🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

Kalle zu Besuch im BIG APPLE. Nach seinem Radcrash macht Kalle einen Stop bei Matthias Dunse, bevor es mit dem Schiff nach Europa geht. Die zwei nutzen die Zeit um über alte Kamellen zu plaudern und machen Butter bei die Fische für ein Duell mit Coke 2028 in Leipzig. **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Kalle ist geistig nicht mehr benebelt und nutzt die Chance mit seiner Freundin Sophie, für Euch, ein letztes Mal ganz private Insights zu beleuchten. Vier Wochen sind dann aber auch genug, bevor es ab nächster Woche wieder nur ALOHA VIBES auf die Ohren gibt. **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Was bin ich froh, diese freudige Nachricht zu schreiben. Kalle ist zurück und berichtet was in den letzten Wochen passiert ist

Mit Kalle gehts es bergauf und vielleicht kehrt er nächste Woche ins Podcast-Business zurück. Die Zeit bis dahin haben Die Sportmacher überbrückt und ein wenig über DOPING spekulieren.

Da Kalle noch im Krankenhaus liegt und sich von seinem schweren Unfall erholt, blicken wir ein wenig zurück und wiederholen eine Folge, die ihr zu Recht als Klassiker bezeichnet. Viel Spaß.

2023 ist definitiv nicht Kalles Jahr! Leider hat sich mit einem Truck angelegt und liegt jetzt im Krankenhaus und muss eine Not-OP über sich ergehen lassen.

Hier waren sie schon Alle! Mi casa es su casa! Es ist für Kalle mittlerweile wie ein nach Hause kommen. Von Patrick Lange, über Markus Thomschke, bis hin zu Kat Matthews - alle schwören in der Kona Vorbereitungen auf die Woodlands. Doch was ist das Geheimnis, hinter dem Hype und was hat die Familie Luzardo damit zu tun? Kalle hat die Chance genutzt und für euch den Homsestay Dad Raúl ans Mikro geholt. **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Nach langer Abstinenz ist Co-Host Conrad pünktlich zur 40 Stunden Woche zurück und stiftet Kalle an, sich auf Strava, vollkommen nackig zu machen. Zusammen ziehen die beiden ein Resümee des Monats März und plaudern mal wieder ganz ausführlich über vergangene und kommende Rennen. **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Zusammen mit Jörg Matthe, Uwe Förster und Euch feiern wir diese Woche 20 Jahre Leipziger Laufladen. Kalle hat sich diese Chance nicht entgehen lassen und kurz vor seinem Abflug noch mit Jörg im Podcast gesprochen. Euch erwarten Insights der Szene und vor allem nimmt Jörg das Thema „Carbonschuhe“ richtig auseinander, sodass selbst wir staunen und lernen.

Zusammen mit dem derzeitigen Landestrainer aus Sachsen Anhalt Konrad Fiedler, wagt Kalle einen Blick zurück in die Vergangenheit und erkundigt sich, wie es um den Nachwuchs in der Region steht.

Nachdem Kalle aufgrund von technischen Problemen die letzten beiden Aufnahmen mit Coach Fleckenstein vermasselt hat, wird es heute um den Hype um VO² max und vieles mehr gehen. Wir freuen uns auf weitere Folgen mit den "Diagnostik-Nerds".

Mit Steffen Rarek hat Kalle einen blutjungen, Mitte 40-jährigen zu Gast, der das Ehrenamt lobt und die kleinen Veranstaltung wieder ins Rampenlicht stellen möchte. Für ihn geht es darum, dem Sport etwas zurückzugeben. Und so grübelt er mit Kalle, nach dem Training, was wohl die Stellschrauben dafür sein könnten.

Kalle lässt die Hosen runter und erzählt von Frodo’s Zitaten, die ihm zum Nachdenken bringen und zur Entscheidung verholfen haben, trotz Story Telling, nicht beim Ironman Südafrika zu starten. Ein Monolog aus der Südvorstadt.

Was für eine Story....Es liege ereignisreiche Tage hinter Kalle und wer wissen will, wie man in Südafrika einen Kriminalfall löst, sollte unbedingt heute reinhören und kopfschüttelnd dieser Story lauschen. Schon jetzt Michas Lieblingsfolge :-).

Kalle adaptiert in Südafrika und es brechen die letzten Tage der Vorbereitung an. Für alle die wissen wollen, warum Südafrika der "Place to be" ist und warum Coke sich für 5,50 € in Berliner Schwimmbädern in die Fresse haut, der sollte diese Folge hören.

Das war der 12 Wochen VO²max Plan. Wir hoffen Ihr hhatet Spaß und habt fleißig mittrainiert. Wer von Marcel Obersteller nicht genug bekommen kann, sollte Ihn als Coach anheuern. Seine Kontaktdaten findet Ihr in den Shownotes.

Heute bei #Aloha Kalle: Leipziger Allerlei mit richtig langem Longrun. Für Kalle ging es aus der Höhe Namibias ins schwülwarme Südafrika. Jetzt 4-mal 3 zu 1 und der letzte 16-tägige Mesozyklus ist im Kasten. Das Rennen am 5. März könnte dann eigentlich schon kommen. Und während die Profis rund um den Globus nach besten Trainingsbedingungen suchen, trainieren sich die Agegrouper konzentriert und unaufgeregt durch den europäischen Winter...

Seit 10 Wochen heißt es fleißig an der Erhöhung der VO²max zu schrauben.

Kalle nutzt weiterhin die Zeit in der Höhe von Namibia, um seinen großen Traum einer IM-Weltmeisterschaft zu erfüllen. Alle Zeichen stehen hierfür auf Grün und in ein paar Tage geht es nach Südafrika.

Die neunte Woche bricht an und die Umfänge und Intensitäten werden erhöht. Immer nach dem Motto: Hau Dir in die Fresse!

Auch wenn die Internetverbindung fast so schlecht ist wie in Deutschland, fühlt sich Kalle mega wohl in Namibia und bereitet sich auf den Ironman in Südafrika vor.

Es ist die achte Woche und es wird langsam härter. Für alle, die gerne mehr mit Coach Obersteller zu tun hätten, bieten wir an, IHN als Coach anzuheuern. Seine Kontaktdaten sind in den Shownotes.

Kalle ist gut in Namibia gelandet und berichtet über seine ersten Eindrücke von seinem Trainingscamp in 1600 m Höhe. Hitze, Wetter und rauer Asphalt sind sein ständiger Trainingspartner. Beste Bedingungen, um in Südafrika gut zu performen.

Eine entspannte Woche wartet auf euch und am Wochenende könnt Ihr schauen, was die ersten 6 Wochen gebracht haben.

Ein letztes Mal treffen sich Coke und Kalle im virtuellen Deutschland. Die Verbindung Berlin-Leipzig ist wie immer etwas wackelig, aber unsere Lieblingspodcaster sind tapfer und bringen Euch auf den neuesten Stand.

So langsam müsste das Training anschlagen. Wenn der ein oder andere etwas merkt, schreibt uns doch mal Eure Erfahrungen.

Heute zu Gast der Shootingstar der deutschen Triathlonszene Mika Noodt. Kurz vor Weihnachten hatte Kalle nicht nur die Gelegenheit, mit ihm zu trainieren, sondern auch die Möglichkeit, mit Mika ein paar Worte zu wechseln. Leider ist die Tonqualität nicht die beste.

Neues Jahr !!!! und es wird das beste unseres Lebens ;-). Hoffentlich habt Ihr Euch viel vorgenommen und vielleicht hilft Euch der Trainingsplan von Coach Obersteller.

Zwischen den Jahren haben sich der kränkliche Coke und Kalle noch einmal zusammengefunden, um sich über die neuesten News im Triathlon-Business auszutauschen und Kalle gibt Preis, was er 2022 trainiert hat.

Während sich die halbe Welt, die Bäuche mit tierischem Eiweiß und Fetten, Zucker und Familienstreitigkeiten die Tage versüßt, gibt es eine kleine aber feine Gruppe von Menschen, die fleißig trainiert. Und für diese Menschen ist diese Podcast-Episode.

Kurz vor Weihnachten habt Ihr gefragt und Coke und Kalle antworten. Eine launige Episode lässt es Euch beschwingt in die Weihnachtszeit segeln. Viel Spaß und frohe Weihnachten :-).

Woche 3 und es wird weiter an der Wettkampfform gepfeilt. Wenn Ihr Fragen habt, kontaktiert uns gern!

Kalle ist zurück in Leipzig und Coke hat Fragen zum Status Quo. Was war da los beim Schwimmen? Wie will er es schaffen, konkurrenzfähig zu werden?

Coach Obersteller hat Eure Rufe gehört und die Trainingshinweise noch mal auf ein Agegrouperniveau angepasst. Jeder der 5-7h/Woche Training investiert und seine VO²max anheben möchte, sollte einschalten.

Wie schwimmt es sich eigentlich in der Wüste und wie findet man dort eine Kettenzange für sein Fahrrad? Fragen über Fragen, die vielleicht in dieser Folge geklärt werden ;-).

Wie angekündigt möchte Marcel Obersteller Euch schneller machen. Marcel ist Gründer von MOtrng.de, wo er Triathleten hilft schneller und erfolgreicher zu werden. Wer Fragen zu diesem Trainingsplan hat, kann sich bei uns oder Marcel melden.

Coke sieht strategische Fehler bei Ironman, Kalle blickt ambivalent auf die Optionen eines Profis. Eines ist jedoch beiden klar, es ist ordentlich Bewegung im Markt und das nicht erst seit Patrick 2:30 Marathons im Ironman läuft. Ob Hawaii oder Nizza ist dabei eher die Randnotiz. Achja, nächste Woche erstmal 70.3 Bahrain. Mit neuem Schuhwerk soll es in die Top 6 gehen. Bleibt dran! Triathlon ist geil...

Jeder Triathlon-Podcast braucht einen Coach! Und deshalb wird in Zukunft auch bei ALOHA KALLE häufiger das Motto heißen: "Schneller mit Coach Obersteller". In dieser Folge sprechen Coke und Marcel Obersteller über die Saisonpause und den Wiedereinstieg. Außerdem hat Coke dem Coach ein kleines Goodie für die Hörer entlockt. Zwölf Wochen wird Marcel jeden Montag den Trainingsplan der Woche einsprechen, sodass die Hörer:innen entspannt mittrainieren können.

Diese Folge wird alle Fans des gepflegten Nerdtalks erfreuen. Coke und Kalle fachsimpeln über Hitzeanpassung zu Hause und die Möglichkeit, Kohlenhydrate aufzunehmen :-).

Langsam steigen Coke und Kalle wieder in die neue Saison ein. D.h. mehr HIT, mehr Trinken und viel mehr Trashtalk. Diese Folge ist hierbei schon mal ein Anfang.

Coke ist zurück aus dem Urlaub und eeeeendlich wieder am Mikro. Und auch Kalle hat viele Geschichten in seinem virtuellen Rucksack. Viel Spaß mit dem launigen Plausch unserer beiden Podcasthelden.

Wir freuen uns sehr, endlich eine Profi-Triathletin zu Wort kommen zu lassen. Caro ist auf dem Weg nach oben und hat mit dem Sieg beim IM 70.3 gezeigt, dass sie zukünftig ein Wort im Triathlon mitsprechen will. Seid gespannt, was sie über den Leistungsdruck im Triathlon zu sagen hat.

Während Coke in der Sonne Spanien seinen Gedanken nachgeht, begibt sich Kalle auf die Suche nach "den jungen Wilden" im Triathlon Zirkus. Gefunden hat er diesmal Rico Bogen. Der zweifache Gewinner des Leipzig Triathlons schickt sich an, das Profifeld aufzumischen.

Kalle hat wieder seine Tasche gepackt und verlässt Portugal. Damit Ihr die Stimmen Eurer Lieblings-Podcast-Hosts hören könnt, haben Kalle und Coke am Flughafen getroffen und diese Folge aufgenommen.

Was war das für ein IM auf der Triathlon-Lieblingsinsel. Wieder einmal wurden Heldengeschichten geschrieben und einige könnt Ihr in dieser Episode hören. Aber es gibt auch eine kleine Triggerwarnung. Menschen, die es nicht ertragen können, wenn sich andere Menschen aufregen, sollten vielleicht manche Stellen skippen.

Gratulation an Anne! Trotzdem bleibt ein fader Beigeschmack. Coke ist aus Rand und Band und Kalle hört zu :-)!

So langsam steigt die Nervosität! Das Triathlon-Highlight des Jahres robbt sich langsam in das Bewusstsein der Triathlonfans und auch Kalle und Coke können sich diesem Hype nicht entziehen.

Kalle hat es vorgezogen bei 7 Grad Außentemperaturen nicht beim IM 70.3 in Dresden zu starten und auch Coke gehörte nicht zu der 400!!! großen Premiere des IM. Trotzdem haben sich die beiden das Rennen genau angeschaut :-).

Wir feiern immer noch und liegen uns in den Armen. Coke gewinnt ein Ironmanrennen und krönt sich wiederholt zum König von Erkner. Wie das Rennen war, warum er die Streckenposten überraschte und ob Kalle in Dresden nachzieht, erfahrt Ihr in dieser Folge.

Nach einer anstrengenden Woche hastet Coke ins Mikro und gibt ein leicht euphorischen Einblick in sein Seelenleben. Was Chemnitz damit zu tun hat und warum Kalle mal nicht ebenso einen 70.3 aus dem Ärmel schüttelt, erfahrt Ihr, wenn Ihr zu hört :-). VG Micha