Es ist nur Essen! - Intuitives Essen I Wohlfühlgewicht I Abnehmen I Gesunde Ernährung
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#130. Wieso du immer Essen im Kopf hast und wie du dich davon befreist, um endlich abzunehmen
#129. Wieso du abends immer Essattacken bekommst und wie du sie lösen kannst
In dieser Folge lernst du wieso du am Abend immer Essattacken bekommst und wie du dieses Muster lösen kannst
#128. Zuckerfreie Ernährung sinnvoll als Businessfrau, wenn du abnehmen willst?
In dieser Folge lernst du, ob es sinnvoll für dich ist dich zuckerfrei zu ernähren und was die gesündere Alternative ist
#127. Wenn deine Diät nicht klappt, bist du nicht schuld
In dieser Folge lernst du, wieso deine Diät immer scheitert und wieso nicht du schuld bist
#126. Nur einen Schokoriegel essen? Geht das?!
In dieser Folge lernst du wieso du immer die ganze Packung Schokolade essen musst und wie du wieder das Maß finden kannst.
#125. Wieso ich niemandem eine schnelle Abnahme wünsche
In dieser Folge lernst du wieso eine schnelle Abnahme eher nachteilig ist und wie du es besser für dich lösen kannst.
#124. Deshalb funktioniert deine Diät immer schlechter
In dieser Folge lernst du, weshalb du immer schwieriger in deine Diät reinkommst und wie du es in Zukunft besser machen kannst
#123. Ist Müsli ein gutes Frühstück, um endlich abzunehmen?
In dieser Folge lernst du, ob Müsli ein gutes Frühstück ist, wenn du 2024 dein Wohlfühlgewicht erreichen willst.
#122. Wieso dein Umfeld keine Ahnung vom Abnehmen hat und du keine Tipps annehmen solltest
#121. SInd Essenspausen sinnvoll als Unternehmerin, wenn du abnehmen willst?
#120. Ist es möglich 5kg Fett in einer Woche abzunehmen?
In dieser Folge lernst du wie du 5kg Fett in einer Woche abnehmen kannst und welches Mindset dir helfen wird ohne Jojo-Effekt dauerhaft Gewicht zu verlieren
#119. Trotz Stress die Körpersignale spüren, um endlich abzunehmen
In dieser Folge lernst du wie du trotz Stress deine Körpersignale wieder hören kannst, um dauerhaft dein Wohlfühlgewicht zu erreichen
#118. Belohnungsessen als Businessfrau lösen, um endlich abzunehmen
#117. Wieso deine Neujahrsvorsätze wieder gescheitert sind
In dieser Folge erkläre ich dir, weshalb deine Neujahrsvorsätze wieder gescheitert sind und wie du es direkt besser umsetzen kannst
#116. Wieso "The Biggest Looser" verboten gehört
In dieser Folge erkläre ich dir, wieso "The Biggest Looser" gefährlich ist und wie man WIRKLICH abnimmt
#115. Daran erkennst du dein Idealgewicht
#114. In Elternzeit wieder abnehmen als Businessfrau
113. Als Karrierefrau den Stoffwechsel wieder ankurbeln, um endlich abzunehmen
#112. Endlich Bauchfett ohne Sport loswerden als Karrierefrau
Du willst dein Bauchfett loswerden, hast aber keine Zeit für Sport? In dieser Folge lernst du den größten Hebel kenne, um dein Bauchfett zu reduzieren
111. 3 Lebensmittel, die du immer daheim haben solltest, wenn du endlich abnehmen willst
In dieser Folge lernst du, welche Dinge du immer daheim haben solltest, wenn du abnehmen willst
#110. Wieso Geduld beim Abnehmen als Businessfrau DER Gamechanger ist
In dieser Folge lernst du, wieso Geduld so wichtig ist beim Abnehmen und wie du es lernen kannst.
#109. 3 Denkfehler, die dich als Businessfrau nicht abnehmen lassen
Du versuchst schon seit Jahren abzunehmen, aber es klappt nicht? In dieser Folge lernst du welche 3 Denkfehler deine Abnahme sabotieren.
#108. Sind Proteinpulver wirklich so gesund?
In dieser Folge lernst du wann es Sinn macht Proteinpulver zu konsumieren und wieso die Proteinfixierung dick machen kann
#107. Dein erster Schritt zum Wohlfühlgewicht als Businessfrau/Unternehmerin
In dieser Folge lernst du was dein erster Schritt sein sollte, wenn du als Selbstständige Unternehmerin/Businessfrau dein Wohlfühlgewicht erreichen willst
#106. Kann man mit Ü40 noch abnehmen?
Du bist der Meinung, dass mit mit Ü40 nicht mehr gut abnehmen kannst? In dieser Folge lernst du wieso das nicht stimmt und wie du trotzdem noch super Gewicht verlieren kannst
#105. Lohnt sich eine Apple Watch, wenn du abnehmen willst?
In dieser Folge lernst du, ob die Apple Watch eine geeignete Investition für dich ist.
#104. Volksverarsche: Saftkuren
In dieser Folge lernst du wieso Saftkuren nicht nur die größte Volksverarsche sind, sondern auch ungesund sein können.
#103. Lohnt sich Mealprep, wenn du abnehmen willst?
Sich sein Essen für ein paar Tage oder gar eine Woche vorzubereiten ist aktuell der letzte Schrei. In dieser Folge lernst du wann Mealprep sehr sinnvoll sein kann, wann es aber nach hinten losgehen kann.
#102. Wie du mehr Energie in deinem Alltag bekommst
Du bist energielos, antriebslos und abgeschlagen und das gefühlt 24/7? In dieser Folge lernst du woher das kommen kann und wie du es lösen kannst
#101. Hilfe! Mein Körper kann nicht abnehmen!
In dieser Folge lernst du wieso dein Körper aktuell nicht abnehmen kann und wie du das für dich lösen kannst.
#100. Lohnt sich ein Peloton?
Du überlegst dir, dir daheim einen kleinen Fitnessraum einzurichten und hast schon mit dem Gedanken gespielt, dir ein Peloton zuzulegen? In dieser Folge lernst du wann sich ein Peloton für dich lohnt.
#99. Wie du als Unternehmerin/Businessfrau Heißhunger auflöst
In dieser Folge lernst du wieso dich der Heißhunger immer überkommt und wie du ihn lösen kannst
#98. Wie dein Übergewicht dein Business bzw. deine Karriere beeinflusst
In dieser Episode lernst du wie negativ dein Essverhalten, dein Übergewicht und dein Diätverhalten dein Business bzw. deine Karriere beeinflusst.
#97. Wieso du dich ständig überisst
Du isst ständig über deine Sättigung hinaus, obwohl du es gar nicht willst? In dieser Episode lernst du wieso du das ständig machst und wie du es vermeiden kannst.
#96. Ist Abnehmen im Familienalltag möglich?
Du hast Angst, dass du im Familienalltag keine Möglichkeit hast Gewicht zu reduzieren? In dieser Folge lernst du wie du im Familienalltag ohne Jojo-Effekt abnehmen kannst.
#95. Die beste Diät zum abnehmen
Intervallfasten? WW? Kalorienzählen? Oder doch Keto? In dieser Folge lernst du was die beste Diät ist, mit der du Gewicht verlieren und ohne Tojo-Effekt halten kannst.
#94. Durch zu wenig essen zunehmen?
In dieser Folge lernst du wieso zu wenig essen dich dick machen kann und wieso du darauf achten solltest, ausreichend Nahrung zu dir zu nehmen.
#93. Schlechte Gewohnheiten für deinen Darm
Der Darm ist das Zentrum deiner Gesundheit. In dieser Folge lernst du welche Gewohnheiten sich negativ auf deinen Darm und damit auch dein Gewicht auswirken.
#92. Hilfe! Ich habe immer Essen im Kopf!
Gerade jetzt in der Weihnachtszeit bist du ständig mit Essen umgeben und hast das Gefühl du musst 24/7 ans Essen denken? In dieser Folge lernst du wieso du diese Gedanken hast und wie du damit umgehen kannst.
#91. Ist Abnehmen mit Burger King und Co möglich?
In dieser Folge lernst du wieso es kein Problem ist, wenn du mal bei Burger King landest und wie du trotz Fastfood abnehmen kannst.
#90. Sport ist keine Wunderpille
In dieser Folge lernst du wie du Sport so einsetzt, dass er dir beim abnehmen hilft und du langfristig dranbleibst.
#89. Deine Abnahme scheitert immer an den gleichen Fehlern
Du versucht seit Jahren abzunehmen, aber es will einfach nicht klappen? In dieser Folge lernst du an welchen Fehlern deine Abnahme immer wieder scheitert und was du dagegen tun kannst.
#88. Stillstand auf der Waage! Vermeide diese Fehler
Die Waage steht seit Wochen still, obwohl du dich perfekt ernährst? In dieser Folge lernst du welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn deine Waage mal stillsteht.
#87. Es ist nur Essen - wie du wieder entspannt essen lernst
Du möchtest wieder entspannt essen können und dein Essen nicht immer als Zahlen, Werte oder Punkte sehen? In dieser Folge lernst du wie du das für dich hinbekommen kannst und dadurch dein Wohlfühlgewicht erreichen und halten kannst.
#86. Sind Zerogetränke wirklich gut zum abnehmen?
Trinkst du auch gerne Zerogetränke und fragst dich manchmal, ob es wirklich so gesund ist? In dieser Folge erkläre ich dir was ich von Zerogetränken halte und was du am besten beachten solltest.
#85. Wieviel kann ich bis Weihnachten abnehmen?
Du würde gerne noch ein paar Kilos bis Weihnachten loswerden und fragst dich wie du vorgehen solltest und wie du es anstellen sollst? In dieser Folge lernst du wie du nachhaltig bis und über Weihnachten hinaus Gewicht verlieren kannst.
#84. So kurbelst du deinen Stoffwechsel wieder an!
Du hast das Gefühl dein Stoffwechsel ist eingeschlafen und du willst ihn wieder ankurbeln? In dieser Folge lernst du woran du einen eingeschlafenen Stoffwechsel erkennst und wie du ihn wieder ankurbeln kannst.
#83. Mit Süßigkeiten abnehmen? Auf das Timing kommt es an!
Du versuchst weniger Süßigkeiten zu essen, schaffst das auch ein paar Tage und dann bekommst du wieder Heißhunger und Essensgelüste darauf? In dieser Folge lernst du wieso du nicht auf Süßigkeiten verzichten solltest und wie du sie so integrieren kannst, damit du mit ihnen prima abnehmen kannst.
#82. Gibt es DAS richtige Lebensmittel zum Abnehmen?
Viele sind oft auf der Suche nach dem einen Lebensmittel, von dem sie unbegrenzt essen können und nicht zu- bzw. abnehmen können. Wieso dieses Einstellung oft das Gegenteil hervorruft lernst du in dieser Folge.
#81. Was darf ich denn überhaupt noch essen?!
Du denkst ständig über das Essen nach, wägst permanent ab, ob und wann du bestimmte Dinge essen darfst, kannst oder sollst? In dieser Folge lernst du woher diese Unsicherheit kommt und wie du aus diesem Teufelskreis ausbrechen kannst