Slow me up

Vandaag is Dorien Draps van Op Wandel te gast. Ze is ondernemer, natuurcoach, bosbadgids en auteur. Wandelen heeft haar leven veranderd. Deze passie deelt ze in haar podcast, boek, cursussen, groepsreizen en club. Luister en ontdek meer over wandelen als een innerlijke pelgrimstocht. ----------Deze aflevering gaat over:De balans vinden tussen vertragen en ondernemenLuisteren naar je innerlijke stemHet belang van het verlaten van je comfortzoneGelijkgestemden ontmoeten op wandelBosbaden als vorm van meditatie in de natuurLeven op het ritme van de natuur Citaten:Wandelen is voor mij de manier om die knoop te gaan ontrafelen.Vertragen en ondernemen is een evenwichtsoefening.Het is tegen de stroom zwemmen maar it’s worth it.Wandelen is echt een levensstijl.Het komt altijd goed als je naar je innerlijke stem luistert.1+1=3Vertrouw op je pad, het moet niet allemaal nu.Bloei op de momenten dat het kan.Wandelen is een innerlijke pelgrimstocht.Je kan veel analogieën trekken met een bergwandeling en je levenswandeling.Je leven is waar je comfortzone eindigt.Het is verslavend omdat je daar gewoon echt mens kunt zijn.Know before you go.De natuur heeft me geholpen om te vertragen.Zolang je met die bewuste blik en intentie naar jezelf en de natuur kijkt, ben je op het goede pad. Linken:Annelies Deleu van Nectar StudioPsychologe Josephine van REWILDGarmin Inreach noodtelefoonAcademie voor de Helende NatuurIlse SiemoensINBOMaurice GodefridiShirin Yoku ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Aflevering 42 gaat over weten wat je energie geeft, kleine stappen zetten en in actie komen. Linken:Aflevering 78 van Choose Life van Ben Sansen ‘Hoe je meer kan zijn wie je bent met Erik Franck’ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Aflevering 41 gaat over een niks weekend, een weekend waarin niks moet en niksen mag.Deze aflevering gaat over atypische dingen die ik doe om te ontspannen.Luister en ontdek waaraan ik verslaafd ben op dit moment. ----------Citaten:Gun jij je een moment van niks doen?Ik geef mezelf de vrijheid om op het moment zelf te kiezen.Ik weet dat dat mij veel energie geeft.Linken:Justine Hollevoet van Confetticoach en de podcast Confetti in je oor ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Vero Simons te gast. Vero is een voormalige leerkracht en runt nu haar eigen bedrijf, Veerkracht. Ze is coach, FKC-hulpverlener en adem- en stembehandelaar en ze begeleidt opstellingen. Haar missie in het leven is om een ripple-effect teweeg te brengen, anderen te inspireren en te begeleiden.Luister en ontdek haar reis van leerkracht naar veerkracht.----------Deze aflevering gaat over:Goed voor jezelf zorgenHet voeden van de 4 lichamenBewuste gedachten en emoties: de sleutel tot veerkrachtDe rol van de seizoenenDe winter als periode van rust om naar binnen te gaanLuisteren naar je lichaam en naar je cyclusIn contact komen met je lichaamRituelen en afscheid nemen van het oudeBewustwording als eerste stap naar veranderingCitatenDat zijn dingen die het leven je toont.Je kan echt je eigen leven creëren.Je kan de magician zijn van je eigen leven.Hoe ik ermee omga, dat kies ik.Wie is de denker van jouw gedachte?Dit vergt oefening om elke keer bewust bezig te zijn met wat je denkt.Hoe strenger de winter, hoe mooier de lente.Veerkracht, dat is de bodem raken en terug afduwen.Van die leerkracht, leren aan leerlingen, ben ik overgeschakeld naar hoe kun je veerkrachtig zijn.Dat was de winter die nodig was om al mijn lichamen tot rust te laten komen.Ik kan het iedereen aanraden om eens goed te kijken.Van daaruit leer je je lichaam kennen en leer je ontdekken als er iets gebeurt.Er kan niets veranderen als je er niet bewust van bent.Wat is vandaag jouw eerste stap naar wie je wil zijn?----------Linken:Dokter Kristien MechelmansHet boek ‘Ritueel leven’ van Annick GavriilakisLiesbeth DeckersConscious LivingVolg Vero op Instagram en FacebookMeer info vind je op haar website ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In aflevering 39 geef ik 3 tips voor een georganiseerde keuken.Luister en ontdek de duurzame recepten die zorgen voor een vlottere organisatie in de keuken. In deze aflevering gaat het over grenzen, de 2 minuten regel en de speelfactor in de keuken.----------Citaten:Duurzame recepten die zorgen voor een vlottere organisatie in de keuken.Dat is één van de sleutelelementen voor de organisatie.Gun jezelf die speelfactor. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In deze aflevering gaat het over een goede voorbereiding, het juiste moment, een persoonlijk recept en een fantastisch resultaat.----------Citaten:Ik hou van een zuurtje zoals Regula Ysewijn.Maak er één die proeft naar meer.Zorg dat de tijd rijp is.----------Linken:Trechter voor jamRegula Ysewijn ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Daisy De Coster, het gezicht achter Studio Omelet, te gast. Als grafisch vormgever focust ze op branding voor solo-ondernemers en kleine bedrijven. Voor hen creëert ze een persoonlijke uitstraling die hun expertise smaakvol in de verf zet. In haar creatieve keuken maakt ze logo- en huisstijlontwerpen en geeft ze advies over jouw visuele communicatie. Luister en ontdek welke gerechten op het menu staan in haar creatieve keuken.----------Deze aflevering gaat over:Ondernemers die met een ei zittenEen huisstijl en logo die je verhaal en persoonlijkheid weerspiegelenTot rust komen in de kringloopwinkelEten uit een kleurrijk kommetje als energieboost----------Citaten:Ik heb dat verhaal nodig om geïnpireerd te geraken.Er komen dingen als er niet per se iets moet komen.We doen verder totdat het echt goed zit.Ik geloof erin dat het uw verhaal beter naar buiten kan brengen en de waarde van uw aanbod kan ondersteunen.De mensen die zo’n gesprek boeken zijn hongerig naar tips en feedback.Linken: Volg Daisy op Instagram en LinkedInOp haar website kan je ontdekken wat ze maakt in haar creatieve keuken. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Aflevering 36 gaat over Kaizen, de levensfilosofie die letterlijk 'verandering om goed te worden' betekent en hoe kleine stappen een groot verschil maken.Vooraleer je over gaat tot actie kan je uitstelgedrag, overweldiging of keuzestress ondervinden. Luister en ontdek hoe je bij een overweldigd gevoel kleine stappen kan zetten. ---------- Citaten:Door kleine stapjes te nemen omzeil je de weerstand van de hersenen tegen dat nieuwe.Mijn filosofie is kleine stappen zetten.Het is zo ieniemienie dat het vanzelfsprekend is dat je er aan begint. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Deze aflevering gaat over prioriteiten bepalen.Luister en ontdek hoe je jouw prioriteiten kan bepalen met mildheid voor jezelf.Deze aflevering gaat over:Welke waarden vind jij belangrijk?Wat heb ik nu nodig?Hoe stel je je flexibel op en ben je mild voor jezelf?Citaten:Met hele kleine zaken kan je je lichaam tot rust brengen.Die goede gewoontes zijn voor mij een prioriteit geworden.Je gaat die prioriteiten moeten bijsturen.Prioriteiten stellen gaat over keuzes maken. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Hannie van Synopsis te gast. Hannie is een creatieve generalist en werkte in verschillende sectoren zoals tewerkstelling, palliatieve zorg en justitie. Terugkerende thema’s zijn verhalen van mensen en het belang van authentieke en inclusieve communicatie. Sinds 2022 is ze eigenaar van de eenvrouwzaak Synopsis. Ze ondersteunt ondernemers om te communiceren op een manier waarbij zij en hun klanten zich goed voelen. Luister en ontdek hoe zij iets in beweging brengt, in de wereld en bij haar klanten. ----------Deze aflevering gaat over:Eerlijk zijn, naar je klant en jezelfOndernemen met een goed gevoelLuisteren naar je gevoel en jezelf op de eerste plaats zettenHet snijvlak tussen strategie, ethiek en plezier zoekenKleine stappen zetten, bewuster en trager Citaten:Laat je niet verlammen door het grote doelIk kijk vaak op een meta manier naar mezelfHet is belangrijk om je te laten omringen en prikkelen door andere mensen.Als je over alles moet nadenken totdat het perfect is, dan is het leven gewoon al voorbij.----------Linken: Volg Hannie op Instagram en LinkedInJe vindt meer info over Synopsis op haar website: https://hannievandenbilcke.be/De Columbus ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In deze aflevering beantwoord ik vragen die ik ontving van gasten. Deze aflevering gaat over:Een ideale slow-dagEvenwicht in wat voor je partner en jezelf belangrijk isMijn ergernissenHet zotste wat ik ooit deedDe pauzeknop induwenAdvies aan mijn 18-jarige zelfMijn ultieme droom----------Linken:An epic view‘Ik weiger!’ van Kelly zegt foert Citaten:Op voorhand niets plannen geeft een bepaalde rustHet schrijven zorgt dat ik mijn gedachten kan ordenen en nog creatiever kan zijnTijdens het spel laat je alle gedachten losHet meest kostbare is tijdMijn neus volgen, blijven voelen en uitzoomen ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In deze aflevering beantwoord ik vragen die ik ontving van gasten. Deze aflevering gaat over:Waarom podcast jij?Hoe was het om de gesprekken met gasten te voeren?Ben jij altijd zo georganiseerd?Wat maakt dat jij zoveel interesse hebt in opruimen?Wat is de beste tip om je huis opgeruimd te houden?----------Linken:WazeKomootAnouck van AmpersandLieselotte van LessislottieBoek ‘Rust in je huis en je hoofd’ van Sara Van Wesenbeeck ----------Citaten:-         Je kan gestructureerd een avontuur beleven-         Als ik orde wil hebben in mijn hoofd, ga ik aan de slag in een schuif of kast.-         Geef zaken een vaste plaats, waar je die spullen het meeste gebruikt. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Ik was te gast in Confetti in je oor van Justine Hollevoet. Ik deel tips waarmee je in de keuken en kleerkast aan de slag kan gaan.Luister en ontdek wat volgens mij de beste investering in persoonlijke ontwikkeling is.Deze aflevering gaat over:AccountabilityBewuster levenKleine stappen nemenMijn woord van 2024: FLOWFocussen op wat je wil bereikenLoslaten wat je niet verder helptOmarmen wat er op je pad komtWaarderen wat je hebtMijn wekelijkse check-inCitaten:Het zaadje is al geplant in mijn tienerjaren.Denk niet aan iets groots, maar hou het klein.De spullen die we bijhouden zijn de herinneringen die we willen vasthouden.Wat je aandacht geeft, groeit.Welk klein stapje kan je nu zetten om die droom te realiseren?Hoe zorg jij dat je tot actie overgaat?----------Linken: Volg Justine op InstagramOp haar website vind je meer info over de ConfettiBoost, de ConfettiWorks en de Confetti Check-in. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Ik was te gast in Why Do You Podcast van Ann Alice De Schoenmaeker.Luister en ontdek waarom ik een podcast maak.Deze aflevering gaat over:Waarom ik een podcast maakDe belangrijkste ingrediënten voor een podcastHet beluisteren van een podcast met aangepaste snelheidCitaten:Het trager leven heb ik aan den lijve ondervondenElke ontmoeting gaat effect hebben op de rest van je leven.Ik heb geleerd om te doen en niet te lang na te denken.Zonder beeld kan je echt ontroerd worden door woorden.Ik suggereer Thanks a Lottie van Loslaatcoach Lieselotte, Me-Time – de podcast over groei en mindset voor ondernemers van Annemarie Van De Walle, Bruto Nationaal Geluk van Het Audio Atelier, De marketing podcast met een Feelgoud twist! van Touch of Gold Marketing als mogelijke gasten voor de podcast WDYD. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In deze aflevering geef ik tips voor een roadtrip en deel ik wat ik meeneem op autovakantie.Luister en ontdek enkele life hacks voor op reis.De volgende vragen worden beantwoord:Wat laat je vol en leeg achter in huis?Wat doe je als je GPS niet werkt?Hoe kan je overzicht bewaren over je bagage?Hoe zorg je dat je ongestoord kan slapen?Hoe kan je je kleerkast opgeruimen na een vakantie?Hoe bewaar je je vakantiefoto’s?Welk keukenitem neem je mee op reis?Welke bezienswaardigheden bezoek je?Waar verblijf je op vakantie?Citaten:In 2012 maakten we een roadtrip met temperaturen tussen de -4 en +25 graden.Voordat je vertrekt, is belangrijk dat je een aantal zaken vol achterlaat.Een tip als je met het vliegtuig op reis gaat, moest je hoofdbagage verloren gaan.Een belangrijk item dat ik altijd in mijn toiletzak heb.Welk item neem jij altijd mee op reis? ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In deze aflevering geef ik tips hoe een organizingsessie zoals de lenteschoonmaak een succesverhaal wordt.Factoren die zorgen voor succes zijn o.a. je motivatie, de timing, je energie en het inzetten van een stok achter de deur. De belangrijkste factor ontdek je in de aflevering. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Patsy Delarue te gast. Na een carrière in het onderwijs, werd ze onderneemster waarbij haar passies voor ecologie, gezonde voeding en authentieke materialen centraal staan.In haar atelier maakt ze snij- en serveerplanken die net zoals zij ruw én verfijnd zijn. Tijdens haar workshops in de tuin begeleidt ze kleine groepen met het maken van zelfgemaakte planken.Luister en ontdek haar passie voor duurzaamheid.---------- Deze aflevering gaat over:Van boomstam tot ruwe plankBewuste keuzes in materialenPassie voor houtRespect voor de natuurGezonde voedingPop-up onder de appelbomenCitaten:Als je de planken goed verzorgt, kan je ze doorgeven aan je kleinkinderen.De ruwheid en verfijning in de planken zijn een weerspiegeling van mezelf.Er zit een ziel in de planken.Er is zoveel in de natuur dat wij niet begrijpen.Tijdens de workshop werk je met je handen en denk je aan niets.----------Linken: Volg Patsy op Instagram en FacebookOp haar website kan je terecht voor meer info over de workshops die ze organiseert in haar atelier. Greet DesalBoek Gut and psychology syndrome van Natasha Campbell-McBride[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Bie Noé te gast. Ik ontmoette haar tijdens een duurzame modetour in Hasselt. Tegenwoordig werkt ze rond het vieren van vrouwelijkheid, sensualiteit en intimiteit bij moeders. Ze ervaarde zelf dat je beter kan intunen bij jezelf, als je innerlijk vuur is aangewakkerd. In haar traject ‘(Her)ontdek en vier de sensuele vrouw in jezelf‘ dompelt ze je op een luchtige manier onder in een wereld van sensualiteit en intimiteit. Luister en ontdek hoe waardevol vrouwelijke energie is bij het vinden van je levenspad.----------Deze aflevering gaat over:Sensualiteit als toegangspoort tot het bewustzijnSexueel ontwakenLevensenergie laten stromenDagelijks intunen bij jezelfSchaamte opzij zettenCitaten:De drijfveer om te kopen zit in het niet goed voelen.Iedereen heeft iets waardevols aan de wereld te geven.Alles dat aandacht krijgt, groeit.Pleasure is your birthright.Shit is herkenbaar.----------Linken:Volg Bie op Instagram en FacebookOp haar website vind je alle gegevens over het groepstraject.Stuur haar een e-mail op [email protected] voor een gratis gesprek van 20 minuten (met de code die je hoort tijdens de aflevering). Anne NieuwejaersEdel MaexDavid DewulfSensuele woensdagErika ElsbornAlexandra Roxo[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In deze aflevering geef ik de belangrijkste lessen uit het boek Atomic Habbits van James Clear. Het is een praktische gids hoe je goede gewoontes kan creëren. Deze aflevering gaat over:Kleine gewoontes die een groot verschil makenFocussen om elke dag 1% beter te wordenDoelen versus systemen Op identiteit gebaseerde gewoontes ontwikkelen[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Catharina Tanghe te gast. Ik leerde haar kennen als leerkracht economie. Door ziek te worden heeft ze bewuste keuzes moeten maken. Gezonde voeding staat nu centraal in haar leven. Ondertussen baat ze Anna-Sofia, een zaak met juwelen en mode accessoires, uit. Ze schreef het koesterboek ‘uit de losse pols’. Het is een boek vol gezond lekkers, dagboeksprokkels, mijmeringen en mooie quotes. Een boek geschreven vanuit haar hart. Ze deelt met passie wat ze weet over gezonde voeding tijdens haar workshops. Luister en ontdek haar levensmotto ‘trouw aan jezelf blijven en je hart volgen’.----------Deze aflevering gaat over:Gezond koken uit de losse polsToelaten om te voelenGenieten van kleine gelukjesSchrijven als therapie en als verbinding met anderenJezelf ontdekkenLiefde en dankbaarheidCitaten:Koesterboek als testament van haar zielAls iets perfect is, is er geen ruimte voor iets nieuwsEr gebeurt niets zonder redenJe kan goed zijn zonder de beste te zijnAls je durft je gevoelens te tonen, ben je sterkDankbaarheid groeit naarmate je je bewust bent van kleine gelukjes----------Linken: Volg Catharina op Instagram of word lid van haar Facebook-groepMeer info over haar workshops, Anna-Sofie en haar boek vind je op haar website en via deze link. Breek de stilte van Stef BosThe Local Barn[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Kelly Deriemaeker te gast. Als coach en online content creator vergezelt ze mensen naar een leuker en authentieker leven. In haar podcast ‘Kelly zegt foert’ leert ze je opnieuw kijken en vol overtuiging foert zeggen. Door vaker foert te zeggen tegen regels, gedachten en gewoontes die je in de weg staan, kun jij voluit kunt gaan voor waar je wel goesting in hebt.Download haar gratis journaling freebie op haar websiteLuister en ontdek hoe jezelf zijn de ultieme filter is om vol overtuiging foert zeggen.----------Deze aflevering gaat over:Vertragen om verder te springenEen lieve mama voor jezelf zijnConnecteren met je lichaamDun gesneden schellen hespLiever voor jezelf zijn en dichter bij jezelf staanQuotes:Reculer pour mieux sauter Succes is een flexibel zenuwstelselEten is lifeI love you and noWhat’s the matter love?Alles waarvoor ik ooit raar werd gevonden, is nu mijn job.Jezelf zijn is de ultieme filterLet the chips fall where they may----------Linken:Volg Kelly op InstagramBeluister haar podcast Kelly zegt foert#doodgewonedinsdag#vergeetniettekijkenPodcast Liever benieuwd dan benauwd van LouiseFoto van Ellen van den Bouwhuysen[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag geef ik tips hoe je een to do lijstje maakt dat echt werkt.Luister en ontdek het verschil tussen een to do lijstje, een tada lijstje en een wenslijstje. Deze aflevering gaat over:Het doel van een to do lijstjeHet maken van een wenslijstjeHoe je successen viert[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wat eten we vandaag?Vandaag geef ik tips hoe je jezelf stress kan besparen door op voorhand te plannen en een weekmenu op te stellen.Luister en ontdek hoe je stap per stap een weekmenu opmaakt.Deze aflevering gaat over:Een goede gewoonte aanlerenPlannen in functie van je agendaJe voorraad checkenGerechten kiezenEen boodschappenlijst opmaken ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Ann Alice De Schoenmaeker te gast. Als kind wou ze later schrijfster of journaliste worden. Deze voormalige learning and development coordinator ontpopte tot podcastmanager. Achter de schermen zet ze haar talenten in als creatieve generalist en denkt ze strategisch mee om je podcast en je bedrijf te laten groeien.Luister en ontdek hoe zij haar community uitbouwt.----------Deze aflevering gaat over:Podcasten zonder gedoeSlow tea versus strong coffeeVertragen op het openbaar vervoerVerbinden met andere onderneemstersEen community uitbouwen----------Linken en vermeldingen: Volg Ann Alice op Instagram, LinkedIn en FacebookOp haar website kan je terecht voor meer info over podcasten zonder gedoe.Download haar gratis video "3 strategieën voor podcast groei" als proevertje van de Podcast Wonderland Club Podcast GroeiMontagetools Audacity en AlituTimtompodcastAflevering 75 van Why Do You Podcast waarin ik te gast benPodcast marketing academy van Jeremy Enns[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag neem ik je mee onderweg, naar een doel of een reisbestemming.Luister en ontdek 5 tips hoe je onderweg kan genieten.----------Deze aflevering gaat over:Duidelijke doelen bepalenGoede voorbereidingen makenKleine stappen zettenExtra’s omarmenTussenhaltes vierenOnderweg zijn versus je einddoel halen[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag vertel ik over mijn woord van 2024: F L O W.Dit woord staat voor focussen, loslaten, omarmen en waarderen.Luister en ontdek hoe ik in 2024 meer aandacht geeft hoe alles stroomt.Deze aflevering gaat over:Zachtheid in m’n lichaamKleine dingen geven energieNiet twijfelen maar doenGroeien door nieuwe dingen te doenDankbaar zijn voor wat er al isGewoon is ok----------Linken:Ann Alice[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Silke Bonte te gast. Ze noemt zichtzelf een mensenmens. Iets leuks doen met vrienden en familie geeft haar energie. Silke houdt van koffie drinken en uitgebreid ontbijten. Een leuke zonsopgang of -ondergang kan haar dag goedmaken. Haar favoriete plaats is de zee.Luister en ontdek haar ultieme levensdroom.----------Deze aflevering gaat over:Energie halen uit de natuurConnecterenGenieten van een mooi uitzicht en de zonsondergangDe zeeDofijnen en ijsberen----------Linken en vermeldingen:Volg Silke op InstagramHet Warredal#vergeetniettekijken van @KellyDeriemaecker‘Allemaal’ van Wim Soutaer[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Adelina Vacca te gast. Deze Limbrugse vrouw met creatief talent is een echte levensgenieter. Ze houdt van wandelen in de natuur, heeft een passie voor motorijden en een nog grotere passie voor bier. Ze praat heel graag maar geniet ook van de stilte en even niksdoen. Ze geeft informaticales in avondonderwijs en is bestuurslid bij de vereniging Gilde Demerdal. Daar vieren ze het ambachtelijk brouwen van bieren, wijnen en fruitwijnen onder gelijkgezinde liefhebbers. Luister en ontdek hoe gepassioneerd ze is. ----------Deze aflevering gaat over:Haar passie voor bier (proeven), de hopplant en ambachtenVerbinden, rust en stilteLeren, persoonlijke groei en nieuwe uitdagingenDromen, doelen stellen en positief in het leven staan----------Linken en vermeldingen:Volg Adelina op Instagram en FacebookVolg Gilde Demerdal via de website, op Instagram en FacebookDe Gebrande WinningAbbeystreet beerclubProfessor Denis De KeukeleireSofie VanrafelghemBokrijkQRIOS[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Els Dupont van Hairstyle Els te gast. Ze is opgegroeid op een boerderij in Godsheide tussen de weides en de velden. Els startte in 2002 als kapster in Stevoort, waar ze het vak leerde en haar passie groeide. Sinds 2008 heeft ze een eigen salon en combineert zo het mama-zijn met haar passie. Ze houdt van grote honden en komt tot rust tijdens wandelingen in de natuur.Luister en ontdek hoe zij zorg draagt voor anderen met heel haar hart.----------Deze aflevering gaat over: Zorgen voor anderenTijd nemen voor jezelf en jezelf blijvenTerugkijken naar het verleden en tijdreizen ---------Linken:Volg Hairstyle Els op Facebook[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Lieve Berodes te gast. Ze groeide op in Schoten en bracht veel tijd door in de Kempense bossen waar haar vader de verbondenheid met de natuur en yoga spelenderwijs aanleerde. Het moederschap is een van haar belangrijkste doelen in haar leven. Door haar kinderen is ze zorgzamer en bewuster gaan leven, met meer aandacht voor de volgende generaties, zowel op het vlak van ecologie als psychologie. Als yogadocent geeft ze zowel groepslessen als individuele lessen. De individuele sessies zijn een combinatie van begeleiding en yoga en worden samengesteld volgens de noden van de klant.Luister en ontdek hoe zij meer rust en evenwicht brengt.---------- Deze aflevering gaat over:Rust en evenwichtYoga als handvat voor wat je overkomt in het levenRuimte innemen en staan op je plek zoals een boom----------Linken:Het boek Het verborgen leven van bomen van Peter WohllebenVormingsinstituut voor yoga (docenten) in ZolderYoga Federatie van de Nederlandstaligen in België vzw Volg Lieve op haar website[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Marijke Vanwelkenhuysen te gast. Deze Hasseltse voormalige architecte is een bezige bij. Ze houdt van lezen, schrijven, tekenen, wandelen, fietsen, yoga, tuinieren, reizen en muziek. Koken is haar grote passie. Van eenvoudige dingen maakt ze een feestje.Luister en ontdek haar recept voor een vegetarische lunch.----------Deze aflevering gaat over: Hoe je door te oefenen plezier kan hebben in ietsHoe je voluit kan zingen zonder dat iemand het hoortHoe je slechts enkele ingrediënten nodig hebt voor een heerlijke lunch----------Linken:Het Wildplukboek van Ben BrumagneDe paradox van geluk van Aminatta FornaLe petit prince van Antoine de Saint-ExupéryDe alchemist van Paulo CoelhoDe weg van de boog van Paulo CoelhoVolg Marijke op Instagram[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Hilda Poleunus te gast. Ik leerde haar kennen tijdens de verdiepingsdagen van IN VIVO (BOSA). Vanaf september 2023 is ze mindfulness bemiddelaar in burgerlijke, handels- en familiale zaken. Ze noemt zichzelf naïef en gelooft in de wereldvrede. Haar inspiratiebronnen zijn mindfulness, kunst en de natuur. Ze houdt van yoga, talen leren, kortverhalen schrijven en spirituele plekken bezoeken. Bemiddeling is voor haar een levenshouding en essentieel in het dagelijkse leven.Luister en ontdek dat bemiddelen de rode draad in haar leven is.----------Deze aflevering gaat over:Een lourdesgrot als meditatieplekJe leven leiden en je weg zoekenMindfulness is zelf initiatief nemen en tot inzichten komenHet belang van fantasie in het leven, de kunst en de bemiddeling----------Hier verwijzen we naar:De opleiding erkend bemiddelaar bij Promediation AntwerpenThe beatles met Yellow submarineAbba met I still have faith in youSteenkapperij JuchtmansVolg op LinkedIn en FacebookOntdek de website van de Lourdesgrotten en verhalen rond de Lourdesgrotten Op haar website vind je meer info over de activiteiten die ze organiseert en haar aanbod.[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Lina Celis te gast. Ze woont in Stevoort in het huis van haar grootmoeder Lucie. Lina studeerde af met een master in modeontwerp, is patroontekenaar en specialiseerde zich in haute couture borduren. Naast het maken van exclusieve kleding op maat, heeft ze een eigen school om deze technieken over te dragen aan naaisters die graag een stapje verder willen gaan. In haar lessen op de Provinciale Kunsthumaniora in Hasselt dompelt ze jongeren onder in de onuitputtelijke mogelijkheden van het werken met naald en draad.Luister en ontdek haar passie voor naaien.----------Deze aflevering gaat over:Hoe we in de natuur ontdekken dat alles bij elkaar pastWaarom focussen op jezelf en geduld oefenen zo belangrijk zijn tijdens het naaienHoe een goede flow creativiteit en technische vaardigheden stimuleert----------Linken:Bloemen van Pieter en Lies van GroenatelierplukJuwelen van Roos De KromFoto’s van Mary van MaryShootspeopleBlog van BerninaVolg Lina op Instagram (en ontdek haar aanbod Fresh-from-the-Needle) en haar website[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Kristien Wygaerts te gast. Als creatieve generalist staat ze open voor alles wat nieuw, duurzaam en leuk is. Kristien houdt van wandelen in de natuur, tuinieren, fietsen, koken, bakken, knutselen, naaien, chocolade en poezen. De laatste tijd ademt ze bewuster en geniet ze nog meer van kleine dingen. Luister en ontdek haar tips om meer in het nu te leven.----------In deze aflevering hebben we het over:Leven in het nu en bewust minder plannenGenieten van kleine dingenGrenzen aangeven en het belang van aan zelfzorg te doen----------Volg Kristien op Instagram en Facebook[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Tamara Nolens te gast. Tamara is een gedreven Limburgse die op zoek gaat naar verbinding. Ze houdt van de natuur, tekenen, sporten, klassieke muziek en mediteren. Samen met haar man Sven baat ze B&B Koto uit. In hun atelier worden de Helpende Handjes vers gebakken door mensen met bijzondere sterktes.Luister en ontdek haar gedrevenheid voor projecten die mensen verbinden. ----------Het gaat in deze aflevering over:Genieten van het momentHoe je laten inspireren door wat er gebeurtHoe problemen omzetten naar creatieve oplossingen----------Linken: Opleiding ‘Ik word Professional Organizer’ van Barking Dogs PIVA kokschool Architectuur Depot Foto van Tamara door Doreen Dierckx Websites: Helpende handjes - B&B Koto Instagram: Helpende handjes - B&B Koto - Tamara Facebook: Helpende handjes - Tamara[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Lieselotte Valcke van Lessislottie te gast. Als loslaatcoach helpt ze jou naar een lichter leven, met zo weinig mogelijk ballast. Letterlijk en figuurlijk. Tijdens opruimsessies aan huis en wandelcoaching kijkt ze samen met jou wat je niet meer nodig hebt en kom je dichter bij jezelf. Download haar gratis e-book puin-hoop doet leven: 8 tips naar een opgeruimd huis op haar website.Luister en ontdek haar praktische tips en ervaringen over loslaten.----------Deze aflevering gaat over:Hoe je spullen en mentale ballast kan loslatenWaarom het beter is om een vuurtoren dan een reddingsboei te zijnHoe je van een fixed naar een groeimindset kan evolueren----------Linken:De aflevering waarbij ik te gast was op de podcast van LieselotteLeren loslaten met Jan BommerezMuziek: Gunter D, Mogli, Moby, Patrick Hamilton, Carlos Cipa Meditatie-apps: Nog 9 minuten, Meditation Moments Opleiding: Begeleidingstraject Bedrijfsoptimalisatie bij Unizo Boek: Ongetemd leven van Glennon Doyle Festival Timtompodcast Volg Lieselotte op Instagram en Facebook[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Nele Devos te gast. 7 jaar geleden begon ze met pottenbakken en sinds 2 jaar heeft ze er haar beroep van gemaakt. Ze is een gever en deelt graag haar ervaringen over genieten van kleine dingen, mensen voeden en samenbrengen.In deze aflevering hebben we het over:Goesting als het begin van allesNemen en delen: lesgeven en doorgevenHet leven is zoals een trein Connecteer met Nele op Instagram & Facebook[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Katrien Kesters te gast. Ze heeft 3 kinderen en is echt een familiemens. De kerstperiode vindt ze leuk en gezellig mede omdat ze geboren is op kerstavond. Katrien houdt van kleine dingen zoals brievenbusgelukjes.Luister en ontdek hoe zij orde op zaken stelt.----------Deze aflevering gaat over:Rust brengen in huisGezelschapsspelletjes spelen als vorm van mindfulnessRespect hebben voor de anderOpen communiceren door te zeggen waar het op staat----------Linken:De kwakzalvers van kakelenburg (999 games) en Vlotte geesten (999 games) zijn momenteel haar favoriete gezelschapsspellen. Volg Katrien op Instagram en Facebook[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Veerle Tokarek te gast. Ze is een creatieve madam op vele vlakken en vindt het belangrijk om iets met haar handen te doen. Handwerk (haken, naaien en borduren) is haar met de paplepel ingegeven. Pottenbakken is er de laatste jaren bijgekomen. Je vindt haar in de tuin tussen de groenten en de bloemen. Na de diagnose van fibromyalgie en cvs heeft ze zichzelf moeten herontdekken en zijn meditatie en yoga op haar pad gekomen.Luister en ontdek hoe ze tijd maakt om van kleine dingen te genieten.----------Deze aflevering gaat over:Waarom creatief bezig zijn een vorm van therapie is Hoe kleine genietmomenten je energie en rust geven Hoe stilte je dichter bij jezelf brengt----------Linken: 10-daagse cursus in het Vipassana Meditatie Centrum in Dilsen-Stokkem Volg Veerle op haar blog, Instagram en Facebook[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Bieke Thys te gast. Deze Limburgse vrouw groeide op in de jaren ’80. Al zingend, dansend, lezend, schrijvend en tekenend (zo gaat ze nog steeds door het leven). Haar zoektocht naar verbinding, groei, verdieping en uitdagingen is nog lopende. Ze noemt zichzelf Bewuste Bieke. Afgelopen zomer kreeg ze in Zweden de totem 'Poëtische Lotus'. Ze schrijft over rouw en afscheid en wat dat met haar doet.Luister en ontdek hoe voelen centraal staat in haar leven.----------Deze aflevering gaat over:Liefde voor mooie woorden, spreken, schrijven en zingenStrandballen en hoe belangrijk het is om te voelenHoe rouwen mooi, zacht en warm kan zijn----------Linken: De Grote Schijn, een unieke totaalbeleving zonder woorden, met innoverende snufjes en lumineuze emoties. Voor alle informatie over VZW Bollé Bollé, het leven van pater Albert Bolle, de projecten in Tanzania en hoe ook jij die kan ondersteunen.Ceremoniespreker Lieke Biesemans van Stories by Mabel Muziek van Somebodycalledmesebastian De niet-wetenschappelijke maar boeiende persoonlijkheidstest Volg Bieke op Instagram en Facebook en lees wat ze schrijft #ikrouwvanjou[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In deze trakteer ik je op enkele voorproevertjes. Ik vertel wat slow-living voor mij betekent en hoe ik dit zelf beleef. Zo begrijp je beter wie ik ben en waarvoor ik sta.Luister en ontdek wat slow living voor mij betekent.----------Deze aflevering gaat over: VertragenAdemenGrenzen stellenGenieten van kleine dingenGoesting hebbenVoedenEen ambacht uitoefenenAardenPrioritijd gevenOnderweg zijn----------Linken: Jon Kabat-Zinn Nog 9 minuten Kelly Deriemaeker Family Man Brewing Company Blotevoetenpad in Zutendaal[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In deze aflevering stel ik mezelf graag voor aan de hand van 5 wist je datjes.Luister en ontdek wie de kok van de podcast is, de persoon achter de micro.----------Deze aflevering gaat over:Mijn favoriete plekKoffiebabbels zonder ruisFoodie or not?Gewoontes en systemenProjecten en taken ----------Linken: Westpunt in Hasselt[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In de eerste aflevering geef ik een tipje van de sluier wat er op het menu staat.Luister en ontdek wat je verder kan verwachten.----------Deze aflevering gaat over:Vieren met inspirerende mensen achter mijn microfoonTips voor een trager levenSharing is caring[[Nieuwsbrief]] ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Een podcast over slow living met tips om bewuster in het leven te staan.Hannelore D’haene is professional organizer en ervaringsdeskundige van trager leven.In deze podcast komen mensen aan het woord met hun persoonlijke verhalen, deelt ze haar kennis om bewuster in het leven te staan en krijg jij praktische tips hoe je stap per stap in het dagelijkse leven kan vertragen.Elke week krijg je een portie slow living tips om mee te nemen op je pad naar een trager leven.  ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected] Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW