¡Con amor, carajo!

Psst: Si estás leyendo esto en abril de 2024, tengo una invitación que hacerte:¿Ya sabes de mi nuevo programa de coaching grupal que dura 8 semanas empieza el 4 de mayo?Está diseñado para que cada sesión tenga un tema y una herramienta para desbloquear 8 mitos que hacen que sigas actuando desde la complacencia y poner a otros primero, desdibujando por completo tus deseos y necesidades. En www.descubremasdeti.com/camino puedes encontrar toda la información, incluyendo qué vamos a trabajar cada sesión e inscribirte ya porque empezamos pronto!…Hoy quiero que te imagines que eres tu propia paramédica emocional, que estás frente a una situación de riesgo (real o percibida) y necesitas atender la emergencia. Necesitas ejercitar el autorrescate. Y para eso te presento 5 pasos:1 Reconocer que aquí está pasando algo que se siente peligroso para ti.2 Activar los filtros para dejar entrar y salir reacciones3 Encuentra un lugar para calmarte y estar contigo armando un plan de rescate4 Pregúntate: ¿qué necesito hacer ahora para protegerme?5 Valida tu decisión, no te juzgues.Un extra: arma un plan a largo plazo para tener más herramientas para responder a las crisis.Que lo disfrutes! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este capítulo te quiero contar sobre la parte baja de la escalera que te lleva hacia la madurez emocional, hacia la comprensión de tus propias emociones y el cambio de conducta e identidad que surge después de haber aceptado, notado y trabajado con ellas.Venimos de muchos años de nombrar Cómo se llama esto y de definir cómo me impacta Y cómo impacta el colectivo,  venimos de comprender movimientos sociales y de nombrar reacciones emocionales frente a esos movimientos,  venimos de identificarnos o no identificarnos con ciertas etiquetas que describen realidades que hasta ahora habían permanecido “en el aire”Reconocer, nombrar y comprender lo que pasa en nuestro mundo afectivo ha sido fundamental para que muchos de nosotros encontráramos claridad y una base sólida sobre la cual construir.Ahora, en la “parte alta de la escalera”, lo que sigue es implementar soluciones, generar movernos de lugar y lograr un cambio de identidad que va de “no sabía qué estaba pasando” a “ahora que comprendo, puedo tomar mejores decisiones desde quien soy yo auténticamente”Si estás en el lugar de soluciones, “Con amor carajo” será tu podcast de cabecera a partir de este momento, porque el equipo y yo también sentimos de lleno esa energía donde agradecemos la claridad y ahora estamos deseosas de implementar todo lo que haga falta para vivir con más plenitud.Bienvenida a este renacimiento social y emocional, me da mucho gusto que formes parte de este despertar no sólo de conciencia sino ahora, también de acción. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Todo el tiempo me has escuchado decir que las emociones no se clasifican como buenas o malas, no tienen una connotación moral, simplemente son.Lo que es verdad es que hay emociones que tienen la capacidad (porque esa es una de sus funciones) de ayudarnos a expandir las sensaciones placenteras, agradables, plenas. A esas, la psicología positiva les llama “emociones positivas”.Y es muy importante no fijarnos en la idea de que DEBEMOS tener emociones positivas por encima de todo, cueste lo que cueste… y eliminar las negativas. Las emociones positivas, expansivas, cuando las fomentamos conscientemente, cuando las elegimos, tienen la capacidad de expandir nuestra conciencia, cambiar nuestra percepción y darnos más herramientas para ver las cosas desde un punto de posibilidades y no de limitaciones.Hay 6 habilidades que Barbara Fredrickson propone para cultivar emociones positivas, te cuento más de ellas hoy. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seguramente has dicho o recibido (y no siempre con justicia) el juicio: “te estás victimizando”. Ya la gente lo usa como decir “buenos días” y como un mecanismo para generar vergüenza en el otro, para quitárselo de encima, para que se calle, para que deje de quejarse. Pero la victimización es mucho más que quejarse e incomodar al prójimo.La persona que se victimiza puede aparentar mucha seguridad en que el mundo no funciona y ellos están bien siempre, pero en el fondo saber que en el remoto caso de que la situación incómoda fuera su responsabilidad, no sabrían cómo actuar.Te presento 6 habilidades y frases que puedes empezar a adaptar a tu realidad para ir soltando poco a poco esta mentalidad de que tú sólo eres una víctima de circunstancias sobre las que no tienes nada que decir. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este capítulo es la primera parte para hablarte de un concepto que tenemos malentendido, que no sabemos usar y que, cuando lo usamos, nos suele generar mucha vergüenza o nos hace sentir incapaces de afrontar nuestra realidad. Se trata de “ser víctima”.En esta primera parte quiero hablarte del papel de víctima que muy probablemente has vivido y de todo el peso social que tiene la idea de que inmediatamente cuando dices que te hicieron algo malo sientas mucha culpa y mucha vergüenza, lo que te lleva a esconder esa parte de ti, a minimizarla y a negarla.Te hablo también de lo importante que es reconocer lo que es, la realidad de haber vivido situaciones no deseadas y no buscadas porque cuando haces eso es que puedes empezar a sanar las partes de ti que están muy confundidas muy dolidas y muy solas porque culturalmente y socialmente no tenemos permiso de visitar y de nombrar esas partes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Estamos a unos días del equinoccio de primavera, uno de los dos momentos del año donde el equilibrio se hace presente, y a mi me gusta pensar que no lo hace de una manera impositiva sino desde la invitación: ¿qué puede ocupar menos tu mente y corazón, a qué podrías dedicarle más de ti para disfrutar todo lo que está a tu alcance?Hoy quiero compartirte una lectura de la energía que está disponible para nosotras en estos días, es una energía que tiene que ver con soltar patrones tóxicos. Tiene que ver con Higía, una diosa y asteroide que lleva su nombre, que trae la medicina para transmutar lo oscuro y tóxico en medicina.Quiero compartirlo por si tú, al igual que las decenas de mujeres con las que he platicado estos días, están listas para un cambio profundo, para decir “aquí termina” y para hacer espacio para lo nuevo.Hoy te invito a construir balance desde desocupar todos los espacios donde habías guardado algo o a alguien “por si acaso” lo ocupabas después. Déjalo ir. Permítete soltarlo y que la energía más amorosa y sabia que existe se haga cargo de regresarte sólo aquello en lo que necesitas enfocarte en hacer crecer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La empatía es un estado emocional que nos permite conectar y ser más comprensivas con los demás, pero cuando hacemos un uso excesivo de ella, terminamos creando relaciones nocivas y a un alto costo para nuestra salud mental. En el capítulo de hoy te cuento sobre la hiperempatía, sus causas e ideas para dejar de utilizar ese recurso y elegir uno más sano para todos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este capítulo te cuento qué tiene que ver nuestro ciclo hormonal femenino con la estructura pedagógica de emociones educadas y te hago una invitación, probablemente la más generosa que he hecho para mi diplomado. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te presento a Rosamari, estudiante de Emociones Educadas 2023 que nos comparte su proceso de crisis laboral y de maternidad y cómo, después del diplomado, llegó a sentirse acompañada y segura para sentirlo todo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te presento a Ivy Wriessnegger, tanatóloga y exalumna de Emociones Educadas que nos cuenta sobre sus aprendizajes acerca del cuerpo, la comunidad y la metodología del diplomado que le permitió aterrizar todo el trabajo personal de años para lograr soberanía. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La autoduda es falta de confianza. En ti en general, en tus habilidades, sueños y capacidades en específico. Hablemos de una clasificación y cómo empezar a sanarlas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hablemos de cómo nos lanzamos a “rescatar” a los demás, el daño que les hace a ellos y a nosotras, y de lo que tienes que recordar para construir vínculos sanos y seguros. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy vamos a hablar de uno de los temas medulares de Descubre, de las mujeres con las que trabajo, las niñas buenas. Te voy a contar un poco de dónde viene, por qué seguimos funcionando desde ella y cuál es la alternativa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hablemos del cuerpo y de 4 pilares que propone Sonya Renée Taylor para una práctica de autoamor radical (y colectivo). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Solemos decir que la mente lo entiende pero el corazón no ¿es verdad? Hoy tengo una propuesta para reducir la brecha entre lo que crees que sabes y entendiste con la mente versus lo que te conviene hacer desde la integridad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Siempre que inicia el año tenemos una serie de decisiones a las cuales nos enfrentamos, hoy te cuento sobre un requisito fundamental para tomar mejores decisiones. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te comparto siete rutinas que se convirtieron en rituales que me permitieron sacar la cabeza del agua, respirar profundo y volver a mí. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En unos días es mi cumpleaños y hoy decidí compartirte una carta de amor y de reconocimiento a uno de los años más difíciles de mi vida, esperando que tu balance de año pueda ser amoroso y compasivo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Para construir autocompasión, es importante construir a la par, paciencia. Y convencerte de que la paciencia no significa ser dejada o tonta, es el primer obstáculo. Quiero hacer  una apología a la paciencia para reconocer sus dones y regalos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A veces dudamos si estamos atascadas en el mismo punto o hemos evolucionado. Si, has evolucionado, te lo prometo. Aquí te presento 4 elementos emocionales para asegurarte de transitar tus cambios de manera significativa hacia tu evolución. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La semana pasada te contaba de los diferentes niveles de acompañamiento en el trabajo de desarrollo personal y hoy estoy muy orgullosa de presentarte los valores de mi práctica de coaching, ¿qué puedes esperar si trabajamos juntas? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este es más un tutorial de cómo elegir el tipo de acompañamiento que estás necesitando en tu proceso de autodesarrollo. Y te digo cómo trabajar conmigo uno a uno. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Por qué es tan difícil construir una tribu nutritiva en estos tiempos? Pues resulta que tiene que ver con la época y mucho de nuestra crianza, pero te doy 4 ingredientes para empezar a armar tu comunidad segura y sana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo pasamos de coleccionar conceptos muy importantes a usarlos para que cambien nuestras vidas? Te presento 5 pasos y te traigo una invitación. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

GRACIAS por 400 capítulos! Te cuento el tercer cuento en la historia de Con amor carajo y me vuelvo a presentar a mi y a mi changarro para que sepas con claridad qué esperar de mi y de Descubre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A veces, dudamos mucho en emprender un cambio de identidad (convertirte en “tu mejor versión”) porque pensamos en lo peor que podría pasar ¿qué pasa si sale mal? El ingrediente secreto para que tus cambios sean sustentables es la integridad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nos han enseñado que “soltar” una meta es derrotismo pero “soltar” una versión de nosotras es un deber. Aquí mis ideas para soltar amorosamente partes de ti que hicieron su mejor trabajo y ya no necesitan dirigir el barco. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te hablo de 6 conductas que tal vez estás asumiendo como defectos y en realidad son señales de que estás moviéndote a una versión más evolucionada de ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Poder sentir tristeza y dolor en la misma medida en que sentimos alegría y gozo, contrario a lo que puedas pensar, es una excelente manera de ampliar nuestra capacidad emocional. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te hablo del equinoccio de otoño, 4 preguntas para replantearte a dónde vas en las próximas semanas y una idea que me está rondando sobre “reconstruirte”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este capítulo te hablo sobre la importancia de los cumplidos, lo que hacen por nuestra autorrealización y nuestra capacidad de vernos desde una óptica más realista y positiva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta entrevista toca un tema que es como carne para tiburones y que a veces trae más hate que la religión en su momento. Hablamos de género, de sexo y claro, de la comunidad LGBTTTIQ. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te quiero traer una distinción muy importante para elegir tus prácticas y a qué le destinas tu tiempo. Es la diferencia entre entornos estimulantes y agradables vs Placer Verdadero. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diosas es el taller que está hecho para estas mujeres de fuego así que en este capítulo te comparto algunas características que se confunden con ser rara o inadaptada para que las reclames como parte de tu identidad y de tu personalidad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Todo es diferente en este capítulo. Primero, porque me acompañó Cass, Project Manager de Descubre y segundo, porque lo grabamos en movimiento al dirigirnos a una cena secreta mientras hablamos de vivir auténticamente. Todo a bordo de la nueva Chevrolet Trax 2024, Una SUV diferente para quien no tiene miedo de hacer las cosas de forma distinta y quiere seguir creciendo a su manera. ¡Justo como nosotras! Conoce más en Chevrolet-trax.mx Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te cuento sobre el placer como superpoder y 4 momentos en los que puedes encontrarte que son perfectos para explorar tu capacidad para sentirte conectada y vital. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vamos hablar de las diosas como elementos de análisis que nos permiten trazar rutas para observarnos con una manera distinta, con más comprensión y menos juicio, y poder encontrar vías de salida a través de la imitación de estos arquetipos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos de por qué le tenemos tanto miedo como cultura al placer, el gozo y la excitación femenina, a menos que sea para el disfrute de alguien más. Y te cuento sobre vivir excitada y reclamar tu placer como tu superpoder. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Quiero compartirte dos elementos fundamentales para dejar de ser la aprendiz eterna y asumir tu rol de la implementadora, la que toma acción. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este capítulo te hablo sobre cómo es posible moverte de lugar aún cuando no conozcas el destino final, con que avances hacia la siguiente parada, las cosas pueden aclararse mucho para ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te voy a compartir 8 señales para reconocer que la casi relación romántica en la que te encuentras no es de buena calidad y algunas ideas para soltarla si es que te empieza a hacer daño. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos de los “casi algo”, cómo y por qué nos enfrascamos en relaciones como esas, y por qué duele tanto terminarlas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te voy a compartir cinco preguntas con sus respectivas respuestas y propuestas de qué hacer cuando te topas con un obstáculo mientras construyes una versión más auténtica de ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te quiero compartir un proceso de 3 pasos muy simple para acercarte a tus metas, y a las identidades que quieres encarnar de una forma consciente y honesta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te voy a dar una mezcla de anotaciones lógicas, incómodas y útiles para comprender el camino que nos lleva de la fuerza personal a encontrarnos caminando un camino que no queríamos. Y te voy a dar 3 ideas para volver a esa vitalidad desde donde estás hoy. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te voy a hablar sobre la culpa que funciona que es nutritiva y útil, sobre cómo retomar tus planes y propósitos de inicio de año sin la culpa que no sirve. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te traigo 7 ideas para retomar la conversación con tu gente querida de una manera valiente y construir cambios positivos después de un desencuentro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El capítulo de hoy te invita a reconceptualizar el cuidado y lo dirijo especialmente a estas mujeres que son las mamás las protectoras, guardaespaldas y enfermeras de sus parejas, amigas y hasta de sus padres. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La intención de estas 6 tareas que te traigo es hacerte sentir a ti y a tu niña interna que sentir tus emociones e involucrarte emocionalmente con el mundo, aunque se sienta raro y con poca experiencia, puede ser muy enriquecedor y seguro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te presento 10 características de la negligencia emocional infantil que hoy te pueden ayudar a reconocer el origen de algunas cosas que te desesperan de ti misma para que las conozcas, nombres y empieces a trabajar en liberarte de ellas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.