Swimcast

Florian Wellbrock gewinnt Bronze! Wir gratulieren und lassen das Rennen nochmal Revue passieren! Dazu die 50m Finals, spannende Lagenstaffeln und ein kurzes Fazit von 8 übernächtigten Wettkampftagen.

Dopingkampf USA vs. Russland -> was ist passiert? Ledecky schreibt Geschicht, 2 Weltrekorde, Sarah Köhler im 800 Kraul Finale und Chaos bei der Mixed Staffel. Tag 7 dreht nochmal ordentlich auf!

Gose mit Bestzeit, Köhler im Finale und die Mixed Lagenstaffel schwimmt ein quasi perfektes Rennen. Es könnte kaum besser laufen für den DSV! International fällt der erste Einzel-Weltrekord und sind die Top5 der 100m Freistil Frauen schneller als die Siegerzeit aus Rio2016. Wow!

Bevor wir über Wettkampfergebnisse sprechen, müssen wir über die Psyche, Erwartungshaltung und Leistungsbewertung von Spitzensportlern reden! Nach diesen 5 Minuten, tauchen wir ein in den Vorlauf- und Finalabschnitt des 5. Wettkampftages, der einiges an Geschichten bereit hielt.

13 Jahre warten haben ein Ende: Sarah Köhler holt Bronze über 1500m Freistil und damit das erste Edelmetall im Becken seit 2008. Wir gratulieren ganz herzlich! Dazu gibt es 2 deutsche Rekorde, einen Finalplatz und viel viel mehr zu berichten.

Die Zusammenfassung des 3. Wettkampftages der Schwimmer - kurz und knapp auf die Ohren! Wie haben sich die beiden Olympia Neulinge David Thomasberger und Celine Rieder geschlagen? Konnten sich Isabel Gose und Annika Bruhn für das 200m Kraul Finale qualifizieren? Gelang dies Sarah Köhler über 1500m Freistil? Außerdem gab es extrem spannende Finals über die 200m Freistil der Männer, 100m Rücken der Frauen und Männer und 100m Brust der Frauen.

1x Finale und 2x Halbfinale für das deutsche Team! Es geht erfolgreich weiter! Was es sonst noch aus dem Olympiabecken in Tokio zu erzählen gibt, das hört ihr im Olympia-Update Tag 2!

Die Olympia-Neulinge des DSV überzeugen und international gibt es viel zu diskutieren. Das Update zum 1. Wettkampftag ist hier - viel Spaß beim Hören!

Der Countdown hat ein Ende - Olympia steht quasi schon im Wohnzimmer! In dieser Folge beleuchten wir die Chancen der deutschen Staffeln, und besprechen - mal kürzer mal länger (und wenn ihr schon häufiger dabei wart, dann wisst ihr eher länger) - alle Starts! Wer sind die Favoriten? Wo könnten die Weltrekorde fallen? Welches sind die spannendsten Duelle? Wer verzichtet auf seinen Start? Und noch viele Fragen mehr finden ihre Antwort in den nächsten 80 Minuten. Wer weniger Zeit hat, der kann ab Minute 75 reinhören und bekommt kurz und knapp die wichtigsten Duelle und spannendsten Rennen. Sport frei und auf faire und spannende Spiele!

Ihr wollt alle Informationen zu den Olympia-Starts der DSV Profis? Ihr wollt wissen, wer es ins Halbfinale schafft? Ins Finale? Oder sogar eine Medaillenchance hat? Dann seid ihr hier und heute genau richtig! Nur noch eine Woche bis zur olympischen Eröffnungsfeier und die Vorfreude steigt Tag für Tag. Deswegen wurden Protokolle gewälzt, Wettkampfergebnisse durchforstet, Excel Tabellen erstellt und Notizen gemacht, um euch mit der deutschen (Chlor-)brille auf der Nase auf die Reise durch die Schwimmwettbewerbe zu nehmen. Gut Nass!

Der DSV-Nachwuchs ist bei den Jugend-Europameisterschaften in Rom am Start und überzeugt mit vielen Hablfinal- und Finalstarts! Welchen neuen Namen gehört die Zukunft? Die Zukunft besser machen wollte Soul Cap, doch die FINA lebt im gestern und hat etwas dagegen. Worum gehts? Die Wissenschaft der Woche hat sich mit dem Schlafbedürfnis und dem tatsächlichen Schlaf von Leistungssportlern beschäftigt und kommt zu dramatischen Ergebnissen! Viel Spaß beim Hören!

Kopfschmerzen, 3 Kaffee schon um 11 Uhr morgens - und trotzdem mit der neuen Folge rechtzeitig für euch am Start! Frühtraining ist schon echt hart, aber nochmal härter, als wir um 6:30 Uhr mit Alarm aus der Halle flüchten mussten und erst 2h später wieder rein durften. Entsprechend lief der Wettkampf einen Tag später in Köln - schwierig! Die ISL Draft ist Geschichte und wir sprechen darüber, was dort passiert ist. Und eine Studie von der DSHS Köln hat sich mit der Wirkung von passiver und aktiver Erholung während des HIT Trainings auf die Leistungsentwicklung beschäftigt und kam zu interessanten Ergebnissen. Reinhören lohnt sich - viel Spaß!

Wir machen einen Abstecher in die Trainingsmethodik und vergleichen Michael Andrew mit Caeleb Dressel. Denn das olympische Teilnehmerfeld nimmt Formen an. Die USA, Kanada und Frankreich haben ihren Auswahlprozess beendet: Wer ist dabei? Wer nicht? Zudem benennen wir die vermutliche Jüngste und den Ältesten Starter. DSV Kaderathleten wechseln ihren Trainingsort. Wer geht wohin? Zudem wird in Rom (Sette Colli), Münster (DM Freiwasser) und Köln um die Wette geschwommen. Welche Schwimmbrille (Chlorbrille) strömungsgünstig und widerstandsarm ist untersucht die Wissenschaft. Viel Spaß beim Hören!

Die Schwimmelt ist elektrisiert, denn die USA und Australien schwimmen ihre Olympiastarter aus - wie läuft es dort? Die DSV Schwimmer*innen sind in der Sierra Nevada unterwegs und 28 Glückliche dürfen zur JEM in Rom. Wer ist dabei? Wir planen unser Sommertraining und sind wieder im Vollbetrieb. Was heißt das? Mehr Kraft = schnelleres Schwimmen, oder? Forscher aus Portugal und Singapur widmen sich dieser These. Und wie immer: Eine Aufgabe der Woche und der vermutlich letzte Workout-Song der Woche *sadmusic* Viel Spaß beim Hören!

2 Deutsche Rekorde, 4 Deutsche Alterklassenrekorde und ich mittendrin. Die Deutschen Meisterschaften sind in den Geschichtsbüchern und wir blicken zurück auf Erfolge und Misserfolge sowie Gerüchte und Wahrheiten. Außerdem gibt es seit dieser Woche die Independent International Swimmers Alliance. Was sie ist und wie es zu ihrer Gründung kam erfahrt hier hier! In der Aufgabe der Woche werden Hafecontainer hin- und her gefahren und portugiesische und britische Forscher*innen haben sich mit Asymmetrien im Kraulschwimmen beschäftigt. Ihr seht schon - pickepackevolle 58 Minuten. Viel Spaß damit!

Das Hauptthema in dieser Woche: Wie gestalte ich als Trainer ein motivierendes Trainingsumfeld, um die Kids im Sport zu halten? Dazu gibt es eine Studie, mit gaaaanz tiefem Deep Dive in Psychologie und Trainerphilosophie! Vorher müssen wir allerdings über Sun Yang reden, die Deutschem Meisterschaften und was Jacco Verhaeren mit 200.000 Euro beim DSV zu tun hat. Außerdem: Geschichten aus meinem Trainertagebuch, Aufgabe der Woche und ein Workout-Song. Hört rein und gebt gerne Feedback!

Die EM ist vorüber und der DSV mit Null Beckenmedaillen wieder heim gekehrt. Lag das einzig daran, dass nur das "B"-Team am Start war? Wir dröseln das genauer auf und müssen hierbei auch unweigerlich über Olympia reden. Aus Budapest schlagen wir den Bogen nach Berlin zu den DM, von dort weiter zum DSV, zur ISL und in meinen Traineralltag. Brasilianische Wissenschaftler haben sich dem Mythos gewidmet, dass man morgens ja nicht schnell schwimmen könne, sondern nur nachmittags (Vorlauf - Halbfinale - Finale) und stellen hier einige Sachen klar. Zum Ende gibt es noch eine wundervolle Aufgabe der Woche, der Workout-Song ist und macht "Happy" - genauso wie diese Episode! Viel Spaß beim Hören!

Die EM ist in vollem Gange und wir werfen einen Blick auf die ersten 4 Wettkampftage im Becken und gratulieren der silbernen 4x1,25km Staffel und der Europameisterin über 25km Lea Boy! Im Weiteren gibt es einen tiefen Einblick in die vergangenen 2 Wochen: Wettkampfbericht aus Bochum, aus dem täglichen Training, Lagerkoller?, Behördenunsinn, Telefonate und jede Menge Frustration! Doch ein Lichtblick, oder eher ein Lichtschein ist zu erkennen: Die Inzidenzen sinken, langsam wird geöffnet und der Sport hoffentlich nicht vergessen. Und vielleicht seid auch ihr offiziell Profisport!?! Und nun viel Spaß bei all diesen Themen und noch einigem mehr (Wissenschaft, Aufgabe der Woche, Workoutsong, ...)

Die letzten 7 Tage waren vergleischweise ruhig, und dennoch müssen wir reden - nämlich über den Mitgliederrückgang im DSV! Geredet haben ebenfalls David Thomasberger bei "Vier um die Ohren" und Marco Koch bei swim.de - hört und lest unbedingt mal rein! Außerdem wurde das EM Aufgebot der Beckenschwimmer nominiert und unsere Wettkampfplanung wird permanent über den Haufen geworfen. Die Sportler schreiben ihre eigenen Trainingsprogramme und die Trainer müssen sich täglich testen lassen. Bloß gut gibt die Wissenschaft Sicherheit: Mit einem Trainingsprogramm zur Verbesserung der Tauchphase. Könnt ihr so direkt umsetzen. Viel Spaß!

Das Führungschaos im DSV geht weiter, es wird nur noch mit offenen Briefen kommuniziert, kaum mehr direkt miteinander geredet und die Gräben zwischen Vorstand und Sportpersonal werden tiefer und tiefer. Wir dröseln die Sache mal etwas auf. Erfreulicher wird es beim Thema ISL, denn die geht ab August in die 3. Saison! Mit neuen Regeln und über 5 Monaten Schwimmsport! Wir konzentrieren uns im Training aber erst einmal auf das, was wir beeinflussen können. Nämlich den Trainingsprozess und diskutieren den Sinn und Unsinn von wöchentlichen Wettkämpfen. Doch worin unterscheiden sich Wettkampfanzüge von Trainingsanzügen? Die Wissenschaft klärt auf! Außerdem: Reaktivtraining für die nächste Zoom-Session und einen Song der Woche. Volles Programm, trotz Allergie und Umzug - alles für den Schwimmsport!

Das Fenster für die Olympia-Quali ist geschlossen und 27 Beckenschwimmer*innen und 3 Freiwasserschwimmer*innen sind für Tokyo qualifiziert. Wir blicken zurück auf das letzte Wochenende in Berlin und ziehen ein Fazit. Abseits des Beckens versinkt der DSV im (Führungs-)chaos und sagt - verständlicherweise - auch die DJM ab. Wir trainieren trotzdem weiter, getreu dem Motto: Stumpf ist trumpf! Der Workoutsong ist heute etwas rockiger und in der Wissenschaft dreht sich alles um Atmen.

DER ultimative Guide für den finalen Quali-Wettkampf in Berlin! Wir beleuchten, was in Eindhoven, Stockholm und Magdeburg passiert ist und was in Berlin passieren wird. Strecke für Strecke! Und dann kommen wir zu einer Sache, die jeder Schwimmer tut - in der Dusche oder der Badewanne, daheim oder im Hotel, vor oder während des Wettkampfes: Die Ganzkörper-Nassrasur! Denn es gibt Studien, ob rasieren wirklich schneller macht! Diese gucken wir uns gemeinsam an. Und obwohl die Folge eh schon Überlänge hatte, gibt es noch einen Workout Song ("Pump up the Jam") und ein Leiterspiel für das nächste Zoom-Training (Dank an Imke!)

Vielen Dank für all die Nachrichten die ihr in den letzten Wochen geschickt habt! Heute werfen wir eine Blick auf den ersten - sehr erfolgreichen - Quali-Wettkampf in Heidelberg und gratulieren zu Olympianormen und deutschen Rekorden! Von dort geht der Blick aber direkt weiter nach Eindhoven, Stockholm und Magdeburg zur zweiten Quali-Chance! Michael Phelps bekommt eine eigene Doku und bei uns im Bad fallen die Fliesen von der Beckenwand. Deswegen heißt es: Ortswechsel und dort weiter an der Ausdauer feilen. Warum das notwendig ist? Eine kleine Anekdote bringt Licht ins Dunkel Der Workout-Song der Woche kommt von den Toten Hosen und zum Ende nehmen wir die Stufentests des deutschen und australischen Schwimmverbandes genauer unter die Lupe. Die sind nämlich gar nicht so gut, aber es gäbe eine Alternative.

Der DSV kommt nicht zur Ruhe und sucht erst, findet dann und sucht nun wieder einen Sportdirektor. Warum ist es so schwer, die richtige Person zu finden? Aus der Erfahrung vom letzten Sonntag berichte ich, wie Wettkämpfe unter Corona-Bedingungen durchgeführt werden können und welche Ergebnisse zu erwarten sind. Die Wissenschaft sucht Antworten auf die Frage, mit wie wenig Training die Leistung gehalten werden kann. Wir werfen einen Blick auf den 1. Qualiwettkampf am Wochenende in Heidelberg und zum Abschluss nominiere ich mein Olympiateam der Männer.

Wir holen einen Spielklassiker aus der Mottenkiste und übertragen das Bingo ins Zoom Meeting und / oder ins Wasser! Außerdem werfe ich meine dürftige Meinung in den Ring, und nominiere die Frauen, die bei den anstehenden Quali-Wettkämpfen den Sprung ins Olympiateam schaffen. Dann dürfen wir am Wochenende, spontan und ohne Vorbereitung, bei einem Wettkampf auf den Startblock. Komisches Gefühl und ob ich das richtig gut finde, weiß ich auch nicht. Aber zumindest die Kadernormen in NRW verlangen das! Und wir stellen eine Studie vor, der den Leistungsstand der deutschen Kaderschwimmer über die letzten 3 Jahrzehnte anhand des PANSOLD Tests vergleicht.

Die längste Folge hat es in sich und ist jede Minute wert! Die Ausschreibung für die DJM hat hohe (Frust-)Wellen geschlagen und ich gebe hierzu meine Meinung ab. Gerne antworten an andre(at)swimcast.de Dann "feiern" wir 1-jähriges Pandemie-Jubiläum und werfen einen Blick zurück auf 365 Tage Lockdown - Training - Pause - Training - Lockdown und kein Ende in Sicht. Kim Emely Herkle ist in Heidelberg richtig schnell geschwommen! Das führt uns zu den Staffelteilnehmern für Olympia in Tokio - zumindest zu den Favoriten. Ihr dürft gerne gegen mich tippen! Und zu guter Letzt haben australische Forscher untersucht, welche Staffelreihenfolge am erfolgreichsten ist. Das Ergebnis stelle ich euch vor!

Eine knappe Stunde Schwimmcontent und es lohnt sich! - Warum die "Studie" der TU Berlin nicht gut ist - Der Öffnungsplan anschaulich übersetzt - Jessy Steiger und Marco Koch zu Gast in Podcasts - Einfluss der Paddles (Handbretter) auf den Kraularmzug - Und Bericht aus unserem Alltag!

Es geht um den Missbrauch minderjähriger Schwimmerinnen durch einen Trainer - zumindest scheint die Beweislage laut einem Bericht des SPIEGEL erdrückend. Wie kann es soweit kommen? Warum bietet der Leistungssport nahezu optimalen Nährboden für solche Taten? Wie können Opfer sexueller Gewalt Hilfe bekommen? (Ansprechparterin im DSV ist Franka Weber: weber(at)dsv.de) Nach diesem schweren, aber notwendigen, Einstieg erzähle ich vom 7-tägigen Trainingslager auf Lanzarote mit fünf Profi-Triathleten, dem Verlauf unserer Zoom-Sessions, einer Fortbildung mit Dirk Lange und lege Beweise vor, dass aktive Erholung besser ist als passive Erholung.

Nach einwöchiger Pause bin ich wieder aufgetaucht mit folgenden Themen: - News von Sarah und Adam - Verlieren wir den Mittelbau? - Vom Treibholz zum Schnellboot - Studie der TU Berlin zu den R-Werten - Kettleball Swings - die eierlegende Wollmilchsau

Heute gibt es einen Deep-Dive zum Thema Staffeln, ausgehend von einer Studie, die untersucht hat, ob Staffelschwimmer schneller sind als in ihrem Einzelrennen! Außerdem erfahrt ihr, was "Tabata" ist und warum es in eurem Trainingsalltag Platz finden sollte, wo Philip Heintz, Marco Koch und Jessica Steiger am Start sind, was Jacco Verhaeren zur Welt gesagt hat und noch vieles mehr!

DER Podcast für den besten Sport der Welt bietet dir heute: - Tipps und Ideen, um dein Online Training interessanter zu gestalten - OlympJA oder OlympNEIN? - Marco Koch und Jessy Steiger starteten gegen internationale Konkurrenz - Macht mich Training der Atemmuskulatur schneller? - Song der Woche: Love the way you lie

Es geht unterhaltsam weiter im Lockdown, inkl. Gruppensportverbot! Es gibt einen Workout-Song der Woche, um euer Zoom-Training unterhaltsamer zu machen! Das DSV Team bekommt Verstärkung - wir heißen Jacco Verhaeren willkommen! James Gibson hat sich 90 Minuten den Fragen der deutschen Trainer gestellt und viel über Fehler und seine Philosophie gesprochen. Ich gebe eine kurze Zusammenfassung! Die Wissenschaft beantwortet die Frage nach dem Transfer von Reationstraining an Land auf die Schwimmleistung und vieles mehr!

Wir starten ins Jahre 2021 mit diesen Themen: Bernd Berkhahn ist DOSB Trainer des Jahres! Startet Sun Yang trotz Dopings bei Olympia? Knatsch um die neue Swim&More Der Mensch als Anti-Fisch

Heute mit einem Bericht vom persönlichen Eisschwimmen (Spoiler: SEHR KALT!), Gedanken und Tipps zum Trainingsaufbau und einem Link, wo ihr euer Schwimmwissen testen könnt! Außerdem werfe ich einen Blick zurück auf die vergangenen Wochen und berichte, warum 2020 für uns trainingstechnisch so endet wie es im Frühjahr angefangen hat. Guten Rutsch, bleibt gesund und bis 2021!

Diese Woche: Die USA haben ein neues Anti-Doping Gesetzt verabschiedet! Kann Caeleb Dressel im Speedo LZR die 50m Freistil unter 20 Sekunden schwimmen? Der DSV veröffentlicht Qualinormen und in Hamburg ist Unruhe. Für die Aufgabe der Woche holen wir das Laminiergerät aus dem Schrank und die Wissenschaft untersucht, wie der Körper auf kaltes und warmes Wasser reagiert.

Nur tote Fische schwimmen auf dem Rücken, und die, die es können. Heute lernt ihr, wie ihr zu zweiten Kategorien gehören könnt! Ich präsentiere den Armzug und den Rückenstart Außerdem gibt es 1 neuen Weltrekord, Hochzeitsglocken und Erkenntnisse aus New Jersey zur Beziehung von Corona und Schwimmbädern. Gute Unterhaltung!

6 Weltrekorde, 1 Deutscher Rekord und ganz viel Gutes - so das Fazit nach 6 Wochen International Swimming League. Trotzdem gibt es einen großen Mangel: MEDIENARBEIT! Was wir von der ISL Saison 2 lernen können und was bessern werden muss bildet den Kern der 20. Folge. Außerdem hat der DSV ein neues Präsidium, ihr bekommt 2 Lieder für das Homeworkout und ein bißchen Wissenschaft auf die Ohren. Gute Unterhaltung!

Die USA haben ihr Anti-Doping Gesetz verschärft! Der DSV sagt die DMS ab! Ryan Lochte hats immer noch drauf und wir sitzen - äh trainieren - seit drei Wochen auf dem Trockenen. Abhilfe gegen diese Monotonie schafft das UAS ABC und Zugseiltraining. Hierfür brauchts aber einen technisch einwandfreien Kraularmzug und worauf es dabei ankommt erkläre ich euch! Und zu guter Letzt: Das Finale der ISL steht bevor - eine kleine Preview bekommt ihr hier!

Ganz Deutschland hat Sportverbot! Ganz Deutschland? Nein - einige Stützpunkte und Vereine dürfen weiter trainieren! Wir gehören zu den Glücklichen und in der heutigen Episode erfahrt ihr, wie wir das geschafft haben!

Heute lernst du (fast) alles über deine Muskeln und das richtige Training (Laktat ist super!) um deine Leistung zu steigern! Dazu kommen schummelnde Sportler und die Brust-Rollwende, Beobachtungen aus der ISL, Beep-Test Version 2, Reaktivkraft und noch vieles mehr.

Seit Mittwoch wissen wir sicher: Die Schwimmhallen schließen wieder! Aber welche Konsequenzen hat das für uns? Bloß gut befinden sich 8 deutsche Schwimmer*innen in Budapest bei der ISL und 7 von Ihnen sind am Wochenende im Wettkampfbecken unterwegs! A Propos Wettkampf - es folgt der 2. Teil der Wissenschaft der Woche: 21 australische Trainer berichten von den Zielen und Strategien bei der Wettkampfplanung. Und zum Schluss berichtet Britta Steffen von ihrem Olympiasieg 2008 - die Audiodatei wurde vom Team Deutschland Podcast zur Verfügung gestellt. Danke dafür!

In einer Sonderfolge des Swimcast habe ich mich mit dem deutschen Rekordhalter über 50m Freistil auf der Langbahn, dem Olympiateilnehmer von 2016 in Rio, dem Mitglied der NewYork Breakers und einer Institution im deutschen Kraulsprint unterhalten: Damian Wierling!

Schlechte Laune! Die deutschen Meisterschaften sind abgesagt, Sportler infizieren sich reihenweise mit Corona und mein Training ist nicht fehlerfrei... Was hilft dagegen? Die ISL hat ihre ersten beiden Matches abgehalten und die deutschen Athleten sind mittendrin und begeistern! Außerdem: 21 australische Spitzencoaches geben Auskunft über ihre Strategien zum Race-Pace Training und Yannick Agnel berichtet bei Brett Hawke über seine Strategie zum Olympiasieg 2012.

60 Minuten sind neuer Rekord! Und zwar zu Recht! Schwere Themen auf der Agenda: Studie "Safe Sport" zu Sexualisierter Gewalt im Sport! Kollegiales Verhalten unter Sportlern, Vereinen und Trainern! Und natürlich die Aufgabe der Woche - FlyM Vorfreude auf die heute startende 2. ISL Saison - alles über die Regeln und Abläufe!

Es ist Freitag, ich bin müde und hoffentlich nicht zu verwirrt für diese Episode. Wie mag es da erst den Sportlern nach dem ganzen Training gehen? Und was hält sie bei Laune? Wie bereitet sich die ISL auf die 2. Saison vor? Wie verkauft man eine 6.500m Einheit? Was ist der Armeinwärtsdreher? Und wie hängen die drei Fragezeichen - äh - drei Variablen Frequenz, Geschwindigkeit und Zuglänge zusammen?

An den BSP's in Berlin und Heidelberg sind die deutschen Spitzenschwimmer in Wasser gesprungen und um die Wette geschwommen. Wir haben unser Wochenpensum auf 40km erhöht, dafür haben die Sportler am Wochenende frei. Außerdem wird in der Aufgabe der Woche nicht geatmet und Wissenschaftler haben verschiedene Warm-Up Protokolle getestet.

20 Jahre als Trainer tätig - und man erlebt immer noch neue Sachen. Diese Mal: Dopingkontrolle! Außerdem fühlt sich die ISL gemobbt, Handicapsprints bereichern euren Trainingsalltag, perfekte Grundlagen und Untersuchungen zum Rückenstart

Das Thema Bodyshaming hat die vergangene Woche dominiert - und ich äußere meine Sicht der Dinge in dieser Episode. Außerdem dreht sich in der Wissenschaft, dem Landtraining und der Aufgabe der Woche alles um den perfekten Startsprung.

In dieser Episode geht es um die chinesischen Meisterschaften, den Start in die 2. Saison der International Swimming League, abwechslungsreiches Training und zum Ende singe ich euch ein Loblied auf das Schwimmen!

Die vergangene Woche brachte Muskelkater und ein bißchen Spaß, neue Entwicklungen in Sachen HighTech Badeanzüge und eine neue Leitung am BSP Essen. Außerdem thematisieren wir, welchen Einfluss die Bildung des Trainers/der Trainerin auf den Sportler/ die Sportlerin hat. Es gibt den 3. und letzten Schritt zum perfekten Handstand, eine Aufgabe der Woche und zum Abschluss gibt Jon Rudd ein paar weise Worte mit auf den Weg. Viel Spaß beim Hören!