El Podcast La Salud Integral

En el episodio de hoy, hablo de una de mis cosas favoritas, jugar en la tierra. Ya casi termino con el primer borrador del libro y todavía hay mucho más que aprender. Es muy emocionante descubrir cómo la tierra, no solo nos cura sino que también nos mantiene. Hoy hablo de algo que no va a estar en el libro pero que sigue siendo muy importante. Hablo de dos estudios que se realizaron, uno de ellos fue publicado. Estos estudios han mostrado los efectos de tierra fértil sobre el flujo de nuestra sangre. Creo que esto les sorprenderá. Otra gran razón para salir y jugar en la tierra. Buenísimo!! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el último episodio hablo de algunas cosas que estoy leyendo en un libro de Mark Manson. Hay cosas que sabemos que deberíamos estar haciendo, pero por alguna razón no las hacemos. Por ejemplo, ejercicio, por alguna razón siempre inventamos una excusa para no hacerlo, pero ¿por qué? Si sabemos que necesitamos hacer ejercicio, ¿por qué no lo hacemos 3-5 veces a la semana? Bueno, hoy les doy una razón un poco más profunda que los pretextos que nos inventamos por la cual no estamos haciendo las cosas que sabemos que deberíamos estar haciendo. Para leer más sobre el tema, consulte el libro de Mark Manson aquí. Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy hablo de algo que me ha ayudado mucho. Podrán leer todo sobre esto en mi nuevo libro que pronto publicaré. Pero hoy me gustaría hablar brevemente sobre este asunto. Hablo de que la huerta es más que solo alimentos abundantes en nutrientes después de la cosecha. Explico que todo el proceso, preparar la tierra, plantar las semillas y finalmente comer la fruta cosechada es también terapéutico. Quieren saber por qué y cómo? El episodio de hoy trata este asunto. En mi libro podrán leer mucho más sobre este tema. Si están interesados y les gustaría ser el primero en recibir noticias sobre el nuevo libro, envíenme un correo electrónico y háganmelo saber. Espero que disfruten de este episodio porque es simplemente increíble y de vital importancia para cada uno de nosotros como seres humanos. Disfruten! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy, tomo un tema que es algo nuevo en la sociedad actual, bueno, al menos no existía cuando yo era un niño. Las pantallas e internet están por todas partes. Hay muy pocos lugares en el mundo donde no podemos tener acceso a Internet. La mayoría de la gente piensa que es algo bueno. Usé una pantalla para grabar este episodio y hoy estoy usando Internet para compartirlo con ustedes. Tiene su lugar y es importante, pero hoy hablo de algunas de las consecuencias no deseadas de las pantallas e Internet. Espero que escuchen todo el episodio porque estas cosas son muy importantes para todos nosotros. También hago algunas preguntas en el episodio y espero que puedan tomarse el tiempo para responderlas porque me gustaría que este episodio se convierta en una conversación constructiva sobre cómo podemos unirnos y mejorar el uso de pantallas e Internet para que de esta manera también podamos mejorar nuestra salud y nuestras relaciones. Aquí están las preguntas: ¿Internet está mejorando o empeorando las cosas? Si estoy usando una plataforma (Internet) que está causando daño a nuestra salud y a nuestras relaciones, cuando mi enfoque está en la salud y la importancia de la comunidad, ¿por qué seguiría usando una plataforma que está directamente relacionada con tanto sufrimiento en la salud y las relaciones? ¿Qué opina sobre el asunto? Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy hablo de un ayuno de tres semanas que hice en las últimas tres semanas. Lo sé, probablemente estén pensando que eso no fue muy inteligente. Bueno, solo escuchen, espero que este episodio los motive!!! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy entro en más detalles de por qué tenemos que estar jugando en la tierra. Como todos ustedes ya saben, estoy escribiendo mi segundo libro en el que me estoy enfocando en la importancia de la Tierra y la salud. Hay un término por ahí llamado Earthing. Explico lo qué es earthing y cómo me está ayudando. También comparto una experiencia personal. Hoy voy a compartir algo que planeo poner en el libro. Déjenme saber lo que piensan dejando un comentario en cualquier red social o envíenme un correo electrónico a [email protected] Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy, hablo de algo que últimamente he estado haciendo mucho más y que realmente me ha ayudado. Es algo que se está convirtiendo en parte de mi estilo de vida saludable. Lo había hecho de forma esporádica durante los últimos dos años pero nunca pude sentir nada diferente hasta que lo tomé en serio. Solo dedicando 15 minutos al día realmente sentí la diferencia y es por eso que lo comparto con ustedes hoy. Disfruten y espero que les guste lo suficiente como para compartirlo con sus amigos y familiares. ¡Ustedes son más que increíbles! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy hablo de un par de maneras que yo uso para reducir el estrés. Una es bastante obvia pero las otras no tanto. Déjenme saber como es que ustedes reducen el estrés porque hay muchas maneras de hacerlo. Hoy hablo solo de cuatro formas. También hay otras cosas que me gustaría volver a hacer para ayudar a reducir el estrés, pero se me hace dificil hacerlo en el lugar en el que estoy geográficamente. La razón por la que hablo de esto, es porque ayer, que fue el 24 de abril, pude hacer una de las cosas que me ayudan a estar bien. Eso me devuelve a la realidad de que sí puedo. Para muchos, lo que estoy haciendo hoy no sería algo que reduciría el estrés como lo es para mí. Eso es lo que amo de la salud, sí, es simple, hay ciertas cosas que debemos hacer pero hay muchas maneras de como hacerlas. La mejor y más fácil manera de ser saludable es la que es más individual posible. Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy, hablo sobre decisiones y una manera de ayudarnos a tomarlas. Cuando lo escuche puede ser que suene un poco incómodo, tal vez incluso al revés, pero todo lo que pido es que lo ponga a prueba y vea qué sucede. Hablo de esto porque estoy tratando de tomar una decisión y no ha sido fácil debido a mis otras obligaciones. Necesito estar más concentrado, ¿cómo puedo mantenerme enfocado si tengo que hacer muchas cosas? En verdad, me encantaría centrarme en una sola cosa. ¡Bueno, ya he hablado bastante de mí, disfrute del episodio! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el último episodio les comparto una entrevista con John Vespasian. Es la primera entrevista que he hecho desde hace mucho tiempo. John Vespasian acaba de publicar un nuevo libro y en el episodio de hoy habla de todo eso. Realmente me gusta hablar con John porque sus libros están basados en la historia y cómo podemos tomar las lecciones del pasado y mejorar nuestras vidas en el presente. Es por eso que tenemos memoria e historia para no repetir lo que no funciona. Echa un vistazo a su nuevo libro en Inglés titulado "Undisrupted, How highly-effective people deal with disruptions." Traducido sería algo así "Sin interrupciones, cómo las personas altamente efectivas se enfrentan a las interrupciones." Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el último episodio les cuento un poco sobre mí y cómo llegué hasta donde estoy hoy. Cómo es que decidí hacer lo que hago. Muchas veces en la vida es una persona, un libro o, en mi caso, una palabra que me llevó hasta una jornada donde me encuentro hoy. Hoy comparto con ustedes esa experiencia y espero que les entretenga y al mismo tiempo que sea informativo, pero lo más importante es que les inspire a jugar más en la tierra! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el último episodio me remonté al principio y recordé quién soy, ahora me gustaría recordarles quienes son ustedes. Somos mucho más de lo que creemos. Espero que este episodio les recuerde quienes son y que les ayude a hacer cambios asombrosos en la manera en que viven sus vidas, ya que todos nosotros debemos recordar quiénes somos realmente para que podamos convertirnos en nuestro mejor ser. Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el ultimo episodio, tomo un par de experiencias por las que estoy pasando en este momento que me pueden convertir en una mejor persona, si lo permito. Todos pasamos por momentos de sufrimiento y todos sentimos lo mismo, algunos en el exterior pueden parecer peores que otros, pero para la persona que lo esta sufriendo, es siempre difícil. En esos momentos es cuando estamos en una posición perfecta para mejorar, pero debemos estar dispuestos a aprovechar la oportunidad y no dejar que la oportunidad nos aproveche. Espero que esto resuene con algunos de ustedes por ahí. ¡Sigan siendo increíble y espero que disfruten este episodio! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

El episodio de hoy es breve, ¡eso no significa que no sea importante! Hablo un poco sobre el día tras día y cómo podemos convertir el día tras día en sueños casi imposibles en el futuro. ¡Por supuesto, no podía dejar de lado la importante huerta! ¡Feliz año nuevo a todos en todo el mundo, espero que la hayan pasado muy bien! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy, explico qué es la salud natural y, lo que es más importante, cómo lograrla. Es muy simple. No tenemos que preocuparnos de todo lo que es difícil, nuestros increíbles ecosistemas hacen todo eso inconscientemente, ¡ni siquiera nos damos cuenta que está sucediendo! ¡Disfruten porque esto es muy importante para su salud y la salud de todos los que le rodean! Mientras buscan un regalo durante esta temporada de fiestas para usted o para su familia y amigos, dé el regalo de una salud duradera, el regalo del conocimiento a través de mi libro "Los 4 pilares de la salud" Antes de irme, solo tengo que decirles que ustedes son increíbles. No estaré detrás del micrófono hasta el año que viene, así que Feliz Navidad y que tengan un próspero año nuevo. Si no lo has leído te lo recomiendo. Una gran lectura! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy, uso mi pequeña huerta urbana como ejemplo. Los obstáculos o los escollos son constantes en la vida , pero en realidad no tienen que ser escollos. Los obstáculos pueden y deben ser el camino para lograr una vida mejor, una vida más saludable. Mi pequeña huerta urbana puede enseñarnos cómo nuestros obstáculos pueden ser el camino para lograr una vida más saludable y mejor en general. A través de mi huerta urbana, explico cómo podemos convertir los escollos de hoy en un mejor y más saludable mañana. Gracias a Ryan Holiday y su gran libro El obstáculo es el camino: el arte intemporal de convertir las pruebas en triunfo. Si no lo has leído te lo recomiendo. Una gran lectura! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy, hablo sobre lo que nos impide a la mayoría de nosotros alcanzar nuestro potencial en casi todos los aspectos de la vida, la salud siendo uno de ellos. ¡El miedo! También hablo de una manera en que podemos comenzar a dominar el miedo. Todos lo experimentamos.Yo también lo experimento, pero la mayoría de los temores no son lo que realmente parecen. La gran cita de Ryan Holiday en su libro The Obstacle Is the Way es acertada en que el miedo es debilitante, molesto, agotador y, a menudo, irracional. El miedo es muchas veces irracional, la mayoría de los temores son de cosas que pueden suceder, pero en realidad nunca suceden. Termino este episodio, por supuesto, hablando de la importancia de jugar en la tierra. Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el último episodio celebro el Día de las Madres, escuchen para saber por qué celebro el Día de las Madres en noviembre. El día de las madres, es un día muy lindo, pero al mismo tiempo difícil porque una de las mujeres más influyentes en mi vida falleció hace unos meses, o cómo mi abuelo dice, se graduó de esta vida. Acá en nuestro comunidad es conocida como Lita. Dedico este episodio a su hermosa vida, y como ella me ha enseñado mucho sobre la salud y el bienestar, ahora les transmito a ustedes ese conocimiento para que todos podamos vivir nuestras vidas un poco mejor. Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy, episodio 200, hablo de lo contrario de consumir alimentos abundantes en nutrientes. Hablo del ayuno o, en otras palabras, no comer alimentos abundantes en nutrientes. Hoy hablo sobre mi experiencia y pensamientos acerca de mi primer ayuno de 5 días y por qué creo que es una buena idea ayunar no solo para mejorar la salud física sino también la salud emocional y espiritual. ¡Disfrutar! No puedo creer que estemos en el episodio 200, llegamos al episodio 200, gracias por todo su apoyo y por ayudarme a difundir información sobre la salud, no sobre el alivio de los síntomas sino sobre la salud. Para celebrar, voy a dar una llamada gratis de 45 minutos. En esa llamada usted podrá hacerme cualquier pregunta sobre cómo puedo ayudarlo personalmente a alcanzar su potencial de salud. Todo lo que tiene que hacer es ser el 12º correo electrónico en mi bandeja de entrada que tiene el tema del "feliz episodio 200." Así que envíeme un correo electrónico ahora con el tema "feliz episodio 200" y espero que sea el número 12! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy no hablo del maravilloso mundo de la tierra y de cultivar nuestra propia comida. Aunque mi enfoque principal es cultivar nuestros propios alimentos, hay otros aspectos de la salud que también son extremadamente importantes. Se puede decir que cada 6 meses recibo una infusión de energía y hoy hablo sobre algunas de las cosas que escuché durante el fin de semana pasada. Hay una parte de la vida que todos experimentamos muchas veces durante el transcurso de la misma. No podemos evitarlo y si no se resuelve, puede causar mucho dolor innecesario que afecta nuestra salud de muchas maneras. La mayoría de nuestro sufrimiento puede ser evitado por completo. Tomo un tema que es muy importante y también extremadamente importante para nuestra salud. Hablo de cómo gran parte de nuestro sufrimiento es innecesario y de qué manera podemos evitarlo. Como dijo el gran filósofo estoico Senaca: "Él sufre más de lo necesario, quien sufre antes de que sea necesario" Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy hablo de que las cosas que estamos posponiendo son casi siempre las cosas que deberíamos estar haciendo ahora y cómo podemos comenzar a hacerlas hoy. Esto tiene mucho que ver con su salud, tenemos que poner nuestra salud donde debe estar, al frente y en el centro. Hay cosas que sabemos que debemos hacer para aprovechar al máximo nuestro poco tiempo que tenemos aquí en la tierra. Sin salud, el resto simplemente no puede suceder. A lo largo del episodio, doy un par de sugerencias sobre cómo podemos hacer las cosas que sabemos que tenemos que hacer, pero seguimos posponiendo. ¡Disfrute y comparta este episodio con sus amigos y familiares! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el último episodio, hablo de otro de los "por qué", deberíamos cultivar algo de nuestros propios alimentos. Normalmente hablo de la importancia de este tema como una forma de dar a nuestro ecosistema de células los nutrientes que necesitan en la cantidad exacta que necesitan en el momento exacto sin tener que preocuparnos por ello. ¡Pero significa más que sólo eso aunque eventualmente al final todo vuelve a su salud, la salud de su familia y su comunidad! ¡A Disfrutar! Este episodio fue divertido de grabar. Hablo de 2 temas que son muy importantes para mí y espero que puedan sentirlo durante todo el episodio. Agradecería sus comentarios. ¿Qué le gustó de este episodio? ¿Cómo puedo mejorar? Avíseme. Las dos mejores formas de informarme es dejar un comentario en instagram o enviarme un correo electrónico. ¡Gracias por todo lo que hacen! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

¡Lo que comemos es tan importante que básicamente enfoco todo el contenido de este podcast en eso! Por supuesto, nuestra salud es más que sólo lo que comemos y de eso hablo de vez en cuando, pero lo que comemos puede ser y es para muchas personas uno de los peores estresores que ponen en sus ecosistemas de células llamado cuerpo humano. Si es tan importante para nosotros, como ecosistemas establecidos, comer alimentos ricos en nutrientes, cultivados en tierra fértil sin productos químicos, cuánto más importante es lo que comen los niños pequeños como ecosistemas en desarrollo. ¡Es mucho más importante! ¿Cómo deberíamos alimentar a nuestros hijos? Creo que esta es probablemente una de las preguntas más importantes que deberíamos hacernos respecto a la salud de nuestros hijos. No es la única pregunta sino una de ellas. Esta es la pregunta que asumo en el episodio de hoy. ¡Compartan esto por todas partes y lo más importante disfrútenlo! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

Bien, primero lo primero, sé que este podcast se enfoca en maneras de cultivar nuestros propios alimentos para que podamos estar lo más saludables posible, pero el hecho es que la salud es mucho más que el simple consumo de alimentos libres de químicos cultivados en suelo fértil de la manera más fresca posible. De modo que también abordaré otros temas de vez en cuando, primero respondiendo las preguntas que me envíen y, en segundo lugar, lo que veo que afecta a tanta gente y muchas veces incluso a mí, como en el episodio de hoy. ¡Espero que disfruten este episodio y lo más importante, saquen algo de él y lo apliquen en sus vidas hoy! He estado estudiando sobre la felicidad porque lo que veo cada vez más es que la batalla interna es lo que nos hace no saludables. Estamos viendo mucha más enfermedades debido a nuestra situación interna insalubre. Hay un gran libro que acabo de leer y que se llama "Solve for Happy" de Mo Gawdat. Es una gran lectura donde explica cómo todos y cada uno de nosotros podemos regresar a la felicidad. Mo pregunta en su libro: ¿Por qué algo tan básico sería tan difícil de encontrar? Felicidad, algo tan básico pero tan difícil de encontrar, ¡interesante! bueno, ese es el tema de hoy, ¡disfrute y comparta! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Unirse a mi lista de correo electrónico para que no te pierdas nada y, por cierto, obtienes el primer capítulo de mi libro "Los cuatro pilares de la salud" y otras cosas muy buenas absolutamente gratis. comprando mi libro "Los 4 pilares de la salud"

En el episodio de hoy, analizo 5 de las muchas hierbas que deberíamos tener en nuestro huerta grande o pequeña. Muchos de nosotros solo podremos cultivar hierbas al principio debido al espacio, ¡pero es un gran comienzo! Las cinco hierbas son: Albahaca Cibulet Cilantro Melisa Tomillo Escuchen el episodio de hoy no solo para saber por qué son tan importantes para nuestra salud sino también para la salud de nuestro jardín, grande o pequeño. Voy a dar una clase gratuita a un número muy limitado de personas y me enfocaré en las preguntas que dicho pequeño grupo tiene sobre la salud. No deje pasar esta oportunidad de obtener conocimiento gratis. La única forma de ser invitado será a través de una serie de correos electrónicos que enviaré pronto. Si aún no se ha unido a mi lista de correo electrónico, únese para no perderse la invitación a este evento tan especial!

En el último episodio, hablé de por qué creo que el estilo de vida de la permacultura es una gran manera de ayudarles a sentirse lo mejor posible. Solo compartí una pequeña porción de por qué pienso de esa manera. Puedo hablar y probablemente hablaré más sobre este tema, si le gusta por supuesto. Háganmelo saber. Déjenme saber lo que piensan. En palabras de Bill Mollison: "La permacultura se usa para empoderar a los débiles y crear "un millón de aldeas" para reemplazar estados-naciónes. Es el único futuro seguro para la preservación de la biosfera. Deje que la interdependencia y la responsabilidad personal sean nuestros objetivos." Si queremos encontrar salud, si queremos ser saludables, debemos tener una biosfera saludable. Nuestro jornada hacia la salud comienza a medida que construimos y curamos el ecosistema del que formamos parte, no en el control sino como una parte integral del mismo. En la Permacultura encontramos todas las herramientas que necesitamos para hacer justamente eso. Esto es lo que este podcast lo ayudará a lograr. No solo más energía mental y física y una mejor salud, sino también un ecosistema más saludable para volvernos más interdependientes entre nosotros, en lugar de ser dependientes del estado, y asumir la responsabilidad personal para nosotros y nuestras familias. Voy a dar una clase gratuita a un número muy limitado de personas y me enfocaré en las preguntas que dicho pequeño grupo tiene sobre la salud. No deje pasar esta oportunidad de obtener conocimiento gratis. La única forma de ser invitado será a través de una serie de correos electrónicos que enviaré pronto. Si aún no se ha unido a mi lista de correo electrónico, únese para no perderse la invitación a este evento tan especial!

En el episodio de hoy hablo de algo que es muy importante para la salud. Alimentos ricos en nutrientes. Todos los pilares son importantes, pero este pilar se ha vuelto más y más importante a lo largo de los años. Afortunadamente estamos viendo un aumento de personas que viven más como sus antepasados, pero aún tenemos un largo camino por recorrer, incluyéndome a mí mismo. Estoy buscando maneras de cultivar alimentos más ricos en nutrientes y estoy buscando a personas que también lo estén haciendo para que juntos podamos ayudarnos el uno al otro. Hoy les comparto ejemplos de cómo estoy buscando maneras de cultivar más de mi propia comida. También hablo sobre una forma en que podemos trabajar más con la naturaleza para que podamos cultivar más alimentos para nosotros y nuestras familias Hablo de una herramienta que todos podemos hacer para facilitar el trabajo con la naturaleza. Miren este enlace para ver un video de cómo hacer la herramienta. Voy a dar una clase gratuita a un número muy limitado de personas y me enfocaré en las preguntas que dicho pequeño grupo tiene sobre la salud. No deje pasar esta oportunidad de obtener conocimiento gratis. La única forma de ser invitado será a través de una serie de correos electrónicos que enviaré pronto. Si aún no se ha unido a mi lista de correo electrónico, únese para no perderse la invitación a este evento tan especial!

La mayoría de nosotros tenemos algo que nos gusta mucho. Como la mayoría de los oyentes saben, a mi me encanta ayudar a las personas y cultivar alimentos. Sin embargo, hoy hablo de otra cosa que me gusta y que ha sido parte de mi vida durante más de 25 años. Hoy van a conocer un poco más a la persona detrás del micrófono y este es el mejor momento para hablar de ello. Todos necesitamos algo de tiempo para alejarnos, necesitamos este tiempo tanto como necesitamos tiempo para trabajar. Por supuesto, el trabajo duro es lo que realmente vale la pena, pero no podemos trabajar constantemente, necesitamos un tiempo de descanso, no solo descanso físico sino descanso de la rutina diaria. Para descubrir la verdadera salud debemos alejarnos, algunas personas toman esto literalmente y se van de vacaciones por un tiempo. Yo no necesito irme pero hay algo que me entusiasma y mientras hablo de eso hoy, espero que se les abra la mente y que puedan recordar lo que también les entusiasma a ustedes. A medida que trabajamos y crecemos, también necesitamos algo diferente. Voy a dar una clase gratuita a un número muy limitado de personas y me enfocaré en las preguntas que dicho pequeño grupo tiene sobre la salud. No deje pasar esta oportunidad de obtener conocimiento gratis. La única forma de ser invitado será a través de una serie de correos electrónicos que enviaré pronto. Si aún no se ha unido a mi lista de correo electrónico, únese para no perderse la invitación a este evento tan especial!

En el episodio de hoy, hablo sobre una de las cosas que me encanta de la salud. ¡Agricultura regenerativa! Lo estoy llevando un paso más adelante y en lugar de agricultura regenerativa lo llamo cultura regenerativa. Necesitamos regresar a lo que somos como seres humanos. Somos parte de este ecosistema llamado tierra, por lo tanto necesitamos aprender como usar la tierra para encontrar salud en nuestras vidas. No hay forma de evitar eso. No podemos usar las invocaciones de hoy para aparentar que gozamos de buena salud. Si quieren estar verdaderamente sanos, tienen que volver a la tierra. Ahora es nuestro trabajo devolver vida a la tierra para que podamos encontrar la salud. Continúo este jornada y ahora voy a grabarlo cada vez más y me gustaría que me ayuden y sean parte de la misma. Hagamos esto juntos. Voy a dar una clase gratuita a un número muy limitado de personas y me enfocaré en las preguntas que dicho pequeño grupo tiene sobre la salud. No deje pasar esta oportunidad de obtener conocimiento gratis. La única forma de ser invitado será a través de una serie de correos electrónicos que enviaré pronto. Si aún no se ha unido a mi lista de correo electrónico, únese para no perderse la invitación a este evento tan especial!

¡Se siente muy bien estar detrás del micrófono otra vez! En el episodio de hoy les doy una visión general de lo que pude lograr con mi huerta de verano en el lugar donde ahora vivo. En estos momentos me estoy preparando para mi huerta de otoño, sin embargo, hoy comparto los altibajos de mi huerta de primavera y verano. Espero que todos los que estén escuchando en el hemisferio norte tomen nota de lo que hice y utilicen este conocimiento para plantar su huerta de verano y lo más importante: aprendan de mis errores y hagan que su huerta sea mucho mejor. Haré un ligero cambio en el podcast los próximos meses. Me encanta ayudar a las personas a sentirse mejor y también me encanta la agricultura regenerativa, aunque no me he concentrado lo suficiente en este tipo de agricultura. Una parte importante de la curación proviene de un suelo saludable. Planeo concentrarme mucho más en la salud y la agricultura regenerativa en los episodios del podcast. Estoy cambiando el enfoque, lo cual es algo bueno. Corran la voz para que podamos curarnos al curar la tierra. Voy a dar una clase gratuita a un número muy limitado de personas y me enfocaré en las preguntas que dicho pequeño grupo tiene sobre la salud. No deje pasar esta oportunidad de obtener conocimiento gratis. La única forma de ser invitado será a través de una serie de correos electrónicos que enviaré pronto. Si aún no se ha unido a mi lista de correo electrónico, únese para no perderse la invitación a este evento tan especial!

En el episodio de hoy hablo de afuera hacia adentro en vez de adentro hacia afuera. Si han escuchado este podcast por un tiempo, saben que siempre hablo de que la verdadera salud se encuentra desde adentro hacia afuera. El cuerpo se cura a sí mismo. Hay pocas cosas en el exterior que pueden ayudar con el proceso de curación. Hoy hablaré de uno. Hace unos días fue mi cumpleaños, nací el 8 de marzo hace un par de años. Si quieren regalarme algo, les desafío a escuchar y también a comenzar a implementar en sus vidas de lo que hablo en el episodio de hoy. ¡Serán más saludables si lo hacen! Acá pueden conseguir el Libro, no se olviden dejar un reseña honesta en amazon Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

En el episodio de hoy, hablo de 2 artículos que leí durante el fin de semana que eran muy interesantes. Uno se trataba de la adicción a las redes sociales y que los adultos son tan adictos como los adolescentes. El otro artículo se trataba de cómo podemos romper la adicción a las redes sociales a través de comunidades, no comunidades virtuales sino comunidades reales. Es muy interesante que encontré estos 2 artículos al mismo tiempo. Necesitamos construir comunidad. Si desea saber cómo crear una comunidad, avísenme en las notas del programa para que pueda analizarlo en futuros episodios. También necesitamos estar menos tiempo frente a las pantallas, no solo de las redes sociales, sino también de todas las pantallas en sí. Volvamos a leer buenos libros en formato escrito, a dibujar, usar papel y lápiz. Por supuesto tenemos la tecnología, tomemos ventaja de la misma, pero usémosla menos y construyamos comunidades reales. Acá pueden conseguir el Libro, no se olviden dejar un reseña honesta en amazon Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

En el episodio de hoy, hablo de la verdadera salud. Lo básico. He estado pensando más sobre este tema porque acabo de lanzar mi libro "Los 4 pilares de la salud". Este libro ha estado desarrollándose a lo largo del año, pero finalmente ha llegado. Si cubrimos lo básico, nuestro increíble ecosistema de células hace el resto, la parte difícil, la parte que nunca podríamos hacer nosotros, pero por alguna razón tratamos de hacerlo. Céntrense en lo básico, eso es todo, la salud es así de simple. No digo que es fácil implementar el principio, sino que es simple. No lo complique. Aplique los conceptos básicos ahora y dígase a usted mismo: No hay marcha atrás!. Destruya los puentes que lo llevarán a los viejos sistemas de creencias. Cuáles son los conceptos básicos: Comer alimentos abundantes en nutrientes cultivados en tierra fértil sin productos químicos Dar a su cuerpo movimiento adecuado Darse el lujo de tener un diálogo interno natural Obtener la ayuda profesional de un quiropráctico Acá pueden conseguir el Libro, no se olviden dejar un reseña honesta en amazon Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

En el episodio de hoy, hablo de por qué hago lo que hago. El resultado final de lo que estoy tratando de lograr. Se puede simplificar a una palabra, libertad. Estoy buscando ser lo más libre posible en todos los aspectos de la vida, desde la libertad física a la libertad de donde quiero vivir, a la libertad económica y todo lo demás. La libertad se encuentra con la obediencia a las leyes naturales y la disciplina. A medida que nos disciplinamos y obedecemos las leyes naturales veremos más y más oportunidades para progresar en la vida y en la salud. Nunca alcanzaremos la verdadera salud sin disciplina y obediencia a las leyes naturales. Estoy leyendo un libro que recomiendo llamado Discipline equals Freedom de Jocko Willink. En el episodio de hoy cito algunas de las palabras de Jocko. Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected]. CONSEGUIR ME LIBRO GRATIS empezando 20-2-18 a las 12hrs acá. Solo estar disponible gratuitamente por 3 días!!!

En el episodio de hoy, hablo de una forma de ayudarnos a hablarnos de manera natural. El diálogo interno natural es uno de los 4 pilares de la salud y es muy importante. El diálogo interno negativo y la conversación negativa hacia los demás es una toxina que debe evitarse. He aprendido que la rutina me ayuda a hablar de una manera más natural para mí y cuando hablo conmigo mismo de manera natural, hablo con los demás de manera natural. Ya he hablado de esto antes, pero hoy hablo sobre cómo he cambiado el mío de algunas manera y cómo sigue siendo el mismo. He hecho que mi rutina sea más personal. Antes incluía tomando con mi esposa nuestro bebida favorita, El Mate. Ahora considero eso solo parte de poder vivir algo extraordinario en una vida ordinaria. Ahora tengo una rutina de la mañana y una rutina de la noche. Espero que este episodio te dé algunos ejemplos y espero que te inspire a comenzar una rutina de la mañana. Si ya tienes una rutina de la mañana, sigues siendo increíble, es una gran herramienta para ayudarte a estar "verdaderamente saludable."

En el episodio de hoy, traigo a John Vespasian por tercera vez. Me encanta conversar con John porque incorpora la historia en lo que escribe. Él proporciona ejemplos de la historia para ayudarnos y mostrarnos el camino. Podemos tomar esos ejemplos y aprender de ellos, para que de esa manera podamos construir un futuro mejor y vivir un hermoso presente. Hoy hablamos de su último libro, Sequentiality: The amazing power of finding the right sequence of steps. Hablamos de la importancia de dar el primer paso y luego el siguiente y el siguiente. Esta vida se trata de pasos y solo podemos tomarlos uno a la vez. No solo eso, sino que debemos hacerlo en el orden correcto. En su nuevo libro él nos ayuda a entender cómo hacerlo. Disfruten y compartan este episodio! Pueden obtener su libro aquí. Conozcan más sobre John aquí. Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

En el episodio de hoy hablo de una cosa que he experimentado en mi vida. El dolor de cabeza. Sin embargo, hoy les comparto una perspectiva un poco diferente sobre por qué sufrimos dolores de cabeza. ¿Es protección la razón por la que sufrimos dolores de cabeza? ¿Los dolores de cabeza nos protegen, nos ayudan a sanar? Bueno, escuchen el episodio de hoy en el que hablo de un estudio que leí hace un tiempo atrás sobre este asunto. Es interesante y simplemente reitera lo que siempre pensé: Que somos naturalmente más allá de lo inteligente y que los humanos nunca podremos entender completamente el potencial de lo que me gusta llamar nuestro ecosistema de células. Me encanta aprender sobre quiénes somos interiormente. Somos un ecosistema autoregulable y autocurable de billones de células programadas para gozar de buena salud. Simplemente hermoso !! Disfruten y no olviden enviarme esa canción que escuchan para enfocarse. Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

En el episodio de hoy comparto con ustedes una conversación que tuve con Hector Bolaños sobre mindfulness y lo bueno que es para nuestro bienestar y salud total. Me gustó mucho hablar con Hector. Hacía mucho que no tenía invitados. Hector tiene mucha experiencia en lo que es mindfulness. En sí es una técnica que se usa para mantenernos en el presente, a disfrutar ahora. Aprender del pasado, preparar para el futuro pero vivir hoy! Para más información sobre Hector haga clic aquí y poder probar el mindfulness por 10 días gracias, haga clic aquí. Si ustedes los oyentes conocen a alguien que podría contribuir a nuestra comunidad, escríbanme un email para que pueda invitarlo a nuestro podcast. Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

En el episodio de hoy, hablo de una mentalidad que impide que disfrutemos cada uno de los días que vivimos, y que con solo hacer este pequeño cambio podemos casi siempre mejorar nuestra vida cotidiana. Doy un par de ejemplos personales de cómo mantuve esta mentalidad que me ayudó a disfrutar mi vida mucho mejor. También he visto lo opuesto en personas que no incluyen esta forma de pensar en su vida cotidiana y como consecuencia tienen días horribles sin lograr hacer absolutamente nada. De lo que estoy hablando hoy es de la importancia de disfrutar del calor, o todos ustedes en el hemisferio norte disfrutar del frío. No dije que les tiene que gustar el calor o el frío, sino que pueden disfrutarlo. ¡Está dentro de ustedes! ¡Pueden hacerlo porque yo lo he hecho! Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

Como dijo Peter Drucker, "La mejor forma de predecir tu futuro es crearlo". ¡¡¡¡Feliz año nuevo!!!! Estoy preparado para el año 2018. Hoy, mi episodio es más corto y hablo de maneras en que podemos enfrentar el año 2018 y hacerlo mejor que el año pasado. La razón por la cual el episodio es más corto es porque necesito que hagan algo por mí. En lugar de un episodio de 20 minutos, grabé uno de 10 minutos para que pudieran tomar los últimos 10 minutos para escribirme. Escríbanme sobre de lo que quieren que me concentre este año en el podcast la salud integral. ¿Quieren que me concentre en la comida rica, en nutrientes, o en el diálogo interno natural, o en movimiento adecuado, o en la importancia de la quiropráctica? Háganmelo saber. Tomen diez minutos y escríbanme. Si están en la computadora, envíenme un correo electrónico a [email protected], o en facebook envíenme un mensaje a pastosverdesfarm o en instragram envíenme un mensaje a benpagedc o en el blog del podcast en http://lasaludintegralpodcast.libsyn.com o incluso envíenme un mensaje de voz en mi sitio web www.pastosverdesfarm.com y hagan clic en el botón a la derecha que dice enviar correo de voz. Si reciben el correo electrónico que envío, solo responda. Hay muchas maneras, solo asegúrense de tomar los próximos 5-10 minutos y escríbanme y díganme en qué quieren que me enfoque.

En el episodio de hoy, comparto mi episodio tradicional de Navidad de 2015. Sí, soy yo, hace dos años atrás. Esta es una época tan hermosa, espero lo mejor para ustedes. Hoy hablo de por qué celebramos la Navidad. Vamos a hacer que 2018 sea un año excelente, háganme saber lo que quieren o lo que no quieren escuchar. ¡Hagamos esto juntos! Escríbanme un e-mail, díganme quiénes son ustedes si aún no lo han hecho. Quiero llegar a conocerlos a todos. Antes de terminar este año, me gustaría agradecerles a todos y cada uno de ustedes por escuchar, por compartir y por permitirme participar en su trayectoria hacia la salud y el bienestar. Espero que tengan una Navidad increíble y que en este año nuevo que se aproxima tengan el deseo de ser mejor en todo lo que hacen. ¡Mi esperanza es que podamos continuar trabajando juntos y hacer de este mundo un lugar más saludable y mejor para todos! ¡Feliz Navidad y nos vemos el año que viene en donde el podcast la salud integral les traerá un contenido mayor y mejor! Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

En el episodio de hoy, hablo sobre lo que creo que es una de las mejores maneras y también la más rápida de comenzar a andar en el camino que nos lleva hacia la salud y el bienestar. No sólo es una gran manera de comenzar a andar en dicho camino, sino que creo que es algo que debemos desarrollar para poder alcanzar un grado de salud óptimo. Hablo de la gratitud y la importancia de estar agradecido en los buenos y malos tiempos. Comparto con ustedes un momento de mi vida en que aprendí de una manera difícil la importancia de la gratitud. Años más tarde comprendí por completo lo que había ocurrido, pero es un gran recordatorio en mi vida para estar siempre agradecido. También comparto una experiencia que sucedió no hace mucho tiempo que muestra la importancia y el efecto de estar agradecido incluso con las pequeñas cosas en la vida. Nuestro nivel de salud física, emocional, intelectual y espiritual depende de cuán agradecidos estamos. Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

En el episodio de hoy, doy una actualización sobre lo que he estado haciendo en la mini granja urbana. Me encanta hablar sobre estas cosas, los que hacen tiempo que escuchan el podcast ya lo saben. Me encanta cultivar alimentos no solo porque sé que mi familia está comiendo comida súper sabrosa orgánica que es mucho mejor, pero también porque estan siendo criados viendo a los alimentos crecer a su alrededor como algo normal. Mi hija Verena me dijo algo tan lindo ayer. Sus amigas habían venido a jugar y una de las cosas que me contó es que salieron al patio y comieron tomates directamente de la planta. Qué maravilloso es eso. No eligieron dulces artificiales como golocinas, sino que eligieron la dulzura natural en un hermoso tomate rojo directamente de la planta. ¡Por eso hago esto! Escuchen para oír mis altibajos hasta la fecha de hoy en esta temporada de crecimiento. Déjenme saber lo que están sembrando o lo que ya sembraron. Si tienen alguna sugerencia, háganmelo saber. Quiero escuchar de ustedes, los oyentes, no solo de cómo se ven o se vieron sus huertas este año, pero también de las cosas que ustedes saben. Quiero aprender al igual que ustedes. Comentarios y preguntas los envían a [email protected] Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

Hoy hablo sobre algo que estoy tratando de reducir. El uso de las redes sociales. Siempre creía y ahora hay evidencia que demuestran que las redes sociales no son saludables, desde siendo la causa de que nuestra postura de la espalda se empeore hasta hacernos sentir más aislados. Hablo sobre por qué deberíamos pasar menos tiempo en las redes sociales y también de algunas de las maneras en que podemos lograrlo. Se ha demostrado que hay algunas personas que están en las redes sociales durante más de 2 horas al día. Escuchen algunos consejos sobre cómo podemos reducir nuestro tiempo en las redes sociales y usar ese tiempo para entablar mejores relaciones con las personas que nos rodean. Déjenme saber lo que piensa sobre este episodio. Comentarios y preguntas los envían a [email protected] Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

En el episodio de hoy, sigo la tradición de compartir mi primer episodio del día de acción de gracias. Sí, yo soy el que hablo, yo hace mucho tiempo. Este episodio es uno de los primeros 30 episodios que compartí. Es lindo volver al pasado y escuchar cómo empezó todo. Hoy todo se trata de ser agradecidos. Estar agradecido es un paso fundamental para estar bien y saludable. Antes de reproducir el episodio tradicional, comparto por qué debemos estar agradecidos, por qué debemos dejar de quejarnos y de autocriticarnos y también comparto una forma en que podemos estar realmente agradecidos por lo que tenemos y también por lo que no tenemos. Compartan este episodio y espero que tengan un gran Día de Acción de Gracias en cualquier lugar donde se encuentren!! Déjenme saber lo que piensa sobre este episodio. Comentarios y preguntas los envían a [email protected] Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

En el episodio de hoy, que cae en la semana de permacultura, hablo de compost. Esto ha estado en mi mente porque estoy en el medio de la primavera. Realmente todos tenemos que hacer compostaje todo el año, para que cuando llegue la primavera podamos asegurarnos de que nuestra tierra sea saludable. Así que hoy hablo sobre la mejor manera de alimentar la tierra. Hablo de algunos de los beneficios del compostaje y de algunas maneras en que podemos hacerlo. Hay muchas formas de compostar, algunas requieren un poco más de trabajo que otras. Todo depende de dónde estemos y cuánto queremos trabajar. El compost es una parte vital en el ciclo de la vida y debemos ser parte de él. No hay forma en que podamos ser saludables si la Tierra no es saludable. Necesitamos participar activamente para mantener el ecosistema llamado Tierra saludable, el compost es una excelente forma de hacerlo. Comer alimentos abundantes en nutrientes es uno de los 4 pilares de la salud, el compostaje es la forma de cultivar alimentos abundantes en nutrientes. Déjenme saber en la sección de comentarios lo que piensan y si tienen algún consejo para mí y para los oyentes. Déjenme saber lo que piensa sobre este episodio. Comentarios y preguntas los envían a [email protected] Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

En el episodio de hoy, que sucede caer en la semana de la salud integral, estoy respondiendo algunas preguntas que las personas se preguntan cuando quieren perder peso. ¿Qué debo comer para perder peso? y ¿qué no debería comer para bajar de peso? En realidad voy a hablar sobre un modo de pensar que hace que estas preguntas sean totalmente irrelevantes. Para alcanzar nuestro peso ideal (escuchen mis pensamientos sobre el peso ideal en el episodio de hoy) deberíamos hacernos preguntas diferentes. Una vez que nos hacemos las preguntas correctas, es cuando podemos hablar de las comidas que uno debe comer y no comer. Déjenme saber lo que piensa sobre este episodio. Comentarios y preguntas los envían a [email protected] Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

En el episodio de hoy, que cae en la semana de la supervivencia moderna, hablo de un paso muy importante en la preparación. La mayoría de las personas ni siquiera piensan que esto es parte de la supervivencia moderna, sin embargo, es una parte vital de la misma. Hablo de presupuestar nuestros recursos, principalmente nuestro dinero, el medio que usamos para intercambiar bienes en el mundo de hoy. Brinda tanta tranquilidad tener el control de nuestras finanzas que nuestra salud y bienestar en general se mejoran, pero no sólo eso, también nos da libertad de tiempo y libertad financiera para enfocarnos en lo que es verdaderamente importante, nuestra salud, nuestras familias y nuestras comunidades. He estado leyendo algunas clases que ofrece la iglesia a la que asisto y he encontrado que las clases sobre autosuficiencia financiera son increíblemente útiles y uso el conocimiento que obtuve de estas clases en el episodio de hoy. Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

En el episodio de hoy, el episodio 170 que cae en la semana de la salud integral, comparto una conversación en Inglés que tuve con Linda McGurk sobre su nuevo libro, There's No Such Thing as Bad Weather: A Scandinavian Mom's Secrets for Raising Healthy, Resilient, and Confident Kids. Tuvimos una conversación excelente sobre cómo podemos criar a nuestros hijos en este mundo de la tecnología. El ecosistema que llamamos tierra tiene un papel muy importante en nuestra salud y en la conversación de hoy, Linda ofrece algunas de las razones, por ejemplo: Cómo es que la tierra es en realidad buena para nosotros. La naturaleza ayuda a desarrollar un cuerpo y una mente fuerte. Ayuda a desarrollar una mejor salud física e interacción social a través del juego arriesgado. Ayuda a desarrollar niños conscientes del medio ambiente, entre otras cosas. Si escucharon el episodio de la semana pasada, sabrán que hablé sobre las madres y cómo ellas son importantes para nuestra salud, especialmente en nuestra niñez. Sé que la salud que disfruto hoy tiene mucho que ver con la forma en que mis padres me criaron. Si queremos que nuestros niños sean adultos saludables, no sólo necesitamos enseñarles qué es la salud y el bienestar, sino proveérselo a ellos en sus años de desarrollo. ¡Disfruten de esta gran conversación que tuve con Linda! Consigan el libro de Linda haciendo clic aquí Conozcan más a Linda en su sitio web El español es mi segundo idioma y escucharán equivocaciones por lo cual les pido disculpas de antemano y por favor ténganme paciencia mientras voy mejorando mi habilidad de expresarme en este lindo idioma. Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].

¡Hoy sigo con la tradición que comencé hace 2 años en el podcast La Salud Integral! Durante los últimos 2 años, he compartido un episodio para las madres. Nuestras madres hacen mucho por nosotros y muchas veces ni siquiera nos damos cuenta. Es como el importante papel de la mente subconsciente en nuestra salud y bienestar general. Para la mayoría de nosotros, gran parte de nuestra salud, especialmente en nuestros primeros años, dependió de nuestras madres. Las maneras en que nos enseñaron a comer saludablemente y el amor que nos mostraron para ayudarnos a convertirnos en las personas amorosas que somos hoy. Hoy comparto con ustedes un episodio que grabé hace 2 años sobre nuestras madres. ¡También doy una pequeña actualización sobre las mujeres más importante de mi vida! Todavía tengo a tres de ellas que me enseñan casi todos los días y ahora tengo una niña que me enseña sobre la vida a pasos agigantados. Aunque no es el día de la madre, tómense un tiempo y digan a su madre y a la esposa de sus hijos las palabras especiales que saben que quiere escuchar. ¡Si lo hace, estará viviendo su vida un poco mejor, un episodio a la vez! El español es mi segundo idioma y escucharán equivocaciones por lo cual les pido disculpas de antemano y por favor ténganme paciencia mientras voy mejorando mi habilidad de expresarme en este lindo idioma. Recuerden entrar en amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias! También recuerden de darnos un "me gusta" en Facebook y seguirnos en Instragram. Tenemos un canal de Youtube donde podés subscribirte para poder ver los nuevos videos. Hagamos crecer esta comunidad para llegar a ser la mejor comunidad sobre la Salud Integral. Gracias por toda tu ayuda y apoyo! El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].