Podcast Charyzmatyczny

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/d5kjJDRAXyw ——————————————— 👉 Czy robienie makijażu to manipulacja? 👉 Czy szczerość jest przereklamowana? 👉 Czym grozi pułapka skromności i dlaczego negatywnie działa na nasze dokonania? 👉 Jak reagować na ulicznych nagabywaczy, żeby dali spokój? 👉 Czy dobra intencja usprawiedliwia manipulacje? 👉 Czemu cieszą nas nawet nieprawdziwe komplementy? 👉 Jak się zmotywować do ciężkich zadań? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:40 - Wprowadzenie 03:10 - Czym jest manipulacja? 10:40 - Jak się dobrze zaprezentować? 13:40 - Czy sprzedawcy oszukują? 18:02 - Jak nie dać się zmanipulować? 30:40 - Metoda PPP 35:38 - Technika nurkowa 40:08 - Jak presja czasu wpływa na podejmowanie decyzji? 48:08 - Automanipulacja vs automotywacja 56:38 - Czy media społecznościowe to oszustwo? 01:04:08 - Jak się bronić przed manipulacją? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MAREK SKAŁA Trener warsztatowy, coach (zrzeszony w ICF), mówca inspiracyjny. Prowadzi projekty szkoleniowe i rozwojowe dla największych polskich i światowych firm. Zakres - przywództwo, efektywność, techniki sprzedaży i negocjacji oraz jak w tytułach własnych książek ;-). Autor książek i dziennikarz – publicysta, napisał kilkaset tekstów z zakresu biznesu. Oraz cztery bestsellerowe książki. ▪ Strona internetowa: https://marekskala.pl/ ▪ Szkolenia Marka: https://megalit.pl ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marek-skala-7604261/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=712725863

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Y-9TapMmXwM ——————————————— Współpraca reklamowa ☕ Kawa Czarny Owoc - uczta dla podniebienia połączona z gwarancją bezpieczeństwa dla Twojego zdrowia! Z kodem “charyzmatyczny” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kawy Czarny Owoc https://ketocentrum.com/czarny-owoc-p-charyzmatyczny/ ——————————————— 👉 Czemu brak emocjonalnej reakcji jest traktowany jako wyrachowanie? 👉 Co się stanie, gdy nauczysz się panować nad emocjami? 👉 Jak przestać unikać trudnych sytuacji, tylko zacząć się z nimi mierzyć? 👉 Skąd się biorą wielkie życiowe kryzysy? 👉 Jak nie mylić szczęścia z ulgą? 👉 Dlaczego ludzie reagują agresją na sensowne rady? 👉 Czego potrzeba, żeby czuć się dobrze w życiu? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:49 - Czarny Owoc 02:50 - Wprowadzenie 04:35 - Jak nie dać się porwać emocjom? 08:02 - Jak odzyskać kontrolę na sobą? 21:22 - Jak spokój wpływa na innych? 28:40 - Co zrobić, by emocje nie brały nad Tobą góry? 43:00 - Perspektywa kosmiczna i wyobrażenia najgorszych rzeczy 01:05:00 - Jak język kształtuje naszą rzeczywistość? 01:23:18 - Czego potrzeba, żeby czuć się dobrze? 01:31:18 - Czym się różni cynizm od stoicyzmu? 01:36:38 - Przegląd siebie 01:49:18 - Jak stoicyzm zmienia człowieka? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr TOMASZ MAZUR doktor filozofii, współczesny, praktykujący stoik i trener rozwoju filozoficznego. Od ponad dwudziestu lat zajmuje się popularyzacją stoickiej sztuki życia oraz filozofii praktycznej. ▪ Strona internetowa: https://zestoickimspokojem.pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/Zestoickimspokojem/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/ze_stoickim_spokojem/ ▪ Podcast „Ze stoickim spokojem” https://zestoickimspokojem.pl/podcast/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/rMlqFqcczHM ——————————————— Współpraca reklamowa ☕ Kawa Czarny Owoc - uczta dla podniebienia połączona z gwarancją bezpieczeństwa dla Twojego zdrowia! Z kodem “charyzmatyczny” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kawy Czarny Owoc https://ketocentrum.com/czarny-owoc-p-charyzmatyczny/ ——————————————— 👉 Co o Tobie mówi w jaki sposób mówisz o partnerze? 👉 Jakie pytania sobie zadać, żeby sprawdzić czy odpowiada mi mój związek? 👉 Dlaczego ludziom miesza się związek z posiadaniem? 👉 Jak kończy się rzucanie słów na wiatr w relacji? 👉 Czy w dzisiejszych czasach rozstajemy się zbyt pochopnie? 👉 Dlaczego ludzie bywają samotni w związkach? 👉 Dlaczego jesteśmy w związkach, które nie rokują? 👉Dlaczego nie potrafimy się rozstawać z klasą? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:30 - Czarny Owoc 02:30 - Wprowadzenie 03:58 - Jak wygląda praca nad związkiem u psychologa? 06:25 - Kiedy nie ma sensu pracować nad relacją? 13:15 - Jak sprawdzić, czy związek jest dla Ciebie? 22:30 - Jak wygląda terapia par? 35:30 - Czy rozstajemy się zbyt pochopnie? 47:18 - Czy ludzie bywają samotni w związkach? 53:31 - Na kogo uważać w relacjach? 01:05:48 - Dlaczego jesteśmy w związkach, które nie rokują? 01:14:38 - Czy potrafimy się rozstawać? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: PIOTR MOSAK Psycholog, terapeuta par, trener psychologii biznesu, coach i mentor, dziennikarz, członek Rady Nadzorczej, wykładowca. Ekspert w prasie, radiu i telewizji komentujący bieżące wydarzenia społeczne. ▪ Strona internetowa: https://psycholog.com.pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/piotrmosakpsycholog/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/piotr.mosak.official/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/TOSXM24BSIY ——————————————— Współpraca reklamowa: 🇬🇧🇺🇸 Nauka angielskiego z CAMBLY pod okiem ekspertów Zniżka -40% na plany 3-miesięczne z kodem 3dawid (https://cambly.biz/3dawid) ——————————————— 👉 Dlaczego nie warto brać rad od bliskich i rodziny? 👉 Jak sobie ułatwiać życie, a nie utrudniać? 👉 Jak osiągać spektakularne wyniki w bardzo krótkim czasie? 👉 Czy Niemcy i zachód jest zacofany bardziej niż nam się wydaje? 👉 Jak w 2 minuty nauczyć się angielskich czasów? 👉 Jak w końcu osiągnąć to czego chcesz? 👉 Jak się nie bać dyskutować z pewnymi siebie ludźmi? 👉 Jak sobie radzić z agresywnymi ludźmi w trakcie negocjacji? 👉 Jak się ciągle rozwijać i nie porosnąć mchem? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:58 - Cambly 03:17 - Wprowadzenie 04:20 - Czy różnorodne doświadczenia pomagają? 12:38 - Jak sobie ułatwiać życie? 33:17 - Czy zachód jest zacofany? 40:15 - Jak ułatwić sobie życie? 48:45 - Jak wykorzystać lifehacking w codziennym życiu? 56:50 - Dlaczego psycholodzy nie sprawdzają się w biznesie? 58:45 - Czy w USA żyje się łatwiej? 01:08:05 - Jak nie bać się trudnych rozmów? 01:13:45 - Dlaczego negocjacje są takie męczące? 01:18:30 - Jak rozmawiać z burakami? 01:26:15 - Czym jest mechanizm akceptacji? 01:31:45 - Jak się przygotować do trudnych rozmów? 01:39:20 - Jak się ciągle rozwijać? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: KRZYSZTOF SARNECKI Przedsiębiorca, konsultant strategiczny, zawodowy negocjator i trener biznesu. Ekspert w dziedzinie marketingu, sprzedaży i efektywnego zarządzania. Absolwent University of Illinois, The UIC Institute for Entrepreneurial Studies w Chicago i programu MBA w Lake Forest Graduate School of Management. ▪ Strona Krzysztofa: https://krzysztofsarnecki.pl/ ▪ Strona biznesowa Krzysztofa: https://questcm.pl/ ▪ TikTok o angielskich czasach: https://vm.tiktok.com/ZGeymtS9N/ ▪ YouTube biznes & psychologia: https://www.youtube.com/c/KrzysztofSarnecki ▪ YouTube o angielskim : https://www.youtube.com/@QuestForEnglish ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/krzysztof-sarnecki-40933b42 ▪ Facebook: https://www.facebook.com/krzysztofsarnecki50/photos

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/2Dd7twm73OM ——————————————— Współpraca reklamowa: 🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/ ——————————————— 👉 Co robić, gdy nie masz sił ani energii? 👉 Dlaczego pojedyncza zachcianka może zniszczyć nasze zdrowe nawyki? 👉 Czemu korzystanie z telefonu z samego rana może skazać cały dzień na straty? 👉 Dlaczego nagradzanie się za trudne zadania social mediami niszczy naszą wydajność? 👉 Jak nie zepsuć wypracowanych latami zmian? 👉 Co zrobić, żeby mieć stały i wysoki poziom energii i motywacji w ciągu dnia? 👉 Tak prosty sposób na odpowiedni poziom dopaminy, że będziesz się śmiać jak o nim usłyszysz :) ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:24 - Mięsna Paczka 02:58 - Wprowadzenie 03:31 - Dlaczego nie mamy sił na co dzień? 18:06 - Dlaczego robimy to, co nam szkodzi? 28:28 - Jak nie zepsuć wypracowanych zmian? 32:28 - Dlaczego potrzebujesz coraz silniejszych bodźców? 46:26 - Jacy ludzie mają problem z dopaminą? 50:37 - Sposoby na wyrównanie dopaminy 58:08 - Co warto suplementować, żeby odzyskać energię? 1:03:15 - Sylwester Kłos w sieci ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: SYLWESTER KŁOS dietetyk, trener personalny, trenere mentalny. Zawodowo zajmuje się problemami jelitowymi, chorobami autoimmunologicznymi i problemami hormonalnymi. Zarówno u osób nietrenujących, jak i zawodowych sportowców. Prowadzi reprezentantów kraju w piłce nożnej i ręcznej. Współwłaściciel kliniki dietetycznej Sports-Med ▪ Rozwiązanie na problemy ze wstawaniem, spadkami energii, brakiem chęci do zmiany i brakiem motywacji oraz gdy rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność dzisiaj są pustą rutyną 👉 https://kursy.sports-med.pl/fabryka-dopaminatorow ▪ Facebook: https://www.facebook.com/SylwesterKlos ▪ Instagram: https://www.instagram.com/sylvesterklos ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@swklos

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/zZFd_nZ2qoM ——————————————— Współpraca reklamowa: 🇬🇧🇺🇸 Nauka angielskiego z CAMBLY pod okiem ekspertów Zniżka -40% na plany 3-miesięczne z kodem 3dawid (https://cambly.biz/3dawid) ——————————————— 👉 Czy można być charyzmatycznym dupkiem? 👉 Po co komu charyzma w codziennym życiu? 👉 Dlaczego mówienie źle o innych zabija naszą samoocenę? 👉 Czy mężczyźni potrzebują charyzmy, żeby imponować kobietom? 👉 Dlaczego warto kopiować teksty innych ludzi? 👉 Jak wprowadzać zmiany w zgodzie ze sobą? 👉 Co zrobić by być lubianym? 👉 12 sposobów na większą charyzmę ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:26 - Cambly 02:45 - Wprowadzenie 07:59 - Czym jest charyzma? 11:35 - Jak sprawdzić swoją charyzmę? 18:51 - Czy można być charyzmatycznym dupkiem? 26:15 - Po co komu charyzma? 37:45 - Charyzma a samoocena? 43:45 - Cechy osobowości a charyzma 53:45 - Jakie nastawienia sprawią, że będziesz charyzmatyczny? 01:02:45 - 2 proste rady na bycie bardziej lubianym 01:08:52 - Jak wprowadzać zmiany w zgodzie ze sobą? 01:13:13 - 12 sposobów na większą charyzmę 01:35:35 - Granica między charyzmą a manipulacją 01:45:15 - Mroczna strona charyzmy 01:50:43 - Czy online można porwać tłumy? 01:55:34 - Jak Dawid pracował nad sobą? 02:04:14 - Najbardziej zaskakujące informacje o charyzmie ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: DAWID STRASZAK psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny ▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - https://www.dawidstraszak.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/dawid_straszak/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/dawid-straszak/ ——————————————— 📚 Badania naukowe i linki: ▪ Najgorsza charyzmatyczna przemowa: https://youtu.be/IPIvwu-573Y?si=4Nk2TO8HStQEpsh ▪ Short Term Effects of Gossip Behavior on Self-Esteem, aut: Jenny M Cole, DOI: 10.1007/s12144-013-9176-3 ▪ K.O. Tskhay, R. Zhu, C. Zou, N.O. Rule, Charisma in Everyday Life: Conceptualization and Validation of the General Charisma Inventory, „Journal of Personality and Social Psychology” 24.07.2017. ▪ R.J. House, A 1976 theory of charismatic leadership [w:] Leadership: The cutting edge, red J.G. Hunt, L.L. Larson, Carbondale 1977, s. 189–207. ▪ A. Ezez, V.F. Misangyi, D.E. Johnson, M.A. LePine, K.C. Halverson, Stirring the hearts of followers: Charismatic leadership as the transferal of affect, „Journal of Applied Psychology” 2008, 93(3), s. 602–616; P.A. Vlachos, N.G. Panagopoulos, A.A. Rapp, Feeling good by doing good: Employee CSR-induced attributions, job satisfaction, and the role of charismatic leadership, „Journal of Business Ethics” 2013, 118(3), s. 577–588. ▪ W. Hepworth, A. Towler, The effects of individual differences and charismatic leadership on workplace aggression „Journal of Occupational Health Psychology” 2004, 9(2), s. 176–185. ▪ J. Antonakis, G. d’Adda, R. Weber, C. Zehnder, „Just Words? Just Speeches?” On the Economic Value of Charismatic Leadership, „Management Science” 2011, 68(5). ▪ B. Tur, J. Harstad, J. Antonakis, Effect of charismatic signaling in social media settings: Evidence from TED and Twitter, „The Leadership Quarterly” 2022, 33(1):101476 ▪ J. Antonakis, M. Fenley, S. Liechti, Can Charisma Be Taught? Tests of Two Interventions, 2011.

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/K9t8mJeGkg0 ——————————————— 👉 Jak zadbać o zdrowie psychiczne? 👉 Dlaczego ludzie wolą znachorów od lekarzy? 👉 Dlaczego większość źle suplementuje witaminę D? 👉 Dlaczego boimy się leków przeciwdepresyjnych? 👉 Jaka jest różnica między chorobą a zaburzeniem psychicznym? 👉 Wykorzystanie terapii EMDR i hipnozy w psychiatrii? 👉 Czemu elektrowstrząsy są o wiele bezpieczniejsze niż się wydaje? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:52 - Wprowadzenie 02:52 - Z czym ludzie przychodzą do gabinetu psychiatrycznego? 13:22 - Jak brać witaminę D? 16:52 - Co robić, żeby zadbać o zdrowie psychiczne? 20:52 - Dlaczego nie robimy tego co nam pomoże? 25:52 - Dlaczego ludzie wybierają alternatywne leczenie? 38:24 - Czy ludzie się boją leków od psychiatry? 46:18 - Czy depresję i nerwicę można wyleczyć lekami? 52:16 - Jaka jest różnica między chorobą a zaburzeniem psychicznym? 58:20 - Czy zaburzenie osobowości można wyleczyć? 01:05:50 - Hipnoza a psychiatria 01:14:20 - Terapia EMDR 01:30:20 - Co może dużo zmienić w psychiatrii? 01:39:20 - Czy psychiatrzy mają problem ze sobą? 01:47:35 - Dlaczego nie należy bać się psychiatrów? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: ALEKSANDRA PIĘTA lekarka w trakcie specjalizacji z psychiatrii w Mazowieckim Specjalistycznym Centrum Zdrowia w Pruszkowie. Ukończyłam 2-letnie szkolenie w zakresie hipnozy klinicznej i hipnoterapii dla profesjonalistów zdrowia psychicznego (Towarzystwo Hipnozy Terapeutycznej i Badań nad Hipnozą) oraz certyfikowane szkolenie terapii EMDR (Level 1 i 2). Entuzjastka zdrowego stylu życia ▪ Strona: https://psychiatraola.com/ ▪ Książka "Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi” - https://www.empik.com/zdrowie-psychiczne-instrukcja-obslugi-pieta-aleksandra,p1457727667,ksiazka-p ▪ Instagram:https://www.instagram.com/psychiatra_ola/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Ujlq9oVm3xM ——————————————— Współpraca reklamowa ☕ Kawa Czarny Owoc - uczta dla podniebienia połączona z gwarancją bezpieczeństwa dla Twojego zdrowia! Z kodem “charyzmatyczny” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kawy Czarny Owoc https://ketocentrum.com/czarny-owoc-charyzmatyczny ——————————————— 👉 Jakie 4 substancje zniszczą zdrowie? 👉 Czemu senność po posiłku powinna Cię mocno niepokoić? 👉 Co robi bałagan w naszym organizmie? 👉 Dlaczego oleje roślinne szkodzą zdrowiu? 👉 Czy woda z plastikowej butelki jest bezpieczna? 👉 Czy większość osób w zachodnich społeczeństwie jest chora metabolicznie? 👉 Dlaczego nie podgrzewać plastikowych opakowań w mikrofalówce? 👉 Jak łatwo wznieść zdrowie na wyższy poziom? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:35 - Czarny Owoc 03:28 - Wprowadzenie 04:41 - Jak ustabilizować nastrój dietą? 11:03 - Jak oleje roślinne wpływają na zdrowie? 20:18 - Jak oleje roślinne wpływają na nastrój? 31:55 - Jak cukier wpływa na zdrowie? 45:31 - Węglowodany proste vs węglowodany złożone 52:56 - Jak pszenica wpływa na zdrowie? 01:04:07 - Czy woda z plastikowej butelki jest bezpieczna? 01:16:10 - Jak łatwo wznieść zdrowie na wyższy poziom? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ OSTRĘGA dietetyk, założyciel centrum dietetycznego Keto-Centrum, autor książek w tematyce ketozy i diet niskowęglowodanowych, twórca kanału YouTube „Mateusz Ostręga” ▪ Strona: https://ketocentrum.com/ ▪ Książka „100 pytań do ketozy” https://100pytandoketozy.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_ostrega/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/MateuszOstregaMO ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@MateuszOstrega

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/5QdG87O-gGo ——————————————— Współpraca reklamowa: 📚 Wydawnictwo Naukowe PWN https://ksiegarnia.pwn.pl/ Do 30 kwietnia 2024 z kodem „Charyzmatyczny” zniżka 28% na wszystkie papierowe książki Wydawnictwa Naukowego PWN. Nie dotyczy e-booków, audiobooków, outletu i pakietów książek 📚 Książka "Siła komunikacji: odkryj sekret rozmów, które łączą” aut. Charles Duhigg. Premiera 21 luty 2024 ▪ Książka https://ksiegarnia.pwn.pl/Sila-komunikacji,1040114798,p.html?kaf=1 ▪ Fragment książki „Siła komunikacji": https://bit.ly/3HOxD3a ▪ Wszystkie książki Charlesa Duhigga: https://bit.ly/3SRgQme ——————————————— 👉 Dlaczego niektóre rozmowy nie mają sensu? 👉 Jak w szybki i sprawdzony sposób budować głębokie relacje? 👉 Co jest ważne w budowaniu relacji, a co nam umyka? 👉 Czemu media społecznościowe są antyspołecznościowe? 👉 Jak prowadzić trudne rozmowy? 👉 Czy mamy epidemię nadwrażliwości? 👉 Jak się kłócić, by do czegoś dojść? 👉 Co się stanie, gdy odsłonisz się w rozmowie i dlaczego tak bardzo się tego boimy? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:01 - PWN 03:40 - Wprowadzenie 04:56 - Po co rozmawiamy? 14:18 - Jak zadawać pytania? 28:32 - Co jest ważne w budowaniu relacji? 34:35 - Czy online szkodzi komunikacji? 43:51 - Jak prowadzić trudne rozmowy? 01:05:24 - Jak budować relację w konflikcie? 01:13:44 - Jak odsłonić się w rozmowie? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr Sławomir Jarmuż doktor psychologii, trener, mentor. Autor i współautor artykułów naukowych na temat osobowości i przywództwa oraz książek. Założyciel firmy szkoleniowo-doradczej Moderator. Pracował w: Zakładzie Psychologii Polskiej Akademii Nauk w Warszawie, Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Szkole Wyższej Psychologii Społecznej we Wrocławiu oraz na Uniwersytecie w Gandawie (Belgia). ▪ Strona uczelniana Sławka Jarmuża: https://swps.pl/podyplomowe-wykladowcy/15702-jarmuz-slawomir ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/slawomir-jarmuz-25731412/?originalSubdomain=pl ▪ Firma Moderator: https://moderator.edu.pl/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/rc5dOEyk7uQ ——————————————— Współpraca reklamowa: ☕ Kawa Czarny Owoc - uczta dla podniebienia połączona z gwarancją bezpieczeństwa dla Twojego zdrowia! Z kodem “charyzmatyczny” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kawy Czarny Owoc: https://ketocentrum.com/czarny-owoc-charyzmatyczny ——————————————— 👉 Dlaczego kawa nas pobudza? 👉 Jak kofeina nas oszukuje? 👉 Ile kawy można pić, żeby nie zrobić sobie krzywdy? 👉 Czy można pić kawę na czczo? 👉 Dlaczego to, że nie funkcjonujesz bez porannej kawy, to bardzo zły znak? 👉 Kiedy pić ostatnią kawę, żeby się wyspać? Jak kawa wpływa na sen? 👉Co się z nami stanie, gdy odstawimy kawę? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:28 - Czarny Owoc 03:21 - Wprowadzenie 04:36 - Jak się studiuje za granicą? 05:51 - Skąd popularność kawy? 07:21 - Dlaczego kawa nas pobudza? Biochemia 14:42 - Ile kawy można pić? 21:52 - Kiedy pić pierwszą i ostatnią kawę? 32:03 - Jak wykorzystać potencjał kawy? 38:09 - Jak parzyć kawę? 45:09 - Dodatki do kawy 49:39 - Jak zrezygnować z kawy? 57:49 - Tabletki z kofeiną 1:00:11 - Wnioski dotyczące kawy ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: Kamil Lelonek Ukończył studia żywieniowe na University of Copenhagen (Master of Science in Human Nutrition) oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Interesuje się medycyną, neurobiologią, chemią mózgu oraz zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej. Pomaga poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym. ▪ Strona: https://hackyourbrain.pl/ ▪ Ebook o kawie: https://hackyourbrain.pl/produkt/ebook-jak-pic-kawe-zeby-na-ciebie-dzialala/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/kamillelonek/ ▪ Facebook: https://hackyourbrain.pl/fb ▪ YouTube: https://hackyourbrain.pl/yt ▪ TikTok: https://hackyourbrain.pl/tt ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kamil-lelonek-hyb/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/cCeHHpQT5lE ——————————————— 👉 Dlaczego nie potrafimy tworzyć szczęśliwych relacji mimo, że bardzo chcemy? 👉 Czy można całe życie zwalać winę na rodziców i dzieciństwo? 👉 Czy nasi rodzice byli wychowani przez ludzi dorosłych? 👉 Dlaczego czasem potrzebujemy dostać w tyłek, żeby coś zmienić? 👉 Komu nie ma sensu pomagać? 👉 Dlaczego chcemy ratować innych? 👉 Za co było się kochanym w Twoim domu? 👉 Czemu lubimy nazywać innych „toksycznymi”? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:00 - Wprowadzenie 03:00 - Dlaczego nie potrafimy tworzyć szczęśliwych relacji? 14:51 - Jak wziąć odpowiedzialność za siebie? 25:30 - Jacy rodzice nas wychowywali? 29:50 - Jak przestać obwiniać rodziców? 38:00 - Co mówi o nas nasza przeszłość? 50:28 - Dlaczego nie potrafimy się zmienić? 01:05:12 - Komu nie ma sensu pomagać? 01:19:51 - Jak zacząć żyć po ciężkich doświadczeniach? 01:29:03 - Dlaczego chcemy ratować innych? 01:40:53 - Epidemia narcyzmu 01:46:28 - Relacje w naszym życiu ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MARIANNA GIERSZEWSK - autorka bestsellerowej książki oraz podcastu „Okolice ciała", praktyk ustawień systemowych, coach kognitywna, w trakcie szkolenia Compassionate Inquiry practitioner. Sama pisze o sobie: kobieta, żona, mama i stomiczka. ▪ Strona: https://okoliceciala.pl/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Rb3Lkss6F2E&t=1721s ▪ Instagram: https://www.instagram.com/okoliceciala/?hl=en ▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100070224495673 ▪ Książka „Być tak naprawdę. Od grzecznej dziewczynki do wolnej kobiety, która idzie, gdzie chce"

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/IbMx8_awT-8 ——————————————— 👉 Czy życie $ek$ualne jest gorsze w dzisiejszych czasach? 👉 Dlaczego ludzie przychodzą do lekarza z własną diagnozą? 👉 $ek$ a zaburzenia depresyjne i lękowe 👉 Z czym mężczyźni mają problemy w łóżku? 👉 Dlaczego brania leków na potencje to zły pomysł? 👉 Czy starsi ludzie mają mniej satysfakcji w łóżku? 👉 Czym kończy się traktowanie p*rn0 jak filmu dokumentalnego? 👉 Jak alkohol działa na sprawy łóżkowe? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:03 - Wprowadzenie 03:15 - Czy uprawiamy mniej se*#u? 10:58 - Czy możemy wierzyć raportom dt życia intymnego? 14:07 - Dlaczego nie jest łatwo rozmawiać o sprawach łóżkowych? 19:44 - Z czym przychodzą ludzie do $ek$uologa? 27:42 - $ek# a depresja 38:09 - nastrój i lęk a $ek$ualność 45:13 - Zaburzenie erekcji 01:06:41 - Jak na nas wpływa p*rnog#afia? 01:18:24 - Czy m%sturbacja wpływa na nas negatywnie? 01:27:41 - #przegryw 01:31:11 - Jak wpływa na nas alkohol? 01:39:34 - Przedwczesny wytrysk ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr ALEKSANDRA KRASOWSKA - Doktor nauk medycznych, lekarka, specjalistka psychiatrii i seksuologii. Pracowniczka Katedry i Kliniki Psychiatrycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Kieruje Poradnią Leczenia Nerwic Centrum Psychoterapii Szpitala Nowowiejskiego, gdzie pracuje z pacjentami cierpiącymi m.in. z powodu zaburzeń lękowych i osobowości. Przyjmuje pacjentów także w Poradni Seksuologicznej i Patologii Współżycia oraz prowadzi prywatną praktykę. Członkini Zarządu Polskiego Towarzystwa Medycyny Seksualnej. Członkini Europejskiego Towarzystwa Medycyny Seksualnej. Autorka lub współautorka licznych doniesień oryginalnych prezentowanych w kraju i zagranica, jak również publikacji z psychiatrii i seksuologii. ▪ Strona: https://aleksandrakrasowska.pl ▪ Instagram: https://www.instagram.com/alekrasowska?igsh=bm1sYTRsczFlMDJu ▪ Facebook: https://www.facebook.com/AleKrasowska/?locale=pl_PL ▪ Podcasty w Tok FM: https://audycje.tokfm.pl/prowadzacy/177,Aleksandra-Krasowska

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/O8OzCO3oKHk ——————————————— Współpraca reklamowa: 🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/ ——————————————— 👉 Czy leczenie chorób psychicznych lekami nie ma sensu? 👉 Który rodzaj psychoterapii jest najskuteczniejszy? 👉 Czy psychologia, socjologia i politologia to ściek naukowy? 👉 Jak zadbać o odpowiedni poziom serotoniny? 👉 Jak poprawić odporność, przyspieszyć gojenie się ran (w tym odleżyn) i leczyć przewlekłe choroby zapalne? 👉 Jak Omega-3 działa na neuroplastyczność mózgu? 👉 Jak neotropiki mogą zniszczyć Twój umysł? 👉 Czy leki przeciwdepresyjne powodują nowotwory? 👉 Czy można pościć „robiąc masę”? 👉 Co Twoje paznokcie mówią o Twoim poziomie testosteronu? 👉 Jakie hormony powinni badać mężczyźni po 30-tce? __ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:41 - Mięsna Paczka 03:44 – Wprowadzenie 06:30 - Zmiany w podcaście 09:11 - Czy jest sens leczyć farmakoterapią choroby psychiczne? 19:44 - Czy można ufać psychologii? 34:28 - Co robić by czuć się lepiej psychicznie? 49:44 - Jak uziemienie wpływa na zdrowie? 01:03:37 - Jak podchodzić do antyoksydantów? 01:25:22 - Jak Omega 3 wpływa na mózg? BDNF 01:44:33 - Leki przeciwdepresyjne a choroby nowotworowe 01:58:01 - Czy można robić posty na masie? 02:03:43 - Paznokcie a testosteron 02:19:10 - Jaka jest różnica między testosteronem a wolnym testosteronem? 02:26:40 - Jakie hormony powinni badać mężczyźni po 30? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: BARTOSZ CZEKAŁA - dietetyk, trener personalny, trycholog, ekspert ds technik pamięciowych, poliglota (zna 8 języków obcych), nauczyciel języków obcych ▪ Strona: https://universeofmemory.pl/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@BartoszCzekala ▪ Kursy Bartka: 🔹 Vocabulary Labs - Jak samodzielnie opanować dowolny język w błyskawicznym tempie? https://universeofmemory.pl/o-kursie-vocabulary-labs/ 🔹Experts Incubator - Jak samodzielnie zdobyć wiedzę ekspercką i uczyć się efektywnie? https://universeofmemory.pl/jak-uczyc-sie-szybko-efektywnie/ 🔹Kurs trychologiczny - Jak zapobiegać, zatrzymywać oraz odwracać łysienie androgenowe u kobiet i mężczyzn? - https://universeofmemory.pl/o-jeden-wlos-z-daleko-kurs-trychologiczny/ ——————————————— 📚 Lista badań naukowych omawianych w podcaście: ▪ Wpływ uziemienia na stany zapalne, odpowiedź immunologiczną, gojenie się ran oraz profilaktykę i leczenie przewlekłych chorób zapalnych i autoimmunologicznych https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/ ▪ Przegląd systematyczny i metaanaliza wpływu kwasów tłuszczowych omega-3 na neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego (BDNF) https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1028415X.2023.2245996 ▪ Skuteczność psychoterapii i farmakoterapii zaburzeń psychicznych u dorosłych: przegląd ogólny i metaanalityczna ocena ostatnich metaanaliz: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/wps.20941 ▪ Ocena kawałków paznokci jako próbki do retrospektywnej oceny średniej produkcji testosteronu https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0009898122013869

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/M0vRdi3OAD8 ——————————————— 👉 Czy odwaga jest umiejętnością? 👉 Dlaczego jedni ludzie są bardziej odważni? 👉 Kogo obwiniamy o brak zmian w naszym życiu? 👉 Jak poradzić sobie w ekstremalnie trudnych sytuacjach? 👉 Jak nie wpaść w czarną rozpacz? 👉 Jak przetrwać kryzysy? 👉 Jak się zmieniać mimo niewspierającego środowiska? 👉 Czy praca nad sobą może być ucieczką przed rzeczywistością? __ 🇬🇧🇺🇸 Nauka angielskiego z CAMBLY pod okiem ekspertów Zniżka -60% dla pierwszych 100 osób na plany roczne (indywidualne, grupowe i dla dzieci) z kodem „charyzmatyczny”. https://cambly.biz/60charyzmatyczny ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 – W dzisiejszym odcinku 01:24 - Wprowadzenie 05:04 - Jak znaleźć odwagę do działania? 08:47 - Jak stawać się odważniejszym? 15:40 - Czy na wszystko da się przygotować? 29:27 - Jak radzić sobie z niewspierającym środowiskiem? 40:45 - Jak zmieniać siebie? 50:47 - Odwaga albo komfort 53:59 - Platforma rozwojowa 59:17 - Od czego zacząć pracę nad odwagą? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: JOANNA CHMURA psycholożka, coach, trenerka, CEO platformy rozwojowej On My Way. ▪ Strona: https://joannachmura.com/ ▪Platforma rozwojowa „On my way” https://onmyway.pl/ ▪ LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/joannachmura/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/joanna_chmura/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/JoannaChmuraoWstydzieiOdwadze ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCBLs3Klpb9RlilwuCPAWBYw

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/BVl-gSJH-Wg ——————————————— 👉 Czy można się dogadać z innymi, gdy nie do końca rozumiemy siebie? 👉 Od czego się zaczyna konflikt w rozmowie? 👉 Jak nie oceniać innych? 👉 Czy uczenie się nazywania swoich potrzeb jest jak nauka obcego języka? 👉 Dlaczego nie ufamy prośbom? 👉 Czym jest komunikacja bez przemocy (NVC)? 👉 Dlaczego nie zastanawiamy się co chcemy przekazać innym? 👉 Czemu odpowiedzialność to luksus? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 – W dzisiejszym odcinku 01:58 - Wprowadzenie 03:46 - Dlaczego nie potrafimy się dogadać? 07:14 - Czym jest porozumienie bez przemocy, NVC? 15:58 - Jak nie oceniać w rozmowie? 33:07 - Skąd wiedzieć czego chcemy? 44:58 - Dlaczego nie chcemy zmienić sposobu komunikacji? 53:58 - Jak stawiać granice? 1:00:02 - Co gdy druga strona nie jest otwarta na rozmowę? 01:10:06 - Kiedy nie ma miejsca na empatię w komunikacji? 01:19:49 - Co zaskakuje w NVC? 01:24:45 - Jak wziąć odpowiedzialność? 01:34:55 - Od czego zacząć? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: KAMILA DZIERŻANOWSKA trener, Coach, Konsultant HR, autorka projektów wellbeingowych i programów rozwojowych. Podcasterka, managerka z wieloletnim doświadczeniem. ▪ Stronahttps://sluchamgadam.com/ ▪ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/kamila-goryszewska/ ▪ Instagram https://www.instagram.com/sluchamgadam/ ▪ Facebook https://www.facebook.com/SluchamGadam/ ▪ Podcast Kamili „Słucham Gadam” na Spotify: https://open.spotify.com/show/2jqivrmBckneFkx8kPMcrl?si=49951511f6aa4a76

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/A86Xc2mXilM ——————————————— 👉 Jak to, co myślimy o jedzeniu wpływa na sytość? 👉 Czy możemy sobie wmówić, że jesteśmy na dopingu? 👉 Jak marketing wpływa na to co jemy? 👉 Skąd wiedzieć od czego czujemy się lepiej? 👉 Jak nie doprowadzić swojej psychiki do ruiny trzymając dietę? 👉 Czy dzieci powinny jeść słodycze? 👉 Czy wyśmiewanie osób otyłych motywuje je do zmian? 👉 Czemu odchudzanie „na pałę" może doprowadzić do większej otyłości? 👉 Czy leki antydepresyjna powodują tycie? 👉 Dlaczego w obecnych czasach tak ciężko o rzetelne informacje o żywieniu? 👉 Jak nie zrobić sobie krzywdy dietą? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 – W dzisiejszym odcinku 01:46 - Wprowadzenie 03:12 - Jak działa efekt placebo w dietetyce? 22:16 - Jak nie zwariować na diecie? 25:01 - Dieta a zaburzenia odżywiania 36:04 - Czym jest dobrze zbilansowana dieta? 45:46 - Czy wyśmiewanie osób otyłych motywuje ich do zmian ? 58:14 - Dlaczego ludzie chcą się odchudzać? 01:10:27 - Czy są geny otyłości? 01:21:14 - Czy antydepresanty powodują otyłość? 01:31:14 - Wyzwania w dietetyce 01:51:41 - Czym zajmuje się Damian Parol? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr DAMIAN PAROL doktor nauk o zdrowiu, dietetyk, psychodietetyk, były instruktor kulturystyki (PAS) oraz były trener personalny. Zawodnik trójboju siłowego. Autor publikacji naukowych, rozdziałów w podręcznikach w tematyce zdrowia. Autor poczytnego bloga damianparol.com. Sam mówi, że zawodowo zajmuje się udziałem w kłótniach internetowych, poradnictwem dietetycznym i prowadzeniem szkoleń (w tej kolejności). ▪ Strona: https://www.damianparol.com/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/damian.parol ▪ Twitter: twitter.com/ParolDamian ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCAeG4tzj0GrG4Fc4fpzGAzg

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/aq-a15CoihE ——————————————— 👉 Dlaczego stres powoduje wypadanie włosów? 👉 Jak kobiety i mężczyźni radzą sobie z utratą włosów? 👉 Jak łysienie wpływa na pewność siebie i obraz nas samych? 👉 Czemu mężczyźni nie mogą się wstydzić, że łysieją? 👉 Dlaczego przeszczepy włosów się nie udają? 👉 Jak opóźnić lub zapobiec łysieniu? 👉 Kiedy ludzie decydują się na peruki? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 – W dzisiejszym odcinku 01:15 – Wprowadzenie 01:53 – Dlaczego wypadają nam włosy? 06:31 – O czym świadczą wypadające włosy? 08:14 – Na czym polega psychotrychologia? 11:51 – Jak ludzie postrzegają łysienie? 23:00 – Jak zapobiegać łysieniu? 28:31 – Czy dzieci łysieją? 30:50 – Jak społeczeństwo traktuje łysienie? 34:29 – Jakie badania zrobić przy łysieniu? 37:54 – Czy interpretować wyniki krwi samemu? 40:29 – Co można zrobić poza przeszczepem włosów? 43:13 – Oczekiwania vs rzeczywistość. 47:32 – Czemu przeszczepy włosów się nie udają? 55:14 – Czy ludzie używają peruki? 01:00:13 – Jak brak włosów wpływa na psychikę? 01:04:00 – Jak dbać o włosy? 01:05:53 – Kiedy iść do trychologa? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MARTYNA POBUTA psycholog kliniczny, trycholog, ekspert w dziedzinie dysmorfofobi oraz innych zaburzeń obsesyjno kompulsywnych w Polsce. Specjalistka w łysieniu psychogennym dotyczących kobiet. Doceniana i cytowana na łamach wielu magazynów o tematyce psychologicznej i trychologicznej. Ekspert wielu audycji telewizyjnych, radiowych, poświęconych tematyce trychologii i psychologii. Propagatorka wdrażania nowoczesnych i skutecznych metod w walce z łysieniem psychogennym i wpływem alopeci na zdrowie psychiczne Polaków. ▪ Instagram: https://www.instagram.com/trycholog_martyna_pobuta/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090737816308 ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/martyna-pobuta-742502263/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/mRyMQCCIZ5U ——————————————— 👉 Dlaczego psychoterapia nie działa na wszystkich? 👉 Jaka jest rola nadziei i cierpienia w leczeniu duszy? 👉 Jaki powinien być psychoterapeuta? 👉 Dlaczego psychoterapeuci wybierają dany nurt pracy? 👉 Od czego zależy skuteczność psychoterapii? 👉 Czy psychoterapeuci uczą się budować relacje z pacjentem? 👉 Kto powinien ustalać cel psychoterapii - pacjent czy terapeuta? 👉 Czy trzeba zrozumieć przeszłość, żeby się „naprawić”? 👉 Czy w psychoterapii nie ma miejsca na filozofie? ——————————————— Współpraca reklamowa: 📚 Wydawnictwo Naukowe PWN Z kodem „Charyzmatyczny” macie zniżkę 28% dla wszystkich papierowych książek. Zniżka obowiązuje do 31 stycznia 2024 roku i nie dotyczy e-booków, audiobooków, outletu i pakietów książek. ▪ Księgarnia PWN: https://ksiegarnia.pwn.pl/psychologia-pwn ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:27 - Wydawnictwo Naukowe PWN 00:02:53 - Wprowadzenie 00:03:32 - Gdzie psychoterapia łączy się z filozofią? 00:10:53 - Które podejście w psychoterapii jest najlepsze? 00:17:37 - Czy psychoterapia działa? 00:25:30 - Czy psychoterapeuta powinien być neutralny? 00:37:21 - Czym jest superwizja w psychoterapii? 00:39:00 - Jaki jest cel psychoterapii? 00:48:06 - Jak wyznaczać cel terapii? 01:02:52 - Rola nadziei i cierpienia w psychoterapii 01:21:21 - Jaki powinien być psychoterapeuta? 01:30:21 - Pacjent jako osoba 01:36:09 - Książka „Psychoterapia odczytana na nowo" ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: WOJCIECH STEFANIAK psycholog, filozof, certyfikowany psychoterapeuta oraz superwizor w nurcie poznawczo-behawioralnym. Aktywny uczestnik konferencji polskich i zagranicznych. Autor licznych warsztatów i programów szkoleniowych z zakresu psychoterapii i rozwoju osobistego. Współzałożyciel i redaktor naczelny kwartalnika „Terapia Poznawczo Behawioralna” oraz Centrum Terapii Poznawczej i Schematu Inter Ego. ▪ Strona: https://wojciechstefaniak.com ▪ Autor książki "Psychoterapia odczytana na nowo. Konteksty filozoficzne”, Wydawnictwo Naukowe PWN - https://ksiegarnia.pwn.pl/Psychoterapia-odczytana-na-nowo,1028834148,p.html

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/49YV8lsDhc0 ——————————————— 👉 Skąd wiedzieć kiedy odpuścić sobie realizację celu? 👉 Dlaczego za bardzo skupiamy się na nagrodzie? 👉 Jak radzić sobie z wewnętrzną marudą? 👉 Czy nadzieja jest bierna? Jak myślenie, że „będzie dobrze” oddala nas od celu? 👉 Jak przestać się czuć bezradnie w obliczu trudnych decyzji? 👉 Jak robić rzeczy mimo tego, że się nam nie chce? 👉 Dlaczego spada nam nastrój, gdy robimy trudne rzeczy, a podnosi, gdy je skończymy? 👉 Czy dzielić się planami z innymi? 👉 Jak przestać bać się błędów? ——————————————— Współpraca reklamowa: 🇬🇧🇺🇸 Nauka angielskiego z CAMBLY pod okiem ekspertów. Zniżka -60% dla pierwszych 100 osób na plany roczne (indywidualne, grupowe i dla dzieci) z kodem „charyzmatyczny”. https://cambly.biz/60charyzmatyczny ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:20 - Cambly 00:02:56 - Wprowadzenie 00:05:17 - Od czego zacząć planowanie celu? 00:12:41 - Czym jest metoda WOOP? 00:19:49 - Jak podchodzić do zmian? 00:30:06 - Jak stosować wizualizacje? 00:44:04 - Jak zmotywować się do ciężkich rzeczy? 00:53:06 - Jak duży wpływ na nas mają inni ludzie? 00:57:33 - Jak zmienić swoje nastawienie? 01:13:14 - Jak chwalić innych? 01:15:28 - Jak zmienić nastawienie? 01:24:09 - Jak łatwiej robić trudne rzeczy? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr EWA JARCZEWSKA-GERC Psycholog społeczny, trener biznesu. Zajmuje się psychologią motywacji, efektywnością i wytrwałością w działaniu oraz symulacjami mentalnymi. Interesuje się związkami między różnymi formami myślenia i wyobrażania sobie a efektywnością i wytrwałością w działaniu, a także stresem i jego korelatami. ▪ Strona uczelniana: https://swps.pl/ewa-jarczewska-gerc ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ewa-jarczewska-gerc-phd-66b7273/?originalSubdomain=pl ▪ Autorka książki "Rola wyobrażeń w osiąganiu celów. Symulacje mentalne" ▪ Dorobek naukowy: https://www.researchgate.net/profile/Ewa-Jarczewska-Gerc

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/c4wCrQ3McQM ——————————————— 👉 Dlaczego ludzie słyszą głosy? 👉 Czy wysoki poziom dopamina powoduje, że słyszymy głosy? 👉 Jak wygląda leczenie omamów głosowych? 👉 Kto doświadcza omamów słuchowych? 👉 Jak często głosy bywają wspierające i pozytywne? 👉 Jak zaczynają się omamy słuchowe? 👉 Jak żyją ludzie, którzy dorastają słysząc głosy? 👉 Co powinno alarmować każdego z nas, gdy słyszymy głosy? 👉 Czy elektrowstrząsy to dobra terapia głosów? 👉Jak reagują inni ludzie na to, że ktoś słyszy głosy? ——————————————— Współpraca reklamowa: 📚 Wydawnictwo Naukowe PWN Z kodem „Charyzmatyczny” macie zniżkę 28% dla wszystkich papierowych książek PWN. Zniżka obowiązuje do 31 stycznia 2024 roku i nie dotyczy e-booków, audiobooków, outletu i pakietów książek. ▪ Księgarnia PWN: https://ksiegarnia.pwn.pl/psychologia-pwn ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:21 - PWN 00:02:46 - Wprowadzenie 00:04:34 - Czym są omamy słuchowe? 00:08:26 - Czym się różnią halucynacje od pseudohalucynacji? 00:11:34 - Czym jest psychotyczność? 00:15:18 - Czyje głosy słyszymy? 00:16:11 - Skąd się biorą „głosy”? 00:23:22 - Jak często występują omamy słuchowe? 00:24:35 - O czym mówią głosy? 00:31:22 - Z czym przychodzą pacjenci do gabinetu? 00:42:58 - Od czego zaczyna się słyszenie głosów? 00:48:06 - Alarmujące sygnały 00:55:21 - Czym są głosy nakazujące? 01:02:09 - Czym jest technika pracy z awatarem? 01:10:55 - Jak wygląda psychoterapia omamów słuchowych? 01:16:10 - Kto ma predyspozycje do słyszenia głosów? 01:19:40 - Jak wygląda życie codzienne osób słyszących głosy? 01:21:24 - Jak reagują inni ludzie na to, że ktoś słyszy głosy? 01:26:44 - Jak wspierać osoby słyszące głosy? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr IZABELA STEFANIAK doktor nauk medycznych, specjalista psychiatra osób dorosłych, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, superwizor. Autorka szkoleń i programów terapeutycznych opartych na bazie terapii poznawczo- behawioralnej, Współzałożycielka Centrum Terapii Poznawczej i Schematu Inter Ego ▪ Strona: https://interego.com.pl/zespol/izabela-stefaniak/ ▪ Autorka książki "O słyszeniu „głosów”. Omamy słuchowe w teorii i praktyce klinicznej”, wyd. Naukowe PWN, PZWL Wydawnictwo Lekarskie https://ksiegarnia.pwn.pl/O-slyszeniu-glosow-.,1024587980,p.html?utm_source=psychologia.pwn.pl&utm_medium=www&utm_campaign=ksiazka

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/sWez53ZK4UU ——————————————— 👉 Czy mamy epidemię samotności? 👉 Jak telefony wpływają na relacje międzyludzkie? 👉 Dlaczego ludzie „ghostują" innych przy randkowaniu? 👉 Co zrobić, gdy na pierwszej randce nie było efektu wow? 👉 Czy trzeba być „naprawionym”, żeby wchodzić w relacje? 👉 Co daje bycie w związku? 👉 Czy biuro randkowe to skuteczna alternatywa dla aplikacji randkowych? 👉 Czy prawdziwych facetów już nie ma? 👉 Czy potrafimy się dojrzale rozstać? 👉 Czy miłość jest transakcyjna? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:33 - Wprowadzenie 00:03:23 - Czy mamy czasy samotności? 00:21:18 - Jak wygląda rzeczywistość aplikacji randkowych? 00:31:58 - Jak sobie radzimy z odmową i odrzuceniem? 00:41:58 - Czy mamy trudne czasy dla relacji? 01:02:23 - Czy potrafimy się dojrzale rozstać? 01:20:01 - Jak wygląda rekrutacja w biurze randkowym? 01:40:03 - Jak działa biuro randkowe? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: BARBARA STRÓJWĄS psycholog specjalizująca się w relacjach. Pokazuje tysiącom kobiet i mężczyzn jak szukać miłości, budować dobre związki i kiedy uciekać z tych, które szkodzą. W internecie tworzy projekt Trudna Sztuka oraz Biuro Randkowe. ▪ Strona: https://trudnasztuka.pl/ ▪ Biuro randkowe: https://biurorandkowe.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/trudnasztuka/?hl=pl ▪ Facebok: https://www.facebook.com/trudnasztuka ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@TrudnaSztuka ▪ Spotify: https://open.spotify.com/show/2UPxrUedalk3UXduWhZDVd?si=cc51bff29aa140b5&utm_medium=share&utm_source=linktree&nd=1

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/tuH5qcdowHU ——————————————— 👉 Jak nauczyć się rozumieć potrzeby swojego organizmu? 👉 Jak społeczeństwo wpływa na to co jemy? 👉 Skąd wiedzieć, którą dietę wybrać, żeby nam służyła? 👉 Co zrobić, żeby się w końcu wyspać? 👉 Jaki wpływ na nasze zdrowia ma pora, w której jemy? 👉 Czy nadużywamy etykiety, że ktoś jest „sową”? 👉 Czy społeczeństwo zapomniało o mężczyznach? 👉 Dlaczego pasja jest o wiele ważniejsza niż nam się wydaje? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:12 - Wprowadzenie 00:02:32 - Czy radykalizm w dietetyce ma sens? 00:10:41 - Jak rozumieć swoje potrzeby? 00:15:58 - Skąd wiedzieć, którą dietę wybrać? 00:35:12 - Jak spać, żeby się wyspać? 00:49:42 - Czym jest chrono-żywienie? 01:07:40 - Jak wpływa na nas podwyższona dopamina? 01:17:10 - Po co nam pasja w życiu? 01:27:02 - Jak zadbać o zdrowie mężczyzn? 01:43:05 - O czym pamiętać by żyć zdrowo? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: DARIA ŁUKOWSKA dietetyczka, prowadząca popularnonaukowy kanał na YouTube „Forma na życie”, gdzie popularyzuje wiedzę o zdrowiu popartą nauką i obala mity związane z dietą i zdrowiem. Autorka książki „Jak spać, żeby się wyspać?”. Pomysłodawczyni i współtwórczyni kompleksowego szkolenia o zdrowiu mężczyzn: Projekt Męskie Zdrowie. ▪ Strona: https://www.formanazycie.pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/formanazycie ▪ Kanał YT: https://www.youtube.com/channel/UCL1WKGX6cwCuQUZMqE0gXVA ▪ Instagram: https://www.instagram.com/daria_formanazycie/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/LHrDIqSc26c ——————————————— Jeżeli jesteś w kryzysie i potrzebujesz pomocy, to kieruj się na stronę https://zwjr.pl do zakładki „Strefa pomocy” lub skorzystaj z poniższych telefonów: ☎ Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym 800 702 222 ☎ Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 ——————————————— 👉 Czego boją się ludzie z myślami samobójczymi? 👉 Co zrobić, gdy widzimy czyjeś cierpienie? 👉 Dlaczego boimy się płaczu drugiego człowieka i ciszy w rozmowie? 👉Jak wygląda żałoba po śmierci samobójczej? 👉 Czym jest „złowrogi spokój” w suicydologii? 👉 Jak wygląda życie po próbie samobójczej? 👉 Co trzeba zrobić, żeby uratować drugiego człowieka? 👉 Czemu mężczyznom trudniej jest poprosić o pomoc? 👉 Jak przeczytanie 800 listów pożegnalnych wpływa na człowieka? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:26 - Wprowadzenie 00:01:58 - Jeżeli jesteś w kryzysie 00:02:41 - Kim są osoby, których nikt nie wysłuchał? 00:06:59 - Jak udzielać pomocy ludziom w kryzysie? 00:21:22 - Samobójstwa mężczyzn 00:30:56 - Jak reagować, gdy druga strona płacze? 00:35:36 - Jak wygląda żałoba po śmierci samobójczej? 00:41:57 - O czym piszą osoby w listach pożegnalnych? 00:46:25 - Złowrogi spokój 00:51:44 - Jak wygląda życie po próbie samobójczej? 00:57:20 - Co znajduje się na stronie Życie Warte Jest Rozmowy? 01:10:36 - Jak wpływa na człowieka zajmowanie się tematem samobójstw? 01:19:14 - Szukanie pomocy w sieci 01:23:59 - Co trzeba wiedzieć, żeby rozmawiać o ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr HALSZKA WITKOWSKA Suicydolog. Pomysłodawczyni i koordynator inicjatywy „Życie warte jest rozmowy". Ekspert biura ds zapobiegania Zachowaniom Samobójczym w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.Prace na rzecz łamania społecznego tabu wokół problemu samobójstwa oraz podniesienia świadomości społecznej w tym obszarze rozpoczęła już w 2018 roku ▪ Strona Życie Warte Jest Rozmowy: https://zwjr.pl/ ▪ Facebook ŻWJR: https://www.facebook.com/zyciewartejestrozmowy ▪ Instagram ŻWJR: https://www.instagram.com/zyciewartejestrozmowy/ ▪ Autorka książki "Życie mimo wszystko. Rozmowy o samobójstwie” ▪ Autorka książki "Samobójstwo w kulturze dzisiejszej. Listy samobójców jako gatunek wypowiedzi i fakt kulturowy"

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/QHDiZwcLgOg ——————————————— 👉 Dlaczego nie można wierzyć we własne wymówki? 👉 Jak nie przegrywać negocjacji z samym sobą? 👉 Dlaczego musisz mieć w otoczeniu ludzi, którzy osiągnęli to, czego chcesz? 👉 Jak nie dać sobie wyrywać piór ze skrzydeł pewności siebie? 👉 Jakie konkretne kroki można wykonać, żeby zmienić środowisko? 👉Jak upokorzenie, trudne doświadczenia i ciężkie warunki materialne kształtują charkter? 👉 Czy jesteś w stanie zapłacić cenę za życie, którego chcesz? 👉 Jak traktowanie innych mówi o Tobie? 👉 Jak wyobrażanie sobie śmierci może popchnąć do działania? __ Współpraca reklamowa: CAMBLY Zniżka -60% dla pierwszych 100 osób na plany roczne na lekcje języka angielskiego z ekspertami (indywidualne, grupowe i dla dzieci) z kodem „charyzmatyczny”. https://cambly.biz/charyzmatyczny ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:29 - Cambly 00:03:05 - Wprowadzenie 00:04:52 - Jakie są cechy dobrego przedsiębiorcy? 00:21:45 - Jak znaleźć motywujące środowisko? 00:34:10 - Jak odcinać się od toksycznego środowiska? 00:42:21 - Kto nie nadaję się do bycia przedsiębiorcą? +10s 00:56:40 - Czy upór może nas zgubić? 01:07:58 - Czemu niektórzy ludzie wykorzystują innych? 01:17:12 - Jak się wziąć do działania? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: ADRIAN GORZYCKI przedsiębiorca, współwłaściciel i współzałożyciel PP Media oraz prowadzący na kanale Przygody Przedsiębiorców. Współtwórca najpopularniejszej konferencji dla przedsiębiorców „Święto Kapitalizmu” oraz grupy zrzeszającej przedsiębiorców „Loża Kapitalistów”. ▪ Strona: https://przygody.tv/o-nas/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/adrian-gorzycki-02646579/ ▪ Kanał YT Przygody Przedsiębiorców: https://www.youtube.com/@PrzygodyPrzedsiebiorcow ▪ Instagram: https://www.instagram.com/adriangorzycki/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/NwpLyL04Bfw ——————————————— 👉 Czy jest sens przechodzić do IT? 👉 Czy złote czasy IT już się skończyły? 👉 Dlaczego nie doceniamy siebie jako pracowników? 👉 Czy wstydem jest się przebranżowić? 👉 Ile trwa przebranżowienie? 👉Czemu przebranżowienie jest jak rozwód? 👉 Co jesteśmy w stanie poświęcić za zmianę życia? 👉 Jak podchodzą do zmiany kobiety i mężczyźni? 👉 Czy jesteśmy gotowi na wyrzeczenia przed zmianą? 👉 Czemu ludzie boją się powiedzieć rodzinie i znajomym, że zmieniają pracę? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:12 - Wprowadzenie 00:02:08 - Program stażowy w IT 00:08:24 - Dlaczego ludzie chcąc zmienić pracę? 00:15:54 - Dlaczego boimy się przebranżawiać? 00:27:32 - Dlaczego odpuszczamy w zmianie pracy? 00:38:25 - Skąd brać informacje o zmianie? 00:49:53 - Jak bliscy bojkotują zmiany? 01:01:53 - Największe trudności w trakcie zmiany branży 01:27:05 - Rola wizerunku w biznesie 01:37:53 - Jak planować swoją przyszłość? 01:41:28 - Kluczowa umiejętność w IT 01:43:43 - W czym Magda może pomóc? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MAGDA BUKAŁA na codzień pracuje w branży IT, w której przez kilka lat tworzyła i realizowała globalne programy związane z przebranżowieniem. Trenerka, coach. Pomaga ludziom znaleźć swoje miejsce w IT. ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/magdalena-bukala/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/0NAdVvBmZPE ——————————————— 👉 Czy chronotypy to wymysł ludzi leniwych? 👉 Czemu świat jest dostosowany do skowronków? Dlaczego skowronki mają łatwiej w życiu? 👉 Dlaczego sowy częściej odczuwają poczucie winy, czują się niezrozumiane i chorują na depresję? 👉 Czy można zmienić swój chronotyp? 👉 Chronotyp a posiadanie dzieci? 👉 Jak różni się funkcjonowanie mózgu sów i skowronków? __ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:00 - Wprowadzenie 00:02:19 - Czym są chronotypy? 00:06:00 - Jak powstały chronotypy? 00:12:30 - Skowrkonki i sowy - różnice 00:30:52 - Jak brak uważności wpływa na sen i zdrowie? 00:35:10 - Czy można zmienić swój chronotyp? 00:45:53 - Skąd brać wsparcia dla sów? 00:50:23 - Skąd zainteresowanie chronotypami? 00:53:11 - Jak sobie pomóc będąc sową? 00:58:13 - Czym jest kognitywistyka? 01:02:23 - Podsumowanie ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr JOANNA GORGOL absolwentka kognitywistyki oraz doktor nauk społecznych w dziedzinie psychologii. W swoich badaniach skupia się głównie na poszukiwaniu czynników chroniących przed negatywnymi skutkami wieczorności. Swój projekt doktorski realizowała na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Obecnie pracuje na stanowisku adiunkta w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie. ▪ Strona: https://joannagorgol.com/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/joanna-gorgol-8070aa220/ ▪ Dorobek naukowy: https://scholar.google.com/citations?user=ikhum2AAAAAJ&hl=pl

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/1zeL_CcL4d4 ——————————————— 👉 Dlaczego wiedza na temat życiowych zmian nie wystarczy? 👉 Czemu warto zapytać się „Co najgorszego się stanie jeżeli odniosę sukces?”? 👉 Czemu boimy się stracić kontrolę? 👉 Po co mamy mechanizmy obronne? 👉 Czym są traumy i jak wpływają na nasze zachowania? 👉 Czy można pracować dużo i ciężko i być z tym ok? 👉 Czy każdy ma potencjał do bycia toksycznym? 👉 Jak bardzo przeszłość determinuje teraźniejszość? 👉 Od czego zacząć zmiany, żeby nie wkurzać się, że kolejny raz się nie udało? __ Współpraca reklamowa: CAMBLY Zniżka -60% dla pierwszych 100 osób na plany roczne na lekcje języka angielskiego z ekspertami (indywidualne, grupowe i dla dzieci) z kodem „charyzmatyczny”. https://cambly.biz/charyzmatyczny ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:10 - Cambly 00:02:46 - Wprowadzenie 00:07:46 - Dlaczego nie potrafimy się zmienić? 00:18:59 - Jak wpływa układ nerwowy na podejście do zmian? 00:26:54 - Jak traumy uniemożliwiają zmianę? 00:35:38 - Czy można dużo pracować? 00:53:14 - Jak samoocena i lęk wpływa na nasze życie? 01:33:53 - Style przywiązania 01:24:14 - Jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na nasze życie? 01:38:37 - Od czego zacząć zmiany w życiu? 01:51:29 - W czym Paulina może pomóc? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: PAULINA DANIELAK psycholog z wieloletnim doświadczeniem, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (in spe), terapeutka ACT, członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS), członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. ▪ Strona: https://paulinadanielak.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC_9hOTzyZMi1S2qj73BEAwA

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/72kinrrUPa8 ——————————————— 👉 Jakie czynniki zagwarantują długowieczność? 👉 Jak się biologicznie odmłodzić? 👉 Ile kroków dziennie musimy robić dziennie, żeby zmniejszyć śmiertelność (i dlaczego nie 10k)? 👉 Dlaczego rewoulucyjne zmiany nie dla wszystkich mają sens? 👉 Czemu jedzenie zestresowanej sałaty ma dobry wpływ na nasze życie? 👉 Jak i co jeść, żeby żyć dłużej w zdrowiu? 👉 Czy stan zapalny to wróg czy przyjaciel? 👉 Jak bliscy mogą nam wydłużyć życie? 👉 Jakie badania wykonywać co roku? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:06 - Wprowadzenie 00:02:06 - Czym jest długowieczność? 00:16:37 - Wpływ aktywności fizycznej na długowieczność 00:29:06 - Wpływ snu na długowieczność 00:42:34 - Dieta (śródziemnomorska) i jej wpływ na długowieczność 01:12:26 - Jak jeść, żeby żyć dłużej? 01:18:24 - Przewlekłe stany zapalne a zdrowie 01:27:04 - Jak badać stan zapalny? 01:33:21 - Jakie badania robić? 01:44:34 - Starzenie się układu odpornościowego 01:47:14 - Polecane książki 01:52:52 - Kurs o rytmach dobowych 01:56:34 - Jak długo żyć w pigułce ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr KAROLINA KARABIN - doktor nauk medycznych w zakresie biologii medycznej, diagnosta laboratoryjny z ponad 10-letnim doświadczeniem, członkini Polskiego Towarzystwa Genetyki Człowieka oraz Rady Programowej Fundacji Endopolki. Jej misją jest na podstawie aktualnych doniesień naukowych i medycznych pokazać jak umiejętnie się zestarzeć i pozostać w dobrym zdrowiu jak najdłużej. ▪ Strona: https://drkarabin.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin ▪ YouTube - Podcast: https://www.youtube.com/channel/UCHBNjXwf5kxwFLeXghD1SLQ

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/j2A55a3sQzs ——————————————— 👉 Jak poukładać sobie w głowie, żeby żyło się łatwiej? 👉 Jak wstać z kanapy, zacząć działać i w tym działaniu wytrwać? 👉 Czemu sportowcy po osiągnięciu wszystkiego dostają depresji? 👉 Lepszy jest dzień życia jako mistrz świata, czy całe życie w przeciętności? 👉 Czemu sporty siłowe i walki przyciągają ludzi z zaniżoną samooceną? 👉 Jak brak słów „Kocham Cię” od rodziców wpływa na nasze osiągnięcia? 👉 Dlaczego mamy taki problem z otyłością obecnie? 👉 Motywacja czy dyscyplina? Jak działają najlepsi? 👉 Jak wykorzystać wstyd do zmiany na lepsze? 👉 Czy na każdy problem (zdrowotny) jest rozwiązanie? I dlaczego nie akceptować słów „nie da się” od lekarza? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:22 - Wprowadzenie 00:02:32 - Czy świat fitnessu jest fit? 00:23:54 - Jak dzieciństwo wpływa na nasze życie? 00:39:17 - Jak pomagać innym w stawaniu się lepszymi? 00:46:22 - Dlaczego nie potrafimy schudnąć? 01:11:55 - Jak wytrwać w działaniu? 01:24:15 - Jak problemy zdrowotne zmieniają życie? 01:37:58 - Jak zacząć, gdy nie wiesz co robić? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr RAFAŁ BRZYT ZIEWIECKI prezes i główny trener w podsztangą.pl, grupie, która zrzesza najsilniejszych ludzi w kraju (w trójboju siłowym), szkolą mistrzów kraju i Europy. Doktor w dziedzinie chemii. ▪ Strona: https://podsztanga.p ▪ Facebook: https://www.facebook.com/podsztanga ▪ Instagram: https://www.instagram.com/podsztanga.pl/ ▪ TikTok: https://www.tiktok.com/@podsztanga.pl ▪ YouTube: https://youtube.com/@Podsztanga

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/fn8okPVazb0 ——————————————— 👉 Czy wrzucenie na głęboką wodę hartuje charakter? 👉 Jak mówić do siebie, żeby się nie załamać w trudnym momencie? 👉 Czy dawanie rad ma sens? 👉 Na bazie jakich czynników możemy przewidzieć, że człowiek będzie szczęśliwy? 👉 W co uciekamy przed problemami? 👉 Jaki ma wpływ to jak myślimy o wersji siebie za 20 lat? 👉 Czemu krzyczenie w lesie i tłumienie emocji jest najgorszą formą rozładowania? 👉 Jak na stres reagują kobiety i mężczyźni? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:42 - Wprowadzenia 00:02:46 - Czym jest stres? 00:05:46 - Jak radzić sobie ze stresem? 00:14:17 - Jak mówić do siebie w głowie? 00:21:12 - Jak wspierać innych w trudnych momentach? 00:37:34 - Rola relacji w trudnych chwilach 00:56:47 - Jak radzić sobie z długotrwałym stresem? 01:10:27 - Postrzeganie przyszłości a stres 01:12:20 - Jak zarażamy się zachowaniami? 01:28:39 - Ćwiczenie na stres terapii ACT 01:38:46 - Jak na stres reagują kobiety vs mężczyźni? 01:55:20 - Uniwersalna rada o stresie ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ BANASZKIEWICZ -psycholog zdrowia. Prowadzi wykłady i warsztaty dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem, efektywnej komunikacji opartej na szacunku, profilaktyki Zespołu Wypalenia Zawodowego, asertywności, poprawy jakości snu i pokrewnych obszarach wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne ▪ Strona: https://mateuszbanaszkiewicz.com/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/mat.banaszkiewicz/?_rdc=1&_rdr ▪ Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_banaszkiewicz/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateuszbanaszkiewicz/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/c/MateuszBanaszkiewiczwellbeing

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/atMGciGV6b8 ——————————————— 👉 Jakie 3 pytania weryfikują poczucie wartości? 👉 Dlaczego chcemy się zamienić na czyjeś życie? 👉 Dlaczego robimy sobie krzywdę porównując się do innych? 👉 Co daje branie odpowiedzialności za siebie? 👉 Jaką rolę odgrywają inni ludzie w naszym życiu? 👉 Czemu zadośćuczynienie jest ważniejsze niż przeproszenie? 👉 Czemu uciekamy w alkohol? 👉 Dlaczego ukrywamy swoje błędy? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:04 - Wprowadzenie 00:01:51 - Czym jest poczucie wartości? 00:05:54 - Jak buduje się poczucie własnej wartości? 00:19:31 - Poczucie wartości a geny? 00:29:16 - Jakie są efekty zaniżonego poczucia wartości? 00:39:36 - Jaką rolę odgrywają inni ludzie w naszym życiu? 00:55:20 - Jak brać odpowiedzialność za swoje życie? 01:00:29 - Poczucie wartości a uzależnienia 01:19:28 - Czy można mieć za wysokie poczucie wartości? 01:26:30 - Zmiany między pokoleniami ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr EWA WOYDYŁŁO - OSIATYŃSKA doktor psychologii, terapeutka uzależnień, autorka licznych książek - w tym „Droga do siebie. O poczuciu wartości” - i artykułów. Spopularyzowała w Polsce leczenie oparte na modelu Minnesota, bazującym na filozofii Anonimowych Alkoholików. ▪ Strona: https://ewa-woydyllo.tk/ ▪ Książka "Droga do siebie. O poczuciu wartości”, aut. Ewa Woydyłło ——————————————— Zdjęcie z miniaturki i prawa autorskie należą do Fot. Dawid Żuchowicz / Agencja Wyborcza.pl

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/nDSdmCMyfVs ——————————————— 👉 Czy warto rzucić korpo, żeby robić coś swojego? 👉 Czy można płynąć w lodowatej wodzie na "urwanym filmie"? 👉 Jak to jest płynąć przez 48 godzin? 👉 Czy mistrzom bijącym rekordy zawsze się chce? 👉 Dlaczego granice naszych możliwości są dalej niż nam się wydaje? 👉 Czy można bić rekordy w dziedzinie, której się nie lubi? 👉 Jak reagujemy na trudną prawdę, gdy jest ciężko? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:05 - Wprowadzenie 00:02:54 - Jak zacząć robić coś swojego? 00:08:35 - Jak płynąć przez 48h? 00:22:04 - Jak się nie poddawać, gdy robi się ciężko? 00:33:44 - Czy morsowanie jest zdrowe? 00:42:36 - Jak pływa się w lodowatej wodzie? 00:55:48 - Jak wygląda bicie rekordów Guinessa? 01:00:03 - Jak nie oszukiwać swoich podopiecznych? 01:11:46 - Jakie akcje najlepiej wspierać? 01:15:27 - Jak się zmotywować i wstać z kanapy? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: KRZYSZTOF GAJEWSKI polski pływak, rekordzista Guinnessa w pływaniu długodystansowym, rekordzista Europy i świata. Pływał przez 48h bez przerwy, przepłynął 6 km w wodzie o temperaturze 4,84 st. C, spędził w lodzie ponad 3 godziny. ▪ Strona: https://krzysztofgajewski.com/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/krzysztofgajewski_swimmer/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/krzysztofgajewskiswimmer ▪ Film @Życie to Film „Lodowa mila”: https://youtu.be/6QoUzRDfCF4?si=LGPNSBSo9pzA7Kon

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/yCllcaqxdVs ——————————————— 👉 Skąd wiedzieć czego właściwie chcemy? 👉 Dlaczego mimo tego, że wiemy co i jak zrobić, to nie robimy? 👉 Jak przestać się denerwować na siebie, że nie osiągasz tego, co chcesz? 👉 Jak zrozumieć i pokonać swoje blokady? 👉 Jak dzieciństwo tworzy nieprawdziwy obraz nas samych? 👉 Jak podświadomość wpływa na naszą codzienność? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:15 - Wprowadzenie 00:02:10 - Dlaczego nie żyjemy tak jak byśmy chcieli? 00:07:36 - Historia Pawła 00:19:04 - Jak podchodzić do życia? 00:24:37 - Jak pokonać swoje blokady? 00:30:46 - Jak wygląda hipnoza? 00:51:43 - Jak znaleźć spokój w życiu? 00:58:41 - Skąd wiedzieć czego naprawdę chce? 01:20:51 - Jak wpływać na podświadomość? 01:33:24 - Saga wewnętrznej wojny 01:36:22 - Jak zacząć działać? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: PAWEŁ VIKING PAWLAK Paweł jest certyfikowanym hipnoterapeutą oraz twórcą metodologii i głową projektu InnerWarSaga. Pomaga przedsiębiorcom, sportowcom i wszystkim osobom chcącym od życia więcej, przełamywać swoje ograniczenia i blokady. ▪ Strona: https://innerwarsaga.com/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/innerwarsaga_pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/innerwarsagapl ▪ TikTok: https://www.tiktok.com/@innerwarsaga ▪ YouTube: https://www.youtube.com/c/VikingPower

_______________________ 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/c1ITwjLQEJs ——————————————— 👉 Co o Tobie mówi to, kto sprząta Twoje mieszkanie? 👉 Jak dobrze zarabiać i nie nienawidzić swojej pracy? 👉 Co zrobić, by nigdy nie martwić się o pracę? 👉 Dlaczego netflix jest sensowną alternatywą do starania się, żeby coś osiągnąć? 👉 Jaka jedna umiejętność zawsze się obroni? 👉 Dlaczego prowadzenie 7 firm przegrywa wizerunkowo z byciem lekarzem na rodzinnej imprezie? 👉 Jacy ludzie nigdy nie odniosą sukcesu? 👉 Czy lepiej pracować na etacie czy u siebie? 👉 Czy da się nic nie wynieść z czytania 52 książek rocznie? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:53 - Wprowadzenie 00:04:08 - Co zrobić, żeby nie musieć martwić się o pracę? 00:15:55 - Czy iść na studia? 00:27:00 - Kiedy zrezygnować z pracy? 00:39:29 - Czego brakuje na rynku? 00:51:25 - Dlaczego ludzie odpuszczają? 00:57:44 - Etat vs własny biznes 01:04:06 - Czy da się być świetnym bez poświęceń? 01:19:00 - Czy ludzie sukcesu są zoptymalizowani? 01:26:19 - Jak współpracować z zarządami? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: BARTOSZ MAJEWSKI Zawodowo pomaga rosnąć. Doświadczony menadżer z historią pracy w branży internetowej w firmach produktowych, usługowych i konsultingowych. 7 mln pozyskanej sprzedaży. Współzałożyciel i były prezes zarządu firmy dorardczej Casbeg. ▪ Strona: https://bartekmajewski.pl/ ▪ Strona firmy Casbeg: https://casbeg.com/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/bartosz.majewsky ▪ Twitter: https://twitter.com/MajewskiBartosz ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/majewskibartosz/ ———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/tMg31u51d-g ——————————————— 👉 Czym jest hipnoza kliniczna? 👉 Nad czym pracuje się w hipnozie? I jak taka praca wygląda? 👉 Czy w hipnozie można zaszkodzić? 👉 Czy hipnozą można znieczulić przed operacją lub porodem? 👉 Dlaczego hipnoza pozwala się skupić na realnym problemie człowieka? 👉 Czy da się nauczyć hipnozy w weekend? 👉 Jak hipnoza sprawdza się w leczeniu depresji? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:59 - Wprowadzenie 00:01:51 - Czym jest hipnoza? 00:18:59 - Jak wygląda terapia z hipnozą? 00:47:44 - Czy hipnoza to pójście na skróty? 01:07:25 - Problemy w nauce hipnozy 01:16:47 - Nad czym pracuje się w hipnozie? 01:26:03 - Skąd zainteresowanie hipnozą? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: JAN DYBA psycholog, psychoterapeuta, socjolog, ekspert ds hipnozy klinicznej, trener, wykładowca akademicki oraz redaktor korespondencyjny The International Journal of Psychosocial Genomics and Consciousness and Health Research. ▪ Strona: http://jandyba.pl/ ▪ Strona 2: http://hipnozakliniczna.pl/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@jandyba999 ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jan-dyba-16281436/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/TSYPWUsmqpE ——————————————— 👉 Co zrobić, żeby nie stać się ofiarą mobbingującego szefa? 👉 Skąd wiedzieć, czy szef przekracza swoje kompetencje, czy jest wymagającym przełożonym? 👉 Czym się różni molestowanie od molestowania $ek$sualnego w świetle prawa pracy? 👉 Dlaczego najczęstsze sprawy w sądach wynikają z braku kompetencji przełożonego? 👉 Jak postępuje mobbingujący szef i jak wpływa to na psychikę pracownika? 👉 Jacy ludzie mają predyspozycje do bycia toksycznym szefem? 👉 Czym jest mobbing, molestowanie i dyskryminacja w pracy? 👉 Co się stanie jeżeli wejdziesz z przełożonym na ścieżkę sądową? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:13 - Wprowadzenie 00:03:33 - Czym są negatywne zjawiska w miejscu pracy 00:07:15 - Czym jest mobbing? 00:18:15 - Czym się różni molestowanie od molestowania $ek$sualnego? 00:28:55 - Czym jest nieprzestrzeganie zasad współżycia społecznego? 00:35:59 - Jak niekompetencje szefa wpływa na pracowników 00:42:20 - Jak działa mobber-szef? 00:49:33 - Jak postępować z z szefem, którzy przekracza granice? 01:07:28 - Jak sobie radzić w małych firmach? 01:13:53 - Czego wymaga się od pracownika? 01:22:13 - Najważniejsza rada radzenia sobie z szefem ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: WOJCIECH ZAJĄC radca prawny, od 20 lat zajmuje się prawem pracy, partner w SDZLEGAL SCHINDHELM od 2003 roku, kierownik działu prawa pracy i prawa autorskiego, autor licznych publikacji i prezentacji dotyczących prawa pracy oraz wykładowca Polsko-Brytyjskiej Izby Handlowej w zakresie prawa pracy. ▪ Strona: https://pl.schindhelm.com/pl/prawnik-gliwice-warszawa-wroclaw-polska ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/wojciech-zaj%C4%85c-206058a5/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/dnSsrVjPjvM ——————————————— 👉 Dieta ketogeniczna jako wysoko skuteczna w pomocy leczeniu zaburzeń depresyjnych, afektywnych dwubiegunowych oraz schizofrenii. [badania] 👉Dlaczego na dietach niskowęglowodanych jest lepszy przepływ krwi do mózgu? 👉 Czym jest dieta ketogeniczna i jak ją stosować? 👉 Dlaczego więcej osób obecnie umiera z przejedzenia niż z niedożywienia? 👉 Co jeść na diecie ketogenicznej? A czego się wystrzegać? 👉 Witamina B12, kreatyna i ketoza a choroby psychiczne? 👉 Dlaczego osoby z depresją mają zaburzony metabolizm glukozy w mózgu? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ OSTRĘGA dietetyk, założyciel centrum dietetycznego Keto-Centrum, autor książek w tematyce ketozy i diet niskowęglowodanowych, twórca kanału YouTube „Mateusz Ostręga” (ponad 120 tys subskrybcji). ▪ Strona: https://ketocentrum.com/ ▪ Książka „100 pytań do ketozy” https://100pytandoketozy.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_ostrega/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/MateuszOstregaMO ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@MateuszOstrega ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:45 - Wprowadzenie 00:01:52 - Czym jest ketoza i dieta ketogeniczna? 00:17:46 - Wpływ ketozy na organizm 00:22:41 - Przeciwskazania dla ketozy 00:30:45 - Od czego zacząć dietę ketogeniczną? 00:51:20 - Dlaczego ludzie boją się diety ketogenicznej? 00:56:45 - Ketoza a zdrowie mentalne

🟥 Materiał nie jest poradnikiem, nie zachęca do kupna, czy spożywania substancji psychodelicznych, które są zakazane w Polsce. Omawiane terapie i zastosowanie bazują na opisach doświadczeń osób z krajów, w których są legalne. 🟥 👉 Czym są substancje psychodeliczne? 👉 Jak wygląda terapia z wykorzystaniem psychodelików za granicą? 👉 W jakich krajach substancje psychodeliczne wykorzystuje się w celach leczenia zaburzeń psychicznych? 👉 Czy psychodeliki to droga na skróty? 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ BUDA Psycholog, na co dzień współpracuje z ludźmi, którzy wykorzystują psychodeliki (zarówno pełne doświadczenia, jak i mikrodawki) w celach samorozwojowych i terapeutycznych ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:37 - Wprowadzenie 00:01:43 - Czym są psychodeliki? 00:07:55 - Zmiana podejścia do psychodelików 00:10:37 - Proces terapeutyczny z użyciem psychodelików 00:36:37 - Czy psychodeliki to droga na skróty? 00:46:03 - O co chodzi z mikrodawkowaniem? 00:55:08 - Kompendium 00:58:22 - Kogo przyciągają psychodeliki?

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/0XuPt8KVVUE ——————————————— 👉 Dlaczego dosypianie w weekend może mieć destrukcyjne skutki dla zdrowia? 👉 Jak rzetelnie sprawdzić czy jesteś sową czy skowronkiem? 👉 Dlaczego sowy są bardziej depresyjne? 👉 Jak wygląda sen w depresji? 👉 Czym jest terapia koszmarów? 👉 Dlaczego rytuały przed spaniem są szczególnie dobre dla ludzi zabieganych i zapracowanych? 👉 Czy wciągający serial jest bardziej usypiający niż nudny dokument? 👉 Jakie największe błędy zabijają nasz sen? 👉 Jak wyglądają ludzie z bezsennością? 👉 Jak wygląda sen w depresji? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:18 - Wprowadzenie 00:02:24 - Jak się wyspać? 00:13:50 - Jaka jest rola rytuałów w chodzeniu spać? 00:20:48 - Jakie środki pomogą na sen? 00:24:58 - Największe błędy w spaniu 00:35:22 - Jak wygląda bezsenność? 00:45:55 - Na co wpływa brak snu? 00:57:39 - Co się stanie gdy przestaniemy spać? 01:04:49 - Kortyzol a brak snu 01:10:42 - Przekonania na temat snu ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ MAJCHRZAK Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, ekspert snu i leczenia bezsenności. Prowadzi wykłady i szkolenia dla firm oraz sportowców mówiąc o wpływie snu na zdrowie i wydajność ▪ Strona: https://leczeniebezsennosc.pl/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nadobrysen/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100030696234556

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/G82_tf7bIF0 ——————————————— 👉 Z czym się mierzą kobiety, gdy szukają partnera? 👉 Czy kobiety szukają faceta bardziej niż mężczyźni kobiet? 👉 Jak się oszukujemy na aplikacjach randkowych? 👉 Czy na pierwszej randce można zapytać o podejście do wazektomii? 👉 Co myśleć o tym, gdy na drugiej randce ktoś mówi „kocham Cię”? 👉 Dlaczego usprawiedliwiamy toksyczne relacje? 👉 Czy ludzie mają nierzeczywiste oczekiwania? 👉 Jak podchodzić do randek, żeby się nie rozczarować? 👉 Czy szukamy rozwiązań swoich problemów w innych ludziach? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:01 - Czego się spodziewać na tinderze? 00:18:48 - Jak się oszukujemy na aplikacjach randkowych? 00:25:13 - Dlaczego chcemy się zakochać spektakularnie? 00:35:11 - Dlaczego godzimy się na to czego nie chcemy? 00:45:54 - Kogo słuchać szukając partnera? 01:00:48 - Czego szukamy w innych ludziach? 01:11:29 - Rzeczywistość a Tinder 01:26:01 - Co zrobić, żeby kogoś znaleźć? 01:40:15 - Biuro randkowe 01:49:31 - Jak nie tracić nadziei? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: BARBARA STRÓJWĄS psycholog, zajmuje się relacjami. Pokazuje tysiącom kobiet jak szukać miłości, budować dobre związki i kiedy uciekać z tych, które szkodzą. Twórczyni internetowa ▪ Strona: https://trudnasztuka.pl/ ▪ Biuro randkowe: https://biurorandkowe.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/trudnasztuka/?hl=pl ▪ Facebok: https://www.facebook.com/trudnasztuka ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@TrudnaSztuka ▪ Spotify: https://open.spotify.com/show/2UPxrUedalk3UXduWhZDVd?si=cc51bff29aa140b5&utm_medium=share&utm_source=linktree&nd=1

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/6WdBlKW9nlQ 👉 Co zrobić, żeby lepiej się poczuć, mieć siłę i motywację? 👉 Jak nie pomylić depresji z problemami hormonalnymi? 👉 Jak siedzenie stresuje nasz organizm? 👉 Jak hormony wpływają na psychikę? 👉 Dlaczego brak snu niszczy nasze zdrowie? 👉 Jak naturalnie podnieść testosteron? 👉 Jak bielizna z domieszkami elastanów może powodować pogorszenie jakości nasienia? ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:10 - Różnica urolog vs androlog 00:02:43 - Jak hormony wpływają na psychikę? 00:08:13 - Jak wyregulować hormony? 00:09:50 - Jak sen wpływa na hormony 00:18:55 - Co robić, żeby lepiej spać? 00:28:50 - Jak stres wpływa na hormony? 00:36:29 - Jak sport wpływa na hormony? 00:45:10 - Jak dieta wpływa na hormony? 01:00:40 - Jak post wpływa na hormony? 01:04:18 - Jaka suplementacja poprawi testosteron? 01:10:22 - Jak wszystko połączyć? 01:27:42 - Jak testosteron wpływa na organizm? 01:32:04 - Kiedy iść do lekarza? 01:34:28 - Terapia Zastępcza Testosteronem 🙋‍♂️ Gość: dr JAKUB SZMER urolog, androlog, założyciel poradni medycznej Euromedica w Krakowie. Propagator korzystania z diet niskowęglowodanowych i postu okresowego w terapiach andrologicznych, stawia na konkretne zmiany w stylu życia. ▪ Strona poradni: https://ecms.com.pl/pl/specjalista/dr-jakub-szmer/ ▪ ZnanyLekarz: https://www.znanylekarz.pl/jakub-szmer/urolog-androlog/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/lekarz.meskich.spraw/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Te_US87cgWY 👉 Skąd wiedzieć ile zarabiać, żeby prowadzić życie, którego się chce? 👉 Jak nie zmarnować swojego życia? 👉 Jak podchodzić do problemów i się nie załamywać? 👉 Jak przestać biernie czekać aż coś się zmieni? 👉 Jak nie wpaść w pułapkę „jeszcze mam czas” i bylejakości życia? 👉 Jak działać i nie odpuszczać? 👉 Czemu nie da się uczyć na cudzych błędach? 👉 Dlaczego ludzie nie realizują swoich marzeń? 🙋‍♂️ Gość: FRYDERYK KARZEŁEK mentor, autor książek ("Obudź się", "Heksagon Szczęścia", "Problemy są dobre"), trener rozwoju osobistego, założyciel klubu 555 (od 5 lat wstaje z setkami osób o 5:55), przedsiębiorca. ▪ Strona: https://www.fryderykkarzelek.pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/FryderykKarzelek ▪ Instagram: https://www.instagram.com/fryderyk.karzelek/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/fryderyk-karze%C5%82ek/ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:17 - Wprowadzenie 00:02:46 - Jak spełniać swoje marzenia? 00:08:16 - Jak się nie starzeć? 00:13:16 - Historia Fryderyka Karzełka 00:34:59 - Jak podchodzić do problemów? 00:38:44 - Jak zacząć marzyć? 00:50:03 - Skąd wiedzieć kogo słuchać? 01:02:29 - Jak zacząć działać? 01:12:55 - Bylejakość życia 01:23:15 - Jak wstawać o 5:55? 01:24:14 - Czy można się uczyć na cudzych błędach? 01:29:17 - Dlaczego ludzie nie realizują marzeń? 01:34:31 - Mocna przemowa Fryderyka

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/-H5i61A67WQ 👉 Jak posty wpływają na dotlenienie mózgu? 👉 Dlaczego deficyt kaloryczny powoduje, że lepiej śpimy? 👉 Jaki ma wpływ kreatyna na leczenie depresji lekoopornej? 👉 Jaki związek mają diety bezmięsne a choroby psychiczne? 👉 Czy westchnienia poprawiają nasz nastrój? 👉 Jak korporacyjny tryby życia zmniejsza neuroplastyczność mózgu? 👉 Czy jedzenie owoców sprawia, że jesteśmy głupsi? 👉 Czy świat aktywnie próbuje nam zaszkodzić? 🙋‍♂️ Gość: BARTOSZ CZEKAŁA dietetyk, trener personalny, trycholog, ekspert ds technik pamięciowych, poliglota (zna 8 języków obcych), nauczyciel języków obcych ▪ Strona: https://universeofmemory.pl/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@BartoszCzekala ▪ Kursy Bartka - https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:07 - Wprowadzenie 00:03:30 - Jak posty wpływają na funkcje poznawcze? 00:21:23 - Jak posty wpływają na sen? 00:29:15 - Kreatyna a lekooporna depresja 00:52:12 - Diety bezmięsne a choroby psychiczne 00:56:34 - Ćwiczenia oddechowe a nastrój 01:17:25 - Rola fruktozy w niedokrwieniu kory przedczołowej 01:33:07 - Jak się zmieniać? 01:48:50 - Wpływ kurkuminy na gonady męskie 02:04:07 - Jak dbać o zdrowie?

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/xRX1x9I5vwM 👉 Jak nie dać się zmanipulować w dyskusji? 👉Jedna zasada bez której komunikacja nie ma sensu? 👉Czym grozi byciem mistrzem ciętej riposty? 👉Jak się bronić przed chwytami erystycznymi? 👉Jak paraliżuje rozmowa z prezesem, gdy nie masz doświadczenia biznesowego? 👉Jak przegrywać z klasą? 🙋‍♂️ Gość: IGOR MRÓZ doświadczony Project Manager, trener zarządzania, założyciel firmy szkoleniowo-doradczej Zero Bullshit Management, wykładowca akademicki USWPS. ▪ Strona - https://zerobs.pl/ ▪ Linkedin - https://www.linkedin.com/in/igormroz/ ▪ Facebook - https://www.facebook.com/zerobsmanagement ▪ YouTube - https://www.youtube.com/@ZeroBSManagementPL/about ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:57 - Wprowadzenie 00:06:50 - Jakie są chwyty erystyczne? 00:50:26 - Jak się bronić przed chwytami erystycznymi? 01:05:29 - Jak przegrywać z klasą? 01:11:45 - W czym Igor może pomóc? 01:13:08 - 1 rada dotycząca komunikacji

👉 Czy bycie zajętym jest uzależnieniem? 👉 Skąd wiedzieć czego ja chcę? 👉 Jak idąc spać mieć poczucie, że to był dobry dzień? 👉 Dlaczego kłócimy się przy wigilijnym stole z perspektywy eksperta dt produktywności? 👉 Kiedy najczęściej sięgamy po telefon? 🙋‍♂️ PIOTR NABIELEC ekspert produktywności, przeszkolił w tym temacie kilkanaście tysięcy osób, tworzy kursy online (30 000 sprzedanych na Udemy), 10 lat pracował w dużych korporacjach i mniejszych firmach jako manager oraz programista. ▪ Strona - https://produktywni.pl/ ▪ Linkedin - https://www.linkedin.com/in/piotrnabielec/ ▪ Facebook - https://www.facebook.com/produktywni/ ▪ YouTube - https://www.youtube.com/c/+Produktywnipl ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:15 - Wprowadzenie 00:02:01 - Czy ludzie znają swój potencjał? 00:19:51 - 4 kroki produktywności 00:35:25 - Bycie zajętym 00:41:35 - Odpoczynek 00:53:37 - Jak zarządzić dniem? 01:07:51 - Narzędzia do zarządzania czasem 01:30:21 - Błędy w produktywności 01:41:17 - W czym może pomóc Piotr?

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/HugPdQrugco Neuronauka wyjaśnia: 👉 Dlaczego uczenie się na ostatnią chwilę albo zarywanie nocek przed egzaminem jest bez sensu? 👉 Dlaczego porzucamy pasje mimo, tego, że sprawia nam przyjemność? 👉 Czy myślenie kosztuje nas energię? 👉 Czy podejmujemy własne decyzje? 👉 Jaki jest najśmieszniejszy dowcip na świecie? 🙋‍♂️ MARCIN STOPA - specjalizuje się w zakresie neuronauk i ich zastosowań w badaniach biznesowych oraz nauce i rozwoju ludzi dorosłych przez NanoLearning. Swoją wiedzę zdobywał na uczelniach takich jak Uniwersytet Ekonomicznym w Krakowie (socjologia i zarządzanie), Uniwersytet Jagielloński (psychologia), Ecole polytechnique fédérale de Lausanne (komórkowe mechanizmy funkcjonowania mózgu), Johns Hopkins University (badania Funkcjonalnym Rezonansem Magnetycznym) oraz Harvard University (neuronauka). ▪ Strona - https://seewidely.com/ ▪ Linkedin - https://www.linkedin.com/in/mpstopa/ ▪ Facebook - https://www.facebook.com/m.p.stopa ▪ Instagram - https://www.instagram.com/marcin.neuroefektywnie/ ▪ Newsletter neuroefektywnie - https://seewidely.com/neuroefektywnie/ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:57 - Wprowadzenie 00:01:57 - Czym jest neuronauka? 00:03:27 - 4 filary uczenia 00:31:20 - Jak stać się ekspertem? 00:38:29 - Skupienie 00:51:39 - Dlaczego porzucamy pasje? 01:04:16 - Neuronauka w biznesie 01:06:53 - Jak odpocząć? 01:15:07 - Czy podejmujemy własne decyzje? 01:19:37 - Najśmieszniejszy dowcip na świecie

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/58DtX3cg_0Y 👉 Czy przyjaźnienie się ze swoim dzieckiem to objaw niedojrzałości rodzica? 👉 Jak funkcjonują rodziny, w których wokół rodzica trzeba chodzić na palcach? 👉 Jesteś osobą umilaczem, która ciągle bardzo boi się odrzucenia i borykasz się z niską samooceną? 🙋‍♂️ IGA STANEK psycholożka, psychoterapeutka (nurt integracyjny), psychoedukatorka ▪ Strona - https://igastanek.pl/ ▪ YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC4czYKYsQqjJbh93pZDu3Pg ▪ Instagram - https://www.instagram.com/igastanekpsycholog/ ▪ Facebook https://www.facebook.com/igastanekpsycholog/ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:39 - Wprowadzenie 00:01:22 - Kim są toksyczni rodzice? 00:04:22 - Cechy toksycznych rodziców 00:15:54 - Konsekwencje toksycznych zachowań 00:28:58 - Co zrobić jako dorosły? 00:44:15 - jak budować relacje z rodzicami? 00:54:35 - Czym jest psychodrama?

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/zbIzc6iUgfk 👉 Jak przekonać się do negocjowania jeżeli zawsze myślałeś, że to nie dla Ciebie? 👉 Dlaczego w ostatnim momencie negocjacji odpuszczamy i zaniżamy swoje oczekiwania? 👉 Jak negocjować podwyżki i ceny mieszkań? Odczarowanie sztuczek sprzedawców 🙋‍♂️ WOJTEK WOŹNICZKA autor, inwestor, negocjator i trener negocjacji na rynku nieruchomości ▪ Książki Wojtka - https://negocjujizwyciezaj.pl/ ▪ YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCEXuXuNrZZcZPcejUBEuVmQ ▪ Instagram - https://www.instagram.com/wojtekwozniczka/ ▪ Facebook - https://www.facebook.com/wojciechwozniczkapl/ ▪ Linkedin - https://www.linkedin.com/in/wojciech-wo%C5%BAniczka-815b54112 ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:45 -Wprowadzenie 03:41 - Osobowość a negocjacje 14:25 - Nauka negocjowania 37:23 - Zaufanie w negocjacjach 45:11 - Jak negocjować gdy nie znam tematu? 48:11 - Co ośmiela do negocjowania? 56:50 - W czym pomoże Wojtek? 58:20 - 1 rada

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/v7Jjicvlb70 👉 Czym jest męska depresja i jak sobie z nią radzić? 👉 Dlaczego mężczyźni nie sięgają po pomoc? 👉 Jak kultura wpływa na mężczyzn? 🙋‍♂️ KRZYSZTOF KRAJEWSKI-SIUDA psychiatra, psychoterapeuta, profesor, dr habilitowany nauk medycznych ▪ Gabinet profesora- https://www.znanylekarz.pl/krzysztof-krajewski-siuda-2/psychiatra-psychoterapeuta/krakow ▪ Współautor książki „Męska depresja. Jak rozbić pancerz?” wraz z Szymonem Żyśko. ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:05 - Wprowadzenie 00:01:31 - Czym jest męska depresja? 00:13:28 - Dlaczego mężczyźni nie sięgają po pomoc? 00:18:31 - Jak wygląda leczenie depresji? 00:22:51 - Różnice w leczeniu męskiej depresji 00:30:03 - Co zrobić, gdy bliski choruje? 00:36:56 - Czy mężczyźni mogą cierpieć? 00:40:37 - Kultura a depresja 00:44:15 - Jak przeciwdziałać depresji? 00:55:56 - 1 rada

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/AGwBoMW9mhM 👉 Jak pracować nad asertywnością? 👉 Jak postawić granice bez agresji? 👉 Jak nie wycofywać się i walczyć o swoje? 🙋‍♂️ SYLWIA KRÓLIKOWSKA psycholog (w trakcie doktoratu), trener biznesu, ekspert w zakresie charyzmy i empatycznego przywództwa, autorka książek ▪ Strona internetowa Sylwii - https://sylwiakrolikowska.com ▪ Facebook Sylwii - https://www.facebook.com/SylwiaTrainer ▪ Linkedin Sylwii - https://www.linkedin.com/in/supernianialiderow/ ▪ Instagram Sylwii - https://www.instagram.com/sylwia_krolikowska/ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:48 - Wprowadzenie 00:01:28 - Czym jest asertywność? 00:04:57 - Od czego zacząć? 00:13:30 - Czy w asertywności można kłamać? 00:23:12 - Jak przestać się bać zwracać uwagę? 00:29:24 - Kiedy nie być asertywnym? 00:35:54 - Wigilijny stół 00:46:04 - Pokora a asertywność 00:52:21 - Praca nad nastawieniem 00:52:11 - doktorat z charyzmy 01:03:57 - 1 rada