Como si nadie escuchara
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Red flags en una amistad
En este episodio comparto con vosotras cuáles son mis señales de alerta en una amistad, coloquialmente conocidas como "red flags" o "banderas rojas", aquellas actitudes que con el tiempo he detectado que son señales de que esa amistad no es tan verdadera como creía.
Desmontando mitos sobre el amor romántico
Se acerca San Valentín y con ello todo el bombardeo de "amor" cursi por todas partes, y me gustaría aprovechar la ocasión para aportar un poquito de realidad al asunto y desmontar todos aquellos mitos sobre el amor romántico que durante tanto tiempo nos hemos creído y que tanto daño han hecho, al menos, a mis relaciones.
Me hago adulta y no me siento preparada
Esta semana ha sido mi 25 cumpleaños y no me lo puedo casi ni creer. No estoy preparada para ser adulta y lidiar con todo lo que eso conlleva: decisiones difíciles, independizarse, futuro laboral, matrimonio, hijos... Comparte conmigo esta crisis existencial y así al menos sabremos que no estamos solas en esto.
Convierte tu sensibilidad en tu mayor don
El episodio definitivo para que dejes de ver el ser sensible como un defecto y comiences a verlo como un verdadero talento. Como siempre, una charla entre amigas.
Me siento culpable por todo
El perfeccionismo, la autoexigencia, el sentimiento de responsabilidad... Todo ello va acompañado del incómodo sentimiento de culpa. Hoy hablamos sobre cómo esto afecta a nuestras vidas y os comparto mis mejores consejos.
Cómo olvidar a alguien
En este episodio comparto con vosotras mi perspectiva sobre lo que realmente significa "olvidar" a una persona a la que quieres, lo difícil del proceso y mis mejores consejos para que consigas superar a esa persona.
El complejo de salvadora
Deja de intentar "salvar" a todo el mundo y comienza por salvarte a ti misma si no quieres acabar muy mal...
Propósitos de año nuevo para cuidar de mi salud mental
Muy triste porque al editar el episodio me di cuenta de que el micro no había grabado el audio, así que se escucha regulín. Pero creo que el contenido está muy guay y espero que os guste :)
Señales de que es momento de dejar ir
En este episodio comparto con vosotr@s aquellas señales que para mí son indicativo de que es momento de que, por mucho que duela, te marches de esa relación. Como siempre desde mi experiencia y como una charla entre amigas :)
Límites en la pareja
Una relación se asemeja mucho a un contrato: hasta donde sí y a hasta donde no. Os comparto cuáles son para mí los límites NO negociables en una relación de pareja :)
Cómo afecta la regla a mi salud mental
Hoy toca un mini-episodio en el que hablamos sobre cómo tener la regla puede trastocar completamente tus emociones y eso es NORMAL!
¿Estás sola o te sientes sola?
Estar sola y sentirse sola no es lo mismo. Os explico desde mi experiencia cómo percibo estos conceptos y qué he hecho (y hago) para sobrellevar el sentimiento de soledad.
Cuando no te gusta lo que ves en el espejo
En este episodio hablamos sobre los complejos físicos, en qué situación me encuentro respecto a este tema y como consigo afrontarlo. Como siempre, todo desde mi experiencia.
Cuando tocas fondo
Como bien dice la mítica frase: "cuando tocas fondo sólo queda ir para arriba" y hoy os explico por qué para mí cobra todo el sentido y como con la perspectiva del tiempo he entendido a fondo su significado.
Cómo afecta la ansiedad a mis relaciones
En este episodio hablamos sobre cómo el ser una persona ansiosa ha afectado a mis relaciones tanto de amistad como de pareja, y os cuento cómo he conseguido manejarlo :)
Actitudes que jamás volveré a permitir
En este episodio comparto con vosotr@s mis principales límites, aquellas actitudes dañinas que he permitido durante demasiado tiempo y que no dejaré que me vuelvan a pisotear la autoestima :)
Cuando alguien te decepciona
En este episodio comparto con vosotr@s mis experiencias con las decepciones. Un capítulo a corazón abierto que espero que os acompañe :)
Etapas en una relación de pareja
Entender las diferentes etapas o cambios que podemos observar en nuestra relación es crucial para no obsesionarnos más de la cuenta y no exigirnos tanto ni a nosotros mismos ni a la otra parte Yo hoy os cuento mi experiencia con ello :)
Rupturas de amistad
Con los amigos también se rompe, y también duele. En este episodio os cuento mis experiencias y mis consejos respecto a este tema, como siempre ;)
Segundas oportunidades
¿Cuándo merece la pena dar una segunda oportunidad? Os respondo como siempre, desde mi experiencia y como el consejo de una amiga.
Soy mi peor enemiga
A veces nuestra mente nos juega malas pasadas, nos hace creer que no valemos para nada y que nadie nos quiere. Hoy os comparto mi experiencia.
Hablemos de los "casi algo"
En este episodio hablamos de esos amores que no terminan de florecer, os cuento mi experiencia con los mismos y mi filosofía para superarlos.
Hablemos de las recaídas
En este episodio comparto con vosotros mi visión sobre las recaídas, mi experiencia con ellas respecto a la ansiedad y mi manera de verlas para no hundirme en el pozo :)
Relación tóxica VS Relación sana: diferencias
En este episodio comparto con vosotr@s las principales diferencias que yo he notado estando en ambos tipos de relaciones, cómo me siento en cada una de ellas y aquellas red flags de que una relación no va por buen camino :)
Miedo al cambio
Llega septiembre y con él el cambio, que a mí, personalmente, me aterra. Comparto con vosotr@s mis reflexiones al respecto, as always :)
Sanar un corazón roto
Soy muy joven, pero sí, me han roto el corazón (y me lo he roto yo a mí misma) varias veces y como vuestra amiga virtual quiero compartir mis mejores consejos y experiencias para intentar acompañarte si estás pasando por lo mismo :)
No me siento suficiente
En este episodio comparto con vosotr@s mi mal día, mis inseguridades y mis pensamientos sobre no sentirme suficiente.
¿Me quedo o me voy de esta relación?
Un difícil dilema al que tod@s nos hemos tenido que enfrentar alguna vez. De nuevo, como vuestra amiga virtual, comparto mis experiencias, reflexiones e ideas al respecto,
Deja de intentar complacer a todo el mundo
En este episodio hablamos sobre algo que me consta que much@s sufrimos: la necesidad de complacer a todo el mundo.
Crisis existencial
En este episodio hablo sobre mi experiencia con las crisis existenciales y lo que extraigo de ellas.
Las inseguridades en las relaciones
En este episodio comparto con vosotros mi experiencia respecto a las inseguridades que pueden surgir dentro de una relación :)
Aprende a valorarte
En este episodio hablamos sobre cómo tu valor como persona no depende de factores externos, y como siempre, os cuento mis movidas relacionadas con ello.
Tengo pocos amigos
En este episodio hablamos sobre la amistad y normalizamos ir perdiendo amigos con los años.
¿Estás con la persona correcta?
En este episodio hablamos de las coloquialmente llamadas "green flags", las que yo considero que son buenas señales a la hora de elegir una pareja :)
El arte de ser sensible
En este episodio hablamos sobre cómo potenciar tu sensibilidad y por qué no deberías avergonzarte de ella.
Sobrepienso demasiado
En este episodio hablamos de lo fastidioso que es ser una persona obsesiva y cómo aprendí que es 0 productivo serlo.
Claves para una relación sana
En este episodio volvemos a hablar de relaciones pero esta vez con un enfoque bastante más positivo: RELACIONES SANAS! Comparto con vosotr@s mis mejores consejos
Mi intensa etapa universitaria
Tenía muchísimas ganas de compartir con vosotr@s estos 6 años de mi vida, esta etapa tan turbulenta que tanto me ha hecho crecer y madurar, desde un enfoque muy pero que muy personal. Episodio extra de esta semana, el domingo volvemos como siempre!
Potencia la seguridad en tí mism@
En este episodio estaré compartiendo con vosotr@s mis mejores consejos para potenciar la seguridad en mí misma y obtener la confianza necesaria para enfrentarme a la vida :)
Aprender a dejar ir
En este episodio estaremos hablando sobre aceptar que en la vida hay que saber dejar ir personas, oportunidades, creencias, nuestro yo del pasado... si queremos avanzar.
Lo celos en las relaciones
En este episodio estaremos hablando de una de las temáticas más demandadas: los celos. Hablaremos de su posible origen y de cómo manejarlos, como siempre desde mi experiencia :)
¿Te avergüenzas de tu pasado?
En este episodio estaremos hablando sobre sentirnos avergonzados de nuestro pasado, la importancia de perdonarnos y de aceptar los errores.
Las expectativas decepcionan
En este episodio hablamos sobre las expectativas y cómo las mismas me han dado algún que otro disgusto. Pasar de expectativa a meta, rebajar las exigencias y aceptar que no somos perfectos.
Por qué no debería importarte lo que piensen los demás
En este episodio estaremos hablando de cómo ser más selectiva con las opiniones de los demás, cuáles debes rechazar y cuáles valorar. Lo sobrevalorado que está encajar, la magia de ser auténtica y de rodearte de gente que te quiera tal y como eres.
¿Cuál es tu mayor miedo?
En este episodio estaremos reflexionando sobre los miedos, iremos a lo más profundo de ellos e intentaremos plantarles cara.
(In)dependencia emocional
Hola de nuevo! En este episodio estaré hablando sobre la dependencia emocional, mi experiencia con ella y cómo conseguir el equilibrio necesario para tener una relación sana :)
Hablemos sobre las inseguridades
En este episodio hablaremos sobre las inseguridades, cómo se pueden manifestar, cómo aprendí yo a gestionarlas (aunque sigo teniéndolas), cómo dejar de buscar validación en el resto y encontrar la aceptación en nosotras mismas.
Aprender a decir NO
En este episodio os hablo de mi experiencia teniendo que decir la temida palabra pero tan necesaria "no". La diferencia entre decir que no por miedo y hacerlo por instinto, y cómo decir que no es decir SÍ a nuestro amor propio.
¿Sabes estar sol@?
En este episodio os hablo de la importancia de saber estar solo, ser independiente y no temerle a los fines de semana "sin plan". Disfrutar de tiempo con uno mismo es fundamental.
Relaciones sanas: sí, es posible
En este episodio os cuento (a través de mi experiencia) como sí es posible tener una relación sana a pesar de haber tenido un pasado un poco más tóxico.