Verena König Podcast für Kreative Transformation

#84 Ich möchte dir genauer erklären, wie Gefühle von Ohnmacht und Hilflosigkeit entstehen und was unsere Neurobiologie damit zu tun hat. Ich gebe dir hier einen kleinen Überblick über unser autonomes Nervensystem im Sinne der Polyvagaltheorie. Ich werde das hier ganz knapp halten, einfach dienlich für das Verständnis von Ohnmacht und Starre. Unser autonomes Nervensystem ist der Teil unseres zentralen Nervensystems, der ganz einfach gesagt für die autonomen Vorgänge in unserem Körper zuständig ist. Über das autonome Nervensystem laufen also die Vorgänge, die wir nicht bewusst steuern müssen oder können. Sondern die ganz automatisch geschehen. Du hast vielleicht schon einmal von dem sympathischen und dem parasympathischen Nervensystem gehört. Das sind zwei Zweige unseres autonomen Nervensystems. Das sympathische Nervensystem, der Sympathikus, ist der Teil unseres Nervensystems, der dafür da ist, uns in Handlungsbereitschaft zu versetzen. Der uns in den Momenten, in denen wir mehr Energie brauchen als in entspannten, unangestrengten Momenten, diese Energie zur Verfügung stellt, indem er Stresshormone in unseren Blutkreislauf ausschütten lässt über unsere Nebennierenrinden. Das heißt, das sympathische Nervensystem ist das, was dafür zuständig ist, Energiezustände zu kreieren, die mit Aktivität, Handlungsbereitschaft oder auch Stress zu tun haben.

#83 Zunächst einmal ein paar Worte dazu, was Selbstregulation ist, wenn wir aus der traumatherapeutischen Sicht drauf schauen. Ich würde sagen, Selbstregulation bedeutet die Fähigkeit, eigene Erregungszustände und Impulse zu regulieren, also einen Zugang zu und einen Einfluss auf das eigene System zu haben. Selbstregulation bedeutet also so etwas wie die Fähigkeit, sich selbst zu steuern, unabhängig davon, was im Inneren und draußen gerade los ist. Das bedeutet: eine ausgewogene Fähigkeit zur Selbstregulation gibt uns die Möglichkeit, selbstwirksam zu sein, auf uns selbst einzuwirken, erwünschte Zustände zu erreichen und unerwünschte Zustände zu beenden oder zu modulieren. Das könnte man zusammenfassen als die Fähigkeit, sein Nervensystem in Balance zu halten oder in Balance zu bringen. Selbstregulation zu betreiben oder zu können bedeutet also in der Lage zu sein, sein eigenes Nervensystem reguliert zu halten. Daraus ergibt sich dann so etwas wie Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmtheit. Die Möglichkeit zur Autonomie aber auch die Möglichkeit in Verbindung zu sein, die Möglichkeit Gefühle zu erleben, auch starke Gefühle, aber davon nicht weggespült zu werden in eine Übererregung oder eine Untererregung.

#82 Es ist tatsächlich nicht übertrieben zu sagen, dass ich diese Folge in einem ganz besonderen Zeitfenster aufnehme. Wir sind in einer sehr außergewöhnlichen Situation, kollektiv, global. Diese ganz besondere Situation birgt enorme Herausforderungen auf unterschiedlichen Ebenen. Herausforderungen sind immer auch Chancen. Ich bin gespannt wie sich diese Folge wohl anhören mag, wenn wir sie nochmal anhören würden in vielleicht einem oder zwei Jahren. Und was wir dann für Erinnerungen haben, an diese Zeit, die jetzt gerade aktuell ist. Was wir jeweils sagen werden, was wir gelernt haben und was wir daraus Wertvolles mitnehmen können. Ich mag dich einladen, dich schon heute zu öffnen für derartige Erkenntnisse, denn es ist eine wichtige Ausrichtung im Inneren, so etwas wie eine Lernbereitschaft zu entwickeln. So etwas wie, auch wenn das vielleicht unangemessen klingt, eine Art Neugierde. Neugierde kann eine wohltuende Distanz bei gleichzeitiger Verbundenheit in diese Situation bringen. Ich werde in dieser Folge nicht auf Fakten oder Daten oder Zahlen zur sogenannten Corona-Krise eingehen. Sondern ich möchte den psychodynamischen Hintergrund unserer kollektiven Herausforderung ein bisschen beleuchten. Ich möchte ganz konkrete Hinweise geben was in dieser speziellen Zeit gut gehen und guttun kann. In dieser Folge erfährst Du: dass die derzeitige Situation Stressreaktionen auslöst welche Handlungsmuster daraus entstehen wie Trauma in solchen Zeiten wirkt und ob solche Krisen traumatisierend sein können wie wir diese Krise kollektiv und individuell unbeschadet überstehen können was deine Werte damit zu tun haben

#81 Sucht und Abhängigkeit sind große Themen in unserer Gesellschaft, die einen sehr großen Teil unserer Bevölkerung betreffen. Wenn ich hier von Sucht oder Abhängigkeit spreche, dann meine ich nicht nur die Substanzmittelabhängigkeit. Also von Alkohol, Drogen oder Substanzen, die man sich zuführt, sondern ich spreche auch von anderen Süchten. Von all den Süchten, die wir teilweise gesellschaftlich gar nicht als so auffällig wahrnehmen. Ich möchte Abhängigkeit in dieser Folge so definieren, wie es in der Medizin im Moment gehandhabt wird. Nämlich, dass Abhängigkeit, das unabweisbare Verlangen nach einem bestimmten Erlebniszustand beschreibt. Diesem Verlangen werden die Kräfte des Verstandes untergeordnet. Hier hat nicht der Verstand die Kontrolle, sondern das Verlangen, das unabweisbar ist. Das beeinträchtig die freie Entfaltung einer Persönlichkeit und die sozialen Chancen eines Individuums, so die momentan gängige Definition von Abhängigkeit. Ich finde das bringt schon zum Ausdruck worum es hier heute gehen soll. Nämlich, dass es bei einer Suchterkrankung oder bei der Abhängigkeit von etwas immer darum geht, einen Zustand zu erlangen oder einen gegenwärtigen Zustand verändern zu wollen. Und wir stellen hier natürlich auch die Frage, was hat das alles mit Trauma zu tun? Selbstverständlich möchte ich dir auch, falls du betroffen bist oder Betroffene kennst, hilfreiche Inspirationen an die Hand geben, wie du dich einem suchthaften Verhalten oder einer Abhängigkeit zuwenden kannst, um sie nach und nach zu transformieren. Diese Umschreibung von Abhängigkeit zeigt auch, dass es hier nicht vorrangig um den Stoff, die Substanz geht, von der man abhängig ist, sich abhängig fühlt, sich abhängig erlebt. Sondern, dass es vor allem um das Ziel geht, das erreicht werden soll. Also die Zustandsveränderung... In dieser Folge erfährst Du: · dass es verschiedene, komplexe Formen der Abhängigkeit gibt · wieso traumatisierte Menschen häufiger in Abhängigkeit geraten · welcher Mangel durch gewisse Verhaltensmuster oder Substanzen kompensiert werden soll · was es braucht, um aus der Sucht-Spirale auszubrechen

#80 Narzisstische Mütter Warum gibt es eine extra Folge zu narzisstischen Müttern? Das hat vor allem mit dem Wunsch meiner Hörerinnen und Hörer zu tun und es ergibt auch Sinn. Denn die Beziehung zur Mutter ist in der Regel in der Kindheit die engste und die wichtigste Beziehung, weil die Beziehung zur Mutter naturgemäß eine sehr nahe Bindung beinhaltet. Die Mutter ist optimalerweise der Mensch, bei dem man sich sicher fühlen kann, sich gesehen fühlt, Geborgenheit und Wohlwollen erfährt und bedingungslos geliebt ist. So dass man sich in seiner eigenen Art, in seiner eigenen Persönlichkeit, mit all den Bedürfnisse, Ängsten, Nöten, Talenten und Begabungen ganz entspannt entfalten kann. Diese optimalen Bedingungen sind bei einer narzisstischen Mutter komplett abwesend, nicht vorhanden und sogar das Gegenteil ist der Fall. Mit einer narzisstischen Mutter aufzuwachsen bedeutet, in einem feindseligen und hochkomplexen Beziehungsgefüge aufzuwachsen. Das hat natürlich Folgen….. In dieser Folge erfährst Du: welchem Zweck Kinder narzisstischer Elternteile dienen sollen welche Mittel emotionaler Gewalt narzisstische Eltern anwenden dass narzisstische Persönlichkeiten eine sogenannte Vernichtungsbereitschaft besitzen was die Folgen aus einer solchen Beziehung sind und wie man sich auf den Weg der Heilung begibt

#79 Ich arbeite schon einige, viele Jahre als Traumatherapeutin und schon vor einer Weile, noch bevor ich mich so sehr in der Tiefe mit dieser Materie auseinandergesetzt habe, ist mir etwas in der Praxis aufgefallen. Fast ausnahmslos alle KlientenInnen, von denen ich wusste, dass sie früher schwere Traumatisierungen erfahren haben, hatten irgendeine Art Autoimmunkrankheit oder chronische Krankheit. Es war auffällig, wie viele meiner KlienteInnen Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse hatten, wie viele von ihnen unter chronisch entzündlichen Darmerkrankungen litten oder wie viele von ihnen MigränepatientInnen waren. Heute weiß man, dass diese Häufung nicht zufällig, sondern erklärbar ist. Es gibt hierzu eine sehr interessante Studie von einer Universität in Island, die über 106.000 Patienten aus Schweden zwischen 1981 und 2013 begleitet und deren Daten analysiert hat. Diese Studie untersucht ob Menschen, die eine stressassoziierte Störung entwickelt haben, andere Immunparameter zeigen. Die Ergebnisse dazu in Zahlen sind wirklich erstaunlich.

#78 Ich arbeite in einem Beruf, in dem es ziemlich emotional zugeht. Als Therapeutin und Traumatherapeutin bin ich tagtäglich mit Menschen in Kontakt, die oft von intensiven Gefühlen begleitet sind oder mit intensiven Gefühlen zu tun haben. Trotzdem ist es nicht so, dass hier täglich Menschen sitzen, die ausschließlich in Tränen aufgelöst, schäumend vor Wut oder vor Angst schlotternd, also in Gefühl sind. Ganz, ganz oft ist es so, dass die Arbeit darin besteht, sich den Gefühlen, die da sind, sanft anzunähern, um überhaupt mit ihnen umgehen zu können. Diese kleine Einleitung weist eigentlich schon darauf hin, dass es in diesem Thema vor allem um den Umgang mit Gefühlen geht. Wir leben in einer Gesellschaft, in der es nicht gerade belohnt wird, wenn man Gefühle zeigt. Vielmehr wird in unserer gegenwärtigen Gesellschaftsform belohnt, honoriert oder auch erwartet, dass man funktioniert. Manchmal sogar, statt zu fühlen. Gefühle zu verdrängen oder zu dissoziieren ist immer eine Strategie. Entweder durch Prägungen, oder durch traumatischen Stress, der zur Dissoziation von Emotion, von Gefühl führt. Unerlöste Gefühle spielen eine große Rolle im Hier und Jetzt. Denn unerlöste Gefühle enthalten viel Spannung und eine starke Ladung. Alles, was unerlöst ist und noch im Inneren liegt, egal ob Gefühl oder Körperreaktion oder was auch immer, enthält genau die Spannung oder energetische Ladung, die es in dem Moment enthalten hat, in dem es aufgebracht wurde. Das hat natürlich Folgen. In dieser Folge erfährst Du: welche Rolle Gefühle in unserer Gesellschaft spielen wieso Fühlen für uns als Spezies so wichtig ist dass wir Gefühle je nach unseren Prägungen unterschiedlich wahrnehmen dass es gefährlich sein kann, Gefühle zu dissoziieren was du tun kannst, um dich dem Fühlen wieder anzunähern

#77 Wir als soziale Wesen haben ein starkes und sehr feines Empfinden dafür, wie wir uns verhalten müssen, damit wir in unserer Gemeinschaft akzeptiert und angenommen sind. Wir haben ein ganz tief in uns verwurzeltes Gemeinschaftsgefühl oder Gefühl für die Zugehörigkeit zu einer Gruppe, zu einer Sippe oder generell zu einer Gemeinschaft, die für uns von Bedeutung ist. Das heißt, wir haben ein klares in uns angelegtes, feines Empfinden, so etwas wie einen Sinn dafür, wahrzunehmen, wann wir etwas tun, was unsere Zugehörigkeit zur Gemeinschaft gefährden könnte. Das, was unsere Zugehörigkeit gefährden könnte, ist in der Regel das, was wir schuldhaft nennen. Die Grundaufgabe des Empfindens von Schuld ist also die Zugehörigkeit zu unserer Gemeinschaft, zu unserer Sippe zu gewährleisten und zu sichern. Deswegen neigen wir dazu, Schuldgefühle zu entwickeln. Was das alles mit Täter-Opfer-Dynamiken, Trauma und frühen Prägungen zu tun hat, erzähle ich Dir in dieser Folge. In dieser Folge erfährst Du: warum wir dazu neigen Schuldgefühle zu entwickeln dass Schuld als Mittel zur Manipulation missbraucht werden kann wieso Opfer von Gewalt oftmals darüber schweigen oder sich gar selbst die Schuld zuweisen welche Folgen Schuldzuweisungen in frühkindlichen Phasen haben dass Schuldgefühle als Schutzmechanismus dienen was „kollektive Schuld" bedeutet

#76 Ich nehme es gleich vorweg, die Antwort auf diese Frage ist natürlich ein definitives Ja! Diese Folge liegt mir am Herzen, weil es im Bezug auf Traumaheilung viele Missverständnisse, viele Erwartungen, deswegen auch viel Frustration und leider auch immer wieder, „falsche Aussagen" gibt. Ich möchte mit dieser Folge aufklären und den Begriff der Traumaheilung einmal differenziert anschauen. So gelangst du zu mehr Klarheit, Sanftheit, Achtung und Wertschätzung in den eigenen Heilungsprozess. In dieser Folge erfährst Du: ob Trauma heilbar ist wie komplex und tiefgehend Trauma und dessen Folgen sind dass der Heilungsprozess ein Prozess des Erwachens und der Bewusstwerdung sein kann was Selbstregulation und Containment ist dass es hilfreich ist, sensibel für die eigene Transformation zu sein was es braucht, um Trauma wirklich heilen zu können

#75 Trennung ist ein Thema, das uns alle im Leben immer wieder einmal betrifft. Es gibt so unterschiedliche Arten von Trennungen- Trennungen durch Entscheidungen, also wenn Menschen entscheiden auseinander zu gehen oder weil man sich entscheidet in ein anderes Land auszuwandern oder in eine andere Stadt zu ziehen. Oder auch Trennungen durch Tod und starke äußere Einflüsse, auf die man selbst überhaupt keinen Einfluss hat. In dieser Folge soll es explizit um Trennung innerhalb einer Beziehung gehen. Also um das Beenden von Paarbeziehungen, um Trennungen in Partnerschaften. Generell dreht es sich hier auch um das Thema Trauer und Verlust, doch dazu explizit wird es noch eine weitere Folge geben. In dieser Folge erfährst Du: dass Trennung ein komplexer Prozess ist auf welchen Ebenen Trennungsprozesse stattfinden dass innere Anteile immer mit in Beziehung gehen welchen Einfluss Beziehungs- und Entwicklungstrauma auf einen Trennungsprozess haben was hilft um durch eine Trennung hindurch zu kommen und loslassen zu können welche Rolle Trauer dabei spielt Ich wünsche dir viel Inspiration beim Lauschen.

#74 In dieser Folge geht es um die Frage, wieso gewisse Techniken, Therapiemethoden und Coachingmethoden oder Persönlichkeitsentwicklungsmethoden für traumatisierte Menschen oft nicht funktionieren. Ich bekomme sehr häufig solche Rückmeldungen oder Berichte, dass andere Menschen so weit kommen mit diesem oder jenem Tool und man selbst überhaupt nicht vom Fleck zu kommen scheint. Auf dieses Thema möchte ich hier ganz differenziert eingehen. Etwas, was niemandem guttut, ist das Vergleichen. Es ist zwar schön, sich an anderen Menschen zu orientieren und sich inspirieren zu lassen von Menschen, die vielleicht schon Dinge können, die man selbst noch nicht kann oder Dinge wissen, die man selbst noch nicht weiß. Meistens vergleichen wir uns jedoch in einer abwertenden Art und Weise. Ich höre oft verzweifelte, frustrierte, unzufriedene Berichte von Menschen, die sich umschauen in der Persönlichkeitsentwicklungsszene und in der psychospirituellen Szene. Dort beobachten sie andere, die in Seminaren oder in Onlinekursen oder wo auch immer, mit den Tools und Techniken, die angeboten werden, gut vorwärts kommen, während sie das Gefühl haben, es geht ihnen eigentlich keinen Deut besser oder manchmal sogar schlechter. In dieser Folge möchte ich ein paar mögliche Erklärungen dafür geben, die sicherlich nicht für jeden zutreffen aber für Menschen mit gewissen Traumafolgesymptomen, vielleicht hilfreich und entlastend sein können. Ich beschreibe das anhand der Themen Meditation, positives Denken und pushende Methoden aus dem Mentaltraining und Coaching. Außerdem werfe ich einen Blick auf das Thema Disziplin und warum kathartische Methoden häufig nicht so günstig sind für Menschen mit Trauma im Hintergrund. In dieser Folge erfährst Du: was das Nervensystem mit Traumafolgen zutun hat welche Auswirkungen Trauma auf das Gefühl von Sicherheit hat dass Meditation nicht allen Menschen guttut warum positive Affirmationen frustrierend sein können dass Schutzmechanismen stärker sind als der Wille dass pushende Mindsets überfordernd sein können was kathartische Methoden sind und wie sie retraumatisieren können

#73 Ich glaube, dass es unglaublich wichtig ist, dass wir als Menschheit mehr Verständnis dafür entwickeln, wie Trauma auf Bindungsebenen und in Paardynamiken hineinwirkt. Sowohl in Beziehungen auf der partnerschaftlichen Ebene als auch zwischen Eltern und Kindern und in anderen Beziehungen. In meiner Praxis berate ich als systemische Paartherapeutin auch Paare. Im Laufe der Jahre habe ich immer mehr darüber gelernt, wie Trauma in die Beziehungsebenen hineinwirkt. Wenn man nichts von Trauma-Dynamiken weiß, wenn man die Psychodynamik von Traumafolgen nicht kennt oder grundlegendes darüber nicht verstanden hat, dann interpretiert man viele Dinge einfach anders. Leider bedeutet das dann häufig, dass man an der Verhaltensebene hängen bleibt. Dass man versucht über Verhaltensveränderungen Dinge zu lösen und Partnerschaften zu verändern. Doch das gelingt leider nie, wenn Trauma im Hintergrund schwingt. Denn um das zu verändern, was durch Trauma-Dynamiken in Partnerschaften passiert, braucht es ein wirkliches, tiefes Verstehen für die verletzte Seele, die verletzte Psyche, die ungelösten Emotionen und die Schutz- und Verarbeitungsstrategien, die sich daraus ergeben. Das klingt jetzt erst einmal kompliziert und es ist tatsächlich komplex, aber ich werde in dieser Folge versuchen die einfachsten Prinzipien herauszuarbeiten, die wichtig sind, um diese Dynamiken zu verstehen. In dieser Folge erfährst Du: wie wichtig das Verstehen von Trauma-Dynamiken ist wie Unterbewusstsein Kompensationsstrategien Beziehungen steuern wie wichtig es ist, Trigger und automatischen Schutzreaktionen zu entschlüsseln warum sich traumatisierte Personen eine/n traumatisierte/n Partner/in suchen dass Beziehung auch Heilung bedeuten kann

#72 Die Frage „Woran erkenne ich, dass ich traumatisiert bin?", zeigt im Grunde, dass das Thema Trauma, trotz der vielen Worte, die darum gemacht werden, noch nicht wirklich so klar und greifbar ist, wie man es sich wünschen würde. Die meisten Menschen glauben immer noch, dass man nur dann traumatisiert wird, wenn man einen ganz schrecklichen bewaffneten Überfall erlebt hat, eine Vergewaltigung oder eine Naturkatastrophe, aber das ist nicht so (dazu in den anderen Folgen mehr). Menschen, die sich mit sich selbst beschäftigen, die beginnen sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, die vielleicht Therapieerfahrung haben oder auch Persönlichkeitsentwicklung anstreben und irgendwie nicht zu den Erfolgen kommen, die sie sich wünschen, stellen sich oft die Frage, ob es sein könnte, dass sie traumatisiert sind. Es gibt auch die Fragen „Ich erinnere mich nicht an meine Kindheit, kann es sein, dass ich traumatisiert bin?", oder „Ich habe Probleme in meinen Beziehungen, ist es vielleicht ein Trauma, was da wirkt?". Deswegen ist diese Frage wichtig und ich möchte versuchen ganz differenziert darauf einzugehen. In dieser Folge erfährst du: • Welche Symptome auf ungelöstes Trauma hinweisen können • Was eine Posttraumatischen Belastungsstörung mit sich bringt • Was Flashbacks sind • Dass Traumafolgen sich vor allem in deinen Beziehungen zeigen • Dass dein Körper nicht vergisst • Was dein Nervensystem mit der Fähigkeit zur Selbstregulation zu tun hat

#71 Hier kommt neues Lauschmaterial! Es gibt so manche Dinge in der psychospirituellen Szene, die im Zusammenhang mit Trauma ein komplett verheerendes Wirkungsfeld entfalten. Die zu so schrägen Missverständnissen führen können, dass sich besonders Menschen, die Trauma tragen, in diesen, teilweise nach Allgemeinplätzen klingenden Aussagen, nur missachtet fühlen können. Manchmal ist es jedoch so, dass man das als traumatisierter Mensch selbst noch gar nicht so empfindet und sich dann durch so manche spirituelle Sichtweise unter Druck setzt. Deswegen ist es mir so wichtig darauf einzugehen. Ich möchte das gerne in dieser Neujahrsfolge machen, um dich zu unterstützen oder etwas Unterstützendes anzubieten, um das neue Jahr in einer Haltung zu beginnen, die zu deiner eigenen Natur passt. Ich möchte dich anregen und einladen, egal ob du Trauma trägst oder nicht, dich für das neue Jahr in eine Haltung zu begeben, die mit Wahrhaftigkeit verbunden ist. In der deine Wahrhaftigkeit Platz findet. Eine innere Haltung, in der deine Natur vorkommt. In dieser Folge erfährst Du: dass so manche spirituellen Weisheit verheerende Auswirkungen haben kann wie wichtig es ist, zu differenzieren dass Vergebung keine Universallösung ist dass das sogenannte Ego deine Wertschätzung verdient hat mit welcher Ausrichtung und inneren Haltung du wirklich du selbst sein kannst Ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration beim Lauschen! Was für spirituelle Missverständnisse kennst Du?

#70 Die Zeit vor dem Jahreswechsel, vor Weihnachten ist immer eine besondere Zeit. Eine Zeit, in der die meisten Menschen bewegter oder mehr in Bewegung sind, als sie sich wünschen. Es scheint fast so als würden die meisten Menschen noch einmal so richtig Gas geben, damit das mit der Einkehr auch richtig spürbar wird. Denn wenn man von 150 auf 50 runter kommt, fühlt es sich vielleicht schon nach Einkehr an ;-) . Nimm Dir doch mal genau diesen Moment, einmal nachzuspüren, was du spontan fühlst, wenn du dich fragst, in welcher Energie du dieses Jahr verbracht hast. Mit welcher Energie bist du durch das Jahr gegangen? Bist du eher getanzt, geschwebt, geglitten? Oder auch gestolpert und gerast oder gestrudelt? Vielleicht waren es auch ganz unterschiedliche Phasen. Vielleicht bekommst du so ein Gefühl, einen Eindruck, welche Energie dein Jahr begleitet hat. Und auch, was für eine Energie du in dir gepflegt hast. Ob du dich eher auf das Außen orientiert hast oder auch auf deine Bedürfnisse. Es wird Zeit für Einkehr und Sammlung! In dieser Folge erfährst Du: wie wichtig Pausen für inneres Wachstum sind wieso Integration die Lösung ist wie Du Dich kraftvoll auf das neue Jahr ausrichten kannst dass Du ein Wunder bist Außerdem findest Du auf meiner Webseite die zwei wohltuenden Meditationen zu dieser Folge!

#69 Nirgendwo anders zeigen sich innere Diskrepanzen deutlicher als im Zusammensein mit der Familie, mit Familienmitgliedern oder im Familiensystem. Es gibt diesen Spruch „Wenn du denkst, du seist erleuchtet, dann verbringe eine Woche mit deiner Familie." Als ich den zum ersten Mal gehört habe, musste ich wirklich schallend lachen. Ich dachte, das ist so wahr, dass es schon wieder phänomenal ist! In meiner Praxis ist die Zeit vor Weihnachten, die übrigens schon ungefähr im Oktober beginnt, ziemlich reich gefüllt mit dem Thema Weihnachten und Familie. Da kommen dann solche Fragen auf: „wie soll es gehen, diese Familie zu sehen? Soll ich überhaupt hingehen? Wenn ja, wie lange soll ich hingehen?". Natürlich birgt das Familienfeld, gerade an Weihnachten, eine ganze Menge Zündstoff für Konflikte, und zwar im Äußeren, wie auch im Inneren. Das bewegt mich jedes Jahr wieder. In dieser Folge erfährst Du: wieso das Familiensystem so sehr alte Muster triggert was Selbstbilder damit zu tun haben wieso Deine Inneren Anteile eine klare Adresse brauchen wie Du mit Deinen Inneren Anteilen umgehen kannst, um Trigger abzubauen

#68 Was bedeutet Heilung? Als Heilpraktikerin und Traumatherapeutin bin ich viel mit Menschen zusammen, die auf einem Heilungsweg sind, die also losgegangen sind, um Heilung zu finden. Ich stelle immer wieder die Frage: „Was bedeutet Heilung für dich?". Die Antwort auf diese Frage ist hochindividuell, interessant und meistens auch ein großer Teil der Therapie. Für manche Menschen bedeutet Heilung spontan Freiheit von Symptomen. Die Freiheit von Symptomen ist natürlich ein sehr wünschenswerter Zustand, wofür wir z.B. in der Traumatherapie viel tun. Es ist wichtig, Symptomfreiheit anzustreben aber Symptomfreiheit mit Heilung gleichzusetzen, greift zu kurz. Der Zustand des Heilseins ist in meinen Augen ein Zustand der tiefen Verbundenheit mit dir selbst. Und ein Zustand, in dem du weißt, dass du so wie du bist, egal ob noch Symptome da sind oder nicht, in deinem tiefsten Innern unversehrt bist In dieser Folge erfährst Du: was Heilung in meinen Augen ist dass Heilungsprozesse in Zyklen verlaufen dass es Scheinlösungen gibt, die nicht nachhaltig sind dass Symptomfreiheit nicht gleich Heilung ist was kritische Punkte in einem Heilungsprozess sind welche innere Haltung Dich unterstützt

#67 Ich hatte die große Freude, Veit Lindau für meinen Podcast zu einem Gespräch zu treffen. In wunderschöner Atmosphäre mit Blick über das herbstgoldene Baden Baden, haben wir ein paar wichtige Themen bewegt und ich freue mich sehr, wenn auch Du von dieser Begegnung mit einem warmen Gefühl im Herzen berührt und zu wachen Ideen in Deinem Kopf inspiriert wirst! Veit Lindau versteht sich als liebevoller Cultural Provocateur, achtsamer Businesspunk und Freigeist. Er gilt im deutschsprachigen Raum als Experte für eine integrale Selbstverwirklichung des Menschen. Gemeinsam mit seiner Frau Andrea hat er zwei große Life Coaching Communities aufgebaut, wo schier unzählige wertvolle Onlinekurse und Inspirationen zur Verfügung stehen. Veit tourt das ganze Jahr über mit seinen Vorträgen und Workshops durch die Lande und bewegt viele Menschen tief in ihren Herzen. Zentralen Themen seines Wirkens sind Selbsterkenntnis, Berufung und Beziehung worüber er leidenschaftlich gern Bücher schriebt, von denen Du vielleicht den einen oder anderen Bestseller wie „Heirate dich selbst" kennst. Mit Veit zu reden war ein großes Vergnügen für mich. Er strahlt eine heitere Ruhe und Kraft aus, die einfach gut tun. Wir haben über die Wirkungen von unterdrückten Gefühlen, traumatischen Erlebnissen und vermeintlichen Abkürzungen gesprochen und auch darüber, was wir alle brauchen, um zu heilen und die zu sein, die wir wirklich sind. In dieser Folge erfährst Du: dass Empathie für Dich selbst der Schlüssel zu heilsamen Prozessen ist dass es keine Abkürzungen in Heilungsprozessen gibt dass der schnellste Weg zur Heilung der in die Tiefe ist was für eine Kraft das „Ja" zu dem was da ist, hat wie Vergebung gelingen kann, ohne dass sie Grenzen verletzt wie wichtig es ist, Raum und Zeit zu geben für die Rhythmen und Zyklen der Heilung

#66 Diese Folge widmet sich einem komplexen, schwierigen und emotionalen Thema. Es geht um den Umgang mit fatalen, vielleicht tödlichen Diagnosen. Dabei handelt es sich um eine spezielle Art der Traumatisierung und um zahlreiche Fragen wie man damit umgehen kann. Eine schwere Diagnose zu erhalten und damit konfrontiert zu sein, eine Krankheit zu haben, die möglicherweise unheilbar ist, ist eine ganz spezielle Art der Traumatisierung. Sowohl für die Betroffenen als auch für die liebenden Angehörigen oder Freunde. Eine medizinische Diagnose zu erhalten bedeutet in aller Regel mit etwas konfrontiert zu sein, was man zunächst überhaupt nicht einordnen kann. Wenn man nicht gerade selbst MedizinerIn ist, steht man vor einem Feld, was vollkommen unbekannt und unvertraut ist. Das, was sich dann natürlich als erstes einstellt ist eine unbeschreibliche Angst. Eine totale Überforderung und ganz oft auch das Gefühl schrecklicher Ohnmacht.

#65 Ich freue mich, Dir heute wieder einen inspierenden Gesprächspartner vorstellen zu dürfen! Anchu Kögl ist Autor, Coach und YouTuber, er gibt „Tipps um besser zu denken, besser zu handeln und besser zu leben". Seine Themenfelder erstrecken sich von Mindset über Ziele und Motivation bis hin zu Emotionen und Glück. Anchus Lebenslauf ist sehr inspirierend und geprägt von Freiheit und Selbstbestimmung. Nach 5 Jahren pausenloser Weltreise lebt er nun seit einiger Zeit auf Zypern. Anchu hat mehrere Bücher geschrieben, und führt einen großen, sehr erfolgreichen Blog. Ich habe mit Anchu über Integrität, Werte, innere Haltung, Verantwortung und noch viel mehr gesprochen. In dieser Folge erfährst Du: wieso es so wichtig ist, ins Tun und in die Sichtbarkeit zu kommen warum Eigenverantwortung eine so wichtige Kraft ist was der große Unterschied ist, zwischen kurzfristigem Glück und nachhaltiger Zufriedenheit dass Du andere ermutigst, sich zu öffnen, wenn Du Dich berührbar und verletzlich zeigst dass der Selbstoptimierungsgedanke die Sucht nach mehr von außen nach innen verlagert dass Akzeptanz eine Haltung und keine Methode ist, um in Fülle zu sein

#64 Auf vielfachen Wunsch habe ich eine Folge zum Thema Selbstzweifel für dich aufgenommen. Selbstzweifel sind dir vermutlich nicht unbekannt. Auch ich denke, es gibt niemanden auf diesem Planeten, der nicht schon einmal Selbstzweifel erlebt hat oder im Erwachsenenleben immer mal wieder von Selbstzweifeln berührt wird. Selbstzweifel ist eine Qualität, ein Gefühl, ein Zustand, und kann eine starke Wirkung haben. Selbstzweifel kann zermürben und angstvoll sein, er kann einen regelrecht erstarren lassen. Manchmal können dich Selbstzweifel dazu bringen, dich zu etwas Neuem aufzuschwingen und Grenzen zu überschreiten. Wenn ich von Selbstzweifel spreche, spreche ich eigentlich von einem Selbstwertthema. Ein Gefühl, was sehr mit dem Selbstwertgefühl verknüpft ist. Deswegen möchte ich gerne mit dir beleuchten, wie Selbstzweifel entstehen, aus welcher Ebene sie kommen und wovon sie genährt werden. In dieser Folge erfährst du: wie Selbstzweifel entstehen was für Arten von Selbstzweifel es gibt welche inneren Anteile damit verbunden sind was (früh-)kindliche Prägungen und Bindungstrauma damit zu tun haben wie Du Selbstzweifeln begegnen und sie transformieren kannst

#63 In dieser Folge geht es um das Thema Dissoziation. Ein interessantes Wort und ein noch viel interessanteres Phänomen. Ich möchte dir erklären, was Dissoziation ist, welche Formen und Arten von Dissoziation es gibt, was die schwierigen und leidvollen Seiten der Dissoziation sind, und was das mit Trauma zu tun hat. Anschließend möchte ich dir erklären, wie man mit Dissoziation im eigenen Leben umgehen kann. Es gibt unterschiedliche Grade und Arten von Dissoziation. Die verschiedenen Arten haben wiederum unterschiedliche Aufgaben und deswegen auch unterschiedliche Wirkungen auf unser Erleben und Leben. Das Wort Dissoziation lässt sich am besten verstehen, wenn man sich klar macht, dass es das Gegenteil von Assoziation ist. Assoziation bedeutet, ganz einfach gesagt, Verbindung oder Verknüpfung herstellen und erschaffen. Unser Gehirn funktioniert sehr gerne, indem es Assoziationen verknüpft. Das macht es uns sowohl einfacher zu verstehen und uns zu orientieren, als auch Zusammenhänge zu erfassen. Das Gegenteil ist also Dissoziation, das Entkoppeln von Zusammenhängen. Dissoziation ist zuallererst und ganz übergeordnet eine Fähigkeit unserer Neurobiologie, die unglaublich wichtig ist und eine großartige Schutzfunktion darstellt oder ganz schlicht die Möglichkeit gibt, einfacher zu leben. In diese Folge lernst Du: was Dissoziation ist wieso sie eine großartige Fähigkeit ist dass Dissoziation etwas völlig normales ist warum Dissoziation bei Trauma rettend ist wie Du leidvolle Seiten der Dissoziation betrachten und ihnen begegnen kannst Ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration beim Lauschen.Hier kommt neues Lauschmaterial In dieser Folge geht es um das Thema Dissoziation. Ein interessantes Wort und ein noch viel interessanteres Phänomen. Ich möchte dir erklären, was Dissoziation ist, welche Formen und Arten von Dissoziation es gibt, was die schwierigen und leidvollen Seiten der Dissoziation sind, und was das mit Trauma zu tun hat. Anschließend möchte ich dir erklären, wie man mit Dissoziation im eigenen Leben umgehen kann. Es gibt unterschiedliche Grade und Arten von Dissoziation. Die verschiedenen Arten haben wiederum unterschiedliche Aufgaben und deswegen auch unterschiedliche Wirkungen auf unser Erleben und Leben. Das Wort Dissoziation lässt sich am besten verstehen, wenn man sich klarmacht, dass es das Gegenteil von Assoziation ist. Assoziation bedeutet, ganz einfach gesagt, Verbindung oder Verknüpfung herstellen und erschaffen. Unser Gehirn funktioniert sehr gerne, indem es Assoziationen verknüpft. Das macht es uns sowohl einfacher zu verstehen und uns zu orientieren, als auch Zusammenhänge zu erfassen. Das Gegenteil ist also Dissoziation, das Entkoppeln von Zusammenhängen. Dissoziation ist zuallererst und ganz übergeordnet eine Fähigkeit unserer Neurobiologie, die unglaublich wichtig ist und eine großartige Schutzfunktion darstellt oder ganz schlicht die Möglichkeit gibt, einfacher zu leben. In diese Folge lernst Du: was Dissoziation ist wieso sie eine großartige Fähigkeit ist dass Dissoziation etwas völlig normales ist warum Dissoziation bei Trauma rettend ist wie Du leidvolle Seiten der Dissoziation betrachten und ihnen begegnen kannst Ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration beim Lauschen und freue mich auf Deinen Kommentar! Was nimmst Du mit aus dieser Folge? Hast Du Fragen?

Heute geht es um das große Thema Angst. Ich möchte mich einer ganz speziellen Facette bzw. Sichtweise widmen und zwar der Frage, wie du selbstbestimmt leben kannst, wenn du Ängste hast. Ich werde Dir erklären, wie du Angst verstehen kannst und was für unterschiedliche Arten von Angst es gibt. Ich möchte dich unterstützen, aus diesem Verständnis heraus noch mehr in deine Selbstermächtigung zu kommen. In dieser Folge erfährst Du: dass es verschiedene Arten von Angst gibt wieso Angst so körperlich ist warum Du nie angstfrei sein wirst warum manche Ängste sich verselbstständigen was Du tun kannst, um mit Ängsten umzugehen Ergänzend zu dieser Folge schau Dir die Aufzeichnung des letzten online Transformations-Meditationsabends an „wie Du mit (alten) Ängsten umgehen kannst". Ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration beim Lauschen!

#61 Inspiriert im Gespräch mit Glücksministerin Gina Schöler Bist Du glücklich? Was macht Dich glücklich? Und wie erlebst Du Glück? Ich hatte eine beglückende Begegnung mit der Glücksministerin Gina Schöler, die ich zu einem Podcast- Interview in meiner Akademie begrüßen durfte. Fühle Dich eingeladen, es Dir z. B. mit einer Tasse Tee und einem Stück Kuchen gemütlich zu machen und Dich mit Gina und mir auf's Sofa an den Kamin zu setzen. Gina Schöler ist eine wunderbar strahlende Persönlichkeit. Aus ihren Augen funkelt es lebendig und neugierig. Das passt hervorragend zu ihrem Beruf, den sie sich selbst erschaffen hat: Gina ist (selbsternannte) Glücksministerin und führt sehr erfolgreich das „Ministerium für Glück und Wohlbefinden". Sie hält international Vorträge, gibt Workshops, Events und Coachings zu den Themen Glück, Zufriedenheit, Positive Psychologie, seelische Gesundheit und Lebensgestaltung. Außerdem ist sie Autorin des wunderbar inspirierenden Buches "Das kleine Glück möchte abgeholt werden", das 2016 im Campus Verlag erschienen ist. Gina will mit ihrem schöpferischen und bunt-kreativen Tun dazu zu ermutigen, „das Glück selbst in die Hand zu nehmen und gemeinsam das gute Leben zu erarbeiten und greifbar zu machen." Erklärtes Ziel ist es, das „Bruttonationalglück" zu steigern. Und das, was daraus wächst, ist eine positive Bewegung. In dieser Folge erfährst Du: wer die Glücksministerin Gina Schöler ist und welche Werte ihr am Herzen liegen was das Ministerium für Glück ist dass es keine Glücksrezepte gibt, und warum das gut ist wieso Verbundenheit so unverzichtbar für Glück ist dass Glück kein To Do ist wie Du mit spielerischen Experimenten Deine Wahrnehmung beeinflussen kannst wie wichtig es ist, aus der Theorie ins Handeln zu kommen

#60 Durch Mut zu innerem Wachstum In dieser Folge geht es um Mut, um Mut als eine Fähigkeit, Mut als eine Kraft und auch als Bereitschaft zu innerem Wachstum. Mut als ein Schlüssel, um aus festgefahrenen Gedankenmustern und Verhaltensmustern herauszukommen. Mut um zu wachsen, Mut um immer mehr das eigene Wesen auszudrücken. Es geht auch darum, zu verstehen, wie Mut helfen kann, aus den Folgen von Traumatisierungen heraus zu heilen. Wenn du Traumatisierung in deiner Biografie hast, kann es sein, dass Angst als ein subtiles Gefühl immer mitschwingt. So können innerlich Konzepte entstehen über dich, über die Welt und über Menschen, die von Angst motiviert sind. Beispielsweise das Konzept „Die Welt ist ein gefährlicher Ort", „Menschen sind gefährlich und nicht vertrauenswürdig" oder „Ich bin nie in Sicherheit". Ein traumatisierter Mensch hat es also gar nicht so leicht, mutig zu sein, denn der Mut, den er aufbringen müsste, müsste größer sein, als die Gesamtheit der eigenen Lebenserfahrung. In dieser Folge erfährst Du: was Mut für eine Aufgabe hat dass es zwei Arten von Mut gibt was Mut mit Deinen Werten zu tun hat wieso es schwierig ist, mutig zu sein, wenn man traumatisiert ist wie Du Mut schöpfen und entfalten kannst wie Du durch Mut heilsame Bewegungen anstoßen kannst

#59 Durch Verantwortung zur Selbstbestimmung Wie gelingt ein selbstbestimmtes, selbstwirksames und erfülltes Leben? Ich bin überzeugt, dass essenzielle Zutaten zum Gelingen Verantwortung und Selbstverantwortung sind. Worte, die nicht unbedingt bei jedem positive Assoziationen wecken. Verantwortung ist die Bereitschaft, für die Konsequenzen die sich aus den eigenen Handlungen und Kreationen ergeben, einzustehen. Und dieses Thema wird oft sehr missverstanden! Verantwortliches Handeln hat zutiefst etwas zu tun mit den eigenen Werten für die man einsteht und zu denen man sich bekennt. Das Maß an Verantwortung was Du in Deinem Leben übernimmst, drückt aus, wie sehr Du zu Deinen Werten stehst. Außerdem hast Du durch Deine Eigenverantwortung die Kraft, Dich aus alten Opferrollen und Verstrickungen zu lösen. Klingt das nicht attraktiv? ;-) In dieser Folge erfährst Du: was Verantwortung für eine Kraft ist wieso Menschen Verantwortung scheuen wie Du Verstrickungen lösen kannst dass Eigenverantwortung eine transformierende und heilsame Kraft hat

#58 Ohnmacht in Zeiten der Wandlung Wie können wir Ohnmacht begegnen in Zeiten, in denen wir mit Dingen konfrontiert werden, die so überwältigend erscheinen, wie steigende Meeresspiegel und sterbende oder brennende Wälder? Scheinbar leben wir in einer Zeit, in der nach und nach etwas ins kollektive Bewusstsein vordringt, das sehr wichtig ist: Wir sitzen in einem Boot, wir haben für dieses Boot und für einander eine Verantwortung. Was könnte eine konkrete Antwort auf diese Geschehnisse sein? Viele Menschen erleben zur Zeit Frustration und Ohnmacht, weil sie das Gefühl haben, nichts tun zu können. Gerade im Angesicht des Hasses und der Verleumdung. Aggressive Begegnungen nehmen zu und das beschwert das Herz. Doch es gibt auch gute Nachrichten... In dieser Folge erfährst Du: was Ohnmacht ist was es braucht, um Ohnmacht zu überwinden wieso deine Vision dafür so wichtig ist dass Du immer einen unterschied machst

#57 Körper und Trauma So viele Menschen leiden unter körperlichen Symptomen, die ohne einen medizinischen Befund sind. Wir leben in einer Gesellschaft, die den Körper als Wesen nicht wirklich wertschätzt. Er hat zu funktionieren, dass er altert bringt unerwünschte Makel, und auf den Körper zu hören ist etwas, was so mancher Mensch erst (wieder) lernen muss. Was hat das mit Trauma zu tun? In dieser Folge erfährst Du: was Trauma mit dem Körper macht Wieso es mit Trauma schwerer ist, den Körper zu lieben was das Gedächtnis damit zu tun hat was Schmerzen ohne Befund bedeuten könnten was helfen kann, die Beziehung zu Deinem Körper zu heilen Ich wünsche Dir erhellende Inspiration beim Lauschen! Wie geht es Dir mit Deinem Körper- seid Ihr ein gutes Team? Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de/12tage Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#56 Einsamkeit und Trauma Einsamkeit ist das Gegenteil von Verbundenheit. Einsamkeit ist viel mehr ein Zustand als ein Gefühl. Dieser Zustand beinhaltet z.B. Gefühle von Nicht-Dazugehören, sich abgeschnitten fühlen, nicht teilhaben können, unwichtig sein, Sinnlosigkeit, nicht wissen, wie man sein soll, damit man sich zugehörig fühlen kann, Traurigkeit, Hilflosigkeit, Depression und Ohnmacht. Einsamkeitsgefühle gehören zu den aller schlimmsten Gefühlen im menschlichen Gefühlsspektrum. Und das besonders besondere: Man kann sie auch fühlen, wenn man unter Menschen ist. In dieser Folge erfährst Du: was chronische Einsamkeit ist was Einsamkeit mit Trauma zu tun hat was Dein Nervensystem damit zu tun hat was helfen kann, um Einsamkeit zu überwinden Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration beim Lauschen! Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de/12tage Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#55 Verbundenheit und Trauma Verbundenheit ist ein Gefühl, ein Erleben, ein Zustand, der so viel über das menschliche Wesen aussagt. Verbundenheit zu spüren ist eines unserer tiefsten, natürlichen, menschlichen Bedürfnisse. In Verbundenheit erleben wir Sicherheit, Halt, Gesehensein und Angenommensein. In Verbundenheit entwickeln sich Vertrautheit, Vertrauen und wahrhaftige Begegnung. Ein Mangel an Verbundenheit führt zu einer Vielzahl unterschiedlichster, weitreichender Symptome, wie z. B. Brüchigkeit in Beziehungen, schwierige innerfamiliäre Beziehungen, Beziehungslosigkeit, Oberflächlichkeit in Beziehungen, so dass eine wirklich tiefe Vertrautheit sich nicht einstellt, Abgrenzungsthemen, Abhängigkeiten und Einsamkeit und so vieles mehr. Um wieder in die Lage zu kommen, wahre Verbundenheit in Dein Leben einzuladen und zu etablieren, braucht es Deine Breitschaft Dir selbst bewusst zu werden, also wie immer die Hinwendung zu Dir selbst (da beginnt die Verbundenheit). In dieser Folge gibt es dazu sehr reichhaltige Infos und Impulse! Du erfährst: was Verbundenheit bedeutet wie es zum Mangel an Verbundenheit kommt was das für Folgen hat was Trauma damit zu tun hat was helfen kann zur Heilung des Mangels an Verbundenheit Ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration beim Lauschen! Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de/12tage Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#54 Wie Du mit Triggern umgehen kannst Der Begriff „Trigger" oder „getriggert sein" wird inzwischen häufig verwendet und dadurch verwischt das, was er ursprünglich in der Psychotraumatologie meint ein wenig. Was ist ein Trigger? Der Begriff Trigger stammt aus der Waffenlehre und beschreibt den Auslöser oder Abzug. Wenn er einmal aktiviert wurde, löst sich die Patrone und es gibt kein Zurück mehr. Dieses Sinnbild passt auch zu dem Vorgang in der menschlichen Psyche, die hier beschrieben wird. Ein Trigger ist ein Auslösereiz, der etwas Unverarbeitetes im Innern aktiviert. Einmal ausgelöst läuft eine Kaskade los, die schwer zu stoppen ist, jedenfalls dann, wenn es sich um traumatische Erinnerungen handelt, die getriggert, also ausgelöst werden. Ein Trigger löst einen traumanahen, inneren Zustand aus, der von Unwohlsein über eine Panikattacke bis hin zum Flashback reichen kann. In dieser Folge erfährst Du: was Trigger sind wie Trigger entstehen was im Körper passiert, wenn Du getriggert wirst was Du tun kannst, um damit umzugehen Kennst Du das, was ich beschreibe? Was hilft Dir, wenn Du getriggert wirst? Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de/12tage Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#53 Die Macht der dunklen Vergangenheit-Transgenerationale Traumatisierung Heute geht es weiter im Podcast mit dem Trauma-Thema. Wieder könnte es kaum interessanter sein. Transgenerationale Traumatisierungen betreffen uns auch, wenn wir selbst aus einer Bilderbuchfamilie stammen (wenn es sowas gibt) und unsere Eltern super ausgeglichene, heile Helden waren ;-) Warum? Weil dieses Thema auch eine gesellschaftliche Dimension hat. Generationen vor uns wurden kollektiv traumatisiert, in Kriegen, Flucht und Vertreibung. Und überall auf der Welt spielt sich diese Geschichte immer und immer wieder ab Der Begriff des transgenerationalen Traumas ist noch weitgehend unbekannt, es gibt nicht einmal einen Wikipedia-Eintrag dazu. Und das obwohl die Weitergabe von Traumata von Generation zu Generation so eine große Rolle für Einzelne und für die Gesellschaft spielt. Ich finde dieses Thema hoch interessant und könnte allein darüber mehrere Podcastfolgen aufnehmen. In dieser Folge erfährst Du: was transgenerationale Traumatisierungen sind wieso wir alle betroffen sind wie unsere Gesellschaft davon geprägt ist dass Bewusstsein ein Schlüssel zur Heilung ist was transgenerationale Traumatisierung mit unseren Genen zu tun hat wie(so) Du einen Unterschied machen kannst Viel Freude und heilsame Erkenntnisse beim Lauschen! Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de/12tage Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#52 Erkenne die Kraft Deines Selbstwertgefühls Erkenne die Kraft Deines Selbstwertgefühls Das Thema Selbstwert und Selbstwertgefühl ist ein Klassiker und wird nie langweilig, vielleicht auch, weil es die meisten Menschen ein Leben lang begleitet und dieser Heilungs- und Wachstumsprozess immer weiter geht. Wenn wir unsere wahre Größe anerkennen würden, wäre die Welt ein friedvoller Ort. Ich bin der Überzeugung, dass die Welt ein anderer Ort wäre, wenn sich Menschen ihrer wahren Größe und ihres wahren Wertes bewusst wären, statt sich mit einem aufgeblasenen Pseudoselbstwert oder einem ständigen „Licht unter den Scheffel stellen" durchs Leben zu bewegen. Die Kompensationsmechanismen von verletztem Selbstwertgefühl haben schon viel Leid über die Menschheit gebracht, und diese Geschichte wiederholt sich stetig. Ich möchte Dir zeigen, wie Du mit der Heilung Deines Selbstwertgefühls die Welt verändern kannst! In dieser Folge erfährst Du: wieso die Heilung des Selbstwertgefühls ein Schlüssel zu Frieden in der Welt ist was passiert, wenn das Selbstwertgefühl verletzt wird dass etwas in Dir immer unversehrt geblieben ist was hilft, ein verletztes Selbstwertgefühl zu heilen Viel Freude und heilsame Erkenntnisse beim Lauschen! Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de/12tage Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#51 Kann ich dem Leben vertrauen? Entwicklungstrauma verstehen Hier kommt die nächste Infoportion zu "Trauma und die Folgen". Heute geht es um das spezielle Thema Entwicklungs- und Bindungstrauma. Diese Form der Traumatisierung zu benennen und zu erkennen ist unbeschreiblich wichtig. Für ein Individuum und für eine Gesellschaft. Der Begriff des Entwicklungstraumas ist noch nicht weit verbreitet in der Fachwelt, aber es ist anzunehmen, dass er beschreibt, was eine große Masse an Menschen betrifft und ihre Leben und damit auch die Gesellschaft formt. In dieser Folge erfährst Du: was Entwicklungstrauma und Bindungstrauma ist was für Symptome dadurch entstehen was für Folgen das auf ein Leben haben kann wieso eine sichere Bindung so wichtig ist was ein heilsamer Weg sein kann Wenn Du alles aus dieser Folge mitnehmen willst, lausche zuvor nochmal der Folge #43. Und schicke mir Deine Fragen, wenn welche auftauchen, ich sammle sie, um bald in einem Q&A Video auf alle Fragen einzugehen. Viel Freude und heilsame Erkenntnisse beim Lauschen! Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de/12tage Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#50 Was für Arten von Trauma gibt es? In dieser Podcastfolge geht es ganz schön sachlich ganz schön zur Sache. Ich möchte Dir hier einen Überblick verschaffen, was für Arten von Trauma es gibt, damit Du ein Gefühl dafür entwickeln kannst, was was Deine Mitmenschen oder Dich unter Umständen tief im Innern bewegt. Der Begriff Trauma wird viel zu undifferenziert verwendet, was bedeutet, dass man vielen Menschen damit nicht gerecht wird. Denn Trauma ist nicht gleich Trauma. Eines ist mir besonders wichtig: Es ist niemals Hopfen und Malz verloren. Es ist nie zu spät, sich der Heilung der Versehrtheit durch Trauma zuzuwenden. Ich verneige mich tief vor allen Menschen, die sich ihrer Traumageschichte zuwenden und die damit ihre ganz eigene, ganz besondere Tiefe und ihr ganz eigenes Leuchten entwickeln. Ich wünsche allen, die es noch vor sich haben, ganz viel Mut und die Zuversicht, niemals aufzugeben! Wer Trauma überlebt hat, hat auch die Kraft, es zu transformieren. In dieser Folge erfährst Du: etwas über verschiedene Arten von Trauma warum es wichtig ist, sie zu unterscheiden warum Trauma nicht gleich Trauma ist dass es ganz unterschiedliche Behandlungsansätze braucht dass es nie zu spät ist, sich auf den eigenen Heilungsweg zu machen Ich wünsche Dir wohltuende Erkenntnisse und viel Inspiration beim Lauschen. Wenn DU Fragen hast oder etwas teilen möchtest, schreibe es in die Kommentare oder schicke mir eine DM. Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de/12tage Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#49 Wann wird eine Erfahrung zum Trauma? Diese Frage zu klären ist wichtig. Generell finde ich es unglaublich wichtig über Trauma aufzuklären Der Begriff „Trauma" ist zur Zeit fast inflationär unterwegs und andererseits ist er sehr unterbelichtet in der Psychotherapie und Medizin. Ich würde mir von Herzen wünschen, dass alle Menschen die in einem Beruf mit Menschen zusammenarbeiten etwas über Trauma, Traumatisierung und Traumafolgen lernen. Dann gäbe es mit Sicherheit weit weniger Gewalt, Hass und Drama… Ich hoffe dieses Thema unterstützt Dich an der für Dich nützlichen Stelle :-) In dieser Folge erfährst Du: was eine traumatische Erfahrung ausmacht was unser Nervensystem damit zu tun hat wieso sich unter traumatischem Stress die Wahrnehmung verändert was Fragmentierung ist wieso die Integration der Erfahrung so wichtig ist dass manche Menschen unter Traumafolgen leiden, aber es nicht wissen Ich wünsche Dir erhellende Erkenntnisse und viel Freude und Inspiration beim Lauschen! Wenn Fragen aufkommen, schreibe mir, dann kann ich sie in der nächsten Folge beantworten! SHOWNOTES: Alle Bücher von Peter Levine Bessel van der Kolk „Verkörperter Schrecken" Die Bücher von Michaela Huber Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de/12tage Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#48 Heile von den Wunden, die toxische Menschen Dir zugefügt haben Heile von den Wunden, die toxische Menschen Dir zugefügt haben Die Wunden narzisstischer Gewalt begegnen mir in meiner Praxis sehr häufig, und Menschen, die sie tragen, sprechen eine spezielle Sprache, weil sich diese Art der Verwundung durch so viel Einzigartiges auszeichnen. Narzisstische Gewalt hinterlässt traumatische Wunden. Die toxischen Prägungen beziehen sich fast alle auf den Kern des Selbstwertgefühls. (Kindliche) Opfer narzisstischer Gewalt lernen falsche Informationen über sich selbst, über Beziehungen, über Menschen, über die Welt, über Liebe und über im Grunde alles, was ihre Wahrnehmung betrifft. Es ist eine besondere Herausforderung, aus diesen Erfahrungen heraus zu heilen. In dieser Folge erfährst Du: was die Wunden narzisstischer Gewalt auszeichnet wieso diese Wunden so besonders schwer zu heilen scheinen was Du tun kannst, um Deine Wunden zu heilen dass niemals wirklich Du gemeint warst, wenn Du gequält wurdest Ich freue mich, wenn Du teilst, was Dich in dieser Folge besonders berührt hat. Wenn Fragen aufgetaucht sind, teile sie mir mit! Ich wünsche Dir erhellende und heilsame Erkenntnisse beim Lauschen! SHOWNOTES: Hier gelangst Du zu den kostenlosen Aufzeichnungen der online Mediabende. Schaue Dir die Aufzeichnung vom 21.07. an, sie passt sehr gut zum Thema! https://verenakoenig.de/registrierung Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de/12tage Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#47 Wenn die Familie toxisch ist In der letzten Folge habe ich dir über toxische Menschen erzählt, woran du sie erkennen kannst, wie du sie verstehen kannst und wie du mit ihnen umgehen kannst. In dieser Folge beleuchte ich den Spezialfall der toxischen Familie. Was bedeutet es, eine Kindheit erlebt zu haben, die von toxischen Bezugspersonen geprägt war? Die Verhaltensweisen narzisstischer/ toxischer Persönlichkeiten sind schon im Erwachsenenleben schwer verstörend. Die Wirkung, die sie auf eine kindliche Psyche haben, sind daher ungleich größer. Um sich innerhalb einer toxischen Familie als erwachsener Mensch positionieren zu können, braucht es viel Klarheit. Zum einen muss dir klar sein, ob du Opfer narzisstischer Gewalt geworden bist. Dann darf dir klar werden, dass diese Gewalt mit deinem Erwachsenwerden nicht geendet hat. Es geht also um die komplexen Folgen narzisstischer Gewalt, die wirklich tief und weitreichend sind. Das Thema hat seine eigene Wucht und du erhältst erhellende, wichtige Informationen dazu. In dieser Folge erfährst Du: wie toxische Energie zwischen Eltern und Kindern wirkt wie die spezielle Ausprägung narzisstischer Gewalt von Eltern aussieht wie Du ihre ganz eigene Wirkung auf die kindliche Psyche verstehen kannst was die kindliche Psyche für eine rettende Strategie entwickelt wieso diese Strategie einerseits rettend ist und gleichzeitig toxisch was du tun kannst, wenn du Opfer narzisstischer Gewalt in deinem Elternhaus geworden bist SHOWNOTES: Podcast #16: wie du deinen Selbstwert mit Sicherheit klein kriegst https://verenakoenig.de/blog-und-podcast/55-blogeintrag-10 Ich wünsche Dir erhellende Lauscherlebisse und freue mich, wenn Du schreibst, was Dich in dieser Folge berührt hat oder was für Fragen sich aufgetan haben! Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#46 Toxische Menschen erkennen, verstehen und mit ihnen umgehen Heute kommt die angekündigte Folge-Episode zum Thema „Toxische Menschen". Toxisch ist kein Fachbegriff, sondern eher der Begriff, der seit einiger Zeit populärwissenschaftlich genutzt wird, um das Phänomen der narzisstischen Persönlichkeit zu beschreiben. Ich bin sehr froh, dass sich so viele Menschen mit diesem Phänomen beschäftigen, darüber sprechen und sich austauschen. Das Internet ist voll davon. Leider hat das damit zu tun, dass toxische, narzisstische Persönlichkeiten absolut zuverlässig einen Schaden hinterlassen, der beträchtlich, wenn nicht sogar traumatisch ist. In dieser Folge erfährst Du: wie Du toxische, narzisstische Menschen erkennen kannst wie Du ihre gewaltvolle Psychodynamik verstehen kannst das Empathie und Einfühlungsvermögen nicht das selbe sind wie das schleichende Gift des Narzissten wirkt was typische Verhaltensmuster der Manipulation sind dass Dein Selbstwertbewusstsein der beste Schutz vor und die Rettung aus narzisstischer, toxischer Gewalt ist Ich wünsche Dir erhellende Lauscherlebisse und freue mich, wenn Du schreibst, was Dich in dieser Folge berührt hat oder was für Fragen sich aufgetan haben! Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#45 Wie Du Dich aus toxischen Verbindungen lösen kannst Wieso ist es so schwierig, sich aus toxischen Verbindungen zu lösen?Intelligente, reflektierte, schöne, fähige Menschen kommen in meine Praxis und erzählen mir, dass sie es nicht schaffen, ihre toxischen Beziehungen zu beenden. Sie verstehen sich selbst nicht und haben manchmal schon die Selbstachtung verloren, weil sie sich so unfähig fühlen. Das ist tragisch und der Schmerz ist oft groß. Toxische Beziehungen sind auf eine Art und Weise giftig, die es schwer macht, zu gehen. Weil das schleichende Gift einen Ort hat, den es direkt erreicht und an dem es wirkt: Das Unterbewusstsein des „Opfers". In dieser Folge erfährst Du: was eine toxische Verbindung auszeichnet was für Symptome eine toxische Verbindung auslöst wieso man toxische Verbindungen überhaupt toleriert wieso es so schwer ist, sich daraus zu lösen dass der Schlüssel zur Lösung in Deinem Unterbewusstsein liegt dass es möglich ist, Dich zu befreien, egal, wie lange Du schon feststeckst Ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration beim Lauschen! Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#44 Wieso Integrität unverzichtbar für ein erfülltes Leben ist Das Herz wird so leicht, wenn man das Leben lebt, das wirklich „stimmt". Lebst Du das Leben, das Du Dir wünschst? Bist Du Deinen Werten treu? Lebst Du authentisch? Bist Du integer?" Ich lade Dich ein, Dich Dir selbst und diesen Fragen liebevoll zuzuwenden. Mach' Dir das Geschenk, zu reflektieren und für Deine Werte innerlich und äußerlich einzustehen. Integrität ist die Übereinstimmung zwischen den ideellen Werten und der tatsächlichen Lebenspraxis Menschen, die integer sind, leben, was sie predigen. Diese Menschen werden als vertrauenswürdig und ehrenvoll erlebt. Integrität bedeutet auch, nicht verführbar und bestechlich zu sein, was schlicht und einfach würdevoll ist. In dieser Folge erfährst Du: was Integrität im Kern ist was sie für eine Wirkung in Deinem Leben entfalten kann wieso Deine Werte Dir unbedingt klar sein müssen was Integrität mit Selbstachtung zu tun hat wieso Integrität und Selbstliebe nicht ohneeinander existieren können Ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration beim Lauschen! SHOWNOTES: Hier gelangst Du zu den beiden Meditationen zum Thema Integrität https://verenakoenig.de/meditation Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#43 Wie sich frühe Prägungen auf Deine Beziehungen auswirken Wie wirken sich frühe Prägungen auf Deine heutigen Beziehungen aus? Was kannst Du tun, wenn es Dir an Urvertrauen und (Selbst-) Sicherheit fehlt? Wieso ist es oft so schwer, runter zu fahren und einfach zu entspannen? Wenn Dich das interessiert, lausche dieser Folge! In dieser Folge erfährst Du: wieso frühe Erfahrungen mit Bezugspersonen so prägend sind wieso wir so bindungsorientierte Wesen sind was Co-Regulation ist was feinfühlige Kommunikation ist dass Urvertrauen etwas ist, was in frühesten Beziehungserfahrungen entsteht dass Bindungsfähigkeit und Autonomiefähigkeit Säulen gelingender Beziehungen sind was Bindungstraumatisierungen sind wie wichtig die Fähigkeit zur Selbstregulation ist und wie Du sie entwickeln kannst SHOWNOTES: Kreative Transformation Training: https://verenakoenig.de/akademie/fortbildung/kreative-transformation Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#42 Inspiriert im Gespräch mit Oliver Steirl Oliver Steirl ist ein vor positiver Energie sprühender Mensch. Er ist der Host des „Guten Morgen Podcasts", Unternehmer, Seminarleiter und Coach. In dieser Folge erfährst Du: Dass Du nur gewinnen kannst, wenn Du eine Herausforderung annimmst was eine positive Haltung für eine Wirkung hat dass Wachstum eine Voraussetzung für Glück ist dass Herz Kompetenz schlägt dass Passion eine Kraftquelle ist dass Du nicht genau wissen musst, wie es sein wird, um für Dein Glück los zu gehen Dass Du dem Leben gegenüber keine Kompromisse eingehen solltest, weil es dafür viel zu wertvoll ist SHOWNOTES: Olis Webseite: http://oliver-steirl.de/ Olis Podcast auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCXZrSKPoRkUCPvL9TuiPTLQ Olis Podcast auf iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/der-guten-morgen-podcast/id1428671216 Oli mit seinem Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/der_guten_morgen_podcast/ Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#41 Wie Du emotionale Abhängigkeit verstehen und transformieren kannst Emotionale Abhängigkeit ist ein düsteres, inneres Gefängnis. Emotional abhängig zu sein bedeutet auf einer emotionalen Ebene von jemand anderem abhängig zu sein. Diese Form der Abhängigkeit kostet sehr viel Kraft und hat viel Wucht. Sie kann ganz verheerende und ungesunde Folgen haben. Ich beschreibe Dir ein paar Symptome, an denen Du emotionale Abhängigkeit erkennen kannst, erkläre, was es für Gründe geben kann in emotionale Abhängigkeit zu geraten und welche Folgen daraus entstehen. Außerdem werde ich ein paar Wegweiser zeigen, die in Richtung Heilung und Transformation weisen. In dieser Folge erfährst Du: was Symptome emotionaler Abhängigkeit sin was es für Gründe und Ursachen für emotionale Abhängigkeit gibt was unsere menschliche Biologie damit zu tun hat dass mal wieder die Kindheit eine wichtige Rolle spielt welche frühe Prägung ein Türöffner für spätere emotionale Abhängigkeit ist warum emotional abhängige Menschen nicht vertrauen können welche Wege aus emotionaler Abhängigkeit hinaus führen

#40 Inspiriert im Gespräch mit Steffen Lohrer Steffen Lohrer arbeitet als "Coach für Inneren Frieden, Erfolg und Gesundheit" und Therapeut für buddhistische Psychotherapie. Ich traf ihn zum ersten Mal vor ca. 13 Jahren und ich kenne niemanden, der Spiritualität und „Business" so entspannt und kraftvoll verbindet und dabei so derartig erfolgreich ist. Steffen ist Weisheitslehrer, Coach, Speaker, Autor und Unternehmer. Seine aufrichtige, lebendige Neugierde hat ihn über seine beeindruckende Karriere als Unternehmer hinaus mit ganz anderen Welten in Kontakt gebracht und ihn auf einen spirituellen Weg geführt. Auf diesem Weg ist er viel gereist, hat spirituelle Lehrer, Schamanen und Meister getroffen und intensive Erfahrungen gesammelt. Steffen arbeitet als Coach, Heiler und nach wie vor als Unternehmer. Er hat eine Stiftung gegründet und gibt von Herzen viel, um in dieser Welt Bewusstsein zu schaffen. Steffens Augen sind sehr wach und klar und er strahlt eine tiefe Ruhe aus, die zugleich etwas heiteres hat. In dieser Folge erfährst Du: dass Neugierde neue Welten öffnet dass es wichtig ist, offen zu bleiben für Unbekanntes, wenn man seine Persönlichkeit entwickeln möchte dass wir alle eine Sehnsucht in uns tragen, unser wahres Wesen zu leben dass Du danach nicht im außen zu suchen brauchst, weil es dort nicht ist dass Angst, Depression und überhöhte Erwartungen die Wurzeln vieler Übel sind dass es Dich befreit, Beobachter zu sein, statt der reaktiv Handelnde dass das Annehmen dessen, was schon geschehen ist, frei macht dass Erfolg spirituell und überall sonst verspielt viel leichter erreicht wird als verbissen dass Philosophien und Praktiken nur „the pointers to the moon" sind, also Wegweiser dass der freie Wille auf einer Ebene eine Illusion ist SHOWNOTES: Steffens Webseite: https://www.lohrer-coaching.de Steffens YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCw9xBUk1xGC52IObd0bCF4A Steffens Stiftung: http://www.steffen-lohrer-stiftung.de/ Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#39 Wie Du ein Leben in Freiheit kreieren kannst „Wenn Du nur willst, kannst Du alles haben!" Das ist Freiheit! In den Buddhistischen Lehren geht man im Grunde vom Gegenteil aus: "Du bist wirklich frei, wenn Du nichts brauchst/willst. Wenn Du statt Wünsche frei haben zu wollen, frei von Wünschen bist." Wenn Du also ein Leben in wahrer Freiheit gestalten willst, überprüfe Deine Ziele und Visionen und frage Dich, ob der Weg dahin Dir Freiheit oder Zwang beschert und ob das in einem gesunden Verhältnis steht. In dieser Folge erfährst Du: dass Freiheit bedeutet, dem Leben zu vertrauen dass Glaubenssätze, die aus Angst gespeist sind, maximal unfrei machen dass emotionale Abhängigkeit Dich von Deiner Freiheit trennt dass Du Deine Loyalität im Familiensystem klären musst, wenn Du frei sein willst dass Du nicht frei sein kannst, solange Du für andere Menschen etwas trägst dass Deine wahrhaftigen Werte Dir helfen, Dein Leben in Freiheit zu kreieren dass Freiheit niemals mit dem Vermeiden von Bindung erlangt werden kann dass Zufriedenheit augenblicklich Freiheit kreiert SHOWNOTES: #15 Wie Du Existenzangst transformieren kannst Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#38 Schmerz ist etwas anderes als Leid. Schmerz ist etwas, was jedem Menschen im Leben immer wieder mal widerfährt. Schmerzerzeugende Ereignisse sind nicht vermeidbar. Sie haben eine biologische Komponente und sind oft auch sehr körperlich. Stresshormone werden ausgeschüttet und der ganze Organismus erlebt den emotionalen Schmerz. Leid hingegen ist etwas, was erzeugt wird. Es ist eine mentale und emotionale (oft unterbewusste) Reaktion auf den Schmerz. Leiden kannst Du also erzeugen und beenden.Um Deinen Schmerz zu heilen, braucht er Halt in Deinem Inneren. Es gibt eine Instanz in Deinem Inneren, die Du stärken kannst. Deinen wohlwollenden Beobachter. Was genau das ist und wie Du das aktivierst, erfährst Du im Podcast. Hör' also rein und lass' Dich inspirieren! Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#37 Dr. Rüdiger Dahlke über Veganismus und Bewusstsein. Rüdiger Dahlke ist seit 1979 Arzt und Seminarleiter, und ein unglaublich schöpferischer, umtriebiger Geist. Als Ganzheitsmediziner ist er unermüdlich für „ansteckende Gesundheit" und eine nachhaltige und friedenstiftende Lebensweise unterwegs. Er hat über 60 Bücher veröffentlicht, unzählige Menschen in Veränderungsprozessen begleitet und er hat einen Ort in Österreich geschaffen, an dem all diese Werte konkret gelebt werden (Taman-Ga). SHOWNOTES China Study: Die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise Colin Campbellund Thomas M. Campbell Podcast von Rüdiger Dahlke: Klick Bücher von Rüdiger Dahlke und Nahrungsergänzung für Veganer: https://shop.heilkundeinstitut.at/ Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#36 Kannst Du Dich erinnern, wann Du Dich zum letzten Mal so richtig geschämt hast? Falls ja, wirst Du das sicherlich jetzt nicht zu intensiv heraufholen wollen, denn das war eine super unangenehme Situation. Du wolltest vielleicht im Boden versinken. Bist rot geworden, es wurde Dir heiß. Vielleicht hast Du Dir danach noch den ganzen Tag den Kopf zerbrochen, wie Du das alles wieder glattbügeln könntest und wolltest am liebsten einfach zurückspulen und neu beginnen… Ich erkläre Dir die wichtigsten Fakten zu Scham und wie ein gesunder Umgang mit Schamgefühlen gelingen kann. SHOWNOTES Literatur: „Vom Schämen und Beschämtsein" von Baer/Frick-Baer „Scham" von Stephan Marks „Wenn Scham krank macht" von John Bradshaw Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de und bei iTunes

#35 Solange Dein Unterbewusstsein und Dein Bewusstsein nicht übereinstimmend denken, fühlen und handeln, kann ein Mindset nichts ausrichten. Dann hast Du vielleicht klare Ziele, Visionen und Vorstellungen, erlebst Dich gleichzeitig jedoch in Zweifeln, Hadern oder „Selbstsabotage". Es ist also von großer Bedeutung, Dein Unterbewusstsein zu erhellen und Dir verborgener Glaubenssätze, Überzeugungen, Vorstellungen, Denkweisen und Handlungsmuster bewusst zu werden. Dann erst hast Du die Möglichkeit, die volle Kraft Deines gesamten Bewusstseins zu entfalten. Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und Bewusstheit in Deinem Leben? Dann melde Dich hier - https://verenakoenig.de - zum kostenlosen online Meditationsabend jeden zweiten Sonntag um 21:00 Uhr an! Ich freue mich auf Dich! SHOWNOTES Podcast zur Anteilearbeit: #30 Welche Version von Dir möchtest Du sein? Und hier habe ich noch ein Geschenk für Dich! Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess kostenlos in Dein Postfach! An 12 Tagen wirst Du mit einer Audiobotschaft und einer kleinen Transformationsaufgabe von mir begleitet. Schau mal hier und trage Dich ein! https://verenakoenig.de Ich freue mich auf Dich! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Daumen hoch" oder einen Kommentar und ganz besonders, wenn Du ihn teilst. Danke! Mehr Meditationen und Podcasts findest Du unter https://verenakoenig.de bei iTunes