Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Heute habe ich einen ganz besonderen Interview-Gast: Elke Wolf. Elke ist ein blühendes Beispiel dafür, was alles geschieht, wenn man eine Entscheidung trifft und endlich Verantwortung für sich und seinen Körper übernimmt. Elke hat, nachdem sie viele, viele Arztbesuche hinter sich gebracht hat und es ihr trotzdem immer schlechter ging, auf Empfehlung ihrer Schwester im Mai letzten Jahres an einem Intensiv-Seminar von mir teilgenommen: BALANCE YOUR LIFE. Sie hat in diesem Seminar eine Entscheidung für sich getroffen und alles umgesetzt, was sie von mir im Seminar gehört hat. Sie wollte in ein glückliches, gesundes Leben zurückfinden. Und das ist ihr mit Bravour gelungen! Sie hat nicht nur bisher 18 kg abgenommen und sieht blendend aus. Ihre Migräne ist verschwunden, ihre neurologischen Probleme ebenfalls und sie fühlt sich gesund und glücklich. Es folgte ein zweites Seminar UPGRADE YOUR LIFE, hier hat sie den „Feinschliff“ für ihren Mindset bekommen und geht ihren Weg konsequent und diszipliniert weiter. Mit viel Erfolg! Hör Dir unbedingt diese Erfolgsstory an. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei. Von 💛 Deine Kerstin #Elke Wolf - https://www.individuelle-traumhochzeit.de/ YouTube - https://www.youtube.com/@elkewolf6273 Facebook - https://www.facebook.com/share/15gU4u5kEb/?mibextid=wwXlfr Instagram - https://www.instagram.com/individuelle_traumhochzeit/profilecard/?igsh=OXByeXRtbHR1OGVu Google - https://g.co/kgs/V8MEmvk #BALANCE YOUR LIFE - Kickstart für eine Leben mit mehr Lebenskraft 👉🏻 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/balance-your-life/ 22.-24.05.2025 & 13.-15.11.2025 - schreibe an [email protected] für weitere Details #UPGRADE YOUR LIFE - Mentale Kraft & neuer Fokus 👉🏻 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/upgrade-your-life/ 02.-04.10.25 - schreibe an [email protected] für weitere Details #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #freieTraurednerin #freieTraureden #Erfolgsstory #Balanceyourlife #Upgradeyourlife 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Wie jedes Jahr schaue ich auf mein Jahr zurück und dieses Mal wird es sehr emotional, weil sehr privat. Ich hatte viele Highlights, die ich nie für möglich gehalten hätte. Aber es gab auch Herausforderungen, die mir nicht leicht gefallen sind. Ein Beispiel: meine eigene Geburtstagsparty. Ja… das war schwer für mich und eine echte Aufgabe. Aber ich habe es geschafft und es war unglaublich. Ich rede über meinen Auftritt beim Greator-Festival, ein großer Traum von mir ging in Erfüllung, war aber auch ein echtes Learning. Ich erzähle Dir von vielen sehr bewegenden und auch aufregenden Momenten. Ich lasse euch in diesem Podcast ein bisschen hinter die Kulissen schauen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin #❤️Meditation kostenlos für Dich zum Download Beim Greator-Festival war sie live zu erleben: https://special.kerstin-hardt.de #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #emotionalerRückblick #Jahresrückblick 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Sie ist da, die schöne Weihnachtszeit mit ihren vielen Verführungen. Plätzchen auf der Couch vor dem Kamin, Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, Festtagsessen im Kerzenschein mit Freunden und Familie. Man genießt diese Momente, in denen einfach alles schön und gemütlich ist. Immerhin hat man sich das jetzt auch verdient. Aber irgendwann merkt man, dass alles zu viel wird. Man bewegt sich kaum, die Hose spannt, die schlechte Laune beginnt. Diesen Podcast habe ich genau für diesen Moment aufgenommen. Genuss und Gesundheit schließen sich nicht aus. Wie man das gut hinbekommt und erst gar keine schlechte Laune bekommen muss. Das erfährst Du in dieser Folge. Ich habe 8 einfache und wirkungsvolle Tipps für Dich, die Du direkt umsetzen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Schöne Feiertage. Von 💛 Deine Kerstin #🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> #http://www.gesundmitplan.de #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Weihnachtsblues #Winterblues #gesundgenießen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem ganz besonderen Interview mit Unkas von Bio360 erzählt er uns zu Beginn, warum sein YouTube-Kanal geschlossen wurde. Seine Beiträge gehörten zu den erfolgreichsten im Gesundheitsbereich, nun sind sie auf YouTube nicht mehr zu sehen. Er gibt uns einen spannenden Einblick in dieses Thema und erzählt uns, warum er sich ganz bewusst NICHT dem Mainstream anpasst. Außerdem sprechen wir über das Thema Entgiftung. Heute weiß man, dass alle Erkrankungen - auch chronische - mit “zu vielen Giften” im Körper zusammenhängen. 💯 Warum das so ist… 💯 Worauf man beim Entgiften unbedingt achten sollte… 💯 Was gutes und schlechtes Entgiften genau bedeutet… 💯 Was Zeolith und/oder organischer Schwefel damit zu tun haben… 💯 Wie man mit Sport und/oder Sauna entgiftet… das alles und noch mehr spannende Informationen erhältst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viel Inspiration mit diesem tollen Interview. Von 💛 Deine Kerstin ✅ Sicher die Inhalte von BIO360/Unkas bekommen: https://bio360.de/go/email-bio360 ✅ Webseite: www.bio360.de ✅ BIO360 Zeolith https://bio360.de/go/zeobent-em #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #unkasBio360 #unkasgemmeker #detox #entgiften #richtigentgiften 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Immer mehr Menschen fühlen den sog. Gehirnnebel im Kopf. Man kann sich nicht mehr richtig konzentrieren, ständig wird man durch irgend etwas abgelenkt und sei es nur durch die eigenen Gedanken und das permanente Karussell. Der Kopf fühlt sich an wie in Watte gepackt, und alles ist schnell zu viel. Dieser Brainfog entsteht in erster Linie durch die tägliche Reizüberflutung. Diese stresst unser Gehirn derart, dass o.g. Symptome folgen. In diesem healthy shot gebe ich Dir Tipps, wie Du schnell wieder aus diesem „Nebel“ herauskommst. Wie Du zu mehr Klarheit und Fokus, Balance und Entspannung findest. Denn das ist wichtig für unsere Gehirngesundheit und Energie. Nur wenn der Kopf „frei“ ist, ist Platz für Ideen, für positive Gedanken, für Glück und Erfolg. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin 🔆 Mein Anti-Stressprogramm 🔆 Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Weitere Informationen findest Du unter http://www.anti-stressprogramm.de ⚡️bleibe auf dem Laufenden … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um mehr Lebenskraft und Dein Wohlbefinden, Glück und Erfolg. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #brainfog #gehirnnebel #geistigeErschöpfung #Depressionen #Konzentrationsschwierigkeiten 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Du kennst es sicher auch: Es gibt Menschen, denen gelingt vermeintlich alles. Egal, was sie tun, alles regelt sich und hat Erfolg. Dann wieder gibt es Menschen, denen scheint so gar nichts gelingen zu wollen. Sie schuften und ackern, geben alles, aber der Erfolg lässt auf sich warten. In diesem Podcast erfährst Du, woran das liegt und was auch Du tun kannst, um diese mentale Stärke aufzubauen. Ich erzähle Dir von mir, denn auch ich hatte kein „Ponyhof-Programm“ und bin mit einem goldenen Löffel daher gekommen. Ich durfte viel lernen, auch von meinen zahlreichen Coachings, die ich im Laufe der Zeit durchgeführt und begleitet habe. Ein starkes Mindset kannst auch Du für Dich aufbauen. Du kannst ein glückliches und erfolgreiches Leben führen. Du bekommst hier die Tipps dafür, die Du benötigst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und einige neue Erkenntnisse zum Umsetzen und Ausprobieren. Von 💛 Deine Kerstin #☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du noch Fragen hast oder Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #📚Tipp / #Anzeige: Resilienz – 6-Minuten-Gewohnheiten für eine starke Seele - https://amzn.to/4f8WZHj Grenzenlose Energie - Das Powerprinzip - https://amzn.to/4ikuSI5 Starkes Mindset – Die 5 Säulen mentaler Leistungsfähigkeit - https://amzn.to/3P72vjf #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #starkesMindset #mentalstark #mentalePower #Erfolg #mentaltraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem healthy shot gehe ich auf ein sensationelles Hausmittel ein -> die Flohsamenschalen. Flohsamen sind die ballaststoffreichen Samen bestimmter Wegerichgewächse. Sie werden empfohlen, um den Verdauungsprozess zu normalisieren. Im Handel sind die ganzen Samen zu finden und ebenso die abgetrennten und grob oder fein gemahlenen Samenschalen. Du erfährst: - welche tollen Eigenschaften die Flohsamenschalen haben - warum sie gerade für den Darm so gesund sind - welche Rolle sie beim Abnehmen spielen - welche Auswirkungen sie auf den Blutdruck und die Cholesterinwerte haben - welche Dosierung die richtige ist - und warum sie gut für das Herz-Kreislaufsystem sind. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin #Mein Rezept für das Biophotonen-Frühstück für Dich… Schreibe einfach an [email protected] und Du erhältst das Rezept von meinem Biophotonen Frühstück. #📚Tipp / #Anzeige: Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Entgiftung #Detox #Durchfall #Flohsamenschalen #Flohsamen #Blutdruck #Cholesterin 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Die Zahl der Demenzerkrankten nimmt kontinuierlich zu und leider auch die Anzahl derer, die noch garnicht „so alt“ sind. Immer mehr Menschen unter 65 Jahren erkranken daran. Dieser Podcast ist für all jene, die selbst präventiv tätig werden möchten, denn die gute Nachricht ist, dass man durch seinen Lebensstil einen enormen Einfluss darauf hat, dass sich die Krankheit erst garnicht entwickelt. Mangelnde Bewegung, Alkoholeinfluss, Rauchen und bestimmte Lebensmittel haben u.a. einen großen Einfluss auf unsere Gehirngesundheit. 🧠 Was das genau bedeutet, 🧠 welche Lebensmittel wir meiden sollten und welche bevorzugen 🧠 welche Gewohnheiten die richtigen sind und welche die ungünstigen 🧠 und warum Bewegung mit das wichtigste Tools ist, um gesund zu bleiben, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viele „Aha-Momente“. Von 💛 Deine Kerstin #⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir ein Screenshot an [email protected] und Du erhältst als Dankeschön 🎁 ein paar Rezepte meiner Lieblingsgerichte. #🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken in 12 Wochen mehr Lebenskraft und Energie haben! Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> http://www.gesundmitplan.de #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Demenz #Alzheimer #Gehirngesundheit #neurodegenerativeErkrankung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heißhunger ist der plötzliche und unkontrollierbare Drang, schnell etwas zu essen – oft begleitet von der Begierde nach Süßem, Salzigem oder Fettigem. Das sind dann die Momente, in denen man zu viel isst und danach ein schlechtes Gewissen bekommt, weil man das eigentlich so nicht wollte. 🍔 Woher dieser Heißhunger kommt, 🍔 welche Rolle Deine Darmflora spielt 🍔 was Glutamate sind und damit zu tun haben 🍔 und was Du tun kannst, dass der Heißhunger DAUERHAFT verschwindet 👉🏻 das erfährst Du in diesem healthy shot. Ich wünsche Dir viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin #📝pdf „Nie mehr Heißhunger“ Schreibe an die [email protected] und wir schicken Dir eine pdf, mit allem, was Du zu Heißhunger wissen musst und natürlich auch, wie Du ihn dauerhaft besiegst. #💥Info zu BALANCE YOUR LIFE Hier findest Du alle Info’s zu unserem Intensiv-Seminar: https://www.kerstin-hardt.com/seminare/ und falls Du von mir noch weitere Info’s erhalten möchtest 🔽 🔽 🔽 #buche hier ein kostenfreies Beratungsgespräch: https://calendly.com/kerstinhardt/infocall Ich freue mich auf Dich! #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #heisshunger #niemehrheisshunger #wegvomheisshunger 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem Podcast erzähle ich Dir, wie Marco und ich es bisher geschafft haben und auch immer noch schaffen, nach 23 Jahren sehr glücklich verliebt zu sein. Ich gebe Dir Einblick in meine Erkenntnisse, die ich im Laufe der Zeit - auch mit meinen Kunden - gewonnen habe. Sie zeigen Dir, was wirklich wichtig ist, um eine Partnerschaft interessant, glücklich und liebevoll zu gestalten. Oft geht es um gespeicherte „Dramen“, die wir aus unserer Kindheit, tief vergraben, wieder hervorholen und auf unsere Beziehung projezieren. Da das eine aber mit dem anderen nichts zu tun hat, entstehen Konflikte, die nicht sein müssen. Das Bedürfnis, mein Partner/meine Partnerin muss mich glücklich machen, ist ein Trugschluss, den es gilt aufzulösen. Wie das gelingt und weitere wertvolle Tipps, wie Du Deine Partnerschaft glücklich werden lässt, das erfährst Du heute hier in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin #☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe mir einfach an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #📚Tipps📚#Anzeige 8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte - https://amzn.to/4fK6ttL Kommunikation in Beziehungen - https://amzn.to/4g8dEvy Das Paartherapie Workbook für Zuhause - https://amzn.to/3AOdMBu #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #glücklichePartnerschaft #glücklicheBeziehung #KommunikationinBeziehungen #Liebesbeziehung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Es gibt viele Meinungen und Aussagen zu Cardio-Training. Vom Abnehmen an Muskulatur, über … man braucht es eigentlich nicht, bis hin zu Anstieg der Stresshormone. In diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, was denn nun stimmt und was nicht. Der Ausdauersport kann durch gleichartige und durchgehende Bewegungen die Lunge trainieren und die Herz-Kreislauf-Leistung beschleunigen. Es ist ein sehr gesundes Training und unterstützt beim Abnehmen durch die Bewegung der großen Muskelgruppen. Worauf man auf jeden Fall achten sollte und auch, wie Du ein gesundes Cardio-Training in Deinen Alltag integrierst, das - und noch vieles mehr - erfährst Du in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipps📚#Anzeige Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YneE7K Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YLNTes #Podcast-Tipp -> Folge 568: Hybrid-Training Link zum Anhören: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000662951705 #🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Cardiotraining #Ausdauertraining #gesundesAusdauertraining #Cardio 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Unsere Muskulatur ist das größte Stoffwechselorgan, aus diesem Grund hat Krafttraining einen enormen Einfluss auf den Fett-, Zucker- und Eiweißstoffwechsel. Es ist z.B. eine sehr effektive Maßnahme, um Zivilisationskrankheiten wie einen zu hohen Blutzuckerspiegel, Blutfettgehalt oder Bluthochdruck vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Man kann es auch - richtig eingesetzt - als „Schlank-Booster“ einsetzen. 🏋🏻‍♂️Wie das genau geht, 🏋🏻‍♂️was es mit dem Ruhestoffwechsel auf sich hat 🏋🏻‍♂️wie Du den Energieverbrauch erhöhst 🏋🏻‍♂️wie sich die Insulinsensitivität erhöht und 🏋🏻‍♂️warum es extrem gesund ist, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin #Podcast-Tipp -> Folge 568: Hybrid-Training Link zum Anhören: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000662951705 #💪🏻 sehr effektive Workouts für Dich #Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf http://www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #gratisCoaching #Krafttraining #Schlankbooster 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Michael Nuss ist zertifizierter Wim Hof Instructor - er war in einem buddhistischem Kloster von Tich Nhat Hahn, ist systemischer Coach und Sozialpädagoge. Er sagt: „Mit voller Begeisterung unterstütze ich Menschen dabei, ihre Lebensenergie zu befreien! Ich glaube daran, dass in jedem Menschen enorme Gesundheitskräfte stecken. Nur sind diese Kräfte bei vielen von uns etwas verschüttet gegangen, weil wir uns weit von unserer eigentlichen Natur entfernt haben. Ich möchte dabei helfen, den Kontakt zur inneren Natur wieder mehr zu stärken.“ Ich spreche mit ihm im zweiten Teil unseres tollen Interviews ❄️ über „DAS alte Wissen“, das schon viele, viele Jahre über das Kältetraining existiert ❄️ warum es so unfassbare Kräfte mobilisiert ❄️ über die physiologischen Hintergründe ❄️ warum das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und unser Immunsystem einen echten Booster erlebt ❄️ aber auch darüber, für wen das Training geeignet ist und wer es besser nicht durchführen sollte. Höre unbedingt rein in dieses tolle Interview. Es ist mega interessant und zeigt, was alles möglich ist. Von 💛 Deine Kerstin #📚Buchempfehlung Eisbaden - Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude - erhältlich auf http://www.michaelnuss.com/buch - die ersten 100 Bestellungen erhalten einen 50 € Rabatt-Gutschein für Michaels Seminare. #🎥 Doku der ARD über Michaels Wochenenden -> auf http://www.michaelnuss.com #mehr Infos http://www.michaelnuss.com http://www.instagram.com/michaelnuss_iceretreats https://www.linkedin.com/in/michaelnusscoach/ #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MichaelNuss #Kältetraining #WimHof #WimHofInstructor 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Michael Nuss ist zertifizierter Wim Hof Instructor - er war in einem buddhistischem Kloster von Tich Nhat Hahn, ist systemischer Coach und Sozialpädagoge. Er sagt: „Mit voller Begeisterung unterstütze ich Menschen dabei, ihre Lebensenergie zu befreien! Ich glaube daran, dass in jedem Menschen enorme Gesundheitskräfte stecken. Nur sind diese Kräfte bei vielen von uns etwas verschüttet gegangen, weil wir uns weit von unserer eigentlichen Natur entfernt haben. Ich möchte dabei helfen, den Kontakt zur inneren Natur wieder mehr zu stärken.“ Ich spreche mit ihm im ersten Teil unseres mega spannenden Interviews über seinen Weg hin zum Kältetraining. Wie kam es dazu? Warum gerade Kältetraining? Michael nimmt uns mit in seine „Geschichte“. Er erzählt uns… ❄️ warum gerade das eiskalte Wasser ihm einen Weg gezeigt hat, heraus seiner Krise, aus seiner Depression ❄️ warum es glücklich macht, in das eisekalte Wasser zu steigen ❄️ und warum es so unglaublich gesund ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Vielleicht hast Du auch schon Erfahrungen mit dem Kältetraining? Schreibe mir gerne in den Kommentaren davon. Ich freue mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin #📚Buchempfehlung Eisbaden - Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude - erhältlich auf http://www.michaelnuss.com/buch - die ersten 100 Bestellungen erhalten einen 50 € Rabatt-Gutschein für Michaels Seminare. #🎥 Doku der ARD über Michaels Wochenenden -> auf http://www.michaelnuss.com #mehr Infos http://www.michaelnuss.com http://www.instagram.com/michaelnuss_iceretreats https://www.linkedin.com/in/michaelnusscoach/ #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MichaelNuss #Kältetraining #WimHof #WimHofInstructor 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Neben dem Thema Ernährung gibt es kaum ein Thema um das sich so viele Mythen und vermeintliche „Weisheiten“ ranken wie um Krafttraining. „Muskeln können durch Krafttraining zu groß werden.“ „Je mehr, desto besser.“ „Viele Wiederholungen formen die Muskeln, wenige Wiederholungen bauen Masse auf.“ Die Liste ließe sich noch lange so weiter führen. In diesem Podcast gehe ich mal auf 5 Mythen ein, die sich hartnäckig zum Thema Krafttraining halten. Es geht um Proteine, Muskelkater, Erholung und Regeneration und auch um das heiß ersehnte Six-Pack. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin #🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. ...und noch viele mehr… #📚Tipps📚#Anzeige Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YneE7K Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YLNTes #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Krafttraining #Muskelaufbau #MythenKrafttraining #Muskeltraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute wird mein 600. Podcast veröffentlicht… unfassbar … ich bin so dankbar für jede/n Einzelnen, der/die meine Podcasts hört und mich so in meinem Tun bestätigt. Als Dankeschön verschenke ich eine exklusive Coaching-Stunde per Zoom. Du darfst all Deine Fragen stellen, egal um welches Thema es geht. Schreibe einfach in die Kommentare bei Instagram oder YouTube, was Dir an meinen Podcasts gefällt oder ob Du eine Lieblingsfolge hast. Wir sammeln alle Kommentare bis 25.11.2024 und losen dann den/die Gewinner/in. Neben meinem Dankeschön an Dich, erzähle ich Dir ein bisschen was über mich und meinen Weg, über meine „Fehler“ und „Learnings“. Über all die Dinge, die ich vielleicht heute etwas anders machen würde aber auch über die Entscheidungen, die genau richtig waren, so wie ich sie getroffen habe. Ich freue mich auf Deine Kommentare und vielleicht hören wir uns ja beim Zoom-Coaching. Von 💛 Deine Kerstin #📝 Unterstützung & Fragen Falls Du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, schreibe an die [email protected] oder buche Dir gleich ein #☎️ kostenfreies Beratungsgespräch ▶️ https://calendly.com/kerstinhardt/infocall #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #ZoomCoaching #Learnings #Dankbarkeit #Coaching 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Der Duden definiert Glück als eine "angenehme und freudige Gemütsverfassung, in der man sich befindet, wenn man in den Besitz oder Genuss von etwas kommt, was man sich gewünscht hat.“ Und genau darum geht es in diesem healthy shot. Viele Menschen glauben, wenn man sein Ziel erreicht hat, endlich eine tolle Karriere aufgebaut, auf dem sportlichen Höhepunkt ist oder auch viel Geld verdient, ist man glücklich. Aber ist das wirklich so? Ja, man erlebt ein Hochgefühl und - im besten Falle - auch eine tiefe innere Zufriedenheit, wenn das Ziel erreicht ist, aber ganz oft ist das nicht von Dauer. Im Gegenteil, oft kommt danach, je nach dem wie hart man für die Erfüllung des Wunsches gearbeitet hat, ein großes Loch. In diesem Podcast gebe ich Dir 5 ganz einfache Tipps, wie Du das Glück zu Dir einlädst und es Dir auch dauerhaft bewahrst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe, ich kann Dich inspirieren beim Finden Deines ganz persönlichen Glücks. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipps📚#Anzeige Die Kunst und Wissenschaft des Glücklichseins - https://amzn.to/3K0Wzp4 Das kleine Buch zum Glücklichsein - https://amzn.to/3yeLyxS Die 7 Glücksbausteine der positiven Psychologie für ein erfülltes Leben - https://amzn.to/4bFNeyQ #🎁 Verschenke einen Tag voll Glück 🎁 komme zu ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.04.2025 - das Ticket für nur 129,- € - 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … neue Mentaltechniken für Deinen Erfolg … raus aus der Angst durch einen neuen Mindset … raus aus der Depression durch neue Motivation … rein in das Feld neuer Perspektiven … tanke pure Lebenskraft und nimm sie mit in Deinen Alltag … erlebe einen Tag, an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL05042025 zahlst Du nur 129,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL050425 bekommst Du es für nur 390,- €. ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #tippsfürGlück #erfolgreich #glücklichsein #Glück #happy 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Intuition ist die Stimme unseres Unterbewussten. Sie hilft uns, Entscheidungen zu treffen. Sie ist mehr als das reine Bauchgefühl. Je mehr wir auf diese „Stimme“ achten und wie sie uns leitet, desto besser können wir auf ihre Intelligenz und Führung zugreifen. Um davon zu profitieren, musst Du Dich Deiner inneren Stimme öffnen und sie regelmäßig trainieren. Doch wie geht das? Woran erkenne ich, ob es sich um die eigene Intuition handelt? Die Antworten auf diese Fragen findest Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir von den Studien des HeartMath Institutes und gebe Dir wertvolle Impulse, wie Du intuitive Signale empfängst, die Dir helfen werden, Dein Leben zu meistern und es aktiv zu gestalten. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren. Teile diese Folge gerne mit Deinen Herzensmenschen. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige: Erfolg durch Intuition - https://amzn.to/4fgNvtM Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch - https://amzn.to/4eV2JFi Shaolin Spirit: Meistere dein Leben - https://amzn.to/4hbPEsN #🌟ADVANCED Meditationen (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Intuition #Bauchgefühl #StimmederSeele #HeartMathInstitute #Herzintelligenz 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Eine aktive Libido, ist wichtig und gesund. Sie macht uns glücklicher und ermöglicht es, eine tiefere Verbindung zueinander aufzubauen, die über das Physische hinausgeht. Ein sexuelles Verlangen ist darüber hinaus sehr gesund: Beim Sex und beim Orgasmus werden Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet, die das Immunsystem stärken. Studien zeigen, dass Paare, die regelmäßig intime Zeiten miteinander verbringen, weniger Konflikte erleben und eine höhere Zufriedenheit in der Beziehung haben. In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, was man tun kann, wenn die Libido abhanden gekommen ist. 📍 Warum ist das so? 📍 Was sind die „Störfaktoren“ und Auslöser? 📍 Worauf sollten Männer achten? Worauf Frauen? 📍 Was hat die Libido mit Stress und Schlafmangel zu tun? 📍 Welche Auswirkungen haben Alkohol und Übergewicht? 📍 Und - ganz wichtig - wie kannst Du sie wieder entfachen? Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige: Schluss mit Stress - endlich Zeit - https://amzn.to/3NJTc7P Voller Energie statt müde und erschöpft - https://amzn.to/4dZ6ZCf Es kommt BESSER - https://amzn.to/3Ym4Iey #✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 http://www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Libido #Testosteronspiegel #Wechseljahre #Schlafmangel #Übergewicht #Libidoverlust #Libidoentfachen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Kommt Dir die Situation bekannt vor? Du hast ordentlich „reingehauen“ und Dir den Bauch vollgestopft oder Dir mal so richtig was „gegönnt“… für die Seele. Im Nachgang taucht das schlechte Gewissen auf, aber ist ja nicht schlimm, dann kommt einfach eine extra Joggingrunde auf den Plan… nein… so einfach ist das nicht. Das mag für das Ankurbeln des Fettstoffwechsels gut sein, aber die Auswirkungen von „schlechter“ Ernährung auf Deinen Körper kann man auf diese Art NICHT kompensieren. In dieser Folge berichte ich Dir von einer mega interessanten Langzeit-Studie aus Australien. In dieser wurden 350.000 Menschen in einem Zeitraum von 11 Jahren dahingehend untersucht und beobachtet, welche Auswirkungen eine Ernährung auf den Körper hat, die wenig Vitalstoffe und viel Verarbeitetes enthält. Und ob vermehrte sportliche Aktivitäten den gewünschten Ausgleich schaffen. Neben vielen spannenden Erkenntnissen der Experten erhältst Du natürlich auch heute wieder wertvolle Tipps, wie Du für Dich eine gesunde Routine schaffst und dann auch im Alltag umsetzt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viele „Aha-Momente“. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige: Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE #🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken in 12 Wochen mehr Lebenskraft und Energie haben! Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> http://www.gesundmitplan.de #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #SportundschlechteErnährung #Langzeitstudie #gesundeErnährung #vitalstoffreicheErnährung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Meal prep = Mahlzeiten für mehrere Tage im Voraus planen. Das geht super - auch gesund & lecker: Vorkochen und dann je nach Lust und Laune zusammenstellen. Das eignet sich hervorragend für alle Berufstätigen oder viel Beschäftigten, die - trotz vieler Termine und Verpflichtungen auf ihre Ernährung achten wollen. Du bekommst in diesem Podcast tolle Tipps und Impulse, wie Du Deine Verpflegung auf Geschäftsreisen, während Meetings, Bahnreisen oder stressigen Zeiten planen und vorbereiten kannst. Das geht auch ohne Fastfood mit vielen leckeren und gesunden Zutaten. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zubereiten und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… 3-seitige pdf mit Tipps für gesundes und leckeres Meal prep 🥒 Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine schriftliche Bewertung bei Google freuen. Schicke mir ein Screenshot an [email protected] und Du erhältst als Dankeschön die tollen Impulse. ▶️Bewertung Google: Link #🍏Gesund mit Plan🍏 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> #http://www.gesundmitplan.de #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #mealprep #gesundeReise #gesundeMittagspause #gesundeMahlzeiten 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Hormone sind sog. Botenstoffe in unserem Körper, die dafür sorgen, dass Zellen und Organe miteinander kommunizieren können. Sie steuern somit lebenswichtige Funktionen. Sind die Hormone im Ungleichgewicht kann das sehr unangenehm sein und die Lebensqualität enorm beeinträchtigen. Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie Libidoverlust sind nur einige dieser Auswirkungen. Es gibt EIN Tool, das ich Dir ans Herz legen kann: Die Bewegung! Damit regulierst Du das Ungleichgewicht und kannst viele Symptome lindern. Warum das so ist und was da genau in Deinem Körper passiert, das erfährst Du in diesem healthy shot. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Schreib mir gerne in die Kommentare, wenn Du Fragen dazu hast. Von 💛 Deine Kerstin #🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> http://www.gesundmitplan.de #📚Tipp / #Anzeige: Wechseljahre – ganz natürlich - https://amzn.to/3zKltYT Weisheit der Wechseljahre - https://amzn.to/3YkTxEn #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #wechseljahre #hormonungleichgewicht #Hormone #Hormondysbalance 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Forschende des Universitätsklinikums in Hamburg-Eppendorf haben herausgefunden, dass ein Tag Fastfood schon eine enorme Auswirkung auf unser Immunsystem hat. Und zwar im negativen Sinne! Das gibt Anlass darüber nachzudenken, ob der sog. „Cheat Day“ (in Bezug auf Ernährung: bewusst mal alles bei Seite schieben und sich mal was „gönnen“) wirklich eine gute Idee ist. Du erfährst in diesem healthy shot 🍔 die wichtigsten Fakten und Hintergründe zu dieser Untersuchung 🍔 was Fastfood tatsächlich mit unserem Immunsystem macht 🍔 warum ein „Cheat Day“ vielleicht keine so gute Idee ist 🍔 und wie eine Ernährung auch ohne Fastfood sehr „erfüllend“ sein kann. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige: Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Fastfood #Immunsystem #UniHamburgEppendorf #UntersuchungImmunsystem 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Dein Stoffwechsel sorgt dafür, dass jede Zelle Deines Körpers mit genau den Nährstoffen versorgt wird, die sie zum Funktionieren braucht. Dank ihm werden Muskeln und Knochen gebildet, Nervenbahnen verlegt und auch alles andere am Laufen gehalten. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr erhöht den Grundumsatz und somit auch den Energieverbrauch. Meine klare Empfehlung: Trinke mindestens 2-3 Liter am Tag hochwertiges Wasser oder ungesüßten Tee. In diesem Podcast erfährst Du, was Tee, Wasser, Kaffee, Matcha (und noch einige mehr) in Deinem Körper bewirken und welche Getränke Deinen Stoffwechsel ordentlich ankurbeln. Und ich erzähle Dir, warum die „golden Milk“ ein absoluter „Zaubertrank“ ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #🧋Rezept „golden Milk“ 300ml Pflanzenmilch (ungesüßt!) 1 Stück Kurkuma (2-3cm groß), alternativ 1 El Kurkumapulver 1 Stück Ingwer (2cm groß, je mehr Du verwendest, desto schärfer wird Deine Milch) 1/4 Tl frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1/4 Tl Zimt 1/2 Tl Kokosöl 1 Prise frisch gemahlene Muskatnuss #📚Tipp / #Anzeige: Der Stoffwechsel-Kompass - https://amzn.to/3NmHsYM Anti-Bauchfett-Formel: Das 30-Tage-Fitnessprogramm - https://amzn.to/3Nl0Y81 9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel - https://amzn.to/482LLCf #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #goldenMilk #Stoffwechselankurbeln #Fettstoffwechsel #guterFettstoffwechsel 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Covid und auch die Impfung können großen Einfluss auf unsere Darmflora haben. Unser Darm besitzt ein umfangreiches Nervensystem, deshalb wird er auch als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Über seine unzähligen Nervenverbindungen tauscht er sich permanent mit dem Gehirn aus. Das beeinflusst u.a. die Darmbewegung, den Appetit oder das Schmerzempfinden. Die Bakterien im Darm produzieren zudem Neurobotenstoffe, die sich auf Stimmung, Gefühlsleben und Verhalten auswirken könnten. Etwa 70 % der körpereigenen Abwehrzellen liegen im Darm. Ist das sog. Mikrobiom gestört, kann das zur Folge haben, dass das Immunsystem geschwächt ist und man leicht anfällig ist für allerlei Erkrankungen. Ich gebe Dir heute Tipps, was Du tun kannst, um Deinen Darm wieder in die Balance zu bringen und welche Prä- und Probiotika ungemein wertvoll sind für Deine Darmgesundheit. Und ich spreche darüber, welchen Einfluss Stress, Bewegung und Ernährung haben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viele neue Erkenntnisse. Schreibe gerne in die Kommentare, wenn Du eine Frage dazu hast. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin #💥meine Empfehlung für Dich 💥 TISSO Naturprodukte Pro EM san 31 wichtige probiotische Bakterienkulturen mit fermentiertem Extrakt aus 24 Kräutern und Pflanzen. Jede Tagesportion liefert 30 Milliarden Mikroorganismen sowie wertvolle bakterielle Stoffwechselprodukte aus der Fermentation. Balsam für Darm und Verdauung -> Link zum Bestellen: Pro EM san Pro Präbioma Perfekt kombiniert sind hier vier lösliche Ballaststoffe, dazu Calcium und Zink ‒ für Stoffwechsel und gute Verdauung -> Link zum Bestellen: Pro Präbioma #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #darmgesundheit #postcovid #mikrobiom #präbiotika #probiotika #darmflora 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Longevity bedeutet aus dem Englischen übersetzt Langlebigkeit und bezeichnet den Wunsch, auf gesunde Weise ein überdurchschnittliches Alter zu erreichen. Nur… wie geht das? In diesem Podcast gehe ich auf den neuen Trend ein: Die Suche nach der „Selbstoptimierung“. Es gibt ein paar ganz einfache Maßnahmen, mit denen man die Grundlage für ein gesundes, langes Leben legen kann. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass die genetischen Voraussetzungen, wie man altert, nur bei 5% liegen. 95% kann man durch den eigenen Lebensstil beeinflussen. Du erfährst in dieser Folge… … was Du für Dich tun kannst, um eine gesunde Grundlage zu schaffen … welche Rolle das Enzym NAD+ spielt … welche Nahrungsergänzungsmittel unterstützen können … warum eine gesunde Ernährung ein elementarer Bestandteil des Gesundseins ist und was Du für Dich direkt in die Umsetzung bringen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE, 07.-09.11.2024 Komme endlich in die Umsetzung; lege den inneren Schalter um und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung; lerne Dein Leben lieben, voller Lebenskraft und Energie; erfahre alles Wichtige rund um gesunde und natürliche Ernährung; werde schlank ohne Kalorien zählen; verbinde Dich mit Deiner Herzenergie und lasse alte Blockaden los. #✏️Schreibe mir an [email protected], und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #logevity #nad+ #gesundaltern #längerleben #gesundleben 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Viele Menschen wünschen sich einen echten Herzensbuddy. Jemand, zu den man eine tiefe Verbindung spürt. Man versteht sich ohne Worte, kann viel Zeit miteinander verbringen und tut sich gut. Kommunikation und Stille gehen Hand in Hand und man bereichert sich gegenseitig. Aber wie findet man nun so einen Seelenmenschen, der die gleichen Dinge liebt, der über die gleichen Witze lacht und zu dem ein tiefes Gefühl besteht? In diesem healthy shot gebe ich Dir wichtige Impulse, wie Du Deinen Seelenpartner finden kannst. Das hat u.a. etwas mit Deiner Ausstrahlung zu tun und mit einer nötigen Gelassenheit. Was das genau bedeutet, erfährst Du hier. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #Verschwende keine Zeit mehr! Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 - das Ticket für nur 99,- € 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … neue Mentaltechniken für Deinen Erfolg … raus aus der Angst durch einen neuen Mindset … raus aus der Depression durch neue Motivation … rein in das Feld neuer Perspektiven … tanke pure Lebenskraft und nimm sie mit in Deinen Alltag … erlebe einen Tag, an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL70-05102024 zahlst Du nur 99,- €. ➡️ Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Seelenpartner #herzensbuddy #tiefeVerbindung #Gleichklang 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Man sagt ja gemeinhin, dass man der Durchschnitt ist von den fünf Menschen, mit denen man die meiste Zeit verbringt. Die Menschen, die Dich täglich umgeben prägen Dich. Ob Du willst, oder nicht. Dein Umfeld hat eine wahnsinnig große Macht auf dein Unterbewusstsein. Und somit auch eine große Auswirkung auf Deine Gedanken, Glaubenssätze und Dein Verhalten. In diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, warum das so ist. 💫 Was die sog. Spiegelneuronen mit Deinem Umfeld zu tun haben. 💫 Warum es so schwierig ist, sich zu verändern, wenn das Umfeld so bleibt, wie es ist. 💫 Was Du tun kannst, um Dir ein tolles Umfeld aufzubauen, die sog. Peergroup. 💫 Und Du erfährst, wie welche Schwingung und Energie Du selbst aussendest und wie Du auf Dein Umfeld wirkst. Hab viel Spaß beim Zuhören und schreibe mir gerne Deine Erfahrungen in die Kommentare. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin #tolle Peergroup in meinen Seminaren Falls Du wissen möchtest wie auch Du Dir eine Peergroup aufbauen kannst, dann melde zu unseren Intensiv-Seminaren an. Hier findest Du genau das. Schreibe mir an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freu mich drauf. #Mache Deine Gesundheit zur Chefsache! Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 - das Ticket für nur 99,- € 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … neue Mentaltechniken für Deinen Erfolg … raus aus der Angst durch einen neuen Mindset … raus aus der Depression durch neue Motivation ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL70-05102024 zahlst Du nur 99,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Umfeld #Peergroup #Spiegelneuronen #Schwingung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Sie beeinflussen unsere Gefühle, unsere Wahrnehmung, unser Verhalten und folglich unser gesamtes Leben - unsere Gedanken. Wir nehmen nur noch das wahr, woran wir den ganzen Tag denken und geraten so in Situationen und Lebensumstände, die diese Gedanken widerspiegeln. In diesem Podcast geht es genau darum: Was kann jeder tun, dass die eigenen Gedanken nicht gegen, sondern für uns sind. Gedanken können so vieles bewirken, und es ist kein Zufall, dass es Menschen gibt, denen vermeintlich alles „zufällt“. Aber warum ist das so? Wie kann ich meine Gedanken so beeinflussen, dass sie mich zu Erfolg und Glück führen? Ich gebe Dir meine 3 wichtigsten Tools an die Hand, die auch Dir helfen werden, Dein Wohlbefinden, Dein Erfolg und Deine Zufriedenheit deutlich anzuheben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #Mache Deine Gesundheit zur Chefsache! Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 - das Ticket für nur 99,- € 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … neue Mentaltechniken für Deinen Erfolg … raus aus der Angst durch einen neuen Mindset … raus aus der Depression durch neue Motivation … rein in das Feld neuer Perspektiven … tanke pure Lebenskraft und nimm sie mit in Deinen Alltag … erlebe einen Tag, an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- € -> Rabattcode EYL70-05102024 → 99€ ➡️ Das VIP-Ticket kostet 590,- € -> Rabattcode VIPEYL051024 -> 390€ ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info #☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst oder Informationen zu unseren Intensiv-Seminaren haben möchtest, schreibe mir an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freu mich drauf. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gedanken #Zufall #positiverMindset #positiveGedanken #neuerFokus 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Bestimmt hast Du es mitbekommen, dass Tony Robbins Anfang September in Köln in der Lanxess Arena war und 14.000 Menschen begeistert hat mit seinem Seminar UNLEASH THE POWER. Ich war auch dabei und in diesem Podcast möchte ich Dir von der unglaublichen Atmosphäre berichten. Tony Robbins ist die personifizierte Power und reißt alle von den Stühlen. 4 Tage lang gab es Energie und Power pur, sehr viele spannende Erfahrungsberichte und Learnings. Tanzende Menschen, die vor Lebensfreude nur so gesprüht haben und die es nicht mehr auf den Sitzen hielt. Ich erzähle Dir von 💥 einer ganz speziellen Übung, die wir machen durften, 💥 wie es gelingt, sich von alten Glaubenssätzen zu lösen 💥 von den unterschiedlichen Zyklen, die wir durchlaufen, denn es geht ja bekanntlich nicht immer nur nach oben 💥 von dem Feuerlauf am ersten Tag und seine Vorbereitungen 💥 von dem emotionalen Zuhause, das jeder Mensch hat, und was es damit auf sich hat. Hör unbedingt rein und lasse Dich inspirieren von meinen spannenden Erfahrungen. Und schreibe gerne in die Kommentare, wenn Du vielleicht auch dort warst. Ich danke Dir fürs Zuhören und Teilen mit Deinen Herzensmenschen. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige: Life Force: Steigern Sie Ihre Energie… - https://amzn.to/4gmBEMk Wie aus kleinen Veränderungen große Unterschiede werden - https://amzn.to/4e0YLdA KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #TonyRobbins #UPW #Unleashthepowerwithin #feuerlauf #glaubenssätzelösen #emotionalesZuhause 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Warum fällt es so schwer, in die Umsetzung zu kommen? Es ist egal, um welches Thema es sich handelt: Meditation, Sport, Berufliches oder Umsetzung der Ernährung. Man bekommt einen Impuls, möchte es ändern und nach kurzer Zeit ist man enttäuscht, dass man nicht durchgehalten hat. Kennt Du das auch? In diesem healthy shot habe ich den besten Tipp für Dich, der Dir direkt hilft, Deine Disziplin auf Vordermann zu bringen. Probiere es aus. Es funktioniert! Schreibe mir gerne in die Kommentare, ob es bei Dir klappt. Ich freu mich drauf! Deine Kerstin 💛 #💥Tipp💥 ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 >>> das Ticket für nur 99,- € <<< 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … pure Motivation. Leidenschaftlich und hautnah … in toller Atmosphäre mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du. … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. … der Dein Leben verändert und an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL70-05102024 zahlst Du nur 99,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info #📚Tipp / #Anzeige: Die Macht der Positiven Disziplin - https://amzn.to/3yW5lmJ Wie aus kleinen Veränderungen große Unterschiede werden - https://amzn.to/3X8kAAS Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch - https://amzn.to/4cYeKI6 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Selbstwert ist die Bewertung, die man von sich selbst, seinen Eigenschaften und Fähigkeiten hat. Er wird davon beeinflusst, wie man sich selbst im Moment wahrnimmt und welches Bild man von sich hat. Das Selbstwertgefühl wirkt sich auf die Gefühle und das Verhalten eines jeden Einzelnen aus und ist wahnsinnig wichtig für Körper, Geist und Seele. Viele Menschen leiden unter einem schlechten Selbstwertgefühl, machen sich klein und bleiben so unter ihren Möglichkeiten. Die Partnerschaft leidet und auch der berufliche Erfolg. Die gute Nachricht: Jeder kann seinen Selbstwert steigern. Auch DU! In diesem Podcast gebe ich Dir vier sehr wertvolle Tipps, wie es Dir gelingt, Dein Selbstwertgefühl zu steigern. Ich erzähle Dir aus meiner eigenen Erfahrung und gebe Dir wichtige Impulse, die Du für Dich anwenden kannst. So wirst Du ganz schnell Dein Selbstwertgefühl stärken. Probiere es unbedingt aus. Hab viel Spaß beim Zuhören und teile den Podcast gerne mit Deinen Herzensmenschen. Deine Kerstin 💛 #💥Tipp💥 ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 >>>> das Ticket für nur 99,- € <<<< 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … pure Motivation. Leidenschaftlich und hautnah . .. in toller Atmosphäre mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du . .. pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen . .. der Dein Leben verändert und an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL70-05102024 zahlst Du nur 99,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. #☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich! #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Selbstwertgefühl #Selbstwert #Selbstbewusstsein #Selbstliebe 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Patrik Wenke ist HAPPYologe, Glücksexperte und Erfinder der Glücks-App 'Glück to Go'. Er ist der Meinung, alle Menschen können glücklich sein. Es ist nur eine Frage der bewussten Entscheidung. Die Kunst liege darin, es zu erkennen und zu finden. Patrik möchte gerne Glück teilen, sooft es geht. So auch im zweiten Teil dieses tollen Interviews. Wir sprechen über - Patrik’s Glücksforschung, was er herausgefunden hat und wie er es für sich umsetzt - den Pionier der Glücksforschung Prof. Dr. Bellebaum - seine Erfahrungen im Shaolin-Kloster und seine Gespräche mit Abt Shi Heng Zong - ein tolles und sehr interessantes Interview mit dem Extrem-Sportler Joey Kelly, das ihn sehr beeindruckt hat. Auch dieser Teil verspricht viele spannende Erkenntnisse zum Thema Glück. Lasse Dich inspirieren und lade Dir gleich die Glücks-App herunter. Es lohnt sich. Von 💛 Deine Kerstin- #📚Tipp / #Anzeige: Rendezvous mit dem Glück - https://amzn.to/3AM71PV #🍀Patrik Wenke http://www.happyologe.com YouTube patrik wenke - YouTube Trailer: https://youtu.be/3UNk5MVpLPM BHUTAN Reise: https://youtu.be/mNjRD58wgPA HIGH5YOURLife à https://youtu.be/TrO-PecAF-M #🍀Glück-to-go-App🍀 https://apps.apple.com/de/app/gl%C3%BCck-to-go/id1589787906 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Happyologe.GlueckToGo #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #happyologe #patrikwenke #glücksexperte #glücktogoapp #buthan #shaolinkloster 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Patrik Wenke ist HAPPYologe, Glücksexperte und Erfinder der Glücks-App 'Glück to Go'. Als Kommunikationstrainer ist er von Geburt an Optimist und versprüht mit positiver Leichtigkeit Glücksgedanken. Patrik möchte die Welt verändern und hat bei sich selbst angefangen. In diesem sehr spannenden Interview nimmt er uns mit auf eine sehr persönliche Reise. Er berichtet sehr offen und ehrlich über seinen Wake up call in 2015 in Form eines Schlaganfalls. Nichts schien mehr möglich, dennoch war alles möglich. Er hat sein Leben komplett zu verändert und Heilung möglich gemacht. Er erzählt uns wie es dazu kam, dass er an einem Ultra-Marathon teilgenommen hat, nur um den Glücksminister von Buthan treffen zu können. Höre unbedingt rein in diesen tollen ersten Teil unseres Interviews. Du wirst ganz viel für Dich mitnehmen und adaptieren können. Hab viel Spaß dabei und teile es mit Deinen Herzensmenschen. Deine Kerstin 💛 #📚Tipp / #Anzeige: Rendezvous mit dem Glück - https://amzn.to/3AM71PV #🍀Patrik Wenke http://www.happyologe.com YouTube patrik wenke - YouTube Trailer: https://youtu.be/3UNk5MVpLPM BHUTAN Reise: https://youtu.be/mNjRD58wgPA HIGH5YOURLife à https://youtu.be/TrO-PecAF-M #🍀Glück-to-go-App🍀 https://apps.apple.com/de/app/gl%C3%BCck-to-go/id1589787906 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Happyologe.GlueckToGo #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #happyologe #patrikwenke #glücksexperte #glücktogoapp #buthan 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Es ist ein top aktuelles Thema und momentan in aller Munde: Biohacking. Hier geht es darum, die eigene Biologie zu verstehen und Möglichkeiten zu suchen, sich selbst zu optimieren. Entstanden ist das Thema Ende der 80er Jahre in den USA und aktuell voll im Trend. In diesem Podcast erfährst Du… … worum es beim Biohacking genau geht … wie Du es für Dich hoch effektiv anwenden kannst … 2 besondere Tipps, die unglaublich wirkungsvoll sind. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Ausprobieren und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren über Deine Erfolge berichtest. Von 💛 Deine Kerstin Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. #🌟ADVANCED Meditation (1 Stunde)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Biohacking #Meditationen #Zieleerreichen #biohacker #besteBiohacks 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Durch meine Arbeit erfahre ich von immer mehr Menschen, die unter hohem Leistungsdruck stehen. Den Anforderungen gerecht werden wollen, ob beruflich oder privat, Perfektionismus, der ständige Vergleich mit Anderen, all das erzeugt unheimlichen Druck. Schneller, höher, weiter … muss das sein? Ich sage klar „nein!“. In diesem Podcast erfährst Du… … wie Leistungsdruck entsteht … und welche Auswirkungen er hat … warum Deine Gedanken ein sehr große Rolle dabei spielen … und wie Du damit umgehst. Ich lasse Dich an meinen Erfahrungen teilhaben und gebe Dir wertvolle Impulse, wie auch Du es schaffst, entspannter an Deine Herausforderungen ranzugehen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin #Raus aus dem Druck… rein ins Anti-Stressprogramm 🧘🏻‍♀️ Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Hier kannst Du Dich anmelden und findest weitere Informationen: http://www.anti-stressprogramm.de . #📚Tipp / #Anzeige: Besser als Perfekt: Adé Perfektionismus! - https://amzn.to/4fR67Sl Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit - https://amzn.to/3WYIxdW Der Pfad zur Inneren Ruhe - https://amzn.to/3YUNJC5 #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #rausausdemDruck #Leistungsdruck #Perfektionismus 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Ärgerst Du Dich auch gerne und oft? Über den Nachbarn, über den Stau, über Arbeitskollegen … und kannst Dich so richtig schön reinsteigern? Was auch immer es ist: Dampf ablassen ist gut und auch wichtig, ABER, sich dauerhaft ärgern, kann krank machen. Durch Wut und Ärger schüttet der Körper die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus. Der Blutdruck steigt, und der Puls klettert in die Höhe. Das wiederum führt zu Stress, der - anhaltend - zu vielerlei Krankheiten führen kann. In diesem healthy shot erzähle ich Dir von mir, denn auch ich hatte Phasen, in denen ich mich viel und oft aufgeregt habe. Hat mir nicht wirklich weitergeholfen und mich nicht vorangebracht. Meine Learnings daraus und wertvolle Impulse für Dich, erhältst Du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören. Ich danke schon jetzt fürs Teilen mit Deinen Herzensmenschen. Von 💛 Deine Kerstin #💥Tipp💥 ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 1 Tag… … voll mit dem „best of“ aus Kerstin’s 20-jähriger Erfahrung … pure Motivation. Persönlich und hautnah. … in toller Atmosphäre mit Menschen, die das gleiche wollen wie Du. … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. … der Dein Leben verändert und an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL05102024 zahlst Du nur 129,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. #📚Tipp / #Anzeige: Stress dich richtig!: Die 9 Entscheidungen für mehr Gelassenheit - https://amzn.to/3AzY3W6 Schluss mit Stress - endlich Zeit - https://amzn.to/4fRZak7 Kopf hoch!: Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten - https://amzn.to/4714g9x #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Ärgern #Wut #Resilienz #Gelassenheit 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Wenn der Säure-/Basenhaushalt aus dem Gleichgewicht ist, reagiert der menschliche Organismus mit vielfältigen Anzeichen. Das fängt an bei Unwohlsein, geht über Kopfschmerzen und Verspannungen über Muskelschmerzen bis hin zu chronischen Krankheiten. Gerade im Urlaub kommt es häufig zur Übersäuerung. Warum das so ist und wie es dazu kommt, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir… … von mir und meiner „Geschichte“ … was Übersäuerung mit stillen Entzündungen zu tun hat … wie Du mit der richtigen Ernährung und gezieltem Sport entgegenwirken kannst … was es mit der metabolischen Azidose auf sich hat … wie Du die Balance wieder herstellst und aktiv werden kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #Jentschura Basenbad #Anzeige -> https://amzn.to/4fMPreV #Jentschura Profi-Massagebürste / #Anzeige https://amzn.to/3MbZYCG #Jentschura BasenSchauer / #Anzeige -> https://amzn.to/4fVwpTo #📚Tipp / #Anzeige: Die 4 Kräfte der Selbstheilung - https://amzn.to/3XcGELU Zucker - der heimliche Killer: Mit dem 4-Schritte-Entwöhungsprogramm raus aus der Zuckersucht - https://amzn.to/3STtXTS Wie der Rücken die Seele und die Seele den Rücken heilt - https://amzn.to/4dv9mxn #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #übersäuerung #chronischeKrankheiten #Muskelschmerzen #Verspannungen #Kopfschmerzen #schlechterSchlaf #SäureBasenHaushalt 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Markus Hofmann zählt zu den bekanntesten Gedächtnisexperten Europas. Er ist Träger des Deutschen Weiterbildungspreises, Bestseller-Autor, Keynote-Speaker, Lerncoach-Ausbilder, Gedächtnistrainer und hat bereits über 350.000 Menschen in seinen Vorträgen, Seminaren und Workshops zu einem besseren Gedächtnis verholfen. In diesem spannenden 2. Teil des Interviews geht es um die für Markus schwierige Corona-Zeit. Alle Termine wurden abgesagt, das bedeutete unglaublicher mentaler Stress. Aus diesem Stress heraus entstand eine sehr erfolgreiche online Plattform. Um was es dabei genau geht, wie sie entstanden ist und wie es möglich ist, ein 185-seitiges Lexikon innerhalb von 2 Wochen auswendig zu lernen, darüber sprechen wir. Wir schauen uns ein tolles Video an, das uns aufzeigt, wie wichtig es ist, seinen Blickwinkel zu öffnen und seinen eigenen Fokus auszuweiten, um genau dann zu wachsen wenn’s „eng“ wird. Höre unbedingt rein in dieses super spannende Gespräch. Es lohnt sich wirklich. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige Gedächtnistraining für Erwachsene - Geistig fit durch Denksport - https://amzn.to/4c56S7t Mentale Höchstleistung durch Gehirnjogging - https://amzn.to/3Yo4eq3 Gedächtnistraining für Senioren - https://amzn.to/3WGFAj8 #Markus Hofmann -> https://www.unvergesslich.de/ #kostenloses Webinar -> https://www.unvergesslich.de/webinar-vorsprung-durch-wissen #Seminare -> https://www.unvergesslich.de/offene-seminare #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MarkusHofmann #Gedächtnistraining #Gedächtnistrainer #Gehirnjogging #mentaleFitness 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Markus Hofmann zählt zu den „bemerkenswertesten“ Gedächtnisexperten Europas. Er ist Träger des Deutschen Weiterbildungspreises, Bestseller-Autor, Keynote-Speaker, Lerncoach-Ausbilder, Gedächtnistrainer und hat bereits über 350.000 Menschen in seinen Vorträgen, Seminaren und Workshops zu einem besseren Gedächtnis verholfen. Mit seinem Standard-Werk des Gedächtnistrainings – der „Einfach-Unvergesslich-Box“ – hat er den Markt revolutioniert. In diesem spannenden Interview erzählt er uns, warum er ausgerechnet Gedächtnistrainer geworden und wie er zu seinem Erfolg gekommen ist. Warum er dafür viel Mut aufbringen musste und wie er es trotz seines Abi-Schnittes von 3,2 zu einem Studium mit 1,3 geschafft hat. Jeder kann sich alles merken, man braucht nur die richtigen Techniken. Wie das genau geht, das hörst Du in diesem tollen Interview. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige Gedächtnistraining für Erwachsene - Geistig fit durch Denksport - https://amzn.to/4c56S7t Mentale Höchstleistung durch Gehirnjogging - https://amzn.to/3Yo4eq3 Gedächtnistraining für Senioren - https://amzn.to/3WGFAj8 #Markus Hofmann -> https://www.unvergesslich.de/ #kostenfreies eBook Braingym: http://www.unvergesslich.de/ebook-braingym?source=Kerstin-Hardt #Einfach-Unvergesslich-Box mit einem Sondernachlass von 200€: https://www.unvergesslich.de/einfach-unvergesslich-box?cp=SONDERNACHLASS-KERSTIN-HARDT&as=kh #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MarkusHofmann #Gedächtnistraining #Gedächtnistrainer #Gehirnjogging #mentaleFitness 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Geldsorgen sind unangenehm und bauen Druck auf. Das Gefühl, nichts ausrichten oder verändern zu können, macht hilfslos und führt zu erheblichem Stress. Ich bin kein Geldcoach, aber ich werde immer wieder gefragt, ob ich Tipps und Tools habe, wie man das Thema Geld in einen positiveren Kontext stellt. Wie man Struktur und einen Überblick bekommt. In diesem healthy shot habe ich Dir meine wichtigsten Punkte zusammengestellt, die mir sehr geholfen haben und Dir Struktur geben werden, um somit Deine Geldprobleme in den Griff zu bekommen. Ich wünsche Dir viele neue Erkenntnisse und freue mich, wenn Du den Podcast mit Menschen teilst, die Dir am Herzen liegen. Von 💛 Deine Kerstin #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf http://www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang per Mail ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Geldsorgen #keineGeldsorgenmehr #finanzielleFreiheit #ohneGeldsorgenleben 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Erfolgreiche Menschen denken darüber nach, wie sie ihr Ziel erreichen und nicht ob sie es erreichen. Das ist ein wesentlicher Unterschied im Mindset erfolgreicher und glücklicher Menschen. Ein Gewinner-Mindset hilft Dir, Herausforderungen als Chance zu sehen und offen für Veränderungen zu sein. Du kannst Dein Mindset verbessern, indem Du bewusst an Deiner Einstellung arbeitest und negative Gedanken vermeidest. In diesem Podcast erzähle ich Dir, wie ein Gewinner-Mindset geht. Ich gebe Dir Einblick in meine Erfahrungen und 7 wichtige Punkte mit auf den Weg, wie auch Du Dir ein schönes Leben kreieren kannst. Ich danke Dir von Herzen fürs Zuhören und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, ob Dir der Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin #💥ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024, 1 Tag… … voll mit dem „best of“ aus Kerstin’s 20-jähriger Erfahrung … pure Motivation. Persönlich und hautnah. … in toller Atmosphäre mit Menschen, die das gleiche wollen wie Du. … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. … der Dein Leben verändert und an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL05102024 bekommst Du es für nur 129,- €. ➡️ Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. #💥UPGRADE YOUR LIFE - das Intensiv-Seminar für einen erfolgreichen Mindset Mentale Stärke durch die Anwendung von Tools, die schon lange im Leistungssport etabliert sind; Identifizieren und Auflösen von persönlichen Blockaden durch intensive Energiearbeit; Neu-Justierung des Fokus zur Zielerreichung; Entschleunigung durch Neu-Ausrichtung der Gedanken; Startschuss in eine erfolgreiche Umsetzung neuer Strategien #kostenfreie Beratung: Schreibe an [email protected], und Du bekommst ein kostenfreies Gespräch, in dem Du alle Deine Fragen fragen kannst. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #erfolgreichesMindset #herausforderungenmeistern #chancennutzen #erfolgreichsein #glücklichsein 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Jeder von uns kennt sie, die Tage, an denen man sich nur schwer konzentrieren kann. Die Gedanken schweifen ab, und man lässt sich durch die kleinsten Reize ablenken. Das ist nicht weiter schlimm, wenn das mal vorkommt. Allerdings sollte man, wenn das häufiger der Fall ist, genau hinschauen. Es gibt in diesem Zusammenhang eine Erkrankung, die immer weiter fortschreitet: Es ist ein Energiemangel im Gehirn. Man spricht in Fachkreisen mittlerweile von Diabetes Typ 3 - einer Insulinresistenz im Gehirn. Du solltest Dir den Podcast unbedingt anhören, wenn Du folgendes wissen möchtest: ☑️ Wie dieser Mangel zustande kommt, ☑️ Welche Auswirkungen er hat ☑️ Was er mit Alzheimer, Demenz und Parkinson zu tun hat ☑️ Warum man dem UNBEDINGT entgegenwirken sollte ☑️ und wie das geht. Ich wünsche Dir viele neue Erkenntnisse und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #Tipp / #Anzeige Dr. Goerg Premium Bio-Kokosmus - https://amzn.to/46m0wiH #📚Tipp / #Anzeige: Kokosöl: Das kostbare Lebenselixier für Ihre Gesundheit und Schönheit - Die Ernährungs-Docs – Anti-Aging fürs Gehirn - Ernährung. Meine Quintessenz: Kraftvoll und gesund bleiben! Sicher länger leben! | Das Wichtigste aus Forschung und meiner Praxis - #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #DiabetesTyp3 #konzentrationsschwäche #insulinresistenzimGehirn #Kokosöl #Alzheimer #Demenz #Parkinson 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du fühlst Dich kraftlos? Ohne Energie und bist ständig müde? Ich gebe Dir in diesem Podcast wertvolle Tipps, wie Du wieder zu mehr Lebenskraft gelangst. Wie Du Dir eine solide Grundlage erschaffst, die Dir die Kraft verleiht, die Du benötigst. Ich gehe in dieser Folge darauf ein… 👉🏻 Warum Nahrungsergänzungsmittel nicht der Weisheit letzter Schluss sind 👉🏻 Wie wichtig eine gute Basis ist, um darauf aufbauen zu können 👉🏻 Wie Du diese gute Basis erlangst 👉🏻 Was Dir Energie raubt und worauf Du hier speziell achten solltest 👉🏻 Wie wichtig das Thema Regeneration ist 👉🏻 Welche Rolle Bewegung und Krafttraining spielt 👉🏻 Was all das mit Deinem lymphatischen System und Deinem Stoffwechsel zu tun hat Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe sehr, dass Du Dir viele neue Erkenntnisse mitnehmen kannst. Von 💛 Deine Kerstin #☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe gerne an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #Tipp: Griffonia-Extrakt von Eifelsan Mit diesem Link ➡️ https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #wiedergesund #Griffonia #Regeneration #Stoffwechsel #lymphatischesSystem 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Knoblauch ist unglaublich gesund. Regelmäßig verzehrt, wirkt er nicht nur blutverdünnend und blutdrucksenkend und beugt damit altersbedingten Gefäßveränderungen vor. Knoblauch unterstützt auch das Immunsystem durch den Stoff Allicin, der Viren und Bakterien bekämpft. Durch das Schälen, Schneiden oder Hacken werden die Pflanzenzellen aufgebrochen, und es entsteht durch Oxidation und den Abbau von Alliin der wertvolle Hauptwirkstoff Allicin. Des Weiteren besitzt die gute Knolle viel Vitamin B6, das unter anderem die Bildung von Botenstoffen des Nervensystems und das Immunsystem stimuliert und auch viel Vitamin B1, das für den Energiestoffwechsel der Körperzellen wichtig ist. Ich erzähle Dir in diesem healthy shot, wie und in welchen Mengen Du den guten Knoblauch zu Dir nehmen kannst, um wieder richtig fit und gesund zu werden. Und Du erfährst die Besonderheiten des schwarzen Knoblauchs. Dieser gilt in der Naturheilkunde als Hausmittel gegen Arteriosklerose. Zusätzlich hat er eine entgiftende Wirkung und schützt so die Leber vor Giftstoffen. Gleichzeitig hinterlässt schwarzer Knoblauch keinen Mundgeruch und ist sehr gut verträglich. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #🧄 Tipp / #Anzeige schwarzer Knoblauch - ohne Zusätze, ohne Gentechnik - Geruchs- & Geschmacksneutral - https://amzn.to/3WEAjZz #📚Tipp / #Anzeige: Schwarzer Knoblauch: Gesundheitsbooster für Ihren Körper - https://amzn.to/46jIgGx #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #knoblauch #schwarzerKnoblauch #starkesImmunsystem #Blutdrucksenkend #Arteriosklerose 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Laut einer Umfrage sind 61,8% aller Deutschen extrem neidisch auf Menschen, die reich sind. Neid kommt immer dann auf, wenn wir uns mit bestimmten Menschen vergleichen. Neid verspüren wir immer dann, wenn wir feststellen, dass diese Menschen uns in irgendeiner Hinsicht überlegen sind. Im schlechtesten Fall bringt uns die Emotion dazu, die Erfolge anderer klein- oder schlechtzureden. Gerade in Bezug auf Geld und Reichtum herrscht viel Neid und Missgunst. Ziele erfolgreich umsetzen, Wünsche realisieren, das möchten wir alle gerne. Den Einen gelingt das gut, den Anderen weniger. Warum ist das so? Ist das Zufall? Warum ist Neid und Missgunst kontra-produktiv? Was hat das mit dem Gesetz der Resonanz zu tun? Wie transformiere ich meine Energie, hin zu Fülle und Erfolg? Was kann ich dafür tun? Höre unbedingt rein in diesen sehr spannenden Podcast und verändere Deinen Mindset, hin zu Fülle und guter Energie, die Dich erfolgreich werden lässt. Von 💛 Deine Kerstin. #✨Komme in Deine innere Stärke durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um Deine innere Stärke wiederzufinden. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. #🌟ADVANCED Meditationen (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Neid #Missgunst #Erfolg #Fülle #Geldenergie 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Da ich immer wieder auf dieses Thema angesprochen werde, gibt es heute einen healthy shot zum Thema Trinkwasser. Wasser ist ein lebenswichtiges Gut für Mensch, Tier und Umwelt. Die Qualität unseres Trinkwassers ist hier von entscheidender Bedeutung. Zwei bis drei Liter Wasser sollte eine erwachsene Person durchschnittlich pro Tag trinken. Qualitativ hochwertig und rein. Wie das gelingt, mit welchen Osmoseanlagen und worauf Du achten solltest, das erfährst Du in dieser Folge. Ich gebe Dir einen Einblick, wie unser Trinkwasser kontrolliert wird, was dazu in der Trinkwasserverordnung zu finden ist und welche Stoffe nicht getestet werden (die durchaus gesundheitlich bedenklich sein können). Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören, und schreibe mir gerne in die Kommentare, wie Deine Erfahrungen mit Osmoseanlagen sind. Von 💛 Deine Kerstin. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #osmoseanlage #reinesTrinkwasser #trinkwasserverordnung #schadstoffeimTrinkwasser #gereinigtesTrinkwasser 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ In diesem Podcast geht es um das sog. Hybrid-Training. Das ist eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Du trainierst so Deine Ausdauer aber auch Deine Muskelkraft und baust so eine optimale Fitness auf. Du erfährst… 🏋🏻‍♀️ welches Training in welcher Kombination extrem wirkungsvoll sind 🏋🏻‍♀️ warum Hybrid-Training so eine gesunde Trainingsmethode ist 🏋🏻‍♀️ welche Auswirkungen sie auf Deine Gedächtnisleistung hat 🏋🏻‍♀️ wie diese Art des Trainings Deinen Stoffwechsel ankurbelt 🏋🏻‍♀️ auf was Du unbedingt achten solltest 🏋🏻‍♀️ und was es mit dem sog. Hyrox-Training auf sich hat Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Trainieren. Schicke mir gerne einen Kommentar, welches Training Du bevorzugst. Von 💛 Deine Kerstin. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #hyroxtraining #cardiotraining #aerobestraining #fettstoffwechselaktivieren #hybridtraining #TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE am 05.10.2024 - ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ ‼️1 Tag… unschlagbar … bietet so viel ‼️ Nicht nur wunderschön, sondern viel wertvoller Content, tolle Menschen, super Stimmung, wunderschöne Meditationen, das alles in einer traumhaften Location. Kerstin und ihr Team umsorgen euch und schenken einen kleinen, sehr feinen „Urlaub“ vom Alltag. ➡️ Das Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL05102024 bekommst Du es für nur 129,- €. ➡️ Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ca. 12 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Angststörungen, ungefähr 4 Millionen unter Depressionen. Hinzu kommt eine nicht unerhebliche Dunkelziffer. Viele dieser Menschen suchen sich professionelle Hilfe in Form von Psychotherapien. In diesem healthy shot gehe ich einmal darauf ein, was - meiner Meinung nach - zusätzlich wichtig ist, um dauerhaft raus aus der Angst und raus aus den Depressionen zu kommen. Psychotherapie ist gut, um sich seine „Themen“ anzuschauen und darüber zu sprechen, aber es gehört noch einiges mehr dazu, um zu heilen. Was das genau ist, erfährst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir von mir und meiner Geschichte und was mir letztendlich geholfen hat, denn auch ich habe vor vielen, vielen Jahren eine Therapie gemacht. Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast und schreibe mir gerne einen Kommentar. Von 💛 Deine Kerstin. #☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung benötigst oder nähere Informationen haben möchtest, schreibe mir an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Depressionen #Angststörungen #Psychotherapie #HeilunginderTiefe #rausausderAngst #rausausdenDepressionen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Sich selbst zu lieben ist das Elixier des Lebens: Die Selbstliebe gibt Dir innere Stärke und Selbstvertrauen. Alles verändert sich, wenn Du Dich selbst liebst. Hast Du Dir schonmal die Frage gestellt, ob Du Dich selbst heiraten würdest? Wenn Du diese Frage mit „nein“ beantwortest, höre unbedingt in den Podcast rein, denn hier erfährst Du… … warum diese Thema so ungemein wichtig für Dein Leben ist … was es mit Dir und Deinem Umfeld macht … welche Auswirkungen es auf Deinen Beruf, Deine Partnerschaft und Deinen Erfolg hat … warum innere Blockaden gelöst sein wollen … und warum Dein Körper einer der Hauptprotagonisten ist. Werde innerlich frei und betrachte Dich als Deine/n beste/n Freund/in. Das ist der Schlüssel. Wie das geht, erfährst Du in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #👉🏻 hier löst Du alle innerlichen Blockaden im Intensiv-Seminar EMPOWER YOUR LIFE, 28.-30.11.2024 DAS Intensiv-Seminar zum Auflösen und Transformieren alter Programme. Durch intensive Energiearbeit kommst Du in die direkte Anbindung. Durch spezielle Atemtechniken und intensive Meditationen beruhigst Du Deinen Geist und kommst zur Ruhe. #💥Schreibe mir an [email protected] und Du erhältst als meine/n Podcasthörer/in einen einmaligen Sonderpreis. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Selbstliebe #Selbstzweifel #mentalübungen #innereBlockaden #auflösen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5