Abspecken kann jeder!

Aus aktuellem Anlass gibt es heute (positive) Arbeit für dich :-) Es fällt uns immer wieder schwer, unseren Abnahmeerfolg wirklich planbar zu machen. Dabei ist das durchaus möglich, wenn du einfach nur ein paar Schritte und Regeln befolgst und diese zu deiner gesunden Gewohnheit machst. Von daher habe ich dir heute einen Live-Mitschnitt eines meiner erfolgreichsten Live-Videos bereit gestellt, mit dem du wirklich lernen kannst, deinen Erfolg zu planen. Mach also gerne schon direkt mit Zettel und Papier mit. Es ist ein kleiner Mini-Workshop :-) Lass mir dann doch gern deinen gefassten Vorsatz in den Kommentaren da und wir reden drüber. Los geht's :-) --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Heute in der 70. Episode des "Abspecken kann jeder"-Podcasts greifen wir ein total spannendes und für dich vielleicht sogar neue Thema auf "deine Lebensmotive"! Jeder hat sie seit Geburt an in einer stets individuellen Ausprägung in sich. 16 Lebensmotive an der Zahl sagen über uns aus, was uns motiviert, antreibt, glücklich. oder eben auch unzufrieden macht. In der heutigen Ausgabe erzähle ich dir etwas über diese Lebensmotive und darüber, warum sie einen entscheidenden Einfluss auf deine Abnahme haben und wie du sie für dich nutzen kannst. Lass mir gern ein Feedback dazu in den Kommentaren da! Hier findest du den Weg zu --> deinen Lebensmotiven/deiner Gebrauchsanweisung <-- --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Es ist wieder Interview -Time ! Und es kommt ein ganz besonderes! Mein heutiger Gast Yvonne hat nämlich nicht nur 50kg abgenommen, sondern sie ist auch frisch gebackener WW Wellness Coach und wird bald viele Menschen in Quickborn und Umgebung auf ihrem Erfolgsweg begleiten! Ich frage sie heute, - wie sie es geschafft hat 50 kg abzunehmen, - welche Rolle dabei das Thema "emotionales Essen" gespielt hat, - wie sie diese tolle Abnahme halten wird, - was sich bei ihr alles verändert hat, - welche Tipps sie dir als HörerIn gibt und - wie sie den Weg zum Coach gegangen ist. Lass dich einfach motivieren und inspirieren und wenn du mehr von Yvonne sehen möchtest findest du sie: - auf Instagram unter: meinlebenmitchichi - auf Facebook unter: meinwegzumwunschgewicht - und auf ihrer: WW Website (bitte fleißig mit allen Quickbornern teilen:-)) Lass uns gern nen Kommentar zum Interview da! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Es wird mal wieder Zeit! Zeit für deine Abspeck-Fragen, die dir gerade in diesem Moment auf der Seele brennen. Zu diesem Zweck frage ich dich immer auf Instagram und Facebook nach den Themen, die dir gerade unter den Nägeln brennen und nehme auch aktuelle Fragen auf anderen Wegen mit rein. Folgende Fragen werden heute zum Thema: Wie kann ich langsam und gesund abnehmen? Wie kann ich Maß halten? Was mache ich gegen Hunger ab 22:00? Wie bekomme ich wieder die Kurve, wenn ich es nicht schaffe, obwohl ich es doch will? Wie lerne ich mein neues ICH nach der Abnahme zu lieben und zu erkennen? Wie gehe ich mich Aussagen à la "du siehst krank aus" und "jetzt reicht's aber!" um? Wie läuft es eigentlich bei mir selbst? :-) Neugierig? Na dann mal los! Fragen oder Anmerkungen dazu? Dann rein damit in die Kommentare :-) --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Heute gehe ich mit Frankie in die 3. Runde :-) Wir tauschen uns erstmalig zu einem Thema aus, bei dem wir uns nicht wirklich einig sind: Erwartungen & Wünsche an die Abnahme! Sicherlich auch mal ganz spannend für dich und du darfst dich gern auf eine bestimmte Seite schlagen ;-) In unserer TOP 5 geht's heute um die häufigsten Ausreden. Hier haben wir eine Mischung unserer eigenen Ausreden aber natürlich auch von denen, die wir als Abnehmen-Coaches schon hundertfach gehört haben. Wir geben dir selbstverständlich auch Hintergründe und Lösungsansätze mit auf den Weg, damit diese Ausreden bei dir keine Chance haben :-) Welche Ausrede hast du schon genutzt bzw. von irgendjemandem schon gehört? Schreib sie gern in die Kommentare und wir reden drüber ;-) --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Interview-Time :-) Heute habe ich Lena aus Kiel bei mir zu Gast und sie hat nicht nur 30 kg abgenommen, sondern unterstützt heute selbst im hohen Norden Menschen auf ihrem Weg zum Wunschgewicht. Ich habe mit Lena heute über ihre Anfänge der Abnahme gesprochen, wie sie dann noch den entscheidenden Kick bekam, was sich bei ihr verändert hat, wie sie heute mit Herausforderungen umgeht und wie ihr Weg zum WW Wellness Coach aussah. Mehr zu Lena findest du... auf ihrer --> WW Coach Website <-- in der WW App unter "Lena-Lotte" und auf Instagram unter "lena_lotte88" Wir freuen uns, wie immer, auf dein Feedback zur Episode. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

"Was ist dein WARUM" Eine Frage, die du in der heutigen Zeit immer und immer wieder hörst... Auch, wenn wir vermuten, deren Bedeutung zu verstehen, zeigt die Realität oftmals das Gegenteil aus! Was aber hat es mit diesem WARUM auf sich und was hat es mit deinem Weg zum Wunschgewicht zu tun? Genau DAS besprechen wir im heutigen Podcast und ich verspreche dir, dass du im Nachgang auf den "speichern"-Knopf der Episode drückst und verinnerlicht hast, dass dein WARUM über deinen Erfolg und Misserfolg entscheidet! Lass mir doch in den Kommentaren dein aktuelles WARUM da! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Puhhhh, jetzt muss ich hier mal für Klarheit sorgen! Du kennst das sicher auch: gerade im ersten Quartal des Jahres nehmen zahlreiche Medien die aktuellen "Abspeck-Programme" unter die Lupe. So hab ich einige Podcasts dazu gehört und etliche Artikel gelesen und bin dabei vor allen Dingen auf eines gestoßen: eine Menge Unwissen! Warum das so war, weshalb es mir wichtig ist, hier etwas gerade zu rücken und warum WW (ehem. Weight Watchers) eben doch funktioniert, erfährst du in der heutigen Episode, die definitiv auch für dich geeignet bist, wenn du WW (noch) nicht kennst! Lass mir doch deine Meinung und Erfahrung in den Kommentaren da! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

"Abspecken kann jeder feat. Frankie" geht heute in die 2. Runde :-) Heute geht's um Abspeck-Fallen. Zum einen schauen wir gemeinsam darauf, was Frankie und ich in unserer Vergangenheit schon Sinnloses versucht haben, zum anderen sprechen wir über unsere aktuell größten Abspeck-Fallen und die möglichen Lösungsansätze. Ich bin mir sicher, du wirst dich in einigen Punkten wiederfinden :-) Gib uns gern dein Feedback! Alles ist willkommen und diskutiere mit uns zur Episode unter diesem Beitrag in den Kommentaren. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

...und wenn du jetzt denkst, dass du mit diesen Erkenntnissen nur etwas anfangen kannst, wenn du dich mit der Entgiftung auskennst: NEIN! Ich werde zur Entgiftung auch nicht mehr viel sagen, denn --> hier <-- gibts dazu ne eigene Episode und --> hier <-- sogar ein Video. Was mir viel wichtiger ist: ich möchte meine Erkenntnisse mit dir teilen! Und die sind ganz allgemeiner Natur und auch sofort auf dich übertragbar! Schau mal: Warum konnte ich von einen Tag auf den anderen durchstarten? Wodurch konnte ich so leicht durchhalten? Weshalb genau war ich so erfolgreich? Wieso war ich auf einmal so motiviert? Warum war ich 21 am Stück mega diszipliniert? Weshalb gingen auf einmal Dinge, die sonst nicht möglich waren? UND WARUM geht das nicht immer so? Darüber möchte ich gern mit dir sprechen und ich bin wieder immer hier in den Kommentaren auf dein Feedback gespannt! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Endlich mal wieder ein Interview :-) Heute freue ich mich ganz besonders, mit Sandra eine Frau als Gast zu haben, die sagenhafte 58 kg abgenommen hat und diese auch erfolgreich hält. Aufgrund dieses Erfolges hat Sandra ihren Weg als WW Wellness Coach eingeschlagen und unterstützt nun Menschen auf ihrem Abnahmeweg. Im heutigen Interview berichtet uns Sandra, wie sie diesen tollen Erfolg geschafft hat, wie sich ihr komplettes Leben dadurch gewandelt hat, wie sie auf ihrem 5jährigen Weg immer am Ball bleiben konnte und wie sie schlussendlich den Weg zum WW Wellness Coach gegangen ist! Wenn du mehr von Sandra möchtest, findest du alles über ihre Workshops auf ihrer Website und du kannst ihr auch auf Instagram unter sandra.ww.2019 folgen :-) Wir freuen uns über dein Feedback zur Episode! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Willkommen zu einem neuen Podcast-Format! "Abspecken kann jeder feat. Frankie" hat heute Premiere :-) Wie genau funktioniert dieses Format? Mein Abspeck-Coach Kollege Frankie ( du kennst ihn schon aus seiner eigenen Abnehmen-Erfolgsstory & als Interviewer in meiner 50. Jubiläums-Episode) und ich diskutieren hierbei aktuelle Themen und geben unsere, durchaus auch unterschiedlichen Meinungen, zum Besten. Wir starten heute mit einem sehr aktuellen Thema, nämlich: den Neujahrsvorsätzen! Sind die eigentlich völlig schwachsinnig oder extrem sinnvoll? Haben Frankie und ich denn selbst eigene Vorsätze für das Jahr 2019? Gib uns gern dein Feedback, wie dir dieses Format gefällt und wie du selbst zu Neujahrsvorsätzen stehst! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

eine Möglichkeit, wie du mich in ein paar Sekunden unterstützen kannst <3 --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Wir starten das Jahr 2019! Ich spreche mit dir heute darüber, wie es bei Abspecken kann jeder weitergeht. Welche Themen kommen dazu, was wird eine größere Bedeutung erhalten und was rückt ein bisschen in den Hintergrund? Ich gebe dir nicht nur einen kleinen Ausblick, sondern bitte dich um deine gleichzeitige Ausrichtung für das anstehende Jahr. Natürlich gibt es auch eine kleine Hausaufgabe in Form von 2 Impulsen mit an die Hand. Was geht dir zur Episode durch den Kopf? Lass mir dein Feedback sehr gern hier oder unter dem passenden Instagram-Post da! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

einfach ein paar Neujahrsgrüße für meine lieben Abonnenten <3 --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Ich möchte heute gemeinsam mit euch auf das Jahr 2018 zurückblicken. Wie ist es mir in diesem Jahr ergangen und welche Erkenntnisse konnte ich gewinnen? Was konnte ich mir aus meiner Abspeck-Community mitnehmen? Wie hat sich das Thema "abspecken" verändert? Leistet mir bei meinem "lauten denken" gern Gesellschaft und lasst mir gern hier, bei Facebook oder unter dem zur Episode passenden Instagram-Post eure Gedanken als Kommentar da! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Ich starte wieder meine Entgiftung! 2x im Jahr für 21 Tage räume ich meinen Körper mal so richtig auf! Am 1.1.2019 geht's wieder los! Bist du auch mit dabei? Dann melde dich fix per PN oder per eMail [email protected] ! Hier noch passend zum Podcast (klick)--> der Link <--(klick) zum Erklärvideo der Entgiftung :-) Und nun geht's los :-) --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

einfach ein paar Weihnachtsgrüße für meine lieben Abonnenten <3 --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

...oder hast du schon verstanden, wie abnehmen wirklich funktioniert? Mit dieser provokanten Frage gehe ich mal wieder den wirklichen Erfolgsfaktoren der Abnahme auf den Grund. UND: das ist NICHT das regelmäßige Sinken der Zahl auf der Waage! Sei mal ehrlich: wo stehst du hier gerade? Ich freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Diese Podcast-Episode ist keine klassische Episode. Es ist ein Impuls für dich. Ein Impuls dafür, wie du die Vorweihnachtszeit vielleicht etwas entspannter und mit weniger Druck genießen kannst, ohne dich jedoch dabei zu vergessen oder aufzugeben. Nimm dir doch diesen kurzen Moment und gib mir ein Feedback in den Kommentaren. Ich bin schon ganz gespannt :-) --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Heute schiebe ich mal ein ganz aktuelles Thema dazwischen: Wie schaffe ich nur meine Trinkmenge? Das ist eine der aktuell am meisten gestellten Fragen... Wir klären heute von daher folgende Punkte: - Wieviel soll ich eigentlich trinken? - Welche Getränke sind die besten? - Wie kann ich mir "das Trinken" angewöhnen? - Welche Auswirkung hat denn die Trinkmenge auf meine Abnahme? Lass uns mal schauen, was wir da gemeinsam hinbekommen! Lass mir gern deine Tipps & Erfahrungen zum Thema "Trinken" & "Trinkmenge" in den Kommentaren da :-) --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

au weia...ich höre schon die ersten Stimmen fluchen und schimpfen :-O "Wie kann er nur sowas sagen?!?" Wenn du mich schon ein bisschen kennst weißt du aber, dass ich so eine Aussage nicht einfach so dahin blubbere... Von daher sprechen wir in der heutigen Podcast-Episode darüber, warum du dich eben NICHT selbst so akzeptieren solltest wie du bist, wenn: du dich dabei selbst verarschst wenn du den Unterschied zwischen selbst akzeptieren und selbst aufgeben nicht kennst Hör mal rein und lass mir deine Gedanken dazu in den Kommentaren da! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

50 Episoden "Abspecken kann jeder"-Podcast :-O Der absolute Wahnsinn :-) Wer hätte das gedacht? Irgendwas "anderes" musste her und so habe ich mich zum Interview gestellt :-) Der Moderator war Frankie, den ihr ja schon aus der Podcast-Episode 25 kennt, in der er von seiner tollen Erfolgsstory erzählt hat. Heute hat er mir mal so ordentlich auf den Zahn gefühlt. Aber hört einfach selbst rein! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Die Winterzeit/Weihnachtszeit ist die Zeit, zu der sehr viele Menschen ihr Abspeckvorhaben "pausieren"... Harte Zeiten, zu viele Herausforderungen, es ergibt doch eh keinen Sinn und ich fange einfach im nächsten Jahr wieder an! Warum das vielen meiner Coachees in der Vergangenheit schon Tränen in die Augen getrieben hat, wie du dein Frühwarnsystem aktivieren kannst und welche Strategien dir beim Durchhalten helfen, erfährst du heute im Podcast... Lass mich gern etwas zu deinen Erfahrungen in den Kommentaren wissen! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Du kannst machen, was du willst...es klappt einfach nicht! Immer wirft dir irgendwer oder irgendwas einen Knüppel zwischen die Beine... Gerade erholt, kommt der nächste Schlag in den Nacken... So kann das ja mit der Abnahme auch nix werden! Ich stelle sie erst mal zurück...es gibt ja auch wirklich Wichtigeres als abnehmen...ich muss jetzt erst mal mein Leben sortieren...ich kann aktuell nix tun... Die anderen sind Schuld! Die bessere Hälfte, die Kinder, der Chef, die Arbeit, der Coach, die Umstände, meine Trauer, das Wetter, eine Krankheit... ALLE sind Schuld - nur ICH nicht! Vielleicht kennst du solche Gedanken auch bei dir? Vielleicht hast du schon einmal so eine Phase erlebt oder steckst gerade mittendrin... Ich höre gerade sehr viele solcher Äußerungen...und meine Erfahrung sagt mir: diese Menschen werden bald scheitern! Scheitern bedeutet: wieder zunehmen, einen weiteren Rückschlag verkraften, sich alles kaputt machen, sich aufgeben und sich mal wieder schlecht fühlen! Warum das völlig unnötig ist und wie du das vermeiden kannst, erfährst du im heutigen Podcast. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Und weiter geht's mit Teil 2! Teil 1 verpasst? Dann höre doch gern --> hier <-- noch mal rein! Denn in einer Doppelepisode widme ich mich endlich mal wieder deinen Abspeck-Fragen! Ich habe mal wieder meine Abspeck-Community auf Facebook und Instagram befragt, welche Themen ihnen gerade so auf der Seele brennen. Herausgekommen ist eine tolle Sammlung quer durch den Garten und im heutigen Teil widmen wir uns folgenden Themen: die Angst, rückfällig zu werden! Warum ist halten schwieriger als abnehmen? warum ist das tägliche aufschreiben so wichtig? wie bekomme ich meinen Partner zu Mitmachen? wie besiege ich den Lusthunger? Körper vs Verstand! Wie schaffe ich, das richtige zu essen? Da ist doch sicher etwas für dich dabei, oder? Hast du auch eine Meinung oder Erfahrungen zu den gestellten Fragen oder bewegt dich vielleicht sogar auch gerade ein Thema? Lass es mich gern über die Kommentare wissen :-) --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Es wurde mal wieder Zeit! Jetzt kommt es dafür gleich doppelt :-) Denn in einer Doppelepisode widme ich mich endlich mal wieder deinen Abspeck-Fragen! Ich habe mal wieder meine Abspeck-Community auf Facebook und Instagram befragt, welche Themen ihnen gerade so auf der Seele brennen. Herausgekommen ist eine tolle Sammlung quer durch den Garten und im heutigen Teil widmen wir uns folgenden Themen: wie kann ich am besten abnehmen? ich esse oft zu viel :-( wie kann ich Maß halten? was tue ich, wenn ich in eine "scheißegal-Einstellung" verfalle? hat das Alter eine Auswirkung auf die Abnahme? kann ich den Klickmoment für eine erfolgreiche Abnahme selbst herbei rufen? warum können andere tonnenweise essen und ich muss es nur anschauen? Da ist doch sicher etwas für dich dabei, oder? Hast du auch eine Meinung oder Erfahrungen zu den gestellten Fragen oder bewegt dich vielleicht sogar auch gerade ein Thema? Lass es mich gern über die Kommentare wissen :-) --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

In der heutigen Episode möchte ich mich noch einmal gemeinsam mit dir einem Grundthema der Abnahme widmen: dem Sport! Von den einen geliebt, von den anderen gehasst. Für die Fans ist es Lebenselixier, für die Gegner ist es Mord. Ich schaue mit dir heute ganz neutral auf folgende Punkte: - wie wichtig ist Sport für die Abnahme? - Sport vs Bewegung, - Abnahmeeffekt & Gesundheit. Ich bin natürlich gespannt auf deine Meinung und freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren :-) --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Wir alle sind in verschiedenen Umfeldern unterwegs. Freund, Familie und unsere Arbeitsplätze. Natürlich wirkt sich jedes dieser Umfelder auch auf unsere Abnahme aus und wir haben die Aufgaben, jedes von ihnen in unserem Sinne zu strukturieren und zu ordnen. Ich spreche heute im Podcast darüber, wie das gehen kann und freue mich im Anschluss daran, mit dir über die Kommentare in den Austausch zu gehen :-) --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Es ist mir in der heutigen Podcast-Episode noch einmal ein großes Bedürfnis, dir ein paar Tipps & Vorgehensweisen an die Hand zu geben, wie du dich selbst richtig analysieren kannst. Wozu das Ganze? Ich lese immer noch zu oft einfach nur Sätze wie, z.B. Ich bin so enttäuscht von meiner Zunahme! Ich kann machen, was ich will, nix klappt! Juchuuu, endlich mal wieder abgenommen :-) Und schon wieder Stillstand... Viel zu oft kommt dann auf meine Nachfrage, was denn der Grund für die Aussage ist oder was denn genau die Ursache ist ein "weiß ich auch nicht" Dies ist fatal, denn wenn ich nicht in der Lage bin, mich und mein Essverhalten gut und ausführlich zu analysieren, um daraus Strategien und Gewohnheiten für die Zukunft abzuleiten, werde ich nicht erfolgreich sein! Lass uns von daher in dieser Episode noch einmal schauen, wie du das Thema angehen kannst. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Heute haben wir mal etwas schwerere Kost :-) Trotzdem ist dieses Thema längst überfällig, denn wir schauen einmal gemeinsam auf die Wichtigkeit unseres Mindsets. Wohl jeder von uns weiß, wie wichtig "der Kopf" für das Abnehmen ist aber die wenigsten von uns arbeiten aktiv an "ihm". Dies bekommen wir ja auch nicht wirklich beigebracht und wenn das jemand versucht, wird gern mal weggehört. Lasst uns heute gemeinsam HINhören und in dieser Podcast-Episode noch einmal besprechen, an welchen Stellen unser Mindset besonders wichtig ist, was genau das eigentlich bedeutet und wie wir das Ganze gezielt beobachten- und dann auch trainieren können. Lass mir doch gern in den Kommentaren ein Feedback da, an welchen Stellen du mit deinem Mindset zu kämpfen hast und wie du aktuell damit umgehst. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

"Sie haben den besser Stoffwechsel und können essen, was sie wollen." "Die haben einfach nur Glück gehabt und sollten mal meine Gene haben." "Sie mussten noch niemals um ihr Gewicht kämpfen und dabei essen sie noch vieeeeel mehr als ich!" Ja, es geht um: "die Schlanken" ;-) Diese spezielle Episode möchte ich einmal dazu nutzen, um mir diese typischen Sätze einmal vorzunehmen und auf ihren Wahrheitsgehalt zu überprüfen. Ich habe "die Schlanken" nämlich beobachtet und das schon einige Jahre... --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Unfassbar! Wir sind in der 4. Staffel des "Abspecken kann jeder"-Podcasts :-) Und wenn wir nun im besten Alter sind und "nullen", muss es natürlich wieder ein Interview geben ;-) Heute bin ich mit Anita im Gespräch, die ihr Leben mit einer Abnahme von 37 kg komplett verändert hat. Besonders spannend bei ihr ist, dass sie nach der Abnahme eine Schwangerschaft erleben durfte und natürlich im Anschluss daran den Wunsch hatte, wieder ihr ursprüngliches und hart erkämpftes Gewicht wieder zu bekommen. Da musste ich natürlich nachhaken ;-) Wir sprachen darüber, was ihre Erfolgsstrategien waren, wie sie die erneute Abnahme nach der Schwangerschaft gemeistert hat, wie sie Abnehmen und die Familie unter einen Hut bekommt, wie sie jetzt ihr Gewicht weiterhin halten wird und in welchen Weight Watchers Treffen man sie auch mal persönlich treffen kann. Ich freue mich schon sehr auf euer Feedback und eventuelle Fragen an Anita in den Kommentaren. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Die Abnahme bringt Herausforderungen mit sich! Das ist a) ganz normal und b) ein ganz wichtiger und unverzichtbarer Bestandteil einer dauerhaft erfolgreichen Abnahme. Mach dich also bitte nicht verrückt, wenn dir immer wieder mal solche scheinbaren Hürden auf deinem Weg begegnen. Ich möchte dir in der heutigen Podcast-Episode gerne zeigen, wie ich mit Herausforderungen umgehe und warum diese bis zum heutigen Tag immer wieder tolle Lerneffekte verursachen. Ich gebe dir eine Technik mit an die Hand, mit Hilfe derer du hoffentlich in Zukunft entspannter und mit einer anderen Sichtweise auf deine Herausforderungen schauen kannst. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Eeeeeendlich wieder mal ein Interview :-) Und mir Teresa habe ich nicht nur wirklich eine extrem sympathische Interview-Partnerin an meine Seite, sondern wir dürfen auch gemeinsam ihren 40kg langen Abnahmeweg bestaunen. Ich wollte ich von ihr wissen: was ihre Erfolgsstrategien waren, welche Veränderungen sich durch die Abnahme bei ihr ergeben haben, welche gesunden Gewohnheiten sie sich angeeignet hat, wie ihre ganz persönlichen Tipps an jeden Abspecker aussehen, wie sie es heute schafft, ihr Gewicht zu halten und wie sie mit Herausforderungen dabei umgeht und wie sie auf den Weg des Weight Watchers Coachs gefunden hat Ich freue mich schon sehr auf euer Feedback und eventuelle Fragen an Teresa in den Kommentaren. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Heute werfen wir mal gemeinsam einen Blick auf das Thema "Alternativprodukte". Ist dieses Thema zu Beginn noch recht easy, kannst du dich später im Status der "Fortgeschrittenen" schnell in diesem großen Produkt-Dschungel verlaufen. Ich kann dir aber mit meinem heutigen Stand definitiv sagen: es wäre total schade, wenn du diesen "Hype" an dir vorüberziehen lässt. Er kann so verdammt lecker sein :-) Ich versuche heute, etwas Licht ins Dunkle zu bringen und sage dir noch mal, worauf du am Anfang unbedingt achten musst und wie du dich dann später sehr gut diesem Thema annähern kannst. Der Mann, den ich im Podcast als Tipp auf Instagram genannt habe, ist übrigens MrFoodfoox (<-- mit einem Klick landest du auf seinem Instagram-Account). Lass mir gerne deine Meinung, Fragen oder auch Produkt-Tipps in den Kommentaren da. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Schön, dass du heute zum 2. Teil meines Podcast-Zweiteilers bist (Den Link zum 1. Teil findest du weiter unten im Text) Grund für diese Mini-Serie ist der kürzlich erschienene Blog-Artikel "8 Gründe, warum du garantiert NICHT dauerhaft abnimmst!" (<--zum Lesen einfach auf den Titel klicken). Dieser Artikel erfreut sich sehr hoher Beliebtheit und so war es Grund genug für mich, mit dir genau diese 8 Punkte noch einmal ganz ausführlich zu besprechen. Im heutigen 2. Teil widmen wir uns den Punkten 5 - 8. In der letzten Woche haben wir uns schon ausführlich mit den Punkten 1 -4 beschäftigt (einfach auf den --> Link <-- klicken, wenn du hier noch mal reinhören möchtest). Lass mir unbedingt deine Meinung, Erfahrungen und ggf. auch Widersprüche zu den heutigen Punkten in den Kommentaren da. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Ich freue mich, dich heute mal wieder zu einem "Zweiteiler" begrüßen zu dürfen. Grund für diese Mini-Serie ist der kürzlich erschienene Blog-Artikel "8 Gründe, warum du garantiert NICHT dauerhaft abnimmst!" (<--zum Lesen einfach auf den Titel klicken). Dieser Artikel erfreut sich sehr hoher Beliebtheit und so war es Grund genug für mich, mit dir genau diese 8 Punkte noch einmal ganz ausführlich zu besprechen. Im heutigen 1. Teil widmen wir uns den Punkten 1 - 4. In der kommenden Woche geht's dann mit den Punkten 5 - 8 weiter. Lass mir unbedingt deine Meinung, Erfahrungen und ggf. auch Widersprüche zu den heutigen Punkten in den Kommentaren da. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Im heutigen Realtalk dieser Podcast-Episode geht es m.E. um ein extrem wichtiges Thema auf deinem Abnahmeweg aber gleichzeitig eben auch um ein Thema, worüber kaum gesprochen wird. Du musst in der Lage sein, zu WISSEN, was dir deine Waage am Wiegetag als Ergebnis präsentieren wird. Ich gehe sogar so weit dir zu sagen, dass du noch nicht wirklich verstanden hast, wie abnehmen funktioniert, wenn du dir selbst noch einen der folgenden Sätze sagst: "Ich kann machen, was ich will: ich nehme nicht ab!" "Die blöde Waage zeigt einfach nicht weniger an, obwohl ich alles richtig mache." "Bei MIR geht es nicht unter ein bestimmtes Gewicht." Hör dir mal an, wie du es schaffen kannst, dass dich deine Waage nicht mehr überrascht! Ich freue mich, wie immer, über ein Feedback in den Kommentaren. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Die sogenannten "Cheatdays" sind in aller Munde. Bei einem "Cheatday" geht es darum, dein aktuelles Abspeck-Programm für einen Tag zu unterbrechen und dir an diesem Tag alles "zu gönnen", worauf Du essentechnisch Bock hast. Ist so ein "Cheatday" nun aber wirklich sinnvoll? Ist er vielleicht sogar nötig, damit ich meine Abnahme weiter pushen kann? Oder ist das alles völliger Blödsinn? Lass uns im heutigen Podcast darüber sprechen, unsere Erfahrungen austauschen und auf die Vor- und Nachteile blicken! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Heute mal wieder eine Spezial-Ausgabe meines Podcasts :-) Ich möchte dir heute noch einmal die Inhalte zweier Live-Videos zur Verfügung stellen um mir wirklich sicher zu sein, dass du auch als Podcast-Hörer diese Infos bekommst und dir ggf. einfach auch abspeichern kannst. Tatsächlich wird es dabei um 2 Themen gehen und zwar: 1. warum wirklich JEDER abspecken kann 2. um die Frage, wie sehr du WIRKLICH abnehmen willst Eine gute Mischung aus Basics und wichtigem Realtalk. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspeck-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Wie du sicher schon ab und zu mitbekommen hast, stelle ich meinen Hörern und auch meiner Abspeck-Community von www.abspecken-kann-jeder.de die Frage, welche Themen ihnen besonders wichtig ist. Ein Thema wird dabei immer wieder genannt: "wie halte ich mein Gewicht?" Folgende Aussagen habe ich nicht nur gelesen, sondern auch immer wieder als persönlicher Abspeck-Coach von inzwischen über 2.000 Menschen immer wieder gehört: Das Abnehmen fällt mir eigentlich leicht aber ich nehme immer wieder zu! Ich fange gar nicht erst mit der Abnahme an, weil ich hinterher immer schwerer bin als vorher! Ich habe Angst, alles wieder zuzunehmen! usw. Diese Angst möchte ich dir heute im Podcast sehr gern nehmen. WICHTIG: auch, wenn du gerade abnimmst, höre dir bitte diese Podcast-Episode ganz genau an. Du wirst am Ende verstehen, warum ;-) --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspecken-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

OMG :-O Ja, du hast richtig gelesen...70 (!!!) Kilo hat Ela abgenommen. Einen ganzen Menschen! Ich bekomme bei diesem Gedanken immer noch Gänsehaut... Besser können wir wohl nicht in die 3. Staffel meines Podcasts starten *_* Natürlich wollte ich in diesem Interview alles von Ela wissen, u.a. wie sie es geschafft hat, so verdammt viel abzunehmen, was sie sich am Anfang dieses unheimlich langen Weges gesagt hat, was ihre Strategien zum Durchhalten waren, wie sich ihr Leben nun verändert hat, wie sie es schafft, ihr Gewicht zu halten und wie sich ihr Weg zum Weight Watchers Coach, der sie heute ist, gestaltet hat. Unter dem Podcast zeige ich dir noch, wo du Ela überall finden- und ihr auf den Sozialen Medien folgen kannst. Wenn du Fragen an Ela hast, poste sie gern in die Kommentare und lass gern ein generelles Feedback da! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspecken-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Wenn du diesen Podcast direkt nach Veröffentlichung hörst, bin ich mit meiner "Abspeck-Community" mitten in einer spannenden Wochen-Challenge... Wir haben uns darauf geeinigt, dass wir all unsere Kräfte bündeln und 1 Woche lang gemeinsam Kalorien tracken. Ich kann Eines schon vorwegnehmen: es brachte mal wieder viele neue- oder bereits verdrängte Erkenntnisse :-) Eine generelle Diskussion möchte ich heute gerne mit dir im Podcast aufgreifen. Warum sollte ich mir die Mühe machen, überhaupt Kalorien zu tracken? Kann ich nicht viel einfacher abnehmen, wie z.B. mit Weight Watchers Punkte zählen, Low-Carb, viel Sport oder intermittierendem Fasten? (um nur einige wenige Möglichkeiten zu nennen...) Lass uns darüber diskutieren! Gib mir dein Feedback gern in den Kommentaren! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspecken-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Eines müssen wir als Abspecker wirklich mal festhalten: Es ist nicht immer leicht und es wird auch ein enormes Durchhaltevermögen von uns abverlangt! Herausforderungen, die uns auf dem Weg begegnen, Versuchungen, die immer wieder verlockend sind, alte Muster & Gewohnheiten, die uns gern mal erneut heimsuchen, und und und... Und genau da kommt sie ins Spiel: die Willenskraft! Wir brauchen sie um dauerhaft erfolgreich zu sein und um uns gegen die o.g. Widerstände durchsetzen zu können. Ich bin mir sicher, dass du auf deinem Abspeck-Weg alle Ausprägungen der Willenskraft kennengelernt hast. Deine Unbesiegbarkeit, wenn sie in vollem Umfang zur Verfügung steht aber sicher auch die vermeintliche Schwäche, wenn sie aufgebraucht ist. In der heutigen Podcast-Episode schauen wir 2 mal gemeinsam darauf, wie du deine Willenskraft gezielt stärken kannst. Lass mir, wie gewohnt, gern ein Feedback in den Kommentaren da! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspecken-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Ich freue mich sehr über mein heutiges Interview mit Verena. Verena hat 24 kg abgenommen und ist danach den Weg zum Weight Watchers Coach gegangen. Sie leitet aktuell 2 Weight Watchers Treffen im Weight Watchers Center Lippstadt. Verena erzählt uns heute: - wie sie ihren Weg zum Ziel gegangen ist, - wie sie heute ihr Gewicht hält, - wie sie mit Herausforderungen umgeht, - welche persönlichen Tipps sie für dich hat und - warum sie Weight Watchers Coach wurde. Hör mal rein und lass unbedingt dein Feedback in den Kommentaren da. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Hol dir direkt 24 Stück auf www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Lass mir doch einen kurzen Kommentar da und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen ;-)

Ich habe zum 4. Mal eine wirklich sehr angenehme, effektive und sehr wirkungsvolle Entgiftung hinter mir! Diese gibt mir nicht nur ein extrem gutes Lebens- und Körpergefühl, sondern nimmt mir auch gut 10% meines Gewichtes. Da ich zu diesem Thema sehr viele Fragen bekam, habe ich die Antworten in einer Facebook-Live-Session beantwortet. Ich stelle dir dieses Video an dieser Stelle gern noch einmal zu Verfügung. Mehr Infos zum Thema "Vitalität" findest du übrigens hier: https://www.diefenbach-coaching.de/infos-vitalitaet Teil meiner Abspeck-Community wirst du hier: www.abspecken-kann-jeder.de Stell mir sehr gern deine Fragen zur Entgiftung in den Kommentaren! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Hol dir direkt 24 Stück auf www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Lass mir doch einen kurzen Kommentar da und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen ;-)

Premieeeeeere :-) (schon wieder :-D) Der erste Mann in meinem Podcast als mein Interview-Partner... Und was für einer! Frank hat 35 kg abgenommen und ist danach den Weg zum Weight Watchers Coach gegangen. Er leitet aktuell das große Weight Watchers Lifestyle-Center in München und unterstützt die Menschen dort vor Ort, ihren Weg zum Wunschgewicht zu gehen. Frank erzählt uns heute: wie er seinen Weg zum Ziel gegangen ist, wie er heute sein Gewicht hält, wie er heute mit Herausforderungen umgeht, welche persönlichen Tipps er für dich hat und warum er Weight Watchers Coach wurde. Hör mal rein und lass unbedingt dein Feedback in den Kommentaren da. --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Hol dir direkt 24 Stück auf www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Lass mir doch einen kurzen Kommentar da und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen ;-)

Heute haben wir eine Premiere :-) Ich habe dir noch einmal das Instagram-Live-Video in meinem Podcast zur Verfügung gestellt, in dem ich in einem RealTalk das Thema "abspecken" noch einmal ganz offen und ehrlich beleuchtet habe. Es geht darum, dass abnehmen eben nicht immer leicht aber eben einfach ist, uns da draußen immer wieder etwas anderes vorgegaukelt wird, warum das so ist, wie du wirklich erfolgreich abnehmen kannst und wie ich dir dabei helfen werde! Wenn du das Video noch nicht gesehen hast, wird es dir sicher gefallen. Wenn du es schon kennst, hier noch einmal die Chance, es über den Podcast in aller Ruhe noch einmal nachzuhören :-) --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Dann werde doch einfach Teil unserer Abspecken-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de Wenn du dort registriert bist, tritt direkt unserer Facebook-Gruppe "die Abspeck-Community" bei Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)

Ich möchte in der heutigen Podcast-Episode noch einmal über das wichtigste Thema bei der Abnahme sprechen! Welches das ist? Naja, was könntest du dir vorstellen, könnte eine "Antwort" auf die folgenden Sätze sein: Ich finde einfach nicht mehr in mein Abnahme-Programm!? Ich bin einfach kein bisschen motiviert :-( Ich will ja abnehmen, aber... Ich breche immer wieder ab! Richtig! Kann es sein, dass du gerade kein Ziel hast? Und wenn du doch eines hast, motiviert es dich? Lass uns heute ganz genau darauf schauen, wie du dir ein tolles und motivierendes Ziel setzt! Nimm dir am besten direkt Zettel & Stift. Ich zeige dir eine SMARTe Methode, die dich bei der richtigen Festsetzung deines Zieles unterstützt. Schreib mir doch in die Kommentare, mit welchem SMARTen Ziel du meinen Podcast verlässt! --------------------------------------------------------- Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Hol dir direkt 24 Stück auf www.abspecken-kann-jeder.de Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Lass mir doch einen kurzen Kommentar da und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen ;-)