EMOTION ME por Pedro Vivar

¡Nueva sección! Tengo el orgullo de anunciar que junto a mi colega Albert Naugle, @albertcfg2 vamos a comenzar una nueva sección en el programa llamada "Hablemos de CrossFit" en la que contaremos con atletas de competición, practicantes amateur, dueños de boxes, y pondremos en común muchas de las preguntas y anécdotas que suceden todos los días. Nos hemos dado cuenta que muchas de las cosas que nos suceden como atletas, dueños o amantes del CrossFit les suceden a muchos de nuestros amigos y compañeros. — Si eres amante de este deporte, atleta, afiliado o dueño de un box no afiliado, como si eres entrenador o simplemente eres una persona con mucho interés en este deporte no te pierdas este programa. Instagram de Albert https://www.instagram.com/albertcfg2/ Instagram de Emotion ME https://www.instagram.com/emotion.me/ Instagram de Pedro https://www.instagram.com/pedrovivar_/

¿Qué hay detrás de Thebeautymail? Hoy tenemos la oportunidad de conocer a Cristina, periodista, bloguera, podcaster y autor de dos libros de éxito, que actualmente reside en Dubai donde sigue realizando podcast divulgativos sobre cuidados estéticos y entrevista a ilustres personajes del mundo de la salud, la estética y el desarrollo personal. ¿Cómo se lleva la adaptación al cambio, tras cambiar varias veces de país por trabajo y empezar desde cero en un lugar? ¿Cuanto crecimiento personal recoges a lo largo distintas etapas profesionales a lo largo del mundo? ¿Cómo es vivir la transición de la comunicación del papel a la red y conseguir salir reforzada de ello? Mudarse a la otra punta del mundo por amor. Todo esto y mucho más en una entrevista personal que pronto estará en Youtube. https://www.instagram.com/thebeautymail/

Ser felices es uno de los problemas más grandes que tenemos como seres humanos. Te han hecho creer que necesitas ser feliz, te han hecho creer que ser feliz es el propósito en tu vida, y siento decirte, si es lo que crees, que no, no has venido a la vida para ser feliz, y menos el tipo de felicidad banal y cortoplacista que intentan vender las sociedades actuales donde creemos que necesitamos tener más que los demás, ganar más dinero, una media naranja, una casa más grande, un trabajo más prestigioso, un coche caro, ropa y calzado de marcas, teléfonos último modelo, en definitiva ser felices a base de un reconocimiento social e importancia que en ningún momento quisimos tener hasta que medios de influencia nos han generado como necesidad de vida para alcanzar la felicidad. En definitiva “Nos han definido que es la felicidad, cuando lo que debemos hacer es definirla nosotros mismos”.

Disculpad por la demora con el podcast de Phill, Hubo un error y solo se subió a Youtube, hoy meses después tenemos el podcast en abierto en Ivoox. ¿Cómo sería tu vida si tuvieras que luchar por tus sueños en otro continente y tuvieras que hacerlo solo? ¿Hasta qué punto llega la motivación de una persona para poder levantarse cada día y perseguir tus sueños? ¿Es más fácil emprender en Silicon Valley? Todo esto y mucho más Phil Hugo https://www.instagram.com/thephilhugo/

¿Son suficientes tres carreras y cuatro idiomas para tener éxito en Dubai, o se necesita algo más? Hoy contamos con Diego Carrete, empresario gallego residente en Dubai, portada de la revista Men´s Health en Dubai, un pais conocido por ser la jungla de cristal de Oriente Medio. ¿Cómo fueron los orígenes de Diego hasta llegar a ser una influencia para tantas personas? ¿Qué es ser Coporate Coach? ¿Cómo es llevar la nutrición, el entreno y la salud de ejecutivos multimillonarios viajando alrededor del mundo? ¿Es tan bonito como parece? https://www.instagram.com/myfitskin/

A veces vemos todo lo bonito de una ciudad cuando solo vamos a pasar unos días, pero ¿qué hay detrás del lujo y el postureo de Dubai? Fer Torrecillas nos cuenta como es llegar de mochilero a buscarse la vida a pasar a dormir en hoteles de 500$ la noche, personas que se frustran tras no alcanzar sus objetivos en 2 o 3 meses. ¿Cómo es vivir en esta jungla? Segunda entrevista a este crack y ejemplo de luchar contra lo establecido, podéis seguirle en sus redes sociales, donde comparte contenido de manera activa. https://www.instagram.com/ferdubai/

Muchas personas me escriben a diario diciendo que les encantaría dedicarse al mundo mundo del fitness o la nutrición, ¿Es la Universidad el mejor camino para ser un profesional en el sector del entrenamiento y la nutrición? Comparamos el tipo de educación superior que recibimos hoy en día en grados y estudios superiores, con la formación teorico-práctica que hace 500 años se realizaba durante el Renacimiento y como el sistema de gremios tiene mucho más sentido de cara a una formación especializada. Pero ¿Qué es un gremio? Gremio es la corporación formada por personas que desarrollan una misma profesión, oficio o actividad. En su origen, en Europa y luego en América, los gremios fueron asociaciones religiosas que agrupaban a artesanos de un mismo oficio, y que surgieron en las ciudades medievales hasta finales de la Edad Media. La escala laboral del gremio se estructuraba en tres niveles: aprendices, oficiales, maestros. Los aprendices eran aquellos que se iniciaban en la profesión u oficio. La formación se verificaba a través de la firma de un “contrato de aprendizaje”, documento de naturaleza jurídica donde intervenían un maestro que se comprometía a enseñar y un joven que quería aprender. Los contratos tenían las siguientes cláusulas: * Duración: de 4 a 8 años * Edad del aprendiz: 12-14 años. Las diferencias más grandes y significativas con los profesores y el sistema actual es: - El maestro siempre realiza trabajo de campo, mientras que el profesor puede que no tenga práctica y solo realice investigación teórica. - El maestro trata con uno o dos aprendices de manera directa y práctica y a diario, mientras que el profesor trata con más de 200 alumnos y puede que de manera no presencial - El maestro enseña la práctica y el oficio que se desarrolla hoy por hoy en la calle, el profesor enseña la teoría que se estudió y no garantiza que esté actualizada. Sé que es un tema polémico y que muchas personas pueden no estar de acuerdo, pero es una realidad que podemos contrastar de manera directa y que muchos hemos vivido en primera persona. ¿Tiene sentido que sigamos manteniendo este sistema cuando puede que haya otros mejores? En este podcast te encontrarás ejemplos reales de muchos profesionales exitosos que hoy por hoy, no siguieron las reglas establecidas para triunfar.

CROSSFIT, INC. SUSPENDE EL USO DE FACEBOOK Y LAS PROPIEDADES ASOCIADAS. Gregg Glassman es famoso por sus guerras contra multinacionales entre ellas contra la todopoderosa Coca-Cola http://revistapaleo.com/2015/07/03/crossfit-contra-coca-cola-twitter/ Esto no se queda aquí, ya que CrossFit esta vez va contra Facebook, y la protección de datos del titán americano. Recientemente, Facebook eliminó sin previo aviso ni explicación el grupo de usuarios de Banting7DayMealPlan. El grupo tiene 1.65 millones de usuarios que publican testimonios y otra información sobre la eficacia de una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. La comunidad voluntaria CrossFit de 15,000 afiliados y millones de individuos se mantiene firme y, a menudo sola contra una impía alianza de académicos, gobiernos y empresas multinacionales de alimentos, bebidas y farmacéuticas. Evidentemente con todo esto a muchas personas le tocas el bolsillo. ¿Quien ganará el pulso? Desde Emotion Me, nos quitamos el sombrero una vez más con el señor Glassman.

Antes de cualquier cosa Loida es un ejemplo de persona por su actitud ante la vida y su capacidad de superación. Deportista paralimpica, Juegos de Pekín 2008, Londres 2012 y Río de Janeiro 2016 donde he conseguido 3 Diplomas Paralímpicos. He sido 12 veces Campeona de España, Campeona de Europa Junior en 2007, Campeona de los Open de Rabat 2009 y Tesalónica 2012, bronce en el Campeonato de Europa de Aleskin de 2013, un cuarto puesto en el Campeonato del Mundo de Dubai de 2014 y Campeona en la Copa del Mundo de Eger (Hungría) 2017 entre otros logros. ¿Cual es el secreto de la mentalidad de Loida?

Si no tienes una personalidad fuerte, la opinión pública va a pesar mucho más que la barra a la hora de entrenar. Montones de mujeres son juzgadas hoy en día por la vara de una sociedad que todavía necesita muchos cambios a mejor. - He dividido el podcast en dos partes: Mujeres con problemas fisicos, que no entrenan fuerza por haber crecido en unos años donde el entrenamiento en mujeres era, cardio en cinta, aerobic, baile y yoga. Mujeres con problemas psicológicos, que son juzgadas por entrenar fuerza y realizar deportes como CrossFit, halterofilia, powerlifting. Rompamos una lanza a favor de todas las mujeres deportistas de alto nivel que muchísimas veces tienen que luchar contra la imagen estereotipada que nos venden las sociedades en las que vivimos. No creas que es un tema mainstream que conoce todo el mundo o que ya está normalizado. RECUERDA (ALGUIEN MÁS FUERTE QUE TÚ NO VA A CRITICARTE)

LA FILOSOFIA DE LOS 5 PUNTOS Son cinco preceptos fundamentales en el desarrollo personal que creé cuando me di cuenta que los grandes autores tanto clásicos como contemporáneos solían enfocarse en algún punto en concreto o no terminaban de desarrollar una filosofía acorde con mi estilo de vida y aspiraciones como ser humano. 1- MEJORAR A NIVEL FÍSICO: Desarrollar tus capacidades físicas 2- MEJORAR A NIVEL COGNITIVO: Desarrollar capacidades intelectuales y ampliar nuestro conocimiento. 3- MEJORAR A NIVEL SOCIAL: Mejorar nuestra red de contacto y habilidades de comunicación. 4- MEJORAR A NIVEL FINANCIERO: Crear y mejorar nuestras habilidades profesionales, y nuestras fuentes de ingreso. 5- MEJORAR A NIVEL HUMANO: El ser humano a diferencia de otros animales se caracteriza por lo que puede dar al mundo y por lo que puede arrebatarle. Mejorar nuestros sentimientos humanos y emociones (amor, generosidad, paciencia, gratitud) para utilizarlos para mejorar la vida.

¿Cuántos jóvenes hoy en día no encuentran su propósito en la vida? ¿Cuántos chicos y chicas han crecido pensando que su futuro se aclararía al terminar la secundaria, al empezar el bachillerato o al acabar la Universidad? Con el tiempo todas esas personas adultas se ven en vidas en las que no saben hacia donde ir. Hoy tenemos la oportunidad de escuchar a Marta, una persona que cuando más perdida estaba más valiente fue en sus decisiones y acabó siguiendo a su corazón para acabar siendo instructora de buceo en Asia y América central. https://www.instagram.com/martadonosoleiva/

LA VIDA SE ACABA y vas y me dices que no estás motivado. ----------------------------- La comodidad es una droga. La comodidad genera adicción y es difícil salir de ahí. Dale a un hombre débil buena comida, sexo abundante y entretenimiento barato. Este podcast va dedicado a todas las personas que dia tras dia me dicen que no encuentran la motivación necesaria para entrenar o para seguir adelante. Podría decirte "Recuerda porque empezaste" quedaría muy guay, es algo motivador, pero muy poco si empezaste porque empezó a entrenar tu amigo y tenías una oferta de dos por uno.

¿Porqué hay personas que trabajan más y mejor y ganan menos? ¿Porqué no se premian a las personas que más producen? ¿Porqué si sabemos que hay circustancias injustas e ilegales las consentimos y no las denunciamos? ¿Cómo sería el mundo si reconociéramos a las personas que están aportando valor? Si alguno de los temas que hemos desarrollado en este podcast te parece que debería desarrollarse más, conoces otros casos y quieres que los comunique, házmelo saber.

Como seguir adelante cuando tus circustancias te golpean, como seguir adelante cuando miras alrededor y lo que te hacía feliz desaparece. Cuando tienes 10 años importa muchísimo lo que piensan los demás de ti. Cuando tienes 40 años importa muchísimo lo que tus círculos y ambientes piensan de ti. La realidad llega cuando tienes 60 años entiendes que nunca importaste realmente a nadie.

Si vas a escuchar esto pensando que vas a encontrar tu pareja ideal, lo lamento porque: No hay una receta. — Nadie sabe cómo tener una relación de éxito Nadie sabe cómo crear un negocio de éxito — Cuando lo vemos en las películas creemos que todo es fácil, nos sentamos durante una hora en la que pasan semanas meses o incluso años, empatizamos con los protagonistas entendemos su viaje, su dolor y cuando consiguen ese éxito y apagan las luces volvemos a nuestras vidas motivados pensando en cómo hemos visto que se solucionan o consiguen las cosas vemos que estas están lejos de nuestra realidad. Todo el mundo es distinto y tiene experiencias vitales que nos hacen diferentes No hay una receta, yo no la tengo ni he leído a nadie que la tenga, lo único que vas a encontrar son fórmulas que funcionaron a unas personas concretas en unas circustancias concretas. Y una cosa más, hay algo que puedes entender y sacar partido porque la ciencia está tomando cartas en el asunto y es entender cómo funciona el ser humano. Sesgos cognitivos, necesidades humanas, consciencia, importancia de neurotransmisores y químicos naturales. Cuando te conoces a ti mismo es más fácil conocer a los demás. Uno de los pasos para tener éxito en una pareja es LA ADMIRACIÓN

Tras el éxito de la primera entrega seguimos con el siguiente paso Una vez que te preguntas porqué quieres una relación, es importante darse cuenta que tipo de persona eres. ¿Es importante dar y recibir abrazos con frecuencia? ¿Es importante tener sexo sin sentirse culpable o como un tabú? ¿Es importante ser una persona activa dueña de sus decisiones y controlar sus emociones? (RECUERDA EL PODCAST (CONTROLAS TUS EMOCIONES O ELLAS TE CONTROLAN A TI) ¿Alcanzas por ti solo una libertad económica y financiera o necesitas de alguien más? (MUY DIFICIL EN LA SOCIEDAD ACTUAL) LAS PERSONAS DEBEN PONER EL FOCO EN ELLAS MISMAS PARA GENERAR VALOR, DEBEN PONER EL FOCO EN ELLAS MISMAS PARA MEJORAR LA RELACION NO EN LA PROPIA RELACION No empiezas con nadie por como te trata en una relación, sino por como vive, por como se trata a si mismo y como trata a los demás.

Hoy tenemos a Nacho Portillo Director de Marketing en AudioFit, CEO Kinnetick Media, Máster en Marketing Digital por IE Business School y uno de los jóvenes emprendedores que más está sonando en el panorama nacional. Nacho nos habla con claridad de temas tabú en la Sociedad como el dinero, la educación financiera, y nos destapa muchos de los mitos que hay en el emprendimiento y la cantidad de postureo que rodea a lo que muchos consideran una moda, pero. ¿Es una moda emprender? https://www.instagram.com/nachoportillo11/ https://www.facebook.com/pg/KinnetickMedia/services/?ref=page_internal

Demasiadas personas tienen como META de vida tener una relación, casarse y tener hijos, por tanto cuando lo consiguen, comienza la crisis. Peliculas de Disney, influencias de Holliwood y revistas del corazón, presiones sociales, familiares e incluso últimamente presiones económicas son causas y agentes externos a ti mismo que han podido influir en tu necesidad de no querer estar solo. Haz la prueba, pregunta a un amigo o a una amiga ¿Cúal es el criterio para empezar una relación? Te responderán que por gustos, aficiones, carácter, o forma de ser, que son argumentos realmente válidos, pero que si no tenemos en cuenta una pregunta previa la estadística nos indica que están abocados al fracaso. La primera pregunta cuando quieres tener una relación es. ¿Por qué quieres tener una relación?

Continuamos con la entrevista a Alberto Alvarez iniciada en los Angeles y la retomamos en un viaje de más de 300 kilometros de camino a San Francisco. ¿Por qué queremos caer bien a la gente? ¿Sabes que hay aplicaciones que generan ansiedad? ¿Te están cambiando la personalidad las redes sociales? ¿Por qué haces lo que haces? Todos estos temas y muchos más en una preciosa entrevista a un invitado que pesa a la lejanía se convirtió en uno de mis amigos más cercanos. https://themacrowizard.com/ https://www.instagram.com/themacrowizard/ (DESDE EMOTION ME LAMENTAMOS QUE HAYA CORTES DURANTE LA PARTE FINAL DEL PODCAST)

Muchas veces vas a encontrarte peor que otras, ¿Sabes a que se debe? o mejor aún como puedes utilizarlo a tu favor? En el episodio de hoy explicamos estas hormonas ¿Sabes qué hormonas te hacen feliz y porqué? Endorfinas, Serotonina, Dopamina y Oxitocina. Las endorfinas son consideradas la morfina del cuerpo, un analgésico natural. Trabajar en equipo y actividades que también potencien la unión social y la tolerancia al dolor a través de un aumento en las endorfinas. Serotonina Como la serotonina fluye cuando te sientes importante, el sentimiento de soledad e incluso la depresión son respuestas químicas a su ausencia Para producirla se recomienda exponerse a la luz del sol, recibir masajes y hacer ejercicio físico aeróbico, como correr y andar en bicicleta. Dopamina Mediadora del placer. No ya a nivel sexual, establecerse objetivos a corto plazo o dividir en pequeñas metas aquellos objetivos que son a más largo plazo, y celebrar que los cumples. Oxitocina Hormona de los vínculos emocionales " hormona del abrazo" Costruye relaciones.

Marcos tiene una historia inspiradora, inspiradora no de palabrería sino por la acción al cambio que representa. Marcos, pese a pertenecer a un mundo nada que ver con el fitness y la nutrición ha sentado las bases de un cambio que ha roto con muchos de los dogmas con los que muchos "si profesionales académicos del sector" seguían divulgando en revistas, programas y gimnasios desde varias décadas. Hoy en día es fácil entender todo esto ya que gracias a las redes sociales y el trabajo de personas como Marcos los mitos sobre el ayuno, las rutinas divididas, y una inmensidad de mitos que si estás atento al podcast descubrirás. https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/ https://www.fitnessrevolucionario.com/

Entiendo que hace más de 100 años cuando los ciudadanos solo conocían sociedades feudales donde un único señor acaudalado era el que regía a todos los demás, ideas como las que tenemos hoy en día donde una vez cada 4 años se daba poder al pueblo fueran un rayo de luz para gente como nuestros bisabuelos que no conocían nada mejor porque no sabían leer y escribir y mucho menos tenían Internet. Lo que me cuesta entender, es que más de 100 años después, en sociedades tan desarrolladas como las nuestras y con medios como los que tenemos hoy por hoy donde mediante encuestas cifradas y anónimas en Internet, podríamos no solo elegir partidos o personas, sino directamente las leyes mediante una democracia de verdad. Sé que es un tema complicado, y tabú porque todos tenemos miedo al cambio, a una revolución, pero seamos honestos, el sistema que tenemos no es una democracia, y es un cambio necesario, seamos valientes. Te comparto dos vídeos que menciono durante el podcast. República de gobierno representativo https://www.youtube.com/watch?v=k8vVEbCquMw&t=1s ¿Qué es realmente una democracia? https://www.youtube.com/watch?v=UoP_mSIHqTY

CRITICOS Y HACEDORES Un no hacedor es un crítico, de la misma manera un crítico es una persona que no esta haciendo algo, sea por el motivo que sea. La gente que critica algo o alguien es para tapar sus propias carencias o ignorancia, aquí algunos ejemplos: Gente que critica obsesos del gimnasio por simplemente dedicar un rato todos los días y comer sano. Gente que critica a personas que no salen de "fiesta" porque les llaman aburridos o que no tienen vida social. Alumnos criticando profesores porque les tienen "manía". Gente que critica a chicos o chicas que van vestidos con poca ropa porque consideran que son promiscuos. Gente que dice que pasas mucho tiempo con internet y no sirve para nada. Señores sentados en su sofá criticando a futbolistas que corren poco (seguro que ellos lo harían mejor). Lo que no se dan cuenta es que cuando criticas algo, ocurren dos cosas casualmente nada buenas No se mejora en ningún aspecto y se pierde tiempo (A MENOS QUE GANES DINERO CRITICANDO). Cuando alguien critica, habla de sus carencias personales. Hay una frase de Benjamin Franklin, una de las personas más influyentes de la historia de EEUU que cita "No diré nada malo de hombre alguno, y todo aquel diré todo lo bueno que sepa". Desde Emotion Me creemos que el éxito de las personas reside en entender estos conceptos. ¿ Y tú qué opinas? sabes que tu feedback es muy importante.

Este es un tema por el que a nivel personal siento una tremenda devoción ya que me siento responsable de los grupos de personas con los que trabajo. Uno de los principios más importantes de liderazgo es entender que puedes estar equivocado, y que tus creencias o el camino que estás recorriendo puede no ser el adecuado. Un líder es una persona que nunca va a criticar a alguien en público ya que asume que una equivocación es un paso previo a mejorar. Un líder es una persona que va a conducirte a donde quiere ir no señalando un camino desde su sillón, sino mediante su propio ejemplo. Un lider entiende que el cambio es una constante y para ello no deja de trabajar para adaptar a su equipo al cambio. Un lider es aquel que te hace creer que tú también puedes serlo.

Iván Gonzalo Martínez CEO Elements & Indoor Triathlon, Formador y Profesor en Máster de Entrenamiento personal. Humanismo, ciencia y arte mezclados en el camino del guerrero pacífico. Una de las mayores referencias en el mundo del entrenamiento en España, formador e innovador en el mundo del entrenamiento sin impacto a alta intensidad. Iván nos abre las puertas de su centro de entrenamiento personal en el centro de Madrid y nos desarrolla una mentalidad enfocada a la salud y la longevidad. https://www.instagram.com/ivanelements/

Hay personas que quieren tu atención, fomentar tu odio o rabia, y no por ello tienes que corresponderlas. De la misma manera que hay personas que llegarán a tu vida y querrán amarte, querrán y no podrás corresponderlas. Robustez es preocuparse más por los pocos que valoran tu trabajo, que por la multitud que los odia. (Artistas) Fragilidad es preocuparse más por los pocos que critican tu trabajo, que por la multitud que los critica. (Políticos) Opta por la Robustez. - George Herbert NO PUEDES GUSTAR A TODOS, NO ERES UNA CROQUETA.

A raiz de mi accidente muchas personas me han preguntado si pienso seguir haciendo las cosas como antes cuando me recupere, para ello quiero contaros tanto mi visión personal como la de personas que han vivido mucho más que yo. Hoy en mi instagram personal he compartido una historia extraída de un libro regalado por mi amiga Isa del Barrio (The champion´s comeback) El día después de graduarse en el instituto, Vanessa se detuvo frente a la tienda que había pasado tantas veces antes, esta vez por un capricho. Vanessa llegó a la puerta de la sala de una “Psíquica Experta en lectura de signos”, antes de recibir una lectura no muy agradable: “Tendrás el más miserable futuro”. Vanesa determinada en escapar de su destino trató de desafiar la prescripción siendo extremadamente cautelosa, nunca tomando riesgos y evitando cualquier cosa que pudiera causarle daño o dolor. A la edad madura de 100 años, Vanessa respiró por última vez y se dio cuenta, demasiado tarde, de que la predicción de la adivina se había hecho realidad. Había llevado una vida vacía y miserable. Un mensaje de Elisabeth Kúbler-Ross "Haced lo que de verdad os importe.. sólo así podréis bendecir la vida cuando la muerte esté cerca."

Me gustaría no tener que grabar este podcast, pero debido a que muchas personas se están interesando por mi estado de salud y no puedo contestar a todas he decidido a grabarlo. Hace hoy dos semanas que durante una exhibición de calistenia haciendo un L-sit to handstand (escuadra a pino) tuve un accidente grave que actualmente me tiene limitado a hacer mi vida normal. Espero que esto pueda ayudar a alguien que esté en una situación parecida. ¡Vamos a salir de esta!

En este episodio entrevistamos a Carlos Demattey, uno de los mejores deportistas y divulgadores de entrenamiento de fuerza de España, comenzando por su centro en Tarragona, después en Youtube y actualmente profesor de univesidad. Fundador y Presidente de Strongman Tarrako. European Champion Powerlifting 2017 Poland. World Champion deadlift 2018 Hungary. Hasta que punto podemos utilizar el entrenamiento como herramienta de cara a conseguir nuestros objetivos, fuera del deporte. https://www.instagram.com/strongmantarrako/

Si conoces a María es probable que estuvieras esperando esta entrevista con mucha impaciencia, sino te haremos una breve presentación, ¿Cómo llevarías un embarazo a los 42 años en el que gran parte de las personas de las que te rodeas te dicen que dejes de entrenar porque no es bueno para ti ni para el bebé? Madre, Crossfiter, Policia, Triatleta, Ex-militar, nos faltan calificativos y etiquetas para transmitir los valores de esta supermujer. ¿Es posible entrenar estando embarazada? ¿Cómo es una transición de deportes de resistencia como el triatlón a un deporte como CrossFit? ¿Cómo combinar la competición, el trabajo y la vida personal?

Hoy traigo una de mis historias favoritas. Había una vez dos ratoncitos y dos hombrecillos que vivían en un laberinto. Estos cuatro personajes dependían del queso para alimentarse y ser felices. Como habían encontrado una habitación repleta de queso, vivieron durante un tiempo muy contentos. Pero un buen día el queso desapareció... ¿Cuantas personas se han levantado una mañana y sin esperarlo su pareja les ha pedido el divorcio? ¿Cuantos negocios han cerrado porque su competencia les ha comido la tostada? En el podcast de hoy os traigo el anecdótico caso de una persona que me dijo que no queria entrenar fuerte porque ella ya había pescado. Esta vez me interesa mucho tu opinión y saber si te habías planteado esto y en que otros ámbitos crees que podriamos aplicarlo.

¿Cúal es la receta para tener éxito? Antes de nada habría que determinar que es éxito ya que en cada contexto, éxito tiene un sentido u otro, para una persona enferma, éxito es dejar de estarlo, para una pareja que quiera ser padre éxito es conseguirlo, para un emprendedor éxito es que su proyecto funcione, por lo que responder a esta pregunta sin contextualizar puede ser complicado. El tema de hoy puede extrapolarse a varios campos ya que desarrollamos alguna de las ideas de tres autores de tres libros distintos en un contexto de emprendimiento. El hombre más rico de Babilonia. George S. Clason: No te dediques a algo en lo que no hayas trabajado. Empieza con el por qué. Simon Sinek: Si buscas solo dinero o reconocimiento es probable que fracases. Fueras de serie. Malcom Gladwell: La regla de 10.000 horas. https://pedrovivar.es/ https://www.instagram.com/pedrovivar_/?hl=es

En un año donde te dedicas a viajar alrededor del mundo como parte de un proceso de crecimiento y desarrollo personal pueden pasarte muchas cosas y muy probablemente sea un acontecimiento que marque un antes y después en tu vida. Esta entrevista se realizó en Noviembre, en la ciudad de Brooklyn (EEUU) al finalizar un fin de semana de crecimiento personal con Tony Robbins, Ernest nos cuenta su historia y como se planteo todo esto. https://www.instagram.com/ernestdift/?hl=es

En miles o millones de años de historia solo hemos vivido con los lujos, privilegios y derechos los últimos 40 años de historia, muchas personas creian que esto sería asi siempre, pero.. ¿lo será? El sistema público de pensiones funciona exactamente igual que la estafa perpetrada por Madoff. Capta a partícipes (o mejor dicho, los obliga), para aportar un dinero con el cual pagar a antiguos partícipes. El esquema es un reloj cuando por algún medio la base se hace ancha y la cúspide se estrecha, pero se vierte en insostenible cuando el sistema ya no es capaz de incorporar nuevos participantes para poder pagar a los antiguos. Este podcast y el resto de mis redes sociales pretende abrir los ojos y dar herramientas a muchas personas que aún no se han dado cuenta que debemos estar preparados para lo que está por llegar. Con la debida preparación y entrenamiento la caida no será tan dolorosa

En 1996 el equipo de Giacomo Rizzolatti descubre las neuronas espejo o neuronas cubelli, esto es cierta clase de neuronas que se activan cuando un animal ejecuta una acción y cuando observa esa misma acción al ser ejecutada por otro individuo. En las neurociencias se supone que estas neuronas desempeñan una función importante dentro de las capacidades cognitivas ligadas a la vida social, tales como la empatía (capacidad de ponerse en el lugar de otro) y la imitación. De aquí que algunos científicos consideran que la neurona espejo es uno de los descubrimientos más importantes de las neurociencias en la última década

¿Sabes qué es CrossFit y porqué está cambiando la vida de millones de personas en todo el mundo? pero ¿cómo acaba una persona siendo la responsable del sistema de entrenamiento más popular del mundo en España? ¿Qué responsabilidades tiene y como vemos el presente y el futuro de este deporte? Nat se moja y nos responde a estas y muchas más preguntas. https://www.instagram.com/nat10p/

En el episodio de hoy Isabel del Barrio, atleta de deportes de resistencia, triatlón, entrenadora personal, empresaria y autora del libro "Correr es algo más" nos habla de la importancia de una mentalidad adecuada para la practica de la actividad física, de la consciencia corporal en la practica deportiva y de la necesidad del trabajo de fuerza para prevención de lesiones. Isa es un ejemplo de dedicación y devoción por el deporte y no deja de divulgar por diversas plataformas y redes sociales. Puedes seguirla en https://onmytrainingshoes.com/ y en sus rrss: https://www.instagram.com/onmytrainingshoes/?hl=es

La neuroplasticidad también conocida como plasticidad cerebral, se refiere a la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar como resultado de la conducta y la experiencia. Hasta los años 60, los psicólogos creían que los cambios en la estructura cerebral sólo podían tener lugar durante la infancia, no es asi, ya que podemos moldear nuestro cerebro con nuestros pensamientos y nuestras acciones. ¿Cuantas veces te has parado a pensar porqué haces lo que haces? ¿Cuando miras alrededor te da la sensación de que muchas personas viven muy deprisa? Es importante parar y cuestionarse porque hacemos lo que hacemos, ya que muchas personas siguen en piloto automático hasta que por un suceso traumático o una pérdida personal les obliga a parar y plantearse que quieren hacer con su vida realmente.

Hemos crecido pensando que todos somos iguales, creyendo que la desigualdad es algo malo, cuando no es ni buena ni mala, al final nosotros somos responsables y decidimos como queremos ver el mundo. Siempre habrá personas que se esfuercen menos que tú para conseguir más de lo que tienes, y otras que se dejen la vida para llegar a la mitad de lo que has conseguido, y no es igual ni es justo, pero es real. Si todos fueramos iguales la vida no tendría sentido

Si llevas tiempo siguiendo el programa sabes que de vez en cuando tenemos la oportunidad de entrevistar a grandes personajes fuera de nuestro pais en distintos sectores, en el mundo empresarial, la fotografía, y esta vez el sector del material deportivo a través de Tina Milano, responsable de ventas de Xenios Usa, empresa con sede en Italia. Tina es una super mujer, de origen neoyorquino y padre italiano, es psicóloga y a diario trabaja con personas de todo el mundo intentando solucionar problemas a dueños de gimnasios o empresas de eventos deportivos. No te lo pierdas

¿Sabías que el dolor es una percepción? Lorymer Moseley tiene un libro en el que te explica que tipos de percepciones tenemos y de donde vienen muchas veces estas. Al igual que con la práctica necesitas más estímulo para recibir placer o excitación, con el dolor pasa algo parecido, y sino te expones a ello es muy probable que tu franja de dolor esté muy baja. ¿porqué hay atletas que pueden entrenar lesionados, y muchas personas no pueden ni levantarse al mínimo dolor de espalda, en este podcast desarrollamos el concepto de hormesis aplicado al dolor y damos herramientas para poder recuperarse lo antes posible.

Hay personas que no saben que hay mejor maestro que equivocarse. En muchas cosas utilizas tu instinto, tu sentido común, cuando vas a tener sexo no vas pensando en cual va a ser la postura óptima para obtener placer, lo que haces es dejarte llevar por el momento y basarte en tu experiencia previa sobre lo que te gusta más, te gusta menos o va más o menos contigo y a partir de ahi empiezas a probar y experimentar. En el ámbito del estudio, en el ámbito profesional, y en el emprendimiento muchas veces veo a personas que pese a tener opciones donde empezar no llegan a lanzarse porque no están seguras de si lo que van a hacer sea lo mejor. ¿Tiene esto sentido? Como he desarrollado en el podcast, si que es cierto, que lo bueno es a veces enemigo de lo mejor, pero para llegar a lo mejor, es necesario haber empezado. ¡HAZ ALGO!

Comparto la conferencia que di el Viernes 02 de Febrero en el Instituto Nacional de Educación Fisica, donde contactaron conmigo como ponente para hablar de este deporte y como gestionarlo desde un punto de vista personal y profesional adaptandolo a todo tipos de clientes. Además traté temas polémicos como si es suficiente estudiar un Grado de Educación física para dedicarse a esta profesión o no es suficiente.

¿Cómo encuentro a lo que quiero dedicarme? ¿Qué es lo que necesitas para dedicarte al fitness o la nutrición? ¿Porqué hay personas que no tienen éxito y otras si? ¿De donde sacamos la motivación para hacer las cosas? Todos estos y más temas en una mesa redonda con estas dos personas.

Una vez más traemos a Edu Barrecheguren, uno de los entrenadores internacionales más reconocidos actualmente gestor de uno de los más prestigiosos centros de entrenamiento del mundo en Kuwait. Tras el éxito del primer podcast con Edu hoy estamos otra vez con él respondiendo una serie de preguntas que muchos de vosotros nos habéis pedido. ¿Qué opina de la regulación profesional? ¿Cómo dedicarse al mundo del fitness?

SESGOS COGINITIVOS: Distintos procesos, no siempre fácilmente distinguibles, vinculados a nuestra influencia social, nuestra educación, experiencias, motivación de tipo emocional y moral, procesamiento heurístico (atajos mentales), etc. Estos procesos cognitivos actúan sobre cómo captamos e interpretamos los hechos, la información, una situación. Hoy desarrollamos uno de los más cotidianos. Sesgo de autoridad: En ocasiones valoramos en exceso las opiniones de un experto, valorando únicamente su prestigio y no sus argumentos. Explica el motivo por el que las empresas apuestan por tanto anuncio de famosos recomendándonos sus productos. Texto de Manuel Escudero, y podcast influenciado por Daniel Kahneman (pensar rápido, pensar despacio)

¿Porqué me estás contando esto? Cuantas veces te encuentras con personas en tu dia a día que se quejan del frio, se quejan del calor, se quejan de la lluvia, de que es Lunes o de lo cansados que están, supongo que diariamente, estas personas tal vez no lo sepan pero las quejas y las protestas son el refugio de la gente que desconfia de si misma.

El podcast de hoy está basado en la filosofía de Wittgenstein. “Los límites de mi lenguaje significan los límites de mi mundo.” ~ Ludwig Wittgenstein (1889-1951). Ludwig Wittgenstein fue atormentado por las cuestiones del significado y la lógica. En su “Tractatus Logico-Philosophicus”, desarrolló el significado de su teoría- “imagen-lenguaje”. Esto significa que nosotros creamos nuestra propia vida a raíz de nuestras palabras, evidentemente, desde nuestros pensamientos. Y, muchos de ellos normalmente vienen condicionados por la manera que tenemos de percibir nuestra propia realidad, no la realidad en sí. ¿Te has preguntado alguna vez si la manera en la que te expresas es la que más encaja con tus objetivos? Estoy convencido de que tienes una manera de expresarte única y personal, pero; ¿consideras que tu lenguaje y tu manera de expresarte utiliza las palabras de manera que encauza tu vida a conseguir tus metas?

La diferencia entre la cultura occidental y la cultura oriental comunista fue que habiendo vivido el comunismo durante tantas generaciones, con la mínima oportunidad económica y enjaulada la cultura del miedo, la sociedad rusa descubrió que la moneda más valiosa es la confianza. Y para construir confianza debe ser honesto. Esto significa que cuando las cosas van mal, lo expresas abiertamente y sin disculpas. Las muestras de honestidad desagradable fueron ovacionadas por el simple hecho de que resultaban necesarias para la supervivencia: tenías que saber en quien podías apoyarte y en quien no, y necesitabas saberlo rápido. Pero en el oeste libre había abundancia de oportunidades económicas; tantas oportunidades económicas que se volvió más valioso presentarte de una cierta forma, incluso si era falsa, antes que en verdad ser así. La confianza perdió su valor. Las apariencias y el arte de vender se transformaron en maneras de expresión más ventajosas. Conocer a mucha gente de modo superficial era más beneficioso que conocer a pocas personas de manera cercana. El problema de lo anterior es que nunca sabes, si puedes confiar por completo de la persona con la que estás hablando. A veces, este caso incluso se da entre buenos amigos o familiares. Hay tanta presión en occidente por agradar, que la gente con frecuencia reconfigurar su personalidad, dependiendo de la persona con la que esté tratando. — ????Inmenso texto de extraído y adaptado de “el sutil arte de que casi nada te importe una M” de Mark Manson.