Dejtasunt

Kursen Höj lägstanivån där du får konkret hjälp för att komma vidare i ditt dejtingliv och attrahera in rätt partner för dig, hittar du här: https://www.dejtasunt.se/hoj-lagstanivan-landning Rabattkod: Lansering20 (gäller fram t om 31 maj 2024) ger dig 20% på ditt köp. Dejtingcoachen Frida Rundqvist pratar om att prestationsdejta och hur det yttrar sig, och i det här avsnittet får vi dessutom träffa Stefans superhärliga vikarie Sofia Westerlund, som berättar om sin tidigare strävan efter att få passa in och vara en del av gruppen. Hur det yttrade sig i hennes dejtingliv och i hennes sätt att prestera sig igenom livet som helhet. Hur är det att plötsligt vara i en relation där man upptäcker att man har stöpt om sig själv i en form man inte ens själv gillar? Varför kan Sofia egentligen så mycket om spindelleder på bilar och vilka objektiv och bländare som funkar bäst, och varför ändrade Frida musiksmak så kraftigt och plötsligt? Och vem är egentligen den där Elaka Mathilda? Sofia delar med sig av en metafor om att man inte kan vara en soffa som passar i alla vardagsrum, och vi snackar om vad som händer när man medvetet gör sig själv till en neutral katalogsoffa i stället för att låta sitt blommiga tyg blomma bäst det vill. Det är vår i luften, det hör ni ju på hela den här avsnittsbeskrivningen... 

En modig lyssnare delar med sig om känslan av att ha blivit utnyttjad och sviken av sin granne som hon måste se varje dag. Varför sa han att han ville ha en seriös relation om han sen bara var ute efter att ligga? Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman pratar om vad man vill ska vara sant och hur det ibland diffar mot verkligheten, och vikten av att lyssna noga på vad människor säger och att ta det till sig. Att medvetet inte ta det som en utmaning och att försöka vara den som bryter mönstret hos någon annan genom att vara tillräcklig och genom att duga. Stefan ställer frågan: "Ifall inte du respekterar dina gränser, vem kommer göra det då?" och Frida säger att nu är det dags att vi en gång för alla slutar att sträva efter att vara lätta att tycka om. PS. Här finns Fridas nya kurs för dig som känner igen dig i problematiken som diskuteras i avsnittet: https://www.dejtasunt.se/hoj-lagstanivan-landning www.dejtasunt.se Maila till [email protected] och skriv poddfråga som ämnesrad om du vill ha hjälp med ditt dejtingproblem. Vill du ha guidning och rådgivning i privat coachingsession hör av dig till:[email protected]@gmail.com

Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman pratar om vår tids syn på kärlek och vad det faktiskt är för något. Att vi ibland får för oss att kärlek ska vara väldigt svårt och stormigt när det i själva verket ska kännas varmt, lugnt och enkelt på många sätt. Frida har släppt en ny kurs och snitslat banan till ett sundare dejtingliv för alla som har tröttnat på att vänta, Stefan berättar om varför han aldrig blivit vän med sina ex och vi snackar om Fridas första kärlek som fick följa med på ett hörn på tok för länge. Vi får reda på vad en dejtingcoach helst önskar sig i födelsedagspresent, och reder ut vad poker och dejtande har gemensamt i slutet av avsnittet. Till Dejtasunts nya e-kurs som vi pratar om i avsnittet: https://www.dejtasunt.se/hoj-lagstanivan-landning www.dejtasunt.se Har du ett ämnesönskemål eller en poddfråga till Veckans poddfråga så maila till [email protected] och märk ämnesraden med poddfråga.

En lyssnare som beskriver sig själv som otryggt ambivalent anknuten, har svåra relationer i bagaget och har nu börjat träffa en lugn och trygg man. Hon upplever tiden tillsammans som härlig, men dom har inte tid att ses så ofta eftersom hon har 2 barn och endast är barnfri varannan helg. Vi snackar praktiska lösningar men också varifrån tanken ursprungligen uppstod om att hon är för mycket, för ivrig och för på. Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman pratar om att det är okej att vilja ha sin partner nära och att uttrycka sina behov om mer tid tillsammans, och hur det är något man bäst löser gemensamt som team i en relation. www.dejtasunt.se Maila till [email protected] och skriv poddfråga som ämnesrad om du vill ha hjälp med ditt dejtingproblem. Vill du ha guidning och rådgivning i privat coachingsession hör av dig till:[email protected]@gmail.com

Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman pratar om delar av dejtinglivet som är läskigt, sårbart och svårt. Att vi ibland behöver acceptera våra rädslor och tugga elefanten i bitar för att övervinna dom, i hopp om att nå målet av den relationen vi söker. www.dejtasunt.se Maila till [email protected] eller [email protected] för privat coachning med Frida eller Stefan. Har du ett ämnesönskemål eller en poddfråga till Veckans poddfråga så maila till [email protected] och märk ämnesraden med poddfråga.

En lyssnare har jobbat mycket på sig själv efter ett jobbigt uppbrott och börjar nu känna sig redo att dejta igen. Hon tänker på ett gammalt ex med stark värme och ställer sig frågor som handlar om ifall det är okej att ta kontakt igen och i så fall när. Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman pratar om vad som bör finnas på plats för att man ska kunna få någonting att fungera andra gången gillt. Vad var det egentligen som gick snett första gången och vilka delar av den problematiken har förändrats? www.dejtasunt.se Maila till [email protected] och skriv poddfråga som ämnesrad om du vill ha hjälp med ditt dejtingproblem. Vill du ha guidning och rådgivning i privat coachingsession hör av dig till:[email protected]@gmail.com

Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman pratar om när det skaver i dejtingfasen och när konflikter uppstår. Vi snackar bland annat om ambivalentas triggers och protestbeteenden och hur det blir när den ena vill ta relationen vidare men inte den andra. Vi diskuterar kulturella skillnader och Stefan berättar att hans känslor är på spanska och att man gärna jagar varandra med tofflor och argumenterar på kul i Latinamerika. www.dejtasunt.se Maila till [email protected] eller [email protected] för privat coachning med Frida eller Stefan. Har du ett ämnesönskemål eller en poddfråga till Veckans poddfråga så maila till [email protected] och märk ämnesraden med poddfråga.

En lyssnare har svårt att bestämma sig angående en flytt till annan stad för personen hon dejtar, och hör av sig och berättar att hon kämpar med tanken om att han har barn sen tidigare förhållande. Hon beskriver hur hon kan tänka sig ett liv ihop med den här personen men att barnen utgör ett stort hinder för henne. Hon är rädd för att tappa bort sig själv och oroar sig inför en lång flytt från sin familj med nytt jobb. Dessutom så undrar hon om inte även han bör kompromissa på någon punkt? Men i så fall vilken? Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman pratar om vad det egentligen innebär att kunna tänka sig ett liv med någon, och vad en kompromiss faktiskt innebär. Vi diskuterar hur viktigt det är att ta ett extra ansvar när barn finns med i bilden, och också att vissa förutsättningar är tydliga från start och inte något som går att justera längst vägen. Här blir det tydligt att det är viktigt att skapa sig en bild av hur man vill leva sitt liv innan man börjar dejta. Om man vet att man inte vill flytta och man samtidigt vet att man vill ha en långvarig relation, varför dejta med så lång distans? www.dejtasunt.se Maila till [email protected] och skriv poddfråga som ämnesrad om du vill ha hjälp med ditt dejtingproblem. Vill du ha guidning och rådgivning i privat coachingsession hör av dig till:[email protected]@gmail.com

Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman pratar om hur låg självkänsla vanligen yttrar sig i olika former. Kanske är man inte så mån om att ta hand om sig själv, sin kropp eller sitt space där man vistas och lever? Kanske jobbar man väldigt hårt och kliver över sina egna gränser, eller har perfektionistiska drag. Kanske är man i relationer där man bara får smulor av det man egentligen önskar? Vi diskuterar hur man bygger självkänsla och hur man ändrar sin inre kritiska röst. Att man såklart inte ÄR sina tankar och hur man kan ta ett steg tillbaka och iaktta negativa tankar om sig själv som swishar förbi. Disclaimer: I en sekvens tar Stefan upp trillingstudier och uttrycker sig som om dom visar att anknytningsmodellen inte håller i alla lägen. Vi vill tydliggöra att anknytningsmodellen är en av dom mest beforskade modellerna inom modern psykologi och att även om studier visar att genetik och arv är en enormt stor påverkansfaktor på vår personlighet, så motsäger det inte anknytningsmodellen som sådan. Vi hävdar inte heller att det var studiens syfte eller innehåll. Här kan man titta på Netflixs dokumentär om trillingar som möts igen i vuxen ålder efter att ha blivit separerade tidigt som Stefan refererar till i avsnittet: https://www.netflix.com/se/title/80240088 www.dejtasunt.se Maila till [email protected] eller [email protected] för privat coachning med Frida eller Stefan. Har du ett ämnesönskemål eller en poddfråga till Veckans poddfråga så maila till [email protected] och märk ämnesraden med poddfråga.

En otryggt ambivalent lyssnare hör av sig och berättar om hur hon fastnat i att dejta emotionellt otillgängliga och undvikande anknutna personer. Faktiskt ett av dom allra vanligaste dejtingproblemen vi ser. Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman pratar om hur man kan jobba med anpassningsbeteende och people pleasing. "Jag kräver inte mycket" skriver den här fina lyssnaren, och både Fridas och Stefans varningsklockor ringer direkt. Vi snackar om att hamna i obalanserade relationer just eftersom man inte kräver så mycket, och inte vågar uttrycka sina behov. www.dejtasunt.se Maila till [email protected] och skriv poddfråga som ämnesrad om du vill ha hjälp med ditt dejtingproblem. Vill du ha guidning och rådgivning i privat coachingsession hör av dig till:[email protected]@gmail.com

Dejtingcoach Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman pratar om sex i dejtinglivet. När ska man egentligen ligga första gången och finns det egentligen några bra riktlinjer kring det här? Vi pratar om vår anknytnings koppling till våra sexuella mönster och Stefan tar upp en studie kring porr som kanske inte riktigt blev som det var tänkt. "Din mormor hade rätt" och hur vi ser på det konceptet samt utsöndring av testosteron, vassopressin och oxytocin. www.dejtasunt.se Maila till [email protected] eller [email protected] för privat coachning med Frida eller Stefan. Har du ett ämnesönskemål eller en poddfråga till Veckans poddfråga så maila till [email protected] och märk ämnesraden med poddfråga.

En lyssnare som verkligen har gjort så mycket jobb på sig själv skriver in och frågar om den allra sista pusselbiten. Att våga lita på det man lärt sig och på sig själv, och att kunna visualisera relationen man drömmer om och göra den så tydlig som möjligt. Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman pratar om vikten av att ändra sin syn på sig själv från någon med otrygg anknytning, till någon som verkligen har gjort sin hemläxa. Vi snackar om sätt att använda inre resurser du redan har i form av kärlek och trygghet och hur man kan visualisera både relationen man drömmer om och känslan man vill åt. Det här avsnittet blir spirituellt i avseendet att vi gör övningar för att manifestera in kärlek i sitt liv, men man kan också använda det för att helt enkelt hålla sig själv committad till sin plan om man inte är fullt så öppen spirituellt. www.dejtasunt.se Maila till [email protected] och skriv poddfråga som ämnesrad om du vill ha hjälp med ditt dejtingproblem. Vill du ha guidning och rådgivning i privat coachingsession hör av dig till: [email protected] [email protected]

Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman pratar om skillnaden mellan att dejta någon som har potential och någon som levererar konsekvent och pålitligt. Vilka delar kan man kompromissa kring och vilka typer av bråk går egentligen att reda ut längst vägen? Hur länge ska man vänta på att någon ska vilja satsa på relationen? Kan man egentligen förvänta sig att den man dejtar ska agera annorlunda bara för att man kommit överens om att man nu är ihop? Dom här och många andra frågor kring dejtinglivet snackar vi om i det här ovanligt låååånga avsnittet. www.dejtasunt.se Maila till [email protected] eller [email protected] för privat coachning med Frida eller Stefan. Har du ett ämnesönskemål eller en poddfråga till Veckans poddfråga så maila till [email protected] och märk ämnesraden med poddfråga.

En lyssnare undrar hur man vet vilka saker hos sig själv som är röda flaggor och Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman bollar olika alternativ för effektiv självreflektion. Vad är egentligen viktigt i en relation och hur bra är du på att själv leverera på dom punkterna? Vi diskuterar skillnaden på en vanlig hederlig brist som alla människor har, och en röd flagga. www.dejtasunt.se Maila till [email protected] och skriv poddfråga som ämnesrad om du vill ha hjälp med ditt dejtingproblem. Vill du ha guidning och rådgivning i privat coachingsession hör av dig till: [email protected] [email protected]

Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman svarar på en lyssnarfråga som handlar om otrohet precis i startgroparna för en relation. Vad är det egentligen för skillnad på att vara med någon annan under en fas där man lovat varandra exklusivitet eller otrohet mot någon man är ihop med? Vi pratar om att skifta fokus från att befinna sig i ett stadie där man ursäktar någon annans negativa beteenden, till att fundera över vad man själv önskar sig och behöver i en relation. www.dejtasunt.se Maila till [email protected] och skriv poddfråga som ämnesrad om du vill ha hjälp med ditt dejtingproblem. Vill du ha guidning och rådgivning i privat coachingsession hör av dig till: [email protected] [email protected]

Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman pratar om vikten av att välja ett bra förhållningssätt och mindset kring kärlek, relationer, livet och dig själv. Vi snackar om valda sanningar vi plockat upp längst med vägen och hur man kan och behöver utmana dom för att skapa nya resultat. Hur kan man egentligen medvetet försätta sig i ett tillstånd som är effektivt för en själv och det man skulle vilja uppnå? Stefan delar dessutom med sig av ett verktyg för att reda ut en persons värderingar och frågor man kan testa på sig själv för att förstå vad som egentligen är viktigt i ens liv och i vilken riktning man vill. www.dejtasunt.se Maila till [email protected] eller [email protected] för privat coachning med Frida eller Stefan. Har du ett ämnesönskemål eller en poddfråga till Veckans poddfråga så maila till [email protected] och märk ämnesraden med poddfråga.

Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman svarar på en lyssnarfråga som handlar om att komma ut på dejtingmarknaden igen efter några år i en relation. Vi pratar om hur utvecklande det är att dejta, men också hur svårt det är att höra att man bara ska slappna av och ha kul när man är ambivalent och har dejtingpanik. Hur höjer man ribban för nästa relation och tydliggör för sig själv vad det faktiskt är man letar efter, snarare än att ge alla en chans. www.dejtasunt.se Maila till [email protected] och skriv poddfråga som ämnesrad om du vill ha hjälp med ditt dejtingproblem. Vill du ha guidning och rådgivning i privat coachingsession hör av dig till: [email protected] [email protected]

Coacherna Frida och Stefan pratar om hur man kan hantera sin ambivalens när man är väldigt orolig för att vara för klängig. Vi snackar om typiska rädslor och hur dom lätt kan yttra sig i beteenden som uppfattas som klängiga. Vi pratar om olika typer av sårbarhet och vi snackar om hur man kan ha samtal som gynnar relationen. Vad händer egentligen när man försöker fiska efter bekräftelse i stället för att öppna sig? www.dejtasunt.se Maila till [email protected] eller [email protected] för privat coachning med Frida eller Stefan. Har du ett ämnesönskemål eller en poddfråga till Veckans poddfråga så maila till [email protected] och märk ämnesraden med poddfråga.

Dejtingcoachen Frida Rundqvist och mentala coachen Stefan Bohlman bryter ner en superintressant fråga från en poddlyssnare angående hennes ambivalenta anknytning. Det blir ett samtal om att byta en typ av otillgänglighet i dejtinglivet mot en annan, och vi pratar om hur man kan hantera sin ångest och dejtingpanik. En lyssnare som har en intellektuell förståelse för sin problematik men behöver några ytterligare nycklar för att lugna sitt nervsystem. Vi snackar meditation, andningsövningar och andra metoder för att praktiskt och kroppsligt läka vår anknytning. www.dejtasunt.se Vill du skicka in en egen fråga kan du göra det till [email protected], och om du vill ha privat coachning och rådgivning kan du höra av dig till oss: Frida: [email protected] Stefan: [email protected]

Mentala coachen Stefan Bohlman och dejtingcoachen Frida Rundqvist pratar om hur länge man ska vänta innan man hoppar in i dejtinglivet igen efter ett uppbrott, och vilka punkter man bör ha checkat av innan man ger sig ut. Vi delar ett verktyg för att tydliggöra önskad målbild för sig själv och vi snackar om vilket mindset man behöver ha med sig för att våga riskera att bli ledsen igen så att man kan ha med sig sina finaste sidor in på dejtingmarknaden utan att försöka prestera. www.dejtasunt.se Maila till [email protected] eller [email protected] för privat coachning med Frida eller Stefan. Har du ett ämnesönskemål eller en poddfråga till Veckans poddfråga så maila till [email protected] och märk ämnesraden med poddfråga.

Stefan och Frida diskuterar uppföljningen från H som i förra veckans poddfråga hade blivit dumpad av sin undvikande person och haft ett pågående situationship. Nu har hon påbörjat No contact och ställer frågor kring hur hon går vidare och kan skapa en bättre självkänsla och jobbar med sin självkärlek. Vi pratar om att rusta sig inför No contact och verktyg för att ta hand om sig själv under den svåra perioden.

Sorgen efter ett uppbrott kan vara oerhört smärtsam och i det här avsnittet pratar dejtingcoachen Frida Rundqvist och motivationscoachen Stefan Bohlman om hur man tar sig igenom den tuffa perioden som slutet av en relation innebär. Vi bidrar med konkreta verktyg för sorgens olika faser och diskuterar hur vi gjorde för att hantera vår egna personliga sorg efter förlorade relationer. https://www.dejtasunt.se https://www.stefanbohlman.com Maila till [email protected] för coaching i privat session eller för att ställa en fråga till oss i avsnitten veckans poddfråga.

Stefan och Frida tar sig an en lyssnarfråga som handlar om att bli dumpad av en otryggt undvikande person och att hålla kvar vid en relation långt efter att den egentligen har brutits upp. Vi pratar no contact, för många sms och hur man skiftar fokus och börjar ställa sig smartare frågor. www.dejtasunt.se Maila till [email protected] och skriv poddfråga som ämnesrad om du vill ha hjälp med ditt dejtingproblem. Vill du ha guidning och rådgivning i privat coachingsession hör av dig till: [email protected] [email protected]

Dejtingcoachen Frida Rundqvist och Mentala coachen Stefan Bohlman pratar om vad man ska hålla utkik efter när man söker en relation som är menad att hålla långsiktigt. Och varför det är så bra att skifta sitt fokus mot vad man letar efter till skillnad från vad man INTE letar efter vid en specifik punkt i din självutvecklingsresa. [email protected] https://www.dejtasunt.se

Frida och Stefan får en lyssnarfråga kring hur man skapar attraktion när man dejtar. Vi snackar om självförtroende och hur man kan utstråla det, vi pratar om den där lilla elektriska och magiska stillheten som uppstår före en första kyss och hur man bäst skapar förutsättningar för naturlig fysisk beröring. Vi älskar den här frågeställningen och tror att många kommer att ha nytta av det här avsnittet. Vill du att din fråga ska komma med i ett avsnitt framöver? Maila till [email protected] och märk ämnesraden med "poddfråga". http://www.dejtasunt.se/ 

Dejtingcoachen Frida Rundqvist och Mentala coachen Stefan Bohlman pratar om röda flaggor när man dejtar. Vad indikerar ett seriöst beteende? Vilka saker bör man hålla uppsikt över? Stefan grillar Frida lite extra på slutet och som vanligt är värdarna inte helt överens i alla frågor men har lika kul ändå. Välkomna in till Dejtasunts poddstudio!

I det första avsnittet av Veckans poddfråga hinner Frida och Stefan snacka om många olika ämnen som rör dejting och kärlek. Lyssnaren som har skickat in beskriver ett tidigare stormigt kärleksliv och nu undrar hon om man kan vara exklusiv efter första dejten eller om personen hon dejtar kanske bara vill ha sex trots allt. Häng med när dejtingcoachen och motivationscoachen analyserar veckans brev! Vill du också ställa en fråga? Maila till [email protected] och märk ämnesraden med poddfråga. www.dejtasunt.se 

Dejtingcoachen Frida Rundqvist och motivationscoachen Stefan Bohlman går igenom dom olika anknytningsstilarna och hur dom påverkar oss när vi relaterar till andra och försöker hitta vår person i dejtingdjungeln. Vi tar upp vår allra första lyssnarfråga på slutet för er som hänger kvar så länge, och Stefan delar sina tankar om julen som vi passar på att släppa mitt i februari... För privat coachning så maila till [email protected] eller [email protected]. https://www.dejtasunt.se #dejta #dejtasunt #dejtingcoach #dejting #dejtingtips #anknytning #sunt #relationer #kärlek

Coacherna Frida Rundqvist och Stefan Bohlman sätter tänderna i den saftiga netflixproduktionen Love is Blind Sverige och diskuterar hur deltagarna eventuellt påverkas av experimentet och vad det får för effekt på deras agerande. Vi pratar också om hur man kan dra paralleller till sitt eget dejtingliv och vad man kan lära sig av deltagarnas respektive resor. Vi snackar "Mitt hjärtas fröjd och eviga längtan", konfliktlösning och vad för slags frågor deltagarna egentligen ställer till varandra. Och vad får det egentligen för effekt när någon väljer att öppna sitt hjärta och visa sig sårbar framför kamerorna och i dejtandet?

Dejtingcoachen Frida Rundqvist och livscoachen Stefan Bohlman diskuterar hur man ska visa sig från sin bästa sida på dejtingapparna och hur man gör för att attrahera personer som matchar det man söker. Vi pratar vad som flyger bäst i text och bild, Stefan ger exempel på ord som enligt en studie funkar extra bra och vi pratar om att skapa rätt känsla.

I första avsnittet av podden Dejtasunt får du träffa coacherna Frida och Stefan som jobbar med att stärka människors självkänsla, självförtroende och ge dom verktyg för att nå sina mål kring dejting och relationer. Vi pratar om dejting och självutveckling och berättar om vad som ofta tenderar att gå lite snett när vi letar efter kärleken.