不把天聊si

本期聊天成员：仙草 米花特别嘉宾：金蕨 《脐带纪事》作者制作：左右-你知道你的外婆叫什么名字吗？你有了解过家族中的女性长辈的过往生活吗？在《脐带纪事》这本书里，家族的叙事不再围绕着「父系」脉络展开，而是聚焦在家族里的女性身上，可以是奶奶与孙女，也可以是以姥姥为中心，讲述她的妈妈、她的女儿。这一期我们邀请了《脐带纪事》的作者金蕨来和我们聊天，我们好奇，那些发生在姥姥、妈妈身上的事会如何影响到我们，为什么我们需要做中老年女性的口述史。同样作为女儿的我们，对妈妈、对母女关系的看法又经历过哪些变化？欢迎你收听本期聊天：03:12 月经、生育，女性的不适在隐秘中流传。09:23 女儿一定要站到妈妈的痛苦里吗？15:12 女儿对妈妈的理解注定是延时的。18:15 我特别想从我的妈妈那里掏出一些话。25:50 为什么我们需要做女性的口述史。35:09 母女关系的代际创伤如何延续、如何终止。39:12 当妈妈自己没有安全感，还能要求她拥有理想的母爱吗？46:11 我对家族中女性长辈的生命充满好奇。51:32 我们这一代人也有完美妈妈的模板。54:40 成为妈妈和外婆的关系旁观者。-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：仙草 Elaine Tigger制作：左右-一天当中，有很多环节都在偷走我们的能量，那有哪些环节，是可以让能量恢复的呢？这一期我们聊了很多非常具体的瞬间：去菜市场听一句「靓女」和闻菠萝的香气，感受刚煮好的米饭的饱满和鲜活，在骑车吹风、撸猫、踩指压板里，重新确认自己还在和这个世界发生连接。也许恢复能量并不需要一个盛大的假期。有时候，只是一个很小的动作，一个很小的完成，能量就轻轻流动了起来。就像 LiberLive C2 的无弦吉他，当你轻轻拨动拨片，旋律流淌，人的能量也因此获得微小的重启。特别感谢 LiberLive 对本期播客的支持，作为一个音乐科技品牌，LiberLive在2023年开创无弦吉他品类，让零基础的朋友在轻松上手的同时还能分享当下的快乐，拓宽用户对音乐的想象空间。在使用无弦吉他弹唱的过程中，LiberLive传递给用户的不仅仅是声音，还有在那一瞬间产生的即时满足，它所带来的微小又真实的积极体验，就像能量被启动一般。我们在聊天中提到的C2，相比于C1有更多进阶的玩法，如果你也想要体验一下，感受无弦吉他的魅力，欢迎前往 LiberLive官方旗舰店了解更多。我们在节目的最后也放了一小段弹唱音频，欢迎你听到最后。本期聊天，你将会听到：02:29 我们的能量开关：宇多田光、菜市场、白米饭。08:32 e人能从独处中恢复，i 人也能因为倾诉而复活。12:31 低能量时，我们越需要在肉身和精神上感受到自己。21:33 人在即时的满足感中最能恢复能量。24:57 多多给自己创造一种完结感。30:30 吐槽、撸猫、爱好、过周末，这些能量是单独储存的。39:34 被消耗的能量，也许可以换一种形式流转。44:47 我们决定不再被什么消耗自己的能量？50:52 给自己写一份能量配方吧。BGM：endless - Victor LundbergGentle Night - BeyzaFade - Ever So BlueWinds of Change - William ClaesonFalling in Season - BeyzaSandcastles - Beyza-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：仙草、米花特邀嘉宾：B站UP主@惜我余生制作：左右-你是偶像剧的忠实观众吗？作为一个从小看「情情爱爱」长大的观众/读者，我发现近几年开始，自己的「爱男」倾向越来越明显了。本以为是因为长大了，性取向变得明确，看爱情剧，喜欢男主角天经地义。但当我们细细回溯，会发现爱上谁，一定程度上，似乎也经由创作者的引导。从「还珠格格」到「长相思」，女主角们以爱情为介质，颠覆秩序，后又回归秩序，甚至沦为记录男主高光时刻的摄像头。我们的情感投射对象，开始不由自主地、唯一被允许放在了男角色的身上。所以，在这期节目里，我们想要试着追问，有魅力的女主是什么样的？除了性取向使然，我们在言情剧里，还可以怎么想象「爱女」？02:01 言情的来路：琼瑶阿姨，我们的爱情启蒙者。05:37 反琼瑶浪潮，快销品式的IP剧呼唤「秩序的回归」。13:23 言情剧的观众为什么总是女性？19:39 回顾早期的影视作品：我要是穆桂英，什么样的男人得不到！28:45 从《何以笙箫默》开始，男主角们越来越趋近于「理想伴侣」了。34:12 更爱男演员，是性取向使然，还是镜头语言的引导？39:20 「摄像头女主」的诞生：她终于沦为了一个挂件。43:41 如今，让人记忆深刻的女主角是什么样的？53:30 影视行业的同工不同酬困境，是否会因为观众「爱男」而愈发严峻？58:49 情感投射对象是可以被塑造的，除了责任之爱，我们还可以怎样想象「爱女」？-BGM：Travis Garland - Didn't Stand A Chance中山真斗 - Love LetterSeto - nothingIsaac Shepard - FelicityIsaac Shepard - Gentle변동욱 - 상심Tony Anderson - HeirloomYELO - My Yellow-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：仙草、西瓜、Kitty制作：左右-有时候会有一种奇怪的心情：钱明明是自己赚的，但花出去的时候，却总要自证我没有乱花钱。于是很多消费，在发生之前就已经写好了理由——这个行李箱很实用，这个娃娃是投资，这个香薰可以改善生活氛围，这个家电代表一种更好的生活方式。好像只有当消费被赋予意义，它才是正当的。这期节目，我们聊了聊在这种「乱花钱」的心情下面，藏着的复杂心思，以及我们在欲望、理性和生活乐趣之间的摇摆状态。你将会听到：01:31 拥有11个行李箱，再买一个算乱花钱吗？06:47 观赏性和情绪性消费 = 慈子多败己。10:00 市集与旅行消费，是我们到此一游的证据。16:53 未经详细了解就花出去的钱，就算乱花钱。19:04 我们都有一个乱花钱错题本。24:46 为什么钱是自己赚的，花起来却还是会心虚？30:06 我的乱花钱焦虑来源于「不想再和父母要钱」。37:38 我真的能只因为虚荣心而买一件东西吗？41:36 那些看起来像乱花钱，但其实很值得尝试的消费。-BGM：ewonjin - WHYMiro - Intoku岩崎太整 - Blue HourLevi Patel - A Careful Tearingnunu - wa1c ooGael - I RememberOllie - Distance-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：Wendy、Seven、仙草制作：左右-你 18 岁的时候，有进行成人礼的仪式吗？不知道有多少人和我一样，对「成人礼」的理解，是很滞后的，甚至，在变成大人的漫长过程里，「意识到自己长大了」的瞬间，是一而再、再而三地出现的。人会在生活的不同阶段，反反复复地体悟到成人意味着什么。今天便是一期关于这一心情的了解，你将会听到：00:58 民俗成人礼：烧包袱和出花园。06:46 非民俗的成人礼：考驾照和掌管茶盘。11:34 成人礼上，爸爸送我一本《人性的弱点》15:37 不同的人生节点，离开老家的心情都不同。22:07 即便距离很近，和老家、和父母的关系仍越来越远。27:07 假期的稀少让我无法有更充足的时间和空间陪伴家人。30:18 成人礼的发生，遍布各个年龄段。36:48 我意识到我应该去赚钱。40:55 当我们开始意识到父母的养老问题。47:54 我好像开始理解新生命对一个家庭的重要性。51:25 一段关系的结束，也意味着一种成长。-BGM：Matt Van - lovehatei don't like mirrors - you got me worseShizuko Mori - 누군가 다시 만나야 한다면Robert J. P. Oberg - Cold Night ColorsZachary Bruno - Aspen StarlightVoyageur - I Will Fight For You-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：仙草、林聪明、Wendy制作：左右-手机，越来越像我们身体里的一个器官了。对它习以为常的同时，也会有厌倦它的心情出现。更令人痛苦的，是明明我对玩手机这一动作深感厌倦，但却仍旧停不下来。这期播客，我们聊了这种对玩手机上瘾的心情。对手机又爱又恨又放不下的状态下，藏着的又是哪些生活的变化和情感的需求？欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:00 我们最夸张的玩手机行为。07:30 即便不拿在手上，我们也在依赖手机。12:53 手套的御寒功能甚至开始为玩手机功能让路了。17:00 玩手机的动作，是生活里的逗号。21:18 我决定不再一边走路一边玩手机的时刻。24:35 身体的教训是最痛也最不可逆的。29:32 手机里有太多种生活，那我的生活在哪里呢？33:54 即便我们讨厌玩手机，大脑也无法控制行为停止。38:47 手机在现在已经成为一个呵护者的角色。43:12 为什么玩手机会成为一个难以替代的补偿性动作？51:04 一些降低生活里「需要手机」时刻的小方法。-BGM：Johnny Orlando - Bad News松田彬人 - pure heart_広橋真紀子 - いのちの名前Yiruma - Do YouGreyscale - 夢Saiakoup - RiblsAndy Mineo,JVKE - Remind Me-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：仙草 米花嘉宾：花蚀 《逛动物园是件正经事》《我不能在鸟兽身旁只是悲伤》作者制作：左右-一个月前，我们在「我要WhatYouNeed」公众号分享了主持人张越采访前驯兽师邵然的故事，因为对白鲸的遭遇感到痛心，我们也想要鼓励读者尽量减少到海洋馆看动物表演。当时评论区有一位读者问：「那动物园呢，也是同样的情况吗，我还能去动物园吗？」动物福祉问题，在近些年逐渐走进大众视野，不再是一小撮人的人公益行动。我们都很在意，自己的钞票，是否能成为选票，为动物们争取到更好的生存环境。所以，我们今天邀请了在「动物园话题」上更专业的人来回答这个问题，花蚀是一个多年的动物爱好者，甚至为此写过一本畅销三十万的逛动物园指南《逛动物园是件正经事》。马上就要春节了，在这个长假中，或许很多人的休闲目的地都会有一个动物园。我想，这期节目或许能解答你的一些困惑，也能帮到你判断自己更想要走进怎样的动物园。对了，也想要同你正式介绍一下，这是我们推出的「不把天聊si上进版」第一期节目，我们希望把「上进版」当作一份课业，在关心「我是谁」之外，把视野再推远一些，我们好奇文化与结构如何影响人的认知，也关心植物如何生长，动物如何存活，我们试图进行更深度的讨论，来追问我们身处一个怎样的社会。这可能不会马上成为一个非常顺滑的新栏目，但比起担心不够好，我们还是决定先上路，也欢迎你，成为上进版的同路人。你将会在本期聊天中听到： 03:06 从海洋馆聊起，鲸豚表演为何成为最大卖点。09:28 新加坡的河川生态园，饲养水生生物的正面例子。12:32 动物园里的动物，是怎么来的？18:04 什么样的动物，完全不适合养在动物园？22:42 人与动物，要如何互惠？而非演变成一方为另一方牺牲/让步。27:39 动物园的「选品」，是如何随着流行而变化的？非洲四大件VS本土物种。35:56 很难断言某个动物园该不该去，因为它可能A做得不好，但B又很用心。42:43 伦敦动物园：不会让动物保护，沦为「可爱动物」保护。46:51 不同的动物身上有怎样的味道：奶油爆米花味？斑斓叶味？51:04 花蚀亲手养大的貉，成为貉在人类社会里的一位大使。55:34 搞笑动物切片解读的流行，让动物在失真的讲述里再次遭到误解。花蚀的两本书籍，推荐感兴趣的朋友可以购买阅读，很好看。-BGM：What Never Was - Victor LundbergA Message for the Northern Wind - Rebecca MardalVogue No. 1 - Trevor KowalskiAs Christmas Rings In - William ClaesonReaching Out - Anna LandstromStupid Mind - Hennie Hun-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 趁热交换

本期聊天成员：林聪明 仙草 Blake制作：左右-临近春节，会冒出来的一个记忆就是大扫除。小时候不喜欢大扫除，不理解妈妈对干净的执着为什么那么深。等到长大后，自己也开始在新旧年的交替处进行大扫除，才明白了那种除尘迎新的仪式背后意味着什么。长大是重新理解「干净」的过程，在我们身上形成的干净标准，来源于哪里，又会在真实的生活、具体的社交中发生怎样的变形？我们可以怎样不受罪地拥有干净的生活？本节目由清洁家电品牌「UWANT友望」独家冠名播出以科技暖人心，友望暖科技倾听年轻人的新年仪式感，用智能清洁为你的新年除尘纳福。「除尘纳福，好运友望」新年，是一场独属于年轻人的仪式感，不必等一场盛大的团圆，年轻人的新年仪式感，藏在细碎又热烈的小日子里。不用循规蹈矩，不必追赶潮流。新年快乐，不止新年，日日快乐。转发除尘纳福，新年好运有望。友望也为不把天聊si的用户提供了专属优惠券，点击下方即可领取【友望x不把天聊si 优惠券1】【友望x不把天聊si优惠券2】希望你享受今天的聊天，你将会听到： 01:53 墙角、雕花、卷裤脚——我们的春节大扫除。05:03 对家有领地意识后，打扫这件事就变得不一样了。08:53 我从妈妈那里继承了「干净的标准」。11:37 对地板干净的需求，源于过去的一种匮乏。15:59 当干净的标准放进社交关系里，会发生什么？19:31 干净是一种可以在混乱、难过时使用的变态乐趣。23:31 在干净和不劳累之间，寻找最顺手的工具。31:25 心理层面的干净，要如何获得？38:13 明明在洗澡，却觉得自己「脏」了。42:11 春节前，进行一些让生活方方面面变干净的小仪式。BGM：What Never Was - Victor LundbergA Message for the Northern Wind - Rebecca MardalVogue No. 1 - Trevor KowalskiAs Christmas Rings In - William ClaesonReaching Out - Anna LandstromStupid Mind - Hennie Hun-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 趁热交换

本期聊天成员：Wendy Acher 仙草制作：左右-什么时候你会感觉到，自己正在摄入的是电子垃圾？你会和我一样，一边意识到自己正在无节制地刷无意义的手机，一边又停不下来吗？如果你也有这样的状态，就很适合收听我们这一期的聊天 —— 关于我们眼里的电子垃圾、我们呈现出的电子暴食症，以及，我们试图寻找健康的电子生活的尝试。你将会在这场聊天中听到：00:41 本期是一个「预制菜话题」04:09 一一列举不健康电子垃圾。07:32 我们是有什么电子暴食症吗？14:35 微信小游戏里暗藏的电子垃圾。19:07 被短剧\短剧的解说硬控的时刻。21:47 我担心我演唱会repo 会成为新的电子垃圾。27:37 手机内存的扩大如何影响了我们？33:36 信息过载让我们失去了挑选的能力。41:37 职业特质，让我们时刻处于错过信息的焦虑中。50:38 我希望为我的求知欲找到一个干净可靠的信息来源。55:16 上网的态度，是你要做它的主人而非奴隶。-BGM：Arden Cho - Baby It's YouLouie Zong - east coast summerSONO MAKERS - 懐かしい思い出MANYO - ユリおはる - 夢水の調べ松本文紀 - 夏の夜の展覧会はTigerweather - Sunshine-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：仙草、米花、Seven制作：左右-从 25 岁开始，我发现自己每年的生日愿望，都有一句「希望自己可以更加自由」，每一年的自由其实都有些不一样，有时候是指摆脱某一身份角色的绑定，有时是逃离社会世俗的评价，有时候是解放内心对自己的剥削。受到 YSL 自由之水「不顺从，即自由」理念的启发，我们决定来分享一下这几年的生活里，我们经历了哪些从不自由到自由的转变。发生在我们内心里的对话，如何推着我们往更自由的方向走去。我意识到，我们决定不顺从的东西实在太多了，是一条「女生不能岔开腿坐」的规训，是一种喜欢做饭是否会被认为太贤惠的怀疑，是有些事情只有男性才会做的惯性思维，甚至是必须要和女性主义强绑定的自我束缚。当我们不再轻易顺从，而是一遍遍梳理内心，探寻内心深处真正想走的方向，才能更靠近自由。这也是 YSL 自由之水想传递给更多女性的 —— 不顺从是为了忠于自我，不顺从外界枷锁的束缚，也不顺从内心下坠的惯性，自由即是，你意识到内心真正想走的路是怎样的，并决定全力托举自己。YSL 自由之水还特别准备了 300份小礼物送给听众朋友们，在小宇宙 APP 点开本期音频的播放器页面，等待弹出宇宙手信卡片，点击能领取 YSL 自由之水试用装。如果你没有在播放器页面看到卡片，说明礼物已经发放完毕。如若想了解产品信息，可以前往 YSL 官方旗舰店了解。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:30 我终于不再苛责我的身体不能累。03:56 愿意暴露我的贫穷，也是一种小小的自由。06:16 我不再要求自己一定要化妆出门。10:01 岔开腿坐、馋嘴——我们还是小女孩时就受到的规训。15:17 我把自己和女性主义松绑了。21:01 如果我喜欢的东西刚好和传统的刻板印象相符合怎么办？24:49 我逐渐变成一个有点侵略性的人。28:47 那些我们不再顺从的「恋爱观念/恋爱惯性」。39:47 生活不是只有 AB 选项的。42:45 变得更自由，也让我过上更舒服的生活。48:33 我不再那么容易被人种下心锚了。55:50 更靠近自由的秘诀是什么？-BGM：Past Life - Hennie HunBohemian Bed - Franz GordonOceans Apart - Anna LandstromThe Sacred Night - Martin LandhHope and Cheer - William ClaesonFrosted Dawn - Megan WoffordAbout the Things You Love - Hennie Hun-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：Wendy、仙草、西瓜制作：左右-一直想要为 29 岁制作一期播客，在人生的 3 字头到来之前，我们的生活行进到什么样的阶段了呢？在这一年，西瓜和 Wendy 不约而同给自己报了兴趣班，这是 ta 们人生中的首个兴趣班，我也是工作后才给自己报了小时候向往的绘画课。提起爱好，我们终于不再被「不务正业」「浪费钱」「花里胡哨」的声音影响。成年人是更加需要爱好的，无处表露和转移的情绪都需要出口。在找爱好的过程里，我们经历过持久的匮乏、自卑和受挫，幸运的是，我们消解了它们，获得了快乐。欢迎你收听这期播客，你将会听到：01:39 小时候同学录爱好栏老嘉宾：看书、听音乐。05:21 我在追求爱好这件事上总缺乏运气和动力。09:18 素质教育使我在学校获得爱好。13:50 我们与《黄河大合唱》有关的悲伤经历。17:51 我现在的焦虑：没有足够的时间去玩爱好。21:00 有一些爱好，分享出来没什么底气。25:05 延宕了7年，我终于报了古典舞课。31:00 我把自己归类进小红书上的「丑术生」。35:20 如何应对玩爱好时受挫和放弃的心情？40:42 关于爱好，自律和纵欲的二象性。44:40 为什么说成年人比小孩更需要爱好？50:15 不要克制你的蠢蠢欲动，那正是驱动力。-BGM：Fiji Blue - Start Overtieff - ViolateDream Easy Collective,Rook1e,j'san - Pure ImaginationKijugo - Secret Base but is it okay if it's lofiKijugo - Kataware Doki but is it okay if it's lofifascinating - chill you soulVansire,Floor Cry - Nice to See You-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：仙草 米花 Seven制作：左右-「旺自己」到底是一种怎样的感觉，哪些时刻，你会感觉到眼前的人、事物、环境是很旺自己的。新年的第一期播客，我们从这个有些玄乎的话题聊起，一句夸奖，一个恋爱对象，一个工作环境，它们是如何带来一种顺利、旺我的感觉。我喜欢我们聊到最后的发现，当你顺应自己的特质，不管它是不是社会世俗定义下的缺点，那种旺自己的状态也许就会出现。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:33 一条意义重大的夸奖10:39 一个能推我一把的恋爱对象。14:32 和女人一起工作，就很旺我。20:09 租房也好，工作也好，不顺是可以绕开的。26:30 让人爱上健身的因素，几乎被我遇到了。33:26 旺你的东西会把你带去更远的地方。36:32 离开那些偷你能量的人。41:35 顺应自己的特质去生活，不管它是不是「缺点」。48:28 我们的小旺法则。-BGM：Trent Dabbs - Set for LifeZachary Bruno - Midnight SkyXeuphoria - Am I EnoughBrad Jacobsen - Morning Prayer大間々昂 - You & I -Loving-Lily Kershaw - The Last Light-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：米花、仙草、Wendy制作：左右-2025 年的最后一期播客，我们想来盘点一下这一年的幸福时刻。今年为自己创造了怎样的幸福，在不同的关系里感受到哪一种幸福，又有哪些与自己无关的幸福。以幸福为轴心，我们分享这一年每个人的小小改变，当然也有一个人自称今年的价值观发生了颠覆。今年我很喜欢米花写的一篇文章里提到的：只要你愿意，幸福只是顺顺手的事。也同样赠送给你，希望我们都更愿意选择幸福，相信幸福。总之，欢迎你收听本期聊天，用幸福的感觉结束这一年吧。01:27 一个人旅行是把自己还给自己。04:01 我真的有把自己往更开阔的世界带去。07:55 我开始允许自己去经营生活。13:27 没有关系给我带来的幸福感。20:01 因为有朋友，钩织这件事有了更多的延展。22:12 相聚的时候就会忍不住想象分离。25:06 当我的妹妹决定爱她自己。28:49 爱情在大家的心里还重要吗？34:24 人也会因为与自己无关的事情而感到幸福。40:01 合球欢在现在是多么难得。47:13 幸福是一种选择。-BGM：Nesian Mystik - Prospect吉俣良 - いつか見る夢澤野弘之 - mein Mädchen大島ミチル - “私”のテーマ (Piano Ver.)ヘクとパスカル - ウヲアイニ・ゴンドラTash - Softly-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：仙草 Wendy 左右制作：左右-借用《摇摆少女》里的一句台词，世界上或许有两种大人，一种是对毛绒公仔没有波澜的人，一种是看到毛绒公仔就走不动路的人。我的身边，好像更多围绕着后者。当然，我和左右也都是这样的大人，在成年后的日子，生活里的很多可爱之处都是毛绒公仔带来的。Wendy 不像我们俩那么疯狂，更像是因为遇到了自己的「命定公仔」才开始有了转变。这一期，我们就围绕着「成年后对毛绒公仔的喜欢有什么不一样」，聊了聊我们与不同毛绒公仔的记忆。特别感谢泡泡玛特对本期播客的支持，如果你对我们今天提到部分毛绒公仔感兴趣，欢迎去泡泡玛特官方旗舰店挑选你的心仪娃娃，包括 DIMOO 新生日记系列、123！星星人毛绒挂件、Zsiga 姜饼人可动玩偶、CrybabyVocation on 系列，更多可爱的毛绒挂件，也可以在泡泡玛特看到哦。欢迎你收听本期毛绒绒的播客，你将会听到：02:01 童年，你的第一个毛绒公仔是什么？11:28 上大学，我第一次拥有了可以抱着睡觉的毛绒公仔。15:30 职业生涯里的一段美好记忆，公仔帮我记下来了。21:49 穿着芭蕾舞服的娃娃，是我心中理想自己的投射。28:59 大人和小孩，对毛绒公仔的喜爱有哪些不同。35:05 我们知道毛绒公仔没有生命，但仍会与它进行互动。39:20 谁说男生喜欢毛绒公仔就是娇气。44:29 跳出性别偏见，去尝试各种各样的玩具吧。48:08 给娃娃穿衣服的心情，有童真，也有功利。51:37 种草环节：我们的心头好毛绒公仔。-彩蛋：娃娃全家福Wendy提到的穿着芭蕾舞服的Crybaby 左右给他的LABUBU购置的大头鹅娃衣 Crybaby Vocation on （上）和DIMOO 新生日记（下）-BGM：Last to Leave - Victor LundbergOn My Way - Ten TowersWill Always (Instrumental Version) - Sully BrightLinger - William ClaesonGolden Leaves - Franz GordonHeart & Soul - Roots and Recognition-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 趁热交换

聊天成员：仙草 Blake特别嘉宾：陆冉luran 《热水用完了，问题还没想明白》、《相反的人》漫画作者制作：左右-上个月，我看完了一本新出的漫画《热水用完了，问题还没想明白》，作者陆冉用松松垮垮的线条和幽默的句子，勾勒出一个个小小的洞察。Blake 形容，翻开这本书就像打开一扇窗，只不过你看到的不是风景，而是自己。这一期，便是我们和这本漫画的作者陆冉的一次聊天，我和陆冉都是内向者，Blake更偏外向者，我们交换了彼此在生活中会有的内心戏和内耗。我也很喜欢陆冉作为内向者的观点：生活就是在你不知道怎么做的时候，随便做一下。欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:11 漫画观后感：打开窗看到了我自己。05:59 电梯镜子对当代人的重要性。09:19 你的内心戏常常在什么时候出现？14:06 怎么面对心里的声音？18:35 内耗和内省的区别是什么？24:15 外向人说出口后的内耗，内向人在说之前就有了。28:18 生活就是在你不知道怎么做的时候，随便做一下。33:00 「你必须要变得外向起来。」38:43 你有「世界的主人」心态吗？43:20 哪些问题，我们想明白了。-BGM：Fiona Huang - Chapel DaysMasetti - Sick Of NostalgiaTAMUSIC - 東方萃夢想まらしぃ - DearXeuphoria - Halo-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：仙草两室一听主播 陈一日 Sunny制作：左右-两年前，我和播客两室一听的主播陈一日和 Sunny 录了一期播客《你能接受，人生没有「变得更好」这回事吗？》之后，我继续在广州打工，做着同一份工作，她们俩继续自由职业。职业看似没有变化，但各自的生活里又有一些新的尝试在缓慢进行着。我们三个人重聚，进行了一次关于当下生活状态的闲聊，分享这两年里，我们各自进行了哪些新的尝试，说服自己进行这些尝试，又经历了哪些纠结的过程？欢迎你收听本期聊天，你将会听到：00:46 与两年前的自己相比，我们的小小变化。05:15 开启文创事业：第一次开始独立做一件事。10:57 能为自己做出来的东西感动，是很好的能力。15:58 在「自我肯定」和「自我否定」中摇摆。19:18 有一天开始思考：我的终身职业会是什么呢？26:04 如果你很笃定要做一件事，就不要去测算它的结果。29:57 「焦虑」情绪可能只是人往前跑产生的噪音。32:48 做一件事的动力，有哪些不一样？40:56 启动或许很困难，但过程总是很享受。44:58 成功或失败的预感，真的重要吗？48:04 短期效应的事情，也很值得尝试啊。-BGM：Dana Lowrey - Fearless春野杉卉 - ちょうど君が好きだ春野杉卉,八云轨 - 方向の風がない春野杉卉 - じめじめした雨期春野杉卉 - 晴れが来るVincentz - Freeze the Night-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员：仙草、林聪明制作：左右-本期是一次即兴聊天，关于我们的恋爱和偶像剧的重合度到底有多高？当恋爱里真的出现偶像剧情节，又会是怎样复杂的心情？有一些羞耻，有一些尴尬，有一些搞笑，也有一些对爱情的思考，欢迎你收听本期聊天：02:26 你的恋爱是哪种类别的剧？09:46 恋爱里的偶像剧时刻，最后会变成黑历史。17:19 情侣之间收礼物和送礼物时的微妙感受。25:00 拯救和被拯救的桥段，在现实中可以复刻吗？29:44 日剧的平淡期和现实的平淡期有什么不一样？35:38 我们需要在影视剧里给自己的恋爱找归属感。42:32 只有你，拥有对自己恋爱细节的解释权。47:40 未来十年的恋爱目标：对一个人说崇拜我吧。-BGM：Peter Katz - DearV.A. - Stars Comic TensionV.A. - Late AutumnV.A. - I Am Cha Do Hyunベンジャミン・ベドゥサック - 「À Table ! 」メインテーマ （ピアノ ver.）Brian McKnight - Back At One-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

聊天成员：仙草 Wendy本期特别嘉宾：喜剧演员&编剧 王男制作：左右-这个秋天，你有为《喜人奇妙夜2》着迷吗？反正我们最近生活的快乐，都是喜人带来的。这一期，我们也很开心邀请到了这一季喜夜的演员、编剧王男。采访录制的当周，播出的节目是《恋恋火锅店》，这也是王男作为编剧写的本子，我们从这个本子开始聊起，谈她在这一季构建的姐弟宇宙，谈《白日梦想家庭》背后她对「妈妈」们的采访，还有上一季，以「助演」身份留在舞台上她所付出的努力。作为一个女喜剧演员，她希望被记住的方式是怎样的？我们带着这样的好奇，展开了这一次聊天，你将会听到：01:22 《恋恋火锅店》高分的背后。10:44 「姐弟宇宙」是如何出现的？18:06 现实中不会钩针，但会给娃娃缝衣服。21:23 当妈妈不是妈妈，她想做什么？29:43 表演和创作都逗笑别人，是双倍的快乐。36:56 既然我要来，我就一定要拿出一个作品来。40:05 哪怕从造型也好，我也要想办法把这个角色留下来。44:55 生活压力已经够大了，只要给大家带来欢乐就好。48:07 这么会使相的人，也担心过自己会面瘫。51:13 我们能写，能表达，能被看见就已经成功了。57:22 王广就是我这一季的惊喜。-BGM：Jenna Davis - Born for MoreElyon - Curious ChildElijah Who - winter coatKryust - Looking for a starElijah Who - First KissElyonbeats - Lazy AfternoonLiv Dawson - Pushing 21-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：仙草、林聪明特别嘉宾：B站up主 @29zzz_制作：左右-前阵子，林聪明给我分享了一个视频，标题叫做「从中职到北大，我走了8年」，视频在全网有过千万的播放量，主角是一位叫 29 的女孩，现在正在北大念研究生。我和林聪明和这个女孩一起聊了一次天，她说，她不希望被单纯描述为一个励志故事，那应该是一个很粗糙的，矛盾交织的故事。对我来说，最打动我的部分，是她一路从职校穿行到北大，看到了很多不同成长路径的人，她认为自己是个观察者，观察着不同教育层级的人讲话的方式、使用的语言、找工作的烦恼等等。我们很想和她聊一聊，她在不同背景下的观察和思考，她对「普通小孩」和「优秀小孩」又有怎样不同的认识。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:24 我真的没有「暗暗发誓」考上北大。04:40 在北大的局外人时刻：怎么突然开始调侃清华了？12:20 一进去职校，我就觉得自己属于这里。18:07 真正观察到「话语即权力」在现实的体现。21:59 职校和北大，不同的学历标签分别有怎样的影响？29:45 小镇玩乐家：选一个有很多文艺青年的城市上学。35:50 不同成长路径的人，痛苦之中的选择也不同。41:39 我和职校朋友的梦想是连接在一起的。44:40 爸爸妈妈让我有做不同选择的底气。55:55 生活就像《罗拉快跑》一样。01:03:22 我怕我会不知不觉自上而下审视别人。-BGM：#1 Dads - Freedom Fighter水谷広実 - ともしびVISUAL ARTS Key - rivulet得田真裕 - グッド・ドクターTony Anderson - ArianaLANY - the older you get, the less you cry-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员：Wendy、Seven、仙草制作：左右-广东最近的天气是一年当中最好的时候，天气晴朗干燥，体感舒适，常常让人冒出想要出去玩的冲动。在这种天气中，我们聊了聊那些出门玩的好心情时刻，而这些好心情，又是哪些小小的细节构成的。回想起来，今年的自驾游出行里，好心情是从租到一辆干净舒服、没有异味的车得来的。选对一个租车品牌，会让一场自驾游更加顺心。神州租车就是一个值得信赖的品牌。最近神州租车礼遇季开启，在 APP 和小程序里上线了很多优惠活动，有 9 块 9 租两天，适用 6 省跨省异地的自驾游，也有特价车型，一天最低只要 38 元的租金，此外还有升舱彩蛋、积分当钱花、彩蛋车等福利。新车型，新体验，全新出发，点击此处就可以进入查看啦，趁着周末，出去玩吧。-在今天的聊天里，你将会听到：02:29 恋爱久了，独自出游就像《面纱》里的偷情时刻。09:57 成年后第一次出国，我终于不是爸妈的小挂件了。12:31 视频和live图会提醒你你有多开心。15:25 好心情也会在预期违背的时刻里带来哦。23:55 我们对景点的期待指数被社交媒体拔高了。27:07 和朋友在一起就是要冒险的。30:19 不用试探身边人怎么想，会让旅途更放松。32:54 看太多攻略，会抹杀我们旅游中的直觉。36:21 我开始实行 8 小时旅行制。41:26 我们的好心情旅游姿势。49:11 我们是旅游会买冰箱贴派！-BGM：Bonafide - I'MINConifers - Dusty DecksA Journey of Meditation - Mandala DreamsStarting Over, Not Letting Go - Rebecca MardalHopefully, Maybe - Rebecca MardalCould've Been Something - Rebecca MardalMove - Loving Caliber-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员：仙草、米花、西瓜制作：左右-今天，我们仨大声坦白，我们的生活方式是抄来的。总是会在观看他人的生活时，产生某种羡慕，冒出「我也想试试用这种方式去生活」的渴望，当这份渴望落地，恭喜我们，完成了一种生活方式的复制。但感受也许是无法复制的。这一期我们便想来聊一聊，那些抄来的生活方式，于我们自己而言，带来了怎样的影响，是否真正融入了我们的生活，还是会产生排异反应，无法持续。欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:03 能捡破烂的人，也具备某种审美和创造力吧。07:12 日剧让我过上手磨咖啡的生活。14:12 美丽和精致是一种能够锻炼的能力。18:50 你能进行决绝的断舍离行为吗？22:56 我和植物的关系，到此结束。27:52 我的内心越是溃不成军，越是要经营生活。31:35 同居是没有生活方式的。39:06 我们有办法发明出自己的生活方式吗？43:54 你只会挑选你能想象的生活方式去抄。48:10 当我用某种方式去生活时，总会怀疑这是我自己吗？· 本期聊天也有视频版本，在b站@不把天聊si 可以看到，欢迎关注我们。· 我们与茶品牌@茶想间TEACREATE联名的茶叶仍在出售中，秋天来啦，喝杯茶放空一下，在小红书@不把天聊si置顶图文中可以看到。-BGM：Mina Okabe - Walk Awayhideyuki hashimoto - umi小瀬村晶 - Borderlandhideyuki hashimoto - ToiThe Last Dinosaur - Gusts of Wind Blowing in Different DirectionsNalba,Chevy,Park Bird - I Can't Leave My Room-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：Blake Acher 仙草制作：左右-一直以为，过了30岁，明白了很多大道理，就能对自己的人生、对时间更有掌控感。但没想到，在某个时刻，仍旧会突然被一种「我怎么就把时间给浪费掉了」的焦虑击中。欢迎收听我们本期的聊天，听我们聊聊虚度光阴的心情从何而来，那种焦虑又可以怎么被抚平。也欢迎你多多给我们留言，分享你对浪费时间的看法。本期播客我们也在 b 站「不把天聊si」上线了视频版本，欢迎去看有画面的我们。你将会听到：00:58 过了30岁，很容易忘记自己的iPhone型号。02:55 我们各自在什么样的时刻感觉在虚度光阴。09:56 被「焦虑心情」敲门的那一天。14:26 你能不能接受自己这一年是个「慢年」？19:10 你知道「休息」是什么吗？24:35 不再玩一个游戏，需要和它告别吗？27:28 执着给一段关系画句点。也是一种完美主义吧。29:48 每个人都会被别人的「结果」灼伤。30:10 我人生的安全感来源于「忙碌」。38:02 我不必再按照某套流行的价值观去生活了。-BGM：Skyler Stonestreet - Nothin On Me梁邦彦 - 夜明け ~旅鸟 (Piano Arranged Version)さだまさし - シュウのテーマ吉森信 - きみが呼ぶなまえ～夢のつづきChris James - Sugar-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草、林聪明特别嘉宾：金子制作：左右-这几年，和朋友同事总会在聊到生活里的一些糟心事时互相提醒「不生气不难受，不然会长乳腺结节」。也许是因为我们的体检报告里开始出现了「乳腺结节」的字眼，也许是我们意识到，再多的糟心事再大的烦恼都不如身体重要。我们想好好地把注意力放到自己的身体上面，用更具体的动作去关心自己的乳腺，关心自己的身体。这一期，我们邀请了媒体人、作家金子来聊天。从「乳腺结节」延展到生活中的「情绪结节」，为什么有些「结节」，比我们想象中更加隐蔽，而面对那些打结了的情绪困境，我们又有怎样的自救方法。这期关于「结节」的分享，源于女性贴身衣物品牌 ubras 的启发。2023年 ubras 推出一个全新的衣标「小粉标」，上面仔细说明了如何进行一次乳腺自检，提醒大家每一次穿脱内衣时都可以顺便进行自检。今年，小粉标进行了升级，增加了专家视频讲解、胸围测量指南和标尺，帮助女性更直观看见自己的身体。看见每个结，解开每个结，不仅仅是乳腺结节，也包括生活、情感、关系、情绪里的「结」。10 月是世界乳腺癌防治月，10 月 17 日至 19 日，ubras 在上海落地了一场「解开每个结」限时公益快闪活动，现场不仅进行乳腺健康自检的科普，也邀请更多女性分享自己的结节时刻。当我们有意识地去「解开每个结」，其实就是在回应身体微小却重要的信号。感兴趣的朋友也欢迎去到线下参与。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:40 我这一年这么努力工作，最后就换回来一个结节？09:53 体检报告像我的成绩单，成绩不好就会自责。16:12 结节时刻1：路过一个评论区，开始随机生气。20:43 吵架是没有「输赢」这件事的，它就是一种消耗。23:32 在郁结的状态里，你是骗不过自己的身体的。26:42 结节时刻2： 29岁仍在对家人隐瞒恋爱。30:23 结节时刻3：工作里的情感决策和拒绝困难。35:09 原谅自己的「不潇洒」，因为关系就是粘连在一起的。41:10 陷入自怜时，至少进行物理形态上的改变。47:36 精神胜利之「卧底记者法」和「电影主人公法」。50:27 我们的情绪安抚动作。-BGM：Showed Me How to Heal - Victor LundbergWith Quiet Strength - Megan WoffordWinter's Lullaby - Martin LandhAs Christmas Rings In - William Claesonsleigh ride - YosepBlue (Clean Version) - Blood Harmony-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本台人员：仙草特别嘉宾：友台「没理想编辑部」思臻、荞木制作：左右-这一期是广州牛马和北京牛马的大会晤，因为去北京出差，就约上了没理想编辑部一起聊天。当天，在北京打工的广东人林蓝有事，没能参与我们的录制，只剩下我和思臻、荞木，一起进行了牛马的城市测评，到底在这两座城市做牛马，有哪些幸福与不幸？又有怎样的区别？欢迎你收听本期聊天：02:26 北京牛马对广州的羡慕：离港澳台和热带海岛近。08:38 广州牛马，羡慕北京的秩序感和文化氛围。16:50 在广州，明明一事无成却还是吃得很好。19:51 租房的痛是共通的，但北京更「痛」。22:59 猪杂、早茶、肠粉，提到广州就只剩下吃了吗？28:08 北京的通勤，需要动用自己的聪明才智。30:05 内容行业的我们，对工作又爱又恨的时刻。40:18 北京：日子咋样都能过。44:19 广州：事已至此，先吃饭吧。50:07 想象一下，你最想去哪里生活？-BGM：Jake Miller - Showing You OffLAKEY INSPIRED - Memories With YouJoakim Karud - Canalssohayl ryder - Lets Escapethis could be us - paper messagesdori - My Light-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice

聊天成员：Blake 仙草特别嘉宾：蔡润逸（小蔡）制作：左右-你有多久没听过坚持和执念的故事了。这一期，我们和一位新朋友小蔡一起聊了聊天，小蔡是 NUEC 耐克跑百校的运动员，同时也是耐克黑马运动员。在他的人生里，跑步是一件不断给他带来转折点的事情，他的故事，就是一个因为一直尝试、一直行动，而不断迎来胜算的过程。人生有很多值得一试的事情，那些会令我们产生持久的「庆幸感」的事情，会是怎样的呢？我们又是如何提醒自己，不要陷在摇摆纠结的状态里，而是去试，去做。就像耐克鼓励我们的那样，不试试看，哪来胜算，Just Do It。特别感谢耐克对本期播客的支持，经历 40 多年，Just Do It 的精神仍旧在鼓励着我们，当我们开始行动，开始尝试，就已经有了胜算。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：04:16 跑赢那些比我高的人，是跑步带来的第一份信心。09:01 想参加一场比赛，会经历多少次「转机」？16:26 很多时候，你的选择是给胜算一个机会。21:36 跑马拉松，会让人和一个城市的市民产生特别的连接。28:00 你不尝试，是不知道自己「需要」的。31:58 如何面对想尝试某件事时脑海里打架的声音。38:40 你会在什么时候鼓励自己「先试了再说」。43:44 笨拙和新手的感觉，是很珍贵的。47:09 什么程度才能用「虽败犹荣」来形容？本期节目为NIKE与小宇宙联合企划的「不试试看，哪来胜算」[rita1] 系列节目之一，感谢NIKE对本期节目的特别支持，人生有很多值得一试的事情，但那个值得，只有在我们迈出第一步的行动之后才会知晓。而胜算，在尝试之后也会逐渐显现。BGM：Getting Good at Letting Go - Vicki VoxHope and Cheer - William ClaesonMorgontimma - Christian NanzellFlowers and Berries - Magnus LudvigssonBorders - BeyzaLet Me Go - Snake City

本期聊天成员：仙草、米花特别嘉宾：脱口秀演员房主任制作：左右-今天的聊天，是我在看房主任的脱口秀时未曾想象过会发生的。那时候，只是和很多人一样，深深地因为房主任的脱口秀而感动。但 9 月初，因为品牌好自在的邀请，我们有机会和好自在大使房主任一起聊了聊天，而在这个过程里，我们也不断聊起自己的妈妈，提起自己生活里那些微小的不配得感。要经历多少，才能抵达一种自在的生活。不同年龄的我们有不同的答案，欢迎你收听本期播客。也特别感谢好自在对本期播客的支持，喝好自在红豆薏米水，一起养出好状态。今天的聊天里，你将会听到：01:11 我们和房主任的自在时刻分享。04:32 进入了人生的秋天，不再有年龄焦虑了。10:48 我不是100分的父母，怎么能要求孩子100分。12:39 自在的时刻不需要延迟。20:18 身体的信号会比心里的信号更明显。27:04 妈妈和女儿，会一起创造幸福的瞬间。32:39 你拿到我人生的剧本，你没有我做得好。36:58 我一定要去亲自见见我喜欢了那么多年的人。42:17 欲望听起来像是一个贬义词。48:24 我希望每个孩子都是在被爱和期待中来到这个世界的。54:11 怕疼是一个幸福的标志。57:03 脱口秀是我走向更好生活的机会。-BGM：I Want You Now - Loving CaliberKattegatt - Christian NanzellThe Life of a Whisper - Jay TaylorFrosted Dawn - Megan WoffordSomeone to Hold On To - Anna LandstromLove a Little Harder - Mindme-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客

本期聊天成员：林聪明、Tigger、仙草制作：左右-前几周，我们聊过「爱人」的话题之后，就对当时提到的「讨爱」念念不忘。总觉得意犹未尽，没有聊进去，于是这一周，我们延续着「爱」的话题，来聊一聊我们身上的讨爱倾向是如何形成、如何影响着我们的。爱遭受的挑战有太多了，而如此沉迷讨爱的我们，或许就是那种很容易对爱、对自己产生怀疑的人。这期聊天我们也制作成了视频播客版本，欢迎你前往 b 站搜索「不把天聊si」关注我们。本期你将会听到：01:51 为了讨爱，我们付出过哪些努力？07:04 擅长讨爱的人，很看重自己身上的功能性。10:04 小时候试过让自己消失的方式去讨父母的爱。14:34 为什么我们身上会有讨爱的倾向？18:01 秘密朋友和我说：我只是假假地和你玩。24:27 真正的爱，是可以讨来的吗？29:00 一次失败的讨爱行动。32:58 浪漫爱对我们的大脑进行了大清洗。35:31 先有关系才有爱，还是先有爱才有关系？43:19 那些我们没有讨，自然就发生了的爱。50:20 什么时候我们会决定不再讨爱。-BGM：SwuM,afternoon bike ride - Rewind川本比佐志 - 人生のメリーゴーランド卢英心 - 저무는 길 piano ver広橋真紀子 - My Memory ~“冬のソナタ”より麗美 - HE LOVES YOU SODave Thomas Junior - I Love You Always Forever-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：Kitty、Wendy、仙草制作：左右-今天这期播客，是由Kitty 的一句张口就来的话开始的 —— 「人生需要一些怦然」。Deepseek 告诉我，「怦然」的字面意思，就是「心怦地一下的样子」，引申为内心突然被触动、产生强烈反应（尤其是情绪上的）的状态。而我其实更直白地理解为，那是一个突然来了兴致的时刻。当然，对于不同人来说，或许会有不同的理解，但不管怎样，都可以来听一听这期「怦然」的聊天。你将会听到：01:09 什么是「怦然」！03:42 为什么我会在大中午去楼下跑步。08:30 我想亲自创造一点一手生活。15:33 当我有小小的立刻想要做的事情，说明我不麻。18:03 有力气才有怦然。23:20 自然风物是怦然最大的供应商。27:47 不是所有浪漫的行为，都会带来悸动。32:30 后知后觉的难过，我没有带妈妈去成济南。39:58 「怦然」最大的条件，是我自己。45:23 偶尔，就让随机的心情去主导我自己吧。-BGM：Phil Good - I'll Fix It水谷広実 - ともしび水月陵 - Whisper BlessRook1e,softy - memories of her, last winterMisssszDy - flushmehro - perfume-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：Wendy Seven 仙草制作：左右-8 月的末尾，在夏天过去了一大半之后，我们进行了一场围绕着夏天的闲聊。怎样才算好好度过了夏天呢？我想大家都有不一样的答案。夏日好漫长，来听着我们的闲聊，感受你的夏天吧。特别感谢专注于淡化法令纹的 OLAY 黑管精华对本期播客的支持，我们和 OLAY 黑管精华联合发起一次试用活动，邀请 100 位听众，免费赠送 14 ml 的黑管精华体验装。如果你愿意在小红书分享你的真实试用笔记，欢迎参与本次活动，点击此处，就可以参与报名，100 份限量，领完即止。OlAY 黑管精华是 OLAY 实验室的宝藏抗老精华，专门解决顽固的纹路问题，更根源、温和地淡化表情纹、法令纹，油敏肌也可以使用。特别邀请大家参与本次试用活动。在小红书分享笔记成功的朋友，更有机会获得 30 ml 的正装。�温馨提示：1 需要愿意在小红书分享笔记的朋友才能参与本次活动。2 请仔细填写问卷，并按照指示添加小助手微信，备注「olay」3 请填写正确的收货地址，因地址不明确而无法寄送，则视为报名失败。-你将会在本期播客里听到：03:24 夏日记忆点 1：在医院变成一只烤猪。08:53 夏日记忆点 2：停电的日子。15:42 你有在夏天为一件事努力到极致吗？21:49 我的 free bra 尝试。32:10 「世界上分为两种人，会摇摆的人和不会摇摆的人。」37:36 在夏天，感受被海浪\水流托举。45:02 我不要美丽了。52:23 夏日影单书单推荐。本期提到的影音书：电影《摇摆少女》电影《听说》小说《少年维特的烦恼》-BGM：Blood Harmony - You & IV.A. - Through the windowV.A. - Take a train rideV.A. - Reminding SorrowsV.A. - That's what it is !V.A. - Falling in BlueHennie Hun - Stupid Mind-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员：仙草Tigger（说说罢了主播林聪明（B站： @都市好人林聪明制作：左右-你觉得，自己是一个很会爱人的人吗？某一天我自己意识到，我好像的确有一些「爱人」的能力在的。或许是因为身体里有被爱的记忆，又或许，是我们一直在悄悄地锻炼这件事。拥有爱人的能力，是一件完完全全的好事吗？今天的聊天里，我们虽然是从发现自己会爱人的故事聊起，但更令我们兴奋的，是讲一讲，拥有这项能力，给我们带来的坏处。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:00 我们很会爱人的证据。08:12 爱人的能力，到底是什么呢？14:50 我们的身体里，有被爱的记忆。20:45 宽容和爱，都不是理所当然的。24:41 我们会借鉴影视作品里那些爱的方式。31:45 你会守护那个人身上的特别之处。35:30 爱人和讨好之间的区别是什么？39:06 你是在爱人，还是在讨爱？44:16 你擅长和朋友倾诉吗？51:59 爱人的能力，会失去吗？

本期聊天成员：米花 仙草特别嘉宾：夏周 播客「席地而坐」主播东来 青年作家，已出版中短篇小说集《大河深处》《奇迹之年》，今年出版新书《凤凰籽》。制作：左右-今年是我来到广州的第 10 年，有时候，会感觉自己已经完全城市化了，习惯了地铁、电动扶梯、自动马桶，对优衣库、麦当劳、海底捞这些存在习以为常，出入展厅、书店、咖啡店，甚至也能说得上来几个奢侈品的名字。但我心底里，仍会在一些时刻感觉到「小地方」的旧我的存在。当城里的朋友用非常熟悉、认为你一定也会知道的语气说起某个我不认识的品牌时，当我总是想要通过买一个很贵的东西来证明自己获得蜕变时，我都感觉到，过去是无法磨灭的。在东来的新书《凤凰籽》里，我重新看到一种小地方和大城市的对比，看到每个人在向上迁徙、在城市化的过程中，面临的那种精神上的迷茫。《凤凰籽》讲述一个乡村少年带着一种逃离的渴望参加了一档互换人生的综艺，从此再也无法回到匮乏的生活里。而现实中的我们，尽管没有如此戏剧化，但也同样经历过一场逃离。逃离之后呢？逃离之后的人生，就会彻底变好吗？欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:13 关于《凤凰籽》的创作动机09:40 「你必须要往外走」的精神力量，可能是空洞的。15:05 做「家教」是没有意义的吗？22:17 是否关心政治，是我判断生活进入哪种状态的指标。26:37 不得不承认，城里的小孩就是更容易被喜欢。33:42 离开小地方和离开大城市的念头会交叉出现。41:00 不是成为城里人的好处，而是成长的好处。47:27 「必须去到中心」的意识是不断被强化的。53:37 小地方的旧我，会在什么时候冒出来？01:11:42 你会因为脱离了小地方而产生幸存者愧疚吗？-BGM：Bao The Whale - The Best For You大島ミチル - “私”のテーマ (Piano Ver.)_副本Audio Highs - 鉄を叩きながら てめーの魂を叩き上げろ伊賀拓郎 - やさしい時間渡辺雅二 - Verdurous MountainsArthur Rubinstein - Nocturne No. 2 in E Flat Major, Op. 9, No. 2Wafia - Pick Me-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：林聪明、邓瓜瓜、仙草制作：左右-你生活里的长期友谊多吗？为什么有些友谊可以持续那么久，有些友谊却总是昙花一现。我们想来聊一聊保持长期友谊的秘诀是什么，在我们各自的生活里，有怎样珍贵的长期友谊？喜欢林聪明在播客里表达的一句：朋友是会慢慢挥发掉的。因此，那些没有挥发掉，而是像固体一样长期存在在自己人生里的朋友更加难得。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：·我复刻了小时候的友情相处模式。·有些朋友存在感变弱了，但情感是不变的。·朋友的缺点没有变，也是一件好事。·处理彼此的不同，是长期友谊的重要命题。·当友情出现裂缝，你会面对还是回避？·人和人的情绪错位，会带来关系的疏远。·训练自己成为一个对失望有耐受力的人。·轻轻放下也是一种美德。·如何面对朋友的「缺点」？·维护长期友谊的小秘诀。-BGM：Mokita - colorblindwandering - take careEVO MUSIC - Free Sad Romantic Piano Beat - Pop loveKismet - Fantasy ThemeAurenth - green to blue (Sped Up)LÜCY - EYE(S)-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：仙草、西瓜、米花制作：左右-常常会在互联网上看到那种「生活偶尔要停下来」的感叹，在以前的聊天里，我们说不定也讲过类似的话，但你要问我，「到底什么才算停下来」，我突然就没有答案了。我能说出自己停不下来的 100 个表现，但却很难想起人生中有过哪些真正「停下来」的画面。这一期，我们聊了聊为什么我们无法停下，停下会给我们带来怎样的焦虑。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：· 没有遵从社会时钟，也依旧有年龄焦虑。·责任心过剩带来的影响·用发光的滤镜看别人，同时自我厌弃。·人活着活着，就是会有某一个成就突然失效。·我不能容许时间被浪费掉。·只有社会也停摆了，我才能安心停下来。·我终于放下了那个比较的瞬间。·没有人给我兜底，所以我必须往前走。·我有想「守护公司」的使命感。·每个人都有一部分能停下，一部分不能。·不攻击自己就是最大的功德。-BGM：Nina Nesbitt - Limited Edition天門 - Two, Only Two電気式華憐音楽集団 - graduationDuca - 散歩日和 a piano solo水月陵 - We are alonetiko-μ - 寄せては返す、幼き記憶yaeow,Rnla - just for the night-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客

本期聊天成员：Blake、阿车、仙草制作：左右-4 年前的 7 月，我们在 Blake 家录了第一期播客，而 4 年过去，没想到我们仍旧在聊着天。以前，4 年可以从一个大学里毕业，进入社会后度过 4 年，意味着什么呢？我们更看清了自己，还是，在看清之后，又陷入了新的迷茫？欢迎你收听本期聊天，丧丧的我们，仍旧很好听哦。你将会听到：00:32 坐在Blake的新客厅回想这 4 年来的变化。07:40 老家人的眼里，我仍旧像个大学生。09:32 生活有越来越多「别忘了」的事，但你真的快乐吗？17:50 安慰别人的能力，你现在还有吗？24:46 大学是设计好的游戏，毕业就进入了无限关卡。30:03 身边会提醒你优缺点的人会越来越少。34:54 30岁会有30岁版本的自我怀疑。43:56 你们知道，自己的天赋在哪里了吗？48:04 直觉失效，就是一件很正常的事情啊。-BGM：Anson Seabra - Ocean of Tears大島ミチル - “私”のテーマ (Piano Ver.)DooPiano - HushSean Oban - RipplesEver So Blue - BiomeVersutus - see you tomorrow-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：Kitty、米花、仙草-今天是一期特别的节目，我们想来讨论一下大连工业大学拟开除女学生的事件。2024 年的 12 月，有一名乌克兰的电竞选手 Zeus 来上海打表演赛，期间与大连工业大学的一位女大学生发生了关系，并拍摄了女生的多个视频，包括聊天的视频、裸露的视频，也包括偷拍女生睡觉的视频。2025年 7月13日，大连工业大学开除女学生的词条冲上微博热搜，我们这才得知学校于7月8日发布了拟开除与电竞选手发生关系的女学生公告，理由是「有辱国格」。「国格」一次在微博引起了大范围的讨论，在这期播客里，我们想要理清本次事件发生的完整信息，以及其中的谣言。我们也想讨论，为什么女人的贞洁会被上升到国家和民族，以及当男女都「出轨」的时，为何总是女人单方面受到惩戒。-你将会听到：·整个事件的介绍·它是如何登上微博热搜的。·「女生有男友」、「花男友的钱」的信息来源是什么？·二手新闻并不在乎信源的准确性。·荣誉谋杀是什么？·为什么女人的贞洁会被上升到国家和民族？·女性出轨的社死程度为什么会高于男性出轨？·男性出轨总是更容易被消责。· incel（非自愿独身群体）对女性的仇恨。·社会对男性和女性的心智不成熟有双重标准。·关于这件事我们各自的感受-相关论文书籍：《为什么越来越多的男性认为自己是受害者？》作者Wu & Zhang，翻译：Evan & Alice《厌女》《女性面对的战争》《隐秘的角落》《大众文化的女性主义指南》《社会变迁与性别呈现：中国当代家庭伦理剧女性形象研究》《邻人之妻》

本期聊天成员：仙草、米花、西瓜-毕业后，我们不再是学生身份。但我们仍旧在进行着各种「主动」或「被动」的学习，小到学习如何安装一个柜门，大到学习某一项技能、某一种理论。在成年后的学习路上，我们重新理解了「学习」对成年人来说，意味着什么。偶尔会忍不住对比，到底小时候的学习，和长大后的学习有什么不一样。欢迎你收听本期「成年人的学习感悟」，你将会听到：00:58 成年后的学习，你会更在意「原创性」吗？09:02 满分的热情，也会被一分的成绩消磨掉。16:11 当我开始学习，才发现原来优秀的人那么多。21:49 成年人的学习里总带着更多的自我审视。27:22 我的最佳学习伙伴：AI。32:43 我仍旧无法摆脱我的学生性。36:37 即便那个理由不纯粹，但能哄自己去学习就是好事。41:47 学不好，我也不再亏欠谁了。49:06 长大后的学习，才是真正的「自己管自己」。55:44 在学习的时候，我们真正拥有自己。58:25 不学习的话，漫长的一生要怎么过呢？-BGM：Ed Patrick - She Said横山克 - 私に恋をさせてくれないかJoshua Nichols - By Your SideXeuphoria - ListlessXeuphoria - What seems to be the first time in forever, I feel comfortableAnthony Lazaro,Sarah Kang - Time Traveling-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：Wendy、兔人、仙草制作：左右-最近，我在看 20 年前的日剧《西瓜》，发现里面就已经在讨论人生当中，在不同的环境里、关系里都要做出「离开」还是「留下」的选择。剧里的最后，主角面临着选择，一个是机票，可以真正去冒险，逃离当下日复一日上班下班的生活，另一个是一张她出门前室友给她的纸条，上面写着拜托她回来时去超市买的东西。如果是你，你会选择哪一种呢？我们想从这一细节开始聊起，聊聊我们在当下的生活里，面对着哪些「留下还是离开」的选择？而在不同的选择中，我们又发生着怎样的变化？本期播客的灵感，来源于泡泡玛特新品盲盒 SKULLPANDA进退之门系列手办。SKULLPANDA 是泡泡玛特旗下一个有着显著风格特色的 IP，TA 穿梭于不同的时空，扮演不同的角色，体验多面的人生，在广袤的探索中寻找更真实的自己。而新系列进退之门，以一扇门分割出内与外、围与困两种选择，呈现出选择的双面性。到底要选择哪一个才不会后悔，只有亲自打开那扇门才会知道。7 月 5 日到 8 月 20 日，泡泡玛特也会在上海西岸梦中心举办 SKULLPANDA 围困计主题空间展览，讲述围与困境遇下的拉扯，探讨选择和解法。更多详情，欢迎关注泡泡玛特官方小红书了解。今天的播客，你将会听到：03:58 我为一瞬间的好奇心做过无数离开的选择。10:52 从7年的同居生活中切割出了我自己。14:17 我逐渐成为了那个留在原地看着很多人离开的人。17:56 影响我的4个因素：钱、引导者、意义、亲近的人。25:29 支持你离开的人，也会有ta的纠结过程。28:30 三年后的我，会为今天的选择而感到懊悔吗？31:19 一直在想象另一种选择时，会不会错过了更重要的东西？35:27 你习惯准备充分了才开始，还是先开始了再准备？40:54 被困住会让人有撕烂一切的冲动。48:01 原来有不歇斯底里的方式来面对不自由的感觉。52:43 留下的人没有产生位移，但仍有变化在发生。58:39 某个选择的影响，是要很后面才知道的。-BGM：Hall Light - Victor LundbergReaching Out - Anna LandstromBeyond the Clouds - William BenckertDearest One - Megan WoffordBay Dreams - Jonathan BondessonFeels like That - Victor Lundberg-本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：凑近点看主播 江轲凑近点看主播 李挺仙草制作：左右-一年过去，我们又和播客凑近点看一起串台聊天了。这一期，我们的主题是「道别」。以前常常以为，道别是毕业季最常发生的事情，真的毕业了之后，发现职场中的道别才更常见。我们从职场里发生的道别开始聊起，一路讲到对钱、对衣服、对童年的告别。彩虹合唱团有一首歌就叫《道别是一件难事》，我的心情亦是如此。就像江轲说的，在道别之时，纵使我在心里想过无数次要说的话，要表达的情感，最后可能还是会变成戏谑的一句「漂亮宝贝不干了」。欢迎你收听本期播客，你将会听到：02:00 小公司&大厂，同事离职的心情会有什么不一样？08:15 散伙饭，有时候是我们聚餐的理由。16:44 我们经历过哪些印象深刻的职场道别？20:54 办公软件的存在，有时会让离开变得很有实感。23:48 在心里演练很多次，到了现实却欲说还休。29:22 总在最好的时候，心里想到分别。33:30 没办法细想，要如何和宠物告别。39:25 钱的失去，是无法进行排练告别的。46:08 那些很后知后觉的告别，是怎么发生的。51:43 当你买得起的东西越来越多，你会发现原来物件也可以只有功能性。59:25 人生是一座博物馆，来过的人都会留下一件展品。�特别祝福：今年是 Apple 播客 20 周年，在这里，我们也为 Apple 播客献上特别的祝福，谢谢这个平台的存在，让我们的内容可以被更多人听到，我们的声音也有机会与更多地方的朋友相遇。-BGM：Novo Amor - AnchorEVO MUSIC - Free Sad Romantic Piano Beat - Pop loveA Humble Lemon - Moonbeams and Wishes时空储蓄罐 - 绕行Joshua Spacht - From My ChildhoodRuth B. - Slow Fade-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：Elaine、凉粉、仙草制作：左右-你会在什么时候，感觉到你生活的全部都被工作支配了？工作的时间越长，我们就越希望可以在生活中创造更多工作之外的锚点，拥有更多和工作无关的体验、心情。这一期，我们聊了聊，我们的生活，是如何从「只有工作」，变成「不只有工作」的状态？欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:50 同一家公司上班，有人却有工作室了。08:54 我的工作状态，在崩溃和复原之间来回切换。15:26 打工人请假，需要提前和同事们确认「我可以吗？」19:35 如果我失去了现在这份工作，我的身份会是什么？23:19 小心，你对世界的理解逐渐变成了工作逻辑。27:00 生活的锚点不一定是副业或爱好。35:41 有力气做工作之外的事情，就像吃甜品有另一个胃一样。38:35 伴随着工作吃掉我们能量的，是那些额外的情绪。42:33 不是没有事做，而是没有一件可以让人生飞升的事情。45:11 不把工作当做全部，会给我们带来什么改变？特别广告位：�Elaine、凉粉和西瓜的工作室叫「树」，凉粉的椅子项链叫「出来坐坐」可以在小红书搜索看到，欢迎支持。�我们与茶品牌@茶想间TEACREATE联名的茶叶仍在出售中，夏日炎炎，来杯冷泡茶放空一下，在小红书@不把天聊si置顶图文中可以看到。-BGM：Novo Amor - AnchorEVO MUSIC - Free Sad Romantic Piano Beat - Pop loveA Humble Lemon - Moonbeams and Wishes时空储蓄罐 - 绕行Joshua Spacht - From My ChildhoodRuth B. - Slow Fade-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：Seven 米花 仙草制作：左右-你在生活中，是一个容易紧张的人吗？我常常觉得「放松点」三个字很容易说出口，，但却很难做到。我们三个紧张人，坐在一起（紧张地）分享了我们在生活里遇到的紧张时刻，以及为这些紧张反应做了怎样的准备。虽然很想要给大家提供多多不紧张的活法，松软的活法。但可惜我们仍处于紧张之中，所以这一期，希望大家可以听着我们的紧张，然后和自己的紧张和解一下。如果你有松软的生活方法，也欢迎分享给我们！你将会听到：02:07 我们的紧张时刻分享。13:06 情绪反应有时候是一种「社交表演」。16:02 过度紧张的时候，很容易变成窝囊狠人。21:48 紧张到什么程度，是非正常反应。25:36 没有人教我们具体的放松动作是怎样的。31:19 当我活在别人的标准里，我就无法摆脱紧张。35:26 紧张是会传染的。39:30 成年人的生活会有plan b。44:27 准备有用吗？什么程度的准备是够的？48:54 紧张人需要哪些松软的生活习惯。-BGM：Caly Bevier - Hate U Sometimesまらしぃ - DearSeto - crybabyXeuphoria - Lost Without YouElijah Who - alone,, againLindsey Ray - You Make Me Happy-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员： 仙草、阿车（@一人之境）制作：左右-上周，和车车一起在「一人之境」聊了朋友之歌，分享了那些对我们来说，有着特别情感表达的友情之歌。延续着那一话题，我们又接着聊了聊，我们个人在友情上的情感表达是怎样的，当我们和朋友作出不同的人生选择，该做出怎样的回应？让朋友感到被欣赏，或者在朋友那里感觉到被重视，又是一件于我们而言多么重要的事情。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:01 我们都更倾向于为自己选择的生活辩护。05:56 再见旧友，他身上依旧有我欣赏的特质。10:09 在朋友的婚礼上，认真地表达对她的欣赏。14:52 和朋友互寄明信片的日子，你还记得吗？22:54 在不起眼的瞬间里，你会发现你对朋友的重要性。29:06 我们越来越无法立刻回应朋友的高浓度情绪了。36:32 没关系，朋友的离开不代表我们会失联。-BGM：Hayd - What Did I DoNacyan - CoisiniSeto,發條 - U Forgot Our promiseDaigo Hanada - OukaJade Alice,Ivoris - Flower-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

特别嘉宾：知行小酒馆主播 雨白聊天成员：仙草 blake制作：左右-今天这期节目，是我们和知行小酒馆的串台。主播雨白来到我们的办公室，三个人在播客房里，聊了三个小时。没有大纲，不知道会聊些什么，这和我们之前的录制方式完全不同，但却有许多意外的惊喜。原来我们的心里藏着这些想说的话，在雨白的询问下，倾倒了出来。回过头再去听，这期节目也特别适合当作我们做了 200 期节目以后的小结，袒露了我们做内容的方式、信念，当然也有不安与迷茫。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：03:00 工作中的恐惧会让我们觉得自己还没长大。08:00 Deepseek 辣评：我们善于帮大家找到生活的结石。16:18 我们会在哪些方面对自己的内容产生质疑。21:24 随着长大，你也会感觉表达欲变得匮乏吗？27:49 成年人的额外能力，是愿意把话放出来。34:52 做情感内容的人，未来会是怎样的呢？38:16 我们像书架上那本已经看完的漫画书。46:50 我希望做一个井井有条的非社会大人。49:42 这个世界甚至给恶意专门搭建了舞台。55:23 如何保护自己的共情和对世界的敏锐？01:07:40 把生活小事写好，其实是很难的。-BGM：BLOO - Drama (Inst.)silky soap - to the seasidea l e x - Lord You're OkayA7t1Cus - if you saidmarlboro. - That Mistake Is Not uJerry1 - Carpe diemThe Dry Spells - Rise-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：Blake 仙草特别嘉宾：拟泥nini制作：左右-拔丝拟泥是我刚毕业时在网上看到的漫画作者，后来，她的毕业作品《带壳的牡蛎是大人的心脏》出版成漫画，很快就在互联网中大爆，卖出了一百万册。今年，她带着自己的新作品《想在天气好时去海边》来广东做分享，于是，我们也邀请她一起录了播客，聊一聊这本新书。在nini的漫画里，生活的残酷总是不加掩饰，从许多细节里展露出来。我们从何时开始意识到生活的残酷开始聊起，看看成为大人以后，在越来越明白了成长的残酷之后，还有没有办法拥有无忧无虑的可能。欢迎你收听本期播客，你将会听到：03:18 做小孩时，就意识到了生活的残酷。08:20 逃离家庭的动力，有一天也会熄灭。10:29 你在什么时候开始理解了做大人的无奈？16:23 在小痛苦和小幸福之间交织着长大。20:48 长大后的行为里，有哪些源于小时候的影响？26:34 我们开始反复地咀嚼爸妈生活里的细节。31:13 成长会把我们恨的资格拿掉。35:52 我们真的还有无忧无虑的可能吗？40:19 要学会接受坏的东西会发生在我们身上。48:39 在县城长大的人，会有一种共同的记忆。52:50 我对妈妈的期待，和她真正给我的爱总是存在错位。55:33 大人，也可以理直气壮地做小孩。-BGM：Kayou.,Maberry - i miss youDaigo Hanada - ButterflyGeorge Skaroulis - Flicker of a FlameFabrizio Paterlini - All My Joy, All My Painhideyuki hashimoto - KanadeZUHAIR,abelfirew - Intimate-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

聊天成员：Wendy 林聪明 仙草制作：左右-本期节目为企划#邂逅幸运的最小单位#系列节目之一，感谢香奈儿邂逅梦幻香水对本期节目的特别支持，希望大家都能大胆地把握，勇敢地创造，邂逅幸运。我们的脑海里，每天都会闪过无数的念头。人们常说一念之差，那我们是不是也可以说，一念之幸 —— 由一个念头带来的幸运结果。我们循着一念，来到了今天。这一期，我们聊了聊从日常生活到人生选择，那些给我们带来幸运结果的念头是如何出现的，而它们出现时，又是如何被抓住、被推动、被兑现成幸运。�幸运流动的载体：香奈儿邂逅梦幻香水邂逅幸运的最小单位，是一念。一念之间，人生的机遇与灵感流动至我们面前，幸运的气息引导我们，做出生命中的关键选择。幸运是灵活的，流动的，你需要沉下心辨别每一个念头，抓住最令你向往、最想实现的一念。幸运有不同的载体，在念头之中，也在紫色香水里，香水在圆形的瓶身中流动，正如幸运的念头在我们脑海里游荡。念头并非一成不变，香息也在灵动中带来神秘与惊喜。优雅的花果香调令人倾心，融合闪亮的覆盆子气息、馥郁明媚的玫瑰、紫罗兰、玫瑰天竺葵花香主体调，以及神秘莫测的木质麝香基调。当你用心感受，就会体悟到邂逅香水带来的幸运惊喜。⏰时间轴02:54 一个念头，是如何带来幸运的结果的？10:09 她送给我时间的载体，我也因此开启了属于我的幸运。15:58 小小的念头，怎么才能兑现成幸运？22:11 代表着 Spark（火花）的念头，会很大声很大声哦。27:18 怎么识别出那个最可能带来幸运的念头？36:05 怎么人生重大的转折是源于一个平淡的开头啊。46:04 我们要用怎样的态度面对幸运。55:12 我选择相信「好事一定会轮到我」。️如果你喜欢本期节目，也欢迎收听企划#邂逅幸运的最小单位#的其他节目，邂逅更多幸运时刻。BGM：Season of Love - Gamma SkiesThings I Didn't Say (Instrumental Version) - Victor LundbergGetting Good at Letting Go (Instrumental Version) - Vicki VoxI Stepped Out in the Sunshine - Daniel FridellSimple Lullaby - William ClaesonBlue - Staffan Carlendistance - dasloe-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

聊天成员：米花、仙草特别嘉宾：脱口秀演员 颜怡 颜悦制作：左右-4 月，我们在广州看了颜怡颜悦的脱口秀专场《新型关系 2.0》，在看她们的演出时，我忍不住想要寻找到底什么是新型关系，但她们的脱口秀，并不像填一个空那样，直白地给你一个答案。而是在一个又一个的笑点里，在大笑过后的思考中，突然反应过来，哦原来新的地方在这里，像很多个小火星，扑扑扑地在黑暗中冒出，重新照亮我对关系的理解。看完演出的第二天，我们一起录了这期播客，聊了聊对关系的期待要经历多少次调整，双胞胎对关系的理解，和单胞胎对关系的理解会不一样吗？对不同关系的期待，是否有其模板和范本，而我们又可以如何跳出规则，重塑关系的模样。欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:18 在舞台上拥抱的两个女人，太好哭了。05:00 不同的姐妹关系，对彼此的期待有哪些不同？15:36 姐妹关系，会因为人生走向的不一样而产生变化吗？19:46 见父母的规则，对我来说很荒谬。23:42 试着打破婚恋关系比朋友关系更长久的印象。28:13 女人很容易被当作武器去攻击另一个女人。38:00 单胞胎需要不断地校准自己在一段关系里的位置。45:30 只有在我自主创建的关系里，我才有安全感。48:08 两种不同的关系，是无法比较的。53:57 女生之间的嫉妒是非常好的。57:38 我们对关系的想象，很大程度是被文艺作品影响的。01:03:56 很多短期关系，是我生命中最好的素材。非常推荐你去看颜怡颜悦的脱口秀专场《新型关系 2.0》，演出后续可能去到长沙、深圳、佛山、南昌、武汉、珠海、厦门、成都、北京、上海、杭州等城市，大家可以在笑果小程序、大麦、猫眼和票星球搜索「颜怡颜悦新型关系2.0」。-BGM：LANY - anything 4 uEric Chiryoku - BlossomsPainless Destiny - Lost ControlSoothing Relaxation Music - Soothing DecompressionSoothing Relaxation Music - Healing And SoothingSoothing Relaxation Music - Relieve fatigue Light musicBy The Coast - Radio Wave-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：Tigger、兔人、仙草制作：左右-最近，你觉得自己是年轻的还是年老的呢？年轻有时候并不是一个年轻的概念，而是一种状态的概念。对你来说，年轻意味着什么呢？是外显的热情，还是内心的用功和好奇，是咕噜咕噜涌动的气泡，或是敏感直率的冲动。我们坐在一起聊了聊我们所理解的年轻，以及如何在生活里找回年轻的感觉。那些令我们感觉到充满元气、充满年轻活力的时刻，都有怎样的特点，可以怎么复刻呢？特别感谢元气森林气泡水对本期播客的支持。元气森林气泡水在五四青年节发布了一条给年轻人的片子，捕捉了年轻人想要放肆大喊、用大叫来表达想法的瞬间。大叫不是所谓的发疯，而是年轻人不想再沉默的发声。想要有气，想要做像气泡水一样有汹涌情绪的人。在复杂的社会节奏下，年轻人依旧在心里保留着一股气，也将会是这股气，推动我们在生活里做出改变。这条片子也已经在各个平台上线，欢迎大家可以关注元气森林小红书、微博、视频号观看，感受你内心里也同样翻涌的年轻气。你将会听到：02:11 身体变老的感觉是很强烈的。04:57 我对「我很年轻」的感受产生了迟疑。10:31 成熟就是先把情绪放在一边吗？14:24 身体里的气，你释放出来了吗？20:16 我们对年轻的理解，有哪些不一样？30:24 你身边有愿意陪你一起年轻的人吗？38:05 年轻的记忆，可以如何复刻？43:49 有一瞬间我觉得，将来我会想起此刻。-BGM：distance - dasloeEira - Jakob AhlbomReverie - BeyzaWhere Are You_ - Franz GordonBalance - Franz Gordon-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。