Fit Generation

¿Cuál es la mejor rutina para ganar masas muscular en atletas naturales? Hoy comparamos Rutina Fullbody vs Rutina Torso Pierna vs Rutina Fullbody ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=torso-pierna-weider-vs-fullbody ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=torso-pierna-weider-vs-fullbody

¿Por qué tengo agujetas después de un entrenamiento? Estos son los motivos de por qué se producen las agujetas al entrenar. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=despues-de-entrenar-tengo-agujetas ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=despues-de-entrenar-tengo-agujetas

Cómo planificar un entrenamiento con objetivo de maximizar las ganancias de masa muscular. Las diferentes variables que debes tener en cuenta y cómo aplicarlas inteligentemente. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=planificar-entrenamiento-ganar-masa-muscular ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=planificar-entrenamiento-ganar-masa-muscular

hoy comparamos si es mejor hacer una etapa de definición rápida o una etapa de definición controlada, para conseguir un resultado bueno y eficiente. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=etapa-definicion-lenta-agresiva ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=etapa-definicion-lenta-agresiva

Es posible hacer un Cheat Meal sin que afecte a los resultados ¿Si o No? Aquí te daré TIPS para poder hacer una comida libre inteligente. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=comida-libre-afecte-resultados-gimnasio ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=comida-libre-afecte-resultados-gimnasio

¿Cómo repartir los macronutrientes para ganar masa muscular? Carlos Mejías expone diferentes consejos prácticos para repartir los macros en etapa de volumen de forma inteligente. ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=repetir-macronutrientes-en-volumen ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=repetir-macronutrientes-en-volumen

¿El entrenamiento en ayunas puede ayudar a perder grasa corporal más rápido? Aquí te hablamos de entreno en ayunas y pérdida de grasa. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenamiento-ayunas-perder-grasa ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenamiento-ayunas-perder-grasa

Ganar músculo ayuda a ser más fuerte? Te damos la respuesta a la gran pregunta: Hasta que punto influye la masa muscular en la fuerza en el gimnasio. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-masa-muscular-ganar-fuerza ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-masa-muscular-ganar-fuerza

¿Cómo triunfar como Entrenador Personal? Con estos trucos y diferenciaciones, podrás optimizar tu camino para vivir como entrenador personal ¡lo mejor posible! ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=claves-entrenador-personal-exito ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=claves-entrenador-personal-exito

hoy hablamos de: Peso Libre versus Máquinas ¿Cuál es mejor para hipertrofia? Te daremos los mejores tips para escoger la mejor opción para ti. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=peso-libre-o-maquinas-ganar-masa ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=peso-libre-o-maquinas-ganar-masa

¿Qué debo saber si quiero ser entrenador personal online o presencial de éxito? Hay varias cosas importantes: Los clientes, la legalidad y la correcta gestión. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=pasos-ser-entrenador-personal ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=pasos-ser-entrenador-personal

CURSOS EN LA DESCRIPCIÓN | Cómo solucionar una descompensación muscular y cuáles son las más comunes en el mundo del entrenamiento. En este vídeo te daremos los mejores tips. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=solucionar-descompensaciones-musculares ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=solucionar-descompensaciones-musculares

CURSOS EN LA DESCRIPCIÓN | ¿Qué debo estudiar para ser entrenador personal legalmente? Hablamos del CAFYD, TSAF y el Certificado de Profesionalidad para Entrenadores. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=estudiar-ser-entrenador-personal ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=estudiar-ser-entrenador-personal

CURSOS EN LA DESCRIPCIÓN|La carga de carbohidratos es muy utilizado en etapas de definición en el gimnasio. Te explico en que consiste el protocolo Refeed Day, con pautas y un ejemplo práctico que te servirá. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=como-hacer-refeed-y-cuando ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=como-hacer-refeed-y-cuando

¿Qué y dónde estudiar para ser un entrenador personal de calidad y actualizado? En este vídeo te proponemos algunas páginas, blogs de referencia y formaciones interesantes. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=sitios-formarse-entrenador-personal ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=sitios-formarse-entrenador-personal

CURSOS EN LA DESCRIPCIÓN, Hoy hablamos acerca del volumen de entrenamiento y cómo se mide. Qué es el MV, MEV, MAV, MRW y más. Con un vídeo actualizado y avanzado sobre volumen de entreno. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mv-mev-mav-mrv-gym ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mv-mev-mav-mrv-gym

CURSOS EN LA DESCRIPCIÓN | Lo bueno y lo malo de trabajar como entrenador personal online. Si quieres ver lo bueno y lo malo de ser Personal Trainer y trabajar a distancia ¡Este vídeo es para ti! ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ventajas-desventajas-entrenador-personal ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ventajas-desventajas-entrenador-personal

CURSOS EN LA DESCRIPCIÓN | En el vídeo de hoy te presentamos 3 técnicas avanzadas para ganar masa muscular. Si quieres conocer y usar técnicas de entrenamiento para hipertrofia ¡Este vídeo te servirá! ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=tecnicas-entrenamiento-hipertrofia ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=tecnicas-entrenamiento-hipertrofia

CURSOS EN LA DESCRIPCIÓN | 7 CLAVES Para tener más clientes como entrenador personal online o presencial. Si quieres ser Personal Trainer de éxito, este vídeo es para ti. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=conseguir-clientes-entrenador-personal ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=conseguir-clientes-entrenador-personal

Con estos consejos para Sentadilla, seguramente consigas levantar más peso en Squat, gracias a optimizar toda las partes de este gran y complejo movimiento. ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=maximizar-rendimiento-sentadilla ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=maximizar-rendimiento-sentadilla

CURSOS EN LA DESCRIPCIÓN | ❓ ¿Un atleta natural tiene que entrenar diferente a un atleta dopado? Hoy hablamos de las diferencias de entrenamiento entre un natural y un dopado. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=atleta-natural-vs-atleta-dopado ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=atleta-natural-vs-atleta-dopado

3 métodos para ser Personal Trainer en España en 2022. ¿Quieres ser entrenador personal online o presencial? Si quieres trabajar entrenando a gente, este vídeo te ayudará. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ser-entrenador-personal-españa ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ser-entrenador-personal-españa

¿Cómo mejorar la resistencia a la insulina? En este vídeo, Carlos aborda en profunidad la Sensibilidad a la Insulina, junto a diferentes recomendaciones en cuanto a la dieta. ➤ Curso Dietista (AudioFit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejorar-resistencia-insulina ➤ Curso Entrenador (AudioFit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejorar-resistencia-insulina

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=hipertrofia-regional ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=hipertrofia-regional La hipertrofia regional es el mecanismo por el cual se desarrolla una parte específica del músculo. E-BOOK GRATUITO - TÉCNICAS AVANZADAS DE ENTRENAMIENTO: https://academia.audiofit.org/ebook-tecnicas-avanzadas Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/channel/UCmxJ8pGMAEgj1CKxQX4R4xw?sub_confirmation=1 SI DESEAS MÁS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR LOS ENLACES DE YOUTUBE QUE TE HEMOS PUESTO A CONTINUACIÓN: - Beneficios del trabajo de fuerza: https://youtu.be/_nCTYjdWc-w?t=163 - Entrevista a uno de los mayores experto en la monitorización de la fuerza (Badillo): https://www.youtube.com/watch?v=IcRBtLgKdtk - Culturismo y esteroides (Seven or Eleven y Eneko Baz): https://www.youtube.com/watch?v=rnRGgvQjxcU&t=12s - Todo sobre la hipertrofia con (Eneko Baz e Ismael Galancho): https://www.youtube.com/watch?v=KcZuqNbdr6w&t=7s - Entrevista Escuela Culturismo Natural (Roberto Amorosi): https://www.youtube.com/watch?v=WWSla6sTaqY - Citrulina Malato: https://www.youtube.com/watch?v=EUelazDgfMI&t=4s AUDIOFIT: Instagram: https://www.instagram.com/audio.fit/?hl=es Web: https://www.audiofit.org

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=consejos-experto-powerlifter ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=consejos-experto-powerlifter En este episodio aprenderás los mejores consejos que sigue el experto powerlifter, Rubén Castro (5º puesto en el Campeonato del Mundo), para mejorar sus marcas en powerlifting, para que TÚ puedas aplicarlos. Tanto si eres powerlifter principante como experimentado este vídeo te ayudará a elevar tu nivel en el powerlifting. ¿A qué estás esperando a mejorar tus marcas? __ REGALO 3 CLASES GRATIS: https://escuela.audiofit.org/cf-registro-3-clases __ RUBEN CASTRO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rubencastro26/?hl=es LIBRO MÉTODO RV: https://rvstrength.com/libro/ CURSO DE PROGRAMACIÓN EN POWERLIFTING: https://rvstrength.com/curso/ AUDIOFIT: https://www.instagram.com/audio.fit/?hl=es __ SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UCmxJ8pGMAEgj1CKxQX4R4xw?sub_confirmation=1 __

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=potenciacion-post-activacion-powerlifting ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD:https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=potenciacion-post-activacion-powerlifting En esta segunda parte empezamos con Dragon Ball y su relación con la potenciación post activación y el powelifting. __ REGALO 3 CLASES GRATIS: https://escuela.audiofit.org/cf-registro-3-clases __ A continuación te dejamos los sellos temporales de la entrevista, para que puedas acceder directamente a la parte que más te interese: 00:00 Relación entre el powerlifting y Dragon ball 03:46 One piece 05:50 Incompetencia supina de Txus 08:10 ¿Qué PAP utilizar? 10:10 Estrategias de PAP según la etapa de aprendizaje motor 16:30 Protocolos simples de PAP 19:30 Estrategias psicológicas para provocar la estimulación aguda 24:04 Habituación 24:50 Zonas de óptimo funcionamiento 29:40 Despedida y cierre Jorge Pérez Córdoba. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/jorgeperezcordoba/?hl=es BE UNSTOPPABLE: https://www.beunstoppable.es/producto/plata/ Arkaitz Garbisu: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sportssciencemaniac/?hl=es __ SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UCmxJ8pGMAEgj1CKxQX4R4xw?sub_confirmation=1 __

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=potenciacion-post-activacion ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=potenciacion-post-activacion En esta primera parte tratamos la potenciación post activación en el powerlifting de manos de dos expertos: Jorge Pérez Córdoba y Arkaitz Garbisu. Será en el próximo episodio donde nos centramos en Goku y su relación con el powerlifting y en los mecanismos psicológicos utilizados para mejorar la PAP. __ REGALO 3 CLASES GRATIS: https://escuela.audiofit.org/cf-registro-3-clases __ A continuación te dejamos los sellos temporales de la entrevista, para que puedas acceder directamente a la parte que más te interese: 00:00 Introducción y bienvenida 00:53 Contextualización de la PAP 04:44 Artículo de revisión. 05:35 ¿Qué es la PAP? 06:36 ¿Cuándo utilizar la PAP? 07:08 PAP y powerlifting 08:32 Calentamiento y PAP 10:05 Protocolos de PAP (Jorge Pérez Córdoba) 10:52 Protocolos de PAP (Arkaitz Garbisu) 15:01 Estrategia de PAP (Jorge Pérez Córdoba) 22:57 Saltos y PAP 25:53 Eficiencia en la PAP de Jorge 27:52 Estrategia de PAP (Arkaitz Garbisu) 34:24 PAP en competiciones (Jorge Pérez Córdoba) 36:27 PAP clásica 37:57 Autoconfianza en competición 39:48 Música y PAP Jorge Pérez Córdoba. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/jorgeperezcordoba/?hl=es BE UNSTOPPABLE: https://www.beunstoppable.es/producto/plata/ Arkaitz Garbisu: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sportssciencemaniac/?hl=es __ SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UCmxJ8pGMAEgj1CKxQX4R4xw?sub_confirmation=1 __

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=reflexiones-de-vida-ser-mejor ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=reflexiones-de-vida-ser-mejor bamos a hablar de fitness, pero va a tener que esperar a la próxima conversación. No obstante, conversamos sobre temas vitales, tales como la superación personal, la motivación, el liderazgo. En definitiva, reflexiones sobre la vida para intentar ser mejor basándonos en nuestra y en la experiencia de los demás. __ REGALO 3 CLASES GRATIS: https://escuela.audiofit.org/cf-registro-3-clases __ A continuación te dejamos los sellos temporales de la entrevista, para que puedas acceder directamente a la parte que más te interese: 00:00 El problema es cuando no sabes dónde estás 02:14 Su experiencia en el programa "Ninja Warrior" 05:19 Reflexiones en el confinamiento 07:12 Ser fieles a nuestros sueños 09:22 La importancia de los fallos 16:39 El título es el medio 19:24 Qué opino yo de mí mismo 21:42 Tengo suerte 23:25 La importancia de nuestro cuerpo 29: 00 "no me gusta quedar por encima de los demás,..." 37:04 ¿Qué hábitos te hacen sentirte bien? 41:18 La vida es una toma de decisiones 48:20 Mi abuelo era protésico dental 51:06 Voy a donar dinero - supuesto (Txus) 56:02 Despedida __ SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UCmxJ8pGMAEgj1CKxQX4R4xw?sub_confirmation=1 __ Josué Tarí Instagram: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Youtube (EXITO28MADRID): https://www.youtube.com/channel/UCUjOFoOhyYZ5nxKNYPYMrdQ Podcast (STRONGER THAN YESTERDAY): https://open.spotify.com/show/0uMD43eV7z9iZAEyh92IKT Web (EXITO28MADRID): https://exito28madrid.com/

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=proteina-suero-de-leche ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=proteina-suero-de-leche En este vídeo Jose María Puya nos habla sobre la proteína de suero de leche. Nos cuenta si ayuda a aumentar la masa muscular de una forma radical o si por el contrario es simplemente uno de los requerimientos que podría ayudarnos a aumentar la masa muscular. Se habla mucho en redes sociales sobre la proteína de suero de leche y éste vídeo Jose María Puya aclara conceptos sobre la proteína de suero de leche y su relación con las ganancias de masa muscular. __ REGALO 3 CLASES GRATIS: https://escuela.audiofit.org/cf-registro-3-clases __ A continuación te dejamos los sellos temporales de la entrevista, para que puedas acceder directamente a la parte que más te interese: 00:00 Proteína de suero de leche e hipertrofia 02:10 ¿son perjudiciales los batidos de proteína? 07:26 ¿por qué suplemento y no alimento? 13:51 Ventajas de la whey protein 16:19 Veganos y proteína de suero 18:04 Dosis apropiada para cada persona 21:29 Fuentes proteicas en etapa de volumen 23:56 Lactosuero y química 26:55 Diferencia entre las materias primas 31:12 Proteínas de suero de leche low cost 32:58 Libro en proceso de Jose María Puya 35:33 Concentrado vs aislado 40:47 Riesgos de la proteína de suero de leche 47:18 Jose María Puya - El alimentólogo __ SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UCmxJ8pGMAEgj1CKxQX4R4xw?sub_confirmation=1 __ Jose María Puya (Josekenji) Instagram: https://www.instagram.com/josekenji/?hl=es Podcast: https://alimentologia.com/podcast-el-alimentologo/ Web: https://alimentologia.com/

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejor-sistema-programacion-powerlifting ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejor-sistema-programacion-powerlifting En este vídeo aprenderás a CÓMO PROGRAMAR EN POWERLIFTING, haciendo especial incidencia en 3 bloques de programación: el bloque de hipertrofia, el bloque de volumen y el bloque de peaking. Además, Óscar Sánchez nos desgrana la metodología que ha utilizado para realizar la programaciones de POWERLIFTERS tales como del Subcampeón de Europa y medalla de oro de sentadilla en el mundo, Ruben Rico; de la 3 veces atleta Paralímpica, Loida Zabala; y de Alberto Herráiz, campeón de España Junior y tercero de Europa. __ REGALO 3 CLASES GRATIS: https://escuela.audiofit.org/cf-registro-3-clases __

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=hipertrofia-y-salud ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=hipertrofia-y-salud En este podcast hablamos de HIPERTROFIA y SALUD con el Dr. Antelm. El Dr. Antelm nos muestra, entre otros temas, diferentes mitos en torno a la HIPERTROFIA, cómo aumentar la libido y nos explica las bases para ganar masa muscular. REGALO 3 CLASES GRATIS: https://academia.audiofit.org/tres-clases-gratis

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=classic-physique ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=classic-physique El Classic Physique 2020 organizado por la IFBB Pro League ya tiene fecha de celebración. En esta ocasión el culturista Jorge Tabet nos muestra en esta conversación su experiencia dentro del culturismo, y cómo afronta el Classic Physique a pocas semanas de su celebración. -- REGALO 3 CLASES GRATIS: https://academia.audiofit.org/tres-clases-gratis -- SUSCRÍBETE:https://www.youtube.com/channel/UCmxJ8pGMAEgj1CKxQX4R4xw?sub_confirmation=1

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=powerlifter-o-culturista ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=powerlifter-o-culturista En esta ocasión Txus Cámara de Radio Audiofit entrevista a Joan Pradells, presente y futuro del powerlifting (aunque tal vez también pudiéramos hablar de presente y futuro del culturismo). REGALO 3 CLASES GRATIS: https://escuela.audiofit.org/cf-registro-3-clases _____ SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UCmxJ8pGMAEgj1CKxQX4R4xw?sub_confirmation=1 _____

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=hipertrofia-esteroides-anabolicos ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=hipertrofia-esteroides-anabolicos ¿Quieres conocer al efectos de los esteroides anabólicos sobre la hipertrofia y cómo aumentar los niveles de testosterona de forma natural?. Entonces este vídeo con el Dr. Jordan Santos te va a sacar dude dudas. En este vídeo aprenderás a: 1- Conocer el efecto del consumo de esteroides anabólicos sobre el rendimiento físico. 2- Conocer algunos de los efectos nocivos del consumo de testosterona. 3- Cómo puedes aumentar y disminuir tu testosterona de forma natural. REGALO 3 CLASES GRATIS:https://escuela.audiofit.org/cf-registro-3-clases

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejor-sistema-entrenamiento-hipertrofia ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejor-sistema-entrenamiento-hipertrofia En este episodio, Joseca, Carlos Mejías y Eneko Baz nos vuelven a dar una clase magistral. Una clase por la que hubiera pagado cientos de euros. Así se lo dije, y directamente me ofrecieron su número de cuenta para hacerles el ingreso ;-) Empiezo el episodio yendo directamente al grano; jugando a ser el abogado del diablo. Y para ello minusvaloro el trabajo que realizan como preparadores físicos. Como podrás ver en su respuesta me ridiculizaron hasta más no poder; eso sí, de una manera elegante, como suelen hacer los grandes profesionales. Si quieres ver de qué hablamos, te dejo como todas las semanas un guión de los principales temas que tratamos: 1. Conocimiento de las variables de entrenamiento. 2. ¿Qué es lo realmente difícil?. 3. ¿Cuál es el papel del entrenador?. 4. Diferencia entre entrenador y programador. 5. ¡Nadie mide variables! 6. Programar es fácil, pero adaptar, no. 7. Resumen (realizado por un servidor). 8. Años de experiencia y éxito. 9. Años de experiencia y “mega-estudio”. 10. ¿Un preparador es bueno, o le hacen bueno? 11. Experiencia y aprendizaje constante. 12. El mejor preparador de España. 13. Retroalimentación de los preparadores. 14. Importancia de la cuantificación. 15. ¿Qué variables se miden en un deportista?. 16. ¿Qué sucede si no controlas las variables?. 17. ¿Por qué os consideran buenos preparadores?. 18. ¿Qué hacer cuando un deportista no cumple?. 19. La importancia de ser detallista. 20. La importancia del contexto. 21. Reducir para mejorar. 22. Resumen (realizado por un servidor). 23. Falso mito sobre la hipertrofia. Siento haber puesto tanto puntos, pero desde Radio Audiofit queremos ofrecerte información de calidad y eso supone, entre otras cosas, ser exhaustivo con los guiones de la información que trasladamos o impartimos. Te recuerdo que tienes la entrevista en YouTube, en formato vídeo, así como en tu reproductor de podcast favorito. Posdata 1: Hemos preparado sellos temporales en Youtube para que puedas acceder directamente a la parte de la entrevista que más te guste. Posdata 2: Cualquier pregunta que tengas la puedes dejar en los comentarios de Youtube e intentaremos responderte lo antes posible. * Si quieres que entrevistemos a alguien, mándame por Twitter a @audio_fit un mensaje diciendo a quién te gustaría que entrevistara. Desde aquí un saludo de todo el equipo de Radio Audiofit. Txus y todo el equipo de Radio Audiofit.

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=sistema-entrenamiento-hipertrofia ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=sistema-entrenamiento-hipertrofia REGALO 3 CLASES GRATIS: https://escuela.audiofit.org/cf-registro-3-clases En este vídeo te mostramos una conversación sobre el mejor sistema de entrenamiento de hipertrofia donde participan en la mesa redonda Eneko Baz, Carlos Mejías y Joseca. Si te interesan las ganancias de masa muscular, eres un apasionado de la hipertrofia y quieres conocer desde una vista eminentemente práctico y basado en la última evidencia científica, esta mesa redonda te va a aportar mucho valor. En pocas ocasiones se ha podido juntar a especialistas de este nivel sobre la hipertrofia y ésta es una de esas ocasiones. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UCmxJ8pGMAEgj1CKxQX4R4xw?sub_confirmation=1 Te dejo a continuación los sellos temporales por si quisieras acceder directamente a alguna parte del vídeo. 08:19 Tensión mecánica 10:55 Estrés metabólico 11:41 Daño muscular 12:27 + Daño muscular no + ganancia muscular 14:02 Síntesis proteica y personas desentrenadas 14:45 Especificidad en el trabajo de hipertrofia 15:48 Importancia de la tensión mecánica 16:10 Principio de sobrecarga progresiva 18:05 Carga interna vs carga externa 20:27 Sistema de medición de carga interna 23:37 Carga externa ligada a carga interna 26:32 Fallo volutivo 28:13 Tensión mecánica, adaptación y carga externa 30:48 Resumen 34:15 Gonzalez Badillo - Hipertrofia 35:30 Especificidad 36:29 Volumen, intensidad y frecuencia 37:23 Importancia del contexto 38:02 Volumen - definición 38:33 Volumen - ¿cómo medirlo? 40:41 Volumen - revisión sistemática 44:49 RPE y RIR 46:22 Volumen - resumen 47:11 Por qué vosotros sí y yo no? PARA CONTACTAR CON LOS PONENTES: AUDIOFIT Instagram: https://www.instagram.com/audio.fit/?... ENEKO BAZ Instagram: https://www.instagram.com/bazman_scie... CARLOS MEJÍAS Instagram:https://www.instagram.com/musclespain... JOSECA Instagram: https://www.instagram.com/coach_josec... TXUS CAMARA Instagram: https://www.instagram.com/txus.camara/ Espero que os guste la mesa redonda. Un saludo.

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrevista-escuela-culturismo-natural ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrevista-escuela-culturismo-natural Estás a punto de escuchar una entrevista que realicé a uno de los MAYORES EXPONENTES de la escuela de culturismo natural; Roberto Amorosi. Hay dos momentos en los que disfruté especialmente en la entrevista: cuando le comenté a Roberto que YO MISMO ME CHUZO y cuando le pregunté qué potestad tiene él para establecer las reglas del "CULTURISMO NATURAL". Si quieres conocer el desenlace de dichas preguntas puedes acceder directamente a ellas mediante los sellos temporales que te he puesto más abajo. Roberto Amorosi, de la Escuela de Culturismo Natural, es un firme defensor del “CULTURISMO LIMPIO”. Un culturista, que especifica que, cuando al sustantivo “CULTURISMO” hay que ponerle el adjetivo “NATURAL” es porque a veces, el culturismo no es natural. Roberto Amorosi; para algunos héroe, para otros villano. La consecuencia inexorable de posicionarse tajantemente en uno de los lados. En esta conversaciones tratamos varios temas entre los que puedes encontrar los siguientes: 00:00 Introducción 02:23 Roberto Amorosi 03:24 Menstruación y mesociclos 04:48 Eric Helms 06:12 Hacia dónde va el culturismo 11:13 Culturismo natural y comunidad 16:38 Qué implica ser natural 18:45 Me he estado ciclando (Txus Cámara) 23:45 Polígrafo 30:23 Doping 33:00 Natural vs chuzado 37:00 Dopaje y rendimiento 43:39 Cómo diferenciar a un no natural 50:14 Fuerza e hipertrofia 59:24 Concepción errónea sobre el culturismo natural 01:04:52 Roberto Amorosi: ¿Héroe o villano? 01:09:17 La biblia del culturismo natural 01:14:45 Accede a tu regalo ____ SUSCRÍBETE PARA NO PERDERTE NI UNA ENTREVISTA https://www.youtube.com/channel/UCmxJ8pGMAEgj1CKxQX4R4xw?sub_confirmation=1 ______ REGALO 3 CLASES GRATIS: https://escuela.audiofit.org/cf-registro-3-clases _______ AUDIOFIT Instagram: https://www.instagram.com/audio.fit/?hl=es TXUS CAMARA Instagram: https://www.instagram.com/txus.camara/ ROBERTO AMOROSI Instagram: https://www.instagram.com/escuelaculturismonatural/?hl=es La biblia del culturismo natural: https://www.escuelaculturismonatural.com/la-biblia-del-culturismo-natural/ Academia ECN: https://bit.ly/AcademiaECN ______ ▶ ¿A QUIÉN QUIERES QUE ENTREVISTEMOS? Escríbenos en los comentarios y dinos a quién te gustaría que entrevistáramos. ▶ SUSCRÍBETE PARA NO PERDERTE NI UNA ENTREVISTA https://www.youtube.com/channel/UCmxJ8pGMAEgj1CKxQX4R4xw?sub_confirmation=1

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=despedida-radio-audiofit ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=despedida-radio-audiofit Último episodio de entrevistas de la segunda temporada de Radio Audiofit, en el que me entrevistan a mí. No quiero comentar nada sobre esta entrevista, porque no me siento cómodo hablando de una entrevista en la que soy yo el entrevistado. Lo que sí quiero es agradecerte que hayas estado ahí toda esta temporada. Es por gente como tú, que tiene sentido el trabajo tan enorme que han realizado desde Audiofit para que saliera esta segunda temporada. Espero que este capítulo te guste. Yo tuve el enorme placer de ser preguntado por un grande del emprendizaje en el mundo del fitness. Tenía miedo de ver qué preguntas me iba a realizar Marcos, porque pensé que “iba a ir a pillar”...jajaja. Ahora en serio; me encontré muy a gusto hablando con él. Él es uno de mis mentores en este mundo digital y del emprendizaje y una persona que me ha abierto un camino enorme. Si quieres saber más cosas acerca de mí: Instagram: https://www.instagram.com/beefficient_worksmart/ Un abrazo profiláctico. Txus

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=convertir-debilidad-en-fortaleza ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=convertir-debilidad-en-fortaleza “Lo que más importa para el aprendizaje es la emoción, y no puede haber atención si no hay emoción” (David Marchante) Mi nombre es Txus Cámara y te doy la bienvenida al episodio #19 de Radio Audiofit, donde profundizo en las estrategias y rutinas de los profesionales del mundo del fitness. En este episodio he conversado con David Marchante (Powerexplosive). David, alguien podría decir que es el chico que apareció en el programa de Pablo Motos en el 2016 haciendo la dominada más pesada del mundo, pero eso sería una visión bastante sesgada de quién es David. En el podcast con David trataremos los siguientes puntos: - Contenido vs. emoción - 02:23 - Cómo convertir una debilidad en fortaleza - 11:40 - Te voy a contar una historia… - 16:48 - Aprendizaje en el confinamiento - 20:50 - Su diferencia respecto a los demás - 24:13 - Críticas - 30:30 - Redes sociales y tranquilidad - 35:25 - Redes sociales y emprendizaje - 40:30 - “no creo en la competencia” - 45:38 - Neosapiens - 55:16 Difícil de caracterizar. Algunos dirían que es la persona referente en el mundo del fitness, otros dirían que es un empresario, otros un emprendedor,... Mi visión, y por lo tanto sesgada y seguramente errónea, es que David es un mago. Es capaz de sacar tanto una paloma, como un orangután de su chistera. Es capaz de revolucionar el mundo del fitness y ser un referente en este área, como de montar una empresa de marketing para coaches, entrenadores, nutricionistas y fisioterapeutas, a la vez que sacar al mercado una revista digital, estando confinado en su casa. Si yo fuera el CEO de potenciar mi negocio de cría de hormigas bala, intentaría fichar a David para mi empresa; sin ninguna duda. En la conversación que tuvimos apenas tratamos sobre fitness. No. Hablamos de otros muchos temas no tan conocidos de David y que como podrás escuchar/ver en esta conversación hacen de él una persona con un pensamiento lateral fuera de lo común. Capaz de hacer interpretaciones de hechos que se nos escapan a los demás y que hacen de él un fuera de serie. Una persona hecha por sí misma con ganas de comerse el mundo. Cuanto más alto es el muro, más alto es capaz de saltar David. Si quieres profundizar sobre David y los proyectos en los que se encuentra: Página web: https://powerexplosive.com/ Instagram:https://www.instagram.com/powerexplosive/?hl=es Marketing para entrenadores: https://www.mktparaentrenadores.com/registro-webinar Youtube:https://www.youtube.com/user/Powerexplosive Twitter: https://twitter.com/explosiv0 Facebook:https://es-es.facebook.com/Powerexplosive Un abrazo profiláctico. Txus

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenamiento-y-tecnologia ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenamiento-y-tecnologia Mi nombre es Txus Cámara y te doy la bienvenida al episodio #18 de Radio Audiofit, donde profundizo en las estrategias y rutinas de los profesionales del mundo del fitness. En este episodio he conversado con Carlos Balsalobre, Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y desarrollador de las Apps Myjump, My Lift, Runmatic, Nordics, Dorsiflex, ForceData, Ace Workout, Readiness, Cod timer y ARsquat. En el siguiente podcast trataremos los temas: - Presentación de Carlos Balsalobre - 01:42 - Tiempo necesario para aprender a programar - 05:36 - Monitorización 3D - 10:31 - ¿Velocidad media concéntrica o propulsiva? - 19:08 - Regresión lineal o cuadrática en la estimación de 1 RM - 24:05 - Velocidad al 1 RM - 27:03 - Libro “Entrenamiento de fuerza” - 35:15 - Neosapiens - 38:30 Si estás cursando el Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, seguro que el nombre de Carlos Balsalobre ha salido en alguna de tus clases más de una vez. Carlos, un elemento disruptor en las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Como dirían los anglosajones, si quieres aportar algo, aporta algo que te ayude a arrascarte tu propia picadura. Eso es. Para qué comprar dispositivos caros cuando tal vez con un dispositivo más barato y una App puedes medir-monitorizar los parámetros que te interesan. Dicho y hecho. Carlos ha solucionado en cierta medida el desempeño profesional de muchas personas que ahora utilizan sus aplicaciones para medir parámetros que antes solo podían ser medidos con dispositivos mucho más caros. En la conversación que tuvimos tratamos temas relacionados con el tiempo necesario para aprender a programar, la monitorización 3D, la idoneidad de utilizar la velocidad media concéntrica o la media propulsiva,”... Espero que aprendáis con esta conversación tanto como yo aprendí. Si quieres conocer más sobre Carlos, puedes profundizar aquí: Página web:https://www.carlos-balsalobre.com/index_sp.html TWITTER: https://twitter.com/cbalsalobre?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor Instagram: https://www.instagram.com/dr_cbalsalobre/?hl=es Un abrazo profiláctico. Txus

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=desayuno-ideal-estrategias ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=desayuno-ideal-estrategias “El deporte me hizo ser una persona más responsable” (Angel7Real). Mi nombre es Txus Cámara y te doy la bienvenida al episodio #17 de Radio Audiofit, donde profundizo en las estrategias y rutinas de los profesionales del mundo del fitness. En este episodio he conversado con Angel Gimeno, más conocido en las redes sociales como Angel7Real. En el podcast de hoy vamos a hablar de: Saludo inicial de Ángel - 01:26 Pasión de Ángel - 02:01 Principal fallo en la dieta - 05:13 Desayuno ideal - 08:05 Estrategias para hipertrofiar - 11:25 Su principal diferencia respecto a otros profesionales - 13:33 Angel7real dentro de 5 años - 15:50 El error profesional - 17:50 Neosapiens - 21:01 No hace falta presentación para conocer la labor profesional que hace Angel7Real. Pero en estas líneas sí me gustaría comentar lo que me transmitió en nuestra conversación. Ángel7Real, un profesional como la copa de un pino. No me extraña que muchas personas le tengan en una muy alta estima. Un auténtico profesional que rezuma sinceridad en cada una de sus frases. Alta capacidad de síntesis, que hace que sea capaz de transmitir sus conocimientos de forma que lleguen a las personas. Su alto reconocimiento se debe en gran medida a su trabajo. Trabajo, trabajo, trabajo. Unas características no tan fáciles de encontrar hoy en día y que son aquellas que aumentan la probabilidad de éxito en aquello que estemos trabajando. En la conversación que tuvimos tratamos temas relacionados con su pasión por el deporte, el principal fallo en la dieta, el desayuno ideal, sobre las estrategias para hipertrofiar,... Solo estuve conversando con él apenas 30 minutos (para la conversación se grabaron menos), pero me hizo sentir que le conocía de toda la vida. Me transmitió una sensación de ser una de esas personas que buscamos para embarcarnos en proyectos. Espero que esta conversación os encante tanto como a mí. Un abrazo profiláctico. Txus Si quieres saber más sobre Angel, te dejo aquí unos enlaces que pueden ser de tu interés: Instagram: https://www.instagram.com/angel7real/?hl=es YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UC8Yr5JK0uNVtITHJDztlH-g Twitter: https://twitter.com/angel7real?lang=es

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=biologia-evolutiva-nutricion ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=biologia-evolutiva-nutricion “Por encima de todo para mí, tienes que ser una persona buena con la que pueda embarcarme en un proyecto” (Maelan Fontes). Mi nombre es Txus Cámara y te doy la bienvenida al episodio #16 de Radio Audiofit, donde profundizo en las estrategias y rutinas de los profesionales del mundo del fitness. En este episodio he conversado con Maelan, profesor de Audiofit y redactor de la Revista NATISS. En el podcast de hoy hablaremos de: Saludo inicial de Maelan - 01:32 De dónde le surgió la idea de hacer un doctorado - 02:28 Biología evolutiva - 07:50 Genética y rendimiento físico - 12:59 Pilares básicos para generar adherencia a una nutrición sana - 15:16 Balance energético adecuado - 19:59 Ayuno intermitente - 22:09 ¿Eran la zanahorias naranjas? - 24:30 Maelan y weightlifting - 27:40 Curso de investigación por Maelán en Natiss - 30:03 Necesidad de realizar este tipo de curso - 35:17 Maelan, constancia y esfuerzo. Me da la sensación que las personas que levantan objetos pesados, a pesar de que entrenan en el gimnasio, entrenan para la vida. Para ser constantes, para superar los retos que se les presentan. Para luchar por lo que uno quiere. Si ese el caso, que seguro que en muchas personas sí, Maelan sería la punta de lanza. 3.238 son los kilómetros que le separan de Suecia y su doctorado. En la Universidad de Luden. Una de las más prestigiosas del norte de Europa. Y a pesar de ello ahí pone su mente. Haciendo su doctorado a distancia. Ansias de seguir aprendiendo. Como él dice, él no es un experto. Porque él siempre tiene curiosidad y ganas de aprender. Entonces le queda mucho camino por recorrer. Inquietud intelectual, curiosidad. Dos grandes virtudes que copiar de Maelan En la conversación que tuvimos tratamos temas relacionados con su doctorado, la genética, investigación y nutrición. otras personas, experiencias, recuerdos,... Hablamos poco tiempo, pero me dio la sensación que Maelan es una de esas personas de las que estar rodeado si quieres tener una interesante sobremesa. De esas que se alargan hasta la cena hablando de lo terrenal y lo divino. Espero que esta conversación os guste. A mí me encantó. Un abrazo profiláctico. Txus Si quieres profundizar más sobre Maelán Fontes, puedes hacerlo en los siguientes enlaces: Instagram: https://www.instagram.com/maelanfontes/?hl=es NATISS: redactor de la revista NATISS: https://natiss.org/

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=deportes-de-resistencia ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=deportes-de-resistencia “Eres la pasión en aquello en lo que haces” (Rubén Espinosa) Mi nombre es Txus Cámara y te doy la bienvenida al episodio #15 de Radio Audiofit, donde profundizo en las estrategias y rutinas de los profesionales del mundo del fitness. En este episodio he conversado con Rubén Espinosa, creador de la comunidad Hijos de la Resistencia. En el podcast de hoy trataremos los siguientes puntos: Dispositivo de monitorización de Ruben - 02:11 Su interés por deportes de resistencia - 05:59 Su inicio en los deportes de resistencia - 08:05 Sintiendo que no te cuesta - 10:43 Victoria o fracaso, ¿de dónde aprendes más? - 12:07 El origen de rubenespinosa.com - 16:50 Eres la pasión que pones en lo que haces - 20:06 Sí a todo lo que yo digo que sí - 22:58 Curso “Great Runner: crea tu entrenamiento de carrera, paso a paso - 28:44 103 kilómetros por el desierto - 32:59 Positivismo a pesar de la adversidades - 36:25 Hábito para rendir mejor - 43:23 Neosapiens - 50:40 Nadie diría que a Rubén no le gustaban los deportes cíclicos de resistencia. Poco a poco empezó a ver que no le disgustaban. Ruben, ahora apasionado de la resistencia. Tan apasionado que ha creado con un gran éxito la comunidad Hijos de la Resistencia. Una comunidad donde Ruben aporta un valor de una calidad extraordinaria. Un auténtico profesional. Cuida todo el detalle. Su cuenta de Instagram es un ejemplo de ello. Persona detallista. Como buen entrenador de resistencia. El podcast “Hijos de la Resistencia”. Un podcast que si quieres aprender sobre todo lo que tiene que ver con deportes de resistencia no te puedes perder. Me encantó charlar con él. Me enseñó muchísimas cosas; pero sobre todo que con ganas, ilusión, esfuerzo y profesionalidad las cosas van saliendo poco a poco. En la conversación que tuvimos tratamos temas, cómo no, relacionados con la resistencia, pero nos centramos en aspectos no físicos que dichos deportes aportan; convivencia con otras personas, experiencias, recuerdos,... Ruben Espinosa. Si tuviera que describirle de alguna forma, no tengo ninguna duda: El Profesional de la Resistencia. Espero que esta conversación os guste. Si quieres saber más sobre Rubén Espinosa: Instagram: https://www.instagram.com/rubenespinosapt/?hl=es Hijos de la resistencia (Telegram): https://t.me/HijosdelaResistencia Curso: “Great Runner. Crea tu propio entrenamiento de carrera” https://rubenespinosa.com/crea-tu-entrenamiento-de-carrera-paso-a-paso/ Podcast hijos de la resistencia: https://www.ivoox.com/podcast-hijos-resistencia_sq_f1795124_1.html

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenar-en-casa ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenar-en-casa ¡Muy buenas compañeros! Debido a la actual situación de estado de alerta en España hemos decidido subir de forma gratuita esta clase de nuestro profesor Omar Ruíz donde nos explica paso por paso como podemos empezar a entrenar en casa de manera rápida y sencilla. ¡Déjanos tus dudas!

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=artes-marciales-competicion ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=artes-marciales-competicion En mi casa abrías una puerta y te encontrabas con un tatami” (Ángel Duato) Mi nombre es Txus Cámara y te doy la bienvenida al episodio #14 de Radio Audiofit, donde profundizo en las estrategias y rutinas de los profesionales del mundo del fitness. En este episodio he conversado con Ángel Duato, múltiple medallista nacional de Karate y Kickboxing y Campeón del Mundo y Campeón de Europa de Karate WUKO. En el vídeo de hoy trataremos los siguientes temas: La madre de Ángel - 04:17 Curso sobre artes marciales y deportes de combate - 06:47 Diferencia entre artes marciales y deportes de combate - 08:45 Sesgo antes las artes marciales - 10:25 Habilidades fuera del tatami - 13:10 Periodo pre-competitivo - 15:36 Claves antes de la competición - 18:00 Para el que quiera iniciar en un arte marcial - 20:00 ¿Dónde aprendió inglés? - 23:03 Qué se trajo de EE.UU. - 224:51 Decisiones difíciles - 27:03 Angel Duato - difícil de etiquetar - 28:14 Bushido - 29:00 Preparación física en las artes marciales - 31:00 Equipo de Seleccionadores de Kickboxing - 33:55 Interés por la UFC - 37:18 Trabajo y vida personal - 41:03 Estado de foco: 43:01 Situación actual de Ángel Duato - 44:44 Neosapiens - 49:00 Ángel Duato. Cinturón negro de Karate, Judo, Kickboxing y Kobudo. Desde que nació respiró el olor del tatami. Experto en artes marciales y deportes de combate. Es muy probable que no se le escape algún conocimiento dentro de estas disciplinas. No obstante, cuando conversas con él, parece una estratega de la vida. Un samurai de la vida moderna. Ángel será ágil, rápido, preciso en sus movimientos. Pero en la conversación que tuve con él, me dio la sensación de que su cabeza es más rápida. Aún así, es pausado, como buen estratega. Difícil de etiquetar. Muy difícil. A mi entender, es un signo de sabiduría. Poder hablar con Ángel fue todo un regalazo. Personas con esa mente son difíciles de encontrar: pausado, tranquilo y sabio. No me mediría nunca con él en un tatami, tardaría 0.2 s en derribarme. Pero tampoco me mediría con él fuera de él. Sinceridad y coherencia, dos enormes virtudes. Así es él. Si quieres profundizar más acerca de Ángel , aquí tienes unos links que pueden interesarte: Instagram: https://www.instagram.com/angelduato/ Club Deportivo Duato: https://www.deportivoduato.com Club deportivo Duato (Instagram): https://www.instagram.com/deportivoduato/ Deportivo Duato TV: https://www.youtube.com/channel/UC-Ff0JzmUGTISOWUBu6zlzA

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=descanso-importancia-como-mejorarlo ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=descanso-importancia-como-mejorarlo ¡Muy buenas compañeros! hoy nuestro profesor y entrenador personal Sergio Martínez nos habla acerca de la importancia del descanso y cómo podemos mejorarlo de cara a optimizar nuestro rendimiento. ¿Tienes alguna duda o pregunta? ¡Déjala en comentarios y estaremos encantados de poder ayudarte!

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=importancia-descanso-horas-sueño ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=importancia-descanso-horas-sueño “Lo más eficiente al final es dormir 5 ciclos”(Marina Jaume) Mi nombre es Txus Cámara y te doy la bienvenida al episodio #13 de Radio Audiofit, donde profundizo en las estrategias y rutinas de los profesionales del mundo del fitness. En este episodio he conversado con Marina Jaume, experta en nutrigenómica y en sueño. En el podcast de hoy trataremos los siguientes aspectos: Presentación - 0:02:30 - Obesidad - 0:05:59 - APPs para comprar saludable - 08:15 - ¿Es importante descansar? - 0:09:55 - Bloquear la luz del sol - 0:13:17 - ¿Cuántas horas tenemos que dormir? - 0:15:53 - Relojes para cuantificar el sueño - 17:49 - Luz y fotorreceptores de la piel - 19:39 - Inversión del dinero - 22:11 - Pulseras de actividad - 22:46 - Nutrición y salud en el descanso - 24:31 - ¿Qué cenar para dormir mejor - 27:09 - Alimentación vegetariana - 28:03 - Posición para dormir mejor - 30:22 - Suplementos para conciliar el sueño - 34:07 - Jet lag y sueño - 35:57 - Nutrición, descanso y educación - 35:57 - Retraso en el horario de entrada en el colegio - 40:35 - Maternidad y sueño - 44:09 - Día ideal de productividad - 45:33 - Diferencias entre una profesional buena y una excelente - 50:35 - Neosapiens - 53:03 Marina prefiere gastarse menos dinero en pulseras de actividad y gastarlo en libros. Así es ella. Ávida lectora, que tiene muy claro las estrategias para producir más y descansar correctactemente. Experta en nutrigenómica, pero no solo cuida su nutrición sino también su descanso. Esto se ve reflejada en el curso sobre descanso que va a sacar en Audiofit. En esta conversación tratamos un montón de temas relacionados con el descanso; posición para dormir mejor, qué cenar para dormir mejor, jet lag y sueño, horario escolar y descanso. Si queréis profundizar más acerca de Marina, os dejo unos enlaces que pueden ser de vuestro interés: Instagram: https://www.instagram.com/marinaj_biotraining/ Web: https://biotraining-me.com/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdaIdoURRytb_XqB3uQYDvQ?view_as=subscriber

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=preparar-partido-futbol ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=preparar-partido-futbol ¡Muy buenas compañeros! Hoy nuestro profesor y experto en fútbol, Omar Ruiz, nos habla sobre cómo es la mejor forma de preparar un partido de fútbol, tanto desde el punto de vista del atleta como del preparador físico para obtener los mejores resultados. ¿Tienes dudas? ¡Te respondemos en comentarios!

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejora-fuerza-alto-rendimiento ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejora-fuerza-alto-rendimiento “Iba a intentar que el deporte fuera más saludable, y es lo que intento día a día” (Omar Ruiz) Mi nombre es Txus Cámara y te doy la bienvenida al episodio #12 de Radio Audiofit, donde profundizo en las estrategias y rutinas de los profesionales del mundo del fitness. En este episodio he conversado con Omar Ruiz, experto en la preparación física aplicada al fútbol. En el vídeo de hoy trataremos los siguientes temas: Un friki del fútbol - 04:10 Fuerza horizontal y su aplicabilidad en el fútbol - 05:26 Cómo mejorar la fuerza en el eje horizontal - 07:45 Cómo medir la fuerza horizontal - 09:46 Mecánica del Hip Thrust - 11:08 Monitorización de parámetros en futbolistas - 17:15 El alto rendimiento es saludable - 23:31 Diferencia entre un entrenador de fútbol muy bueno vs. excepcional - 31:33 ¿Si tuvieras todo el dinero del mundo qué botas te comprarías? - 35:24 ¿Tiene margen de mejora la enseñanza de idiomas en el sistema educativo? - 39:06 Método 8 belts - 45:37 Neosapiens - 51:48 Omar es un apasionado del fútbol y de cómo mejorar el rendimiento de los futbolistas. Tiene una capacidad de síntesis enorme a la hora de transmitir sus conocimientos o de dar indicaciones para realizar un gesto técnico o un entrenamiento. Un preparador físico excepcional, que no solo tiene una amplia experiencia en dicho deporte sino que además tiene una capacidad innata para motivar a las personas con las que está. En esta conversación tratamos un montón de temas relacionados con el fútbol; ejercicios para la mejora de la fuerza horizontal, diferencias a nivel de intensidad entre deportistas de diferentes categorías, el HIIT como estrategia de entrenamiento para futbolistas, su tipo de botas preferidas,... Me dio la sensación de que Omar podría estar hablando de fútbol y de preparación física durante horas y horas. No obstante, la conversación duró 51 minutos. Pero son 51 minutos que si te interesa el fútbol y la preparación física de futbolistas no te puedes perder. Si quieres saber más acerca de Omar, puede profundizar en los siguientes enlaces: Omar Ruiz (Youtube) https://www.youtube.com/channel/UCxFoQ1Xsilhn76qY7QnMiUA Omar Ruiz (Instagram) https://www.instagram.com/omarruizht/?hl=es Programa de entrenamiento 8 weeks - Fuerza y fútbol https://omarruizht.com/producto/programa-de-entrenamiento-8-weeks-fuerza-y-futbol-fuerzayfutbol/

️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=viajar-estilo-de-vida ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=viajar-estilo-de-vida “La amabilidad es tu superpoder… se amable” (Alberto Álvarez) Mi nombre es Txus Cámara y te doy la bienvenida al episodio #11 de Radio Audiofit, donde profundizo en las estrategias y rutinas de los profesionales del mundo del fitness. En este episodio he conversado con Alberto Álvarez (The MacroWizard): una persona difícil de definir, pero si por algo destaca es por la aproximación que realiza hacia la nutrición y hacia un estilo de vida donde el contexto es uno de los pilares. Everybody poops (todo el mundo hace caca) - 02:58 Las pirámides de la nutrición (edición limitada) - 05:24 ¿Le dirías que no a preparar un café con Seth Godin? - 07:33 40.000 copias de las pirámides de la nutrición y del entrenamiento - 09:03 La organización de las cosas - 11:47 Orden de prioridades - 13:35 Alimentos perjudiciales - 14:59 Competencias basadas en educación nutricional - 17:28 ¿Actuar como un niño? - 20:30 La fuerza de voluntad se agota - 23:20 La historia con Andy Morgan - 26:30 Ted Talk - 32:34 Principal responsable de tu vida - 35:51 ¿Logro aterrizar en la cabina de un avión? - 39:11 El arma secreta para viajar - 40:59 Decir que no a proyectos - 45:38 La definición de felicidad - 49:15 ¿Por qué?, ¿Cómo, ¿Qué? - 51:30 Redes sociales - 57:55 La importancia de las preguntas - 01:03:51 ¿Qué le escribirías al neo-sapiens? - 01:10:08 Alberto viaja. Y lo hace para sentirse como un niño. Poco equipaje. El justo. No más. Se abren las puertas del avión-tren y con ellas todo un mundo de experiencias por delante. Viaja para aprender, para salir de esa zona de confort. Nos regala sus experiencias. Un divulgador excepcional que no deja de remarcar que el contexto importa. Y mucho. Lo tenemos olvidado. No tengo que comer como el campeón de,.... No tengo que entrenar como el campeón de,... Tengo que entrenar lo que a mí me conviene,... que genere adherencia. Así es él. Así es Alberto. Sencillo,... pero a su vez sumamente complejo. En esta conversación tratamos temas muy distintos. Es difícil arrancarle un consejo, un tip, un truco,... Su respuesta es: todo depende. Depende de,... el contexto. Si buscas consejos rápidos sobre nutrición, como ser mejor, como vivir mejor,.. NO escuches este episodio.. Pero si buscas escuchar a una persona que nos ayuda a reflexionar sobre nuestro estilo de vida, que nos ayuda a pensar en todo lo que hacemos, que valora el agradecimiento y sinceridad por encima de todo, este episodio es muy probable que te encante. Y es probable que lo quieras escuchar más de una vez,... al menos yo lo he hecho. Si quieres conocer más a fondo a Alberto, te dejamos unos enlaces de sus diferentes redes sociales: The Macro Wizard (Instagram): https://www.instagram.com/themacrowizard/?hl=es The Macro Wizard (webpage): https://themacrowizard.com/ The Macro Wizard (Twitter): https://twitter.com/themacrowizard The Macro Wizard (Facebook): https://www.facebook.com/themacrowizard Alberto Álvarez (Youtube): https://www.youtube.com/channel/UCY94N6DWiA_wRa7lnkOrcGA Un abrazo. Txus