🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

Wie es sich anfühlt, wenn der Mitbegründer des Arendsee Triathlons Pit Krüger sagt "Runter mit euch vom Boot" und du im welligen Arendsee irgendwie wieder an Land kommen musst, um dann danach pfeilschnell über die Bundesstraße zu ballern, bevor es zum Trailrun um den Arendsee geht, erfährst du im Talk mit Kalle und Coke. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Nach langer Abstinenz freuen sich die beiden Podcaster wieder zusammen in einem gleichen Rennen Gas geben zu können. Coke stapelt Bekannterweise wieder tief und beschwert sich über seine aktuelle Form. Kalle lässt sich jedoch nicht aus der Reserve locken und weiß das der Senior 2 ein absoluter Garant im Wasser ist. Viel Spaß beim reinhören. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Nachdem Tim euch schon am Montag die ersten O-Töne präsentiert hat, gehen wir heute ins Detail. Am Anfang bespricht Kalle mit Coke sein emotionales Comeback. Die beiden ordnen das Rennen im Gesamtkontext ein und blicken voller Vorfreude auf die internationale Bühne. Danach lässt Kalle es sich nicht nehmen, Willy persönlich zu gratulieren. Auch Alex und Johannes haben das Rennen verfolgt und sind heiß auf ein Aufeinandertreffen in Griechenland in 2025. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Tim hat sich ein Aufnahmegerät geschnappt und war am Wochenende beim Neuseenman in Ferropolis unterwegs, um O-Töne von diesen Triathlon einzufangen. Herausgekommen ist ein bunter Mix an Menschen mit verschiedenen Erlebnisse und Eindrücken aus dem Rennen oder auch ringsherum. Hört gerne rein und vielleicht überzeugen Euch die O-Töne nächstes Jahr auch beim Neuseenman zu starten! **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Und wir sind mit euch mitten drin statt nur dabei. Coke und Kalle gehen an den Start und Tim wird vor Ort direkt das Mikro in die Hand nehmen und euch Interviewen - damit wir das ganze Spektakel im Podcast festhalten. Wir freuen uns, auf das erste geile Rennen mit euch zusammen in der Saison 2024. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Neben dem frühen Racestart von Johannes, steigen nun endlich auch Willy, Kalle und Alex ins Renngeschehen ein. Hört gerne rein, wie die letzten Tricks und Kniffe für die Rennen der vier Profis aussehen. Außerdem könnt ihr diese Woche einen Startplatz für den Maschsee Triathlon im September gewinne. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Während Coke ab jetzt nur noch mit Scheibe und Aero Helm unterwegs ist gibt es aus Übersee von Doc Dunse eins auf den Deckel. Nichts desto trotz lassen sich Kalle und Coke nicht aus der Ruhe bringen und fiebern ihren aktuellen Races entgegen. Außerdem haut Moderation Sven Körbs, einen Freistart für den Neuseenman in den Lostopf. Viel Spaß im Talk. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Im heutigen Talk mit den Young Guns und einigen unserer Hörer wird klar, dass diesen Samstag der AbfahrtsKOM auf Malle wackelt und ALOHA KALLE gleich mit mehreren Athleten beim 70.3 Attackiert. Außerdem haut Jörg vom Leipziger Laufladen ein Gadget für euch raus. Viel Spaß beim zuhören. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Wir hatten es schon vor zwei Wochen angekündigt und ihr habt es auch schon mitbekommen, Tim Rummler verstärkt unser Team. Um genau zu erfahren, wer Tim ist und was er mit euch vor hat - schaltet heute ein. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Coke und Kalle freuen sich im Juni mit euch endlich wieder Triathlon Rennen zu verfolgen und auch selbst zu racen. Außerdem blicken sie auf den Ironman Texas zurück und freuen sich auf ein weiteres PTO Race im Deutschen Raum, in Kölle. Die Woche gewinnt ihr bei uns für den Klassiker im September einen Startplatz. Viel Spaß beim Hören. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Auf Hinweis einiger Hörer und nicht erklärlichen Gründen, wurde unser Podcast letzte Woche nach 65 Minuten abgebrochen. Wir wollen euch die Live Action mit Johannes aus Valencia nicht vorenthalten. Daher hier die letzten 20 Minuten des Talks um eine Runde Sache draus zu machen. Viel Spaß beim hören. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Fünf Protagonisten, drei Starts und das alles im April. Heute wird es heiß im Podcast und wir werten zusammen mit Coke, Johannes, Kalle und Alex das ganze letzte Race Wochenende aus. Wie geil ist es, dass wir hier im Podcast mit euch mitten drin, statt nur dabei in der Race Action sind. Unser Gewinn diese Woche eine UVEX MTN Perform Sonnenbrille. Viel Spaß beim reinhören. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Lange musstet ihr warten und jetzt knallt es diesen Sonntag auf den Strecken dieser Welt. Coke und Kalle racen in Leipzig und hoffen auf gute Bedingungen. Johannes hält international die Fahnen in Valencia hoch und Willy bietet euch viel Windschatten im Duathlon. Viel Spaß beim Zuhören der Tiefstapelei und viel Erfolg beim Gewinnspiel mit "Sockensiggis" gatches. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Im Talk mit Willy, Alex und Johannes will Kalle wissen was bei den Young Guns auf den Tisch kommt. Auch Profis sind nur Menschen und verraten, dass sie auch mal sündigen. Zusätzlich erfahrt ihr was zur High Performance nötig ist. Und wenn ihr mehr geile Triathlon Inhalte wollt, dann hört heute beim Gewinnspiel mit Frank genau hin. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Die Sonne kommt raus, Zeit für Training in kurz-kurz. Heute erfahrt ihr, wie ihr euer Rennen auf der Laufstrecke gestaltet und nicht nach 3km komplett hinüber seid. Außerdem werfen wir einen Blick zum Radsport und haben für euch ein kleines Schmankerl. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Nachdem Routinier Coke letzte Woche voll im Race Fieber war, wird es nun langsam auch bei uns im Podcast ernst und die Jungs haben Bock die PS auf die Strecke zu bringen. Dabei gucken wir hinter die Fassaden, wo kann ich geil trainieren, was in ein cooler Spot und wie Kitzel ich die letzten % aus mich heraus. Viel Spaß beim hören. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Letzte Woche haben wir mit den Young Guns schon die T100 ausgewertet aber auch Coke möchte sein Senf dazu geben und setzt sich nach dem Rennen auf die Rolle und schenkt sich ordentlich ein. Ob es bei Coke und Kalle 2024 neue Bestzeiten purzelt, erfahrt ihr im Talk. Außerdem könnt ihr im heutigen Gewinnspiel endlich bei einem Rennen Deutscher Meister werden. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Direkt nach dem Rennen in Miami werten Willy, Alex, Kalle und Johannes das Geschehen aus Profisicht aus. Dabei gibts natürlich auch zum Thema Hitze den einen oder anderen Tipp für euch, sowie die Einheiten der Woche. Außerdem erfahrt ihr, wer im Hintergrund der Jungs, die Fäden zieht. Und zu guter Letzt gehts für einen unserer Hörer am 8. Juni 2024 zur Mitteldistanz ans Steinhuder Meer. Viel Spaß beim zuhören. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** https://www.steinhudermeer-triathlon.de Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Nach dem großartigen Zuspruch der letzten Woche, treffen sich diese Woche wieder Coke und Kalle im Talk. Sie sprechen über die Einheiten unserer Young Guns und versuchen sie für euch verständlich zu machen. Außerdem sind wir Brandaktuell im Geschehen drin, mit dem heutigen Start der PTO-Tour und der Verlosung des Hoka One One Mach 6 Laufschuhs. Viel Spaß beim Zuhören. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Aus dem Duo Coke und Kalle wird das Quintett Coke, Kalle, Willy, Johannes und Alex. Mit unseren drei "Young Guns" haben wir für die T100 heiße Kandidaten im Feuer und außerdem gewinnt ihr als unsere Hörer jede Woche. Viel Spaß beim Einschalten. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Gewinnspiel** Variante 1: Steady Mitglied werden: http://steadyhq.com/aloha-kalle Variante 2: E-Mail: [email protected] Variante 3: Instagram https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Teile den Post **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Nachdem Coke im Schwimmen auf einem sehr guten Weg ist, beobachtet er Kalle fleißig auf Strava und sieht viele Laufkilometer. Er als Ak-Athlet verträgt keine 90-100km und hat keine Zeit dafür, wie kann er das Training auf sich adaptieren ? Gemeinsamen gehen sie der Sache auf den Grund. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Arendsee Triathlon - Code** ALOHAKALLE (Mitteldistanz bis 29.02.2024) https://arendsee-triathlon.de **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Während bei einigen Profis die Finger und die Ohren mittlerweile blau anlaufen haben auch Amateure das Laktatmessen für sich entdeckt. Coke und Kalle gehen der Sache auf den Grund und analysieren im "deep talk" wie sinnvoll oder auch sinnfrei das Ganze sein kann. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Arendsee Triathlon - Code** ALOHAKALLE (Mitteldistanz bis 29.02.2024) https://arendsee-triathlon.de **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Coke und Kalle genießen das Vaterglück während der Aufnahme und analysieren dabei die neusten Ereignisse der Triathlonwelt. T100, Challenge Roth, Tri-Mag Interview und eine Verlosungsreihe sind einige der Keynotes des Podcasts. Viel Spaß beim Hören. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Arendsee Triathlon - Code** ALOHAKALLE (Mitteldistanz bis 29.02.2024) https://arendsee-triathlon.de **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Während Coke weiterhin Kraulbeine in 1:35 min schwimmt, müssen sich einige Profis nun entscheiden: PTO100 oder Ironman. Wie Transparent das ganze Verfahren der Qualifikation, der Auserwählten Athleten ablief, versuchen Coke und Kalle zu analysieren. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Coke und Kalle besprechen ausführlich, wie man nicht und wie man trainieren sollte. Auch aktuell gehen sie auf die neusten Learnings und Veröffentlichungen der Szene ein. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Studie Carbs** https://open.spotify.com/episode/6wRXibfEr2lVTppqigvk3j?si=D7NDsA2uRt6fVwkRZyJ85g **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Erst einmal DANKE an alle Kenia und Steady Supporter des Podcasts. In der heutigen Folge begeben sich Coke und Kalle auf Glatteis was die Olympia Qualifikation angeht und schauen zu unserem Lieblingstriathleten Lionel in die Staaten. Auch aus deutscher Sicht ist aktuell viel los und so haben wir für Euch ein Bonbons für die Sommersaison 2024 (Code in den Shownotes). **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Arendsee Triathlon - Code** ALOHAKALLE (Mitteldistanz bis 29.02.2024) https://arendsee-triathlon.de **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Conrad bringt uns aus Kenia etwas afrikanische Gelassenheit und Ruhe mit. Und auch bei uns im Podcast heißt es 2024 wieder Back to the Roots, sodass ihr Kalle und Coke im Januar und Februar wieder wöchentlich am Mic hört. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Bei den Junioren auf dem Sprung zu Olympia. Was sind die nächsten Pläne von dem gebürtigen und heimatverbundenen Thüringer Alexander Kull? Mit Platz 4 bei der Challenge Paguera im Oktober 2023 setzte er ein erstes Ausrufezeichen auf den 70.3 Distanzen. Wer nochmal nachschauem will, kann sich gerne noch einmal die Dichte dieses Rennes anschauen. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Wer erfahren möchte, wie es sich anfühlt mit 33 Jahren in der ersten Triathlon Bundesliga noch Konkurrenzfähig zu sein und von Natur aus einen grandiosen Fettstoffwechsel zu haben, der sollte John und Kalle heute genau zuhören. Außerdem verrät John am Ende Tips und Tricks wie euer Gepäck und eure Fahrräder nie mehr stranden. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Kurz vor Weihnachten wird es nochmal spannend bei uns. Laura Zimmermann nimmt uns mit in eine sehr erfolgreiche Saison 2023 und gibt uns Einblicke, wie schwer es ihr doch fiel, ihren Erfolgscoach Utz Brenner zu verlassen und etwas Neues zu probieren. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Coke macht sich bereit für das Läufer-Wunderland Kenia. Allerdings sprechen wir ausnahmsweise nicht über Training, Trainingslager und sportliche Höchstleistungen. Diesmal geht es um die Fortsetzung eines 20 Jahre währenden Projektes von Conrads Herzensdame Steffi. Wer den Spielplatz-Neubau auf der Waisenhausfarm "LEWA Children’s Home" unterstützen möchte, findet nachfolgend den Link der "betterplace.me" Kampagne. https://www.betterplace.me/spiel-und-sportplatzbau-fuer-kenianisches-waisenhaus **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Nach dem letzen Rennen der Triathlonsaison 2023 nehmen uns Willy Hirsch, 6ter und Sven Wies 15ter mit in ein heisses Rennen in der Wüste und geben uns Motivation für die eine oder andere Rolleneinheit. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Wir stellen vor „Klein aber Fein“, die Triathlonfüchse Osterburg sind in unserer Nikolaus Special Edition zu Gast. Seit 2014 ist Kalle für die Truppe bei Rennen rund um den Globus unterwegs. Warum, Weshalb und Wieso erfahrt ihr heute von Christian. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

...berichtet Kalle im Talk mit dem Senior über seinen aktuellen Leistungsstand. Und natürlich lassen die Beiden das sportliche Jahr 2023 Revue passieren. Wie geht man als Profi mit einem herausfordernden Jahr um und wie gelingt das Comeback 2024. Über euren Support bei Steady freuen wir uns. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **Watt is los Podcast:** https://open.spotify.com/episode/2gjXCx8plV5VgeA58SVlea?si=_tdcIJLQQQOCyzhaMNeH_Q **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Für euch lassen Hannes und Marcel ihre Montagsrunde ausfallen. Warum Graveln das Neue "must-do" für jeden Radfahrer ist und wie man innerhalb von nur drei Jahren eine dufte Sport Community aufbaut, erzählen sie euch im Talk. Kalle lässt es sich nicht nehmen die beiden ein bisschen zu teasern und sie auf die Organisation eines ersten Triathlons einzustimmen. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Was verändert sich im Leben als Weltmeister? Warum regionale Rennen immer noch "leider geil" sind. Und was genau bei der Challenge Paguera und der Challenge Vieux-Baucau-les-Bains geschah, erfahrt ihr im heutigen Podcast mit Rico Bogen. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Endlich lohnt es sich wieder Coke und Kalle's Training direkt miteinander zu vergleichen. Der Senior schwingt sich nun auch wieder ins kühle Nass und Kalle berichtet über zukünftige Leistungstest. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Wir wollen eure Stimme! Die Triathlon Awards 2023 stehen an und wir freuen uns auf eure Stimme für Rico Bogen. Rico hat für uns im Jahr 2023, als jüngster 70.3 Weltmeister alles übertroffen und den Titel in unseren Augen mehr als verdient. Hier gehts zur Abstimmung: https://www.surveymonkey.de/r/triathlonawards2023 **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Unser letztjähriger November Gast Rico Bogen ist 2023 hochgesprungen und das heißt wohl wir haben einen guten Riecher dafür, auf wen zu achten ist. Willy Hirsch ist jedenfalls in unseren Augen Einer, der dieses Jahr ordentlich abgeliefert hat, gut was auf der Kette hat und vielleicht von einigen deutlich underrated wird. Wir setzen auf dich in 2024 und erfahren heute um 17 Uhr, wie man zu einem der besten Schwimmer wird, und was immer dran bleiben bedeute. Ohren auf … Wer unseren Content cool findet erfährt am Anfang, wie er extra "Kudos" geben kann. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Coke am Mic aus der Sonne in Kreta, nach dem Halbmarathon Exkurs in Style, bevor unser Philosoph Micha den Begriff „Kodawari“ ins Spiel bringt. Natürlich werten Kalle und Coke die Rennen in Hawaii, Portugal, Leipzig und Frankreich aus. A propro Frankreich , auch die „Casa“ Laidlow wird mit einigen Insides besprochen. Und wir bitten Jörg vom Leipziger Laufladwn endlich seine Kammer der Laufschuh Historie für alle unsere Hörer zu öffnen. **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Wir haben für euch nach der Kampfrichter Debatte von Lionel Sanders mit dem Fachmann Nicolas Speeck über das Thema gesprochen. Außerdem ist er einer der Männer im Hintergrund bei der neuen online indoor Software icTrainer. Welche Vorteile die Software hat und wie ihr sie bis Ende des Jahres kostenfrei nutzen könnt erfahrt ihr im heutigen Talk. Code: AKP2023 **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/ https://ictrainer.de

Während Kalle und Coke versuchen diese Woche in Hawaii Stimmung zu kommen, seniert der Senior über die nächste Challenge für Euch. 1000m und 100m auf die Pätze fertig los, wir erwarten eure Zeiten mit Spannung. steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

From Britain, from the island, just one year of 70.3 racing and already claiming 5th at 70.3 Worlds in Lathi. Kalle raced against Josh last year in Portugal so we knew that he will be a guy to keep the eyes. Good luck and fingers crossed for your first Ironman in two weeks time. steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Eric Quellmalz aka Caprunner bei uns zu Gast. 16 Jahre Triathlon purr vom Koch, über Messe Azubi, zum Mr. Hoka im wilden Osten, ein Querbeet Talk über die Entwicklung des Sports. steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Rasmus Svenningsson a humbled and silent guy from Sweden who put all his efforts into his training joined our podcast. The hard way to the World Champs and several setbacks have not killed his dreams. We keep our fingers crossed for you at Ironman Portugal. https://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Coke und Kalle sind begeistert vom sportlichen Spätsommer. So unterschlägt Coke in voller Euphorie über den Frauen Weltrekord Hendrik und Samuel vier Minuten. Sorry dafür. Und auch aus der Ecke der Kampfrichter gibt es für uns im Podcast Berichtigungsbedarf. **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Es wird weiter heiß über das Rennen in Nizza diskutiert und so haben wir die Chance genutzt mit Jonas Hoffmann zu sprechen, Glückwunsch zu deinem starken Rennen an der Côte d'Azur. **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Was ein Spektakel und welch eine Show letztes Wochenende in Nizza. Kalle und Coke feiern das Rennen an der Côte d'Azur und blicken auf Cokes Highlight in Erkner zurück. **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

„Ladys First“ heißt es diesen Freitag um 17 Uhr bei uns im Podcast. Wir haben hinter die Kulissen bei Caro Pohle geschaut und nicht sie sondern ihren Lebenspartner Sven gefragt, wie es im Frauen Profisport funktioniert, wie er Caro supportet und ob er auch immer um 6:30 mit am Start steht, wenn sie ihre Laufschuhe schnürt. **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Welche Bedeutung der Titel hat, wie ihn seine Schwester Bianca Bogen schon immer beflügelte, warum er bei Franz Löschke das Zähneputzen des Nachwuchs übernahm, was jetzt noch kommt und viele Fragen die bisher noch nicht beantwortet wurden, könnt ihr in unserer heutigen Sonderfolge hören. Bleibt auf alle Fälle bis zum Ende dran um mehr über unser erstes exklusives ALOHA KALLE Event zu erfahren. **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/