Psicologia na Prática

Você tem dificuldade em gerenciar o seu tempo? Você já começou o seu dia todo planejando, mas acabou não fazendo nada da sua lista de tarefas porque dezenas de coisas “urgentes” apareceram? Então, você precisa escutar este episódio! Nele, eu apresento uma ferramenta para você conseguir lidar melhor com as suas tarefas e com o seu tempo. Curtiu? Aproveita para compartilhar com seus amigos! Participe da minha aula gratuita: https://bit.ly/Aliviando-a-Bagagem Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Quem nunca foi fazer uma prova e não ficou super nervoso? Quem super estudou e sabia do conteúdo, mas na hora desse conhecimento ser testado deu um branco? O tema dessa semana é vai te ajudar a lidar com o nervosismo ao fazer uma prova através de dicas práticas. Compartilhe com aquelas pessoas que vão fazer uma prova e precisam ouvir este episódio. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

O episódio dessa semana está incrível. Recebemos a psicóloga Fernanda Landeiro para conversarmos sobre o processo de se tornar o próprio terapeuta. Calma, escute primeiro para entender melhor o conceito e aproveite para compartilhar com mais pessoas. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Hoje, eu falo sobre "as 5 linguagens do amor". Você sabe qual é sua? Espero que este conteúdo te ajude a ter relacionamentos mais saudáveis nas suas amizades, família ou amoroso. Lembre-se de compartilhar ;) Além disso, estamos perto do nosso episódio nº100 e você pode fazer parte dele! Para participar da gravação do podcast e fazer a pergunta ao vivo via zoom, faça um post com a legenda explicando o que mais te marcou até aqui no podcast Psicologia na Prática. Selecionaremos os 20 melhores posts. É só marcar o meu instagram @alanaanijar. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Você já parou para pensar nos seus relacionamentos e como você tem lidado com eles? No episódio dessa semana, diferencio os tipos de relacionamentos, os níveis de comprometimento e trouxe reflexões para você pensar até quando você deve insistir em uma relação. Vem conferir e não deixe de compartilhar! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Quantas vezes você fica remoendo os seus erros? Como você lida com eles? Se você carrega muita culpa e arrependimento por escolhas passadas, você precisa ouvir esse episódio! Essa semana falo como lidar com esses sentimentos. Confira e não esqueça de compartilhar :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

No episódio dessa semana, eu trouxe um livro que eu li algum tempo atrás e aplico na minha vida. Já conversei com vocês sobre esses tópicos em outros momentos e eles super se relacionam com a psicologia, mas hoje quis trazer outra perspectiva. Confira e envie para os seus amigos conhecerem também. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Você tem andado muito preocupado? Um dos fatores que mais contribuem para o estresse é a preocupação. E no episódio de hoje quero te ajudar a entender como essa preocupação ocorre e como lidar melhor com ela com dicas práticas. Venha conferir e aproveite para compartilhar! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Hoje eu quero conversar com vocês sobre esse mal do século: a depressão. Esse episódio vai ser importante para para você que acha que tem depressão ou conhece alguém que tem, mas não sabe como ajudar. Continue compartilhando os episódios desse mês para que mais pessoas possam saber sobre o assunto ;) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

O que é uma vida significativa? Neste episódio, compartilho com vocês o que é e como ter uma vida mais plena e significativa. Viver dessa forma te ajudará a ter mais sentido e a sair do piloto automático. Confira e compartilhe com seus amigos! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Setembro começando e eu não poderia de deixar de falar desse tema super importante: o setembro amarelo. A minha intenção é te ajudar caso esteja passando por uma situação difícil ou se você não está passando, mas quer aprender mais sobre o assunto e ajudar alguém que precisa, eu vou te dar ferramentas para lidar com essa situação. Compartilhe para que mais pessoas possam ouvir! Faça a escala citada no episódio: https://bit.ly/razoesparaviver-escala Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

O que é um propósito e como descobrir qual é o seu? No episódio de hoje, compartilhei uma ferramenta para te ajudar a entender mais do seu propósito e como alcançar os seus objetivos. Ouça e compartilhe com os seus amigos! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Neste episódio, quero compartilhar com vocês sinais que mostram que a sua saúde mental pode não estar indo tão bem. Você já parou para pensar nisso? Como você tem cuidado da sua saúde mental? Confira e compartilhe com os seus amigos :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Você já se sentiu rejeitado? De onde vem esse sentimento e como lidar com ele? Neste episódio, compartilhei sobre o “complexo de rejeição” e como lidar com esses pensamentos que podem aparecer algumas situações . Vem conferir e se curtir, compartilhe para mais pessoas ouvirem :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Esse episódio é pra você que está passando ou já passou por um término de relacionamento Também para você que quer se fortalecer para caso isso aconteça um dia. É sempre difícil quando uma relação termina, mas é possível passar por essa fase com mais leveza e maturidade. Confira esse conteúdo e se ele te ajudar, me ajuda a compartilhar (: Ah e aproveito pra te convidar para o meu evento gratuito que está acontecendo dos dia 9 a 23 de Agosto, o Workshop Você Mais Segura. Uma série de aulas gratuitas comigo, para se inscrever acesse o link: https://alanaanijar.com.br/aa-ago22-org/ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Neste episódio, eu trago pra vocês um foco na RAIVA, essa emoção que quando não bem gerenciada, pode trazer diversos prejuízos pessoais e interpessoais. Como você lida com a raiva? Quando ela aparece, o que você faz? Nesse episódio eu compartilho com você dicas especiais sobre o assunto. Confira e compartilhe com quem precisa (: Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Você gostaria de ser mais forte emocionalmente? Afinal, o que isso significa? Percebo que muitas vezes, as pessoas tem uma noção equivocada sobre o assunto. Nesse episódio compartilho com você algumas reflexões e 7 sinais de alguém emocionalmente forte. Confira e se curtir, lembra de compartilhar :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

No primeiro episódio em vídeo aqui do Psicologia na Prática, venho compartilhar com vocês sobre esse assunto tão importante e relevante nos tempos atuais: Burnout ou esgotamento emocional. Como você lida com o trabalho e o estresse? Já se sentiu sugado e sobrecarregado? Vem conferir esse episódio e não esquece de compartilhar com seus amigos, se você considerar útil (: Preparei um presente especial pra você! Um livro digital sobre inteligência emocional e autoestima, acredito que vai te ajudar muito. Confira no link a seguir: https://bit.ly/queroreceber-ebook Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

O que são crenças? Como identificar e modificá-las? Neste episódio, compartilho com vocês sobre esse assunto super importante, te dando dicas práticas que vão te ajudar a reestruturar a maneira como você se enxerga. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Você sofre ou já sofreu por se sentir inferior às outras pessoas? Já ficou comparando a si mesmo em relação aos outros, e sempre perdendo? O complexo de inferioridade tem a ver com um conjunto de crenças negativas sobre si mesmo e poder trazer muito sofrimento emocional na vida adulta. Confira neste episódio como superar! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

No 4º episódio da série de Relacionamentos, eu compartilho com você o que eu considero ser o segredo para relacionamentos saudáveis. Muitas coisas são necessárias para um relacionamento dar certo, mas sem uma boa comunicação, torna-se difícil sustentar a relação. Confira e compartilhe :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

O que é o ciúme? Até que ponto ele é saudável? O que faz alguém ser mais ciumento? Como manejar essa emoção? Isso e muito mais você vai encontrar nesse episódio! Confira e compartilhe :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Nesse segundo episódio da série de Relacionamentos, vamos falar sobre o que são relacionamentos tóxicos/abusivos, como identificar, sair e se prevenir de entrar em um. Você merece um relacionamento saudável, mas pra isso você precisa ser uma pessoa saudável emocionalmente. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Nesse mês de Junho estamos começando a série sobre Relacionamentos! Esse primeiro episódio é focado em responder a pergunta de milhões: como encontrar a pessoa certa? Sera Que existe uma pessoa certa pra cada um? Como fazer escolhas melhores? Confira esse conteúdo e se curtir, lembra de compartilhar :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Nesse episódio eu falo sobre a importância do perdão pela perspectiva psicológica, trazendo 4 formas de você desenvolver a capacidade de perdoar. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Você sabia que o que você pensa reflete em suas emoções e comportamentos? Nesse episódio eu compartilho com você 5 padrões mentais (mais conhecidos como distorções cognitivas) que você precisa estar atento pois não fazem bem para sua saúde emocional. Esse episódio é a continuação do episódio #44 em que começo falando sobre o tema. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Nesse episódio eu compartilho com você estratégias para você superar seus medos e enfrentar aquilo que te causa ansiedade. Quanto mais você evita mais aquilo que te traz insegurança, mais inseguro você fica. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Nesse episódio eu te ajudo a refletir sobre a pessoa que você quer ser e processo para chegar lá. Todos nós temos um “eu ideal”, expectativas e idealizações que fizemos a respeito de quem queremos ser. Quando isso não é alcançado, nos sentimos frustrados. Mas existe um caminho mais leve para a construção da nossa melhor versão. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Nesse episódio eu compartilho com você 7 formas de construir uma vida mais leve na prática! Ouça, reflita e avalie sua própria vida, para a partir desse episódio, fazer as mudanças que forem necessárias. Se curtir, lembra de compartilhar :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Nesse episódio profundo, vamos falar sobre a importância de abraçarmos nossa vulnerabilidade e quais são os 3 maiores inimigos nesse processo. Compartilho com você os 3 principais medos que mais impedem as pessoas de viverem uma vida mais significativa. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Nesse episódio eu compartilho com você sobre validação emocional, como fazer isso com os ouros e com você mesmo. Muitas pessoas acham que é um sinal de fraqueza sentir e expressar suas emoções, mas na verdade, exige muita força. Escute e seja acolhido nesse episódio Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Você sabe o que é resiliência? Nesse episódio eu compartilho com você o que é essa habilidade e quais são as 3 características de pessoas resilientes, além de te dar passos práticos para desenvolvê-la. Se te ajudou, lembra de compartilhar :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Nesse último episódio da série sobre inteligência emocional, eu te ensino uma técnica que eu chamo de SEPENECO para lidar melhor com suas emoções. Acredito que vai te ajudar muito! Confira e lembre de compartilhar :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Na vida, é impossível fugirmos da dor e de momentos difíceis. Perdas, términos, enfermidades, coisas que fogem do nosso controle… todos nós estamos suscetíveis. Nesse episódio eu compartilho com você um momento difícil que passei e 5 chaves que usei para lidar com mais leveza e inteligência emocional. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Continuando a série sobre Inteligência Emocional, nesse episódio vamos conversar sobre como regular nossas emoções de uma forma saudável. Compartilho com você dicas práticas e exemplos reais pra que você aprenda e comece a gerenciar suas emoções hoje mesmo :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Nesse episódio iniciamos a série de Inteligência Emocional desse mês, compartilhando sobre como funciona sua mente e como você pode fazer, na prática, para iniciar sua jornada de inteligência emocional. Explico pra você o modelo cognitivo de forma simples e mostro um exercício super eficaz pra te ajudar a lidar melhor com seus pensamentos e emoções. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Nesse episódio super especial, eu converso com a psicóloga Gabriela Affonso sobre autorresponsabilidade e disciplina e como esses fatores são importantes para o amadurecimento. Uma conversa super prática e cheia de insights pra te ajudar nessa jornada! Confere aí e lembra de compartilhar :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

No episódio dessa semana, eu compartilho com você sobre duas principais crenças que podem estar atrapalhando seus relacionamentos e demonstrando imaturidade. Além disso, te dou exemplos práticos de como desenvolver mais maturidade na forma como você se relaciona, seja qual for o tipo de relacionamento. Confira aí e lembra de compartilhar! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

A imaturidade emocional na vida adulta pode trazer muitos prejuízos. Nesse episódio eu compartilho com você 4 sinais de que você está se comportando de forma imatura e talvez nem saiba. Bora amadurecer? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Você já se sentiu assim? Tornar-se adulto e sentir-se maduro para essa fase pode não ser uma tarefa tão fácil e natural quanto parece. Nesse episódio, conversamos sobre o que é, afinal, sentir-se adulto e como podemos desenvolver, de forma intencional, mais maturidade diante da vida. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Nesse bate-papo, eu trouxe uma convidada muito especial e que acredito que vai enriquecer muito sua noção sobre autoconhecimento e como desenvolvê-lo. Cleane é psicóloga também e foi uma peça fundamental na minha história e processo de me conhecer. Espero que você curta e saia com muitas ideias! Lembre de compartilhar se você curtir o conteúdo :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Você já deve ter ouvido a frase “seja você mesmo!”. Parece simples, né? Mas não é nada fácil. Ser autêntico é um desafio e envolve muito autoconhecimento. Neste episódio, eu te ensino sobre autenticidade e te dou algumas dicas bem práticas de como construir uma vida mais autêntica e conectada com sua essência! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Como é pra você falar sobre si mesmo? Você já parou pra pensar em quais são os seus pontos fortes? A grande maioria das pessoas tem muita dificuldade de falar de si, pelo simples fato de não terem um autoconhecimento bem desenvolvido. Seja pra uma entrevista de emprego, pra fazer boas escolhas e para se relacionar bem com os outros - você vai precisar saber quais são seus pontos fortes. Nesse episódio eu te ajudo a refletir e identificá-los. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Janeiro começando com a série de Autoconhecimento no ar! Neste mês, trarei conteúdos exclusivos pra te ajudar a se conhecer melhor. Pra começarmos com chave de ouro, no 1º episódio falaremos sobre personalidade através da teoria mais reconhecida atualmente na Psicologia: os 5 grandes fatores de personalidade. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Eu compartilho com você algumas necessidades básicas que todos nós precisamos na infância e que nem sempre são supridas, deixando marcas ao longo da vida. Mas a boa notícia é que através do autoconhecimento você pode buscar viver de forma mais leve hoje. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Como você lida com seus erros? Como você se trata diante de situações difíceis? Este episódio é pra você que quer se relacionar se forma mais leve com você mesmo através de três elementos centrais da autocompaixão. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Você já parou pra pensar sobre o seu estilo de comunicação? Será que você tem se comunicado da melhor forma? Como tem sido seus relacionamentos? Nesse episódio, eu te ajudo a refletir sobre sua forma de se comunicar e te ensino como desenvolver uma comunicação mais saudável e assertiva. Se te ajudar, lembra de compartilhar :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Neste episódio, eu compartilho com você sobre o Teste do Marshmallow e como ele pode nos ajudar a entender mais sobre disciplina e autocontrole. Essas características são essenciais para que possamos prosperar na vida, mas muita gente tem dificilmente. Confere aí e não esqueça de compartilhar com seus amigos :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Neste episódio, eu respondo a pergunta que mais me fazem sobre terapia e compartilho com você como funciona a terapia na prática. Se você nunca fez terapia e tem essa dúvida, esse episódio é pra você! Ou se você já fez, mas não deu muito certo e você desistiu, também vai te ajudar. Confira e não esqueça de compartilhar com seus amigos :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Temos uma novidade muito especial para vocês, agora o Psicologia na Prática é um podcast Exclusivo Spotify. Somos parte do time de criadores do Spotify Podcast Academy e esperamos muito que vocês continuem a nos escutar nesta nova fase. Agora, Psicologia na Prática tem lugar marcado no Spotify. É só baixar e escutar de graça. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices