Happy Daily di Giusi Valentini

Il volerti bene è direttamente collegato alla tua autostima. Il termine "autostima" viene spesso associato a caratteristiche fisiche: una certa postura, un certo tono di voce, un certo stile. ⁠ ⁠ Ma l'autostima è qualcosa che va al di là dell'estetica – è qualcosa di più profondo.⁠ ⁠ L'autostima è amore incondizionato nei nostri confronti e accettazione di quelle che siamo oggi, senza sentire il bisogno di cambiare.⁠ Per cominciare a lavorare alla tua autostima da adesso, iscriviti a Happy Daily Home, il mio abbonamento di crescita personale. Ogni mese affrontiamo un tema diverso, e durante il mese di maggio 2022 lavoreremo proprio al tema dell'autostima. Scopri Happy Daily Home E un consiglio personale: con l'abbonamento semestrale e annuale a Happy Daily Home avrai accesso anche al mio corso Trova la tua autostima (valore di 129€), che ha già rivoluzionato la vita di centinaia di donne. Quindi, cosa aspetti a prenderti ora ciò che ti spetta? Le iscrizioni sono aperte solo fino a martedì 2 maggio, ore 17. Dopodiché, non solo Happy Daily Home sarà chiuso, ma il corso Trova la tua autostima verrà aggiornato e salirà notevolmente di prezzo. Le Homies ed io ti aspettiamo! 😍 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Quante volte, al lavoro, hai accettato meno soldi di quanto sarebbe stato legittimo? Hai mai detto di sì a un'offerta, anche se volevi dire di no? Se è successo anche a te: benvenuta nel club! Sono tante le donne che tendono alla "svendita" professionale, quando si tratta di lottare per un compenso economico adatto al proprio lavoro. È ora di dire basta. E di imparare a darci il valore giusto. Come? Te ne parlo in questo podcast. E ti ricordo che fra pochi giorni inizierà il mio mini-corso gratuito Migliora la tua autostima! Dal 25 al 28 aprile 2022 faremo un percorso insieme, per conoscerti, per farti entrare in contatto con te stessa e lavorare su te con strumenti concreti, che potrai mettere subito in pratica. Voglio iscrivermi al mini corso gratuito! Grazie al mini corso "Migliora la tua autostima" inizierai a lavorare su te stessa. Ma non da sola, bensì guidata da me. Quindi invita tutte le tue amiche–più saremo, più bello sarà. Ti aspetto! 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Non ti senti sicura di te stessa?Non credi in te e nelle tue potenzialità? In questo podcast condivido con te degli strumenti per migliorare la tua autostima, da ora. Anche io, anni fa, vivevo una vita con poca autostima. Quello che mi mancava per cambiare era prendermi del tempo per conoscermi davvero e lavorare su me stessa, con strumenti semplici e pratici. Ed è per questo che ho creato il mini corso gratuito "Migliora la tua autostima"! Dal 25 al 28 aprile 2022 faremo un percorso insieme, per conoscerti, per farti entrare in contatto con te stessa e lavorare su te con strumenti concreti, che potrai mettere subito in pratica. Voglio iscrivermi al mini corso gratuito! Grazie al mini corso "Migliora la tua autostima" inizierai a lavorare su te stessa. Ma non da sola, bensì guidata da me. Quindi invita tutte le tue amiche–più saremo, più bello sarà. Ti aspetto! 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Qual è la mia più grande paura?⁠ Come sono riuscita ad allontanarmi da casa per seguire la mia strada?⁠ Come ho capito cosa volevo fare nella vita?⁠ ⁠ A queste e molte altre domande rispondo nel podcast di oggi, il secondo appuntamento con la rubrica "Cara Giusi", in cui rispondo alle vostre domande. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Ti è capitato di aprire una confezione di cioccolata, biscotti o patatine e di finirla nel giro di qualche minuto, senza neanche accorgertene? Può succedere ogni tanto, e non c'è nulla di male. Se invece diventa un'abitudine, e un circolo vizioso di abbuffata, senso di colpa e vergogna, può essere un sintomo di quella che viene chiamata "fame nervosa". La fame nervosa potrebbe indicare una difficoltà nel gestire alcune emozioni e lo stress. In questo podcast condivido degli impulsi per superare la fame nervosa. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Che cos'è un ritiro, o retreat, e a che cosa serve? In questo podcast ti parlo di: cosa un ritiro può fare per te la mia esperienza con i ritiri della vostra esperienza con il mio ritiro dello scorso anno. Non perderti il mio ritiro per donne Sblocca la tua forza interiore, dal 13 al 15 maggio 2022. Un ritiro di 3 giorni dedicato a tutte le donne che vogliono trovare la propria forza interiore in un luogo protetto, e al tempo stesso rilassarsi, lasciare andare e connettersi con le proprie sorelle. In un luogo magico in Emilia, immerso nella Natura, faremo pratiche di Female Yoga, meditazione, mindfulness, respiro, movimento, danza ed embodiment (esperienza del corpo) per tutti i livelli, anche senza esperienza. Potrai riconnetterti con la tua creatività, il tuo intuito, la tua forza interiore. Un percorso di amore nei tuoi confronti, un risveglio della donna che c'è in te e di profonda connessione con lo spirito della sorellanza. Clicca qui per scoprire il retreat. Il posti disponibili sono limitati, quindi non aspettare! 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Un momento per connetterci con noi stesse e con il mondo. Sono sbalordita e scioccata da ciò che sta accadendo nell'Europa orientale. Il mio cuore è con tutte le persone le cui vite in questo momento sono minacciate.⁠ Una cosa è certa: la guerra nasce sempre per prima dentro di noi, nella nostra mente.⁠ In questo pocdast condivido con te una meditazione che per la PACE interiore e nel mondo che abbiamo fatto insieme, dal vivo, sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! ⁠

A volte proviamo emozioni intense e dolorose senza saperne il perché, e non sappiamo come superarle per stare meglio. In questo podcast imparerai un modo semplice e pratico per gestire le tue emozioni negative in modo diverso, la prossima volta che ti capiterà di provarle. È difficile per te entrare in contatto con te stessa - e comprendere, esprimere e trasformare le tue emozioni? Scopri Emozioni: conoscerle, gestirle e trasformarle, il mio corso online di 5 settimane sulle emozioni. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Soffri d'ansia, angoscia, o agitazione? Allora fai questa pratica di meditaizone insieme a me – per calmare il tuo corpo e la tua mente. Dopo questa pratica ti sentirai calma, rilassata, equilibrata. Felice, ed ottimista. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Come hai trovato la tua missione? Come hai cambiato lavoro? Come hai creato il tuo business? Queste sono solo alcune delle domande che mi avete mandato.... In questo podcast condivido con te: alcune delle domande più potenti che puoi fare a te stessa per trovare la tua missione e cambiare lavoro dei "dietro alle quinte" del mio lavoro precedente quando ho capito che il giornalismo non faceva più per me da dove sono partita per reinventarmi quali risorse ho acquisito come ho scelto i miei formatori ... e molto di più. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Rispondo a tutte le tue domande! Qualche giorno fa vi ho chiesto di mandarmi le vostre domande tramite Instagram per farne un podcast speciale. ⁠ ⁠ E me ne sono arrivate decine! ⁠ Ho deciso quindi di farne un'appuntamento mensile:⁠ Cara Giusi – Rispondo alle tue domande Nell'episodio di oggi ripondo alle domande: come stai? ti sei trasferita in Brasile? come affrontare un periodo no? come hai sviluppato il tuo business? quanto tempo mediti? sei sempre sorridente... qual è la formula magica? come reagisci di fronte all'invidia? come superare la fine di una relazione? 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

San Valentino è alle porte... Se sei single, può darsi che tu ti senta in ansia. E sola. Purtroppo noi donne spesso veniamo cresciute in contesti culturali o famigliari in cui ci viene suggerito che abbiamo bisogno di qualcuno per poter essere finalmente "complete". Quindi, che tu abbia un partner o meno, questo San Valentino dai la priorità a te stessa! In questo poscast ho raccolto dei consigli per coltivare la tua autostima ed amarti così come sei. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Preparati ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore con questa pratica per rilassarti, lasciare andare e dormire bene. In molte mi avete scritto che arrivate a sera esauste, ma senza riuscire a staccare la spina e addormentarvi in pace. Che faticate a lasciare andare emozioni. Persone. Eventi. Ma lasciare andare è qualcosa che possiamo praticare ogni giorno attraverso la meditazione. Con questa pratica potrai: lasciare andare i pensieri della giornata rilassare il tuo corpo, in ogni parte addormentarti serena dormire calma e tranquilla Puoi fare questa pratica anche durante la giornata, se hai bisogno di rilasciare le tensioni nel tuo corpo e trovare calma, leggerezza e relax. Se hai difficoltà a "staccare" la sera, e vuoi imparare a lasciare andare ciò che non ti serve, scopri Happy Daily - Per la sera. Happy Daily - Per la sera è il mio pacchetto completo comprensivo di ebook, video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per creare la tua personale routine serale con esercizi di meditazione, respiro e Yin Yoga. Ho scelto alcuni delle mie pratiche preferite, che faccio ogni giorno e sono ormai parte della mia vita. Sono esercizi veloci (richiedono una decina di minuti) ed estremamente efficaci, per lasciare andare ciò che non ti serve, concludere la tua giornata con la mente libera, e rilasciare le tensioni nel tuo corpo. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi

Si dice che "la mattina ha l'oro in bocca"... Ed è vero! L'energia con la quale inizi la giornata getta le basi per l'energia e lo svolgimento di tutta la tua giornata. Quindi iniziando la tua mattinata in modo consapevole, porterai nella tua la tua giornata concentrazione, produttività, chiarezza, gratitudine, gioia ed energia positiva. Fai della mattina il TUO momento magico! In questo podcast condivido con te degli impulsi per creare la tua routine mattutina. - Leggi il mio blog post per scoprire altri consigli su come creare una morning routine. - Se desideri una mattina senza ansia, e vorresti iniziare la giornata motivata e piena di energia, clicca su questo link e ricevi i miei impulsi GRATIS per iniziare a coltivare la tua morning routine. Riceverai: esercizi e meditazione per la mattina, un estratto dal mio ebook Happy Daily Per la mattina, focalizzato sulla positività, e molto altro. A presto! Giusi

Ho passato tanto tempo a non amare il mio corpo. ⁠L'ho criticato, insieme alle mie emozioni e mi sono vergognata di entrambi.⁠ Oggi mi sento molto più a mio agio nella mia pelle. ⁠Amo ogni curva, ruga, capello, emozione, esperienza che ho. ⁠ ⁠ Sono me stessa, e non c'è un'altra me al mondo. ⁠Che meraviglia pensarlo! In questo podcast, ti parlo di come accettare (ed amare!) il tuo corpo. E sappi che l'accettazione di se è un lavoro che non finisce mai, quindi mettiti pure l'anima in pace e con pazienza, per il resto della tua vita, continua ad amarti, prenderti cura di te, ed osservare il tuo dialogo interiore. Leggi anche il mio blog Come stare bene nel tuo corpo per scoprire degli impulsi per per coltivare la body positivity e sentirti da subito più a tuo agio nel tuo corpo. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi

Ogni inizio d'anno pensiamo: questa volta sarà tutto diverso! Voglio prendermi cura di me stessa! Poi la vita va avanti, torniamo alla quotidianità, e a metà gennaio abbiamo già abbandonato i nostri buoni propositi. Non sei da sola, lo ha dimostrato uno studio americano! Dal 80 al 95 % dei buoni propositi viene abbandonato entro le prime settimane dell'anno nuovo. In questo podcast ti parlo di come mantenere i tuoi buoni propositi in 3 passi, tramite: chiarezza, motivazione, e, infine, una routine Leggi anche il mio blog Come mantenere i buoni propositi. Se vorresti costruire una routine mattutina che ti aiuti ad iniziare la tua giornata piena di slancio, focalizzare al meglio la tua energia con esercizi semplici, brevi ed efficaci, allora "Happy Daily – Per la mattina" è quello che fa per te! "Happy Daily – Per la mattina" è pacchetto completo con video e audio, materiali di lavoro e ispirazioni per finalmente creare la tua morning routine, e essere costante con una pratica che ti piace ed entusiasmi, e mantenere i tuoi buoni propositi. Scopri di più cliccando qui. Ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno! Giusi

Buon 2022! Ogni inizio d'anno porta tanta energia, speranza e voglia di cambiare. Ci riesce facile dire: "dal 1 di gennaio sarà tutto diverso". Ma la vita di tutti i giorni ci riporta alla realtà: dopo una settimana—sgarriamo, ci sentiamo in colpa, ci lasciamo andare. In questo podcast ti parlo di come raggiungere i tuoi obiettivi nell'anno nuovo, mantenendo la tua motivazione. Vuoi trasformare la tua vita in sole 5 settimane? Trovare più equilibrio, sentirti calma e focalizzata? Per questo c'è il mio nuovo corso online, Equilibrio. Equilibrio - Strumenti per vivere meglio è un corso online di 4 (+1) settimane completo con pratiche di meditazione, mindfulness, respiro e yoga al femminile (Female Yoga). È un per-corso passo dopo passo, che ti guida dalle basi della meditazione e della mindfulness a pratiche avanzate. Dal 10 gennaio al 4 febbraio 2022 ogni lunedì sera ci sarà una diretta insieme a me, per iniziare praticando una nuova settimana di corso insieme. Hai tempo quindi fino al 10 gennaio, per iniziare il 2022 in Equilibrio! Iscriviti ora. Io ti aspetto.

Come si fa ad avere un quotidiano nel quale ci sentiamo soddisfatte, in pace, equilibrate? In questo podcast, ti racconto come ho trovato il mio equilibrio nel 2021, prendendomi tempo per me stessa e rimanendo costante. I tuoi bisogni dovrebbero occupare un posto fondamentale nella lista delle tue priorità. Trovare il tempo per la tua crescita personale non ha nulla a che fare con l'essere egoista! Concentrarti sul tuo benessere, ti regalerà quella tranquillità interiore, fondamentale per mantenere il tuo equilibrio nella vita. Per sostenerti proprio in questo, ho creato la mia iniziativa speciale "2022 in equilibrio"! È un mini-corso gratuito dal 3 al 7 di gennaio di una settimana con il quale inizieremo con slancio il 2022. Per assicurarti il tuo posto e ricevere tutte le informazioni, iscriviti subito, cliccando qui. E fra poco potrò svelare qualcosa di speciale e che non vedo l'ora di condividere con te, una cosa della quale sono davvero molto orgogliosa! 🤩 Non vedo l'ora.

Imparare a dire di no marca un grande passo nella nostra vita. Tutte vogliamo essere apprezzate, accettate e ammirate, e il modo più semplice per ottenere l'approvazione degli altri sembra fare o dire quello che si aspettano da noi . Ma i nostri bisogni hanno il diritto di essere diversi da quelli degli altri. Per stare bene con te stessa e creare relazioni sane, è fondamentale che impari a comunicare ciò che vuoi, a prenderti i tuoi spazi e dire di no. Di conseguenza, anche le tue relazioni troveranno equilibrio e armonia. E proprio per aiutarti a creare uno spazio per il tuo benessere, ecco i miei regali di Natale :) il 27 dicembre alle ore 21:30 faremo una meditazione gratuita su Instagram e nella community Happy Daily Podcast di Facebook dal 3 al 7 di gennaio 2022 inizieremo insieme l'anno nuovo con il nostro mini-corso gratuito "2022 in equilibrio". Per assicurarti il tuo posto e ricevere tutte le informazioni sul mini-corso, iscriviti subito, cliccando sul link qui sotto: Clicca qui per iscriverti al mini-corso gratis! Se vuoi finalmente iniziare l'anno nuovo con quello slancio che desideri da sempre, questa è l'occasione perfetta per farlo. Intanto ti auguro delle Buone Feste!

Non valgo.Non sono abbastanza. Non ce la farò. Le convinzioni negative su noi stesse possono essere un vero veleno per le nostre vite. Ci possono spingere verso il basso e convincerci che non valiamo, che non ci meritiamo molto. Quando nutriamo convinzioni negative su noi stesse, qualsiasi problema può sembrarci insormontabile. Ma le convinzioni negative non sono definitive. Le possiamo cambiare, superare, neutralizzare. Ti spiego come in questo podcast. Ed sono felicissima di annunciarti il prossimo passo che faremo, in questo percorso insieme nei mesi di dicembre e gennaio! Si tratta del mini-corso gratuito "2022 in equilibrio" per iniziare l'anno nuovo al meglio. Nella settimana dal 3 al 7 gennaio ti prenderai del tempo per riflettere, pianificare, entrare in contatto con te stessa. E per occuparti del tuo corpo, del tuo respiro, delle tue emozioni e della tua mente, 4 elementi fondamentali del nostro essere, collegati tra di loro. Perché il vero benessere, secondo la mia esperienza, è possibile solo se ci prendiamo cura di tutti loro. Vuoi partecipare? Clicca qui per iscriverti al mini-corso gratis! Sarò felicissima di iniziare questo 2022 insieme a te! Io l'impegno lo prendo, e tu sei pronta a prenderti un impegno con te stessa?

Liberati ora dal bisogno di compiacere gli altri! Convivendo 24/7 con persone attorno a me, in uno spazio così piccolo come la barca a vela, la mia tendenza era quella di sentirmi in dovere di essere in costante scambio. Di voler compiacere gli altri e di non pensare ai miei bisogni. Penseranno che sono cafona se non parlo? Che sono egoista se faccio quello che voglio? Ma per vivere bene con noi stesse e gli altri è fondamentale stabilire i nostri confini personali. Avere un'idea chiara di chi sei e di ciò che vuoi è fondamentale per vivere bene. Ci vuole coraggio e consapevolezza per proteggere i propri confini e abbracciare la propria autenticità - senza sensi di colpa. Te ne parlo nel podcast di oggi. Vuoi scoprire quanto equilibrio c'è nella tua vita? Clicca qui e riceverai il mio QUIZ gratuito via mail! Il quiz è pensato per aiutarti a riflettere sul tuo attuale livello di equilibrio interiore e farti scoprire nuovi modi per sviluppare più pace, armonia e sentirti più realizzata. Inoltre ti darò impulsi pratici per iniziare da subito a trovare più pace ed armonia nella vita di tutti i giorni. Fai il quiz, e fammi sapere i tuoi risultati!

In barca a vela non ci sono distrazioni—se sei da sola. Sola con i tuoi pensieri. Anche la mia mente, se incontrollata e lasciata libera, può darmi tanta angoscia. La mente può essere la nostra peggiore nemica, carnefice, distruttrice. La chiave è imparare a gestire i tuoi pensieri. Affrontare pensieri negativi può essere impegnativo, specialmente se viviamo momenti difficili, tristi o pesanti nella nostra vita. Se non avessi avuto in barca a vela tecniche di meditazione e mindfulness per gestire i miei pensieri ossessivi, probabilmente sarei "impazzita". In questo podcast, condivido con te degli impulsi per gestire i pensieri negativi! Vuoi trovare il tuo equilibrio interiore? Allora non perderti il mio calendario dell'avvento 2021! Durantre il mese di dicembre, su Instagram e Facebook condividerò con te ogni giorno impulsi e pratiche per trovare il tuo equilibrio interiore, lasciare andare, e vivere nel qui ed ora. Per chiudere bene l'anno e iniziare al meglio quello nuovo - in equilibrio. Ti aspetto!

Soffri di insonnia? Ti svegli nel mezzo della notte, e fai fatica a riaddormentarti? Stress e preoccupazioni possono influire sulla qualità del tuo sonno, come anche sbalzi di temperatura e cambi di stagione. Ma dormire bene è fondamentale! Ti basti pensare che la carenza cronica di sonno può provocare patologie cardiache, diabete di tipo 2, depressione e obesità. In questo podcast condivido con te degli impulsi per dormire meglio, e tutta la notte. Il mio consiglio preferito? Crea la tua routine serale personale e finisci la tua giornata con calma, leggerezza e relax! Se sei alla ricerca di una guida pratica di esercizi semplici, super efficaci e facilissimi da fare per creare finalmente la tua routine serale, scopri ora Happy Daily – Per la sera. "Happy Daily – Per la sera" è il mio pacchetto completo comprensivo di ebook, video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per creare la tua personale routine serale. Happy Daily - Per la sera è disponibile al prezzo lancio di 27€ solo fino al 30 novembre, quindi non aspettare!

Ti è mai capitato di arrivare a sera esausta, ma senza riuscire a staccare la spina e addormentarti in pace? Ascolta questo podcast per scoprire cos'è la routine serale i benefici della routine serale degli impulsi per concludere la tua giornata al meglio Dopo "Happy Daily - Per la mattina", il pacchetto per creare la tua routine mattutina, in centinaia mi avete chiesto un percorso per creare una routine serale che permetta di lasciare andare e avere un sonno profondo e ristoratore. Quindi sono felicissima di annunciarti che... "Happy Daily - Per la sera" è ora disponibile! "Happy Daily - Per la sera" è un pacchetto completo con video e audio, materiali di lavoro e ispirazioni per finalmente creare la TUA routine serale, lasciare andare ciò che non ti serve, e concludere la tua giornata con la mente libera. In questo pacchetto ho unito le discipline che hanno cambiato la mia vita negli ultimi 20 anni, e ho scelto alcuni dei miei esercizi preferiti, che pratico ogni giorno e sono ormai parte della mia vita. Scopri ora "Happy Daily - Per la sera". E, se vuoi creare la tua routine di benessere completa, puoi acquistare la morning routine "Per la mattina" e la routine serale "Per la sera" ad UN prezzo super ridotto! Crea ora il tuo rituale di benessere. Quindi: sei pronta per un viaggio verso te stessa?

Come gestire la gelosia? La gelosia è un'emozione dolorosa, che spesso ci mette a disagio, ma che fa parte della natura umana, ed è quindi inevitabile! Che sia con un partner, con delle amiche, sul lavoro... tutte noi, nel corso della nostra vita, proviamo sentimenti di gelosia. In questo podcast ti parlo di cos'è la gelosia, di come la gestisco all'interno della mia relazione, e condivido degli impulsi superare paura e l'ansia di perdere la persona amata. Per ricevere ogni settimana le mie riflessioni e impulsi su svariati temi, fra cui come gestire le emozioni e difficoltà, iscriviti alla mia loveletter! Riceverai gratis la meditazione della gratitudine, per portare un po' di felicità nella tua quotidianità. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Ho appena concluso un viaggio speciale: due settimane di navigazione in barca a vela, dal Portogallo alle Canarie. Facendo una sola tappa, a Madeira. Ho provato noia, paura, insicurezza, rabbia, delusione, ma anche meraviglia, gioia, libertà... E te ne parlo in questo podcast, rispondendo alle tue domande! Questo viaggio mi ha insegnato moltissimo, e voglio condividere con te la mia esperienza e ciò che ho imparato. Per scoprire di più sul mio viaggio, sulle difficoltà che ho incontrato, le emozioni che ho provato e come le ho gestite, e molto altro, iscriviti alla mia loveletter! Durante il mese di novembre, ogni venerdì condividerò con te delle riflessioni e impulsi. E riceverai gratis la meditazione della gratitudine, per portare un po' di felicità nella tua quotidianità! Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Ti senti insoddisfatta? Tormentata da dubbi e insicurezze? Perennemente stressata? Queste emozioni possono essere collegate al rapporto che hai con il tuo corpo, ⁠e al modo nel quale gestisci la tuasensualità e sessualità. ⁠Te ne parlo in questo podcast. Siamo state educate a nascondere il nostro potere, a reprimere la nostra sensualità, ad avere paura della nostra energia vitale.⁠ Attivando la nostra energia sensuale e sessuale attraverso alcune pratiche semplici ma potenti, ci sentiremo più vive, più forti, accese.⁠ È quello che faremo in Happy Daily Home per tutto il mese di novembre, in un cerchio di sole donne, protetto e sicuro, nel quale potrai esplorare nuove possibilità di essere, sentirti, stare con te stessa e il tuo corpo. ⁠ ⁠ Le iscrizioni sono aperte ancora per pochi giorni (stiamo aprendo solo per la seconda volta nel 2021!). Quindi iscriviti adesso! Cos'è Happy Daily Home? Happy Daily Home è una piattaforma online concepita con grande cura ed amore e completamente focalizzata sulle particolari caratteristiche ed esigenze dei temi femminili legati alla crescita personale, meditazione, mindfulness e yoga. ⁠ ⁠Una biblio, video e audioteca sempre a tua disposizione tramite la quale imparerai ad occuparti in modo regolare di te stessa.⁠ E iscrivendoti ora, come super bonus, avrai accesso anche ai materiali del mese di ottobre, sul tema "I tuoi confini - Impara a dire di no".⁠ ⁠ Quindi ti aspetto in Happy Daily Home! Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi

Vorresti avere più autostima? Lavorare sulla tua mente non basta: per sentirti più sicura di te stessa, devi entrare in contatto con il tuo corpo, imparare ad ascoltarlo ed amarlo. Spesso giudichiamo il nostro corpo, non ci sentiamo a nostro agio in esso. Proviamo vergogna e senso di colpa nel vederlo, toccarlo o mostrarlo. Un'eredità antica di secoli, che ci ha insegnato a privilegiare la mente e a dare ascolto solo a lei, a mettere il nostro corpo al secondo posto e a non fidarci di lui, a ascoltare la mente e non il nostro intuito. Guarendo il rapporto che hai con il tuo corpo potrai aumentare la tua autostima, e trovare il tuo modo originale ed autentico di vivere la tua sensualità e sessualità, in tutte le sue sfaccettature. Nel WORKSHOP gratuito "Come stare bene nel tuo corpo", di mercoledì 27 ottobre alle ore 21, condividerò con te 3 strumenti pratici per sentirti da subito più libera, leggera, gioiosa e femminile.⁠ ⁠ Imparerai a: ⁠ 1) entrare in contatto con il tuo corpo e sentirti al sicuro⁠ 2) proteggerti da ciò che non ti fa bene⁠ 3) sentire più energia vitale e gioia nella tua vita⁠ ⁠ Iscriviti ora, io ti aspetto. Se non potrai partecipare in diretta, non preoccuparti—iscrivendoti, riceverai la registrazione via mail il giorno seguente.⁠ E alla fine del workshop, annuncerò la vincitrice di un abbonamento annuale a Happy Daily Home! Per partecipare all'estrazione, leggi il post del 12 ottobre su Instagram. Cos'è Happy Daily Home? Scoprilo ora. Leggi anche il mio blog "5 modi per coltivare la tua autostima".

Il rapporto con il nostro corpo è, soprattutto per noi donne, problematico. Circa la metà di noi dice di essere mediamente a proprio agio con la propria immagine. Un quarto confessa di sentirsi inadeguata con il proprio aspetto fisico. Il nostro corpo è in parte ancora il campo di battaglia sul quale combattiamo una guerra per l'accettazione di noi stesse. In questo podcast condivido con te 10 impulsi per non solo accettare il tuo corpo così come è, ma amarlo, considerarlo meraviglioso sotto tutti gli aspetti. 👉🏻 Nel WORKSHOP gratuito "Come stare bene nel tuo corpo", di mercoledì 27 ottobre alle ore 21, condividerò con te 3 strumenti pratici per sentirti da subito più libera, leggera, gioiosa e femminile.⁠ ⁠ Imparerai a: ⁠ 1) entrare in contatto con il tuo corpo e sentirti al sicuro⁠ 2) proteggerti da ciò che non ti fa bene⁠ 3) sentire più energia vitale e gioia nella tua vita⁠ ⁠ Iscriviti ora, io ti aspetto: bit.ly/comestarebene Se non potrai partecipare in diretta, non preoccuparti—iscrivendoti, riceverai la registrazione via mail il giorno seguente.⁠ E alla fine del workshop, annuncerò la vincitrice di un abbonamento annuale a Happy Daily Home! Per partecipare all'estrazione, leggi il post del 12 ottobre su Instagram.

Per anni, sono stata bloccata da una forte vergogna: vergogna che provavo confrontando il mio corpo con quello delle altre donne. ⁠ Mi sentivo inadeguata,⁠ perseguivo uno standard irrealistico e irraggiungibile. Di conseguenza ero insoddisfatta, insofferente. Tutto è cambiato quando quando sono riuscita ad accettarmi ed amarmi, e sentirmi a casa nel mio corpo.⁠ Come? In questo podcast condivido con te la mia storia personale. Ti parlo delle difficoltà che ho incontrato, e come, attraverso un percorso trasformante, sono riuscita a costruire un rapporto sereno con il mio corpo. Nel WORKSHOP gratuito "Come stare bene nel tuo corpo", di mercoledì 27 ottobre alle ore 21, condividerò con te 3 strumenti pratici per sentirti da subito più libera, leggera, gioiosa e femminile.⁠ ⁠ Imparerai a: ⁠ 1) entrare in contatto con il tuo corpo e sentirti al sicuro⁠ 2) proteggerti da ciò che non ti fa bene⁠ 3) sentire più energia vitale e gioia nella tua vita⁠ ⁠ Iscriviti ora, io ti aspetto! Se non potrai partecipare in diretta, non preoccuparti—iscrivendoti, riceverai la registrazione il giorno seguente.⁠ Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Hai difficoltà a mettere e far rispettare dei confini? Vorresti soddisfare tutti, e ti trovi a dire di "sì", anche quando non è quello che vorresti? Tracciare confini sani e farli rispettare non significa fare torti agli altri o ferirli: significa che ti stai prendendo cura di te stessa, che impari a difendere la tua energia e usare la tua forza interiore per garantire per il tuo stesso benessere. Un chiaro NO – anche se a volte pronunciarlo ti fa paura – può fare miracoli. In questo podcast, ti parlo di come stabilire dei confini chiari, come comunicarli e proteggerli. Durante il mese di ottobre in Happy Daily Home, il mio abbonamento mensile di crescita personale al femminile, lavoreremo proprio a questo tema. Al momento le iscrizioni a Happy Daily Home sono chiuse, ma puoi iscriverti alla mia loveletter per scoprire quando riapriranno. Riceverai GRATIS la mia meditazione della felicità! Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Ogni settembre porta tanta energia, speranza e voglia di cambiare: formuliamo i nostri "buoni propositi", che però poi ci risulta difficile mantenere. Non sappiamo da che parte iniziare per realizzarli, e disperdiamo la nostra energia. In questo podcast, condivido con te i miei consigli per gestire al meglio la tua energia quotidiana, usandola per il raggiungimento dei tuoi obiettivi e il tuo benessere. Nel podcast ti parlo di: come iniziare la giornata con la giusta energia come la morning routine può esserti d'aiuto 10 modi per iniziare la tua giornata al meglio Leggi il mio blog per scoprire ulteriori consigli e impulsi! Per aiutarti a costruire una routine mattutina che ti aiuti ad iniziare la tua giornata piena di slancio, focalizzare al meglio la tua energia, ho creato dei contenuti GRATIS per te! ⁠ Iscriviti e riceverai esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni, che ti aiuteranno a gestire la tua energia quotidiana. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

In questo podcast condivido con te 10 modi per iniziare la tua morning routine, e cominciare la tua giornata piena di energia. È un dato di fatto: l'energia con la quale inizi la giornata getta le basi per l'energia e lo svolgimento di tutta la tua giornata. Iniziando la tua mattinata in modo consapevole, porterai nella tua la tua giornata concentrazione, produttività, chiarezza, gratitudine, gioia ed energia positiva. La morning routine può diventare la base per una giornata felice, supportandoti nel raggiungere i tuoi obiettivi, realizzare la tua visione, creare la vita che vuoi. Ecco perché è importante darne un'abitudine. Per aiutarti a costruire una routine mattutina che ti aiuti ad iniziare la tua giornata piena di slancio, focalizzare al meglio la tua energia, ho creato dei contenuti GRATIS per te! ⁠ ⁠ Iscriviti e riceverai esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni. Prenditi la responsabilità del tuo benessere, fisico e mentale. Leggi anche il mio blog sulla morning routine.

Soffri di emicrania? Gastrite cronica? Mal di schiena insistente? Probabilmente, è il tuo corpo che sta cercando di comunicarti qualcosa. In questa diretta insieme a Silvia Pasqualini, psicologa e psicoterapeuta specializzata in analisi bioenergetica, parliamo ci cosa il nostro corpo vuole dirci con questi "acciacchi" e dolori cronici che spesso liquidiamo con un "non è niente!" Guarda la versione video di questa diretta. Ho creato dei nuovi contenuti GRATIS per aiutarti a prenderti la responsabilità del tuo benessere, fisico e mentale!⁠ ⁠ Ricevi i miei video per fare insieme una routine mattutina semplice e piena di energia positiva. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Dopo le vacanze estive, tornare alla vita normale può essere traumatico. Come affrontare il rientro al meglio, per ripartire piene di motivazione ed energia? E soprattutto, come portare un po' di vacanza nella nostra vita quotidiana? Dopo lo scorso podcast, "Rientro dalle vacanze + meditazione", in tante mi avete chiesto altri suggerimenti. Quindi eccoli qui: 6 consigli per ripartire dopo l'estate. Se sei alla ricerca di una guida pratica per sostenerti nel rientro dalle vacanze, iniziando a creare la tua morning routine, scopri ora Happy Daily – Per la mattina, il mio pacchetto completo comprensivo di ebook, video, audio, pratiche e materiali di lavoro. Ti basteranno pochi minuti al giorno per creare un rituale per prenderti cura solo di te stessa. Ricordi il detto: la mattina ha l'oro in bocca? È vero: la mattina puó diventare un momento magico. Solo tuo. Solo per te.⁠

Sei in rientro dalle vacanze, e soffri al solo pensiero di dover tornare alla vita di tutti i giorni? Lavoro, scuola, responsabilità... il rientro dopo le vacanze estive può essere traumatico. In questo podcast ti parlo di come riuscire a superare lo stress da rientro, e vivere il ritorno alla vita "normale" in modo mindful. Alla fine del podcast, trovi una meditazione per visualizzarti in riva al mare - e portarti la vacanza a casa :) Quindi prenditi 10 minuti solo per te, prendi le cuffiette e lasciati guidare da me, per ricaricare le batterie. Per ricevere gratuitamente la meditazione della gratitudine direttamente nella tua casella postale, iscriviti alla mia loveletter. Riceverai inoltre ispirazioni settimanali, i miei articoli blog, e la notifica dell'uscita del podcast :) Leggi anche il mio blog su come lasciare andare.

Temi la "prova costume"? Ti guardi allo specchio e ti vedi inadatta, odi la tua pancia, la cellulite, le rughe...? Il rapporto con il nostro corpo è spesso conflittuale. E soprattutto d'estate, quando non possiamo più nasconderci dietro maglioni e cappotti, spesso ci sentiamo a disagio. Inadatte. Oggi ti parlo di come imparare a guardare il tuo corpo senza giudicarlo, vivere il cibo con piacere, e senza senso di colpa... con l'alimentazione consapevole. Per acquisire gradualmente un nuovo rapporto con il tuo cibo e aiutarti a liberarti dall'ossessione delle diete ho creato ⁠"Alimentazione consapevole"!⁠ ⁠ "Alimentazione consapevole" è un pacchetto completo comprensivo di video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per iniziare da subito a nutrirti in modo più consapevole tramite la Mindful Eating. ⁠ ⁠ Faremo insieme un percorso di consapevolezza, per gettare le basi e stabilire un nuovo rapporto con il cibo, e in ultima analisi con il tuo corpo.⁠ ⁠ Scopri cosa "Alimentazione consapevole" e la Mindful Eating può fare per te. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Questo ferragosto, ho un regalo speciale per te. Per dare la possibilità a tutte le donne di lavorare a se stesse guidate da me, ad un prezzo accessibile, ti offro uno sconto speciale del 30% su tutti i miei corsi online: Autostima, Cura di te, Emozioni e Alimentazione. Per usufruire dello sconto, inserisci il codice FERRAGOSTO30 nello spazio "coupon". Perché non è mai troppo tardi per trasformare la tua vita. Basta cominciare! In questo podcast ti guido alla scelta del corso più adatto a te: TROVA LA TUA AUTOSTIMA: Trova la tua autostima ti sosterrà a farti scoprire la tua forza interiore, liberarti di vecchie credenze, sentirti più sicura di te stessa e coltivare la tua autostima. EMOZIONI: conoscerle, gestirle e trasformarle Sviluppa la tua capacità di vivere insieme alle tue emozioni, imparando a riconoscerle, capirle, esprimerle e farle rispettare con questo video-corso di 5 settimane. 10 MINUTI SOLO PER TE: Scopri come trovare il tuo equilibrio interiore con questo video-corso di 4 settimane per imparare come prenderti cura di corpo, respiro, emozioni e mente. ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE: Con l'alimentazione consapevole potrai creare nuove abitudini alimentari sane e consapevoli superare i tuoi conflitti con il cibo, coltivare la tua autostima e l'accettazione del tuo corpo. Inserisci il codice FERRAGOSTO30 per ottenere uno sconto del 30% sui miei corsi online. Ma attenzione! L'offerta è valida solo per 72 ore, fino alle ore 17 di lunedì 16 agosto. Quindi non aspettare, e inizia subito un percorso di amore verso te stessa.

Fai fatica a staccare in vacanza? Ti trovi a pensare al lavoro, alle mille cose da fare al rientro, e non riesci a rilassarti veramente? In questo podcast condivido con te tre impulsi per riuscire a staccare la spina e goderti le vacanze, vivendo nel qui ed ora. E alla fine del podcast troverai una pratica di meditazione per lasciare andare e prepararti ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore. Per una meditazione energizzante da fare al mattino, iscriviti alla mia loveletter: riceverai gratuitamente la meditazione della gratitudine, girata in riva all'oceano. Anche se non sei in vacanza, puoi chiudere gli occhi e immaginare di essere lì con me... Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno.

Come smettere di rimuginare? Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. ⁠ Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano... Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello non si ferma mai. Rimuginare è estremamente stancante, ci ruba energia e non ci da nulla in cambio. In questo podcast ti parlo di come smettere di rimuginare e vivere la vita con più leggerezza. La meditazione è una ginnastica da fare tutti i giorni per allenare la mente a vivere nel presente. Per ricevere la mia meditazione GRATIS della felicità, iscriviti alla mia loveletter. Trovi tante altre meditazioni anche sul mio canale YouTube. I video delle mie ultime meditazioni sono girati sulla spiaggia in Croazia, con natura selvaggia e mare cristallino... Puoi chiudere gli occhi e immaginare di essere lì con me!

Ti è mai capitato di non riuscire a capire perché ti stai comportando in un certo modo? Di provare rabbia improvvisa, passione, emotività? Ogni donna ha, dentro di se, molteplici sfaccettature. Lo psicologo Carl Gustav Jung ha teorizzato l'esistenza di 7 archetipi femminili: modelli universali che si esprimono come forze psichiche che modellano la personalità e influenzano le nostre scelte di vita. In questo podcast ti parlo di come la conoscenza dei 7 archetipi femminili può aiutarti nel tuo percorso di crescita personale. Vuoi scoprire il tuo archetipo predominante? Se non lo hai già fatto a maggio 2021, fai ora il mio test gratuito. Lo trovi nel mio ultimo blog. Qual è il tuo archetipo predominante? Fammi sapere sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook.

Lasciare andare... che fatica! Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? ⁠ ⁠ Secondo la filosofia Zen, l'attaccamento è la principale fonte di sofferenza. Imparare a lasciare è invece la via della pace interiore e della felicità.⁠ Leggi anche il mio blog "Come superare l'attaccamento". La meditazione è uno strumento meraviglioso per imparare ad accettare ciò che è, ad osservare i nostri pensieri senza opporvi resistenza. Per meditare con me, iscriviti alla mia loveletter, e riceverai GRATIS la meditazione della felicità! Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi

Donne "senza" figli: un tema non neutro, che in questa diretta Tiziana di @thepinkycloud ed io trattiamo in modo sincero, autentico, diretto e personale. Perché c'è bisogno di aprire un dialogo. È un vero peccato che si divida il mondo tra "donne con figli" e "donne senza figli": questo atteggiamento estremamente competitivo e distruttivo divide noi donne profondamente, facendoci dimenticare che la sorellanza è uno dei beni più preziosi per sostenerci nel percorso di crescita personale. Guarda la versione video di questa diretta. Dopo il successo di questa diretta, io e Tiziana di @thepinkycloud abbiamo deciso di approfondire questo tema in una diretta PROTETTA (solo su Zoom, non sui social), per mostrarci nella nostra fragilità e forza.⁠ Ti aspettiamo il 15.7 alle ore 21:30 su Zoom: parleremo della nostra esperienza personale, ma soprattutto lasceremo spazio per le vostre storie e domande. ⁠ ⁠ Riceverai il link per partecipare alla diretta SOLO tramite la mia LOVELETTER, quindi iscriviti ora ed invita tutte le tue amiche: https://view.flodesk.com/pages/602c370659f71f7d62df0542 ⁠ Iscrivendoti, riceverai gratuitamente anche la meditazione della felicità 😊⁠ ⁠ Ti aspettiamo. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Sei presa da un momento di ansia, angoscia, agitazione? Quando queste emozioni, che classifichiamo come negative, salgono, tendiamo a respirare meno, il che aumenta la soppressione di queste e la pressione sia psicologica che fisica. Uno dei sintomi principali dell'ansia è infatti proprio una respirazione superficiale e veloce. In questo podcast ti parlo di come una respirazione corretta e consapevole può aiutarti a calmare l'ansia e superare lo stress, e facciamo insieme un semplice esercizio di respirazione diaframmatica. Per ricevere gratuitamente una meditazione video in riva all'oceano iscriviti ora alla mia loveletter su www.giusivalentini.com, e riceverai ogni venerdì una notifica all'uscita del podcast, e ispirazioni settimanali. Guarda anche la versione video di questo podcast sul mio canale YouTube. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a farsi distrarre, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Poi con la costanza, e l'esercizio quotidiano, mi sentivo sempre più focalizzata. In questo podcast ti racconto perché ho iniziato a meditare, cosa è la meditazione, a cosa serve e come puoi iniziare da subito, tramite un breve esercizio che faremo insieme. Per ricevere gratuitamente una meditazione video in riva all'oceano iscriviti ora alla mia newsletter sul mio sito www.giusivalentini.com. Guarda anche la versione video di questo podcast. Sul mio canale YouTube troverai tante pratiche di meditazione, per calmare ansia e angoscia, conoscere le tue emozioni, e molto altro. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

A volte formuliamo degli obiettivi e ci sentiamo piene di entusiasmo, motivate. Ma dopo poco arrivano le prime difficoltà, e ricadiamo velocemente nelle nostre vecchie abitudini, perdiamo di vista i nostri obiettivi. In questa diretta con Tiziana Santi di @thepinkycloud abbiamo parlato di: come raggiungere i propri obiettivi come mantenere la motivazione e rimanere costante come trovare la propria missione o visione come superare la paura del giudizio degli altri e la paura di fallire ...e molto altro. Guarda la versione video di questo podcast. Leggi anche il mio blog Come sbloccarti e raggiungere i tuoi obiettivi. - Scopri ora il mio ritiro di tre giorni Female Power & Relax: un ritiro di 3 giorni dedicato a tutte le donne che vogliono trovare il proprio potere interiore in un luogo protetto, e al tempo stesso rilassarsi, lasciare andare e connettersi con le proprie sorelle. In un luogo magico, immerso nella Natura, faremo pratiche di female yoga, meditazione, mindfulness, respiro, movimento, danza ed embodiment (esperienza del corpo) per tutti i livelli, anche senza esperienza. ⁠ I posti sono limitati e disponibili ad un prezzo scontato (early bird) solo fino al 27.6, quindi non aspettare!

Anche se comunichiamo tutti i giorni tutto il giorno, grazie alla tecnologia, spesso la nostra comunicazione è frettolosa e confusa. E se non siamo in grado di comunicare in modo attento e autentico, tra noi e le persone si creerà incomprensione, le nostre relazioni non potranno essere profonde, ci sentiremo più sole. In questo podcast ti spiego come comunicare in modo efficace e consapevole, esprimendo i tuoi bisogni con coerenza e senza sensi di colpa. Leggi il mio blog Come comunicare in modo efficace e consapevole. Durante il mese di aprile 2021, in Happy Daily Home, abbiamo trattato il tema della comunicazione consapevole. Abbiamo imparato ad utilizzare la comunicazione non violenta nella vita di tutti i giorni, a riconoscere e prendere distanza dai nostri trigger, e a prenderci la responsabilità delle nostre emozioni. Scopri di più su Happy Daily Home e su cosa può fare per te. Le iscrizioni a Happy Daily Home al momento sono chiuse. Se vuoi ricevere notifica appena riapriranno, iscriviti alla mia loveletter, e riceverai gratis la meditazione della felicità. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno.

Ti capita di dubitare delle tue capacità? Di accontentarti di quello che ti viene offerto, nella vita privata e professionale? Probabilmente non hai la consapevolezza della tua forza interiore, delle tue capacità, del tue vero valore. In questa diretta insieme alla meravigliosa Daiana Lorenzato abbiamo parlato proprio di questo: condividendo le nostre esperienze personali, abbiamo raccontato quali sono sono i primi passi per imparare a riconoscere il proprio valore. Guarda la versione video di questa diretta. Se vuoi coltivare la tua autostima, scopri Trova la tua autostima, il mini corso gratuito per conoscerti ed amarti per quella che sei. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi

La nostra famiglia di origine ci ha dato molto: sicurezza, protezione, cibo, educazione, amore. Ma allo stesso tempo può essere uno degli aspetti più problematici della nostra vita. Ma ciò che hai ereditato dalla tua famiglia non è responsabile per la tua realizzazione e felicità - da donne adulte siamo solo noi le responsabili di noi stesse. In questo podcast ti parlo dei conflitti familiari, come capirli e imparare a risolverli, per liberarti dalle credenze limitanti ereditate dalla tua famiglia di origine. In Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale, durante il mese di maggio stiamo lavorando proprio a questo tema, per lasciare andare alcuni blocchi legati al rapporto interiore che abbiamo con la nostra famiglia. Se ti iscrivi ora a Happy Daily Home, oltre a lavorare insieme in giugno al tema della femminilità, avrai accesso anche ai materiali del mese di maggio sul tema "Risolvere i conflitti familiari". Scopri ora Happy Daily Home. Le iscrizioni sono aperte solo fino al 31 maggio a mezzanotte, quindi non aspettare! Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi

Per natura, noi donne siamo creatrici. Con la nostra capacità di procreare, siamo l'incarnazione della creatività. Possiamo scegliere di vivere la nostra natura materna e creatrice in tantissimi modi, e diventare madri non solo di figli, ma anche di idee, progetti, creazioni. Te ne parlo in questo podcast, e condivido con te degli spunti per coltivare il tuo potere di donna creatrice. Senza vergogna, paura o sensi di colpa. Per fare un percorso guidato insieme a me e altre wonderwomen, per trovare il tuo potere femminile interiore, iscriviti adesso a Happy Daily Home. ⁠Durante il mese di giugno, ci dedicheremo al tema "Riscopri la tua femminilità". Ho lavorato molto negli ultimi anni su questo tema, e non vedo l'ora di condividere con te quello che ho imparato, appreso, fatto. ⁠Sarò felice ed onorata di accompagnarti lungo il tuo percorso. ⁠ Iscrivendoti, avrai accesso anche al mese di maggio, nel quale stiamo lavorando al tema "Risolvere i conflitti familiari". E nella diretta del 1 giugno, in occasione del compleanno di Happy Daily Home, riceverai un regalo speciale! 🎁⁠ Ti aspetto.