不把天聊si

本期聊天成员：米花、仙草制作：左右场地&录制设备提供：Standby好了-本期播客，录制于 4 月 19 日上海 WOMEN PRESENT 我的中女时代限定空间。这是一场线下录制，我和米花聊了聊，作为女性创作者，我们遇到过哪些恶评。面对这些恶评，我们又经历了怎样的内心消化过程，去试着和它们相处。现场的听众分享环节，一位朋友站起来说，她原本是抱着想听听有什么解决方法的心情来的，但后来发现，真实地袒露自己面对恶评时的心情，本身也是一种疗愈。我在想，即便我们可以拆解恶评，分析恶评，但作为一个有着真实情感的人，一定是会对评价产生波动的，比起抑制情感的波动，不如试着接受这种波动的存在。只要我们仍在创作，评价就不会停止。而我们，也不想因为评价就放弃了创作。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:07 女性的外貌，会先于她创作的内容被评价。08:14 我会尽量注意自己提起恋爱对象时使用的措辞。16:46 女性在分享观点时会更容易面临质疑吗？23:10 个别女性的错误，常常会被扩大到整个女性群体。27:21 女性的同一创作，可能会在不同阶段被不同评价。33:07 内容，真的有「登得上大雅之堂」和「登不上」的区别吗？37:32 有些恶评，是来源于我们自己内心的。44:10 我们内心的恶意，该如何面对？52:18 每个人都需要去认领自己的女性主义价值观。-BGM：Sød Ven - in my imaginationPianoboy高至豪 - 安静的午后吉森信 - 橙色の時武部聡志 - 追憶吉森信 - 春を知らせるもの～続 夏目友人帳のテーマDavid Kushner - Burn-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员：仙草特别嘉宾：音乐人 大宽「一人之境」播客主播 Acher制作：左右-「你最近这么忙，到底开不开心？」这句话是在这次聊天的结尾车车说的，也是我一开始想进行这场聊天时冒出的念头。离职一年多，两位前同事进入了新的忙碌生活，我一直很想找一个契机，问问他们「这一年过得好吗？」大宽在离职一年的微博里说，这一年常常不允许自己崩溃。于是，我带着「成年后的我们，是否真的能有崩溃自由」的话题，和两位前同事畅快地聊了一次天。你最近崩溃了吗？还是一直在隐忍着崩溃？欢迎来收听我们这期聊天，你将会听到：03:30 热闹的开场背后：崩溃的我们。05:45 我在做一个我能不能从不同人的评价中存活下来的实验。16:42 不想做的事情一大堆，想做的事情一件都做不了。21:03 崩溃有解法吗？承认自己是个草包，还是用高光时刻支撑自己？28:38 成年后，崩溃也变成可预知的。35:00 崩溃不是一件坏事，只是要挑日子崩。40:24 爱用鸡汤鼓励自己的人，可能已经在崩溃的边界。47:18 我们理解的崩溃自由，是怎样的？51:42 你最近这么忙，到底开不开心？-特别广告位·欢迎你全网关注@邓大宽，支持全职音乐人大宽的巡演。·我们和品牌茶想间的联名茶叶仍在售卖中，欢迎在小红书@不把天聊si或者@茶想间TEACREATE查看售卖链接。·一人之境播客也开小红书啦，欢迎你在小红书直接搜索「一人之境播客」关注，偶尔也会看到我们联合发布的歌单故事。-BGM：Lulu S. - Soonコーコーヤ - 雨とワインと猫耳酱 - Gķđan hádegiゴンチチ - 一緒に歩こうQuadro Nuevo - Per il mio amoreGuard - Phantom-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员：仙草、Kitty特别嘉宾：漫画作者 黑珍珠大食怪制作：左右-今天的快乐是什么给的？你能在 10s 内立刻说出最近的快乐瞬间吗？我，就不太能立刻说出来了。我越来越感觉到，自己好像成为了一个记不住快乐的空心人，这一期，我们就想来聊一聊这种空心的状态。和我们一起聊天的，是刚刚出版了漫画新书《今天的快乐是什么给的》的作者 —— 黑珍珠大食怪，她自称是一边上班一边画漫画的人，把那些快乐的瞬间，像珍珠一样串起来，变成一条珍珠项链送给大家。欢迎收听我们本期聊天，你将会听到：01:13 上班是为了混一口饭吃，但现在饭都不香了。04:22 什么才是「空心人」？09:26 想摆脱空心状态时，就会变得对「一天」的要求很高。12:27 变态空心治疗法：看一些可以截图的剧。17:50 旅游过程中的哪个瞬间，你是最快乐的？20:17 为什么有些快乐会失效？26:11 「快乐」前面的动作是什么？记住？保留？传递？30:30 没有能量的我，会把快乐先存着。35:00 空心状态也仍旧可以做的事情是什么？39:23 有些习惯，即便没有情感动机也可以去做。42:14 嫉妒心，可能也会启发你找到自己的快乐哦。欢迎你也想找找生活里快乐的瞬间，欢迎去当当购买珍珠的漫画《今天的快乐是什么给的》，并且还是签绘版哦。-BGM：Lulu S. - Soonコーコーヤ - 雨とワインと猫耳酱 - Gķđan hádegiゴンチチ - 一緒に歩こうQuadro Nuevo - Per il mio amoreGuard - Phantom-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客

本期聊天成员：兔人 米花 仙草制作：左右-4 月，还会聊多少次春天呢？继上周的「季节性治愈」，这周我们来聊一聊春天这个多情的季节里，让人心软软的情谊。它们可能来自生活里，可能来自影视剧、书籍里。我们汲取这些像养分一样的「情谊」，并由此相信，人的柔软，仍在生活某处蔓延，我们仍有可能触碰没被冰冻的情感。节目里，我们还宣布了和茶品牌「茶想间」一起合作的联名袋泡茶礼盒。一盒 12 袋，混装了 4 个口味「薄荷白茶」、「玫瑰红茶」、「桂花乌龙」和「茉莉毛峰」，大家可以根据每天的心情挑选自己想喝的口味。小红书搜索「不把天聊si」就可以去下单啦。-「TEA CREATE 茶想间」2024年诞生于东莞，以「放个风，喝杯茶」为品牌理念，在国内精选产区纯茶、调味拼配茶，并给予不同空间内饮茶的想象，从茶香本身发觉茶叶的魅力。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:37 我们推出一个联名茶礼盒啦！06:03 心软软的情，从一包qq糖开始。07:28 姐姐总是充当给予者的角色。13:01 和室友是吃一顿饭就和解的关系。16:53 春天让我心软的，都是「吃情」。19:55 友情是一种可以跨越物种的关系。27:40 我们的人生志向如此不同，但对小动物的爱相同。31:02 妈妈们的柔软，要在特别的时候才看得到。41:02 我越来越喜欢，那种轻盈的情感表达。46:40 这个春天，我希望「不努力也没关系」。-BGM：Ten Towers - In Spite of AlltMANYO - chaleur (piano arrange)MANYO - 月の涙Peter Jeremias - First SunlighSaiakoup - FwioJake Nauta - Grandpa Song-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

BGM：Joshua Hyslop - The Flood光田康典 - with the windM.Graveyard - 青い蝶Saiakoup - SefeapSaiakoup - CrilwaMykyl,Mason Murphy - Wrong Direction-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：Seven、西瓜、仙草制作：左右-最近，你的压力大吗？感觉在现在的生活里，压力总是伴随着我们。有让人喘不过气的压力，也有那些微微感到负担的轻压。到底该怎么面对生活里的这些压力呢？有哪些解压方法，是可以持续有效的吗？本期聊天，我们就一起大大吐槽了一下这些压力时刻，欢迎你收听本期播客：01:30 西瓜的压力之夜。04:52 我们莫名其妙的压力来源。08:44 解压方法：至少让身体的某一部分忙起来，17:08 有些解压方式，反而会带来更多压力。20:28 哪些信号是压力变大的提示。26:13 面对压力，要对抗、顺从、还是转移？31:51 你的抗压能力，会跟随着什么而变化？37:13 做好课题分离，才有可能减少压力来源。45:00 把压力还给别人，自己才会轻松。-BGM：mxmtoon - used to you藤間仁 - サクラ水月陵 - We are aloneRADWIMPS - 夜のフェリー水谷広実 - FarewellIsaac Dunbar - woman on the hills-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：Kitty、米花、仙草制作：左右-3 月，我们发起了一个征集，邀请大家分享「在自己说了算的范围里，做过哪些帮助女性、支持女性的事情」。这些故事里，大家其实并没有多么「厉害」的身份，但却在自己力所能及的范围内，努力地做到女性友好，努力地为某个女性说话。我们也在这些故事里，看到一些我们共同的困境 —— 不自觉的陪笑、自证的陷阱、在他人的游戏规则里反思。这期节目也是 2025 年小宇宙三八妇女节企划「她始终在场上」系列节目之一，我们希望可以从「女性在力所能及的范围内如何帮助更多女性」的角度切入，分享女性始终在场的故事。更多女性在场的故事，也可以前往小宇宙收听。 -本期你将会听到：01:11 这个活在我手里，我就不会让女性被歧视\消费。07:08 在漫画和绘本中，我们遇到的性别不友好现象。11:05 女广告人在创作过程里的小小心机。16:37 作为乙方，也请珍惜说「不」的权利。21:48 那些让人不适的话，我们停止陪笑。28:37 如何破除「说错话」的恐惧？33:43 女人为什么更容易陷入「自证」的状态。39:38 要想不自证，我们只能创造新的叙事和规则。45:28 任何人都是有纰漏的，不要迷信某个权威。50:23 帮助一个具体的女性，不必困于宏大叙事中。-BGM：Alec Benjamin - Gotta Be A ReasonJulien Marchal - Insight XIXMotohiko Hirami - Little Night IIIAudio Highs - ここは侍の国だMisha Alperin - At HomeZak Gott - Moon (Mare Imbruim)Mike Lazarev - FragileJeremy Zucker,Chelsea Cutler - this is how you fall in love-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice

BGM：Priscilla Ahn - I See YouJINBAO - Part.2 十二小瀬村晶 - Little HandsRobert J. P. Oberg - SienteJohannes Bornlöf - O Little Town Of Bethlehem (Piano Version)Glaceo,Eliine - Talk本期聊天成员：Acher、林聪明、仙草制作：左右-最近，你的幸福感来源是什么呢？在你的生活里，有感觉到哪些幸福越来越稀缺吗？今天我们的话题，就和「稀缺的幸福」有关。我们久违地一起聊了聊那些越来越少出现在生活的幸福。不想要狼狈地索求，只希望幸福可以为我们停留一下。欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:48 我明明什么都没做，幸福竟然就出现了。05:38 现在大家还会追求价值感吗？10:09 幸福变得稀缺，是因为欲望也很稀缺。17:24 睡一个整觉，是30岁的稀缺幸福。19:00 和朋友相聚的幸福，是按季度算的。23:18 认真聆听一个人为什么变成了稀缺的事情。27:56 文科生的交友圈，偶尔需要一个理科生加入。32:32 困难想要新的，幸福也想要新的。37:58 幸福需要有「信服力」吗？40:26 我希望幸福是为我停留，而不是我苦苦索求。45:11 我们被钩子吸引，也容易被勾得破碎。-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草、兔人、Wendy制作：左右-社交关系里，你有察觉到那些隐形劳动吗？前不久，我们在公众号我要WhatYouNeed 做了一期《社交隐形劳动清单》checklist，列出了在社交中容易被忽略的隐形劳动。我们决定在播客里，也聊一聊这些事项。为什么有些劳动会被忽略，为什么我们会开始计较这些小小的劳动呢？我们的社交过程里，发生了哪些心态变化。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:07 聚餐的背后，有多少隐形劳动？12:04 你在朋友群体里，是管家型人格吗？16:55 提供情绪价值的朋友，也辛苦了。27:29 攒局需要付出的时间成本和劳动成本都变大了。33:54 我的情绪在不断地消耗，却没有充值。35:56 小s金句：「既然你当了懒猪，你就要懂得感恩。」39:27 P 人和 J 人的社交有不同的状态。44:40 聚会越困难，我越是期待它完美。46:11 多人社交里，每个人的行事方式就会被区分出来。50:44 良好的社交发生时，每个人都有为之努力。-BGM：Novo Amor,Gia Margaret - Lucky for You一只影子YZYZ - White Clouds^_^魏森 - 青Barry - 走い走い羽肿 - 花Mike Blonde,Jhansa - West Side-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：Wendy、米花、仙草制作：左右-复工一周多，发现自己意外顺滑地回归到在广州的生活，只是，浸泡在这种过分熟悉的环境里，心里又难免产生了一些「我能做点什么改造」的询问。你还有在生活里改造点什么的动力吗？或许是居住的空间，或许是不舒服的关系，又或者是自己本身。你仍有希望某事变得更符合自己期待的渴望吗？我们坐在一起聊了聊这种仍旧试图改造些什么的心情，顺便也暂时告别一下老家那些无法改造的关系。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:11 家的改造思路，应该回归到你个人的动线。11:41 我们以为的「最优解」，并不是永恒不变的。17:02 就算只活到下个星期，你们仍然有改变你们生活的权利。22:51 老家是一种临时性的生活。25:54 我不能让他们心安理得地把妈妈当作隐形的人。29:47 今年你放弃改造家庭关系了吗？36:59 面对无法改变的事情，我还是改造一下我的心态吧。45:40 当生活没有任何变动，有哪些改造可以带来新鲜感。-BGM：Fiji Blue - Up Down妹尾武 - Smile AgainEver So Blue - HomeSecret Garden - Papillonhideyuki hashimoto - mure8bite - honest-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：Blake、西瓜、仙草制作：左右-dengdengdeng！这是一期由科颜氏冠名的情人节特辑，我们决定来聊一聊，如何面对恋爱里的出现的「无聊情绪」。爱情并不总是充满高涨的情绪，总有那么一些时刻，我们都会发出「啊，恋爱怎么谈得没什么意思了」的感叹。到底，要让恋爱谈得不无聊，是有秘籍的吗？我们各自在恋爱里品尝到的乐趣又是怎样的？欢迎你收听本期聊天，你将会听到：03:18 观察恋人，或制造东西给恋人观察。11:30 兴趣领域不重合的两个人，恋爱新鲜感会下降得很慢。13:57 必须坦诚，有时候我也没心情好好恋爱。17:35 恋爱里的无聊感，来源于什么？21:38 怎么办，我的恋爱好像也陷入那种固定的叙事了。28:08 送礼物，必须要创意为先吗？32:20 恋爱的乐趣之一，就是去做那些你可能会鄙视的事情。39:21 这周末，我们尝试低耗能的绿色约会吧。43:39 人在低能量的时候，要的东西也会变少。特别感谢科颜氏对本期播客的支持。本周就是情人节啦，如果你还没有想好送男朋友什么，可以看看科颜氏情人节男士三件套，包含洗面奶、爽肤水和乳液，满足男性基础护肤需求，精简又高效。平日里，我们总是说每天都离不开一杯冰美式，才能消除上班的疲倦。肌肤的倦意，当然也需要冰美式来驱赶。送一套肌肤冰美式给对象，让科颜氏成为男朋友的肌肤守护者，喝着冰美式，用着科颜氏，从外之内都能拥有清爽活力，去除一身斑味和疲倦，神清气爽。科颜氏也都是我们熟知的大品牌，1851年从纽约药房起家，有超过 60 年的男士专研历史，相信作为礼物送出，对方也会感受到满满诚意和惊喜。点击链接，就可以前往购买啦。BGM：Northside - LifeAnna Landstrom - IndefiniteRoots and Recognition - Close to HomeWilliam Claeson - LangtanLoving Caliber - That's How You Know That You're In Love

本期聊天成员：Acher、仙草制作：左右-本期节目由科颜氏男士套装冠名播出，肌肤冰美式，唤醒你的满满活力。春节结束，离开老家回到日常生活里的你，还适应吗？今年，我发现我在广州已经待满 10 年了。在异乡待满 10 年，意味着什么呢？意味着成为可以带外地朋友来这里散步的人，意味着对这里熟悉到感受力也逐渐退化，意味着塑造出一个和老家不一样的人格状态。我和车车围绕着这种心情，从对老家的感受，聊到在异乡的日常生活观察，以及在不同的时刻里，我们听着什么样的歌。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：02:40 老家朋友圈子的更新包里，没有我。12:57 广州和老家，意味着两种不同状态的切换。17:06 异地朋友用新鲜的眼睛带我又看了一遍五羊邨。26:36 插播一个科颜氏小剧场31:05 我的珠江公园观察笔记36:55 成为大人，感受能力就会退化了吗？41:39 试着用看云的心情和人相处。46:25 增长一岁的心情：普普通通的，金黄色的。-特别感谢科颜氏对本期播客的冠名支持。情人节就要来啦，也在这里向大家推荐适合送给男朋友的科颜氏情人节男士三件套，包含洗面奶、爽肤水和乳液，满足男生基础护肤需求，精简又高效。全套产品都含有咖啡因+薄荷醇，所以也被称为肌肤「冰美式」。日常生活上班，倦怠与压力也会在肌肤中透露出来，像我们需要冰美式来提神一样，肌肤的活力也需要「冰美式」来唤醒。科颜氏是我们熟知的大品牌，1851年就从纽约药房起家，也有超过 60 年的男士专研历史，作为礼物送出，值得信赖，诚意满满。蓝色系的产品外壳和红色情人节礼盒形成特别的反差，也很适合年轻潮酷的男生，点击链接，就可以前往购买啦。过几天，我们也会发布一期科颜氏冠名的情人节特别策划，深入聊一聊保持恋爱不无聊的秘籍，到时候，记得来收听哦。BGM：Ludlow - HomeJakob Ahlbom - CloseMartin Landstrom - Kitchen Sink BluesGamma Skies - Lover of My DreamsRand Aldo - Moon EpochCandelion - I Found You Now-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员：仙草 Wendy Seven制作：左右-对自己好，需要理由吗？需要时机吗？需要一个多么特别的动作吗？这一期，我们就围绕着“对自己好”聊了聊我们在日常里那些照顾自己补偿自己的时刻。感谢辛苦了一整年，还愿意给自己创造快乐记忆的自己。提前祝大家春节快乐，我们节后再见。本期聊天中，你将会听到：01:40 什么样的时刻，你最想补偿自己。11:16 把对自己好的动作融入日常的行程。18:45 满足自己对某个食物的偏好，多幸福啊。21:36 试着违抗某一个“正确的自己”。24:06 对自己好会遇到阻力吗？30:33 匮乏的条件下，很多人不擅长满足自己。36:57 延迟满足，有时候是不成立的。38:42 尝试解决生活里的一个不顺吧。41:55 为坚韧的自己鼓掌，也为愿意快乐的自己高兴。48:06 在数据世界里仍持续做内容的自己，辛苦了。-BGM：Priscilla Ahn - This Old HouseDEPAPEPE - Route 128Sky.High - feelings灰澈 - 星茶会加藤達也 - まことの高校生活Johnny Stimson - Flower-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客

本期聊天成员：仙草、西瓜、米花制作：左右-有什么事情，是你很想试试，但又因为顾及别人眼光而不敢去做的吗？你也会害怕，成为人群中的显眼包吗？这一周，我们聊了聊在生活里，我们尝试过哪些不顾别人眼光的事情？在我们的语境里，显眼包好像不仅仅是敢于做异样的事情，也是敢于诚实地表达自己、对朋友说真话。欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:00 在地铁上做的事情，塑造了我这个人。03:00 米花是在场最大的显眼包。10:24 在被发现之前，我一定要提前自爆。13:17 我不再害怕暴露自己刻意打扮的心情了。16:25 诚实地表达自己，也是一件不顾别人眼光的事情。21:50 推翻型成长的人，害怕看见过去的自己。24:00 更认可自己后，诚实才不容易受伤。29:50 相信自己配得上一切，才有胆量做显眼包。35:08 我们的羞耻感是被驯化出来的。41:00 想成为一个 I don't care 的人。46:50 小小地训练自己不顾别人的眼光。-BGM：Emmanuel Franco - Feels Like HomeBcalm,Banks - Hot SpringA J G,CHG - VesperJordy Chandra,Cotton Vibe - Our Blue SkySleepy Fish - Metro Linesat. lanta - I Can Wait-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天成员：仙草 米花 林聪明制作：左右-最近一两年，和爸妈通话时，我发现自己越来越成为了唠叨的那一个，「不要玩太久手机」、「最近有没有测血糖」、「膝盖还痛吗」。在不知不觉中，我和爸妈的身份出现了调换，偶尔感觉我变成他们的家长。当我身上也开始承担起照顾爸妈的责任，我忍不住也开始想，我们能做得更好吗？我们要如何适应这种关系的转变，更顺畅、有效地照顾和关心爸妈。欢迎收听本期节目，你将会听到：02:06 在生活小小的细节，我们已经开始照顾爸妈。10:39 我成为了一个必须要做好准备接电话的人。13:05 表扬爸妈也很需要技巧啊。16:01 给爸妈的礼物，要用「撒谎」的方式送出。19:43 妈妈的关节，到底需要怎样的关心？25:58 很多中老年人甚至不知道怎么提问自己的不舒服。31:00 我们的妈妈，真的很擅长忍痛。35:11 从照顾里，可以看见爱。42:33 我们也开始试着「向上管理」爸妈。感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。如何选择产品？送礼首选【关节健康·臻选礼盒】，两瓶绿标瓶氨糖软骨素+一瓶白瓶骨胶原，黄金搭配，对关节既能修复又能加固，一起吃效果最好，年末送健康又有面儿。缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买点击进入MoveFree专属购买链接复制淘口令：【07£3e3Ce0qf1AE CZ0012 不把天聊si】进入MoveFree专属购买链接在淘宝搜索：MoveFree益节或益节找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号「不把天聊si」，即可获得专属链接下单记得备注节目名「不把天聊si」哦BGM：Never Mine, Never Yours - Loving CaliberHymn for Piano - Victor LundbergSolemn Sonata - Victor LundbergSidetracks - DEX 1200The Untouchable Crown - Dian ShuaiLose (Clean Version) - Loving Caliber-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

新年第一周，我们都好好休息。下周再见。-BGM：Forrest Nolan - Still Friends-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天编辑：Kitty、Acher、仙草制作：左右-在之前的播客里，我们就有提到过 Or Game 二选一游戏。它的规则，是必须要在两者之间选一个，不能说「都可以」，也不能说「都不行」。生活里，其实也布满了很多或大或小的 Or Game 时刻，我们常常在不同的选择里纠结、迷茫、困惑，一方面是清醒地知道世界上不存在完美的选择，另一方面也仍在期待，是否能做出一个无痛的选择。于是这一期，我们回顾了一下这一年里对我们来说重要的 Or Game 时刻，也聊了聊在这些选择背后，我们经历了怎样的思考。你将会听到：02:45 今年的 Or Game 时刻：瑜伽、婚礼、漫画出版。12:42 我们不是选择拥有什么，而是选择承受什么。20:30 换工作给我带来代价，也带来新鲜感。25:53 人真的不要低估自己的调整能力。28:27 没有无痛的选择，但有擅长忘记痛苦的人。32:18 舍弃也意味着我们有机会遇见和自己相似的人。36:24 美好是显性的，辛苦却常常被隐藏。40:44 今年最庆幸的选择和最遗憾的选择。-特别播报：感谢 miniso 名创优品对本期播客的支持。作为众多年轻人非常熟悉的品牌，名创优品在全世界有着7400多家门店，还是首个入驻纽约时代广场、法国香榭丽舍大街的中国品牌。这样有生命力的品牌很期待年轻人的加入，一起成长，互相成就。上个月，名创优品在清华大学举办线下招聘互动活动，以「与世界、共留名」为主题，在清华校园举办了人才宣讲会和校招快闪活动。名创优品希望提供给在这里工作的年轻人更多机会和资源。他们有完整的人才培养体系，拥有「黑马工程」「领鹰计划」等多样化的培养项目，帮助不同能力、不同发展规划的年轻人更快速高效地成长。除了能获得良好的能力培养和拥有与兴趣相关的事业，作为全球化的消费大厂名创优品的待遇自然是不会差的，除了常规工资外还有股权激励，据说在美股上市之后有40名员工实现了千万身价的人生跨越呢。如果你有换工作、找工作的需求，不妨看看名创优品的招聘，点击【链接】，即可前往了解。-BGM：Gracie Abrams - AlrightDavid Davidson - If横山克 - 君がいる石川真也 - WHITE ALBUM PIANOFamishin - EmbraceStanding Egg - Ironic (choreography by JEMMA)-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

本期聊天编辑：仙草、米花、Wendy制作：左右-今年我有很多个和女生朋友围绕着我们的女性身份而展开的聊天时刻，都让我感觉很触动。我们关于女性身份的认识、困惑，思考，比起以前更多的女性自我觉察，好像都很值得在年尾好好地聊一聊。我们也把这些问题整理成了一份「妞妞问卷」，也欢迎你和身边的女性朋友们展开聊天，让更多女性向的对话在这里发生。你将会听到我们的【妞妞问卷】：02:48 硬女时刻：今年你在哪个犹豫要不要忍耐的时刻里，选择了反击？27:39 今年的女性作品里，你被哪句台词、对话或者哪个场面冲击到了？39:33 在现实生活中你遇到的女性里，你最想喊谁「姐」？46:38 今年学会的一个女性知识点是什么？56:45 你希望停止责怪自己在生活里哪一方面「不够女性主义」？1:06:08 在具体的生活里，你尝试践行了怎样的「以女性为第一性」的世界观？1:13:14 今年，在政策和法律层面，你留意到哪个和女性有关的好消息？1:20:21 你希望做一个怎样的女性？-本期提到的作品：《好东西》《假如我们无法以光速前行》-「朝圣者们为什么不再回来」《老娘与海》《她的荆棘-从痛经到子宫内膜异位症》徐冰《十三邀》第八季第五期曾孝濂、张赞英女士「展开讲讲第 68 期」每日人物《农村妇女土地权，最漫长的抗争》-友情播报：12月15日-1月31日，上小红书搜索「反向述职拿捏年终」，获取「首席牛马官年度述职报告」 ，看看普通打工人的年终另类小成就。带话题#反向述职拿捏年终 发布笔记，还有机会获得专属抽象牛马周边。我们也将在本期留言中选5位送出「反向给老板画饼超大捏捏」 和「牛马文案针织袋」 。-BGM：Dept,Ashley Alisha,Nicholas Roberts - Like a DreamXeuphoria - For When You Are AloneXeuphoria - Even though I don’t say much I think of you a lotXeuphoria - I saw you smile today. I almost forgot you faded away横山克 - 君がいる出羽良彰 - 海の涙Jeremy Zucker,Chelsea Cutler - you were good to me-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：Blake、Elaine、仙草制作：左右-焦虑星人的年终总结会是怎样的呢？会是焦虑重重叠叠，还是顿悟此起彼伏。我们三个焦虑星人坐在一起，回顾了这一年里影响着我们的焦虑，和焦虑相处的方式。工作、生活、创作、关系，我们好像都在时刻调整着自己的理解，用更好的方式去面对它们了。即便焦虑着，一切都不算太糟。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:12 谁是焦虑星球的长老？06:20 焦虑达到顶峰时，我就顿悟了！10:50 职场新手期，你度过去了吗？15:37 我们都高估了自己脑子的运算能力。19:49 我开始把大家当作线上朋友，来缓解我的创作焦虑。25:20 结不结婚，我现在真的给不出答案。30:14 不管选哪条路，朋友都可能会渐行渐远呢。35:06 我也很需要被「牵」着离开一个焦虑的状态。38:25 焦虑会被动作抚平。45:00 我不再把焦虑当作必须要克服的敌人。-BGM：刘昊霖,kidult. - Landing Guyさだまさし - シュウのテーマ吉森信 - きみが呼ぶなまえ~夢のつづき梁邦彦 - 夜明け ~旅鸟 (Piano Arranged Version)梁邦彦 - 夜想月雫 (Piano Arranged Version)NIKI - urs-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草、Tigger（@说说罢了）、西瓜（@面红耳赤）制作：左右-2024 年的最后一个月，适合开始进行各种总结和回顾。这一期我邀请来了公司另外两个播客的主播，说说罢了的Tigger 和面红耳赤的西瓜，一起聊一聊做播客对我们的影响，有变得更会讲话吗？有变得更加坦诚吗？那些没讲好的时刻，还会在心里隐隐懊悔吗？欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:20 一条关于「夹子音气泡音」的留言。、07:21 做播客让我对自己说的话更有自信。11:32 我从用力过猛的状态中逐渐松弛下来了。15:14 人的倾诉欲是有限的。18:16 自身状态不好的情况下，还能录播客吗？21:45 今年最坦诚的一次暴露是什么时候？31:07 害怕被朋友发现，他们成为我播客的素材。35:01 那些在播客里没讲好的时刻，该如何面对。43:11 总要给生活设置好容错率。-BGM：Santa Fe - Daydream得田真裕 - ７年という月日得田真裕 - 海のはじまり得田真裕 - 友達になりませんか？吉俣良 - For YouJeremy Zucker,Bea Miller - comethru-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草特别嘉宾：阮筠庭 沈晓雯制作：左右2021 年的 3 月份，我开始在网上上漫画微课，开设这门课的老师，是中国美院的副教授阮筠庭。那时候我并不知道她是谁，只知道她是我关注的一个漫画家的研究生导师。于是我就跟着老师一起上课了，而课的一开始，阮老师便和我们说：只会画火柴人也可以画好漫画。后来我才知道，阮筠庭老师在年轻的时候就已经是很厉害的漫画家，很多人中学时代看的《文艺风象》的封面，大多都是她画的。年少成名，认定自己要成为艺术家、漫画家的人，却在大学毕业后留校当了老师，总觉得，背后一定有很多故事。不用我们追问，这些故事就已经画在了阮老师的新书《春晖》里。虽然说是新书，但其实，她从 13 年前就开始画了。这期播客是我和阮老师，还有《春晖》的营销编辑晓雯，一起围着这本书展开的聊天。《春晖》里的小春老师，在和学生的相处中不断看见自己，思考作为一个教师、作为一个人，到底应该在和学生、和社会的关系里扮演怎样的角色。当面对学生的疼痛，面对亲密的人的疼痛，我们的爱又应该放在怎样的位置。漫画里的小春老师决定要在师生关系里，做一个主动去爱的人，而延展到现实之中，当我们想要主动去爱时，又要如何面对那些有可能的失落和阻碍，保护好这份主动去爱的勇气。这也是我们这一次聊天的一个重要主题，欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:06 《春晖》成为我们凑在一起的缘分。06:40 无论长大到几岁，我们心里都有个焦虑的小孩。12:05 关系里的刺痛：你付出的爱，我并不需要。20:23 「做我们这一行，千万不要爱上客人」。23:50 我们和妈妈之间，容易陷入双向执着。33:59 世界上真有无条件的爱吗？38:25 有时候我们以为在爱别人，但在乎的是自己。41:32 我们不想再继承上一代的恐惧和伤痛。46:52 作为女性，我们对爱的恐惧是失去自己。51:05 看见就是疗愈的开始。53:50 爱不出一个成果，还愿意去爱吗？57:12 我们有办法，扩容自己能承受和给出的爱吗？如果你对《春晖》感兴趣，在淘宝、京东搜索“春晖 阮筠庭”就能找到这本书，希望它陪伴大家度过一个温暖的冬天[爱心]本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。「面红耳赤」「说说罢了」「Blake有问题」

本期聊天成员：仙草、西瓜、米花制作：左右-从小到大，我们都害怕被批评「偷懒」，大人们的口中，人一定不能懒惰。长大以后，偶尔在生活里想要偷懒，心里也会生出自我批评和愧疚心，仿佛懒惰是一个非常大的罪过。直到有一天，突然醒悟过来，懒惰，到底有什么罪过啊！我们都长大了，为什么还不能允许自己成为一个懒人呢？欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:31 小时候的我们，谁在表演勤劳，谁在偷偷懒惰。09:00 懒的罪名：好吃懒做，赖床不早起。17:26 伴侣不在时，我就可以光明正大地乱丢衣服了。24:05 狠狠敲破「丑女人和懒女人」的魔咒。30:33 懒惰可以帮你识别出那些没必要的需求。36:54 要到什么程度，我们才会克服懒惰。40:30 你拥有的懒惰自由，也意味着你对生活的满意度。43:50 放轻松，人不会在方方面面都很懒。46:26 懒惰也可能是因为，你心里积累了太多对自己的不满。-BGM：Eli Lev - VacationJacob David - Judithhideyuki hashimoto - Nardia陈越龙 - 果蝇与放坏的西柚Daniel.mp3 - green to blue (slowed + reverbed)时空储蓄罐 - 人类夜空の繁星Christopher - Irony-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。「面红耳赤」「Blake有问题」「说说罢了」

本期聊天成员：仙草 林聪明 Wendy制作：左右最近，大家应该都已经被《再见爱人》刷屏了，但今天我们不讨论节目，我们想聊的，是张泉灵上完节目后，在微博里写的一段话。她说，她在最后一次聚在一起时，尽量地保持沉默，不再多说，因为她希望这几对夫妻之间可以看见彼此。但她最后发现，他们是亲密地互相看不见。这句话也引起我的思考，到底在亲密关系里，什么才算是看见对方呢。被对方看见，或者被对方看不见，又会对关系带来怎样的影响。欢迎收听本期聊天，你将会听到：01:53 生活里什么样的细节，才算是看见对方？03:40 希望你看见我有保护自己的能力。07:25 你更期待精神上的看见还是物理上的看见？12:15 看见的前提是欣赏。15:40 不要陷入“女朋友管男朋友”的叙事。22:18 审美爱好分歧很大的人，要怎么看见对方。28:01 “看见对方”的过程中，会遇到怎样的阻碍？35:37 自身的忧郁，会让我顾不上爱对方。40:58 爱的能力里也包含感应情绪的功能。45:25 主动跳到对方面前：“请看见我！”-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草特别嘉宾：壁仔（@离心力比多主播） 小熊制作：左右-今天和两位新朋友一起聊一聊我们的「完美主义」。我们三个人，从创作到外貌，工作到感情，甚至更微小的点外卖、穿衣服、脸的比例，都（曾经）饱受完美主义毒害。于是大大声谩骂：完美主义，害人不浅。为了更开心地活下去，我们开始了和完美主义和解的过程，欢迎你收听本期播客，你将会听到：02:47 esfp 的完美主义：最好出道即巅峰。06:59 infj的完美主义：在小事上寻找最优解。10:27 被凝视的焦虑：有观众时，完美主义就开始出现。20:53 在外貌上追求的完美，会到什么程度？28:10 女性总是面临更多美的标准。34:36 追求「一谈恋爱即终身」，也是完美主义。39:41 「脚是用来走路的，不用保持完美的。」42:33 完美和满意，其实是分开的。47:25 过度准备，也很难规避意外。51:19 即便完美完成了，我也只是「放心」了。-BGM：MADILYN - PerfectEver So Blue - TracesLeona Boyd - HopeComet Blue - A Place For UsEver So Blue - At DawnPloxxio - La Belle ÉpoqueXYLØ - Illusion-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草、Kitty制作：左右-前不久，我们发起了一期征集，叫做「你最希望什么能被看见」，并制作成一个「小透明也想被看见」的主题故事展，带到小宇宙漫游日的线下，和听众朋友们见面。这也是我们「小透明」栏目的第三期，我们在这里分享小透明的故事，交换透明真挚的心情。文字版的故事我们也更新在了小红书@不把天聊si，欢迎大家前往查阅。今天的 Shownotes 也很简单，具体的故事和具体的心情，请慢慢收听：01:09 我希望「我」和「我的特质」被看见。18:48 请不要对这些事情说「这有什么」。29:00 那些让人不安的事情，请更透明一点吧。-BGM：PREP - Infinity Pool澤野弘之 - mein Mädchen澤野弘之 - OYM-PF尚先生 - On SaturdayNiykee Heaton - Starting Over-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：林聪明、米花、仙草制作：左右-说起高敏人（高敏感人群）的社交，大家第一反应可能都是玻璃心、脆弱，内耗，但今天，我们想来聊一聊高敏人的社交天赋。有一天，米花在选题会上分享，自己从高敏人男朋友身上学到了很多社交里体贴的细节。她要写一篇向高敏人学习的文章。作为高敏人，我才意识到，敏感也是一种天赋，我们也需要好好肯定自己，于是，就有了这一期播客。特别感谢百年护嗓品牌龙角散对本期播客的支持。作为拥有 200 多年历史的专业咽喉护理品牌，龙角散针对不同咽喉问题，研发了包括咽喉药、润喉糖、润喉糖、服药辅助果冻等在内的多款咽喉护理产品。全系列产品均为天然草本配方，温和护嗓，持久清润：【龙角散草本无糖润喉片系列】专为老师、播主等高频用嗓人群定制，方便一边含服一边讲话，木糖醇无糖配方，0负担持久润嗓；【龙角散草本粉末夹心润喉糖系列】独特夹心结构，草本植物精粹外壳搭配龙角散草本粉末夹心。一糖双味，清润加倍；【龙角散颗粒糖系列】小条包装，0蔗糖配方，一撕一倒，即刻润嗓。双十一期间，各大电商平台龙角散都有特惠，秋冬换季，咽喉不适频发，为家人提前准备好龙角散，守护家人咽喉健康。也欢迎你在留言区和我们聊聊，你在社交中感受过的被照顾的时刻，或者是作为一个高敏人有哪些社交小 tips。我们会在留言区选出认真留言的 5 位朋友，每位送出龙角散草本无糖润喉片一份。-希望你喜欢今天的分享，你将会听到：02:12 和一个高敏人相处，你会被如何照顾和关心？12:57 高敏人有察觉到自己的社交天赋吗？15:10 一个很自我的人，开始学习如何服务别人。23:16 高敏人的眼睛，扫射范围更广。30:35 在那些高敏行为的背后，我们也有小心思。37:20 请不要认为「高敏人就是很好很无私」。41:03 不内耗的高敏人是怎么想的。45:19 敏感但不内耗，我们也在学习。-BGM：Blue (Clean Version) - Blood HarmonyPalermo - Luiz MuraInto the Night - Franz GordonDans Les Pensees - Franz GordonApart - Franz GordonSeason of Love - Gamma Skies-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：Seven、兔人、仙草制作：左右-你的生活里，有哪件事一直搁置着吗？那种「等我xxx了，就去做」的心情，你也有吗？我们聊起了生活的等待，或许是出于逃避，或许是出于对完美的追求，总之，我们期待有某个完美的瞬间降临，然后那件事就成功地完成。但这并不太可能。在这些等待的时刻里，在这些等到了的时刻里，我们冒出的感受也截然不同。-欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:32 等____ 之后，我就去做。11:04 一直不做，是因为害怕面对「不成功」的结局。14:21 还没等到之前，你会给自己找一个平替吗？19:34 在有真正的房子之前，我们经历的等待和忍耐。27:22 所谓完美的时刻，其实是不断移动的目标。32:03 当我真的迎来了那个时刻，却会开始自我怀疑。36:48 烦恼、焦虑和纹身，就等一等吧。42:10 迫不及待，有时也会让事情变得更糟糕。46:25 要即时满足，还是让时间来考验自己的欲望？-BGM：Volcan Peaks - As We Saw The OceanMing - Candy Time福合埕在逃牛肉丸 - 第1026号石碑Breezy - Aspen피치소 - 너를 그리는 시간时空储蓄罐 - 晚熟Kina Grannis - It's Hard to Be Human-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：Wendy、Kitty、仙草制作：左右-放完今年最后一个长假，回来的头几天，还没找到上班的状态。于是即兴地聊了聊我们过完假期的感受，刚好，我们仨都度过了没有出片，没有定位，没有太区别于日常的假期。欢迎收听「平淡假期分享」：03:03 现在回老家，连怀旧的动作都不做了。09:22 每个人都有发小吗？我怎么没有。11:45 不需要化妆、拎着露营毯的汕头之旅。22:13 休息和出片是两回事。26:09 最割裂的假期 —— 回老家做饭和喂羊。36:25 区别于日常的假期，总是更有记忆重量。40:10 每个季度都有一个小长假最好啦。-BGM：Terese Fredenwall - Drop the FightCaleb Belkin - for herxfruge,baechulgi - sunflowersLAKEY INSPIRED - Warm NightsDream Easy Collective,Cat Naps,Khai Dreams - Light BreezeJana Kramer - Love-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草、Blake 、@《东强西调》制作人 柳爽制作：左右-特别感谢：狂喜播客节活动现场提供录制设备国庆假期，我们放一期 9 月在上海狂喜播客节现场录制的播客，我们和东腔西调的制作人柳爽聊了聊，各自心里，我们过上了百分之多少的理想生活。理想生活百分比越高，对世界的热情、幸福、好奇会有怎样的不同吗？欢迎你收听这期即兴的聊天。也祝各位假期愉快。-BGM：Damien Rice - Older ChestsSereno - 행복의 결정渡辺俊幸 - 明日～インストルメンタル・ヴァージョンAcoustic Radio - 그래, 괜찮아西村由紀江 - やさしさDaniel Martin Moore - The Hour of Sleep-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草、米花、Blake制作：左右-长大以后，你会在什么时候感觉到，自己依旧被好学生心态硬控住呢？在想要得到「老师」表扬的时候，或者是没能在某些集体行为中获得「好成绩」的时候，我都会感觉到，自己被好学生心态控制住，产生自省和好胜的心情。这期播客，我们就聊了聊这种好学生心态在成年后仍然出现的时刻，以及我们从中得到的好处和坏处。你将会听到：03:45 我们各自的好学生心态有什么具象表现。12:10 好学生更容易产生各种「扭曲」心理吗？20:44 必须承认，好学生心态也让我们受益过。27:31 没有「作业」要做，我的动力就不足。32:19 你能接受，长大后那些没能成为好学生的时刻吗？38:22 来自好学生的困惑：坏学生是怎样的呢？46:13 在审美这件事上，我要做一个差生。50:30 「坏学生」就是抛弃掉外界的标准。-BGM：Fern. - Want U Bad7lsu - lit(var)(piano ver.)松谷卓 - 大切な人たちの中で澤野弘之 - WiLLpiano忘乡 - 流萤hideyuki hashimoto - mure (Solo at Fluss)slchld - hurting-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：林聪明、仙草、Tigger制作：左右-你最近一次大哭，是什么时候呢？在成为大人的过程里，你有没有感觉到失去了哭泣自由。这一期播客，我们结合了许多听友的哭泣故事，好好地聊了聊哭泣的背后有哪些珍贵的心情，我们想要夺回的哭泣自由又意味着什么？最喜欢林聪明说，大家都说一个人笑容很美，但其实眼泪也很美，水珠从一个人眼睛里亮晶晶地掉到脸颊，也是很漂亮的。就像泡泡玛特的 Crybaby，把哭泣的情绪变成了可爱的实体，鼓励大家正视自己的哭泣，放情绪自由。在这里，也和你再次介绍 Crybaby。Crybaby 既不是男孩，也不是女孩，甚至也不是人类，而是一种发自内心深处、万事万物的情绪。以哭泣的状态示人，是因为欢笑不是唯一能让人舒服的方式，哭泣同样能治愈人们。今年，Crybaby 推出新系列「眼泪工厂」，提醒我们 —— 虽然世界像一个有机运转的巨大机器，我们也不知不觉地成为了零件，渐渐地遗忘了与生俱来直面情绪的勇气。可正是情感世界的丰富，才带来了世界的丰富多彩。面对千百种真实的情绪，我们都可以是 Crybaby。-今天的聊天中，你将会听到：01:58 因为_____，我大哭了一场。11:32 我们还能拥有被感动的能力啊。15:18 我们一直渴望的某种愿景，好像实现了。20:21 坚决维护大人的泪水自由。27:57 职场人都很爱躲在楼梯间或厕所间哭。31:59 憋哭时，我觉得我在欺负我自己。38:11 什么样才算是哭泣自由呢？-BGM：You & I (Clean Version) - Blood HarmonyUphill Climbing - Anna LandstromThe Beginning of a Fairy Tale - Rikard FromI Lay Down by Your Side - Rikard FromDragonfly - Rikard FromFor You - Victor Lundberg-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：Wendy、米花、仙草制作：左右-人没有生活的锚点，能过下去吗？悠长的夏天还在持续，但我们各自的生活锚点都发生着变化，消失了，新增了，崩塌了，寻回了。生活的锚点，到底意味着什么呢？是一个具体的游戏，也好像是一个抽象的主义。-欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:50 有锚点的生活，意味着我有处可去。07:30 以前有东西勾着我前进，但现在没有了。13:41 有锚点，意味着我有食欲，有快乐的情绪。16:08 我对追星祛魅了，无法再喜欢上任何一个明星。22:18 生活锚点充满了偶发性，会出现，也会消失。32:20 女性主义让我陷入了一种困境。39:12 信奉某一种主义，是不是也会让人陷入困境。45:25 我们到底能多大程度地影响他人的人生呢？52:45 「只有做事才能让生命本身变得有趣且充满价值」。-BGM：Peder Elias - Home末廣健一郎 - 星の願いnunu - cheburashka得田真裕 - いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまうPaul Cardall - Gracie's ThemeJohn Lenehan - Le OndeChelsea Cutler,Jeremy Zucker - please-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草@凑近点看主播：江珂、包江浩、李挺制作：左右-欢迎来到 small talk 探讨现场！这次邀请了三位很能聊的小兄弟 —— 凑近点看的主播，一起来聊一聊如何拥有强悍的 Small Talk 能力。Small Talk，一场填补社交冷场时刻的闲聊。不管是职场、还是日常社交场合，如何用小小的闲聊，撑起那些空白冷场的缝隙，都并不简单（至少对本 i 人来说是如此），用技巧，还是用真心，先天擅长，还是后天习得，这回，我们真的来研究一下怎么不把天聊死了。-欢迎你收听本期聊天，你将会听到：04:54 因为充满好奇，所有small talk都容易变成heavy talk。11:35 职场待久了，后天也能习得一些商务寒暄。18:33 总有一些需要small talk的时刻，脑子会放空。22:39 我脑子知道要说什么，但我嘴巴说不出口。29:36 哪些情况，small talk能力会失灵。36:46 在暧昧关系里，我也习得了聊天能力。41:05 当一个女生说「刚下飞机，饿死了」到底该怎么接话？47:47 这句话，我真的不知道怎么接。53:34 夸奖，在small talk里该如何运用。59:15 当一个人进入营业状态，聊天能力就会变。01:08:07 small talk，帮你试试水温。-BGM：HYBS - Ride小瀬村晶 - Golden BellsPeder B. Helland - A Quiet Moment (Radio Edit)时空储蓄罐 - 荒岛hideyuki hashimoto - light seeing 3-1Dennis Kuo - White NostalgiaBri Tolani - how to be alone微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed

本期聊天成员：仙草、Kitty、Acher制作：左右-秩序敏感，到底意味着什么？在儿童的成长里，有一个阶段叫秩序敏感期 —— 他们会对身边的事情开始建立自己认为的规则秩序，当事情被打乱，就会生气，哭闹。我们发现，在长大后的人类身上，也同样有秩序敏感的存在。于是这一期，我们决定聊一聊我们各自的秩序敏感，以及因此而在内心里产生的炸毛、焦虑、烦躁。-你将会听到：0:42 秩序敏感到底是什么？04:16 迟到、专属权、催促，我们各自敏感的秩序是什么？11:20 护食也是一种秩序敏感！17:30 怎么能有人随随便便在网上找旅游搭子啊！24:12 有些关系里，就是需要重新建立秩序。28:53 你能多大程度接受生活、工作里的突发事件？36:44 秩序敏感的好处是什么？40:51 秩序敏感的人，需要抚平的焦虑有哪些？-BGM：Tom Frager - Give Me That LoveFabrizio Paterlini - Rue des trois frèresSynBlazer - 10%α·Pav - δOskar Schuster - SingurFrente! - Accidently Kelly Street-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草云中电波主播：看看、沈颖制作：左右-筹备许久的「韩女文学」主题终于弄完啦。这期和专门聊韩国文学作品的播客「云中电波」一起串台，聊了聊我们共同喜欢的韩国女作家的作品。韩女文学涉猎许多，我们这期主要挑选了崔恩荣和金草叶的几篇小说，并尝试从关系的角度，去看女性视角下，如何书写「人和人」、「人和自然」、「人和外星人」的关系。-欢迎你收听本期播客，你将会听到：Part 1 崔恩荣《你的和平》- 母女关系。01:00 三代母女关系：继承-反抗/出走-打破13:55 和妈妈的争吵：任何人都没有折磨他人的资格23:30 当我们理解母亲，我们的限度在哪里？Part 2 金草叶《光谱》《地球尽头的温室》-人和自然的关系33:16 相框小说：外婆希真和外星人的故事。46:55 我们有多久，没用过「五感」去感受自然。51:23 人类只需要利己性的生物存在。54:27 我们是不是把地球搞得越来越糟了。Part 3 金草叶《共生假说》- 人和外星人的关系58:36 「我们坚信的人性，其实是一种外星性。」1:07:46 人和外星人，原来可以有融合共生的关系。1:17:32 尝试一次，把自己放在边缘的位置去思考。1:22:51 小结：韩女思想应该申遗。-BGM：先学自律 - 想在黄昏中 亲吻晚间风先学自律 - 沉入莫奈灰层Sight of Wonders - HiroSebastian Larsson - Into the DarkFabrizio Paterlini - Eyes ClosedAmiina - Perth[.que] - restPriscilla Ahn - I Don't Have Time To Be In Love-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草、兔人、米花制作：左右-随着长大，我们越来越感觉到自己注意力缺失变严重了！到底发生了什么！有什么办法，救救我们这些注意力缺失的大人吗？-欢迎你收听本期注意力强行集中但过程还是稍有走神的聊天：01:34 我们的注意力缺失表现一览。11:50 「永远做不好一个细节」意味着什么？16:33 讲话快和讲话慢的人，能做朋友吗？22:11 长大后，你的生活里不会只有一件重要的事情。28:36 无法专注带来拖延，拖延又带来自责。34:10 专注不下去的那件事，说不定是它本身有问题呢。39:35 碎片化的专注，也可以啦。44:40 一定的威胁感，可以让自己更专注。-BGM：The Workday Release - Love in a BoxMusic therapy - Rising of the DreamMaple暖枫 - Garden of LucyMoFeansy,Warsic - 汐渐hideyuki hashimoto - taiwaAdam Christopher - Last Night (Acoustic)-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：Acher、仙草特别嘉宾：京东产业与消费研究院负责人刘琦制作：左右-又是一年七夕，这次我们不聊爱有多吸引人、多浪漫，而是讨论看看，爱情的排序在我们心里发生了怎样的变化？爱情，还重要吗？印象深刻的，是嘉宾分享的一位 00 后对爱情的看法：工作的投入产出比是更明确的，但爱情却并不是这样。当我们能在爱情里获得的情绪价值，远没有别的事情获得的多，是不是也带来了一种“爱情在人们心中的衰落”，我们期待它，但在现实中却越来越难触碰到它。听完播客，你也会有自己的理解。特别感谢京东服饰美妆对本期播客的支持。过几天就是七夕了，京东服饰美妆将在天津、西安、昆明、重庆、石家庄、武汉六座城市的京东MALL以及北京的京东总部举办线下交友活动，并且联动了YSL、祖·玛珑、雅诗兰黛等品牌，现场不仅会有相亲、交友的互动环节，也有机会获得品牌礼物。即日起到8 月 10 日，在现场参与活动，并带#挑对了礼物更选对了你 在小红书分享，赢取多重好礼。京东七夕节已全面开启，点击 此处 前往七夕好礼会场，把七夕好礼送到TA心里。期待为另一半带来更多惊喜的朋友们，也可以选择京东服饰美妆推出的七夕品牌购物卡，覆盖了美妆护肤、黄金珠宝、奢侈品等品类，包含近千家海内外头部品牌。七夕期间，不仅充1000得1314，更有一键转赠功能，帮助大家解决不知道送什么礼物的烦恼。点击 此处 就能前往京东七夕品牌购物卡会场。祝大家都能在七夕节挑到满分礼物，遇到满意恋人。-欢迎你收听本期播客，你将会听到：03:54 爱情排序在女性心里下降的原因。14:54 爱情不放在第一位时，我们可能也会松一口气。19:08 我不是不愿意在爱情里付出，但希望可以高效率地付出。25:08 所谓礼物，最终导向都是希望对方开心。32:23 你在感情里，拥有nighttalk 的时机吗？38:50 “爱情”的体验，也不一定只在传统恋爱关系里获得。43:14 每一代人都跌跌撞撞地摸索一种虚无缥缈的关系。45:52 你发现的人生有意义的事情越多，爱情的占比就越小。49:40 不害怕聊现实问题，是我认为爱情最好的模样。-BGM：Simple Minds - I'MINChildren's Musings - Magnus LudvigssonFairytale For Rufus - Magnus LudvigssonChildren's Musings - Magnus LudvigssonLovers Love - Martin LandstromWhere My Heart Is - Lars MeyerMeridian - Lars MeyerNever Mine, Never Yours (Clean Version) - LovingCaliber-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草 米花 Wendy制作：左右-生活里总有些事情，是我们觉得自己做不好，或者不会去做的。但往往有那么一天，我们发现，自己突然做成了。做题家们尝试拆解，那些做成了的事情，到底有怎样的成功秘诀，是靠规划，还是靠缘分？我意识到，尽管我们都希望自己可以拥有毫不费力、轻松获得成功的生活，但心里也无比清楚，在此之前用心准备的重要性。-欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:12 生性胆小，但却干成了不少事。08:57「开车」，对我来说是另一个阶级的事情。14:28 做成一件事的缘分，到底会在什么时候到。19:44 在模仿的过程中，终于有一天你会摸到自己的感受。25:03 一个空降的教练突然硬控了我 30 秒。31:11 很多事情能做成，是因为拥有了一个称手的工具。37:09 你最大的阻碍，来源于你对自己太苛刻了。45:37 哎，我们这些做题家呀。-BGM：Jeremy Zucker,Chelsea Cutler - better offidealism - a moment of silenceelijah who - so far awayidealism - time will tellBye Mugen - Untitledjoan - so good微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本周休息，下周再见。-语音里提及的书单：金草叶《如果我们无法以光速前行》《地球尽头的温室》崔恩荣《你的和平》，《明亮的夜晚》-我们的小红书账号：不把天聊si-BGM：Candy_Wind - 夏日、教室与望着窗外的我-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草、兔人、Kitty制作：左右-7 月，我们在紧张地进行一场夏天比赛，在夏天结束前，每个人都要完成一件一直被搁置的事情。我们甚至还在公众号「官宣」，引来了 700 多个朋友在留言区立下了自己的 Flag。我们把这种斗志延续到播客，也展开聊了聊我们的夏天目标，和那些在生活里一直拖着不做的事情。点击可以看到我们的夏天目标。-你将会听到：0:25 决定学韩语和日语的原因。09:54 好怕又度过一个无所事事的夏天。13:22 没有一个被激活的时刻，于是无限拖延。20:54 脑海里待办事项太多了，而我的动力只够做一件事。24:23 你的不拖延赛道是什么？31:20 有什么时隔很久，终于做了的事情吗？-BGM：Skyler Stonestreet - My Favorite SongLazy Lewis - Dancing DaysMax Morath - The Thriller吉森信 - ふるさとの匂いSecret Garden - AwakeningGRAE - Taxi-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

主播：仙草本期特别嘉宾：门腔、文森特制作：左右上个月，我们去深圳看了门腔的演出专场「一门心思」，听他讲了从 HR 的角度所看到的职场。结束后，我们感叹，这人真的上过班，才能讲得这么好笑。当然，现在的他，已经不是一个打工人了，而是在做脱口秀演员和自媒体博主。推荐我们去看门腔专场的，是今年刚刚开始创业的文森特，他和朋友们，合伙做了一个名为「Stand:by」的喜剧文化品牌。我们仨，刚好对应着三种身份：打工人、博主、创业者。我们一起聊了聊，在这三种身份之下我们对工作的不同态度，以及如何判断自己适合这三者中的哪种生活。门腔的专场「一门心思」也在各地巡演中，欢迎大家全平台关注「@standby好了」，了解演出信息。 -本期聊天中，你将会听到：02:41 今天这里，有谁是心甘情愿来上班的。6:50 上班和下班无法区分开的生活是怎样的。15:23 做博主，是因为我辞职后再也没找到工作。19:43 作为老板，我也不能随便辞职啊。24:22 我们往往高估了两个月要取得的结果，低估了三年能取得的结果。29:33 做哪种选择，取决于我们能承担何种程度的风险。36:44 辞职能解决我当下的问题吗？41:00 HR 才会知道的行业秘密：什么样的简历是漂亮的？47:58 一个 HR 的自白：我真的很想员工开心。54:11 我竟然对工作有了一种「感动」的感觉。01:01 如果一直抱怨，怨气最后也会来到自己身上。-BGM：Why Don't We - BIG PLANS川本比佐志 - 君をのせて川本比佐志 - いのちの名前川本比佐志 - 海の見える街川本比佐志 - やさしさに包まれたならAlec Benjamin,Alessia Cara - Let Me Down Slowly-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草雅琴 aka 顺子Tigger aka 说说罢了主播制作： 左右欢迎收听本期「我无法成为独特的人之随时随地都有可能和人撞名撞衫撞号撞脸撞前任的人生经历」。从一个害怕和人撞英文名的故事开始，我们聊了自己成长以来遇到过的「撞」，以及因为这些撞同款的时刻而产生的尴尬和焦虑。本期播客里，你将会听到：02:03 从「撞名」开始聊起，我们都撞过什么？09:18 说和我长得像的人，原来如此普通啊。14:15 新媒体从业者最害怕的事情：撞选题。16:51 本来我才是顺子，可是公司已经有一个顺子了。20:36 gay圈的型号，真的有存在的必要吗？23:44「我」的多重宇宙：偷看世界上另一个我的人生。29:28 还没有独立自我时，会很想和某个人「撞」。37:05 菀菀类卿：令人心碎的「撞」。39:33 如何不再因为「撞」而焦虑。BGM：Jordy Chandra - If I灰澈 - 春之行G Sounds - point the star 2Foxtail-Grass Studio - 午後ならやっぱり？Deep East Music - Spoons for LoonsZachary Knowles - for life微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：Blake Acher 仙草制作：左右我们三个很久没有一起闲聊，于是组了一场久违的闲聊局，没有带着特定的话题，只是想聊聊彼此的近况，以及分享内心安静，或吵闹的声音。你将会听到：01:09 Blake：我变成了一个不吵的人。09:46 车车：我觉得自己很安静，但朋友们都说我癫癫的。14:53 仙草：我竟然不对中产生活产生羡慕的感觉。22:37 我们可以活到这种程度已经很不错了。34:46 今年过去一半，生活有如同自己期待的展开吗？-BGM：yaeow - Behind the Clouds松田彬人 - pure heart水月陵 - presiousANANT-GARDE EYES - memoryIsaac Shepard - GentleJoseph Tilley,Sarah Kang - anybody for you-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草、西瓜、Elaine制作：左右下班后的你，在过怎样的生活呢？聊过许多和上班有关的话题，我们决定今天来聊一聊，我们的「班外生活」。起因是，西瓜疯狂地爱上了做包，没日没夜地在缝纫。而 Elaine，周末的朋友圈总是比上班时精彩得更多。班外生活过得好，烦恼忧愁都减少。但如何过好「班外生活」，似乎也并不简单。欢迎你来收听本期聊天，并在留言区和我们分享你的班外生活吧。-你将会听到：02:03 解锁班外人身份：预备手作大师、家居博主、日剧女主。07:18 分手后，我的班外生活变得越来越丰富多彩。11:20 当我过不好下班生活，就会想更多地加班。17:09 可能学不会缝纫的念头，难道要持续一辈子吗？26:50 我在旁观我自己，如何玩好我生活的游戏。33:16 不喜欢，生活没有瘾头的感觉。37:22 不喜欢，过没办法离开床的生活。42:13 班外生活，为什么对我们来说这么重要？-BGM：Chris James - The Race邱有句 - 云村的风赖康康 - 伴 CompanyTAMUSIC - 忘れ去られた記憶 ~前前前世イメージ ピアノヒーリングver.~October - RomanceMina Okabe - Every Second-听友群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草、米花、Kitty制作：左右女性的身体在很长时间里都是处于被凝视的位置，我在别人的目光里看见自己身体的存在，并且这种看见，带着评价。不够柔软，不够纤细，没有力量，或者过于摇曳，惹人注目，过于活泼，不够文静。我们想寻找那些在目光之外，发自内心地感受到身体存在的时刻。在这些时刻里，获得一个放松的感觉，发现一个新的身体，打破一个偏见，或是建立起稳固的核心。启发我们录这期播客的，是 Nike 「撒开脚丫」公益项目，它是一个致力于为女孩们解除参与体育运动的障碍，帮助她们通过运动和榜样力量释放潜能的公益项目。今年这个项目加入了音乐和舞蹈，鼓励更多女孩可以在节拍和舞步中表达自我、创造改变。Nike 和网易云推出「撒开脚丫」主题歌单，并发起了「撒开脚丫、女孩不止于此」的同主题乐评活动，也邀请了众多女性运动员写下对女孩的鼓励。在网易云音乐搜索「撒开脚丫」，就可以进入歌单参与乐评，欢迎你分享对女性成长的任何想法或是对女孩的祝福。这些乐评也将有机会呈现在「撒开脚丫」合作学校里，与当地女孩进行一场隔空对话。-今天的聊天中，你将会听到：04:12 我会在每一次新的运动里发现一个新的身体。09:33 越长大，我好像越小瞧我的身体。10:51 我感受不到身体的存在，因为我只在意周围的目光。19:27 只有先动起来，才有机会冲破那些评判标准。23:43 我经历过唱歌的天性从「自发」到「被压抑」的变化。29:55 众多的标准审判会让我觉得自己是个很差劲的人。35:54 我在瑜伽课上感受到一种「无菌环境」的氛围。38:22 赤裸时，我是如何看待自己身体的。41:10 我今年最高级别的力气：把床从二楼搬到一楼。47:19 成为有肌肉，阳气足，核心稳的女人。  -BGM：Baby - Gamma SkiesTempus Legendi - Franz GordonTea at Marlows - Franz GordonSea Arc Eight - Franz GordonShould've Been Me - Gamma Skies-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：林聪明、兔人、仙草制作：左右-即便离童年很远，我们还是会在六一儿童节来的时候，感觉到一种冲动，好想过节！趁着儿童节，我们聊了聊大人的身份所带来的疲惫，以及我们试图寻找「做小孩」的感觉来治愈自己。感谢亚洲头皮健康养护专家Off&Relax对本期播客的支持。在六一儿童节到来之际，Off&Relax希望可以和大家一起找回小时候的快乐，在压力重重的工作和日常中，让我们的「大人模式」off片刻，把藏在心里的小朋友放出来透透气。品牌也为听友准备了专属福利，即日起至 6 月 30 日，在淘宝搜索「OffRelax官方旗舰店」，找客户报暗号「不把天聊si」，既可以 9.9 元下单购买「大朋友礼包」，里面包含 Off&Relax净澈蓬松洗护以及轻盈发膜的体验装，还有蒸汽眼罩和限定夸奖贴纸一份。数量有限，拍完即止。在评论区分享「最近治愈了你疲惫感的瞬间」，我们将会选取认真回答的前三位听友，送出 Off&Relax净澈蓬松洗发水260ml 一瓶。期待大家的留言分享。-希望这期播客，你能听得开心，你将会听到：03:18 大人的疲惫都有怎样具象的不同？08:51 大人的治愈：整理袜子，看《蓝色大门》、洗头洗澡。18:33 为什么童年可以快乐得轻而易举，毫不费力。24:28 小时候，我们还未对世界祛魅。27:58 偷感的快乐，从童年延续到现在。33:51 长大后，儿童时的我会突然闪现在我身上。39:48 停止审视自己，才能关闭大人模式。43:18 大人才会整天想着如何组织语言、组织行动。-BGM：KAWALA - Kept in the Dark池頼広 - グリーン・ウィロー (Guitar2)ヘクとパスカル - ウヲアイニ・ゴンドラReach Me - Lu Xiao Yu (From ＂Secret＂)elijah who - First KissDennis Kuo - A Broken Heart Heals with TimeKAWALA - Kept in the Dark-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草 左右特别声音嘉宾：许钧 苏运莹 Hush 康士坦的变化球（ARNY CREED 金毛 小米）-特别感谢：不把天聊si 听友群制作：左右-夜晚，密集的城市CBD大楼们亮起了灯，高耸的写字楼外墙有不一样炫彩的灯光，都市看起来繁华又明亮，但都市人的内心，并没有被明亮充盈。焦虑，压力，情绪，烦恼，倦怠，孤独，总有一种坏情绪缠绕着自己，快要窒息。于是，都市人都学会了一点自救的方法，在某个瞬间，让自己感觉到「活过来了」，我们在听友群里征集了那些让人感觉到「啊，我活过来了」的时刻，在此分享给你。欢迎收听不把天聊 si 与基本节奏联合发起的：都市人不完全自救播客企划。可以有一场提问和对话，为都市人聊以自救吗？联合音乐企划《不完全自救手册》，#都市人不完全自救 是一次音乐人和播客人的超级合作，也是一次表达者和表达者之间的深度碰撞。围绕“都市人”，创造一场来自播客的自救试验。也许救不了你的人生，但至少你知道，在这条自救的路上，不是只有你一个人。都市人不完全自救 播客企划 更多节目正陆续上线各大平台，欢迎搜索收听。音乐企划专辑《不完全自救手册》联合 29 位音乐创作者，以一本导览手册，带你导览 11 场看似日常的异常，欢迎前往各大音乐平台收听。-本期节目中，你将会听到：02:00 来自音乐人的「活过来」分享。09:12 你能识别出，某种束缚着自己的东西吗？17:33 从世俗烦恼中置身事外，就是活过来的感觉。29:30「喜欢的人、喜欢的事、喜欢的食物」是我们的充电宝。35:41 「谁懂这一刻的含金量啊！」-BGM：HUSH,曾国宏 - 另外一个梦想松谷卓 - 伝えたい気持ち澤野弘之 - Blue Dragon(piano&guitarver)広橋真紀子 - さよならの夏／「コクリコ坂から」より羽肿 - Snow before Spring苏运莹,Ice Paper - 开关-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草、小乐「出逃在即」主播北橖「野狗的野岛」主播、朵朵制作：左右还记得我们不久前发布的《反骨女人最好命》吗？那是一场编辑部内部的聊天，最近，我们把这个话题带去了阿那亚，参加了第二届「声量 The Power of Vocie」播客活动。我和三位女性表达者共同录制了这期节目，聊了聊我们对「女性反骨」的看法，谈论了更多出现在我们生活中的「反骨女性」。我们决定，反骨也需要女传女，给更多女性勇气去表达，去叛逆。在此我们也非常感谢深夜谈谈播客网络的邀请，我们有机会与更多女性相遇。和我们同样关注女性力量女性成长的，还有女性服装品牌Laurèl。1978年，品牌在德国成立，提供以职场为核心场景的全品类穿搭体验，Laurèl 希望可以带给更多职场女性支持，让每个行业里的女性充分展现自己的魅力，展现当代女性充满力量的观点。如果你正在寻找适合自己的职场穿搭，欢迎你在小红书搜索 Laurèl，或者点击【Laurèl】跳转至小红书，关注品牌账号并私信发送我们的播客名「不把天聊si」就能进入品牌粉丝群，前10名入群将各获得礼品一份。平时还可以享受各种不定期活动，获得专属福利。今天的节目中，你将会听到：05:50「女性反骨」的定义到底是什么？11:40 我妈是我遇到的第一个反骨女性。15:18 不要寄希望在自己的爹身上，更不要神化他。21:07 以后就把我当做没礼貌的人好了。23:30 插播小剧场：职场女性怎么穿？28:10 敢吱声的女人，特别吸引我。30:18 我隔代遗传了我姥姥的反骨。33:56 有些女人的快乐外人是get不到的。40:51 性教育这件事，我要逢人就说。46:52 不要再说女人xx岁就过了花期这样的话了。BMG：Hollyn,Aaron Cole - Steady Me (feat. Aaron Cole)木村弓,奥户巴寿 - Always With MeFoxtail-Grass Studio - 氷だらけのアイスコーヒー坂本昌一郎 - 思い出をありがとうFamishin,Angel Note - メチャ恋らんまんTritonal,Evalyn - Real微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草、米花、西瓜制作：左右你还记得，自己进行的第一次高雅消费是什么吗？刚刚去看完舞台剧回来的米花，和我们分享了这一次「高雅消费」的感受，于是我们聊起了对我们来说，高雅意味着什么。当我们长大以后，开始有能力去接触一些高雅消费之后，我们所产生的感受。-欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:00 米花的第一次高雅消费：看舞台剧。08:33 我想逃跑，但又觉得不待久一点花的钱就亏了。15:24 大学时贫穷的我，香水就是一种高雅。18:08 高雅是有门槛的，靠近后根本进不去。21:31 做不到高雅时，我们的第二选择。28:30 感谢有些消费，让我见世面了。31:53 愿意暴露贫瘠和贫穷，也是一种成长。37:39 无关品味，我们只是被和自己生命体验更相关的事情打动。42:02 真的，世界就是个大草台班子。-BGM：Dabin,TRØVES - LightsAnson Seabra - Last Time松田光由 - Shizukana UmiOtto A Totland - OanaClem Leek - ChangeBruno Bavota - Home-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：仙草、Wendy、Kitty制作：左右突击检查，你身上现在的班味重不重！今天我们仨决定来互相检查一下，彼此身上的班味有多重，哪些时刻班味最浓，哪些时刻班味最淡。本期聊天的 Checklist 来源于公众号我要WhatYouNeed的推送：《请定期检查你的班味，有没有熏到朋友。》- 欢迎你一边听，一边在留言区参与我们的班味检查。2:08 班味检查，正式开始！29:05 去班味的方法，有吗？38:00 有的人已经和「班」融为一体了。42:30 上班为什么变得这么值得吐槽？ -BGM：Michael Carreon - The Simple Thingsnohidea. - Butterfliesneeks - when you smileLAKEY INSPIRED - Midnight Bounceengelwood - seaside loungeHips - Laugh-  微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice