Mama will reden

Immer wieder hören berufstätige Mütter die Frage: Karriere oder Familie? Doch genau diese Gegenüberstellung führt dich direkt in Schuldgefühle und Dauerstress. In dieser Folge erfährst du, warum das die falsche Frage ist – und welche Strukturen du brauchst, um Klarheit zu gewinnen: ✨ Strukturen, die dich im Job tragen ✨ Stabilität im Familienleben ✨ Mut, sichtbar zu sein 🎥 Zum ersten Mal auch als Videopodcast auf YouTube!

Kennst du diese „Tipps“, die dir als berufstätige Mutter das Leben leichter machen sollen – und am Ende doch nur mehr Stress bringen? In dieser Folge decke ich drei der größten Entlastungs-Mythen auf, die dich Zeit, Energie und Nerven kosten. Du erfährst, warum Multitasking, Pausenstreichen und „alles selbst machen“ dich nicht weiterbringen – und wie du stattdessen wirklich spürbar entlastet wirst. Hör rein, wenn du Klarheit gewinnen, unnötigen Ballast loswerden und mehr Balance in deinen Alltag bringen willst.

Du hast Kinder, arbeitest in Teilzeit – und spürst, dass du beruflich mehr willst? Willkommen bei Mama will reden – dem Podcast für berufstätige Mütter, die nicht länger auf der Stelle treten wollen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Karriereknick oft schon nach ein oder zwei Jahren Elternzeit oder Teilzeit kommt – und vor allem, wie du ihn überwindest. Du erfährst: • Warum das Problem selten an dir liegt, sondern am System – und wie du trotzdem eigene Hebel findest • Wie du mit drei einfachen Schritten herausfindest, was du beruflich wirklich willst • Welche Denkexperimente dir helfen, neue Optionen zu sehen (ohne dass du gleich in Vollzeit musst) Du bekommst realistische Strategien, mit denen du trotz Kita-Zeiten, Teilzeit und Familienchaos wieder selbstbestimmt über deine Karriere entscheidest.

Viele denken, Fairness in der Familie heißt: Beide arbeiten 50 % und teilen sich die Care-Arbeit 50 %. Doch das greift zu kurz. In dieser Folge schauen wir genauer hin: • Welche Prägungen beeinflussen unser Gerechtigkeitsempfinden? • Wie erkennst du, ob du etwas aus echtem Bedürfnis tust oder nur aus Pflichtgefühl? • Warum faire Aufteilung auch bei 70-30 oder anderen Modellen funktionieren kann – wenn du weißt, worauf es ankommt. Du bekommst Denkanstöße, konkrete Fragen zur Selbstreflexion und eine simple Methode, um die Aufteilung bei euch zu Hause neu und fair zu gestalten – ganz unabhängig vom Erwerbsarbeitsmodell. 🎥 Nur diese Woche verfügbar: Hol dir hier die Aufzeichnung unseres überarbeiteten Live-Trainings mit zusätzlichen Tipps und Praxisbeispielen aus der Community.

In dieser Folge spreche ich über ein unterschätztes Tool für mehr Verbindung im Familienalltag: die Familienkonferenz. Klingt erstmal nach „noch ein Meeting“, oder? Aber genau darum geht’s – wie du mit wenig Zeit und ohne Druck ein Format etablierst, das euch als Familie stärkt, statt zusätzlich zu stressen. ✅ Du erfährst, warum Familienkonferenzen gerade für berufstätige Mütter ein Gamechanger sein können ✅ Wie du den Einstieg schaffst – auch wenn gerade viel Chaos ist ✅ Was du dabei nicht tun musst – und warum das entlastend ist ✅ Und welche 3 einfachen Fragen dir helfen, sofort loszulegen 🎯 Du willst weniger Streit und mehr Klarheit in eurer Familie – aber ohne alles allein zu tragen? Dann ist diese Folge für dich. 🗓 Wenn du im Sommer einen Slot für dich suchst: Im Erstgesrpäch schauen wir, wie du euren Familienalltag konkret entlasten kannst – mit einfachen Tools, die wirklich helfen.

Warum du beruflich souverän und zu Hause überfordert bist – und was das mit Rollenbildern, Sozialisierung und echter Fairness zu tun hat.

Warum sich der Wiedereinstieg oft falsch anfühlt – und was dir hilft, wieder klarer zu sehen.

Wie du Warnsignale erkennst, bevor dein Körper dich stoppt – und was du dann tun kannst.

Warum Teilzeit dich nicht automatisch entlastet – und was dein Gefühl von Nicht-genug-Sein wirklich mit Vereinbarkeit zu tun hat.

Was du über die tiefgreifenden Veränderungen beim Mutterwerden wissen solltest – und wie du wieder Klarheit über dich selbst gewinnst.

Eine schonungslos ehrliche Folge über den Druck, alles richtig zu machen

Wie oft hast du als berufstätige Mutter schon gehört: “Das hast du dir doch so ausgesucht!”?

Was du wirklich brauchst, um erfolgreich und entspannt zu sein und welchen Faktor Glaubenssätze dabei spielen.

Warum du trotz genug Schlaf ständig müde bist – und wie du das ändern kannst.

Warum du dich zerrissen fühlst – und was dir wirklich hilft

So wirst du dein schlechtes Gewissen los – ohne Druck, ohne Perfektionismus, aber mit Klarheit.

Wie du trotz unfairer Strukturen und Mental Load nicht untergehst – und was wirklich hilft.

Und wie du genau diese Denkfehler umgehst!

Du hast nie genug Zeit – aber du kannst sie endlich richtig für dich nutzen.

Selbstständig und Mama – geht das überhaupt? Juliane Schreiber zeigt, dass der Weg in die Selbstständigkeit nicht nur eine Frage des Mutes ist, sondern vor allem von Planung, Netzwerk und der richtigen Einstellung abhängt.

Entdecke, was dir wirklich fehlt, und lerne, wie du dein Bedürfnis nach Ruhe erfüllst – für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit.

Mit diesen 5 Schritten meisterst du die Erkältungszeit ohne Chaos – und bewahrst deine Nerven.

Raus aus der Opferrolle – Wie du deine Bedürfnisse wieder in den Fokus rückst und Vereinbarkeit neu denkst

Von Selbstaufgabe zu Selbstbewusstsein: Ein ehrliches Gespräch über Mutterschaft und Karriere

Mit dieser Planung findest du heraus, wie 2025 entspannter wird.

Vom Check-in bis zur Jahresplanung: Tipps für entspannte Familienkommunikation und weniger Stress im neuen Jahr.

Was berufstätige Mütter aus Luisas Herausforderungen lernen können

Schluss mit Chaos: Wie du als berufstätige Mutter Klarheit schaffst und Entscheidungen triffst

Mit kleinen, machbaren Schritten vom Chaos zur Klarheit – so bringst du Struktur und Entspannung in deinen Mama-Alltag

Adventskalender, Weihnachtsstress & Co: Wie du in der Weihnachtszeit entspannt bleibst

Ist das für dich auch oft eine Herausforderung? In dieser Podcastfolge teile ich mit dir die Geschichte hinter der BeAlice App.

Wir alle kennen das: das schlechte Gewissen, das uns zurückhält. Schluss damit!

So vieles, was du als berufstätige Mutter nicht ändern kannst - lass uns gemeinsam die Dinge erkunden, die du selbst ändern kannst.