voor je. Stop er mee. Echt waar. Waarom Beluister deze podcast :-)
#28 Zo kun je Stress loslaten + Meditatie Hart Ademhaling
In deze Podcast neem ik je mee hoe je de stresscyclus kunt voltooien door stress los te laten. Ik bied meerdere tips om stress uit je lijf en hoofd te krijgen en we eindigen met een ademhalingsoefening die gebruik maakt van de kracht van visualisatie.
#27 Ervaar Meer Tijd Op Een Dag + Meditatie: 'Gooi je plannen de boot uit'
Tijd, we hebben er nooit genoeg van. Veelal komt dit door hoe je tijd benaderd, daarom in deze Podcast een andere kijk op tijd. Ook doen we een "Gooi je plannen de boot uit Meditatie" :-)
#26 Drie tips voor het omgaan met Negatieve Gedachten
Negatieve gedachten, we hebben ze allemaal! Sterker nog, volgens sommige onderzoeken denken we meer negatief, dan positief! Maar wat zijn negatieve gedachten? En hoe ga je daar mee om? Hierbij drie tips. Check www.mariaterbeek.nl wil je mee ontdekken
#25 Je Leven Veranderen Met Deze 3 Tips
Er kan zoveel veranderen in een jaar tijd, zo bleek natuurlijk al dit jaar met Corona. Maar ook als je bepaalde keuzes maakt. Daarom deel ik in deze podcast graag mijn verhaal hierover en drie cruciale elementen die bijdragen bij het maken van keuzes die je leven veranderen. Check mijn website voor hoe ik je daarbij kan helpen: www.mariaterbeek.nl
#24 Diepe ontspanning ervaren met Yoga Nidra
In deze aflevering leg ik uit wat Yoga Nidra is en waarom dit je helpt bij weer leren ontspannen. Lees ook deze blog die ingaat op herstellen van een burn out met yoga nidra: https://www.mariaterbeek.nl/2020/06/23/burnout-yoganidra/ Of kijk op www.mariaterbeek.nl/meditatie en ontdek meer yoga nidra meditaties
#23 Je Goed Mogen Voelen Als Optie + Meditatie
Hier vind je de blog die hoort bij de podcast https://www.mariaterbeek.nl/2020/06/12/jegoedvoelen/ In deze podcast ga ik in op je 'goed voelen' toelaten. Omdat het zo belangrijk is om ook de optie van je goed voelen binnen te laten. Dit betekent niet dat je heel hard moet werken om maar positief te blijven.... Want hard werken kun je vast al ;-) Dit betekent je goed voelen als optie meenemen in hoe jij je dag start. Soms zijn we zo gewend aan de stress, of ons zorgen maken, dat we vergeten dat er ook andere emoties zijn die we sterker kunnen maken. Jouw brein is er op gemaakt om vooral alle negatieve, potentieel gevaarlijke, dingen te onthouden. Train je brein dus met deze Podcast + meditatie om ook iets anders te mogen onthouden.
#22 Meditatie Ademhaling & ontspanning
In deze podcast een meditatie gericht op de ademhaling, Wil je hier meer over weten en extra tips ontvangen over de ademhaling? Kijk dan hier: https://www.mariaterbeek.nl/2020/05/29/ademhalingsoefening/