MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera

Celú nezostrihanú epizódu nájdeš na: https://herohero.co/hub Ako si jednoducho otestovať riziko neurodegenerácie? S doc. MVDr. Norbert Žilka, DrSc odhaľujeme, prečo môže byť obyčajný stisk ruky (meraný dynamometrom) ďaleko presnejším prediktorom demencie než zložité kognitívne testy. V tejto epizóde podcastu MUDr.Ovačka rozoberáme temný paradox dlhovekosti – prečo sa v skutočnosti nechcete dožiť 100 rokov, ak vás zradí vlastný mozog. Zistíte, čo sa presne stalo mozgu Brucea Willisa a prečo prišiel o reč (frontotemporálna demencia), prečo je svalová hmota vašou najlepšou „domácou lekárňou“ proti neurozápalu, a ako slovenskí vedci testujú v unikátnej klinickej štúdii prelomovú terapiu na Alzheimerovu chorobu.

V tejto časti sa zahĺbime do vedeckých dôkazov toho, čo robiť v životospráve pre prirodzene výborné hladiny testosterónu a optimálne hladiny iných hormónov a biomarkerov, ktoré ovplyvňujú testosterón. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk/ Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Tieto ukazovatele zdravia sú zásadné pre dlhovekosť a kvalitu života, môžu zachrániť život a pritom ich 95% populácie nesahuje. Nie však preto, že by boli nedosiahnuteľné. Poďte sa pozrieť, aké sú to a aj na dáta, ktoré ich význam podkladajú. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti rozoberáme horúcu novú štúdiu, ktorá otvára kožu guidelineov na vykonávanie pohybu pre zdravie loveckým nožom. Mýlili sme sa, že stačí 150-300 min nízko až stredne intenzívnych aktivít a polovicu času stredne vysokých až vysoko intenzívnych aktivít … a v skutočnosti stačí aj menej? A ak áno, akých? Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti si rozobereme “Supergreens” - chlorellu, spirulinu a zelený jačmeň. Odkiaľ prišli, čo to sú, aké majú nutričné zloženie a hlavne, čo nám o ich účinkoch hovoria vedecké dôkazy. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti ti dám rýchle tipy pre výživu, pohyb, spánok, alkohol a množstvo iných informácií, ako prežiť sviatky bez újmy na zdraví. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti sa hlboko pozrieme na tému testosterónu. Aká je to molekula, čo robí a ako je to a jej dopĺňaňím vo forme TRT (dopĺňanie testosterónu). Expert na testosterón, MUDr. Jan Hiblbauer, urológ a andrológ v tomto rozhovore povie, aké má benefity, riziká, čo všetko testuje a sleduje, alebo ako nastavuje dávku. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti Dr. Eva Piatriková, PhD., športová lekárka porozpráva, ako je to s pohybom, spánkom, výživou a suplementáciou (nielen) športujúcich žien pre zdravie a výkon. Porozpráva aj svoje tipy pre menopauzu, či skúsenosti s cvičením podľa cyklu. Dr. Eva Piatriková roky pôsobila vo Veľkej Británii, kde zbierala skúsenosti v špičkových športových centrách, tam vyštudovala fyziológiu, športovú medicínu a spravila si doktorát. Po návrate domov sa vrátila do Liptovského Mikuláša, kde dnes pomáha posúvať výkonnosť športovcov na novú úroveň. Pod jej odborným dohľadom boli Petra Vlhová, viacerí zahraniční olympionici či športovci z Tour De France tímu Sky. Bola súčasťou aj legendárneho projektu 1:59 Eliuda Kipchogeho, ktorý sa navždy zapísal do športovej histórie. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Táto časť podcastu je nahrávka úvodnej prednášky na mojom Longevity Camp na Lanzarote, kde vysvetľujem čo to dlhovekosť je, aké má súčasti, ako ju vnímam ja a kde v nej máme v aktuálnej medicíne limity.

V tejto časti si zhrnieme dôležité informácie o športovaní pre zdravie a dlhovekosť z podcastov MUDr.Ovačka. O benefitoch pohybu povie Mgr. Viktor Oliva, PhD. O silovom tréningu a svalovej bunke doc. Mgr. Milan Sedliak, PhD. O vytrvalostnom tréningu, mitochondriách a zónach tréningu Mgr. Leo Lendvorský, PhD. O vysokointenzívnom tréningu a praktických tipoch rozdelenia intenzít (80:20% ľahká : ťažká, v týždni) Mgr. Maroš Molnár. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Jeseň je v plnej kráse, ale prináša aj množstvo nástrah zo sveta vírusov a baktérií. Vo výbere dôležitých myšlienok na jednu tému z viacerých častí MUDr.Ovačky, sa dozviete od troch imunológov tipy, ako si udržiavať obranyschopnosť v plnej palbe. Respondenti: Prof. MUDr. Mgr. Miloš Jeseňák, PhD, MBA, MHA, Dott.Ric., FAAAAI Doc. MUDr. Norbert Lukán, PhD. MUDr. Katarína Bergendiová, PhD.

V tejto časti sa hlboko ponoríme do dýchacích ciest, pneumológie. Dozviete sa, prečo je dýchací aparát integrálnou súčasťou kvality života a dlhovekosti. Fajčenie, vaping a ich riziká chronických ochorení - rakoviny, srdca, či mozgu. Prečo sú pneumónie aj v dnešnej dobe TOP 10 príčina úmrtí. Imunosenescencia a úmrtnosť v staršom veku na “banálne” infekcie. Vplyv očkovania na respiračné infekty, na dlhovekosť, úmrtnosť a kvalitu života. Prevencia chorôb dýchacích ciest. Hosťom bola MUDr. Katarína Dostálová, lekárka so špecializáciou pneumológia, ftizeológia a aj klinická farmakológia. Je členka predstavenstva Zväzu Ambulantných Poskytovateľov (ZAP) a vedie edukačný profil na instagrame: Pneumológ Pre Ľudí. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Čo to je menopauza a ako prebieha? Prečo majú ženy v období menopauzy symptómy, ako nočné potenie, návaly tepla, mentálne a psychické problémy, alebo ukladanie tuku v oblasti brucha, osteoporózu a vyššie riziko srdcovocievnych ochorení? Povieme si, kedy je vhodná hormonálna terapia a kedy už skôr nedáva zmysel. Aké má vlastne benefity a riziká. Porozprávame sa aj o WHI - štúdii Women’s Health Initiative, ktorá bola zhoaxovaná rôznymi médiami a pseudoodborníkmi a používajú ju na strašenie žien. Vysvetlíme si aké reálne výsledky mala a čo to pre hormonálnu terapiu znamená. Povieme si aj o riešeniach mimo hormónov a aj mimo liekov - ako výrazne zlepšiť kvalitu života ženy v menopauze. Ide o propomenutie jednej z epizód, keďže ide o dôležitú a momentálne aj horúcu tému. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Ako vplýva sauna, otužovanie a červené svetlo na výkon v sile, vytrvalosti a na zdravie všeobecne? Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti nutričný vedec Tomáš Budi (Výživa V Malíčku na sociálnych sieťách) povie, na čo si máme v obchode a v kuchyni dávať pozor. Podcast je plný praktických rád a Tomáš vyvracia množstvo mýtov z potravinárstva a kvality potravín. Tomáš vyštudoval nutričné vedy na Viedenskej Univerzite, kde pokračuje v rámci PhD. a zároveň robí experta na kvalitu potravín pre nemecký reťazec potravín. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti Tomáš Eichler, expert na spánkovú biológiu, meditovanie a neurogenetiku povie praktické rady na spánok, meditáciu pre zlepšenie zdravia a dlhovekosť. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk/ Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti sa porozprávame o spánku, ale aj o nájdení si vzťahu ku silovému tréningu u vytrvalcov a kardio aktivite u silových športovcov. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V novom formáte Q&A, som si pozval dvoch hostí naraz, ktorí zodpovedajú po dve moje otázky! Alexandra Gyűrösiová a Katarína Čižmárová sa venujú nutričnej terapii. Saška finalizuje výučbu v poslednom ročníku vysokej školy SZU a Katka vyštudovala nutričnú terapiu na LF Karlovej Univerzity v Prahe. Obe sú zároveň moje kolegyne v Centre Výživy, kde sa venujú svojím obľúbeným témam. Saška najmä redukcii hmotnosti, tráviacim ťažkostiam a coachingu v nich. Katka výžive detí, tehotných, dojčiacich a mamičiek ako takých. Vypočujte si o týchto témach do hĺbky viac! Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Ktoré doplnky výživy sú overené vedou a fungujú pre vytrvalostné a silové športovanie a ktoré nie? Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti nám jeden z lídrov hepatológie na Slovensku, MUDr. Marek Rác, PhD. povie o zásadnom vplyve pečene na zdravie a dlhovekosť. Je fruktóza toxická? Čo ultra spracované potraviny a aditíva? Aký vzťah je medzi obezitou a zdravím pečene. A množstvo ďalšieho! Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Strava - ako sa líši bežný človek, amatérsky športovec, alebo full time športovec? Funguje cvičenie na lačno? Má benefity? Ako je to s low-carb a low-fat diétami a športom? Čo je to v skutočnosti metabolická flexibilita? Čo vyhovuje mne, v rámci rozpisu živín? Aké sú odporúčania na stravu pred, počas a po výkone? Šedá zóna - HIIT a Z2, alebo nie je všetko fatox a carbox.

Doc. MUDr. Norbert Lukán, PhD. je náš kolega na Poliklinike Váš Lekár a v rozhovore riešime komplexný pohľad na imunitný systém. Ako významne naň vplýva stres, spánok, pohyb, či ktoré doplnky výživy fungujú a ktoré nie. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast Docent MUDr. Norbert Lukán ukončil štúdium na Lekárskej fakulte Univerzity P. J. Šafárika v Košiciach v roku 1984 s vyznamenaním a cenou rektora, čo bol začiatok jeho mimoriadne úspešnej kariéry. Svoju atestáciu z lekárskej imunológie získal v roku 2000 a v roku 2015 sa stal docentom vnútorného lekárstva. Prvé skúsenosti zbieral v nemocnici v Košiciach-Šaci a neskôr sa stal ordinárom pre imunoalergológiu a ORL endoskopiu vo Fakultnej nemocnici v Košiciach. V roku 2008 začal pôsobiť ako pedagóg a klinický imunológ v Univerzitnej nemocnici L. Pasteura v Košiciach, kde je zároveň zodpovedným lekárom Centra pre hmyzovú alergiu.

Ak chcete dosiahnuť vynikajúce silové výkony a nabrať svaly, ale máte na to iba desiatky minút týždenne, vitajte v klube! V tomto videu sa dozviete to, ako sa silovo pripravujem na BLNS výzvu 2025 s Decathlonom ja. A že to, v rámci zlepšovania sily, nemusí vôbec znamenať desiatky sérií týždenne a aj to, že na budovanie svalov nepotrebujete robiť cviky do zlyhania. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti skúsený záchranár Matej Karlák poradí jednoduché tipy, ako reagovať pri resuscitácii, epilepsii, športových, automobilových či útočných poraneniach. Bavíme sa aj o jeho skúsenostiach s vojnovou medicínou, keďže roky strávil v Iraku a neskôr pomáhal na Ukrajine na Donbase. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V druhej časti videosérie Balans výzva 2025 s Decathlonom riešime vytrvalostný tréning a ako z minima môjho času naň, vytvoriť maximum kondičky. Mgr. Leo Lendvorský, PhD. mi dá tipy do praxe, ako zlepšiť môj tréning, aby bol efektívny. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti nám hosť, Mgr. Karolína Bezecná, CFNC povie o jej výskume glykemických výkyvov (glucose variability) a ich vplyvoch na zdravie. Bavíme sa najmä o praktických tipoch, ako znížiť glykemické krivky a výkyvy. V druhej časti sa venujeme autoimunitným ochoreniam a výžive pri nich. Karolína je vyštudovaná nutričná terapeutka na Lekárskej fakulte Masarykovej Univerzity v ČR. V rámci svojej záverečnej práce publikovala práve o glykemických výkyvoch a v praxi sa zameriava aj na autoimunitné ochorenia.

Vypočuj si prvú časť BLNS výzvy - o čo mi v nej ide a čo všetko ideme zdolať? Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti nám zakladateľka občianskeho združenia Skutočne zdravá škola, Eva Blaho, povie, ako zlepšiť stravovanie detí tým, že sa zlepšuje stravovanie v školách a škôlkách. OZ Skutočne zdravá škola je projekt, ktorý je zdarma k dispozícii pre naše školy a škôlky. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti som si pozval moju bývalú školiteľku, doc. MUDr. Adelu Penesovú, PhD., diabetologičku a expertku na obezitu, ktorá pôsobila aj vo váženej inštitúcii NIH (National Institute of Health) v USA. Bavíme sa o liekoch na chudnutie a ich použití v praxi. Riešime pozitíva, nežiadúce účinky a riziká liečby. Ako tieto látky fungujú a koľko s nimi pacienti chudnú? Disclaimer: so žiadnou firmou, ani liekom nemám spoluprácu Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti sa zozbierali otázky Q&A z instagramu, bolo ich cez 100 a na tie, ktoré sa najviac opakovali, boli zaradené na odpovede pre všetkých. Vypočujte si mýty, pravdy a princípy chudnutia & priberania. Aj táto časť pre vás zdarma mohla vzniknúť vďaka partnerom podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti vám Denisa Moravčík Debrecká, Msc. dá doslova Rýchlokurz duševného zdravia na rok 2025. Bavíme sa totiž o sumári viacerých problémov s duševným zdravím, keďže koncom roka vidala veľmi úspešnú knihu Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia, ktorá dominuje rebríčkom predaja kníh v najväčších kníhkupectvách. Denisa vyštudovala klinickú psychológiu a kognitívne vedy v Holandsku a USA a venuje sa moderným poznatkom, ako v praxi zlepšiť psychické zdravie. Link na Denisinu knižku: https://www.martinus.sk/?uItem=2757203&z=JBG95G&utm_source=z%3DJBG95G&utm_medium=url&utm_campaign=partner Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Na jubilejnú polstovku niečo extra špeciálne! Vyspovedám 100-ročného lekára, ktorý prežil 6 dekád v Zóne dlhovekosti (Loma Linda). Profesor John Scharffenberg vyštudoval medicínu v r. 1948 na Loma Linda University a získal vzdelanie ako Master of Nutrition na Harvardskej Univerzite v r. 1956. Doteraz pôsobí aktívne ako Adjunct Professor, School of Public Health na Loma Linda University. Bavíme sa o tom, aké je to prežiť 2. svetovú vojnu, zažiť vojnu v Kórei, prežiť pokus o vraždu a následne prežiť takmer všetkých okolo seba. Bavíme sa o genetike, epigenetike, pohybe, výžive, spánku a menežmente stresu. Túto časť som nahrával cez online call, takže je po anglicky, pričom po každej väčšej časti zhŕňam poznatky v slovenčine. Verím, že si od 100-ročného doktora zoberiete množstvo dôležitých informácií pre vaše zdravie a dlhovekosť. Aj táto časť pre vás zdarma mohla vzniknúť vďaka partnerom podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V prvej LIVE MUDr.Ovačke sme sa stretli opäť s Mgr. Marošom Molnárom, vyštudovaným trénerom, ktorý má skúsenosti s profesionálnymi športovcami, a aj bežnými ľuďmi. Obaja odpovedáme na naše otázky + otázky publika na témy: Raňajky, kalórie a chudnutie, ale aj pohybové dysbalancie, cvičenie brucha, či rozcvička. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto špeciálnej časti sa dostanete ku live podcastu, ktorý som nahral pre Vizitu (SME, Denisa Prokopčáková) na Tyršáku v lete. V hodinovom rozhovore vám predstavím Lifestyle Medicine, medicínu dlhovekosti, moje ponímanie preventívnej medicíny a výživy. Dozvieš sa o tom, ako si predstavujem investíciu do zdravia týmto spôsobom a povieme si veľa iných informácií o životospráve, výžive a pohybe. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti podcastu prišiel ďalší špeciálny hosť, keďže z môjho pohľadu ide o najväčšieho experta na črevný mikrobióm a mikrobiotu na Slovensku. Dekan FTVŠ UK, prof. RNDr. Viktor Bielik, PhD. Profesor Bielik vám prezradí vo viac, ako hodinovom rozhovore všetky najnovšie informácie o mikrobióme, ktoré sú osvedčené vedou. Bavíme sa o črevnom mikrobióme a črevnej mikrobiote, preberáme prebiotiká, probiotiká a postbiotiká. Preberáme rôzne kmene, benefitujúce a rizikové baktérie aj tenkú líniu medzi nimi. Takisto sa bavíme o tom, či personalizované probiotiká fungujú a či, resp. kedy sa oplatí siahnuť po analýze črevnej mikrobioty. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Čo je to Parkinsonova choroba (PD)? Ako vzniká? Aké sú rizikové faktory? Vieme niektoré z nich ovplyvniť? Ako vplýva výživa, pohyb, či spánok na prevenciu a kontrolu PD? Aj o tomto sa bavíme v najnovšej MUDr.Ovačke! Hosť MUDr. RNDr. Dominika Fričová, PhD. je slovenská neurobiologička a pracuje ako vedúca translačného výskumu neurodegeneratívnych ochorení na II. neurologickej klinike. Predtým pracovala ako vedúca oddelenia výskumu Parkinsonovej choroby na Neuroimunologickom ústave SAV. Dominika je vyštudovaná lekárka aj biochemička a ako vedkyňa pracovala v Kodani na inštitúcii Danish Cancer Society, či u susedov na Ústave molekulárnej genetiky Akademie věd České republiky. V jej profesii sa však dostala na jednu z najprestížnejších kliník, Mayo Clinic v Minnesote, kde pracovala v oblasti výskumu Parkinsonovej choroby. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V druhej časti rozhovoru s doc. MUDr. Katarínou Babinskou, PhD., MSc sa rozprávame o autizme a poruchách autistického spektra (PAS). Bavíme sa o vzniku, príčinách, rizikových faktoroch a vplyvoch výživy, či očkovania na vznik PAS a autizmu a diét na symptómy autizmu a PAS. Docentka Katarína Babinská je vyštudovaná lekárka a neskôr ku tomu pripojila vzdelanie vo Výžive ľudí na University of London vo Veľkej Británii získaním titulu Master of Human Nutrition. Pani docentka na LF UK obhájila aj svoju dizertačnú prácu a získala hodnosť PhD. v odbore normálna a patologická fyziológia. Po ukončení štúdia sa 12 rokov venovala vedeckej a výskumnej práci v oblasti výživy človeka. V súčasnosti je docentkou na Fyziologickom ústave LF UK. Od roku 2010 sa venuje skúmaniu autizmu v rámci Akademického centra výskumu autizmu. Vo výskumných projektoch sa zameriava najmä na tráviace problémy, otázky výživy a diét, taktiež i na poruchy spánku sprevádzajúce poruchy autistického spektra. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Docentka Katarína Babinská je vyštudovaná lekárka a neskôr ku tomu pripojila vzdelanie vo Výžive ľudí na University of London vo Veľkej Británii získaním titulu Master of Human Nutrition. Logicky sme teda absolvovali skvelý dialóg, kde preberáme výživu ako súčasť liečby chorôb, prečo kalória nie je kalória, populačné odporúčania vo výžive, ultraspracované potraviny, alebo intuitívne stravovanie a mnohé iné. Ide o prvú časť rozhovoru. V druhej časti sa budeme venovať druhej expertíze p. doktorky, ktorou sú autizmus a poruchy autistického spektra. Pani docentka na LF UK obhájila aj svoju dizertačnú prácu a získala hodnosť PhD. v odbore normálna a patologická fyziológia. Po ukončení štúdia sa 12 rokov venovala vedeckej a výskumnej práci v oblasti výživy človeka. V súčasnosti je docentkou na Fyziologickom ústave LF UK. Od roku 2010 sa venuje skúmaniu autizmu v rámci Akademického centra výskumu autizmu. Vo výskumných projektoch sa zameriava najmä na tráviace problémy, otázky výživy a diét, taktiež i na poruchy spánku sprevádzajúce poruchy autistického spektra. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti podcastu moja kolegyňa z Polikliniky Váš Lekár, všeobecná lekárka pre dospelých, MUDr. Anneliese Kresťanová poradí, čo robiť pri každoročných jesenných infektoch. Kedy ísť k lekárovi a kedy s návštevou radšej počkať. Bavíme sa aj o liekoch na chudnutie, ako je Ozempic, alebo Mounjaro v lekárskej praxi. Riešime aj diagnostiku celiakie, v ktorej býva často všeobecný lekár ako prvý stret s diagnózou pacienta. Rozprávame sa aj o liečbe krvného tlaku, či štítnej žľazy a množstvo iného. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Hosť MUDr. Ľudmila Lipková, klinická dermatologička, venerologička a estetická dermatologička z Polikliniky Váš Lekár prezradí všetky dôležité praktické tipy ako predísť spáleniu kože počas slnečných dní. Vyvrátime si mýty o krémoch a vysvetlíme si SPF faktor. Bavíme sa aj o rôznych prístupoch v estetickej medicíne, ktorá je už dávno ďalej, ako iba pri botoxe. Preberáme aj to, akou súčasťou mentáleho wellbeingu môže byť tento lekársky odbor. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti podcastu vám známy expert na tréning, Mgr. Maroš Molnár povie svoje 30 ročné know-how v kocke. Bavíme sa o jeho trénerských “cues”, ktoré pomáhajú za pár sekúnd zlepšiť techniku cvičenia a preberáme aj rozpisy tréningov sily, HIT a kardia. Na začiatku si povieme aj to, aká bola jeho cesta na FTVŠ a ako mu ku PhD chýbala po 4,5 rokoch doktorandstva už len tá pomyselná bodka - obhajoba záverečnej práce. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti si prejdeme kalorickú hodnotu, metabolizáciu a účinky alkoholu. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

MUDr. Victor Ibara je verejnosti známy svojou rolou lekára v seriáli Druhá Šanca. Počas toho však študoval medicínu na LFUK a stal sa aj reálnym lekárom. Podelí sa so svojou cestou z TV do nemocníc, ale aj tej z vysokej školy dizajnu v Dánsku na medicínu na Slovensku. Približuje, ako v týchto rokoch prebieha výučba na medicíne a preberáme, ako by mohla vyzerať jej budúcnosť. “MUDrujeme” však aj o dôležitých súčastiach osobného well-beingu. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti expert na šport pre zdravie, Mgr. Viktor Oliva, PhD. povie o fascinujúcich faktoch, ako fyzická aktivita pomáha v liečení civilizačných ochorení, akými sú diabetes 2. typu, srdcovocievne ochorenia, či rôzne formy rakoviny. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Koncom apríla som sa rozhodol ísť pre vás formou “radšej raz vidieť ako 100x počúvať štúdie” a 2 týždne som dodržiaval striktnú Carnivore diétu. Čo ukázali krvné testy a zloženie tela? Ako som sa cítil? Je naozaj taká riziková? Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast Unilabs odberové miesta: https://www.unilabs.sk