Innerlich frei

Nervt es dich, dass aktuell soviel von Selbstliebe die Rede ist? Was hat sie mit Veränderung zu tun? Die erwähnten Podcastepisoden: Leben-aendern-Starten.mp3 Leben-aendern.mp3

Du möchtest deine Paarbeziehung verbessern und verschönern? In der heutigen Podcastepisode werden wir uns mit Zwiegesprächen befassen, einer besonderen Form des Austauschs zwischen Partnern.

Was können wir tun, wenn wir uns in unserer Partnerschaft zu wenig geliebt fühlen? Shownotes: Narzisstischen-Partner-vermeiden.mp3 Paargespraech-wesentlich.mp3

Was ist innerer Frieden und was hat er mit Kontrolle zu tun? Erhalte außerdem 4 Strategien für mehr inneren Frieden.

Resilienz ist ja der Prozess, Krisen und Rückschläge zu bewältigen, ohne sich davon dauerhaft unterkriegen zu lassen. Doch welche Rolle spielen hier deine Werte? Und was sind eigentlich Werte?

Erfahre, wie sich deine Paarbeziehung nicht nur liebevoller gestalten lässt, sondern wie sie dir auch mehr Selbstverwirklichung ermöglicht.

Zum Thema Selbstfürsorge hast du vielleicht schon einiges gehört oder gelesen. Doch eine Sache kommt aus meiner Sicht oft viel zu kurz. Die zum Schluss erwähnte Episode findest du hier: https://4qzqjw.podcaster.de/download/Selbstmitgefuehl.mp3

In diesem Podcast gibt es 6 Tipps für eine harmonische und erfüllende Paarbeziehung mit einem eher extravertierten (umgangssprachlich: extrovertierten) und einem introvertierten Menschen.

Wie definierst du für dich eine glückliche Partnerschaft? Im heutigen Podcast drei Gedankenanstöße dazu.

Selbstführung: ein zentrales Thema nicht nur für Führungskräfte. Denn wer sich selbst gut führt, führt nicht nur andere besser, sondern hat auch viel mehr vom Leben!

Du wünschst dir eine Beziehung in Balance, in der Geben und Nehmen ausgeglichen sind, in der du frei bist von ungesunder emotionaler Abhängigkeit? Die heutigen 7 Impulse können dich dabei unterstützen.

Warum werden viele Paarbeziehungen im Laufe der Zeit schlechter, wenn wir uns nicht für unsere Beziehung engagieren? Erfahre dazu einen wichtigen Grund und vor allem eine vielfach bewährte Methode, was sich dagegen tun lässt und wie du sie anwendest.

Für mich kann innerer Frieden beinhalten, nicht über Dinge nachzugrübeln, die nicht (mehr) zu ändern sind. Was bedeutet innerer Frieden für dich?

Oft sind wir auf der Suche nach schnellen Antworten und vernachlässigen die richtigen Fragen. Doch manchmal ist es genau das, was fehlt. Zum Beispiel, wenn wir uns im Hamsterrad fühlen oder es um unsere Entwicklung geht. Erfahre drei aus meiner Sicht wichtige Fragen.

Kommt dir das bekannt vor, dass du im Prinzip genau weißt, was du tun solltest, um einem Ziel näher zu kommen, das dir wirklich viel bedeutet, schiebst es aber immer wieder auf und erledigst stattdessen Nebensächliches? Erfahre drei möglicherweise auch von dir zu wenig beachtete Ursachen für Prokrastination und was du dagegen tun kannst.

Sehnst du dich manchmal nach kleinen, aber feinen Auszeiten und Energiespendern für deinen Alltagsstress? Lerne drei eher ungewöhnliche Strategien, die dir Souveränität und Freude zurückbringen.

Sinn und Sinnerleben werden immer wieder als ein Faktor für Resilienz angegeben. Wie stehst du zu diesem Thema? Die im Podcast erwähnten weiterführenden Episoden sind zum einen zu beruflicher Neuorientierung und zum anderen zu Lebenssinn und Sinnerfüllung. Du findest sie bei den älteren Episoden weiter unten oder auf meiner Website direkt unter obigem Podcast.

Du fühlst dich unzufrieden und möchtest dein Leben ändern, weißt aber vielleicht nicht so genau, was oder wie du das Ganze angehen sollst? Dann lass uns ein bisschen Systematik in das Thema bringen.

Erfahre, was Schüchternheit und Introvertiertheit miteinander verbindet und warum es dennoch wichtig ist, Introversion und Schüchternheit voneinander zu unterscheiden. Erhalte neben Bemerkungen zu Extraversion und Gesellschaft einen wichtigen Hinweis zur maßgeschneiderterten Überwindung von Schüchternheit.

Möchtest du gerne etwas in deinem Leben verändern? Vielleicht mit mehr Freude arbeiten, eine erfülltere Beziehung oder dich im Alltag souveräner fühlen? Möglicherweise hast auch du schon die Erfahrung gemacht, dass es enorm schwierig sein kann, letztlich wirklich eine Veränderung zu bewirken. Warum das so ist und was wichtig ist zu verstehen, damit es trotzdem gelingt, dazu in diesem Podcast.

Was macht Menschen hierzulande (von einer Lösung für aktuelle Krisen abgesehen) glücklich? Was trägt zu einem erfüllten Leben bei? Verbessere dein Leben enorm, ohne dafür auf optimale Bedingungen warten zu müssen!

Stress ist ein Dauerbrenner - in unterschiedlicher Hinsicht. Doch wie ist es um dein individuelles Stressempfinden und um dein persönliches Stressmanagement bestellt?

Sollten wir erst einmal gehörig aufschieben, um dann in einer heldenhaften Hauruck-Aktion unsere Arbeit doch noch zu vollenden?

Würdest du gerne gelassener durch deinen Alltag schreiten? Hier erfährst du 7 Strategien, mit denen du auch schwierige Situationen gekonnt meisterst.

Einer der häufigsten Gründe, warum viele von uns nicht Nein sagen können, ist die Angst, dass uns andere nicht mehr mögen. Warum sich eine solche Prägung richtig übel auswirken kann und wie du intelligent damit umgehst, erfährst du hier.

Wie kannst du schnell für mehr Entspannung und für eine bessere Stimmung sorgen, wenn du dich gestresst fühlst? Ich zeige dir Schritt für Schritt eine Möglichkeit, mit der wir schnell Stress loslassen und schöne Gefühle finden können.

Bist du der Mensch, der du immer schon warst und dessen Kern es zu entdecken gilt oder befindest du dich in stetiger Veränderung? Wie du diese hier mehr oder weniger rhetorisch gemeinte Frage in positiver Weise für dich und deine persönliche Entwicklung nutzen kannst, erfährst du in diesem Podcast.

Fällt es dir schwer, Destruktives wie z.B. alte Kränkungen, schädliche Glaubenssätze oder eine toxische Beziehung loszulassen? Viel zu oft blockieren Altlasten unsere Lebensfreude und Erfolgsmöglichkeiten und schaden darüber hinaus unserer Gesundheit. Zum Glück lässt sich Loslassen lernen!

Kennst du das auch: das Gefühl, dass du dich in einem Hamsterrad bewegst? Und nein, damit meine ich nicht die aktuellen politischen und gesellschaftlichen Krisen. Im Podcast spreche ich über drei Zeichen, bei deren Auftreten wir unser Leben verändern sollten. Den im Podcast erwähnten Beitrag findest du hier: https://4qzqjw.podcaster.de/download/Berufung-finden.mp3

Leidest du - oder eine Person, die du kennst - am so genannten Impostor-Syndrom? Erfahre, was das Hochstapler-Phänomen ist, woher es kommt und wer vor allem davon betroffen ist. Erfahre außerdem, welche schädlichen Auswirkungen es hat und wie du dich und andere davor schützt.

Geht es dir auch manchmal so, dass du etwas eigentlich nicht möchtest – und eh du dich versiehst, hast du schon wieder Ja gesagt? Viele von uns tun sich schwer damit, angemessene Grenzen zu setzen und dabei ist dies eine fundamentale Voraussetzung für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben. Erfahre 6 Regeln, mit denen du leichter Nein sagst und dich gut damit fühlst.

Du bist aktuell auf Partnersuche, im Hinblick auf toxische Beziehungen ein gebranntes Kind und möchtest nie mehr auf einen Partner oder eine Partnerin mit stark narzisstischen Zügen hereinfallen? Dann sei bei der Partnerwahl ganz besonders achtsam und beherzige unbedingt die sieben Punkte, die ich dir heute vorstelle. Der am Ende empfohlene Beitrag: https://4qzqjw.podcaster.de/download/Emotionale-Abhaengigkeit.mp3

Du möchtest etwas Neues in Angriff nehmen, möglicherweise ein kreatives Arbeitsprojekt beginnen und obwohl dir die Sache super wichtig ist, hast du ein beklemmendes Gefühl, sobald es daran geht, damit loszulegen. Erhalte 3 Impulse, durch die du dich von bloßen Störfeuern nicht mehr aufhalten lässt!

Du fühlst dich unruhig, gestresst oder hast Angst vor einer bestimmten Situation? Das ist unangenehm und belastend. Erfahre in diesem Podcast, wie du mit einer einfachen Technik deine Anspannung löst.

Vielleicht kennst du den Satz von Aristoteles: „Wir sind das, was wir wiederholt tun.“ Was mich betrifft, so habe ich diese Aussage im ersten Moment für übertrieben gehalten, doch bei näherer Betrachtung bin ich nicht mehr so sicher ... Im heutigen Podcast geht es um die Bedeutung von guten Gewohnheiten für unseren Erfolg und uns selbst.

Du möchtest selbstbewusster werden, mehr Vertrauen in dich selbst und vor allem mehr für dich und deine Ziele einstehen? Hier erhältst du 5 Impulse für ein besseres Standing!

In stürmischen Zeiten: Wie sehr braucht innerer Frieden ein perfektes Abbild im Außen? Und: Was hilft dir, mehr inneren Frieden und Erfüllung in deinen Beziehungen und im Kontext deiner Arbeit zu finden?

Durch das Hin und Her des Alltags verlieren wir unsere wahren Prioritäten leicht aus den Augen. Viel zu oft sind es die dringlichen Dinge, die unseren Tag bestimmen und wertvolle Zeit und Energie verschlingen. Was dürfen wir stattdessen tun und wie sieht ein erster wichtiger Schritt dazu aus?

Du fühlst dich unzufrieden mit deiner momentanen Situation oder mit dir selbst? Du sehnst dich nach mehr Leichtigkeit und Erfolg? Freu dich auf 3 Impulse und Übungen, mit denen du dein Leben wieder auf einen besseren Weg bringst, auch wenn du dich gerade eher mau fühlst.

“Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich selbst vorgenommen haben.” Ich glaube an diesem Satz von Abraham Lincoln ist einiges dran. Erfahre in diesem Podcast, wie du dir mehr Lebensfreude schenkst und vom Außen unabhängiger wirst.

Belastendes Ereignis oder Krise? Erfahre in dieser Podcastepisode drei zentrale Faktoren, mit denen es viel leichter gelingt, vorteilhaft mit mentalem Stress umzugehen, um möglichst schnell und nachhaltig wieder in eine gute Spur zu kommen oder sogar am Geschehenen zu wachsen.

Gefühle begleiten uns immer. Auch im Beruf. Daher lohnt es sich im Interesse einer gesunden Selbstführung und guten Ergebnissen klug mit seinen Gefühlen umzugehen. Für mehr wahres Selbstbewusstsein und Souveränität.

Es ist nichts Schlechtes daran, hohe Ansprüche an sich und seine Leistungen zu stellen. Ohne diesen Ehrgeiz wären zum Beispiel wichtige Erfindungen nie gemacht worden. Doch wann verfallen wir in ungesunden Perfektionismus?

Kennst du den Sinn deines Lebens? Welchen willst du ihm geben? In dieser Podcastepisode erfährst du, was du für deine erfolgreiche und selbstbestimmte Lebensführung gewinnst, wenn du inspirierende Antworten auf diese Frage findest.

Plagen dich oft Selbstzweifel? Richtest du deinen Fokus einseitig aus? Dagegen solltest du etwas unternehmen, denn ungesunde Selbstzweifel schaden dir enorm! Erfahre hier wichtige Schritte, wie du schädliche Selbstzweifel loslässt und dich auf das Wichtige konzentrierst.

Menschen mit einer hohen Selbstwirksamkeitserwartung sind oft sehr erfolgreich. Folgt daraus, dass sie nie auf Hilfe angewiesen sind?

Bist du manchmal unsicher, wie du dich in einer wichtigen Sache entscheiden sollst? Erfahre in dieser kurzen Podcastepisode, wie du leichter und klarer gute Entscheidungen triffst.

Gute Gewohnheiten sind praktisch. Im heutigen Podcast geht es um 3 Gewohnheiten, die das Potential haben, dein Leben enorm zu verbessern und zu verschönern. Sie mögen recht unterschiedlich anmuten, haben dabei aber doch eine zentrale Gemeinsamkeit, die gerade in der heutigen Zeit selten geworden und unglaublich wertvoll ist.

Was ist eine Vision und wie erleichtert sie uns berufliche und persönliche Entscheidungen und unseren Alltag?

Musstest du einen Rückschlag einstecken? Bist du mit einer Sache gescheitert, die dir total wichtig war und steckst nun in einem trüben Sumpf fest? Manchmal hilft ein entscheidender Hebel, um wieder in den Fluss des Handelns zu kommen.