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Envidia minimalista Esperando que este sea el último día de esta ola de calor continua que llamamos verano, te hablo de minimalismo, de como lo entiendo y te cuento lo que deberías hacer, después de no hacer caso y lesionarte. No te preocupes, en algún momento te hubieras lesionado igual. Transiciona lento y usa ese minimalismo a diario no solo en tus entrenos, tus pies dolerán, pero será por la musculatura que se reactiva. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

GrabaEnAgosto 05 Mareas Podcaster #GrabaEnAgosto no se si era este el Hashtag. Recuerdo vagamente aquello que decía @Ihsanshade hace mucho tiempo para incitarnos a grabar en agosto, a no olvidarnos de nuestros oyentes, esos mismos que estaban ahí en nuestras alegrías y en las penas, escuchando esos episodios con una calidad mala, en los que el guion no estaba especialmente brillante, incluso aquellos en los que se notaba que estábamos fundidos por grabar a ultima hora del día. O esos otros de voces nasales y acatarradas, con estornudos y toses. No todos los días remata uno un podcast por todo lo alto. Así que oyente, aquí tienes mi granito de arena, grabaré en agosto, publicaré en agosto y repetiré este mismo post hasta la saciedad, por que soy vago y aquí lo importante es el audio. Que tu podcatcher no sea un desierto este verano. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

GrabaEnAgosto 04 Tu Frank Gallagher Local Podcaster #GrabaEnAgosto no se si era este el Hashtag. Recuerdo vagamente aquello que decía @Ihsanshade hace mucho tiempo para incitarnos a grabar en agosto, a no olvidarnos de nuestros oyentes, esos mismos que estaban ahí en nuestras alegrías y en las penas, escuchando esos episodios con una calidad mala, en los que el guion no estaba especialmente brillante, incluso aquellos en los que se notaba que estábamos fundidos por grabar a ultima hora del día. O esos otros de voces nasales y acatarradas, con estornudos y toses. No todos los días remata uno un podcast por todo lo alto. Así que oyente, aquí tienes mi granito de arena, grabaré en agosto, publicaré en agosto y repetiré este mismo post hasta la saciedad, por que soy vago y aquí lo importante es el audio. Que tu podcatcher no sea un desierto este verano. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

GrabaEnAgosto 03 Kindles Podcaster #GrabaEnAgosto no se si era este el Hashtag. Recuerdo vagamente aquello que decía @Ihsanshade hace mucho tiempo para incitarnos a grabar en agosto, a no olvidarnos de nuestros oyentes, esos mismos que estaban ahí en nuestras alegrías y en las penas, escuchando esos episodios con una calidad mala, en los que el guion no estaba especialmente brillante, incluso aquellos en los que se notaba que estábamos fundidos por grabar a ultima hora del día. O esos otros de voces nasales y acatarradas, con estornudos y toses. No todos los días remata uno un podcast por todo lo alto. Así que oyente, aquí tienes mi granito de arena, grabaré en agosto, publicaré en agosto y repetiré este mismo post hasta la saciedad, por que soy vago y aquí lo importante es el audio. Que tu podcatcher no sea un desierto este verano. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

Reset de Colores A veces viene bien que te saquen los colores, o bien que la vergüenza ajena sirva para provocar el mismo efecto. Todos nos hemos visto envueltos en una situación embarazosa y a veces salir no es fácil, o si. A veces puede resultar muy fácil salir de ella, siendo directo, honesto y sincero. Ya entenderás de que te hablo. Recomendación: Un Chapuzas en Casa - Home Improvement - En Disney+ ¿Te he desbloqueado un recuerdo? Pues La Heredera, ya lo pide a diario. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

GrabaEnAgosto 02 Respira Podcaster #GrabaEnAgosto no se si era este el Hashtag. Recuerdo vagamente aquello que decía @Ihsanshade hace mucho tiempo para incitarnos a grabar en agosto, a no olvidarnos de nuestros oyentes, esos mismos que estaban ahí en nuestras alegrías y en las penas, escuchando esos episodios con una calidad mala, en los que el guion no estaba especialmente brillante, incluso aquellos en los que se notaba que estábamos fundidos por grabar a ultima hora del día. O esos otros de voces nasales y acatarradas, con estornudos y toses. No todos los días remata uno un podcast por todo lo alto. Así que oyente, aquí tienes mi granito de arena, grabaré en agosto, publicaré en agosto y repetiré este mismo post hasta la saciedad, por que soy vago y aquí lo importante es el audio. Que tu podcatcher no sea un desierto este verano. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

GrabaEnAgosto 01 El Mando Podcaster #GrabaEnAgosto no se si era este el Hashtag. Recuerdo vagamente aquello que decía @Ihsanshade hace mucho tiempo para incitarnos a grabar en agosto, a no olvidarnos de nuestros oyentes, esos mismos que estaban ahí en nuestras alegrías y en las penas, escuchando esos episodios con una calidad mala, en los que el guion no estaba especialmente brillante, incluso aquellos en los que se notaba que estábamos fundidos por grabar a ultima hora del día. O esos otros de voces nasales y acatarradas, con estornudos y toses. No todos los días remata uno un podcast por todo lo alto. Así que oyente, aquí tienes mi granito de arena, grabaré en agosto, publicaré en agosto y repetiré este mismo post hasta la saciedad, por que soy vago y aquí lo importante es el audio. Que tu podcatcher no sea un desierto este verano. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

GrabaEnAgosto 00 Zapas y Betas Podcaster #GrabaEnAgosto no se si era este el Hashtag. Recuerdo vagamente aquello que decía @Ihsanshade hace mucho tiempo para incitarnos a grabar en agosto, a no olvidarnos de nuestros oyentes, esos mismos que estaban ahí en nuestras alegrías y en las penas, escuchando esos episodios con una calidad mala, en los que el guion no estaba especialmente brillante, incluso aquellos en los que se notaba que estábamos fundidos por grabar a ultima hora del día. O esos otros de voces nasales y acatarradas, con estornudos y toses. No todos los días remata uno un podcast por todo lo alto. Así que oyente, aquí tienes mi granito de arena, grabaré en agosto, publicaré en agosto y repetiré este mismo post hasta la saciedad, por que soy vago y aquí lo importante es el audio. Que tu podcatcher no sea un desierto este verano. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

Aclimatar de noche Cuando llega esa época del año en la que puedes aclimatar al calor de noche, es que ha llegado el momento de sufrir. Que vengan los elites a decirme que hacen sesiones con calor, cuando duermes a 30 grados y una sesión de una hora antes de que salga el sol te hace volver a casa con un kilo menos. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

El cerro de enfrente Justo ahí se quedó el fuego, en el cerro de enfrente. El mismo humo que yo veía cuando hacía mi tirada del martes y que hizo que mis grupos se llenasen con fotos videos que compartían los amigos por aquí. Te cuento además como ha sido la semana de entreno y de como la nostalgia a veces nos invade de la manera más inesperada. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

Retorno a golpes La vuelta a la realidad tras las vacaciones ha sido dura, a golpes con el calor, el trabajo la familia y hasta los arboles.Ponte cómodo que te lo cuento. Sigo experimentando con nuevos micrófonos y aplicaciones, así que notarás que esto lo mismo no suena como siempre. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

Adios Humedad Aun nos queda el último tirón de vacaciones, pero el proximo episodio ya saldrá desde mi desierto del Kalahari particular. Hemos combatido contra la humedad y hemos perdido, pero hemos disfrutado de las vacaciones, todo lo que hemos podido. De regalo me llevo unos cuantos paseos con Mora en los que tengo episodios extra para la campaña de #PodcasterGrabaEnAgosto Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

Titulo El objetivo de los títulos sigue siendo el mismo, desconcertar. No trato de lanzar un anzuelo, pero si trato de que solo sea entendible cuando has terminado de escuchar el episodio. Te repaso como ha sido nuestra semana de vacaciones y la semana de entreno. No están todos los temas de los que quería tratar, pero un paseo perruno da para lo que da y quien sabe si habrá más o me los guardaré para lanzarlos en el desierto podcasteril que es agosto. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

La revision vacacional En esta ocasión te cuento como ha ido esta última semana de trabajo antes de las vacaciones. No temas, este podcaster sigue comprometido con la campaña de grabar en Agosto. Este año no va a ser menos. Como el verano a veces es complicado, sobre todo si escapas unos días de vacaciones, ya he tenido la precaución de adelantar en lo posible otro episodio más, que será largo y especial, pero te lo cuento en el audio. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

Cogiendo ritmo Al fin cogiendo el ritmo y haciendo las cosas un poco mejor, con menor sensación de fatiga, si parece que los entrenos van bien. Aprovecho para contarte como ha ido la semana de entreno, hoy ha habido charla con Titus Magnificus, pero no se ha grabado, no solo por motivos confidenciales, si no por que sigo sin encontrar un sustituto a Skype que me permita grabar llamadas a coste cero. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

No es el Sendero que estas buscando No es el Sendero que estas buscando, acompañado por un gesto a lo Obi Wan Kenobi. Una de las cosas que te voy a contar es como me colé en uno de esos senderos por los que aun no debes meterte. Si recuerdas, esta semana alguien compartía un clip de una pareja subiendo por un sendero poco marcado. Todos tenemos cagas de ese estilo en nuestro historial de aventuras. Esta semana he probado solo antes de subir con Gema. Aun no cumple los requisitos. Además de esto te cuento otras cosas, como mi victoriosa transacción con una web del ministerio de educación, pero realmente, no se como lo resolví. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

Turno de Mañana Ha llegado esa época mágica del año en la que pasarse a correr al turno de mañana es toda una necesidad. Te hablo de como nos ha ido el sorteo en el Genal y como eso nos va a hacer retomar los entrenos con otro interés. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

Calor a golpes A veces resulta complicado titular estos episodios, por que no quiero dar pistas sobre lo que hablo, aunque debería. Pero prefiero jugar a que entiendas el título justo después de haber terminado de escuchar el episodio. Pero no te voy a engañar, te cuento como me ha ido la semana, como hemos ido solventando las cosas con las que nos ha tocado lidiar y aprovecho para felicitar a los compañeros que han terminado sus carreras sin ningún tipo de percance. Esta vez, no hay misterios. Dior bendiga a este Mac por codificar estos episodios en lo que tardo en preparar el post y el feed. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

Especie Protegida Vuelta a la normalidad de las semanas de entreno y te cuento cual es ese nuevo aliciente para las salidas a la sierra, a pesar de haber cambiado el verde vergel por el secarral de arcilla en los fines de semana. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

Sin prisas al Ultra El camino hasta llegar a correr una Ultra es largo y no es un proceso en el que te convenga saltarte ni una sola de sus etapas. Te cuento algunas cosas que han acompañado mi semana post carrera, con muchas preguntas de gente de mi entorno. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Nuestro paso por los 101 Ronda 2025 Un ultrero veterano no llega ni demasiado pronto ni demasiado tarde, a veces incluso llega cuando se lo propone. En este episodio te cuento como ha sido nuestro paso por los 101 de Ronda en su edición 2025. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Lo que si hemos hecho En el día de la Fuerza te cuento como fue nuestro apagón y lo que si hemos hecho de cara a preparar la carrera del próximo fin de semana. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

A todo Reset Mi intención no era la de crear unas expectativas que te dejasen con ganas de escuchar el siguiente episodio. Era la manera de reservar esos nervios de lo que tu esperas que se confirme al día siguiente. Te lo cuento todo en el audio. ¿No te queda claro? A lo mejor te queda más claro al terminar de escuchar el audio. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Una semana de retraso Eso es lo que me toca ahora, jugar con una semana de retraso en la manera en la que te voy contando como van progresando las semanas de entreno. Ahora que vemos que no vamos meter mucho volumen, nos centraremos en la calidad en priorizar todo lo que podamos correr con calor. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Tirada Larga con Titus Magnificus Al fin coinciden nuestras agendas para disfrutar de una tirada larga en la que echaremos de menos las grabaciones por Skype que cierra en Mayo. Mientras tanto aprovecharemos para hablar, a ritmo suave, de como llevamos los entrenos para nuestras respectivas carreras. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Lo mejor o lo que quieres Entrar en la primavera me ha sentado peor de lo previsto. Por que limitarme a publicar un día tarde cuando puedo publicar 3 días tarde? Te hablo una vez más de elecciones personales, de elegir lo mejor o ser fieles a lo que queremos. No olvidemos nuestro criterio. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

El cambio destructor Ha llegado ese momento mágico del año en el aprovechamos para cambiar de horario y hacer que estas próximas semanas, o en nuestro caso en mi ciudad, días, sean una autentica locura de desfase. Fresco por las mañanas, si te mueves y eres recio estarás bien en manga corta, pero a la sombra y en los interiores te quedas tieso si estas sentado. En la calle puedes ver cruzarse a dos personas, una en abrigo y botas altas con otro en pantalón corto y sandalias. Esto es la primavera que aquí a lo sumo durará una semana. Y es a partir de ese momento cuando para nosotros se abre la ventana de hacer muchos kilómetros y acumular horas trotando con el máximo calor que podamos soportar. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Agua y malo La vida nos sigue dando limones y seguimos haciendo limonada. ¿Que esta semana empalmamos dos DANAS y dos resfriados? Pues lo convertimos en una semana de descanso forzoso en la que recuperar un poco y empezar a planear entrenos de mayor duración a partir de la semana que viene, por que nuestra carrera objetivo es en apenas un par de meses. Eso es lo que te cuento hoy junto con los desvaríos iniciales sobre lo que me he ido encontrando esta semana en redes. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Seguros DumbAI En esta ocasión te cuento una semana pasada por agua, como para todos, con pocas sorpresas con los seguros y con una semana que no ha estado nada mal a pesar de estar pasada por agua. Nos han dado limones y hemos hecho limonada, mucha. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Bandoleros Cancelados con David de Arcos A veces se gana, a veces se pierde y a veces se suspende. Lo que nos queda siempre es el poder sacar un aprendizaje de ello. Sobre la celebración de la prueba de Bandoleros este año y sobre como la vivió nuestro compañero David, al menos mientras duró la prueba. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Entrenando con Bots Si ya eres viejo en el lugar sabes que los títulos de los episodios pueden tener algo que ver con el contenido o no. A veces puede que le encuentres sentido después de escucharlo. A lo mejor yo soy el único que hace esas extrañas conexiones entre el título y el contenido. En esta semana, solo puedo lamentarme, un poquito y envidiar a los compañeros que se irán el fin de semana que viene a una de esas carreras míticas para nosotros Bandoleros. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Cacharreos tecnologicos olvidados Siempre hay algún tema que se me escapa y hoy no te he hablado del único cacharreo tecnológico reseñable de la semana. Le he cambiado el motor de giro al plato del microondas y no ha saltado nada por los aires. Una reparación que no me ha llevado más de 20 minutos entre ver el video, desmontar lo necesario de la base del microondas, pedir la pieza de repuesto, que no ha sido exactamente igual y esperar a que llegase para montarlo todo. 20 minutos y 15€ de pieza que espero me den otro buen puñado de años de uso. Si puedes repara, que los videotutoriales están ahí no solo para hacer cosas con Terminal, NAS o RaspberryPi . Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Entrenamiento Cruzado En ocasiones los caminos del entrenamiento no discurren por donde tenías planeado, pero si, cualquier entrenamiento, cualquier actividad, te puede servir de entrenamiento cruzado. 4 horas de caminata cargando a la heredera en los hombros, dan para mucho. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Vuelta a la carga A veces se vuelve a la carga con el entreno, a veces vuelves a la carga con el trabajo. Siempre se recupera ese punto de equilibrio después de todas las volteretas que nos termina dando la vida. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

De todo menos correr Al fin repasamos la clasificación de este año pasado. El trabajo del canijo recopilando datos ha dado sus frutos. Gracias por hacernos un hueco entre todos sus empeños. Recordad, la clasificación es solo una lista con nombres, contra quien os tenéis que pelear es contra vosotros mismos, vuestro yo del año pasado. En esta ocasión hay un Batiburrillo de temas y creo que de lo que menos hablo es de correr. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Objetivo a la vista Al fin un objetivo tangible a la vista, como siempre, lo más difícil y estresante, el momento de conseguir o no el dorsal. Al menos esta vez hemos sabido pronto si estábamos o no en la carrera. Pero no solo te voy a hablar de esto, he tenido que pedir soporte a apple y de momento, te lo cuento. Las semanas de entreno volverán a tener más sentido. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

La mejor relación ¿Buscas siempre lo mejor o buscas siempre la mejor relación calidad precio? ¿Eres libre y compras lo que quieres o eres víctima de las reviews y terminas siempre con la "compra maestra"? En ocasiones, uno tiene que dejarse llevar por su instinto, su experiencia, el uso que vayamos a hacer de eso que estamos comprando. Pero hay muchas ocasiones, en las que si no tenemos claro que es lo que estamos buscando, dejarse llevar por las recomendaciones que te llevan a una compra acertada. Todo esto en un mundo mágico y de pirueta en el que no solo te encuentras "Los 10 mejores PRODUCTO X en el que solo te llevan a una selección de productos con enlaces afiliados. La de vueltas que se le pueden dar a unos cortavientos baratos... Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

El inicio del fin Al menos para ANT+ ese protocolo de comunicación entre dispositivos deportivos. Te lo cuento en el audio, además de mi semana de entreno y un par de recomendaciones... Series españolas La última beta se ha cargado la compatibilidad con la app que uso para grabar desde el iPhone, así que he tenido que refugiarme en Notas de Voz y la magia de los plugins de audio en la edición. El artículo en el que se explica lo referente a ANT+ Artículo de DC Rainmaker Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Objetivos pasados y futuros En esta ocasión te hago un repaso de como han ido los objetivos anuales ¿Crees que he cumplido? Tienes demasiada fe en mi. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Hábitos y disciplina ¿Cúal de las dos elegimos? ¿Eres más de hábitos o a veces hay que tirar de disciplina?. Ambas son cualidades deseables que tenemos que cultivar, mejor si van de la mano, pero en ocasiones nos vamos a ver arrastrados por una o por otra. Hoy hablo de como pienso cerrar lo que queda de año... corriendo. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Vuelta al origen Vuelta a los orígenes, con uno de esos episodios en los que doy respuesta a algo de lo que me he ido encontrando por redes. Como la semana pasada no te conté mi precaria semana de entrenamiento, hoy te cuento como han sido las dos últimas. No te pongo por aquí la recomendación, por que NO te recomiendo lo que te comento al final. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Corriendo con Tito Hiperlocal En ocasiones las cosas no salen como las habías planeado, así que este semana, llega ese episodio extra... al rescate. Corriendo con Tito, hablando de lo divino y de lo humano en una tirada lenta y larga. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Dorsales perdidos y encontrados A veces pierdes un dorsal por no estar lo suficientemente atento y en otras ocasiones, los dorsales te llueven del cielo, en forma de alguien de tu círculo cercano que recuerda que te has quedado sin un dorsal y te lo ceden. Esta semana de entreno, no ha estado del todo mal. Las recomendaciones: La Colina del Loco: La radio que inventó Quintero (a buscarlo en tu podcatcher) Mamen Mayo (Serie) Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Tirada Larga con Titus Saccum Dorsualem No, no hablo latín, las carambolas del destino me hicieron esquivarlo en el Instituto. Pero Corriendo con Tito Mochilo me gustaba menos para título, así que una vez más tiro de traductor web para titular un episodio. Ya no hace falta una carrera para poner nervioso a Tito, para conseguir que se le disparen los niveles de cortisol solo es necesaria una preinscripción con una remota posibilidad para que eso suceda. Una tirada larga más, con un poco más de fresco. La tirada lenta de los domingos es eso, lenta. Ninguno de los participantes en esta charla fue más rápido de 6:30 min/km. Pudiera ser que al finalizar el episodio alguno de los participantes emulase al mismísimo Flash entrándoselo al baño. Pero eso es otro episodio. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Correr con amigos el Genal 2024 Correr con amigos siempre hace que todo llegue a buen puerto, puede ser que vayas más lento a veces, en otras irás más rápido de lo que pensabas, pero siempre vas a llegar más lejos. Aquí mis compañeros de fatiga apostillan mi relato de la semana pasada. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Nuestro Trail del Genal 2024 Esta es la crónica de nuestro paso por el Trail del Genal 2024 de Alpandeire. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Nervios precarrera A una semana de nuestro siguiente reto, no todos llegamos con el mismo entreno, en lo personal, voy muy por debajo de lo que habría ido otras veces, pero esta vez, deberá ser suficiente. En esta semana restante espero poder recuperar y descansar para poder disfrutar en el Genal. Las recomendaciones: Operaciones Especiales Lioness Balatro Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Tirada larga con Tito Diaeta Nuestra intención era la de correr a ritmo suave, tirada larga de los domingos para parlamentar, interrumpirnos muchas veces, hablar de la vida y no hemos podido resistirnos sacar el cuñado que llevamos dentro y charlar un poco de todo. Al final la hemeroteca pondrá a todos en su sitio. Pero mientras esa justicia pírrica llega en el futuro, mucha fuerza, mucho ánimo y que toda la ayuda posible llegue a la gente de Valencia. Adelante hermanos. La tirada lenta de los domingos es eso, lenta. Ninguno de los participantes en esta charla fue más rápido de 6:30 min/km. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

La vocación Vocación y oportunidad. Me veo arrastrado por la actualidad a comentarte alguna de las cosas que me he encontrado por ahí esta semana. Por supuesto, sigo con mis lamentables semanas de entreno, ¿en algún momento mejorará la cosa o será esta a partir de ahora mi nueva realidad? Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Minimalismo renacido Te vuelvo a hablar de minimalismo y de como debes introducirlo en tu vida, poco a poco. La entrevista /podcast del que te Hablo Physiowods El sistema de Notas de MyForeverNotes La película La trampa Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta