Gregario Tech

Abrindo o tema da semana, o gregario PRO Nicolas Sessler recebe o triatleta e bike fitter Fabio Carvalho para um papo TECH sobre as bikes de triathlon e contrarrelógio. O posicionamento, a tecnologia, a mecânica e como o triathlon aproveita melhor as possibilidades de desenvolvimento ao ignorar as rígidas regras UCI.

O gregario PRO Nicolas Sessler recebe o treinador Gabriel Vargas para pontuar os detalhes no treinamento, na nutrição e na fisiologia que afetam a forma como os ciclistas correm atualmente. Como imaginar um pelotão com menos doping andando mais rápido do que nunca? O que explica a sensação de passividade dos grupetos na alta montanha? As respostas para essas e muitas outras questões no podcast mais TECH do ciclismo nacional.

No Gregario Tech #18, Nicolas Sessler e Ulisses Abbud se reencontram para comentar um tema que muitas vezes passa despercebido, mas pode entrar naqueles "ganhos marginais" que influenciam na performance: A RESPIRAÇÃO.Como perceber seu status, treinar e evoluir a sua capacidade de suportar melhor o esforço respiratório. Isso implica direta e indiretamente na sua ansiedade e na sua capacidade de concentrar esforço no que realmente importa, ou seja, pedalar. Respire. Inpire. Confie. Ouça! Gregario Tech #18!+++++++TESTE DE RESPIRAÇÃO (comentado no programa)Faça 4 respirações completas sendo: 3 a 5 segundos inspirando, seguidos de 5 a 10 segundos expirando, com 1s de pausa antes de repetir o processo.Ao final da quarta inspiração, inicie o cronômetro e solte o ar o mais devagar possivel. Pare o cronômetro quando você soltar todo ar (o mais lento possivel).REFERÊNCIAS:Elite > 80sAvancado = 60s-80sIntermediario = 40s-60sMedia = 20s-40sBaixo < 20s

Neste episódio #17 do Gregario Tech, Nicolas Sessler recebe o treinador Cris Solak para uma conversa bem detalhista sobre os treinamentos em baixa cadência também conhecidos como BIG GEAR. Quais as vantagens e como entender um pouco mais sobre esse tipo de trabalho pode te ajudar a pedalar melhor.

> PODCAST EM INGLES <O esloveno Janez Brajkovic foi campeão mundial sub-23 em 2004. Seu talento foi logo notado e ele se juntou a um dos principais times da época, o Discovery Channel, de Lance Armstrong. Seu sucesso não foi tão meteórico quando imaginado, mesmo assim, Brajkovic acumulou alguns grandes momentos, como a vitória no Dauphiné em 2010, superando o espanhol Alberto Contador. Brajkovic passou por equipes importantes como Astana, Bahrain e Radioshack. Em 2018, retornou ao seu país para correr na Continental ADRIA MOBIL, onde foi suspenso por um flagrante de metil-hexaneamina, que ele alegou estar presente em um suplemento. Desde então, Brajkovic levantou a voz sobre seus distúrbios alimentares e mentais, segundo ele, frutos de um vício pelo ciclismo. Uma foto sua 'desidratado' 2019 viralizou muito além do universo da bike, comprovando sua obsessão pela magreza. Hoje ele conversa com Nicolas Sessler e Ulisses Abud sobre os seus conflitos e como tem trabalhado para que outros ciclistas não passem pelo mesmo que ele viveu. A entrevista tem momentos intensos, difíceis até, mas que valem como registro sobre o que é a realidade no mundo do ciclismo profissional. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

O gregario Nicolas Sessler recebe o bike fitter Fernando Rianho para uma conversa sobre a tecnologia relacionada à geometria dos quadros de ciclismo de estrada. As nomeclaturas, seus significados e como geometria interfere na qualidade do seu pedal. Como perceber qual estilo de bicicleta é a que mais se adapta ao seu perfil e como escolher a bike perfeita.

Quem somos, o que fazemos?This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Nicolas Sessler e Ulisses Abbud se encontram novamente para um papo TECH sobre a Segurança na Estrada. Desde a iluminação na bicicleta, a escolha das roupas até o comportamento para uma melhor convivência no trânsito. Uma experiência que conecta Europa, EUA e Brasil.

Nicolas Sessler recebe Ulisses Abbud para mais um papo TECH. Dessa vez, o nosso gregário PRO se inspirou na sua própria aventura na Andalucía Bike Race para apontar as vantagens e desvantagens em equilibrar o Mountain Bike e o ciclismo de Estrada na rotina de treinos. Quando isso é conveniente aos profissionais e, principalmente, se faz algum sentido para os ciclistas amadores. Até o Gravel entrou na história.

Ulisses Abbud retorna ao Gregario Tech para um papo TECH com Nicolas Sessler sobre as Zonas de Treinamento. Nesse encontro, Nico comenta suas experiências como profissional enquanto o treinador e ciclista Ulisses explica alguns aspectos de algo básico e ao mesmo tempo complexo do treinamento esportivo, incluindo uma revisão dos protocolos de Joel Friel para o contexto da preparação atual.

Um ponto de partida simples e curioso. O que é bom para o ciclista profissional, também vai ser benéfico para um ciclista amador? É sobre isso o papo do Gregario Tech #12, no qual Nicolas Sessler recebe Ulisses Abud. Os dois debatem um pouco sobre o universo do ciclismo profissional e como isso se reflete no dia a dia do ciclista amador.

Com uma longa carreira no ciclismo de estrada, onde se destaca o inesquecível sétimolugar nos Jogos Olímpicos do Rio, a ciclista Flavia Oliveira tem se tornado uma das referências na evolução do Gravel nos EUA. E é sobre as peculiares "tech" dessa nova experiência o ponto de partida para o episódio #11 do Gregario Tech. Rafael Metzger e Nicolas Sessler conversam com ela sobre as escolhas dos equipamentos que ela utiliza e uma comparação entre os mundos do "asfalto" e do "cascalho".

Os gregários @nicosessler e Rafael Metzger @weightweeniesbrasil debatem sobre os produtos que mais gostaram em 2021 e preparam uma lista com ideias de presentes Natalinos para você (ou para eles)!Esse programa foi gravado ao vivo no Instagram da Gregario e editada para este podcast.

Os gregários Nicolas Sessler e Rafael Metzger (WeightweeniesBR) conversam com um dos nomes importantes no desenvolvimento de pneus da Pirelli, o italiano Samuele Bressa, Diretor Global de Marketing da divisão de bicicletas da marca. Um papo muito legal, com infos importantes e que vão te ajudar no pedal. Confira!

O mercado de bicicleta vive um momento curioso. Uma procura imensa por produtos e...A FALTA DE SUPRIMENTOS. Nicolas Sessler e Rafael Metzger se reúnem nesse episódio para falar os motivos disso.Os Lançamentos de 2022 estão enchendo os olhos de todos, mas grande parte deles só vai estar disponível ao público em 2023. Entenda ouvindo o TECH dessa semana. Experimente o Café Roubaix: bit.ly/CaféRoubaixSiga o @gregario_cycling nas redes sociais: https://instabio.cc/gregariocycling

Nicolas Sessler e Rafael Metzger recebem o "Papa do Treinamento em Potência", Hunter Allen, para uma conversa sobre a evolução dos medidores, curiosidades geeks e, claro, algumas dicas de como explorar melhor o universo dos potenciômetros. Hunter é autor de inúmeras publicações nesse segmento, co-desenvolvedor do software Training Peaks WKO e fundador do Peaks Coaching Group. PODCAST EM INGLÊS

Nesse encontro, Rafael Metzger e Nicolas Sessler compartilham suas experiências e o conhecimento sobre o mundo das suspensões no Mountain Bike além de discutirem os benefícios e aplicações do canote retrátil. Uma conversa genial entre um weightweenie e um pro sobre os equipamentos do mundo duas rodas.

A Live de terça não rolou, mas o podcast Gregario Tech #05 já está no ar. A pauta é a Paris-Roubaix e a tecnologia escondida sob a lama e o caos das duas corridas do fim de semana. Rafael Metzger e Nicolas Sessler conversam sobre as escolhas dos pneus, as rodas, os detalhes técnicos e as manias dos ciclistas para encarar uma das corridas mais difíceis do esporte mundial.

Nesse quarto episódio, Rafael Metzger (WeightwheeniesBR) e Nicolas Sessler recebem a mountain biker e comunicadora Viviane Favery, do MTB PASS, para um papo de apaixonados por bicicletas de MTB.A tecnologia aplicada, as diferenças de performance entre Full e HT, suspensões, rodas e muito mais. Mais uma conversa de quem é curte equipamento feita para quem também adora. *Esse encontro foi gravado ao vivo no perfil do Gregario Cycling e foi editado para o formato podcast. A versão completa está no Insta Gregario https://bit.ly/Instagram_Gregario

Rafael Metzger nesse terceriro episódio recebe Alvaro Pacheco tendo como pauta a Eurobike e também o Shimano Fest. Muita informação e experiências sobre as feiras de ciclismo. Os lançamentos, os produtos e o futuro desse tipo de evento.

Rafael Metzger e Nicolas Sessler se encontram novamente para falar sobre as experiências com as rodas e freios, incluíndo, obviamente, a polêmica sobre os freios a disco.Confira esse podcast fenomenal, gravado ao vivo durante uma Live no Instagram!

Gregario Tech é novo podcast Gregario Media capitaneado por Rafael Metzger, do Weightweenies, um cara que conhece como poucos a tecnologia e as curiosidades por trás de tudo que envolve a bicicleta e seus acessórios. Nesse programa gravado ao vivo pelo Instagram, as boas-vindas foram dadas pelo nosso GregarioPRO Nicolas Sessler e pelo Mago do Carbono, o Eurico Paes Leme. Um papo imperdível para quem gosta de todos os aspectos técnicos da bicicleta (e pouco peso, claro).

Rafael Metzger e Nicolas Sessler conversam com o "Mago do Carbono", Eurico Paes Leme.Imperdível

Como trazemos informação e entretenimento para Você, de uma forma que nunca VIU, OUVIU!This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy