Chris Kala Podcast

Merit Raju on joogaõpetaja, kirjanik ja unistuste elu mentor, kellel on üle 25 aasta kogemust vaimsel teekonnal. Selles sügavas vestluses räägime teadlikust paarisuhtest, läbipõlemisest, närvisüsteemi tasakaalustamisest, unest, hingamisest ning vaimse ja füüsilise tervise seostest. Merit jagab ausalt oma eluõppetunde ja taipamisi, mis on saanud aluseks tema kümnendale raamatule „Püha armastus“ ja tööle inimestega. 🎧 Saade sobib kuulamiseks, kui * tunned, et oled läbipõlemise lähedal või lihtsalt kurnatud * igatsed maandust ärevusele või stressile * otsid selgust olulistes eluvalikutes või oma mõtterägastikus * soovid taastuda läbipõlemisest * tahad teada, mis on teadlik paarisuhe ja kuidas see käib * soovid teada, miks uni on tervise vundament * kui soovid kuulda, kuidas mehed saavad end emotsionaalselt avada * sind huvitab närvisüsteemi tasakaalustamine ✨ Osale kindlasti ka loosimises, selleks tuleb sul teha: - Pane like videole - Pane kanalile subscribe - Kirjuta kommentaariks, mis sind kõnetas - Jaga seda saadet 📘 Meriti raamat "Püha armastus": https://hingelepai.ee/toode/armastus/ 💬 1:1 konsultatsioon (30min / 25€): https://hingelepai.ee/toode/30min/ 🛍️ SOODUSKOODID VAATAJATELE 🛍️ MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad kõikidelt raamatutelt -10% soodustust. www.million.ee RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta ostukorvis märkuste lahtrisse sõna "chriskala" ja saad üllatuskingituse ostu korral. www.ruthterras.eu KONTAMO BRÄND - kasuta sooduskoodi "PODCAST" ja saad kõikidelt toodetelt, ka juba soodustuses olevatelt komplektidelt -8% soodustust. www.kontamo.ee 🧠HEAD MÕTTED MERITILT🧠 “Mõnikord on hea lasta ennast mõjutada teiste inimeste mõtete, ideede ja ettepanekute üle.” “Me kõik oleme inimesed. Me tahame lihtsalt olla need, kes me oleme.” “Armastus üldse on püha, eriti kui seda koos kasvatatakse ja hoitakse, lausa ime, mis kahe inimese vahel juhtub.” “Palga saamine isiklikule kontole on minu kui ettevõtja jaoks poolnaljaga öelduna nagu mingisugune anomaalia, mida ettevõtjana on esialgu oluliselt raskem sellise stabiilsusena kogeda.” “Raha on protsess. See ei ole, ega saa mitte kunagi valmis.” “Mis iganes raskus sul elus ka ei oleks, sellest võib saada vabalt raamatu teema - hakka lihtsalt kirjutama.” “Mul oli pikalt uskumus “Raha pärast küll midagi tegemata ei jää.”” “Täiskasvanud lükkavad und koguaeg edasi.” “Ainult une ajal toimib tervenemine, kasvamine. Ka lihaste kasv on suuresti tegelikult une ajal toimuv protsess.” “Hästi maganud inimesed on atraktiivsemad.” “Hea uni tagab selle, et me tajume selgelt, millal on kõht tühi ja millal on kõht täis.” “Meie immuunsüsteemi tugevus sõltub ka unekvaliteedist.” “Hingamine on meeletult oluline ja automaatne tegevus meie igapäevaelus. Aga hingamist on võimalik ka tahtega muuta ja sellega muuta enda meeleseisundit.” “Ettevõtluse esimene aasta on nagu elu väikese lapsega, kus tuleb anda tohutult palju tähelepanu, panustada, olemas olla jne.” “Kui teed seda, mida armastab, siis tuleb ka hulgaliselt energiat. Aga, kuskilt tuleb siiski ka piir.” “Enesearengusse on ka võimalik ära uppuda kui me õpitut üldse ei rakenda.” “Öeldakse, et suhtes võiks olla väärtused, eluviis ja visioon ühesugused - siis on lihtsam see paarisuhe.” “Elu jooksul tuleb kõike ette, oskus seda edasi anda südamlikult ja rahulikult on hästi oluline.” “Kui viibida suhtes olles tegevustes, milles on esindatud mängulisus, meditatiivne ja sügavus - siis see ühendab meeletult. Sellises seisundis ongi armastus.” https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee https://www.kontamo.ee

Kuidas kuulata ennast, panna paika piirid ja vältida läbipõlemist? Tänases sügavas ja ausas vestluses räägin Merle Rebasega, enesearengu- ja karjääricoachiga, sellest, miks just elu kõige raskemad hetked võivad viia meid tagasi iseendani – meie tõelise jõu, julguse ja rahuni. Uurime, kuidas märgata läbipõlemise varaseid märke, miks me ei kuula oma keha, kuidas muuta oma mõtteviisi ning miks enesekindlus ja teadlikkus saavad alguse sisemisest tööst. Kui tunned, et vajad muutust või soovid leida tasakaalu, siis see episood on sulle. 🎧 Kuula ja saa teada, kuidas coaching aitab sul enda ellu selgust luua. Merle jagab ka eksklusiivset pakkumist vaid meie kuulajatele! https://www.merlerebane.ee 👤 KÜLALISE TUTVUSTUS 👤 Merle Rebane on enesearengu- ja karjääricoach, kes toetab inimesi ja meeskondi selguse loomisel, koostöösuhete tugevdamisel ning kasvule suunatud mõtteviisi kujundamisel. Ta usub sügavalt, et kui inimene ise endale takistuseks ei saa, on kõik võimalik. Merle teekond iseendani on olnud sügav ja aus – ta kasvas tagasihoidliku ja vaikse tüdrukuna, kelle sisimas elas pikka aega tunne, et ta pole päriselt piisav. Aastate jooksul on ta õppinud end kuulama, end väärtustama ja endale kindlaks jääma. Täna aitab ta ka teistel leida tee iseendani – julguse, enesekindluse ja teadlikkuse kaudu. Ta on töötanud paljude juhtide ja meeskondadega, eriti toetades neid, kes liiguvad spetsialisti rollist juhirolli – sest ta teab omast käest, kui palju sisemist kasvu see eeldab. Lisaks tööle on Merle nelja poisi ema, pea 22 aastat abielus olnud ning ammutab energiat sportimisest, hommikutest iseendaga ja teadlikust enesearengust. Meie tänase vestluse fookus liigub sügavale: miks just need kõige raskemad hetked meie elus võivad sisaldada võtmeid meie tugevuste, julguse ja päris mina leidmiseks. Peatume läbipõlemisel, stressil ja ka ärevusel. 🛍️ SOODUSKOODID VAATAJATELE 🛍️ MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad kõikidelt raamatutelt -10% soodustust. www.million.ee RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta ostukorvis märkuste lahtrisse sõna "chriskala" ja saad üllatuskingituse ostu korral. www.ruthterras.eu KONTAMO BRÄND - kasuta sooduskoodi "PODCAST" ja saad kõikidelt toodetelt, ka juba soodustuses olevatelt komplektidelt -8% soodustust. www.kontamo.ee 🧠 HEAD MÕTTED 🧠 “Sportlaste distsipliinist on meil kõigil väga palju õppida.” “ChatGPT tajub päris hästi tegelikult seda, milline sa inimesena oled.” “Kui sul on kirg enda töö vastu, siis sa unustad tihtipeale muu maailma.” “Tugevus on tegelikult haavatavuse näitamine ja asjadest rääkimine.” “Keha annab meile väga hästi märku läbipõlemisest, kuid me ei kuula seda.” “Kui inimene ennast kellegi teisega võrdleb, siis peaks ta võrdlema end ainult õppimise momendist.” “Ükski suhe ei kesta kui sa sinna ei panusta.” “Kõige alus elus on teadlikkus.” “Delegeerimine ei ole oskus, see on tegelikult mõtteviis.” “Kui sa ei ole päriselt seadnud fookust ega läbimõelnud, mis tegevused vajavad tegemist, siis ega need tulemused ei tule ka.” “Rõhk ei ole kunagi asjade tegemisel, vaid sellel, mis kasu ma sellest tegevusest saan.” “Inimene ise ei oska enda sisse väga hästi näha, kõrvalt on vaja teinekord kedagi, kes teda vaatleb ja suunab.” “Minu tugevuseks on alati olnud empaatiavõime ja suudishimu.” “Pane kirja enda saavutused, vahet ei ole kui väikesed või suured need on.” “Inimene saab kõike, mida ta suudab endale ette kujutada.” 🤝 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 🤝 https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee https://www.kontamo.ee

Aile Pilberg on naine, kelle elutee on viinud haridusuuendusest ja juhtimiskogemusest kuni Eesti teaduspõhise uneinnovatsiooni – SleepAngel patjade – lansseerimiseni. Selles sügavas ja elulises vestluses räägime unekvaliteedi mõjust tervisele, naha seisundile ja meeleolule, Aile teekonnast ettevõtluses, suhete hoidmise saladustest ning sellest, miks padi, millel sa magad, võib otseselt mõjutada 1/3 sinu elust. Saatesse on põimitud teadmised, inspiratsioon ja praktilised tarkused, mida iga kuulaja endaga kaasa võtta saab. Kood "chriskala" annab kõikidelt SleepAngel patjadelt -5% soodustust. www.sleepangel.ee 👤 KÜLALISE TUTVUSTUS 👤 Aile Pilberg on olnud oma elus seotud väga mitmete erinevate projektide ja ettevõtmistega. Ta on osalenud haridussüsteemis, aidates luua uuendusliku õppe-, hindamis- ja koolijuhtimissüsteemi loomist, ehitanud üles ka mõista-restorani, aidanud välja töötada puhke- ja matkakompleksi ärimudeli. Tal on olnud kokkupuuteid lisaks veel ka suure ehituskontserni personali- ja arendusjuhi tööga, hands-on juhtimispartner ja coaching, nõustamine, Eesti unikaalse innovatsiooni lansseerimine meditsiinis, hoolduses, külalislahkuse ja wellness valdkonnas ning ka kodukasutajale. Tal on 2 tütart ja 38 aastat abielu staaži. 🛍️ SOODUSKOODID VAATAJATELE 🛍️ MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad kõikidelt raamatutelt -10% soodustust. www.million.ee RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta ostukorvis märkuste lahtrisse sõna "chriskala" ja saad üllatuskingituse ostu korral. www.ruthterras.eu KONTAMO BRÄND - kasuta sooduskoodi "PODCAST" ja saad kõikidelt toodetelt, ka juba soodustuses olevatelt komplektidelt -8% soodustust. www.kontamo.ee 🧠 HEAD MÕTTED 🧠 "Kõige olulisem on positiivne ja optimistlik hoiak." "Igas situatsioonis on alati mõni helge noot, millest on midagi õppida." "Positiivseid inimesi oodatakse seltskonda rohkem." "1+1 ei ole 2 alati, eriti näen seda ettevõtluses." "Igas inimeses on kõik ressursid sees olemas." "Elus on teatud soodsad pinnased teatud erioodil ja kui sa enda pilgu suunad soodsale pinnasele või avad selle värava või ukse, siis need võimalused sulle ka tulevad." "Ennast saab käivitada või taaskäivitada tegevuse kaudu." "Kui sa teed midagi kirega, siis see paistab välja." "Valikud, mida me teeme, kujundavad suuna kuhu me läheme." "Sa oled täpselt nii terva pliiats kui hästi sa oled eelneval ööl maganud." "SleepAngel padjad on kõik Eestis patendeeritud ja siin ka toodetud." "Isegi kui me ei tunne otseselt higistamist, siis me öösiti higistame peaaegu, et kõik inimestena." "Maskid, kreemid, juuksepalsamid, õlid jne ei jää vaid padjapüüri sisse, vaid imenduvad ka patjadese, kuid SleepAngel patjade tehnoloogigaga seda ei juhtu." "Kahe aastane padi võtab kaalus juurde 30%." "Padi millega sa magad, mõjutab sinu näonahka." "Meditsiinis, sõltuvalt patjade kasutusest ja intensiivsusest on üldiselt tavaliste patjade kasutusiga väga väike, ligikaudu 3-4 kuud." "SleepAngel patjade sees olev mikrokuid on biolagunev." "Ajaga tõmbavad kõikide kohevate patjade kõrgused 10-20% tagasi. See on normaalne." "Suhe iseenesest ei tööta, suhtesse tuleb panustada. Lisaks suhtesse panustamisse, tuleb ka iseendasse panustada." "Kui sa ennast ära kaotad, muutud igavaks ja ebahuvitavaks, ei taha sinuga keegi koos olla." 🤝 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 🤝 https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee https://www.kontamo.ee

Selles #332 episoodis on külaliseks inspireeriv juhtimiscoach, joogaterapeut ja personalijuht Kaire Parve, kellega sukeldume sügavatesse teemadesse nagu vaimne vastupidavus, mõtete juhtimine, potentsiaali avastamine ja sisemine tasakaal. Räägime, miks on negatiivsed mõtted tihti tugevamad kui positiivsed, kuidas tulla toime muutustega, milline mõju on joogateraapial ja miks tuleb tõelist rõõmu ja rahu otsida enda seest. Kaire jagab praktilisi soovitusi, teravaid taipamisi ja elulisi kogemusi, mis puudutavad nii juhtimist kui isiklikku arengut. Kuula saadet ja saa teada, miks “givers give” ja kuidas “mitte teadmisest algab tegelikult õppimine.” Rohkem infot leiad: www.kaireparve.com 🛍️ SOODUSKOODID VAATAJATELE 🛍️ MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad kõikidelt raamatutelt -10% soodustust. www.million.ee RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta ostukorvis märkuste lahtrisse sõna "chriskala" ja saad üllatuskingituse ostu korral. www.ruthterras.eu KONTAMO BRÄND - kasuta sooduskoodi "PODCAST" ja saad kõikidelt toodetelt, ka juba soodustuses olevatelt komplektidelt -8% soodustust. www.kontamo.ee 🧠 HEAD MÕTTED 🧠 "Ma olen oma elus vastu võtnud väga palju väljakutseid, mille osas ma ei tea, kuhu need viivad. Aga see on alati põnev." "Givers give ehk andjad võidavad." "Maailm on täpselt selline nagu sina ennast tunned." "Mõtete valimine on päriselt võimalik." "Enamik meie muretsemistest ei vii meid elus edasi. Muretsemine teeb meist lihtsalt head muretsejad." "Teatud situatsioonid elus muudavad väga tugevalt seda vaadet, mis on elus oluline ja mis ei ole." "Igaüks on meist nii hullumeelne, idioot kui ka geenius." "Vaimne vastupidavus tähendab seda, et sa tuled toime nende elu poolt ette tulnud takistuste ja alateadlikult või teadlikult valitud raskustega." "Elu on ikkagi üks tervik." "Uudised, televiisor, raadio, sotsiaalmeedia mindless scrollimine mõjutab meid alateadlikult negatiivselt." "Joogateraapia põhineb klassikalisel joogal." "Ära ole vägivaldne iseenda ega teiste suhtes." "Fake naeratus on ka parem kui mitte üldse naeratada. Aju ei tee vahet, kas see on fake või päris naeratus." "Kui ma ütlen kellelegi, et sinul ei ole potentsiaali, siis see on väga jõhker asi, mida öelda. Ma ei tea tegelikult seda, ega saa seda öelda." "Me kardame ühiskondlikult mitte teada. Me kardame öelda ja tunnistada, et me ei tea. Aga mitte teadmisest algab tegelikult õppimine." "Kui sa ei oska ennast juhtida, kuidas sa kavatsed teisi juhtida?" 🤝 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 🤝 https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee https://www.kontamo.ee

KASUTA sooduskoodI “sport”, mis annab sulle grupitreeningutelt 35% soodustust. Mine ja proovi crossfit trenne Priidu juures. Lisainfo siit: https://www.tallinncrossfit.com/ Seekordse episoodi külaliseks on Priit Meier, kelle elulugu võiks vabalt olla käsiraamat pühendumisest ja eneseotsimisest, distsipliinist ja elu mitmekesisusest. Ta on isa, abikaasa, ettevõtja, treener ja aktiivne sportlane, kes näitab oma elu ja tegemistega, et piirid seab ainult meie enda mõtlemine. Priit on ühtlasi Eesti Kaitseväe veteran, kes on teeninud Scoutspataljonis, Kaitseväe Akadeemias, Pioneeripataljonis ning osalenud kahel missioonil Afganistanis ja elukutselise meremehena laevakaitse meeskonnas India ookeanil. Pärast aktiivset teenistust on temast saanud treener ja koolitaja – CrossFit Level 2 treener, EQF 4. taseme treener, aastate jooksul olnud koolitaja Personaaltreeneritele, Eesti Kaitseväes, Päästeametis ja Tallinna Ülikoolis koos Eesti Paralümpiakomiteega Tallinn CrossFiti asutaja ja eestvedaja alates 2016. aastast. Sportlasena on ta 7-kordne Eesti Kaitseväe meister ja kahekordne Eesti meister sangpommi kahevõistluses. Võhandu maratoni 3-kordne võitja oma klassis, sisesõudmise EMV medalist, taliujumise MM osaleja. Fitness Challenge mitmekordne medalist: 2x EM pronks, 2x MM hõbe, EKV kuld, EMV hõbe ja pronks, liiga üldvõitja 2024 ning 2025 märtsist Eesti rekordi omanik. Priit on mees, kes usub siiralt, et terve vaim ja terve keha käivad käsikäes, ja tema igapäevane tegevus treeneri, sportlase ja eeskujuna on pühendatud sellele, et aidata ka teistel saavutada tasakaalu vaimse ja füüsilise tugevuse vahel. Tema moto võiks olla: "Terve vaim ja terve keha on sünonüümid, tegele mõlemaga ja sa oled õnnelik ning terve! " SAATE TOETAJAD MILLION MINDSET KIRJASTUS - Sooduskood “chriskala” annab sulle -10% soodustust. https://www.million.ee KONTAMO BRÄND - Sooduskood “PODCAST” annab -8% ja sama soodustus kehtib ka juba erisoodustustes olevatele komplektidele. https://www.kontamo.ee RUTH TERRAS BRÄND - Ostukorvis olles lisa märkuste lahtrisse “chriskala” ja saad Ruth Terrase poolt väikese kingituse. https://www.ruthterras.eu --- HEAD MÕTTED “Meile on bioloogiliselt antud võimekus kiirendada, teha kiireid spurte.” “Geneetiliselt on inimesele kaasa antud teatud sporti toetavad omadused, mida kõigil ei ole.” “Meil on kõigil eeldused teha suvalist sporti.” “Kas sinu motivatsioon on sisemine või väline?” “Distsipliin on see, mis aitab töö ära teha.” “Mida pikema perioodi peale panna lühikesi vahe eesmärke, seda lihtsamalt sa neid saavutad.” “Minule tundub, et mehena võiksid olla kolm asja kõige tähtsamad - fitness, finance ja family.” “Meil kõigil on erinevaid valdkondi enda eludes, kus tulemused tulevad kergemalt ja tulemused tulevad raskemalt. Sellest tuleb lihtsalt aru saada.” “Trenni teekonnas peab alati olema midagi, millega enanast võrrelda. Ehk kust sa alustasid ja kus sa oled. See aitab perspektiivi paika panna.” “Inimesed vajavad suunamist.” “Tänu unesõrmusele saan öelda, et minu halb uni, on mõne mehe parim uni, mida ta on enda elus saavutanud.” “Käsuõigusega on väga lihtne juhtida.” “Kui raketid ikka peakohal lendavad, siis aeg peatub.” “Juhid läbi eeskuju, mitte õllekõhu.” “Minu eesmärk treenerina on see, et sa suudaksid lõpuks iseseisvalt treenida.” “Mehed ja naised, kes suudavad kükis ja jõutõmbes enda keharaskusega treenida, nendel on üldiselt korrektuur toimunud ja vorm on hea.” “Mina ego-lifitingut ei luba ja kui vaja, saadan sind kohe koju ära.” “Kõik tegevused, mis ei toeta minu elu pikaealisust, siis ma lõpetan ära.” --- 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee https://www.kontamo.ee

Saates mainitud Terri Mang kursuse "Üleminek" leiad siit: https://hatu.academy/uleminek/ Sooduskood "Chris20" annab sulle koolituselt -75€ soodustust. Terri on pikaajaline ja rahvusvahelise kogemusega joogaõpetaja, joogaõpetajate koolitaja, Hatu Akadeemia looja ja Hatu Mõisa kuninganna. Täna nimetab ta end küpse naise heaolu teejuht ja koolitaja. Terri kirg on aidata naistel avastada üleminekueaga kaasnevaid võimalusi ja ületada väljakutseid, et see eluperiood ei tunduks takistusena, vaid muutuks väestavaks ja teadlikuks teekonnaks. Varasemalt on ta õpetajakoolitusel, joogatundides ja töötubades õpetades inspireerinud inimesi teadlikkusele neis peituvast mõõtmatust potentsiaalist. Territ paelub inimene kui holistiline tervik, seoste loomine inimese hinge, meele ja keha vahel ning ühenduse teadvustamine kõige elavaga. Rohkem kui 25-aastane kogemus ettevõtjana, 15-aastane kogemus joogaõpetajana ning elukogemus kolme lapse ema ja abikaasana on arendanud Terri loovat lähenemist elule ning avardanud arusaamist inimeseks olemise kingitusest ja elu ilu maagiast. Tema missioon on aidata naistel ühenduda oma sisemise tarkuse ja jõuga, mis on sageli varjutatud ühiskondlike ootuste ning aegunud arusaamade tõttu. Terri juhendamisel võib üleminekuaeg olla midagi enamat kui väljakutseterohke bioloogiline muutus – see võib olla sügav sisemine areng, uue eluetapi algus ning enesekindla ja särava tuleviku loomise teekond. Terriga kohtumised, kursused ja seminarid pakuvad praktilisi tööriistu, sügavaid taipamisi ja inspireerivat toetust, et iga naine saaks kogeda naise elu kõige suuremat muutust mitte kui kaotust, vaid kui võimalust uueneda ja õitseda. Terrile on oluline, et teadmised enesehoole valdkonnas oleksid päriselus rakendatavad. Tema loodud “Üleminek” kursus on läbinisti praktiline ja et sellest on päriselt kasu oma elukvaliteedi tõstmisel. SOODUSKOODID SULLE MILLION MINDSET KIRJASTUS - Kasuta koodi “chris” ja saad -10% soodustust enda valitud raamatult. www.million.ee KONTAMO BRÄND - Kasuta koodi “podcast” ja saad toodetelt -8% soodustust. www.kontamo.ee RUTH TERRAS BRÄND - Kirjuta ostukorvis märkmete lahtrisse “chris” ja saad endale pisikese kingituse ostuga kaasa. www.ruthterras.eu HEAD MÕTTED "Kui me seame fookuse enda päris väärtustele, siis meil avaneb võimalus ennast oluliselt paremini tunda." "Ära oleta, küsi ja räägi." "Intiimsuse hoidmine ja seda mitte vaid kehalisel tasandil, vaid ka intiimsuse tasandil, on äärmiselt oluline. Seda sellepärast, et armastus on tegu." "Suguhormoonide käivitumine puberteedieas põhjustab üleminekuperioodi, kus tänu sellisele ümberkujunemisele on emotsionaalne osa see, mis paistab välja. Kehal tuleb kohaneda ja hakkab toimuma reaktsioonilisus." "Printsessid ja kuningannad käivad ka kakal." "Põliskultuurides ei saanud naine enne šamaaniks kui ta ei olnud jõudnud menopausi." "Menopaus toob naistele elulise kahvel-valiku." "Menopaus saabub siis kui 12 kuud ei ole olnud enam menstruatsiooni." "Fertiilsus ehk viljakus on väga tugevalt seotud keskkonnaga, stressifooniga, toitumisega ja üleüldise elukvaliteediga." "Väga paljud naised lähevad menopausi liiga varakult ja suureks põhjustajaks on kortisooli tase meie kehas ehk stressihormooni tase." "On olemas ka probleemne seisund, kus kortisooli tase on kehas liiga madal." "Naised tulevad erinevate elurütmidega paremini toime kui mehed." "Koos kokku tulles luuakse ka suuremaid muutuseid." "Kuumahoogude ja menopausi teiste sümptomite leevendamiseks tasub hakata harjutama end sööma päris toitu." "Mehe töö on pakkuda ja võimaldada enda naisele nii palju lõdvestust kui vähegi võimalik." "Menopausi ajal kasvab valgu tarbimise vajadus väga palju." 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee https://www.kontamo.ee

OSALE LOOSIMÄNGUS - Loosi läheb 1x pudeli ReMagi 480ml + 3 erinevat paberkandjal raamatut, mille koguväärtus on 152€. Loosis osalemiseks: - Vajuta subscribe nuppu Chris Kala Podcast kanalil; - Vajuta subscribe nuppu Kontamo kanalil; - Pane like sellele videole; - Kirjuta kommentaar "MINA TAHAN"; Võitja selgub juba 16.03.2025 õhtul! --- Sulle on saates mainitud toodetele ka sooduskood "podcast", mis annab sulle soodustust -8% kõikidelt toodetelt, ka kombotoodetelt!!! Tooted saad osta https://www.kontamo.ee Saatekülaliseks on taaskord Ivar Leiten. Täna toimetab Ivar põhiliselt mineraalainetega ja väga erilise magneesiumiga. Läbi enda vajaduse ja klientide vajaduse saada Ärevusest lõplikult vabaks jõudis Ivar mingi hetk RNA RESET ReMag vedelal kujul magneesiumini, mis on kõige parema imendumisega magneesium toidulisand maailmas mis imendub raku tasandil 99.98% ja see on ka teaduslikult tõestatud. Ning see eriline magneesium suudab ümber pöörata 68+ magneesiumi puuduse sümptomit. Magneesium on ülioline mineraalaine mis vastutab 80% mis meie kehas toimub. Magneesium on hea abimees nt väsimuse, stressi, ärevuse, paanika, depressiooni, lihaskrampide ja magamatuse vastu jne jne jne Eelmist episoodi saad kuulata ja vaadata siit https://www.youtube.com/watch?v=AiCFUGdiaEg&t=1s --- HEAD MÕTTED “Suurem osal inimestel tõuseb unekvaliteet tänu magneesiumi tarbimisele.” “Kahe nädala kaob inimestel aju-udu täielikult ära.” “On olemas intravenoosne magneesiumi manustamine, kuid see on väga kallis ja ei ole kõigile kättesaadav teenus.” “ReMag magneesium ei vaja soolestikku. Meie magneesium ongi sisuliselt intravenoosne magneesium aga selleks ei ole vaja haiglasse minna.” “Neerukive põhjustab meie kehas liigne kaltsium koos paari teise lisaainega.” “Magneesium on üks oluline mineraalaine, mis vastutab 80% kogu sinu keha eest.” “Fluoriidil ei ühtegi kasutegurit meie kehale.” “Enamus pudelivett, mida poest leiame, on tegelikult surnud vesi.” “Kaltsium tõmbab lihased kokku, mangeesiumi aga lõdvestab.” “Magneesium on ainukene mineraalaine, mis suudab kaltsiumit hoida meie kehas vedelana.” “Kõik rasedad või kes on sünnitanud, peaksid tarbima Remyte, et hoida enda kilpnäärme üle -ja alatalitust hoida kontrolli all.” --- Kasuta sooduskoodi "podcast", mis annab sulle soodustust -8% kõikidelt toodetelt, ka kombotoodetelt. Tooted saad osta https://www.kontamo.ee Raamatud saad pdf-na alla laadida siit https://kontamo.ee/blogs/e-raamatud Kontamo loengud leiad siit https://kontamo.ee/blogs/loengud Kasulikku lugemist leiad siit https://kontamo.ee/blogs/artiklid --- 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

Kai Oja on üleilmselt tuntud koolitaja Bob Proctori õpetuste maaletooja, ema ja ettevõtja. 2018. aastal tegi Kai julge sammu ja lahkus palgatöölt, teadmata, kuhu edasi. Sama aasta detsembris osalenud seminaril avastas ta, kuidas alateadlikud mõttemustrid on kogu tema elu juhtinud ja unistustest eemale hoidnud. Ta otsustas seda muuta ja sõitis Torontosse Bob Proctori korraldatud 6-päevasele seminarile “The Matrix”, mis läks talle maksma rohkem kui kogu tema selleaegne aastapalk. Bob Proctor on loonud süsteemi nimega “Thinking Into Results”, mis garanteerib tulemused 100%. Nii, läbi sihikindla tegutsemise, sai Kaist kui palgatöötajast ja koduperenaisest edukas ettevõtja. Täna on Kai kirg ja kutsumus aidata kõikidel jõuda isiklike eesmärkide täitmiseni ja siis veel natuke kaugemalegi. SAATE TOETAJAD Ruth Terras - 4.55 AM kodulõhnastaja, kirjuta märkuste lahtrisse Ruth Terras e-poes sõna “chriskala” ja sind ootab tellimusele ka väike kingitus. Million Mindset - olen sulle seekord kotti pannud raamatu nimega “Ei ühtki einet üksi”, kasuta sooduskoodi “chriskala” ja saad ostukorvilt -10% soodustust. UpCreate Life - samuti on seekord erilise saate toetajana väljas ka minu ja kahe äripartneri uus bränd UpCreate Life. Oleme loonud enesearengule suunatud platvormi, mis loob 21 päeva kestvaid kursuseid, kus igapäevase 15 minutilise panuse juures on võimalik õppida nii teooriat kui ka astuda kohe selle sama õpitu rakendamisse läbi erinevate harjutuste ja ülesannete. Kursuse “Mina esimesena” soodushind “chriskala” koodiga on 55€. Pakkumine kehtib kuni 07.03.2025 HEAD MÕTTED “Kui sa kõik muu enda ümber vaigistad, siis sa kohtud endaga.” “Kõik vormid saavad alguse pimedusest.” “Aeglustumise vastand ei ole mitte kiirustamine, vaid hoopis produktiivsus.” “Oluline on endast aru saada, mida ma vajan ja julgus seda ka kommunikeerida.” “Lapsed ei tee sinu sõnade järgi, nad teevad selle järgi, mida sa neile näitad.” “Kõik saab alguse meist endast.” “Tulevikku ei saa uut leida, kui me tugineme minevikule.” “Tuju ei dikteeri, me hakkame tegema ja siis tekib tuju seda teha.” “Teadlikult hakata märkama, mis on hästi.” “Alati saab teha midagi, et olla milleski enesekindel.” 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

Kerdu on endine professionaalne korvpallur, kes pea 40-aastaselt tegi elus kannapöörde, avastades mõttemuskli treenimise võimekuse. Ta on Mindset Fitness platvormi looja, mindset coach ja koolitaja, kes aitab profisportlastel ning ettevõtetel parandada sooritusvõimet, juhtida emotsioone ja suurendada enesekindlust. Oma kogemustele tuginedes ja TalTech MBA magistrikraadiga teadmisi täiendades töötas Kerdu välja 5-sammulise strateegia enesetakistuse avastamiseks, aidates murda hirmu ebaõnnestumise ees. Ta on ka sertifitseeritud neurokodeeringu spetsialist ning keynote speaker, õppides Joseph McClendon III käe all. Lisaks juhib Kerdu BNI North Star Tallinn gruppi presidendina ning ammutab inspiratsiooni Kobe Bryanti Mamba Mentality’st, mille aluseks on tema isiklik kohtumine legendiga. Tema missioon on aidata sportlastel ja ärijuhtidel muuta hirmud tugevusteks ning kahtlused enesekindluseks, et jõuda tipptulemusteni. Kerdu enda üheks suurimaks toetavaks mõtteks on “Koos jõuame kiiremini kaugemale!”. www.mindsetfitness.ee Kingitus kuulajatele, tasuta 30-min kõne Kerduga siin: https://calendly.com/kerdulenear/30 SAATE TOETAJAD MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi “chriskala” ja saad kodukalt www.million.ee raamatud endale -10% soodsamalt. RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta kodulehel www.ruthterras.eu märkuste lahtrisse “chriskala” ja saad kingituse. HEAD MÕTTED “Tahan igapäevaselt enda mõtteviisi toita positiivsega.” “Kui ma midagi õpin, tahan seda ka praktikasse panna.” “Ürita igapäev olla parem versioon iseendast.” “Selleks, et olla tippude tipp, ei piisa ainult füüsilisest pingutusest.” “Takistused ongi need, mis röövivad meie unistusi.” “Rahutus ajas mind tegutsema.” “Me tahame kogeda seda, mis tekitab meis hea tunde.” “Sõna “VEEL” kasutamine aitab ennast veenda, et sa ei ole kohal aga oled teel.” “Self to self for progress. Self to others for possibilities.” “Võrdle ennast ainult sellega, kus sa olid varem.” “See, mida sina märkad, on see, kuhu sa fookuse paned.” “Teadlikkus on alati samm number üks.” “Mida mõtlen, seda tunnen. Mida tunnen, seda teen. Mida teen, seda saan.” “See oskus annab võimaluse ja vahendid negatiivsest kohast välja tuua.” “There are no fearless people. There are people who fear less.” “Kõikidel tippsportlastel on suur eelis saada ka äris väga heaks.” “Meie hirmud mõjutavad meie professionaalset edu.” “Visualiseerides on oluline ka tunda.” “Meie aju ei tee vahet, mis on päriselt või mida me endale elavalt ette kujutame.” “Visualiseerimine on tippsportlaste üks peamiseid tööriistu.” 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

Seekordse podcasti külaliseks on Mari Lipp. Ta on loovterapeut ja superviisor ning töötanud inimestega enesearengu, vaimse tervise ning tööalase arengu valdkonnas alates 2008 aastast. Mari on läbinud kunstiterapeudi ja superviisori väljaõppe Tallinna Ülikoolis ja perekonstellatsioonide ja trauma integreerimise väljaõppe Eesti konstellatsiooni Instituudis. Samuti on ta tegelenud joonistamise ja maalimisega väikesest saadik ning tundnudhuvi iseenda arengu ja elus ettetulevate väljakutsete ületamise vastu. Rahulolematuinimesena olen käinud paljudes enesearengu laagrites, festivalidel, pikaajalises teraapias, erinevatel workshopidel, mediteerimas, jooksmas, üksi reisimas, teinud joogat, paastunud, matkanud siin ilmas ja shamaanirännakutel jpm. Seda kõike selleks, et jõuda sellise rahuloluni, mis püsiks, mis oleks kättesaadav ja mille juurde oskaks ise tagasi tulla, kui sealt ekslema on läinud. Linnas elava inimesena käib ta aastaringselt matkamas, ujumas ja looduses ööbimas. Teda kõnetab väga autentsus, kontakt iseendaga, vabadus, ürgsus ja elurõõm. Mari ise on enda potentsiaali otsingutel ja inimeste aitajana tahab ka oma klientidel aidata neil oma potentsiaalini jõuda ning sellest kantuna elada. Vaimse tervise spetsialisti toetaval saatmisel saab oma lugu sügavamalt uurida ja jõuda soovitud eesmärkideni. Mari peab väga oluliseks tööd iseenda tunnete, oma täie potentsiaali leidmise ja piiridega. Ta tahab pakkuda inimestele võimalust enda olemust, alateadlikke mustreid, takistusi ja unistusi uurida, et oma küsimustele lahendusi leida ja luua oma ellu rohkem tasakaalu, vabadust ja elurõõmu- ja julgust elada iseendana. SAATE TOETAJAD MILLION MINDSET KIRJASTUS - kingikotis on raamat “ - Kasuta sooduskoodi “chriskala” ja saad kodukalt www.million.ee raamatud endale -10% soodsamalt. RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta kodulehel www.ruthterras.eu märkuste lahtrisse “chriskala” ja saad kingituse. ÜLLE PUU MAALID - täna on meil ka üks väga eriline toetaja, kelleks on kunstnik Ülle Puu, kes loob vaimset toetust pakkuvat kunsti, ehk siis personaalseid väemaale. Ülle ise ütleb “Ühendus loomine maaliga - loob ühenduse iseendaga. Sisekõne ongi ühendus oma hingega.” Üllel on 15-aastane kogemusega Taro kaartide tõlgendaja ning sellest kasvas välja vajadus personaalsete väemaalide loomiseks, et inimesi veelgi enam viia ühendusse iseendaga. Lisainfo ja tellitavad maalid leiad www.taroka.ee leheküljelt. HEAD MÕTTED “Täna ei ole enam väga palju kohti, kuhu saaks täitsa tavaline inimene pöörduda enda vaimse tervise probleemidega pöörduda.” “Teadlikkus on inimestes suurenenud, sest me märkame rohkem, kuid kas see ka hea on, on küsimus eraldi.” “Kõik ägedad asjad, mida näeme ja kuuleme ei ole kohe meile mõeldud, isegi kui need lähevad meie väärtustega esialgu kokku.” “Julgus on üks osa loomingulisest, sest me loome teadmata, mis sealt välja tuleb.” “Loovus on meie kõigi elu väga oluline osa.” “Selleks, et loovus saaks avalduda, on vaja turvalisust.” “Iga inimene peaks käima teraapias.” “Mõnikord me räägime ennast ummikusse. Kunstiteraapia saab aidata ennast siinkohal teiste nurkade alt väljendada.” “Tihtipeale on nii, et juht või ülemus on halb ja töö on tehtud või on ülemus ja juht töötajatega hea aga töö jääb tegemata liigse familiaarsuse tõttu.” “Kui sul on tunne, et tahad kellelegi midagi kriitilist öelda, siis miks sa seda öelda tahad? “Autentsuse ja eheduse juures muutub alati tähtsaks see, et kelle ees seda teha üritatakse.” “Autentsus ongi julgus olla mina ise selline nagu ma olen.” “Milline ma oleksin kui ma ei saaks teistelt enda käitumisele ja olemisele tagasisidet?” 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

OSTA UpCreate Life Janika poolt loodud kursus "Tervisehäkk" siit: https://www.upcreatelife.com - kasuta hetkel võimalust, sest kampaania raames hind vaid 55€. Janika Koch-Mäe on pikaaegse kogemusega personaaltreener, kes pakub nii personaal- kui ka rühmatreeninguid, toitumisnõustamist, korraldan tervisepäevi, koolitusi ja töötube. Janika alustas rühmatreeningute juhendamisega 2004. aastal, alates 2012. aastast tegutseb ta lisaks ka personaaltreenerina ja toitumisnõustajana. Samuti on Janika Tallinna Teeninduskoolis ka kutseõpetaja ning õpetab toitumist, anatoomiat, füsioloogiat, ergonoomikat, kutsealast liikumist, aktiivseid kehalisi tegevusi jm. Janika suurim rõõm on aidata inimesi tervislikuma, energilisema ja täisväärtuslikuma elu suunas liikuda ning eesmärgiks pakkuda professionaalset teenust ja teenindust. Kui tunned, et vajad kedagi, kes aitaks püstitada eesmärgid ja leida tee, kuidas eesmärkideni jõuda, kedagi, kes aitab muuta treenigud tõhusamaks ja turvalisemaks või kedagi, kes pakub lisamotivatsiooni ja tuge, siis Janika on sinu jaoks see õige inimene. Janika ütleb, et “Leia iga päev võimalus vähemalt 30 minutit, et liikuda. Lisaks sellele, et kasu saavad Sinu luud, liigesed ja lihased, veerevale kivile sammal ei kasva!”. Janika oma teadmiste ja kogemustega pakub personaaltreeninguid, rühmatrenne, treeningkavasid, toitumisnõustamist, kehakoostise määramist, koolitusi, tervisepäevi, töötube. HEAD MÕTTED “Ma tunnen ära selle, kui on käes hetk, kus on vaja mahalaadida, end välja lülitada ja ei soovi isegi inimestega suhelda.” “Kõige tavalisem elustiilihaigus on südameveresoonkonna haigus, mis on Eestis jätkuvalt surma põhjus nr.1.” “Eestis on palju teise tüübiga diabeetikuid.” “Tervena elatud aastaid on eestlastel väga vähe, veidi rohkem kui 5o aastat, peale seda viimased 10-20 aastat on inimesed erinevate haiguste küüsis.” “Sina ise saad otsustada, et täna on sinu elu uus päev.” “On kindlad toidulisandid ilma milleta me ei saa.” “Ma enda emotsioone saame ka toita toiduga.” “Kui sa tabad end mingis olukorras käitumas nii nagu sa tegelikult ei soovi, tasub peatuda ja endalt küsida, miks ma niimoodi käitusin.” “Kursus on loodud kõigile, kes ise tahavad enda tervise heaks midagi ära teha.” “Kui toidu E-ainete nimistu on pikem kui toidu enda koostisainete nimistu, siis tasub ikka mõelda, kas see on toit, mida tuleks süüa.” “Me kanname endaga kaasas ligikaudu 2kg baktereid.” JÄLGI JANIKA TEGEMISI SIIT: https://www.facebook.com/sinutreenerPT https://www.instagram.com/sinutreener/ https://sinutreener.ee/ CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com JÄLGI MIND SIIT: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

ROHKEM INFOT JÜRI KOHTA https://www.orgusaar.eu - kõik Jüri teenused nähtavad ja eraldi landing Mastermindile ka olemas. https://www.bränding.ee - võimalus Jüri kaasata enda isikliku või ettevõtte brändikuvandi loomisesse. https://www.valgecreative.com - Jüri disainiteenuse leht https://orgusaar.eu/mastermind25/ - Mastermindi leiad siit 🎙️ Jüri Orgusaar on brändiekspert ja disainijuht, peagi 50-aastaseks saav mees, kes nimetab end vabaduse ja efektiivsuse coachiks ettevõtjatele. 🧠✨ Jüri on juba 25 aastat tegelenud ettevõtlusega ja sama kaua ka teadliku hingamise praktikatega, mida ta viimastel aastatel gruppidega jagab. Viimastel aastatel on ta võtnud missiooniks jagada oma teadmisi ja oskusi ettevõtjatele läbi konsultatsioonide ja coachingu. 💼🎯 Lisaks on Jüri asutanud oma disainiettevõtte, juhtinud Kristiine JK jalgpalliklubi, investeerinud kinnisvarasse ja reisinud Balile. 🌏 🏄‍♂️ 🎯 Mis teeb Jüri eriliseks? Jüri väidab, et: - Ta pole ettevõtjana kunagi läbi põlenud. 🔥✖️ - Kõik on tulnud elus "kuidagi kergelt". 🌊 - Multimiljonäriks saamine pole olnud tema eesmärk – fookus on hoopis tasakaal, julgus ja kergus elus. 🌱 TEEMAD, MILLEST SAATES RÄÄGITAKSE 🔹 Ettevõtlusvabadus ja finantsvabadus – Mis vahe neil on ja kuidas neid saavutada? 🔹 Brändi ja identiteedi loomine – Kuidas luua mõjuv ja autentne kuvand? 🔹 Multidistsiplinaarsus – Kuidas see aitab edu saavutada? 🔹 Hingamise olulisus – Kuidas teadlik hingamine toetab tasakaalu ja efektiivsust elus? 🔹 Reisimine ja elu nautimine – Kuidas mõjub Bali elu ja reisimine ettevõtlusfilosoofiale? SOODUSKOODID JA PROMOKOODID Ruth Terras Märksõna / kommentaar “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse! Million Mindset Kirjastus Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10% www.million.ee 𝗛𝗘𝗔𝗗 𝗠Õ𝗧𝗧𝗘𝗗 💡 “Ma tahan hästi kiiresti kõike ellu rakendada.” 💡 “Miks üldse õppida midagi, kui sa seda kohe praktikasse ei pane?” 💡 “Inimestel on nii palju erinevaid plokke ja uskumusi, mis takistavad esineda autentsena laval.” 💡 “Igaüks saab olla oma aja ja oma valikute määraja ning meister.” 💡 “See, kui sa teed midagi kirega, ei tähenda see automaatselt, et sa oled ka finantsiliselt vaba aga sa saad teha nii nagu sina tahad ja leiutada oma viisi.” 💡 “Oma kire järgimisel on tegelikult mitu tahku.” 💡 “Kui midagi elus on raske, siis see on alati subjektiivne ja sõltub, kust vaadata.” 💡 “Ettevõtjana on alati võimalik midagi veel teha. Pole sellist olukorda, kus mitte midagi teha ei saa.” 💡 “Kui ettevõtmiste raames on tõesti vähe teha, siis tuleb osata ka puhata - ja täiega!” 💡 “Elus on nii, et sa pead õigel ajal õiges kohas olema.” 💡 “Kui keegi ütleb, et ta on finantsvaba, siis tegelikult ei ütle see ju mitte midagi.” 💡 “Inimeste lugudes tohutu kannatus annab justkui lisaväärtuse sellele loole ja muutusele.” 💡 “Ainus, mis sa ettevõtjana kaotada saad on see, et ei tule välja ja lähed tagasi palgatööle.” 💡 “Ärevus miinus hirm võrdub elevus. Ärevus - hirm = elevus.” 💡 “Kui sa enda minevikus aset leidnud olukordi läbi mõtestad ja hakkad teistmoodi neid endale rääkima, siis sa muudad minevikku.” 💡 “Mitte see sündmus ei ole see põhjus, miks mul on trauma või midagi, vaid see järeldus, mida ma oman antud sündmuse või kogemuse kohta.” 💡 “Seisund, mida inimesena koged, on vägagi olulise kaaluga ka ettevõtja eludes, mis määrab ära tema edu või ebaedu.” 💡 “Hingamine annab hästi hea rütmi ja tunnetuse.” 💡 “Hea bränd on läbimõeldud.” 💡 “Ettevõte on reeglina kasumit taotlev loodud organisatsioon ja struktuur.” SAATE TOETAJAD https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee 🎧 Kuula saadet Spotify, YouTube või Apple Podcastsi platvormil! 💬 Jaga oma mõtteid ja arvamusi kommentaarides! 👇

Annikaga eravestluse võimaluse leiad siit: https://omika.ee/collections/eranoustamine Kui soovid osaleda pingutuseta loomise kursusel, siis selle leiad siit - kasuta sooduskoodi "CHRISKALA20", annab -20% ja kehtib kunu 14.01.2025 https://omika.ee/collections/intensiivkursused-1/products/pingutuseta-loomine Online kursus ärevusest enesekindluseni leiad siit - kasuta sooduskoodi "chriskala20", annab -20% ja kehtib kunu 14.01.2025 https://omika.ee/collections/intensiivkursused-1/products/online-koolitus-arevusest-enesekindluseni Seekord vestlen podcastis Sedona Meetodi ametliku esindajaga Eestis (ainus Baltimaades, üks kahest Põhjamaades) Annika Allikmäe. Ta on ühtlasi Omika Studios tegevjuht ja Omika Podcast looja ning saatejuht. Hariduselt on Annika geenitehnoloog, endine professionaalne flamenco tantsija ja ka Kriya Yoga praktik ja õpetaja. Annika ise komistas Sedona Meetodi otsa 2004 aastal, kui ta oli väga raskes kohas, ta täitis selle kaudu kaks enda suurimat unistust ja hakkas looma elu, kus on päriselt väga mõnus olla ja elada. Ta on jõudnud ise kaunis kõrge vabadusastmeni nii maises kui vaimses mõttes ja jagab oma praktilist kogemust, mitte ainult ei õpeta järjekordset teooriat. Sedona meetod- radikaalse vabaduse tehnoloogia on praktiline kiirtee selle kogemuseni, mida me kõik inimestena üle kõige elus otsime. Meetod põhineb Ameerika füüsiku ja ettevõtja Lester Levensoni isiklikul teekonnal sügavaimast meeleheite agooniast püsiva kõrgeima õndsuse seisundisse. Sedona Meetod on lasertäpne teadus inimesest kõikides elu kriitilistes osades: - psüühika vabastamine kuhjunud emtsionaalsest valust - Pingutuseta Loomine - U-pööre õndsusesse Ärevusest ja stressist vabanemine ning sügava mõnusa rahuseisundi saautamine on esimene, mida inimesed sellel teel kogema hakkavad. 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗦OODUSKOODID Ruth Terras Märksõna / kommentaar “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse! Million Mindset Kirjastus Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10% www.million.ee 𝗛𝗘𝗔𝗗 𝗠𝗢̃𝗧𝗧𝗘𝗗 ANNIKALT 💬“Mind visati noorena välja lasteaiast.” 💬“Armastuse ja suhte teemad on mind elus kõige rohkem õpetanud.” 💬“Me lapsepõlvest saame enda uskumused ja veendumused.” 💬“Absoluutselt iga inimese sisse on kodeeritud põletusjäljena meeletu vajadus mängida kõige kõrgemat mängu enda elus.” 💬“Unistusteni jõudmiseks on teinekord vaja out of box lahendusi vaadata, sest loogikaga ei olegi võimalik teatud asju saavutada.” 💬“Mõistlik on hakata teadlikult hakata liikuma enda unistuse suunas.” 💬“Tuleb otsustada, ja astuda samme enda päris soovi ja unistuse suunas. 💬“Kui valu on piisavalt suur, ja mitte midagi ei ole enam kaotada, siis tulevad inimestel ka muudatused.” 💬“Kui me teeme igapäevaselt midagi, mis ei ole päris meie enda oma, siis kaob meil elujõud ära.” 💬“Vähesed inimesed elavad siiski seda elu, mida nad päriselt tahavad.” 💬“Elus piisab ühest taipamisest, mis on out of box ja sinu elu võib muutuda.” 💬“Sedona meetodi point on õpetada, kuidas jõuda absoluutselt edukuseni.” 💬“Sinu elu võrdub kogemus.” 💬“Kogemuse saame läbi vaatlemise ja tähelepanu.” 💬“Fookust tuleb õppida lahti laskma, et kogeda seda, mida sa tegelikult tahad.” 💬“Kuidas olla antud süsteemi juht, mitte kuidas olla selle ori.” 💬“Kas midagi hakkab päriselt sinu elus tööle või mitte, sõltub ainult detailidest.” 💬“Millegi pärast elavad kõik nii, et nad võimendavad enda elus valu.” 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

✅ Põhjalik tasuta seminar, kus räägid 5-st hästi hoitud saladusest, mis naha korda saamist ja heaolu saboteerivad. Saad selle endale siit: https://123.kaiakardmaa.com/5saladust ✅ BalanceTest ehk - Raku tasandil ilu- ja heaolu analüüs tavahind 183€ sooduskoodiga CHRIS -50€ ehk vaid 133€ Saad selle endale soetada siit: https://naturee.ee/balancetest/ ✅ 4 nädalane puhastusprogramm, mis ei ole lihtsalt soolepuhastuse kuur või järjekordne mahlapaast, vaid pigem elustiili- ja toitumise häälestamine elukestvaks ennast austavaks elustiiliks. Varajase liitujale hind vaid 33€, hind kehtib kuni 24.12 (tavahind 55€) Rohkem infot siit: https://www.iludetox.ee - kestab 4 nädalat - 6. jaanuar - 2. veebruar. 2025 Seekordse episoodi külaliseks on Kaia Kardmaa, holistiline dermatoloogilise toitumise spetsialist, kes aitab 30+ naistel lahendada pikaajalisi nahamuresid nagu akne, rosaatsea ja ekseem. Kaia lähenemine põhineb teaduslikel uuringutel, terviklikul toitumisel ja minimalistlikul nahahooldusel, mis austab kogu keha tervist. Rahvusvaheliselt akrediteeritud funktsionaalse toitumise eksperdina aitab Kaia mõista naha tervise juurpõhjuseid, tuues esile toitumise, elustiili ja naha tervise omavahelise seose. Tema missiooniks on luua tervislikum ja teadlikum kogukond, kus ilu ja heaolu toetatakse nii seest- kui väljastpoolt. Käesolevas episoodis räägime teemadel nagu erinevad nahamured ja miks need nii paljudel esinevad; millest üldse naha tervis sõltub; kas kreemi hinnasilt on oluline; miks tavapärased vereanalüüsid võivad olla eksitavad? mis on ennast austav elustiil; miks on “puhastused” olulised ja miks enamus neist tegelikult ebaõnnestuvad; mõtteviisi muutuse vajalikkusest püsivate muutuste saavutamiseks; taimetoidust ja selle vajalikkusest ning kasutegurist meie naha tervisele ja paljust muust põnevast. 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗦OODUSKOODID Ruth Terras Märksõna / kommentaar “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse! Million Mindset Kirjastus Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10% www.million.ee 𝗛𝗘𝗔𝗗 𝗠𝗢̃𝗧𝗧𝗘𝗗 KAIALT 💬“Nahk on meie peegel.” 💬“Me oleme täiesti võõrandunud sellest, kus me kunagi olime.” 💬“Väga paljude ravimite, rasestumisvastaste vahendite ja isegi teatud akne ravimite kõrvaltoime nimekirjas on tegelikult nahaprobleemid.” 💬“Meie ümber on nii palju toksilist ja meie kehade hormonaaltasand on tegelikult väga habras, et kui sa oled vastuvõtlikum ja tundlikum, siis sa pead sellega arvestama, et endaga heas kohas olla.” 💬“Aega on vaja selleks, et aru saada, mis sul viga on.” 💬“Miski pole must-valge. Keefir on hea näide, sest ühest küljest on see elus toit veidi aga teisalt on piimatooted halvad.” 💬“Naha vananemist otseselt peatada ei saa. Aga seda protsessi saab aeglustada.” 💬“Sa oled see, mida sa sööd, mida omastad ja mida väljutad.” 💬“Naha noorenemise juures mängivad väga olulist rolli antioksüdandid.” 💬“Naha vananemise üks salakomponent on vesi.” 💬“Kui me räägime kriisiolukorrast, siis üks muna päevas saab inimene väga kaua hakkama.” 💬“Kõige lihtsam vananemise vastane tööriist on süüa 30 erinevat taimset toitu nädalas.” 💬“Kollageeniga enda toetamisest on kasu kui see on kvaliteetne." 💬“Kui peale liha tarbimist on raske olla, siis see on indikaator sellest, et keha ei tule loomse valgu lagundamisega eriti hästi toime.” 💬“Keto ja karnivoor lõhuvad pikas laastus keha väga hullult aga need toovad veresuhkru stabiilseks, siis tundubki, et elu on tore ja terve.” 💬“Tavatoidu juures ilma toidulisanditeta ei ole võimalik ennast tasakaalus hoida.” 💬“Kiudaineid peaks sööma päevas ligikaudu 30g.” 💬“Mikroobe on meie kehas kui keharakkusid.” 💬“Üheksal inimesel kümnest on soolehädad.” 💬“70% hormonaalsest tasakaalust saab alguse soolestikust.” “Piimatooted on limatekitavad toiduained.” 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

Eerik Potter on mitmekülgne looja, innovaator ja teadlikkuse edendaja, kes tegutseb vabaduse ja terviklikkuse põhimõtetel. Tarkvara- ja süsteemidisaini taustaga (cum laude bakalaureus ja magistrikraad ning 11-aastane karjäär). Koos oma abikaasa Kertuga on Eerik loonud terviklikke ja praktilisi lahendusi, mis aitavad inimestel teadvustada ja arendada iseennast. Nende tööde hulka kuuluvad näiteks: 🔹 Reaalsuse alusmudel ja portaal integralwizard.com, mis keskendub teadvuse, psühholoogia ja spirituaalsuse süvauurimisele. 🔹 Eesti-suunaline enesearengukeskkond enesekool.ee, mis ühendab teadmised psühholoogiast, tervendamisest, suhetest ja loovusest. 🔹 8D Toidumudel, mis toob kokku toitumise ja multidimensionaalse enesearengu. 🌱 Lisaks juhib Eerik koos abikaasaga Türi rohevisiooni loomist, on asutanud MTÜ Elurikas Türi, ja on pühendunud kohaliku elurikkuse arendamisele läbi erinevate innovaatiliste projektide. Türil asuv paradiisiaed koos toidukasvatuse katsetuste, loodusliku disaini ja loomadega peegeldab Eeriku kirge tasakaalu ja loovuse vastu. 💡 Tema peamine fookus on praegu Bitcoinil — uuel globaalsel alusrahal, mille olemust ja võimalusi ta näeb kui haridust ja paradigmat, mis ulatub kaugemale finantsmaailmast. Eerik pühendab oma aega sellele, et aidata eestlastel mõista selle teema tõelist magnituudi ja võimalusi. 🌍 Tema võtmesõnad on integraalsus, vabadus, maandatus ja praktilisus. Eeriku unikaalne elukogemus, sügavad teadmised ja suundumus uue maailma loomisele teevad temast inspireeriva ja väärtusliku vestluspartneri. 𝗣𝗔𝗞𝗞𝗨𝗠𝗜𝗦𝗘𝗗 𝗞𝗨𝗨𝗟𝗔𝗝𝗔𝗧𝗘𝗟𝗘 ✨ Ruth Terras Sooduskood “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse https://www.ruthterras.eu 📚 Million Mindset Kirjastus Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10% https://www.million.ee 𝗦𝗢𝗢𝗩𝗜𝗧𝗨𝗦𝗘𝗗 𝗞𝗨̈𝗟𝗔𝗟𝗜𝗦𝗘𝗟𝗧, 𝗠𝗜𝗗𝗔 𝗩𝗔𝗔𝗗𝗔𝗧𝗔 𝗝𝗔 𝗞𝗨𝗨𝗟𝗔𝗧𝗔 🔗 www.bitcoinonharitus.ee 🔗 www.integralwizard.com 🔗 www.enesekool.ee 🎥 Youtube allikad Bitcoini kohta Bitcoini video 1 - https://www.youtube.com/watch?v=stN03wk_Wzs Bitcoini video 2 - https://www.youtube.com/watch?v=mWt-Lfa6ejw&list=PLAP8Y5tDdHng_OdSJ16XwB8b9S-n9HEEf&index=18 Bitcoini video 3 - https://www.youtube.com/watch?v=MuysA_WzskM&list=PLAP8Y5tDdHng_OdSJ16XwB8b9S-n9HEEf&index=11 𝗛𝗘𝗔𝗗 𝗠𝗢̃𝗧𝗧𝗘𝗗 𝗘𝗘𝗥𝗜𝗞𝗨𝗟𝗧 💬 "Vahel on lihtne jutt väsitavam kui tõsisem või mõni suurem jutt." 💬 "Vabadusi, mida inimesed jahivad, on ju tegelikult erinevaid." 💬 "Terviklikkus tähendab seda, et tuleb osata maailma mitte näha üht kindlat viisi, vaid näha maailma erinevaid kihte ja osata need ka omavahel kokku panna." 💬 "Mida vabam ma oma mõtlemiselt olen, seda rohkemat suudan hõlmata ja seda terviklikuma pildi suudan ma moodustada." 💬 "Selleks, et jõuda vabadusse, selleks peab lahti laskma." 💬 "Kui sa ei kohane, siis sa tegelikult hoiad kinni." 💬 "Reaalsust on võimalik kokku võtta matemaatikaga." 💬 "Bitcoin on reaalne lahendus lekkivale rahandussüsteemile." 💬 "Bitcoini väärtus läheb igaljuhul ajas ainult üles." 💬 "Bitcoin on nagu religioonitu religioon." 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

🎁 LOOSIMÄNG 1x kinkekomplekt Ruth Terras brändi toodetega 🎀 ja töötuba 10-sele grupile Kristenilt endalt! OSALEMISEKS: ✔️ Kirjuta YouTube’i kommentaaridesse midagi, mis sind saates kõnetas; ✔️ Pane subscribe Chris Kala kanalile; ✔️ Jaga saadet mõne sõbraga; ✔️ Jälgi Ruth Terras tegemisi sotsiaalmeedias. 🎉 Võitjad selguvad juba 12.12.2024! 👩‍🎨 Kristen Terasmaa on naine, kes elab ühe elu jooksul mitu elu. Ta on Ruth Terras brändi ja Contsept Store'i looja. Lisaks on ta ema, kaaslane, 2x abikaasa, õde, sõber ja üks lõputu otsija. ✨ Kristen mõistab, et ta mõtleb teistmoodi kui paljud tema ümber – see tuleneb tema diagnoosimata ATH-st, mida ta näeb kui oma supervõimet. Teda juhib elurõõmus suhtumine, halbade asjade unustamine ja usaldus universumi vastu, mis on aidanud tal läbi eluraskuste liikuda. 🌿 Tänaseks tuntakse teda kui Eesti esimese üdini loodusliku kodulõhnastamise brändi loojat. Ruth Terras on inspireerinud inimesi 4a aga Kristen ise on õlide maailmas tegutsenud juba 14 aastat, pakkudes looduskosmeetikat ja eeterlikke õlisid. Kristen on võitnud oma toodetega 5 iluauhinda ja paljude südamed. 🚘 Lisaks brändi loomisele tegeleb Kristen ka Terras Rentiga, rendib autosid taksodeks ja käib ise vahel Bolti sõitmas. 🧠 Aastal 2022 alustas Kristen enesearengu teekonda Kai Oja “TIR programmis”, mis aitas tal aru saada, et ta võibki olla just selline nagu ta on. Saates räägime teemadel nagu Kristeni teekonda enesearengu maailmas, üdini loodusliku kodulõhnastaja brändi loomisest, ettevõtlusest, suhetest, õppetundidest, käsitöö maailmast, toorainetest, mõistetest looduslik, käsitöö ja öko, aroomiteraapiast, tinderdamisest ja toodetest, millega enda kodu ja elu rikastada. SOODUSKOODID JA PROMOKOODID 🌿 Ruth Terras - Sooduskood “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse! 👉 www.ruthterras.eu 📚 Million Mindset Kirjastus - Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10% soodustust! 👉 www.million.ee HEAD MÕTTED 💡 “Üha rohkem on inimesi, kes tahavad looduslikumat asja ja ei vaata enam nii väga ainult hinda.” 💡“Mulle meeldib rahast rääkida.” 💡 “Millest me räägime, millest me mõtleme, seda me ka saame.” 💡 “Alati ei pea tagasi andmine olema samale inimesele, kellelt sina abi korras ise midagi said.” 💡 “Iga šampus on vahuvein aga iga vahuvein ei ole šampus.” 💡 “Eeterlikud õlid jagunevad sünteetiliste, sünteetiliste lisanditega, looduslike eeterlike ja aroomi teraapiliste eeterlike õlide vahel.” 💡 “Eeterlikud õlid on tihtipeale väga kallid.” 💡 “Osta Ruth Terrase tooted ja saad teada, kuidas lõhnab aeg.” 💡“DoTerra õlid on väga head aga tuleb meeles pidada, et see on ikkagi äri.” 💡 “Kui sa ikka tõeline sitapea oled, siis sa võid seda roosat kvartsi kanda palju soovid, ei tule sulle see elu armastus.” 💡 “Looduslik ei ole alati looduslik ega ka parim valik sinule endale.” 💡 “Käsitöö ei tähenda looduslikkust.” 💡 “Kui sul elus midagi pekki läheb, see on normaalne.” SAATE TOETAJAD https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

OSALE RAAMATU LOOSIMISES. Jäta youtube video alla üks kommentaar ühe hea mõttega, mis saade sinus esile tõi ja osaled Illimari raamatu "MEES4" loosimises. Võitjad selguvad 06.12! Lisaks on Illimar loonud Papside Meistriklassi koolitusele sooduskoodi "chriskala" mis annab -sulle -15% soodustust. Kehtivus kuni 24.12.2024! Tule, ma olen ka kohal! Näeme! Osta koht endale siit: https://www.papsid.ee/papside-meistriklass/ --- Kasuta ka toetajate sooduskoode: Ruth Terras brändi sooduskood “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse! https://www.ruthterras.eu Million Mindset kirjastuse brändi sooduskood "chriskala" annab sulle e-poest -10% soodustust. https://www.million.ee Illimar Pilti tuntakse ka kui mürgeldamisekoolitajana. Ta on kolme lapse isa, armastav mees ja elurändurist optimist. Ta on avaldanud ka raamatu “MEES4 - kõik on võimalik” JES Kirjastuse repertuaarist. Enda raamatut kirjeldab ta kui teekonda potentsiaalsest külajoodikust isadust fännavaks pühendunud superpapsiks. Illimar korraldab lastele Piltsbergi nimelise brändi alt erinevaid harivaid ja arendavaid tegevusi. Nende seas on metsasünnipäevad, aardejahi sünnipäevad, lõpupeod metsas, laste sünnipäevad täiskasvanutele, meeskonna sündmused metsas. Ühtlasi on Illimar loonud liikumise ja brändi Papsid, kus ta annab isadele tööriistad, et hoida ja arendada oma paarisuhet, tulla läbi kõigist suhtekriisidest, luua lähedased suhted oma lastega ja selle kõige juures jääda iseendaks. Illimari missiooniks on toetada lapsevanemaid nende teekonnal, et luua õnnelikumaid ja rahuldustpakkuvamaid suhteid. HEAD MÕTTED “Ma olen hakanud ennast vahel meelega läbi erinevate tegevuste “raputama”, et saaks midagi uut kogeda.” “Mul läks päris pikalt aega, et mõista seda, et ma ei pea käituma nagu kõik teised käituvad.” “Igal inimesel on oma elutee ja arvamus enda perspektiivist, kus ta parasjagu enda arengus on.” “Selle asemel, et ründamise hetkel rünnata või kaitsesse minna, tuleks teinekord tunnustada ründajat.” “See on üks minu elu suurimaid filosoofiaid, kutsun ennast paandunud optimistiks.” “Kõige jõhkramaid ja valusamaid asju on olla suhtes justkui teelahkmel, et kuidas edasi minna.” “Kõik otsused, mis ma enda elus teen, juhtuvad minu enda hüvanguks.” “Mitte ühtegi kriisi või valukohta ei tohi raisku lasta.” “Elame stimulantide ajastul.” “Suhtekriiside lahendamiseks on vaja tööriista kasti, millega neid suhtekriise ka lahendada.” “Suhtes tekivad jamad tihti sellest, et fookus pannakse liialt lapsele.” “Laps vajab terve suhet vanematelt, armastuse ruumi.” “Armastuse tunne on see, kus tekib empaatia koht.” “Armumise faas on meil kõigil ja täiesti erinevates situatsioonides eludes kogeme seda aga see möödub.” “Pinge suhtes viiakse viimase piirini, enne kui sellega tegeletakse või sellest räägitakse.” “Kui romantiline suhe saar paarina läbi, siis lapsevanemana suhe jätkub terve elu.” “Mehed näevad maailma liiga lihtsustatuna teinekord.” “Enamus lahkuminekud leiavad aset lapse esimese kolme aasta vältel.” CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

Kristi on energiline, rõõmsameelne ning ettevõtlik naine, kes lisaks turundusassistendi ametile täidab oma elus veel mitmeid tähtsaid rolle. Ta on elukaaslane ja tütre ema ning sõsar kahele vanemale õele ning nooremale vennale. Lisaks kõigele eelnevale on Kristi erialalt personalijuht. Praegu rakendab ta oma oskusi kodulehe loomise ja haldamise ning sotsiaalmeedia turunduse vallas virtuaalse assistendina.Kristi on õppinud Mainori Kõrgkoolis personalijuhtimise erialal ja töötas neli aastat sekretär-personalispetsialistina ühes põllumajandusettevõttes. Kristi on juba 15 aastat virtuaalselt abistanud põhitööde kõrvalt ka ühte koolitusasutust, kus ta enamasti tegeleb kodulehe ehituse ja haldamisega, facebooki reklaamide koostamise ja postitustega, osalejate registreerimise ning paljude muude jooksvate ülesannetega. Kristi saab aidata ettevõtjaid mitmete erinevate töödega aga nende seast peamised on sotsiaalmeedia plaani koostamine, sotsiaalmeedia haldamine, tasulise Facebooki reklaami loomine, WordPress kodulehe loomine ja haldamine, erinevate visuaalide kujundamine ja turundusideede genereerimine. Kristile meeldib pidevalt oma teadmisi täiendada ja seetõttu osaleb ta tihti erinevatel koolitustel. Ta on edukalt läbinud Virtuaalse assistendi kuuenädalase mentorprogrammi, Sotsiaalmeedia spetsialisti meistriklassi, osalenud Kodulehe tegemise väljakutsetel ja erinevatel ettevõtlust toetavatel koolitustel. Kristi on varajane ärkaja, mis annab võimaluse lugeda segamatult erinevaid enesearengu raamatuid. Palgatöötajast ettevõtjaks kasvaski ta tänu teadmisele, et saab ka teistmoodi elatist teenida ja oma unistused ellu viia. Kristi hobideks on iluaiandus ja tervisesport. Külmal perioodil, kui veel aias midagi teha ei saa, juhendab ta intervalltreeningut, suveperioodil leiab Kristi aias nokitsemast. Talle meeldib luua ilu ja korda enda ümber. Lisainfo Kristi Moorits kohta siit: www.digiturundusassistent.ee HEAD MÕTTED: “Sattusin virtuaalassistendi koolitusele loosi tahtel.” “Elus asjad ei juhtu juhuslikult ja mõned asjad on meile määratud.” “Igapäevarutiini tuleks tuua ennast täiendavaid tegevusi.” “Ära võitle vastu muudatustele.” “Soovitus on ennast Mitte ühele kindlale platvormile üles ehitada.” “Reaalsus on see, et 10/2 virtuaalassistenti hakkavad peale koolitust ka päriselt tegutsema.” “Ettevõtjana ikkagi pead arvestama, et raha väga niisama ei ilmu. Kui sa ikka klienti ei teeninda, ega siis ei tule ka raha.” “Enda tööajad tuleb paika panna, sa ei pea olema 24/7 kättesaadav enda kliendile.” “Virtuaalassistendid tahavad kindlasti inimesi aidata.” “Virtuaalassistendina hindan väga seda, et kliendiga tekiks ka kindel touch ehk kattuvus, mis loob pinnase ühiseks kasvuks.” “Kui klient ei taha kasvada, siis ei saa sa vastutada tema arengu eest ja tema ettevõtet arendama hakata.” “Ka palgatöötaja on ettevõttes alguses täiesti võõras inimene, samuti ka virtuaalassistendi korral aga see ei ole takistus.” CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

Antud saatega kaasneb loosimäng. Kingituseks läheb kolm komplekti erinevat tüüpi jalgadele (liikuvad inimesed, probleemsed jalad ja normaalsele jalale). Osalemiseks kommenteeri YouTube video alla midagi relevantset saate kohta, pane subscribe kanalile ja mine jälgi sotsiaalmeedias ka Jalaravi tegemisi! Võitjad loosin välja 24.11.2024! Mitte võitjatele on lohutusauhinnaks välja pandud sooduskood "CHRIS10" mida saab kasutada e-poes www.jalaravitarbed.ee Lisaks frantsiisiga liitumine on võimalik siit: https://jalaravikabinet.ee/frantsiis/ ja kui podcasti infoga soovib liituda siis "CHRIS5" koodiga saab 5% soodsamalt liituda ning alustada oma äri ja kood tuleks taotlusse lisainfosse kirjutada. Monika Simm on Jalaravi kabineti looja ja omanik, mille teekond sai klientide vastu võtmise näol alguse 7 aastat tagasi. Monika sattus 10 aastat tagasi keeleoskamatult naaberriiki tööle ja avastas sealt teeuse, mis oli seotud jalgade probleemide lahendamisega. Eriala Omandas Monika kolme aastaga. Sealt edasi algas Monika karjäär Tartust, kus teda eriti hästi vastu ei võetud. Üsna pea kutsuti teda Tartu Seeniorite klubisse oma teenust tutvustama, seejärel kurtide ühingusse ja märkamatult oli graafik juba nii täis, et tuli hakata määratlema, millal töötada ja millal puhata. Aastal 2018 palkasid sa kooliõpilased, kellest tegid spetsialisti ja sealt juba laienemine Tallinna. Sealt edasi tekkisid esimesed katsumused. Aasta 2020 läks Monika saabus nädalaks Hispaaniasse. Kui ta naases tagasi 2,5 kuu pärast, oli üks töötaja kabinetist lahkunud koos töövahenditega ja teine töötaja võtnud kaasa ülejäänud töötajad, asutanud paralleelse ettevõtte ja alustanud tema teenuste pakkumist tema enda klientidele teises asukohas. Mõned katsumusterohked aastad hiljem oli Monikal juba 10 töötajat. Tänaseks on kabinetid seitsmes erinevas linnas üle Eesti. Monika eesmärk on pakkuda inimestele võimalikku teenindust ja abi. Nad aitavad inimest nii füüsisliselt, kui vaimselt ja sotsiaalselt. Monika soovis, et tema firma oleks temast ja tema puudumisest sõltumatu. Sellest sündis idee teha Frantsiisi projekt. Mis tänaseks on täiesti toimiv. Süsteem, mis aitab endiselt minu väljatöötatud süsteemi ja teenustega klientidele abi anda ja lisaks tööd anda ettevõtlikule ja iseseisvale inimesele. Frantsiisina on ettevõtlikul inimesel tugi ja süsteem ning ta ei ole üksi kui haigestub, ei ole üksi kui kliendid helistavad ja ta parasjagu teenindab klienti. CHRIS KALA PODCAST TOETAJAD: Ruth Terras - Sooduskood “kala” annab e-poest -10% www.ruthterras.com NB! Ostes novembris e-poest üle 40€ kingituseks Buduaari lemmik 7.19PM Pure and Cozy kodulõhnastaja. Million Mindset - Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10% www.million.ee HEAD MÕTTED: “Raske tööga rikkaks ei saa.” “Jalgade hooldus paneb jalgades vere ringlema ning tekitab värske olemise tunde.” “Jalad on nagu hingamisvahend.” “Erinevatel vanustel on erinevad jalgadega seotud probleemid.” “Inimesed peavad hakkama rohkem enda jalgu pesema.” “Ei soovita soolatüükaid külmutada. Meie enda kliinikus kõrvetame soolatüükad ühe masinaga ära.” “Kui immuunsus on tugev, ei tule soolatüügas tagasi. Kui immuunsus on nõrk, tuleb ta kindlasti tagasi.” “Konnasilm on jalatsi hõõrdumise tagajärjel tekkinud paksend.” “Kannad valutavad sellepärast, et jalg on jalanõus vales asendis.” “Rasplitega ei tohiks tegelikult enda kanda lihvida ega riivida.” “Mehed võtavad vahel relaka ja lihvivad enda jalgu ning kandu liivapaberiga ehk lihvkettaga.” “Eestis elades tuleks igal võimalikul hetkel käia paljajalu kas muru või kruusa peal.” “Jalanõud tuleb valida paari paksuse sentimeetrise tallaga.” “Põlvevalu, seljavalu saab ka jalgade taldade alt reguleerida.” CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

Tänase saate külalised on tuntud kui Mummipapad. Ühtselt nimetavad mehed end Mummipapadeks. See on nende loodud bränd, mis tegeleb mumio nimelise toidulisandi maaletoomisega Mumio on segu orgaanilistest ja mineraalsetest ühenditest, mis annavad sellele tootele mitmekülgsed tervislikud omadused. Loe rohkem www.mummipapad.com Lisaks on teile head kuulajad ja vaatajad ka sooduskood “chriskala” -20% tootelt. Vaata ka Remo ja Benno poolt soovitatud videot sellest, kuidas käib saates mainitud shilaijt toote hankimine: https://www.youtube.com/watch?v=SKyoc_XkWEQ HEAD MÕTTED: “Ei ole õiget ega valet aga kui sul ei ole head teejuhti, kes saab näidata sulle rada või suunab sind, siis sa teedki väga palju vigu.” “Kui sul on juhendaja, siis sa jõuad kohale veidi kiiremini ja ka komistuskive on tõenäoliselt vähem.” “Tervisest hakkame üldiselt mõtlema alles siis kui tervis pekki hakkab minema.” “Kõik algab iseendast, asju tuleb balansis hoida.” “Shilajiti nimetatakse ka mustaks kullaks.” “Shilajit sisaldab circa 80 erinevat mineraali, fulvohappeid ja humiinhappeid, mis aitavad mikrtoitaineid kehas paremini transportida.” “Väga äge on kiired küsimused, kuhu sul kiire on?” “Head asjad sünnivad garaažis pitsa ja õllega.” “Shilajit ehk mumio aitas meie perel saada viljatuse probleemile lahenduse, tänaseks on meil ka väike laps.” “Kõike head ei ole ka hea korraga võtta, keha peab harjuma ning adapteeruma.” “Enamasti asjad, mis on tervisele head, ei ole hea maitsega.” “Mumiot saab kasutada väga mitmel erineval moel.” CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com

Karl on MTÜ VAITER programmi „Lahutusest Lahenduseni“ arendusjuht ning selle väliselt ka meeste suurte elumuutuste coach. Enesearengu teekonnale on ta pühendunud aastast alates 2007. Ühtlasi veab Karl ka Podcasti “Elukindel”, tuumakas podcast enesearengust ja elumuutustega toimetulekust. Karl töötab ühes IT-asutuses, kus aitab lõppkasutajatel teenust inimeste enda hüvanguks parimal viisil kasutada. MTÜ VAITER, pika nimega VAImse TERvise edendamise kompetentsikeskus, loodi 2018 a. MTÜ loomise peamiseks ajendiks oli soov tuua Eestisse teistes riikides toimivaid tõenduspõhiseid programme ja sekkumisviise, et luua rohkem turvalisust paarisuhetes ja peredes, ennetada vägivaldset käitumist või siis ka tegeleda juba ilmnenud vägivallaga läbi spetsiifiliste sekkumiste. MTÜ VAITER juhatuse liikmeteks on Keete Janter ja Õnne Liv Valberg, kes on mõlemad ligi 25a sotsiaalvaldkonnas tegutsenud nii MTÜ kui riigi tasandil. MTÜ VAITERi peamised teenused: nõustamise ja teraapia teenused lastele, peredele ja täiskasvanutele; vägivalda kasutavate naiste ja meeste individuaalne nõustamine ning programmide raames tugigrupid „Hoolivad isad“ ja „Naised vägivallata“; loovteraapia „Töö saviväljal“ meetodil ehk savivälja teraapia nii lastele kui täiskasvanutele; ekspertteenusena projektides sisu nõustamine ja sotsiaalvaldkonna arendusprojektide kirjutamine, juhtimine. Saates võtame ette järgmised teemad nagu lahutamine ja lahutus, paarisuhted, meeste roll suhetes, vanemlusprogrammist vägivaldseid kasvatusvõtteid kasutanud isadele. 👇SIIT LEIAD SAATES MAINITUD VIITED👇 🎯„Lahutusest lahenduseni“ programm ja registreerumine: https://vaiter.ee/lahutusest-lahenduseni/ 🎯Toetusgrupp on mõeldud meestele, kes on: - veel suhtes, aga tõsiselt kaaluvad lahutust; - praegu lahutamas; - juba tükk aega tagasi lahutanud, aga pidevalt mõtlevad veel eelmisele suhtele ja eksile. 👇Toeta MTÜ VAITERi gruppide toimumist püsiannetusega👇 https://vaiter.ee/toeta/ --- 👇Karl Teichmanni podcastid👇 🎯Podcast „Elukindel“ - https://linktr.ee/elukindel 🎯Podcast „Kirss ja Teichmann“ - https://open.spotify.com/show/0T2IfokztEyoNhtSyAKGJO --- Lahutusest lahenduseni“ programm on Eestisse toodud 2024. aastal Erasmus+ projekti kaudu. MTÜ VAITER arendab ja juurutab Eestis programme, mis on suunatud enesearengule ning riskikäitumise ennetamisele ja turvalise vanemluse toetamisele. VAITER pakub täiskasvanutele, peredele ja spetsialistidele teenuseid ning koolitusi. 🎯Registreeru gruppi: https://www.vaiter.ee/lahutusest-lahenduseni/ Järgmised grupid alustavad 20. jaanuar 2025 🎯Milllion MIndset sooduskood “chriskala” annab -10% HEAD MÕTTED: “Elukindel tähendab seda, et kõik, mis elu sulle vastu viskab, tuled sa sellega kenasti toime.” “Tundsin pikalt, et minu jaoks ei ole siin maailmas kohta.” “Rohkem on olnud peaga vastu seina jooksmist kui seda seal teisel pool seina olemist.” “Pole vahet, mis uksest sa enesearengu maailma sisse astud, sa jõuad ikkagi lõpuks sinna läbi selle õige ukse.” “Alati on kasulik kaaluda teiste inimeste abide kaasamiseks.” “Naised on enesearengu osas rohkem avatumad.” “Lahku minekute korral on inimesed ikkagi üksteise peale rohkemal või vähemal määral pahased.” “Lahutuste korral aitab väga palju see, kui pannakse fookus lastele.” “Oskus lubada olla endal õrn ja inimlik on olnud minu elu üks suurimaid õppetunde.” “Arengut ei saa olla ilma avatuseta.” “Kui inimesed muutuvad eneseteadlikuks, saab sellest kasulik tööriist ja ka saab ka kahjulik tööriist.” “Sisemine kriitik, kes meid ennast ja teisi hukka mõistab, saab eneseteadlikkusest ainult hoogu juurde.” CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com

Saate külaliseks on Pille Sõrmus, enesearengu mentor, energiaterapeut, konstellöör, meditatsiooniõpetaja, Human Designi konsultant, koolitaja. Ta on olnud nii nagu paljud, juba lapsest peale veidi introvertsem ja enda sees armastanud vaadelda ja filosofeerida. Tänaseks teab, et kõige olulisem ongi hea suhe endaga ja endast aru saada. Sellele toetub kõik muu elus. Pille on töötanud hariduse valdkonnas üle 20 aasta. Õpetaja, koolitaja, haridusjuht. Rajanud ka eralasteaia ja -kooli. Kõige huvitavam on olnud see osa, mis puudutab inimeseks olemist, inimese psüühikat, käitumisi, suhteid. Praegu töötab ta inimestega individuaalselt ja väikestes gruppides. On mentoriks, coachiks, aitab neil nende elu sõlmpunkte lahti harutada ja suuremat pilti näha. Pille teenuste hulka kuuluvad meditatsioon, konstellatsioonid, energeetiline teraapia, human designi konsultatsioon. Pille kohta leiad lisa informatsiooni siit: Pille kohta saad lugeda https://pillesormus.eu/about/ Pille teenuste kohta saad lugeda: https://pillesormus.eu/teenused/ Pille e-pood asub: https://pillesormus.eu/pood/ Aja Pille juurde saad broneerida: https://pillesormus.eu/broneeri-aeg/ HEAD MÕTTED: “Endaga on võimalik töötada kasutada selleks erinevaid viise, kõik need tööriistad saavad inimese sees kokku.” “Konstellatsioonist tekib inimestel teadmine.” “Konstellatsioonid töötavad inimestega mitmel tasandil.” “Oma vanemate vastu võtmine tähendab ka iseendale jah ütlemist.” “Sa ei saa enne elada, kui sa ei ole lubanud endal surra.” “Maailm ei koosne ainult ühest Praktikast.” “Väga palju suhtlemise probleeme tekib sellest, et me suhtleme mitte teadlikult. Me ei ole kohal.” “Kõik, mis füüsilises kehas ilmneb, on ammu meie energiakehas olemas.” “Intuitsioon aruneb kiiresti kui tulla teadlikult kohale.” “Me õpime ennast tundma läbi enda suguvõsa.” “Tundeid ei saa mõelda ega mõistusega seletada, neid peab läbi tundma.” “Samastumine on üks olulisemaid takistusi, see varem või hiljem lõpeb kannatusega.” “Saad kõik, millest loobud.” CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: www.million.ee www.garden.ee www.ruthterras.eu www.ruumum.com

OSALE LOOSIMISES SIINSAMAS YOUTUBE VIDEOS! KAHELE ÕNNELIKULE ANTAKSE ÄRA 3KG MARJU. OSALEMISEKS: - Subscribe Chris Kala youtube kanalile. - Kommenteeris mis sind saate juures kõnetas. Loosi võitjad selguvad 28.10 siinsamas ja teiega võetakse ühendust! Võitjad selguvad juba Käesoleva episoodi külaline on brändi No Bananas looja Andero Keronen - elukestev õppija, pikaajaline ettevõtja, partner oma naisele ja kolme lapse isa. Tema elu on olnud pidev eneseavastamine ja kasvamise teekond. Andero ütleb, et tema abikaasa ja lapsed on tema suurimad õpetajad. Üks olulisemaid asju, mida Andero on iseenda silmis saavutanud, on iseenda armastamine ja mõistmine, et ta on tegelikult võrratu mees. Anderol on ADHD ehk aktiivsus- ja tähelepanuhäire, see on andnud talle erakordse energiataseme ja suutlikkuse mõelda väljaspool kasti, kuid samal ajal nõuab pidevat distsipliini, et asjad õigel rajal hoida. No Bananas brändi vdamine ning seejuures marjade otsimine mööda Euroopat, nende kasvatamine, korjamine ja müük on olnud osa Andero elust juba pikemat aega. See pole ainult töö, vaid ka sügavam side looduse ja maitsetega. Marjade maailm ei ole vaid business, vaid ka osa loodusest -- see õpetab talle kannatlikkust ja tähelepanelikkust – omadusi, mida rakendab ta nii äris kui ka isiklikus elus. Samuti on Anderol sügav armastus korvpalli vastu. Ka spordis näeb Andero palju paralleele eluga: distsipliin, meeskonnatöö ja vajadus kohaneda igas olukorras, mis elu ette toob. Korvpalli mängimine nooruspõlves ja selle fännamine täna on andnud talle ka tugeva sideme spordikogukonnaga ja õpetanud, kui oluline on järjepidevus ja pühendumus. Andero teekond on olnud täis õppimist, arengut ja eneseületamist. Ta usub, et igas raskuses peitub väärtuslik õppetund, ning on kindel, et elu tuleb elada täie kire ja aususega. Ning see ausus algab iseendast. Ma järgin nii inimese, juhi kui ka coachina oma südant ja usun, et tõeline edu ei peitu ainult saavutustes, vaid ka sisemises rahulolus, lähisuhete tugevusest ja pühendumises sellele, mis inimest ennast tõeliselt sütitab. HEAD MÕTTED: - Inimesel on kaks elu ja teine algab siis kui saad teadlikuks sellest, et sul on üks elu. - Pain is temporary, suffering is a choice. - Ma ei koge lihtsalt elu, vaid seda elu, millele fokusseerun. - Enda peas üksinda olles, asjad pigem lisaväärtust ei saa. - Ajutised muutused toimuvad mõistuse tasandil aga püsivad toimuvad ikkagi südametasandil. - Muutused ei saa mitte kunagi tulla väljast poolt. - Ma ei tee raha nimel mitte midagi aga raha eest teen ma asju küll. - Kui otsus tuleb sügavalt enda seest, siis see on alles lõplik. Kõik muu on mõtte tasandil tehtud otsused aga need ei too tulemusi. - Ainukene asi, mis siin maailmas on kindel, on pidev muutus ja oskus kohaneda. - Väärtusta inimest selle eest, mitte mis tal on taskus, vaid selle eest, mis tal on rinnus ehk südames. - Sa ei saa elada hetkes, kui sa ei ole aktsepteerinud enda minevikku. - Me näeme teiste inimeste jäämäetippe aga me ei näe teiste sadu erinevaid ebaõnnestumisi - Impossible is nothing until it’s done. - Mitte kunagi ei ole võimalik ette teada seda, mida sa varem ei ole teinud. JÄLGI ANDERO KERONEN TEGEMISI SIIT: https://ee.nobananas.eu/ https://anderokeronen.com/ https://www.linkedin.com/in/andero-keronen https://www.instagram.com/keronenandero/ CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com

Liina on coach ja koolitaja, kelle programmid on mõeldud naisele, kes soovib oma ellu luua jõukust ning olla samal ajal terve ja õnnelik 🌱. Teadmisi ja praktilisi oskusi on Liina õppinud oma valdkonna ekspertidelt nagu Tony Robbins, Eric Edmeades, Bob Proctor ja Janet Bray Attwood. Ta omab ka ICF CCE-sertifitseeritud coachi tunnistust 🎓. Oma töös kasutab ta konkreetset ja intuitiivset lähenemist, esitades otsekoheseid ja sageli isegi valusaid küsimusi, mis viivad kliendid kiiremate tulemusteni 💡. Liinal on olnud kogemusi finantsilise ja materiaalse eduga, töötades prestiižsetel positsioonidel ja ronides karjääriredelil 🏆. Vaatamata sellele kõigele, oli ta kõigest hoolimata sisimas õnnetu 😔 ja see lausa hävitas tema tervist 🏥. Pärast isiklikku kriisi, lahkus Liina oma töökohalt ja asus teele ettevõtluse, coachingu ja enesearengu suunas 🚀. Coachina on Liina pühendunud naiste toetamisele, et leida julgust järgida oma unistusi ja luua elu, mis on kooskõlas nende väärtuste ja soovidega 🌟. Ta aitab üles leida võimalikud piiravad uskumused, mis neid tagasi hoiavad ⛓️. SAATES MAINITUD VÕIMALUSED ENESEARENGUKS: - Rahauskumuste koolitus: https://liinavettik.com/toode/rahauskumuste-koolitus/ Toode tuleb lisada ostukorvi ja seal sisestada sooduskood "KALA" 🐠, et saada koolitus hinnaga 579€ või 64€/kuus (10 kuud) 💶. See pakkumine on saadaval ainult kuni 31.10 (k.a). - Mentorprogrammi info ja registreerimine: https://liinavettik.com/mentorprogramm/ - Tasuta materjal "7 tüüpilist rahauskumust, mis hoiavad meid vaesuses ja keskklassis" 💡: https://liinavettik.com/7-rahauskumust/ - Kes tahab Liinaga läbida personaalselt 1-1le 6-kuulise programmi, saab talle kirjutada: [email protected] 📧. HEAD MÕTTED: “Kõigepealt tuleb valu vastu võtta. Mida rohkem me valu alla surume, seda rohkem hakkab ta mängima.” “Alateadvus töötab nagu termostaat. Meil on kõigil miinimum ja maksimum tase.” “Me räägime endale lugu, et me ei saa, aga me tegelikult saame.” “See, et meil ei ole raha või puudub midagi muud elust, mida soovime, on selge peegeldus meie sisemaailmast. Väline on kõik peegel sinu sisemusele. Ja kui on puudu millestki, siis sa elad ja oled puudusteadvuses.” “Kõige tähtsam ei ole raha.” “Sa pead teadma, mida sa tahad ja siis pead selle poole liikuma.” “Ma ei olnud pikalt valmis vastu võtma endas seda poolt, et ma võin olla miljonär.” “Pole ime, et inimestel pole energiat ega tervist, sest nad ei luba endal olla need, kes nad päriselt tahavad olla.” “Raha ei ole see, mis toob sulle seda, mida sa arvad, et see toob. Selle toob sulle hoopis see, et sa käid iseenda südameteed.” “Pole olemas läbikukkumisi.” “Kui me püüame koguaeg elada ema või isa soovide ja tahtmiste järgi, keerame me enda külluse kinni.” “Raha on peegel sinu energiale. Kui raha ei tule, siis tekib küsimus, kus on sinu energia kinni?” “Meil on alati üks vanem, kelle armastust me igatseme rohkem.” “Sa ei saa olla enne edukas, kui see armastus ei tule sinu enda seest.” “Ettevõtjad on loomupäraselt loovad inimesed ja nad ongi mõeldud koguaeg algatama.” “Kui sa tahad jõukaks saada, siis sa pead olema valmis läbi tule ja vee minema, kasvõi sured maha aga sa teed selle ära.” “Üks oluline osa meie hinge missioonist on peidus meie kõige suuremas väljakutses.” “Elu juhtub meie jaoks.” “Afirmatsioonid ei tööta, kui sa nendesse päriselt ei usu.” “Raha loomiseks ei vaja muud kui olla loov.” “Andestamise juures on kõige olulisem iseendale andestamine.” JÄLGI LIINA VETTIK TEGEMISI SIIT: https://liinavettik.com/ https://www.facebook.com/liinavettikpublic/ https://www.youtube.com/@UCwNXanvrtkK7nYsqeHTnw1Q https://www.instagram.com/liina.vettik/ CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: www.million.ee www.garden.ee www.ruthterras.eu www.ruumum.com

Tule kuulama uut soolosaadet, mis sai loodud Instagramis minu käest küsitud küsimuste pealt. Küsimused, mis saates kõlavad ja millele ma oma vastuse annan on järgmised: Chris Kala solo podcast episode Q/A sessioon! 1. Sinu 3 suurimat eesmärki hetkel…mida teed selleks, et neid ellu viia? 2. Tegeled investeerimisega, mis valdkonnas? Kuidas end nendes teemades harid? 3. Kuidas sina oled enda suhet rahaga parandanud? 5 sammu, mida mina saaksin ka rakendada enda ellu? 4. Miks tänapäeval paljud mehed nii memmekad ja saamatud on? 5. Kes on sinu unistuste podcasti külaline? 6. Kas suhtlete veel Cassiaga? Uuesti temaga podcasti pole mõelnud Teha? Kasvõi 1 osa oleks tore?! 7. Mis on 3 asja mida oled teinud aga tulevikus enam teha ei sooviks? 8. Mis on 3 asja mida sooviksid teha järgneva aasta jooksul aga pole kunagi varem teinud? 9. Mis on sinu hirmud? 5 märksõna, kuidas neist loobuda? 10. Mis on Õnn? Mis sind õnnelikuks Teeb? 5 märksõna 11. Kas pidev avalik esinemine nõuab rohkem julgust võ edevust? 12. Kas intuitsioon on esimene mõte või tunned selle kuidagi teistmoodi ära? 13. Kui soovitaksid ühe praktika / kursuse / raamatu, siis millise, et leida üles see sisemine mina? 14. Mis on need top nipid, kuidas jäädas hetkes rahulikuks ja mitte närvata nt lapse jonni ajal? 15. Mis on sinu nime saamise lugu, kuidas vanemad nii moodsa nime / kirjapildi peale tulid? 16. Üks kastist välja soovitus (sinu kogemustest lähtudes) alustavale ettevõtjale, kes müüb just tooteid? 17. Kui sa saaks maailmas muuta ükskõik mida ja kõik inimesed saaks seda muutust kogeda, siis mis see oleks? 18. Üks asi mida enda juures muudaksid & üks asi mida kindlasti ei muudaks? Välimus + iseloom + kogemus? 19. Milline on sinu tavaline argipäev? 20. Mis on Tallinnas elamise plussid ja miinused? 21. Kas on olemas elu, mis on liiga mambojambo uhhuu, spirituaalne jne kui jah, kust läheb piir? 22. Üks riik kuhu koliksin kui peaksin homme Eestist ära kolima? 23. Viimane vale, mida pidid kasutama? 24. Viimane kingitus ja viimane kiitus? Kellele, mis puhul? 25. Millega kõige rohkem oma elus praegu tuge ja abi vajaksid? 26. Millega suudaksid sina kõige paremini aidata kedagi, kes vajab abi? 27. Mis on sinu esimene teadlik mälestus endast? Kui vana oled selles mälestuses? 28. Miks just podcastide valdkond? 29. Miks on läbi aastate podcasti nimi muutunud? 30. Kuidas TIR edeneb? Kas sain läbitud, millist kasu said? 31. Kuidas toetad ennast füüsiliselt? 32. Kas sa koged procrastinationit? 33. Kas oled pidanud vajalikuks murdma mõnd sinu vaneate mustrit, mis on / oli sulle ülekandnunud…Milline on see murdmis töö / protsess endaga olnud? 34. Kuidas oled oma finantse planeerinud? Kas teed eelarvet vms? 35. Mis kõige rohkem toetab kui on raske hetk? On kindel rutiin? 36. Räägi palun lähemalt oma toidulauast? 37. Mis oli kõige suurem murdepunkt, mil tegid kõige suuremad muutused oma elus? 38. Kas usud ütlust, et see, kuidas teed üht asja, teed ka teisi asju? 39. Mis on parim viis õppida ise raamatupidamist tegema firmale (kui sa seda teed ise)? 40. Sinu top 5 raamatut, mida kindlasti peaks lugema? 41. Mida inimeste puhul jälgida, keda sa kindlasti enda siseringi ei võta? CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: www.million.ee www.garden.ee www.ruthterras.eu www.ruumum.com

Seekordse saate külaliseks on Kaire Vacker, kes on 37-aastane ja hariduselt jurist. Ta õppis 5 aastat õigusteadust ja on töötanud advokaadibüroos ja samuti 5 aastat Maksuametis kohtujuristina. Elu muutus tal siis kui viimastel aastatel Maksuametis sai ta kogeda korralikku ärevushäiret. Kaire ise tunnistab, et on elus mitu korda kogenud läbi põlemist. Sellest hetkest, hakkas ta teadlikkumat teed käima, uurima ja katsetama. Kui tal laps sündis, siis tegi ta jursti värgiga lõpparve, umbes kaheksa aastat tagasi ja siis tulid tema ellu eeterlikud õlid ja fotograafia. Lapse sünd viis Kairet aga otsima oma kohta või seda, mida ta on tulnud siia maailma päriselt tegema. Hetkest, mil ta lasi endale Human Design (HD) kaardi lugemist teha, oli ta võlutud. Ta ütleb, et sai endast nii hästi aru peale seda. Kogu tema keha reageeris ja ta asus seda õppima ning umbes kuu aega hiljem oli ta sõbrannale koosatanud HD raamatu. Siit läks käima soovitusturundus ning Kaire süvenes veelgi enam HD maailma. Oma kodukal pakub ta täna erinevaid HD ampse- salvestatud videosid, lisaks materjale erinevate teemade kohta. Samuti võimalus temaga konsultatsiooni bookida või saada seda koos isikliku raamatuga. Kaire kohta leiad rohkem infot leheküljelt www.kairevacker.com NB! Kas sulle meeldib rääkida? Kas sa tunned ennast rääkides mugavalt? Kas sind kuuldakse? Kas sina tead, mida sa oled tulnud siia maailma väljendama? Nii oluline on teada, mida ja kuidas sa ennast välejndad, sest meie kõne ühendab. Meie sisemaailma välisega. Kõri mängib olulist rolli ka meie unistuste täitumisel! Kairel ilmus just ahjusoe e-raamat sellel teemal! Leiad selle siit: https://kairevacker.com/product/korikeskus/ HEAD MÕTTED: “Minu läbipõlemine äratas mind üles.” “HD terminoloogia kohaselt saavad olla meie keskused kas värvilised ehk täidetud või värvitud ehk defineerimata. See värviline on see, kes meie oma loomult ja sünnipäraselt oleme.” “Kui sa punnid olla keegi teine, siis sa punnidki olla keegi teine - see ei ole see, kes sa päriselt oled.” “Selleks, et avarduda ei saa ma istuda mugavustsoonis.” “Täiskasvanuks saade on meil nii palju välist mõju, et me ei pruugi enam aru saada, kes me tegelikult oleme.” “Me kõik saame võtta vastutuse oma elus ja hakata elama elu sellisena nagu me tahame.” “Arvame, et me sünnime puhta lehena aga meil on väga suur pagas tegelikult kaasas.” “HD toetub meie strteegiale, kes on see, kes algatab, kes on see, kes ootab tunnustavat kutset, kes on see, kes toimib elule vastates jne.” “Meid ei ole väikesest peale õpetatud sisemist kõne kuulama.” “Kui sinu silmad säravad, siis inimesed tahavadki sinult seda teenust osta.” “Teha tuleb siis kui sa naudid, siis sa lood hoopis teisest kohast.” JÄLGI KAIRE VACKER TEGEMISI SIIT: https://kairevacker.com/ https://www.facebook.com/kaire.vacker https://www.instagram.com/kairevacker/ CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com JÄLGI MIND SIIT: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Epp Adler on enesemeisterlikkuse coach, koolitaja ja mõtestaja. Eppu on alati paelunud küsimused nagu “kuidas elu käib?”, “kuidas saada endaga hakkama?”, “kuidas saada teistega hakkama?”, “kuidas oleks võimalik?” jne. Epp on täheldanud, et inimesed on erinevates olukordades erinevad. Vahel toredamad ja siis vastikumad. Vahel julged ja siis äkki poevad peitu. Epp ütleb, et suhtlmine on mõjutaja takistaja ja võimaldaja omavaheline dünaamika. Epp pakub oma kodukal inspiratsiooni, mõtteid, vaatenurki, juhendamist. Kirjalikult blogis ja tema listis, jutuna veebinarides, vestlus- ja mõttekaaslasena individuaalcoachingus, juhendaja ja mentorina rühmakursustel, koolitaja ja esinejana ning iseõppimise ja enesecoachingu materjalidega. Rohkem infot leiad www.eppadler.com Käesolevas episoodis räägime Eppuga sellistel teemadel nagu kuidas käib elu, kuidas saada kommunikatsioonis paremaks, kuidas oleks normaalne, kuidas parandada enda sisekõne, mis asi on minapilt ja miks see nii oluline on, enesemeisterlikkusest ja sellest, kuidas iseendaks saamine on tegelikult elutöö. Soovitatud Disney multikad: Frozen I ja II Wish The Incredibles Inside Out 1 ja 2 HEAD MÕTTED: “Ma ütleksin, et parim viis informatsiooni omistamiseks on sellega vestelda, mitte lihtsalt tarbida.” “Erinevate inimeste kogemused ühest ja samast kogemusest on igaljuhul alati erinevad tänu isiklikule tõlgendusele.” “Mõistuse lühisesse löömine on tihtipeale nagu välk, mis võimaldab.” “Me oleme koguaeg palju palju rohkem kui me arvame end olevat.” “Ühte konkreetset lugu ei ole olemas, lugu sõltub konstekstist, millele järgneb posu küsimusi.” “Enda hirmu kaitsmine täiesti tahtmatult ja alateadlikult võib tuua kaasa teiste tahtmatu hukkamõistu.” “Me kardame kaotada enda lugu.” “Maailm ei tööta sirgjoontes.” “Nulli ja saja vahel on veel 99 numbrit. Meie maailm ei ole must-valge, meie maailm ei ole digitaalne ega numbritel põhinev.” “Vahepeal tasub endale teha check-in ja küsida, miks ma seda teen sellises mahus nagu ma teen.” “Kui asjad ainult võtavad energiat, siis seal võib toimuda ammendumine.” “Ma aitan inimestel ennast näha.” “Me ei saa minaks ilma teisteta. See on pidev vastastikuline mõju, iga suhe arendab ja loob meid.” “Kiirtee elus osalemisse on esinemisega rahu tegemine aga see ei tähenda, et sa pead seda armastama. See tähendab lihtsalt seda, et sa teed sellega rahu.” “Läbipõlemine on popp aga see ei ole kohustuslik.” “See, kui sa koguaeg ei ole osale, see on märk tegelikult halvast mustrist.” “Ogar vingumine on lihtsalt kehv harjumus.” “Iga käitumisvalik üritab jõuda alati mingisuguse tulemuseni. Käitumised on hoopiski vihjed.” “Me võiksime loobuda sõnade ehedus ja autentsuse kasutamisest.” “Enamus inimesed kardavad esineda, sest nad arvavad, et nad peavad mingid gurud olema ja lähevad justkui esinemise eksamile.” “Kas me tõmbleme tõmblemise pärast või teeme siiski midagi eesmärgistatult?” JÄLGI EPP ADLERI TEGEMISI SIIT: https://www.youtube.com/@UCdbS7fEuWoluAMhEkJDyphw https://www.eppadler.com/ https://www.facebook.com/eppadler https://www.instagram.com/eppadler/ CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com JÄLGI MIND SIIT: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Janika Koch-Mäe on pikaaegse kogemusega personaaltreener, kes pakub nii personaal- kui ka rühmatreeninguid, toitumisnõustamist, korraldan tervisepäevi, koolitusi ja töötube. Janika alustas rühmatreeningute juhendamisega 2004. aastal, alates 2012. aastast tegutseb ta lisaks ka personaaltreenerina ja toitumisnõustajana. Samuti on Janika Tallinna Teeninduskoolis ka kutseõpetaja ning õpetab toitumist, anatoomiat, füsioloogiat, ergonoomikat, kutsealast liikumist, aktiivseid kehalisi tegevusi jm. Janika suurim rõõm on aidata inimesi tervislikuma, energilisema ja täisväärtuslikuma elu suunas liikuda ning eesmärgiks pakkuda professionaalset teenust ja teenindust. Kui tunned, et vajad kedagi, kes aitaks püstitada eesmärgid ja leida tee, kuidas eesmärkideni jõuda, kedagi, kes aitab muuta treenigud tõhusamaks ja turvalisemaks või kedagi, kes pakub lisamotivatsiooni ja tuge, siis Janika on sinu jaoks see õige inimene. Janika ütleb, et “Leia iga päev võimalus vähemalt 30 minutit, et liikuda. Lisaks sellele, et kasu saavad Sinu luud, liigesed ja lihased, veerevale kivile sammal ei kasva!”. Janika oma teadmiste ja kogemustega pakub personaaltreeninguid, rühmatrenne, treeningkavasid, toitumisnõustamist, kehakoostise määramist, koolitusi, tervisepäevi, töötube. LIITU JANIKA LOODUD 3 KUUD KESTVA PROGRAMMIGA "UUS MINA" SIIN: https://sinutreener.ee/toode/3-kuuline-tervisepakett-uus-mina/ LIITU JANIKA LOODUD MINIRETRIIDIGA "UUS MINA" SIIN: https://sinutreener.ee/toode/miniretriit-uus-mina/ HEAD MÕTTED SAATEST: “See, kuidas me vitamiine omistame, on väga erinev. See sõltub konkreetse inimese seedesüsteemist ja milline on tema mikrobioom.” “Rauda tuleks süüa koos vasega ja c-vitamiiniga, need aitavad meie kehal rauda paremini omistada.” “B-grupi vitamiine ei ole mõistlik õhtul võtta.” “Kui jood, siis joo ikkagi vett - H2O-d.” “Biohacking on tegutsemine selle nimel, et enda elukvaliteeti parandada, vananemist pidurdada ja et ma püsiksin võimalikult kaua vitaalne ja elujõuline.” “Hästi oluline on ära tabada, millal sa peaksid magama minema. Hästi lihtne on lasta see õige unefaasi algus mööda.” “Vältida tuleks siniseid ekraane enne magama minekut, see häirib melatoniiniteket.” “Lühematel inimestel on eeliseid lihasmassi ehitamisel, enamik kulturistid on väga lühikesed.” “Menopausist ja selle mõjust naiste kehadele räägitakse palju aga keegi ei räägi väga andropausist meeste puhul ja kuidas see meeste kehasid mõjutab.” “Kõhulihaste reklaamides esile tõstetud kõhulihaste saavutamine on naistel ikkagi keeruline, see vajab väga madalat rasvaprotsenti.” “Kunstlikult manustatud melatoniin pärsib selle loomulikku teket ja samuti aeglustab meie ainevahetust.” “Inimesed kehad käitlevad kaloreid ja toidust saadud energiat täiesti erinevalt. Ühel läheb rasvavarude täitmiseks ja teine kütab jõusaalis uusi rekordeid.” “Meil on valgud, rasvad, süsivesikud ja meil on mikrotoitained, mis on vitamiinid, mineraalid ja fütotoitained ehk taimsed värvipigmendid. Igal toitainel on kehas oma kindlad rollid.” “Elustiilihaigused arenevad välja kümne aastaga, aga neid enam tagasi pöörata ei saa. Eksperimenteerides erinevate dieetidega võid kehale teha korvamatut kahju.” “Ära saab elada rikkalikult ka 500€ toiduarvega.” JÄLGI JANIKA TEGEMISI SIIT: https://www.facebook.com/sinutreenerPT https://www.instagram.com/sinutreener/ https://sinutreener.ee/ CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com JÄLGI MIND SIIT: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Selle episoodi külaliseks ja vestluspartneriks on Enely Sarapuu. Enely on HAF treeningstuudio treener ja asutaja, kes usub, et treeningute alustamine ei pea olema sugugi nii raske kui tavaliselt seda ette kujutatakse. Enely Sarapuu tutvustab eestlastele erinevaid uusi ja innovaatilisi treeningvõimalusi. HAF stuudio treeningute seast on võimalik endale valida kõiksugu erinevaid innovaatilisi treeninguid nagu näiteks EMS treening, salendav lihastoonusprogramm, Jumping rühmatreening, 4D PRO rühmatreening, Slim Belly treening ja kiigujooga rühmatreening. Lisaks treeningutele pakub Enely HAF stuudio alt ka protseduure nagu näiteks Thermo-C näo- ja kehaprotseduur, FMS protseduur. Seekordses Chris Kala podcastis arutan Enelyga sellistel teemadel nagu Enely treeneri taust, isiklik teekond igapäevaselt, enesearengust, tervisest erinevate nurkade alt, räägime erinevatest treeningutest, mida HAF stuudio pakub, kaalulangusest, pikaealisusest, aju ja närvisüsteemi ning lihaste omavahelisest koostööst, ainevahetusest, unekvaliteedi parandamisest, lihaste kasvust anatoomiliselt ja veel mitmel erineval põneval teemal. HEAD MÕTTED SAATEST: “Koolist tuleb meile sisestus, et vigu ei tohi teha ja me peame kõike koguaeg õigesti tegema.” “Ettevõtte omamine ei tee sinust veel juhti. Juhiks kasvatakse!” “Me ei saa jõuda kuskile enne, kui me peame sinna jõudma.” “Ma usun määratusse ja määramatusse.” “EMS-i enda mõte on stimuleerida meie kehas aset leidvaid loomuomaseid impulsse.” “EMS ei ole imetrenn, see on tehnoloogiline arendus treeningmeetodile.” “Kõik algab sellest, kuidas sa istud ja astud.” “Me otsime inimestena koguaeg valu. Valu on üks osa meie elust.” “Haige olemine näitab sulle kuhu on vaja kehas rohkem tähelepanu vaja pöörata.” “EMS treeningu mõte on koormata sinu keha väga vähese ajaga aga koormus on intensiivsem kui mõni muu treening meetod.” “Me nutame rõõmust või kurbusest aga igaljuhul tegeleme me vabastamisega.” “Mis on meile loomulik, on teinekord teistele täiesti võõras.” JÄLGI ENELY TEGEMISI SIIT: https://www.facebook.com/enely.sarapuu https://www.facebook.com/HAFTREENINGSTUUDIO https://www.instagram.com/enelysa/ https://hafitclub.eu/ CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com JÄLGI MIND SIIT: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Kai Oja on üleilmselt tuntud koolitaja Bob Proctori õpetuste maaletooja, ema ja ettevõtja. 2018. aastal tegi Kai julge sammu ja lahkus palgatöölt, teadmata, kuhu edasi. Sama aasta detsembris osalenud seminaril avastas ta, kuidas alateadlikud mõttemustrid on kogu tema elu juhtinud ja unistustest eemale hoidnud. Ta otsustas seda muuta ja sõitis Torontosse Bob Proctori korraldatud 6-päevasele seminarile “The Matrix”, mis läks talle maksma rohkem kui kogu tema selleaegne aastapalk. Bob Proctor on loonud süsteemi nimega “Thinking Into Results”, mis garanteerib tulemused 100%. Nii, läbi sihikindla tegutsemise, sai Kaist kui palgatöötajast ja koduperenaisest edukas ettevõtja. Täna on Kai kirg ja kutsumus aidata kõikidel jõuda isiklike eesmärkide täitmiseni ja siis veel natuke kaugemalegi. Rohkemat kui hakkama saamine info siit: https://www.kaioja.com/rohkemat-kui-hakkama-saamine-2024 TIR ehk Tulemuslik mõtlemine programm siit: (ütle Kaiga kõne bookides salasõna "chriskala" ja saad programmi soodsamalt) https://www.kaioja.com/tulemuslik-motlemine-2024 Saates mainitud raamatud: Nekrassovi raamat “Mees ja naine Maxwell Moltz “Mõtlemine muudab elu” raamat soovitus Darren Hardy "Liitvõimendus" Jälgi Kai Oja sotsiaalmeedias siit: https://www.facebook.com/kai.oja https://www.facebook.com/kaiojaconsulting https://www.instagram.com/oja.kai/ [email protected] HEAD MÕTTED SAATEST: “Andmise rõõm on väga suur rõõm.” “Me kõik oleme tegelt ju üks. Kui mind pahurdab kelleski midagi, siis see on ka minus endas olemas.” “Me oleme inimestena programmeeritud nii, et eeldame enamjaolt midagi halba.” “Me teeme asju ise nii keeruliseks.” “Me kardame tundmatut ja oleme harjumuslikult käituvad.” “Sisetunne ütles mulle, et kas nüüd või mitte midagi.” “Miks me siin maailmas elame, ikka selleks, et seda lõputut potentsiaali täita.” “Pühendunud otsus kajastub kahes kohas: kalendris ja meie pangaarvel.” “Tuleb astuda esimene samm, me enne ei tunne otsuse jõudu.” “Kui me teeme otsuse, siis hakkame välja mõtlema, kuidas seda otsust ellu viia.” “Igal otsusel on põhjus ja tagajärg.” “Kui ma olen valmis, siis ma oskan ka võimalust ära kasutada.” “Minu elus käivad asjad nii, et ma luban endale midagi, ja siis hakkavad asjad voolama.” “Kui inimene on ühendust saanud sellega, mida ta on tulnud siia maailma tegema, siis ta hakkab ennast selles arendama.” Chris Kala Podcastiga teevad koostööd: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com Jälgi mind siit: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Sain paar nädalat tagasi 33-aastaseks. Ja tekkis mõte teha saade, kus jagan enda 33 elu õppetundi. PS! Neid elu õppetunde tuli tegelikult oluliselt rohkem kui 33 tükki aga it is what it is. 1. Õpi ennast väärtustama 2. Paarisuhe on täiskohaga töö 3. Usalda enda intuitsiooni ja impulsse 4. Õpi ennast tundma, mis sulle meeldib ja mis ei 5. Ära hoia raha kokku kindlustuste pealt 6. Elu loob, alati ei pea teadma kuidas aga piisab sellest, kuida tean, mida tahan 7. Ükski väline inimene, info, allikas, raamat jne ei muuda sind, ise pead selle töö ära tegema 8. Elus on liiga palju valdkondi, kuhu sisse süübida - tee mõni valik ja stick to it. 9. Ära võta lihtsakäeliselt teistelt laenu, eriti sõpradelt. Ära anna samuti lihtsakäeliselt laene 10. Tunne loob reaalsust 11. Õpi vabandama kui selleks on vajadus ning kui oled eksinud 12. Eneseväljendus on üks olulisemaid oskuseid elus 13. Ole järjepidev ja ära loobu liiga vara 14. Ära võta teiste hukkamõistu isiklikult, maailm on selleks liialt kirju ja pole olemas õiget ega valet 15. See, mida taga ajad, see jookseb eest ära 16. See millest loobud, seda saad 17. Sõbrad tulevad ja lähevad 18. Reisi nii palju kui võimalik 19. Maksa endale esimesena 20. Iga uus on millelegi eelnevale või olemasolevale ei ütlemine 21. Lapsed on kõige vahetumad peeglid 22. Ära karda nutta, olla haavatav ja emotsioone välja näidata, eriti käib see meeste kohta 23. Enda vanemaid tuleb vastu võtta selline nagu nad on, ka sõpru ja võõraid 24. Coachid, mentorid, terapeudid on väga okei lahendus endast paremini aru saamiseks 25. Eneseusk tekib läbi tegutsemise 26. Ära hiline, ole punktuaalne 27. Sissetuleku allikaid võiks olla mitmeid 28. Eneseareng ja õppimine ei lõpe kunagi 29. Ära võrdle ennast teistega, me ei tea kunagi detaile nende eludest 30. Õpi ütlema "ei" 31. Tänulikkus on õnnelikkuse üks alustest 32. Õpi enda ebaõnnestumistest 33. Ümbritse end inimestega, kes sind toetavad ja inspireerivad 34. Ära karda muutusi, õpi nendega kohanema 35. Ole avatud teadmatusele ja tundmatusele 36. Tuleb õppida usaldama teadmatust 37. Ole kannatlik, asjad võtavad aega 38. Elu on lühike, naudi väikeseid hetki 39. Õpi nautima iseenda seltskonda 40. Ära pelga küsida abi 41. Arenda enesedistsipliini, sest see pakub vabadust 42. Me alahindame seda, mida suudame teha 10 aastaga aga ülehindame seda, mida suudame teha 1 aastaga 43. Ole rahul, kuid mitte rahulolev 44. Investeeri oma sõprussuhetesse 45. Ole avatud tagasisidele 46. Raha ei ole kõige tähtsam aga see on sitaks oluline 47. Tunne rõõmu teistele andmisest 48. Mitte raha nimel aga raha eest 49. Äri saab teha üksinda aga ettevõtlust ei saa teha üksinda 50. Avalda oma arvamust siis kui sinult küsitakse

Käesoleva pdocasti osa külaliseks on Evelyn Soidla, kellel on rohkem kui 25-aastane kogemus koolitajana, mentorina, nõustajana, superviisorina ja coachina (ICF liige ja PCC taseme coach, Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühingu liige ja tase 6 superviisor). Lisaks on Evelyn partner erineva tasemega juhtidele ja meeskondadele nii Eesti kui ka rahvusvahelistes organisatsioonides nii era- kui avalikus sektoris. Tänaseks on ta omandanud isikupärase stiili, kuidas töötab inimeste, meeskondade ja organisatsioonidega – on mõjutatud NLP-st, lahenduskesksest lähenemisest, loovtehnikatest, süsteemsest lähenemisest ja konstellatsioonitööst. Ta teeb coachingu ja supervisiooni alast koostööd paljude avaliku ja erasektori organisatsioonidega, mis tegutsevad erinevates valdkondades – haridusest ja tervishoiust kuni ettevõtluseni. Oma erialaks peab ta organisatsiooni juhtimise ja toimimise nii teadlike kui ka alateadlike seaduspärasuste tundmist. Töötab ka kõikvõimaliku varjatud dünaamika ja sellest tulenevate väljakutsetega organisatsioonis ja meeskonnas, muudatuste juhtimise ja meeskonna kaasamisega. Evelyni teenuste ja tegemiste kohta loe rohkem siit: https://www.englishcoaching.ee https://www.epconsulting.ee HEAD MÕTTED: “Me ise valime kui palju me laseme ennast teistel tümitada.” “Muutus saab olla nii reaktiivne kui ka arengust tekkiv muutus.” “See, millistel alustel sa enda ettevõtte lood on väga määrav.” “Väga paljud ettevõtted luuakse valedel alustel.” “Muster, mida sa endas kannad, toetab mingit mõtet sinus endas.” “Muudatused toovad kaasa igasugu ebamäärasusi, mis hakkavad põhjustama teinekord ka stressi ja ärevust.” “Me kõik tunneme hirmu.” “Coache valitakse enda omavahelise keemia tekke järgi, see side kas tekib või ei teki.” “Paradoksaalne on see, et me saame enda elu alati luua aga me peame ikkagi selleks ise midagi tegema.” “Kõik algab sellest, mida ma tahan, millised on minu eesmärgid ja mida ma pean tegema, et sinna saada.” “Alati on nii, et kui me juba küsime, siis me juba teame vastust.” “Küsimus on lihtsalt distsipliinis. Kõik väga edukad inimesed, neil on üks asi ühine - nad on hästi distsiplineeritud asjades, mida nad igapäevaselt korduvalt teevad.” “Inimesena on kõik ühesugused, olgu ta vaene või rikas.” “Teinekord ei olegi küsimus selles, miks sa raha ei taha, vaid pigem miks sa vastutust ei taha võtta.” “Lahenduskeskne lähenemine tähendab seda, et me vaatame, mis on positiivne ja mis on juba hästi.” “Oma elu on mõistlik elada eesmärgi põhiselt.” “Ettevõtluses on hästi oluline teha midagi, mis paneb sul silma särama.” “Muutus ei tule kui mõtteviis järgi ei tule.” “Igaühe minapilt on erinev aga uskumused on minapildi osa.” Chris Kala Podcastiga teevad koostööd: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com Jälgi mind siit: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Helle Tõnts on tervisearengu treener ja tervise-ja heaolu podcasti “Tervise Progress” saatejuht. Varasem periood oma elust oli ta naine, kes oskas pikalt veenda iseennast, et kõik tema elus on imeliselt hästi, ärevus on normaalne elu osa, magusaisud on paratamatud, edukas naine peab jõudma kõikjale ning tervislikud eluviisid tulevad kasuks vaid siis kui vaja kaalu langetada. Helle on enda tervise vastu alati suurt huvi tundnud. Ta on lasknud teha endale vähi tõenäosuse väljaselgitamiseks geenianalüüsi, kontrollinud enda sünnimärke ja pidanud ka mõned kehalt eemaldama. Sukeldunud ka mikrobioomi testidesse. Helle leiab, et inimloomuse huvitav osa on see, et üldjuhul ilma niinimetatud tõestusmaterjalita või madalseisu langemata midagi enda elus ette ei võeta. Viimased 4 aastat on ta aktiivselt tegelenud oma intuitsiooni kuulamisega ja sellega, mida tema keha talle ütleb. Helle on õppinud kuulama, mida ta vaim ja keha vajavad. Helle on lõpetanud ka ülemaailmselt tunnustatud coachingu kooli Institute of Transformational Nutrition. Helle kireks on toetada naisi pisikeste ja nauditavate sammudega liikuma oma tegeliku potentsiaali suunas. Tema sügav soov on, et naised säraksid nii seest kui väljast ja tunneksin end oma kehas üha kergemalt, enesekindlamalt ja tervena. HEAD MÕTTED: “Minu sünniteema on pannud mind vaatama teisi alati grammivõrra empaatilisemalt.” “Kui sa tahad kuuluda, siis sa ei reageeri.” “Tihtipeale me ei oska enda juures neid tugevusi märgata.” “Ükskõik, mis sinu taus on, või mis sinuga on juhtunud, see absoluutselt ei loe.” “Kõigega ei peagi tegelema enda juures aga sellega on vaja tegeleda siis, kui see häirib sinu elu.” “Kui su kehal on mingisugune ebamugavus, siis see on signaaliks kehalt selle kohta, et miski talle ei meeldi.” “Meil on tendents vaadata tulevikku helgemalt kui see olla võib, eriti kui see puudutab tervist.” “See, et kas mul om geenid olemas saada näiteks vähki, ei määra nii palju rolli kui see, mismoodi ma enda elu elan.” “Sünnimärgid võivad ka välja areneda vähiks, seda juhul kui sinu kehal on sedatüüpi sünnimärgid.” “Kortisool ja insuliin on võtmehormoonid meie kehas.” “Tervise juures pööratakse kõige vähem tähelepanu taimede mitmekesisusele meie toidulaual.” “See, et sildil on kirjas vegan, ei tähenda, et see on alati tervislik.” “Piim ei ole jook, mida ükski toitumisnõustaja soovitaks juua.” “Alateadvus ei armasta muutuseid.” “Kiirdieedid ja jo-jo dieedid ei toimi, sest kehale ja alateadvusele ei meeldi kiired muutused.” “Levinumad probleemid, miks inimesed minu poole pöörduvad on seedeprobleemid, energiapuudus ja kehakaal.” “Evolutsiooniliselt tänu rasvale oleme me tegelikult ellu jäänud, seega see on oluline.” “Rasv kogub endasse kõiksugu toksiine.” Mainitud teosed: Helios Kirjastuse raamat Bruce D. Perry, Oprah Winfrey "Mis sinuga juhtus?" Million Mindset kirjastuse raamat Keith Ferrazzi "Ei ühtki einet üksi" Helle teenused leiad siit: https://tervisearengutreener.ee/ Kursuse Helle kursusele leiad siit: https://terviseprogress.ee/ #chriskala #helletõnts #terviseprogress #tervis #toit #toitumine #immuunsus #soolestik #mikrobioom #vegan #veganlus #hormoonid #vähk #analüüsid #podcast #podcasterid #keha #tunnetus #impulss #sümptomid #rasv #kalorid

Eve Kaunis on kutseline maakler, kes on tegutsenud aktiivselt maaklerina üle 21 aasta ja mitte lihtsalt tegutsenud, vaid tegutsenud ka tipus ehk Eve on tuntud tippmaakler Eestis. Tema haldamise ja portfoolio alla kuulub tänaseks ligikaudu 50 maja, korterit, kinnistuid ja äripindasid. Lisaks on Eve aastaid olnud Eesti Kinnisvaramaaklerite Aukohtu liige ning mitu aastat olnud ka Aukohtu aseesimees. Eve alustas kinnisvaramaaklerina tööd 2003. aasta aprillis ning saab tänaseks öelda, et tal on selles valdkonnas terve inimpõlve jagu kogemusi ja teadmisi. Eve ütleb, “Selleks, et saavutada edu, tuleb teha seda, mille vastu tunned kirge ja mis teeb sind õnnelikuks.”. Ta on tänulik, et temaga on nii ka läinud – ta teeb igapäevaselt seda, mida tõeliselt armastab. Eve on pärjatud enda karjääri jooksul kahel korral ka Eestis Aasta Maakleri tiitliga, esimene kord aastal 2008 ja teine kord aastal 2022. Aastaid tagasi kui maailma vallutas Covid paanika, täitis Eve enda ühe suure ja pikaajalise unistuse ning asutas partneritega justkui ebasoodsal ja ebaturvalisel ning ettearvamatul ajal enda kinnisvarabüroo. Lisaks on Eve kaasasutaja paljudele tuntud ja paljude poolt armastutud Million Mindset kirjastusele. Evel on ka üks laps, Robin Sebastian. HEAD MÕTTED: “Edukaid inimesi tulebki jälgida, sest nad on teinud elus või tegutsemise valdkonnas midagi õigesti.” “Mind on alati paelunud eduelamus läbi selle, et vaatan, mida teevad teised edukas inimesed.” “Kõige pealt veenad ennast sisse ja siis veenad ennast välja.” “Kinnisvaramaaklerina pead sa väga palju erinevatest valdkondadest teadma.” “Konkurents versus kolleeg, see on hästi oluline erinevus edumentaliteedi juures.” “Jälgi neid, kes on seal, kuhu sa jõuda tahad. Tuleb alati vaadata ettepoole, mitte rahulduda asjade ja olukordadega, mis sind inimesena ei köida.” “Kui sa tahad midagi saavutada, ära lase hetkeks ka endale kahtlust sisse, et sa ei võiks sinna jõuda.” “See, mida suudad enda peas mõelda, seda suudad ka ellu viia aga kahelda ei tohi.” “Visualiseeri ja mine selles suunas. Liikudes hakkad nägema ka võimalusi, mida elu sulle toob.” “Ava oma süda ja siis ava oma suu.” “Kõiki mune ei tohi hoida ühes korvis. Kui ühes valdkonnas tekib finantsiline raskus, siis teine valdkond kannab sind.” “Tasakaal elus on Väga oluline.” “Sa pead olema otsustanud, et soovid saada maakleriks. Kui sa ei ole teinud paikapidavat otsust, jätad sa endale alateadlikult võimaluse selle pooleli jätmiseks.” “Töö tegemise ajal tuleb teha tööd ja distsiplineeritud, mitte istuda kohvikus ja vestelda sõbrannaga.” “Maakleriks ei ole mõtet hakata poole aastase plaaniga.” Saadet toetab Million Mindset kirjastus. Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad -10% nende veebipoest. www.million.ee Eve Kaunis kohta leiad infot siit: https://elum.ee/maakler/eve-kaunis/

Seekordse episoodi külaliseks on tantra õpetaja Virge Kuivjõgi. Ta Õppis hingamisterapeudiks Algallika Protsessi ja Hingamistöö 3- aastasel koolitusel ja Inspiraktiva hingamisterapeutide koolis 2 aastat (2007-2012). Hingamiskursuseid on ta teinud 15 aastat. On samuti korraldanud reise Indiasse, kus põimis kokku hingamispraktikad ja kultuurikogemused. 2010 puutus ta kokku tantraga ja alates 2012 muutusid tema tantra õpingud regulaarseks ning viisid ka tantrasündmuste korraldamiseni Eestis. 2018 lõpetasin Lin Holmquisti tantra terapeutide koolituse ja läbis Deva Vihba Püha Tantratantsu õpetaja õppe. Tantristlike kursuste loomine, juhendamine ja hoidmine on olnud loomulik jätk Virge kahele eelnevale teekonnale. Praegu teeb ta regulaarselt kolme tantrapraktikate kursust: “Tantristlikud hingamispraktikad”, “Puudutuse kunst” ja “Tervendav nauding” ja ainult naistele mõeldud “Veenuse tantsu” kursuseid Tallinnas ja Tartus. On kohal huvilistele kui nad valivad liikuda enda sisse ja kohtuda sügavamate isiksuse kihtidega, et vabastada stress või valu ja (taas)leida rahu ning armastus. Juhatab teed naudingu abil, mis on erakordselt tõhus ja ilus vahend, et ekstaatiliselt vabastada ebamugavus ja avaneda pehmelt armastuse voole. Tutvu Virge tegemistega siin: FB https://www.facebook.com/Tantralinn/events IG https://www.instagram.com/tantralinn/ HEAD MÕTTED: “Tantra ja seksuaalsus on omavahel vägagi seotud.” “Tihtipeale ei osata enda erinevaid aistinguid vastu võtta.” “Emotsionaalne voolavus tähendab seda, et inimene ei jää kinni, vaid lubab.” “Kaldal ujuma ei õpi.” “Kui miski praktikas ei tööta, siis see on lihtsalt jutt.” “Kui sa jõuad armatsemises kohta, kus analüüsimist ja mõistust enam ei sekku, siis see ongi sügavam.” “Tantras on inimestel kehad varem või hiljem multiorgastilised.” “Mehed saavad tihtipeale naudingut kogeda rohkem kui nad näevad, et nende kaaslane kogeb naudingut.”

Käesolevas episoodis võtan ette kiire ülevaate enda teekonnast podcasterina viimase 6 aasta jooksul ja nimetan end tuimalt podcasti isaks. Räägin veidi sisuloomest, mis on kas hävitav ja teisi laimav või teisi ülistav ning nipet näpet veel. Head kuulamist!

Karmo Kivi on mindset coach, kelle eesmärgiks on sinu unistused aidata ellu viia. Ta on leidnud kiirte eduni, mille valemisse kuuluvad sellised sõnad nagu selgus, fookus, tegevus, mis toovad ka soovitud tulemusi. Karmo mindset coachina aitab tuvastada inimest piiravad uskumused ning mõttemustrid ja aitab need asendada uute ning tulutoovatega. Ta treenib vaimset musklit ehk mõtlemist. Karmo Kasutab oma coachingus uskumuste ja mõttemustrite muutmiseks metoodikat, mille on välja töötanud üks maailma hinnatumaid eduõpetajaid ja tema enda kunagine mentor, Bob Proctor. Enne coachiks saamist omandas ta teadmise, et vaja on minna ülikooli, sest hea haridus tagab karjäärivõimalused ja ning elu on lill. Ta läks ülikooli, Eesti Mereakadeemiasse. Omandasin hariduse ja lõpetas kooli, tegi karjääri madrusest vanemtüürimeheks, aga rahulolematus temas aina kasvas! Alustas tööd merega seotud alal ehk laevaagendina. Aastal 2006 kinkis talle ülemus jõuludeks DVD pealkirjaga “Hea elu saladus” (inglise keeles “The Secret”). Aastal 2012. aastal tegi abikaasa ettepaneku – alustada oma ettevõttega. Karmo alustas otsemüügiettevõttega, mis saavutas edu suhteliselt kiiresti, pere sissetulekud kasvasid ning aastal 2013 otsustas ta palgatööst loobuda. Umbes 10 aastat hiljem avastas ta lauasahtlist seal tükk aega oma aega oodanud filmi “Hea elu saladus”. See kõnetas ja muutis Karmo elu. Karmo läks Bob Proctori online koolitusele, peale koolitust hakkas ettevõtte edukus kasvama, lisandusid uued valdkonnad: tema ellu tuli ka kinnisvara. Ta rakendas Bobi õpetusi, Karmos kasvas teadmine, et soovib temaga koostööd teha, see süvenes. Karmost sai Proctor Gallagher Instituudi sertifitseeritud konsultant. Olles enda peal tõestanud, et see informatsioon toimib, tahtis Karmo seda meetodit õpetada kõigile, kes tahavad muutusi, sama korrata. Nii saigi alguse tema coachingu ettevõtte Balanced Life OÜ ja ta alustas mindset coachina ehk mõttemustrite muutmise treenerina. 👇OSALE SAATES MAINITUD KARMO POOLT KORRALDATAVAL KONVERENTSIL "ALGUSPUNKT"👇 https://karmokivicoaching.com/toode/alguspunkt-2/ 🎯Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad -15% hinnast alla! --- Osale Karmo Kivi tasuta 30-minutilises coachingus: https://calendly.com/karmo --- HEAD MÕTTED: - On kaks võimalust - sa kas tahad olla pedant või tahad olla edukas, need kaks ei käi koos. - Enamus inimesi kulutab terve enda elu sellepeale, et raisata enda elu. - Kõik saab alguse otsusest, enamus inimesi ei otsusta enda elus mitte midagi. - Me ei ole avastamisretkel, me oleme loomisprotsessis. - Kui sa ei ole enda otsusega emotsionaalselt seotud, sa ei hakka seda mitte kunagi ellu viima. - Kui sa ei ole valmis loobuma millestki, siis paremad asjad ei saa meie juurde tulla. - Mitte keegi teine ei ole sinu elus ebaedus või rahulolematus süüdi, sina oled lihtsalt liiga laisk. - See kellel on nälg elus, jõuab tõenäoliselt ka tippu. - Otsemüügi kõige suurem fenomen on eneseareng. - Kui sa midagi väga tahad, siis on ka lahendused. - Teadlik otsus, mida sa tahad teha on see, mis loob sulle imelise elu. - Saatus ei ole see, mis on meile ettemääratud, see on see, mille me ise loome. - Ära pisenda enda unistusi, suurenda enda sissetulekuid. --- JÄLGI KARMO KIVI TEGEMISI SIIT: https://karmokivicoaching.com/ https://www.facebook.com/karmokivicoaching https://www.instagram.com/karmokivicoaching/ https://www.linkedin.com/in/karmo-kivi-99203695/ JÄLGI CHRIS KALA TEGEMISI SIIT: https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://instagram.com/chriskkala/ https://www.youtube.com/@chriskalapodcast

Aet Sillaste on ajurveeda praktik ja elustiili järgija juba üle kümne aasta ja peab oma valikut südameteeks, sest just ajurveeda on teda ennast aidanud läbi elu madalseisudest ja kitsaskohtadest ning pannud maailma nägema hoopis teise pilguga. Aet on õppinud ajurveedat nii Indias kui Eestis. Ta on omal nahal läbi teinud päris mitmel korral ajurveedalikke panchakarma kehapuhastusi, mis on tema elu ja tervist oluliselt täisväärtuslikumaks muutnud ning hoidnud teda noore ja särava naisena. Praegu tegutseb Aet nii Eestis kui Indias. Eestis pakub ta tervise-ja toitumiskonsultatsiooni ning online kooolitusi, õpetab ja pakub ajurveeda massaaži ning korraldab ajurveeda retriite. Indiasse aga viib aet Eestasi ajurveeda kliinikutese autentset panchakarma puhastust kogema, et oma terviseprobleemidel lahendus leida. Oma igapäevaelus püüab Aet järgida võimalikult paljusid ajurveedalikke soovitusi ning nende järgi elada, ajurveeda on elamine kooskõlas loodusrütmidega ja seda teadlikult tehes toetab ka loodus meie valikuid ja tervist ning eesmärkideni jõudmine muutub palju lihtsamaks. Aet on hariduselt loomaarst, töötanud pikki aastaid ravimimüüjana, mis on andnud ka tema ajurveeda pagasisse hulgalislt teadmisi ning avardanud võimekust inimese toimimisest paremini aru saada. Oma arvukatel reisidel on Aet kohtunud erinevate inimeste ning õppinud sügavalt austama ja aktsepteerima iga inimese elukogemust ja saadud haavu. Ta on reisinud palju Euroopas ja Aasias, elanud poool aastat Ameerikas, käinud ära Baikali ääres. Kuid ikka ja jälle kutsub teda enda juurde ajurveeda sünnimaa India, kus ta veetis sellel talvel suisa 4 kuud. Enamasti ajurveedat õppides või kogedes. Indiat peab Aet mõnes mõttes ka oma teiseks koduks, sest seal tunneb ta tohutud toetust. Saates mainitud retseptikogumiku leiad siit: https://www.heatuju.ee/product-page/2-tk-toitvad-ja-v%C3%BCrtsikad-lihavabad-toidud-ja-j%C3%B5uluroad Kehapuhastus ajurveeda keskuses India kohta leiad infot siit: https://www.heatuju.ee/events/kehapuhastus-ajurveeda-keskuses-indias-3 Ajurveedalike naudingute retriit naistele Indias kohta leiad infot siit: https://www.heatuju.ee/events/ajurveedalike-naudingute-retriit-naistele-indias Oma aja Aet Sillaste ajurveeda konsultatsioonile saad broneerida siin: https://www.heatuju.ee/ajurveeda-tervisekonsultatsioon Head mõtted saatest: “Kui sa jõuad tänulikkuseni, oskad seda märkama hakata, siis see viib selleni, et hakkad tunnetama armastuse energiat.” “Vahel me kardame tänulikkust näidata ja märgata, sest see tundub veidi nagu läila värk.” “On tegemisi, mida teed puhtalt sissetuelku pärast ja on tegemisi, mida teed hingest ja enda isiklikust huvist - see on väga okei.” “See, mis kell sa magama lähed ja mis kell üles ärkad on väga oluline tegelikult.” “Ajurveeda on teadus elust ehk inimese toimimine manuaal.” “Ajurveeda vaatest lähtuvalt ei ole nii, et üks toit on hästi hea ja teine halb. Ei, pigem on nii, et üks toit võib olla ühele inimesele nektar ja teisele mürk.” “Elus on oluline iseendasse pehme ja armastav suhtumine.” “Ajurveeda suund on võimalikult naturaalne ja looduslähedale suhtumine ning tarbimine.” “Sinu päev sõltub sellest, kuidas alustad enda hommikut. See, kuidas sa hommikut saad alustatud, mõjutab seda, kuidas kulgeb sinu õhtu.” “Puhastused toimivad ka emotsionaalse tasandil.”

Gert Reinberg on hingamisterapeut, liikumise entusiast ja fluidUs õpetaja. Ta on pühendunud sellele, et aidata inimestel läbi tervist toetava hingamise ja liikumise leida tasakaal iseendas ja harmoonia elus. Viimased kaheksa aastat on Gerdi koduks olnud Bali ja sealne hingamistöö ning pidev enesearenguga tegelemine on talle palju teadmisi ja rõõmu toonud. Kestev enesetäiendus ja pikaajaline praktika on Gerdile andnud oskuse inimestega töötada nii individuaalselt kui gruppides. Enam kui 20-aastase kogemusega liikumise praktiseerimisel ja erinevate tervisepraktikate uurimisel ja rakendamisel on Gert edukalt kombineerinud liikumise, biohackingu ja fluidUs praktikad. Selle võimsa elustiilipraktika aluse keskmes on hingamistöö, Facilitated Breath Repatterning (FBR), mis on tänaseks kujundanud ka kõiki tema enda elu aspekte. Põhitegevusena korraldab Gert Bali saarel taasühendavaid retriite, mille tagasisidena on inimesed välja toonud elumuutvaid kogemusi, uusi algusi ja eneseleidmisi. Samuti on ta üks Bali saare hingamisküla Desa Lima loojatest. Gert Reinberg armastab elu kogu selle värvikirevuses ja on kirglik heaolu advokaat. Elu poolt pakutud väljakutsed on ta formuleerinud harivateks õppetundideks ning eelkõige on ta tänulik, et saab oma teadmisi jagades ja praktikaid õpetades inimesi elus edasi aidata. Käesolevas saatest saad teada: - kuidas sai jalgpallurist hingamisterapeut; - mis asi on fluidUS; - kellele on hingamine vajalik; - kuidas käib hingamine, mida Gert õpetab; - elust Balil ja kas see sobiks ka sulle; - kui palju mõjutab meid meie närvisüsteem; - milliseid retriite korraldab Gert Balil; - kuidas märgata, kas elu hoiab ja mida tänulikkuse praktika meile annab; - kuidas aitab hingamine stressi ja ärevuse korral; - kuidas aitab hingamine süvendada meditatsiooni ja kohalolu; - kuidas hingamine parandab keskendumisvõimet ja loovust; - kuidas aitab hingamine vabastada blokeeringuid ja suurendada inspiratsiooni; HEAD MÕTTED: Ma ei taha endale silte külge panna, mis oleks seotud töö, minu tegemiste või olemusega. Ma võin öelda, et olen igapäevane armastaja. Ma armastan elu! Me kõik vajame midagi, millega ühenduda. Muutused on alati rasked, väljakutsuvad ja hirmutavad aga me leiame sealt alati midagi ilusat, võimsat ja muutuseid toovat. Ma pidin noorelt minema täiskasvanu inimese maailma ja ellu, aga see oli väga hea kogemus ja õppetund. Igal asukohal on ka oma energeetika. Hingamistöö on meditatsioon steroididel. Hingamine, mida praktiseerin, koosneb kahest osast: aktivisatsioon ja lõdvestumine. Grupihingamisel on hoopis teine energeetika. Ebamugavused ja ebamugavad kohad on tihtipeale ka transformatsioonikohad. Hommikul esimese asjana võtan aja iseendale. Broneeri endale grupihingamisele koht siit: https://fienta.com/et/s/fbr-i-hingamisrannak Registreerida end eesolevale Bali retriidile saad siit: https://www.facebook.com/events/s/retriit-happy-in-bali-with-dal/1008953580943335/ Tutvu Gerdi tegemistega siin: https://www.gertreinberg.com/et Eesti retriit: ''Juurte Juurde'' https://www.facebook.com/share/Vk3VXWVJ9NxBcaQL/ Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad -10% soodustust Million Mindset kirjastuse raamatutelt. Leia endale sobiv raamat siit: www.million.ee

Mai-Brit on naisajastu coach ehk tundest looja - transformation in feminine depth. Ta loob eelkõige naistele aga vajadusel ka meestele transformatiivseid ruume, kus inimesed saaksid kontakti oma eheduse, autentsuse ja sügavusega, mis tihtipeale käib läbi traumade lahendamise, kihtide läbinägemise jne. Ühtlasi nimetatakse teda ka naiste kehamentoriks, kes suunab kehaga sügavasse kontakti, enesearmastusse ja emotsioonidega sina-peale. Ta teeb seda läbi kehavahendite nagu hingamine, intuitiivne liikumine, emaka kontakt, seksuaalenergia juhtimine ja hääle aktiveerimine. Ta korraldab ka naistele mõeldud eksklusiivset naistefestivali “Ürgessens”, mis leiab aset juba sellel aastal 15.-18.august Võrumaal. Saates räägime Mai-Britiga täispotentsiaalist ja loova väe alla surumisest, kuidas selle väe ja jõuga ühenduda, kuidas edan elu luua naisena, jooga ja enesearengu junkieks olemisest, läbipõlemisest, selle jõudmisest ja sellega tegelemisest, maandamisest, ülitundlikkusega tegelemisest, naiste menstruaaltsükli teemadest, sügavatest traumadest, maailmas reisimisest, meestes enda naisaspekti vastu võtmisest, haavatavusest, aeglustumisest ja rohkema tundmisest. PILETID LEIAD FESTIVALILE SIIT: Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad valitud piletitelt 10€ soodustust. Soodustus kehtib peamistele festipiletitele. Soodustus ei kehti päevapiletite, tütre piletile ega kombopiletitele, ega ka majutusele või toitlustusele. https://fienta.com/et/naiste-festival-2024 HEAD MÕTTED: - Kui lubada endal olla totter, siis kaovad maskid ja rollid. Mask tuleb meile ette ja roll tuleb meile peale, siis kui me üritame olla keegi või miski. - See, kes me täna oleme, me oleme tegelikult täpselt sellisena maailmale väga vajalikud. - Tuleb lihtsalt elada ja võtta vastu seda, mida elu meile annab. - Asi ei olegi nii väga selles, et kas me tegeleme iseendaga, vaid pigem, millise koha pealt me endaga tegeleme. - Paljud arvavad, et vastutuse on kohustus aga see ei ole ainult nii. See tähendab ka omaks või vastu võtmist, teadvustamist ja aktsepteerimist. - Tihtipeale need inimesed, kellel on arvamus millegi osas või kohta, on endal mingi suurem teema või ka mingid blokeeringud seotud selle teemaga. - Naisaspekt on olla kontaktis tundmatuga ja usaldada seda müstilisust. - Elus on vaja ka küpset eluenergiat, millele toetuda. Kindel teadmine, mida tahan ja soovin ning kuhu liigun aga ma voolan selles, mitte ei suru ega pushi seda. - Trigger on kingitus. - Kui sa oled endaga kontaktis, kontaktis kõige sügavama “miks” küsimusega, siis sa oled kantud ja ei saa valesti teha. - Sulle antakse täpselt nii palju kui sa oled valmis kandma. - Naistel on vaja korralikku seksi ja meestel on vaja pea täis nutta. - Võti on olla endaga aus. - Naise keha puhastus mentruaaltsükli ajal läbi vere, see on väga võimas puhastus protsess. - Suhtes tegelevad mõlemad osapooled iseendaga ja siis tegeletakse suhte kui vormiga.

Marion Kattai-Kassihin – naine, ema, abikaasa, loomuliku ilu entusiast ja eestkõneleja, sertifitseeritud näojoogatreener ja veel palju muud. Marion on tasakaalukas ning võitleja hingega, enda väärtuste ja tõekspidamiste eest sirge seljaga seisja. Need iseloomuomadused on aluseks elule, millest ta unistas juba lapsepõlves ja mida täna elab - 27 aastat paarisuhtes, 2 imelist täiskasvanuealist last, kodu mere läheduses, soojad ning sügavad sõprussuhted, õnnetunne ning teha seda, mis paneb silma särama. Marion usub elukestvasse õppimisse. Talle ei piisa vaid põhiharidusena omandatud kosmeetikuõpingutest ja jaapanlanna Fumiko Takatsu Face Yoga Method näojoogatreeneri õpingutest. Ta läbib igal aastal täiendkoolitusi, nii on tal kogemusi nii lümfi- kui ka bukaalse näomassaaži, iluteipimise, gua sha näomassaaži jm. iluteemadega seotud koolitustelt. Lisaks õppis ta põhjalikult tundma ka iseennast, läbides Kai Oja juhendatud Proctor&Gallagher´i 7-kuulise Thinking Into Results programmi – ikka selleks, et iseennast veelgi paremini mõista ja olla suurepärane juhendaja oma klientidele. Juba 3 aastat ettevõtja - Näojooga Sinule on Marioni visioon, mis realiseerus väga kiiresti peale näojoogaga tutvumist. Ettevõtlust alustades on leek väga oluline - kui see eksisteerib, siis on sisemine põlemine üks komponent, mis tagab jätkusuutlikkuse. Täna on Marion iseendale tööandja ning oma vägeva Näojooga+ kogukonna eestvedaja. Tema missiooniks on tuua näojooga teadmised ja oskused iga endast hooliva naise ja meheni! Tundub, et Marionil on kõik paigas ja nüüd võib püünele jääda. Kuid ei, tema südamesooviks on anda omalt poolt panus loomuliku ilu säilitamisele ning peale kaht aastat tootearendust võib õige pea oodata ühe pikaajalise unistuse täitumist. Innovaatiline ja spetsiaalselt unejooni ennetav ILUPADI, millega on plaan vallutada kogu maailm! Marioni erinevad kursused ja töötoad leiad siit: https://naojoogasinule.ee/kursused/ Marioni e-poes olevad tooted leiad siit: https://naojoogasinule.ee/e-pood-ilutooted/ HEAD MÕTTED MARIONILT: “Kui sul tuleb see tunne, siis tee see ära.” “Botox on selline lõunapausi protseduur.” “Ei tasu teiste välimust asjatult arvustada, me ei tea kunagi, mis jälje me enda sõnadega teisele jätame.” “Õiged asjad jõuavad meieni õigetel hetkedel.” “Kui soovid näonahal vältida või ennetada kortsude ja joonte tekkimist, siis tasub enda miimikat korrigeerida.” “Hapete kasutamisega traumeeritakse nahka, et panna see kiiremini uuenema” “Me tegeleme näolapiga, mis on kogu kehast nii väike ala aga sellega tegeledes mõjutame kogu keha heaolu.” “Me ei pea olema inimestena kortsuvabad, mõni korts siin ja seal lisab isikupära.” “Ideaalis võiksime mäluda mõlema suupoolega. See kuidas mälume, mõjutab meie igemete ja hammaste tervist aga ka näo väljanägemist.” “Naised vananevad näost varem aga aeglasemalt. Kui mehed hakkavad vananema, juhtub see väga järsku.” “Ma ei soovita kosmeetika toodete kasutamist alustamist väga noorelt.” “Korts ei ole ju tegelikult probleem.” “See, mis asendis me magame, mõjutab oluliselt näo ja kaela väljanägemist.” “Kortsud ei võrdu meie vanusega, vaid väga palju meie harjumustega!” Saadet toetab Million Mindset kirjastus. Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad -10% alla raamatute pealt, mida nad müüvad. Raamatud leiad www.million.ee

Tänase podcasti külaliseks on Agnes Kangus, kes on sertifitseeritud sekscoach ehk seksuoloogia ja seksuaalnõustamise väljaõppega spetsialist. Ta on lõpetanud USAs Sex Coach U programmi, mille käigus läbis üle 600 tunni kestva põhjaliku kliinilise seksuoloogia ja coachingu väljaõppe. Lisaks õpingutele aitab tal inimesi mõista ja toetada tema enda isiklik elukogemus ja töö, mida enesega on teinud ja jätkuvalt ka teeb. Oma suhetes on Agnes varasemalt palju vaikinud, vältinud, manipuleerinud, süüdistanud, rünnanud ja viibinud kaitses. Ta on olnud ohvrirollis ja andnud käest vastutuse oma elu eest. Agnes on kogenud ka abielu, mis tänaseks on küll lõppenud. Agnes on kogemusi ka polüamoorsest suhtest ja on kogenud emotsioone, mis sellega võivad kaasneda. Tänaseks on ta loonud teadliku, sügava, lõpuni ausa ja avatud kommunikatsiooniga monogaamse suhte. Ja lisaks kõigele mainitule on ta ka kahe lapse ema. Seetõttu sex coachina teab Agnes väga hästi, kuidas laste saamine naise seksuaalsust mõjutab ja kui raske võib olla koduse kaose keskel ema rollist välja tulla ja olla Naine. Kui keeruline on väikeste laste kõrvalt prioritiseerida ennast ja oma suhet. Kuidas lapsed toovad ellu nii palju rõõmu ja armastust ning samal ajal ka vaimset ja füüsilist kurnatust. Seekordses saates räägime naise ja mehe rollist paarisuhtes, voodielust, depressioonist, elujõust, endale aja võtmisest ja tassi täitmisest, seksi tuumast ja selle olemusest ning multitähendusest, armastusest ja armatsemisest, seksist põhjalikult, laialt ja detailselt, avatud kommunikatsioonist, õnnelikust ja püsivast suhtest, läheduse vajalikkusest, partneriga arvestamisest jne. Agnese vestluskaardid saad tellida https://www.yaga.ee/sexcoachagneskangur/toode/hm85bhuvlt Agneste teenuste ja konsultatsioonide kohta leiad informatsiooni siit https://www.agneskangur.com/ Agnes Kangur instagram: https://www.instagram.com/sexcoachagneskangur/ HEAD MÕTTED: “Pikaajaline suhe vajutab alati sinu kõige valusamatele ja nõrgematele kohtadele.” “Väga paljude inimeste iha ei toimi spontaanselt, iha on vaja hakata neis tekitama. Võti seisneb erutuse tekitamises.” “See, et seks peab olema koguaeg spontaanne, on üks väga toksiline müüt.” “Seks ei ole mitte kuidagi eraldiseisev asi meie elus, see on alati osa meie elust.” “Ole ise see armastus, mida sa teiselt vajad.” “Inimestel on vaja äratust selles osas, et partner sinu kõrval ei ole iseenesest mõistetavalt lõpmatult sinu kõrval.” “Inimene suhtub seksi väga soorituskeskselt üldiselt.” “See, et ei ole aega seksiks - on lihtsalt vabandus.” “Selleks, et voodis pikemalt kesta, on vaja olla hästi lõdvestunud!” “Osad naised ei oskagi või ei julge naudingut oma partnerilt võtta.” SAATE TIMELINE: 00:02:33 - Million Mindset sponsor pitch 00:04.27 - Agnes Kangur loodud seks-vestluskaardid 00:15:00 - Juristist sex coachiks 00:19:33 - Kas uus partner on lahendus sinu muredele? 00:26:30 - Kui sinu jaoks on seks oluline… 00:28:05 - Spontaanne iha ja selle teke 00:32:00 - Hollywood maalib seksist täiesti vale pilti 00:37:00 - Mis eristab Agnest teistest seksiteemadel rääkivatest inimestest 00:50:00 - Polüamooria, monogaamia, polügaamia 00:55:00 - Miks satuvad kokku parnerid, kelle iha tasandid on erinevad 01:05:00 - Kust maalt jookseb tingimusteta armastuse piir 1:11:00 - Naudingu keskne seks versus sooritus keskne seks 1:15:50 - Seksi tuleb prioritiseerida ja vajadusel ka planeerida 1:22:00 - Üks soovitus ja samm, mida teha, et jõuda sügavamate orgasmideni 1:33:55 - Mehed tahavad hullult kiiresti rautada 1:39:50 - Kuidas käib konsultatsioon Agnesega ja mis see maksab 1:44:45 - Kuidas vabaneda häbist, hirmudest ja kompleksidest seksuaalsuse ees 1:51:00 - Kas sa oleksid huvitatud ka Chris Kala ja Agnes Kangur ühisest seksiteemalisest podcastist Million Mindset kirjastuse raamatud saad soetada -10% sooduskoodiga "chriskala" nende koduleheküljelt: www.million.ee

Kristo Olli on mees, kes suudab oma igapäevase 24 tunni sisse mahutada nii müügijuhi positsiooni tarkvaraettevõttes, õpetajaameti Tallinna Majanduskoolis kui ka pühendada iga oma vaba hetke LinkedIn’i sisuloomele ning teiste ettevõtjate ja ettevõtete koolitamisele. Lisaks on Kristo hinnatud copywriter, kes on aidanud aastaid tuntud brändidel nii Eestis (nt Edu Akadeemia) kui ka välismaal luua kaasahaaravaid sisutekste, kodulehti, meiliturundust ja reklaame. Kuid just peamiselt LinkedIn’i ümber keerlebki meie seekordne podcast, sest LinkedIn on see sotsiaalmeediaplatvorm, milles Kristo on lühikese ajaga suutnud kasvada silmapaistvaks sisuloojaks ja nõutud koolitajaks. Kusjuures Kristo on võtnud endale eesmärgiks aidata 100 000 inimesel alustada LinkedIn’is oma persoonibrändi loomisega ja aidata neil tänu sellele töömaailmas teiste seast eredemalt silma paista. Seetõttu jagabki Kristo oma inspireerivat lugu, rääkides lähemalt sel platvormil postitamisega alustamisest, hirmudest, ideede ja aja leidmisest ning paljust muust väärtuslikust, mida LinkedIn’i osas silmas peaks pidama. Muuhulgas jagab ta praktilisi näpunäiteid, kuidas saaksid ka ise LinkedIn’i enda või oma ettevõtte jaoks edukalt tööle panna. Saates räägime Kristoga lisaks LinkedIn’i teemadele ka enesearengust, perfektsionismist, avalikust esinemisest ja kõigest sellest, mis aitab ühel noorel ettevõtlikul inimesel oma unistuste poole püüeldes ka oma tasse täita ja elust rõõmu tunda. Täienduseks, toome kõrvale vestluseid veel järgmistel teemadel nagu mõtteviis, suhtumine, töösse uppumine, läbipõlemise äärel tegutsemine, passioni tagaajamine, sotsiaalne aktiivsus jne. Kristo Olli Linkedin kontakti leiad siit: https://www.linkedin.com/in/kristoolli/ Või kellel LinkedIn'i ei ole, siis liigu Kristo Olliga ühendust facebooki kaudu: https://www.facebook.com/kristo.olli HEAD MÕTTED: - Copywriting on palju enamat kui igasuguste reklaamtekstide kirjutamine; - Produktiivsus algab siiski sinu enda eesmärgist ja kuhu sa tahad seda aega ja energiat panna; - Tähtis on leida see, mis paneb silma särama ja leida midagi, mis paneb sind tegema all-night’ereid; - Perfektsionism ei tähenda, et sa teed alati kõike perfektselt, vaid sa annad endast igas hetkes maksimaalse; - Done is better than perfect; - Tee midagi seni kaua, kuniks ei oska seda enam valesti teha; - Avalik esinemine on hirmude seas väga kõrgel kohal, paljude jaoks isegi suurem hirm kui hirm surma ees; - Kui sa teed midagi esimest korda, siis sa oled närvis. Kui sa teed midagi 1000 korda, siis sa ei ole enam närvis; - Enesekindlus algab millegi järjepidevast harjutamisest; - Tihtipeale on Linkedin juures see kõige raskem osa just selle täiesti esimese postituse tegemine; - Sinu tänased teadmised ja kogemused, sõltumata valdkonnast ja kaua oled seal valdkonnas tegutsenud, on ülimalt väärtuslikud sinule, kes sellel teekonnal alles alustab; - Kui Sa mõtled, et ega maailm sellest vaesemaks ei jää, kui sa sotsiaalmeedias aktiivne ei ole, siis jääb küll. Võib-olla kellelgi oli just sinu mõtet vaja kuulda, et viia ellu enda elus muudatusi; - Kontrolli kontrolitavaid asju ja mida ei saa kontrollida, lase lahti; - Sinu postituse esimene lause on ülioluline; SAATE TIMELINE: 00:03:00 - Sponsor Million Mindset 00:05:40 - Kristo Olli tutvustus 00:09:30 - Produktiivsus 00:19:15 - Perfektsionism 00:34:15 - Public speaking ehk avalik esinemine 00:55:50 - Kristo teekond Linkedin keskkonda 1:09:00 - Rembrandt in the addic näide 1:15:00 - Copywritingust ja selle olulisusest 1:31:00 - Sotsiaalmeedia 5 olulist punkti, mida järgida #chriskala #kristoolli #podcaster #kirjanik #koolitaja #linkedin #episood #motivatsioon #inspiratsioon #produktiivsus #tegutsemine #highlevel #aeg #ajaplaneerimine #avalikesinemine #esinemine #kirg #elukutse #kutse #missioon #väärtused #mõtteviis #varjukirjutamine #ghostwriting #kirjutamine #sisuloome #mõttemustrid #uskumused #elamine

Sigrit on 25-aastane koolitaja, raamatu “Eduka veebikoolitusäri alustalad” autor ja inspireerija, kes alustas oma koolitamise teekonda 2021. aasta mais. Sigriti peamiseks kireks on aidata teistel alustajatel luua endale edukas koolitamise ja nõustamise äri online keskkonnas ning tema loodud Inspiraatorid kogukonnas on vähem kui kahe aastaga kokku kogunenud üle 1500 koolitaja, terapeudi, coachi ja kogemusnõustaja. Ta on väljakutsete turundamisstrateegia Eestisse tooja ja on tänaseks koostööd teinud mitmete tuntud ettevõtete ja koolitajatega nagu Edu Akadeemia, Smaily, Veebimajutus ja paljud teised. Kutsun sind ka osalema Sigriti poolt korraldatud tasuta 5-päevalisele online väljakutsele, kus Sigrit õpetab viit sammu, mis aitavad luua eduka paindliku asukoha ja tööajaga veebiäri, mis aitab muuta inimeste elusid. REGISTREERU SIIN: https://valjakutse.ee/valtimatu/ HEAD MÕTTED SAATEST: - Inimesel peab olema nii emotsionaalne kui ka loogiline põhjus millegi tegemiseks; - Rahulik meeleolu aitab elevusest väljuda ja loogilisel kohale jõuda; - Kui Sa tahad siia maailma luua midagi suuremat kui sina ise, siis just sellele põhimõttele tuginedes, kaovad ära ka meie hirmud. Sest väga tihti hoiab meid tagasi tegutsemast meie hirmud ja saboteeriv sisekõne; - Me oleme selleks siin maailmas, et teenida kogukonda ja ühiskonda meie ümber; - On oht ka ennast ära kaotada sinna pidevasse ja lõputusse andmisesse; - Kas teenin kogukonda ja ühiskonda kui ma annan ennast tühjaks?; - Me ei peaks vaatama andmist lühikesest, vaid pikast perspektiivist vaadatuna. Enda eest tuleb ka hoolitseda; - Ära karda võtta vastu seda, mida sulle antakse; - Aitamine on see, kui me päriselt loome inimestele tulemusi; - Otsuse koht jääb meie elus tihtipeale märkamata sellepärast, et me ei anna sellele otsusele isegi võimalust; - Kui miski sind kõnetab aga tekib harjumuspärane reaktsioon seda eemale tõugata, soovitan teha pausi ja küsida endalt “Mis siis kui see on ikkagi praegu kõige õigem asi minu jaoks?”; - Me oleme inimesed ja elu ei ole koguaeg ülespoole liikumine, vahel on ka kinni kiilumisi; - Püüan kontrollida kontrollitavaid, sest me ei saa kontrollida midagi, mis on juba juhtunud - elus tuleb edasi liikuda ja mõelda sellele, mida ma saan luua; - Andestamine endale on isegi olulisem kui andestamine teistele; SAATE TEEMAD: 00:05:00 - erinevad rollid ja maskid, mida kanname 00:08:45 - kaasahaaravus ja selle olulisus 00:12:38 - Sigriti poolt korraldatav väljakutse 00:19:00 - läbipõlemine ja sellest aru saamine 00:25:57 - tasuta versus tasu eest osalmine 00:29:00 - Sigriti teekonna algus lugu ehk kuidas laenust sai edu 00:41:32 - kuidas infot panna praktikasse 00:51:40 - ebamugavusega seotud tegevused ja ebamugavustundest läbi minemine 00:59:30 - erinevate isikuomaduste nägemine tugevas ja positiivses valguses 01:05:23 - kui oluline on naiivsuse säilitamine 01:15:00 - süsteemide loomine enda ellu ja ka ärisse 01:30:30 - ära karda abi küsida kui oled hädas 01:40:00 - enesesüüdistamine ja ära kasutamise lugu Sigriti tegemistega saad tutvuda siin: https://sigritsaga.ee https://www.facebook.com/sigritsagapersonal Tutvu Chris Kala tegemistega siin: https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala https://www.youtube.com/channel/UCd8lqU6TmvDt9zmUfgbjE4g https://fozeus.com/chriskala

Saates mainitud teenustele kehtib ka sulle hea kuulaja sooduskood, milleks on "Chris podcast", mis annab kõikidelt kodulehel olevatelt teenustelt -15% soodustust kuni 02.06.2024 kuupäevani. Peale seda kehtib sooduskood -10% soodustusele kuni 16.06.2024 ja peale seda -5% sooduskood kuni juuni lõpuni. Armin Pajula on kahe lapse isa, nimetab end ise elukoodi ninjaks. Armin on ellusuhtumise juures võttes vastu kõik, mis on kasulik ja efektiivne ning jättes kõik see, mis on üleliigne. Sellele võrrandile paneb ta juurde enda isikliku unikaalsuse. Nagu Bruce Lee kuulus sõnum: "Võta mis on kasulik, jäta ära mis kasutu ja lisa midagi oma.” Armini eesmärk on alati leida kõige tõhusamad ja efektiivsemad viisid soovitud tulemuste saavutamiseks. Ta kasutab võimast S.P.E.L.L.L mudelit, mille abil õpetab ta inimesed kõigepealt suurelt unistama ja siis aitab läbi minapildi muutuse ja samm-sammulise tegutsemise need suured unistused ka päriselt täide viia. Aastal 2023 avastas ta endas võime inimeste sisemise väe äratamiseks ja oma tõelise olemusega kontakti saamiseks. Enamasti piisab vaid mõne takistava vaanurga muutmisest, kui inimene enda maailma, oma elu ja ennast täiesti teise pilguga ning teisiti kogema hakkab. Armini suurimad väärtused elus on vabadus, mängulisus, ehedus ja ausus, pidev kasv ja areng ning just hiljuti lisandus sinna ka enesearmastus ja enese valimine. Koolitused, mida Armin korraldab leiad siit: ebylim.com/armin/#teenused Kes otsustab saadet videopildiga vaadata ja kuulata, siis põhjalikum ülevaade eluvaldkonda süvaanalüüsist on leitav siit: ebylim.com/eluratta-pohjalik-test/ SOODUSKOODIKS "CHRIS PODCAST"!! Kasuta võimalust kui sind kõnetab see, millest Armin saates räägib. Ma ise käisin täna coachi juures ühe valdkonnaga tegelemas ja alati saan ma väga palju abi ja kasu sellistest vestlustest. Facebook https://www.facebook.com/armin.pajula YouTube https://www.youtube.com/channel/UCW-KYLdHx9b39U84UAuIU-Q Head mõtted saatest: - Vaatenurk loob sinu elu kvaliteedi, kuidas sa midagi näed. Kas sa näed milleski võimalust või näed seal probleemi; - Küsi endalt, milline minu vaatenurk ei lase mul päriselt elada elu, mida ma elada tahan?; - Nii kui ma annan hinnangu, või annan vaatenurgale raamid, sellega lukustan ma selle enda võimaluseks ainukese võimalikkusena; - Küsimus on alati selles, kuhu sa minna tahad; - Elame ajal, kus meil on kõikvõimalikke abiroboteid, mis peaksid meile andma vaba aega, kuid me oleme kõige suuremas ajahädas ja ajanappuses kui kunagi varem; - Oskus on öelda “ei” heale asjale, et saaksime öelda “jah” suurepärasele asjale; - Me ei näe seda, mida me ei tea; - On ka olemas mitte lubamise distsipliin, ma ei luba endale tegevusi, mis ei ole tähtsad praegu; - Mitte, et inimestel pole motivatsiooni, vaid inimestel ei ole piisavalt suurt põhjust tegutsemiseks; - Selleks, et elus midagi saada või saavutada, tuleb teha ikkagi ka materiaalseid samme. Ennast tuleb panna olukordadesse ja situatsioonidesse, kus või teine asi saab justkui teoks tulla; - Kui me oleme mingis tegevuses või valdkonnas vähese kogemuse ja tarkusega, siis me tunneme end ebapiisavalt ja kehvana aga see on põhjus, et meil lihtsalt puudub vastav kogemus, et saaksime ennast selles tunda enesekindlalt; - Meie alateadvus teeb kõik selleks, et tõestada meile mingeid fakte meie enda või elu kohta; - Kui minu minapilt ei toeta ning ma ei usu või eeldan, et miski ei tööta, siis ei töötagi; Saate ajajoon: 00:05:00 - vaatenurga teema 00:12:00 - esimesed küsimused 00:24:00 - koristaja näide 00:27:00 - väärtused 00:30:00 - momentum ja selle ehitamine 00:35:00 - tegutsemise kaks põhjust 00:43:00 - vastutamise küsimus 00:48:00 - unistamine 01:11:00 - minapilt 01:37:00 - jõuline välja ütlemine 01:54:00 - S.P.E.L.L mudel

Triin Raudoja on mõjukas eestvedaja teadliku ettevõtluse vallas Eestis, kelle elukogemus ja kirg muutuste loomiseks on inspiratsiooniks paljudele. Tema teekond on olnud täis nii väljakutseid kui ka võite, olles kogenud ettevõtluse tumedamat poolt ning läbielanud depressiooni ja läbipõlemist. Kuid need katsumused on teinud temast veelgi tugevama ja innustanud teda pühenduma sellele, et luua maailm, kus igaüks saab elada oma unistuste elu. Triin on julgelt võtnud vastu rolli nii ettevõtjana kui ka emana, tuues välja ettevõtluse keerukuse ja selle mõju ühiskonnale. Ta on näidanud, kuidas ühildada ettevõtlus ja emaroll ning olla pere ainuke sissetuleku looja naisena, ilma alavääristamata mehe rolli enda kõrval. Oma kogemuste ja teadmistega on Triin saanud innustavaks teejuhiks sadadele naistele, olles üks eelmisel aastal toimunud ettevõtlusfestivali korraldajatest ning kavandades juba uut sündmust juunis teadlikule naisettevõtjale Tartus. Triin on kaasaegne visionäär, kes on loonud teadliku ettevõtluskeskuse Tartus, kus kokku saavad maagia, teadlikkus, raha ja maisus. Tema lähenemine on ainulaadne, ühendades spirituaalsuse ja finantsalase teadmise ning pakkudes lõõgastust ja mängulisust igapäevaellu. Tänavu keskendub Triin teadlikule miljonäriteele, olles veendunud, et küsimus ei ole mitte selles, mis on õige või vale, vaid kuidas luua maailma rohkem lõõgastust, mängulisust ja maagiat läbi iseenda ja ettevõtluse. Ta on pühendunud sellele, et inspireerida teisi järgnema oma unistustele ja looma positiivset muutust nii enda kui ka ümbritseva maailma jaoks. Seekordses saates räägime Triinuga ettevõtlusest, tema teekonnast ettevõtjana, mida on vaja ettevõtjaks olemiseks, kellest saab hea ettevõtja, kuidas alustada ettevõtlusega, millised on olnud Triinu valusaimad hetked äris ja raha seonduvalt, kuidas sobivad naised ja ettevõtlus omavahel kokku, kuidas ühendada enda jaoks spirituaalne ja materiaalne maailm. MÄRKMED “Ettevõtlus on kui teraapiavorm, mis aitab kasvatada inimest. Kõige vahvam selle asja juures on see, et ettevõtjana saad sa ka rahaliselt kingitusi sinna juurde. Ettevõtluses on seos raha, elukvaliteedi ja enda kasvamise vahel otsesem kui nt palgatöötaja rollis tegutsedes.” “Ühiskond ja väline meie ümber mõjutab meid tahest tahtmata. Me ei saa ühiskonna survet endast eraldada ära. Peame ennast õppima tundma, et ühiskonna survele reageerida teistmoodi.” “Esimese asjana ettevõtluses tuleks hoolitseda enda turvabaasi eest. Me võime seda nimetada ka vundamendiks.” “On uskumus, et ettevõtlus on kasumi nimel riskeerivate tegevuste tegemine aga tegelikult ei ole.” “Turvabaasi teenus või toode on midagi, milles sina oled meister. See on midagi, mis tuleb loomupäraselt ja lihtsalt. See on väga lihtsasti tehtav ning teine aspekt on turvabaasi juures see, et ma ei peaks seda igakuiselt aktiivselt müüma.” “Turvabaasi olemasolu ettevõtjana ei ole kõige seksikam aga ta rahustab närvisüsteemi maha ja annab võimaluse olla mängulisem. See lubab ettevõtlust võtta lõdvemalt.” “Kasutage teisi inimesi ressursina ära, nemad annavad meile impulsse millegi tegemiseks.” “Vastutus kaob ära tagant siis kui me läheme enda minalapse varju sisse.” “Tervendamine tähendab endale tunnistamist.” “Teadlik ettevõtlus algab sellest kohast, kus sul on okei teha omaviisi ja see toimib ning sul on ka okei teha nii nagu teised teevad ning mõista, et ka see toimib.” “Valu kogemiseks on vaja luua endale turvaline koht.” TIMELINE: 00:05:00 - identiteedikärg 00:12:07 - endale turvabaasi loomine läbi ettevõtluse 00:30:52 - säraprojekti pööramine jätkusuutlikuks äriks 00:43:45 - ühisväli ja sellest info lugemine 00:47:30 - kuidas Triinu abile ligi saada 00:52:38 - kuidas meie “minapildi” vanus meid mõjutab 00:58:20 - teadlik ettevõtlus ja selle funktsioon 01:09:00 - tardumine ja selle põhjused 01:31:47 - elutee numbrid ja selle selgitus 01:43:00 - enda karistamine

Facebookis on käimas loosimäng Kristeli online kursusele, mille võitja saab endale ise valida. Selleks, et osaleda ja võita, KLIKKA SIIA: https://www.facebook.com/chriskalapodcast/posts/pfbid0tRYyTiwXj5JBGerNKkJkKsNLb3NZX58Asq9RMybjwGZc1CRmHX7Fz96HgM1n4J56l Lisaks saad soetada endale soetada Kristeli e-poest minikalendri hinnaga vaid 9.90€, millega tuleb tasuta kaasa uhiuus Kristeli poolt loodud 4-osaline online kursus nimega "Kuidas looduse rütmide ja kuu faasidega kooskõlas elades kogeda edu, küllust, head enesetunnet, õnnelikkust ja terviklikke suhteid." OSTA KALENDER SIIT: https://kuutempel.ee/uus-sonumikalender-maagiline-ja-elujaatav-2023-365-inspiratsioonisonumit/ Tänase saate külaline on Kristel Treier, kes tegutseb inspiratsioonikoolitajana, enesearengu treenerina, elustiili coachina, ettevõtjana ja visionäärina. Kristel peab end õnnelikuks naiseks ja elab enda loodud elu kui igapäevast rituaali, armastades igat hetke sellest. Austades sügavalt kõike elavat, on ta pühendunud naiste inspireerimisele, enesekindluse, elujõu ja enesearengu toetamisele nii vaimsel kui füüsilisel teekonnal. “Õnnelik olemine on meie loomulik seisund ja meil on kõik selleks vajalik alati olemas.”, ütleb Kristel. Kristeli enda minevikus on kogenud depressiooni, kaotusi, lootusetust, füüsilist ja vaimset valu, loobumisi ja põgenemisi. Elu sügavamatest varjudest läbi tulemine on teda inspireerinud iga päev võtma vastutuse oma elu eest ja elama siin ja praegu sellisena nagu ta on. Kristelil on selja taga edukas karjäär juhi ja ettevõtjana finants-, meedia-, kultuurikinnisvara, produktsiooni ja teatri maastikul. Vaimsed eneseleidmised taotantra, kriya jooga, reiki koolkondadest ja budismi, hinduismi, shamanismi iidsetest teadmistest ning praktikatest koos Eesti loodusrahva tarkuste ja maagiliste teadmistega. Ta on avardanud oma kogemusi reisides ja tegutsedes Indias, Lõuna-ja Põhja-Ameerikas, Balil ja teistes Kagu-Aasia riikides. Üle 10 aasta on ta loonud inspireerivaid meeskonnakoolitusi, igakuiseid naisteringe, inspiratsioonipäevi, enesearengu koolitusi ja enesekindluse ning naiseliku väe laagreid Eestis ja Balil jt sündmusi. Reiki meistrina energiatöö ja elustiili õpetused "Maagiline reiki naistele" ja "Maagiline naiselikkus”. Lisaks on Kristel ka loonud podcasti “Maagilised naistejutud”. Seekordses saates räägime Kristeliga sellistel teemadel nagu mõtteviis ja ellu suhtumine, enesearengust kui lõputust teekonnast ja tema taipamistest sellel teel olles, enesekindluse kasvatamisest, tasakaalust elus eneses, armastavast suhtest, edukast karjäärist ja ettevõtluses ning eneseteostusest naisena. HEAD MÕTTED SAATEST: - Kui hommikuid alustada positiivselt, heade mõtete ning afirmatsioonidega, siis on mul hiljem erinevate päeva jooksul ette tulevate takistustega oluliselt lihtsam toime tulla ja hakkama saada. - Meil on kaks rütmi, mis meie elu mõjutavad: päikese tsükkel ja kuutsükkel; - Üks viis on see, et sa õpid trikke, mille abil hakkama saama erinevate olukordadega aga teine tee on see, et kuidas õppida olemaks koguaeg paremas ja mõnusamas kohas; - Rõõmu tundmist ei saa meile keegi anda, me peame seda ise õppima ja selle rõõmu tundmise kogemise endale tekitama; - Naudingute tundmine ja nautimine on üks samm tavalisest meeldimisest edasi; - Enamik inimesi kahjuks oma tundeid eirab sellest tuleb väga palju jama; - Endaga on vaja igapäev tegeleda, võtta aega ja tegeleda, mitte teha seda vaid kuskil kursustel osaledes umbes pool tundi; - Kergust elus peetakse ikkagi veidi totakaks; - Sa võid proovida elus olla normaalselt negatiivne, kuid see ei pruugi olla see, kes sa oled ja mida päriselt soovid; - Enda elujõudu raiskame me väga kergekäeliselt ära nii teiste inimeste, olukordade kui ka emotsioonide peale aga kas need on alati seda väärt - meie elujõudu…enamasti ei ole; - Enda vajadusi on tarvis endale tunnistada; - Väga okei on midagi vahel tõestada aga finish tuleb paika panna, me peame ära kaardistama selle tõestamise lõpu;

Karel Kullama on kiire muutuse terapeut, kes aitab inimestel lahendada keerulisena näivaid emotsionaalseid probleeme efektiivselt, kiiresti ja püsivalt. Ta on õppinud Marisa Peer’i käe all ja kasutab oma töös Marisa loodud kiire muutuse teraapia meetodit (RTT - Rapid Transformational Therapy). Ta on aidanud oma klientidel vabaneda ärevusest, hirmudest, tulla toime toitumisprobleemidega, saada üle lavahirmust ja aidanud näiteks lauljatel vabaneda kõripingetest. Oma teadmiste ja kogemuste põhjal usub Karel siiralt, et keerulisena näivatel probleemidel saavad olla lihtsad lahendused. Käesoleva saate teemadeks oleme Kareliga valinud tema teekonna, alateadvuse jõud ja selle parem mõistmine, KMT / RTT ja selle tähendus ning dünaamikad, spirituaalsus, positiivne ja efektiivne sisekõne meis endis ja kindlasti tekib siin ka meie omavahelise loomuliku vestluse käigus kohti, kuhu jõuame. Kareli peamine fookuse on 1-1 teraapia, mida saad bookida endale siit: www.karelkullama.ee Samuti leiad tema e-poest erinevad hüpnootilised lindistused: https://www.karelkullama.ee/epood Head mõtted saatest: - Progress on justkui elu mõte; - Me kardame kõik muutuseid, see on meisse loomulikult sisse kodeeritud. Me otsime turvalist; - See on loomulik, et meil on hirmud. Ainus viis, kuidas hirmust üle saada, on see lihtsalt ära teha; - Toiduga on teinekord meil ka tugev emotsionaalne seos mineviku sündmusega. - Üks viis, kuidas aju õpib on korrates; - Tee ajule võõraks see, mida sa ei taha ja tuttavaks see, mida sa tahad; - See, kuhu läheb su tähelepanu, läheb ka energia. See, kuhu läheb ka energia, hakkab see kasvama; - Ajul ei ole absoluutselt vahet, kas see, mida sa koged juhtub päriselt või kujutad ette; - Kui kaovad piiravad uskumused, siis me suudame end ületada ja muutuda; - Paljuski sõltub meie enda valmisolekust; - Ennast ei pea piirama, me peame suutma valida paremat; - Enda kiitmist võib vaadata kui positiivse sisekõnenea; - Kui sa teed endale vision boardi ehk visioonitahvli, siis osa meie ajust jätab neid pilte alateadlikult meelde, hakkab meie elu selles suunas liikuma, tehes mikromuudatusi igapäevaselt ja lõpuks oled seal ja koged seda, mida oled visualiseerinud või visioonitahvlil kujundanud;

Vestlen selles episoodis taaskord Eesti tunnustatud ja austatud ärimehega, Urmas Sõõrumaaga. Urmas on tuntud tippettevõtja, tegutsedes ka Eesti Olümpiakommitee Presidendina. Aastal 1991 asutas ta turvateenuste ettevõtte Julgestusteenistuse AS ESS. Tegelenud on Urmas väga palju ka kinnisvaraäris ja teeb seda tänaseni, olles vastutav terve Rotermanni kvartali arendamise ja ehitamise ees. Täna vasutab ta selliste brändide ja ettevõtmiste eest nagu Rotermanni kvartali arendamine, Forus Eesti ja Forus Latvia, Patarei Merekindlus, Golden Club Spordikeskused, Forus Takso, Forus Taxi (äpp), Tao keskus ja Pühali Hea Elu Keskus. Aastal 2001 asutas Urmas ka heategevusfondi Dharma ning samuti on ta loonud Tartu Ülikooli sihtasutuse juurde omanimelise stipendiumi. Kuid Urmas ei ole ainult ärimees, vaid ka üsna sügava maailmavaatega ning vaimsete ja spirituaalsete valdkondade vastu huvi tundev isiksus, kellele kuulub sealjuures ka Pühali Hea Elu Keskus (endise nimega Adila Puhkekeskus) ning Rotermanni kvartalis elutsev Tao Keskus. Seekordses saates räägime Urmasega sellistel teemadel nagu taoistlik maailmavaade ja selle mõju inimestele, kes on Master Mantak Chia, kes peagi ka Eestis esinemas ja kõnelemas on, elujõust ehk qi energiast, stressist ja sellega paremini toime tulemisest, paremast tervisest ja kuidas sinna jõuda, emotsioonide kontrollimisest ja triggerite omavahelisest mõjutusest ja juttu tuleb ka eesolevast üritusest, mida Urmas korraldada aitab. Urmas korraldab ka üritust, kus Meister Mantak Chia tuleb sel kevadel esimest korda Eestisse! Mantak Chia retriit toimub 10-16. mail 2024, Pühali Hea Elu Keskuses. Õpitakse seal erilisi taoistlikke praktikaid, et osata tajuda energia liikumist, olla tasakaalus iseendaga ja olla täis eluenergiat. Sellele üritusele pääsed ka sina, ja selleks oleme loonud sulle sooduskoodi “chriskala”, mis annab piletitelt -10% soodustust. Ürituse kohta saad lugeda täpsemalt Fienta piletimüügi platvormilt: https://fienta.com/et/mantakchia --- 00:03:11 - Loomulikustlik maailmavaade ja mõju 00:06:03 - Elumuutused ja õppetunnid. 00:10:22 - Tänulikkuse harjutamine ja mõju 00:15:38 - Kohanemine muutustega 00:18:48 - Taoismi mõistmine. 00:24:21 - Pimedas ruumis tegevused. 00:27:48 - Vabaduse ja autentsuse taipamised. 00:38:11 - Eluenergia mõistmine ja kasutamine 00:42:10 - Energia jaotamise põhimõtted 00:47:04 - Mantaki elav olukord. 00:49:42 - Ettevõtja roll ja enese areng. 00:52:27 - Eluvaade nooremas eas. 00:57:06 - Ürituse käsitlusala teema. 00:57:13 - Südametasandile liikumise tähendus. 01:00:11 - Ürituse oodatav osalejate arv 01:01:17 - UHT põhitõdede selgitus 01:04:09 - Tervenev armastus 01:08:33 - Alternatiivsete stsenaariumite läbimängimine. 01:09:49 - Meditatsiooni või kohalolupraktika kasutamine 01:11:11 - Viie elemendi mõistmise kasutegur. 01:18:34 - Üritusele tuleku põhjendus

Simo on tegelenud heliteraapiaga 10 aastat, õppinud gongi Meister Don Conreaux juures ja meditatiivsete helide mängimist koos Alicija ja Richard Eilijakasega. Tegelenud muusikaga üle 15 aasta ja viinud läbi sadu helirännakuid. Simo on saavutanud tugeva sideme loodusega ja tema hoidmisega. Sellest sidemest tulenevalt, on ta otsustanud kolida ka looduse rüppe elama, olles veetnud viimased 5 aastat ka Eesti Ökokogukondade Ühenduse juhatuse liikmena. Nüüd arendab väga aeglaselt kogukonna ideed tema enda 3,5 ha suurusel krundil. Ta on aastast 2011 olnud taimetoitlane ja ei oska seletada miks.. ning mitmeid aastaid toortoitlane, et saada jagu kehaga kaasatulnud tervise probleemidest. Hetkel on Simo põhi tööalane fookus heliteraapia koolitused ja eesmärk pakkuda oma kogemust rohkema värske söömisel. Seekord räägime külalisega teemadel nagu toitumine, taimetoit, toortoitlus, ökondus, kogukonna loomine, heliteraapia, gongiteraapia, vaimsus, sisemine kasvamine, https://www.facebook.com/merkabasoundhealing https://tinyurl.com/heliteraapia https://www.facebook.com/groups/soorohkemvarsket/ https://www.stonehands.eu/