Quem Cala, Consente!
🎙️ Quem Cala, Consente.
Mário Portela
Show overview
Quem Cala, Consente! has been publishing since 2022, and across the 4 years since has built a catalogue of 193 episodes. That works out to roughly 85 hours of audio in total. Releases follow a weekly cadence.
Episodes typically run twenty to thirty-five minutes — most land between 23 min and 29 min — and the run-time is fairly consistent across the catalogue. None of the episodes are flagged explicit by the publisher. It is catalogued as a PT-PT-language Health & Fitness show.
The show is actively publishing — the most recent episode landed earlier today, with 20 episodes already out so far this year. Published by Mário Portela.
From the publisher
🎙️ Quem Cala, Consente! ✨ O teu guia semanal para uma vida mais consciente, corajosa e autêntica. Criado, produzido e conduzido por Mário Portela, este podcast é um convite para desvendar os segredos da mente humana e encontrar ferramentas para uma existência mais plena. Chega de meias-verdades e complacência! 💥 Este não é um podcast para vitimizados. É um "grito para acordar" e um "murro na consciência adormecida", desafiando o status quo e questionando o inquestionável para te ajudar a encontrar o teu plano para viver em pleno. A verdadeira transformação exige trabalho árduo e honestidade brutal consigo mesmo. No "Quem Cala, Consente!", vais descobrir: 👇 • Autoconhecimento Aprofundado 🧠: Com as lentes de ferramentas psicológicas, aprenderás a ver padrões, armadilhas e oportunidades escondidas em cada desafio da tua vida. • Desenvolvimento Pessoal Autêntico 🌱: Trabalha para transcender aspetos menos saudáveis, criando um ambiente familiar, pessoal e profissional mais equilibrado e uma versão mais autêntica de ti. • Ferramentas Práticas para o Dia a Dia 🛠️: Aprende estratégias de regulação emocional, gestão do tempo e reprogramação mental para aplicar diretamente na tua vida. • Quebra de Padrões e Crenças Limitantes 🔓: Desmantela a autocensura, a vitimização e as desculpas para abraçar a tua unicidade e transformar as tuas feridas em pérolas, os teus medos em combustível para voar mais alto. • Viver em Plenitude 🌟: Cria uma vida com propósito e significado, transformando a dor em combustível de crescimento e libertação. Conheça Mário Portela, o seu mentor nesta jornada: 👨🏫 Mário Portela é um profissional com um historial comprovado de transformação de vidas. Com mais de três décadas de experiência como terapeuta nas áreas da consultoria psicológica, terapia cognitiva comportamental e programação neurolinguística (PNL), Mário desenvolveu uma compreensão única sobre o comportamento humano. Como analista de perfis e comportamentos, ajudou centenas de pessoas e ideias a alcançarem os seus objetivos. Autor de múltiplos livros, criador de podcasts e audiodramas de sucesso, Mário explora a psicologia, a neurociência e a PNL para te guiar nesta transformação. Ele considera-se um "contador de histórias e professor", e a sua filosofia de que "viver é uma grande lição, cheia de descobertas diárias" permeia toda a sua obra. Detalhes do Podcast: 📋 • Primeiro Episódio: Julho de 2022 • Episódios: Mais de 180 • Frequência: Semanal • Idioma: Português • Locução, Conteúdo e Música: Mário Portela • Produção, Edição e Distribuição: MPORTELA • Estado Atual: Ativo e a decorrer Preparado para desafiar o silêncio e abraçar a tua verdade? Ouve agora "Quem Cala, Consente!" e começa a sua transformação! ▶️🚀
Latest Episodes
View all 193 episodesA Tua Paz Pode Ser Cobardia
Transe Moderno
Regulação Emocional
A Armadura que nos Sufoca
Lidar com a Ausência
Recomeça Se Puderes
Ep 187Inteligência Natural
🤐👍😔 Quantas vezes já pegaste no telemóvel sem saber porquê? Sabias que 83% das decisões que tomas diariamente não são tuas? Não são escolhas conscientes. São reações automáticas, respostas condicionadas, ecos de algoritmos que conhecem melhor o teu cérebro do que tu próprio. Desde o café que pedes porque estava "em destaque" na app, até à série que começas porque a Netflix sugeriu... Agora diz-me... és o programador ou és o programa? 🤐👍😔 🔗 Workbook Exclusivo no Substack📰 "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
Ep 186O Lado Sombrio do Desenvolvimento Pessoal
🤐👍😔 Quantas horas perdeste esta semana a tentar ser melhor... enquanto te sentias cada vez pior? Sabias que pessoas que consomem mais de 2h diárias de conteúdo de desenvolvimento pessoal têm 40% mais ansiedade? Não têm mais paz, não têm mais clareza, têm mais culpa, mais comparação, mais sensação de nunca serem suficientes. E se te dissesse que a tua obsessão por crescer está a destruir-te? Que trocaste uma religião tradicional por uma religião new age onde o pecado é "baixa vibração" e a salvação custa 97 euros por mês? Agora responde com honestidade brutal... quando foi a última vez que te sentiste suficiente? 🤐👍😔🔗 Workbook Exclusivo no Substack📰 "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
Ep 185Domina a Primavera
🤐🌸😰 Quantas vezes já disseste… "Deveria estar feliz, está tanto Sol lá fora"? Sabias que 32% das crises de ansiedade aumentam entre março e abril? Quando a natureza floresce, quando tudo renasce... porque é que TU te sentes murcho, cansado, deslocado? A Primavera chegou e trouxe um despertador biológico que não tem botão de snooze. Agora diz-me... enquanto tudo à tua volta acelera, porque sentes que estás em câmara lenta? 🤐🌸😰🔗 Workbook Exclusivo no Substack📰 "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
Ep 184Resiliência ao Envelhecimento
🤐👍😔 Quantas vezes já olhaste para o espelho e negociaste com a tua própria mortalidade? Sabias que a taxa de depressão não diagnosticada em pessoas entre os 45 e os 60 anos aumentou 300%? E que mais homens acima dos 40 fizeram cirurgia estética no último ano do que em toda a década anterior? Agora diz-me... quando foi a última vez que mediste o teu valor sem usar a régua dos 25 anos? Estás a envelhecer ou estás finalmente a acordar? 🤐👍😔🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
Ep 183O Peso dos Problemas
🤐👍😔 Sabes quanto pesa um copo de água? Depende... de quanto tempo o seguras. Estudos mostram que passas 47% do teu dia em "mind-wandering" - e 80% desse tempo é gasto a ruminar problemas. Três horas diárias. Três horas a carregar copos que podias ter largado. A preocupares-te com o que já passou ou com o que talvez nunca aconteça. Agora diz-me... quantos copos andas tu a segurar neste momento? 🤐👍😔 🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
Ep 182Inteligência Relacional
🤐👍😔 Quantas vezes já disseste "sim" quando a tua alma gritava "NÃO"? Sabias que 61% das pessoas sentem-se emocionalmente isoladas mesmo rodeadas de gente? Não fazem ideia de onde começam os seus limites, não reconhecem os vampiros emocionais ou aquela relação tóxica que continua a sugar energia como quem sorve restos de dignidade? Agora diz-me... as tuas relações mentem-te sobre quem realmente és? 🤐👍😔🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
Ep 181Efeito de Halo
🤐👍😔 Sete segundos. É tudo o que precisas para julgar completamente outra pessoa... e estar completamente enganado. Sabias que o teu cérebro cria "filtros Instagram" automáticos sobre cada pessoa que conheces? E o pior? Nem te apercebes. Quantas pessoas incríveis já descartaste porque não sorriram no momento certo? Quantas oportunidades perdeste porque alguém te pareceu "frio" nos primeiros instantes? Agora diz-me... e o halo que projectas sobre TI MESMO? 🤐👍😔 🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
Ep 180A Tua Verdade é uma Treta
🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "É a minha verdade"? Sabias que 87% das pessoas acreditam estar completamente certas sobre as suas interpretações da realidade? Não têm ideia de que o cérebro processa apenas 0,006% da informação disponível, que as memórias são ficção criativa ou que vivem dentro de espelhos de feira que distorcem tudo a seu bel-prazer? Agora diz-me... a tua verdade é mesmo verdade? 🤐👍😔 🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
Ep 179Máscaras que Finges
🎭😶🔥 Quantas vezes já disseste… "Está tudo bem" quando por dentro algo gritava o contrário? Sabias que passamos mais de 60% do dia a fingir sermos quem não somos? Não temos ideia de quantas máscaras vestimos, de quantos papéis interpretamos ou daquele medo sorrateiro que continua a decidir por nós enquanto dormimos? Agora diz-me... a tua vida mente-te? 🎭😶🔥 🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
Ep 178Hipocondria Digital
🤐👍😔 Quantas vezes já morreste este mês? Sabias que 73% das pessoas já se autodiagnosticaram com uma doença grave online... e 89% estavam completamente enganadas? Acordas às 3h da manhã com uma dor estranha, pegas no telemóvel, e em 5 minutos já fizeste o testamento mental. O Google transformou-se no pior médico do mundo. E tu? Tu transformaste o teu corpo num inimigo. Agora diz-me... o teu medo de morrer já te matou por dentro? 🤐👍😔🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
Ep 177Passou o Drama?
🎭💔🔄 Quantas vezes hoje já foste a vítima incompreendida, o salvador que ninguém pediu ou o perseguidor implacável? Sabias que o casal médio tem 17 discussões por mês... mas apenas 3 ou 4 são realmente necessárias? As outras 14? Puro teatro. Drama fabricado, encenado e produzido por ti. E adivinha quem vende os bilhetes? Neste episódio vamos desmontar o Triângulo Dramático de Karpman, os três papéis que representas sem te aperceberes e as crenças nucleares que te mantêm preso num palco onde nunca ganhas. Pergunta honesta... em que vértice do triângulo vives? 🎭💔🔄🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
Ep 176O Vício do Drama
🎭🔥💔 Quantas vezes já disseste… "Não percebo porque é que tudo comigo tem de ser tão intenso"? Sabias que passas em média três horas por dia em conflito emocional e que metade desse tempo não é sobre o problema real, mas sobre o espetáculo que criaste à volta dele? Não tens noção de quantas vezes transformaste uma vírgula numa exclamação, um silêncio numa conspiração, um atraso de cinco minutos numa declaração sobre o teu valor? Agora diz-me... quando foi a última vez que resolveste algo sem primeiro criar uma tragédia grega completa? 🎭🔥💔🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
Ep 175Não te sintas Perdido!
🤐👍😔 Quantas vezes já acordaste e pensaste... "Para onde raio é que eu vou?" Sabias que 73% das pessoas entre os 25 e os 45 anos já se sentiram completamente perdidas na vida pelo menos uma vez? Não têm ideia do que realmente querem, vivem em piloto automático, e fingem que sabem o caminho enquanto o combustível acaba. Agora diz-me... estás perdido ou apenas à procura do mapa que nunca te deram? 🤐👍😔 🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
Ep 174Força Anímica para 2026
🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… “Este ano é que vai ser!” só para chegares a fevereiro e a motivação ter desaparecido? Sabias que mais de 80% das resoluções de Ano Novo falham nas primeiras semanas? Não tens noção de quantos ginásios vivem da tua inscrição de janeiro, ou daquele livro de autoajuda que continua a ganhar pó na prateleira como um troféu da tua procrastinação? Agora diz-me... o teu futuro é um desejo vago ou um mapa que estás a desenhar? 🤐👍😔 🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: [email protected] 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★