Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression

Steht bei dir bald ein Urlaub an und du fragst dich, wie du das mit deiner Kompressionsversorgung managen sollst? Keine Sorge, ich habe wertvolle Tipps für dich, damit dein Urlaub stressfrei und angenehm wird, auch mit Kompressionsstrümpfen. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du gut vorbereitet in deine Reise starten kannst! * * Du erfährst in dieser Folge: - Warum eine Packliste essenziell ist und was darauf nicht fehlen darf. - Wie elastische Schnürsenkel deine Reise erleichtern können. - Wie du deine Kompression unterwegs effektiv wäschst und schneller trocknest. - Die besten Hautpflegeprodukte für unterwegs. - Warum morgendliches Schwimmen eine wahre Wunderwaffe ist. * * Erwähnte Links / Shownotes: - Faltbarer Eimer und Pflegeprodukte: https://t1p.de/qrf2u - Callusan Forte: https://t1p.de/y0a8j - Care Dermal: https://t1p.de/8d0tm * * * Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Du bist gerade frisch diagnostiziert und fragst dich, wie du jetzt am besten startest? Egal, ob du mit Lipödem, Lymphödem oder Thrombose lebst, diese Folge ist genau für dich! Heute gebe ich dir die wichtigsten Tipps, die deinen Alltag erleichtern und deine Therapie nachhaltig verbessern werden. * * Du erfährst in dieser Folge: - Wie du den richtigen Spezialisten für deine Diagnose findest und was du beim Arztgespräch beachten solltest. - Warum eine genaue Diagnose der erste Schritt zur richtigen Behandlung ist und wie du Unterstützung findest. - Welche Rolle die Kompressionskleidung spielt und wie du die richtige Versorgung im Sanitätshaus erhältst. - Die Bedeutung der Manuellen Lymphdrainage und wie du sie in deinen Alltag integrierst. - Warum Ernährung und Bewegung essenziell sind und welche Podcastfolgen dir dabei weiterhelfen. - Tipps und Strategien für dein Selbstmanagement und wie du deinen Alltag strukturieren kannst. - Die Bedeutung von Selbsthilfegruppen und Online-Communitys für Unterstützung und Austausch. - Warum psychologische Unterstützung wichtig ist und wie sie dir helfen kann. * * Erwähnte Links / Shownotes: - Mein Buch „Diagnose Lipödem? Du bist nicht allein“ https://powersprotte.com/products/buch-diagnose-lipoedem - Podcastfolge "Erstaunlich effektiv: Essen gegen Schmerzen" – Link zur Folge: https://mutmaschen.podigee.io/7-erstaunlich-effektiv-essen-gegen-schmerzen - Podcastfolge "Sport bringt nichts bei Lipödem und Lymphödem" – Link zur Folge: https://mutmaschen.podigee.io/10-sport-bringt-nichts-bei-lipodem-und-lymphodem - Tools für Selbstdrainage und Pflege – Power Sprotte Shop https://powersprotte.com/collections/massage-1 * * *Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Eine neue Kompressionsversorgung und nichts zum Anziehen? Das wird nach dieser Podcastfolge nie wieder so sein! Ich gebe meine jahrelangen Erfahrungen im modischen Umgang mit Kompressionsbestrumpfung an dich weiter, mit denen du innerhalb weniger Minuten das perfekte Outfit kreierst! In dieser Folge teile ich meine besten Tipps und Strategien, wie du deine Kompressionskleidung stilvoll in deine Alltagsgarderobe integrieren kannst. Von der Auswahl der richtigen Accessoires bis hin zu kreativen Layering-Ideen – mit diesen Tricks fühlst du dich jeden Tag großartig und siehst auch so aus! * * Du erfährst in dieser Folge: - Wie Mode zu deiner stärksten Waffe wird - Accessoires in der Farbe deiner Kompressionen - Layering mit Feinstrumpfhosen oder Leggings - Verschiedene Farben innerhalb deiner Versorgung - Viel Bling-Bling für den glamourösen Auftritt - Warum du nur Kleidung kaufen solltest, die dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert * * Erwähnte Links / Shownotes: - Anotter Shop https://anotter.shop/ –> 10% Rabatt mit dem Code **MASCHE10** - Power Sprotte Onlineshop https://powersprotte.com/collections/hosen - https://powersprotte.com/hosen –> 5% Rabatt auf die Hosenkollektion mit dem Code **HOSE5** * * * Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise des Abnehmens trotz Lipödem. Von meinem Höchstgewicht von 130 kg bis hin zu meinem Bestgewicht von 91 kg – ich erzähle, wie ich es geschafft habe, diese 35 kg zu verlieren, welche Herausforderungen ich überwinden musste und welche Strategien mir halfen. Erfahre, wie Routine und Kontrolle eine entscheidende Rolle spielten, warum mentale Stärke und Selbstwertgefühl so wichtig sind und wie du kleine Schritte in deinem Alltag umsetzen kannst, um deine eigenen Ziele zu erreichen. * * Du erfährst in dieser Folge: - Warum Abnehmen bei Lipödem so schwer ist und welche Herausforderungen damit verbunden sind - Wie ich meinen Tiefpunkt überwunden und meine Ernährung umgestellt habe - Die Bedeutung von Routine und Kontrolle beim Abnehmen - Tipps und Tricks für kleine Schritte und realistische Ziele - Wie mentale Stärke und Selbstwertgefühl dir helfen können, deine Abnehmreise erfolgreich zu gestalten * * Erwähnte Links / Shownotes: - Abnehmen mit Lipödem – 30 kg leichter - Lipödem Mode https://www.lipoedemmode.de/abnehmen-mit-lipoedem/ - Sport und gesunde Ernährung bei Lipödem – Bringt nichts, oder doch? - Lipödem Mode https://www.lipoedemmode.de/sport-und-gesunde-ernaehrung-bei-lipoedem/ - Diagnose Lipödem: Du bist nicht allein!](https://powersprotte.com/products/buch-diagnose-lipoedem * * * Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Hast du auch schon mal gehört, dass Sport bei Lipödem und Lymphödem nichts bringt? Puh, ich auch – und das könnte nicht falscher sein! In dieser Episode räumen wir mit diesem Mythos auf und zeigen dir, warum es bei Bewegung und Sport in der Lymphologie nicht immer nur um Leistung geht, sondern darum, dass du mit kleinsten Bewegungen und ohne großen Aufwand dein Leben viel mehr genießen könntest. * * Du erfährst in dieser Folge: - Warum der Mythos "Sport bringt nichts bei Lipödem und Lymphödem" falsch ist - Wie Bewegung den Lymphfluss anregen und Schwellungen reduzieren kann - Die Vorteile von leichter Bewegung und wie sie Schmerzen lindern kann - Tipps, um mit Sport und Bewegung zu starten und dranzubleiben - Meine persönlichen Erfahrungen und wie ich es geschafft habe, Sport in meinen Alltag zu integrieren * * Erwähnte Links / Shownotes: - Sport-Shopkategorie bei Power Sprotte https://powersprotte.com/collections/sport - Rund & Sportlich-Set mit kostenlosem Workbook https://powersprotte.com/collections/sport/products/rund-sportlich-set * * * Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Fühlst du dich manchmal überwältigt von deiner Diagnose? Oh man, davon könnte ich wirklich ein Lied singen. In dieser Episode erzähle ich dir, wie ich durch meine modische Eigentherapie aus einer massiven Lipödem-Depression herausgefunden habe und wie sie mir letztendlich das Leben gerettet hat. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie Mode mehr als nur Kleidung sein kann! * * Du erfährst in dieser Folge: - Wie ich meine Diagnose und die anfängliche depressive Verstimmung überwunden habe - Die Entstehung meiner modischen Eigentherapie - Die positiven Effekte auf meine Psyche und mein Selbstbewusstsein - Wie die kreative Beschäftigung mit Mode mir einen neuen Lebenssinn gegeben hat - Langfristige Auswirkungen und warum ich meine Erfahrungen teile * * Erwähnte Links / Shownotes: - Mein Blog: lipoedemmode.de https://www.lipoedemmode.de/category/mode/ - Mein Buch: Diagnose Lipödem? Du bist nicht allein! https://powersprotte.com/products/buch-diagnose-lipoedem - Kleidungskategorie im Power Sprotte Onlineshop https://powersprotte.com/collections/kleidung * * Weiterführende Links zu dem Thema: - Artikel: Selbstbewusst trotz Lipödem](https://www.lipoedemmode.de/selbstbewusst-trotz-lipodem-2/ * * * Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Stell dir vor, du könntest deinen Sommer in Kompression endlich genießen, ohne dass es zur täglichen Qual wird! In dieser Episode decke ich die fünf größten Fehler auf, die deinen Sommer in Kompression unerträglich machen und wie du sie vermeiden kannst. Erfahre, wie du mit einfachen Tricks und Tipps die heißen Monate entspannter und angenehmer gestalten kannst. * * Du erfährst in dieser Folge: - Warum Mückenschutz im Sommer unverzichtbar ist - Wie du deine Kompression richtig feucht hältst - Was du gegen juckende Bläschen unter dem Haftband tun kannst - Warum das richtige Schuhwerk so wichtig ist - Wie du durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr deinen Lymphfluss unterstützt * * Erwähnte Links / Shownotes: - Sommer-Shopkategorie auf Power Sprotte https://powersprotte.com/collections/sommer - Sommer-Artikel auf Lipoedemmode.de https://www.lipoedemmode.de/?s=sommer * * Weiterführende Links zu dem Thema: - Artikel über die psychologische Bewältigung von Lipödem https://www.lipoedemmode.de/psychotherapie-bei-lipoedem-ein-positives-mindset-als-teil-der-therapie/ * * * Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge von Mutmaschen dreht sich alles um das Thema Ernährung und Schmerzlinderung. Erfahre, wie bestimmte Lebensmittel helfen können, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen bei Lipödem und Lymphödem zu lindern. Du erhältst praktische Tipps, welche Nahrungsmittel besonders wirksam sind und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. * * Du erfährst in dieser Folge: - Welche Lebensmittel natürliche Entzündungshemmer oder -förderer sind - Tipps zur Integration schmerzlindernder Nahrung in deinen Alltag - Persönliche Erfahrungen und die Erfolgsgeschichte * * Erwähnte Links / Shownotes: - Veganes Achtsamkeits-Kochbuch | For Food & Love https://powersprotte.com/collections/bucher/products/veganes-achtsamkeits-kochbuch-for-food-love - Buch | Medical Cuisine – Das Anti-Entzündungskochbuch https://powersprotte.com/collections/bucher/products/buch-medical-cuisine-das-anti-entzundungskochbuch - Buch | Natürliche Schmerzkiller https://powersprotte.com/collections/bucher/products/buch-naturliche-schmerzkiller-von-aruna-m-siewert * * Hast du eigene Erfahrungen mit Ernährungsumstellungen gemacht, die deine Symptome beeinflusst haben? Lass gerne einen Kommentar auf Spotify da oder schreibe mir eine E-Mail. Dein Feedback ist enorm wertvoll! Und vergiss dabei nicht, die 5-Sterne-Bewertung dazulassen, wenn dir diese Folge gefallen hat. * * * Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Das Tragen der Kompression kann eine große Herausforderung sein. In dieser Episode von Mutmaschen erfährst du, wie du das tägliche Anziehen deiner Kompressionskleidung stressfreier und angenehmer gestalten kannst. Ich teile meine langjährigen Erfahrungen und gebe dir hilfreiche Tipps, damit du die beste Zeit in Kompressionsbestrumpfung vor dir hast! * * Du erfährst in dieser Folge: - Einfache Tricks, die das Anziehen deiner Kompressionsstrümpfe erleichtern - Praktische Tipps, um den Alltag mit Kompression leichter zu gestalten - Strategien, die mir geholfen haben, Kompressionskleidung bequemer zu tragen * * Erwähnte Links / Shownotes: - Buch „Diagnose Lipödem? Du bist nicht allein“ https://powersprotte.com/products/buch-diagnose-lipoedem - Tourliste der Lesetour https://powersprotte.com/pages/events * * Weiterführende Links zu dem Thema: - Alltagshelfer für Untenrum – Power Sprotte https://powersprotte.com/collections/alltagshelfer - Hautpflegeprodukte im Shop https://powersprotte.com/products/hautpflege * * Wenn du noch mehr Tipps zum Tragen deiner Kompression suchst und dein Wissen vertiefen möchtest, dann sichere dir mein Buch auf powersprotte.com https://powersprotte.com/products/buch-diagnose-lipoedem. Dort findest du noch mehr Anregungen und Unterstützung. Und verpasse nicht die Gelegenheit, mich live auf meiner Lesetour zu erleben. Alle Termine findest du unter https://powersprotte.com/pages/events. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen und werde Teil unserer starken Community. Dein Weg zu einem selbstbewussten Leben in Kompression beginnt hier! Und nun geh raus und wachse über dich hinaus – und ich komme mit! * * * Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Episode von Mutmaschen durchleuchten wir ein heiß umwobenes und emotional aufgeladenes Thema: die Liposuktion bei Lipödem. Erfahre aus erster Hand, warum ich trotz Liposuktion immer noch Kompression trage, wann eine Operation wirklich sinnvoll ist und welche Missverständnisse oft mit dieser Behandlung verbunden sind. * * Du erfährst in dieser Folge: - Warum ich auch nach einer Liposuktion Kompressionskleidung trage - Unter welchen Umständen eine Liposuktion wirklich sinnvoll ist - Die häufigsten Missverständnisse und Erwartungen rund um die Operation - Persönliche Erfahrungen und was ich anders machen würde - Langfristige Auswirkungen und die Frage, ob das Lipödem wiederkehren kann * * * Interessierst du dich für die besten Tools zur Vor- und Nachsorge der Liposuktion bei Lipödem? Besuche die Liposuktions-Kategorie in unserem Shop auf powersprotte.com https://powersprotte.com/collections/liposuktion und mache es dir mit unseren Helferlein etwas leichter, die OP-Ergebnisse bestmöglich zu erhalten und gut durch die Heilungsphase zu kommen. * * Erwähnte Links: - Liposuktions-Shopkategorie auf powersprotte.com https://powersprotte.com/collections/liposuktion * * Weiterführende Links zu dem Thema: - Liposuktions-Blog-Artikel auf lipoedemmode.de https://www.lipoedemmode.de/?s=liposuktion - Liposuktion: Wichtiges Kapitel in meinem Buch "Diagnose Lipödem? Du bist nicht allein!" https://powersprotte.com/collections/bucher/products/buch-diagnose-lipoedem * * * Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge von Mutmaschen erfährst du, wie wichtig es ist, einen klaren Kopf zu bewahren und proaktiv an deiner Gedankenwelt zu arbeiten. Ich teile mit dir drei entscheidende Erkenntnisse, die ich aus meiner langen Erfahrung mit Lipödem gewonnen habe. Diese Einsichten werden dir helfen, deine Therapie effektiver zu gestalten und echte Fortschritte zu erzielen. * * In dieser Folge erfährst du: - Warum dein Mindset entscheidend für den Erfolg deiner Therapie ist. - Wie du durch kleine Anpassungen im Selbstmanagement große Veränderungen erreichst. - Praktische Tipps, um mit Rückschlägen umzugehen und gestärkt daraus hervorzugehen. * * Erwähnte Links: - Link zum Buch „Diagnose Lipödem? Du bist nicht allein“ https://powersprotte.com/products/buch-diagnose-lipoedem - Link zu den bevorstehenden Events und Lesungen https://powersprotte.com/pages/events * * Weiterführende Links zu dem Thema: - Artikel über die psychologische Bewältigung von Lipödem https://www.lipoedemmode.de/psychotherapie-bei-lipoedem-ein-positives-mindset-als-teil-der-therapie/ * * * Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Fühlst du dich oft von medizinischen Fachbegriffen überfordert und verstehst noch gar nicht so genau, wo die Unterschiede zwischen den Diagnosen Lipödem, Lymphödem und Thrombose liegen? Keine Sorge, ich werde dir verständlich und auf Augenhöhe erklären, was du jetzt wissen musst und wo du eines Tages tiefer eintauchen kannst. * * In dieser Folge erfährst du: - die wichtigsten Unterschiede zwischen den Diagnosen Lipödem, Lymphödem und Thrombose - die konservativen Therapien - und die operativen Maßnahmen * * * Ist deine Frage zu den Diagnosen noch unbeantwortet geblieben? Schreibe sie in die Kommentare bei Spotify oder sende sie per Mail an [email protected] gerne beantworte ich sie in einer der kommenden Podcast-Folgen! * * * Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Ich bin Caroline Sprott, der Host dieses Podcasts, und zu Beginn möchte ich mich einmal in aller Ausführlichkeit bei dir vorstellen. Ich erzähle dir davon, wie ich in über 14 Jahren mit Lipödem Autorin, Health-Influencerin und gute Seele der Community geworden bin und vielleicht motiviert es auch dich, mutiger zu werden und deinen Weg einzuschlagen. Eine Episode voller Rückschläge, Hoffnung und Überlebenswille. * * In dieser Folge erfährst du: - meine Lipödem-Geschichte - warum ich auch "Mutti der Lipödem-Community" genannt werde - und von welchen Erfahrungen du in diesem Podcast profitieren wirst! * * * Sei eine:r der Ersten, die den Podcast mit 5 Sternen bewerten und vergiss nicht zu abonnieren, zu empfehlen und zu teilen. Ich danke dir von ganzem Herzen für deine Unterstützung! * * * Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!