🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

Coke sieht strategische Fehler bei Ironman, Kalle blickt ambivalent auf die Optionen eines Profis. Eines ist jedoch beiden klar, es ist ordentlich Bewegung im Markt und das nicht erst seit Patrick 2:30 Marathons im Ironman läuft. Ob Hawaii oder Nizza ist dabei eher die Randnotiz. Achja, nächste Woche erstmal 70.3 Bahrain. Mit neuem Schuhwerk soll es in die Top 6 gehen. Bleibt dran! Triathlon ist geil...

Jeder Triathlon-Podcast braucht einen Coach! Und deshalb wird in Zukunft auch bei ALOHA KALLE häufiger das Motto heißen: "Schneller mit Coach Obersteller". In dieser Folge sprechen Coke und Marcel Obersteller über die Saisonpause und den Wiedereinstieg. Außerdem hat Coke dem Coach ein kleines Goodie für die Hörer entlockt. Zwölf Wochen wird Marcel jeden Montag den Trainingsplan der Woche einsprechen, sodass die Hörer:innen entspannt mittrainieren können.

Diese Folge wird alle Fans des gepflegten Nerdtalks erfreuen. Coke und Kalle fachsimpeln über Hitzeanpassung zu Hause und die Möglichkeit, Kohlenhydrate aufzunehmen :-).

Langsam steigen Coke und Kalle wieder in die neue Saison ein. D.h. mehr HIT, mehr Trinken und viel mehr Trashtalk. Diese Folge ist hierbei schon mal ein Anfang.

Coke ist zurück aus dem Urlaub und eeeeendlich wieder am Mikro. Und auch Kalle hat viele Geschichten in seinem virtuellen Rucksack. Viel Spaß mit dem launigen Plausch unserer beiden Podcasthelden.

Wir freuen uns sehr, endlich eine Profi-Triathletin zu Wort kommen zu lassen. Caro ist auf dem Weg nach oben und hat mit dem Sieg beim IM 70.3 gezeigt, dass sie zukünftig ein Wort im Triathlon mitsprechen will. Seid gespannt, was sie über den Leistungsdruck im Triathlon zu sagen hat.

Während Coke in der Sonne Spanien seinen Gedanken nachgeht, begibt sich Kalle auf die Suche nach "den jungen Wilden" im Triathlon Zirkus. Gefunden hat er diesmal Rico Bogen. Der zweifache Gewinner des Leipzig Triathlons schickt sich an, das Profifeld aufzumischen.

Kalle hat wieder seine Tasche gepackt und verlässt Portugal. Damit Ihr die Stimmen Eurer Lieblings-Podcast-Hosts hören könnt, haben Kalle und Coke am Flughafen getroffen und diese Folge aufgenommen.

Was war das für ein IM auf der Triathlon-Lieblingsinsel. Wieder einmal wurden Heldengeschichten geschrieben und einige könnt Ihr in dieser Episode hören. Aber es gibt auch eine kleine Triggerwarnung. Menschen, die es nicht ertragen können, wenn sich andere Menschen aufregen, sollten vielleicht manche Stellen skippen.

Gratulation an Anne! Trotzdem bleibt ein fader Beigeschmack. Coke ist aus Rand und Band und Kalle hört zu :-)!

So langsam steigt die Nervosität! Das Triathlon-Highlight des Jahres robbt sich langsam in das Bewusstsein der Triathlonfans und auch Kalle und Coke können sich diesem Hype nicht entziehen.

Kalle hat es vorgezogen bei 7 Grad Außentemperaturen nicht beim IM 70.3 in Dresden zu starten und auch Coke gehörte nicht zu der 400!!! großen Premiere des IM. Trotzdem haben sich die beiden das Rennen genau angeschaut :-).

Wir feiern immer noch und liegen uns in den Armen. Coke gewinnt ein Ironmanrennen und krönt sich wiederholt zum König von Erkner. Wie das Rennen war, warum er die Streckenposten überraschte und ob Kalle in Dresden nachzieht, erfahrt Ihr in dieser Folge.

Nach einer anstrengenden Woche hastet Coke ins Mikro und gibt ein leicht euphorischen Einblick in sein Seelenleben. Was Chemnitz damit zu tun hat und warum Kalle mal nicht ebenso einen 70.3 aus dem Ärmel schüttelt, erfahrt Ihr, wenn Ihr zu hört :-). VG Micha

Andreas Dreitz bekommt Wildcard für Hawaii // Kalles Weg führt über Portugal, Namibia und Israel zur WM 2023 Aloha Kalle heißt es mal wieder. Mit einem verkrampften Rückblick auf den BerlinWoMan und einem "zweiten" Recap zum Ironman Mont Tremblant beginnt der wöchentliche Talk von Triathlon-Profi Marcus Herbst und Agegrouper Conrad Kebelmann. Schließlich richtet sich der Blick nach vorn, denn bis Jahresende stehen noch weitere Highlights auf dem Menü...

Ach Mensch, in der 99. Folge hat sich mal wieder der technische Fehlerteufel eingeschmuggelt. Aber der Ersatz ist auch nicht schlecht. Kalle nutze den Trip nach Kanada, um mit einem der erfolgreichsten sächsischen Triathlonprofis zu sprechen. Markus Thomschke!

Endlich ist es so weit! Kalle nimmt Anlauf für seinen Kona-Slot. Beim IRONMAN Mont-Tremblant versucht er eines von zwei heißbegehrten Tickets für den IRONMAN Hawaii zu ergattern. Natürlich wollen auch viele andere die Slots. Dennoch ist Kalle optimistisch. Er ist in der Form seines Lebens. Wir drücken die Daumen!!!

Kalle nähert sich seinem Jahreshöhepunkt und fühlt sich in der Form seines Lebens. Auch seine Ernährungsumstellung zeigt Wirkung und er kann erste Insides geben.

In der letzten Wochen haben wir aus allen Rohren geschossen. Zeit um mal wieder herunterzukommen und einfach nur Kalle und Coke zu lauschen.

Und schon wieder eine Sonderfolge! Diesmal mit dem Erfinder des Erkner Triathlon und heutigem IM 70.3 Erkner. Marko Manthey zeigt, dass man auch eine Veranstaltung planen kann, ohne eine Absage zu befürchten.

Und schon wieder melden wir uns. Aber trotz diverser Sonderfolgen wollen wir Euch diese Folge nicht vorenthalten. Eine Podcast-Reportage ist doch auch mal was. Viel Spaß

Aus aktuellem Anlass haben sich Die Sportmacher (Conrad und Micha) vor das Mikrofon gesetzt und kurz über die Absage des IRONMAN 70.3 Dresden gesprochen. Vielleicht ist es ja interessant.

Christoph Mattner ernährt sich seit knapp 3 Jahre ketogen und hat damit seinen Schlüssel zum Erfolg gefunden. Und als Europameister auf der Mittelstrecke bei den Amateuren und 6. bei der Challenge Roth 21 kann man sagen, dass der Schlüssel ganz gut ist. Wer mehr wissen will, wie diese Art der Ernährung funktioniert, sollte reinhören.

Kalle ist zurück im sauerstoffreichen Tiefland und flutet seinen Körper mit dem Stoff, der Power bringt. Aber auch Coke ist fit und hoch motiviert. Was die beiden so kurz vor dem sächsischen "Jahreshöhepunkt" noch an Tricks parat haben, erzählen sie vielleicht in dieser Episode ;-).

Kalle ist weiterhin in der Höhe und Coke irgendwo im dänischen Outland und trotzdem gibt es ein Folge ALHOA KALLE. Aber es geht nicht nur um Urlaub, sondern auch um die Form für den Leipzig Triathlon und man kann sagen, beide sind fit!

Kalle bekommt langsam Luft und Coke ist begeistert von Roth und nimmt sich einiges für Leipzig vor. Außerdem kommen mal wieder Hörer zu Wort bzw. beantworten die Jungs Fragen aus der Community.

Der alte Coke ist noch spritzig und landet bei der Agegrouper DM auf dem Podium. Kalle will natürlich einen Rennbericht und beide werten den IM Frankfurt aus und blicken mit Vorfreude auf die Challenge Roth.

Diese Folge ist mal unter dem Einfluss diverser Stressfaktoren entstanden. Nicht nur Cokes Stimme klingt angeschlagen, sondern auch sein Körper ist gezeichnet. Da musste Kalle viel Aufbauarbeit leisten.

Ein ganz normaler Tag im Leben eines Triathleten. Edition Pro vs. Agegrouper 😎 Vom Wecker bis zur Podcast-Aufnahme am Abend. Zwei picke, packe volle Tage! Viel Spaß beim Nachmachen.

Was war das für ein Wochenende! Der Triathlonsport dringt zeitlich in neue Dimensionen vor und das bedeutet, wir müssen viiiiiel schneller werden. Wie genau Kalle das bewerkstelligen will, erklärt er dem Agegrouper. Und natürlich geht es in dieser Folge um die neuen Rekorde im Langdistanztriathlon. Hört rein!

Heute steht mal nicht der Profi im Mittelpunkt, sondern der Agegrouper. Coke hat mit seinem 2. Platz beim NeuseenMan bewiesen, dass Alter nicht so wichtig ist wie die Wattzahl. Wie das Rennen lief, erklärt er hier. Außerdem sprechen Coke und Kalle über das SUB7 Projekt auf dem Lausitzring. 48 min Schwimmen, 3:20h Radfahren und zum Schluss ein 2:35 h Marathon klingt unglaublich :-).

Wenn doch die ganze Saison wie das Training im Winter funktionieren würden. Nach überstandener Corona-Krankheit ist Kalle wieder im Training und nur noch bei 85 %. D.h. die eigentliche Saisonplanung ist dahin. Eine neue muss her! Welche Faktoren spielen hierbei eine Rolle. Aber auch der Agegrouper CoKe muss schauen, was von der Winterform übrig ist. Wir sehen es am Samstag beim NeuseenMan.

Der zweite Streifen auf dem Coronatest ist weg und Kalle steigt ins leichte Training ein. Deshalb will Kalle mal vom Agegrouper Coke erfahren, wie es mit seiner Wettkampfvorbereitung und Saisonplanung aussieht.

Auch wenn Corona aus unser aller Bewusstsein langsam verschwindet, dachte sich Kalle, zum Schluss will er auch mitreden können und so quält er sich nicht nur durch diesen Podcast, sondern auch durch eine trainingsfreie Krankheit. Schön, dass es eine WM gab, über die man reden kann :-).

So ganz zufrieden ist Kalle nicht! Das erste Rennen hat zwar gezeigt, dass die Form stimmt, aber durch den Verlust der Ernährung und der fehlende Druck beim Rennen lassen ihn enttäuscht zurück. Aber wenn jammern helfen würde, würden wir jammern. Und außerdem steht der IM 70.3. Mallorca vor der Tür. Aber auch der Favoritenschreck für die Ironman WM St. Georg wird von Coke und Kalle besprochen.

Jetzt wird abgerechnet! Jan Frodeno kann in St. George nicht besiegt werden. Wer wird Ironman-Weltmeister? ➡️ Die Saison beginnt und Kalle ist auf Tour, um die ersten Ergebnisse des Jahres 2022 einzufahren. Wie läuft's beim Agegrouper und was trainiert der Profi in den letzten Tagen vor dem Rennen? Fragen über Fragen und hoffentlich gute Antworten in diesem Podcast von Marcus Herbst und Conrad Kebelmann. Show-Notes: Strava-Account von Rasmus Svenningsson: https://www.strava.com/athletes/41096774 Zum stärksten Strava-Club der Welt: https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

Es ist wieder eines dieser sehr intensiven Gespräche, die etwas mehr Einblick in Kalles Psyche liefert. Und da Coke immer noch im Urlaub ist, hat sich Kalles Freundin Sophie ans Mikrofon gesetzt und stellt Fragen, die vielleicht nur Freundinnen fragen können :-).

Ostern steht vor der Tür, Kalle ist nach gut 6 Wochen Training etwas paniert und Conrad genießt seinen wohl verdienten Urlaub in Spanien. Daher nutzt Kalle die Chance, den Kamenzer Jungspund Lukas Seifert zu interviewen. Wie ihm mit 23 Jahren der Sprung ins kalte Wasser als Profi gelingt und was über seinen Mentor Markus Thomschke denkt, hört hier bei uns!

Endlich gehts sie los, die Ironman Saison 2022 und Coke und Kalle nehmen das Rennen auseinander und überlegen, warum die Deutschen nicht ganz so gut abgeschnitten haben.

Was denn nun könnte man sagen. Nachdem es in den letzten Folgen um Ernährung, Laktat und Schwellentraining jeglicher Art ging, kommen nun zwei neue Studien ins Spiel, die das Ausdauerherz zum Pumpen bringen. Wir sind verwirrt. Zeit das Kalle und Coke sich dem Thema erneut widmen.

Wie haben wir Coach Obersteller vermisst! Und es war mal wieder Zeit, dass Marcel Obersteller mal ein paar Dinge einordnet und dem "normalen" Triathleten näher erklärt. Auch wenn Kalle nur mit Sprachnachrichten dient, war eher das Hauptthema :-).

Nach der Leistungsdiagnostik ist ja quasi vor der nächsten Leistungsdiagnostik und es zeigt sich, dass nicht nur Watts und Herzfrequenz im Training gemessen werden kann, sondern der Profi ab sofort auch das Laktat im Training misst. Da kann der Agegrouper natürlich nicht widerstehen.

Der Profi und der Agegrouper waren auf dem Prüfstand und können jetzt mit aktuellen Werten arbeiten. Vielen Dank an dieser Stelle an Dr. Zeller und ProAthletes, die uns im folgenden Video noch einmal die Zusammenhänge der metabolischen Eckdaten näher bringen: https://youtu.be/1prvCpPS8-c Etwaige Schnittmengen der vorgestellten Athleten-Profile mit Coke und Kalle sind reiner Zufall 😉

Nach zwei Jahren ist Corona-Pandemie auch bei ALOHA KALLE angekommen. Wie schon bei der Schweinegrippe, hat Coke laut hier geschrien als gefragt wurde, wer hat noch kein Covid :-). Deshalb über nehme ich mal seinen Posten und plaudere in das Mikro. Aber Kalle als nun geübter Moderator bewältigt auch dies mit Bravour.

Die deutsche Triathlon-Union attestiert einst, dass er talentfrei sei. Er glaubte es nicht und startete mit türkischer Staatsbürgerschaft bei Weltcup-Rennen und etablierte sich in der Weltspitze, sodass auch Deutschland einsehen musste, dass er doch Talent hat und dies auch bei Olympia in Peking zeigen soll. Jonas Schomburg verrät uns wie und wann er weiß, dass er was darauf hat.

Kalle ist bekanntlich zurück in Deutschland und die gute Form aus dem Trainingslager muss optimal genutzt werden. Deshalb hat er sich nach Köln aufgemacht und berichtet von seinem Aerotest und die Kleinigkeiten, die ihn schneller machen werden. Aber auch Coke lässt sich nicht lumpen und teste seine Leistungsfähigkeit.

Wir sind stolz :-)! Eine Legende zu Gast bei ALOHA KALLE. Authentisch wie immer, Faris erinnert sich zurück, wie er 2005 im Duell gegen Conrad am Filzteich die Grundlagen für sein Kona Sieg legte und verrät Kalle wie man zur Legende wird.

Kalle ist zurück in Deutschland und genießt das schöne Wetter. Er ist topfit. Nur mit der Aufnahme wollte es nicht ganz klappen. Egal. Schön, dass er wieder bei uns ist. Aber auch Coke ist ordentlich am Start und trainiert wie noch nie in seinem Leben. Erstmals könnt Ihr auch hören warum, denn er verrät sein Wettkampfskalender. Also Berliner zieht Euch warm an!!!!

Philip Bahlke war mal deutscher Meister der Junioren im Triathlon und Kaderathlet, bis irgendwann einfach kein Bock mehr da war. Jahre später trifft er Faris al Sultan, der Ihn zu einem Neustart motiviert. Statt Training nur nach Zahlen stehen jetzt Spaß und das Gefühl im Vordergrund. "Bei uns im Training gibt es kein HIIT und LIT, sondern Abholzen und Abpimmeln!"

Der 4. Talk von der Insel! Kalle befinde sich immer noch in der Sonne und holt sich dioe Form seines Lebens. Aber auch Coke lässt sich nicht lumpen. Kurzerhand trommelt er seine alte Schwimm-Trainingsgruppe zusammen und haut sich mit denen schön in die Fre......