Hemberedskap

Broschyren har kommit ut och vi tittar på vad som skulle behövas för att stanna kvar i sin bostad i en vecka enligt MSBs påbud och ger tips på en del konkreta inköp på Biltema som vi tycker är självklara val för den som börjar preppa. I diskussionen tar vi hjälp av sidan 'Hemberedskap - preppa för minst en vecka' på www.msb.se/hemberedskap . Vi uppmärksammar också att podden nu har kommit med ett nytt avsnitt varje vecka de senaste 150 veckorna! Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt367 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Vi pratar om när skiten bokstavligen träffar fläkten. Den 19 november är det internationella toalettdagen och vi funderar kring hur man skall lösa det här med toalett vid ett långvarigt strömavbrott. Hur gör man det rent praktiskt, var gör man med avfallet efteråt och vilka risker kring smitta finns det. Niklas pratar också om att han behöver träna mer, och har kalenderångest över att året snart är slut och det är dags att lägga in en slutspurt för att hinna med allt innan året är slut. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt366 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Ensam är inte stark. Att hitta en grupp för ömsesidig hjälp kan göra en stor skillnad i en större kris. Om gruppen dessutom redan innan krisen har träffats, gjort gemensamma planer och ökat sina resurser har man skapat en starkare MAG. Men hur skall man tänka om man vill bygga upp en grupp och vad för utmaningar kommer gruppen stå inför i sin interna kommunikation. Vi pratar också om vilka vi skulle vilja ha i vår MAG respektive vilka vi inte skulle stå ut med. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt365 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Donald Trump vann en överraskande stor seger i det amerikanska presidentvalet. Många känner kanske både ilska och oror över detta och de effekter detta kan få på Europa och Sverige. Fenomen och trender i USA har en tendens att föras över på Sverige och vi diskuterar vilka frågor vi sett i valet som kan påverka nästa riksdagsval. Vi funderar även på hur orolig man bör vara över vad Trump kan besluta om gällande vår ekonomi och säkerhetsläget i Europa. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt364 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Valdagen är här. Vad står på spel för oss i Sverige med USA som exportpartner, som ledande inom NATO och vad har blivit viktiga frågor för Trump och för Harris. De viktiga swingstates kommer att avgöra valet, vilka är de. Vilken betydelse har de 4 olika politiska dimensionerna i USA. Vi pratar också om den ökade misstron mot journalistiken, QAnon och deras roll i informationsspridningen. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt363 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Det har lyfts fram som det viktigaste valet någonsin i USA. Vi argumenterar för varför det amerikanska valet faktiskt påverkar både Sveriges ekonomi och säkerhetsläge. Det finns också många konspirationsteorier kring valet och vi vill sprida mer kunskap om hur valet går till och hur det eventuellt skulle kunna bli stulet. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt362 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Vilken väg väljer du som prepper, att träda fram som en ledare i ditt grannskap eller att prioritera din egen beredskap. Kan man lita på kommunens förberedelser, bör man skaffa vapen. Vi diskuterar 10 olika frågor som kan anses vara något av etiska dilemman inom prepping. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt361 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Om att vara känd på Internet och andra digitala arenor. Hur LinkedIn har utvecklats den senaste tiden. Att använda alias eller sitt riktiga namn i olika sammanhang. Offentlighetsprincipen och tryckfriheten gör det också väldigt svårt att helt få bort sitt digitala footprint. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt360 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Ytterligare ett av centralbegreppen inom prepping, att inte avslöja vad vi håller på med. Vi pratar om op-sec i vardagen, hur vi bör tänka på arbetsplatsen och fritiden men också vilka aspekter inom op-sec som blir aktuella i en faktiskt kris. Vi diskuterar också en lyssnarfundering kring beredskapspremie. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt359 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Vi ger dig en lista på 5 stora apokalypser, The End Of The World As We Know It, där 3 av dem redan har inträffat i olika former historiskt och dödat stora delar av befolkningen. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt358 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Långvariga elavbrott som drabbar stora områden är något som ligger högt upp på scenarion som kräver stora förberedelser när det gäller den egna hemberedskapen. Vi har tittat på några av de riktigt stora historiska som har drabbat miljoner av människor. Solstormar i form av CME har länge haft rollen som den stora SHTF inom preppingkulturen men hur realistisk är den egentligen? Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt357 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Den nya broschyren från MSB är publicerad. Hur har den förändrats och vad är nytt från den gamla från 2018? Hur vettigt är innehållet och checklistorna i den. Vi går igenom alla kapitel i foldern och diskuterar vilket innehåll vi tycker är bra, vilka som är de mindre bra delarna och relevansen i de nya kapitlen i denna nästan dubbelt så tjocka broschyren. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt356 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Konceptet the gray man är ett av de kanske mest kända begreppen inom de äldre kretsarna av preppers. Förmågan att kunna smälta in i omgivningen oavsett situation och plats, passera genom området utan att bli uppmärksammad och att undvika konfrontationer. Vi pratar om kläder, utrustning, kroppsspråk, attityd och fordon. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt355 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Ibland kan vi hamna i en krissituation som kräver lite överlevnadskunskaper. SERE är överlevnadskonceptet inom NATO och har utvecklats ända sedan andra världskriget. Vi pratar om de mentala delarna i en överlevnadssituation, STOP-regeln och de grundläggande komponenterna i SERE A. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt354 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Hemma bäst, men borta bra. Har du en plan för vart du skall ta vägen om du inte längre kan stanna kvar i din bostad? När skall man evakuera, hur skall man evakuera och vad finns det för olika alternativ med platser att åka till. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt353 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Vi fortsätter prata om BOBen. Vad har vi lärt oss av SAS från deras djungeloperation i Malaysia. Utrustning Niklas har för att kunna vandra säkrare på natten. Hur tjocka bör handskarna vara. Varför finns det en wettexduk i packningen. Lista på det vi pratar om och bilder på Niklas BOB finns på vår hemsida under shownotes. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt352 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

BOB:en är kanske mest omtalade utrustningen som associeras med prepping. Väskan som skall se till att du överlever de första dagarna i din evakuering till fots när du i krisen bestämmer dig för att lämna din bostad och ta dig till en säkrare plats. Vi diskuterar konkreta exempel på utrustning som man kan ha i denna väska med utgångspunkt utifrån Niklas BOB preppad för alla fyra säsongerna. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt351 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Vi pratar om de inom preppingen välkända väskorna EDC, Every Day Carry, och GHB, Get Home Bag. Hur har vi byggt upp våra egna väskor och vad har vi för argument vad som skall vara med och vad vi har lämnat utanför. Vi argumenterar också för hur vi tycker man skall bygga upp dessa väskor så att det inte kostar onödigt mycket. På vår blogg i shownotes hittar du en lista på det vi nämnt och med länkar till vissa specifika prylar som vi nämnt för att förtydliga vad vi menar. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt350 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Beredskapsveckan är en kampanj som genomförs vecka 39 varje år. MSB har kört kampanjen sedan 2017 med olika teman och temat för 2024 är "Sätt i gång!". Du kan stötta kampanjen för att få fler att börja med hemberedskap i Sverige och skapa ringar på vattnet inom beredskapen i samhället. Vi diskuterar olika sätt, både digitala och analoga, hur vi själva kan bidraga. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt349 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Vi tror att det finns många moment i en större samhällsstörning som vi enklast löser tillsammans med andra. På våra ledarskapskurserna löser deltagarna olika uppgifter utan utsedd ledare och utan att känna varandra innan. Det ger en del intressanta utmaningar både när det gäller kommunikation och ledarskap. Vi kan se liknande situationer på serien Outlast som precis släppt säsong 2. Gemensam förförståelse kan underlätta uppgiften varför vi bör försöka få fler i vår omgivning att bli preppers. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt348 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

11 september attackerna resulterade i nya säkerhetsrutiner och förändrade lagar för kontraterrorism runt om i västvärlden. Det senaste året har vi haft hotnivå 4 i Sverige och under våren har säkerhetspolisen gripit flera grupper inom Sveriges gränser. Varför det är svårt att förebygga vissa typer av attacker, vilka är polisens anvisningar i pågående terroristattacker och vad för utrustning som kan vara fördelaktig att ha i vår ryggsäck. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt347 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Vad anser vi är vanliga misstag som framför allt nya preppers gör som orsakar en sämre hemberedskap och även kostar mer pengar än nödvändigt. Vikten av källkritik och faran i visklekar när det gäller kunskap inom preppercommunityt. Att modeller och ramar inte är absoluta sanningar och behöver beaktas för bra beslut. När det blir för mycket teori och för lite praktik. Att inte underhålla sin hälsa, sin utrustning och mycket mer. Debunk av hemmagjorde vattenfilter - https://hemberedskap.se/avsnitt308/ Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt346 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Vi pratar i ett komprimerat avsnitt om vår hemberedskapsmodell i helhet för dig som vill ha ett bra insteg i hur du kan komma vidare med din hemberedskap. De fem grundbehoven, våra fem grundförutsättningar och de 4 P-verktygen. Detta avsnitt 345 är skapat för att kunna rekommendera till vänner och bekanta som precis har börjat bli intresserade av beredskap om krisen eller kriget kommer. Lyssna, gilla och dela! Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt345 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Många lyssnare har efterfrågat ett avsnitt där vi pratar kring prepping i lägenhet. Vi resonerar kring vilka olika skillnader det egentligen är mellan att bo i lägenhet eller villa. Vilka begränsningar finns det enligt lagen om förvaring av brandfarliga vätskor. Fördelar med att bo i en större stad kontra bo på landsbygden. Och att det viktigaste kanske inte är prepper-relaterat trots allt. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt344

Vi kör ett avsnitt där vi pratar om hur man kan preppa med lite (eller inga pengar). MSB, Myndigheten för Samhällsskydd och Beredskap, körde en LIVE på Instagram och vi kände att de tips som kom fram kanske inte var så konkreta som vi hade önskat. Vi vill inom ämnet också bredda ut aspekten till allt det som vi anser är god hemberedskap och som inte kostar pengar utan i stället bara kräver tid och planering. Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt343

Vi lever delvis i olika världar och omvärldsbevakning kan i vissa aspekter bli en subjektiv form genom vänner, kollegor, facebook. Vi pratar om nyhetskällor, filterbubblor och vinklade informationskällor och att vår nyhetsinformation färgas av vad vi själva hoppas skall hända. Viss information är dessutom medvetet vilseledande från olika aktörer samt troll som försöker manipulera. Vi behöver utveckla vår källkritik, tolka olika narrativ och utveckla källtillit för en snabbare informationsinhämtning. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt342

Informationssäkerhet tror vi kommer få en allt centralare del i ett lands krisberedskap men även i ett vanligt hushålls hemberedskap. Digitaliseringen i Sverige ligger enligt internationella index betydligt högre än motsvarande cybersäkerhet och vi behöver alla göra vår del för att täcka igen glappet. Vi diskuterar informationssäkerhet som ämne, grundläggande aspekter, hotbilder mot våra system och vad vi kan göra för att skydda oss. Du hittar gratis eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes med länkar https://www.hemberedskap.se/avsnitt341

Ledarskap kommer att behövas i en kris både i det stora perspektivet och i det mindre bostadsområdet. Vi pratar om kommunikation i krisen som en nödvändig del i att jobba tillsammans för att hitta lösningar. Att kaffe kan vara ett bra sätt att starta ett samtal. Att tänka över kroppsspråk men också olika inlärningsstilar i den så kallade VAK-modellen. Att aktivt försöka förstå varandra. Svårigheten med kommunikation som överförs i flera led och det positiva med att ha träffat varandra innan krisen. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt340

Vi diskuterar tydligare besked om vad hemberedskap faktiskt innebär. Vad är lämpliga åtgärder i krisens första 72 timmar, klarar vi oss i 3 dagar utan kaffe, klarar sig barnen 3 timmar utan internet? Hur förbereder vi oss för de längre kriserna med störningar på IT och betalfunktioner och längre personliga kriser uppåt 3 månader exempelvis arbetslöshet. Vad förväntas vi lösa själva och när behöver vi kommunens hjälp. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt339

Efter en sommar med många kloka gäster på podden vill vi göra några nedslag och reflektioner kring detta. Herman Geijer pratar om frågeställningen 'vem vill jag vara i krisen' och vi vill också lyfta aspekten av 'vem vill jag vara i vardagslivet'. De val av bostad, arbetsplats och fritid påverkar också möjligheterna för vår prepping. Claes Tovetjärn pratade också om att i olika situationer välja om man skall agera genom att vara berget eller om man skall agera som vattnet, och vi diskuterar om vi i vår prepping känner att vi är berget eller vattnet. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt338

Vi är tillbaka i studion igen och pratar om sommaren som varit. Om att livet och världen förändras och utmaningen i att låta det vi äger utvecklas över tid och inte att spara på saker bara för sakens skull. Att förbereda sig för döden både för vår egen skull och våra efterlevande. Att förbereda sig för en stormig höst med ett väldigt oroligt omvärldsläge i flera länder där vi behöver öva på prepping som mindset med god omvärldsbevakning. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt337

Vi pratar med Torbjörn Selin från All In Nature som med ledordet KUNG (kunskap, utmaningar, naturupplevelser och gemenskap) håller kurser som skall inspirera fler människor att våga ut i friluftslivet i Sveriges olika naturområden. Om glädjen att vara utomhus i kontakt med naturen, att komma ut och börja pröva sina kunskaper på ett enkelt sätt utan krav på komplett utrustning eller goda överlevnadskunskaper. Du kan lyssna på hela avsnittet på 1timme och 22 minuter på https://www.patreon.com/hemberedskap Du hittar shownotes på https://www.hemberedskap.se/avsnitt336

Claes är militären som efter några år utomlands sadlade om och blev psykolog och nu utbildar inom mjuka kompetenser i hårda situationer. Vi frågar Claes om hans synvinkel på trygghet, mental beredskap och resiliens i kriser med många intressanta och kanske också förvånande svar. Claes förklarar vad han menar med rimligt, lagom och nyfiket som han tycker är bra ledord för en god beredskap inför olika kriser. Du hittar shownotes på https://www.hemberedskap.se/avsnitt335 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Misse Wester är professor på Lunds universitet på avdelningen för riskhantering och samhällssäkerhet med inriktning på hur människor agerar i kriser och den kriskommunikation som ges ut till allmänheten. Vi pratar om hur människor agerar i kriser, om hon anser att vi fått en ökad mental beredskap i Sverige, vilka som tyvärr är de som dör först i en krigszon och vad som är rimliga förväntningar på medborgarna från statens sida. Du hittar shownotes på https://www.hemberedskap.se/avsnitt334 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Today's episode is an edited recast from the podcast Ready Your Future where Niklas is interviewed by Todd Sepulveda (former The Prepper Website Podcast). Niklas tells a bit about his background, journey in preparedness and a discussion about why awareness in Sweden is on the rise. You can listen on the full 73 min episode on Ready Your Future episode 814. Shownotes on https://www.hemberedskap.se/avsnitt333 Support us and listen on bonus episodes on https://www.patreon.com/hemberedskap

Vi tar ett sommarsnack med Patrik Rozjian från Vardagsprepping om vad han har i bokhyllan och på sin kindle. Det finns ett flertal amerikanska preppers som förutom att de bloggar och poddar även skriver en hel del prepper fiction. Patrik ger oss en snabb guidning genom vad som anses de största prepperbokserierna på engelska. Vissa som blivit så stora att de faktiskt även finns på svenska bibliotek. Du hittar alla titlar med länkar på våra shownotes på hemsidan. Du hittar shownotes på https://www.hemberedskap.se/avsnitt332 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Vi pratar med Tommy Kreutner kring att prata med barn och ungdomar om hemberedskap. Tommy jobbar på en gymnasieskola, har egna barn i grundskolan och gör sitt bästa att sprida ordet om bra beredskap. Tommy är informatör inom hemberedskap och har tillsammans med sin dotter även en podd; Krisberedskap med familjen. Senaste årens händelser har skapat diskussioner i skolan både i grundskolan och på gymnasiet och vi diskuterar vad barnen lyfter för tankar och hur man kan bemöta dem. Du hittar shownotes på https://www.hemberedskap.se/avsnitt331 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Vi sommarpratar med Sveriges kanske främste forskare på prepping om att fenomenet och kulturen kring prepping har blivit vanligare och mer mainstream i Sverige. Elias har i sin forskning delat in preppers i några olika grupper baserat på tillvägagångssätt och slutmål med hemberedskapen och vi frågar honom kring det. Vi funderar också kring att det kan vara viktigt att bygga en egen krislåda för att få ett djupare engagemang. Du kan lyssna på hela avsnittet på 1 timme och 24 minuter på https://www.patreon.com/hemberedskap Du hittar shownotes på https://www.hemberedskap.se/avsnitt330

We continue our summer talks about home preparedness with an episode in American Svenglish. We had the great pleasure of sitting down with two young men from the western part of the USA. Listen in on their perspective on school drills, state disasters, mental and physical preparedness, rotating food, dreams of provident living, life outside Utah and the faith in the second coming. The original episode was 1.5 hours, and you can listen to that in full on www.patreon.com/hemberedskap Shownotes on https://www.hemberedskap.se/avsnitt329

Vi inleder vår sommarserie med författaren, föreläsaren och folkbildaren Herman Geijer. Även känd som Sveriges främsta Zombieöverlevnadsexpert. Det blir en diskussion om varför han började med krisberedskap och hans fältstudier i Argentina. Om styrkan att göra saker tillsammans och att aktivt jobba för en bättre krisberedskap och ett tryggare samhälle, och vad man kan tänka extra på när man pratar krisberedskap med barn. Samt att Herman ser tecken på vårt samhälles stundande kollaps redan i vår generation. Du hittar shownotes på https://www.hemberedskap.se/avsnitt328 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Sista avsnittet på vårens serie om det som vi anser är de grundläggande komponenterna inom hemberedskap. Vi ger lite tankar om vad som nu är vägen framåt och lyfter några av de utmaningar vi tror många stöter på. Att göra saker som känns intressanta, eller det som känns lite roligare för stunden, att undvika prepperutmattning. Vi avslutar avsnittet med att prata lite om de kommande avsnitten för sommaren och hösten. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt327

Utrustning som man köper bör funktionstestas, kunskap som man skaffar bör prövas, kropp och sinne bör regelbundet utmanas för nya insikter. Vi pratar om olika preppertester som vi genomfört, varför vi tycker de har varit så viktiga för vår hemberedskap, och ger förslag på vad du skulle kunna pröva och öva för att bli en bättre prepper. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt326

Hur gör man prepping till en aktiv handling och en del av livet? Att utveckla ett prepper mindset och inte bara fylla sin bostad med prepperprylar. Vi pratar om vardagsutrustningen EDC, att alltid ha halv tank på bilen, kontanter och en laddad mobil. Att jobba upp sin situationsmedvetenhet och anpassa både sitt beteende och utrustning till olika situationer. Och att ta del av prepperfiction i olika former för både nya idéer och motivation till att hålla preppandet i gång. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt325

Prepping är ingen prylsport men underlättar en del grundläggande behov i händelse av en kris. Vi pratar om utrustning som vi anser bör ingå i ett grundkit. Bland annat nödradio, gaskök och utrustning för att på 3 olika sätt skaffa vatten. Vi rekommenderar också två böcker som ger ett bra insteg till prepping. På shownotes på vår hemsida hittar du en lista över sakerna vi nämner och länkar till var du kan köpa dessa. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt324

Att skapa en struktur med tydliga mål kommer spara dig både tid och pengar när du bygger upp din hemberedskap. Vissa förberedelser kommer ta längre tid än andra och kommer kräva lite tålamod innan de kan förverkligas, andra kommer kräva en medveten strävan och rutiner i vardagen. Att dokumentera planen löpande hur vi skall genomföra detta kan ha en stor påverkan på resultatet. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt323

Ursprunget till 3 sekunder utan hopp sägs komma ifrån Viktor Frankls nedskriva betraktelser från sin tid i hela 4 olika tyska koncentrationsläger inklusive Auschwitz. Vi diskuterar olika sätt och metoder att behålla hoppet uppe i jobbiga situationer. Exempel på personer som klarat sig i närmast hopplösa situationer. Superfrågor som kan hjälpa när vi råkar ut för kriser och lösningar för att hålla sig positiv. Och varför du oftare borde njuta av solnedgången. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt322

Metoden EASE utvecklad av social psychologist John T. Cacioppo är ett hjälpmedel för att skaffa ett socialt nätverk för de som känner att de behöva jobba mer metodiskt för att hitta nya sociala kontakter. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt321

Forskningen visar att sociala kontakter inte bara hjälper dig i krisen utan har många hälsoeffekter för att leva ett bra och långt liv. Att bygga upp ett nätverk i vårt dagliga liv och inför eventuella samhällsstörningar har en mängd fördelar. Det är också något som inte kommer naturligt för alla utan något som vi bör se som en färdighet som vi övar upp. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt320

Det finns ett antal scenarion där evakuering av bostaden är oundviklig och vi lyfter exempel från några av dessa i vår närtid. Med en risk och sårbarhetsanalys med hjälpmedel från myndigheten som är fri för alla att använda kan vi planera för hur vi skall agera i olika händelser. Därefter förbereda vår evakueringsväska med höjd för en så kallad Bug Out Bag men kanske också en stanna bakom låda. Vad bör vi ta med oss och vilken utrustning har vi genom åren lärt oss underlättar på ett tillfälligt boende. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt319

Vi pratar om bostaden som vår bas för hemberedskapen. Om möjliga risker för vår bostad där vi behöver beakta väderhändelser som storm, översvämning, tung snö och brand. Hur vi själva kan bygga upp ett skydd mot dessa händelser framför allt när det gäller vårt interna brandskydd. Om något händer är det också extremt viktigt att det finns en god hemförsäkring med tillräcklig nivå för lösöre som är väl dokumenterat. Vi behöver också bra förvaringsutrymmen för att få plats för alla våra prepps. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt318