Der kronehit Psychotalk

Sie ist der Elefant im Raum! Das riesige Thema, über das viele nur sehr ungerne sprechen oder sogar nachdenken, weil es oft schambehaftet ist und das trotzdem immer und überall präsent ist. Die Rede ist von Sexualität, sexueller Orientierung und sexueller Identität!Klar, es sind im Grunde nur drei kurze, aber oft nicht leicht zu beantwortende, Fragen:Wer bin ich?Wen mag ich?Was mag ich?Was banal klingt, ist sehr wichtig für unsere Gesundheit – psychisch und körperlich!Deshalb besprechen Meli Tüchler und unser psychotherapeutischer Experte, Daniel Martos, diese Woche, was der Unterschied zwischen der sexuellen Orientierung und der sexuellen Identität ist, wieso sexuelle Funktionsstörungen viel mehr Menschen betreffen als man denkt und wieso man sich nicht daran orientieren sollte, wie andere Sexualität ausleben.Wie beeinflussen gesellschaftliche Normen und persönliche Erfahrungen unser Empfinden von Lust? Und wie können wir Schamgefühle überwinden, um eine gesunde und erfüllte Sexualität zu erleben?Zu Gast im Studio ist unsere Kollegin Sandra Spick – sie spricht bei „Total Versext“ jede Woche über ein anderes Thema rund um Sex und Sexualität!Los geht`s am Mittwoch, ab 22:00 Uhr, und ab Donnerstag gibt es die ganze Sendung wie immer als Podcast auf allen gängigen Plattformen unter „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ zum Nachhören.Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler und unserem psychotherapeutischen Experten, Daniel Martos, am Mittwoch im kronehit Psychotalk darüber reden oder hast eine Frage? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem Instagram-Kanal @psychotalk.at! Broschüre über Geschlechtervielfalt in einfacher Sprache: Frau. Mann. Und noch viel mehr. - https://undnochvielmehr.com/ Vereine & Beratungsstellen zu Geschlechtervielfalt:·        ARA - Afro Rainbow Austria - https://afrorainbow.at/·        Chainge Trans Peer Group Vienna -https://chaingepeergroup.at/·        TransX Verein für Transgender Personen - https://www.transx.at/·        ORQOA Oriental Queer Organisation Austria - https://www.facebook.com/groups/137619472957375/·        Queer Base – Welcome and Support for LGBTIQ Refugees - https://queerbase.at/·        VENIB - Verein Nicht-Binär - https://venib.at/·        VIMÖ - Verein intergeschlechtlicher Menschen Österreich https://vimoe.at/·        PIÖ - Plattform Intersex Österreich http://www.plattform-intersex.at/·        Beratungsstelle für Variationen der Geschlechtsmerkmale - https://varges.at/ Wichtige Kontakte & Links: Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon·        Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142 ·        "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ ·        "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/ ·        Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at

Viele nervt es – die Diskussion, die in den letzten Jahren gerne gesellschaftlich und politisch sehr groß geführt wird, aber noch keine Einigung gebracht hat: Das Gendern!"Gendern" ist nicht nur ein sprachliches Phänomen, sondern auch ein gesellschaftliches Statement. Es geht darum, wie wir mit Sprache Inklusion fördern und Diskriminierung abbauen können. Doch der Weg ist nicht immer einfach und klar – es gibt viele Meinungen und Emotionen zu diesem Thema. Gleichzeitig zeigt die Wissenschaft seit vielen Jahren klar, dass Sprache einen Einfluss auf unsere Vorstellungskraft und unsere Wirklichkeit hat.Die Wissenschaft zeigt seit vielen Jahren klar, dass Sprache einen Einfluss auf unsere Vorstellungskraft und unsere Wirklichkeit hat. Zum Beispiel die Verwendung von gendergerechter Sprache macht Frauen sichtbarer und gibt Kindern und Jugendlichen nachweislich mehr Perspektiven und Selbstvertrauen bei der Berufswahl. Die Gegenseite argumentiert wiederum, dass angebliche neue Regeln in der Sprache nicht akzeptabel wären, sie die deutsche Sprache komplizierter und irritierend machen würde und dass dadurch ein zu großer Fokus auf Geschlechter im Allgemeinen gelegt werden würde.Aber was davon ist nun richtig? Brauchen wir das Gendern oder sind in der männlichen Form sowieso alle Menschen gemeint?Fakt ist, dass Sprache unsere Gedanken beeinflusst und umgekehrt. Wenn wir also achtsamer mit unseren Worten umgehen, verändert das unsere Gedanken und auch die unseres Umfeldes und unserer Kinder. Im kronehit Psychotalk sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte, Daniel Martos, diese Woche mit Dr. Persson Perry Baumgartinger, Experte für Sprachwissenschaft und Gründer von TransComm Das Büro für transformative Kommunikation, über das Thema „Gendern – Hilfreich oder nur umständlich?“. Los geht`s am Mittwoch, 05.06.24, ab 22:00 Uhr, und ab Donnerstag gibt es die ganze Sendung wie immer als Podcast auf allen gängigen Plattformen unter „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ zum Nachhören. Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler und unserem psychotherapeutischen Experten, Daniel Martos, am Mittwoch im kronehit Psychotalk darüber reden oder hast eine Frage? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem Instagram-Kanal @psychotalk.at! Broschüre über Geschlechtervielfalt in einfacher Sprache: Frau. Mann. Und noch viel mehr. - https://undnochvielmehr.com/ Vereine & Beratungsstellen zu Geschlechtervielfalt:·        ARA - Afro Rainbow Austria - https://afrorainbow.at/·        Chainge Trans Peer Group Vienna -https://chaingepeergroup.at/·        TransX Verein für Transgender Personen - https://www.transx.at/ ·        ORQOA Oriental Queer Organisation Austria - https://www.facebook.com/groups/137619472957375/ ·        Queer Base – Welcome and Support for LGBTIQ Refugees - https://queerbase.at/·        VENIB - Verein Nicht-Binär - https://venib.at/·        VIMÖ - Verein intergeschlechtlicher Menschen Österreich https://vimoe.at/ ·        PIÖ - Plattform Intersex Österreich http://www.plattform-intersex.at/ ·        Beratungsstelle für Variationen der Geschlechtsmerkmale - https://varges.at/ Wichtige Kontakte & Links: Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon·        Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142 ·        "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ ·        "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/ ·        Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at  

Habe ich den Herd sicher abgedreht? Ist die Türe zugesperrt? Habe ich mein Handy, Geld und meine Schlüssel bei mir?Gedanken wie diese kennen wir alle, aber was ist, wenn man jedes Mal zurück in die Küche muss, um sich zu versichern? Und was ist, wenn es nicht bei einer Kontrolle bleibt, sondern wenn man irgendwann fünf Mal zum Herd geht, um ja sicher sein zu können? Handlungen wie diese nennt man Zwänge und wenn man aus der Spirale aus einer Befürchtung und anschließender Handlung nicht mehr rauskommt, spricht man nach einer gewissen Zeit von einer Zwangsstörung!Zwangsstörungen – auch bekannt als OCD – schränken die Betroffenen sehr stark ein und können unbehandelt zu einem großen Leidensdruck führen. Denn Menschen mit Zwangsstörungen wissen oft, dass ihre Gedanken und Handlungen übertrieben oder sinnlos sind, können sich ihnen aber nicht entziehen.Allerdings kann man Zwangsstörungen und Zwänge in der Therapie gut behandeln und lernen sich den schwierigen Situationen wieder zu stellen.Im kronehit Psychotalk beantworten Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte, Daniel Martos, auch diese Woche eure Fragen zum Thema „Zwangsstörungen – Ich kann einfach nicht anders!“. Los geht`s am Mittwoch, 29.05.24, ab 22:00 Uhr, und ab Donnerstag gibt es die ganze Sendung wie immer als Podcast auf allen gängigen Plattformen zum Nachhören. Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler und unserem psychotherapeutischen Experten, Daniel Martos, am Mittwoch im kronehit Psychotalk darüber reden oder hast eine Frage? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem Instagram-Kanal @psychotalk.at! Wichtige Kontakte & Links: Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon·        Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142 ·        "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ ·        "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/ ·        Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at

In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, wie wichtig es ist, richtig und bewusst miteinander zu reden. Da rutscht uns schnell mal das falsche Wort heraus oder wir missverstehen die Absichten von unserem Gegenüber. Falsche Kommunikation kann so zu großen Missverständnissen und schließlich auch zu psychischen Problemen führen. Es ist wichtig für uns Menschen Sorgen und Probleme offen ansprechen zu können um Stress abzubauen und auch unsere Beziehungen funktionieren viel besser, wenn wir Vertrauen und Verständnis entwickeln können.Konstruktive und respektvolle Gespräche können auch die größten Konflikte lösen und es ist für uns Menschen besonders wichtig so auch unsere Bedürfnisse zu äußern. Und natürlich ist das Gespräch mit anderen oft die beste Form, um schwierige Gefühle und Emotionen zu verarbeiten.Aber wie kommuniziert man eigentlich richtig und woran erkenne ich, dass es bei mir nicht so ideal läuft? Wie kann ich selbstbewusst und gleichzeitig empathisch das sagen und erreichen, was ich mir vorstelle?Im kronehit Psychotalk beantworten Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte, Daniel Martos, wie immer alle Fragen zum Thema „Kommunikation – Wie du das bekommst, was du brauchst!“.Diese Woche zu Gast im Studio: Dr. Persson Perry Baumgartinger - Gründer von TransComm Das Büro für transformative Kommunikation. Angewandte Sprachwissenschaft, Trans Studies, Sozialgeschichte, Kritisches Diversity & Social Justice, Kritische Kunst- und Kulturproduktion, PR-Berater. U.a. tätig für Universität St. Gallen, Universität Salzburg, brunnenpassage, D-Arts, museum gugging und Diakonie - www.baumgartinger.net / www.transcomm.netLos geht`s am Mittwoch, 22.05.24, ab 22:00 Uhr, und ab Donnerstag gibt es die ganze Sendung wie immer als Podcast auf allen gängigen Plattformen zum Nachhören.Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler und unserem psychotherapeutischen Experten, Daniel Martos, am Mittwoch im kronehit Psychotalk darüber reden oder hast eine Frage? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem Instagram-Kanal @psychotalk.at! Wichtige Kontakte & Links: Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon·        Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142 ·        "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ ·        "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/ ·        Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at

10-15% der ÖstereicherInnen leben täglich mit sozialen Ängsten und leiden oft im Stillen.Egal ob Prüfungsangst, Angst vor öffentlichen Verkehrsmitteln, Gesprächen mit anderen Menschen oder großen Menschenmengen – soziale Ängste können sehr belastend sein und das Leben der Betroffenen stark einschränken.Umso wichtiger ist es, diese Menschen ernst zu nehmen und nicht zu verlachen. Nur weil man selbst kein Problem hat vor anderen Menschen zu sprechen, bedeutet das nicht, dass es jemand anderen nicht in Panik versetzen kann.Die Folgen von sozialen Ängsten sind schwerer als man auf den ersten Blick denken würde – ein geringer Selbstwert, Angst, Unruhe, körperliche Beschwerden bis hin zum kompletten Rückzug und Vermeidung von den gefürchteten Situationen.Die gute Nachricht ist, dass man diese Angststörungen gut behandeln kann und auch lernen kann mit ihnen zu leben. Wichtig dafür ist vor allem Verständnis von außen und aber auch für sich selbst.Deshalb geht es diese Woche im kronehit Psychotalk ums Thema „Angst vor Bewertung – Wie soziale Ängste und einschränken!“. Los geht`s am Mittwoch, 08.05.24, ab 22:00 Uhr, und ab Donnerstag gibt es die ganze Sendung wie immer als Podcast auf allen gängigen Plattformen zum Nachhören.Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler und unserem psychotherapeutischen Experten, Daniel Martos, am Mittwoch im kronehit Psychotalk darüber reden oder hast eine Frage? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem Instagram-Kanal @psychotalk.at!Wichtige Kontakte & Links: Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon·        Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142 ·        "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ ·        "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/ ·        Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at

Leben, um zu arbeiten oder arbeiten, um zu leben?Jeder von uns kennt es – man macht einen Job, der im besten Fall auch viel Spaß macht, und für den man richtig brennt. Kollegen werden zu Freunden und irgendwann zu einer eigenen Familie und bald verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeitszeit und Feierabend – man ist immer erreichbar und gedanklich immer irgendwie beim Job.Das beeinflusst unser Leben abseits der Arbeit oft sehr und führt zu immer weniger Entspannung und immer mehr permanenten Stress.So kommen viele Menschen schnell in den Teufelskreis, aus immer weniger Grenzen und einer fast andauernden Anspannung, aus der man scheinbar nicht mehr entkommt.Die Folge können Überlastungen, wie ein Burnout, aber auch Depressionen, psychosomatische Symptome und Sucherkrankungen sein.Die sogenannte Work-Life-Balance ist also nicht nur wichtig, sondern notwendig! Eine große britische Studie, in der die 4-Tage-Woche bei vollem Gehalt untersucht wurde, zeigt, wie wichtig es ist darauf zu achten und den Mitarbeitern zu vertrauen.Sie hat bewiesen, dass sowohl die Krankenstände als auch das Stress-Level drastisch gesunken sind, als die Mitarbeiter plötzlich 3 Tage die Woche zur Erholung hatten. Gleichzeitig ist die Produktivität gestiegen – erholte und gesunde MitarbeiterInnen leisten in weniger Zeit mehr und bessere Arbeit als müde und überforderte Angestellte.Wir wollen den „Tag der Arbeit“ nutzen und sprechen deshalb diese Woche im kronehit Psychotalk, am Mittwoch, ab 22:00 Uhr, und dann ab Donnerstag im Podcast über das Thema!Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler und unserem psychotherapeutischen Experten, Daniel Martos, am Mittwoch im kronehit Psychotalk darüber reden oder hast eine Frage? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem Instagram-Kanal @psychotalk.at!Wichtige Kontakte & Links: Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon·        Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142 ·        „Fit2Work“ – kostenlose Beratung und Unterstützung bei gesundheitlichen Problemen am Arbeitsplatz – www.fit2work.at - Serviceline: 0800 500 118Montag-Donnerstag 8-18 Uhr, Freitag 8-16 Uhr Kostenlos aus ganz Österreich ·        "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ ·        "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/ ·        Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at

In der Sendung der letzten Woche haben wir offen und 100% vorurteilsfrei mit euch über Suizidgedanken gesprochen und es haben uns so viele Nachrichten und Fragen erreicht, dass wir gemerkt haben, wie groß dieses Thema ist und wie notwendig es ist mehr darüber zu sprechen! Deshalb geht es auch diese Woche im kronehit Psychotalk, am Mittwoch, ab 22:00 Uhr, und dann ab Donnerstag im Podcast um das Thema "Suizidgedanken"!Was uns besonders berührt hat, waren viele Nachrichten mit sehr ehrlichen und offenen Geschichten mit den eigenen Erfahrungen damit. Denn auch wenn man es in dem Moment leider kaum für möglich hält, weil sich alles so hoffnungslos und eng anfühlt - es gibt Hilfe und man kann da wieder sicher rauskommen!Die Frage ist nur wie und was ist, wenn man einem betroffenen Menschen gar nicht anmerkt, wie schlecht es ihm geht, bis es wirklich zu spät ist? Kann man gefährdete Menschen wirklich immer erkennen oder gibt es Fälle, in denen man von außen keine Chance hat? Wir sprechen also diese Woche mit Menschen, die den Weg aus der Krise schon geschafft haben, über Depressionen und Krisen die nach außen nicht sichtbar sind und die Frage wo man anfangen soll, wenn man vor lauter Leid und Schmerz nur noch Hoffnungslosigkeit und Enge sieht. So viel vorab - es braucht sehr viele, sehr kleine Schritte und es gibt extra darauf spezialisierte Angebote, die niederschwellig und kostenlos verfügbar sind!Anzeichen einer Suizid-Gefährdung, Tipps für den Umgang mit Menschen in dieser Situation und die wichtigsten Anlaufstellen und Kontakte haben wir auf unserer Instagram-Seite @psychotalk.at in mehreren Postings zusammengefasst!Du möchtest mit unserer Moderatorin Jasmin Eder und unserem psychotherapeutischen Experten, Daniel Martos, am Mittwoch im kronehit Psychotalk darüber reden oder hast eine Frage? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!Wichtige Kontakte & Links: Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon·        Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142·        SUPRA – Suizid Prävention AustriaErste Hilfe-Tipps, Notfallkontakte und Hilfsangebote in deiner Nähe übersichtlich zusammengefasst.www.gesundheit.gv.at/leben/suizidpraevention.html·        Bitte lebe!Umfassende Aufklärung über die Signale und Anzeichen von gefährdeten Personen,Gesprächs- und Verhaltenstipps sowie wichtige Informationen zum Selbstschutz!www.bittelebe.at·        "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/·        "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/ ·        Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at 

Es sind erschreckende Zahlen - rund 1.200 Menschen sehen jedes Jahr keinen anderen Ausweg und töten sich selbst. Damit ist die Suizidrate in Österreich dreimal so hoch wie die Zahl der jährlichen Verkehrstoten. Die vermutete Zahl der versuchten Suizide, wird um ein Vielfaches höher angesetzt.Aber wieso spricht niemand darüber und was kann man überhaupt machen, wenn man Suizidgedanken hat oder die Befürchtung hat, dass ein Freund/eine Freundin unter ihnen leidet? Eine gute Nachricht vorweg: Es gibt immer einen Ausweg und Hilfe! So schwierig das Thema ist, umso wichtiger ist der offene und ehrliche Umgang damit – für Betroffene und ihr Umfeld. So ist es einfacher die tatsächliche Gefahr einzuschätzen, offen darüber zu sprechen und rechtzeitig zu reagieren.Deshalb sprechen unsere Moderatorin Jasmin Eder und unser psychotherapeutischer Experte, Daniel Martos, diese Woche offen und ehrlich im kronehit Psychotalk darüber. Sie beantworten Fragen wie: Wohin kann ich mich wenden? Woran erkenne ich eine Suizidabsicht bei jemand anderen? Was passiert, wenn ich mir Hilfe hole? usw.Du hast eine Frage oder möchtest deine Geschichte in der Sendung teilen? Dann schreib ihnen eine Nachricht per Mail an [email protected] oder auf Instagram @psychotalk.at!Wichtige Kontakte & Links:Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon·        Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142·        SUPRA – Suizid Prävention AustriaErste Hilfe-Tipps, Notfallkontakte und Hilfsangebote in deiner Nähe übersichtlich zusammengefasst.www.gesundheit.gv.at/leben/suizidpraevention.html·        Bitte lebe!Umfassende Aufklärung über die Signale und Anzeichen von gefährdeten Personen,Gesprächs- und Verhaltenstipps sowie wichtige Informationen zum Selbstschutz!www.bittelebe.at·        "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/·        "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/ ·        Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at

"Es ist völlig normal um Hilfe zu bitten!", "Hol` dir Hilfe, wenn es dir schlecht geht!" - Sätze wie diese sind zwar richtig, aber wie bekommt man denn nun die „Hilfe“, die man braucht, wenn es einem selbst nicht gut geht? Wie ist das System in Österreich und was kostet eine Therapie eigentlich?Wer schon einmal versucht hat eine Psychotherapie zu beginnen, merkt schnell, dass das Versorgungssystem nicht mit dem von Ärzten verglichen werden kann. Gerade wenn es einem nicht gut geht, kann es sehr herausfordernd sein die richtige Therapie, den/die passende Therapeutin und die oft schwierige Finanzierung zu organisieren.Aber wie so oft, ist hier Wissen Macht! Es gibt sehr wohl Unterstützung bei der Suche nach Hilfe und deshalb geht es im „kronehit Psychotalk“, am 10.04.24, genau darum.Unsere Moderatorin, Jenny Kogler, und unser psychotherapeutischer Experte, Daniel Martos, gehen mit dir alle Möglichkeiten durch und erklären, wie jeder von uns leistbar psychische Unterstützung in Anspruch nehmen kann. Sie stellen die wichtigsten Anlaufstellen vor und erklären Begriffe wie „Therapieschulen“, „Therapeut/ Psychiater /Psychologe /Coach“ und teilen die wichtigsten Links und Kontakte.Wie jede Woche, quatschen sie immer mittwochs, zwischen 22:00 Uhr und Mitternacht, 100% vorurteilsfrei, offen und ehrlich mit Dir über das Thema. Ab Donnerstag gibt es die ganze Sendung dann als Podcast zum Nachhören – natürlich auf allen gängigen Plattformen. Du hast Fragen oder möchtest mitplaudern? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! Wichtige Links: Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonAlle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier: https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html·        Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/  Dir geht es psychisch nicht gut und du willst dir helfen lassen? Hier die wichtigsten Tipps, wie du die benötigte Hilfe bekommst: ·        Hausärzt*in – wenn es dir nicht gut geht, geh zu deiner Hausärzt*in – auch psychische Erkrankungen können meistens von deiner Hausärzt*in diagnostiziert werden und die nötigen Behandlungsschritte mit deiner Hausärzt*in gemeinsam in die Wege geleitet werden.  ·        Fachärzt*innen für Psychiatrie – natürlich kannst du auch direkt eine Psychiaterin oder einen Psychiater aufsuchen. Der Besuch bei einer Psychiater*in ist genauso, wie wenn du zu einem anderen Facharzt gehst: in einem Gespräch (Anamnese) schaut die Psychiater*in was du genau brauchen könntest und gemeinsam wir dann entschieden, wie dir am besten geholfen werden kann. Psychiater*innen findest du sehr leicht im Internet einfach nach Psychiater + deinen Wohnort eingeben. ·        Psychotherapeut*innen / Psycholog*innen  - ein guter Weg Hilfe zu bekommen, ist dich ganz einfach und unverbindlich bei einer Psychotherapeut*in oder einer Psycholog*in in deiner Nähe zu melden. Eine österreichweite Liste von Psychotherapeut*innen mit einer guten Suchfunktion findest du hier: https://www.psychotherapie.at/patientinnen/psychotherapeutinnen-sucheoder auch hier: https://www.psyonline.at/TIPP: Lass dich nicht entmutigen, wenn du nicht gleich jemanden erreichst – Psychotherapeut*innen haben meist ihre Telefonnummer online unter der sie direkt und persönlich abheben – wenn sie aber gerade in einem Gespräch mit einer Patient*in sind, können sie natürlich nicht sofort abheben und rufen zurück. Manchmal ist es auch hilfreich sich die Websites der einzelnen Therapeut*innen anzusehen – da kannst du dir erstens ein Bild machen und zweitens oft auch eine Nachricht schreiben, wenn du gerade nicht telefonieren willst.  ·        Selbsthilfegruppen – sehr wichtig und vor allem hilfreich sind bei psychischen Problemen der Austausch mit anderen Menschen, die unter derselben Krankheit leiden oder gelitten haben. Du wirst gar nicht glauben, wie viele dieser wundervollen Selbsthilfegruppen es gibt – eine gute Übersicht findest du hier: www.selbsthilfe.at oder hier: https://www.gesundheit.gv.at/service/gesundheitssuche/selbsthilfegruppen.html·        Hilfe für Angehörige und Freunde psychisch Erkrankter bekomms

Wir leben in einer Welt, in der Bewunderung und Neid eine der wichtigsten Währungen sind. Da ist es sehr leicht, in die Falle des ständigen Vergleichens zu tappen und damit den eigenen Selbstwert zu hinterfragen.Wir scrollen durch unsere Social-Media-Feeds und sehen perfekte Inszenierungen von Leben, die glänzender erscheinen als unser eigenes. Warum tun wir das? Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen?Der Vergleich ist ein natürlicher Reflex. Von klein auf werden wir mit anderen verglichen - in der Schule, in der Familie oder im Beruf. Wir lernen, unseren „Wert“ anhand dieser Vergleiche zu messen. Doch wenn man ständig miteinander konkurriert, wird dieser Vergleich oft zum Maßstab unseres eigenen Glücks und unsere Zufriedenheit.Wir suchen nach Bestätigung und Anerkennung, und oft glauben wir, dass wir nur dann erfolgreich oder liebenswert sind, wenn wir besser sind als andere. Aber dieser ständige Vergleich kann leider auch sehr negative Folgen haben, denn oft leidet unser Selbstwertgefühl darunter und wir verlieren den Blick für unsere inneren Werte und dem was wir selbst an uns schätzen.Egal wo wir uns vergleichen, es wird immer jemanden geben, der erfolgreicher ist, besser aussieht oder mehr hat als wir. Wenn wir uns also ständig mit anderen messen, können wir niemals wirklich glücklich sein.Selbstakzeptanz bedeutet, diesen Teufelskreis zu durchbrechen und sich bewusst zu machen, dass jeder Mensch einzigartig ist und dass unser Wert nicht davon abhängt, wie wir im Vergleich zu anderen abschneiden. Es bedeutet, sich selbst zu lieben, mit all unseren Stärken und Schwächen bzw. gerade deswegen.Unsere Moderatorin, Jenny Kogler, und unser psychotherapeutischer Experte, Daniel Martos, quatschen diese Woche im „kronehit Psychotalk“ darüber und beantworten deine Fragen zum Thema Selbstakzeptanz!Wie jede Woche, quatschen sie immer mittwochs, zwischen 22:00 Uhr und Mitternacht, 100% vorurteilsfrei, offen und ehrlich mit Dir über das Thema. Du hast Fragen oder möchtest mitplaudern? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! Wichtige Links: Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon"Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/ Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at

Frühlingsgefühle, die rosa Brille, Zufriedenheit oder einfach nur ein Dauerlächeln im Gesicht! Wir alle wollen vor allem eines im Leben: Glücklich sein!Aber was braucht es eigentlich für ein glückliches Leben? Die Antwort ist so unterschiedlich, wie wir Menschen selbst. Jeder von uns definiert Glück anders, abhängig von unseren Erfahrungen und Beziehungen in der Vergangenheit. Dabei bewerten wir aber fast immer dieselben Parameter: Gesundheit, Wohlstand, Beziehungen, Freiheit, Ausgeglichenheit.Die sogenannte Glücksforschung hat herausgefunden, dass es für Glücksgefühle vor allem aber menschliche Beziehungen und Kontakte mit PartnerInnen, der Familie oder Freunden notwendig sind. Auch das Verliebtsein, also Frühlingsgefühle, Schmetterlinge im Bauch und die sprichtwörtliche „rosa Brille“ machen uns überglücklich.Was macht man nun, wenn man nicht frisch verliebt ist oder eben doch Sorgen, Probleme oder Verpflichtungen hat? Kann man das eigene Glück direkt beeinflussen und wie ist das überhaupt möglich?Meli Tüchler und unser psychotherapeutischer Experte, Daniel Martos, quatschen diese Woche im „kronehit Psychotalk“ darüber und beantworten deine Fragen!Wie jede Woche, quatschen sie immer mittwochs, zwischen 22:00 Uhr und Mitternacht, 100% vorurteilsfrei, offen und ehrlich mit Dir über das Thema.Du hast Fragen oder möchtest mitplaudern? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! Wichtige Links: Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon"Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/ Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at

Letzte Wochen haben wir über „Gewalt gegen Frauen“ und die Auswirkungen davon gesprochen. Da dieses Thema sehr wichtig ist und wir so viele Nachrichten bekommen haben, sprechen Meli Tüchler und Daniel Martos auch diese Woche mit den HörerInnen von kronehit darüber. Sie beantworten eure Fragen – zum Beispiel: Was ist das richtige Vorgehen nach einem Übergriff oder dem Entkommen einer schwierigen Situation? Wie geht es dann weiter und müssen Opfer unbedingt eine Anzeige machen?Was sind die Rechte von Opfern und was sind auf der anderen Seite die Pflichten von ÄrztInnen, PolizistInnen und Co.? Außerdem gibt es natürlich nicht nur Gewalt an Frauen, sondern an allen Menschen. Unabhängig vom Geschlecht, dem Alter und der Herkunft ist Gewalt nie in Ordnung – sowohl körperliche als auch psychische Gewalt. Wir alle verfolgen derzeit ein Verbrechen nach dem anderen in unserem Land und auch wenn wir dafür keine Universallösung haben, können wir vor allem eines machen: Gemeinsam darüber reden! Im Studio zu Gast ist deshalb auch Mag.a Verena Weißenböck von der Beratungsstelle Tamar. Sie wir mit unserer Moderatorin, Meli Tüchler und dem psychotherapeutischen Experte, Daniel Martos, sprechen und auch erklären wie es nach einem Übergriff im besten Fall weitergeht und wie Opfer zurück ins Leben finden. Wie jede Woche, quatschen sie zwischen 22:00 Uhr und Mitternacht 100% vorurteilsfrei, offen und ehrlich mit Dir über das Thema. Du hast Fragen oder möchtest mitplaudern? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! Wichtige Links: Frauenhelpline gegen Gewalt:Österreichweit, rund um die Uhr, anonym, mehrsprachig und kostenlos0800 222 555www.frauenhelpline.at Gewaltschutzzentren Österreich:Hilfe und Unterstützung für gewaltbetroffene Frauen und Mädchen, insbesondere auch nach Verhängung eines Betretungs- und Annäherungsverbotes.www.gewaltschutzzentrum.at Autonome österreichische Frauenhäuser:Betreuung von Frauen und Kindern und Krisensituationenwww.aoef.at Tamar:Beratungsstelle für misshandelte und sexuell missbrauchte Frauen, Mädchen und Kinderwww.tamar.at Frauenberatungsstellen bei sexueller Gewalt:Eine Liste aller Beratungsstellen in den Bundesländernwww.sexuellegewalt.at Männerberatung Wien:Psychologische, soziale und juristische Hilfe inkl. Prozessbegleitung bei Gewaltwww.maenner.at Männerinfo.at:0800 400 777Anonym – vertraulich – kostenlos. Telefonische Krisenberatung rund um die Uhr mit erfahrenen Männerberatern aus ganz Österreichwww.maennerinfo.at Männernotruf:Österreichweit, rund um die Uhr, anonym und kostenlos0800 246 247www.maennernotruf.at "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/ Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at Kontakte in Krisensituationen:Polizei: 133Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).Rettung: 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon

Es sind erschreckende Zahlen, die derzeit die Runde machen:Etwa jede dritte Frau in Österreich hat bereits sexualisierte Gewalt erlebt! Schon jetzt, nach knapp 2,5 Monaten, gibt es einen neuen Rekord an Femiziden im Vergleich zu den Vorjahren! Und rund 93% der Gewalt an Frauen, wird durch Angehörige oder Partner verübt!Kurz gesagt: Wir haben ein großes Problem mit Gewalt!Deshalb geht es diese und nächste Woche genau darum im kronehit Psychotalk.Wir stellen uns diese Woche die Frage, welche psychischen Auswirkungen Gewalterfahrungen und Traumata haben können und wie man diese behandelt.Unsere Moderatorin, Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte, Daniel Martos, sprechen über die Symptome einer Posttraumatische Belastungsstörung, wie man lernen kann damit umzugehen und wieso manche Menschen Traumata besser wegstecken als andere.Es geht um Resilienz und darum, wieso es immer sinnvoll ist mit jemanden über das Erlebte zu sprechen.Wie jede Woche, quatschen sie zwischen 22:00 Uhr und Mitternacht 100% vorurteilsfrei, offen und ehrlich mit Dir über das Thema.Du hast Fragen oder möchtest mitplaudern? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!Wichtige Links: Frauenhelpline gegen Gewalt: Österreichweit, rund um die Uhr, anonym, mehrsprachig und kostenlos0800 222 555www.frauenhelpline.at Gewaltschutzzentren Österreich:Hilfe und Unterstützung für gewaltbetroffene Frauen und Mädchen, insbesondere auch nach Verhängung eines Betretungs- und Annäherungsverbotes.www.gewaltschutzzentrum.at Autonome österreichische Frauenhäuser:Betreuung von Frauen und Kindern und Krisensituationenwww.aoef.at Frauenberatungsstellen bei sexueller Gewalt:Eine Liste aller Beratungsstellen in den Bundesländernwww.sexuellegewalt.at "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/de/home Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 - www.gesundausderkrise.at Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133-   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon

Sie denken, handeln und reagieren anders als der Großteil unserer Gesellschaft es gewohnt ist – Menschen mit einer Autismus-Spektrum-Störung. Aber was ist Autismus eigentlich genau? Und stimmt das Bild aus Serien wie „The Good Doctor“ oder Filmen wie „Rain Man“? Sind alle Autisten hochbegabt und „eigen“? Wie so oft, ist die Antwort nicht so einfach. Autismus ist im Grunde eine Entwicklungsstörung, die sich auf das Verhalten, die Kommunikation, die Wahrnehmung und die Beziehungen der Betroffenen auswirkt. Es gibt mehrere Formen und eben ein Spektrum an möglichen Symptomen.Grundsätzlich werden Informationen und Wahrnehmungen anders verarbeitet, als bei den meisten Menschen – was aber nicht unbedingt etwas Schlechtes ist.Rund 85.000 Menschen in Österreich haben eine Form von Autismus - Sie mögen also keinen Small-Talk und können auch mit passiv aggressivem Verhalten oder Witzen wenig anfangen. Wie der Name schon sagt, gibt es ein ganzes Spektrum an Symptomen – von Inselbegabungen und überdurchschnittlicher Intelligenz bis hin zu non verbalen Kindern und Menschen, die ein Leben lang Unterstützung brauchen.Es ist aber auch ein Thema, das immer öfter in Social Media Videos auftaucht und auch oft in Zusammenhang mit ADHS gebracht wird. Warum es gerade hier sehr wichtig ist, sich auf keinen Fall selbst zu diagnostizieren, sondern immer professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen besprechen unsere Moderatorin Meli Tüchler und unser psychotherapeutischer Experte, Daniel Martos, deshalb am Mittwoch im kronehit Psychotalk!Wie jede Woche, quatschen sie zwischen 22:00 Uhr und Mitternacht 100% vorurteilsfrei, offen und ehrlich mit Dir über das Thema.Du hast Fragen oder möchtest mitplaudern? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!Wichtige Links:Im ersten Schritt empfehlen wir folgende AnsprechpartnerInnen an:Fachärztinnen und Fachärzte für Kinder- und JugendpsychiatrieAmbulatorien für Sozialpädiatrie bzw. EntwicklungsneurologieFachärztin oder Facharzt für PsychiatrieDachverband Autistenhilfe: Infos, Diagnostik und Betreuung für Familien, Einzelpersonen und Fachpersonal in Österreich. Auf Anfrage auch Weiterleitung von Angeboten in der eigenen Region. - www.autistenhilfe.atKontakt:[email protected]+43 (1) 533 96 66 - 0Montag bis Donnerstag: 09:00 Uhr – 16:30 Uhr, Freitag: 09:00 Uhr – 12:00 Uhr Leitfaden für die Unterstützung von Schülerinnen und Schülern im Autismus-Spektrum: https://www.schulpsychologie.at/lernen-lernerfolg/lernen-und-lernerfolg/aufmerksamkeitsschwierigkeiten/authismus Selbsthilfe-Gruppen in allen Bundesländern finden:https://www.gesundheit.gv.at/service/gesundheitssuche/selbsthilfegruppen.html Kontakte in Krisensituationen:Polizei: 133Rettung: 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon"Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/de/home Gesund aus der Krise: ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 - www.gesundausderkrise.at

Rund 10% der Bevölkerung leiden laut internationalen Studien an Persönlichkeitsstörungen wie Narzissmus, Borderline oder Histrionismus.Aber was ist eigentlich eine Persönlichkeitsstörung? Im Grunde geht es dabei um Entwicklungsstörungen rund um die Persönlichkeiten der Betroffenen, die dauerhafte Veränderungen im Erleben und Verhalten mit sich bringen. Betroffene können oft nicht situationsangemessen oder flexibel auf ihr Umfeld reagieren, da sie ihre Umwelt auch anders wahrnehmen. Menschen mit Persönlichkeitsstörungen können in ihrer Leistungsfähigkeit – sowohl beruflich als auch privat – sehr stark eingeschränkt sein und einen hohen Leidensdruck haben.Gerade auf Social Media hört man immer wieder Begriffe wie „narzisstisch“ oder „Borderline“ sehr häufig – auch immer mehr Promis stehen offen zu ihren Persönlichkeitsstörungen und geben damit anderen Mut.Diesen Mittwoch besprechen wir die Grundfragen - Was sind Persönlichkeitsstörungen und wie erkennt man sie? Kann man Persönlichkeitsstörungen behandeln und wenn ja, wie? Stimmen die Klischees, dass Narzissten unbelehrbar sind, Borderliner sich nicht kontrollieren können und sich selbst verletzten und können Menschen mit einer antisozialen Persönlichkeitsstörung (wir kennen sie unter dem Begriff "Psychopathen") wirklich keine Empathie empfinden?Schreib uns an [email protected] und und folg‘ uns gerne auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!Wichtige Links:HPE - Hilfe für Angehörige psychisch Erkrankter - https://www.hpe.at/de/ PSD – Psychosoziale Dienste Wien - https://psd-wien.at/Sorgenhotline Wien: 01 4000 53000 PSD-Angehörigengruppe:https://psd-wien.at/behandlung-und-betreuung/angehoerigengruppe Pro Mente Selbsthilfegruppen:https://www.promente.wien/selbsthilfe/selbsthilfe Mindbase – digitale Plattform für die psychische Gesundheit der Stadt Wien:https://mindbase.at/ Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon"Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/de/home Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 - www.gesundausderkrise.at    

Zwischen 1-3% der Mädchen und Frauen in Österreich haben im Laufe ihres Lebens mit Essstörungen zu kämpfen. Bei den Jungen und Männern liegen die Zahlen offiziell eher bei 0,1-0,3% , wobei das hauptsächlich daran liegt, dass viele Betroffenen sich, im Gegensatz zu Frauen, deutlich weniger bzw. oft zu spät oft Hilfe holen, da das Schamgefühl hier nochmal größer ist. Besonders ein muskulöser, statt einem möglichst schlanken, Körper ist hier oft das Ziel und einige rutschen über übertriebenen Kraftsport und "genaue" Ernährung in die Orthorexie. Orthorexia nervosa, wie es in der Fachsprache heißt, beschreibt den Zwang sich ausschließlich "gesund" zu ernähren, wobei die Definition der gesunden Lebensmittel von den Betroffenen selbst getroffen wird. Die Gründe für Essstörungen können sehr unterschiedlich sein – von Druck in der Gesellschaft bis zu persönlichen Problemen. Wichtig ist besonders früh Hilfe in Anspruch zu nehmen und das eigene Schamgefühl zu überwinden. Grund genug um ausführlich darüber zu sprechen - diese Woche bekommen Meli Tüchler und Daniel Martos, Besuch vom Comedian, Autor und Social Media-Star Michi Buchinger im Studio. Er spricht mit ihnen über seine persönliche Erfahrung mit Anorexie und wie er es geschafft hat sie zu überwinden. Außerdem plaudern sie mit Jenny Kogler, unserer kronehit-Moderatorin und Kollegin. Sie hat selbst Erfahrung in der Bodybuilding-Welt gemacht und will nun als Coach anderen helfen einen gesunden und selbst fürsorglichen Zugang zu Sport und Ernährung zu finden. Quatsch mit am Mittwoch, 31.01.2024, ab 22:00 Uhr auf kronehit - Schreib uns an [email protected] und und folg‘ uns gerne auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!Wichtige Links zum Thema Essstörung:sowhat.:Führendes Kompetenzzentrum für die ambulante Behandlung von Menschen mit Essstörung in Wien, St. Pölten und MödlingBeratung, Diagnostik und Behandlung für bis zu drei Jahre auf Kasse.Webseite: https://www.sowhat.at/ Österreichische Gesellschaft für Essstörungen:Eine Liste aller Beratungsstellen, nach Bundeländern sortiert:https://www.oeges.or.at/Essstoerungen/Hilfe-fuer-Betroffene/Beratungsstellen/index.php/ Essstörungs Hotline:Kostenlose, österreichweite und anonyme Hotline für Essstörungen der Wiener Gesundheitsförderung0800 / 20 11 20MO - DO 12.00 - 17.00 UhrE-Mail Beratung: [email protected]  Kontakte in Krisensituationen:Polizei: 133Rettung: 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon"Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/de/home Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 - www.gesundausderkrise.at Noch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf psychotalk.at!

Spritzen, Spinnen, Höhen oder das Sprechen vor Menschenmengen!Viele von uns bekommen bei diesen Gedanken Herzklopfen und feuchte Hände. Angststörungen betreffen immer mehr ÖsterreicherInnen und auch Phobien, also die Angst vor ganz speziellen Dingen oder Situationen, werden mehr. Die gute Nachricht: Phobien kann man mit der richtigen Technik und Unterstützung wirklich gut in den Griff bekommen.Leider vermeiden wir meist Situationen oder Dinge, die uns Angst machen und das führt dazu, dass das Problem immer größer wird. Das ist auch völlig menschlich, schließlich sind wir darauf programmiert vor Gefahren zu flüchten. Wenn die Angst oder Phobie aber nicht mehr verhältnismäßig ist und uns mehr einschränkt als schützt, ist es sinnvoll sich damit bewusst auseinander zu setzen.Deshalb besprechen wir diesen Mittwoch, 24.01.2024, genau das! Wie entsteht Angst überhaupt und wieso ist sie auch so wichtig für uns? Wie kann man sich ihr stellen und kann man Phobien wirklich mit VR-Brillen in den Griff bekommen?Bei uns zu Gast: Das Team von PHOBIUS - dem ersten Zentrum für die Behandlung von Angststörungen mit Hilfe von VR-Technik!Schreib uns an [email protected] und folg‘ uns gerne auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Unsere Redakteurin Helena Wunderlich!Wichtige Links zu Phobien und Ängsten: PHOBIUS: Phobius ist das erste Zentrum im deutschsprachigen Raum, welches sich auf die Behandlung von Angststörungen mit virtueller Realität spezialisiert hat.Seit 01.01.24 ist die Therapie bei Phobius eine Kassenleistung.Praxis: Mariahilfer Straße 88A/2/6, 1070 WienTelefon: +43 1 944 7974Webseite und Terminbuchung: https://phobius.at/ Flugangst-Seminare Austrian Airlines:Neben psychologischer Betreuung, wird man langsam an das Thema herangeführt um zum Schluss, zusammen mit der Seminarleitung, einen Flug innerhalb Europas zu absolvieren.https://www.visitaustrian.com/seminar/ Teddybären Krankenhaus:Mehrmals pro Jahr finden in mehreren Locations in ganz Österreich "Teddybären Krankenhaus"-Events der AMSA statt, um Kindern die Angst vor Ärzten, medizinischen Behandlungen und Spitälern zu nehmen. Die Kinder behandeln mit Medizinstudierenden ihre eigenen als PatientInnen.Termine und Anmeldung: https://amsa.at/teddybaerkrankenhaus/ Kontakte in Krisensituationen:·        Polizei: 133·        Rettung: 144·        Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon"Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/de/home Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 - www.gesundausderkrise.at Noch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf psychotalk.at!

Letzten Mittwoch haben Meli Tüchler und Daniel Martos, zusammen mit ihrem Gast, der Autorin und Journalistin Ingrid Brodnig, über die Risiken und Nebenwirkungen von Sozialen Medien gesprochen. Sie haben über die richtige bzw. gesunde Art der Nutzung und Strategien bei negativen Erlebnissen auf den beliebten Plattformen gesprochen. Aber auch die positiven Aspekte von Instagram, Tiktok und Co. Wurden bequatscht. Wenn du die Sendung verpasst hast, kannst du sie jederzeit im Podcast auf allen gängigen Plattformen oder psychotalk.at nachhören.Da so viele HörerInnen sich zu diesem Thema gemeldet haben und wissen wollten, ob sie selbst bereits einen schädlichen Umgang mit Social Media haben oder ab wann man sich bei Cybermobbing, Body Dysmorphia oder dem Verdacht auf Essstörungen und Scamming Hilfe holen sollte.Deshalb besprechen wir diesen Mittwoch, 17.01.2024, genau das! Ab wann ist es am besten sich Hilfe zu holen und wie wirkt sich Cybermobbing, Vergleiche und das permanente Streben nach Likes konkret auf unsere psychische Gesundheit aus?Schreib uns an [email protected] und folg‘ uns gerne auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Unsere Redakteurin Helena Wunderlich!Zum Thema:Safer Internet - Unterstützung von Kindern, Jugendlichen, Eltern und Lehrenden beim sicheren, kompetenten und verantwortungsvollen Umgang mit digitalen Medien - https://www.saferinternet.at/Stopline: Die österreichische Online-Meldestelle gegen sexuelle Missbrauchsdarstellungen Minderjähriger und nationalsozialistischer Wiederbetätigung im Internet. https://www.stopline.at/de/ "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ "Rat auf Draht" für Eltern: https://elternseite.at/de/home Tools im Kampf gegen "Sextortion":„Take it down“ für Personen unter 18 Jahren - https://takeitdown.ncmec.org/de/verhindert den Upload von intimen Bildern oder Videos auf: Instagram, TikTok, Facebook, Onlyfans, Pornhub, Clips4Sale, Yubo  „Stop Non-Consensual Intimate Image Sharing“ für Personen ab 18 Jahren - https://stopncii.org/?lang=de-deverhindert den Upload von intimen Bildern oder Videos auf: Instagram, TikTok, Facebook, Onlyfans, Bumble, Reddit  Tools gegen finanzielle Scams: Fake Shop Detector – erkennt Fake-Shops sofort – sicher, anonym und kostenloshttps://www.fakeshop.at/ Watchlist Internet: Ausgezeichnete Seite rund um Scammer durch Mails oder DMs – bis hin zu Sextortion. https://www.watchlist-internet.at/warnungen-tipps/scamming/ Mobbing-Beratung: Kompetenzzentrum.Mobbing – Wiener Jugendrotkreuz – bietete Informationen und Beratungen für Kinder, Jugendliche, Eltern sowie LehrerInnen und DirektorInnenhttps://www.jugendrotkreuz.at/wien/kompetenzzentrum-mobbing  Prävention:Das Bundeskriminalamt des Innenministeriums bietet dazu mehrere Angebote an. Alle Programme:https://bundeskriminalamt.at/205/start.aspx#a1 Kontakte in Krisensituationen:Polizei - 133Rettung - 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst+43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonNoch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf psychotalk.at!

Rund 85% der ÖsterreicherInnen zwischen 16 und 24 Jahren nutzen Soziale Medien. Was vor 20 Jahren als ein moderner Weg mit Freunden und der Familie in Kontakt zu bleiben und neue Freunde kennen zu lernen begonnen hat, ist heute auch ein Multimilliarden Dollar-Geschäft. Daten von Nutzern werden verkauft und jeder von uns erhält nur genau die Angebote und Inhalte, die ein Algorithmus für passend hält. Klicks, Likes, Views und Kommentare sind längst eine Währung und auch das perfekt inszenierte und meist nicht der Realität entsprechende Leben von Influencern erzieht uns jeden Tag dazu besser, schneller, schöner, reicher werden zu wollen. Was folgt sind nicht immer nur positive Emotionen, sondern oft auch Selbstzweifel, immer öfters Betrugsmaschen und sogar Mobbing, Selbstdiagnosen bis hin zu psychischen Erkrankungen. Aber wieso nutzen wir Soziale Medien, obwohl all das bekannt ist? Wieso fällt es uns immer schwerer soziale Verbindungen und Freundschaften offline zu pflegen? Und wieso finden wir uns oft mit den Informationen ab, die wir online finden, ohne sie zu hinterfragen? Deshalb sprechen wir diesen Mittwoch, 10.01.2024, mit dir genau darüber. Zu Gast ist die Autorin und Journalistin, Ingrid Brodnig. Sie hat mehrere sehr empfehlenswerte Bücher zu diesem Thema geschrieben und beantwortet auch deine Fragen. Schreib uns an [email protected] und folg‘ uns gerne auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Unsere Redakteurin Helena Wunderlich!  Zum Thema: Safer Internet - Unterstützung von Kindern, Jugendlichen, Eltern und Lehrenden beim sicheren, kompetenten und verantwortungsvollen Umgang mit digitalen Medien - https://www.saferinternet.at/ Stopline: Die österreichische Online-Meldestelle gegen sexuelle Missbrauchsdarstellungen Minderjähriger und nationalsozialistischer Wiederbetätigung im Internet. https://www.stopline.at/de/ Ban Hate App: Zur Meldung und Weiterverfolgung von Hasspostings und Hassverbrechen. https://www.banhate.com/ZARA - Zivilcourage & Anti-Rassismus-Arbeit: Beratung und Trainings für jeden zum Thema Rassismus und Hass im Netz - https://zara.or.at/ "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/  "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. -  https://elternseite.at/de/home Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 - www.gesundausderkrise.atTools im Kampf gegen "Sextortion": „Take it down“ für Personen unter 18 Jahren - https://takeitdown.ncmec.org/de/ verhindert den Upload von intimen Bildern oder Videos auf: Instagram, TikTok, Facebook, Onlyfans, Pornhub, Clips4Sale, Yubo  „Stop Non-Consensual Intimate Image Sharing“ für Personen ab 18 Jahren - https://stopncii.org/?lang=de-de verhindert den Upload von intimen Bildern oder Videos auf: Instagram, TikTok, Facebook, Onlyfans, Bumble, Reddit  Kontakte in Krisensituationen: Polizei - 133 Rettung - 144 Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon Noch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf psychotalk.at! 

Trinken, Rauchen, Zocken, Party machen – was für viele nach einem perfekten Wochenende klingt, ist für immer mehr Menschen in Österreich ein großes Problem. Besonders jetzt, in der Jahreszeit der Neujahrsvorsätze, fragen sich viele Menschen, ob ihr Umgang mit legalen und illegalen Suchtmitteln noch normal ist. Die Zahlen der Sucht-Erkrankungen in Österreich sind erschreckend hoch. Über eine Million Menschen sind Nikotinsüchtig, ~370.000 ÖsterreicherInnen leiden unter einer Alkoholsucht, ~150.000 Menschen sind betroffen von einer Medikamenten-Sucht und auch die Zahlen für Internet-, Opioid- und Glücksspielsüchte steigen immer weiter an.Eine Sucht-Erkrankung ist eine ernstzunehmende Krankheit, die leider auch oft schwerwiegende gesundheitliche und soziale Folgen hat. Aber wo hört „Genuss“ auf und wo fängt eine Sucht-Erkrankung an? Wieviel ist zu viel? Und kann man Sucht-Erkrankungen überhaupt heilen?Wir bekommen sehr viele Fragen zum Thema Sucht und deshalb sprechen wir diesen Mittwoch, 03.01.2024, mit dir darüber.Du hast eine Frage oder möchtest mitquatschen? Schreib uns an [email protected] und folg‘ uns gerne auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Unsere Redakteurin Helena Wunderlich! Kontakte in Krisensituationen:Polizei - 133Rettung - 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst+43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon  Wichtige Links zum Thema Sucht:Suchtmittelkompass Österreich: www.suchtmittelkompass.goeg.atVerein Dialog individuelle Suchthilfe: www.dialog-on.atAnton Proksch Institut - ambulante und stationäre Behandlung: www.api.or.atCheck it Info- und Beratungsstelle rund um Freizeitdrogen inkl. anonymer und kostenfreier Testung - www.checkit.wienPSZW Eggenburg stationäre Entwöhnung nach dem Entzug - www.eggenburg.pszw.at Tipps:·        HausärztInnen helfen bei der Suche nach der richtigen Behandlung und Erstversorgung. ·        Eine Sucht-Erkrankung ist eine ernsthaftes gesundheitliches Problem und benötigt medizinische Versorgung. Vor allem bei Alkoholismus bitte auf keinen Fall versuchen selbstständig zu entziehen!  Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannstRat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer: Noch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf psychotalk.at!

Nur noch ein paar Mal schlafen bis Weihnachten - aber was ist, wenn man das Fest der Liebe ganz alleine feiert? Und wieso kann man sich im Gegensatz dazu in einem Raum voller lieber Menschen so unglaublich einsam fühlen? „Alleine sein“ und „Einsamkeit“ sind zwei sehr verschiedene Dinge. Man kann alleine sein, also ohne Mitmenschen um sich herum, und ein überaus glückliches Leben führen. Im Gegensatz dazu ist die Einsamkeit, leider viel schwieriger zu ertragen und oft auch ein Anzeichen für psychische Probleme. Einsamkeit, oder auch innere Leere, ist unabhängig von unseren Mitmenschen. Sie ist ein Gefühl bzw. eigentlich das Fehlen von Gefühlen und sie löst vor allem Traurigkeit aus.  Weshalb wir Menschen Einsamkeit überhaupt spüren, wieso man sie immer im Auge behalten sollte und was man für sich dagegen unternehmen kann, besprechen wir deshalb diese Woche im kronehit Psychotalk oder ab Donnerstag im gleichnamigen Podcast auf allen gängigen Plattformen. Eine große Empfehlung: Das Plaudernetz -www.plaudernetz.at - verbindet täglich, zwischen 10:00 und 22:00 Uhr, interessierte PlauderpartnerInnen unter der Nummer 05 17761 00 miteinander. Man plaudert anonym mit der anderen Person und hört einander zu - unkompliziert und aus Freude am gemeinsamen Gespräch.Wichtig: Dabei handelt es sich nicht um eine Notfall-Nummer! Im Vordergrund steht der menschliche Kontakt zueinander. Die wichtigsten Notfall-Nummern findest Du weiter unten.Du hast eine Frage? Schreib uns an [email protected]  Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs! Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannstRat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:  Polizei - 133 Rettung - 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien  Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330 Noch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf kronehit.at!

Die Feiertage stehen vor der Türe und wenn wir ehrlich sind, steigt damit nicht nur die Vorfreude auf Weihnachten, sondern auch die Anspannung vor Familientreffen und vorprogrammierten Konflikten.Oft gut gemeinte, aber unüberlegte Fragen wie "Wann kündigst du endlich deinen Job?", "Wieso habe ich noch kein Enkelkind?" oder "Hast du noch immer keine Freundin gefunden?" sorgen leider jedes Jahr für schwierige Situationen und seltsame Stimmung unter dem Weihnachtsbaum. Aber auch Konflikte und Spannungen sind in jeder Familie völlig normal und lassen sich leider oft nicht auf Knopfdruck für die Feiertage pausieren. Wie kommt man also gut durch Weihnachten, wenn unangenehme Situationen und Spannungen vorprogrammiert sind? Die Antwort der Psychotherapie darauf heißt: Skillstraining! Skills sind achtsam ausgeführte oder benutzte Hilfsmittel, die bei Hochspannung (also kurz bevor man vor lauter Emotionen explodieren würde) zum Einsatz kommen, und im besten Fall von heftigen Emotionen ablenken, bis man wieder besser damit umgehen kann.Skills können zum Beispiel Düfte, Knetmasse, Igelbälle, Kälte oder extreme Geschmäcker sein. Aber auch sogenannte Gedanken-Flick-Flacks kommen zum Einsatz. Zum Beispiel: Nenne 8 Frauennamen mit dem Buchstaben H? Benenne je drei Dinge, die du hörst, siehst, riechst und spürst! Diese Technik wird eigentlich zur Behandlung von Borderline-PatientInnen eingesetzt, kann aber auch jedem anderen Menschen in schwierigen Situationen helfen.Diesen Mittwoch, 13.12.2023, plaudern wir deshalb, mit dir darüber und verraten Tipps und Tricks, wie du gut durch die Feiertage kommst.Du hast eine Frage? Schreib uns an [email protected]  Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs! Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannstRat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:  Polizei - 133 Rettung - 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien  Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330Noch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf kronehit.at!

Ich denke, also bin ich - Unsere Erziehung und Kindheit sind meistens dafür verantwortlich, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen. Auch unsere Meinungen und die Weltanschauungen, z.B. was ist gut und was ist böse, werden dadurch stark geprägt. Aber was ist, wenn diese Denkweisen und Meinungen uns irgendwann einschränken und wir in einer „Bubble“ gefangen sind, auch wenn wir darunter leiden?Die gute Nachricht: Auch als Erwachsener kann man diese Grundeinstellungen hinterfragen und ändern, sofern man dazu bereit ist. Deshalb sprechen wir diese Woche genau darüber und Meli und Daniel verraten dir, wie auch du dich aus festgefahrenen Denkmustern befreien kannst! Du hast eine Frage? Schreib uns an [email protected]  Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs! Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannstRat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:  Polizei - 133 Rettung - 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien  Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330Noch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf kronehit.at!

Viele von uns teilen ihre besten und schönsten Lebensmomente auf TikTok und Instagram – shiny und glamorous. Gleichzeitig erleben wir alle im Laufe unseres Lebens immer wieder auch dunkle Momente. Das Schicksal kann unerwartet zuschlagen und uns vor herausfordernde Zeiten stellen. Wie schaffen wir es, durch diese schwierigen Phasen hindurchzukommen? Was kann uns helfen? Was kann Mut machen und Kraft geben zum Weitermachen? Wie geht und ging es anderen dabei?Diesen Mittwoch, 29.11.2023, geht es um diese und viele weitere Fragen rund um das Thema: DUNKLE MOMENTE IM LEBEN. Passend zur dunklen Jahreszeit widmen wir uns ganz offen und ehrlich jenen Situationen, die man uns hinter einer schönen Fassade und einem hübschen Lächeln vielleicht nicht sofort ansieht. Wie immer mit der Botschaft: Du bist nicht allein! Und: Darüber reden hilft!Unsere kronehit-Moderatorin Meli Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema Mental Health. Offen ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs!

Freude, Interesse, Überraschung, Furcht, Ärger, Trauer oder Ekel - Emotionen, die jeder von uns kennt und immer wieder erlebt bzw. durchlebt. Sie verraten uns wie es uns geht, was wir mögen, was nicht und wovor wir uns in Acht nehmen sollten. Trotzdem versuchen wir oft, sie zu ignorieren und handeln auch gegen sie. Aber wie geht man wirklich richtig mit diesen Emotionen um und wieso holen einen aufgestaute Gefühle immer wieder umso heftiger ein?Und können wir unseren Emotionen überhaupt trauen? Wir quatschen am Mittwoch, 15. November 2023, ab 22:00 Uhr mit dir darüber und beantworten alle Fragen!Schreib uns an [email protected] und sie beantworten deine Fragen in der Sendung! Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs! Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannstRat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:  Polizei - 133 Rettung - 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien  Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330Noch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf kronehit.at!

Es ist ein Thema, über das in unserer Gesellschaft nicht gerne gesprochen wird aber das leider erschreckend oft vor kommt – Missbrauch von Kindern!Laut aktuellen Studien hat jedes 4-5 Mädchen und jeder 9-12 Junge im deutschsprachigen Raum direkte Erfahrungen mit Missbrauch. Die Dunkelziffer ist aber weitaus höher!Was kann man also als Kind, Jugendliche/r oder Elternteil unternehmen? Und welche Formen von Missbrauch gibt es überhaupt? Wieso kommt es so oft zu Übergriffen gegen Kinder, trotz des Gewaltverbots in der Erziehung? Welche Folgen können Missbrauchs-Erfahrungen im späteren Leben eines Menschens haben und wo gibt es Hilfe?Bei uns zu Gast ist Birgit Satke, Leiterin der Notrufnummer 147 von Rat auf Draht um mit uns über das Thema zu sprechen.Wir quatschen am Mittwoch, 08. November 2023, ab 22:00 Uhr mit dir darüber und beantworten alle Fragen!Schreib uns an [email protected] und sie beantworten deine Fragen in der Sendung! Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs!"Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/"Rat auf Draht" für Eltern:https://elternseite.at/de/homeHilfe bei Erpressung mit Nacktbildern und "Sextortion":Artikel mit ausführlicher Erklärung:https://www.rataufdraht.at/themenubersicht/handy-internet/veroffentlichung-von-nacktbildern-verhindernTools im Kampf gegen "Sextortion":„Take it down“ für Personen unter 18 Jahrenverhindert den Upload von intimen Bildern oder Videos auf: Instagram, TikTok, Facebook, Onlyfans, Pornhub, Clips4Sale, Yubo „Stop Non-Consensual Intimate Image Sharing“ für Personen ab 18 Jahrenverhindert den Upload von intimen Bildern oder Videos auf: Instagram, TikTok, Facebook, Onlyfans, Bumble, Reddit Hier einige weitere Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannstRat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:  Polizei - 133 Rettung - 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien  Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330Noch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf kronehit.at!

Let's Talk about Sex, Baby - warum ist uns Menschen Sex so wichtig?Unsere Sexualität ist ein sehr wichtiger und prägender Teil unseres Lebens, die sich schon vom Kindesalter weg entwickelt. Aber warum sprechen wir dann eigentlich nie wirklich offen darüber? Und wozu brauchen wir Sexualität und damit auch Sex eigentlich überhaupt?Zusammen mit der klinischen Sexologin, Podcasterin und Autorin, Magdalena Heinzl, sprechen Meli und Daniel darüber wieso es so wichtig ist, die Sexualität von klein auf richtig zu entwickeln, zu entdecken und warum das in Wahrheit etwas ganz tolles ist.Tipp: In ihrem Buch "Was kribbelt da so schön?" beantwortet Magdalena 80 Kinderfragen rund ums Thema Sexualität und erklärt mit viel Feingefühl und Fachwissen, wie Eltern das Verhalten und Nachfragen von Kindern richtig deuten und im besten Fall auch richtig darauf reagieren.Du hast eine Frage an Magdalena oder möchtest Meli und unserem Experten Daniel ein Frage dazu stellen? Schreib uns an [email protected] und sie beantworten deine Fragen in der Sendung!Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs! Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannstRat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:  Polizei - 133 Rettung - 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien  Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330Noch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf kronehit.at!

Seit einigen Jahren kommt gefühlt eine Katastrophe nach der anderen auf uns zu – Naturkatastrophen, Kriege und Krisen in der Wirtschaft und in der Gesellschaft prasseln täglich auf uns ein. Aber im Gegensatz zu früher, bekommen wir, dank Sozialer Medien und neuen Medien, heute eine überwältigenden Menge an ungefilterten Bildern und Informationen rund um die Uhr zu sehen und zu hören.Das führt bei über 50% der 14 -34 jährigen ÖsterreicherInnen zu Stress und hat Auswirkungen auf ihre Ängste, Energie und ihren Schlaf.Was macht diese ungefilterte Nachrichtennutzung langfristig mit unserer Psyche? Und wie geht es unseren Kindern und Jugendlichen damit, wenn sie auf ihrem Handy Videos von solchen Katastrophen sehen, die sie oft noch gar nicht verstehen können? Wie sollten sich Eltern verhalten und ist es in Ordnung, zum Selbstschutz wegzusehen?Diesen Mittwoch, 18.10.2023, plaudern wir deshalb, ab 22:00 Uhr mit dir darüber.Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs!Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannst· Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr) · Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)· Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)· fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:Kontakte in Krisensituationen und Notfällen: Polizei - 133 Rettung - 144 Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330

Bis zu 40% der Österreicher erleiden zumindest einmal in ihrem Leben eine Panikattacke.Und ca. 16% der Bevölkerung entwickeln Angsterkrankungen, die eine professionelle Behandlung benötigen.Kurz gesagt: Angst und Panik ist für viele Menschen in unserem Land ein täglicher Begleiter.Eigentlich hat Angst eine sehr wichtige Funktion – sie schützt uns vor Gefahren und hilft uns dabei die richtigen Entscheidungen zu treffen. Aber leider kann aus dieser gesunden und wichtigen Angst schnell eine sehr belastende und einschränkende psychische Krankheit werden, die dazu führt, dass man immer mehr alltägliche Dinge vermeidet und sich selbst isoliert.Wie findet man also die Balance zwischen Angst und dem Mut Dinge einfach zu machen? Wie verhält man sich richtig bei einer Panik-Attacke und wann ist es Zeit sich professionelle Hilfe zu holen?Diesen Mittwoch, 04.10.2023, plaudern wir deshalb, ab 22:00 Uhr mit dir darüber.Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs!Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannst· Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr) · Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)· Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)· fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:Kontakte in Krisensituationen und Notfällen: Polizei - 133 Rettung - 144 Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330

Pro Jahr leiden in Österreich 7,4% der Männer und 12,6% der Frauen an einer Depression. Auch auf Social Media wird die psychische Erkrankung immer öfter thematisiert und es fallen besonders Begriffe wie "depressiv" sehr schnell und ohne Hintergrundwissen.Was ist aber wirklich der Unterschied zwischen einer depressiven Stimmung und einer Depression?Woran erkennt man eine Depression und wie kann man sie behandeln? Kann man sich selbst diagnostizieren oder muss das ein Arzt machen? Meli Tüchler und Daniel Martos, widmen sich am Mittwoch, 27.09.23, deshalb genau diesen Fragen! Du hast eine Frage an Meli und unserem Experten Daniel? Schreib uns an [email protected] und sie beantworten deine Fragen in der Sendung! Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs! Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannstRat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:  Polizei - 133 Rettung - 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien  Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330Noch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf kronehit.at!

Letzte Woche haben wir das Thema Mobbing besprochen und es haben sich enorm viele HörerInnen gemeldet, die selbst Opfer von Mobbing sind oder in der Vergangenheit waren.Deshalb sprechen wir diese Woche über das System der SchulpsychologInnen in Österreich. Viele SchülerInnen wissen zwar, dass es das schulpsychologische Angebot gibt, aber leider ist zum einen die Schwelle bis zur Bitte um Hilfe noch sehr groß und zum anderen ist jede/r SchulpsychologIn in unserem Land für rund 5.000-6.000 SchülerInnen verantwortlich.Es gibt also auch einfach zu wenig Ressourcen, um die Notwendigkeit abdecken zu können und da SchulpsychologInnen oft weniger als eine Stunde pro Woche in den Schulen sind, ist auch eine Zusammenarbeit mit dem Lehrpersonal oft so gut wie unmöglich.Meli und Daniel sprechen deshalb mit einer Schuldirektorin, Dipl. Päd. Claudia Kollmer-Weber, über das Thema und hinterfragen, wieso dieses so wichtige Thema leider so schwierig in der Umsetzung ist.Die Lehrerin, Ivona, erzählt von ihrem Alltag in der Schule und über ihr Buch "Das werte Ich".Außerdem besprechen sie welche Rechte und Pflichten mit dem Angebot der Schulpsychologie verbunden sind und was Eltern in Krisensituationen aktiv machen können.Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin i.A.u.S., Fiona Fuchs!  Hilfe bei Mobbing und Konflikten in der Schule:  Psychische Erste Hilfe - E-Learning Programme für Eltern und SchülerInnen - sehr zu empfehlen!https://www.jugendrotkreuz.at/kindergarten-schule-lernen/psychische-erste-hilfeTime4friends: Peer-Gruppen-Projekt bei dem Jugendliche freiwillig via Whatsapp für Gleichalterige da sind um offen über Sorgen zu sprechen - https://www.jugendrotkreuz.at/freizeit-jugendarbeit/time4friendsRat auf Draht für Kinder und Jugendliche - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147https://www.rataufdraht.at/Rat auf Draht für Eltern:https://elternseite.at/de/home Buddy4You - 24-Stunden Hotline , Jugendzentrum und Beratung: https://www.buddy4you.at/  Courage-Beratung - Beratungen rund um das Thema sexuelle Orientierung, Geschlechteridentität und Gewalt https://www.courage-beratung.at/beratung  Kinderschutzzentrum Wien - https://kinderschutzzentrum.wien/ Hilfe für Eltern und Kinder: Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr) 142 – Telefonseelsorge Wien Child Guidance Clinic: Institut für Erziehungshilfe - https://erziehungshilfe.org/ Zentrum für Entwicklungsförderung - https://www.wienersozialdienste.at/zentren-fuer-entwicklungsfoerderung/ Familienberatung Kinderfreunde - https://kinderfreunde.at/angebote/familienberatung?fwhid=25 www.familienberatung.gv.at https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/gesund-leben/eltern-kind/fruehe-kindheit.html  Hilfe für Angehörige psychisch Erkrankter: https://www.hpe.at/de/  Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannst Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr) Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr) Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr) Online Beratung von Jugendlichen für Jugendliche: open2chat Jugendberatungssuche in deinem Bundesland fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:innen  Du möchtest Teil der Initiative Gut, und selbst? werden? Dann klick hier! Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:  Polizei - 133 Rettung - 144 Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien  Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330 

Diese und nächste Woche starten Österreichs Schüler wieder in den Schulalltag. Das bedeutet für viele ein Wiedersehen mit ihren Freunden und Lehrern, aber für bis zu 13% der Schüler beginnt damit auch wieder die Zeit von Mobbing im Klassenzimmer und online auf Social Media oder Whatsapp.Nur rund 5% der Schüler geben zu je gemobbt zu haben und trotzdem leiden fast dreimal so viele Schüler darunter.In der Situation fühlen sich viel Kinder und Jugendliche einsam, allein gelassen und minderwertig. Immerhin ist es genau das, was ihnen von ihren Schulkamerade vermittelt wird.Allerdings ist Mobbing keine Kleinigkeit - Kinder und Jugendliche können ernsthafte Schäden davontragen, die sie auch in ihrem Erwachsenen-Leben noch begleiten und quälen. Essstörungen, Depressionen, Selbstwertprobleme und soziale Ängste können die Folge sein.Deshalb ist es so wichtig immer etwas zu unternehmen, wenn einem Mobbing auffällt. Da sind auch die Eltern gefragt, auch wenn es manchmal sehr schwierig erscheint, da gemobbte Kinder sich oft sehr zurückziehen und sich nicht mittteilen.Deshalb sprechen Meli und Daniel diesen Mittwoch mit Dr. Martina Steininger, vom https://www.fuchsbau-mobil.at/, mit HörerInnen über die eigenen Erfahrungen und was man gegen Mobbing wirklich unternehmen kann.Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin i.A.u.S., Fiona Fuchs!Hilfe bei Mobbing und Konflikten:Buddy4You - 24-Stunden Hotline , Jugendzentrum und Beratung: https://www.buddy4you.at/Courage-Beratung - Beratungen rund um das Thema sexuelle Orientierung, Geschlechteridentität und Gewalt https://www.courage-beratung.at/beratungKinderschutzzentrum Wien - https://kinderschutzzentrum.wien/Hilfe für Eltern und Kinder: 142 – TelefonseelsorgeWien Child Guidance Clinic: Institut für Erziehungshilfe - https://erziehungshilfe.org/Zentrum für Entwicklungsförderung - https://www.wienersozialdienste.at/zentren-fuer-entwicklungsfoerderung/Familienberatung Kinderfreunde - https://kinderfreunde.at/angebote/familienberatung?fwhid=25 www.familienberatung.gv.at https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/gesund-leben/eltern-kind/fruehe-kindheit.htmlHilfe für Angehörige psychisch Erkrankter: https://www.hpe.at/de/Für Arbeitnehmer: https://www.arbeiterkammer.at/mobbingMobbing Tagebuch: https://www.arbeiterkammer.at/beratung/arbeitundrecht/Arbeitsklima/Mobbing-Tagebuch.pdfMobbing Checkliste: https://www.arbeiterkammer.at/beratung/arbeitundrecht/Arbeitsklima/Mobbing-Checkliste.pdfHier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannst· Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr) · Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)· Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr) · Online Beratung von Jugendlichen für Jugendliche: open2chat · Jugendberatungssuche in deinem Bundesland· fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:innen Du möchtest Teil der Initiative Gut, und selbst? werden? Dann klick hier!Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:Polizei - 133 Rettung -144 Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330

Mentale Gesundheit und auch psychische Erkrankungen werden speziell in den sozialen Netzwerken immer offener besprochen. Mit dem Begriff der "Neurodiversität" wird das Stigma von psychisch kranken Menschen immer mehr abgebaut und ihre "Andersartigkeit" als etwas Schönes und Besonderes gesehen und zelebriert.Klingt doch toll! Aber leider werden psychische Erkrankungen wie ADHS, Borderline, Autismus, Depressionen usw. gleichzeitig oft romantisiert und sehr vereinfacht dargestellt. Diese Romantisierung und sogenannte "Selbstdiagnose-Videos" führen dazu, dass vor allem viele junge Menschen, sich selbst eine psychische Krankheit attestieren und dann unter den Folgen und Auswirkungen zu kämpfen haben - oft ohne professionelle Hilfe! Oft werden die Videos von unqualifizierten Personen oder selbsternannten Experten produziert und können so schnell zu Fehleinschätzungen führen.Auch Vergleiche, Körperdysmorphie, Überforderung des Gehirns und Cybermobbing sind Gefahren von Social Media.Deshalb sprechen wir diese Woche darüber! Zusammen mit dem Psychologen, Mag. Thomas Schütt, besprechen Meli Tüchler und unser psychotherapeutischer Experte, Daniel Martos, wieso die Diagnose psychischer Erkrankungen ausschließlich von Profis durchgeführt werden soll, was eine Diagnose wirklich für einen Betroffenen bedeutet und was danach kommt.Sie besprechen, wie Eltern ihre Kinder dabei unterstützen können und wann eine Diagnostik wirklich Sinn macht bzw. welche Schritte man setzen sollte, wenn man vermutete, selbst eine psychische Erkrankung zu haben.Außerdem ist auch die Sinnfluencerin und Podcasterin, Leonie-Rachel, wieder mit dabei, um von ihren Erfahrungen auf Social Media zu dem Thema zu erzählen.Hilfe für Eltern und Kinder:142 – Telefonseelsorge WienChild Guidance Clinic: Institut für Erziehungshilfe - https://erziehungshilfe.org/Zentrum für Entwicklungsförderung - https://www.wienersozialdienste.at/zentren-fuer-entwicklungsfoerderung/Familienberatung Kinderfreunde - https://kinderfreunde.at/angebote/familienberatung?fwhid=25www.familienberatung.gv.athttps://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/gesund-leben/eltern-kind/fruehe-kindheit.html Hilfe für Angehörige psychisch Erkrankter:https://www.hpe.at/de/ Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannstRat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)Online Beratung von Jugendlichen für Jugendliche: open2chatJugendberatungssuche in deinem Bundeslandfit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:innen  Du möchtest Teil der Initiative Gut, und selbst? werden? Dann klick hier!Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:  Polizei - 133 Rettung - 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien  Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330

Wie wichtig ist unsere Kindheit? Tatsächlich bestimmen die Erfahrungen und Bindungen zu unseren Eltern, wirklich wie wir später durchs Leben gehen, wie wir Beziehungen führen und auch, welche Weltanschauungen wir im Grunde haben.Da jeder Mensch, und damit auch alle Eltern, seine Unsicherheiten und Probleme hat, bemerken viele Menschen erst im Erwachsenen-Alter ihre "blinden Flecken" und irgendwann muss sich jeder von uns im Grunde selbst finden und seine eigenen Überzeugungen mit denen der eigenen Familie hinterfragen.Das erzeugt natürlich einen sehr großen Druck auf Eltern - wie so oft in unserer Gesellschaft, ist es das Ziel den eigenen Kindern eine "perfekte" Kindheit zu ermöglichen.Aber was ist denn eigentlich "perfekt" und gibt es das überhaupt? Ist es empfehlenswert das eigene Kind in eine Psychotherapie zu schicken, wenn es eine schwere Phase durchmacht? Unsere psychotherapeutische Expertin, Fiona Fuchs, ist Musiktherapeutin und Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, und arbeitet vor allem mit Kindern.Sie bespricht mit Meli Tüchler und Daniel Martos, wieso eine gute Bindung zu den Eltern so wichtig ist und ob Kinder in der Therapie wirklich "einfach nur spielen", wie es oft von außen betrachtet wird.Hilfe für Eltern und Kinder:142 – Telefonseelsorge WienChild Guidance Clinic: Institut für Erziehungshilfe - https://erziehungshilfe.org/Zentrum für Entwicklungsförderung - https://www.wienersozialdienste.at/zentren-fuer-entwicklungsfoerderung/Familienberatung Kinderfreunde - https://kinderfreunde.at/angebote/familienberatung?fwhid=25www.familienberatung.gv.athttps://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/gesund-leben/eltern-kind/fruehe-kindheit.htmlHilfe für Angehörige psychisch Erkrankter:https://www.hpe.at/de/Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannstRat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)Online Beratung von Jugendlichen für Jugendliche: open2chatJugendberatungssuche in deinem Bundeslandfit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:innen  Du möchtest Teil der Initiative Gut, und selbst? werden? Dann klick hier!Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:  Polizei - 133 Rettung - 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien  Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330Wenn du Hilfe zum Thema Sucht brauchst, hier findest du alle Hilfsangebote zusammengefasst...https://suchthilfekompass.goeg.at/presentationEmpfehlenswerter Ratgeber für junge Mütter, Väter und Angehörige rund um das Thema Geburt, Babyblues und postpartale Depression:Ratgeber "Eigentlich sollte ich glücklich sein..." des Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz 2021

Gerade auf Social Media hört man es derzeit sehr gerne und oft: "Du bist ein Narzisst!", "Meine Ex war eine Narzisstin!" usw.   Tatsächlich leiden aber nur rund 0,4 Prozent der Weltbevölkerung an einer Narzisstischen Persönlichkeitsstörung. Narzisstische Züge/Tendenzen bzw. egoistische Persönlichkeitszüge haben natürlich mehr Menschen.  Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeit ist es sehr wichtig Aufmerksamkeit, Anerkennung und Bewunderung zu erhalten. Sie fallen oft durch Arroganz und Selbstidealisierung auf und können speziell in Konflikten oder auf Kritik sehr verletzend und herablassend reagieren. Oft leiden vor allem Angehörige, PartnerInnen und Kinder unter diesem Verhalten, da Narzissten ihr direktes Umfeld auch oft nutzen, um sich selbst zu erhöhen.  Clara, heute Psychotherapie-Studentin, wird uns im Studio besuchen und von ihrem Alltag mit einer narzisstischen Mutter, ihrem Kontaktabbruch und ihrem Leben danach erzählen. Auf ihrem Instagram Account ( https://www.instagram.com/claraemilial/ ) berichtet sie über ihr Leben danach. Wichtiger Hinweis: Das Konto ist derzeit privat, sie nimmt aber gerne alle Interessierten Follower an. Bei Fragen schreib uns bitte an [email protected] Wichtige Links: Wenn Du oder jemand in deinem Umfeld Hilfe braucht, findest du HIER alle wichtigen Links um Hilfe zu bekommen:   ° Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)   ° Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)   ° Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)   ° Online Beratung von Jugendlichen für Jugendliche: open2chat    Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:   ° Polizei - 133   ° Rettung - 144  ° Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien - +43 1 31330 (0 - 24 Uhr) - Beratung per Mail, Chat oder Telefon 

Man hört es immer wieder: "Das ist ja nur psychosomatisch!" - aber was bedeutet psychosomatisch eigentlich? Und sind psychosomatische Schmerzen oder Symptome nur eingebildet?Diese Woche wollen wir Psychosomatik näher besprechen. Denn auch wenn es viele Menschen noch immer so kennen, psychosomatische Schmerzen oder Probleme sind nicht eingebildet und echt! Deshalb müssen sie genauso ernst genommen werden, wie jeder andere Schmerz bzw. wie jedes andere Symptom.Als psychosomatisch werden gesundheitliche Probleme beschrieben, die nicht oder nicht vollständig körperlich erklärt werden können. Oft sind es Probleme, die durch psychische Belastungen der Erkrankungen ausgelöst werden. Meli und Daniel sprechen deshalb auch mit Dr. Thomas Weber (https://www.weber-schmerz.at), Schmerzmediziner, der sich selbst sehr intensiv mit der Verbindung und Behandlung von körperlichen Problemen mit psychischen Ursachen beschäftigt.Warum das normal ist und was man machen kann, wenn man darunter leidet, bequatschen wir in der neuen Folge unseres Podcasts!Bei Fragen schreib uns bitte an [email protected] Links:Wenn Du oder jemand in deinem Umfeld Hilfe braucht, findest du HIER alle wichtigen Links um Hilfe zu bekommen:° Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)° Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)° Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)° Online Beratung von Jugendlichen für Jugendliche: open2chatKontakte in Krisensituationen und Notfällen:° Polizei - 133° Rettung - 144° Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien - +43 1 31330 (0 - 24 Uhr) - Beratung per Mail, Chat oder Telefon

Unser Selbstwert bestimmt oft wie wir mit unserer Umwelt umgehen, welche Grenzen wir setzen und wie wir uns selbst präsentieren - er ist eine Art Kompass für unseren Umgang mit uns selbst und unserem Umfeld. Deshalb ist es auch so wichtig von Klein auf darin bestärkt zu werden, damit sich der Selbstwert überhaupt entwickeln kann. Fehlender Selbstwert ist oft die Grundlage viele psychischer Erkrankungen und macht vielen Menschen sehr zu schaffen.Aber auch jeder Erwachsene, der mit dem eigenen Selbstwert Probleme hat, kann ihn verbessern und lernen sich selbst zu mögen, akzeptieren und wertzuschätzen.Béa Pall, Psychotherapeutin für Familien, Kinder und Jugendliche www.beapall.com, ist wieder einmal zu Gast bei uns im Studio und erklärt, wie man Kinder richtig bei dieser so wichtigen Entwicklung unterstützt und was man machen kann, um den Selbstwert des eigenen Kindes und sich selbst zu verbessern.Außerdem möchten wir das Projekt "Gesund aus der Krise" hervorheben - ein österreichweites Projekt, das allen Menschen unter 21 Jahren, die Möglichkeit gibt 15 kostenlose Psychotherapie-Einheiten in Anspruch zu nehmen. https://gesundausderkrise.at/https://www.psychotherapie.at/oebvp/arbeitsbereiche/arbeitsgruppe-trans-inter-geschlechtlichkeiten-psychotherapieBei Fragen, schreib und bitte an [email protected] Links:Wenn Du oder jemand in deinem Umfeld Hilfe braucht, findest du HIER alle wichtigen Links um Hilfe zu bekommen: ° Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr) ° Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr) ° Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr) ° Online Beratung von Jugendlichen für Jugendliche: open2chat ° fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:innen Kontakte in Krisensituationen und Notfällen: ° Polizei - 133 ° Rettung - 144 ° Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien - +43 1 31330 (0 - 24 Uhr) - Beratung per Mail, Chat oder Telefon

In dieser Folge des kronehit Psychotalks geht es um das wichtige Thema "Sexueller Missbrauch und seine Folgen!". Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte, Daniel Martos, sprechen mit Magdalena Heinzl, Sozialarbeiterin, klinische Sexologin sowie Sexual-, und Traumapädagogin (www.sexologisch.com / www.instagram.com/sexologisch) und klären wie man sexuellen Missbrauch bei anderen erkennen und verhindern kann. Außerdem sprachen sie über die Entwicklung der eigenen Sexualität und wo man als Opfer, auch Jahre oder Jahrzehnte danach, die richtige Hilfe bekommt. Außerdem besprechen sie welche psychischen Folgen - wie zum Beispiel eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) - nach sexuellen Übergriffen entstehen können. Außerdem sprechen die beiden mit Ursula Kussyk vom "Bund autonome Frauenberatungsstellen bei sexueller Gewalt Österreich" (BAFÖ) über die Rechte der Opfer und über die vorhandenen Hilfsangebote.www.sexuellegewalt.atBei Fragen, schreib und bitte an [email protected] Wichtige Links:Wenn Du oder jemand in deinem Umfeld Hilfe braucht, findest du HIER alle wichtigen Links um Hilfe zu bekommen: ° Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr) ° Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr) ° Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr) ° Online Beratung von Jugendlichen für Jugendliche: open2chat ° fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:innen Kontakte in Krisensituationen und Notfällen: ° Polizei - 133 ° Rettung - 144 ° Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien - +43 1 31330 (0 - 24 Uhr) - Beratung per Mail, Chat oder Telefon

ADHS im Erwachsenenalter: Wie merkst du es? Wie bekommst du eine Diagnose und wie kannst du ADHS behandeln? Diese Fragen klären wir in der aktuellen Folge. Außerdem quatschen wir mit Roman. Er ist 54 Jahre alt und hat erst vor 1 Jahr die Diagnose ADHS bekommen. Wie er damit umgeht, erzählt er hier! Hör rein.Wichtige Links:Wenn Du oder jemand in deinem Umfeld Hilfe braucht, findest du HIER alle wichtigen Links um Hilfe zu bekommen:° Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)° Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)° Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)° Online Beratung von Jugendlichen für Jugendliche: open2chat° fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:innenKontakte in Krisensituationen und Notfällen:° Polizei - 133° Rettung - 144° Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien - +43 1 31330 (0 - 24 Uhr) - Beratung per Mail, Chat oder Telefon

Bei dieser Imaginationsübung des "inneren Wohlfühlortes" geht es darum, sich seinen persönlichen Wohlfühlort vorzustellen und im besten Fall immer wieder mit dieser kurzen Übung zu besuchen. Aber der Ort darf sich auch verändern oder komplett wechseln - der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt.Achtung: Bitte nicht üben, während aktive Tätigkeiten (z.B. Autofahren, Arbeiten, etc.) durchgeführt werden!

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden nach einander unterschiedliche Muskelgruppen intensiv angespannt und dann locker gelassen. Das führt zu einem angenehmen Entspannungsgefühl und hilft in stressigen Situationen wieder das Gefühl von Kontrolle zu bekommen. Achtung: Bitte nicht üben, während aktive Tätigkeiten (z.B. Autofahren, Arbeiten, etc.) durchgeführt werden!

Diese Achtsamkeitsübung, ein sogenannter Bodyscan, ist eine angeleitete Entspannungsreise durch den ganzen Körper, mit dem Ziel jeden Muskel bewusst zu entspannen.Achtung: Bitte nicht üben, während aktive Tätigkeiten (z.B. Autofahren, Arbeiten, etc.) durchgeführt werden!

Diese Achtsamkeitsübung ermöglicht eine kurze Auszeit vom Alltag und nimmt nur 5 Minuten in Anspruch.Achtung: Bitte nicht üben, während aktive Tätigkeiten (z.B. Autofahren, Arbeiten, etc.) durchgeführt werden!

Diese Woche geht es um Entspannung, Anspannung und was man dagegen machen kann und welche Folgen es haben kann, wenn man irgendwann gar nicht mehr entspannen kann!Jeder kennt es - Stress, Familie, Alltagsaufgaben und Probleme sind irgendwie immer wichtiger, als die eigene Entspannung. Deshalb gibt es, eigentlich aus dem Buddhismus übernommen, das sogenannte Achtsamkeitstraining, bei dem man mit Atem- und Meditationstraining lernt im Hier und Jetzt zu sein, Gedanken nicht zu bewerten und zu akzeptieren.Zahlreiche internationale Studien haben inzwischen bewiesen, dass dieses Training tatsächlich zu positiven Veränderungen im Hirn führt und viele gesundheitliche Probleme - egal ob körperlich oder psychisch - sich damit nachweislich verbessern lassen.Gleichzeitig ist Achtsamkeit gerade der neue Gesundheits- und Lifestyletrend und deshalb sprechen Meli und Daniel diese Woche darüber, wie man Achtsamkeit wirklich trainiert, wie lange man es machen muss um ein Ergebnis zu erzielen und wieso sie so wichtig ist, damit wir uns entspannen können.Es geht um Gedanken-Flik-Flaks, Skillstraining und die Kunst Gedanken nicht mehr zu bewerten.Daniel und Meli machen gleich mehrere Achtsamkeitsübungen und beantworten zahlreiche Fragen von HörerInnen und zuhörenden Personen!Achtung: Bitte keine Entspannungsübung während aktiven Tätigkeiten wie Autofahren usw. machen, da man sich dabei sehr entspannt!Wenn Du Achtsamkeitstraining ausprobieren möchtest, geht das absolut kostenlos, in dem du regelmäßig geführte Übungen machst und dir bewusst Zeit für dich nimmst. Daniel empfiehlt dafür Übungen nach Jon Kabat-Zinn und als Bonus stellen wir hier vier solcher Übungen ebenfalls online.Wichtige Links:Wenn Du oder jemand in deinem Umfeld Hilfe braucht, findest du HIER alle wichtigen Links um Hilfe zu bekommen:° Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)° Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)° Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)° Online Beratung von Jugendlichen für Jugendliche: open2chat° fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:innenKontakte in Krisensituationen und Notfällen:° Polizei - 133° Rettung - 144° Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien - +43 1 31330 (0 - 24 Uhr) - Beratung per Mail, Chat oder Telefon

Anlässlich des Pride-Monats Juni, gibt es auch im kronehit Psychotalk einen Schwerpunkt rund um das Thema Sexualität, LGBTQIA+, Geschlechterdefinitionen sowie deren Vielfalt und dem Umgang miteinander, wenn es um diese Themen geht.Deshalb habe unsere Moderatorin, Meli Tüchler, und unser psychotherapeutischer Experte, Daniel Martos, diese Woche Sophie Wegleitner (dey/dem), Psychotherapeuten Person und aktivistische Person in der LGBTQIA+ Community, ins Studio eingeladen. (@sophie_weg_ / www.sophiewegleitner.com)Sophie spricht über ein Leben als non-binäre Person und erzählt wie dey sen Weg zum eigenen Geschlecht gefunden hat und wieso es so wichtig ist.Außerdem sprechen Meli und Daniel mit Magdalena Heinzl, klinische Sexologin, Podcasterin und Autorin (@sexologisch) darüber welche psychischen Folgen es haben kann, wenn man die eigene Sexualität nicht auslebt oder die eigene Geschlechteridentität immer verleugnen muss. Mahdalena erklärt woher Homophobie und Hass gegen "das Andere" grundsätzlich kommt und wie man daran arbeiten kann.Sie sprechen über den Umgang der Gesellschaft mit sexuellen Orientierungen und Geschlechtern, beantworten viele Fragen der kronehit-Hörer und versuchen Einblick zu geben, wie schwerwiegend es sein kann, wenn man nicht so akzeptiert wird, wie man ist.Fakt ist: Mensch bleibt Mensch!❤️🧡💛💚💙💜Vereine & Beratungsstellen zu Geschlechtervielfalt:ARA - Afro Rainbow Austria https://afrorainbow.at/ChaingeTrans Peer Group Vienna https://chaingepeergroup.at/TransXVerein für Transgender Personen https://www.transx.at/ORQOAOriental Queer Organisation Austria https://www.facebook.com/groups/137619472957375/QueerBase – Welcome and Support for LGBTIQ Refugees https://queerbase.at/VenibVerein Nicht-Binärhttps://venib.at/VIMÖVerein intergeschlechtlicher Menschen Österreich https://vimoe.at/PIÖPlattform Intersex Österreich http://www.plattform-intersex.at/Beratungsstelle für Variationen der Geschlechtsmerkmalehttps://varges.at/Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannst:Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:Polizei - 133Rettung - 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für WienBeratung per Mail, Chat oder Telefon24h Hotline +43 1 31330

Anlässlich des Pride-Monats Juni, gibt es auch im kronehit Psychotalk einen Schwerpunkt rund um das Thema Sexualität, LGBTQIA+, Geschlechterdefinitionen sowie deren Vielfalt und dem Umgang miteinander, wenn es um diese Themen geht.Deshalb habe unsere Moderatorin, Meli Tüchler, und unser psychotherapeutischer Experte, Daniel Martos, auch Mag. Dr. Persson Perry Baumgartinger, Experte für Sprache & Kommunikation, Geschlechtervielfalt, Wissenschaft & Kunst, Trans_Inter*Queer:Nonbinary, Kritische Diversity und Diskriminierungskritik, ins Studio eingeladen.Sie sprechen über die Geschlechtervielfalt, die eigene sexuelle Identität und warum Sprache in diesem Zusammenhang so wichtig ist.Inzwischen gibt es zahlreiche Namen und Bezeichnungen, wenn es um Menschen aus der LGBTQIA+ Community geht, aber leider gibt es noch immer große Probleme mit dem Umgang und die Akzeptanz dieser Begriffe.Die drei beantworten viele Fragen von Hörern und telefonieren auch mit Sophie, einer genderfluiden Trans*Person, die sich zukünftig im Bereich der Psychotherapie auch beruflich der Unterstützung von queeren Menschen widmen will.Mag. Dr. Persson Perry Baumgartinger:https://independentscholar.academia.edu/PerssonPerryBaumgartingerhttps://diskursiv.diebin.at/https://instagram.com/trans_arts_cultureSehr zu empfehlende Bücher und Artikel von unserem Experten:Buch: 2019 Die staatliche Regulierung von Trans. Bielefeld, transcript. Buch: 2017 Trans Studies. Historische, begriffliche und aktivistische Aspekte. Wien, Zaglossus, zu beziehen über Edition Assemblage. Artikel: 2021 Transitioning Gender Equality to the Equality of Sexgender Diversity. In Binswanger/Zimmermann (eds): Transitioning to Gender Equality. MDPI 2021.Artikel: 2017 Dispositiv-Reparatur statt Paradigmenwechsel - Über das „Konservieren“ des Zweigeschlechterdispositivs durch die staatliche Regulierung von Trans* in Österreich (In: OBST 91, 2017)Vereine & Beratungsstellen zu Geschlechtervielfalt:ARA - Afro Rainbow Austria https://afrorainbow.at/Chainge Trans Peer Group Vienna https://chaingepeergroup.at/TransXVerein für Transgender Personen https://www.transx.at/ORQOAOriental Queer Organisation Austria https://www.facebook.com/groups/137619472957375/Queer Base – Welcome and Support for LGBTIQ Refugees https://queerbase.at/Verein Nicht-Binär https://venib.at/VIMÖ Verein intergeschlechtlicher Menschen Österreich https://vimoe.at/PIÖ Plattform Intersex Österreich http://www.plattform-intersex.at/Beratungsstelle für Variationen der Geschlechtsmerkmale https://varges.at/Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannst:Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:Polizei - 133Rettung - 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für WienBeratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330

Diese Woche besprechen unsere Moderatorin, Meli Tüchler, und unser psychotherapeutischer Experte, Daniel Martos, genau die Lebensfalle die viele von uns im Alltag blockieren. Schemata bzw. Verhaltensweisen lernt man in der Kindheit und oft bringt man sie auch bis ins Erwachsenenalter mit. Oft hat das zur Folge, dass man den immer selben Fehler in Beziehungen, in der Arbeit oder der Familie macht, aber ohne Kontrolle darüber zu haben.Deshalb besprechen Meli und Daniel was überhaupt die Grundbedürfnisse jedes Menschens sind und wieso wir als Kind lernen alles zu tun, um diese Bedürfnisse zu erfüllen. Die Folge sind oft automatisierte Reaktionen und Verhaltensweisen in speziellen Situationen - auch, wenn das im späteren Leben immer wieder zu Problemen führen kann.Viele HörerInnen haben sich telefonisch und via Whatsapp gemeldet und Fragen gestellt - und natürlich wurden sie auch in der Sendung beantwortet.Wichtige Links:Wenn Du oder jemand in deinem Umfeld Hilfe braucht, findest du HIER alle wichtigen Links um Hilfe zu bekommen:° Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)° Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)° Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)° Online Beratung von Jugendlichen für Jugendliche: open2chat° fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:innenKontakte in Krisensituationen und Notfällen:° Polizei - 133° Rettung - 144° Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien - +43 1 31330 (0 - 24 Uhr) - Beratung per Mail, Chat oder TelefonWenn du Hilfe zum Thema Sucht brauchst, hier findest du alle Hilfsangebote zusammengefasst:https://suchthilfekompass.goeg.at/presentationhttps://checkit.wien/

Diese Woche haben unsere Moderatorin, Jasmin Eder, und unser psychotherapeutischer Experte, Daniel Martos, die beliebtesten Themen aus über 30 Sendungen des "kronehit Psychotalks" besprochen.Wir besprechen was eigentlich der Unterschied zwischen PsychologInnen, PsychiaterInnen und Psychotherapeuten ist und wie bzw. wo man am besten die richtige Hilfe bekommt.Es geht um die Themen Emotionen, Sucht und Trauma. Die "Sinnfluencerin" und Podcasterin Leonie-Rachel erzählt von ohrem Leben mit der Borderline Persönlichkeitsstörung und die Influencerin Cat, bekannt aus mehreren Reality Show, teilt ihren überraschenden Zugang zum Schönheitswahn rund um Social Media, OPs und dem Druck immer perfekt auszusehen.Alle Folgen gibt es wie immer hier im Podcast zum Nachhören.Wenn Dir dieser Podcast gefällt, freuen wir uns, wenn du ihn abonnierst und uns eine gute Bewertung da lässt.Fragen an Daniel, Wünsche und Kontakt bitte an [email protected]