gesund & glücklich

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Slaven Stekovic, einem der führenden Molekularbiologen und Langlebigkeitsforscher unserer Zeit, über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Langlebigkeit. Neben seiner Forschungstätigkeit schreibt der Experte Bücher, wie zum Bsp. „Jung bleiben, alt werden“, die in kürzester Zeit zu Bestsellern werden. Das eigene Altern selbst in die Hand nehmen und beim Älterwerden möglichst jung bleiben, das ist der Plan und laut meinem heutigen Gast auch absolut machbar! 

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Martina Rammer-Gmeiner über das Thema 'Scheidung' und welche Auswirkungen die Trennung der Eltern auf Kinder hat. Was können Eltern tun, um ihrem Nachwuchs zu helfen, diese schwierige Zeit zu verarbeiten und sich mit dem neuen Lebensumstand zu arrangieren? Wie können Wut, Angst und Enttäuschung überwunden werden? Welche Beratungs-Möglichkeiten gibt es? Und können Scheidungskinder überhaupt wieder ganz glücklich werden?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Herbert Pock, Geschäftsführer und Mitgründer von Longevity Labs+, über 'Spermidin'. Es hat sich als ein vielversprechendes Molekül im Bereich der Gesundheit und Langlebigkeit etabliert. Spermidin fördert die Zellregeneration, verlangsamt den Alterungsprozess und zeigt erste positive Ergebnisse in der Prävention altersbedingter Krankheiten. 

In der letzten Podcastfolge im Jahr 2024, gibt Star-Astrologin Gerda Rogers einen spannenden Einblick in das kommende Jahr! 2025 steht ganz unter dem Einfluss der Venus. Die Venus-Energie beeinflusst besonders die Bereiche Liebe und zwischenmenschliche Beziehungen. Es wird also ein Jahr der Romantik, der Vergebung und der Neuanfänge in Beziehungen. Wir schauen uns alle 12 Sternzeichen ganz genau an. Wer sind die Glückskinder im kommenden Jahr? Happy New Year - das wünsche ich euch jedenfalls ALLEN! :-)

In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um die WIM HOF Methode. Der zertifizierte WIM HOF-Instructor Flo Mausser nimmt uns mit auf die Reise durch "Atmung, Kälte und Mindest". Die verblüffende Wirkung der WIM HOF Methode auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist wissenschaftlich belegt: Mit ihr können wir unser verborgenes inneres Potenzial ausschöpfen, unsere Gesundheit innerhalb kurzer Zeit spürbar verbessern und unsere volle Lebensenergie nutzen. Seid ihr dabei? ;-)

In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema 'Libido'. Gynäkologin Dr. Andrea Lederer nimmt uns mit auf eine faszinierende Reise durch die Welt der menschlichen Lust und erklärt die komplexen Mechanismen, die unser sexuelles Verlangen beeinflussen. Auch diese Frage wird beantwortet: Was tun bei Libidoverlust?

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Daniela Rieder über die richtige Pflege unserer Gesichtshaut. Die Fachärztin für Plastische, Rekonstruktive und Ästhetische Chirurgie, gibt Tipps wie man vor allem im Winter die Haut am besten schützt und verrät, wie wir uns jetzt noch - so kurz vor Weihnachten - über den perfekten "Christmas Glow" freuen können! 

In der neuen Podcastfolge, in der Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast ist, dreht sich alles um die Frau ab 40! Die Expertin spricht über ihr neues Buch "Keine Angst vor den Wechseljahren!" und über die zwei wichtigsten Gamechanger: Proteine und Krafttraining! In ihrem Bestseller findet man nicht nur tolle Tipps für die Zeit rund um den Wechsel, es enthält auch über 100 High-Protein Abnehm-Rezepte!

In der neuen Podcastfolge wird die funktionelle Myodiagnostik als muskelbasierte Methode zur Feststellung funktioneller Störungen vorgestellt. Dr. Werner Zancolo, er ist ärztlicher Leiter im Vivamayr Medical Health Resort Maria Wörth, erklärt wie diese Methode funktioniert und wie man mit ihrem Einsatz Störungen, Organschwächen und Unverträglichkeiten feststellen kann. Diese Methode ermöglicht es, individuelle Gesundheitsrisiken frühzeitig zu identifizieren und präventive Maßnahmen zu ergreifen.

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Marie-Luise Huber, Head of Metabolic Health bei "Hello Inside", Ernährungswissenschaftlerin und Diätologin, über die Bedeutung des Blutzuckers. Mit einem Sensor und einer App macht es "Hello Inside" möglich, den eigenen Blutzuckerspiegel ganz easy zu tracken um damit Heißhunger, Energietiefs und Stress besser vermeiden zu können. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei Frauen in den Wechseljahren empfohlen, da hormonelle Veränderungen den Blutzuckerspiegel beeinflussen können. In dieser Lebensphase ist es besonders wichtig, auf eine gesunde Lebensweise zu achten, um die Gesundheit langfristig zu erhalten.

In der neuen Podcastfolge spricht Dr. Rolf Bartsch, Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, über die Bedeutung der vierten Dimension der Schönheit, die durch Ausstrahlung und Aura geprägt wird. Der Experte berichtet über Veränderungen im Schönheitsideal durch Social Media und die Schönheitsindustrie, sowie die negativen Auswirkungen auf das Selbstbild vieler Menschen. In seinem Buch "Wa(h)re Schönheit" findet man unter anderem die 8 wichtigsten Fragen, die man sich vor einem ästhetischen Eingriff stellen sollte. 

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem erfahrenen Urologen Prim. Prof. Dr. Christoph Klingler über die wichtige Rolle der Vorsorgeuntersuchung für Männer und Frauen. Der Experte betont dabei die Bedeutung der urologischen Untersuchungen, um potenziell schwerwiegende Krankheiten frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Themen wie Nierensteine, erektile Dysfunktion und auch die nicht gerade beliebte Prostata-Untersuchung werden dabei angesprochen.

In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um die innovative "Wrap & Roll"-Körperwickelmethode zur Körperentgiftung und Hautstraffung. Janja Klaric - sie hat diese einzigartige Methode vor vielen Jahren nach Europa gebracht - erzählt von den verschiedenen Wickeltechniken mit speziellen Mineralienlösungen, um die Figur zu formen und Cellulite zu glätten. Die Mineralien werden dabei über die Haut aufgenommen, während die Giftstoffe über Leber und Nieren ausgeschieden werden. Dieser Prozess trägt dazu bei nicht nur die äußere Erscheinung zu verbessern, sondern auch die Gesundheit von innen heraus zu unterstützen.

In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema "Veränderung". Die Klinische- und Gesundheitspsychologin Irene Burian teilt ihr Fachwissen und gibt wertvolle Tipps, wie es einem leichter gelingt, Veränderungen nicht nur umzusetzen, sondern auch langfristig dranzubleiben und dem inneren Schweinehund, der einen gerne in alte Muster fallen lässt, einfach keine Chance gibt! 

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit 'Luminous Labs' Co-Founder Thomas Lechner über die faszinierenden Vorteile der Rotlichttherapie, die als Geheimwaffe für Gesundheit und Schönheit immer beliebter wird. Diese innovative Therapieform hat unter anderem das Potenzial, die Zellenergieproduktion zu steigern und viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper zu haben.

In der neuen Podcastfolge steht das Thema der bioidenten Hormontherapie in den Wechseljahren im Fokus. Dr. Andrea Lederer, Gynäkologin und Expertin auf dem Gebiet der Hormontherapie, erklärt die Vorteile dieser Therapieform und wie sie Frauen helfen kann, die unangenehmen Symptome der Menopause zu lindern.

In der neuen Podcastfolge begebe ich mich mit meinem Gast Daniel Donhauser - er ist Gesundheitsexperte und Co-Founder der Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI sowie Co-Founder der Biogena-Biohacking Solution GmbH - in die Welt des Biohackings. Denn dort wird er nicht nur gesucht, sondern meist auch gefunden - der Weg in Richtung Longevity. 

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Philippa Hoyos, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin der "Basenbox", über das Thema "Basische Ernährung"! Dass dabei überwiegend oder ausschließlich Lebensmittel verwendet werden, die im Körper basenbildend wirken – das ist ja so weit klar. Was jedoch im Körper alles passiert, wenn wir uns basisch ernähren, das lässt einen definitiv staunen!

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrich Lanz, Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie, über das Thema "Wundinfektionen". In Österreich kommt es jedes Jahr nach Operationen zu rund 30.000 Wundinfektionen – manchmal mit wirklich schwerwiegenden Komplikationen. Das müsste definitiv nicht sein, denn es gibt eine Maßnahme, die ich als PatientIn selbst ergreifen kann, um das Infektionsrisiko zu senken.

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Hörakustikmeister Gerald Icha über das wichtige Thema "Hören"! Unser Hörsinn ermöglicht es uns, die Welt um uns herum wahrzunehmen und zu verstehen. Die Pflege und der Schutz des Gehörs sind daher essenziell!

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem Frauenarzt, Hormonexperten und Ernährungs- Sport und Vitalstoffmediziner Dr. Christian Matthai über unterschiedliche "Fette" und wie wichtig es ist zu unterscheiden, welche Fette gesund und welche ungesund für uns sind.

Kurze Atemmeditation von und mit Ö3 Podcast-Award Gewinner, Autor und Yogalehrer Marcel Clementi.

Ernährungsberaterin, Autorin und Abnehmexpertin Ursula Vybiral und die Frage: Welche Getränken sind ideal für den heißen Sommer?

Psychologin Caroline Erb und die Frage: Wie klappt der perfekte Sommerflirt?

Ö3- und ORF Meteorologe und Autor Sigi Fink und die Frage: Wie wird das Wetter in Österreich in der zweiten Hälfte der Sommerferien?

Personaltrainer Felix Weilharter und die Frage: Sollte man bei großer Hitze überhaupt Sport machen?

Hautarzt Dr. Leo Richter und die Frage: Wie schütze ich meine Haut im Sommer am Besten?

Haarstylist Saverio Vitelli und die Frage: Wie pflege ich meine Haare im Sommer am Besten?

Ernährungsberaterin, Autorin und Abnehmexpertin Ursula Vybiral und die Frage: Wie ernähre ich mich im Sommer richtig?

Star Astrologin Gerda Rogers und die Frage: Wer sind die "Glückskinder im Sommer 2024"?

Heute ist Welt-Vitiligo-Tag. Er findet jährlich am 25. Juni statt und wurde 2011 anlässlich des Todestages von Michael Jackson, der selbst von dieser Krankheit betroffen war, ins Leben gerufen. Ziel des Welt-Vitiligo-Tages ist einerseits das Bewusstsein für die Hauterkrankung und die Belastung für die Betroffenen zu schaffen, anderseits Betroffenen ans Herz zu legen, regelmäßig zum Facharzt zu gehen um sich beraten, bzw. behandeln zu lassen. Denn Vitiligo - auch bekannt als Weißfleckenkrankheit - ist zwar nicht heilbar, aber definitiv sehr gut behandelbar! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Hautarzt Dr. Leo Richter über diese Autoimmunerkrankung.

In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema "Achtsames Essen". Christa Rameder, Diätologin und Achtsamkeitsexpertin, teilt ihr Fachwissen und gibt wertvolle Tipps, wie man durch bewusstes Essen eine Verbindung zum eigenen Körper herstellen und damit sein Wohlbefinden steigern kann. Habt ihr gewusst, dass es sieben verschiedene Arten von "Hunger" gibt?

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Romana Vanicek-Schodl über die Wechseljahre bei Frauen. Die Frauenärztin betont die Bedeutung professioneller Hilfe während dieser Lebensphase. Individuelle Betreuung und Therapie sind wichtig, um Frauen durch diese Zeit der Veränderung zu begleiten. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten, Beschwerden zu lindern, darunter pflanzliche Therapien und Hormontherapien. Aber wie so oft spielen in dieser Zeit auch der Lifestyle, Ernährung, Bewegung und Entspannung eine wichtige Rolle. 

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Stefanie Pölzl-Huemer, der Autorin des Ratgebers „Das einfachste Zuckerfrei-Buch aller Zeiten“ über zuckerfreie Ernährung für ein gesundes und energiereiches Leben. Sie selbst lebt seit fünf Jahren zuckerfrei und teilt in dieser Podcastfolge ihre Erfahrungen und Tipps dazu. Eines gleich vorweg, eine zuckerfreie Ernährung bietet zahlreiche Vorteile, wie Gewichtsverlust, mehr Energie im Alltag, eine verbesserte Haut und eine stabilisierte Blutzuckerkurve. Würdet ihr auch ganz ohne raffinierten Zucker auskommen?

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Daniel Donhauser, dem Gesundheitsexperten und Co-Founder der Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI, über die positiven Auswirkungen von Kälte auf unsere Gesundheit. Kälteanwendungen wie Kaltduschen, Eisbaden und Kältekammern gewinnen immer mehr an Beliebtheit, da sie nicht nur erfrischend sind, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Wie oft empfiehlt der Experte den Kurzbesuch in einer Kältekammer? ;-)

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Christina Mauracher, Inhaberin des "Ayurveda Resort Mandira" im steirischen Bad Waltersdorf, über die faszinierende Welt der "Panchakarma Kur". Dabei handelt es sich um eine ganzheitliche Reinigungskur für Körper, Geist und Seele. Diese uralte Praxis hat sich als wirksame Methode erwiesen, um den Körper von Schadstoffen, Blockaden und unverdauten Rückständen zu befreien und so das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Wer von euch hat schon mal so eine Kur gemacht?

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportphysiotherapeutin Hannelore Kimeswenger über ein Thema, das für die Gesundheit von großer Bedeutung ist: Osteoporose! Diese Erkrankung - auch bekannt als Knochenschwund - die vor allem im höheren Lebensalter auftritt, führt zu einer erhöhten Brüchigkeit der Knochen. Der Aufbau von Knochenmasse bis zum 30. Lebensjahr ist entscheidend, denn bereits ab dem 35. Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau unserer Knochen. Wie sieht es denn bei euch aus - tut ihr etwas für die langfristige "power of your bones"?

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Augenarzt Dr. Stephan Radda allgemein über das Thema "Augengesundheit" - es geht aber auch ganz speziell um die Belastung unserer Augen in der heutigen Zeit, in der wir ständig von Bildschirmen umgeben sind. Welche Auswirkungen hat das für unser wichtigstes Sinnesorgan? Eines steht jedenfalls ganz klar fest, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen für gesunde Augen haben in jedem Lebensabschnitt eine große Bedeutung! Wann seid ihr das letzte Mal beim Augenarzt gewesen? 

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrike Göschl, der ärztlichen Leiterin des Retreat and Health Resorts Marienkron, über die Bedeutung des Mikrobioms im Darm. Ein gesundes Mikrobiom weist eine Vielfalt auf und ist eng mit dem Immunsystem verbunden. Die Ärztin erklärt, wie Krankheiten - wie zum Beispiel chronisch entzündliche Darmerkrankungen - mit Veränderungen im Mikrobiom zusammenhängen können. Wie so oft geht es auch hier um die ganzheitliche Betrachtung des Menschen, einschließlich Stressbewältigung, Bewegung, Achtsamkeit beim Essen und ausreichend Schlaf, als wichtige Faktoren für ein gesundes Mikrobiom und eine gute Verdauung.

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportwissenschafterin Alexandra Benn-Ibler über die Bedeutung von Bewegung in verschiedenen Lebensphasen. Dabei wird betont, dass es durchaus Phasen geben kann, in denen es schwieriger ist, sich zu motivieren in Bewegung zu bleiben. Die Expertin empfiehlt die Erstellung einer Bewegungsbiografie, um die eigene Einstellung zur Bewegung zu verstehen. Dabei wird die Bedeutung von intrinsischer Motivation und Selbstbestimmtheit hervorgehoben, ebenso wie das Buddy-System zur gegenseitigen Motivation. 

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Frauenarzt und Hormonexperten Dr. Christian Matthai über die oft unterschätzten, aber dennoch ernstzunehmenden prämenstruellen Beschwerden, die viele Frauen jeden Monat erleben. PMS, das prämenstruelle Syndrom, umfasst eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen, die in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus auftreten können.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Fitness Coach Philipp Gracher über die Wirksamkeit des EMS-Trainings für Muskelaufbau und Kraftsteigerung. EMS steht für Elektromyostimulation und bezieht sich auf eine Trainingsmethode, bei der durch elektrische Impulse die Muskelkontraktion angeregt wird. Es reichen bereits 20 Minuten EMS-Training pro Woche aus, um eine signifikante Steigerung der Muskelkraft zu erzielen.

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit der klinischen Psychologin Irene Rausch über ein Thema, das viele Menschen betrifft: Flugangst. Laut der Expertin ist Flugangst eine erlernte Angst, die durch fehlendes Wissen und falsche Informationen meist noch verstärkt wird. Oft sind die Auslöser für diese Angst nicht offensichtlich und können tief im Unterbewusstsein verborgen liegen. Begleitängste wie Platzangst, Agoraphobie oder Höhenangst können ebenfalls mit der Flugangst einhergehen. Die Autorin des Buches "Glücklich fliegen wie auf Wolke 7" gibt in dieser Folge auch wertvolle Tipps zur Bewältigung der Flugangst.

In der neuen Podcastfolge geht es um das Moor und seine heilende Wirkung. Verena Halmenschlager, Physiotherapeutin im Moorheilbad Harbach, erklärt die Anwendung von Moorpackungen bei verschiedenen Beschwerden wie Gelenkproblemen, Wirbelsäulenbeschwerden und rheumatischen Erkrankungen. Neben den Behandlungen im Moorheilbad gibt die Therapeutin aber auch Einblick in alternative Möglichkeiten für zu Hause. Dazu zählen zum Beispiel kalte Moorwickel, Topfenwickel sowie wärmende Wickel mit Kartoffeln oder Kirschkernkissen, die alle zur Linderung von Beschwerden beitragen können.

In der neuen Podcastfolge ist Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast. Es dreht sich alles um das Thema Fasten und seine Auswirkungen auf die Gesundheit und das Abnehmen. Die Expertin erklärt verschiedene Fastenformen und gibt dazu wertvolle Tipps! Insgesamt ist Fasten ein mächtiges Werkzeug, um die Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu verlieren und sich glücklicher zu fühlen. Also, warum nicht dem Fasten eine Chance geben und den Körper auf dem Weg zu Gesundheit, Fitness und Glücklichsein unterstützen?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Martina Rammer-Gmeiner über die Pubertät. Es ist eine Zeit der Veränderung, in der sich der Körper und das Gehirn eines Jugendlichen neu orientieren. Hormone spielen dabei eine große Rolle. Es ist wichtig, dass Eltern sich auf diese Reise einlassen und ihren Kindern aktiv zuhören. Die Expertin empfiehlt auch, sich als Elternteil gelegentlich zurückzunehmen und dem Nachwuchs Raum zu geben, um sich auszuprobieren. Und, gelingt uns das auch wirklich immer? ;-)

In meiner aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Prof. Erika Jensen-Jarolim, Fachärztin für klinische Immunologie, über ein brisantes Thema, das immer mehr Menschen betrifft: Allergien! Besonders in Österreich ist ein Anstieg von Allergien zu beobachten, der auf Umweltfaktoren und Klimaveränderungen zurückzuführen ist. Von der Diagnose, über Tests, bis hin zu unterschiedlichen Behandlungsmöglichkeiten sowie präventiven Maßnahmen - all das kann dazu beitragen, allergische Reaktionen zu reduzieren und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Gregor Rath, dem Gründer von "Grex Gym" in Klosterneuburg, über die Bedeutung von Sport & Bewegung für unsere Gesundheit. Verschiedene Themen wie Muskelaufbau, Mobilität, Dehnen, Integration von Sport in den Alltag und Ernährung finden in dieser Folge ihren Platz. Ein interessanter Aspekt ist auch die Diskussion über das Training trotz Schmerzen. In vielen Fällen können gezielte Übungen und eine angepasste Trainingsroutine helfen, Schmerzen zu lindern und die Gesundheit zu verbessern.

In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit DDr. Christian Hammerer über die Grundregeln für gesunde Zähne. Dabei gibt der erfahrene Zahnarzt wertvolle Tipps für eine optimale Mundgesundheit. Denn ein strahlendes Lächeln und gesunde Zähne sind nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch ein wichtiger Faktor für unsere allgemeine Gesundheit. 

In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Lukas Blümel, dem Gründer des Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI, über die faszinierende Welt der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) und ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und Fitness. Diese Therapie basiert auf der Idee, den Körper durch einen Wechsel zwischen wenig und viel Sauerstoff in bestimmten Intervallen zu schwächen und anschließend anzupassen. Dieser Prozess führt zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung und einer Stärkung der Mitochondrien, den Kraftwerken unserer Zellen. Dadurch kann die aerobe Leistungsfähigkeit gesteigert werden und stressbedingte Erkrankungen können gelindert oder vermieden werden.