Ingefær

Hva spiser en filosof til frokost? Hva slags helsetips får vi? Kaja Melsom er ukens gjest og gir noen kanskje overraskende svar!Ingefær Shot gir deg en ekstra boost til uken. Dette er siste Shot før jul, men frykt ikke: Shot kommer til å fortsette i neste sesong også. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens Ingefær-episode er årets siste, og gjest er filosof Kaja Melsom. Vi trenger nemlig et utenforblikk på oss selv innimellom og Kaja gir oss nettopp det.Kaja er nemlig kritisk til selvutviklingsfokuset i dagens samfunn. Hun har også sammenliknet trening- og kostholds»hysteriet» med religion.Jeg ønsker at Ingefær skal være en nær, kunnskapsrik og troverdig podcast, som skal gi deg noe. Jeg ønsker at alle kvinner skal ha det bra i seg selv, i sitt liv. Derfor er det nyttig å få et utenforblikk på det Ingefær er og formidler. Kaja Melsom har skrevet boken Den fordømte friheten, som har et kritisk blikk på eksempelvis selvutvikling, som jo Ingefær kan sies å være en del av.Som alltid får du tenke med deg selv om du er enig i mine gjesters synspunkter eller ei! Jeg er ikke enig i alt Kaja mener, men likefullt var både å lese boken og prate med Kaja verdifullt og lærerikt. Jeg håper du liker episoden like mye som jeg gjør!Dette er sesongens siste Ingefær-episode. Jeg anbefaler å lytte til episode 78 også. Den er et fint supplement til denne episoden, synes jeg.Neste episode av podcasten min kommer på nyåret en gang. Ta vare så lenge. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ingefær Shot gir deg en ekstra boost til uken din. Camilla Pihl er ukens gjest og hennes svar er litt som en dobbel shot med Ingefær i juicen din!Lurer du på hva Camilla Pihl spiser til frokost, hvordan hun praktiserer takknemlighet eller trenger du et helsetips eller et godt råd? Da må du lytte til denne episoden!Jeg liker også Camillas svar på spørsmålet "hva er du mest stolt over i livet ditt?". Svaret kommer kjapt og kontant. Forbilledlig! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode 120 av Ingefær podcast snakker Camilla Pihl og jeg om en oppvekst med to psykisk syke foreldre, om å tørre, om å gå på veggen og reise seg igjen og om å være et forbilde.Intervjuet er gjort på kontoret hennes, som egentlig ikke er et kontor men en nydelig leilighet. Jeg fikk servert te, dadler med lakris og nøtter.Utad kan Camilla virke ganske så vellykket, men alle har en bagasje. Og noen bagasjer er tyngre enn andres. Camilla vokste opp med to psykisk syke foreldre og flyttet hjemmefra som sekstenåring. I samtalen snakker vi selvfølgelig om det, men også om å jobbe seg opp fra ingenting og et veldig nyttig mantra: fuck it. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I Ingefær Shot #8 får du et nydelig lydboktips, du får høre om verdien av å gå og som alltid: at vi som har barn er inmari stolte av avkommet vårt.Simen Tveitereid, en av grunnleggerne av nettmagasinet Harvest og forfatter av blant annet boken Et fritt liv, svarer på mine faste spørsmål. Jeg er blitt så glad i Ingefær Shot! Faste spalter ftw.Boken det hintes til i overskriften finner du forøvrig på Fabel. Husk at om du sender en sms med koden Ingefær til 2280, får du seks ukers gratis lytt (for nye abo). Fin førjulsgave eller gave til en du liker! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er straks på tampen av året. Rundt denne tiden setter jeg meg alltid ned og oppsummerer året som har gått og skriver ned tanker for det neste. Ukens episode på Ingefær kan få oss til å løfte blikket litt og tenke over hva som egentlig er viktig for oss.Gjest er Simen Tveitereid, en av grunnleggerne av nettmagasinet Harvest og forfatter av boken Et fritt liv: Om å ønske seg noe annet i verdens rikeste land.Vi prater om livsvalg, om mening i tilværelsen, om jobb og verdier. Simen og familie endret livet etter to sterke hendelser. Jeg synes det er utrolig inspirerende å høre andres livsvalg, samme om det er å flytte fra byen til et småbruk, som Simen og familien gjorde, eller om det er å ønske det samme som livet består av i dag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ingefær Shot gir en ekstra boost til uken! Psykologene Jan Reidar Stiegler og Aksel Inge Sinding gir sine beste helsetips og beskriver to vidt forskjellige drømmedager. Jan Reidar og Aksel Inge har skrevet boken Klok på følelser, og om du vil bli klokere på følelser må du høre episode 118 med dem som gjester! I denne Shotten får du deres beste helsetips, vi deler boktips, og de beskriver to vidt forskjellige drømmedager. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode 118 av Ingefær blir vi klokere på følelser! Visste du at følelser kommer før tanken? Og at de forteller oss hva vi har behov for?Gjester er psykologene Jan Reidar Stiegler og Aksel Inge Sindig som har skrevet boken Klok på følelser, en lettlest og nyttig bok om nettopp følelser.Selv ga både bok og intervju meg flere aha-opplevelser og jeg har blitt litt bedre kjent med meg selv. Jeg er sikker på at du vil ha nytte av denne episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ostepop som helsetips Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Livets kanskje største bragder er tema for episode 117 av Ingefær podcast. Med andre ord: vi skal snakke om fødsler.Gjest Randi Fuglehaug har skrevet boken Alt vel med mor og barn, og i episode 117 av Ingefær snakker vi om fødsler.Norske kvinner føder nemlig i bil, helikopter, på hotell og badet hjemme, selv om de egentlig skulle føde på sykehus, og heldigvis går det som regel bra.Å føde er også det naturligste i verden. Men mange steder er fødsel noe av det farligste som skjer i et kvinneliv. I Norge er vi heldige som har oppfølging under graviditet og kan føde i trygge omstendigheter.Norge er et langt land. Mange av kvinnene som Randi Fuglehaug har intervjuet bor langt fra fødestue og sykehus, men ikke alle. Selv i Oslo skjer fødsler i taxier. Noen babyer er rett og slett utålmodige.Også vil jeg legge til at selv om Randi og jeg snakker om vaginale fødsler i denne episoden, er jeg glad vi i Norge har mulighet til keisersnitt, det være seg akutte og planlagte for de som for eksempel er redde for å føde av ulike grunner. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anja Hammerseng-Edin - Våg å elske og bli elsket Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 116 av Ingefær er jeg sikker på at vil inspirere mange flere enn meg. Anja Hammerseng-Edin forteller hvorfor og hvordan hun tar vare på seg selv, og hvordan det var å føle seg annerledes og prøve å passe inn i oppveksten.Anja og jeg snakker også om hvordan vi selv kan påvirke livet vårt og vi snakker om takknemlighet. Vi snakker om meditasjon og det å føle seg annerledes og likevel prøve å passe inn, selv om det går på tvers av hva man egentlig er og hva man står for.Anja er tidligere en av Norges beste håndballspillere og er gift med Gro som også var en av Norges beste håndballspillere. Sammen har de to sønner. Anja jobber nå blant annet med mental trening i firmaet Fearless Mind. Jeg tror vi alle har noe å lære av Anja! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vitenskapsjournalist Henrik Ennart deler kanskje det viktigste helsetipset med oss: tilbring tid med folk du er glad i. Henrik røper også hva han spiser til frokost og gir oss boktips for oss som ønsker å fordype oss i tarmen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mat som gjør deg glad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva spiser lege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle? Hvilke bøker anbefaler han? Og utenom trening og bevegelse, hva er hans beste helsetips? Det får du svar på i ukens Ingefær Shot! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hjernen er det organet som har mest behov for trening og bevegelse! Når du trener eller går turer, blir du smartere, gladere, mer resistent mot stress og det beskytter mot sykdommer som alzheimers. Trening gjør livet bedre! Gjest er lege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle.Ole Petter Hjelle er aktuell med boken Sterk hjerne med aktiv kropp. Selv har han tre barn, kone, er fastlege, profesjonell foredragsholder og førstelektor på Høyskolen Kristiania. Han legger inn aktivitet der han kan, som for eksempel transportetappetrening.Dette er det nærmeste jeg har hatt et revolverintervju. Jeg hadde utrolig mange spørsmål på blokka som vi måtte igjennom, så jeg tipper du med fordel kan lyttet til episoden flere ganger om du vil få med deg all kunnskapen Ole Petter besitter.Vi snakker om barn og bevegelse, om at kondisjon i trettiårene har innvirkning på vår aldrende hjerne, vi snakker om hjernens gjødsel og kanskje det beste: at hjernen din får mer positive effekter når du trener med noe du liker! Med andre ord, tren det DU har lyst til! Gevinsten er nemlig stor. Ta deg en tur eller treningsøkt med Ingefær på øret! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ingefær Shot er Ingefærs faste spalter i en egen episode slik at du får en ekstra boost i uken. I ukens korte snutt forteller Marthe om hvorfor hun er stolt av seg selv.... Og jeg gir en liten oppgave til dere om nettopp dette!Håper dere liker Ingefær Shot like mye som jeg gjør! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Livet består av flest hverdager. Gjest i episode 113 av Ingefær, Marthe Holien Bø, vil at vi stopper opp i de små tingene for å gjøre livet litt større. Kysse hverdagen, rett og slett.Marthe har nylig gitt ut boken Kyss hverdagen – tilstedeværelse i praksis. Det er en nydelig bok! Marthe og jeg snakker om hvorfor hverdagen trenger å bli opphøyet. Vi snakker om at Marthe ikke klarte å puste i magen og det å tørre å være sårbar overfor de nærmeste, selv om vi er redd for å bli avvist når vi viser hvem vi er og forteller om det mørkeste. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ingefærs faste spalter for å gi en ekstra boost til uken din. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kvinner og hormoner engasjerer! Dere lyttere lagde ny rekord i å sende inn spørsmål da jeg ba om input til denne episoden. Og gynekolog Nina Willumsen gir svar på nesten alt!Nina Willumsen er gynekolog med doktorgrad, er utdannet innen funksjonell medisin fra USA i tillegg og driver en kvinneklinikk i Drammen. Nina svarer på alt fra hva et hormon er, om kvinners syklus og hvordan syklusen forandrer seg etter hvert som vi blir eldre. Vi snakker om prevensjon, om livsstil, om hormoner i ubalanse og fertilitet. For å nevne noe!En ting er sikkert: Kvinner og hormoner engasjerer!Og du: på torsdag kommer Ingefær Shot ut! Ingefær Shot er Ingefærs høvelig faste spalter. Før kom disse uregelmessig i selve Ingefær, men nå flytter jeg faste spalter ut til en egen episode. Selv digger jeg faste spalter og håpet er at Ingefær Shot skal gi en enstra boost til uken din! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Livet har aldri lovet oss noe, skriver psykolog Carina Poulsen i sin nyeste bok Tenk Enkelt. Natten før dette bokbadet døde faren til Carina. Bokbadet ble en svært sterk opplevelse for alle til stede – og jeg tror du vil merke stemningen.Episode 111 av Ingefær er starten på høsten 2018 på Ingefær. Boken til Carina, Tenk Enkelt, ga meg mye mens jeg leste den og jeg har faktisk endret noen vaner og tankemønstre på bakgrunn av den. Jeg vet Carina får mengder av gode tilbakemeldinger på boken fra lesere, og spør du meg er ikke det uten grunn.Tenk Enkelt handler om å få tid til å gjøre mer av det som betyr mest for deg. Du får hjelp til å velge, og til å velge vekk. Du forstår hvorfor mental minimalisme kan være viktig i inntrykksmaksimalismens tid. Og alt dette, og mer til snakker vi om i denne episoden.Opptaket er gjort av bokbad hos CappelenDamm tidligere i høst. Det var kø utenfor døren en halvtime før programmet startet og lokalet var stappfullt. Jeg anbefaler deg av hele mitt hjerte å lytte til denne episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den siste episoden av Ingefær Sommer går vi høsten i møte med Pia Pedersen fra Pia og psyken. Vi snakker om ensomhet og å overvinne frykten vi alle har i oss.Gjest i siste episode av Ingefær Sommer er Pia Pedersen fra podcasten Pia og psyken. Har du ikke hørt den podcasten, anbefaler jeg det, den handler som du kanskje forsto om psyken vår. I denne episoden forteller Pia om et av sitt lykkeligste øyeblikk og gleden ved god kaffe.Og med det er Ingefær Sommer over for i år! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er i midten av august og de fleste er vel tilbake i hverdagen igjen nå. Hvem er vel bedre til å snakke litt om mat og trening enn Desiree Andersen? Hun er kvinnen bak den populære bloggen Fitfocuse.I hele juli og august har Ingefær Sommer stilt sjelegranskende spørsmål til et knippe bra kvinner innen helse og sunn livsstil. Kanskje du har stilt de samme spørsmålene til deg selv også?Desiree har en liten baby som ammes i deler av intervjuet, så dere får bære over med knirkete babylyd! Jeg deler en av mine favorittoppskrifter og Desiree har fått en dypere forståelse for tidsklemma etter at hun ble tobarnsmamma. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yogaprofil, klesgründer og trebarnsmamma Vibeke Klemetsen er gjest i episode seks av Ingefær Sommer. Vi snakker om å skille seg, om smerte som blir en del av hverdagen og balanse.På Ingefær Sommer får jeg kjente og kloke kvinner innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen for oss. De svarer på spørsmål som hva er den viktigste hendelsen i livet og hvorfor. Kanskje har du også tenkt på det spørsmålet disse ukene?I denne episoden snakker Vibeke om vanskelige valg som skilsmisse og om året med en smertefull prolaps hvor yoga var det som holdt motet oppe. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gründer av GetInspired, Silje Landevåg, er den femte gjesten i Ingefær Sommer. Nå som vi er i siste sommermåneden er det greit å få litt guts og inspirasjon mot høsten. Silje gir oss nettopp det.På Ingefær Sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen sin for oss. Jeg mener nemlig at sommeren er ypperlig ikke bare for å ta livet med ro, men for å tenke litt over året som har godt og finne ut av hva du vil fylle resten av året med.Plukk med deg Siljes tips om hvordan hun planlegger uken og jobber med livshjulet. Det er nyttige og konkrete råd som kan brukes med en gang episoden er ferdig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagny Thurmann-Moe gir deg lyst til å ligge i gresset og se på skyene.Kan man være lat som gründer? Gjest i episode 4 av Ingefær Sommer er Dagny Thurmann-Moe. Hun har inspirert omtrent alle Ingefærs lyttere til å omgi seg mer med farger etter episode 55 av Ingefær. Det er en av episodene jeg får mest tilbakemeldinger på - selv over ett år etter! Og ja - svaret på om man kan være lat får du opptil flere ganger i episoden!Ingefær Sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen sin for oss. De svarer på spørsmål som hva er den viktigste hendelsen i livet ditt, og hva gjør du for å ta vare på din fysiske og psykiske helse i sommer. Jeg mener nemlig at sommeren er ypperlig ikke bare for å ta livet med ro, men for å tenke litt over året som har godt og finne ut av hva du vil fylle resten av året med. Personlig digger jeg innstillingen til Dagny og skal ha bossanova som soundtrack til resten av sommeren.Denne episoden ble spilt inn live med publikum på fantastiske Oslo Raw da Ingefær feiret 100 episoder og over 1 million nedlastinger. PS: Anbefaler deg å høre Ingefær-intervjuet av gründeren av Oslo Raw, Tiril! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor aktivt passer du på å lade batteriene dine i sommer? Ukens gjest, Siri Abrahamsen, kutter ut instagram og drar på ferie til et sted uten internet. Og lurer du på hva det viktigste vi kan gjøre for egen helse, får du svaret her!Siri Abrahamsen er tredje gjest i Ingefær sommer. Siri har gjestet Ingefær før og pratet inngående om verdier og de viktige tingene i livet. Det gjør vi nå også! Litt grining blir det også.På Ingefær Sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen sin for oss. De svarer på spørsmål som hva er den viktigste hendelsen i livet ditt og hvorfor. Og de svarer på hva de gjør for å ta vare på helsen sin om sommeren. Jeg mener nemlig at sommeren er ypperlig ikke bare for å ta livet med ro, men for å tenke litt over året som har godt og finne ut av hva du vil fylle resten av året med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trenger du et dytt bak til å trene i sommer? Episode 2 av Ingefær Sommer gir deg nettopp det. Pia Seeberg er gjest og gir oss tips til økter vi kan gjøre hvorsomhelst - og gjerne om morgenen.På Ingefær sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen sin for oss. De svarer på spørsmål som hva er den viktigste hendelsen i livet ditt, og hva gjør du for å ta vare på din fysiske og psykiske helse i sommer. Jeg mener nemlig at sommeren er ypperlig ikke bare for å ta livet med ro, men for å tenke litt over året som har godt og finne ut av hva du vil fylle resten av året med.Pia er ikke bare personlig trener, hun er som meg også mental trener fra Raw trening. Det kan du merke i intervjuet, for Pia snakker vel så mye om det mentale med trening som det fysiske. Pia røper når hun er privatepia og snakker om nedsiden med sosiale medier i ferier. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er Synnøves beste tips for å ta vare på helsen i sommer? Svaret vil kanskje overraske deg.På Ingefær sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen sin for oss. De svarer på spørsmål som hva er den viktigste hendelsen i livet ditt, og hva gjør du for å ta vare på din fysiske og psykiske helse i sommer. Jeg mener nemlig at sommeren er ypperlig ikke bare for å ta livet med ro, men for å tenke litt over året som har godt og finne ut av hva du vil fylle resten av året med.Synnøve Skarbø er første kvinne ut. Opptaket er gjort i bilen hennes en varm sommerdag, hvor hun før og etter intervjuet stilte meg sjelegranskende spørsmål. Episoden avslutter jo med det ...Synnøve hører du ukentlig i Synnøve og Vanessas podcast, eller du kan få orden i heimen etter å ha lest hennes to ryddebøker. Og om du vil bli bedre kjent med Synnøve og hennes svangerskapsdepresjon og hvorfor ryddingen ble hennes vei til et bedre liv, anbefaler jeg deg episode 42 av Ingefær hvor Synnøve og jeg prater om nettopp dette. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal til for å bli en av verdens aller sprekeste kvinne? Kristin Holte skal i august til Crossfit Games for femte år på rad. Det er en bragd! I episode 102 av Ingefær forteller Kristin om treningen sin - både den fysiske og hvordan hun trener mentalt.Kristin Holte er en av de råeste personene jeg vet om. I denne episoden får vi innsikt i hva som motiverer Kristin til å tyne seg gjennom harde økter dag ut og dag inn, på jakt etter følelsen hun får når hun er på stadioen under Crossfit Games, altså VM i Crossfit. Vi går i dybden på hvordan hun trener mentalt, blant annet med ulike former for visualisering og triggerord. Dette kan vi vanlige mennesker bruke i vårt dagligliv, på trening eller i jobbsammenheng også!Kristin og jeg snakker også om vårt forhold til kroppen vår.Legg forøvrig merke til når Kristin snakker om sine besteforeldre. #Lifegoal sier jeg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

elsesista snHakker om alt.Samme dag som jeg intervjuet Helsesista, Tale Marie Krohn Engvold, så 140 000 personer hennes snapstory. Det er mange.Tale var helsesøster på flere skoler i Oslo og følte hun ikke strakk til for elevene sine. Hun startet som Helsesista på snapchat og traff et behov, for populariteten hennes eksploderte og nå er hun heltinne blant de unge – og deres foreldre. Hun får unge til å åpne seg om vonde hendelser de ikke har fortalt til noen. Hun bryter ned tabuer. Kort sagt gjør Helsesista en utrolig viktig jobb, og i dette intervjuet tør jeg påstå at det er umulig å ikke bare bli glad i henne men også få en enorm respekt for henne.Tale er eneforsørger for to barn og forteller om hvordan hun for noen år siden skjønte at hun gikk på en smell da blant annet kortidshukommelsen sviktet. Hun deler noen av de tøffe historiene hun får, og hvordan hun selv takler det vonde, og berømmelsen. Kort sagt: jeg håper du hører hele intervjuet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 100 (!!!) av Ingefær handler om livet og døden og naturen. Gjest er en av forfatterne av boken Håndplukk, Kristin Helene Randulff Nielsen. Kristin skulle bli tannlege, fikk diagnosen ME og måtte legge ny plan for livet.Takket være hunden sin Ludo kom Kristin seg ut på daglige, korte turer hvor hun oppdaget at flere av vekstene hun så i grøftekanten var de samme som matretter ble pyntet med på nabolagsrestauranten hennes. I denne episoden prater vi litt om boken, om å plukke sin egen mat og om om naturens påvirkning på oss mennesker.Vi avslutter kanskje litt brått med å prate om døden. Med andre ord er dette en episode helt i Ingefærs ånd: helse er så mye mer enn bare kropp – det handler om livet, om at livet ikke alltid blir som planlagt, hva man vil med eget liv og hva som skjer når noen du er glad i faller fra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

igny Fardal har i snart 20 år vært sjefredaktør av motebladet Elle, og er en av motenorges mektigste personer. I denne samtalen snakker vi om skjønnhets- og motetrender, alder og egenverd.Som journalist i motefeltet i en årrekke har Signy fått med seg utseendetrender og motetrender, og hun er, naturlig nok, blitt eldre. Alt dette snakker vi om i ukens episode av Ingefær.Klær er en viktig identitetsmarkør: Det forteller om hvordan vi presenterer oss til verden, og hvordan verden tolker oss tilbake. Med andre ord er ikke mote bare overfladisk. Vi snakker også om det å bli eldre, om ulike skjønnhetstrender og noe som jeg personlig synes er spennende og som jeg håper dere biter dere merke i: at Signy sier hun har vært sånn passe fornøyd med sitt eget utseendet, men at det aldri har vært hvordan hun ser ut som har vært viktig for hennes identitet. Det er nesten mitt mantra: å være subjekt i eget liv, i stedet for å gjøre seg til objekt i andres øyne. Og som du vil forstå i intervjuet har jeg et godt øye til Signys garderobe og få dager etter samtalen gikk jeg til innkjøp av ny leopardkjole. Fordi leopard.Og bare så det er sagt: ja – jeg kunne selvsagt ha snakket med Signy om utseendetpress, slanking og motebladers ansvar for dette, men det kommer i en senere episode av Ingefær. Jeg vil også påpeke at i løpet av straks 100 episoder av Ingefr har vi ikke pratet stort om hvordan kroppen ser ut. Fokuset har i større grad vært på hvordan kroppen fungerer, vårt eget forhold til den og hva som er viktig i livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gjest i episode 98 av Ingefær, Sara Døscher mener at det å dele et måltid sammen er å dele et stykke av nåtiden – i fellesskap. Vi fokuserer ofte på hva slags mat vi skal spise for god helse og for å se sånn og sånn ut, men vi kan fort glemme at det å spise mat sammen med andre, dele smil, latter, god stemning, også påvirker helsen positivt.Mat er sosialt, kultur og kjærlighet!Gjest Sara Døscher er en ordentlig mat- og vinnerd og har skrevet den prisbelønte boken Vin til folket. Jeg var på vinkurs med Sara før jul og ble utrolig fascinert av Sara som person og er sikker på at dere også kommer til å like Saras tanker om mat og vin godt. Og før du lurer: ja, vi snakker også om de mørke sidene ved alkoholen.Vi snakker om hvorfor måltidet er viktig for å være sammen, matkultur, drikkekultur, om Saras reise ut i verden for å drive med drømmen sin og om hvordan hun har skrevet bok ved siden av fast jobb og et lite barn ved å stå opp tidlig om morgenen og skrive en time hver dag. Sånt kan det bli bok av, eller helt andre ting – avhengig av hva du vil!I onlinekurset mitt Sterk med Sara Lossius har vi om mat denne uken, hvor jeg fokuserer mye på det Sara snakker om i intervjuet: nemlig matglede. Jeg skal også på pressetur til Danmark med visitdenmark og deretter til Frankrike, så jeg har mye god mat i vente denne uken som jeg kommer til å dele på instagramprofilen saralossius. Jeg gleder meg både til å besøke en stor herregård i Danmark hvor det lages sjokolade i verdensklasse, og til å dra på marked i Frankrike med jentene mine for å handle frukt og grønt og fisk som vi senere skal lage middag av. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tiril Refsum er gründer av Oslo Raw. På kort tid har hun bygget opp en raw food-kafe fra å kun være henne til nå å ha over 20 ansatte og ekspandering i Oslo på kort tid og Skandinavia på sikt. Denne episoden må høres!Tiril er en sjeldent inspirerende dame som nyter, har klare visjoner, har fokus på å gi og har et litt annerledes syn på business enn hva som kanskje er vanlig. Tiril leder ikke bare en hurtig voksende business, hun er også aktuell med boken Rågodt, tar seg tid til å gå til coach, plukke ville vekster i veikanten og å nyte hver eneste morgen med en kopp varm sjokolade. Jeg ble personlig veldig inspirert av Tiril!Intervjuet ble gjort på HAY House i Oslo, fordi Oslo Raw, HAY og Ingefær digger hverandre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er Wim Hof sitt første intervju i Norge! Wim Hof er verdenskjent som The Iceman, har en tilhengerskare fra hele verden, innehar 21 spektakulære verdensrekorder og jobber med forskningsmiljøer for å bevise hans metoder.Wim Hof-metoden består av en spesiell pustemetode, å utsette seg for kulde (kalddusj/isbading) og å gjøre dette regelmessig. En gratis metode, altså, som i følge Wim kan gjøre helsen vår godt. Du kommer garantert til å høre mer om Wim Hof fremover og jeg er veldig stolt over å ha det første intervjuet av ham i Norge.For 23 år siden tok Wim sin daværende kone sitt eget liv og etterlot seg Wim og fire barn. Det ble starten på en reise som nå er blitt til 280 000 følgere på Instagram, en internasjonal organisasjon, forskningsprosjekter og fulle kurs verden over.Selv deltok jeg på det første Wim Hof-kurset i Norge i fjor sommer. Før lunsj lærte vi pustemetoden, som jeg deler erfaring fra i episoden, og etter lunsj satt vi etter tur i et lite badebasseng fullt av isbiter. Jeg satt der i tre og et halvt minutt og etter det har jeg badet litt i vinter og nå om dagen avslutter jeg hver dusj med kaldt vann.Wim er ikke den enkleste å intervjue – han prater på inn- og utpust og hopper hit og dit. Intervjuet ble gjort over Skype. Han satt i solen utenfor sitt feriehus i spania med familie rundt seg. Jeg håper og tror du liker intervjuet og blir nysgjerring på metoden. Du kan laste ned en app med all info på, bare søk opp Wim Hof i app store. Der kan du også lese flere artikler om den vitenskapelige delen av metoden hans.Blir du mer nysgjerrig på Wim kan du høre intervjuer av ham på de største podcastene i verden, blant annet Tim Ferris sin. Og nå altså Ingefær :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode 95 av Ingefær podcast rear jeg ut min sjal, som Bob Hund ville sagt det. Episoden er rett og slett en spørsmålspodcast, hvor jeg svarer på spørsmål dere lyttere har spurt meg om og jeg snakker om vanskelige valg, snus, sjokolade og forbilder. Blant annet.Det beste er at flere av spørsmålene er så spennende at jeg lagrer det i min spørsmålsbok til kommende gjester!Jeg deler litt av grunnen til pausen jeg hadde i januar, hva jeg gjør når jeg er stresset, hvordan jeg har klart å alltid prestere bra på eksamen, forbilder og hvilke perioder som har vært tøffe i livet og hvorfor.Dere har spurt om - og dette er spørsmål du selv kan gruble på og kanskje skrive ned i en bok e.l:Har du noen gang vært usikker på å gjøre rett valg?Er du bevisst på å hjelpe barna dine til å bli mentalt sterke (trygge i seg selv og rustet til å takle motgang)? Hva gjør du, i så fall?Hva er dine stresshåndteringsteknikker/hvordan takler du stressGuilty pleasures!Hvis livet ditt skulle beskrives i en kurve. Har du vært helt på bånn, og hvilke år har vært mest «på topp»?Hva har vært de vanskeligste valgene du har måtte ta?Hva tenker du er «meningen» med livet?Hva er dine topp tre favoritt apper?Nevn tre hendelser som har vært game changing i ditt liv?Det siste spørsmålet er kanskje mitt favorittspørsmål. Heldigvis har jeg tre positive hendelser!Og for dere som ikke synes jeg er så himla interessant: Neste uke er Ingefær tilbake som vanlig! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens episode står mitt hjerte nært: det handler om foreldrerollen. Dermed er episoden for alle: vi har foreldre (eller har hatt), eller vi er foreldre. Hedvig Montgomery er aktuell med boken Foreldremagi og jeg tror episoden vil gi litt hverdagsmagi i mange hjem.Jeg har lært mye av å lese boken og jeg lærte enda mer av å prate med Hedvig. Det å være barn og det å være foreldre, det er ikke alltid enkelt. Selv som voksen er det ikke alltid lett å ha foreldre, og selv om man elsker barna sine over alt er det ikke alltid lett å være en god foreldre. Hedvig gir oss mange tanker og triks i denne episoden, og jeg håper du deler denne episoden med andre du er glad i.Vi snakker om hva båndet er, hvordan det brytes, hvordan vi kan gjenopprette det. Vi snakker om grenser og konsekvenser. Vi snakker om å henge og om fritidsaktiviteter. Vi snakker om at det er selvutviklende å bli foreldre. Vi snakker om at alle familier har "forbudte følelser", så som å være sint, lei seg eller til og med glad.I det hele tatt: Jeg skulle ønske jeg hadde Hedvig til rådighet i min hverdag og jeg tror boken og denne samtalen her vil gjøre godt i mange familier. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forfatter av bestselgeren Hjernen er stjernen, Kaja Nordengen, er gjest i ukens episode 93 av Ingefær, og vi lover at hjernen din vil like denne episoden!Jeg elsket boken Hjernen er stjernen og kunne pratet med Kaja i timesvis om vårt eneste uerstattelige organ! Eller kan man erstatte hjernen? Kaja og jeg diskuterer hjernetransplantasjon så synapsene mine går i spinn. Og hva synapser er, får du vite i episoden. Vi snakker også om hva vaner og uvaner er, hvordan vi trimmer hjernen, hvorfor å gi søtsaker som trøst til barn kan være en litt dum ide, og vi snakker om fri vilje. For noe av det som jeg synes er mest spennende er at vi bestemmer oss før vi bestemmer oss. Har vi da fri vilje? Kaja på sin side, synes det både er frustrerende og ekstremt interresant at vi ikke vet hvordan en tanke dukker opp. Vi vet veien til tanken gjennom hjernen, men vi vet ikke hvor tanken starter.Der har du noe å tenke på! Hør på episoden og bli glad i hjernen din, du også! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utrolig mange har ønsket Henriette Lien på Ingefær, så det er på tide at bokaktuelle Henriette gjestet podcasten min. Dette intervjuet håper jeg mange hører, lik og del!Henriette Lien er bokaktuell med boken En yogareise og inspirerer (og provoserer) over 25 000 mennesker på Instagram daglig. Etter å ha lest boken gledet jeg meg til å intervjue henne, og etter intervjuet har jeg gledet meg til å dele intervjuet med dere.Vi snakker om ærlighet, om å være introvert, å være tro mot sine verdier, om tøffe dager, om yin og yang, om barndom ... kort sagt en innholdsrik episode hvor Henriette garantert setter tanker i sving flere enn meg. Lik og del, rett og slett! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden har jeg gledet meg til å dele! Jeg har vært hjemme hos Jørgine og tatt en prat med en åpenhjertig Jørgine.Jørgine er bokaktuell med boken Sterk utenpå, sterk inni og gravid med sitt tredje barn. Vi sitter i sofaen hjemme hos Jørgine og snakker om hennes tøffe fødsel da hun fikk Sokrates, om fedme og folkehelse, om at Jørgine er et ekstremt følelsesmenneske på godt og vondt. Vi snakker om kropp og hvordan Jørgine har slitt med at kroppen hennes endrer seg i graviditeten, og hva hun skal gjøre for å bli sterk igjen etter fødsel. Jørgine har en stor følgerskare på Instagram og er blitt mer og mer opptatt av å bruke plattformen til å formidle viktige verdier snarere enn å tjene masse penger.Selv liker jeg Jørgine godt og oppfatter henne som jordnær og snill. Likevel kan hun nok provosere noen i intervjuet når vi for eksempel snakker om kroppspositivisme. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør man når mannen din gjennom halve livet går til jobben en tidlig morgen og dør, helt plutselig? Hvordan bygger man et nytt liv uten den du er mest glad i?I episode 90 av Ingefær podcast er Long Litt Woon gjest, og hun opplevde nettopp dette. Hennes ektemann Eiolf kom aldri tilbake fra jobb. Woon flyttet til Norge fra Malaysia som syttenåring for å være utvekslingsstudent. Hun møtte Eiolf og har blitt boende i Norge etter det. Litt tilfeldig etter Eilolfs død begynte hun på soppkurs, og oppdaget etter hvert at soppturene ble en sti tilbake til livet.Woon og jeg snakker om hvorfor boken hennes, Fra sopp til sorg, er blitt så populær og solgt til foreløpig hele 12 land, vi snakker om hva som gjør nordmenn til nordmenn, hva slags handlinger vi gjør som vi ser på som naturlig men som egentlig er kulturlig og som resten av verden kanskje synes er litt merkelig, vi snakker om at i Norge er sorg privat og hvorfor det kan være utfordrende i en sorgprosess, vi snakker om hvor kroppslig sorg er og at sorgen ikke er en rett strek men mer som en krussedull.Boken fra Sopp til sorg rørte meg og jeg gråt flere ganger i løpet av boken. Sorg er noe vi alle opplever i livet og jeg er sikker på at Woons historie treffer mange. Samtidig er jeg blitt inspirert til å ikke se skogen for bare trær, men også litt for sopp når vinteren etter hvert slipper taket. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Som jeg har gledet meg til denne episoden! Gjester er Liv Loftesnes og Yngvar Andersen, som har gitt ut boken De beste tingene i livet er ikke ting. De kvittet seg med mer enn halvparten av det de eide og opplevde å få mer tid til det de synes er viktig i livet.Et gjennomsnittlig amerikansk hjem har 300 000 ting, et gjennomsnittlig norsk klesskap har 300 plagg*. Trenger vi så mye? Gjør materiell overflod oss lykkeligere? Yngvar Andersen og Liv Loftesnes begynte med prosjekt rydding som en motvekt til verdens kaos og det faktum at de brukte timer hver dag på å rydde og lete. Som mange andre familier, det er jeg sikker på. (Jeg kjenner meg i alle fall igjen).I ukens episode av Ingefær snakker jeg med Liv og Yngvar om prosjektet deres, som resulterte i bedre tid til å leke med barna, være omringet av ting som virkelig betyr noe for dem, bedre oversikt, enklere hverdag og over 100 000 tjent det første året. Fantastisk, eller hva? Jeg er sikker på alle vil bli inspirert av denne episoden og anbefaler å dele den til andre!Selv om boken og denne episoden handler om rydding, handler det om så mye mer. Det handler om å finne ut av hva som gir verdi for deg, i ditt liv, og la tingene og tidsbruk gjenspeile det. Så enkelt – og kanskje så vanskelig.Vi er selv i gang med ryddeprosjekt her hjemme. Som dere kanskje vet, har vi pusset opp andre etasje og med det sett hvor mye vi egentlig ikke trenger, som vi må rydde, oppbevare, ha dårlig samvittighet for at vi ikke bruker. Jeg skal holde dere oppdatert om prosjektet og skrive mer om inspirasjonskilder til en mer minimalistisk livsstil i løpet av uken!*I følge Liv og Yngvars bok. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så mange som 1 million nordmenn sliter med irritabel tarm. For 7 av 10 hjelper FODMAP-dietten, og i denne episoden av Ingefær lærer du (nesten) alt om irritabel tarm, FODMAP og hvordan livsstil også påvirker fordøyelsen din.Om du ikke selv sliter med irritabel tarm, kjenner du garantert en. Men kanskje vet du ikke, for selv om mange har en kranglete fordøyelse er det ikke så mange man deler forstoppelse, promp, diare og magevondt med. Gjest Julianne Lyngstad slet selv med irritabel tarm og har helet seg selv med FODMAP-diett. Hun har master i ernæring og har gitt ut tre bestselgende bøker om FODMAP og irritabel tarm og har dermed også hjulpet tusenvis av nordmenn til en litt bedre mage og litt lettere hverdag. Den nyeste boken hennes heter Tarmstyrkende lavfodmap-mat. Anbefaler banangranolaen fra boken!Mange som sliter med irritabel tarm må for eksempel alltid vite hvor nærmeste toalett er. Noen må være hjemme fra jobb de dagene de får til å gå på do, for da kommer det 4 dager med mat ut på en dag. Mange har så vondt i magen på ettermiddag og kveld at det går utover det sosiale livet. Med andre ord: et folkehelseproblem.I denne episoden får du vite kjennetegn på irritabel tarm, hva FODMAP står for, hvordan man kan legge om kostholdet, hvilke matvarer som er FODMAP-vennlige men som også styrker tarmfloraen og også hvordan og hvorfor livsstilen påvirker magen.For er du som meg, påvirker livet magen. Foran foredrag eller viktige hendelser løper jeg alltid på do. Og i perioder jeg er trist til sinns, har magen en tendens til å være tregere. Bevegelse i hverdagen er viktig for fordøyelsen, det samme er søvn. Jeg har ikke IBS, men har likevel plukket opp kunnskap om egen fordøyelse i bøkene til Julianne og i dette intervjuet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er blitt februar, og vi har siste episode av januarspesial på Ingefær podcast. Denne uken er temaet mat og trening, og gjest er Børge Fagerli. Han er et kjent navn for mange, men for dere som ikke kjenner Børge har altså Børge jobbet som coach i en mannsalder.Børge er opptatt av at vi alle er unike individer, hvilket betyr at det ikke finnes en matplan eller en type trening som passer for alle. Det kommer frem i ukens episode og er en av de viktigste grunnene til at du hør lytte ekstra. Vi snakker nemlig om totalbelastning i livet – og der tror jeg mange av oss har litt å lære.Børge har gjestet Ingefær to ganger før og episodene hans er blant de mest populære. I episode 19 snakket vi blant annet om hvordan døgnrytmen og årsrytmen påvirker oss mennesker, i episode 37 snakket vi en del om hvorfor tradisjonell matlaging har mye fornuftig ved seg.I denne episoden gir Børge oss gode tips om mat og trening slik at vi kan få et sunt og godt 2018. Mange har kanskje glemt nyttårsforsettene nå, siden hverdagen for lengst har komme tilbake og vi fort havner i gammel gjenge igjen, men jeg tror at jevnlige påminnelser, og ved å jevnlig sjekke av med oss selv hvorvidt vi er på riktig vei eller ikke mot målene vi har satt oss, gjør at 2018 lettere blir slik vi ønsker oss det. På slutten av episoden gir Børge oss en oppgave. Til å være en episode som handler om kosthold og trening er oppgaven ganske så overraskende – det digger jeg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det nye året starter for mange, også meg, med et ønske om å trene mer eller trene bedre. Jeg kan røpe at det har blitt med ønsket. Derfor trenger vi ukens episode av Ingefær: hvordan og hvorfor klemme inn trening i hverdagen.Gjest er Annema Refsnes (og hunden til Annema et par ganger), som har gjestet Ingefær før og snakket om mammakropp og gravidtrening og barseltiden. Jeg inspireres nesten daglig av Annema på Instagram og tenker at en gang, en gang skal jeg bli like sterk som Annema. Flere av øvelsene hun gjør med to kettlebells er nemlig rimelig tunge ...I denne episoden av Ingefærs januarspesial snakker Annema om hvorfor vi bør trene i hverdagen (for det er alltid greit med en påminner), og hun gir oss tips til hvordan få trening til å bli en vane. Sett kunnskapen til Annema sammen med rådene du fikk fra de to foregående episodene av Ingefær, for eksempel! Annema gir oss også gode øvelser som vi kan gjøre hvorsomhelst og gir oss en treningsøkt som alle kan gjennomføre - på ulikt nivå. Jeg skal ta økten i løpet av uken, du ser det på Instagram med hashtaggen Ingefærjanuar2018. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du vaner du ønsker å etablere eller forbedre? Da er Ingefærs januarspesial nr. 3 noe for deg. I episoden får vi tre konkrete tips til hvordan få gode vaner.I de to foregående januarspesial har vi snakket om egenkjærlighet og adferd rundt helse. Ukens gjest er Ole A Haslestad, som har gjestet Ingefær før og snakket om vaner. Han har også gitt ut en bok om temaet, med tittelen 21 dager.Vi har kommet til uke tre av Ingefærs januarspesial. I de to foregående har vi snakket om egenkjærlighet og adferd rundt helse, i dag skal vi snakke om vaner.Selv liker jeg tanken om at vaner – og uvaner – er summen av enkeltstående valg. Du er med andre ord bare en handling unna en bedre vane, og gjør du feil, må du prøve igjen.I denne episoden gir Ole deg tre trinn til gode vaner før vi til slutt gir deg en oppgave å jobbe med denne uken. Gjør du denne oppgaven, og de to foregående, er jeg sikker på at du er rustet til å få et best mulig 2018. Men husk – å evaluere jevnlig øker sjansen for god måloppnåelse. Del gjerne oppgaven på instagram med hashtaggen ingefærjanuar2018. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I Ingefærs januarspesial del to blir vi klokere på egen adferd rundt helse, slik at vi kan gjøre litt bedre i år enn i fjor!Jeg synes det er svært interessant at de aller fleste av oss vet hva som er bra for helsen å gjøre – men så gjør vi det ikke. Jeg er også slik - daglig. Sukk. Gjest Bergljot Rosvoll, som var gjest i episode 3 av Ingefær, forklarer oss hvorfor og gir oss praktiske råd om hvordan vi kan tilrettelegge for bedre adferd og spille oss selv til suksess. Vi snakker ikke kun om adferd rundt egen helse, men adferd i livet - så om du er en av de som har perfekt helseadferd har du sikkert forbedringspotensiale på andre områder, ergo er episoden for deg og!På slutten av episoden får du en oppgave jeg anbefaler deg å gjøre. Hvis du vil dele eller snoke på andre, bruker du hashtaggen ingefærjanuar2018 på Instagram. Jeg legger ut mine svar på oppgavene på Instagram også! Send meg mail om du ønsker det i stedet, jeg kan om du vil gi tilbakemelding.Aktuelle linker som Bergljot og jeg snakker om:Dansk forfatter, Morten MünsterNudging/dulting Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ingefær kickstarter det nye året med januarspesial slik at ditt 2018 blir så godt som mulig! Første episode handler om egenkjærlighet.Over to år med Ingefær har lært meg at egenkjærlighet er essensielt for helsen. Handler vi i kjærlighet til oss selv gjør vi bedre valg, har bedre adferd rundt helse og jeg er sikker på at vi også har det bedre i livet. Dessverre er det jo slik at livet aldri har en prøveforestilling – hver dag er en premiere. Da er det jo fint å ha seg selv med på laget.Gjest er psykolog Kristina Moberg, som har gjestet Ingefær før. I episoden får du vite hva egenkjærlighet er, hvorfor det er viktig og hvordan vi kan bli glad(ere) i oss selv. På slutten av episoden gir Kristina oss en oppgave, som du kan jobbe med til neste episode. Del på instagram med hashtaggen ingefærjanuar2018, eller kommenter på min instagram, eller send meg en mail. Om du ønsker, gir jeg gjerne tilbakemelding! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg tror dere vil like dette sammendraget like godt som meg! Jeg har valgt ut snutter fra hele ni av årets Ingefærepisoder.Forrige best of 2017-episode hadde litt lengre utdrag fra fire episoder. I denne episoden får du flere og kortere klipp. Det har vært skikkelig vanskelig å velge, fordi jeg synes absolutt alle episodene i år har noe ved seg. I løpet av 2017 har vi lært mer om søvn, selvtilitt og selvfølese, skjeden vår, styrketrening, jogging, barndommens påvirkning på oss, å være ufrivvlig barløshet, vaner, aldring, yoga, å finne seg selv på toppen av et selv og å velge annerledes. For å nevne noe. Med andre ord – Ingefær viser at helse er et inmari bredt begrep!Et av målene med Ingefær er å informere og inspirere på en lettforståelig måte slik at du selv kan finne ut av hva som passer deg best sett i lys av det livet du lever akkurat nå.I denne episoden får du utdrag fra følgende episoder:Episode 48: Om søvn med søvnforsker Bjørn Bjorvatn. Fordi vi sover 1/3 av livet vårt, fordi veldig mange sliter med søvnproblemer, fordi jeg jobber med å legge meg tidligere.Episode 60: Om å eldes med dr. Sara Gottfried, Harvardutdannet gynekolog og bestselgende forfatter, fordi vi snakker om å finne vårt Hvorfor, noe jeg tror er nyttig for alle. Les om Ikigai - en av grunnene til at mennesker lever lenge! Episode 63: Silje Mariela om hormoner og hvordan det påvirker humør, trening, mat og sexlyst. Fordi det er nyttig å ha kunnskap om egen kropp, det gir forståelse og aksept.Episode 72: Med Anne Bitsch, forfatter av den sterke, selvbiografiske boken Går du nå, er du ikke lenger min datter. Fordi vi er alle medmennesker og fordi det er mye om vår helse og vårt liv vi ikke rår over.Episode 54: Live bokbad med Gry Hammer da hun ga ut boken Den moderne jeger. Fordi bærekraft er noe jeg er opptatt av og jeg har sansen for Grys tanker om bærekraft.Episode 61: Biomekaniker Katy Bowman om bevegelse. Fordi Katys syn på bevegelse er viktig og forfriskende.Episode 66: Eyvind Stueland om å velge annerledes. Fordi jeg er veldig opptatt av verdier, og fordi Eyvind har valgt i tråd med sine verdier - på tvers av normen i samfunnet.Episode 53: Ellen Støkken Dahl, en av forfatterne av bestselgerboken Gleden med Skjeden. Fordi vi digger kvinnekroppen (og klitoris).Episode 78: En av Sveriges største yogaprofiler, Johanna Andersson. Fordi hun hyller også kvinnekroppen og gir oss kanskje en liten ... oppvekker?Episode 76: Bestselgende forfatter Gretchen Rubin. Fordi hun er mitt forbilde og fordi jeg tror at om vi kjenner oss selv bedre, for eksempel ved å ta Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.