Innere Klarheit

Eine wichtige Entscheidung steht vor dir.Vielleicht ein Jobangebot.Eine Veränderung in deiner Beziehung.Oder eine Situation, in der du spürst:Ich weiß nicht, was ich tun soll.Viele Menschen versuchen in solchen Momenten, noch mehr nachzudenken.Aber oft fehlt etwas anderes: innere Orientierung.In dieser Folge geht es darum, warum unsere Werte wie ein innerer Kompass wirken können.Du erfährst:was Werte aus psychologischer Sicht eigentlich sindwarum viele Menschen ihre eigenen Werte gar nicht bewusst kennenwie Werte helfen können, in schwierigen Situationen klarer zu entscheidenund warum sie auch eine wichtige Grundlage dafür sind, Grenzen zu setzenDenn Klarheit entsteht häufig dort, wo wir wissen, was uns im Leben wirklich wichtig ist.Wenn dir dieser Podcast gefällt und du meine Arbeit unterstützen möchtest, kannst du das auch finanziell tun. Den Link dazu findest du in den Shownotes🎧 Mehr über meine Arbeit: Mareile Poettering – Diplom-Psychologin Psychologische Begleitung für mehr innere Klarheit und Selbstverbundenheit.

Klarheit fühlt sich nicht immer gut an.Manchmal ist sie ernüchternd. Manchmal erschütternd.In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so weh tun kann, das Echte in uns zu sehen – besonders dann, wenn wir lange etwas getragen oder schön geredet haben, das innerlich längst nicht mehr stimmig war.Klarheit nimmt uns nichts Reales weg.Sie nimmt uns nur die Illusion von Sicherheit.Und genau das kann verunsichern.Ich erkläre, warum unser Nervensystem auf innere Wahrheit oft mit Anspannung reagiert, warum wir im entscheidenden Moment lieber wieder wegschauen – und wie es gelingen kann, Klarheit auszuhalten, ohne sofort handeln zu müssen.Diese Folge ist eine Einladung zu ehrlichem Hinsehen.Nicht aus Druck.Sondern aus innerer Aufrichtigkeit.

Viele Menschen halten sich für entscheidungsschwach.Sie grübeln, zögern, wägen ab – und fragen sich, warum ihnen klare Entscheidungen so schwerfallen.In dieser Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit Entscheidungsschwäche – und die Erkenntnis, die für mich alles verändert hat.Ich spreche darüber,warum Entscheidungsschwäche oft nichts mit Unsicherheit zu tun hat,sondern mit einer inneren Trennung, die wir lange nicht bemerken:wenn wir von unseren Gefühlen, unserem Körper und unseren inneren Signalen getrennt sind,wird Entscheiden kaum möglich.Diese Folge ist eine Einladung,Entscheidungsschwäche neu zu verstehen – nicht als persönliches Versagen,sondern als Hinweis auf fehlende Selbstwahrnehmung.Eine ruhige, persönliche und psychologisch fundierte Folgeüber Selbstwahrnehmung, innere Verbindungund darüber, wie echte Entscheidungen entstehen können.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Klarheit entsteht nicht im Kopf, sondern im Nervensystem.Und genau deshalb kann körperliche Berührung etwas,das Nachdenken oft nicht schafft:Sie bringt uns in Ruhe – und damit zurück in Wahrnehmung.In dieser Folge spreche ich darüber,warum absichtslose Berührung unser System beruhigt,wie Nähe Stress senkt und Selbstwahrnehmung stärktund weshalb wir oft durch Körperkontakt klarer werdenals durch Grübeln oder Analysieren.Eine Einladung, Klarheit nicht zu erzwingen,sondern sie entstehen zu lassen:durch Präsenz, Berührung und einen Moment echter Ruhe.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

In dieser Folge geht es darum, warum Klarheit nicht entsteht,wenn wir nur nachdenken oder Ruhe suchen –sondern wenn wir beides zulassen: Stille und Reibung.Ich spreche darüber,wie Stille uns mit uns selbst verbindet,warum Reibung kein Fehler ist,sondern Wahrheit zeigt,und wie beides zusammen zu echter innerer Klarheit führt –als Mensch, als Führungskraft, als fühlendes Wesen.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Manchmal suchen wir Klarheit dort, wo sie gar nicht entstehen kann – mitten im Gedanken- und Gefühlschaos.Diese Folge handelt davon, warum wir erst auf Abstand wirklich klar sehen.Ich spreche darüber, was „innere Distanz“ bedeutet, wie sie uns hilft, nicht im Grübeln stecken zu bleiben, und warum sie nichts mit Kälte zu tun hat – sondern mit Bewusstheit und Mitgefühl.Eine Einladung, innezuhalten, einen Schritt zurückzutreten – und dich selbst wieder zu sehen.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Wie fühlt sich innere Klarheit an?In dieser Folge lade ich dich ein, es nicht nur zu verstehen – sondern zu spüren.Du erfährst, wie es sich anfühlt, wenn Gedanken leiser werden und du innere Ruhe findest.Wie eindeutige Entscheidungen entstehen, ohne endloses Grübeln.Wie Intuition spürbar wird – als stilles, klares Wissen in dir.Und wie ein Gefühl von innerer Sicherheit entsteht, das dich trägt – egal, was im Außen geschieht.Innere Klarheit ist kein ferner Zustand, sondern ein spürbares Fundament. Diese Folge schenkt dir eine Ahnung davon, wie es sich anfühlt, wirklich bei dir zu sein.

Immer weiter funktionieren, reagieren, leisten – und innerlich doch unklar bleiben. Viele Menschen spüren genau das: Sie halten durch, aber die Verbindung zu sich selbst fehlt.In dieser Folge geht es darum, warum Reflexion der Schlüssel zu innerer Klarheit ist. Du erfährst,was Reflexion wirklich bedeutet – jenseits von Grübeln,wie Selbstreflexion dir hilft, Muster und Knotenpunkte im Unbewussten zu erkennen,warum du ohne bewusste Pausen im Automatismus gefangen bleibst,und welche einfachen Fragen dir helfen, mehr Bewusstsein und innere Tiefe zu gewinnen.Reflexion schafft Abstand, öffnet den Blick für das Wesentliche – und führt dich Schritt für Schritt raus aus dem Nebel des Funktionierens.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Manchmal fühlen wir uns getrieben, unruhig, ohne Halt.Klarheit scheint verschwunden – oder war vielleicht nie richtig spürbar.In dieser Folge spreche ich darüber,warum wir den Kontakt zu unserer inneren Klarheit verlieren,sie vielleicht nie spürbar war, und wie wir Schritt für Schritt wieder zu uns finden können.Wenn du dich nach Ruhe, Stimmigkeit und innerer Orientierung sehnst,wird diese Folge dir wertvolle Impulse geben.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Ich funktioniere. Aber innerlich ist es leer. Diese erste Folge unter dem neuen Podcastnamen Innere Klarheit geht der Frage nach: 👉 Was bedeutet innere Klarheit wirklich – psychologisch, menschlich, ganz persönlich?Viele Menschen leisten viel. Tragen Verantwortung. Halten durch. Aber spüren sich selbst dabei kaum noch. In dieser Folge erfährst du: – Was innere Klarheit aus psychologischer Sicht ist – Warum sie oft fehlt, obwohl „äußerlich alles läuft“ – Wie du beginnst, sie wiederzufinden – leise, ehrlich, echt🎙️ Für Menschen, die nicht länger nur funktionieren wollen – sondern wieder in Kontakt mit sich selbst kommen möchten. Für dich. Wenn du mehr willst als Strategien. Sondern Tiefe.

Etwas hat sich verändert.In mir. In meiner Arbeit. Und in diesem Podcast.Was bleibt: die Tiefe, die Ehrlichkeit, die innere Bewegung.Was sich wandelt: der Titel und der Fokus hin zu Innerer Klarheit.In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich diesen Schritt gehe, –  und wie ich dich auch weiterhin begleiten möchte:in deine Tiefe, zu deiner Wahrheit, zu einem Leben, das sich stimmig anfühlt.Wenn du schon lange hörst: Danke, dass du bleibst.Wenn du neu hier bist: Willkommen.Achte deine Dissonanz – und führe sie in Resonanz. Und jetzt: Komm mit mir auf den Weg zu dir.

Du bist mit anderen unterwegs.Du redest. Du lachst. Du funktionierst.Aber innerlich fühlst du dich leer.Nicht, weil du keine Menschen um dich hast. Sondern weil du dich selbst nicht mehr spürst.In dieser Podcastfolge geht es um genau diese stille Einsamkeit, die viele Männer kennen – aber kaum jemand ausspricht.🎙️ Warum Nähe oft so schwer ist. 🎙️ Warum Humor manchmal schützt. 🎙️ Und warum echte Verbindung bei dir beginnt.Und wenn du bereit bist, dich nicht länger zu verstecken: Dann komm in mein Mentoring Programm. Du musst es nicht allein schaffen.Link ist unter der Podcastfolge.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Viele Männer kennen dieses Gefühl – du gibst, du sorgst, du leistest. Aber tief in dir ist da dieser Gedanke: „Würde sie auch bleiben, wenn ich nichts hätte?“ „Sieht sie mich – oder nur mein Geld?“In dieser Folge spreche ich über genau diese Angst. Woher sie kommt. Warum sie oft mehr mit deinem Selbstwert zu tun hat als mit ihr. Und was es braucht, um aus dieser Unsicherheit in echte Präsenz zu kommen.✨ Es geht um:den Unterschied zwischen Liebe und Abhängigkeitunbewusste Rollenmuster (Versorger, Macher, Funktionierer)den Weg zurück zu dir – in Klarheit, Aufrichtung und VerbindungDiese Folge ist eine Einladung, dich zu hinterfragen – und nicht länger über Geld, Status oder Stärke zu definieren. Denn echte Verbindung entsteht nicht durch Leistung. Sondern durch Echtheit.🟢 Mehr dazu im Mentoring „Männliche Präsenz“ 👉 https://mareilepoettering.de/maennliche-praesenz/www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Diese Folge richtet sich an Männer, die nach außen stark wirken – klar, kontrolliert, leistungsfähig –, sich innerlich aber oft leer oder abgeschnitten fühlen. Ich spreche darüber, warum viele Männer den Zugang zu ihrem Fühlen verloren haben, was das mit alten Rollenbildern und Schutzmechanismen zu tun hat – und wie es möglich ist, jenseits von Funktionieren und Kontrolle wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Ein ehrlicher Impuls für alle, die sich nach mehr Präsenz, Lebendigkeit und echter Verbindung sehnen. www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

In dieser Folge geht es um einen leisen, aber tiefgreifenden Moment: Wenn du merkst, dass du dich an anderen orientierst – im Stil, im Verhalten, in der Art zu sein – und dich dabei selbst verlierst. Ich spreche darüber, warum dieses Kopieren oft unbewusst passiert, was es dich innerlich kostet – und wie du den Weg zurück zu deiner eigenen Stimme findest.Mit psychologisch fundiertem Blick, achtsamen Fragen und ehrlicher Ermutigung zeige ich dir, warum Echtheit nicht nur Mut braucht – sondern der einzige Weg ist, der dich wirklich trägt.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Ein stiller Morgen mit meinem Sohn hat mir gezeigt, wie sehr Kinder (und auch Erwachsene) auf unsere innere Haltung reagieren. Wenn ich mit mir selbst in Verbindung bin, wird auch er ruhig. Auch er darf einfach sein.🎧 In meiner neuen Podcastfolge spreche ich darüber: ▫️ warum Selbstverbundenheit unsere Beziehungen verändert ▫️ was Kinder (und Partner) wirklich brauchen ▫️ wie du dich im Alltag wieder spüren kannstFür Eltern. Für Feinfühlige. Für Menschen, die tiefer leben wollen.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Muttersein ist wunderschön – und manchmal einfach zu viel. In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über die unsichtbare Last, die viele Mütter im Alltag tragen. Zwischen Babyalltag, mentaler Erschöpfung und dem Anspruch, alles alleine schaffen zu müssen, bleibt oft wenig Raum für die eigenen Gefühle.Ich teile persönliche Einblicke, warum gerade Mütter mit Kleinkindern oft an ihre Grenzen stoßen – und weshalb echte Unterstützung kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist.Diese Folge ist für dich, wenn du selbst Mama bist, dich manchmal überfordert fühlst und dir wünschst, gesehen zu werden. Oder wenn du Frauen in deinem Umfeld besser verstehen möchtest.Themen:Emotionale Überforderung im Mama-AlltagWarum Hilfe anzunehmen Stärke bedeutetGesellschaftliche Erwartungen & der innere DruckWas Mütter wirklich brauchen🎧 Jetzt reinhören – und teile die Folge gerne mit anderen Müttern, die das hören sollten.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

💡 Suchst du nach mehr innerer Stärke, ohne dich verhärten zu müssen? Viele Frauen glauben, dass sie nur stark sind, wenn sie sich durchsetzen, keine Schwäche zeigen und immer funktionieren. Doch wahre Stärke bedeutet nicht Härte, sondern innere Stabilität und Selbstverbundenheit.In dieser Podcast-Folge erfährst du:✅ Warum das alte Bild der „starken Frau“ oft zu Überforderung und innerer Anspannung führt✅ Was wahre innere Stärke wirklich bedeutet – und warum sie nichts mit Härte zu tun hat✅ Wie du sanft, aber bestimmt Grenzen setzt, ohne dich anzupassen oder auszubrennen✅ Warum Sanftheit eine unterschätzte Superkraft ist, die dich noch klarer, präsenter und selbstbewusster macht✅ Konkrete Impulse, um Sanftheit und Stärke in deinem Alltag bewusst zu verbindenSanfte Stärke bedeutet nicht, schwach oder nachgiebig zu sein – sondern kraftvoll, klar und in dir selbst ruhend. In dieser Folge erfährst du, wie du deine sanfte Kraft entfaltest, ohne dich zu verbiegen oder zu kämpfen.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie deine Gefühle deine innere Stabilität beeinflussen – und warum es so wichtig ist, sie nicht zu unterdrücken, sondern bewusst mit ihnen umzugehen.Kennst du das Gefühl, dass du Emotionen wie Angst, Wut oder Traurigkeit lieber verdrängen möchtest? Vielleicht aus Sorge, dass sie nach außen sichtbar werden oder dich überwältigen? Doch genau dieser Widerstand kann innere Unruhe verstärken.Lerne in dieser Folge, wie du emotionale Stabilität entwickelst, indem du deine Gefühle annimmst, statt gegen sie anzukämpfen. Entdecke praktische Impulse, die dir helfen, mit deinen Emotionen achtsamer umzugehen und dadurch mehr innere Ruhe zu finden.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Kennst du das Gefühl, morgens direkt ins Funktionieren zu rutschen – die To-Do-Liste im Kopf, der Stress schon spürbar, noch bevor du richtig wach bist? Doch was wäre, wenn du deinen Tag mit einer kleinen Freude startest, bevor du dich in deine Aufgaben stürzt?In dieser Folge erfährst du, warum es psychologisch so wertvoll ist, erst das Herz sprechen zu lassen – sei es mit einer ruhigen Tasse Kaffee, einer kurzen Meditation oder einem Moment für dich. Ich erkläre, wie dieser bewusste Start deine Kreativität, Konzentration und innere Leichtigkeit fördert, warum Dopamin dabei eine Schlüsselrolle spielt und wie du mit kleinen Ritualen mehr Freude in deinen Alltag bringst.Lass uns gemeinsam entdecken, warum der beste Weg zu einem erfüllteren Tag nicht über Pflichten, sondern über Genuss führt. Hör rein und finde heraus, welche kleine Freude du morgen in deinen Start einbauen kannst! www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Kennst du das Gefühl, von außen unter Druck gesetzt zu werden? Erwartungen von Familie, Job oder Gesellschaft können schnell dazu führen, dass wir uns selbst verlieren. Wir finden uns in alten Reaktionsmustern wieder, die wir eigentlich längst abgelegt haben. Doch es gibt einen Weg, bei dir zu bleiben – auch wenn das Leben dich herausfordert. In dieser Folge erfährst du:✅ Warum äußerer Druck uns so stark beeinflusst und was du dagegen tun kannst✅ Wie du innere Stärke entwickelst, um dich nicht von Erwartungen bestimmen zu lassen✅ Praktische Strategien, um in stressigen Momenten bei dir zu bleiben✅ Warum Selbstfürsorge gesunde Grenzen der Schlüssel für mehr innere Freiheit sindWenn du lernen möchtest, wie du dich nicht mehr von äußeren Einflüssen bestimmen lässt und stattdessen aus deiner eigenen Kraft heraus lebst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Höre jetzt rein und entdecke, wie du gelassener und authentischer mit Druck und Erwartungen umgehen kannst.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

In dieser Podcastfolge spreche ich über den unsichtbaren Käfig, in den wir uns oft unbewusst begeben, wenn wir im Funktionsmodus leben. Wir kapseln uns emotional von uns selbst und anderen ab, indem wir uns in unsere Aufgaben flüchten und unsere eigenen Gefühle unterdrücken. Dies kann dazu führen, dass wir uns innerlich leer oder isoliert fühlen, obwohl wir äußerlich weiterhin funktionieren. Wir verlieren die Verbindung zu unseren eigenen Bedürfnissen und zu unserem Umfeld. Dies zeigt sich häufig durch Erschöpfung, Gereiztheit oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Doch das hat weitreichende Folgen für unser Leben und unsere Beziehungen.Erfahre in dieser Episode, warum das Gefühl, in einem endlosen Hamsterrad zu stecken, direkt mit der emotionalen Distanz zu anderen Menschen zusammenhängt – und weshalb gut gemeinte Ratschläge aus unserem Umfeld oft nicht zu uns durchdringen können. Beispielsweise können Freunde und Familie versuchen, uns zu unterstützen, doch solange wir im Funktionsmodus gefangen sind, nehmen wir ihre Worte oft nicht wahr oder fühlen uns unverstanden.Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du aus diesem Modus ausbrechen kannst.Höre jetzt rein und entdecke Wege, um dich wieder mit dir selbst und deiner Umgebung zu verbindenwww.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum das ständige „Funktionieren“ im Alltag wie ein Hamsterrad wirkt, das uns von uns selbst entfremdet. Dieser Zustand kann zu innerer Leere, emotionaler Abkapselung und einer fehlenden Verbindung zu anderen Menschen führen.Ich zeige dir, wie du diesen Funktionsmodus durchbrechen kannst, um wieder in Kontakt mit deinen Gefühlen zu kommen und ein lebendiger, fühlender Mensch zu werden. Entdecke praktische Impulse und psychologische Erkenntnisse, die dich dabei unterstützen, mehr innere Verbindung und authentische Beziehungen zu erleben.Höre jetzt rein und finde heraus, wie du den Weg zurück zu dir selbst findest!www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Veränderung angehen: Finde heraus was dich wirklich zurückhält und wie du den Mut findest, den ersten Schritt zu machenEs gibt Bereiche in deinem Leben, in denen es dir nicht gut geht, und du spürst den Wunsch, etwas zu verändern. Aber dann kommen die typischen Gedanken: „Ich habe zu wenig Zeit.“ – „Jetzt ist nicht der richtige Moment.“ – „Ich kann mir das gerade nicht leisten.“ – „Ich brauche erst einmal mehr Ruhe.“Und so bleibst du in einer Situation, die dich jeden Tag belastet – mal ein bisschen, mal viel mehr. Du möchtest etwas verändern, aber du tust es nicht.Doch was hält dich wirklich davon ab? In dieser Podcastfolge erfährst du:Warum wir oft in unangenehmen Situationen verharren, obwohl wir uns Veränderung wünschenWarum der perfekte Zeitpunkt eine Illusion ist – und wie du stattdessen den Mut für den ersten Schritt findestWie du beginnen kannst, bewusst Beweise dafür zu sammeln, dass Veränderung bereits möglich istLass dich inspirieren und finde heraus, wie du deine innere Blockade lösen und mutig deine Veränderung anpacken kannst!Viel Freude beim Hören – und beim ersten Schritt zu einem neuen Lebensgefühl!

Du denkst, du kannst dein Problem alleine lösen und brauchst keinen Psychologen? In dieser Folge lade ich dich ein, einen neuen Blickwinkel einzunehmen. Manchmal können Psychologen eine echte Unterstützung sein – gerade, wenn es um komplexe Gefühle oder festgefahrene Situationen geht.Denn mal ehrlich: Wenn dein Auto streikt, gehst du ja auch nicht zum Klempner, sondern zum Automechaniker, oder? Ähnlich ist es, wenn es um emotionale Themen geht – manchmal braucht es einfach einen Profi.Hör rein und entdecke, warum es keine Schwäche, sondern eine echte Stärke ist, sich psychologische Unterstützung zu holen. Psychologen sind nämlich nicht nur hilfreich, sondern manchmal sogar echte Gamechanger. www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie nachhaltige Entspannung auf einer tiefen Ebene funktioniert. Ich räume mit gängigen Missverständnissen über Entspannung auf und zeige dir praktische Techniken, die wirklich helfen – und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.Du wirst verstehen, warum wahre Entspannung mehr ist als nur kurze Auszeiten und wie du mit wenig Zeitaufwand Methoden anwenden kannst, die langfristig wirken und von innen heraus für mehr Gelassenheit sorgen.Tipp: In meinem kostenlosen Audiokurs gehe ich noch tiefer auf diese Ansätze ein – dein perfekter Start, um nachhaltige Entspannung in dein Leben zu bringen. Anmeldung über meine Homepage oder den Link unter der Podcastfolge

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es entscheidend ist, sich vor dem Beginn einer neuen Partnerschaft intensiv mit der vergangenen Beziehung auseinanderzusetzen. Entdecke, wie Selbstreflexion dir hilft, alte Muster zu erkennen und aufzulösen, sodass du sie nicht in eine neue Beziehung mitnimmst. Lerne praktische Strategien und Ansätze kennen, um emotionale Altlasten hinter dir zu lassen und Raum für eine erfüllte, gesunde Partnerschaft zu schaffen. Diese Folge ist ein Muss für alle, die nach einer Trennung Heilung suchen und den Grundstein für eine glückliche Zukunft legen möchten. www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Wünschst du dir eine erfüllte neue Beziehung oder hast jemanden kennengelernt, merkst aber, dass du an deine inneren Grenzen stößt? Vielleicht erkennst du, dass du wieder Verhaltensweisen zeigst, die eine Partnerschaft belasten könnten: Schwierigkeiten bei der Kommunikation, fehlende Grenzen oder eine zu harte Haltung.In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es wichtig ist, Selbstmitgefühl zu entwickeln, achtsam mit dir und deinen Gefühlen zu sein und zu lernen, deine Emotionen zuzulassen. Du wirst verstehen, warum du trotzdem darauf vertrauen kannst, dass sich eure Beziehung positiv entwickeln kann, und wie ihr eine starke innere Verbindung aufbaut. Entdecke, was es braucht, um alte Muster loszulassen und eine liebevolle, gesunde Partnerschaft zu schaffenwww.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Wie deine innere Absicht deine Beziehungen beeinflusstHast du dich schon einmal gefragt, mit welcher inneren Absicht du deinen Mitmenschen begegnest? Unsere innere Intention, also die innere Absicht, hat einen enormen Einfluss auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Oft unbewusst, entscheidet sie darüber, ob wir in Frieden oder in Unruhe mit anderen – und mit uns selbst – leben.In dieser Podcast-Folge spreche ich über die Bedeutung der inneren Intention und die Folgen, wenn diese unbewusst oder bewusst Schaden anrichtet – sei es in unseren Beziehungen oder für unser eigenes Wohlbefinden. Erfahre, welche positiven Auswirkungen eine klare und gute innere Absicht auf dich und dein Leben haben kann.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Aus vielen Gesprächen mit Menschen, unter anderem mit Klientinnen und Klienten aus meinem persönlichen Mentoringprogramm, weiß ich, wie sehr sich viele Menschen nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sehnen. Wie schön wäre es, innerlich stark, ausgeglichen und bei sich zu sein, ohne sich von den vielen Stürmen des Lebens mitreißen zu lassen. Doch wie ist es möglich, innere Ruhe in sich zu schaffen? Ein Schlüssel dazu ist Integrität. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Integrität unsere innere Ruhe beeinflusst und wie wir authentischer und integrer leben können.Um mehr innere Balance und emotionalen Frieden zu finden, lade ich dich ein, dir meine achtsamkeitsbasierten Mentoringprogramme für Persönlichkeitsentwicklung auf meiner Website anzuschauen. Genau darum geht es in meiner individuellen Begleitung – darum, dich in deinem persönlichen Wachstum zu unterstützen, um innere Stärke und Selbstbewusstsein zu entwickeln. Komm mit mir auf den Weg zu dir.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

 In dieser Podcastfolge erfährst du, warum ausreichend guter Schlaf so wichtig für deine psychische Gesundheit ist. Außerdem beleuchte ich, wie sich Schlafmangel negativ auf deine Herzverbindung und emotionale Balance auswirkt. Höre, was Wissenschaft und Forschung zu diesem Thema sagen, und wie du deinen Schlaf verbessern kannst, um dich wieder vollständig mit dir selbst zu verbinden www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

„Ich kann die Verbindung zu meinem Herzen nicht spüren" – kennst du dieses Gefühl? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du die Verbindung zwischen Kopf und Herz vertiefen kannst.Erfahre, was der Schlüssel zu deinem Herzen ist, und was du brauchst, um ihn zu „drehen" und eine echte Herzverbindung herzustellen. Entdecke, wie du durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl den Zugang zu deinen Emotionen findest und dein inneres Gleichgewicht stärkst.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

In dieser Jubiläumsfolge – Nr. 100 – erzähle ich, wie die Natur mir meinen "Auftrag" offenbarte, den ich nun schon seit einigen Jahren nach und nach erfülle. Das mag ungewöhnlich klingen, aber es ist wirklich so geschehen. Erfahre, warum ich in meinem Unternehmen meinen Klientinnen helfe, den Schlüssel zu ihrem Herzen und zu ihrem Inneren zu finden. Lass dich inspirieren und begleite mich auf eine Reise in die Berge: komm mit mir auf den Weg zu dir. www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

 Kürzlich wurde ich gefragt: "Was bedeutet es eigentlich, 'mit sich selbst verbunden zu sein'?" In dieser Podcastfolge tauche ich tief in das Thema der inneren Verbindung ein und versuche, dieses besondere Gefühl in Worte zu fassen. Du erfährst außerdem, welche inneren Blockaden uns daran hindern könnten, diese Verbindung zu spüren, und wie es sich anfühlt, wenn wir unsere Herzenstüren vorsichtig öffnen. Entdecke, wie sich Dein Leben verändert, wenn Du in echter Verbundenheit mit Dir selbst lebst." www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Um unsere Ziele zu erreichen, hören wir oft um uns herum, dass wir diszipliniert sein, uns zusammenreißen und durchhalten müssen. Kommt dir das bekannt vor? Aber was, wenn dieser ständige Druck, durchzuhalten und sich durchzubeißen, dich nicht wirklich näher an dein Ziel bringt, sondern dich stattdessen in ein Burnout und bloßes Funktionieren führt?In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es so wichtig ist, deinen Weg zum Ziel vertrauensvoll zu gehen und zum richtigen Zeitpunkt loszulassen, anstatt zu verbissen zu sein. Ich spreche darüber, wie du mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen deine Ziele erreichen kannst, ohne dabei deine Gesundheit zu gefährden.Über  (Selbst-)Vertrauen und Loslassen.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Erfahre in dieser Podcastfolge, warum Werte uns so viel Sicherheit im Leben geben. Jedoch beschäftigen sich viele Menschen ihr Leben lang nicht bewusst mit ihren Werten und vertreten dennoch unbewusst Werte, die sie eigentlich - wenn sie bewusst darüber nachdenken- gar nicht leben wollen. Wenn sie dann beginnen sich bewusst mit Werten auseinanderzusetzen merken sie, wieviel Sicherheit, Richtung und Tiefe es in ihr leben bringt. Höre warum Werte Leitlinien im Leben sind und warum sie zu mehr Zufriedenheit in deinem Leben führen können. www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Was braucht es, damit Liebe frei in uns fließen kann? Und auf welche Art können wir mit uns selbst und unserem Gegenüber wirklich verbunden sein? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir in menschlichen Beziehungen Raum zum ALLEIN SEIN brauchen, damit Liebe fließen kann.Diese Folge richtet sich an Menschen, die sich in Partnerschaften oft eingeengt oder zu wenig verbunden fühlen, sowie an alle Mamas und Papas, und an Menschen, die Angehörige Pflegen- und natüßrlich an jeden, den dieser Titel interessiert.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

 In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir die Verbindung nach innen verlieren, wenn wir uns nicht genug Zeit für uns selber nehmen.  Erfahre, was du tun kannst, um deine Verbindung nach innen zu stärken.www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

"Jetzt zeig doch einfach mal Gefühle". Vielleicht hast du diesen Satz schonmal gehört oder ihn zu jemandem gesagt: in dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum es gar nicht so einfach ist "einfach mal Gefühle zu zeigen" und wieso es sinnvoll sien könnte, sich selbst oder jemand anderen liebevoller dazu einzuladen. www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Um dem eigenen Herzen folgen zu können brauchen wir erstmal einen Zugang zu unserem Inneren. Sonst wissen wir ja gar nicht was unser Herz sich eigentlich wünscht. WENN wir diese Verbindung nach Innen haben bedeutet das noch nicht, dass wir unserem Herzen auch folgen. Höre in dieser Podcastfolge, welche 3 "Zutaten" es meiner Meinung nach braucht, um dem eigenen Herzen zu folgen. Die Frage dabei ist außerdem: brauchen wir dafür unseren Kopf oder ist rationales Denken eher hinderlich?Was wäre, wenn es sogar klug wäre manchmal völlig "kopflos" zu sein?www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Seit langem überlegst Du, ob Du Dich von Deinem Partner/in trennst und schaffst es einfach nicht? Vielleicht hast Du Angst vor dem Allein-Sein oder glaubst, dass es Deinem/r Partner/in ohne Dich schlechter geht?Höre in dieser Folge, warum Du Dich damit selbst verrätst und zeitgleich Deinen Partner/in blockierst und wie Du wieder in Deine Integrität- Dein inneres HEILE SEIN - zurück findest. www.mareilepoettering.deInstagram: @mareile-poettering-psychologinIch begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

Die Liste der To Dos im Alltag HAT KEIN ENDE.PUNKT.  All die "kleinen"Handgriffe im Alltag werden zusätzlich erleigt- wie von Zauberhand. : WÄsche in die Maschine,  rausholen, Toilettenpapier auffüllen, überlegen was eingekauft werden muss usw.All das MUSS gemacht werden. Aber von wem und zu welchem Preis?  Erfahre hier, was ich über dieses Thema denke und welche Lösungen ich sehe...

Folge 90 | Working Mum - zwischen Baby und Bühne- ein Blick hinter die Kulissen (m)eines WorkshoptagesIn dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie es mir "hinter den Kulissen" während meines ersten Workshops seit Geburt meines Kindes ging und wie ich die Doppelrolle als Mama und Psychologin erlebt habe. Erfahre, wie ich es hinbekommen habe, trotz  Anforderungen  bei mir zu bleiben. Was ist denn wichtiger als ein Baby, welches gerade seine Mama braucht?

Vielleicht hattest Du einen stressigen Tag, warst (zu)viel unter Menschen oder fühlst Dich einfach unruhig- weit entfernt von Deinem inneren Kern...Dann wünschst Du Dir sicher wieder mehr innere Ruhe und Verbindung zu Dir selbst nach innnen. In dieser Folge nehme ich Dich mit auf einen meiner Abendspaziergänge...erfahre- während Du mich hörend begleitest-, wie es auch Dir in der Natur leichter fallen wird runterzukommen und wieder mehr Verbindung zu Dir zu spüren. 

Du hast einen Traum, den DU erreichen möchtest: ein berufliches Ziel, gesund zu werden, eine Partnerschaft, in der Du glücklich bist....was auch immer es ist.. es wabert in Dir und bewegt Dein Herz.  Vielleicht hast Du anderen schon davon erzählt und gehört: "Das wird nichts! Das schaffst Du sowieso nicht!"In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Du diesen Stimmen von außen NICHT zuhören solltest, wenn Deine innere Stimme etwas anderes sagt. Erfahre welche Bedeutung Deine innere Stimme bezogen auf Deine Träume und Wünsche hat und höre warum Du dieser folgen darfst und Dich nicht von den Zwiefeln anderer aus der Bahn werfen lassen solltest...

Höre in dieser Podcastfolge, warum Du Deiner inneren Stimme vertrauen darfst, anstatt der Meinung anderer zu folgen. Lerne, warum es dabei wichtig ist klar zwischen Intuition und Angst unterscheiden zu können. Schreib mir gern eine Nachrich, wenn Du Dich für mein Mentoring Programm interessierst-den Link findest Du unter der Podcastfolge. 

Was wird während der Schwangerschaft mit meinem Körper passieren und wie werde ich danach aussehen? Werde ich jemals wieder meinen "alten" Körper zurückbekommen?Der Druck einem Schönheitsideal zu entsprechen jagt (leider) noch immer viele Frauen und Männer:Die Sorge um den eigenen Körper während/nach einer Schwangerschaft lässt manch eine Frau zögern schwanger zu werden. Anhand des Beispiels Schwangerschaft spreche ich über das Vertrauen in unser Wunderwerk Körper und warum wir unserem Körper unbedingt vertrauen sollten - diese Folge richtet sich auch an Menschen, die nicht schwanger werden wollen, sind oder waren. 

Am schönsten ist es doch, wenn es den Menschen, die wir lieben, gut geht! Was aber, wenn dem nicht so ist? Es kann passieren, dass wir glauben, dass unsere Unterstützung die andere Person "stabil hält" und sie uns dringend braucht. Mit unsere "Hilfe" verschlimmbessern wir jedoch die Situation des anderen ...vielleicht...In dieser Folge spreche ich über das Vertrauen, welches wir anderen Menschen schenken dürfen, denen es gerade nicht gut geht. 

 Tief im Herzen wünschst Du Dir vielleicht eine Partnerschaft und nach außen kommunizierst Du, dass Du beziehungsunfähig bist? Oft entsteht diese Annahme aus der Hilflosigkeit nicht zu wissen, wie es gelingt wirklich in Beziehung zu SEIN. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie es gelingt in Verbindung - Beziehung- zu SEIN.