Martha Debayle

Dormir mal no es normal, aunque ya lo tengamos normalizado. Hoy les vamos a dar 7 tips para dormir mejor que sí funcionan. Son ajustes reales que le bajan revoluciones al cerebro, mejoran el descanso y cambian por completo su forma de dormir. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el programa de hoy les vamos a explicar todo lo que necesitan para tener un pelo increíble, fuerza en su cuerpo y hasta qué onda con la evolución humana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuidamos la cara, el cuerpo, el pelo… pero casi nadie cuida el cuero cabelludo, y ahí empieza todo. Vamos a hablar de los tratamientos que sí sirven para mantenerlo sano: desde limpieza profunda hasta terapias que previenen caída, grasa, caspa e irritación. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pensamos que el cuerpo humano ya llegó a su versión final y no. La evolución no se detuvo con nosotros. Hoy vamos a hablar de cómo el cuerpo sigue cambiando, adaptándose y respondiendo al mundo moderno: desde el cuerpo y el cerebro, hasta la genética. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuentahabientes, hoy les traigo 10 curiosidades del cuerpo humano que no sólo van a dejarlos con la boca abierta, sino que les van a hacer entender por qué su cuerpo es mucho más inteligente de lo que creen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No son una moda más de gimnasio. Son una técnica que trabaja desde adentro: abdomen, piso pélvico, postura y respiración. Hoy vamos a hablar de 5 beneficios reales de los hipopresivos y por qué pueden ser clave para tener un cuerpo más saludable. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No dejen de escuchar nuestro programa de hoy, vamos a hablar sobre nuestro cuidado personal, físico, mental y de relaciones. Tomen nota y compartan con quien necesite escuchar.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Quién de ustedes hace de todo por complacer a su pareja? Está Tere Diaz en cabina porque vamos a hablar de los ‘pleasers amorosos’, esos que creen que andar sacrificándose por su pareja es amor… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Invité a mi querido Ariel Grunwald, porque les traigo 6 preguntas poderosas que se tienen que hacer para empezar el año con intención: para tomar mejores decisiones, dejar de reaccionar y empezar a dirigir su vida. No son frases bonitas, son preguntas incómodas que, bien hechas, pueden cambiar por completo cómo van a vivir este 2026. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nuestros especialistas nos van a dar las claves para que este año sea uno de los mejores de su vida, especialmente en temas de salud física y mental. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No dejen de escuchar el programa de hoy, vamos a darles una cátedra sobre el petróleo, cómo educar a los hijos para el futuro y hasta la razón por la que subimos de peso después de los 40. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No es que envejezcan de golpe, es biología pura: el metabolismo baja, las hormonas se mueven y lo que antes no pasaba factura, ahora sí. Hoy vamos a entender qué cambia en el cuerpo a los 40 y, sobre todo, qué hacer para que esa factura no sea impagable. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Estamos educando a nuestros hijos para un mundo que, literal, ya va de salida. Por eso, vamos a hablar de las habilidades que sí van a necesitar nuestros hijos, qué cosas ya no alcanzan y cómo prepararlos para un futuro que no va a parecerse en nada al que conocemos ahora. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En 2025 vimos caer marcas que parecían intocables. Empresas grandes, conocidas, con historia… que simplemente no supieron adaptarse. Hoy vamos a hablar de las empresas que cerraron en 2025 y, sobre todo, de qué les faltó innovar: qué señales ignoraron, qué decisiones no tomaron y por qué innovar ya no es opcional. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El petróleo no solo mueve coches: ha movido guerras, economías, fronteras y el destino de países enteros. Hoy vamos a hablar de la historia del petróleo: cómo pasó de ser una sustancia que salía del suelo a convertirse en uno de los recursos más poderosos del mundo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les vamos a hablar sobre la diabetes, qué hacer cuando el ego nos traiciona y cómo es que ser en extremo buena gente nos puede afectar emocionalmente. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ser buena persona parece una virtud incuestionable hasta que empiezas a sentir cansancio emocional, enojo silencioso y una sensación rara de estar siempre quedando a deberte a ti. Hoy vamos a hablar de eso que casi nunca se dice: que dar demasiado también puede enfermar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy vamos a entrarle a su anatomía: para qué sirve, cómo se forma y por qué no siempre es el villano de la historia. Entenderlo es clave para relacionarnos mejor, tomar mejores decisiones y dejar de pelearnos con nosotros mismos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Invité al Dr. Juan Mauricio Vera Zertuche un súper picudo diabetes para que nos diga por qué sigue siendo una de las principales causas de muerte en México y qué podemos hacer para no ser parte de la estadística. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No dejen de escuchar el programa de hoy: vamos a hablar sobre la salud mental, el Blue Monday y cómo evitar la tos crónica. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Arrancar 2026 con los papeles en orden no es opcional: es responsabilidad. Una letra mal puesta, un dato desactualizado o un papel perdido puede frenar pensiones, seguros y tener juicios desgastantes por años. Invité a la Tía Yoya para que nos diga cómo podemos organizar nuestros documentos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En momentos complicados como los que estamos viviendo en estos días, la rutina no es un salvavidas. Hoy hablamos del verdadero valor de la rutina y por qué, en tiempos difíciles, puede ser tu mejor aliada. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Enero pesa, y el famoso Blue Monday lo deja clarísimo: estrés, ansiedad y mal dormir se juntan y afectan incluso al sistema inmune. Por eso hoy hablamos con Edilberto Peña de León para entender qué pasa en la cabeza y en el cuerpo… y cómo salir del bache sin que enero nos atropelle. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Puede haber desde reflujo, alergias o asma, hasta infecciones mal tratadas o hasta cáncer. Cuando el cuerpo insiste, está avisando. Hoy vamos a entender qué la provoca, cuándo hay que dejar de automedicarse y por qué escuchar esa tos puede ahorrarte muchos problemas después. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les vamos a platicar sobre todo lo bueno que ha pasado en estos días para que no sientan el agobio del Blue Monday y las malas noticias que han pasado en estos días. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Desde qué tenemos que hacer para cuidar nuestro corazón, hasta cómo funciona nuestro inconsciente y ¿por qué la nostalgia es nuestro mayor enemigo? Todo esto y más en el programa de hoy. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué estarían dispuestos a entregar para poder volver a un momento que se perdieron? Y es que estamos tan obsesionados con el futuro, que dejamos ir lo más valioso que tenemos, el presente. Invité a nuestro pastor Mauricio Sánchez Scott porque cuentahabientes, todavía estamos a tiempo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Casi siempre decimos que estamos “bien” cuando no lo estamos, no por engaño, sino por costumbre. Sin embargo, estamos llenos de pensamientos inconclusos, miedos silenciosos y deseos que no compartimos. Invité a mi querido Mario Citalán para que nos ayude a darle voz a todo lo que callamos en el inconsciente. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿sabían que en México las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte? Solo en 2024 y un incremento de más del 80%. Por eso invité a nuestro cardiólogo de cabecera, el Dr Manlio Fabio Márquez, para que nos explique cómo cuidar nuestro corazón.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy vamos a hablar sobre lo que necesitamos para empezar el año con el pie derecho, desde nuevas metas hasta nueva chamba. No se pierdan el programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Año nuevo siempre trae la misma pregunta incómoda: ¿sigo creciendo aquí o ya es momento de moverme? Hoy vamos a hablar con Rebeca Muñoz de cuando cambiar de trabajo no es huir, sino evolucionar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Saks —una de las tiendas de lujo más importantes de Estados Unidos— se declaró en bancarrota. Detrás de esto hay deudas millonarias, marcas de lujo que dejaron de dar mercancía y un cambio profundo en la forma en la que hoy se vende la moda. Por eso invité a Maca Riva para que nos cuente todo el chisme empresarial. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Quiénes ya se gastaron la primera quincena del año? Porque les recuerdo que no solo se trata de pagar cuentas, desde ahorita pueden definir cómo van a vivir los próximos 12 meses. Por eso hoy vamos a hablar con mi querida Sofía Macías de qué decisiones financieras sí hacen la diferencia desde enero.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Arrancamos el año jurando que ahora sí: cero alcohol, cero pan, gym diario y fuerza de voluntad infinita… pero febrero siempre nos alcanza. Invité a Nicolás Mier y Terán para que nos diga cómo dejar de castigarnos y empezar a diseñar hábitos que sí se sostienen.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ayer 14 de enero de 2026, la administración del presidente Donald Trump anunció que va a suspender indefinidamente el procesamiento de visas de inmigrante para ciudadanos de 75 países. Entonces pongan atención, que les vamos a dar la lista completa y explicar qué significa exactamente esto. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No se pierdan el programa de hoy, vamos a trabajar desde la relación con los hijos, hasta cómo arreglar la casa para evitar el desorden.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bajar de peso puede ser buenísimo para la salud hasta que la piel paga el precio. Aquí les digo cómo evitar esos problemones y por qué les urge la bioestimulación regenerativa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sabemos que no existe el manual perfecto para ser mamá o papá, pero sí hay formas más conscientes de relacionarnos con nuestros hijos. Invité a mi querida Marcela Escalera para que nos diga cómo podemos escuchar mejor, poner límites con amor y fortalecer el vínculo todos los días para tener una mejor relación con los críos este año. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Arrancar un nuevo ciclo también implica soltar lo que ya estorba. Por eso, hoy les traemos 10 tips para depurar espacios, liberar energía y abrir ciclos, porque cuando el espacio cambia, la mente también. Claudia Torre, nos va a enseñar por dónde empezar para que este 2026 se sienta más ligero desde casa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Algo que muchos hacemos es creer que nuestro cuerpo funciona igual hoy que hace cinco años… y no. Conforme crecemos, también cambian los cuidados que necesitamos para mantenernos sanos. Por eso invité al Dr. Diego Arenas, médico cirujano y experto en estilo de vida, para que nos explique por qué vitaminas sí o sí son clave para que el cuerpo siga funcionando a full. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No todas las amistades están hechas para durar toda la vida… y eso también es salud mental. Hoy hablaremos de amistades tóxicas y de cómo decir adiós sin culpa, sin drama y con amor propio. Con Marissa Gallardo, aprendemos por qué soltar a tiempo puede ser el acto más sano de este 2026. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vamos a hablar de la salud mental, desde la que construimos en pareja hasta la que tenemos con nosotras mismas. Ademas todo sobre el bajar de peso como Dios manda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando están discutiendo con su pareja se han preguntado, ¿estamos peleando para arreglar las cosas… o solo para ganar la discusión? Porque una cosa es tener la razón y otra muy distinta es salvar la relación. Hoy, con el rockstar del amor Mario Guerra, vamos a hablar de por qué ganar peleas puede costarte el vínculo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuentahabientes, si en 2025 probaron dietas, ayunos, retos, gimnasio y nada funcionó, hoy vamos a explicar por qué. Con el Dr. Fernando Pérez Galaz hablamos de lo que sí importa para bajar de peso y cómo hacer que este 2026, ahora sí, sea diferente. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La CDMX implementó un nuevo programa obligatorio de separación de basura desde el 1 de enero de 2026, llamado "Transforma tu Ciudad, cada residuo en su lugar", que clasifica los desechos en orgánicos, inorgánicos reciclables e inorgánicos no reciclables, con recolección diferenciada y un calendario específico. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ya saben que la salud mental es una prioridad en este programa, viene Rodolfo Solís a hablarnos de la importancia de aprender a soltar, porque cuentahabientes, chequense esto, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, hay más de 280 millones de personas en el mundo que tienen depresión y menos del 5% cuenta con un tratamiento. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy vamos a hablar sobre salud, cine, propósitos de año nuevo y cómo ser su mejor versión del 2025. ¡No se lo pueden perder! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ser tu mejor versión no tiene que ver con motivación… tiene que ver con estrategia. No es un cambio de enero, es una decisión que se construye todos los días. Hoy vamos a hablar de cómo lo que piensas, haces y comunicas define tu impacto e imagen. Invité a mi querido Álvaro Gordoa, para que nos enseñe cómo iniciar el 2026 con intención y convertirla en resultados. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Empezar bien el año también significa cuidar la salud antes de que algo duela. Muchas enfermedades como diabetes o cáncer no avisan, avanzan en silencio. Por eso, hoy vamos a hablar de los 5 estudios médicos que deberías hacerte sí o sí con el Dr. Álvaro Cabrera, porque detectar a tiempo puede cambiarlo todo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta película cuenta la historia de una mujer divorciada que decide reconstruir su vida y abrirse nuevamente al amor. En su intento por encontrar pareja a través de aplicaciones de citas, se mete en una serie de situaciones tan divertidas como impredecibles, que la llevarán a descubrir que el amor más importante es el que se tiene a sí misma. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.