Quem Cala, Consente!

🏡💖😌 Acreditas que LAR é muito mais do que quatro paredes? E se te dissesse que o teu verdadeiro território não tem metros quadrados, mas sim emoções? Neste episódio vamos desvendar o maior segredo sobre pertença: LAR é um estado de alma, não um endereço. Quantas vezes te sentiste estrangeiro na tua própria vida? Quantas vezes olhaste em redor e pensaste "Isto não é meu"? Prepara-te para uma viagem transformadora onde a psicologia, neurociência e autoconhecimento se encontram para te mostrar que o LAR mais importante já habita dentro de ti. Não é mais um episódio. É um convite para te encontrares. 🏡💖😌 🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🦞🔄💀 Quantas vezes já morreste sem dar por isso? Sabias que 73% das pessoas após os 35 anos sentem-se completamente presas na própria vida? Presas não por circunstâncias externas, mas por uma versão de si mesmas que construíram há anos e que agora carregam como uma carapaça sufocante. És uma lagosta humana que precisa de abandonar a carapaça velha para crescer... mas tens medo da vulnerabilidade. Agora diz-me... quando foi a última vez que te surpreendeste com uma decisão tua? 🤐👍😔🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🕵️‍♀️🧠💡 E se o teu maior inimigo não fosse outra pessoa, mas os pensamentos dentro da tua própria cabeça? Na segunda parte da nossa viagem pelo Transtorno Dismórfico Corporal, vamos desvendar os mecanismos mentais que te fazem ver monstros onde todos os outros veem apenas uma pessoa normal. Como funciona essa máquina de autossabotagem? 🤐👍😔🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🪞💔😰 Quantas vezes já disseste… "Hoje não posso sair, estou horrível"? Sabias que 2%do mundo vive como se tivesse algo terrivelmente errado com a aparência... quando não há nada lá? Não tem noção de que gasta fortunas em cremes "milagrosos", evita espelhos ou passa horas a verificar aquele "defeito" que só existe na sua cabeça? Agora diz-me... o teu espelho mente-te? 🤐👍😔🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🎯🏗️💭 92% das pessoas morrem sem nunca ter tentado realizar os seus sonhos mais profundos. Mas antes de sentires pena delas, responde-me: és turista ou arquiteto da tua própria vida? Vem aprender a arquitetar e realizar os teus sonhos! 🤐👍😔🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🗺️💭😴 Quantas vezes já disseste… "Um dia vou fazer isso"? Sabias que 92% das pessoas morrem com exatamente os mesmos sonhos que tinham aos 20 anos? Não distinguem entre sonhar e executar, entre desejar e conquistar, ou entre colecionar mapas de tesouro e realmente sair de casa para os descobrir? Agora diz-me... és um sonhador ou um executor? 🤐👍😔🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🧠💀⚡ Quantas horas da tua vida já gastaste a resolver problemas que nunca existiram? Sabias que 85% das coisas com que te preocupas nunca acontecem? E que passes mais de três quartos do teu tempo mental a combater fantasmas enquanto um vampiro silencioso te suga o presente? Existe um parasita na tua mente que se alimenta dos teus momentos e tu próprio o alimentas religiosamente todos os dias. Agora diz-me... quantos anos de vida já perdeste por causa deste crime perfeito da tua própria mente? 🤐👍😔 🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Se não conseguir isto, não sei quem sou"? Sabias que perfeccionistas baseiam 90% da sua auto-estima numa só área da vida? Não se apercebem que transformaram a sua identidade numa pizza com uma fatia gigante e umas migalhas à volta, apostando tudo na conquista como se fossem viciados em aprovação externa? Agora diz-me... se não pudesses mais alcançar nada, quem serias? 🤐👍😔 ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Não consigo parar de pensar nisso"? Sabias que tens 60.000 pensamentos por dia e 95% são exactamente os mesmos de ontem? Não te apercebes que há um detective mental na tua cabeça a recolher evidências contra ti 24/7, transformando cada erro numa sentença de morte do teu valor próprio? Agora diz-me... controlas os teus pensamentos ou são eles que te controlam? 🤐👍😔 ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Ainda não está bom o suficiente"? Sabias que 73% das pessoas que sofrem de burnout são perfeccionistas? Não conseguem entregar projectos, vivem em constante ansiedade e sacrificam relacionamentos numa busca obsessiva por uma perfeição que nunca chega? Agora diz-me... és perfeccionista ou prisioneiro disfarçado de ambicioso? 🤐👍😔 ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Não aguento mais sentir-me assim"? Sabias que 70% das pessoas acredita que não consegue lidar com as suas próprias emoções? Não tem ideia de que fugir da tristeza a amplifica, que evitar a ansiedade a alimenta, ou que resistir à raiva a transforma numa bomba-relógio? Agora diz-me... és um fugitivo emocional? 🤐👍😔 ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Estou bem, não se passa nada"? Sabias que 78% das pessoas suprimem emoções "negativas" pelo menos uma vez por dia? Não têm ideia de que se tornaram zombies emocionais perfeitamente funcionais, engolindo raiva, escondendo vergonha, medicando tristeza como se fossem defeitos de fábrica? Agora diz-me... as tuas emoções mentem-te ou és tu que mentes a elas? 🤐👍😔 ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Está tudo bem" quando por dentro querias gritar "CHEGA!"? Sabias que 76% das pessoas sofrem de esgotamento emocional por não conseguirem estabelecer limites? Não conseguem dizer não ao chefe que liga ao fim de semana, ao amigo que só aparece com problemas ou à família que os trata como lixeira emocional? Agora diz-me... és a porta sem fechadura da tua própria vida? 🤐👍😔 ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… “Não sei para onde foi o meu dinheiro este mês”? Sabias que mais de metade das pessoas não sabe quanto gasta por mês? Não tem ideia do valor exato da renda, das assinaturas automáticas ou daquele débito direto sorrateiro que continua a sugar euros como quem sorve restos de dignidade? Agora diz-me... a tua carteira mente-te? 🤐👍😔 ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 Quando foi a última vez que culpaste um planeta pelos teus problemas? Vamos, sê honesto comigo. Quantas vezes já disseste "é por causa do Mercúrio Retrógrado" quando o teu telemóvel se desligou, quando tiveste uma discussão com o teu parceiro, ou quando simplesmente acordaste com o pé esquerdo? É quase reconfortante, não é? Ter um bode expiatório cósmico sempre disponível, funcionando como o customer service dos nossos fracassos pessoais. 🤐👍😔 ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 Celebramos hoje 3 anos de podcast e decidi visitar as estatísticas dos consumidores portugueses de podcasts para perceber o trajeto e contigo sumarizar o nosso caminho e perceber o que está para vir! 🤐👍😔 ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 Estatisticamente, 73% das pessoas carregam dentro de si um juiz implacável que trabalha em regime de horas extraordinárias, sem folgas, sem férias, constantemente a produzir veredictos demolidores sobre quem és, o que fazes, como age e como pensas. Um tribunal interno onde a única testemunha és tu, o único advogado de defesa és tu, mas paradoxalmente, o único acusador também és tu. 🤐👍😔 ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 A ansiedade social não escolhe. Ataca o executivo seguro, o estudante tímido, o artista sensível. É um predador silencioso que se alimenta do teu medo. E o pior? És tu que o alimentas todos os dias. 🤐👍😔 ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 Imagina que tens um GPS interno tão potente que consegue antecipar cada curva da tua vida, mas decides mantê-lo permanentemente desligado. Parece absurdo, não é? Pois bem, é exactamente isso que fazes todos os dias com a tua intuição. 🤐👍😔 ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 Vamos mergulhar fundo nesta ferida narcísica chamada performance digital. Não é por acaso que construímos estas personagens online. É um mecanismo de sobrevivência psicológica tão complexo quanto perverso. 🤐👍😔 ★ Support this podcast ★ 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE

🤐👍😔 Tornámo-nos reféns das palavras. Prisioneiros num campo de concentração linguístico onde cada expressão pode ser uma mina prestes a explodir. Somos politicamente corretos... E o mais fascinante? Aplaudimos esta prisão. Chamamos-lhe "progresso". 🤐👍😔 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Sabias que 65% dos profissionais sofrem de burnout não por excesso de trabalho, mas por expectativas emocionais irrealistas. Imagina quantas almas se destroem diariamente tentando ser "amigos perfeitos" no ambiente profissional. Quando vais trabalhar, não vais fazer amigos! 🤐👍😔Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Sabias que 83% das pessoas em posições de liderança sofrem do que os psicólogos chamam de "Síndrome do Impostor Invertido" – acham genuinamente que são excelentes líderes quando, na verdade, estão apenas a repetir frases feitas que leram num livro qualquer com uma capa azul e um título inspirador! 🤐👍😔Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Sabias que nas últimas duas décadas, os diagnósticos de TDAH aumentaram 42%? Que o autismo cresceu 787% desde 2000? E que, curiosamente, 73% das pessoas que usam TikTok acreditam ter pelo menos uma condição neurodivergente após assistirem a vídeos sobre o tema? Vamos falar sobre Neurodivergência! 🤐👍😔Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Imagina que acordas num mundo onde a tristeza não é apenas um estado emocional, mas uma epidemia silenciosa que corrói almas sem que ninguém decrete estado de emergência. Bem-vindo ao nosso planeta em 2025, onde a depressão não é apenas uma doença, é um modo de existência coletivo! Já acordaste? 🤐👍😔Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Neste episódio vou repescar a temática do episódio 11 de há dois anos e rever de forma crítica as fases da vida de Carl Jung. Imagina que a tua vida é um filme. Não aquele filme bonitinho de Hollywood com final previsível, mas um documentário selvagem onde és simultaneamente o realizador, o protagonista e a câmara que regista cada momento. Quantas vezes paraste para perceber que és um mero espectador da tua própria existência? 🤐👍😔Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Imagina o seguinte: tens um jardim. Podes passar o dia a queixar-te do clima, a lamentar a falta de chuva, a maldizer o solo... ou podes simplesmente pegar no regador e tratar do que é teu. A vida funciona exatamente assim. E deixa-me ser claro: não estou a falar de culpa. Estou a falar de responsabilidade. 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Sabias que 67% dos adultos carregam padrões de comportamento disfuncionais diretamente ligados à forma como foram criados? Sim, dois terços de nós andam por aí como crianças feridas em corpos de adultos, a fingir que sabem o que estão a fazer. E tu? Achas que escapaste a esta estatística? Permite-me duvidar. 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Continuando os episódios anteriores tal como prometido aprende comigo como entrar na etapa de Amor Consciente e obter o amor que mereces! 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Continuando o episódio anterior tal como prometido vem aprender a diagnosticar as tuas relações e o que sabes sobre amor. 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Revisitamos um tema essencial que toca a todos: como funciona o amor e quais são as suas etapas. E tu, percebes de amor? 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Vamos viajar no tempo até ao episódio 8 deste podcast e perceber em que andas pensar! Estarás ainda inundado de pensamentos que não são teus? 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Vamos viajar no tempo até ao episódio 2 deste podcast e colocar as coisas em perspectiva! 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Depois de sentires o teu brilho é chegada a altura de atingir a tua Grande Obra do EU!!! 🤐👍😔 ®️ Esta série limitada de episódios apresenta um Método que é marca registada por Mário Portela: Método Magnum Opus Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Depois da claridade é chegada a altura de trilhar cada passo do caminho certo! 🤐👍😔 ®️ Esta série limitada de episódios apresenta um Método que é marca registada por Mário Portela: Método Magnum Opus Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Depois de navegar a noite escura é altura de encontrar a luz! Vem perceber que isso é do caminho certo! 🤐👍😔 ®️ Esta série limitada de episódios apresenta um Método que é marca registada por Mário Portela: Método Magnum Opus Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Sabes aqueles momentos em que te sentes mesmo na m#&$a? Vem perceber que isso é o caminho certo! 🤐👍😔 ®️ Esta série limitada de episódios apresenta um Método que é marca registada por Mário Portela: Método Magnum Opus Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Fizeste objetivos e preparaste o novo capítulo... e agora, o que vais fazer? 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Eis o meu presente nesta época de festas para que te consigas preparar para o Ano Novo de forma consciente e preparada 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Se ouvires em época natalícia vai fazer-te um sentido extra, mas a ideia é falar-te dos perfis de pessoas em qualquer tipo de festa familiar e como entender e lidar com isso? 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Viver é sofrer. Esta não é apenas uma frase lançada ao vento; é uma provocação budista que ecoa através das gerações. O sofrimento é parte intrínseca da nossa existência. Não estamos aqui para escapar dele, mas sim para aprender a sofrer em qualidade. E o que significa isso? 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Isto no meu tempo não era assim... dizem os Tamagotchi do passado usando o típico bode expiatório digital. Será real esta mania de atirar as culpas à tecnologia e ao uso de smartphones? 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 A ansiedade não é um luxo. Não é um capricho. É uma resposta biológica complexa. Como lidas com a tua? 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Quantos livros, cursos, retiros e demais parafernália de crescimento pessoal já consumiste? Vai um detox? 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Quando te desiludes o impacto pode ser avassalador... mas tens a noção que só se desilude um iludido? 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 87% dos adultos sofrem de ansiedade relacionada com o julgamento social. É o teu caso? Vem aprender a ressignificar este processo! 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 1 em cada 4 portugueses relatam sentir-se em extrema solidão. É o teu caso? Vem aprender a transformar esses momentos em solitude! 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Hoje vamos explorar um estigma antigo social: pedir ajuda! 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Hoje vamos dançar juntos... sério! Vamos dançar a Valsa do Tempo. 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Ao que parece, ocasionalmente devemos parar e recapitular. Concordam? 🤐👍😔 Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em: ★ Support this podcast ★