一席YiXi

阮筠庭，漫画家、中国美术学院副教授。我曾经固执地认为成为艺术家是最重要的事情。但通过这些事情，我发现，我的学生们并不一定想成为艺术家。如果我的工作只是培养了一个母亲、一个家庭主妇、一个可以是任何角色的人，这样的工作就不伟大吗？第一次站上讲台时，阮筠庭22岁，那时她刚从中国美术学院毕业，留校成为了一名老师。名校毕业、留校任教、有寒暑假，这样的人生似乎足以让人羡慕，然而她只感到害怕。“这就是终点了吗？”“为什么我站在终点，却感觉不到幸福呢？”作为一个年轻的老师，她发现课堂中的学生们都在躲避她的目光，他们在害怕什么呢？许多学生千辛万苦来到这里，却不知道自己为何而来，人生为什么要努力下去，又要努力去哪里……就这样，被家庭、老师、社会一路推挤着，考上了大学，等待着他们的还有考研、读博，拼尽全力地为自己谋得一席之地。“可是，我真正想做的又是什么呢？我们是如何一步一步地，变成了这样的大人？”带着从教二十多年来的观察，对自我、对艺术教育的反思，阮筠庭创作了一本名为《春晖》的书。这是一本半自传性的漫画，讲述了一位在美术学院任教的年轻女老师的故事。她希望借由《春晖》的故事，讨论如何拥抱、接纳真正的自己，带来一丝温暖和力量。【时间轴】00:07 《春晖》起源02:40 我是如何开始做老师的？05:28 关于改变的另一种可能性11:44 所以，爱是什么？16:15 我们到底在害怕什么？19:37 “掉队”的人去哪了？23:03 “你要画什么？”“你觉得我应该画什么？”25:52 “我希望你为自己而活”�阮老师在20岁左右创作的漫画�阮老师在演讲中分享的部分漫画，大家可以前往一席商店小程序购买签绘版《春晖》～�阮老师分享给大家的关于如何找到自己位置的小练习，从写下你最喜欢做的十件事情开始

高嘉丰，音乐人。真正给我带来快乐的事是去建造自己，不是拆解他人的东西。从淘宝写歌、发明电子乐器、NFT到最近研究AI音乐，高嘉丰的音乐和他本人一样，新潮前卫，拥抱当下并积极向外探索新的尝试，于是这也造就了他自己的音乐语言。电子、独立摇滚、Hyperpop、说唱……以上风格你都可以在高嘉丰的创作中听到。他想表达的东西很多，甚至会让人质疑，如果在一首歌中不断变化曲风和塞入各种元素是不是太满了？不过高嘉丰觉得这正是他活在当下的证据，这是一个碎片化的时代，他想在音乐中体现这种“碎片化”，“每一种风格像一种不同的语气，它们在帮我唱歌。”【时间轴】00:04 �《飞行的历史》03:08 一种“全新的真诚”：“平时扮演自己就很辛苦的人，万圣节什么都不用扮也是ok的”05:00 拥抱碎片化的时代，也许整个时代最大的优势是“没有文化”12:53 个人浏览器历史17:13 �《爱你爱到》25:17 寻找自己的十年34:15 不去成为“其他人”40:11 �《不想和朋友见面》�2023年万圣节，高嘉丰在上海做了一个街头的新歌发布会，第二天他举的这个牌子传遍了整个中文互联网�还被翻译成了粤语版哈哈哈哈�高嘉丰今年的巡演海报（虽然已经结束了，大家可以蹲蹲明年�）�高嘉丰在2011年设计出来的一个新乐器�高嘉丰在「维基冲浪」�寻找属于他的十年�高嘉丰写的第一首流行歌曲《蹦迪治大病》歌词节选

杜珩，比尔及梅琳达∙盖茨基金会北京代表处健康创新与合作部高级项目官。你看，这就是公共卫生措施的魅力所在。它保护了她们，让更多的人受益，不管这个人她是在上海还是在鄂尔多斯，是有户籍的孩子，还是流动人口的孩子，她都会受益。中国从1978年开始实施计划免疫以来，由政府支付部分疫苗费用，让儿童的公费疫苗接种率稳定在90%以上，比如乙肝疫苗、卡介苗等。但是世卫组织重点推荐各国优先纳入免疫规划的10种疫苗中，人乳头瘤病毒（HPV）疫苗、肺炎链球菌结合疫苗、b型流感嗜血杆菌疫苗和轮状病毒疫苗等4种尚未被纳入我们的国家免疫规划。杜珩在盖茨基金会的一项重要工作，就是支持扩大免疫规划，让所有适龄儿童都能尽早接种上述几种疫苗。“我相信这些疫苗迟早都会被纳入国家免疫规划，但是我们希望想尽一切办法让这个进程更快一点，让更多孩子的生命得到挽救。”【时间轴】00:04 本集精彩片段00:32 聊聊职业转型、聊聊一款疫苗研发的基本过程02:52 宫颈癌是仅有的两个可以通过疫苗预防的癌症之一05:57 什么是国家免疫规划08:03 HPV疫苗的两大现实：“约不到苗”和“太贵”11:22 给妈妈打还是给女儿打？打九价还是二价差别大吗？19:57 鄂尔多斯成为第一个试点25:20 让更多疫苗纳入免疫规划28:02 “华丽”转型�一款疫苗研发的基本过程�有关宫颈癌的一些数据�中国免疫规划进程�中国自费市场HPV疫苗每剂单价�赵方辉老师做的宫颈癌防治费用数学模型（预测）�“那么最佳路径是怎么样？他们比较了很多不同的假设情景，最佳路径是这样的：假设2021年，疫苗纳入了全国的免疫规划，当时的费用会有一个增加，但是大概10年左右之后，发病后支出的费用就会全部下降。”�一席做的一个有关HPV疫苗最佳接种年龄的小调研，最后收到的结果里选B的人最多，15到25岁。其实标准答案是A，9到15岁。�“在中国、在全球其实情况都差不多，HPV 16型和HPV 18型这两个基因型的病毒在健康人中的感染率差不多，在感染人群中占到了80%以上，HPV 16型还要更高一些。二价疫苗，主要针对的就是16型和18型两种基因型的HPV病毒。所以从公共卫生意义上来讲，我们先要保基本，打二价疫苗就够了。因为对个人来讲，如果已经成年，并且已经有性生活，那么你不可能说自己没有感染的机会，所以最重要的是要在感染之前打疫苗，这样疫苗才是有用的，越早接种效果越好。”�“2020年的8月份，全国第一个宫颈癌免费疫苗接种试点启动。一年之后，鄂尔多斯准格尔旗所有中学的在校女生，从初一到高三，接种率超过了90%，也使得准格尔旗这个县级单位，成为我们国家第一个达到世卫组织为了消除宫颈癌而设定的9到15岁以下的女孩接种率超过90%目标的地区。”�“免疫规划能带来什么？这里有一些数据，主要是这三种疫苗纳入免疫规划后，将会给住院病例和死亡数据带来的影响，它基本上可以减少60%到90%的病例和死亡。”【参考文献】[1]www.iarc.who.int.[2]SINGH D, VIGNAT J, LORENZONI V, et al. Global estimates of incidence and mortality of cervical cancer in 2020: a baseline analysis of the WHO Global Cervical Cancer Elimination Initiative [J]. Lancet Glob Health, 2023, 11(2): e197-e206.[3]Bruni L, Albero G, Serrano B, Mena M, Collado JJ, Gómez D, Muñoz J, Bosch FX, de Sanjosé S. ICO/IARC Information Centre on HPV and Cancer (HPV Information Centre). Human Papillomavirus and Related Diseases in China. Summary Report 10 March 2023[4]ABBAS K, YOO K, PREM K, et al. Equity impact of HPV vaccination on lifetime projections of cervical cancer burden among cohorts in 84 countries by global, regional, and income levels, 2010–22: a modelling study [J]. eClinicalMedicine, 2024: 102524.[5]WHO. Human papillomavirus vaccines: WHO position paper (2022 update)[6]terrance.who.int8_session_HPV_vaccine/Oct2018_session8_global_market_study_HPV.pdf[7] CHEN W, ZHANG X, MOLIJN A, et al. Human papillomavirus type-distribution in cervical cancer in China: the importance of HPV 16 and 18 [J]. Cancer Causes Control, 2009, 20(9): 1705-13.[8]https://mp.weixin.qq.com/s/h9u7k-ZwXPqA3-fowU4Efg[9]Lijun Liu, Zhaonan Zhang, Xixi Zhang, etal. Coverage of 13-Valent Pneumococcal Conjugate Vaccine Among Children 0–15 Months of Age — 9 Provinces, China, 2019–2021[J]. China CDC Weekly, 2023, 5(17): 379-384. doi: 10.46234/ccdcw2023.072[10]JIANG M, CHEN S, YAN X, et al. The coverage and challenges of increasing uptake of non-National Immunization Program vaccines in China: a scoping review [J]. Infect Dis Poverty, 2023, 12(1): 114.[11]vaxlab.dukekunshan.edu.cn关于强化国家免疫规划的战略思考[12]Zhang H, Lai X, Patenaude BN, Jit M, Fang H. Adding new childhood vaccines to China's National Immunization Program: evidence, benefits, and priorities. Lancet Public Health. 2023 Dec;8(12):e1016-e1024. www.ncbi.nlm.nih.gov[13]Wang J, Zhang H, Zhang H, Fang H. Public health impact and cost-effectiveness of rotavirus vaccination in China: Comparison between private market provision and national immunization programs. Hum Vaccin Immunother. 2022 Dec 30;18(7):2090162. doi.org

钟郁含，「一起长大」项目发起人，哈佛大学教育学院博士生。很多家长会认为，有质量的互动是很难的，需要家长有很高的学历、厉害的技能，或者很多的物质资源。但是在接触了很多不同背景的家庭之后，我发现有质量的互动往往也是平凡的、日常的互动。这也是李钧雷老师在对我工作的辅导中教会我的东西。当父母因外出工作不能和孩子长期生活在一起，爱和关怀的传递往往面临更大的困难。连续在贵州支教几年后，钟郁含看到了孩子们和远方的父母建立更多情感链接的渴望，于是发起了“一起长大”项目，支持外出工作的父母和留在家乡的孩子之间的远距离情感互动。钟郁含在贵州的三所学校里待了三年，以一对一和小组讨论、家访、观察的形式接触小学、初中和高中的孩子，了解他们想要跟父母交流什么话题、想要怎样的交流方式，再通过线下和线上的父母课堂把这些信息传递给父母。“一起长大”跟孩子和父母讨论过的话题包括：孩子想家时，家长在电话中怎么陪伴ta? 孩子的教育超过我了，我如何继续引导和帮助ta？一年没见到父母的孩子想过一个什么样的春节？春节后如何跟孩子告别？比起作为权威的专家去指出父母们哪里没做好、指导他们应该怎么做，“一起长大”强调的是发现和传递父母已经做得好的地方，让他们意识到，即使离得很远，也可以让孩子感受到持续的关爱，而这其实并不需要多高的学历、多厉害的技巧。因为有质量的互动其实往往也是平凡而日常的。【时间轴】00:48 “你明年还来不来？”07:08 从支教转向支持远距离互动10:37 这些沟通困难不是父母个人的问题13:56 发现父母已经做得好的地方17:06 孩子们希望父母可以去聊这些事情18:57 过完春节，如何跟孩子告别？24:35 父母课堂32:57 搭一座桥�钟郁含在贵州支教�“有一次走到一片村庄，几个学生不见了，等他们回来的时候，手里举着一只小狗给我看，他们知道我喜欢狗，就去各家去问，看谁家有小狗，借出来给我看。”�“就这样过了好几年，我走的时候孩子们已经不会再因为难过和紧张大哭了，我的学生会在我走的早上摸黑到山上去采花，编成花环戴在我的头上作为告别的礼物，我们会挥着手说“明年见”。”�“2022年的夏天，我准备结束在贵州的常驻。在最后一次家访中，我站在学生家的楼顶，看到地上积水很深，不知道怎么能穿着球鞋走到另一边去。几个穿凉鞋的学生看到我不敢走，立刻踩到水里，用砖头为我铺了一座桥。”�钟老师的公众号叫“一起长大家庭课堂”，欢迎感兴趣的朋友关注！

唐苏勤，深圳大学心理学院副教授，哀伤与疗愈实验室负责人。虽然我不能控制死亡哪天到来，但我能在面对死亡时更主动地做一些决策，更理解丧亲之后的心路历程，这让我感觉满足和心安。我们的一生都在面对失去，如何从失去中重获力量，继续前行，是哀伤疗愈的永恒主题。哀伤不仅仅是一种悲伤的情绪，它包含一系列经历丧失后常见的情感、认知、行为和生理的变化。不仅仅是亲友的离世，分手、失业、破产、宠物死亡、确诊重大疾病等，都会让我们陷入了一种名为哀伤的困境。然而并不是所有哀伤都会随时间消退。那些久久不能平复的哀伤，不仅会严重干扰生活、社交、学业、工作，甚至会对身体健康产生负面作用。2019年，唐苏勤创立哀伤与疗愈实验室，探索重大疾病、丧亲等事件带给人的身心影响。她看到人们对哀伤的压抑与忽视，并深刻意识到哀伤疗愈和死亡教育的相似性——能够做到去公开讨论它，就已经迈出了重要的一步。【时间轴】00:05 受到创伤后的部分哀伤反应02:30 何为“哀伤”？08:39 哀伤适应与延长哀伤障碍10:55 如何疗愈哀伤？美国心理学家William Worden：接受现实、经历痛苦、适应变化、重建联结24:51 “整合性哀伤”：失去之后，继续前行�椰林夜总会资料照片�“我们几年前利用中国健康与养老追踪调查（CHARLS）数据库做了一个研究，关注的是丧偶老人。这些老人在2011年是已婚状态，在2013年是丧偶状态，在2015年大部分仍处于丧偶状态，我们用抑郁水平来衡量他们的丧亲适应情况。”复原力组（蓝）与慢性哀伤组（黄）�在世界卫生组织2018年发布的《国际疾病分类（第十一版）》ICD-11中，加入了“延长哀伤障碍”这一精神疾病，指的是关系亲密的人死亡六个月后，个体仍然会出现持久且弥漫的哀伤反应，并且严重影响到了自己在个人和家庭生活、社交、学业、工作等方面的表现。�在中国丧亲人群中，大概有8.9%的人会面临着罹患延长哀伤障碍的风险。如果经历的是失去唯一的孩子、疫情等，风险会更高，经历非自然死亡的风险最高。�美国心理学家沃登（William Worden）提出，穿越丧亲之痛需要完成四项任务：接受现实、经历痛苦、适应变化、重建联结。如果没能完成其中某一项任务，人们当然还可以继续生活，但可能就无法很好地将丧亲经历整合到自己的人生中。�这是一位母亲因癌症去世的女大学生画的哀伤故事线。从上课接到电话，到举行葬礼、回家摆放遗照，到妈妈死后过的第一个除夕、听到室友给妈妈打电话、第一个清明扫墓，再到暑假旅行散心，她可以从中看到自己在这个过程中的变化。�依恋理论提出者、英国心理学家鲍尔比（John Bowlby）曾写道：或早或晚，一些回避了哀伤的人，通常会在某种情况下崩溃。�唐老师提到的哀伤疗愈小程序�唐老师：“我们的一生都在面对失去，如何从失去中重获力量，继续前行，是哀伤疗愈的永恒主题。”�

卢辉，广东省肇庆市公立医院副主任医师。这样的病人，我们把他接回医院抢救，花费了大量人力物力财力，往往也是人财两空的结局，因为热射病的死亡率实在太高了。所以专家指南建议，应对热射病最好的办法就是预防。对一个普通人来说，气候变化意味着什么？卢辉是广东省肇庆市公立医院的一名医生。因为当地的急诊中心挂靠在医院名下，全年近1/4的时间里卢辉都在出急诊。最近几年出诊过程中，他发现每当天气出现异常时，救护车出车率就会明显增加，中暑、慢性支气管炎、虫蛇叮咬……出现类似问题的患者越来越多。在接触了环保组织“自然之友”后，卢辉开始意识到，气候变化与这些疾病息息相关。于是，卢辉在肇庆市当地的乡镇地区开展了“老年人群体和残障人士气候适应力提升”项目。在调研过程中，卢辉发现，当地老年人甚至从未听说过“气候变化”“温室效应”这样的概念，这些宏大的话题距离他们太过于遥远。他们能够感受到的只是“天气越来越热”“身体越来越不舒服”，更不会将二者联系在一起。因此，卢辉在肇庆的养老院和乡镇开始了一场针对老年人及其护理人员的科普和培训，他希望将“战线”提前，在疾病还没到来时，率先改变人们的意识。不过，随着气候变化的脚步逐渐加快，提高气候适应意识正在更大的范围内变成一件必要的事情。【时间轴】00:08 一名临床医师的工作日常03:47 气候变化与健康领域的紧密联系，夏季高温时急诊接诊量为何会明显增多？热浪天气对健康的影响及预防措施13:56 身处气候变化中的老年人群体，老年人在哪些情况下服用药物可能会影响中暑情况？23:46 面对气候变化这一宏大议题时，个人应如何应对以缓解焦虑感？�基于中国66个城市的总温度-死亡率响应曲线，显示的是气温和总死亡率的关系，在极端天气条件下，无论过冷还是过热，死亡率都会上升。�《柳叶刀人群健康与气候变化倒计时报告（2023年）》�韩国一篇搜集了几十万个病例的文献报告显示，随着高温天气的增加，我们的心理健康和情绪会受到影响，自杀、他杀和暴力事件也会随之增加。�自然之友“玲珑计划”的伙伴们去到老年人社群和养老院做气候适应的科普，跟大家讲如何防中暑，因为中暑呕吐后如何翻身拍背，如何吸痰，以及在天气热了之后，如果发生心脏骤停，如何进行心肺复苏。�自然之友整理的《高温热浪天气下老年人健康防护手册》，大家可以扫描二维码下载�可能促进中暑发生的常见药物�“作为一个临床医师，为什么要做这样的科普工作？我们临床医师常常处于疾病防治这条河流的下游，不断地打捞生病的病人，投入了大量的人力、物力、财力，但往往事倍功半。如果我们采取上游策略，在疾病尚未发生或处于早期阶段、萌芽阶段就进行预防，效果会不会更好？”

姜涛，北京大学中文系教授。无论是一个团体，还是一个公司一个单位，人并不是抽象和笼统的存在，是由非常具体的、需要耐心体会的个人构成的。可能是因为今天的社会节奏太快了，这种耐心地一个一个去认识人的能力，在今天是非常缺乏的。十年前，姜涛在《公寓里的塔》中讨论1920年代文学青年的寻路与分化：“五四”烛照之下，已经解放了自我的年轻人该往何处去。这本学术专著如今已溢价数倍，却意外收获了不少专业外读者的讨论和共鸣。如今，姜涛的关注重点还是年轻人，只不过时间聚焦到了40年代。全面抗战爆发后，因为战争和迁徙，青年人有了更多置身组织化、团体化的境遇，或奔赴延安，或参加各种各样的演出队、服务队。性格迥异的年轻人聚合在救亡图存的旗帜下，活力和创造力得到极大的释放。但团体生活的难题也随之浮现：如何协调内部的关系、既调动集体活力又不伤害个体积极性？看上去这似乎是20世纪中国长久面对的议题，但这种冲突并不只存在于抽象概念，即使在一个“正确”原则支配下、在“进步团体”中，个人与集体、个人与他人、个人与社会关系的调整仍值得耐心审视。直到今天，无论是身在让你想家的工位，还是凑各种搭子的学校，我们或许都感觉到相关问题“并没有因历史的推进而变得陈旧”，甚至在有些时候显得更加急迫。从历史层叠的经验里挤出一道缝隙，给他人和彼此一个机会，打开那些板结甚至扭曲的表面，正是人文知识思想工作的一部分责任和可能性所在。【时间轴】00:10 1940年代，战争情境下的团体生活是怎么样的？02:32 路翎虚构的演剧队：当有问题的团体遇到有问题的个人06:15 稀释了生活也稀释了困难：问题并没有因为历史推进而变得陈旧13:01 丁玲现实中的西战团：首先要认识人，一个一个地去认识21:23 真真天才的光：看到人物独特的光彩和背负的艰难�40年代前线后方大大小小的抗日救亡团体（演剧队、服务团、工作团等）吸纳了非常多的流亡青年，跟我们一起感受一下当时年轻人的精神面貌�北京学生移动剧团�福建一支战地学生服务团�1945年，剧宣七队队员�当代年轻人的生活状态自嘲�作家路翎（1923-1994）�五四时期工读互助团募款启事，团里的年轻人受了无政府主义的影响，要共同生活、共同求学、共同劳动，甚至有钱一起花，有饭一起吃，有衣服一起穿（但也很快遇到了现实的挑战）�电视剧《觉醒年代》截图�西北战地服务团演出剧照和剧目单�抗战期间的丁玲�在当时的青年团体中一种很常见的民主生活形式“生活检讨会”，大家坐在一块儿批评与自我批评�诗人田间（1916-1985）�电影《黄金时代》剧照，丁玲与萧军、萧红

王靖豪，南方都市报记者，“无障碍城市建设深调研”牵头人我们遇到问题不能一刀切，说一堆的不能、不可以、不让、不允许。如果我们秉持着让残疾人走出家门、融入社会的信念，我相信办法总比困难多。无障碍城市建设是一个备受媒体关注却收效甚微的议题。2021年5月，王靖豪调查发现，珠海10条主干道上的盲道，没有一条是畅通、安全的。他连续找了城管、住建、交通运输、交警、残联等部门，结果盲道竟然没有完整意义上的主管部门。盲道只是无障碍环境的一个缩影。为了改变这个现状，2021年6月王靖豪联合残联发起了一次无障碍环境调研，和30名志愿者一起走访了公园、商场等55处公共场所，梳理出了900多个问题，最终形成了《珠海市无障碍环境蓝皮书》。这本蓝皮书激起了不小的反响。珠海市检察院和文明办要求全市各职能单位，各街道、社区，对报告中提出的问题逐项整改。王靖豪又与残联一起，向珠海市司法局申报了立法计划，最终促成《珠海无障碍城市建设条例》在2022年7月正式通过。继深圳之后，珠海成为第二个为无障碍城市建设立法的城市。有了法律依据，王靖豪和调研团队又跟踪指导了金山公园、金湾区政务服务中心等公共场所的改造，解决那些细微却又至关重要的问题，比如修建坡道、为卫生间增加扶手杆等等。虽然已经推动了很多进步，但王靖豪总觉得进度还很慢，因为“他们等得已经够久了，不该让他们再等下去了”。【时间轴】00:18 为什么盲道被占一直没有解决？04:39 为无障碍建设立法11:37 无障碍城市建设深调研：对无障碍环境有需求的群体是动态且庞大的，我们所有人都是无障碍环境的使用者和受益者17:08 亲自下场参与改造：没有不愿意出门的残疾人，只有害怕出门的残疾人21:47 最难做的是无障碍卫生间25:58 无障碍设施与公共服务的冲突31:47 看山看海的自由：如果有一个完善的无障碍环境，残障人士完全可以像我们一样自由地生活，漫游世界�2021年，王靖豪团队走访调研盲道现状�新建成的公园门口区域没有盲道�“九曲十八弯”的盲道�“说干就干，当年6月我们招募了30位志愿者，开展了一场无障碍城市建设的调研。志愿者中有来自内地和澳门高校的同学，也有残障人士。在那个异常炎热的夏天，我们走访了55个公共场所的每一个角落，总共梳理出了900个问题，还发放了3000份问卷，最终完成了一部8万字的《无障碍环境蓝皮书》。”�不达标场所的常见问题：夺命坡、随处可见的高差、堆满杂物的无障碍卫生间�一半以上的政府职能部门，都对无障碍建设负有责任�一个新的起点，成立“无障碍城市建设深调研”课题组，人大代表、残障人士、专家学者、律师、记者……完整调研了200处场所，产出了10000张照片，100万字的调研报告�随着政策推动和建设进展，无障碍建设下沉到了每一个角落，但也出现了新的“能看不能用”的问题�阻拦了电动车和共享单车，但也阻拦了轮椅和婴儿车的石墩和隔门�团队亲自下场参与到一些场所的改造，打造案例，为其他准备改造的主体提供参照�最难做的无障碍卫生间�建的比较好的无障碍卫生间�多功能水枪和即热热水器的用途�清华大学无障碍发展研究院设计的双弧相扣的栅栏，轮椅拐个弯就可以进入，自行车则会因车身过长被卡住�在深圳举办的无障碍环境促进交流会�参与调研的志愿者笔下未来的无障碍城市

路桂军，北京清华长庚医院疼痛科主任。在医学界有这么一句话：“没有人文只有科技是有风险的，只有人文没有科技也是蒙昧的。”那什么是人文？镇痛就是人文。连疼痛都止不住，你怎么体谅患者？怎么换位思考呢？1996年，还是麻醉医生的路桂军带领科室开始进行疼痛治疗。他曾对一些癌痛患者做过调查，带着痛苦活十年，和没有疼痛，幸福地活一天，要选哪一个？九成以上的病人选择了只活一天。但在旧有的观念中，疼痛只是疾病的表征，病好了，疼就好了；在东方文化中，忍痛是种美德；很多人对于医学止痛也存在误解，谈到止痛药，便觉得会成瘾依赖。那些不被重视的疼痛患者在路桂军的诊室中得到缓解。除了有疾可循的疼痛外，还有更多找不到原因的疼痛。面对这类情况，路桂军常会问：“有没有一件不愉快的事发生，现在想起来依然放不下？”那些过往经历所导致的疼痛，医学中称为“心因性疼痛”。在近30年的问诊过程中，路桂军看见过的不只疼痛，还有疼痛背后的故事和人。他要求自己对病人颔首慈眉，给予最大的关怀，因为“只有不被关注的疼痛，没有治不了的疼痛”。【时间轴】00:04 本期精彩片段01:02 疼痛有时是疾病的一种症状，有时又是单独的疾病02:20 无痛是人的一项基本权利，“忍痛不是我们的信仰，而是一种软暴力”05:57 疼痛科大夫怎么看病？抽丝剥茧发现疼痛病因08:25 疼痛科的专科技术“让我幸福地活着，活到最后是人生一件幸事。首先不要让我疼痛。”10:12 要相信患者是真的疼，“你千万不要怀疑这症状是否真的存在，要想就想自己竟然对这个病一无所知。”12:45 疼痛与情绪密切相关，很多疾病诊断不明、机制不清、治疗无效，其实多半是心理问题19:34 暖了17年，终于暖热一个冷板凳�图源《机智医生生活》�疼痛等级划分图�高度表达情绪的几个器官：心肺、膀胱和胃肠�路桂军在和病人沟通�吗啡泵�医学分科的发展

杨圆圆，艺术家，纪录片导演。在拍摄的两年里，Coby总是会不断地提到一个词，“Swan song 天鹅之舞”。在童话故事中，天鹅会在离世前跳最后一支华丽的舞蹈。Coby似乎也把每次登台都当作自己最后的舞蹈，但她又总会充满生命力地站在那个舞台上，再去迎接下一场。杨圆圆是一名生于北京的艺术家。她18岁出国留学，在唐人街和中餐馆接触到了许多海外华人，他们的故事很少被讲述。她因此对这个群体产生了浓厚的兴趣，想要站在一个更长的时间轴上，关注那些被历史遮蔽或遗忘的人与故事。20世纪上旬，因为排华法案和种族歧视，华人难以离开唐人街。也正因如此，人口密集且充满异域风情的唐人街，成了旧金山最热门的观光景点，唐人街夜总会便诞生在这样的环境下。2018年，杨圆圆关注到充满“中国风情”的唐人街夜总会，并机缘巧合地认识了一群年事已高的华裔女性，包括夜总会“紫禁城”的最后一任经营者、传奇风情舞者余金巧（Coby Yee），以及在今日依然非常活跃的舞团——都板街舞团。这个舞团最初由四位退休的华人夜总会舞者成立，如今都已经处于70-90岁的高龄。她们身上强烈的生命力冲击着杨圆圆，她决定拿起摄像机，记录下她们的故事。历经6年耕耘，这部《女人世界》即将于今年11月上映。�由于本期图片较多，强烈推荐大家去一席视频号或一席App观看演讲原视频！【时间轴】00:08 不被主流关注和叙述的华人移民02:55 鼎盛的唐人街夜总会：20世纪演艺界离散华人06:19 都板街舞团舞者Coby的人生故事15:46 都板街舞团：70-90岁的美国华裔舞者们18:03 一起冒险的旅途：交错剧场22:58 生生不息的《女人世界》：生命如歌，纵情舞�92岁仍在跳舞的Coby（图源：纪录片《女人世界》）�纪录片《女人世界》海报�英国和巴西的唐人街餐馆�杨圆圆艺术作品�美籍华人黄柳霜（Anna May Wong，1905—1961）的“蝴蝶夫人”与“龙女”形象�伍锦霞（Esther Eng，1914-1970），当时被称为“好莱坞唯一华裔女导演”�繁华一时的旧金山唐人街夜总会�唐人街夜总会旅行手册�以“中国符号”命名的夜总会：“大观天台”、“成吉思汗”�都板街舞团，由四位退休的华人夜总会舞者于2004年成立，如今的成员基本都是70-90岁的高龄。�舞团的两位创始人Cynthia和Pat�六七岁的小Coby�Coby人⽣中第一套舞蹈服装是她和妈妈一起做的。那是一身粤剧戏服的改良三件套：最外一层是中式夹克，第二层是摩洛哥式长袍，最里面是一条桑巴短裙。�舞者Coby�不同的舞蹈风格和“跳舞娃娃”Coby�经营夜总会的Coby�Coby自己设计的服装�Coby用给客人做服装剩下的边角料给娃娃们做衣服�Coby和丈夫Stephen�Stephen：“我们两个真的太不同了。在现实中，Coby是不会穿着她的小高跟鞋跟我一起去登山的。然而，我可以用拼贴的方式让她和我共同登上山顶。”�都板街舞团的黄氏姐妹在舞台上�诗人马文蕙（Clara Hsu），加入舞团后，她的造型与性格都发生了巨大的蜕变。�鼎盛时期的古巴唐人街�今日的古巴唐人街（杨圆圆摄于2018年）�“交错剧场”演出海报�美国与古巴两地的演艺界老人们见面�“交错剧场”演出的老戏院，现在是一个古巴的武术学校�邀请舞团的奶奶们来上海外滩美术馆演出�杨圆圆设计的舞台装置，观众会先在半透明的帘幕上看到一个短片《紫禁城夜总会的一夜》，然后帘幕拉开，荧幕中出现的人会一个个地走上舞台。�“后来我们又从上海来到北京，紫禁城夜总会的舞者们来到了真正的紫禁城”�返乡的Coby和亲戚们�Zoom里的奶奶们和Coby�影片最后的众筹者名单（部分）�杨圆圆和Coby

穆拉特·谢力扎提，音乐人。我们作为一个人，经常局限于一个又一个的信念、给自己贴上各种标签。但我觉得人应该像这些民间音乐一样，是自由的。当你把层层标签、种种信念拨开以后，你会慢慢地发现你自己，发现自我。穆拉特是一名哈萨克族音乐人。1990年代从西安音乐学院毕业后，他回到新疆音像出版社工作，为民间艺人编曲，将他们口口相传习得的音乐录制成磁带。在这个过程中，他却发现，很多民间音乐的自由表达在所谓“规整”的乐谱中被僵化、被破坏了。之后，穆拉特便常年辗转于我国新疆的阿勒泰、吐鲁番、和田等地，以及中亚的哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦、吉尔吉斯斯坦等国，重新探访和挖掘传唱千百年的哈萨克民歌。并将民间音乐独特的连音奏法转化移植到古典吉他的演奏中，形成了自己独特的风格。在这些传唱千百年的音乐中，穆拉特常感受到天宽地阔，而草原仿佛近在眼前，“我们总是用各种标签把自己套住，但人应该和音乐一样，是自由的。”【时间轴】00:06 �《最美的阿勒泰》04:24 童年、奶奶与吉他09:30 �《沙漠驼铃》13:02 「把我所谓的音乐知识应用到民间音乐上，其实是在破坏民间音乐」踏上寻找民间音乐的路18:49 �《黑云雀》23:49 创造独特的吉他连音奏法，Kũy（葵）吉他演奏法26:55 �《三粒谷》30:52 褪去层层标签，感受“万物一体”：情感、爱、温柔、尊严与伟大33:05 �《春江花月夜》改编片段35:18 「我们没有失去记忆，我们去寻找生命的湖。」�《走吧》�跟着一席一起走进穆拉特的世界！�《最美阿勒泰》�描述克烈部生活的绘画�穆拉特全家福，他是最右边的小男孩�印度电影《流浪者》�奶奶（一排中间）、穆拉特（二排左一）�穆拉特在西安音乐学院�新疆最早的摇滚乐队之一黑马乐队�《黑云雀》�冬不拉、乌德琴、古典吉他（从左到右）�北岛《走吧》抄录

梁彦增，脱口秀演员，偶尔是个作家。原来我从小到大忙来忙去，树立那么多理想，会不会只是因为，我也想获得我爸得到的那样无条件的爱呢？许多人是通过脱口秀认识梁彦增的。他的专场「鸽子的芳心」风格独特，全程互动，“主打简单无脑的快乐，没有观点，没有深度思考。”除了讲脱口秀，他也写诗、写小说、拍电影，微博简介是“陀思妥耶夫斯基超话”小主持人。梁彦增过着当代青年人熟悉的生活：带着理想离开故乡，在新的城市和新鲜的体验中不断变换着目标，重新养育着自己。白天在互联网大厂上班，下了班讲脱口秀，在现实的眼光中，用创作为自己保留了一小块精神飞地，顺便实现了儿时的梦想，当一个作家。今年，梁彦增出版了自己的第一本小说集《沉默时，请大声朗读情书》，自我介绍只有一行字：双鸭山人，一个青年。他打捞了记忆中与故乡有关的片段，一个有矿区、火车和漫长寒冬的东北城市，和一群失落的、被时代淹没的人，作为对过往的回望。不过，他要分享的并非“坚持多年、理想实现”的励志故事，而是一种普遍的困惑：曾经支撑着我们的理想实现了，然后呢，还可以依靠什么继续走下去？【时间轴】00:06 和大家聊聊理想02:07 第一个理想：当奥特曼07:08 第二个理想：出人头地10:43 第三个理想：当leader14:42 第四个理想：「情怀」20:12 第五个理想：当作家23:29 第N个理想：那个叫「理想」的东西

刘云杉，北京大学教育学院教授“早一步，赢一路”，抢跑、超前学习变成了一部分人成功的法宝；效率主导下，精通“套路”仿佛找到了学习与应试的捷径。掌握了这些秘诀的佼佼者们进入大学，又会经历新一轮的洗礼。在“以学生为中心”的教育改革下，他们被要求成为对自我高度负责的学习者。在目标和任务驱动下，把自己训练成一个灵巧的“猎手”，快速适应变动的世界，却极少专注、沉思。广泛涉猎，却疏于专业知识。在看似自由与无限的可能性中，忙碌地消费、体验和迷失，不敢做出选择。这一代学生为什么普遍经历上述成长的痛苦？当年轻一代被贴上精致利己主义者的标签时，更应该检讨的是，什么样的教育制度逻辑塑造了这一代的青年人。【时间轴】00:37 “精英的傲慢”和“精致的利己主义”背后的制度逻辑01:49 为什么中小学生普遍在超前学习？10:24 孩子的每一天都在被评价12:14 教育系统被魔幻成一个大型的数据监测、侦探、挖掘、分析、改进的系统。15:37 “人上人”的孤独16:36 套路背后的泰特教学模式18:59 他们以为，人生有最优解和标准答案。20:57 原本用来自我教育的大学生活，变成了自我监控的学习。28:31 “做题家总是在揣摩出题人的心思，我要变成命题者”。29:18 选而不择的困境31:22 高阶能力：在多重任务不断地变换焦点，但不投身于具体的事35:29 掌控的反噬37:54 农夫与猎手39:01 通向孤独与倦怠的千禧一代

Ale，写作者Ale是意大利帕多瓦人，1993年生，天秤座，AC米兰球迷。2014年，为了报道南京青奥会，21岁的Ale第一次来到中国。大学毕业后，因为觉得“中国也许和我有关联”，他搬到北京，从零开始学中文。在中国生活的六年期间，他学过电影，做过群演，拍过广告。2020年封在学校期间，他在豆瓣写自己跟宿舍保洁阿姨、维修大叔、食堂打菜小哥的日常互动，感觉大家褪下了原有的身份，都是努力活着的人类而已。在最孤独的时候，文字像一根通向外界的绳索，连接了Ale和读到他文字的人们。2023年初，他开始在世界各地旅居，开了个人专栏，用中文记录世界上其他地方的人和事。现在，刚刚回到中国的Ale想聊聊十年前他在南京感受到、并把他带到中国来的那种近乎本能的需求：和人交流，和人连接。这些年我生活在了不同的城市，做了不同的工作，切换了不同的身份。这六年对我是一种摸索的过程。有时候会觉得好玩，有时候会觉得迷茫，有时候会觉得着急。我当时不太知道自己在干什么。现在回头知道了，那是我的成长。那六年，《我用中文做了场梦》。【时间轴】01:29 我想尝试回答一个让我头疼多年的问题：你为什么会来中国？05:36 两年后，我搬到中国，学电影，和一个法国人卷学中文。08:24 外国人和自己人15:15 成为自己人也有麻烦。比如，“ale你多大了，28岁，差不多可以考虑稳定下来了。”16:22 疫情开始之后，虽然地球没变，但我们好像变得离彼此更远了。22:28 我发起了一个写作俱乐部，在这个地方，好像真的看到了彼此的内心。26:55 那六年，《我用中文做了场梦》。28:45 在外面跑这段时间有它的意义，跨过隔阂，与人连接。

蓝方，C计划联合创始人。当大量仇恨言论、偏见歧视、阴谋论在舆论场上一呼百应的时候，我们如何重建公共理性？八年前，曾是记者的蓝方和两位合伙人一起创办了C计划，一家致力于推广批判性思维、思辨教育的机构。她们希望填补应试教育对于独立思考的忽视，培养一群合格的公共生活参与者。八年间，C计划的课堂成员从成年人拓展到儿童，他们在课堂上讨论过各种公共议题：大城市应该接纳流动儿童平等入学吗？教室里该不该安装摄像头？代孕该不该合法化？死刑该不该被废除？除此之外，情感教育也是不可或缺的。有了喜欢的人，该不该谈恋爱？我的朋友总让我不爽，该不该跟他绝交？如何应对自己的情绪？相比于理性的公民，成为一个完整的独立的人，理解自己与他人，也是一个个体拥有良好生活的前提。【时间轴】00:40 什么是批判性思维？从一堂讨论连坐制惩罚的课讲起。08:26 批判性思维如何教？阅读是个好方法。12:04 家长的担心：把孩子培养得这么有独立的观点，会不会反而和周围的环境格格不入呢？13:08 消失的课间十分钟，学生给班主任写了封信。14:36 遇见杠精，你应该争论，还是应该闭嘴呢？16:10 日常生活中的非暴力沟通与明亮的说理17:48 为什么我们要让城市中产阶级家庭的孩子要去关注流浪汉、流动儿童和路边摊贩呢？20:39 如何用阅读应对无处不在的偏见、歧视、仇恨言论和网络暴力22:54 成为精致的利己主义者，对自己有什么伤害27:38  C计划的8年：谁来为批判性思维和公共理性买单？

谢爱磊，华南师范大学教育科学学院教授从2013年起，谢爱磊对中国四所精英大学的近2000名学生开展追踪研究，其中近28%的学生来自农村和小镇。他们在学业上努力付出，赢得高考这场战争，成了人们口中的“小镇做题家”。对于一个寒门学子来说，排除万难考上精英高校就等于实现阶级跨越了吗？这或许只是故事的开始，在结束培养“做题机器人”的教育模式之后，没有人告诉他们未来的人生如何走。在陌生的文化世界里，他们进退维谷难以适应，时常自我低估、缺乏身份认同。小镇做题家一度被认为是在考研、“考公”等领域更有优势的群体，他们被等同于更擅长背书做题。但在谢爱磊看来，小镇做题家的潜台词并不是他们擅长什么，而是缺少什么。同时谢爱磊的研究也显示出，小镇做题家们越来越难以找到一份精英工作，学业成功越来越难以换来社会意义上的成功。他在学校里发起「师友计划」等一系列活动，帮助学生们在大学的新生活与过往的旧生活之间建立起一条连接彼此的道路，想要在这个不完美的系统上，去做一点微小的能改变它的事情。-时间轴-00:42 一项关于“做题家”的追踪调查04:03 在精英大学中“找不到感觉”06:51 “自我低估”09:03 你是不是这个城市的一员？13:06 农村籍学生在就业时存在哪些弱势？19:50 我们可以为小镇做题家做些什么？25:31 “你觉得读书能够改变命运吗？”有一个受访者反问我，你觉得呢？

盛梦露，“绿汀小屋”创始人现在有一个很流行的观点，认为孩子抑郁是父母、家庭导致的。事实上很难在这里面建立一个精确的因果关系。抑郁的发生和多个维度相关，抛开其他因素不谈，只怪罪父母，是不公平的。我更倾向于认为，青少年的抑郁，是社会的某种“疾病”在最脆弱的这群人身上的爆发。在中国，受到抑郁症困扰的青少年有1000万到3000万之间。因为抑郁症而无法完成学业的孩子，大概有200万人。我们可以做些什么来支持内心千疮百孔的孩子们重启人生？位于杭州的“绿汀小屋”就在做这样的尝试，为因抑郁休学的青少年提供长程的居住式的康复服务。小屋像一个温暖的洞穴，抑郁休学的孩子可以24小时住在这里，与专业的陪伴者和伙伴朝夕相处，重获安全感和回归社会生活的力量。自2021年10月成立以来，绿汀小屋已经服务了约80个休学青少年和他们的家庭。什么是更适合青少年的康复方式？小屋的模式是否有效、可推广？复元的过程常常充满曲折与反复，绿汀小屋也在实践中探索问题的答案。——时间轴——00:48 青少年抑郁症如何发生？03:21 重新理解抑郁的孩子：“失控”的人生。07:55  重新理解抑郁的孩子：社会的“疾病”11:34 如何帮助困在家中的抑郁青少年？14:00 造一座「绿汀小屋」18:53 陪伴者：用新的关系，重新养育一个抑郁青少年27:20 什么时候，我们可以说这些孩子摆脱了抑郁症的困扰，重启人生了呢？31:28 这么难，为什么还要做这件事？�目前，绿汀小屋正在换场地（杭州良渚地区）、组建新团队，如果您正好有相关的资源和资讯或者想加入他们，欢迎联系[email protected]。

刘耀华是一位观念艺术家，他曾经在175颗幼年苹果内扎入钢针，存活下来的畸形果实成为一种隐喻；他也曾在西安骑着摩托车游荡，邀请路人上车一起去兜风但全部失败，大街上的每一辆车、每一个人似乎都知道自己的起点和终点，这也是一种束缚人的秩序；去年他又在西北无人区立了一块广告牌并面向社会招商，一个广告牌放在完全没有人看到的地方，它还会有价值吗？00:00 精彩片段02:04 在175颗幼年苹果内扎入一根钢针，长大的畸形苹果是我们的隐喻09:15 每人送我一件“垃圾”，我把它们送进美术馆，这算不算艺术？15:54 在城市邀请路人兜风失败：在一套秩序束缚下，我们还能不能脱轨？23:01 每天睡前无目的、无意义的地喊叫5分钟，我从中体会到了自由28:00 我在西北无人区立了一块广告牌，持续招商，我亲自去换广告

於嘉，北京大学光华管理学院社会研究中心长聘副教授。人口学家曾认为，生育率下降至2.1的更替水平即会维持稳定，每个育龄妇女生育2.1个子女，这样一代人正好可以取代一代人，人口总量就会保持相对稳定。但上个世纪末，一些西方国家的生育率已降到1.5以下，进入超低水平，尤其是西欧和北欧。北欧是世界上生育率最先下降到非常低水平的地区，但是从2021和2022年的数据来看，北欧的生育率近年又有所回升。目前全球最低的生育率出现在东亚，2020年中国的生育率为1.3，最近两年还在持续下降，韩国的生育率在2021年已经降到了0.8。东亚生育率为什么会以如此快的速度、下降如此低的程度？普遍的回答是：东亚太卷。但答案真的这么简单吗？【时间轴】00:09 全球两个生育洼地：东亚与南欧05:36 教育竞争压力会直接抑制人的生育意愿12:57 婚育捆绑限制了东亚的非婚生育21:23 东亚的集体主义价值观塑造同质化的生命历程24:32 计划生育40年，我们已经失去了对多孩家庭的想象27:59 想生的不敢生，中国的生育实现率在快速下降30:41 我们还能为提高生育率做点什么？

王小伟，中国人民大学哲学院副教授起床点一份早餐外卖，打开软件叫车或是扫上一辆共享单车，到单位打开电脑浏览飞书或钉钉。这就是现代打工人的一个典型早晨。看似拥有了更多丰富便捷的选择，但构筑起生活的日常似乎也在被工具和技术侵蚀，甚至消失。王小伟的研究方向是科技哲学，思考现代科技与道德伦理之间的关系。同时，他也关心技术对具体生活的改变：为什么通勤让人疲惫？为什么外卖难以下咽？为什么原本被称之为家的住房成了商品？日常的消失是一种复杂语境的产物，个体在强大的时代洪流中也存在软弱性，但也许“夺回日常”能成为现代生活里人生意义得以展开的新锚点。而在回归简单又扎实的生活之后，我们也需要去到细微之处，重新审视人与技术的关系。【时间轴】01:02 技术的日常审查：把通勤、外卖、手机作为对象03:17 通勤：一种无意义的损耗06:20 通勤是因为我们的城市已经完全被消费化、商品化了。09:26 消费把有血有肉的人推到了城市的边缘12:00 外卖：难吃，却不得不吃17:18 年轻人讨厌家庭聚餐，这没问题。但要警惕滑入新自由主义的陷阱21:29 手机：蚕食一切身体性体验24:35 手机和资本一起创造了很多虚假的欲望25:57 夺回日常的各种实践——26:22 通勤路上，把城市看作一座雨林——27:07 回到食物本身——27:42为生活找到锚点28:35 不让技术垄断我们的生命体验，不要把技术的便利看成是生命存在的全部内容。�欢迎在评论区分享你对日常技术的观察添加微信yixixiaobian加入听友群。

快放假了，送一篇轻松演讲给你们，不花钱过周末，可能吗？陈菱怡，“不花钱过周末”项目发起人。城市的周末总与消费联系在一起：在商圈购物、在咖啡馆闲谈、看电影、“打卡”餐厅……走出家门就意味着“花钱”。但是，我们可以打开对周末城市生活的想象力。2022年5月，在上海生活的陈菱怡和朋友们开启了一次讨论：在大城市不花钱过周末，可能吗？他们组成了一个27人的艺术小组“走地鸡”，寻找在城市中不花钱过周末的N种方式。但是，“不花钱”并不能与“薅羊毛”划等号。他们想要往前一步去反思：为什么现代人的生活方式总与消费联系在一起？城市明明有丰富的资源，应该如何利用城市的公共空间？【时间轴】02:03 大城市给了我干啥都要花钱的预期，但有时也给我一些不花钱过周末的幻觉03:42 大家都是怎么过周末的？06:20 大城市是怎么变成今天这种“一出门就要花钱”的样子？07:08 不花钱的10条原则11:16 一些不花钱过周末的小点子以及4个核心免费资源15:41 衣服的视觉越具体越容易流行，但是也最容易过时19:16 消费是可预期的，破坏给的是一种不确定的东西23:10 每个人酣畅淋漓的生命体验本身就和消费没有关系

好久不见，一期城市话题送给大家。包头、洛阳、北京的朋友们，评论区里见�李浩，北京建筑大学建筑与城市规划学院教授。1950年代，许多城市都规划了新城区，其中一些甚至成为城市发展的典型。比如，距离老城20公里的包头新市区被评价为超前规划、几十年不落后。洛阳避开遍布历史遗迹的旧城地区建设新区的规划，则被誉为保护历史文化遗产的“洛阳模式”。城市的建设和发展是一个漫长的过程，城市规划的好坏往往需要经历数十年才能进行全面的分析和评价。这些备受赞誉的新区规划是如何诞生的？一个理想的城市规划方案的实际成效能有多大？“梁陈方案”是北京的一个遗憾吗？【时间轴】03:56 包头：前瞻规划，几十年不落后07:17 包头规划三大块，火车站在荒郊，文化宫在野外10:52 现在看超前，历史上是浪费13:51 谁创造了“洛阳模式”？17:35 理想的规划并不是万能的23:27 “梁陈方案”的提出与放弃31:03 “梁陈方案”的核心并不是城墙存废37:19 城市规划治不了所有城市病

周末了，听点走心话题，更好迎接新年。刘文瑾，北京外国语大学外国文学研究所教授。不义和不幸每天都在世界各地发生，像地心引力一样沉重和真实。在面对那些血淋淋的残忍和暴力时，往往善恶有报才符合我们的三观，但也有一些人选择了罕见的宽恕。宽恕是一件珍贵的礼物，它体现了人性向善的愿望和可能性；但同时，宽恕也是一个难题。如何看待宽恕与正义之间的关系？宽恕是否应该有条件？在面对以民族、国家等为单位的集体犯罪时，谁应当忏悔，谁可以给予宽恕？【时间轴】01:14 善恶有报更符合期待03:12 宽恕是罕见的，但仍然有人选择宽恕05:30 为什么她们会选择宽恕？11:14 宽恕虽然美好，但不应当被滥用13:45 给予宽恕困难，请求宽恕也很罕见15:21 讲述真相是宽恕的前提18:32 在20世纪的重大集体罪行中，个人应当扮演什么角色？24:10 十分必要和困难的是接受有限的宽恕27:28 既不遗忘也不陷入仇恨，负责任地记忆【延伸阅读】穗积陈重《复仇与法律》阿伦特《艾希曼在耶路撒冷》贝蒂娜·施汤内特《耶路撒冷之前的艾希曼》伊恩·布鲁玛《罪孽的报应：德国和日本的战争记忆》桥本明子《漫长的战败：日本的文化创始、记忆与认同》顾若鹏《从人到鬼，从鬼到人：日本战犯与中国的审判》

欢迎收听本期演讲�，想念肯尼亚�。李奕，FarmWorks CEO。从麦肯锡离职后，李奕在肯尼亚找了一块地，做起了农场主。不仅要跟着货车去凌晨三点的市场，在非洲最大的贫民窟里卖番茄，还要研究更高效的运输路线和市场更需要的蔬菜种类。目前李奕在肯尼亚山脚下有三个农场，150英亩的土地，有近一百个员工。和当地3500多户小农合作，实现农业可持续。【一些美图】【时间轴】02:09 干咨询这么多年，看不到自己的点子落到实处03:53 从麦肯锡辞职，我在肯尼亚搞农业04:54 肯尼亚的农业现实：生产力低，潜力大08:29 好的生意并不复杂，我们一头管生产，一头管销售13:03 和农户合作收购，既解决了销，又稳定了供应15:58 有目标的支持，好过广撒网地培训18:27 卖菜确实不太赚钱，如果再不走量的话，那我这个公司永远起不来20:12 别人都在搞AI了，我还在种菜卖菜21:58 钱从哪里来？是靠援助吗？

张翎，作家，《唐山大地震》原著作者。在海外做听力康复师的十七年里，张翎的病人来自世界各地。他们中的许多人都曾阴差阳错被卷入一场战争，携带着累累伤痕走进她的诊室。战争和灾难虽已结束，创伤却在这群人的生命记忆留下了烙印，甚至成为几代人需要共同克服的重荷；经年累月，伴随他们成长、老去。灾难不受国界限制，它的“溢出物”绵延不绝，流淌到世界的任意角落。其中小小的潜流，刚好流入张翎的视野，成为她笔下的一个人物，一段故事。【时间轴】03:35 我真正成为作家时已经人到中年05:20 靠着工厂自学的英语，我考上了复旦大学外文系10:31 人在海外，一路漂流11:57 作家面临两大陷阱，一是太穷，一是太富15:35 职业经历使我更关注战争带给人的长期影响22:16 诺曼底之后，我就没听过这么美妙的声音26:44 我虽没亲历过，但我看见了灾难在他们身上留下的痕迹32:35 活着就有各种各样的可能

欢迎收听本期炸裂演讲�请准备好掌声和笑声。刘海平，深圳技术大学助理教授。刘海平曾经分别在一家婚恋咨询公司和一家PUA培训公司做田野调查。她发现，在遭遇情感挫折后，几乎总是女性在试图通过求助咨询师挽回前任。源自美国夜店文化的PUA，被培训公司包装成了不善交际的青涩男青年学习恋爱的圣经，他们跟着导师学习提升品味、展示自己的高价值，从而轻松“狙击女神”。虽然现在婚恋专家已经风头不再，PUA也已臭名昭著，但情感仍在变得越来越商业化和理性化，成为被检查、评估、计算的对象。在这个“情感资本主义”时代，我们还能拥有不那么工具化、程式化的亲密关系吗？【一些一看就懂的图】� 万能模型�异常丰富的朋友圈�图文不符，声东击西�高价值朋友圈公示：在泳池边搔首弄姿，从背后拍�遇见谁，决定我走到了哪�遇见谁，决定我被拍成什么样�不能说似曾相识，只能说一模一样�我成了高价值展示工具人【时间轴】03:58 把科学研究包装成婚恋指南高价贩卖给渴望爱情的女性07:54 最赚钱的业务是挽回前任和击退小三09:49 万能模型：亲密关系咨询产业化12:38 谁痛苦、谁付费、谁改变16:31 PUA课程：帮你实现情感自由21:04 加了PUA导师和学员，我的朋友圈变得异常精彩23:54 你连妆都不化，怎么可能是研究PUA的？26:51学习PUA有用吗？30:05 无尽的自我提升和无法言说的痛苦35:56 智者不入爱河，冤种重蹈覆辙，寡王一路硕博，我们终成富婆37:45 情感资本主义时代席卷而来，接受爱情的正常性混乱【一个预告】从2021年开始，刘海平老师在大学里开设了一门性别与婚恋课，讨论的内容既包括演讲中提到的情感咨询与PUA培训，也包括亲密伴侣暴力、分手、生育、家务劳动、男德班等更广泛的婚恋相关的议题。1月份我们将和刘老师一起录制一期播客节目，聊一聊在课堂上观察到的新生代的性别和婚恋观。欢迎在小宇宙和网易云音乐关注一席的播客节目@席外话，期待本期节目上线！关于亲密关系，你有什么体验、困惑和疑问，或者对当下社会中的亲密关系现象有什么观察？欢迎留言写下你的想法和问题，我们将从中选择一些和刘老师一起探讨。

欢迎收听本期演讲，与青春期的孩子有关，也与告别青春期的你有关。钟馨乐，友乐青春教育工作室主理人。校园恶性欺凌事件常常出现在新闻中，每次出现都会引起讨论——为什么校园欺凌层出不穷？我们很容易以为欺凌是因为某个“坏孩子”的作恶，并困惑为什么正值青春花季的孩子如此残酷。然而，校园欺凌并不是某个坏孩子的问题，而是孕育于“有毒”的社会文化——单一的价值体系下，孩子们尚未学会尊重与自己不同的人。“友乐青春”通过支持老师们建设一个平等尊重的校园环境，从源头上预防校园欺凌的发生。尽管一个真正零欺凌的社会几乎是不可能的， 但一些力所能及的改变依然在发生。�️ 本周六，一席回到北京，12.23一席北京场，详情请至公众号or一席app查看【时间轴】02:58 正值青春年华的孩子为什么这么残忍04:21 有毒的性别文化在青春期尤为凸显07:49 女孩们的地下战争更隐秘且难以识别09:25 只惩罚个别坏孩子很难真正解决欺凌问题12:56 一个老师面对欺凌的做法，会对欺凌的发展有什么影响呢？15:37 从小摩擦到逐步升级，有太多介入的机会但都被错过了19:06 老师应该教孩子更符合主流，还是鼓励孩子做自己？23:01 让被欺凌者勇敢一点，是一种傲慢的苛责24:09 当旁观者站出来去制止时，50%的欺凌都会在10秒之内结束29:25 比起课堂上怎么教，教育者的日常言行可能是更重要的31:57 走出一小步永远都比追求完美更重要

欢迎收听本期AI脱口秀�看看什么时候机器人能帮咱洗洗袜子做做饭。许华哲，清华大学交叉信息研究院助理教授。ChatGPT的出现极大地改变了我们与技术的互动方式。如果它不仅仅存在于数字世界，而在现实世界中以实体形式出现，会是怎样呢？具身通用人工智能（Embodied AGI）试图做到的，就是让机器人不只按命令行动，还能感知周围的世界，理解在发生什么，像人类一样作出反应。许华哲的研究内容之一就是帮助机器人去理解这个世界，让它们即使在复杂的物理环境中，也能灵活地操作物体。试想一下，在未来的某一天，当你下班回家可能会看到机器人在厨房里准备食材、包饺子、做饭，甚至打扫卫生、洗衣服。那么，实现这一天还需要多长时间？拥有实体的智能体会变得更加聪明吗？随着机器人变得越来越智能，人类将面临怎样的新挑战和机遇？* 本段介绍由ChatGPT创作【一些AI奇巧淫技】�一道门难道英雄汉�这是机器人吗？�给你捋捋耳机线��包饺子（此处略过）�包饺子（神器）�把面团切开�成了！皮厚馅小��身体交互的学习结果，丝滑！【时间轴】03:00 为什么AI把我想做的事都做了而我不想做的它也不想做？03:50 在人工智能领域，困难的问题是易解的，而简单的问题是难解的05:51 通用具身人工智能到底是什么机器人08:15 通用具身人工智能到底如何帮你收拾厨房做顿饭10:31 先让它有感知，比如帮你捋耳机线11:55 然后让它形成世界模型，比如帮你包饺子18:08 虽然不会捏褶儿，但它终于包出了一个皮厚馅小的饺子19:16 它还要有泛化能力，比如举一反三21:47 身体与外界交互，也可以发展出智能25:58 越来越通用的具身智能一定会加速前进，但挑战也仍然存在

欢迎收听本期演讲� 理解熊孩子，也理解自己。何洁，浙江大学心理与行为科学系教授。儿童的世界是一个谜。为什么别人家的孩子乖巧，自己家的难搞？同样的父母带大的孩子，为什么有的安静，有的吵闹？不一样的孩子，管还是不管、管多少合适？为了揭开儿童气质和家庭教养的谜底，过去十余年间，何洁和她的研究团队追踪观察了数百名儿童和他们的家庭，为他们设计了不同维度的心理与行为研究。情绪、社交偏好、内在动机、自控、专注力……孩子的神秘世界或许和成人理解的全然不同。【时间轴】03:04 心理学上“天性”叫作气质，气质没有好坏之分04:40 两种儿童早期气质 趋近型VS抑制型09:23 随着年龄的增长，气质会变化吗？11:53 追踪8年，看不同气质的孩子怎样影响成长16:26 一定程度上，趋近是“社牛”，抑制是“社恐”19:22 为什么抑制型的孩子会更多表现出退缩与焦虑22:38 面对不同气质的孩子，管还是不管？26:32 趋近和抑制都是自然行为倾向，没有放之四海皆准的教养方式

欢迎收听本期演讲� 空腹慎点！洪爱珠，写作者。卤肉有多种做法，洪爱珠的版本是带皮肩胛肉下锅炒焦，红葱头过油炸酥，再炒糖乌。糖色一转，速速下肉翻炒，锅边呛半碗米酒、半碗酱油，激出烈香。最后加清水炖煮，等到香气弥散整个房间。靠着这手台式卤肉，留学在外的洪爱珠不仅解了思乡苦，后来甚至卖起了卤肉。米苔目、炸芋枣、高丽菜卷，许多像卤肉饭一样的美食流淌在洪爱珠的笔端，随文字翻涌而来的是家庭记忆、生活琐事，大到相亲时的一碗面，小到台风天里的一锅粥。餐桌上的事并不总是尽善尽美，但练会一道家常菜，也许能锁住一份随身携带的安慰，“长路走远，是自保的手段”。【一些美图，越看越饿】�家族大拜拜�兜面�乌鱼子�高丽菜卷�炸芋枣�绿竹笋�包粽子�卤肉�切仔面�爱珠和外公【时间轴】01:51 把一道家常菜反复练熟，是自保的手段04:32 我是从这道菜开始疑心我的身世07:27 舅舅一年只下一次厨，就为这道菜08:40 打开强光照射一片乌鱼子10:01 家常菜有多个版本，但每个主妇有自己的巧思12:41 笋乡的子民最懂得把握时间13:41粽子之争其实是在维护从小吃到大的口味16:49 我家的卤肉有母亲特别指定的部位21:48 从鼻子吃到尾巴，一席猪的盛宴22:58 外公是「拢切来」，我只能「切三样」25:44 祝福我们好好吃饭，宝爱家庭餐桌

一堂自由的语文课可以是什么样的？冯军鹤曾在课堂上探索它的边界。他在意那些被课本忽视的主题，比如性别、脏话。他带学生们玩语言游戏，从语言的反叛中看见性别偏见和不平等。他很少在课堂上给答案，因为相比于启蒙、教导，冯军鹤更希望学生在开放的文本中，去尝试包容和理解与自己不同的人。然而，自由的语文课自有其边界，比如课本、考纲和教育资源不均衡的限制……冯军鹤也为此困扰：自由的语文课堂真的有可能推广吗？应试的铁链只能依靠资本来解开吗？对一个孩子来说，阅读与写作究竟意味着什么？冯军鹤，中学语文教师。【时间轴】01:15 青春期的孩子开始注意性别，语文课本里却没有02:20 “你怎么这么公公爸爸”“说话别爹爹腔”04:10 学生们口吐芬芳，我们要在语文课上讲脏话05:50 我把学生们的脏话写了一黑板，真的很壮观11:40 没有nei种考试的语文课什么样？14:00 在整本书阅读中获得“悬置”的能力，而不是轻易下结论、贴标签15:48 这些书会不会太难了？他们能理解吗？20:50 独裁者、愚忠者-学生们写的《动物庄园》超出我的想象23:40 审美不等于文笔好26:15 从云南到深圳，这样自由的语文课是私立学校的特权吗？30:30 语文教育的底线：自由阅读【提到的书/作品】里查德·耶茨《南瓜灯博士》约翰·斯坦贝克《人鼠之间》乔治·奥威尔《动物庄园》余华《活着》J.K.罗琳《哈利·波特》林达《历史深处的忧虑》扶霞·邓洛普《鱼翅与花椒》白先勇《台北人》洛夫《边界望乡》张艾嘉《戏雪》严浩《似水流年》杨德昌《牯岭街少年杀人事件》

欢迎收听本期演讲�梁自存，HOPE学堂创办人。HOPE学堂是一家服务于中职学生的公益团队，成立至今已经七年。借助戏剧、心理健康辅导、职业探索等方法，帮助中职生成为自立、自主、自信的青年人。结构性困境是HOPE学堂每天都在面对的，尽管如此，一些微小又重要的改变仍在发生，比如建立一所职校生成长路上的精神驿站，当他们需要支持的时候，可以提供一些力量。【时间轴】03:26 到职校里工作，我听到了不一样的声音07:02 学习成绩提不上去，不完全是因为自己不努力11:03 混日子vs摆烂14:40 学生不听话，所以要加强管理16:27 70%的职校老师认为学生素质差19:26 在职校能否学到“真本领”？23:09 谁想做流水线呀，你想吗？24:53 待遇有保障、付出受尊敬，这是劳动者应该获得的25:39 我们的工作会不会被人工智能替代？

欢迎收听本期演讲，了解认知症，了解身边的亲人。洪立，中国认知症好朋友公益行动联合发起人。Dementia，医学标准名称为痴呆综合征，更为大众所知的名字是“老年痴呆”。它在全球范围内影响超过6000万人，还有几倍于这一数字的家庭成员的日常生活。认知症人士的大脑究竟发生了什么？哪些风险因素潜伏其中？除了积极寻求医疗诊断，我们还能做些什么？自称“15年来天天琢磨认知症照护”的洪立，试图给出上述问题的答案。【时间轴】00:45 中国认知症患者已超过1500万03:43 记性不好是不是就是得了认知症？05:10 认知症并不是衰老的自然结果06:50 贫穷也会导致认知症09:19 认知症的十大早期迹象11:00 除了记忆减退，认知症还有哪些健康风险20:20 如果你家也有认知症亲人，你能做什么？- 21:00非语言沟通更重要- 21:305s沟通大法- 22:19不要挑战他们已经缺损的记忆- 22:50不要像小孩子一样对待他们- 23:16支持他们生活的独立性，而不是替代与放任- 26:15强烈建议不要偷偷把药混在饭里给老人吃- 27:58基于兴趣爱好的活动- 30:45 适当地调整居家环境- 32:22作为照料者，请先照顾好自己34:45早诊早治，别忘了诊断后支持【了解更多】学习更多认知症照护方法� 微信小程序搜索「一席商店」

晚上好，欢迎收听本期演讲�“让我们共同举杯，庆祝一起度过的夜晚”。梁优，跳海酒馆老板。梁优喜欢喝酒，他不满于传统的喝酒场景，于是自己建造了现在的跳海酒馆。社群是跳海最鲜明的属性。北漂、沪漂、广漂、杭漂都能在跳海找到一些归属感。大家一起吃宵夜、一起露营、一起看演出展览、一起参与酒馆的建设、一起分享人生起落。两年间，跳海从北京后海的一家小店面，发展到现在13家遍布全国的小酒馆，跳海如今已成为城市青年夜生活的根据地。【一些图片】二狗酒馆告别夜�有人跳海�吧台小说续写�一席x跳海 插画师玫瑰分享会�一席x跳海 「无墙幼儿园」小型展览�【时间轴】01:30 做跳海之前，我在家里开了个酒馆05:10 刚签下一家铺子，疫情来了09:20 人人都能走进吧台在跳海当打酒师12:30 酒馆是用来招募英雄、创造连接的14:44 专门留给i人的福利16:53 走出北京，把店开到珠三角21:30 世界在下沉，我们要建造23:10 创业是需要精气神的，谁等明天呀？25:15 是社区酒馆不是网红酒馆29:39 酒精是我们通往终途路上的陪伴

欢迎收听本期演讲�，送给热爱大街、热爱生活的你们。玫瑰，插画师。环球旅居三年后，玫瑰在2020年回到上海。疫情让她意识到世界已经回不到过去的样子，于是并没有太多美术功底的她开始拿起画笔，描绘她在世界各地的旅行记忆，画她最喜欢的城市——上海。在她看来，城市的魅力在于繁忙的老市场、开在居民区里的五金店，而不是摩天大楼和购物中心，所以她想在画里记录下上海最日常又最琐碎的一面。-【一些玫瑰的画】�利马美得不真实的垃圾车�打一架，真诚地�金色羊驼�接待我的波黑民宿�富春小笼，什么都好吃�红衣红唇红围巾的老太太�没有弄堂就没有上海�把末日前的每一分乐子赚到手�孤岛时期的上海�犹太人的杂货铺�我和我的手绘简历-【时间轴】01:50 我应该是同济生科院唯一一个没有为学校贡献就业率的人02:50 总得找个地方把脑袋里的怪东西画出来05:20 用100幅画记录我的100个瞬间07:05 金色的羊驼喷着金色的口水在金色大地上狂奔09:07 疫情最严重的时候，一个小镇民宿接待了我11:40 48个蝉鸣震耳欲聋的上海夏日15:35 红裙子、红靴子、红围巾的老太太，我仿佛看到了90岁的自己17:01 全上海上菜最慢的苍蝇馆子，你们得去吃，老板娘脾气非常差18:04 大街真是有乐子可寻的21:40 我想念100年前的上海27:20 在这个20岁出头的小姑娘身上，我一遍遍地看到自己29:22 除了吃饭睡觉，我恨不得24小时都用来画画。

欢迎收听本期扎心演讲�期待您在评论区的分享与讨论。谢晶，复旦大学哲学学院副教授。当下，人口老龄化和出生率下降被公认为是一个不可避免的问题。为什么女性受教育程度越高，生育意愿就越低？平权是否能够解决女性缺乏生育意愿的问题？这些问题背后指向何种一以贯之的“意识形态”？作为哲学研究者，谢晶的工作是意识形态批判，通过分析社会现象之间的因果关系，使未被意识到的价值框架被意识到。借出生率低下的议题，我们得以反思生产主义与工具理性至上主义所导致的价值危机。【时间轴】03:32 我们能想到的生育率下降的原因05:44 为什么女性受教育程度越高生育意愿就越低？08:55 现代社会男女在养育上的不平等12:45 平权或许只能在一定程度上解决生育意愿低下的问题15:18 为什么与生育有关的一切都好像是被精心保护起来的秘密？18:11 现代国家要把人们“生”这件事情“死死”地拿捏在自己手中。22:12 越是接受现代公共教育，越是认为“再生产”活动是没有价值的24:28 我们正在用福特主义养育下一代30:52 投资与回报的逻辑已经无处不在地渗入到家庭关系当中33:14 低生育率真的那么可怕吗？35:34 生育率低下最大的作用在于激发我们对共同生活的想象

柳开林，拾菌“专业户”。柳开林迷上菌子的原动力，都来自于菌子带给他的那些美妙味觉记忆：无论是爆炒见手青、火腿炒干巴菌还是鸡㙡烧汤，菌子都是绝对的主角。楚雄所处的滇中地区，是云南乃至世界野生菌的主产区，那里是柳开林的老家。从云南老家山上的菌子，到北京公园、郊区的惊喜发现，柳开林还在不断探索菌子的那些美味吃法和背后的历史与文化。【一波菌子美图】�鸡㙡烧汤，根本不够分�油鸡㙡拌饭拌面� 香得嘞！�干巴菌，“中吃不中看”�香煎松茸vs松茸刺身�臧穆手绘《小人国》�爆炒见手青��剧毒，致死️�烩松茸�像椭圆的鹅蛋，所以得名�鸭肉香菌黄金烩饭️️️ 千万不要采食自己不熟悉的野生菌！【时间轴】01:00 生在云南楚雄，从小上山捡菌子、吃菌子04:02 鸡㙡做汤极危险，因为你会贪鲜喝到胀死-但我的经验是根本就不够分05:50 云南人的学霸，叫“大鸡㙡”07:00 干巴菌与火腿青椒爆炒，半天说不出话来08:14 香煎、刺身、焖饭、烧汤——松茸怎么做都好吃09:44 以前云南没人吃的松露现在已经快吃不起了10:48 牛肝菌才是云南人的心头好12:55 青椒炒见手青，想起来就想辞职回家13:40 颜色鲜艳与否和是否有毒没有必然联系17:50 划重点️️️鹅膏大部分都有毒，甚至剧毒，没有经验的人不要采！19:28 吃菌子并不是云南人的专利21:00 一顿饭没有菌子，好比天不降甘霖【提及人与作品】-1《食菌记》柳开林著，�微信小程序搜索「一席商店」签名本在售-2 汪曾祺作家、美食家。1939年入西南联大学习，1940年开始小说创作。其广为熟知的名篇，如《受戒》《大淖记事》等。关于云南与菌子的回忆，可见于《昆明的雨》《昆明食菌》等忆旧篇章。-3 阿城作家。代表作“三王”《棋王》《树王》《孩子王》，小说集《遍地风流》等。《思想与蛋白酶》收入文集《常识与通识》中。-4 臧穆真菌学家。因对中国牛肝菌目及中国西南地区真菌生物和生物地理学的研究而闻名。早年研究隐花植物，创建了中科院昆明植物所隐花植物标本馆，并任首任馆长。他的野外考察日记《山川纪行》已于近两年整理出版。-5 约翰·凯奇（John Milton Cage Jr.）美国先锋音乐作曲家，同时也是一位蘑菇专家。【�课代表总结时间，赠送一点儿菌子小菜单 �】

吴韬，电气工程师，业余手工爱好者，公众号「徒劳吴工」作者。请找一找上图衣服上的知识点吴韬的主业是给数码产品设计电源，下班后的他拥有更多作品：纸盒城堡、纸盒擎天柱、自创中国象棋、车载加特林自行车等。他的主要承接项目是儿子的各式作业，包括20以内加减法教具、十位以内进退位加减工具。偶尔也接同学孩子的作业，比如给运动会设计一个logo。�龙民工的一天�不能再驼背了�纸盒城堡�擎天柱草图，看不懂也不要紧�丐帮突击队员2.0�车载加特林水枪��象棋可以下得不好，棋子不能马虎�著名获奖作品：口算机器人�母亲的梳子�吴工自画像【时间轴】01:26 徒劳无功想把每朵浪花记清02:38 电子元件工程师的一天05:45 用报废充电器搭一只独角兽09:24 我最终没有本事在上海给小朋友攒一套学区房，但是我送了他一座城堡10:38 这是擎天柱的草图，ppt做的12:34 做一套暴风突击队员盔甲，和黑武士合影14:18 盔甲做好了，星球大战基地关门了16:49 车载加特林水枪，激活你的骑车热情19:10 真「象形」象棋，评论区求量产21:21 如何让孩子心甘情愿做口算题23:30 我送妈妈梳子，妈妈让我早点睡觉

杜素娟，华东政法大学文学教授。成功、失败、理想、意义……这些看似宏大的词语数千年来一直扣动着文学的神经。要追求理想，一定要背离现实生活吗？对普通人而言，理想究竟有什么用？为什么我们反复自问“活着到底为了什么”，却始终得不到答案？经过数年的开掘，也经历过摇摆和怀疑，杜素娟终于发现：理想恰恰代表了人格中的“英雄气”——我不是被动地过一生，我要主动创造我自己的世界。【时间轴】03:10 没有理想的人不伤心，听完以后挺扎心06:56 躺不平也卷不动，人生好像卡住了08:10 每一代年轻人都喊过痛，因为真的痛13:00 你是否也在过一种消极、冷漠的“伪生活”？16:30 你的理想是不是被架到了攀比的金字塔尖？19:59 真正的理想是旺盛而贴切的自我想象25:19 我想要的是生活本身而不是生活的产品28:23 去承担人间的祸福，去跟暴风雨搏斗，在沉舟的碎裂声中也毫不沮丧【提到的作品】1《没有理想的人不伤心》新裤子乐队发行于2013年的单曲。2《失乐园》英国诗人约翰·弥尔顿创作于17世纪的史诗作品。3《秋夜》鲁迅写于1924年，收入《野草》。开篇即广为人知的“一株是枣树，还有一株也是枣树”。4《局外人》法国作家阿尔贝·加缪的成名作，存在主义文学作品。5《尤利西斯》爱尔兰作家詹姆斯·乔伊斯意识流文学代表作，他的另一部代表作是短篇小说集《都柏林人》。6《变形记》现代主义文学先驱卡夫卡代表作。7《浮士德》歌德创作的诗体悲剧，描写主人公浮士德探求真理的一生。8《月亮与六便士》毛姆的经典作品，“满地都是六便士，他却抬头看见了月亮”。9《老人与海》海明威硬汉文学作品，“人可以被毁灭但不能被打败”。

刘文利，北京师范大学教授，儿童性教育课题组负责人。1988年，刘文利开始从事儿童性发展与性教育研究工作，与团队编著并出版《珍爱生命——小学生性健康教育读本》（全12册）、《珍爱生命——幼儿性健康教育绘本》（全9册）和《大学生性健康教育读本》。“如果很小的孩子问「我从哪里来？」你就跟他说「你是从妈妈肚子里生出来的」，这一定好过跟他说「你是垃圾桶捡来的，你是河里捞来的，你是充话费送的」。”【时间轴】01:00 这是我做儿童性教育的第35年03:35 到了青春期再开展性教育就太晚了05:30 进入打工子弟学校做性教育06:30「不就是生孩子那些事儿吗？」10:30 好不容易鼓起勇气画上去，赶紧再画一个裤衩盖上12:00「你是垃圾桶捡来的，你是河里捞来的，你是充话费送的」14:20 「我还没结婚呢，我怎么能在课上讲这些呢？」16:00 鼓励老师拿起阴茎模型刘老师性知识小课堂18:40 一年级-你每天都清洗外生殖器官吗？20:05 二年级-谁可以触碰你的隐私部位22:05五年级-如何应对儿童性侵害23:27 身体是我的，我有权利拒绝23:55 谁会对儿童施以情感暴力27:27五年级-如何表达感情、如何拒绝28:35三年级-爸爸妈妈离婚了，我怎么办？32:40 做了10年的性教育读本被下架33:47「我们知道性病还知道能根治-街头小广告说的」37:00 对儿童发展有好处，这是我的责任

陈碧，中国政法大学副教授。陈碧的研究方向是证据学，在无数个血腥、混乱的犯罪现场，他们的角色是负责搜查对破案有帮助的证据，从而帮助法官判案。证据找到了，接下来要问，你用证据创建的是何种事实？法律事实并不完全等同于客观事实，假如陷入主观事实的认知偏见，也许会出错，也许会不允许反驳，甚至可能刑讯逼供。“我总是和我的学生说，如果你们将来做了警察，尤其是资深警察，一定要小心自己的假设是不是错的。”【时间轴】04:00 第一次讯问，嫌疑人当场翻供06:04 濒死体验、睡眠剥夺——是人都扛不住的刑讯09:17 犯罪必留痕，现在开始进入案发现场：13:23 入户行凶，毁尸灭迹，犯罪动机是什么？16:00 销赃带出线索，真相大白，你猜对了吗？18:49 请问你用证据创建的是何种事实？23:45 服刑八年后张三的申诉，每看一次困惑我一次24:40 法律事实如何接近客观事实26:50 第一个发现炸弹的人，是英雄还是疑犯？29:16 第一个发现现场的人就不会撒谎吗？31:52 有一些冤假错案恰恰来自于这种最真诚的自以为是

吉井忍，日籍华语作家。著有《东京八平米》《东京本屋》《四季便当》等。回到东京，吉井忍住进市中心一间只有8平米的小公寓，没有冰箱、没有洗衣机、不能洗澡、床兼沙发，房租+水电每月2000（人民币）。因为要把钱花在自己喜欢的事情上，吉井忍在这儿一住五年；因为生活上的不便利，她不得不走出家门，把城市当作家的延长线，建立起一种微弱但足够的归属感。“你的小不成问题，因为外面的世界足够大。”【时间轴】3:07 搬了30多次家后，我选择住进8平米的小房间8:20 没有冰箱、没有洗衣机的日子已经过了六七年11:30 在街头洗衣店，偶遇逃婚阿姨16:40 在东京公共浴场泡澡，是一种“忍耐”17:50 “裸体交流”时更容易无关得失19:50 早上8点就关门的咖啡馆25:25 8平米的不便让我走出家门，看到东京另一种魅力26:45 在一个城市建立新生活，周围微弱的关系就足够了

欢迎收听本期演讲 AkA 有味道的单口相声�特别提示：饭前收听痛苦请自行承担�一顿饭可以不吃，但厕所不能憋着不上。盘一盘我们经历的公共厕所吧：在农村，臭气辣眼睛、蚊虫满天飞，墙上还有各种咒骂狠话；在城市，女厕永远排队，男厕聚众吸烟。马桶圈上永不消失的脚印，洗手台前抽盲盒一样的感应，更不用说来也匆匆根本不冲。厕所应该怎么改？拿着纳税人钱的公共厕所应该怎么改？武洲，清华大学无锡应用技术研究院生态设计与技术研发中心主任。十余年来，武洲与团队查询了大量厕所设计的文献资料，也调研了全国各地大大小小的公共厕所。除了使用新材料新技术等手段之外，他们也会拿着计数器去统计某个位置公厕的男女如厕比例；收集居民和一线保洁人员的反馈意见，在对北京胡同一千多座厕所改造时，还贴心地考虑到了居民倾倒、清洗尿盆的需求。【时间轴】01:48 粪坑无边，书囊无底03:55 胡同厕所，老破小少，黑臭湿滑06:44 北京胡同的大爷那是真大爷，是全人类的大爷10:18 改完这个厕所，隔壁咖啡馆老板追着要给我一张vip卡12:20 连个隔板也没有，推门进去，白花花一片，还聊着天13:07 厕所为什么臭？男厕为什么永远比女厕臭？16:00 如何在北京胡同科学倒尿盆18:30 如何在厕所里精准招商21:30 按一次就是6L水，一年省出一个xxx25:35 农村厕所怎么改？难道让人上一次厕所再烧一壶开水冲？27:30 我们设计了蹲坐两用免水冲自封堵便器33:00至少别给下一位使用者添麻烦

Friday，福来day，还加班吗朋友们？ppt、文案、表格、代码通通滚蛋，现在是下班时间，我要出门走走。捕猎失败的猿人都可以伴着夕阳入眠，现代人怎么连这个都失去了？闫家成，摄影师、创作爱好者，微博ID「愤怒银行」一个公交站、一条马路、一次打车出行，这些都是闫家成的创作来源。摄影似乎让他在麻木的生活里抓到了一点什么，过去没有被仔细端详的背景和细节，被相片定格之后都变得重要了起来。把单个的人拍下后再拼贴到一起，某种难以言说的力量就出现在了。在这种看似无意义的重复与凝视中，都市生活里熟视无睹的暗淡角落又散发出了星星点点的光芒。一点照片速览：《河边卖气球的人》�《司机的昵称》�《疫情期间给栏杆做清洁的工人》�《15分钟经过十字路口的外卖员们》�【时间轴】01:00 在深圳高铁站举起相机，突然觉得自己会拍照了03:00 千百次经过一个公交站，我拍下了走过灯箱的人05:50 没有公共空间的邻居们如何“占领”并“伪装”马路07:27 人不能只工作赚钱、回家睡觉，得有个地方出门散散步08:23 打车时你会看司机的微信昵称吗？09:18 这个司机最干脆，叫「付钱下车」12:55 白天走过的路，晚上可能变得陌生；晚上看起来有故事的地方，白天格外现实18:35 《中国旅游》-广州火车站春运行李群像19:40 《海底捞摄像头》-吃火锅我要表现得好一些21:30 《58同城失业笔记》-半生多姿多彩，往后不知道做什么了24:48 《骑电动车不戴头盔的人》-第一张我就绷不住了26:27 996这个主题我会怎么拍？演讲完整视频及图文请移步wx 闫家成：下班后出去走走周末愉快�

宁晓红，北京协和医院缓和医学中心主任。在医院里，医生总是想给患者“最好的治疗”，这通常意味着最先进的治疗方案、技术和药物。但先进的医疗技术并不总是能把病人从死亡手里抢救回来，在实际治疗中，因为不同的科室划分，一个病人接受到的医疗技术是碎片化的，病人的痛苦总是“被切成一块一块”。作为肿瘤内科医生的宁晓红时常会陷入面对病人的痛苦自己无能为力的挫败感中。带着这样的困惑，宁晓红从2012年起赴新加坡、英国等地学习安宁缓和医疗，并回到协和医院开始推广。让病人有尊严地面对死亡，这不仅意味着把病人从死神手里抢回来，也意味着即使在病人无法医治、一定会走向死亡的时候依然施以援手，陪着病人与家属一起面对这个过程。在宁晓红看来，当一个病人有权利选择自己面对死亡的方式的时候，医学才能回归它更完整的样子。【时间轴】01:08 “医学就是把最好的技术、药物用到病人身上，尽可能地延长他的生命”03:06 医生的好心建议vs患者的纠结和痛苦06:54 认识到医学的局限性，学习安宁缓和医疗11:09 灵性痛苦：不认、不接受、没有意义13:11 患者的意愿、家人的痛苦17:10 隐瞒到底是保护还是伤害？医患的共同决策18:58 “他的声音被听到了”22:54 客观地、公正、如实地分享知识27:27 技术的尽头不是医学的尽头

张永振，病毒学家过去三年，COVID-19的爆发让全世界陷入了巨大的恐慌，病毒的种类之多、变异之复杂使它们很难被发现甄别，研究起来十分困难。张永振和病毒打交道已经有20年了，他带领团队建立了一套病毒发现体系，在中国各地开展病毒调查和现场采样，在过去的10年间，他和团队在动物身上和环境中发现了5000多种新病毒。2020年1月，张永振和团队及时鉴定并公开了新冠病毒的RNA序列。自然界中病毒无处不在，我们如何知道哪些病毒有可能成为人类的病原体？下一个病原体是什么，会在什么地方又以何种方式出现？在他看来，这不仅是一个医学问题，更是生态学的问题。并不是所有的病毒都会引起传染病，发现病毒不是为了消灭它们，而是提前了解自然界中更多的未知。【时间轴】02:03 什么是病毒？06:36 病毒的变异是再正常不过的事情了09:19 宏转录组技术：用测RNA的办法去找病毒15:21 发现荆门病毒：和所有已知的病毒之间没有任何关系26:09 发现楚病毒：第一个可以自我复制的环状RNA病毒34:35 我们生活的土壤里、环境中有病毒吗？38:09 新发传染病可以预测吗？41:03 我们能不能在疫情还在很小的范围时把它们消灭在萌芽状态？43:56最早测出新冠病毒的基因组图谱

肖杨，本土饮食记录者与传播者。马上就要过年了！你记忆里的年夜饭要重现了吗？父亲的汤、爷爷的洋烧排，对一道道家乡美食的记忆让肖杨开始了“1000小食”计划，记录和传播不同地方的本土饮食。肖杨一直在寻找、记录与还原家庭食谱和背后的个体叙事。对离家的人来说，最能重拾家庭味觉记忆的并非“正宗”地方菜或网红小吃，而是自家独有的烹饪方式和家人之间的故事。肖杨还发起了食谱体验项目“在地厨房”，和不同人一起做福州芋泥、手擀面、清明粿、木莲豆腐。即使是素不相识的人，也在共同制作食物的过程中产生了家人般的理解和默契。在她看来，家庭食谱不仅承载过去关于家的记忆，也帮我们在当下塑造真切的连接和更好的生活。通过“1000小食”计划，肖杨希望为离开家的人建立饭桌上的家。【时间轴】02:11 食物承载着家庭最细腻的情感03:21 父亲的汤与爷爷的洋烧排06:59 越侨阿姨的咖啡摊子12:11 福州芋泥要趁热吃，又要小心被烫到14:19 读者来信：西红柿鸡蛋、干煸豆角、酸菜饺子、茄子把把20:55 家庭食谱成为了“随身携带的故乡”22:55 “在地厨房”食谱体验26:05 为离开家的人在饭桌上建立家� 如果你也希望成为一位家庭食谱记录者，可以给肖杨写信发送到 [email protected]

方励，劳雷工业公司总裁、电影制片人。8年前，60岁的方励跑上了一席舞台，演讲的题目就是他的一句心里话《感谢你给我机会上场》，这是一席第一个观看过亿次的演讲视频。而这则视频更广为人知的标题是，“99%的人看完都辞职了”。这几年他作为制片人持续推出了多部电影作品，参加了综艺节目，并且还在运营着他的地球物理仪器公司。8年前他说惜命的方式不是拿来养生，而是拿来折腾。这一次，他讲的不仅仅是工作，而是六十多年的人生；不仅讲给站在分岔路口焦虑而渴望自由的年轻人，也讲给不知如何去爱的父母们。在新年伊始，像听一场茶话会一样，唤醒那些激情和梦想。【时间轴】01:04 我白天干科技，晚上谈电影02:54 2019年，我化解了一对父女矛盾09:32 当我们为人父母的时候，怎么看待孩子们呢？13:30 现在还适合创业吗？18:53 哪有二三十岁就在想自己老了怎么办的21:44 你心里永远有涌动的那一股激情，和能够看到的方向24:38 只要是我们自己想做的，想去尝试的，哪有失败，都叫成功——观众提问——26:41 怎么从普通的事情入手，去消解生活给我们带来的这种无力跟焦虑？33:45 爱情属不属于一种折腾？36:50 人是平凡的呢，还是不平凡的呢？39:57 在去一个新的领域之前，如何处理旧领域的沉没成本？

汪小菲与大S的离婚纷争霸占了「热搜」，引发了众多讨论，包括但不限于：离婚后孩子该归谁养，房产该怎么分，家里的床垫再婚后还能不能睡……看起来只是一则「娱乐新闻」，但却带出了一个所有女性面临的结构性困境：离婚制度中的男女不平等。我们希望借此机会与大家分享一项非常重要的研究，来自法律社会学研究者贺欣，二十年来，他一直在关注、研究离婚诉讼。贺欣，香港大学法学院教授。从20年前的一次庭审开始，贺欣偶然听到法官说起——在处理离婚案件时，第一次通通不判离。这个「潜规则」让他无比震撼，于是他开始在中国各地法院参加了很多庭审，来探究离婚的法条在现实中是如何实践的。过去十年，中国的离婚率攀升了将近一倍，法院每年受理150万件离婚诉讼，“离婚自由”不再仅仅是一句口号。但实际上，并非如此。离婚诉讼案件中近70%原告是女性，约1/3的家庭存在暴力，近90%的案件是女性遭受丈夫虐待。然而家暴却很少被法院认定，更不用说给予女方经济赔偿。此外，在争取财产权和子女监护权方面，女方也是举步维艰。尽管相关立法一直在改善，但是离婚中的男女不平等依然存在。“这个社会看起来风平浪静，但是下面有那么多冲突，那么多痛苦。”面对婚姻诉讼里的不平等，法律和法院能做些什么？他们为何会这样做？寻找法律与现实的差别，这也正是法律社会学的研究方法和目的。【时间轴】02:40 “现在法院判离婚，第一次基本都是判不离的。”05:18 法院在判决时不仅考虑法条，还要考虑法院和法官自身09:40 被淡化的家暴15:58 分配财产权：女性的权利得不到恰当的保护17:32 为什么两性平等的、中立的竞价制度无法导致公平的结局？18:54 延迟离婚会对女性造成多大的伤害？21:43 “铁路工人案”：子女抚养权作为男方的心理安慰24:31 想要离婚，拿什么来换？29:00 制度并不一定偏帮男性，但是女性在诉讼过程中明显是弱者31:11 法官的紧箍咒

袁源，上海纽约大学哲学助理教授，战争伦理研究者。对普通人来说，“不能杀人”是最深的一条道德律令。但在战争中，原本也是普通人的士兵，职责却变成了“杀人”。他们要如何挣脱这条道德禁律？实际上，士兵因道德顾虑而不敢开枪的现象在二战中普遍存在。即便战争结束，很多士兵也长期陷在愤怒、愧疚、绝望的心理创伤中，甚至最终选择自杀——因为他们的道德信念被颠覆了。士兵所受的道德伤害与坐在家中的普通人有关吗？社会把“杀人”的脏活扔给了士兵，普通公民就会躲在岁月静好中，逃避对战争代价的思考。而对战争伦理的研究让袁源得出了一个“反道德直觉”的结论：“如果我们的国家卷入了战争，不是我们的士兵在杀人，而是我们都在杀人。”此时，普通公民也不得不面对战争伦理最基本的问题：这是一场正义的战争吗？我应该支持这一场战争吗？如果绝对的和平主义和军国主义都不是我们想要的，在哪些时刻，我们应该战斗？过去几十年，哲学家们试图回答这些问题，并给出了纷繁不同的答案。但战争伦理并不仅是哲学家、政治家关心的议题，而是每个普通人都可能遇到的最极端，也最困难的道德选择。【时间轴】02:32 前线士兵的道德伤害：对杀人的恐惧，甚至胜过自己被杀的恐惧06:02 退伍后选择自杀的乔瑟夫08:52 完成这一次杀戮的不是乔瑟夫个人，而是无数美国公民11:17 个人身份和代理人身份14:11 这样的心理切割导致公民可以对国家发动的战争视而不见，假装岁月静好16:17 作为道德安抚原则的陪审团制度21:18 为什么要提倡这样一种关于战争杀戮的认知格式塔的转变？24:33 怎样的战争是正义的战争？31:12 每个人的力量都只是一粒沙，但是聚沙成塔改变历史洪流的故事从来都不缺乏【延伸阅读】Steve说272期 - 袁源 - 伦理无法阻止战争，但让我们更接近和平