Fitness Unplugged @byjschristensen

I denne uges udgave af podcasten taler vi om motivation. Hvordan fastholder man sin motivation igennem en lang proces? Og særligt i tiden med mange nytårsforsætter er, netop, dette spørgsmål relevant. Det er muligt der vil forekomme et par pauser henover foråret med podcasten. Dette skyldes at jeg, som vært, skal være far her i januar. Og min producer, Glade Jacob, skal være far til marts. Jeg håber, alligevel, at du vil fortsætte med at lytte med. Og mangler du ind i mellem et afsnit til ugen, så tjek om der er et gammelt afsnit eller to, som du endnu ikke har hørt. Husk at følge med via Instagram som: @byjschristensen & @startupmentor.dk Og du kan booke forløb via: www.jschristensen.dk Samt høre nærmere om mine mentorships via: www.startup-mentor.dk

I denne uges udgave af podcasten snakker jeg med min producer, Jacob, om julens fristelser- og hvordan man kommer omkring dem. Det er et tilbagevendende dilemma, som jeg møder med klienter år efter år. Vi snakker om i det, i dette års julespecial. Lyt med- og få et par gode input til din julestrategi 🎄 Rigtig glædelig jul 🎅🏼 - gør mig en tjeneste og del når du lytter, via din Instagram story. Det bliver, så vidt vides, det sidste afsnit for i år. Derfor vil jeg bare gerne ønske jer alle en glædelig jul- og et godt nytår 👏🏻 Vi lyttes ved igen i det nye år 🤞🏻 Instagram: @byjschristensen & @startupmentor.dk Forløbsbooking og mentorships ⤵️ www.Jschristensen.dk for forløb www.startup-mentor.dk for mentorships

I denne uges udgave af Fitness Unplugged, tager vi en trip down memory lane for året 2021. Vi taler om året der gik, herunder: - Corona nedlukning og hvordan jeg håndterede det - Mine egne personlige milepæle - At dansk bodybuilding forbund gik konkurs - Hvad der kommer til at ske i 2022 Og meget mere... Del i din story, hvis du følger med, og tag mig gerne som @byjschristensen og brug #delnårdulytter Følg med via mine social medieplatforme: Instagram: @Byjschristensen & @startupmentor.dk Facebook: "Jacob Christensen - Coach & Personlig træner" & "startupmentor.dk" www.jschristensen.dk - for trænings- og coaching forløb www.startup-mentor.dk - for businessmentorships -

I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af én af mine egne klienter, Jonathan Bidstrup. Han er blevet efterspurgt adskillige gange. Jonathan er 25 år gammel og jagter drømmen om at blive professionel bodybuilder i den helt store klasse. Vi har arbejdet sammen i 3 år, og det er der MANGE der ofte sender spørgsmål om: - Hvordan foregår det? - Hvad skal der til? - Hvad gør han? Jonathan fortæller sin historie, om en relativt kort rejse med bodybuilding - Hvorfor begyndte vi at arbejde sammen? - Hvad er hemmelighederne? - Hvorfor har det taget så mange år at få succes i den store klasse, når han nu i mange år har været i den tunge liga? Det og meget mere, er det vi taler om i denne 100% gennemsigtige episode af Fitness Unplugged Husk at dele på din instagram story når du lytter - Tag Jonathan som @jonathanbidstrup og mig selv som @byjschristensen, så vi kan se du lytter Du kan følge med i hvad jeg laver med mine klienter på: Instagram: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Du kan ansøge om en plads på mine coachingforløb via www.jschristensen.dk

I denne uges afsnit af podcasten taler vi om, om det altid er lykken at jagte den perfekte krop? Bliver man nødvendigvis lykkeligere, eller får det nogle andre konsekvenser for dig og dit liv? Følg med- og husk at dele når du lytter, i din instagram story. Abonnér på podcasten, på din foretrukne podcast app- OG er du interesseret i at følge med i hvad jeg poster på sociale medier? Så kan du følge med her: Instagram: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & personlig træner For forløb og businessmentorships: PT forløb- og Online -> www.jschristensen.dk Businessmentorships -> www.startup-mentor.dk

In this weeks episode of fitness unplugged we are back to the english format, to have a chat with non other than Bostin Loyd. Bostin is known as one of the more controversial figures in the bodybuilding community. He's known to speak up on the subjects that nobody else wants to talk about and also known for straight forward attitude. On this episode we talk about deaths in bodybuilding, dangerous protocols & the lack of ethical limitations amongst guru's and coaches. Join in, remember to subscribe and tag me and Bostin if you share on instagram. @team3ccbostin @byjschristensen Til jer danske lyttere, husk at give en positiv anmeldelse på iTunes podcast appen- OG 5 stjerner! Er du interesseret i hjælp til personlig træning i 2022, så kan du signe op via www.jschristensen.dk Ønsker du hjælp til konkurrenceforberedelse? Så tager jeg kun en håndfuld klienter ind på mit team. Ønsker ikke at arbejde med flere af gangen. Ønsker du derimod hjælp til din trænerforretning? Så kan du signe op via www.startup-mentor.dk

I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af Mie Rasmussen, til en snak om et liv med et højt steroideforbrug, som kvinde. Mie fortæller, bramfrit, om et liv med brug af steroider som kvinder normalt frarådes at bruge. Stort set alt du kan forestille dig mænd ville tage, det har Mie også forsøgt sig med. Og hvad har hun opnået ved det? Hvilke konsekvenser har det haft? Og hvad skal hun nu med sit liv? Det handler ugens podcast om. Husk at abonnere på din foretrukne podcast app. Husk at dele i din story når du lytter og brug #delnårdulytter Tag mig gerne som @byjschristensen Og så kan du også følge med på instagram som: @byjschristensen & @startupmentor.dk Personlige træningsforløb- og coaching: www.jschristensen.dk Mentorforløb: www.startup-mentor.dk

I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af én af mine netop afsluttede mentorklienter, Sarah Rasmussen. Sarah har en lille træner- og coaching virksomhed hvor hun netop tilbyder vanecoaching. Og er også under uddannelse som madmentor. Vi har længe snakket om at optage en podcast om vanecoaching- og hvad det kan. Det har vi nu netop gjort, og afsnittet her er slutproduktet. Hvis du følger mig, så ved du også at jeg absolut går ind for de her nyere- og blødere kostreguleringsværktøjer. Det fungerer simpelthen bedre for flertallet- og skaber flere mere langsigtede løsninger. Derfor laver jeg også selv mere og mere kognitiv kostvejledning. Lyt med og bliv inspireret. Du kan følge Sarah som: @sund_fornuft_vedsarahrasmussen Husk at abonnere på din podcast tjeneste og følg mig gerne som: @byjschristensen & @startupmentor.dk www.jschristensen.dk www.startup-mentor.dk

I denne uges udgave af podcasten, der snakker jeg med min producer, Jacob, om muligheden for at optage et særligt show #100. Lyt med og send mig dine tanker via min Instagram 👏🏻😊 Derudover har jeg fået en masse Q/A spørgsmål som han læser op og vi har en masse god dialog omkring. Der snakkes blandt andet: • Online coaching • Om Online coaching er en pengemaskine • tanker om TRT • Lange vs korte træninger • ideel restitution • hvad nytte grøntsager gør • hvorfor Casper får så svulmende en nakke • Lav vs høj volume • Samt tanker om brug af minicut Lyt med! Og husk at melde tilbage til mig enten via Instagram, facebook, mail, sms eller lign. Med feedback på show nr 100 og vores ideer. Abonner på din foretrukne podcast app Husk at like og følg med på: Instagram: @byjschristensen x @startupmentor.dk Facebook: “Jacob Christensen - Coach & Personlig træner” samt “startupmentor.dk”

I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af 2 nyligt kårede danske mestre i styrkeløft, Anna-Sophia Rye & Daniel Emil Ussing. Begge to har deltaget i podcasten tidligere i hhv. afsnit 16, 44 og 88. De har begge to netop vundet DM i klassisk styrkeløft, og vi tager derfor en roundtable om hvordan man grundlæggende bliver stærk i de 3 store løft. Det bliver en lang og til tider måske også lidt nørdet snak, men holder du tungen lige i munden så er der også masser af guldkorn, tips og tricks. Husk at følge: Anna-Sophia som @annasophia.pt Daniel som @daniel__emil Og jeg selv som @byjschristensen & @startupmentor.dk Du kan læse mere om mine PT forløb via www.jschristensen.dk Og mine mentorforløb via www.startup-mentor.dk

I denne uges udgave af podcasten har jeg haft fornøjelsen af ingen ringere, end komikeren Simon Talbot. Simon har, igennem mange år, haft temaer for flere af sine jokes om det her med store muskler, folk der træner, udpeget folk i publikum med store arme osv. Og af den årsag spurgte jeg Simon om ikke han kunne have lyst til at fortælle lidt om baggrunden for alle de her jokes. Det udmønter sig i en lang snak om det her fænomen med at være ham den lidt tynde fyr, der bare inderligt ønsker sig større muskler. En situation jeg selv har været i, og noget jeg alt for godt kan identificere mig med. Lyt med- og få et unikt indblik i hvad det vil sige at være "ham den lille fyr" i de store mænds selvskab. Husk at abonnere på din foretrukne podcast app og følg mig på sociale medier via: Instagram: @byjschristensen & @startupmentor.dk Facebook: "Jacob Christensen - Coach & Personlig træner" & "startupmentor.dk" www.jschristensen.dk www.startup-mentor.dk

I denne uges udgave af podcasten taler vi om, hvordan min måde at træne og vejlede på har ændret sig? Det sættes i relief til hvordan mit eget liv har ændret sig. Fra at have en konto med bragende underskud på 60.000,-, leve som ensom single ovenpå en årrække med forberedelse til konkurrence, til i dag at have et godt og balanceret liv, i et fast parforhold, vente det første barn og skulle flytte i hus. Livet har ændret sig, og det samme har min tilgang til enormt mange ting. Lyt med- og så håber jeg du kan blive inspireret eller om ikke andet få lidt refleksion på din egen proces. Husk at give en god anmeldelse på iTunes podcast appen, smid et review og abonner på din foretrukne podcast app. Du kan følge med i hvad jeg går og laver via: Instagram: @byjschristensen x @startupmentor.dk Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner x startupmentor.dk Og du kan signe op til forløb eller mentorships via: www.jschristensen.dk www.startup-mentor.dk

I denne uges udgave af podcasten har jeg et gensyn med Anders Nedergaard. Anders medvirkede i episode 10, som indtil nu har ligget på en solid 3. plads ift. antal afspilninger. Vi taler, denne gang, om den store problematik om online coaching samt indtoget af det nye "PT Danmark". Håber du får en masse fedt ud af at lytte med. Husk at efterlade en god anmeldelse på iTunes podcast appen. Og del på Instagram stories når du lytter. Tag Anders og jeg, når du deler. Find Anders som @andersnedergaard.dk Og du kan finde mig som @byjschristensen & @startupmentor.dk Du kan også fange mig på facebook som: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Startupmentor.dk Og er du nysgerrig på forløb eller mentorship på din virksomhed, så fang mig på: www.jschristensen.dk www.startup-mentor.dk

I denne uges udgave af podcasten har jeg igen besøg af Daniel Emil Ussing. Daniel medvirkede også i afsnit 44, men denne gang er det lidt mere løssluppent. Vi dykker ned i kosttilskud, Daniels kommende DM i styrkeløft, en masse interne jokes og så snakker vi lidt om en potentiel ny podcast. Lyt med og fortæl hvad DU synes Send dine input til mig via en DM på @byjschristensen på Instagram Abonner på din foretrukne podcast app Del endelig via din story på instagram, hvis du lytter med Og følg endelig med via: Instagram som @byjschristensen & @startupmentor.dk Facebook via: “Jacob Christensen - Coach & Personlig træner” samt “startupmentor.dk www.jschristensen.dk

I denne uges udgave af podcasten går jeg i dybden med metoden bag den “gode” strategi for hhv. diæt- og muskelopbygningsprocesser. Derudover dykker vi også ned i det her med at miste sine idoler, og om vi husker at sætte pris på dem? - alt sammen i forbindelse med tabet af bodybuildinglegenden John Meadows, som blandt andet har deltaget i podcasten. Husk at abonnere på podcasten og efterlad en positiv anmeldelse i iTunes podcast appen ❤️ Ønsker du at følge med i hvad jeg laver udenfor podcasten? Så find mig på: Instagram: @byjschristensen & @startupmentor.dk Facebook: “Jacob Christensen - Coach & Personlig træner” & “startupmentor.dk” For forløb ⤵️ www.jschristensen.dk www.startup-mentor.dk

I denne uges udgave af podcasten samler jeg op på efterspillet med online coaching problematikken. Vi snakker gode strategier efter sommerferien, for at sikre en god opstart af træning og livsstil igen. Samt kommer ind på hvorfor der har været pause på podcasten. Lyt med- og husk at dele på din story når du lytter og tag mig gerne som @byjschristensen Du kan følge med i det jeg laver via: Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Instagram: @byjschristensen & @Startupmentor.dk Samt skrive dig op til forløb via www.jschristensen.dk

I denne uges udgave af podcast, der skal vi tilbage til et emne der før har været taget op. Vi skal tale om AL DEN SVINDEL der foregår i Danmark omkring online coaching. Omkring brud på GDPR regler, Vildledende markedsføring og falsk varebetegnelse. Jeg har fået et hav af input og spørgsmål, som vi tager fat på. Og så giver jeg DIG, som lytter, input til hvad du kan være opmærksom på, når du hyrer den næste coach. Del i vildskab på Instagram og tjek endelig den post jeg har lavet på @startupmentor.dk om hvad coaches måske bør lave om. Den kunne give dig et praj om hvad DU kan kigge efter hos din næste træner. Og følg endelig med på min Instagram som: @byjschristensen samt @startupmentor.dk Facebook som: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner samt startupmentor.dk

I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af én af Danmarks sejeste fitnesspersonligheder. Det er ingen ringere end Jasper Willumsen AKA Strongest Basics JCW. Vi snakker motivational speaking, men også om et liv med modstand og modgang. Vi snakker om hvordan man skal tro på sig selv og være tro overfor sig selv. Hvordan man skal undgå at leve efter alle andres idealer og selvfølgelig om livet som Danmarks stærkeste motivational speaker. Ind og følg Jasper som @JC_Willumsen på instagram Og husk at dele i din story når du lytter med på spotify Følg endelig med på instagram som @byjschristensen & @startupmentor.dk" Samt facebook som "Jacob Christensen - Coach & Personlig træner" & "startupmentor.dk"

I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af MASSKINEN aka Søren Møller. Jeg starter udseendelsen med at beklage for forbindelsen, og det oplever du mulighed et par steder hvor samtalen er klippet lidt sammen. Vi havde desværre problemer med at forbindelsen faldt af og på, men jeg synes slutproduktet er blevet super godt, og det endte desværre med at give 3 udfald undervejs i den ellers 2 timer lange samtale. Vi snakker om Sørens egen rejse gennem konkurrencer. Hvordan branchen for coaching og personlig træning ser ud anno 2021. Vi snakker præstationsfremmende midler og etik omkring det og en masse andet derimellem. Ind og følg Søren som @Teammasskinen på instagram og HUSK hvis du har lyttet til denne uges episode? - Så del den endelig i din story og tag mig meget gerne. Du kan følge med på: Instagram som @byjschristensen Facebook som "Jacob Christensen - Coach & Personlig træner" Og ansøge om en plads til personlig træning og/eller online forløb via www.jschristensen.dk

I denne uges udgave af podcasten har jeg fornemt besøg af professionel kvindelig bokser- og 3x verdensmester Dina Thorslund. Vi snakker om hvordan man ender som professionel bokser? Hvad der skal til for at blive verdensmester? Hvordan man ikke kan være drevet af motivation, men i høj grad ofte skal trække på dedikation og viljestyrke. Vi snakker korpset på TV2, kost som professionel atlet og meget mere. Husk at følge Dina på sociale medier- OG husk at dele podcasten på din story når du lytter med. Du kan følge mig på Instagram som @byjschristensen & @startupmentor.dk Samt facebook på: "Jacob Christensen - Coach & Personlig træner" & "startupmentor.dk" For coaching- og PT forløb: www.jschristensen.dk For mentorforløb, som selvstændig: www.startup-mentor.dk

I denne uges udgave af podcasten tager vi, efter ønske fra en lytter, endnu en gang “en snak med”. Hvor min producer, @gladejacob, følger op på vores samtale i episode 68. Han spørger blandt andet ind til: 📍 Min kærlighed til bodybuilding 📍 Hvorfor jeg aldrig har brugt anabole steroider? 📍 Hvor jeg ser mig selv om 10 år? 📍 Hvorfor jeg kastede mig over mentorprojektet? 📍 Min kærlighed til biler Lyt med og kom tættere på mig som vært, i dette lidt mere personlige afsnit af Fitness Unplugged. Jeg håber du vil dele det i din story, når du lytter 👏🏻 Og husk at du kan følge mig på: Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Instagram: @byjschristensen Er du selv personlig træner, og vil du gerne have mere succes med din virksomhed? - så følg eventuelt med på @startupmentor.dk på hhv. facebook & Instagram Tjek mine forløb ud på www.jschristensen.dk & www.startup-mentor.dk

I denne uges udgave af podcasten fokuserer vi for én gangs skyld på de famøse konkurrencepreps eller konkurrenceforberedelse (for folk uden for fitnessgamet). For hvad gør man egentlig for at blive klar til en konkurrence? Hvad bør man gøre sig klart? Hvordan kom jeg igang med at hjælpe atleter? Og hvorfor fokuserer jeg mindre på det i dag, end tidligere? Lyt med- og husk at abonnere på din foretrukne podcastapp, samt at dele på instagram når du lytter. Følg mig på sociale medier via: Facebook: "Jacob Christensen - Coach & Personlig træner" & "startupmentor.dk" Instagram: @byjschristensen & @startupmentor.dk For forløb & personlig træning: www.jschristensen.dk

I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg, via en skypeforbindelse, af John Lusana. Du kender ham måske som @Lusanafitness på instagram, men hvad du måske ikke ved er, at John har en super fascinerende historie- og arbejder benhårdt for at nå det første af sine helt store mål, nemlig at blive IFBB pro. John fortæller historien om at komme til Danmark fra Tanzania, om hvor svært det er at få opholdstilladelse i Danmark. Vi snakker om vores første møde tilbage i 2018 og også hvad han for ganske nylig har opnået, og hvor tæt han har været på, hele 2 gange, at få indfriet sin drøm om et af de famøse procards. Jeg håber du vil lytte til podcasten med John, for jeg nød virkelig at lave den. Det var en ret hyggelig snak, og jeg er sikker på du vil finde den mindst ligeså interessant. Der er desværre lidt knas med lyden, fordi Johns telefon løber tør for strøm undervejs, men jeg håber alligevel du vil få en masse godt ud af det. Følg John på instagram som @lusanafitness og ønsker du at følge med i mit virke som coach og startupmentor, så kan du finde på på følgende steder: Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Instagram: @byjschristensen & @startupmentor.dk For kontakt vedrørende forløb: www.jschristensen.dk Eller mail til [email protected]

I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af Bo Hamburger. Du kan måske huske ham fra 90'erne og 00'ernes cykelløb? Hvis ikke, så kan det være du har set ham i TV2's "Korpset". Bo og jeg snakker om viljestyrke, evnen til at knokle når det gør ondt og at gå mod strømmen. Det er en super spændende samtale om cykelsport, et liv på nogle lidt anderledes præmisser og en jagt på noget stort. Bo fortæller også om sin oplevelse med deltagelse i "Korpset" og giver dig lidt indblik i hvordan det var at være med, i programmet. Er du aktiv motionscykellist? Så husk at følge Bo på sociale medier som @bo.hamburger Del episoden i din story, på instagram, når du lytter- og husk at abonnere på den, på din foretrukne podcastapp ved at vælge "abonnér" eller "følg" Du kan også følge med i mit liv som personlig træner via: Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Instagram: @byjschristensen Og er du nysgerrig på forløb? Så tjek www.jschristensen.dk Rigtig god fornøjelse

Titlen til dagens podcast siger det hele. Jeg prøver at trække nogle linjer op for hvordan du bedst muligt kommer igang med træningen igen, efter en 5 måneder lang lockdown. Del meget gerne i din story på Instagram, når du lytter med. Tag mig som @byjschristensen Og følg mig på: Instagram som @byjschristensen & @startupmentor.dk Facebook som “Jacob Christensen - Coach & Personlig træner” Og “startupmentor.dk”

I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg, via en skypeforbindelse, af Morten Elsøe. Morten er, i hvert fald for mig, én af de mest prominente stemmer i sundhedsdebatten herhjemme. Han er ofte fremtrædende i forskellige TV-debatter, bliver ofte citeret i nyhedsartikler og derfor er der nok en god sandsynlighed for, at du allerede har et forhold til ham og hans måde at formidle på. Morten var nok den første i Danmark til offentligt at italesætte det her med det fedmefremmende samfund, og derfor taler vi om det i dag. Vi taler også om nogle af løsningerne, stiller spørgsmålstegn ved hvordan løsningerne bør- og kan udformes og i det hele taget synes jeg det var en utrolig interessant snak, som jeg håber du vil få glæde af at lytte til. Du kan følge Morten på Instagram som @morten.elsoe Husk at dele podcasten i din story når du lytter med og følg mig gerne på: Instagram som @byjschristensen Facebook som Jacob Christensen - Coach & personlig træner For forløb og personlig træning www.jschristensen.dk

I denne uges udgave af podcasten fortæller jeg om én af mine igangværende klienter, Mie. Mie og jeg arbejder på dels at få skabt et mere balanceret forhold til mad samt at få arbejdet kalorierne op i overskud, efter en lang diæt. Der er masser af små tips som jeg er sikker på at du kan bruge, hvis du er i samme situation. Rigtig god fornøjelse - hjælp podcasten med at vokse ved at dele i din Instagram story når du lytter med. Følg mig på: Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Instagram: @byjschristensen For personlig træning og onlineforløb: www.jschristensen.dk

I denne uges podcast taler jeg om én, ud af mange, oplevelser jeg har haft, med folk der søger en meget billig træner på nettet. Jeg går lidt i dybden med hvad der er dyrt og billigt, og snakker om fremtidsperspektivet i det vi, i dag, kender som online coaching. God fornøjelse. Husk at abonnere på din foretrukne podcast app. Hjælp mig ved at dele i din Instagramstory når du lytter med. Og følg mig på: Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Instagram: @byjschristensen For forløb og personlig træning: www.jschristensen.dk

I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af én af mine aller første atleter, fra 2015, til en snak om et ændret syn på kroppen og sundhed. Anne Sophie Møller Helvind, også kendt som @lifebyannesophie og tidligere @fitnessbyannesophie på Instagram. Vi har en lang snak om det her med skiftet fra at jagte den perfekte atletkrop til at acceptere og omfavne de store ændringer hendes krop er gået igennem. Vi snakker om hvordan hun begyndte at miste følgere pga. sit meget ekstreme ydre, og hvordan hun endte med at skifte spor og nu, helt, har lagt konkurrencerne på hylden. Husk at abonnere på podcasten på din foretrukne podcast-app og del ENDELIG i din instagram story når du lytter. Du kan følge mig på: Facebook som "Jacob Christensen - Coach & Personlig træner" Instagram som @byjschristensen Og er du interesseret i forløb kan du blot sende mig en DM eller fange mig på min hjemmeside: www.jschristensen.dk

I denne uges udgave af podcasten har jeg, igen, besøg af Cathrine Rosenqvist. Sidst fortalte hun om sit forhenværende liv med bulimi, sidenhen er der løbet meget vand gennem åen- og mange har spurgt hvordan det går med hende. Derfor taler jeg igen med hende i dette afsnit, hvor vi taler om: - Opstillede kropsidealer - Jagten på den perfekte krop - Interesse fra det modsatte køn når man er i god form Husk at abonnere på podcasten på din foretrukne podcast-app og del ENDELIG i din instagram story når du lytter. Du kan følge mig på: Facebook som "Jacob Christensen - Coach & Personlig træner" Instagram som @byjschristensen Og er du interesseret i forløb kan du blot sende mig en DM eller fange mig på min hjemmeside: www.jschristensen.dk

In this weeks episode I had the chance to sit down and chat with Shelby Starnes. Shelby has been a coach for many years, and coaches mostly females. We talk a lot about specific dieting strategies, whether or not calories matter, drugcycles, ethical boundaries as a coach and a lot more. Hope you enjoy! And remember to share the podcast in your instagram story - tag me as @byjschristensen You can follow Shelby at @shelbystarnes100 on instagram --- --- --- --- Dansk / Danish --- --- --- --- Hvis du er nysgerrig på min måde at coache på? Så kontakt mig via www.jschristensen.dk Alternativt skriv en mail til [email protected] Eller fang mig på: Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Instagram: @byjschristensen

I dagens podcast har jeg fået fornøjelsen af Irene Andersen. Irene bor i Sverige, men hun er i virkeligheden DANSK. Og derfor er det jo det mest nærliggende at få hende med på podcasten, til en snak om hendes liv i professionel bodybuilding. Vi snakker alt fra Ms Olympia til den særlige situation der er i Sverige, med jagten på folk med muskler. Husk at følge Irene som @ireneandersenifbbpro Del podcasten når du lytter, du kan dele den i din instagram story. Det er en kæmpe hjælp i jagten på de første 50.000 downloads. Brug gerne #delnårdulytter og tag mig gerne. Følg med på mine sociale medier: Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Instagram: @byjschristensen Forløb og booking: www.jschristensen.dk

I dagens udgave af podcasten bytter vi rollerne. Min producer Jacob, aka @gladejacob, vender tilbage til podcaster stolen, i en special edition af hans gamle podcast "En snak med", og stiller mig alle de spørgsmål som han altid gerne har villet stille mig. Vi snakker om alt fra min barndom, og hvordan jeg er vokset op, til mit syn på fitnessbranchen. Så lyt med på det jeg nok personligt synes var et af de sjoveste og mest impulsive afsnit vi har lavet. Husk at dele på din instagram story når du lytter. Brug #delnårdulytter og tag mig gerne. Du kan følge mig og mit arbejde på SoMe via: Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Instagram: @byjschristensen Og hey! Så husk lige at følge min producer @gladejacob og tjek evt. hans gamle podcast ud. Hvor han blandt andet interviewer "Klamfyr", Thomas Hartmann og mange andre spændende mennesker.

On this episode of the podcast I had the pleasure of chatting with the NEW Miss Olympia Andrea Shaw. We talk about here journey from competing as a pro in womens physique, not quite fitting in with the other girls in the lineup and changing to bodybuilding. From placing in 3rd and 4th callout to actually being the worlds number one in just a few short years is nothing short of amazing. Share in your story on instagram if you listen and tag me as @byjschristensen Follow Andrea as @Mzprettymuscle And remember to follow my: Instagram @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner www.jschristensen.dk - Coaching and personal training

I denne episode taler vi om hvordan du kan forbedre dit mindsæt. Og skabe eller forstærke vinderkulturen hos dig selv. Det kan være afgørende for, at du lykkes med de mål du reelt sætter dig for. Del podcasten i din instagram story når du lytter og brug #delnårdulytter Følg med i hvad jeg laver på: Instagram @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og er du nysgerrig på personlig træning eller hjælp til din livsstil? Så tjek min hjemmeside ud: www.jschristensen.dk

I denne episode af podcasten har jeg besøg af seniorkonsulent ved Kræftens Bekæmpelse, Susanne Tøttenborg. Vi snakker om strukturelle tiltag der kan laves for at forebygge den stigende forekomst af overvægt blandt danskerne. Herunder blandt andet det nyeste skud på stammen, Ja tak lidt mindre. Husk at dele i din story på instagram når du lytter med og stik podcasten en god anmeldelse på iTunes podcast appen. Følg mig via: Instagram: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig Træner For forløb, kontakt mig via www.jschristensen.dk

On this weeks episode of Fitness Unplugged I had the chance to do a follow-up with Helle Trevino. Helle and I spoke last spring, that time around we spoke in danish but this time we did the podcast in English. We talk about her recent showings at the Rising Phoenix World championships and the Ms. Olympia, but also staying relevant on social media and ways of alternative income as a female competitor. Follow Helle at: @Helletrevino on instagram Remember to share it in your story on instagram if you're listening and tag me as @byjschristensen For news on the podcast or my coaching services: Instagram: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner www.jschristensen.dk

I denne uges udgave af podcasten taler jeg med Anna Thaarup om bodyshaming. Vi snakker om fænomenet som helhed, hvordan det foregår og hvilken påvirkning det har på de der bodyshames. Vi snakker ligeledes om, hvordan vi især bør agere i for at motivere og bakke vores medmennesker op. Du kan finde Anna ved at søge på Instagram efter @anna_thaarup Hjælp mig mod den næste milepæl (50.000 downloads) ved at dele, i din story, nåt du lytter til podcasten, og tag mig meget gerne som @byjschristensen Følg mig på instagram og også gerne på facebook som "Jacob Christensen - Coach & personlig træner" Er du nysgerrig på mine forløb eller har du bare brug for en snak om din egen proces? Så tager jeg gerne en samtale med dig kvit og frit. Sign up på www.jschristensen.dk

I denne uges udgave, af podcasten, har jeg besøg af ingen ringere end Jonas Germann. Jonas har tidligere været gæst, i et afsnit om Nupo og reklame for slankemidler, og er nu, igen, gæst på podcasten. Denne gang dykker vi ned i den særlige politik, man har indført i Chile, med en række tiltag mod fedme og overvægt. Det er en ret kontroversiel tilgang de har til alt fra emballage til mærkater på fødevarer, men er det effektivt? Få svaret i podcasten. Har du kommentarer til podcasten, eller noget du synes der manglede? Så hører jeg meget gerne fra dig. Du kan finde mig på: Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Instagram: @byjschristensen Og er du interesseret i hjælp til at skabe nogle resultater i dit liv, med din træning, din livsstil eller noget tredje? Så kan du kontakte mig via: www.jschristensen.dk eller via [email protected] Tak fordi du lytter med- og rigtig god fornøjelse.

I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af én af mine nyligt afsluttede klienter, Emma. Hun fortæller om sin halvandet år lange rejse, fra start til slut. Efter et liv med flere fejlslagne forsøg med slankekure, tog hun skeen i en anden hånd. Hør hvad der ændrede oplevelsen og rejsen denne gang. Hvilke erfaringer gjorde hun sig. Hvad skal du måske selv være opmærksom på, hvis du skal igennem noget tilsvarende. Hjælp mig ved at dele podcasten i din story og #delnårdulytter Tag mig som @byjschristensen Og følg mig gerne på: Instagram som @byjschristensen Facebook som Jacob Christensen - Coach & Personlig træner For forløb og personlig træning: www.jschristensen.dk

I denne uges udgave af podcasten snakker vi begyndertips. Dvs. Hvordan man kommer godt igang? Er den så relevant for dig, som er let øvet eller øvet? Absolut! Her efter lockdown handler det om at komme bedst muligt igang, så måske der er lidt du også kan bruge. Hjælp mig ved at dele podcasten i din story og #delnårdulytter Tag mig som @byjschristensen Og følg mig gerne på: Instagram som @byjschristensen Facebook som Jacob Christensen - Coach & Personlig træner For forløb og personlig træning: www.jschristensen.dk

I denne uges udgave af podcasten snakker vi om livsstilsændringer, nytårsforsætter og udfordringerne ved lockdown 2.0. Der er masser af fif til at nå i mål, men også en snak om motivation. Særligt dét at bevare motivationen, kan være svært. Så ind og lyt med. Mission 40.000 downloads: Del i din story på Instagram når du lytter og tag mig meget gerne Vi nærmer os 40.000 downloads med hastige skridt, og det kunne være så fedt endelig at nå denne milepæl. Følg mig på: Instagram @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og er du interesseret i coaching eller forløb? Så sign op på www.jschristensen.dk Tak fordi du lytter med

I denne uges udgave af podcasten får i en special edition. Det skal handle om coronavirus og lockdown 2.0. For hvad betyder det egentligt, for en ny erhvervsdrivende efter 9/3, at regeringen lukker éns branche ned? Det snakker jeg med Jonas og Lærke fra Power House Aarhus om. De nåede at have åbent i 4 dage, derefter lukkede regeringen landet og hvad så nu? Lyt til podcasten og bliv klogere. Du kan støtte Power House Aarhus ved: At overføre et valgfrit beløb til 157066 Eller ved at melde dig ind i deres center https://powerhouseaarhus.dk/ Rigtig god fornøjelse Husk: - At abonnere på podcasten, på din foretrukne podcastapp. - At give podcasten en god anmeldelse på iTunes podcastappen, samt 5 stjerner. Følg mig på: - Instagram som @byjschristensen - Facebook som Jacob Christensen - Coach & Personlig træner For forløbsbooking: - www.jschristensen.dk - [email protected]

I denne uges udgave af podcasten, har jeg besøg af min ven- og kollega Mohamad-Ali eller bare kendt som Ali eller A-team Ali. 2020 har været et sindssygt underligt år, træningsmæssigt. Så da han pludselig, ud af det blå, vandt 2 klasser til det netop afholdte Arnold Classic Amateur i Spanien, så måtte jeg bare have ham med på podcasten. Vi snakker mindsæt og hvordan man skaber vedholdende resultater. Vi snakker lidt konkurrencehistorik og også hans egen tilgang her under corona. Du kan følge Ali på: Instagram: @ateamali Facebook: Mohamad A. Ali - Coach & Athlete Rigtig god fornøjelse Husk: - At abonnere på podcasten, på din foretrukne podcastapp. - At give podcasten en god anmeldelse på iTunes podcastappen, samt 5 stjerner. Følg mig på: - Instagram som @byjschristensen - Facebook som Jacob Christensen - Coach & Personlig træner For forløbsbooking: - www.jschristensen.dk - [email protected]

I denne uges udgave af podcasten, snakker vi om hvordan du undgår unødvendig vægtforøgelse gennem juledagene. Jeg kommer med en masse input til, hvordan du kan hacke julen. Så, du både kan nyde den gode julemad og samtidig undgår overspisning. Med andre ord, et par bud på hvordan du opnår "balance" i din livsstil, henover julen. Husk: - At abonnere på podcasten, på din foretrukne podcastapp. - At give podcasten en god anmeldelse på iTunes podcastappen, samt 5 stjerner. Følg mig på: - Instagram som @byjschristensen - Facebook som Jacob Christensen - Coach & Personlig træner For forløbsbooking: - www.jschristensen.dk - [email protected]

I dette afsnit, giver jeg 3 eksempler på, hvordan du kan skabe et progressivt overload. Og så snakker vi, min producer og jeg, om lockdown 2.0- og hvilken effekt det har, denne gang. Husk, at give abonnere, på podcasten, på din foretrukne podcastapp. Stik den en positiv anmeldelse på iTunes podcast appen (5 stjerner). Og følg mig på: Instagram: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Interesseret i forløb? Sign op via www.jschristensen.dk

Særafsnit, i anledning af d. 1. december. Jeg har besøg, via skype, af Mikael Munk. Til en snak om tilblivelsen af hans julekalender, om udvikling af konceptet, at skaffe sponsoraftaler til konkurrencerne og produktion af indholdet. Vi snakker også om reklamefremstød, store corporate markedsføringsbureauer der lokker personlige trænere med mange online klienter, merchandise og udvikling af næste års julekalender. Nyd det, og gå ind og bak Mikaels projekt op. Det er ren kærlighed herfra. Og er du interesseret i, at opstarte forløb hos mig til januar? Så har jeg, ekstremt, begrænsede pladser til forløb fra januar: - 7 pladser til online forløb - 1 plads til fysisk forløb på Sjælland (Ringsted) - 2 pladser til fysiske forløb for jyder og fynboer - 2 pladser til konkurrenceforberedelse for atleter That's it, så skal du med på holdet? Så kontakt mig via: [email protected] www.jschristensen.dk Eller send en DM via én af mine sociale medie kanaler Instagram: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner

I dette afsnit fortæller min producer, Jacob, sin historie om et liv med overspisning. Hvordan opstod det? Hvad var konsekvenserne? Hvordan kom han ud af det? Og ikke mindst, hvilke værktøjer kan udledes af det. Lider du af overspisning, eller kender du én der gør, så kan de måske spejle sig i flere af de ting vi snakker om, og af den årsag, måske, også bruge nogle af værktøjerne. Rigtig god fornøjelse. Ønsker du hjælp til forløb? Så sign op via: www.jschristensen.dk Eller send en mail til [email protected] Følg mig på: Instagram: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & personlig træner Og husk, at give podcasten 5 stjerner og en positiv anmeldelse på iTunes podcast appen. På forhånd tak.

I denne uges afsnit, af podcasten, har jeg ingen ringere end Stine Hansen med via Skype. Stine er den første danske Bikini Fitness atlet, der kvalificerer sig til Mr. Olympia nogensinde. Dermed har hun skrevet sig ind i historiebøgerne, som 1 ud af i alt 3 danskere, der har kvalificeret sig til Mr. Olympia nogensinde. Vi snakker om rejsen dertil, restriktioner, psyke og om hvornår det er det rigtige tidspunkt at trække sig tilbage på. Rigtig god fornøjelse! Og hey! - Er du fast lytter af podcasten? Så stik den lige en positiv anmeldelse på Itunes Podcast appen. Følg mig på: Instagram: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Vil du gerne i dit livs form? Så sign op via --> www.jschristensen.dk Begrænsede ledige pladser.