Mindful Minutes

Ich habe etwas zu feiern, und das will ich mit dir gemeinsam machen. Zu Beginn waren es nur einige Hunderte Downloads. Ein Anker für mich in der Zeit, als Clara geboren wurde und somit viel Leid in unser Leben gezogen ist. Schnell wurden es mehr Folgen, erst monatlich, nunmehr wöchentlich. Schnell wurde es eine Leidenschaft. Heute feiere ich mit dir 1.000.000 Downloads. So viele Möglichkeiten für dich, zu meditieren oder auch durch die Mindful Bites zu reflektieren. Beides zusammen lässt dich größer werden. Alte Muster auflösen. Beides zusammen zeigt dir, wie du glücklich bist. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Dies ist eine wunderbar wohltuende und erdende Meditation, die dir dabei hilft, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, auf das, was direkt vor dir liegt. Denn vielleicht geht es dir genauso, dass deine To-Do-Listen lang sind und ständig Gedanken in deinem Kopf kreisen. Als müsstest du alles auf einmal machen. Gönn dir ein paar Minuten, in denen einfach alles von dir abprallt. Sie werden dich ruhiger machen - und danach produktiver. Denn abarbeiten kannst du es eh nur Schritt für Schritt. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Geht es dir auch so, dass dein Leben einfach nur voll ist und du in Gedanken von einem Aspekt zum anderen springst? Und jetzt schon darüber nachdenkst, was du im Fall der Fälle tun müsstest? Geht es dir auch so, dass du eigentlich immer etwas zu erledigen hättest und gar nicht weißt, womit du beginnen solltest? Und du innerlich mit viel zu vielen Themen jonglierst? All das geht auf deine Produktivität, all das nagt an deiner Zufriedenheit. Schritt für Schritt ist hier die Antwort. Doch das kannst du dir nicht einfach nur vornehmen, das musst du praktizieren. MASTERCLASS SELBSTWERT-BOOSTER: Für ein erfülltes Leben mit mehr Selbstwert, weniger Perfektionismus und negativen Glaubenssätzen: www.evacura.de/selbstwertbooster

Wenn uns unsichere Zeiten bevorstehen, wir mit vielen negativen Emotionen konfrontiert oder wir schwierigen Lebensumständen ausgesetzt sind, brauchen wir einen inneren Anker. Diese Meditation ist perfekt dafür, um Erdung, Verbundenheit und Stabilität in dir aufzubauen, auch wenn äußere Begebenheiten sehr herausfordernd sind. Sie wirkt akut gegen Ängste und existenzielle Sorgen, hilft dir dabei, dich hinzusetzen und dich zu stabilisieren. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Dies ist mit Sicherheit eine meiner emotionalsten Folgen. Und vielleicht denkst du dir, das ist so heftig, das passt nicht zu dir. So etwas passiert dir nicht. Doch darum geht es nicht. Diese Folge widme ich Julia und ihrer Geschichte. Lass uns einen Blick darauf werfen, wie wir buddhalike mit herausfordernden Zeiten im Leben umgehen können. Welche Meditation kann dir hierbei helfen, Stabilität, Erdung und auch Ruhe aufzubauen? Besonders dann, wenn das Leben an deinem Fundament rüttelt? MASTERCLASS SELBSTWERT-BOOSTER: Für ein erfülltes Leben mit mehr Selbstwert, weniger Perfektionismus und negativen Glaubenssätzen: www.evacura.de/selbstwertbooster

Es braucht nicht viel Zeit, um Verbindung zu dir aufzunehmen. Verbindung zu dem, was dir mit Sicherheit im Alltag immer wieder verloren geht. Und so gehst du fremdgesteuert durch den Tag, ohne dich zu spüren und zu wissen, was du wirklich brauchst. Diese hervorragende und unter die Haut gehende Meditation zeigt dir, wie du dich kinderleicht und mit wenig Zeit mit Bauch, Herz und Kopf verbinden kannst. MASTERCLASS SELBSTWERT-BOOSTER: Für ein erfülltes Leben mit mehr Selbstwert, weniger Perfektionismus und negativen Glaubenssätzen: www.evacura.de/selbstwertbooster

Wir nehmen uns keine Zeit für Meditation oder die so wichtige Achtsamkeits-Praxis. Aber wie wäre es, wenn du dafür auch gar nicht viel Zeit aufbringen müsstest? Als Mutter und Selbstständige weiß ich selbst, dass es oft anders gar nicht geht. Doch diese 3 Minuten möchte ich nicht missen. Wie schaffst du es, am Ball zu bleiben? In 3 Minuten bei dir. MASTERCLASS SELBSTWERT-BOOSTER: Für ein erfülltes Leben mit mehr Selbstwert, weniger Perfektionismus und negativen Glaubenssätzen: www.evacura.de/selbstwertbooster

Emotionen kommen nicht von ungefähr. Wir wissen sogar genau, aus welchen 3 Bereichen unseres Lebens sie erzeugt werden und somit auch, wie wir diese positiv beeinflussen können. Denn unser Fühlen macht unsere Lebensqualität aus. Wie wäre es also, wenn du das nicht mehr dem Zufall überlässt und dich auf den Weg begibst, dich tagtäglich besser zu fühlen? Ich zeige dir wie. MASTERCLASS SELBSTWERT-BOOSTER: Für ein erfülltes Leben mit mehr Selbstwert, weniger Perfektionismus und negativen Glaubenssätzen: www.evacura.de/selbstwertbooster

Wenn es um negative Gefühle geht, wollen viele von uns diese am liebsten weit wegschieben. Oder sie wollen einfach zur Ablenkung etwas kaufen oder Schokolade essen, damit es ihnen besser geht. Das geht natürlich auf Dauer nicht gut. Diese Meditation geht einen anderen Weg. Lerne, negative Gefühle zu regulieren. Erschaffe einen positiven Abstand. Erlaube dir zu fühlen was ist. MASTERCLASS SELBSTWERT-BOOSTER: Für ein erfülltes Leben mit mehr Selbstwert, weniger Perfektionismus und negativen Glaubenssätzen: www.evacura.de/selbstwertbooster

Wir können mit Meditation unsere Gedanken steuern. Aber wusstest du, dass das auch mit deinen Gefühlen geht? In dieser neuen Folge schauen wir uns ganz genau an, was du regelmäßig tun musst, um weniger von deinen negativen Gefühlen übermannt zu werden. Wie wirkt Meditation auf dein Gehirn? So schaffst du mit deiner Praxis einen wohltuenden Abstand. MASTERCLASS SELBSTWERT-BOOSTER: Für ein erfülltes Leben mit mehr Selbstwert, weniger Perfektionismus und negativen Glaubenssätzen: www.evacura.de/selbstwertbooster

Diese kleine wirkungsvolle Mentalübung in Form einer Meditation unterstützt dich dabei, deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und diese leichter zu erreichen. Denn Erfolg fängt im Kopf an. Regelmäßig praktiziert halten die hier gestellten wichtigen Fragen dich auf deinem Weg oder führen dich zurück, wenn du kurz vorm Scheitern stehst. Aufgeben ist nämlich keine Option. MASTERCLASS SELBSTWERT-BOOSTER: Für ein erfülltes Leben mit mehr Selbstwert, weniger Perfektionismus und negativen Glaubenssätzen: www.evacura.de/selbstwertbooster

Erfolg ist kein Zufall. Auf jedem Weg triffst du zwangsläufig auf Hindernisse, die dich immens herausfordern werden. Nun? Wie reagierst du? Brichst du ab oder suchst du dir einen Weg durch das Tief? In dieser Podcast-Folge zeige ich dir drei mächtige Verbündete, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. MASTERCLASS SELBSTWERT-BOOSTER: Für ein erfülltes Leben mit mehr Selbstwert, weniger Perfektionismus und negativen Glaubenssätzen: www.evacura.de/selbstwertbooster

Tief ein und ausatmen... das ist zwar schnell daher gesagt, wirklich umzusetzen aber für viele kaum möglich. Unser ganzer Körper besteht aus Atemräumen, die wir alle erschließen müssen, um ganz bewusst bei uns zu sein. Um Gedanken beiseite zu schieben und Emotionen integrieren zu können. Um uns sicher und geborgen zu fühlen. In dieser Meditation, angelehnt an die Atemtherapie, lassen wir deinen ganzen Körper aufatmen. Du wirst dich danach unglaublich fühlen. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Wir atmen fast alle falsch, weil wir uns in unserer Kindheit schon ungesunde Atemmuster angeeignet haben. Tief durchatmen, jeden Atemraum im Körper einnehmen, ist für viele kaum machbar. Mit schädlichen Folgen. Manchmal auch aus der unbewussten Angst davor, was hier auch emotional aufkommen könnte. Oder kannst du in deine Füße atmen? Wahrscheinlich nicht. Warum du Atemtherapie für das Klären deiner Themen brauchst, das zeige ich dir. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Die Qualität deiner Atmung sagt etwas über die Qualität deines Lebens aus. Bist du ständig dabei, nur von einem Punkt zum anderen zu hetzen, To-Do-Listen abzuhaken oder irgendwelchen Gedanken hinterherzurennen? Dann ist diese Meditation definitiv etwas für dich. Schaffe einen Raum in dir. Um anzukommen, durchzuatmen. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Wiederkehrende Gedankenschleifen, ein Karussell im Kopf, das ständig in Bewegung ist. Unangenehme Gefühle, denen wir nicht Herr werden. Wie ginge es dir, wenn du das endlich beenden könntest? Lass mich dir in dieser Folge eine simple Meditation zeigen, die es möglich macht: Für mehr Entspannung. Für mehr Ruhe im Kopf. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Weißt du eigentlich, wie Atmung und Emotionen zusammen hängen? Hast du einmal bewusst gespürt, in welche Teile deines Körpers du hineinatmen kannst? Und dabei wahrgenommen, was deine Atmung leisten kann? Atemmeditationen sind die Verbindung zwischen Körper und Geist. Und die Atmung ist weit mehr als nur ein physischer Vorgang im Körper. Denn neben dieser Ebene gibt es weit mehr: energetisch, mental, emotional. Doch spüre selbst... Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Wenn Erinnerungen einnehmend sind, dich negative Gefühle belasten und unschöne Gedanken in dir immer wieder ihren Raum fordern, ist diese Meditation etwas für dich. Sie tut dann besonders gut, wenn du einfach mal Abstand von allem brauchst. Und auftauchen willst aus dem Wirrwarr deines Alltages. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Wir wollen keine Angst haben, uns unsicher fühlen oder nicht wissen, was morgen ist. Und dafür tut unser Ego ziemlich viel. Das kostet allerdings nicht nur viel Energie, sondern führt uns auch auf einen Weg, auf dem wir nur noch mehr leiden werden. Die nächsten Jahre werden für uns herausfordernd sein. Gehe mit Hilfe von Meditation und buddhistischer Psychologie gemeinsam mit mir einen besseren Weg. Lass uns dich innerlich stark machen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Wir brauchen eine innere Antwort auf die momentan erschütternden äußeren Ereignisse. Wir brauchen Techniken, die uns hier Erdung und Halt geben. Denn besonders wenn uns die Sicherheit im Äußeren fehlt spüren wir, wie unsicher wir innerlich gebunden sind. Angst kann entstehen, wir fühlen uns verloren. Diese Meditation wirkt dem entgegen. Sie schenkt dir Halt und Vertrauen. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Ein Blick auf die steigenden Benzinpreise. Oder auch die Wirtschaft, die in den nächsten Jahren durch die momentane Lage noch mehr herausgefordert werden wird. Der Krieg in der Ukraine wirkt sich auf viele Ebenen aus. Unser Körper antwortet mit Angst. Unser Kopf will die Unsicherheit nicht. Dabei gehört all dies zum Menschsein mit dazu. Lass mich dir zeigen, wie du lernen kannst, mit solchen Zeiten umzugehen, ohne innerlich daran zu zerbrechen. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Unerfüllte Bedürfnisse, Gefühle, für die kein Platz war... und selbst, wenn das lange her ist. So vieles aus deiner Kindheit wirkt sich bis heute auf dein Leben aus. Formt deinen Charakter, dein Handeln, dein Fühlen, dein Denken. Oft ist der Wunsch da, dass du gerne etwas anders machen möchtest. Und oft weißt du nicht, wie. Lass uns schauen, wie du heute das für dich erfüllen kannst, was du früher dringend gebraucht hättest. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Tust du es schon regelmäßig? Oder sträubst du dich noch davor? Die Rede ist vom Heilfasten, Entgiftung von Körper und Seele at its best. Lass uns darüber reden, wie es dich gesünder und jünger werden lässt und warum du dich ihm nicht mehr entziehen solltest. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Wenn wir es selbst nicht glauben können, hilft es uns auch nicht, wenn andere es uns immer wieder sagen: Du bist genug. Und dennoch suchen wir ständig im Äußeren nach dieser Bestätigung. Lass uns also etwas tun, das hochwirksam ist. Begib dich mit dieser Meditation auf den inneren Weg. Frei nach den Techniken der buddhistischen Psychologie bauen wir so wahren Selbstwert auf. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Ich genüge nicht... Ein brutaler Glaubenssatz, der für dein eigenes "Ich" zerstörerisch ist. Denn anstelle davon, dass du zulässt, wer du selbst bist, dich echt und integer fühlen kannst, bemühst du dich ständig, jemand anderes zu sein. Du willst ein Bild erfüllen, das dir scheinbar beruhigende Bestätigung von anderen verspricht. Mit fatalen Folgen. Anstelle davon, lass uns echten Selbstwert aufbauen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Being must be felt. It can't be thought. Ein unglaublich weiser Spruch, der den großen Konflikt unserer Zeit aufdeckt. Wir versuchen alles mit Gedanken zu begreifen, sind Kopfmenschen und kommen hier kaum raus. Doch der Weg für ein erfülltes Leben geht über deine Emotionen. Auch über Gefühle, denen du abneigend gegenüber stehst. Ein Plädoyer für einen heilsamen Umgang mit Emotionen. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Fühlst du dich auch matt und ausgelaugt und alles um dich herum scheint nur noch kalt, grau und dunkel zu sein? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich. Sie ist dafür da, um wieder Energie zu tanken und deine Tage wieder heller, freundlicher und leichter werden zu lassen. Wenn du deine Umgebung nicht verändern kannst, dann ändere die Einstellung, mit der du ihr begegnest. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Oh ja... da ist dieses Loch, gegen das du gefühlt nichts tun kannst. Der Winter dauert schon zu lange. Und zu viel haben wir von ihm noch vor uns. Zu wenig Licht, zu kalte Tage, depressive Stimmung. Doch können wir etwas dagegen tun? Ja, denn lass uns dein Denken verändern. Solltest du nicht zu denen gehören, die auswandern können, dann ist diese Folge samt Meditation was für dich. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Verantwortung sollte zu den Grundwerten eines jeden Menschen zählen. Doch leider sind wir ständig dabei, sie auf jemand anderen zu schieben. Oder wir ärgern uns, wenn wir Steuern zahlen müssen, fragen uns, warum die Sozialversicherung so hoch ausfällt. Und überhaupt ist der andere im Streit Schuld an der Situation. Der innere Weg ist ein anderer. Er zeigt dir, wie du durch Verantwortung übernehmen innerlich zufriedener werden kannst. Wenn du dich nämlich nicht mehr ständig fragst, warum du das jetzt auch noch tun sollst. Verantwortung ist keine Bürde, sondern eine riesige Bereicherung. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Du hast schon eine Morgenroutine, das hat ein jeder von uns. Wie können wir diese aber verändern, um mit einem anderen Fokus und vor allem positiv und bewusst in den Tag zu starten? Was kannst in nur wenigen Minuten etablieren, um jeden Tag anders werden zu lassen? Lass uns über Rituale sprechen, die wirklich eine Veränderung ausmachen. Beliebte Morgen-Meditationen: Morning Motivation: https://evacura.libsyn.com/morning-motivation Morning Meditation: https://evacura.libsyn.com/morning-meditaton Morgenmeditation - Bestimme die Qualität deines Tages: https://evacura.libsyn.com/morgenmeditation-bestimme-die-qualitt-deines-tages Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Wenn du regelmäßig meditieren und hier Fortschritte machen möchtest, dann hilft es dir enorm, wenn du weißt, was für ein Meditations-Typ du bist. Lass uns das mit dieser Meditation herausfinden. Denn Atemmeditation ist nicht gleich Atemmeditation. Es gibt so viele Anker, die es dir leichter machen können. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Meditation wirkt nur dann, wenn sie regelmäßig praktiziert wird. Gehörst du auch zu denen, die es immer mal wieder versuchen, aber noch nicht wirklich den Durchbruch in ihrer täglichen Praxis erfahren durften? Da gibt es ganz gängige Hindernisse, die es dir schwer machen. Lass uns darüber reden, wie du sie aus dem Weg schaffen kannst. Empfehlung: Irrglaube gedankenlos. Oder was Meditation leisten kann. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Unschöne Kindheitserinnerungen und negative Prägungen. Der ungesunde Stress des Alltags. Familie, Job, Haushalt. Widrigkeiten des Lebens wie Enttäuschungen, Trennungen, Krankheiten und Tod. Du kannst kein Leben gestalten, ohne Herausforderungen dieser Art zu begegnen. So sehr du es auch versuchst. Was du aber kannst, ist einen Prozess zu beschreiten, der es einfacher macht. Und ich verspreche dir: Es wird ein so viel leichteres Leben werden mit diesem Weg. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Es stimmt, dass nach nur zwei Wochen etwa 93% der Neujahrvorsätze bereits gescheitert sind. Und es stimmt, dass viele davon verständnisvollerweise abgeschreckt werden. Warum es aber doch Sinn macht, große Vorhaben gerade jetzt zu starten und warum diejenigen benachteiligt sind, die es nicht tun, darüber rede ich in dieser kurzen Podcast-Folge. Was nimmst du dir also vor? Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Wenn du nichts dagegen tust, dann passiert es dir, dass du dein Leben einfach nur abspulst. Will heißen, dass sich Tage ähneln werden, Wochen und dann auch Monate. Und zuletzt einfach nur die einzelnen Jahre. Und so ist das nächste Jahr eine Kopie des vorherigen. Und du fragst dich ständig, wo nur die Zeit geblieben ist. Nun ja... lass uns deinen Tagen mehr Leben geben. Mehr Genuss. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Egal, ob die Umstände des Lebens dich gerade extrem fordern, du viel Stress hast oder etwas anderes Unangenehmes erlebst. Der innere Halt ist das einzige, was dir eine verlässliche Sicherheit gibt. Dich regelmäßig durch deine Praxis zu erden, Vertrauen aufzubauen in das, was dich trägt. Das ist das einzige, was in deiner Hand liegt. Das ist das, was zählt. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Keine Frage, Weihnachten kann sehr stressig sein. Doch lass mich dir in dieser Folge zeigen, was du ganz konkret tun kannst, um Weihnachten wirklich besinnlich werden zu lassen. Nutze eine dieser 3 Techniken, um dich selbst wieder zu spüren. Stell dir vor, du kommst am 24.12. total entspannt an. Und könntest mehr genießen, was um dich herum geschieht. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Es ist so einfach, seinen Fokus auf das im Leben zu richten, was dir guttut. Stattdessen leben wir viel zu oft im Mangel, was uns ja auch ständig von außen suggeriert wird. Wir könnten immer mehr haben, besser aussehen, scheinbar zufriedener sein. Doch das ist ein Irrglaube. Mit dieser wunderschönen Meditation konzentrierst du dich auf das, was du hast. Etablierst Dankbarkeit. Und damit ein Gefühl der Fülle. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Wir streben immer nach mehr, und vergessen dabei das zu wertschätzen, was wir haben. Wir wollen anders aussehen und sehen dabei nicht, was unser Körper uns Gutes tut. Wir verteufeln das Leben und ignorieren dabei das Glück, das uns zuteil wird. Lass uns den Fokus auf etwas anderes richten. Lass uns wieder mehr Dankbarkeit in dein Leben bringen. Und damit mehr Fülle. Unterstütze meine Tochter und andere kranke Kinder und beteilige dich an meiner Spendenaktion: https://gofund.me/302ec550 Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Manchmal kann eine Geschichte ein Anstoß sein. Hier, um dich frei zu entfalten. Und mutig deinen eigenen Weg zu gehen. Eine Parabel über einen Jungen, der mit Flügeln geboren wurde. Und erstmal innerlich wachsen musste. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Mir ist jüngst eine inspirierende Geschichte begegnet, die ich gerne mit dir teilen möchte. Denn weißt du, was du brauchst, um wachsen zu können? Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Ich bin Mutter, voll berufstätig und sogar selbstständig, Partnerin, Freundin, Tochter. Viele fragen mich, ob mein Tag mehr als 24h hätte. Oder ob ich überhaupt schlafen würden. Nun... ganz so schlimm ist es nicht. Allerdings gibt es etwas, was ich in meinem Alltag nicht vernachlässigen darf. Wie meine tägliche Praxis aussieht, die nicht verhandelbar ist, das erzähle ich dir. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Die Qualität deiner Atmung sagt etwas über die Qualität deines Lebens aus. Bist du ständig dabei, nur von einem Punkt zum anderen zu hetzen, To-Do-Listen abzuhaken oder irgendwelchen Gedanken hinterherzurennen? Dann ist diese Meditation definitiv etwas für dich. Schaffe einen Raum in dir. Um anzukommen, durchzuatmen. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Wenn der Alltag quasi am Überlaufen ist, ist es besonders wichtig, dass du dir ein paar Minuten dieser Praxis gönnst. Denn sie nimmt dir keine Zeit, sondern sie gibt sie dir. Sie ermöglicht dir Momente des Durchatmens, verändert deine Gehirnstuktur, beruhigt deine Nerven. Deine Atmung ist ausgeglichener, dein Körper entspannt. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Wie geht es dir damit, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen? Oder schon vorher: Kannst du deine Bedürfnisse überhaupt erspüren? Oder stellst du die von anderen über deine? In dieser Folge zeige ich dir vier Bereiche deines Lebens, in denen du dich weiterentwickeln musst, um als Nein-Sager für dich selbst einzustehen. Denn wenn du das nicht tust, wirst du keinen Selbstwert aufbauen können. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Dies ist eine wundervolle Meditation für all die, die besser einschlafen und vor allem auch endlich durschlafen wollen. Es geht um deine Schlafqualität. Kombiniere deine Atmung mit einer wundervollen Entspannungstechnik. Lass dich ins Bett fallen und schlafe einfach nur ein. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

In wenigen Minuten sorge ich in dieser wohltuenden Schlafmeditation dafür, dass du Stück für Stück wegdriftest und immer mehr entspannen kannst. Nutze diese zum Einschlafen und erlebe selbst, wie gut es tut, dich auf allen Ebenen fallen zu lassen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Wir brauchen einen erholsamen Schlaf, um klar denken und gut performen zu können. Auch das Meditieren fällt leichter, unsere Stimmung ist besser, wir leben gesünder. Es hapert bei vielen am Einschlafen oder Durchschlafen. Oder die Schlafqualität ist generell schlecht. Die richtigen Meditationen können dir hier allerdings Abhilfe verschaffen. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Beginne deinen Tag mir dieser wunderbaren Meditation, in der wir deine innere Einstellung komplett verändern werden. Egal, was es sein wird. Das kann eine ungeliebte Aufgabe betreffen, deine Beziehung zu deiner Familie, den herausfordernden Job. Bestimme hiermit die Qualität deines Tages. Denn sie liegt in deiner Hand. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Die Qualität deines Tages liegt in deiner Hand. Und somit, wie du den nächsten Moment empfindest. Ob positiv oder negativ. Gelassen oder angespannt. Wie wäre es, wenn wir die Qualität deines Tages verändern? Mit einer simplen Meditation. Wenn du das erschaffst, was du dir wünschst und vornimmst. Mehr Freude, Entspannung, Loslassen, Ruhe, Verbundenheit... es liegt in deiner Hand. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>